Leef 07 Zelfzeker by CM ziekenfonds

VERDER NA VERDRIET

Knip je prent vol

wijsheid

HERKEN EEN HARTAANVAL

WAT ZIJN GEZONDE VLEESVERVANGERS?

ELISE VINDT ZUS DELFIEN EEN SUPERHELD

LEEF – GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM – 16 SEPTEMBER 2021 – DIT IS EEN EXTRA UITGAVE VAN VISIE – AFGIFTEKANTOOR ANTWERPEN X – P910695

uit

#ZELFZEKER

‘Ze gooit zich volledig’

IN DEZE EDITIE

#ZELFZEKER

STOF TOT NADENKEN Wendy ontwerpt zelf chemomutsjes.

GELOVEN IN JEZELF Hoe evolueert ons zelfvertrouwen doorheen de jaren?

ALS JE KIND OVERLIJDT ‘Zijn naam staat nog op onze brievenbus.’

en ook: 06

HET MYSTERIE VAN DE

underdog

Waarom hebben we een zwak voor wie klein begint en groots eindigt? En blijft dat altijd zo, of waait die liefde ook weer over? Een gesprek met hoogleraar Patrick Luyten over dit bijzondere fenomeen lees je online. www.leefmagazine.be

KORTGEKNIPT Interessante nieuwtjes

DOOR DE OGEN VAN Hoe een ander je ziet

ALERT VOOR HARTAANVAL Dit lezen kan levens redden

FACTCHECK Zijn vleesvervangers altijd even gezond?

VAN KLACHT TOT ACTIE Signaleren helpt

DAG PER DAG Binnenkijken bij een gezin met jongdementie

SPREEKUUR Diarree

LEZERSBRIEVEN Uit jouw leven gegrepen REGIO Het nieuws uit jouw streek

Tijd om te twijfelen

oms twijfel ik. Geef toe, wanneer je die woorden in de mond neemt, komt dat op het eerste gezicht niet zelfzeker over. Zelfzekerheid associëren we met mensen die de koe bij de horens vatten, razendsnel analyses maken en meteen knopen doorhakken. Zelfzekere mensen laten er geen gras over groeien en zullen nooit de indruk wekken dat ze geen oplossing voorhanden hebben. Ze hebben – schijnbaar – altijd alles onder controle. Uiteraard is het belangrijk om op mensen te kunnen rekenen die in moeilijke omstandigheden het hoofd koel houden en zelfzeker een uitdaging te lijf gaan. Hoe zouden we de coronacrisis tot nu toe doorgekomen zijn zonder het zorgpersoneel dat de ziekenhuizen of woonzorgcentra draaiende hield? Of zonder wetenschappers die ons doorheen de pandemie gidsten? Maar hoe zelfzeker ze ook overkwamen, geloven we echt dat die mensen nooit getwijfeld hebben? Zeg nu zelf, wie kan oprecht beweren alles te weten en altijd de juiste weg in te slaan? Juist, niemand. En wie dat toch doet, is niet meer zelfzeker, maar arrogant. De denkfout in onze samenleving is dat we van mensen zijn gaan verwachten dat ze foutloos door het leven gaan. Je telt pas echt mee als je in alle omstandigheden zelfzeker overkomt. Er is geen tijd meer om te twijfelen of na te denken, geen ruimte om onzeker te zijn. Wie faalt, krijgt de rekening gepresenteerd.

LEES JE LEEF LIEVER ONLINE? Of wil je als eerste CM-nieuws ontvangen? Schrijf je in op de nieuwsbrief.

www.leefmagazine.be/nieuwsbrief LEEF is het gezondheidsmagazine van CM - jaargang 4, nummer 7, maandblad (verschijnt niet in de zomer) Redactie Anneleen Vermeire (hoofdredacteur), Marion Aussems, Joeri Cludts, Martine Creve, Marjolein Cuvelier, Bram Dehouck, Davy D’Halluin, Philip Hoorne, Stephanie Lemmens, Stephanie Louwagie, Lindsey Mullie, Elien Steen, Michiel Verplancke Webredactie Dorien Boonen, Pieter Coeck, Stijn Vaesen, Katrijn Windey Redactieadres Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel, leef@cm.be V.U. (nationale pagina's) Bart De Ruysscher, Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel Concept Bold & Pepper, www.boldandpepper.be Realisatie Gevaert Graphics, www.gevaertgraphics.be Art Direction Bart Gevaert Coverfoto Lieven Van Assche Illustratie Annelien Smet De beschrijving van de CM-diensten en -voordelen in deze publicatie heeft enkel een informatieve waarde. Bij twijfel of betwisting gelden enkel de statuten van het ziekenfonds. Meer info: www.cm.be/statuten.

Verwachtingen kunnen ook zo hoog zijn dat niemand er nog aan voldoet. Zelfs de grootste olympische atleten zijn niet immuun voor die prestatiedruk, zo bleek afgelopen zomer nog. Wordt het niet hoog tijd dat we weer barmhartiger zijn voor elkaar? Dat we aanvaarden dat twijfelen bij het leven hoort? Vaak maak je de juiste keuze. Soms sla je de bal mis. Maar je hebt tenminste je verantwoordelijkheid genomen. Wie die onzekerheid toelaat, staat veel sterker in het leven. Luc Van Gorp

Voorzitter CM

#ZELFZEKER

‘Een lapje stof kan echt een verschil maken’

MET OPGEHEVEN HOOFD Toen Wendy borstkanker kreeg, vond ze in het aanbod van chemomutsjes en -sjaals haar gading niet. Dus ging ze zelf aan de slag. Nu ontwerpt ze als Rosette la Vedette al tien jaar haar eigen collectie comfortabele, kleurrijke hoofddeksels.

Lees online verder hoe Wendy taboes doorbreekt op www.leefmagazine.be.

WENDY ROSSEEL (47) GEEFT MENSEN KRACHT ‘Tijdens mijn behandeling wou ik liever geen pruik. Ik ging op zoek naar andere oplossingen, maar die zoektocht liep moeizaam. Ofwel waren de mutsjes te somber ofwel te duur. En als ik dan een muts in een leuke kleur vond, zat het niet lekker. Dus ontwierp ik mijn eigen exemplaar.’ ‘Met mijn mutsen geef ik mensen kracht in een moeilijke periode. Ik wil dat ze nog steeds dezelfde persoon zien als ze in de spiegel kijken. Iemand die er tijdelijk iets anders uitziet, maar zichzelf niet hoeft te verstoppen.’ ‘Uit de vele reacties die ik krijg, merk ik dat mijn lapjes stof echt een verschil maken. Woorden zijn zelfs overbodig. Als ze het juiste mutsje opzetten, zie je het onmiddellijk. De glinstering in hun ogen, rechte schouders, hun hele lichaamshouding verandert … Je voelt aan alles dat ze zich beter in hun vel voelen. Ze stralen.’

APOTHEEK

ZONDER PAPIEREN VOORSCHRIFT

Het hele jaar vakantie Hoe was jouw vakantie? Intersoc heeft alleszins een succesvolle zomer achter de rug. Alle hotels waren volzet. De strikte coronamaatregelen werden uitstekend nageleefd. En overal stond een arts of verpleegkundige paraat. De Intersoc-gezinsvakanties tijdens de herfst zijn al helemaal volgeboekt. Er zijn wel nog plaatsen vrij voor de vakanties voor volwassenen. Vanaf het winterseizoen werkt Intersoc samen met Pasar. Kijk zeker eens welke leuke bestemmingen je zoal kunt kiezen. Ook voor Kazou was het een geslaagde zomer. Dankzij de inzet van bijna 8.000 vrijwilligers beleefden meer dan 40.000 kinderen en jongeren een heerlijke tijd. Geen enkel kamp is stopgezet door corona of natuurgeweld. Het aantal COVIDbesmettingen was heel klein. Deze herfst is het Kazou-aanbod al volzet, maar vanaf 15 september 2021 kun je inschrijven voor de winter en ook al voor de lente van 2022. Snel zijn is de boodschap!  www.intersoc.be www.kazou.be

Sinds 15 september 2021 kun je zonder een papieren bewijs geneesmiddelen afhalen in de apotheek. Je kunt het elektronisch voorschrift aan de apotheker tonen op je smartphone. Bespreek met je arts of de voorschrijver van het geneesmiddel op welke manier dat kan. Er zijn digitale gezondheidsplatformen, zoals MijnGezondheid.be en MyHealthViewer.be, en apps, bijvoorbeeld Helena.care. Ofwel kan de apotheker met jouw identiteitskaart of rijksregisternummer toegang krijgen tot alle openstaande voorschriften. Liever toch met je papieren voorschrift naar de apotheker? Vraag het aan je arts.

CM VLAANDEREN

KLAAR VOOR DE TOEKOMST Wist je dat CM Vlaanderen maar liefst elf regionale ziekenfondsen overkoepelt? Zo kun je lid zijn van CM Brugge, CM Antwerpen ... Vanaf 2022 worden die elf regionale ziekenfondsen één CM Vlaanderen. Zo krijgt CM een eenvoudigere en efficiëntere structuur. Daardoor mag je een nog persoonlijkere dienstverlening verwachten met een innovatief pakket aan diensten en voordelen. Ook onze vrijwilligerswerking zullen we versterken. Bij deze eenmaking houdt CM vast aan haar waarden. CM engageert zich voor de gezondheid en het welzijn van alle mensen, ziek of gezond, oud of jong, arm of rijk. We hebben een breed aanbod van diensten en voordelen mét visie en we zetten de leden altijd op de eerste plaats.  www.cm.be/eenmaking

KORTGEKNIPT

Salade caprese MET EEN TWIST

BEWEGEN BIJ ZIEKTE

Ga thuis aan de slag met dit originele recept en zet zo de zomer op tafel in elk seizoen.

Lichaamsbeweging is goed voor je gezondheid. Maar hoe beweeg je het best als je een ziekte hebt? Op de gloednieuwe website Bewegen bij ziekte vind je een overzicht van 32 ziektes. Per ziekte lees je de specifieke voordelen die bewegen heeft. Maar nog belangrijker: je vindt een antwoord op de vraag ‘Waarom, hoeveel en hoe bewegen?’. Zo ontdek je dat algemene en gewrichtsoefeningen een positief effect kunnen hebben op artrose. En dat beweging bij een milde tot matige depressie effectief is om de symptomen te verlichten, net zoals medicatie of gesprekstherapie.

 www.cm.be/sofie-dumont

 www.bewegenbijziekte.be

In de zomer kon iedereen z’n favoriete recept voor warme dagen doorgeven aan Sofie Dumont. Exclusief voor CM toverde zij er eentje om tot een eigen versie. Uit de inzendingen koos Sofie de koude pastasalade caprese. Salade caprese bestaat gewoonlijk uit plakjes tomaat, mozzarella en blaadjes basilicum. In de nieuwe versie serveert Sofie de salade in glaasjes, met een salsa van geroosterde tomaatjes en opgeklopte mozzarellacrème. De pastasalade wordt nog gepimpt met heerlijke salciccia (Italiaanse worstjes).

Echt gezegd

‘Ik kom heel zelfzeker over, maar er zit een grote kwetsbaarheid in mij die de meesten niet zien. Mensen gaan ervan uit dat niets me kan raken. Daardoor zijn ze harder tegen mij.’

ALLES OVER JOUW PENSIOEN

Journalist FATMA TASPINAR in onze podcastreeks Wat je nog niet wist over …

Van 27 september tot en met 1 oktober 2021 organiseert CM de Week van de Pensioenen, in samenwerking met OKRA, ACV, Beweging.net en WSM. Vijf dagen lang kun je je onderdompelen in debatten, webinars en vormingen. Het initiatief zet het pensioen en oudere werknemers op een positieve manier in de kijker en informeert breed over pensioenrechten. De aanleiding? Minister Lalieux stelde begin september het hervormingsplan voor de pensioenen voor.  www.cm.be/pensioen 7

#ZELFZEKER

Vol zelfvertrouwen door het leven stappen: voor velen is het niet eenvoudig. Hoe komt dat? Worden we onzeker geboren of verliezen we onderweg het geloof in onszelf? En kunnen we het weer terugwinnen? Bart Soenens, ontwikkelingspsycholoog aan de UGent, legt uit. TEKST STEPHANIE LEMMENS & STEPHANIE LOUWAGIE

Hiernaast vind je een prent vol wijsheid. Knip ‘m uit en hang ‘m op een zichtbare plaats in huis, bijvoorbeeld aan de voordeur of op je spiegel.

#ZELFZEKER

inderen hebben een ongebreideld zelfvertrouwen. Als je aan een kleuter vraagt: Kun je goed torens maken? Dan is de kans groot dat ie antwoordt: Ja, super, als de beste. Ook al ging die toren net zwaar de mist in. ‘Kinderen hebben die zelfoverschatting nodig om zonder zorgen bij te leren’, zegt Bart Soenens. ‘Ze kijken ook weinig naar wat leeftijdsgenootjes doen en of dat dan beter gaat.’ Vergelijken komt pas later, vanaf de lagere school. Op die leeftijd daalt het zelfvertrouwen. Zonde, zou je denken, maar het is een correctie naar een meer realistisch gevoel van zelfwaarde.

BART SOENENS

Kinderen krijgen zo een juistere inschatting van hun vaardigheden. Vanaf de tienerjaren begint de zelfzekerheid gestaag weer te groeien en kent het zelfs een piek tussen het vijftigste en zestigste levensjaar. Pas op het einde van het leven, als een mens vaardigheden begint te verliezen, is er een daling. PRIORITEITEN VERSCHUIVEN We raken ons zelfvertrouwen dus nergens volledig kwijt onderweg. Dat is goed nieuws. Maar kijk je naar specifieke domeinen, dan zie je soms wél een deuk. ‘Het lichamelijke zelfbeeld kan bijvoorbeeld tijdelijk achteruitgaan in de puberteit, zeker bij meisjes’, aldus Soenens. ‘Pubers vergelijken zich vaak met leeftijdsgenoten en houden veel rekening met de verwachtingen van anderen. Ook jongvolwassenen doen nog vaak aan die sociale vergelijking. Wie heeft wel een lief, een vaste job, een wagen …’ De neiging om jezelf te toetsen aan anderen verdwijnt meestal met de jaren. Volwassenen beseffen dat die vaak materialistische doelen doodlopende straatjes zijn. Tijd is voor hen een schaars goed. Waarom zou ik me bezighouden met wat anderen hebben of van mij vinden? Het leven is al zo kort, is hun motto. ‘Je kunt natuurlijk altijd een periode

Oma Mieke (72), dochter Lieselotte (42) en kleindochter Anaïs (15) over de bochten die het leven neemt en wat dat doet met hun zelfvertrouwen. Hoe zelfzeker staan jullie in het leven? Oma Mieke: ‘Ik voel me meer zelfverzekerd dan ooit. Ik kleur zelfs mijn haar niet meer. Wat vroeger ondenkbaar was. Ja, ik ben grijs. Maar foert, op mijn leeftijd mag dat geen probleem zijn.’ ‘Ik ben gescheiden in een tijd waarin dat nog niet aanvaard was. Pas op, ik heb het nooit aan mijn zelfvertrouwen laten knabbelen. Van de ene dag op de andere stond ik er alleen voor met drie kleine kinderen. Er waren twijfels, maar ik moest door.’ Dochter Lieselotte: ‘Daar heb ik als kind en puber nooit iets van gemerkt. Pas toen ik zelf moeder werd, besefte ik wat dat voor jou moet geweest zijn, je plan trekken met drie kleine kinderen.’ Kleindochter Anaïs: ‘Soms wordt van pubers gezegd dat ze erg onzeker zijn, maar ik zit nu beter in mijn vel dan op de lagere school. Dankzij een nieuwe vriendenkring hoor ik er nu wel bij. Het gaf mijn zelfvertrouwen een enorme boost.’

Denken jullie dat zelfvertrouwen in de genen zit? Oma Mieke: ‘Volgens mij wel. Lieselotte is net als haar vader een leiderstype. Ik denk dat zij bitter weinig onzekere momenten heeft.’ Dochter Lieselotte: ‘Maar mama, wat zeg je nu? In mijn puberteit was ik net heel erg verlegen. Maar ik verstopte mijn twijfels onder een stoer pantser. Het is pas sinds mijn veertigste dat ik loskom van wat anderen over me denken. Door succes te boeken in mijn persoonlijke en professionele leven viel er een druk van mijn schouders.’ Oma Mieke: ‘Tiens, ik dacht altijd dat mijn kleindochter Anaïs dat schuchtere en die rode wangen van mij had, maar blijkbaar waren we allemaal

onzekerder dan we wilden toegeven (lacht)?’ Heeft de maatschappij ook een invloed op jullie zelfvertrouwen? Oma Mieke: ‘Toen ik klein was, moesten we zitten en luisteren. Nu mogen jongeren gelukkig wel een mening hebben.’ Dochter Lieselotte: ‘Ja, maar nu groeien kinderen op met sociale media en extreme schoonheidsidealen. Ik zie het als mijn taak om mijn kinderen erop te wijzen dat iedereen putjes in de billen heeft (lacht). Dat is waar hé, Anaïs?’ Kleindochter Anaïs: ‘Ja, die perfectie lijkt voor ons haast vanzelfsprekend. Gelukkig leert mama ons dat het leven meer is dan wat wij op Instagram zien.’

#ZELFZEKER

p in je leven doormaken waarin je

de weg even kwijt bent en in een dal zit’, verduidelijkt Soenens. ‘Je wordt bijvoorbeeld plots met ziekte geconfronteerd, verliest je job of iemand die je graag ziet ... Dan moet je zelfvertrouwen langzaam herstellen.’ GOED VOOR JE GEZONDHEID Om te weten of je over een gezonde portie zelfvertrouwen beschikt, gebruikt Soenens twee graadmeters: je gevoel van zelfwaarde moet voldoende hoog én voldoende veilig zijn. Kun je van jezelf zeggen dat je een waardevol iemand bent met goede eigenschappen? Wat iemand anders ook over je denkt? En ben je niet meteen van de kaart als er eens iets fout loopt?

BART SOENENS

Dat je al die vragen kunt afvinken, zou goed zijn voor je gezondheid. Soenens: ‘Zelfvertrouwen is een belangrijk ingrediënt voor je mentaal welzijn. Mensen die het niet hebben, zijn kwetsbaarder voor psychische ziektes of lijden. Ze hebben meer kans op een depressie, angsten of een eetstoornis.’ ‘Je hebt ook een portie geloof in je eigen kunnen nodig om nieuwe horizonten te verkennen of een sprong in het ongewisse te wagen. Zelfvertrouwen helpt je vooruit in het leven.’

MET DE PAPLEPEL Vooruit dus. Maar hoe? Komt zelf-vertrouwen alleen maar uit jezelf? Of heeft je omgeving ook een invloed? Studies tonen aan dat opvoeding een belangrijke rol speelt. ‘Je eerste dosis zelfvertrouwen krijg je in het beste geval al vroeg mee,’ weet Soenens, ‘via de relatie met je ouders en later ook met je leerkrachten. Opbouwende feedback en ruimte voor initiatief krijgen, is belangrijk.’ Tussen de regels door geven volwassenen je zo de boodschap mee: We geloven in jou. Je bent het waard om vertrouwen aan te schenken. ‘Gaandeweg ontwikkel je een soort van kompas om jezelf te beoordelen. In het ideale scenario ben je niet meer voortdurend van je omgeving afhankelijk om te kunnen inschatten hoe je het doet’, besluit de psycholoog. PERFECTIONIST TOT IN DE KIST Aanmoedigingen mogen dan geen overbodige luxe zijn, te veel druk is ook niet goed. We leven in een samenleving waarin prestaties een hoog goed zijn. Dat kan er net voor zorgen dat mensen zich onzeker voelen. Soenens: ‘Sommigen denken dat jongeren van nu vol zijn van zichzelf, maar dat blijkt niet te kloppen. Nogal wat jongeren zijn net keihard voor zichzelf en

Hoe zelfzeker voel jij je op dit moment? Was dat ooit anders? Laat het ons weten via leef@cm.be of Persdienst CM, PB40, 1031 Brussel.

twijfelen sterk aan hun kunnen. Ze willen zich bewijzen, het liefst zonder hulp van anderen. Gewoon is niet goed genoeg, ze moeten de top bereiken.’ Enkel iemand op prestaties beoordelen, kan ook een valkuil zijn voor ouders. ‘Hun liefde mag niet afhangen van het succes van zoon- of dochterlief. Anders begin je als kind die houding ook toe te passen op jezelf. De kritische stem in je hoofd zal voortdurend zeggen: Dit moet beter. Bewierook liever de inspanningen die iemand levert.’ Met andere woorden: zwaai je kind als het naar een examen gaat niet uit met doe het

goed, maar met doe je best, meer kun je niet doen. Je best doen heb je in handen, het goed doen niet. VITAMINES VOOR ZELFVERTROUWEN Helaas, er is dus geen rechtstreekse snelweg naar zelf vertrouwen. En je kunt niet zomaar tegen jezelf zeggen: Kom op, je bent het waard. Maar volgens Soenens kun je wel aandacht hebben voor de drie vitamines van psychologische groei: autonomie, competentie en verbondenheid.

bij wat je boeiend vindt in het leven? Kun je je vaardigheden inzetten en ontwikkelen? Krijg je geregeld het gevoel dat je ergens goed in bent? Kun je terugvallen op mensen met wie je een hechte band hebt?’ De periodes waarin je deze zaken positief ervaart, zijn vaak ook de momenten waarop je je zelfzeker voelt. Geen omgevallen toren die je dan aan het wankelen brengt.

‘Heb je regelmatig het gevoel dat je je eigen keuzes kunt maken? Sluit wat je doet aan

WORD LID VAN OKRA EN GENIET VAN EEN MOOI CM-VOORDEEL!

Voor meer informatie: 02 246 44 41 of mail naar info@okra.be Deze CM-tegemoetkoming wordt éénmalig toegepast op het OKRA-lidgeld voor 2022 en is enkel geldig voor nieuwe leden, m.a.w. je was voordien nooit lid van OKRA. Je bent aangesloten bij CM (of je wil aansluiten) en jouw CM-bijdrage is betaald.

#ZELFZEKER

RECHTKRABBELEN NA GROOT VERDRIET

‘Nolan

blijft altijd deel uitmaken van ons gezin’ Sanne Ovaere (34) uit Leuven beviel in de zomer van 2015 na amper 24 weken zwangerschap van haar eerste kindje. Nolan stierf twee dagen later. Een onmetelijk verdriet haalde Sanne onderuit. Hoe leef je verder? TEKST MARTINE CREVE

FOTO COMPAGNIE GAGARINE

Hoe beleefden jullie de zwangerschap van Nolan? ‘Zwanger worden was voor ons niet evident. Met in-vitrofertilisatie is het na twee jaar toch gelukt. Pas na 18 weken durfde ik stilletjesaan van de zwangerschap te genieten. Ik kocht voorzichtig al wat babyspulletjes. Toen ik 24 weken zwanger was, gingen we met ons koor op vakantie naar Noord-Frankrijk. Halverwege de periode kreeg ik buikpijn. Onderzoek in het ziekenhuis daar wees uit dat ik snel zou bevallen.’ De vroeggeboorte bracht het leven van jullie zoon in gevaar. Wat ging er door je heen? ‘24 weken zwangerschap is de grens van levensvatbaarheid. Wij moesten dus plots beslissen over zijn leven. Dat was heftig. Er was weinig hoop, toch wilden we ons kindje alle kansen geven. Na een spoedkeizersnede werd Nolan geboren. Hij werd in de couveuse tot bij mij gebracht. Ik heb hem even kunnen bewonderen en strelen. Nadien is hij overgebracht naar een groter ziekenhuis 100 kilometer verder.’ ‘Nolan deed het de eerste levensmomenten verbazingwekkend goed. We waren hoopvol. Het kon nu na zo’n lastig parcours toch niet slecht aflopen? Twee dagen later ging Nolan achteruit. Hij zou het niet halen.

‘Naast het immens verdriet staken gevoelens van boosheid en jaloezie de kop op’ maar ik gunde het mezelf ook. Advies van een professional, horen dat die venijnige gevoelens mogen. Dat had ik toen nodig.’

Onze wereld stopte. Een onbeschrijfelijk verdriet maakte zich van mij meester.’ Hoe kwam je die eerste weken door? ‘In het begin bleef ik in mijn eigen veilige bubbel. Mijn dagen waren leeg. Voor mentale en praktische ondersteuning was mijn familie stand-by. Ik ging elke dag naar het grafje van Nolan. Dat is een warme plek, deels begraafplaats, deels park. Ik sprak daar soms af met vriendinnen, op een bankje dicht bij mijn zoontje. Ik liet veel vrienden op bezoek komen. Mensen die reageerden met Laat weten als we iets kunnen doen, contacteerde ik zelf.’ ‘Ik had er nood aan om mijn verhaal te vertellen, toonde het fotoalbum dat ik had gemaakt. Want ik was ook best fier. Ik was mama geworden. Dat mensen luisterden en mijn verdriet erkenden, betekende veel voor mij. En het deed deugd als ze iets meebrachten voor Nolan. We hebben zo weinig materiële dingen van hem. Zo kreeg ik zijn naamplaatje in hout. Het staat thuis in het hoekje van Nolan.’ Zocht je ook hulp buiten je netwerk? ‘Ik heb veel gesurft op internet, verhalen gelezen, boeken

besteld. Online kwam ik in contact met een mama die een maand na ons ook haar kindje heeft verloren. We zijn goede vriendinnen geworden. Vrij snel kwamen mijn man en ik bij Met Lege Handen terecht, een zelfhulpgroep voor ouders van een overleden baby. Daar waren ook koppels aanwezig bij wie het afscheid al langer geleden was. Zij gaven ons moed. Zij misten hun kind, maar hadden wel weer een leven. Ze waren verdrietig en toch ook gelukkig. Verder leven na de dood van je kind was dus toch mogelijk.’ ‘Maanden later ben ik naar een psycholoog gestapt. Naast het immens verdriet staken gevoelens van boosheid en jaloezie de kop op. Niet dat ik het anderen niet gunde om zwanger te zijn,

Je schreef nadien een kinderboek. Hoe heeft jou dat geholpen? ‘Een half jaar na Nolans overlijden heb ik Mijn kleine grote broer geschreven. In eerste instantie voor mezelf, vanuit de hoop dat er een broer of zus zou komen aan wie ik het kon voorlezen. Want aan het tweede kindje wilde ik vertellen over Nolan. Hij zal altijd deel uitmaken van ons gezin. Zijn naam staat mee op onze brievenbus. Het boekje geeft inspiratie om het overleden kindje op bijzondere dagen zoals Kerstmis of een verjaardag te betrekken. Broer is er altijd bij.’ ‘Het boekje was klaar, maar een broertje of zusje was er nog niet. Een jaar na de bevalling zijn we weer in de fertiliteit gestapt en nog een jaar later waren we opnieuw zwanger. Dat was een heel spannend traject. Na 36 weken zwangerschap is ons tweede zoontje Thorin geboren. Er gaat geen dag voorbij zonder dat ik dankbaar ben dat hij er is. Maar er gaat ook geen dag voorbij zonder aan Nolan te denken. Ons gezin blijft onvolledig voelen.’

2X #ZELFZEKER

Ik zie,ik zie, wat jij niet ziet DELFIEN (35) OVER ZICHZELF

‘IK HEB EEN GROOT RECHTVAARDIGHEIDSGEVOEL’ ‘Stilzitten is niets voor mij. Elke zomer begeleid ik een snoezelvakantie voor mensen met een beperking. Dat is fantastisch. Ik ben sociaal en heb een groot rechtvaardigheidsgevoel. In mijn dagelijkse job optimaliseer ik als burgerlijk ingenieur de goederenstroom van een supermarktketen. Ook fijn, want ik hou van wiskunde en wetenschappen. Dat is mijn meer rationele kant. Mijn mindere puntjes? Ik kan koppig en ongeduldig zijn. Of ik trots ben op mezelf? Nee. Ik ben gewoon tevreden. Trots voel ik vooral voor mijn man en onze twee dotjes, Luna en Lewis.’

 Hoe zie jij jezelf en hoe kijken anderen naar jou? We vroegen visueel kunstenaar Studio Caro twee portretten te maken van ons covermodel Delfien Vandenabeele. Op basis van Delfiens eigen woorden, en die van haar zus.

ZUS ELISE (29) OVER DELFIEN

‘MENSEN HOUDEN VAN DELFIENS GEZELSCHAP’ ‘Delfien zet zich graag in voor andere mensen. In de snoezelvakanties gooit ze zich volledig. Ze is een krak in organiseren. Zo verlopen de vakanties vlekkeloos. Mensen houden van haar gezelschap omdat ze oprecht luistert en altijd in is voor een grapje. Als ik haar een superkracht mocht geven? Dat ze in een flits door tijd en ruimte kan reizen. Met zo’n drukke agenda haast Delfien zich constant van hot naar her. Door die superkracht zou ze wat tijd kunnen nemen voor zichzelf. Of nee, dan schiet ze toch weer gewoon iemand te hulp (lacht).’

Bekijk hoe Delfien een superheld wordt in het filmpje via www.leefmagazine.be.

4X LEVENSREDDEND ADVIES

Eerste hulp bij

hartaanval Jaarlijks krijgen ongeveer 15.000 Belgen een hartaanval. Maar wat zijn de symptomen? En hoe bied je eerste hulp? Cardioloog Bharati Shivalkar geeft wijze raad die je het best ter harte neemt. TEKST JOERI CLUDTS

PROFESSOR DR. BHARATI SHIVALKAR CARDIOLOOG Professor dr. Shivalkar is al 22 jaar hartspecialist en gepassioneerd door de hartgezondheid van vrouwen. ‘Hart- en vaatziekten worden onterecht beschouwd als een mannenziekte. Bij vrouwen vanaf zeventig jaar komen hartproblemen net meer voor dan bij mannen van die leeftijd.’

FOTO COMPAGNIE GAGARINE

HERKEN EEN HARTAANVAL

HELPEN DOE JE ZO

‘Het gekendste symptoom is een benauwende pijn op de borst. Je voelt die pijn in het midden van je borstkas, maar het kan uitstralen naar je linkerarm, je schouder en kaak. Andere alarmsignalen zijn onder andere overvloedig zweten, kortademig zijn, je misselijk of draaierig voelen en zelfs flauwvallen.’

• ‘Snel reageren is de boodschap. Hoe eerder het slachtoffer medische zorg krijgt, hoe groter de kans om een hartaanval te overleven of blijvende schade aan het hart te vermijden. Contacteer dus onmiddellijk de Noodcentrale 112. Zeg duidelijk je naam, waar je bent en dat je denkt dat het om een hartaanval gaat.’

‘Er is vaak een verschil tussen mannen en vrouwen. Vrouwen ervaren symptomen die minder typisch en uitgesproken kunnen zijn. Bij hen zijn de klachten onder meer extreme moeheid, hartkloppingen en maagpijn. Vrouwen signaleren minder vaak pijn op de borst dan mannen.’ ‘Waarom? Mannen kunnen belangrijke vernauwingen hebben in een of meerdere kroonslagaders. Dat kan heftige symptomen veroorzaken. Vrouwen hebben kleinere kroonslagaders. Ze hebben vaker minder ernstige vernauwingen, maar op meerdere plekken.’ ‘Ook hebben ze meer aandoeningen in de zeer kleine slagaders. De minder ernstige vernauwingen zorgen voor minder pijn en eerder voor vermoeidheid.’

• ‘Zorg dat het slachtoffer zo rustig mogelijk blijft en zorg dat die geen inspanningen doet.’ • ‘Is de persoon bewusteloos en heeft die geen normale ademhaling? Begin dan direct met reanimatie. Hou dit vol tot het slachtoffer wakker wordt, beweegt, de ogen opent en normaal ademt of tot de hulpdiensten het van je overnemen. Je kunt onder andere bij het Rode Kruis leren reanimeren. Als er een automatische uitwendige defibrillator (AED) in de buurt is, volg dan de instructies om dit toestel te gebruiken.’  Leer eerste hulp via www.rodekruis.be

RISICOFACTOREN OP EEN RIJ

VERKLEIN HET RISICO

‘Veel oorzaken kunnen de kans op een hartaanval vergroten. Bovenaan het rijtje staat een hoge bloeddruk, omdat het aderverkalking bevordert.’

‘Een gezonde levensstijl is heel belangrijk bij het voorkomen van hart- en vaatziekten:’ • ‘Eet gezond en gevarieerd.’ • ‘Beweeg elk dag minstens een half uur.’ • ‘Rook niet.’ • ‘Beperk je alcoholgebruik.’ • ‘Ontspan voldoende en verminder je stress.’ • ‘Zorg voor goede slaapgewoontes.’

‘Een verhoogd cholesterolgehalte, roken, overgewicht, diabetes, stress, een gebrek aan beweging en erfelijkheid zijn ook risicofactoren.’ ‘Deze oorzaken zijn dezelfde voor mannen en vrouwen. Er zijn ook factoren die specifiek bij vrouwen het risico verhogen. De menopauze verhoogt bijvoorbeeld het risico op hart- en vaatziekten, onder meer door de verminderde productie van oestrogeen.’ ‘Verwikkelingen die tijdens een zwangerschap kunnen optreden zoals zwangerschapsdiabetes zijn ook voorbeelden.’

‘Laat vanaf je 55ste ook je bloeddruk, je cholesterolgehalte en je gewicht eens bepalen door je huisarts. Je arts kan je verder opvolgen of doorverwijzen naar een specialist.’ ‘Heeft een van je ouders op jonge leeftijd een hartaanval of beroerte gehad? Dan heb je waarschijnlijk meer aanleg voor een hartaanval en is het beter om al vanaf je veertigste waakzaam te zijn.’ 19

JONGDEMENTIE

Het leven is nu, aan de tuintafel

Bart (55) is gelukkig getrouwd met Hilde (53). Hij is ingenieur, woont in een bosrijke omgeving en is papa van drie fijne kinderen. Bart heeft een lieve blik en is een stille, oprechte genieter. Sinds een paar jaar heeft hij jongdementie. TEKST MARJOLEIN CUVELIER

nder de koelte van een zomereik zitten Bart, Hilde en hun twee dochters aan de tuintafel. Eva (19) spot met de truc die haar mama bedacht om de vliegen weg te houden. ‘De geur van brandende koffie helpt echt’, houdt Hilde vol. Zonde van de koffie, vindt Eva. Met een glimlach volgt Bart het dispuut tussen moeder en dochter. ‘Hoe gelukkig we hier nu ook lijken te zitten: het nieuws dat Bart jongdementie heeft, sloeg destijds in als een bom’, vertelt Hilde. Bart voelde al een tijdje dat er iets aan de hand was. Op het werk maakte hij fouten en vergat hij dingen. ‘Het is gek om te

ILLUSTRATIE ANNELIEN SMET

zeggen, maar ik hoopte eerst nog op een depressie of een burn-out’, herinnert Bart zich. Na een reeks onderzoeken kregen ze uitsluitsel. ‘De dokter deelde ons mee dat het om jongdementie ging en binnen het kwartier stonden we weer op de gang’, zegt Hilde. ‘In dat kwartier bij de dokter zakte de grond helemaal van onder onze voeten weg.’ DAG PER DAG De kinderen werden ingelicht en de familie stond klaar om het gezin op te vangen. ‘We zijn altijd hecht geweest, maar we hadden individueel tijd nodig om het nieuws te verwerken’, weet Hilde nog. ‘Het is niet zo dat we meteen vol goede moed

terugveerden, daar hebben we toch een poosje over gedaan.’ ‘Eigenlijk herinner ik me die eerste momenten niet zo scherp meer’, vult Eva aan. ‘Sommige dingen wil ik liever vergeten, merk ik. In het begin hadden we tijd nodig, maar nu blijf ik niet te lang bij de ziekte en de mogelijke ellende stilstaan, dat is gewoon geen optie.’ Het gezin knikt instemmend. ‘Zo doen we dat. We willen onszelf hier niet in verliezen’, bevestigt Maud (21). ‘We nemen het dag per dag en zien wel hoe het gaat.’

 CM Gezondheidsfonds is er voor personen met (jong-)dementie en hun mantelzorgers. Met correcte informatie, een luisterend oor, deskundig advies en hulpmiddelen en diensten. www.cm.be/jongdementie

OPEN KAART Bart werkt nog halftijds. ‘Mijn taken zijn aangepast: het is eenvoudiger geworden.’ Tegenover de collega’s heeft Bart altijd open kaart gespeeld. ‘Dat maakt alles veel gemakkelijker. Ik hoef niks te verbergen en er zijn geen ongemakkelijke situaties. Ik ben blij dat het zo kan.’ En zo is het hele gezin overdag de deur uit. ‘Dan laten we de ziekte voor wat ze is’, zegt Hilde. ‘Zodra we hier buitenstappen, hebben we elk ons eigen leven. Daar halen we energie uit. Dat moet ook, anders hou je het niet vol.’ WAT ALS? Komen er soms botte reacties op de ziekte van Bart? ‘De meeste mensen weten niet goed hoe te reageren omdat het onbekend terrein is’, weet Eva. ‘Dementie op zo’n jonge leeftijd komt weinig voor. Mijn vrienden vinden het moeilijk om er een beeld bij te vormen.’ Mensen doen doorgaans hun best om het te begrijpen. Ongepaste reacties kunnen ze zich niet meteen voor de geest halen. Of toch. ‘De vraag Wat als? bezorgt me de kriebels’, zegt Hilde. ‘Wat als er iets met jou gebeurt?’, vragen mensen haar wel eens. ‘Als ik me dát ga afvragen,

‘In dat kwartier bij de dokter zakte de grond helemaal van onder onze voeten weg’ HILDE

kan ik net zo goed de handdoek in de ring gooien. We weten niet hoe het zal lopen. Het zal blijven achteruitgaan, dat is de enige zekerheid. Maar hoe en wanneer? Het heeft geen zin om daar al over te piekeren.’ OOIT VERSUS NU En dus gaat het leven verder. Zussen Eva en Maud en broer Bram (17) maken plannen, gaan uit met vrienden, stoppen hun vrije tijd tjokvol activiteiten. Hilde en Bart willen vooral dat hun kinderen gelukkig zijn. Zelf doen ze verder zolang het kan. Soms verandert er iets bij Bart en dan past het koppel hun leven wat aan. Ooit zal de ziekte misschien te zwaar worden voor het gezin om alleen te dragen. Ooit zal extra hulp misschien nodig zijn. Ooit, misschien. Maar ooit heeft hier geen plaats. Het leven is nu, onder de boom, aan de tuintafel. Genietend van een mooie avond en van wat allemaal wél kan. ‘Het komt goed, op welke manier dan ook’, besluit Hilde.

SPREEKUUR

DIARREE

OP DE POT Diarree duikt plots op en is geen pretje. In de meeste gevallen wordt de ontlasting na enkele dagen vanzelf weer normaal.

ELISE RUMMENS (39) PREVENTIE-ARTS CM Elise haar stokpaardje op het vlak van gezondheid is beweging. Op dinsdagavond staat ze te springen voor haar wekelijkse parkourtraining. In het boek Jouw gezondheid verzamelde ze onder meer de meest voorkomende gezondheidsklachten.  www.cm.be/dehuisdokter

WAT IS DIARREE? Diarree is dunne, waterige ontlasting die je vaker naar het toilet stuurt dan je gewend bent. Het kan gepaard gaan met misselijkheid en overgeven. Soms treedt er ook koorts op. Meestal gaat diarree na enkele dagen vanzelf over. WAT IS DE OORZAAK VAN DIARREE? Een infectie van het slijmvlies van de darmwand (buikgriep) ligt vaak aan de basis van diarree. Dit duurt slechts enkele dagen en komt soms samen voor met braken en buikkrampen. Als de diarree langer blijft aanhouden, kunnen overmatig gebruik van alcohol of gezoete dranken of bepaalde geneesmiddelen aan de basis liggen. Maar ook stress kan tot diarree leiden. Soms kan een aandoening voor een waterige ontlasting zorgen. Voorbeelden van zulke aandoeningen zijn een prikkelbare darm, inflammatoire darmziekten zoals de ziekte van Crohn, darmkanker, een overactieve schildklier, een ontsteking van de alvleesklier of bepaalde voedselintoleranties zoals een glutenallergie. WAT KUN JE ZELF DOEN? Het allerbelangrijkste is om voldoende te drinken. Op die manier voorkom je dat je uitdroogt. Uitdroging herken je aan een droge mond, veel dorst, weinig plassen en donkere urine, een minder elastische huid, lusteloosheid en uiteindelijk verwardheid, sufheid en flauwvallen. Antibiotica, pijnstillers, antibraakmiddelen of andere geneesmiddelen zijn meestal niet nodig. Enkel uitzonderlijk en om praktische redenen (bijvoorbeeld als je sociale verplichtingen hebt) kun je een antidiarreemiddel innemen. Gebruik het middel nooit langer dan twee dagen en geef het nooit op eigen initiatief aan kinderen. Hoewel buikgriep moeilijk te voorkomen is, is een goede handen toilethygiëne van groot belang. Is de diarree niet het gevolg van buikgriep, dan is het niet besmettelijk. WANNEER GA JE NAAR DE HUISARTS? In de meeste gevallen is het niet nodig om de huisarts te contacteren. De klachten verdwijnen na enkele dagen. Heb je naast diarree bijkomende klachten zoals bloed in de stoelgang, hoge koorts of hevige buikpijn, neem dan contact op met je huisarts. Ook als je tekenen van beginnende uitdroging opmerkt. Wees extra alert bij kinderen jonger dan twee jaar en bij volwassenen ouder dan zeventig jaar. Zij zijn immers meer vatbaar voor uitdroging.

FACTCHECK

ZIJN VLEESVERVANGERS ALTIJD EVEN GEZOND? Steeds meer mensen kiezen ervoor om minder vlees te eten. Aan keuze geen gebrek: vegetarische kip, plantaardige shoarma, groenteburgers … Maar zijn deze kant-en-klare vleesvervangers ook gezond?

WAAR KOMT DIT NIEUWS VANDAAN? Test Aankoop nam achttien verschillende kant-en-klare burgers onder de loep. Daarbij stelden ze criteria op waaraan een goede vleesvervanger moet voldoen per 100 gram: minstens 12 gram eiwitten, maximaal 10 gram vet en maximaal 1,25 gram zout. Test Aankoop bekeek hoe sterk ze bewerkt waren en of er extra ijzer en vitamine B12 was toegevoegd. Ze namen tot slot ook de Nutri-Score onder de loep. Slechts één product kreeg het label ‘topkwaliteit’, zeven producten hadden een ‘goede kwaliteit’ en de anderen scoorden ‘redelijk’ of ‘slecht’. Tien producten haal-

den nochtans Nutri-Score A, maar die houdt geen rekening met de mate van bewerking en het vitamine B12-gehalte. HOE MOETEN WE DIT NIEUWS INTERPRETEREN? Niet elke kant-en-klare vleesvervanger is gezond. Vooral vegetarische balletjes en burgers bevatten veel zout en/of vet en te weinig eiwitten. De producten zijn niet altijd verrijkt met vitamine B12, maar door voldoende zuivel en eieren te eten, kun je tekorten voorkomen. Vooral als je slechts af en toe vlees vervangt door deze producten. Je kiest beter voor onbewerkte plantaardige eiwitbronnen zoals

CONCLUSIE NEE Af en toe een vegetarische burger of worst eten moet zeker kunnen, maar kant-enklare vegetarische vleesvervangers bevatten vaak te veel zout en/of vet en te weinig eiwitten. Op zoek naar een gezonde vleesvervanger? Kies dan eerder een mix van granen, noten, zaden, peulvruchten en sojaproducten.

granen, noten, zaden en peulvruchten (bijvoorbeeld kikkererwten, sojabonen, linzen, rode, witte en bruine bonen …). Ook licht bewerkte vleesvervangers zoals seitan, tofu en tempé zijn een goed alternatief.

BRON: www.gezondheidenwetenschap.be

CM-Hospitaalplan beschermt je tegen hoge kosten bij ziekenhuisopname. • CM verzekert je tegen een scherpe prijs. • Deze hospitalisatieverzekering komt ook tegemoet in de kosten van specifieke ziekten. In combinatie met CM-MediKo Plan geniet je 5% korting op de premie van CM-Hospitaalplan!

Bereken je premie via www.cm.be/verzekeringspremie

CM. Jouw gezondheidsfonds.

laat incontinentie je leven niet ontregelen Maak geen taboe van je urineverlies. Onze specialisten continentiezorg luisteren naar je verhaal en vinden samen met jou de oplossing waarmee je het best bent geholpen.

webinar: bekkenbodemtraining voor mannen Train je bekkenbodemspieren en voorkom urineverlies dankzij: • nuttige oefeningen van een professioneel kinesist • concreet advies van onze specialist continentiezorg dinsdag 28 september om 13 uur of donderdag 30 september om 20 uur (telkens 1,5 uur) Schrijf in via www.goed.be/webinar-bekkenbodemtraining

Na het webinar krijg je de mogelijkheid om gratis een begeleidingsprogramma te volgen.

Contacteer ons via www.goed.be/afspraak of 03 205 69 22.

www.goed.be

MOB verzekeringen CM-Vlaanderen, verzekeringsonderneming met maatschappelijke zetel in België en toegelaten onder nummer 150/01 om de tak 2 ‘ziekte’ te beoefenen. Bij betwisting gelden de algemene voorwaarden. Ondernemingsnummer 0851.601.503

EEN ZORG MINDER DANKZIJ MIJN CM-HOSPITAALPLAN

KLACHTENPROCEDURE

Aan de slag met je klacht Als je CM een klacht stuurt, hebben alle leden daar baat bij. Die signalen helpen namelijk om de werking van CM te verbeteren. Verantwoordelijke Dienstverlening Jan Houben vertelt hoe jouw gezondheidsfonds een veelvoorkomende klacht omzet in actie. TEKST MICHIEL VERPLANCKE

Toen CM in 2020 door de coronamaatregelen haar kantoren sloot, konden vragen van leden plots enkel via telefoon en e-mail beantwoord worden. ‘Daarin zijn we gepakt op snelheid’, geeft Jan toe. ‘Zowel aan de telefoon als via e-mail moeten mensen te lang wachten op een antwoord.’

meeste vragen. Snel daarna kwam de sowieso drukke eindejaarsperiode, waardoor we de achterstand niet tijdig konden inhalen.’

PLATFORM VERSTERKT Consulenten die mensen eerder in levenden lijve hielpen, leerden de kneepjes van het telefonische vak. Bovendien moesten ze tijd vrijmaken om alle wettelijke wijzigingen door COVID-19 te kunnen volgen.

Surf naar www.cm.be/klachten en vul het online klachtenformulier in. Je vindt er ook de gegevens om te mailen, te bellen, je klacht via brief te sturen of naar een kantoor te gaan. • De klachtenbehandelaar kijkt je dossier na en legt je uit wat er aan de hand is. Is er iets fout gelopen? Dan wordt dit rechtgezet. Je krijgt op elke klacht een antwoord. • Ga je niet akkoord met de manier waarop je klacht is behandeld? Dan kun je bij de nationale ombudsman terecht. Die gegevens vind je onderaan het antwoord op je klacht dat je van je ziekenfonds kreeg.

Ook het platform waarop ledenvragen binnenkomen, was niet op massaal thuiswerk afgesteld. ‘Dat platform hebben we intussen drie keer versterkt’, verzekert Jan. Opvallend was dat de drukte aan de telefoonlijnen meegolfde met het aantal COVID-19-besmettingen. ‘In de herfstvakantie kregen we de

KLACHT INDIENEN?

MEER MENSEN EN SAMENWERKING De pandemie zal verminderen in kracht, maar CM wil hier lessen uit trekken. ‘Mensen nemen sowieso meer contact op via de website, e-mail of telefoon. Daarom vergroten we onze servicecenters, waar consulenten zoveel mogelijk vragen in één contact oplossen’, zegt Jan. In 2022 gaat CM in Vlaanderen van elf regio’s naar één Vlaams gezondheidsfonds. Medewerkers die vroeger in verschillende regio’s werkten, kunnen zo elkaars piekmomenten opvangen. Bovendien neemt CM extra mensen aan die de leden direct kunnen helpen. ‘We maken van bereikbaarheid een prioriteit. Het streefdoel is om de gemiddelde wachttijd aan de telefoon van drie minuten naar één minuut te krijgen.’

CM TOT JE DIENST MEER INFO & ALLE VOORWAARDEN OP w ww.cm.be/cm-voordelen

ORTHODONTIE EN TANDPROTHESE Heb je een kind dat toe is aan een beugel? Of heb je zelf een tandprothese zoals een kroon, stifttand of implantaat nodig? De kosten kunnen dan snel oplopen.

LEDENVOORDEEL CM betaalt een tegemoetkoming tot 1.050 euro voor orthodontie bij kinderen, en tot 1.050 euro voor tandprothesen. Allebei per twee kalenderjaren. Er is geen wachttijd, ook niet voor nieuwe leden.

LOGOPEDIE Heeft je zoon of dochter begeleiding van een logopedist nodig of volg je zelf een logopedische behandeling? Als de behandeling niet of niet meer terugbetaald wordt door de ziekteverzekering, kun je een CM-tegemoetkoming krijgen.

LEDENVOORDEEL CM geeft een tegemoetkoming van 10 euro per sessie (15 euro bij verhoogde tegemoetkoming) voor een logopedische behandeling. Tot en met 18 jaar krijg je maximaal veertig sessies terugbetaald. Vanaf 19 jaar zijn dat er maximaal tien.

SPORT Voldoende bewegen is een van de geheimen van een lang leven. CM geeft je graag een duwtje in de rug.

LEDENVOORDEEL CM-leden krijgen elk jaar een tegemoetkoming tot 15 euro per gezinslid op het inschrijvingsgeld in een erkende sportvereniging, sportcentrum of sportdienst. Ook als je lessen Start to Run of Start to Swim succesvol afwerkt, betaalt CM je het bedrag tot 15 euro terug. De lessen moeten georganiseerd worden door een gemeente, provincie of organisatie, erkend door CM.

LEZERSRUBRIEK

Uit jouw leven gegrepen PARODONTOLOGIE Mijn tandarts verwees mij naar een parodontoloog die gespecialiseerd is in aandoeningen van het tandvlees. De behandeling werd in twee keer uitgevoerd. Telkens betaalde ik 190 euro. Groot was mijn verbazing dat ik daar als 70-jarige niets van terugbetaald krijg. De behandeling komt maar tot de leeftijd van 55 jaar in aanmerking voor terugbetaling. Wat is de logica? Problemen met het tandvlees komen meestal pas op latere leeftijd voor.

André

Hallo Andre,

Parodontologie omvat de preventie, diagnose en behandeling van aandoeningen van het tandvlees en/of andere weefsels die rond de tand zitten. De terugbetaling door de ziekteverzekering geldt inderdaad voor een beperkt aantal prestaties. Dat heeft te maken met het beschikbare budget. Alle ziekenfondsen moeten de criteria van het RIZIV voor terugbetaling toepassen. Je kunt je bij CM wel verzekeren via het CM-MediKo Plan voor onder meer terugbetaling van parodontologie.  www.cm.be/verzekeringen

CONFITUUR VOOR OMA

VLIEGEN

Onze verwenbokaal met een bedankingskaartje van de ‘Leef & Geef ’-actie die jullie magazine organiseerde, was voor grote oma in Ieper. We hebben haar verrast met confituur van rode besjes. Drie jaar geleden zijn de struiken geplant, toen we vernamen dat opa ernstig ziek was. Hij is gestorven net voor corona uitbrak. Oma heeft maanden alleen gezeten in een groot huis, zonder dat we haar mochten bezoeken. Nu mag dat gelukkig opnieuw. Vol dankbaarheid omdat zij ons allen leerde confituur maken, zijn we samen een nieuwe periode ingestapt. Dank voor de fijne actie.

Lang word ik gevlogen, mee met de stroom van andere vogels. Tot mijn derde jong uit het nest valt: dood, voorgoed gebroken. Ik blijf verdoofd achter met pijn en verdriet. Vader vlucht in de drank, wordt geleid door agressie. Ik word een angstig vogeltje zonder zelfvertrouwen. Ik verlaat mijn oude nest op zoek naar nieuwe horizonten. Mijn kinderen vliegen een andere richting uit. Ik blijf achter … tot een andere vogel mijn vliegroute kruist. Hij biedt veiligheid, geeft me de vrijheid om mezelf te zoeken. Ik vind opnieuw warmte en probeer een nieuw nest te maken voor mijn kinderen. Niet allemaal vinden ze de weg terug. Ondanks sterke tegenwind, ondanks ontgoocheling van wie mij het meeste lief zijn, kom ik van de grond. Het zijn andere vogels, een bonte bende, die mijn vleugels sterker maken. Ik wil hoger en hoger vliegen, om aan het eind van die reis mijn hemelvogeltje te koesteren.

Katrien Cornette  www.leefmagazine.be/leef-en-geef

Loes Verleyen

Deel je ervaringen

Wij horen graag wat belangrijk is in jouw leven. Zit je met een praktisch probleem, heb je een frustratie, zoek je een oplossing ... Aarzel niet om met ons in dialoog te gaan. Wij luisteren en antwoorden je met plezier. facebook.com/CMziekenfonds

lezersbrieven@cm.be

@CMziekenfonds

#ZELFZEKER

‘Mensen die op mij neerkijken, maken me sterker’ HIPHOPTALENT SABAR (18) MAAKT RAP CARRIÈRE ‘Mijn muziekcarrière begon onverwachts. Ik mocht als opkomend talent freestylen op een Nederlandse radiozender. Een maand later stelde het bekende hiphoplabel Top Notch een platencontract voor.’ ‘Mijn zelfvertrouwen kreeg toen een boost, zeker omdat ook grote namen zoals Zwangere Guy en Tourist LeMC onder dit platenlabel vallen. Eigenlijk wist ik altijd al dat ik kon rappen, maar door deze erkenning wou ik er nog harder voor gaan.’ ‘Ik ga niet uit de hoogte doen, maar ik weet wat ik kan en sta daarachter. Of we nu een potje FIFA spelen met vrienden of er kijkt tijdens het uitgaan een meisje naar mij, ik twijfel niet aan mezelf. Sommigen mogen mij daarom heel graag, anderen net niet.’ ‘Ik kijk enorm op naar Christiano Ronaldo. Van hem leerde ik dat je ook blij mag zijn met negatieve feedback. Als er enkel positieve commentaren komen, dan word je lui en slordig. Mensen die op mij neerkijken, maken me sterker. Ik wil hen het tegendeel bewijzen.’

120

131

‘Door corona stond het leven op pauze, maar achter de schermen bleef ik aan mijn muziek werken. Nu wil ik gewoon keihard knallen en de ene na de andere song lanceren.’

KLIK HIERONDER VOOR HET NIEUWS UIT JOUW REGIO • Antwerpen • Brugge

• Leuven

• Limburg

• Mechelen - Turnhout • Midden-Vlaanderen • Oostende

• Roeselare - Tielt

• Sint-Michielsbond • Waas en Dender

• Zuid-West Vlaanderen

REGIO

DE WEG NAAR EEN INCLUSIEF GEZONDHEIDSBELEID

ov a

WELKOM OP UN-LOCK

SHALINI VAN DOOREN (41) Shalini is netwerkcoördinator in de eerstelijnszone Antwerpen centrum. In die functie is ze hét aanspreekpunt en de verbindingsfiguur waarbij iedereen uit die zone terechtkan: leden, niet-leden, vrijwilligers, verenigingen … ‘Op termijn is het de bedoeling dat we gaan wegen op het lokale gezondheidsbeleid.’

Vanaf 1 oktober organiseert Gezondheidspunt Park Spoor Noord voor het eerst een heus gezondheidsfestival dat de naam UN-LOCK kreeg. Stel je bij dit festival geen weide vol volk voor en ook de geur van verschaald bier zal ontbreken. UN-LOCK dat is tien dagen vol boeiende lezingen, workshops en documentaires met als rode draad positieve gezondheid, diversiteit en inclusie.

Locatie is, hoofdzakelijk, de Antwerpse wijk 2060 en dat is niet geheel toevallig vertelt bezielster Shalini van Dooren. ‘Het is een wijk met heel veel potentieel. Je vindt hier alle wereldkeukens, de straten gonzen van de bedrijvigheid, maar het is ook nog altijd de meest kansarme buurt van heel de stad. Achter de schermen zet CM daar al jaren op in, toch vallen nog veel mensen uit de boot. Met UN-LOCK willen we onze inzet eindelijk zichtbaar maken.’ WARM EN INCLUSIEF KLIMAAT Dit festival moet het startschot zijn voor meer inclusieve gezondheidsac-

ties. Het Gezondheidspunt aan Park Spoor Noord moet als het ware een veilige haven zijn zodat buurtbewoners weten dat ze hier hun stem kunnen laten horen rond gezondheid en welzijn. ‘De tafel van Nora, waarmee we het festival starten, is een mooi voorbeeld van waar we naartoe willen’, illustreert Shalini. ‘Het is een participatieforum waar vrouwen in kleine groepjes met elkaar van idee kunnen wisselen over thema’s uit de buurt. Zo gaan we in dialoog met groepen die anders amper de kans krijgen om te participeren.’ WEGEN OP BELEID Als netwerkcoördinator is het de bedoeling om op termijn te gaan wegen op het lokale gezondheidsbeleid. Dat dat niet lukt van vandaag op morgen, beseft Shalini heel goed. ‘In mijn job kun je niks alleen, je hebt je netwerk nodig. We kunnen gelukkig rekenen op talrijke wijkpartners waar we een fijne samenwerking mee opbouwden. Zij zijn onmisbaar.’

IN DE KIJKER

♥ HARTELIJK WEERZIEN

ANTWERPEN I CM-personeelsleden konden een wandelafspraak met de CM-gezondheidsconsulent boeken. Mét tussenstop!

♥ PRACHTLOCATIE

♥ MOOI WEER VANDAAG

I Team CM Gezondheid en Par-

♥ WANDELAFSPRAAK

ticipatie kwam na anderhalf jaar opnieuw samen. Het werd een hartelijk weerzien.

ANTWERPEN

EN DAARNA? ‘Wanneer ik met een tevreden gevoel ga kunnen terugkijken op UN-LOCK?’ vraagt Shalini. ‘Als hier dingen uitkomen waar CM mee aan de slag kan zodat we het potentieel van kwetsbare groepen, mensen van kleur en iedereen die niet in een hokje past, volledig kunnen benutten en ze hun talenten kunnen inzetten binnen onze organisatie. Want waar CM overal kan rekenen op een netwerk enthousiaste vrijwilligers, kunnen we dat in 2060 amper. Werk aan de winkel dus.’

iets anders. Dat moeten ze gedacht hebben bij Samana Duffel Mijlstraat.

HOBOKEN I Samana Hoboken Sint Jozef Moretusburg pikte er een mooie dag uit voor haar opstartvergadering in de tuin.

♥ KINDERKNUFFELS

♥ OKRA BAKT

ANTWERPEN

DUFFEL

I Vergaderen in de kerk, het is eens

Natalie Van den Heule

UN-LOCK, hét startschot om samen te werken aan een gezonde en inclusieve buurt. Zin om met ons mee te pionieren? Schrijf je in op www.cm.be/un-lock of kom naar het inloopmoment op 22 september (13 - 16.30 uur).

I De OKRA-trefpunten maakten

heel wat zieke kinderen blij met deze bonte verzameling zelfgemaakte knuffels.

I De OKRA-trefpunten kwamen voorzichtig weer uit hun kot. En dus werd er samen heel wat gebakken. Lekker! 29

REGIO

Door de grote populariteit van webinars kunnen sommige sessies al volzet zijn. Bekijk zeker ook online de rest van het aanbod.

WERELDWIJDE WEB Webinar ‘Geboeid door perfectionisme’ 30 september 2021, 19.30 - 21 uur Met de dingen goed willen doen, is niets mis. Maar wanneer het voor jezelf nooit genoeg is en je moeite hebt met delegeren, dan kan perfectionisme een last worden. In deze infosessie leer je wat het is, hoe het zover kwam en hoe je er weer vanaf raakt. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro Webinar ‘Pas zwanger’ 4 oktober 2021, 19.30 - 21 uur Ben je pas zwanger en vraag je je af hoe je het beste kunt voorbereiden op de komst van je kleine wonder? Dan is dit webinar iets voor jou! Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro Webinar ‘Bevlogen in het leven’ Doen! 11 oktober 2021, 19.30 - 21 uur Erna Claes, dr. in de psychologie, geeft je tips over hoe je de balans kunt bewaren tussen werk en privé, ook in tijden waarin alles in elkaar lijkt over te vloeien. We kijken hoe we terug ‘de tijd van ons leven’ kunnen creëren, ook tijdens de werkuren en niet enkel tijdens het batterijen opladen na het werk. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro MERKSEM Cursus ‘De kracht van adem en stem’ 30 september, 7, 14, 21 en 28 oktober 2021, 13.30 - 16.30 uur Heb je een chronische ziekte en wil je met minder moeite leren zingen? Kom dan je natuurlijke adem ontdekken. Het is een ‘mindvolle’ manier om jezelf en je lichaam beter te leren kennen. Waar: CC Bouckenborgh, Bredabaan 561, Merksem Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: 75 euro, 35 euro CM-leden, 17,50 euro CMleden met een verhoogde tegemoetkoming

GRATIS GEZONDHEIDSFESTIVAL VOOR IEDEREEN! Van 1 tot en met 16 oktober organiseert het Gezondheidspunt Park Spoor Noord samen met wijkpartners het eerste inclusieve gezondheidsfestival onder de naam UN-LOCK. Dit festival bestaat uit een reeks events op verschillende locaties in en rond het Gezondheidspunt in de wijk 2060.

In het Gezondheidspunt Park Spoor Noord werken we lokaal aan gezondheid en welzijn. Er worden het hele jaar door tal van initiatieven georganiseerd om mensen te helpen om gezond te leven. UN-LOCK biedt in samenwerking met heel wat partners een reeks van praktische en open blik sessies aan met als rode draad positieve gezondheid, diversiteit en inclusie. UN-LOCK wil verbinden met de buurt en luisteren naar gezondheidsverhalen om later alle gezondheidsacties inclusiever te maken. Benieuwd naar het volledige aanbod? Je vindt een overzicht van alle gratis initiatieven op de website www.cm.be/un-lock. Daar kun je ook inschrijven. De meest recente updates krijg je via Facebook (Gezondheidspunt Park Spoor Noord) of Instagram (gezondheidspunt_psn).

AGENDA

MANTELZORG OP MAAT Lessenreeks voor mensen met een migratie-achtergrond

Zorg je voor een zieke broer, je buurvouw of een kind met een beperking? Dan ben je een mantelzorger. Je zorgt met liefde en aandacht voor een ander, maar het vraagt ook veel van je. Misschien bots je op moeilijkheden of verschillen in communicatie binnen de formele gezondheidszorg? Of ben je op zoek naar praktische informatie over de zorgtaken of premies? Dan is de gratis vijfdelige lessenreeks voor mantelzorgers met een migratie-achtergrond iets voor jou. JIJ BEPAALT ZELF DE THEMA’S, DIT ZIJN DE MOGELIJKHEDEN: • Communicatie (met zorgbehoevende/familie/hulpverleners) • Hef- en tiltechnieken • Een bezoek aan de Thuiszorgwinkel • Op welke thuiszorgdiensten kan ik beroep doen? • Premies en tegemoetkomingen • Wat als de persoon waarvoor je zorgt zelf geen beslissingen meer kan nemen? • … Wanneer? Woensdagen 22 september, 6 en 20 oktober, 10 en 24 november, 9.30 - 11.30 uur. Waar? Cultuurcafé, Berkenrodelei 36, Hoboken Inschrijven? inschrijvingen.antwerpen@samana.be of 03 221 95 70 Je schrijft bij voorkeur in voor de hele lessenreeks, maar je kunt ook losse sessies meepikken. Prijs? Gratis

ANTWERPEN

Aanrader

Infocafé voor mantelzorgers ‘Klein geluk’ 5 oktober 2021, 14 - 16 uur Je leert de ‘recepten’ en tips uit het boek ‘Klein geluk voor de mantelzorger’ te gebruiken om je even te laten herademen. Waar: gezondheidspunt Park Spoor Noord, Ellermanstraat 74, Antwerpen Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: gratis WILRIJK Cursus ‘Leven met chronische pijn’ 18 en 25 oktober, 8, 15 en 29 november 2021, 13.30 - 16.30 uur Aanvaarden dat je nooit meer zonder pijn zult leven is moeilijk. Deze cursus doet de pijn niet verdwijnen, maar zet je wel op weg om de pijn een plaats te geven in je leven. Waar: TPC, Groenenborgerlaan 149, Wilrijk Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: 75 euro, 35 euro CM-leden, 17,50 euro CMleden met een verhoogde tegemoetkoming Werken op afspraak Vanaf 1 september werken we verder op afspraak. Wens je een afspraak? Bel 03 221 93 39 of stuur een mail naar antwerpen@cm.be. Samen bekijken we of een afspraak nodig is of we je zo verder kunnen helpen. Heb je een afspraak, kom dan alleen en houd je aan de veiligheidsvoorschriften. In enkele CM-kantoren kun je terecht aan een onthaalbalie voor een vlot behandelbare vraag of om een afspraak te maken. Alle info en openingsuren: www.cm.be/heropstart.

REGIO

CM volgt de richtlijnen van de overheid over het coronavirus. Het is mogelijk dat activiteiten afgelast of verplaatst worden. Kijk voor de meest actuele informatie altijd op cm.be/coronavirus en cm.be/agenda.

KAZOU-JONGERENVAKANTIES

DE VAKANTIE VAN JE LEVEN Kazou, de jeugddienst van CM, staat garant voor amusement, knotsgekke spelletjes en interessante mensen uit het hele land ontmoeten. Dat is ook wat Dolores Devoldere (22) uit Oostende aantrok. Ze gaat al twaalf jaar élke zomer op zwier met Kazou. Eerst als deelnemer, daarna als animator en ondertussen zelfs als vakantieverantwoordelijke. We spraken haar tijdens het ‘platterustmomentje’ van de Jomba circusvakantie in Westmalle.

‘Wat ik zelf zo sjiek vind, is dat je bij Kazou de ruimte krijgt om te groeien’, aldus Dolores. ‘We helpen elkaar en leren al doende. Maar de grootste beloning blijft voor mij nog altijd al die lachende gezichten op vakantie. Je merkt dat kinderen de activiteiten oprecht plezant vinden en zich te pletter amuseren. Ook onder de moni’s wordt er heel wat afgelachen, zeker als de verkleedkledij wordt bovengehaald’, gniffelt Dolores. ‘We beleven samen elke keer opnieuw de vakantie van ons leven.’

Ervaring troef De grote populariteit van de Kazou-vakanties verklaart zich niet alleen door de unieke en avontuurlijke activiteiten. Ouders kunnen ook blind vertrouwen op de organisatie, omdat Kazou enkel werkt met bekwame begeleiders die vorming krijgen, stage lopen bij ervaren animatoren en bijgestaan worden door beroepskrachten.

Meer dan vakantie Kazou biedt ook specifieke vakanties aan voor bepaalde doelgroepen. Zo is er Jomba, het aanbod voor kinderen met een beperking. 'Ik vind het moeilijk om te kiezen tussen beide, dus ik pak elke zomer tweemaal mijn Kazou-valiezen; één keer als vakantieverantwoordelijke, één keer als begeleider bij Jomba. De groep waarmee ik nu in Westmalle ben, bestaat uit jongeren met zware mentale en fysieke beperkingen. Dit vraagt één op één begeleiding en heel wat voorbereiding, soms zelfs een huisbezoek bij de ouders om te weten waar hun kind specifiek nood aan heeft.’

ls kind werd ik aangestoken door het enthousiasme van mijn oudere broers die jaarlijks gingen skiën met Kazou. Telkens wanneer het boekje met het vakantieaanbod bij de post zat, was het feest. We konden niet wachten om onze favorieten aan te kruisen en te dromen van alweer een fantastische vakantie', blikt Dolores terug.

MELISSA VAN ACKER (47) CM-CONSULENT KOKSIJDE 'Deze zomer trok ik voor de tweede keer als Kazou-kookouder naar Frankrijk. Instaan voor vijf maaltijden per dag is niet te onderschatten, zeker omdat we elke dag verse groenten en fruit voorzien. Als je dan hoort van sommige deelnemers dat het eten lekkerder is dan thuis... Dan kan je niet anders dan gloeien van trots.'

1609_Brugge.indd 28

07-09-2021 11:59:25

IN DE KIJKER

 GEWIJZIGDE OPENINGSUREN

Daarnaast is Dolores ook een DIVA. Niet in de letterlijke zin van het woord natuurlijk. Ze stond mee aan de basis van de DIVA-werkgroep die bezig is met diversiteit, armoede en anderstalige kinderen. Dat mondde uit in het zomerinitiatief Kazou-lokal. 'Kinderen met een migratieachtergrond of een moeilijke thuissituatie komen een hele week zorgeloos meespelen, maken nieuwe vrienden en leren spelenderwijs Nederlands', getuigt Dolores. Kazou 4 life Dat Dolores in september aan de slag gaat als leerkracht heeft haar engagement niet bekoeld. Ze vindt het heerlijk om in de schoolvakanties nog steeds mee te kunnen als vrijwilliger en haar ervaring te delen met de jongere garde. ‘En als ik me op een dag te oud voel als moni, kan ik me nog altijd opgeven voor de kookploeg’, lacht ze. 'Ik ben Kazou-fan voor het leven.' Ina Herman

I De gezondheidsbib is weer open!

 KERSVERS VOORZITTERSDUO

Kom een kijkje nemen tijdens de openingsuren of via www.cm.be/gezondheidsbib

ZEEBRUGGE I.Tijdens de Samana zomervergadering gaven de huidige voorzitster en de secretaris de fakkel door.

 BETER TOT JE DIENST

 NIEUWE AANWINST

OOSTENDE

BRUGGE

I Vanaf 4 oktober zijn er opnieuw

meer CM-kantoren geopend op afspraak. www.cm.be/heropstart

I Vind meer balans op de mat en in je leven met dit yoga-boek van Naomi Annand. www.cm.be/gezondheidsbib

 NACHTOPPASSERS WELKOM

 WINT JOUW FOTO?

BRUGGE

WEST-VLAANDEREN



Wil je jouw kind ook laten genieten van een onvergetelijke Kazou-vakantie? Ontdek er alles over op www.kazou.be/vakanties. Of ben je helemaal klaar voor een avontuur als animator, kookvrijwilliger of verpleegkundige? Surf dan als de bliksem naar www.kazou.be/ikwilje

I Dringend nieuwe vrijwilligers voor

nachtoppas gezocht. Meer info bij CM-Oppas aan huis: 050 24 92 00.

I Breng gezondheid in beeld en win een plekje in onze reizende tentoonstelling. www.cm.be/fotowedstrijd. 29

1609_Brugge.indd 29

07-09-2021 12:01:13

REGIO

WERELDDAG DEMENTIE OP 21 SEPTEMBER

IZEGEM Leer zorgen voor jezelf Maandag 11 en 18 oktober van 19.30 tot 21.30 uur Tweedelige cursus om je te leren grenzen te trekken. Je krijgt concrete tips en wordt ook uitgedaagd om zelf na te denken. Waar: CM-kantoor, Dirk Martenslaan 11, Izegem Inschrijven: website Prijs: CM-leden: 12 euro, niet-leden: 24 euro, CM-leden met V.T.: 6 euro  www.cm.be/agenda OOSTENDE Workshop 'Diabetes type 2 onder controle' Woensdag 13 en 20 oktober van 19.30 tot 21.30 uur Heb jij (beginnende) diabetes type 2 en wil je de ziekte graag een halt toeroepen? We nodigen je graag uit voor deze tweedelige workshop. Breng gerust je partner of een kennis mee, want samen gaat het beter! Waar: Colenscentrum, Dr. L. Colensstraat 7 Inschrijven: website Prijs: CM-leden: 5 euro, niet-leden: 10 euro, CM-leden met V.T.: 2,50 euro  www.cm.be/agenda ROESELARE Mensenmaat, de boekentoernee Woensdag 6 oktober van 19.30 tot 21 uur Luc Van Gorp gaat in debat over de thema's in zijn boek, met als hoofdthema gezondheid. Gastspreker Pedro Facon Moderator: VRT-nieuwsanker Hanne Decoutere Waar: AZ Delta, Deltalaan 1, Roeselare Inschrijven: website Prijs: 10 euro  www.cm.be/agenda

Naar schatting één op vijf mensen ontwikkelt tijdens zijn leven dementie. Daarnaast treft de ziekte drie keer zoveel betrokken personen (mantelzorgers, familieleden) als het aantal mensen met dementie zelf. Niet te verwonderen dat het onderwerp meer onder de aandacht komt, zeker tijdens de jaarlijkse Werelddag dementie. Helaas is er nog steeds heel wat foute informatie in omloop. Daar wil CM iets aan doen.

Iedereen vergeet wel eens waar hij zijn sleutels gelaten heeft. Gelukkig hoeft dat niet meteen een reden tot paniek te betekenen. Maar als jij of je omgeving het gevoel krijgt dat er iets niet pluis is, is het toch raadzaam om er snel met een arts over te spreken. De diagnose dementie krijgen mensen namelijk pas jaren na de eerste tekenen. Zo gaat heel wat kostbare tijd verloren, want al is er geen genezing mogelijk, er bestaan behandelingen die de gevolgen tijdelijk afremmen of de symptomen kunnen verlichten. Nood aan begrip Er bestaan verschillende vormen van dementie, met als bekendste en meest voorkomende vorm de ziekte van Alzheimer. De ene vorm evolueert heel geleidelijk, een andere kan met sprongen verergeren. Ook kunnen de symp-

1609_Brugge.indd 30

07-09-2021 12:01:14

AGENDA

tomen verschillen. Toch is er ook een gemeenschappelijke deler, namelijk 'verlies'. Je verliest delen van je geheugen, je verliest autonomie en ook mogelijkheden. Niet moeilijk dat sommige mensen hier angstig, achterdochtig of verdrietig op reageren. Daarom is het heel belangrijk te beseffen dat mensen met dementie hun uiterste best doen om vast te houden wat ze weten en kunnen. De ziekte laat dit echter niet toe. Ze hebben dus nood aan houvast en hulp, maar vooral aan begrip. Toon erkenning, laat zien dat je beseft hoe groot de impact is en laat vooral merken dat het niets is om je voor te schamen. CM biedt een overzicht van de mogelijkheden Na de diagnose sta je er nooit alleen voor. CM ziet het als haar taak om mensen met dementie en hun omgeving te ondersteunen en voorziet daarom tal van initiatieven voor wie nood heeft aan informatie. Dat kan gaan over een oplijsting van zorghulp of financiële tegemoetkomingen. Maar evengoed geven we informatie over de ziekte zelf, of brengen we je in contact met lotgenoten of andere mantelzorgers, bijvoorbeeld via de praatcafés dementie.  www.cm.be/dementie

WEBINARS Ook in ongewone omstandigheden heeft CM een aanbod op maat. Zo bieden we online sessies (webinars) aan. Inschrijven en het volledige aanbod online bekijken doe je via www.cm.be/agenda. Door de grote populariteit kunnen sommige webinars snel volzet zijn. Veerkrachtig opvoeden, hoe doe je dat? Dinsdag 28 september van 19.30 tot 21 uur Ook jij wil ongetwijfeld een goede ouder zijn, maar hoe pak je dat aan? Orthopedagoge Kathleen Mariën geeft praktische tips om verder te kijken dan het gedrag van je kind. Prijs: 5 euro Positief denken - online workshop Donderdag 30 september van 10 tot 12 uur In deze infosessie schotelen we je een nuchtere kijk op positief denken voor. Hoe zet je dit in de praktijk om? Prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, sterprijs leden 2 euro Inschrijven: www.mijnsamana.be/activiteiten Veerkracht: kansen zien Maandag 4 oktober van 19.30 tot 21 uur Webinar over kansen zien, ook in moeilijke situaties. Radio 1-journaliste Krista Bracke hield aan een levensbedreigende infectie twee onderbeenprothesen en een chronische longziekte over. Toch vindt ze zichzelf een geluksvogel. Prijs: 5 euro Inschrijven: www.cm.be/agenda Goede voornemens voor een positieve gezondheid Maandag 14 oktober van 19.30 tot 21 uur Gezondheid is meer dan het ontbreken van ziekte, maar het streven naar een balans tussen lichaam, welbevinden, levenskwaliteit, participatie, functioneren en zingeving . Prijs: 5 euro Inschrijven: www.cm.be/agenda

AANGEPASTE DIENSTVERLENING Een vraag voor CM: www.cm.be/contact Bel of mail een consulent: 050 44 05 00 of brugge@cm.be Vragen over zorg? Bel of mail de Zorglijn: 050 20 76 76 of zorglijn.westvlaanderen@cm.be Onze dienstverlening in de CM-kantoren is op dit moment aangepast. Kijk voor de correcte info op www.cm.be/dienstverlening-corona.

1609_Brugge.indd 31

07-09-2021 12:01:16

REGIO

NIET TWIJFELEN, GEWOON PROBEREN N

a een lange sportzomer met veel aandacht voor de mentale druk bij atleten, zijn onze studenten aan de beurt. Samen met Jan Coppieters, pedagogisch begeleider bij het Katholiek Onderwijs Vlaanderen, bekijken we hoe we de mentale druk ook bij hen kunnen ‘normaliseren’.

JAN COPPIETERS (55) EDUCATIEF MEDEWERKER is leraar en psycholoog en werkt als pedagogisch begeleider bij het Katholiek Onderwijs Vlaanderen. Hij werkte als CLB-medewerker en geeft tevens vormingssessies voor CM over faalangst.

‘Angst maakt deel uit van onze condition humaine, een zekere vorm van spanning of stress kan helpen. Als je op de finale 100 meter sprint niet een zekere dosis spanning hebt, ben je te laat weg. Maar als de spanning te groot wordt, veroorzaak je een valse start. Angst kan nuttig zijn, faalangst daarentegen is problematisch.’ ACTIEVE EN PASSIEVE FAALANGST

‘Faalangst is de vrees te mislukken

FAALANGST

in een situatie die je als belangrijk beschouwt. De persoon heeft de overtuiging dat fouten maken niet mag. Jongeren met actieve faalangst proberen mislukkingen en angst te vermijden door keihard te werken en zich tot in het perfectionistische voor te bereiden. Jongeren met passieve faalangst hebben evenveel angst, maar proberen die te verminderen door quasi geen inspanningen te doen.’ JIJ BENT OKÉ, OOK AL HEB JE FAALANGST

‘Wie jongeren met faalangst wil helpen kan best benoemen wat hij ziet of hoort. Je zegt waarover je je zorgen maakt en laat ruimte voor reactie. Belangrijk is om mee te geven hoe faalangst precies werkt en de persoon met faalangst te leren om piekerge-

CM_108LEUVEN_07.indd 28

07-09-2021 9:56:59

IN DE KIJKER

 TAI CHI

I De CM kern organiseerde een

 SAMANA VRIJWILLIGERS

sportieve kennismaking in de openlucht.

I Het zonnetje was er nog net niet maar toch zit hier een glimlach verstopt onder het mondmasker.

 ZOMERONTMOETING

 SPORT ISLAND

HOEGAARDEN

LANDEN

dachten te vervangen door helpende gedachten.’ OUDERS MET HELPENDE GEDACHTEN

‘Ouders zien hun jongeren vechten (zich te pletter studeren) of vluchten (computerspelletjes spelen), maar hun gedrag dient hetzelfde doel: angst onderdrukken. Samen zoeken naar helpende gedachten en het creëren van een veilige thuissituatie met een gezond evenwicht tussen inspanning en ontspanning, helpt hen vooruit.'

hield deze vrijwilligers niet tegen om elkaar terug te zien.

KROATIE I Heel wat Kazou-monitoren bezorgden de deelnemers de tijd van hun leven.

 MANTELZORGONTMOETING

 HEROPSTART NA CORONA

KESSEL-LO

TIENEN

KORTENAKEN

I De natte Belgische zomer

Peter Lambert

CM biedt lezingen, workshops en infosessies aan rond het thema jongeren en mentaal welzijn:  www.cm.be/agenda

I Na anderhalf jaar werd het blije

weerzien gevierd met lekkere ijsjes.

I De Samana-vrijwilligers weten hoe ze elkaar coronaproof kunnen ontmoeten.

CM_108LEUVEN_07.indd 29

06-09-2021 16:43:34

REGIO

BERTEM Workshop ‘Hartcoherentie’

5 oktober 2021 van 20 tot 21.30 uur Veel mensen hebben last van hyperventilatie zonder dat ze het beseffen. Of hebben hartkloppingen, maagproblemen, concentratieproblemen of moeilijkheden om te slapen. Hoe kan je jouw hartslag beïnvloeden? Of je rustgevoel verhogen? Een ademcoach leert je in een praktijksessie ontstressen door bewust te ademen. Door de techniek van hartcoherentie leert ze je weer tot rust te komen en de veerkracht weer op te bouwen. Waar: Zaal De Vleugt, Gemeentehuis Bertem, Tervuursesteenweg 178, 3060 Bertem Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis  www.cm.be/agenda

ASSE Infosessie ‘Voetverzorging’

7 oktober 2021 van 14 tot 16 uur Gezonde voeten laten je toe vlot te bewegen en dat komt de gezondheid ten goede. Daarom is het essentieel om dit lichaamsdeel te koesteren en er de nodige zorg aan te besteden. Een pedicure geeft je deskundig advies over hoe je hier zelf aan kunt beginnen. Waar: CM Kantoor Asse, Steenweg 24, 1730 Asse Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis  www.cm.be/agenda

HEVERLEE Opening Mantelzorgcafé

11 oktober 2021 om 19.30 uur Wil je als mantelzorger ervaringen uitwisselen met mensen die veel met je delen? Ontdek dan het warme mantelzorgcafé waar je andere mantelzorgers kunt ontmoeten en samen kunt ontspannen. Tijdens de feestelijke opening is er een woordje uitleg over het café, samen met een lekker drankje en hapje. Waar: Heilig Hart WZC Annuntiaten, ingang via het Heilig Hart Instituut, Naamsesteenweg 355, 3001 Heverlee Inschrijven: via vlaamsbrabant@samana.be Prijs: gratis  www.cm.be/agenda

ONLINE Webinar ‘Geboeid door perfectionisme’

30 september 2021 van 19.30 tot 21.30 uur Met alles goed willen doen en te streven naar verbetering is uiteraard niets mis. Het kan heel vaak een positieve drive zijn om het beste uit de dingen te willen halen. Maar wanneer wordt perfectionisme een last? Je krijgt tips om je perfectionisme nuttig in te zetten.

GEZOCHT

VRIJWILLIGERS ADMINISTRATIE SPAAK

ind 2014 richtte CM een nieuwe dienstverlening op in het kader van het zorgend vrijwilligerswerk: CM-Spaak. Vanaf oktober start Spaak ook op in Brussel en Vlaams-Brabant. Spaak ondersteunt personen die moeilijkheden ondervinden bij het opvolgen en organiseren van hun administratie. Vrijwilligers komen langs bij de hulpvrager om orde in de chaos te scheppen. Ben jij een administratieve duizendpoot en kriebelt het om anderen te helpen? Dan ben jij de geknipte persoon om ons team te vervoegen! Om potentiële vrijwilligers warm te maken voor dit initiatief, organiseert Spaak een introductievorming. Wanneer: Dinsdag 5 oktober 2021 van 10 tot 15.30 uur. (lunch inbegrepen) Waar: LDC De Kaai: Adolphe Willemynsstraat 113, 1070 Anderlecht Inschrijven en vrijblijvende info: via zorgendvrijwilligerswerk.smb@cm.be of 02 240 86 65

CM_108LEUVEN_07.indd 30

06-09-2021 16:43:36

AGENDA

MENSENMAAT OP TOURNEE

DE POLITIEK EN HET ONDERWIJS VAN MORGEN

M -voorzitter Luc Van Gorp trekt op tournee door Vlaanderen om in gesprek te gaan met enkele toonaangevende sprekers. VRT-nieuwsanker Hanne Decoutere modereert. Het ideaalbeeld van de klassieke instituten legt een onleefbare druk op de mens. In zijn boek Mensenmaat. Een pleidooi voor imperfectie schetst Van Gorp een beeld van een wereld op mensenmaat. In Brussel debatteert Van Gorp met staatssecretaris Sammy Madhi over de politieke situatie van vandaag en morgen. In Leuven neemt hij samen met KU Leuven-rector Luc Sels het onderwijssysteem onder de loep. Het debat met Sammy Mahdi Wanneer: Dinsdag 26 oktober om 19.30 uur Waar: Vlaams Parlementsgebouw, Zaal De Schelp, Ijzerenkruisstraat 99 in Brussel Het debat met Luc Sels Wanneer: Woensdag 17 november om 19.30 uur Waar: Universiteitshal KU Leuven, Naamsestraat 22 Prijs: 10 euro

 Ontdek de volledige tournee op www.cm.be/mensenmaat

Waar: online Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro  www.cm.be/agenda

Webinar ‘Bevlogen in het leven’

11 oktober 2021 van 19.30 tot 21 uur Zoveel dingen te doen, steeds in de weer voor alles en iedereen. Herkenbaar? Dan heb je misschien even nood aan me-time. Een drukke periode vraagt heel wat energie en inspanning van ons. Zeker als de balans tussen privé en werk soms ver te zoeken is. Deze webinar wil je helpen om de focus te leggen op hoe je zelf gezond en bevlogen in het leven en je werk kan staan. Waar: online Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro  www.cm.be/agenda

Webinar ‘Stoelyoga’

13 oktober 2021 van 19.30 tot 21 uur Stoelyoga is een vorm van yoga voor personen die moeilijkheden ondervinden bij te lang rechtstaan. Of voor personen die een zittend beroep hebben en oefeningen tussendoor willen doen. Het is een leuke manier om terug in beweging te komen en de oefeningen zijn geschikt voor alle leeftijden. Waar: online Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro  www.cm.be/agenda

Infosessie ‘Xpliciet communiceren’

21 oktober 2021 van 19.30 tot 21 uur Je hebt het ergens moeilijk mee maar je durft het niet bespreekbaar te maken? Je vermijdt liever conflicten? Als deze gedachten herkenbaar zijn, is er een oplossing. Deze interactieve sessie leert je met meer comfort en vertrouwen het woord te nemen en op te komen voor je eigen behoeften. Waar: online Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro  www.cm.be/agenda

CONTACT CM LEUVEN Een vraag voor CM: www.cm.be Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/documenten-bestellen Je kunt een CM-medewerker bereiken via: leuven@cm.be of 016 35 96 00 Voor up-to-date informatie over de CM-dienstverlening surf je naar www.cm.be/coronavirus.

CM_108LEUVEN_07.indd 31

06-09-2021 16:43:36

REGIO

OP VAKANTIE TIJDENS CORONA

‘KAZOU VOELT ALS THUISKOMEN’ Het begin van het schooljaar betekent tegelijkertijd het einde van de Kazou zomervakanties. Voordat vakantieverantwoordelijke Marnik Jacobs in augustus naar Italië vertrok, maakte hij tijd vrij om over zijn ervaringen te vertellen. Een vakantie naar Brugge en Nederland heeft hij al achter de rug. ‘Corona heeft mij en de kinderen absoluut niet tegengehouden om er een fijne vakantie van te maken.’

LEEN WILLEMS EDUCATIEF MEDEWERKER KAZOU LIMBURG 'Naast Marnik zijn er nog 753 Limburgse vrijwilligers die deze zomer meer dan 5.000 jongeren even hun zorgen lieten vergeten op Kazouvakantie. Een hele dikke chapeau en dankjewel aan deze straffe vrijwilligers die het haast onmogelijke mogelijk maakten!'

‘Rond Pasen werden alle vakanties van Kazou afgelast. Dat vond ik niet fijn voor de kinderen, die moesten toch iets te doen hebben. Ik keek er naar uit om ze een fijne week te bezorgen. Dus toen het duidelijk was dat we deze zomer terug mochten vertrekken, dacht ik onmiddellijk: we gaan ervoor!’ VAN GAST TOT MONI TOT VERANTWOORDELIJKE Hoe de vakanties van Kazou in zijn werk gaan, weet Marnik goed. ‘Al vanaf mijn 11 jaar ga ik elke vakantie met Kazou mee. En zo ben ik blijven hangen. Kazou is als thuiskomen voor mij.’ Omdat het loslaten van moni-zijn nog moeilijk is, wisselt hij de vakanties af als monitor of vakantieverantwoordelijke. ‘Samen met de kinderen ervaringen maken en hen iets bijleren, dat is het

fijnste. De dankbaarheid op het einde van de week is enorm. Daar doe je het voor.’ Als vakantieverantwoordelijke plant hij de voorbereiding van de vakantie en het praktische verloop ervan. ‘Ook kijk ik de medische fiches van de kinderen na en houd ik de moni’s op de hoogte van het programma.’ Maar als het papierwerk afgerond is, doet Marnik gewoon mee met de spelletjes. ‘Tegen de kinderen zeg ik dat ik het grootste kind ben op de vakantie.’ MONDMASKERS EN PAPIERWERK Met corona kwam er meer werk dan gewoonlijk bij kijken. ‘Gelukkig kreeg ik op voorhand van Kazou veel informatie mee. Er werd ons verteld waar we zeker aandacht aan moesten schenken, de organisatie dacht aan alle mogelijke scenario’s.’ Flexibel zijn en last minute aanpassingen in de planning waren vanzelfsprekend. Een pretpark bezoeken was daarom niet altijd evident. ‘Hebben we alle juiste papieren mee en heeft iedereen een mondmasker op, spookt dan door je hoofd. Het zorgeloze aan zo een uitstap heb ik echt gemist. Bovendien brengt de green pass in Italië extra

IN DE KIJKER

 DAG VAN DE MANTELZORG

 NIEUWE CM-BRIEVENBUS

 WK WIELRENNEN

 ZOMERUNIVERSITEIT

 KONINKLIJK BEZOEK

 SAMANA ZOMERCHALLENGE

LIMBURG | 400 mantelzorgers van Samana kregen een verdiend schouderklopje in de vorm van een plantje.

WELLEN | Heb jij deze al gespot aan de assistentiewoningen Villina – Ocura?

voorbereiding met zich mee. Daar mag je niet zomaar ergens binnen.’ In Nederland ging het er minder streng aan toe, daar zijn mondmaskers niet verplicht. ‘In het pretpark kregen we wel rare blikken. Maar de kinderen zijn er veel mee bezig en wilden zelf het mondmasker dragen. Enkel voor de foto’s vonden ze het minder fijn (lacht).’ Marnik paste de coronaregels van België op elke activiteit toe, ook in het buitenland. Op die manier was er duidelijkheid voor iedereen en leek het op een ietwat normale vakantie voor de kinderen. ‘De ontsmettingsalcohol ging er dan ook vlot door. Maar mijn grootste doel was dat er niemand besmet geraakte in de bubbel. En dat is gelukt, daar ben ik best trots op.’

BREE | OKRA deelnemers fietste deze zomer al de WK-afstand van 267 km en kregen een speciaal WK-fluohesje.

DIEPENBEEK | Beweging.net besprak de toekomst van de gezondheidszorg in de postcorona samenleving.

Cathelijne Jennes Kazou heeft naast zomervakanties ook een ruim winteraanbod. Neem zeker eens een kijkje op www.kazou.be en voeg er nu al je favoriete vakanties toe. De Kazou brochure krijg je vanaf 8 september. Boeken kan vanaf 15 september om 18 uur.

MAASMECHELEN | Koning Filip speelde quizmaster tijdens de JOMBA-vakantie van Kazou.

MAASEIK | Mantelzorgers en vrijwilligers gingen met de fiets op pad tijdens een fotozoektocht.

REGIO

VERSCHILLENDE LOCATIES

EEN ROUWPROCES

Infosessie ‘Vroegtijdige zorgplanning’ 12 oktober van 19.30 tot 22 uur - Pelt 21 oktober van 14 tot 16.30 uur - Stokrooie 26 oktober van 19.30 tot 21.30 uur - Houthalen Wat als je plots door een ongeval of ziekte niet meer zelfstandig kan praten of handelen? Weten je naasten wat je dan belangrijk vindt? Het stilstaan bij deze vragen, dat is vroegtijdige zorgplanning. De sessie helpt om het thema meer bespreekbaar te maken. Inschrijven: online via groepsleren.limburg@cm.be of www.cm.be/agenda Prijs: gratis

OMGAAN MET VERLIES NA EEN OVERLIJDEN

Infosessie ‘Samen en toch alleen’ 4 oktober in Maaseik om 14 uur en Peer om 19 uur 11 oktober in Beringen om 14 uur en Hasselt om 19 uur 18 oktober in Houthalen om 19 uur Als mantelzorger heb je soms weinig tijd voor jezelf en kan je je eenzaam voelen. Hoe deze gevoelens aanpakken? Tijdens het ontmoetingsmoment van Samana kan je je ervaringen delen. Meer info: www.samana.be/vorming Prijs: 3 euro HOUTHALEN EN SINT-TRUIDEN Cursus ‘Mindfulness voor kankerpatiënten’ 21 september, om 14 uur in Houthalen en 19 uur in Sint-Truiden. 8-delige cursus, wekelijks. Mindfulness nodigt je uit om bewuster in het leven te staan en met meer aandacht voor het huidige moment. Zo ervaar je minder stress en stop je met piekeren. CM organiseert ook een digitale cursus ‘Mindfulness’. Inschrijven: online via www.cm.be/agenda Prijs: 100 euro MAASEIK Workshop ‘Bosbaden’ 22 oktober 2021 van 9 tot 12.30 uur Door bewust het bos in te gaan, kan je de natuur én jezelf beter leren kennen. Door oefeningen ervaar je hoe het bos je zintuigen en je bewustzijn prikkelt. Het geeft je inspiratie voor frisse ideeën. Een bosbadgids begeleid je in kleine groep. Inschrijven: online via www.cm.be/agenda Prijs: CM-leden 15 euro, CM-leden VT 5 euro, niet-leden 30 euro

Wanneer je een dierbare verliest, staat je leven stil. Rouwen is een proces om je verdriet hanteerbaar te maken. Elk proces is uniek en vraagt veel geduld.

och is het goed om je ervaringen met anderen te kunnen delen. Daarom bieden we ontmoetingsmomenten aan om er samen met anderen bij stil te staan. Je kan deelnemen als je recent of langer geleden een dierbare bent verloren en steun zoekt bij jouw rouwproces. Tijdens elke ontmoeting komt er een thema aan bod. Er is een vaste groepsbegeleider. Vooraf ontvang je een vragenlijst waarin we polsen naar je ervaringen en verwachtingen. Sessie 1: kennismaking en rouwproces Sessie 2: rouwproces Sessie 3: veerkracht Sessie 4: vroegtijdige zorgplanning Sessie 5: de draad van het dagelijkse leven terug opnemen CM Gezondheidspunt Houthalen Start op dinsdag 5 oktober 2021 (tweewekelijks, 5 sessies) Telkens van 19.30 tot 22 uur CM-leden 100 euro, niet-leden 120 euro, CM-leden VT 50 euro  wegwijs.limburg@cm.be, 011 280 280 of cm.be/agenda

AGENDA

PELT Infosessie ‘Mijn brein eet’ 20 oktober 2021 van 19.30 tot 21.30 uur In onze westerse wereld worden we elke dag geconfronteerd met een rijkdom aan voedsel. Hoe ga je best om met al die verleidingen? Want telkens als je eten tegenkomt, neem je hierover een onbewuste beslissing. Inschrijven: online via www.cm.be/agenda Prijs: gratis ONLINE

HELP, IK KRIJG EEN KINDJE!

OUDERS IN SPE Als jonge ouder weet je vaak niet hoe je je moet voorbereiden op je kleine wonder. Maar geen zorgen, want het groepstraject ‘Ouders In Spe’ helpt je op weg.

en combinatie van infosessies en interactieve workshops ondersteunt je bij dit nieuwe avontuur. Een CM-consulent geeft uitleg over de administratie bij een zwangerschap en geboorte. De vraagtekens die je hebt bij borstvoeding worden beantwoord door een vroedvrouw van het Wit-Gele Kruis. Het traject bevat onder andere een yogasessie en een kennismaking met Huis van het Kind en Kind & Gezin. Als afsluiter is er een workshop ‘eerste zorgen bij mijn baby’. Het Rode Kruis geeft uitleg over vaak voorkomende kleine verwondingen. CM-gezondheidspunt Houthalen Start 25 oktober 2021 (4 sessies, tweewekelijks), van 19.30 tot 21.30 uur. Totale prijs sessies: 17,50 euro per persoon, 35 euro per koppel Inschrijving geldt voor de volledige reeks.  wegwijs.limburg@cm.be of www.cm.be/agenda Huis van het Kind, Hasselt Start 12 oktober 2021 (4 sessies, tweewekelijks) van 19.30 tot 21.30 uur.  www.hasselt.be/huisvanhetkind

Webinar ‘Opnieuw sporten na corona’ 10-delige cursus start op 28 september van 19.30 tot 20 uur Voor (ex-)covid-patiënten zijn symptomen zoals vermoeidheid en kortademigheid dagelijkse kost. Daarom helpt Hans van Alphen je op een verantwoordelijke manier terug bewegen. Inschrijven: online via www.cm.be/agenda Prijs: 50 euro Webinar ‘Kinderen helpen bij verlies’ 12 oktober 2021 van 19.30 tot 21.30 uur Afscheid nemen van dierbaren doet altijd pijn. Ook kinderen worden hier vroeg of laat mee geconfronteerd. Opa wordt ziek of een huisdier sterft. Een rouwspecialist helpt hoe je als ouder je kind kan ondersteunen. Inschrijven: online via www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro  Ontdek het nieuwe en ruime aanbod van CM webinars via www.cm.be/agenda

CONTACT

CM LIMBURG

Een vraag voor CM: www.cm.be Is het CM-kantoor in je buurt open: www.cm.be/contact Formulieren in één muisklik: www.cm.be/formulieren Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/selfservice Je kunt ook bellen of mailen: 011 28 02 11 of limburg@cm.be

REGIO

DE WEG NAAR EEN INCLUSIEF GEZONDHEIDSBELEID

ov a

WELKOM OP UN-LOCK

28 LEEF 07 2021 CM_regio MT.indd 28

30-08-2021 9:14:58

IN DE KIJKER

 HARTELIJK WEERZIEN

 WANDELAFSPRAAK

I Team CM Gezondheid en Participatie kwam na anderhalf jaar opnieuw samen. Het werd een hartelijk weerzien.

ANTWERPEN I CM-personeelsleden konden een wandelafspraak boeken met de CMgezondheidsconsulent. Mét tussenstop!

 OP LOCATIE

 DE KERMIS VIEREN

ANTWERPEN

I De Samana-afdeling van Oevel trok op locatie voor haar eerste vergadering sinds corona. Het werd een succes!

WORTEL I Na lange tijd kwam Samana Wortel nog eens samen. In dorpscafé ‘De Guld’ vierden ze samen de kermis.

 KINDERKNUFFELS

 PIEKERSTOP

OEVEL

Natalie Van den Heule

I De OKRA-trefpunten maakten heel wat zieke kinderen blij met deze bonte verzameling zelfgemaakte knuffels.

ANTWERPEN

MECHELEN I OKRA regio Kempen organiseerde een webinar over piekeren. De deelnemers roepen hun piekergedachten een halt toe.

29 LEEF 07 2021 CM_regio MT.indd 29

30-08-2021 9:15:22

REGIO

Door de grote populariteit van webinars kunnen sommige sessies al volzet zijn. Bekijk zeker ook online de rest van het aanbod.

WERELDWIJDE WEB Webinar ‘Pas zwanger’ 4 oktober 2021, 19.30 - 21 uur Ben je pas zwanger en vraag je je af hoe je het beste kunt voorbereiden op de komst van je kleine wonder? Dan is dit webinar iets voor jou! Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro Webinar ‘Bevlogen in het leven’ Doen! 11 oktober 2021, 19.30 - 21 uur Erna Claes, dr. in de psychologie, geeft je tips over hoe je de balans kunt bewaren tussen werk en privé, ook in tijden waarin alles in elkaar lijkt over te vloeien. We kijken hoe we terug ‘de tijd van ons leven’ kunnen creëren, ook tijdens de werkuren en niet enkel tijdens het batterijen opladen na het werk. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro TURNHOUT Cursus ‘Leven met fibromyalgie’ 23 en 30 september, 7, 14 en 21 oktober 2021, 13.30 - 16.30 uur De invloed van fibromyalgie op je leven is groot. Deze cursus helpt je in je zoektocht om je dagelijks leven weer in handen te nemen. Waar: Beweging.net, Korte Begijnenstraat 19, Turnhout Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: 75 euro, 35 euro CM-leden, 17,50 euro CMleden met een verhoogde tegemoetkoming HERENTALS 'Liefde in tijden van jongdementie' 5 oktober 2021, 19.15 - 22 uur De documentaire ‘Liefde in tijden van jongdementie’ geeft een uniek, openhartig, ontroerend en intiem inzicht in wat het betekent om jongdementie te hebben en om met iemand met die aandoening om te gaan. Met nabespreking. Waar: Witgele Kruis, Nonnenstraat 1, Herentals Inschrijven: ferm.inschrijvingen@samenferm.be Prijs: 10 euro

30 LEEF 07 2021 CM_regio MT.indd 30

30-08-2021 9:15:24

Aanrader AGENDA

MANTELZORG OP MAAT Lessenreeks voor mensen met een migratie-achtergrond

MECHELEN Infosessie ‘Erfrecht’ 12 oktober 2021, 19 - 21 uur Het erfrecht is ingewikkeld. Zeker wanneer je met ziekte en zorg in je familie geconfronteerd wordt, is het interessant om hier tijdig over na te denken. Waar: CM-campus zaal Forum, Antwerpsesteenweg 261, Mechelen Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: 5 euro, 3 euro CM-leden, 2 euro CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming OLEN

nel in!

Schrijf je s

Cursus ‘Burn-out’ 18 en 25 november, 2 en 9 december 2021, 13.30 – 17 uur Herstel je van een burn-out? Heb je al enkele stappen gezet, maar ben je nog niet toe aan werk hervatten? Dan kun je deze reeks workshops volgen om de volgende passen te realiseren. Waar: CM-kantoor, Dorp 28, Olen Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 100 euro CM-leden. Ben je lid van CM én van ACV of ACV Puls dan kun je de reeks gratis volgen. Werken op afspraak Vanaf 1 september werken we verder op afspraak. Wens je een afspraak? Bel 03 221 93 39 of stuur een mail naar antwerpen@cm.be. Samen bekijken we of een afspraak nodig is of we je zo verder kunnen helpen. Heb je een afspraak, kom dan alleen en houd je aan de veiligheidsvoorschriften. In enkele CM-kantoren kun je terecht aan een onthaalbalie voor een vlot behandelbare vraag of om een afspraak te maken. Alle info en openingsuren: www.cm.be/heropstart.

CONTACT

CM REGIO MECHELEN-TURNHOUT Hoe kunnen wij je helpen?  www.cm.be/mijncm @ antwerpen@cm.be  03 221 93 39  Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus.  Voor de laatste stand van zaken check www.cm.be/coronavirus

31 LEEF 07 2021 CM_regio MT.indd 31

30-08-2021 9:15:25

REGIO

JE GEZIN GOED OMRINGD

EEN GROOT LAPPENDEKEN

CARMEN BOGAERT (29) EDUCATIEF MEDEWERKER Carmen is fiere mama van Lucas (3). ‘Als mama ervaar ik het zelf hoe belangrijk het is om je goed omringd te voelen. Er zijn heel wat balletjes om in de lucht te houden: werk, familie, vrienden, zelfzorg, ouderschap. Daarnaast is de druk om het als ouder perfect te doen groot. We spiegelen ons te vaak aan de perfecte plaatjes op sociale media en er bestaan nog te veel taboes, zoals rond postnatale depressie.’

Natuurlijke ondersteuning Lynn: ‘Onze voorouders leefden als jager-verzamelaars. Ze waren verbonden als groep. Door de industrialisering evolueerden we naar een individualistische maatschappij waarin het kerngezin de norm is. Vandaag trekken jonge mensen uit huis om ergens anders telkens opnieuw te beginnen. Daardoor kunnen we niet altijd rekenen op de natuurlijke ondersteuning van een nabij netwerk zoals dat vroeger wel was. Nu moeten we die ondersteuning zelf organiseren, zoals het regelen van kinderopvang, het inschrijven voor zomerkampen … De druk die op onze schouders rust om samen alles koppel alle balletjes in de lucht te houden, is vaak zwaar.

t takes a village to raise a child, luidt het Afrikaanse gezegde. Die ‘village’ is in deze individualistische tijden niet langer vanzelfsprekend. ‘Toch is een goed netwerk rondom ons onmisbaar om de tropenjaren met kinderen vol te houden’, vertelt Lynn Geerinck, mama van drie en manager kinderopvang.

Parentale burn-out ‘Daarnaast is er ook een grote maatschappelijke druk. We leven in een tijd van intensief ouderschap waarin we allemaal een mening hebben over hoe een goede moeder of vader hoort te zijn. De combinatie van de vele regeltjes die we onszelf opleggen en het individualistische ouderschap is niet zonder gevolgen. Steeds meer jonge ouders worden geconfronteerd met een parentale burn-out.’ Maatwerk ‘Ik merk dat veel ouders dit systeem in vraag stellen en zich er niet goed bij voelen. We moeten de ‘village’ opnieuw toelaten in ons leven. Dat kan op veel verschillende manieren, zoals contact leggen met ouders aan de schoolpoort, instappen in een cohousing project, je inschrijven voor een hobby om je netwerk uit te breiden, kraamkost maken voor vrienden … Het is echt maatwerk en ik noem het daarom de ‘patchwork

CM_120_07.indd 28

07-09-2021 11:04:54

IN DE KIJKER

 ZOMERWANDELINGEN SAMANA  BUURTGEVOEL VAN VLAANDEREN

I Vrijwilligers van Samana ont- DESTELBERGEN I Het ijs breken met … een moeten elkaar opnieuw tijdens een deugdijsje. Buurtbewoners verzamelen rond de doende wandeling. De sfeer zat er goed in. ijskar en bespreken wat er leeft in hun buurt.

DENDERLEEUW

village’. We bouwen ons netwerk uit naargelang de behoefte en dat verandert doorheen de tijd totdat je kinderen het huis verlaten. Ik zie het als een groot lappendeken waarin we allemaal iets voor elkaar kunnen betekenen. Durf hulp te vragen en reik ook een hand uit naar een ander.’

 STRANDKRIEBELS IN BREDENE  BALLONMEETING BREDENE

I Weer of geen weer, Kazou maakte er opnieuw een stralende zomer van!

DEINZE I CM op de Ballonmeeting in Deinze. Een stralende dag vol fijne activiteiten!

 OKRA PROMENADE ORKEST

 ODE AAN DE MANTELZORG

GENT

AALST

Astrid Boost Infosessie Meer weten over dit thema? Schrijf je in voor ‘Je gezin goed omringd’ door Lynn Geerinck op: • 23 november om 19.30 uur in Gent, Martelaarslaan 17. Gratis voor CM-leden, 10 euro voor niet-leden; • 25 november om 19.30 uur, online. 5 euro voor leden en niet-leden.

 www.cm.be/agenda

I De repetities zijn opnieuw gestart. Heb

jij ook muzikaal talent? Ons orkest is steeds op zoek naar nieuwe muzikanten van 55-plus.

I ‘Jij bent een ster.’ Mantelzorgers werden in de bloemetjes gezet op de Dag van de Mantelzorg. 29

CM_120_07.indd 29

07-09-2021 11:04:58

REGIO

HAALTERT Burn-out en de link met veerkracht en stress

21 september van 13.30 tot 16.30 uur Wat is mentale veerkracht, en hoe helpt dit tegen stress? Wat kunnen we doen tegen de gevolgen van stress? Wat betekent stress nu werkelijk voor lichaam en geest? Een voordracht waardoor we hopelijk niet gestresseerd worden, en door de vele mediabomen het bos weer beginnen te zien. Waar: Jeugdheem Haaltert, Papestraat 10, Haaltert Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: CM-leden 3 euro, CM-leden met VT 2 euro, niet-leden 5 euro  www.cm.be/agenda

ZOTTEGEM Dromenvangers maken in het bos

29 september van 14 tot 16 uur Dromenvangers zijn leuk om te maken, zeker in het bos. Bovendien kunnen ze helpen om kinderen te leren omgaan met boze dromen. Tijdens deze workshop zoeken we in het bos naar natuurlijke materialen en komen we daarbij helemaal tot rust. Voor kinderen van 6 tot 9 jaar. Waar: Bevegemse Vijvers, Zottegem Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: CM-leden 15 euro, CM-leden met VT 7,5 euro, niet-leden 30 euro  www.cm.be/agenda

GENT Samen en toch alleen

28 september van 14 tot 17 uur In deze workshop gaan we op zoek naar persoonlijke parels en snoeren om sociaal isolement tegen te gaan: wat wil je voor jezelf doen en waar ben je goed in? Hoe kun je (terug) verbinding maken met anderen? Waar: CM Gent, Martelaarslaan 17, Gent Inschrijven: mijn.samana.be/#/activities, oostvlaanderen@samana.be of 09 267 53 53 Prijs: CM-leden 3 euro, CM-leden met VT 2 euro, niet-leden 5 euro  mijn.samana.be/#/activities

Initiatie meditatie

29 september van 19 tot 22 uur Meditatie is op zoek gaan naar je bewustzijn, door aanwezig te blijven in het hier en nu. Vanuit een nieuwe visie kan je anders gaan kijken naar de wereld en jezelf, en daardoor anders denken, voelen en reageren. Je concentratie verbetert en je ervaart minder stress. Waar: CM Gent, Martelaarslaan 17, Gent Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: CM-leden 5 euro, CM-leden met VT 2,5 euro, niet-leden 10 euro  www.cm.be/agenda

DIENSTVERLENING

WIJZIGING OPENINGSUREN KANTOREN

anaf 1 september zijn er meer CM-kantoren geopend op afspraak. Daardoor zijn er meer afspraakmomenten mogelijk. Bel 09 224 77 11. Samen bekijken we of een afspraak nodig is. Vaak kunnen we je telefonisch al goed helpen en vermijden we onnodige verplaatsingen. Heb je een afspraak, kom dan alleen en houd je aan de veiligheidsvoorschriften. In enkele CM-kantoren hebben we ook een onthaalbalie geopend waar je terecht kunt voor een vlot behandelbare vraag of om een afspraak te maken. Alle info en openingsuren: www.cm.be/heropstart

 www.cm.be/heropstart

CM_120_07.indd 30

07-09-2021 11:05:01

AGENDA

WEBINAR

OPNIEUW SPORTEN NA EEN CORONABESMETTING

e trap nemen, een tafel afruimen of schoenveters knopen? Voor (ex-)COVID-patiënten kunnen dagelijkse taken een heuse opgave zijn. En hoewel het mogelijk heel sterk kriebelt om de sportschoenen opnieuw aan te trekken, houden symptomen zoals vermoeidheid, kortademigheid en spierpijn hen tegen. In een online reeks helpt Hans van Alphen jou op een verantwoorde manier terug met sporten.

Praktisch Inschrijven: www.cm.be/agenda Wanneer: 28 en 30 september, 5, 7, 12, 14, 19, 21, 26 en 28 oktober telkens van 19.30 tot 20 uur Prijs: 50 euro

 www.cm.be/agenda

Versterk je rug

30 september van 9.30 tot 11 uur Rugklachten zijn de meest voorkomende gezondheidsklachten in de westerse samenleving. Maar liefst 80% van alle mensen heeft er wel eens last van. In deze workshop leer je rugvriendelijk staan en zitten, tillen, heffen, slapen, liggen en rugvriendelijk bewegen. Waar: dienstencentrum de Thuishaven, Neuseplein 33, Gent Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro  www.cm.be/agenda

AALTER Vroegtijdige zorgplanning

26 oktober van 20 tot 22 uur Tijdens deze infosessie krijg je meer informatie over het aangaan van een gesprek over vroegtijdige zorgplanning met jouw omgeving. Ook het praktische luik van formulieren en documenten komt aan bod. Hoe zit de wetgeving in elkaar en wie kan mij bijstaan als ik mezelf niet meer voldoende kan uitdrukken? Waar: LDC De Lelie, Lostraat 28, Aalter Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis  www.cm.be/agenda

Webinar: Bevlogen in het leven

11 oktober van 19.30 tot 22 uur In deze drukke tijd, met de vele veranderingen die op ons afkomen, zoveel dingen te doen, steeds in de weer voor allerlei en iedereen, zoeken we allemaal naar manieren om het vol te houden. Hoe langer een periode van drukte duurt hoe moeilijker het is om te recupereren. Deze sessie legt de focus op hoe je zelf gezond en bevlogen in het leven en in je werk kan blijven staan. Gastspreker: Erna Claes, dr. in de psychologie. Waar: online Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro  www.cm.be/agenda

CONTACT CM Midden-Vlaanderen Een vraag voor CM? Op www.cm.be vind je heel wat info. Je kunt ook een CM-medewerker bellen op 09 224 77 11: elke weekdag van 8.30 uur tot 12 uur en van 13 tot 17 uur, behalve op vrijdag tot 16 uur. Heb je een zorgvraag? Bel 078 152 152 of surf naar www.cm.be/zorglijn. In het kader van de coronacrisis past ook CM haar dienstverlening aan. Volg de laatste stand van zaken op www.cm.be.

CM_120_07.indd 31

07-09-2021 11:05:06

REGIO

KAZOU-JONGERENVAKANTIES

1609_Oostende.indd 28

07-09-2021 12:01:02

IN DE KIJKER

 CHAUFFEUR GEZOCHT

I Breng jij graag minder mobiele

 CM ZORGT VOOR GLIMLACH

mensen met het Samana-winkelbusje naar de (super)markt? Bel dan 051 75 00 37

I Het CM-tandenvoordeel stond volop in de kijker op de kermis-rommelmarkt, net als het-CM-springkasteel.

 TOT JE DIENST

 BLIJ WEERZIEN OP UITSTAP

DIKSMUIDE

OOSTENDE-VEURNE-DIKSMUIDE

I Vanaf 4

oktober zijn er meer CM-kantoren geopend op afspraak. www.cm.be/heropstart

ICHTEGEM

I Deze zomer trok Samana wekelijks naar de Grote Markt om samen te genieten van de Kioskconcerten.

DIKSMUIDE



 NIEUW ADMINISTRATIEF CENTRUM  WINT JOUW FOTO?

I De vroegere St.-Jozefskliniek ligt stilaan tegen de vlakte, zodat de bouwwerken straks kunnen starten.

OOSTENDE

I Breng gezondheid in beeld en win een plekje in onze reizende tentoonstelling. www.cm.be/fotowedstrijd.

WEST-VLAANDEREN

1609_Oostende.indd 29

07-09-2021 12:02:27

REGIO

BRUGGE Vroegtijdige zorgplanning Donderdag 28 oktober van 19.30 tot 21.30 uur Weten jouw naasten wat jij belangrijk vindt als je een ongeval krijgt of ongeneeslijk ziek wordt? Tijdens deze infosessie komt ook het praktische luik van formulieren en documenten aan bod. Waar: Hof van Watervliet, Oude Burg 27 Inschrijven: website Prijs: Gratis  www.cm.be/agenda OOSTENDE Workshop 'Diabetes type 2 onder controle' Woensdag 13 en 20 oktober van 19.30 tot 21.30 uur Heb jij (beginnende) diabetes type 2 en wil je de ziekte graag een halt toeroepen? We nodigen je graag uit voor deze tweedelige workshop. Breng gerust je partner of een kennis mee, want samen gaat het beter! Waar: Colenscentrum, Dr. L. Colensstraat 7, Oostende Inschrijven: website Prijs: CM-leden: 5 euro, niet-leden: 10 euro, CM-leden met V.T.: 2,50 euro  www.cm.be/agenda ROESELARE Mensenmaat, de boekentoernee Woensdag 6 oktober van 19.30 tot 21 uur Luc Van Gorp gaat in debat over de thema's in zijn boek, met als hoofdthema gezondheid. Gastspreker: Pedro Facon Moderator: VRT-nieuwsanker Hanne Decoutere Waar: AZ Delta, Deltalaan 1, Roeselare Inschrijven: website Prijs: 10 euro  www.cm.be/agenda VEURNE Babymassage Woensdag 13 oktober van 13.30 tot 15 uur Het masseren van een kindje tussen 2 en 7 maanden bevordert z'n motorische en emotionele ontwikkeling en is eenvoudig aan te leren. Tijdens deze workshop kan je zelf ervaren hoe je op een speelse en creatieve manier je baby kan verwennen. Waar: CM-kantoor Veurne, Houtmarkt 2 B, Veurne Inschrijven: website Prijs: Gratis  www.cm.be/agenda

WERELDDAG DEMENTIE OP 21 SEPTEMBER

1609_Oostende.indd 30

07-09-2021 12:02:28

AGENDA

Niet moeilijk dat sommige mensen hier angstig, achterdochtig of verdrietig op reageren. Daarom is het heel belangrijk te beseffen dat mensen met dementie hun uiterste best doen om vast te houden wat ze weten en kunnen. De ziekte laat dit echter niet toe. Ze hebben dus nood aan houvast en hulp, maar vooral aan begrip. Toon erkenning, laat zien dat je beseft hoe groot de impact is en laat vooral merken dat het niets is om je voor te schamen. CM biedt een overzicht van de mogelijkheden Na de diagnose sta je er nooit alleen voor. CM ziet het als haar taak om mensen met dementie en hun omgeving te ondersteunen en voorziet daarom tal van initiatieven voor wie nood heeft aan informatie. Dat kan gaan over een oplijsting van zorghulp of financiële tegemoetkomingen. Maar evengoed geven we informatie over de ziekte zelf of brengen we je in contact met lotgenoten of andere mantelzorgers, bijvoorbeeld via de praatcafés dementie. Een knoop in je zakdoek Vroeger legde men een knoop in een zakdoek om iets niet te vergeten. Zie je dit symbool ergens verschijnen in de stad Oostende? Dan kan je ervan op aan dat je hier correcte informatie zal krijgen over dementie in al zijn vormen. Zo ook bij CM Oostende. Wil jij graag advies op maat over dementie? Kom dan langs bij ons infopunt dementie in de Ieperstaat 10 in Oostende. Onze maatschappelijk werkers staan elke donderdagvoormiddag van 8.30 tot 11.30 uur paraat om je te helpen bij de zoektocht naar antwoorden.  www.cm.be/dementievriendelijkoostende

AANGEPASTE DIENSTVERLENING Een vraag voor CM: www.cm.be/contact Bel of mail een consulent: 059 55 26 11 of oostende@cm.be Vragen over zorg? Bel of mail de Zorglijn: 050 20 76 76 of zorglijn.westvlaanderen@cm.be Onze dienstverlening in de CM-kantoren is op dit moment aangepast. Kijk voor de correcte info op www.cm.be/dienstverlening-corona.

1609_Oostende.indd 31

07-09-2021 12:02:28

REGIO

KAZOU-JONGERENVAKANTIES

1609_RT.indd 28

07-09-2021 11:58:25

IN DE KIJKER

 SOLIDAIR MOBIEL

I Sinds kort kunnen rol-

 WORKSHOP BABYMASSAGE

stoelgebruikers een deelwagen reserveren. www.cm.be/solidair-mobiel

IZEGEM I Versterk de band met je (klein)kind en geniet op 21 oktober van deze gratis workshop. Inschrijven: www.cm.be/agenda

 BETER TOT JE DIENST

 WAAROM PRATEN BELANGRIJK IS

ROESELARE-TIELT

opnieuw meer CM-kantoren geopend op afspraak. www.cm.be/heropstart

ROESELARE I Gratis infosessie op 4 oktober over het bespreekbaar maken van psychische problemen. www.cm.be/agenda

 OPPASSERS WELKOM

 WINT JOUW FOTO?

ROESELARE-TIELT

WEST-VLAANDEREN

ROESELARE-TIELT

I Vanaf 4 oktober zijn er



I Dringend nieuwe vrijwil-

ligers voor (nacht)oppas gezocht. Meer info bij CM-Oppas aan huis: 051 21 26 07.

I Breng gezondheid in beeld en win een plekje in onze reizende tentoonstelling. www.cm.be/fotowedstrijd 29

1609_RT.indd 29

07-09-2021 11:59:48

REGIO

IZEGEM Cursus zorgen voor jezelf Maandag 11 en 18 oktober van 19.30 tot 21 uur Iedereen kan wel eens het noorden kwijtraken als hij aan alle (perfecte) verwachtingen van werkgever, partner, gezin, vrienden en omgeving wil voldoen. Deze tweedelige workshop helpt je om grenzen te trekken. Waar: CM-kantoor, Dirk Martenslaan 11, Izegem Inschrijven: website Prijs: CM-leden: 12 euro, niet-leden: 24 euro, CM-leden met V.T.: 6 euro  www.cm.be/agenda

WERELDDAG DEMENTIE OP 21 SEPTEMBER

ROESELARE Mensenmaat, de boekentoernee Woensdag 6 oktober van 19.30 tot 21 uur Luc Van Gorp gaat in debat over de thema's in zijn boek, met als hoofdthema gezondheid. Gastspreker Pedro Facon Moderator: VRT-nieuwsanker Hanne Decoutere Waar: AZ Delta, Deltalaan 1, Roeselare Inschrijven: website Prijs: 10 euro  www.cm.be/agenda Geef zuurstof aan je leven Start donderdag 14 oktober van 10 tot 12 uur In 5 sessies leer je enkele eenvoudige ademhalingsoefeningen. Door letterlijk meer zuurstof te geven aan je lichaam, stimuleer je je bloedsomloop en je hersenen. Tegelijk zorg je voor een betere afvoer van afvalstoffen en verminder je stress. Waar: CM-kantoor, Mandellaan 79, Roeselare Inschrijven: website Prijs: CM-leden: 35 euro, niet-leden: 75 euro, CM-leden met V.T.: 17,5 euro  mijn.samana.be/#/activities Waarom praten belangrijk is Maandag 4 oktober van 19.30 tot 21.30 uur Infosessie rond het bespreekbaar maken van psychische problemen. Wil je er graag zijn voor wie het psychisch moeilijk heeft, maar weet je niet goed hoe een gesprek aan te pakken? Deze sessie helpt je op weg. Waar: ARhus, De Munt 8, Roeselare Inschrijven: website Prijs: Gratis  www.cm.be/agenda

1609_RT.indd 30

07-09-2021 11:59:51

AGENDA

AANGEPASTE DIENSTVERLENING Een vraag voor CM: www.cm.be/contact Bel of mail een consulent: 051 26 53 00 of roeselaretielt@cm.be Vragen over zorg? Bel of mail de Zorglijn: 050 20 76 76 of zorglijn.westvlaanderen@cm.be Onze dienstverlening in de CM-kantoren is op dit moment aangepast. Kijk voor de correcte info op www.cm.be/dienstverlening-corona.

1609_RT.indd 31

07-09-2021 11:59:54

REGIO

NIET TWIJFELEN, GEWOON PROBEREN N

‘Faalangst is de vrees te mislukken

FAALANGST

CM_126SINTMICHIEL_07.indd 28

06-09-2021 16:43:10

IN DE KIJKER

 TAI CHI

I De CM kern organiseerde een

 SAMANA VRIJWILLIGERS

sportieve kennismaking in de openlucht.

I Het zonnetje was er nog net niet maar toch zit hier een glimlach verstopt onder het mondmasker.

 ZOMERONTMOETING

 SPORT ISLAND

HOEGAARDEN

LANDEN

dachten te vervangen door helpende gedachten.’ OUDERS MET HELPENDE GEDACHTEN

hield deze vrijwilligers niet tegen om elkaar terug te zien.

KROATIE I Heel wat Kazou-monitoren bezorgden de deelnemers de tijd van hun leven.

 MANTELZORGONTMOETING

 HEROPSTART NA CORONA

KESSEL-LO

TIENEN

KORTENAKEN

I De natte Belgische zomer

Peter Lambert

CM biedt lezingen, workshops en infosessies aan rond het thema jongeren en mentaal welzijn:  www.cm.be/agenda

I Na anderhalf jaar werd het blije

weerzien gevierd met lekkere ijsjes.

I De Samana-vrijwilligers weten hoe ze elkaar coronaproof kunnen ontmoeten.

CM_126SINTMICHIEL_07.indd 29

06-09-2021 16:43:15

REGIO

BERTEM Workshop ‘Hartcoherentie’

ASSE Infosessie ‘Voetverzorging’

HEVERLEE Opening Mantelzorgcafé

ONLINE Webinar ‘Geboeid door perfectionisme’

GEZOCHT

VRIJWILLIGERS ADMINISTRATIE SPAAK

CM_126SINTMICHIEL_07.indd 30

06-09-2021 16:43:17

AGENDA

MENSENMAAT OP TOURNEE

DE POLITIEK EN HET ONDERWIJS VAN MORGEN

 Ontdek de volledige tournee op www.cm.be/mensenmaat

Waar: online Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro  www.cm.be/agenda

Webinar ‘Bevlogen in het leven’

Webinar ‘Stoelyoga’

Infosessie ‘Xpliciet communiceren’

CONTACT CM SINT-MICHIELSBOND Een vraag voor CM: www.cm.be Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/documenten-bestellen Je kunt een CM-medewerker bereiken via: leuven@cm.be of 016 35 96 00 Voor up-to-date informatie over de CM-dienstverlening surf je naar www.cm.be/coronavirus.

CM_126SINTMICHIEL_07.indd 31

06-09-2021 16:43:17

REGIO

TELEFOONVRIJWILLIGER BIJ CM-MOBIEL

‘JE WERKT THUIS EN TOCH IN TEAM’

KELLY VAN DROOGENBROECK (31) TEAMVERANTWOORDELIJKE Kelly is teamverantwoordelijke van Zorgend Vrijwilligerswerk in Oost-Vlaanderen. ‘Ook bij CM-Mobiel vervangen vrijwilligers geleidelijk aan onze professionele dispatchers. Dit betekent dat de aanvragen voor vervoer in de toekomst zullen behandeld worden door vrijwilligers, met ons professionele team als steun. Lokale teams laten toe om verder te groeien naar de warme en zorgzame samenleving die CM voor ogen heeft en waar we zo trots op zijn.’

Marc is telefoonvrijwilliger voor de Gentse randgemeenten Wondelgem, Mariakerke en Drongen. ‘Ik kan een beroep doen op een achttal chauffeurs die ik goed ken en dat is nodig om een goeie ‘match’ te maken. Daarmee bewijs je zowel de aanvrager als de chauffeur een dienst.’ Comfortabel thuiswerken ‘De tijdsinvestering is nogal wisselend en eigenlijk bepaal je dat grotendeels zelf. Je moet natuurlijk voldoende bereikbaar zijn, maar mensen kunnen ook een boodschap inspreken die ik dan later beantwoord op een moment dat het mij past. De mensen zijn het ondertussen zo gewoon, meer dan 50 % van de aanvragen kan ik op die manier ‘uitgesteld’ afhandelen.’

elefoonvrijwilligers zijn echte ‘fixers’. Zij ontvangen de aanvragen voor vervoer van minder mobiele mensen en ‘regelen’ voor hen een chauffeur-vrijwilliger. Na zijn carrière als CM-collega engageerde Marc Peirens zich als telefoonvrijwilliger bij CM-Mobiel in het Gentse. 16 jaar later is hij nog altijd even enthousiast en heeft hij ervaring zat.

Chauffeurs bepalen zelf op welke dagen en hoe vaak ze rijden. Marc weet dus perfect wie wanneer beschikbaar is. Zo hoeft hij zelden echt te zoeken. ‘Ik stuur de vraag via mail naar de chauffeur waarvan ik weet dat hij of zij in principe vrij is en krijg dezelfde dag nog antwoord. Meestal kan ik de rit een week vooraf aan de klant bevestigen.’ Teamspirit ’s Avonds of tijdens weekends neem ik enkel telefoons aan van de chauffeurs zelf. Dan weet ik dat het dringend is, ze moeten onverwacht een rit afzeggen of er is een ander acuut probleem. Maar dan staat er gegarandeerd al een collega klaar om in te springen. Het gevoel dat je als team samen het verschil maakt in je buurt of gemeente geeft mij de meeste voldoening. Ik vind het dan ook belangrijk om de groep regelmatig samen te brengen, ook voor informele momenten.’

CM_121_07.indd 28

07-09-2021 11:05:05

IN DE KIJKER

 ZOMERWANDELINGEN SAMANA  BUURTGEVOEL VAN VLAANDEREN

I Vrijwilligers van Samana ontmoeten elkaar opnieuw tijdens een deugddoende wandeling. De sfeer zat er goed in.

NIEUWKERKEN

Klant tevreden en chauffeur gelukkig Telefoonvrijwilligers zijn vlot en sociaal voelend maar kunnen meestal ook goed plannen en organiseren. Marc: ‘Een tevreden klant én een gelukkige chauffeur. Dat geeft mij na al die jaren nog steeds en dagelijks voldoening’.

I Het ijs breken met … een ijsje. Buurtbewoners verzamelen rond de ijskar en bespreken wat er leeft in hun buurt.

DESTELBERGEN

 STRANDKRIEBELS IN BREDENE  GEZONDE BUURT BANK

I Weer of geen weer, Kazou maakte er opnieuw een stralende zomer van!

BREDENE

I De Gezonde Buurt Bank is sinds juni een vaste waarde in de bib, een fijne plek om elkaar te ontmoeten.

SINT-GILLIS-WAAS

Peter Lambert Heb je interesse om in je gemeente aan de slag te gaan als telefoonvrijwilliger bij CM-Mobiel? CM zorgt voor logistieke ondersteuning, vorming en begeleiding, verzekering en onkostenvergoeding. Laat je horen: zorgendvrijwilligerswerk. oostvlaanderen@cm.be, tel. 09 267 59 05.

 www.cm.be/vervoer

 CM-GEZONDHEIDSWANDELING  KAMPIOEN

I Bewegen, een fijne babbel en mensen uit je buurt leren kennen. Doe mee met de CM-Gezondheidswandelingen. www.cm.be/agenda

KALLO

LEBBEKE I Gezelligheid troef tijdens het petanquetornooi van OKRA Waas en Dender. Wetteren Christus Koning ging naar huis met de wisselbeker.

CM_121_07.indd 29

07-09-2021 11:05:09

REGIO

WAASMUNSTER Dromenvangers maken in het bos

6 oktober van 14 tot 16 uur Dromenvangers zijn leuk om te maken, zeker in het bos. Bovendien kunnen ze helpen om kinderen te leren omgaan met boze dromen. Tijdens deze workshop zoeken we in het bos naar natuurlijke materialen en komen we daarbij helemaal tot rust. Voor kinderen van 6 tot 9 jaar. Waar: parking Roosenberg, Oude Heirweg Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: CM-leden 15 euro, CM-leden met VT 7,5 euro, niet-leden 30 euro  www.cm.be/agenda

SINT-NIKLAAS Initiatie meditatie

21 september van 19 tot 22 uur Meditatie is op zoek gaan naar je bewustzijn, door aanwezig te blijven in het hier en nu. Vanuit een nieuwe visie kan je anders gaan kijken naar de wereld en jezelf, en daardoor anders denken, voelen en reageren. Waar: Raadzaal CM, de Castrodreef 1, Sint-Niklaas Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: CM-leden 5 euro, CM-leden met VT 2,5 euro, niet-leden 10 euro  www.cm.be/agenda

MOERBEKE-WAAS Vroegtijdige zorgplanning

26 oktober van 20 tot 22 uur Tijdens deze infosessie krijg je meer informatie over het aangaan van een gesprek over vroegtijdige zorgplanning met jouw omgeving. Ook het praktische luik van formulieren en documenten komt aan bod. Hoe zit de wetgeving in elkaar en wie kan mij bijstaan als ik mezelf niet meer voldoende kan uitdrukken? Waar: bib Moerbeke-Waas, Statiestraat 4 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis  www.cm.be/agenda

HAMME Theatermonoloog De uitvinding van tevredenheid 16 oktober van 20 tot 22 uur Actrice Stefanie Moens speelt een aangrijpend, herkenbaar en boeiend verhaal over afscheid nemen. Ze geeft handvatten voor tevreden en zinvol leven en roept op tot engagement. Waar: Ringtheater, De Ring 1a, Hamme Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: CM-leden 7 euro, CM-leden met VT 3,5 euro, niet-leden 10 euro  www.cm.be/agenda

DIENSTVERLENING

WIJZIGING OPENINGSUREN KANTOREN

anaf 1 september zijn er meer CM-kantoren geopend op afspraak. Daardoor zijn er meer afspraakmomenten mogelijk. Bel 03 760 38 11. Samen bekijken we of een afspraak nodig is. Vaak kunnen we je telefonisch al goed helpen en vermijden we onnodige verplaatsingen. Heb je een afspraak, kom dan alleen en houd je aan de veiligheidsvoorschriften. In enkele CM-kantoren hebben we ook een onthaalbalie geopend waar je terecht kunt voor een vlot behandelbare vraag of om een afspraak te maken. Alle info en openingsuren: www.cm.be/heropstart

 www.cm.be/heropstart

CM_121_07.indd 30

07-09-2021 11:05:11

AGENDA

WEBINAR

OPNIEUW SPORTEN NA EEN CORONABESMETTING

Praktisch Inschrijven: www.cm.be/agenda Wanneer: 28 en 30 september, 5, 7, 12, 14, 19, 21, 26 en 28 oktober telkens van 19.30 tot 20 uur Prijs: 50 euro

 www.cm.be/agenda

BEVEREN-WAAS Europa op je bord

24 september van 14 tot 16 uur Tijdens deze lezing zal Tomas Uten van Europahuis Ryckevelde het hebben over de Europese 'van boer tot bord strategie' met aandacht voor het nieuwe landbouwbeleid en de link naar biologische en lokale voedselproductie. Waar: cc Ter Vesten, Gravenplein 2, Beveren-Waas Inschrijven: vooraf inschrijven niet nodig Prijs: gratis  www.okra.be

DENDERMONDE Samen en toch alleen

28 september van 18.30 tot 21.30 uur In deze workshop gaan we op zoek naar persoonlijke parels en snoeren om sociaal isolement tegen te gaan: wat wil je voor jezelf doen en waar ben je goed in? Hoe kun je (terug) verbinding maken met anderen? Waar: de Boomgaard, Papiermolenstraat 7, Dendermonde Inschrijven: mijn.samana.be/#/activities, oostvlaanderen@samana.be of 09 267 53 53 Prijs: CM-leden 3 euro, CM-leden met VT 2 euro, niet-leden 5 euro  mijn.samana.be/#/activities

Webinar: Bevlogen in het leven

GEZONDHEID EN PARTICIPATIE

ONTDEK HET NIEUWE VORMINGSAANBOD

it najaar heeft CM opnieuw een boeiend vormingsaanbod voor je uitgewerkt. Beweging en mentaal welzijn staan centraal, maar ook thema’s rond voeding en opvoeding komen aan bod. We trekken voor verschillende activiteiten de natuur in, want bewegen in het groen heeft een positief effect op onze gezondheid. Op www.cm.be/agenda vind je het volledige aanbod en kun je meteen inschrijven. CM-leden krijgen tot 50 % korting op de deelnameprijs. Mensen met verhoogde tegemoetkoming betalen een sterk verminderde prijs.

Meer info: gezondheidsbevordering.oostvlaanderen@cm.be of 09 224 77 11

 www.cm.be/agenda

CONTACT CM Waas en Dender

Een vraag voor CM? Op www.cm.be vind je heel wat info. Je kunt ook een CM-medewerker bellen op 03 760 38 11: elke weekdag van 8.30 uur tot 12.15 uur en van 13.30 tot 17 uur, op vrijdag tot 12.15 uur. Heb je een zorgvraag? Bel 078 152 152 of surf naar www.cm.be/zorglijn. In het kader van de coronacrisis past ook CM haar dienstverlening aan. Volg de laatste stand van zaken op www.cm.be.

CM_121_07.indd 31

07-09-2021 11:05:11

REGIO

KAZOU-JONGERENVAKANTIES

1609_ZWVL.indd 28

07-09-2021 11:58:01

IN DE KIJKER

 OKRA GOOIT DE BEENTJES LOS

IEPER I De Samana-kern Sint-Pieter maakt het beste van de coronamaatregelen en vergadert gezellig buiten.

 BETER TOT JE DIENST

 TREFPUNT IN GANG TRAPPEN

Kazou 4 life Dat Dolores in september aan de slag gaat als leerkracht heeft haar engagement niet bekoeld. Ze vindt het heerlijk om in de schoolvakanties nog steeds mee te kunnen als vrijwilliger en haar ervaring te delen met de jongere garde. ‘En als ik me op een dag te oud voel als moni, kan ik me nog altijd opgeven voor de kookploeg’, lacht ze. 'Ik ben Kazou-fan voor het leven.' Ina Herman

OOSTENDE

I Het nieuwe aanbod van tref-

 CAVA ONDER DE PRUIMENBOOM

punt Beveren-Ijzer is een schot in de roos! De lijndans lokte al heel wat enthousiastelingen.

ALVERINGEM

I Vanaf 4 oktober zijn er opnieuw

meer CM-kantoren geopend op afspraak. www.cm.be/heropstart

IEPER I Het gloednieuwe OKRA trefpunt Zillebeke trapte af met een heerlijke fietstocht in het groen als allereerste activiteit.



 KENNISMAKING BABYMASSAGE  WINT JOUW FOTO?

IEPER I Versterk de band met je (klein)kind en geniet op 27 oktober van deze gratis workshop. Inschrijven: www.cm.be/agenda

I Breng gezondheid in beeld en win een plekje in onze reizende tentoonstelling. www.cm.be/fotowedstrijd.

WEST-VLAANDEREN

1609_ZWVL.indd 29

07-09-2021 12:00:42

REGIO

IEPER Training Mindfulness Start dinsdag 5 oktober van 19 tot 22 uur Een groepstraining, gespreid over acht weken, waar het beoefenen van aandacht of mindfulness centraal staat. Vergeet bij inschrijving niet om de vragenlijst in te vullen. Waar: CM-kantoor, D'Hondstraat 37, 8900 Ieper Inschrijven: website Prijs: CM-leden: 165 euro, niet-leden: 300 euro, CM-leden met V.T.: 115 euro  www.cm.be/agenda KORTRIJK Training Mindfulness Start donderdag 7 oktober van 19 tot 22 uur Een groepstraining, gespreid over acht weken, waar het beoefenen van aandacht of mindfulness centraal staat. Vergeet bij inschrijving niet om de vragenlijst in te vullen. Waar: CM-hoofzetel, Beneluxpark 22, 8500 Kortrijk Inschrijven: website Prijs: CM-leden: 165 euro, niet-leden: 300 euro, CM-leden met V.T.: 115 euro  www.cm.be/agenda ROESELARE Mensenmaat, de boekentoernee Woensdag 6 oktober van 19.30 tot 21 uur Luc Van Gorp gaat in debat over de thema's in zijn boek, met als hoofdthema gezondheid. Gastspreker Pedro Facon Moderator: VRT-nieuwsanker Hanne Decoutere Waar: AZ Delta, Deltalaan 1, Roeselare Inschrijven: website Prijs: 10 euro  www.cm.be/agenda WAREGEM Training Mindfulness Start maandag 11 oktober van 19 tot 22 uur Een groepstraining, gespreid over acht weken, waar het beoefenen van aandacht of mindfulness centraal staat. Vergeet bij inschrijving niet om de vragenlijst in te vullen. Waar: CM-kantoor, Zuiderlaan 7, 8790 Waregem Inschrijven: website Prijs: CM-leden: 165 euro, niet-leden: 300 euro, CM-leden met V.T.: 115 euro  www.cm.be/agenda

WERELDDAG DEMENTIE OP 21 SEPTEMBER

1609_ZWVL.indd 30

07-09-2021 12:00:44

AGENDA

WEBINARS

Niet moeilijk dat sommige mensen hier angstig, achterdochtig of verdrietig op reageren. Daarom is het heel belangrijk te beseffen dat mensen met dementie hun uiterste best doen om vast te houden wat ze weten en kunnen. De ziekte laat dit echter niet toe. Ze hebben dus nood aan houvast en hulp, maar vooral aan begrip. Toon erkenning, laat zien dat je beseft hoe groot de impact is en laat vooral merken dat het niets is om je voor te schamen. CM biedt een overzicht van de mogelijkheden Na de diagnose sta je er nooit alleen voor. CM ziet het als haar taak om mensen met dementie en hun omgeving te ondersteunen en voorziet daarom tal van initiatieven voor wie nood heeft aan informatie. Dat kan gaan over een oplijsting van zorghulp of financiële tegemoetkomingen. Maar evengoed geven we informatie over de ziekte zelf, of brengen we je in contact met lotgenoten of andere mantelzorgers, bijvoorbeeld via de praatcafés dementie. Praatcafés Dementie Ben je mantelzorger of kom je op een andere manier met dementie in contact? Dan is er speciaal voor jou een informatie- en lotgenotenaanbod in onze regio, want stilaan komen de dementiecafés weer op gang. Om coronaveilig herop te starten, doen we samen een korte wandeling gevolgd door een gezellig samenzijn. Graag vooraf reserveren via de Zorglijn: 050 20 76 76. • Praatcafé Dementie Kortrijk Donderdag 23 september 2021 om 14u OC De Vonke, Lagaeplein 24 in Heule • Praatcafé Dementie Ieper Maandag 27 september 2021 om 14u15 Pacific Eiland, Eiland 2 in Ieper • Praatcafé Dementie Poperinge Dinsdag 28 september 2021 om 14u LDC De Bres, Veurnestraat 15 in Poperinge  www.cm.be/dementie www.praatcafédementiewvl.be

Ook in ongewone omstandigheden heeft CM een aanbod op maat. Zo bieden we online sessies (webinars) aan. Inschrijven en het volledige aanbod online bekijken doe je via www.cm.be/agenda. Door de grote populariteit kunnen sommige webinars snel volzet zijn. Veerkrachtig opvoeden, hoe doe je dat? Dinsdag 28 september van 19.30 tot 21 uur Ook jij wil ongetwijfeld een goede ouder zijn, maar hoe pak je dat aan? Orthopedagoge Kathleen Mariën geeft praktische tips om verder te kijken dan het gedrag van je kind. Prijs: 5 euro Positief denken - online workshop Donderdag 30 september van 10 tot 12 uur In deze infosessie schotelen we je een nuchtere kijk op positief denken voor. Hoe zet je dit in de praktijk om? Prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, sterprijs leden 2 euro Inschrijven: www.mijnsamana.be/activiteiten Veerkracht: kansen zien Maandag 4 oktober van 19.30 tot 21 uur Webinar over kansen zien, ook in moeilijke situaties. Radio 1-journaliste Krista Bracke hield aan een levensbedreigende infectie twee onderbeenprothesen en een chronische longziekte over. Toch vindt ze zichzelf een geluksvogel. Prijs: 5 euro Inschrijven: www.cm.be/agenda Goede voornemens voor een positieve gezondheid Maandag 14 oktober van 19.30 tot 21 uur Gezondheid is meer dan het ontbreken van ziekte, maar het streven naar een balans tussen lichaam, welbevinden, levenskwaliteit, participatie, functioneren en zingeving . Prijs: 5 euro Inschrijven: www.cm.be/agenda

AANGEPASTE DIENSTVERLENING Een vraag voor CM: www.cm.be/contact Bel of mail een consulent: 056 52 60 00 of zwvl@cm.be Vragen over zorg? Bel of mail de Zorglijn: 050 20 76 76 of zorglijn.westvlaanderen@cm.be Onze dienstverlening in de CM-kantoren is op dit moment aangepast. Kijk voor de correcte info op www.cm.be/dienstverlening-corona.

1609_ZWVL.indd 31

07-09-2021 12:00:44