mash Edición General Moti Studio
Diseño y retoque Citlali Escarrega
Fotografias Citlali Escarrega
Ventas Jose Luis Limón Arce Cel. 687 123 72 82 87 23155
Contenido Autoayuda Autoestima Pág.4
Afirmaciones Positivas Autoestima Pág.7
Entérate IFE Consulta Infantil y Juvenil 2012 Pág.8
Nutrición Manthus Pág.10
De viaje por... Bahía de Navachiste Pág.12
Es una producción total de
Personajes César Lozano Pág.16
Jesus A. Camacho Pág.20
Eventos y Sociales Pág.22
Guasave, Sinaloa
Autoestima
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Que son estas cosas que nos limitan y no nos permiten hacer las cosas La autoestima es el grado en que nos aceptamos y queremos tal cual que deseariamos hacer somos. Es la forma en que nos valoramos a nosotros mismos y a lo que somos capaces de hacer. La autoestima es positiva cuando nos adaptamos con éxito a las dificultades de la vida cotidiana. La autoestima es negativa cuando nos sentimos incapaces de hacer frente a los problemas diarios.
¿CUAL ES LA CAUSA DE LA AUTOESTIMA? Al parecer, en niños pequeños la forma de crianza de sus padres determina si su autoestima es positiva o negativa. En adolescentes y adultos no hay claridad respecto a cuál es la causa o cuál es el efecto,
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no queda claro si las personas se quieren a sí mismas porque les va bien en ciertas áreas de su vida o si les va bien en ellas porque se quieren así mismas. No se sabe qué es primero: las condiciones de vida o la autoestima, lo que sí es claro es que la autoestima y las condiciones de vida están relacionadas sólo indi-
rectamente, hay un tercer factor que determina la autoestima: Nuestros pensamientos. PARA MEJORAR NUESTRA AUTOESTIMA NECESITAMOS…. CONOCERNOS. ¿Cómo? Debemos dedicar tiempo
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ACEPTARNOS Y POTENCIAR NUESTROS VALORES.
tudes, haciendo que éstas no nos pasen desapercibidas. QUERERNOS. ¿Cómo? Haremos aquellas cosas que nos gustan (practicar mi hobby favorito, darme un capricho, salir con las personas que quiero, dedicarme tiempo…), nos hablaremos en positivo y nos liberaremos de la crítica injusta.
¿Cómo? Tras aumentar nuestro autoconocimiento trataremos de potenciar y reconocer nuestras virtudes y mejorar nuestro puntos débiles. Se trata de trabajar para nosotras mismas liberándonos de las autocríticas que no nos conducen a nada. VALORARNOS. ¿Cómo? Nos fijaremos y confiaremos más en nuestras vir-
DEFENDER NUESTRO DERECHO. ¿Cómo? Fijándonos en nuestras reacciones y sentimientos, ya que nos permitirá saber qué nos hace sentir mal y, en consecuencia, trabajar para ponerle fin. CUIDARNOS. ¿Cómo? Comiendo de manera sana y equilibrada (no olvides que la comida es la energía de nuestro motor y que, por tanto, va a influir en cómo nos sentimos), practicando ejercicio, poniéndonos la ropa que nos
para pensar en cómo somos (mis aspectos positivos y mis aspectos mejorables), en lo que nos gusta y en lo que no, en mis puntos fuertes y mis puntos débiles…
gusta, llevando una buena higiene, descansando el número suficiente de horas… PERDONÁNDONOS NUESTROS ERRORES. ¿Cómo? Cada vez que nos azote el sentimiento de culpa debemos recordar que somos seres humanos y, que por tanto, es normal que nos equivoquemos y que cometamos errores. “Para establecer una verdadera autoestima debemos concentrarnos en nuestros éxitos y olvidarnos de nuestros fracasos y negatividades en nuestra vida”. Denis Waitley.
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Afirmaciones Positivas para la
Autoestima *Soy totalmente apto para enfrentar cualquier situación *Elijo sentirme bien conmigo mismo. Merezco todo mi amor
*Miro el mundo con los ojos del amor y la aceptación. En mi mundo todo marcha bien. *Mi autoestima es alta porque siento respeto por mi.
*Me tengo suficiente confianza para hablar conmigo de frente
*Renuncio voluntariamente a la necesidad de pelear o sufrir. Merezco todo lo bueno.
*Lo que importa no es lo que los demas hagan o digan, sino la forma en que decido reaccionar y lo que decido pensar de mi
*Mi vida es cada día mejor. Ansío lo que cada nueva hora puede brindarme.
*Respiro profundamente y me relajo. Reina en mi cuerpo la mayor serenidad. *Me amoy acepto tal como soy, aquí y ahora.
*No soy ni mucho ni poco y no tengo que demostrarlo ni a mi ni a los demás. *Hoy nada ni nadie puede irritarme o molesstarme. Elijo la paz *Estoy seguro de que puedo resolver cualquier problema
*La vida me apoya en todas las formas imaginables *Mi conciencia rebosa ideas sanas. Positivas y amables, cuya realidad compruebo en mi experiencia. *Camino seguro por la vida. La divinidad me protege y me guía. *Acepto a los demás tal como son y ellos a mi. *Soy maravilloso me siento grande. a que me tocó. *Tengo la autoestima, el valor y la seguridad necesarios para avanzar con aplomo
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Propósito Contribuir a la construcción de ciudadania, propiciando un espacio abierto a la libre participación de niñas, niños y adolescentes de entre 6 y 15 años, para que ejerzan su derecho a opinar sobre los temas que les interesan, esto supone el análisis de las problemáticas que les preocupan y la relfexión sobre la vigencia de sus derechos; así como la identificación de soluciones orientadas a mejorar sus condiciones de vida y las de su comunidad. Referentes Fundamentales: *Desarrollo Humano
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*Vigencia de los Derechos *Seguridad Ciudadana Tema de Consulta: Democracia y Vida Digna Conceptos: *Protección *Confianza *Libertad *Sentido de Pertenencia *Horizonte de Futuro 3 Versiones de Boletas *6 a 9 años *10 a 12 años *13 a 15 años Estrucutra de Boletas Se aborda una misma temática,
con diferentes niveles de profundidad y lenguaje acorde con el ivel de desarrollo de cada grupo de edad. La estructura de la boleta esta pensada de manera que la persona que responde identifique, en principio, el mensaje central de la consulta: tu tienes derecho a vivir bien y es responsabilidad de todos contribuir al bien común y a la vida digna y posteriomente lleve a cabo un proceso de reflexión que inicia, en el primer bloque con la exploración individual de su situación actual en términos de bienestar; en el segundo bloque, la re-
flexión se orienta a partir de la pregunta sobre su horizonte de vida (como te imaginas el futuro); en el tercer bloque se indaga sobre lo que los niños, niñas y adolescentes podrían hacer en su vida cotidiana para contribuir al bienestar de todos. Objetivo de la Consuta
de vida de niñas, niños y jóvenes para identificar elementos que permitan a instancias involucradas con la atención de estos públicos identificar acciones de incidencias en políticas públicas.
Generar una experiencia de participación que complemente el proceso de formación ciudadana de la población infantil y juvenil y favorezca que se reconozcan como sujetos de derechos. Propiciar la reflexión respecto de las condiciones
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¿Qué es la Manthusterapia o Manthustherapy?
Es la técnica de aplicación del equipo MANTHUS , la misma que es realizada por profesionales debidamente entrenados y certificados.
¿En que basa sus principios la Mantusterapia?
Su principio se basa en la aplicación de ultrasonido de alta potencia 45 W, en tres cristales de cuarzo (Esta es la potencia máxima permitida por la organización mundial de la salud), encargada de diluir los contenidos de las células adiposas (células grasas) mediante un masaje ultrapotente. Este contenido de las células grasas (ácidos grasos y triglicéridos) son luego metabolizados por el organismo de forma natural, es aquí donde la Manthusterapia, utiliza las corrientes estereodinámicas, para aumentar el metabolismo, estas últimas se encargan de aumentar la eliminación de estos desechos grasos en 3 a 4 veces.
¿La Manthusterapia es un tratamiento seguro?
No es una técnica quirúrgica, la aplicación del cabezal del ultrasonido es tópica y
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tiene acción directa sobre el tejido graso, no trabaja sobre músculos ni órganos internos. El procedimiento dura en promedio 45 minutos, dependiendo de la zona a tratar, e s r e a l i z a d o por un es p eci al i s t a capacitado.
¿Qué tipo de resultados puedo esperar con Manthus?
La Manthusterapia, permite obtener resultados inmediatos en promedio de 0.5 cm a 4 cm de diámetro del área trabajada. Generalmente se toman las medidas antes del inicio del tratamiento y al final, exactamente en la primera, quinta y última sesión. Se marca la zona de evaluación o toma de medidas para que al término de la sesión se vuelva a medir exactamente en la misma región
¿Con qué frecuencia debe ser realizada la Manthusterapia?
Los efectos comentados en el punto anterior, se han conseguido con un promedio de 6 a 12 sesiones, a un ritmo de 2 sesiones semanales de unos 45 minutos cada una. La Manthusterapia trabaja específicamente en tejido adiposo, así es que si en la evolución profesional, hubieran otras necesidades del paciente, como el tratamiento de flacidez de piel o
flacidez muscular, el profesional a cargo puede recomendar sesiones complementarias específicas para estos problemas.
¿Qué sentiré durante el tratamiento con Manthus?
El paciente tiene la sensación de hormigueo, durante la aplicación, no hay dolor, y para lograr un buen contacto del cabezal de Manthus con la piel del paciente, es necesaria la aplicación de un gel conductor transparente e hipoalergénico. ¿Necesita el paciente usar alguna prenda específica durante el tratamiento? No es necesario el uso de ninguna prenda para los tratamientos. Manthus sólo necesita una piel hidratada para el tratamiento.
¿Quién puede someterse a la terapia de Manthus?
¿Cómo sabe el paciente que el Manthus es seguro?
Con este sistema se han realizado múltiples estudios clínicos por diferentes universidades y centros de test en Brasil, y no se han encontrado efectos secundarios, además el principio de Manthus ha ido evolucionando desde su primmera versión en el 2,004 hasta la actualidad que exporta su tecnología, con resultados más que satisfactorios. Más de 7,000 Manthus en funcionamiento en Brasil y el mundo así lo avalan. ¿ Quién puede realizar la Manthusterapia? Las sesiones de Manthus, pueden ser realizadas por médicos, enfermeras o esteticistas entrenadas de manera específica, y con la certificación respectiva.
Todos los pacientes con apariencia visible de celulitis, adiposidad localizada, post quirúrgicos de liposucción reciente y tardía (aquí mejora las irregularidades y fibrosis). Las contraindicaciones son entre otras: Embarazo, infección o heridas de la zona a tratar, neoplasias, marcapasos, diabetes tipo I ó II no controlada, problemas renales y hepáticos, prótesis metálicas en la zona de trabajo. De cualquier modo este tratamiento debe ser siempre aplicado por profesional certificado.
¿Qué otros procedimientos puede realizar Manthus?
¿Qué pasa tras el tratamiento con Manthus?
Obviamente, los resultados son ampliamente superados si el paciente se compromete a tener hábitos saludables y los siguientes consejos, tales como: •Llevar un régimen alimenticio saludable. •La práctica de cualquier actividad física de 45 minutos a 1 hora después del procedimiento. • Beber al menos 2 litros de agua por día. *Recordar que el efecto depende de las características de cada paciente (metabólicos, genéticos, hormonales y nutricionales).
Hay un gran confort, la reducción de medidas es evidente, se notará en la ropa luego de la sesión, algunos pacientes notaran un ligero incremento en el flujo urinario tras las sesiones, debido al incremento de la función metabólica.
¿Cuándo comenzaré a ver la diferencia? Inmediatamente después de la primera sesión.
Además de la Manthusterapia, el equipo permite realizar otros procedimientos, que son de estricto uso médico, como son la HIDROLIPOCLASIA. En el post operatorio de liposucción ayuda a la regeneración de fibras de colágeno, mejora la circulación ayudando a la reabsorción de hematomas.
¿Hay algunas recomendaciones adicionales para el éxito del tratamiento?
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Bahía de Navachiste Lugar Mágico Ecoturístico
La bahía Navachiste es propiamente una parte de la larga cadena de esteros que desde Nayarit cubren la costa del Pacífico mexicano hasta el extremo sur del estado de Sonora. Al mismo tiempo, es una región independiente formada no por una bahía, sino por un conjunto de bahías, islas y esteros, que en toda su amplitud puede medir 60 km de largo en el eje de la costa, por unos 15 km de ancho. Su principal virtud económica radica en la gran cantidad de pesca que ofrece; pero su riqueza, como lo pudimos comprobar, rebasa ese ámbito. En realidad es todo un mundo poblado de abundante
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vida natural, sobre todo de aves, e interesantes vestigios culturales. Hacia el poniente, las islas y tierra firme tienden a presentar un relieve relativamente pronunciado. Una gruesa península cubierta de serranías separa por esa parte a la bahía Navachiste de las bahías Topolobampo y Ohuira. Los cerros junto al mar llegan a tener ahí cientos de metros de altura y son bastante secos aun en octubre, en las postrimerías de la temporada de lluvias, pero el agua de mar, aunque salada, opera el milagro y logra dar vida a los manglares en algunos segmentos de la playa. De todo el paisaje serrano de la bahía, el elemento que a todas luces resulta más atractivo es un islote llamado Cerrito Blanco. Éste se encuentra más bien en el centro de la bahía, en medio de una docena de islas.
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El Cerrito Blanco es una gran roca de algunas decenas de metros de largo por unos 20 m de altura sobre el nivel del agua. Su magia estriba en el color que le da tal nombre: aunque originalmente era de tono rojizo, el guano la volvió de una blancura deslumbrante.En una pequeña saliente rocosa, nadaba medio centenar de cormo-
ranes de distintos tipos (Phalacrocorax sp.). Entre ellos había algunas garzas pardas y varios pelícanos grises (Pelecanus occidentalis). En la siguiente playa, decenas de gaviotas compartían las ramas de los manglares con numerosas fragatas magníficas (Fre-
También se encuentran petroglifos, grabados en piedras y paredes de una cueva. En Semana Santa la Bahía de Navachiste (La Isla de los Poetas) es marco de el Festival Internacional de las Artes, se reunen ahí: escultores, poetas, y artístas plásticos. Ahí se convoca al Premio Interamericano de Poesía Navachiste cada año, Jóvenes Creadores. En un lugar ecoturístico ya que en su mayoría son playas virgenes.
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César Lozano
El Dr. César Lozano es uno de los capacitadores más solicitados en México, Centro y Sudamérica, desde hace más de 18 años. Director y consultor de la empresa Conferencias y Seminarios de Calidad. Actualmente, es conductor del exitoso programa de radio “POR EL PLACER DE VIVIR” que se transmite de lunes a viernes a través de la cadena internacional EXA; en el 87.7 de FM en Los Angeles, California y a todo el mundo a través de www.cesarlozano.com o www.exafm.com
¿Como se siente? Bien contento porque creo que el tema del día de hoy es muy necesario,porque estamos viviendo Tiempos bien difíciles en todo México, tiempos de cambios, tiempos de adversidad. Tiempos en los que la gente se enfoca más en lo malo en lo negativo Nos enfocamos en lo que no tenemos y se nos olvida hacer un análisis de las bendiciones que recibimos. Cuando yo me pregunto de ¿donde viene tanta violencia? Yo siempre digo que viene de un hogar, xq hay muchas mamas y papas que nos podemos llegar a escudar diciendo que nuestros hijos la calle los cambia, los amigos los cambian, los amigos son los que los corrompen, son los que los hacen malos, eso no es así los hijos primero se corrompen en una casa y luego en la calle, esa es una realidad que me duele reconocer pero cuando el hijo se siente amado, protegido, valorado, respetado y admirado, difícilmente un hijo puede llegar a ir por mal camino. Creo que ahora la responsabilidad de todos los que somos papas es enorme, somos padres, madres y guías y esto es parte de la actitud yo vengo a transmitir. Tener actitud positiva cuando hay dinero en la bolsa es muy fácil, tener acitud positiva cuando hay
salud es muy fácil, tener buena actitud o actitud positiva en todo momento es una gran responsabilidad conmigo mismo para no andar con buena actitud entiendo y no puedo tapar el sol con un dedo, que las cosas no están fáciles en materia de desigualdad, seguridad, en materia de valores y principios, no estamos como quisiéramos, poreso creo que el tema de actitudes positivas va caer como anillo al dedo ¿Cómo ve el papel de las autoridades con respecto a la violencia? Depende de cada lugar yo no podría generalizar, tendemos mucho a culpar a todas las autoridades de lo que pasa, cuando también nosotros tenemos mucha responsabilidad la sociedad civil tanto por no hablar, por quedarnos callados, tanto por no exigir. También por la necesidad tan grande que tenemos ahora de ser o que tenemos que hacer y me refiero en mi misión como maestro, como médico como padre de familia como abogado. Lo que hagas hazlo bien dijo mi padre y lo dijo muchas veces a lo que te dedicas dedícate pero d ela mejor manera. Hay una frase que se me grabó que decía mucho mi mamá: yo no se que tipo de mundo le voy a dejar a mis hijos, pero si sé que calidad de hijos le voy a dejar al mundo. Si todos tomaramos esa responsabilidad no habría tan ta necesidad de andar exigiendo a otras instituciones, empecemos entonces ahora a hacer lo que nos corresponde, y como conferencista vengo a dar la mejor conferencia de mi vida, porque lo digo todos los días, no crean que solo aquí, en cada ciudad lo digo ayer me presente en Veracruz y di la mejor conferencia de mi vida y hoy voy a superar la
de ayer, cada día la doy 1 % mejor. Imaginate que todos dijéramos voy ahcer un 1% mejor cada día como mamá, como cocinero , como plomero, como arquitecto, como maestro, como recepcionista de un hotel. Un 1% mejor cada día, imagínate el país que tuviéramos, imagínate el país que tuviéramos si fueramos el 1% mas honestos con nosotros mismos, más honrados, más responsables, imagínate ser un 1% más amable cada día ¿tu crees que viviríamos lo que vivimos? No señores no viviríamos lo que vivimos ahorita, tenlo por seguro que no viviríamos tanto problema como el que vivimos ahorita en nuestro querido y adorado México porque los mexicanos nos merecemos un mejor país que el que tenemos. Comenta – y yo no hablo de política- y se ríe El origen de todos los problemas en México es la desintegración de los valores, en que hemos quitado la presencia de Dios en nuestras familias, yo estoy hablando por cuenta propia pero creo que muchas madres y padres estarán de acuerdo conmigo, cuando retiras a Dios de tu vida empiezas a quitar muchas bendiciones, muchas cosas y como nos hemos hecho muy egocéntricos hemos dejado que el ego nos supere, hemos creido que
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tener, tener, tener es lo que nos da la alegría y se nos olvida ser. Ser mejor, ser papá, ser esposo, hemos dejado que a veces los medios de comunicación Nos llenen de tantas cosas que probablemente, no digo que el esparcimiento sea malo, simplemente también cultivate. Si todos los papás imagínate tuviéramos la consigna de empezar a leer un poquito más, te hace tomar mejores decisiones. Yo estoy promoviendo ahorita mucho la lectura y por eso ya escribí mi cuarto libro “Por el placer de vivir”. Leamos y fomentemos la lectura en
nuestros hijos porque te aseguro que el conocimiento da seguridad ¿Esta de acuerdo de cómo han manejo los medios la situación de nuestro país? Están cumpliendo con su misión que es informar , los medios de comunicación informan y te dicen una realidad, de mi depende interpretar la realidad que es lo que nos falta a nosotros. ¿Cómo ve el trato que se le da a los temas de violencia? Todos tenemos la información a la mano, todos nos enteramos de lo que esta sucediendo, pero yo le dedico cierto tiempo a enterarme y nada más, esod e estar oyendo y leyendo continuamente que en
las reuniones familiares se diga y se comente, ¿oye supiste lo que le paso a tal? Eso hace que se forme una energía tan negativa, tan pesimista. Mira tuve una reunión el sábado pasado en mi casa, estábamos cerca de 12 personas y llega uno y dice oye si supieron lo que paso en la ciudad (Monterrey)y le dije disculpa ¿esta aquí el secretario de seguridad? ¿está aquí el alcalde, el gobernador? No. No es momento ni lugar para hablar de eso porque se baja la energía de una manera terrible, tengo que estar informado pero también se esta viviendo una cultura de miedo
César Lozano con las damas del Club Rotario (Mariane y Rosy de Castañeda quienes lo trajeron a Guasave para que impartiera la conferencia “Actitudes Positivas”
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JesĂşs A. Camacho Maldonado Legislador Infantil
Soy Jesús Alejandro Camacho Maldonado, legislador infantil en la Cd. de México en el 8º parlamento de niños y niñas representando a mi Esc. Regino Sánchez Castro, al municipio de Guasave específicamente al cuarto distrito y por supuesto a mi estado Sinaloa. Tuve como propósito: *Representar a las niñas y niños de nuestro distrito electoral. *Participar en el sorteo para conformar la Mesa Directiva de la sesión de trabajo del Parlamento en el que formé parte en la ciudad de México. *Formar parte de una de las 15 mesas de trabajo para analizar temas de nuestro interés, donde estuvimos expresando y debatiendo y acordando soluciones y recomendaciones que den respuesta a los temas que analizamos tales como: discriminación, maltrato infantil, violencia dentro de la familia, inseguridad en todas partes, libertad de expresión, entre otros. Como legisladores lso niños votamos por la propuestas que hicimos acerca de los Derechos de los Niños y las que nos interesaron fueron: el derecho a recibir educación, a tener familia, a ser protegidos contra cualquier abuso o actividad que nos haga daño, a protegernos contra el maltrato y el derecho a no ser discriminados.
Las propuestas que mas llamaron mi atención y quiero mencionar son: 1.- Que todos los niños y niñas tengamos una casa, que le hace que sea humilde pero con una mamá y papá que se quieran y respeten y nos ayuden a estar bien alimentados, vestidos, con servicios médicos, protegidos de abusos y a estudiar para que seamos personas de bien en la vida. 2.-Que no haya balaceras, robos de niños en las escuelas y calles, inseguridad, venta de drogas, violencia entre los papás, entre los niños y demás personas de nuestra sociedad para que realmente se de el respeto, el diálogo, la paz y el trabajo colaborativo entre todos nosotros. 3.-Que entre los papás, maestros, niños, niñas y adultos se de más la comunicación diariamente a través de la lectura de diversos tipos de textos, pues es un medio muy importante para aprender cosas agradables y que nos permite relacionarnos mejor positivamente. 4.-Que los niños y niñas discapacitados y que hay en la calle sin padres o quien los apoye se les ayude a través del DIF para que no sean futuros delincuentes porque la gente mala se los lleva para abusar de ellos y también vendan drogas. 5.-Que nuestro presidente de México, Felipe Calderón, la SEP, los gobernadores de los 31 estados y el Distrito Federal, en el caso mio Sinaloa que el Sr. Mario López Valdez y los presidentes municipales del país, por ejemplo del Municipio de Guasave es
el Sr. Ramón Barajas y demás autoridades continúen apoyando para que se acabe con la violencia, las drogas, la inseguridad y que nos sigan ayudando en la construcción y el mejoramiento de las escuelas. Como Legislador infantil me comprometo a: Dar a conocer la información que ahorita les di a ustedes acerca de los derechos de los niños y con mi ejemplo hacerlos valer pero también explicarles la importancia de las responsabilidades y obligaciones que también tenemos. Esto lo haré en los lunes cívicos, en reuniones con padres de familia, en grupos de toda la escuela y utilizando mi facebook. Así mismo siempre que vea que los derechos de los niños no son respetados, buacaré el apoyode mis papás, maestros y otras instituciones como el DIF (Desarrollo integral para la Familia, la SEPyC ( Secretaría de Educación Pública y Cultura) y la CNDH (Comisión Nacional de los Derechos Humanos) Me reconozco como un ser humano querido y valorado por quienes me rodean y se que debo tener siempre los pies sobre la tierra con sencillez, responsabilidad y respeto.
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Muy agradable proyecto cultural presenciamos la tarde del día 13 de Abril, gracias al proyecto cultural “Boleros y Añoranzas” en manos de Silvia Felix Castro. Nos encanto con su hermosa voz, sus hermosas interpretaciones de las cuales algunas son de su autoria. Canto una canción dedicada a su madre Silvia Rea, junto con su hermano quien es escritor de la canción “Madre”. La señora Silvia Rea escribió una canción para su hija llamada “Nació para Cantar”.
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