Leef 02 Mei 2024

CM-gezondheidsmagazine

SARA KAN NIET WERKEN

‘Ik ben echt ziek, ik ben niet lui’

7 FRAPPANTE KENMERKEN VAN JE OOR

WAT ALS EEN VRIENDSCHAP OVER IS?

ZO HOUD JE JE MEDISCHE KOSTEN ONDER CONTROLE

Vinger aan de polls

De meeste slaap- en kalmeermiddelen doen je in het begin makkelijker inslapen, maar de kwaliteit van je slaap vermindert. Bovendien kunnen deze geneesmiddelen concentratieproblemen, vergeetachtigheid en duizeligheid veroorzaken. Al na 2 weken kan gewenning optreden, waardoor je een steeds hogere dosis nodig hebt. Na 6 tot 8 weken word je er afhankelijk van en kun je niet meer zonder pilletje slapen.

Nam jij al geneesmiddelen om te kunnen slapen?

Scan de QR-code en laat ons je antwoord meteen weten. In de volgende editie van Leef krijg je de resultaten hier te lezen.

Resultaat van de vorige poll:

53 %

van de lezers die reageerden, kiezen voor een eenpersoonskamer bij een ziekenhuisopname.

16

Weronika en Bram ervaren de kracht van een groep

LEEF - jaargang 7, nummer 2 Verschijnt vier keer per jaar. Redactie en vormgeving CM Charlotte Allefs, Marion Aussems, Herman Barthels, Astrid Boost, Cynthia Bulteel, Joeri Cludts, Martine Creve, Marjolein Cuvelier, Bram Dehouck, Teja De Prins, Davy D’Halluin, Ilina Ghijs, Ina Herman, Kathy Holbrouck, Philip Hoorne, Cathelijne Jennes, Stephanie Lemmens, Lindsey Mullie, Hanne Op de Beeck, Silke Roose, Rob Segers, Elien Steen, Helga Van Aken, Natalie Van den Heule V.U. Bart De Ruysscher, Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel, leef@cm.be Vormgeving Gevaert Graphics, www.gevaertgraphics.be Coverfoto Lieven Van Assche

Illustratie Flore Deman

De beschrijving van de CM-diensten en –voordelen heeft hier enkel informatieve waarde. Bij twijfel of betwisting gelden de statuten van het ziekenfonds: www.cm.be/statuten.

herstel

en verder...

14 Hoe leef je gezond met diabetes type 2?

22 Wat als een vriendschap over is?

26 Zo houd je je medische kosten onder controle

28 Goed voor je por temonnee

29 Maarten bekijkt je rechten bij ziekte

30 Nieuws uit jouw regio

bij een insectenbeet?

18

podcast

Een ingesproken versie van Leef, een extra audioverhaal en onze eigen podcast. Leef heeft ook een mooi audio-aanbod.

7 eigenschappen van je oor

nieuwsbrief

Informatie op jouw maat ontvangen en kiezen voor duurzaamheid? Schrijf je in voor de tweewekelijkse nieuwsbrief boordevol inspirerende Leef-verhalen.

Wie zal mensen een stem geven?

Meer dan een half miljoen Belgen zijn vandaag langer dan een jaar buiten strijd door ziekte of een ongeval. De zorgsector, het onderwijs en tal van andere sectoren kampen met grote personeelstekorten. Voor onze ogen woeden gruwelijke oorlogen in Oekraïne en Palestina. En april 2024 was wereldwijd de warmste maand april ooit gemeten.

Er zijn meer dan genoeg redenen om ons ernstig zorgen over te maken, maar toch lijken we geen lessen te trekken, zelfs niet na de grootste gezondheidscrisis die de wereld in decennia getroffen heeft. In plaats van een wake-up call keerden we na post-covid terug naar business as usual: nog beter, nog sneller en nog efficiënter. We rijden de mens en de planeet tegen 300 kilometer per uur in de vernieling.

‘‘

We rijden de mens en de planeet tegen 300 kilometer per uur in de vernieling. ‘‘

Wie kwetsbaar is, zal er als eerste de dupe van worden. Het is dan ook schrijnend dat het in de aanloop naar de verkiezingen voorstellen regent om strenger op te treden tegen mensen die met tegenslag geconfronteerd worden. Het geeft partijen de gelegenheid om het echte debat,

over de oorzaken van al die tegenslagen, uit de weg te gaan.

Hoorde je tijdens deze verkiezingscampagne al veel voorstellen over hoe we de klimaatopwarming een halt toeroepen? Of hoe we werk en privé weer in balans kunnen brengen, zodat mensen niet moeten uitvallen door ziekte? Of hoe we de crisis in de zorg en het onderwijs echt anders zullen aanpakken? Of hoe we ervoor zorgen dat mensen in Palestina kunnen overleven?

We hebben meer dan ooit nood aan een langetermijnperspectief dat vertrekt vanuit een visie op mens en samenleving, in relatie tot de beperktheden van mens en planeet. Dat perspectief zullen wij als middenveld altijd blijven bieden, net zoals wij altijd stem zullen blijven geven aan mensen die niet gehoord worden. Wij laten nooit iemand in de steek. Op die manier zullen wij blijven meebouwen aan een wereld op mensenmaat.

Luc Van Gorp,

VOORZITTER CM

Tom Palmaers

Bosbadgids Ann Tilman (53) ontkoppelt in de natuur

‘Een beetje ongemak maakt het boeiend’

‘Bosbaden betekent vertragen en verstillen. Veel mensen verwachten dat we vooral zullen wandelen, maar de uitdaging is om gewoon te zijn. Ik nodig mensen uit om de zintuigen te gebruiken. Wat hoor, zie, ruik en voel je? Dat gaat makkelijker als je de ogen sluit. In het begin voelt dat voor sommigen wat onwennig. Sommige oefeningen kan je blootvoets doen, ook al is de grond stekelig. In combinatie met gesloten ogen word je eens zoveel gewaar.’

‘Het is een persoonlijke beleving, een evenwichtsoefening tussen verwondering en soms wat ongemak. Dat maakt het boeiend. Ik hou het graag down-to-earth, je stelt je open voor wat zich op het moment aanbiedt en gaat daarmee aan de slag. Het verschil tussen het eerste en laatste uur is opmerkelijk. Velen zeggen dat ze met andere ogen naar hun omgeving kijken. Vroeger praatten ze tijdens een wandeling, over hun kinderen of het werk. Hun blik was vooral op de grond gericht. Hier ontdekken ze om verder te kijken.’

CM-Gezondheidsacademie organiseert activiteiten over allerlei thema’s. Benieuwd naar de bosbadsessies in jouw buurt?

www.cm.be/agenda

‘De uitdaging is om gewoon te zijn.’

Maarten De Bouw

680.000

mantelzorgers in Vlaanderen

Ongeval met derden?

Laat het weten aan CM

Raak je gewond door een ongeval en is er een derde partij mogelijk verantwoordelijk? Dan is het heel belangrijk om CM op de hoogte te brengen. CM handelt dan in jouw plaats om de kosten terug te krijgen van die derde partij. Is er geen aansprakelijke derde partij? Dan draagt CM de kosten zelf.

www.cm.be/ongeval

Iedereen krijgt ooit, op welke manier ook, te maken met een chronische ziekte, beperking of psychische kwetsbaarheid. Wist je dat maar liefst 1 op de 3 Vlamingen mantelzorger is? Het thema zorg raakt dus talloze Vlamingen.

Daarom verdient zorg aandacht in de campagne én in het stemhokje. Twijfel je nog over je stem voor de 2024 verkiezingen? De stemtest StemZorgvuldig van Samana biedt inzicht in zorgstandpunten van 7 Vlaamse partijen.

www.stemzorgvuldig.be

Podcast ‘Waar draait het om?’

In de aanloop naar de verkiezingen gaat CM-voorzitter Luc Van Gorp op de koffie bij de 68-jarige Anne-Mie (bestuurslid bij Wiegwijs) en de 19-jarige Senne (hoofdanimator bij Kazou). Wat willen zij van het toekomstige beleid? In deze podcast hebben Anne-Mie en Senne het hart op de tong en vertellen ze Luc rechtuit wat er voor hen op het spel staat. Te beluisteren via Leef online of op je favoriete podcastplatform.

www.cm.be/leef/podcast

Ga naar de tandarts

Wie minstens 18 jaar is en regelmatig een tandarts bezoekt, krijgt via het mondzorgtraject een betere terugbetaling voor tandzorg dan wie dat niet doet. Regelmatig betekent tandzorg met terugbetaling vorig jaar. Door de coronacrisis bestond er een tijdelijke maatregel. Het terugbetaalde bedrag hing in 2024 af van de terugbetaling van tandzorg die in 2023 of in 2022 werd uitgevoerd. Vanaf 2025 stopt die maatregel. Dan telt alleen nog de terugbetaalde tandzorg uit 2024.

Een tandartsbezoek in 2024 is dus cruciaal voor hogere terugbetalingen in 2025. Zonder bezoek aan de tandarts in 2024 krijg je in 2025 minder terug voor bepaalde prestaties.

www.cm.be/mondzorgtraject

‘‘

‘Uren scrollen op mijn gsm kan me het gevoel geven dat anderen het beter doen of dat het nooit genoeg zal zijn. Sociale media duwen me in de besluiteloosheid. Dat probeer ik af te leren.’

Lennert Coorevits van Compact Disk Dummies  in De Standaard

Mady

AAN HUIS

deelt haar warme gezelschap

‘Mijn dagen vullen met koffie gaan drinken, dat kan ik niet.’ Dus engageert Mady (75) uit Bocholt zich als oppasvrijwilliger.’

‘Een drietal keer per week houd ik een halve dag een 88-jarige vrouw met dementie gezelschap. Dan kan haar man er even tussenuit. Hij gaat dan fietsen of naar de markt. Ondertussen spelen wij kaart of doen we een wandeling met de rolstoel. En is het mooi weer, dan gaan we een ijsje eten.’

‘Toen ik op mijn zestigste stopte met werken, viel ik in een zwart gat. Ik heb altijd tussen mensen gewerkt, ik kon dat niet zomaar opgeven. Toen ben ik gestart als oppasvrijwilliger. Ik vind dat

zo verrijkend, dat ik het ondertussen al vijftien jaar doe. In al die jaren ging ik al bij meer dan twintig mensen langs. Soms is dat voor een paar weken, maar bij één iemand heeft dat acht jaar geduurd. Dan ontstaat er een echte vriendschap.’

‘Ik voel me nog goed, ik heb tijd en krijg elke maand mijn pensioen. Dan kan ik toch iets terugdoen? De waardering en het vertrouwen die ik krijg, zijn onbetaalbaar. Mijn engagement geeft me een ontzettend warm gevoel.’

Wil jij ook je warme gezelschap delen? Word oppasvrijwilliger. www.cm.be/vrijwilligers

CM-OPPAS

Ziek zijn is geen

enkelband

Niet meer gaan shoppen of in het geniep sporten. Dat is wat mensen die lang afwezig zijn van het werk soms doen. Omdat ze zelf vinden dat dit niet kan of uit schrik voor scherpe reacties. Sara Van Damme (33) is door ziekte al twee jaar thuis. Als werkgever ondervindt Ilse Vandorpe (50) de impact van langdurige arbeidsongeschiktheid op het bedrijf, en ook adviserend arts Anne-Marie Bonroy (57) is betrokken bij het ziekteproces. Hoe denken zij er echt over? We durven het hen rechtuit te vragen.

Creve en Philip Hoorne Lieven Van Assche

Martine

Met een beleidsfunctie in een

lagere school had Sara Van Damme de job van haar leven. Tot heftige buikpijn haar parten speelde

Als je niet kan werken omdat je ziek bent, kan je moeilijk een avond op stap met vrienden?

‘Als vriendinnen vragen om iets te gaan drinken, is het vooral een stemmetje in mijn hoofd dat mij doet aarzelen. Als je op café kan gaan, kan je evengoed twee uur op een bureau werken. Terwijl ontspanning zo belangrijk is voor je mentaal welzijn. Ik heb een afkeer van mijn zetel. Die staat aan het raam. Mensen zien mij zitten als ik overdag rust of tv kijk. Dan zou ik een bordje willen zetten: Ik ben echt ziek. Ik ben niet lui. Eén keer vroeg een buur mij of ik ál voor tv zat? Het was toen 6 uur ’s avonds.’

‘Toen ik ziek werd, was ik ervan overtuigd dat ik even moest doorbijten en dat ik er dan door zou zijn. Ik vond mezelf saai en wilde niet dat mijn vriendinnen mij zo leerden kennen. Ik wilde ze die periode

‘‘

Niet kunnen werken omdat je ziek bent, maakt je vooral verdrietig. ‘‘

Sara Van Damme

buiten houden. Gelukkig heb ik keigoede vrienden en zijn ze blijven komen.’

Over je werk hoef je je niet te bekommeren, want collega’s nemen je taken toch over?

‘De eerste weken dat ik afwezig was, stonden mijn projecten on hold. Maar toen ik langer thuisbleef dan verwacht, polsten mijn collega’s voorzichtig hoe ik een nieuw project zou aanpakken. Want ze wilden starten en dat is normaal. Je bent blij dat collega’s jouw advies vragen, maar tegelijk ben je boos dat je het niet zelf kan doen. Het wordt voor iedereen normaal dat je er niet bent. Toen ik eens binnenliep op

school zag ik een vervanger op mijn stoel zitten. Die wist niet wie ik was. Dat was zo confronterend. Niet kunnen werken omdat je ziek bent, maakt je vooral verdrietig. Je wil niets liever dan weer bij je collega’s te zijn.’

Thuisblijven, een uitkering krijgen en zelf voor je kinderen kunnen zorgen, dat maakt je leven wel makkelijker?

‘Ik kan inderdaad elke dag aan de schoolpoort staan om mijn kinderen af te halen. En dat is een cadeau. Maar ik heb continu de drang om te verantwoorden waarom ik daar altijd kan staan. Dat ik niets kan bijdragen aan de samenleving frus-

treert mij. Dat mijn keuken clean is, maakt mij niet enthousiast. Ik voel mij nutteloos omdat ik mijn capaciteiten niet kan inzetten. Gaan werken is meer dan alleen die job doen. Het geeft structuur aan je leven, zorgt voor sociaal contact. Dat is een verrijking.’

‘De dagen dat ik mij beter voel, wil ik uitzoeken hoe ik weer aan de slag kan. Ik heb een masterdiploma, maar toch is de procedure voor progressieve tewerkstelling een kluwen. Als ik kan herstarten, weet ik niet in welke school ik zal terechtkomen. Tegelijk heb ik schrik dat als ik start maar niet kan volhouden, ik daar financieel de dupe van zal zijn. Ik ben een alleenstaande mama met twee kindjes. Ik ga mij bij de adviserend arts informeren. Die was bij eerdere contacten trouwens heel vriendelijk.’

‘Als je ziek wordt, heb je de neiging om alles uit te stellen tot wanneer je beter wordt. Daardoor vergeet je om in het nu te leven en mis je veel. Uit schrik om reacties te krijgen. De samenleving vraagt terecht inspanningen van mensen, maar ze moet ook mild blijven voor wie niet kan werken.’

Wat is je eerste reactie als een werknemer zich ziek meldt?

‘Oei, de planning ligt overhoop! Welke klanten moet ik bellen om een afspraak te verplaatsen? Wie neemt het werk over? Welke deadlines komen mogelijk in het gedrang? Natuurlijk ben ik bekommerd om de zieke werknemer, maar omdat ik insta voor de praktische kant van het bedrijf, vraag ik me direct af hoe ik alles zal regelen.’

Ilse Vandorpe uit Gullegem leidt samen met haar broer Andy een verwarmings- en sanitairbedrijf met een 25-tal werknemers. Andy is de man van de techniek, Ilse doet de administratie. ‘‘

nemer tijdelijk minder uren presteert op een dag, of een dag in de week minder werkt. Ik kan weinig doen als er iets in de privésfeer meespeelt en ik dat niet weet.’

Hoe verloopt het contact met een werknemer die ziek thuis is?

‘Ik bel eens of stuur een berichtje. Als de afwezigheid verlengd wordt, vraag ik aan de werknemer om in het bureau langs te komen, bijvoorbeeld als die net van

Onze techniekers werken in kleine teams, maar één keer in de maand voorzien we voor iedereen een traktaat. Wie ziek thuis is, nodigen we ook uit. De groep vindt het prettig om die collega terug te zien, want ik merk dat de collega’s soms terughoudend zijn om iemand die ziek thuis is te contacteren. Meestal horen ze eerst bij mij of ze dat wel zouden doen. De zieke collega apprecieert zo’n telefoontje. Ziekenbezoek valt minder vaak voor, dat gebeurde vroeger precies meer dan nu. Mensen denken vaak, en niet altijd terecht, dat ze dan rondneuzen in iemands privacy.’

Hoe reageer je als je een zieke werknemer tegenkomt in de cinema?

‘Een werknemer die ziek thuis is

Anne-Marie Bonroy (57) is adviserend arts bij de medische directie van CM en werkt interdisciplinair samen met een team van paramedici. Je wordt bij iemand van hen uitgenodigd als je niet kan werken door ziekte.

Kunnen de behandelende artsen de herstelperiode van patiënten niet beter inschatten dan de adviserend arts?

‘Als adviserend artsen ontkennen wij niet dat iemand ziek is. Laat dat duidelijk zijn. Wij evalueren de arbeidsongeschiktheidsgraad volgens de criteria van het Riziv. Wij gaan na of de ziekteperiode die de behandelende arts voorschrijft, gerechtvaardigd is. Vaak weten de behandelende artsen of huisartsen niet wat hun patiënten precies doen op de werkvloer.

Hoewel hun mogelijkheden met of na hun ziekte beperkter zijn, kunnen ze hun job misschien wel weer doen of zijn ze in staat ander werk te doen. Voor sommige huisartsen is dat een moeilijke beslissing.’

‘Onlangs bekende een huisarts tijdens een lezing dat een patiënt eigenlijk niet meer arbeidsongeschikt was, maar hij het lastig vond om dat te zeggen. Hij schoof de hete patat dan maar door naar de adviserend arts, bij

uitkering van de ziekteverzekering.

Afhankelijk van de situatie gaan mensen na verloop van tijd vaak geleidelijk aan weer aan de slag. Eerst progressief na een aanvraag bij de adviserend arts met een deeltijdse uitkering en zo bouwen ze verder op. Een vrouw die na een hartprobleem al lang 80 procent werkte, kon het werk weer volledig hervatten. Ze was compleet van de kaart bij die beslissing en vroeg wanneer ze nu moest ontspannen. Maar daar dient de sociale zekerheid niet voor.’

Mag je geen ontspannende activiteiten doen als je arbeidsongeschikt bent?

‘Uiteraard wel. Zeker met een burnout moet je naar buiten, in de natuur gaan wandelen, afspreken met vrienden, sporten … Mensen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel voelen zich ook schuldig als ze

zich ontspannen. Dat is een rem op hun genezing.’

‘‘

Vaak weten de behandelende artsen niet wat hun patiënten doen op de werkvloer. ‘‘

Anne-Marie Bonroy

‘Ook reizen kan je zinnen verzetten. Laat het wel weten aan de adviserend arts als je naar het buitenland gaat. Voor sommige landen moet je vooraf toestemming vragen. Dat is wettelijk verplicht. Als de adviserend arts niet op de hoogte is, heb je buiten België geen recht op een uitkering.’

Wordt vrijwilligerswerk niet te snel gezien als klaar om te werken?

‘Leesmama zijn op school of in de vestiaire staan bij de opvoering van een amateurtoneel mag je natuurlijk doen als je arbeidsongeschikt bent. Dat zorgt voor sociaal contact en dat is belangrijk. Helemaal anders is het als je als vrijwilliger het werk doet dat je voordien als betaalde job deed. Dat laat de wet niet toe.’

‘Help je als vrijwilliger in de cafetaria van een rusthuis en doe je dat vier dagen in de week? Dan kan je misschien ook werken. Uiteraard is er een groot verschil tussen vrijwilligerswerk en een betaalde job.

Vrijwilligerswerk is minder verplichtend en geeft dus minder stress. Voor vrijwilligerswerk hoef je in principe geen toelating te vragen aan de adviserend arts. Maar om misvattingen te vermijden overleg je beter wel.’

Vind jij dat iemand op wandelvakantie mag gaan als die arbeidsongeschikt is?

Wij geloven dat wie lééft, ook herleeft. En wat als jij het was?

Want moeten stoppen met werken, betekent niet stoppen met leven. Dus doe ook fijne dingen die je energie geven. Ontdek onze kijk op cm.be/arbeidsongeschiktheid

WEGWIJZER TEGEN DIABETES

‘Een hele zoektocht naar

gezonder leven’

Een belangrijk deel van elke diabetespreventie is een gezonde leefstijl.

Maar hoe pak ik dat aan?, vroeg Eric Delrue (72) uit Gullegem zich af.

Hij zocht en vond antwoorden bij HALT2Diabetes en Bewegen Op Verwijzing.

Na een bloedanalyse vorig jaar bleken de glucosewaarden van Eric niet oké, diabetes type 2 lag op de loer. ‘Naast het erfelijke element, spelen onder andere beweging en voeding een bijzondere rol.’

Zijn leefstijl aanpassen was dus de boodschap: gezonder eten en meer bewegen. Zo kan hij zijn bloedsuikerspiegel zo stabiel mogelijk houden en problemen voorkomen. ‘Die verandering was voor mij wat zoeken. Ik wist niet waar ik de oplossingen moest zoeken’, vertelt Eric. ‘In het gemeentekrantje las ik over de groepssessies van HALT2Diabetes, die begeleiden naar een gezonde leefstijl. Dat sprak me aan, dus heb ik me ingeschreven.’

Meer dan kookles

‘We startten met info over diabetes. Wat zijn bijvoorbeeld symptomen en mogelijke gevolgen? Gezonde voeding kreeg ook veel aandacht.’

‘Een diëtiste gaf advies over recepten en een weekmenu’, duidt Eric.

‘‘ Je staat er niet alleen voor.

Daar haalde ik motivatie uit. ‘‘

Eric Delrue

‘En de laatste sessie was een leerzame kookles. We moesten een dagelijks recept meenemen en dat veranderen zodat er minder vet en suiker in zat.’

Steun uit de groep

‘Die sessies hebben me overtuigd. Als ik ga winkelen, kijk ik naar de voedingsetiketten om na te gaan hoeveel suiker erin zit. Zo kies ik bewust anders. Dat is een van de grootste aanpassingen in mijn dagelijkse leven.’

Maar verandering is niet eenvoudig, ondervindt Eric. ‘Het is moeilijk om zo’n gezonde leefstijl vol te houden. Ik neem me voor om opnieuw meer te doen met het

Joeri Cludts David Samyn

voedingsadvies, en met meer discipline.’

Eric vond steun bij deelnemers van de groepssessies. ‘We hadden hetzelfde probleem. Je staat er dus niet alleen voor. We wisselden ervaringen en tips uit. Daar haalde ik motivatie uit.’

Erin vliegen

Naast voeding is beweging van groot belang bij een gezonde leefstijl. Tot rugklachten en een voetoperatie roet in het eten gooiden, ging Eric drie keer per week joggen. ‘Ik zocht zelf alternatieven en vloog erin. Als ik ging wandelen, vertrok ik direct voor een uur. Maar dan deed die voet weer pijn.’

Zijn huisarts kwam met een oplossing: een Bewegen Op Verwijzing-coach. Zij overtuigde hem om het rustiger aan te doen en samen bedachten ze verschillende alternatieven voor joggen.

‘Wandelen, zwemmen met mijn kleinzoon, fietsen als het goed weer is, fitness, bewegen via sessies op tv. Die afwisseling is aangenaam en motiveert me om het vol te houden.’ De coach gaf hem de tip om in de natuur te wandelen. ‘Als ik in het bos wandel, gaat het langzamer en luister ik verwonderd naar de vogels. Vroeger kon ik dat niet. Ik besef nu dat het trager mag.’

HALT2Diabetes

Dit project wil personen met een verhoogd risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten opsporen in twee stappen. De eerste stap is een vragenlijst. Als je 12 of meer scoort, volgt stap twee: een bloedanalyse door de huisarts. HALT2Diabetes begeleidt je naar een gezonde leefstijl met de sessies Gezonde Voeding, Bewegen Op Verwijzing en ander leefstijlaanbod.

www.halt2diabetes.be

Bewegen

Op Verwijzing

Wil je meer bewegen en gezonder leven? Bewegen Op Verwijzing helpt je met professionele, terugbetaalde coaching en een beweegplan op maat. De Bewegen Op Verwijzing-coach motiveert je om dit beweegplan uit te voeren en vol te houden. Je beweegt niet samen met de coach. Zo blijf je actief, ook zonder coach. Je huisarts, verpleegkundige of paramedicus (ergotherapeut, diëtist, psycholoog, maatschappelijk werker … ) kan je doorverwijzen naar Bewegen Op Verwijzing.

www.gezondleven.be/projecten/ bewegen-op-verwijzing

Gezond op weg met diabetes type 2

Heb je diabetes type 2 en wil je graag gezonder eten, minder stress ervaren of meer bewegen? Maar weet je niet hoe te beginnen? CM helpt je met een leefstijlprogramma. Op een interactieve manier begeleiden experts je naar een gezonde leefstijl.

www.cm.be/activiteiten-diabetes

Verbonden door passie

Weronika Kulczak (13)

‘Wij

zijn echt one team!’

‘Volleybal is mijn passie. Samen met de meisjes van mijn ploeg vorm ik een hecht team. Dat is trouwens onze kreet bij elke match: one team. We brengen heel veel tijd samen door en dan maak je veel mee. Veel leuke momenten, want elke overwinning wordt heel uitbundig gevierd. Maar ook als het moeilijk gaat, kunnen we op elkaar rekenen. Er staat altijd iemand voor je klaar met een peptalk. Het beste gevoel? Een match die we op het punt staan te verliezen, toch nog winnen. Dan zijn we echt one team.’

Bram Verstraete (31)

‘Hoe hechter de groep, hoe mooier we klinken’

‘De verschillende stemmen perfect in elkaar laten samenvloeien, daar streef ik als koordirigent naar. Dat kan niet zonder een goede groepssfeer. Daarom organiseren we naast onze repetities en optredens ook andere activiteiten. We gaan samen op weekend, op daguitstap … Of je vindt ons in een karaokebar of op café om na te praten na onze repetitie. Hoe hechter de banden, hoe mooier we klinken. Twee jaar geleden brachten we tijdens ons concert een bewerking van het nummer Nothing Else Matters van Metallica. Toen ik ons koor het arrangement zo goed hoorde zingen, kreeg ik instant kippenvel. Je voelde de vriendschap doorheen het hele nummer.’

‘‘ Je kan een persoon identificeren op basis van zijn oorschelp. ‘‘

Ingeborg Dhooge

1

AL VAN GEHOORD?

7 kenmerken van het oor

Heb jij ook al eens gehoord dat onze oren altijd blijven groeien en dat wattenstaafjes onzin zijn? Wat is daar nu eigenlijk van aan? We legden onze oren te luisteren bij professor Ingeborg Dhooge, diensthoofd neus-, keel- en oorziekten aan UZ Gent.

Charlotte Allefs Flore Deman

Je oren blijven groeien

Ingeborg Dhooge: ‘Dat klopt niet, je oren groeien niet als je ouder wordt. Het lijkt zo omdat je oorlellen uitzakken onder invloed van de zwaartekracht.’

2

Het gehoor van vrouwen is beter dan dat van mannen

‘Dat is uit vroegere studies meerdere keren naar boven gekomen. Het vrouwelijk hormoon zou het zintuig beschermen. Maar vermoedelijk speelde ook het risicogedrag van mannen een rol. Mannen werden tijdens hun werk vaker aan lawaai blootgesteld en ze rookten ook meer dan vrouwen. Roken verhoogt de kans op gehoorschade.’

3

‘Nu zijn die verschillen in gehoorschade kleiner geworden. Waarschijnlijk omdat vrouwen meer risicogedrag dan vroeger vertonen en omdat werknemers door de strengere wetgeving voor lawaaiblootstelling beter beschermd zijn.’

Je oorschelp is even uniek als je vingerafdruk

‘Je kan een persoon identificeren op basis van de oorschelp. Die is heel uniek en sterk erfelijk bepaald. Bij een kind kun je zien of die de oorschelpen van mama of papa heeft.’

‘Ook bij politiespeurwerk kan een oorschelp gebruikt worden om iemand te identificeren, al is DNA-onderzoek veel preciezer.’

4 5 6

Je oren zijn zelfreinigend

‘Het is een misvatting dat je je oren moet schoonmaken met wattenstaafjes. Je doet dat best niet, want een oor is inderdaad zelfreinigend. Je trommelvlies en gehoorgang zijn met huid bekleed. Die huid schilfert zoals elke huid af. De schilfers verschuiven en komen in het buitenste deel van de gehoorgang in contact met oorsmeer. De schilfers en het oorsmeer drogen op en komen vanzelf uit je oor in de vorm van kleine korstjes en propjes.’

‘Wat gebeurt er dan als je een wattenstaafje gebruikt? De meeste zijn veel te dik en duwen het oorsmeer naar het diepere deel van je gehoorgang. Daar blijft het zitten en zo krijg je oorproppen.’

Beide oren horen verschillend

‘Je beide oren werken identiek hetzelfde. Je oren vangen geluid op en sturen die informatie naar de hersenen. In de hersenen gebeurt de interpretatie van geluiden. Pas daar wordt die info opgesplitst. Daar is een zekere werkverdeling: die over spraak wordt hoofdzakelijk in de linkerhersenhelft verwerkt, muziek en ritme vooral in de rechterhelft.’

Je oren slapen niet

‘Het zintuig is bedoeld om signalen op te vangen en door te sturen naar de hersenen, dat stopt niet als je slaapt. Als je slaapt, gebeurt dat minder actief omdat je bewustzijn vermindert.’

Maak je je zorgen over je gehoor?

Maak een afspraak bij een Audika hoorcentrum in je buurt. Als CM- lid krijg je 10 euro korting op het volledige aanbod.

‘‘ Het is een misvatting dat je je oren moet schoonmaken met wattenstaafjes. ‘‘

Ingeborg

Dhooge

‘Of je op geluiden reageert, is afhankelijk van het type signaal dat je krijgt. Een moeder van een pasgeboren baby hoort ook in haar slaap de geluiden van haar kindje. Het kan zijn dat ze wakker wordt van relatief stil gehuil, maar niet van andere geluiden omdat haar hersenen die niet als alarmerend interpreteren.’

Je oorlellen zijn niet nuttig

‘Vermoedelijk maakte de oorlel vroeger deel uit van de oorschelp, maar nu heeft ze niet echt een functie meer. Het is vooral de oorschelp die nuttig is. Geluid bestaat uit een geheel van drukgolven. Als je een geluidsbron in een kamer zet, gaan die golven alle kanten uit. Een deel ervan bereikt ons oor, botst tegen de oorschelp en gaat naar binnen. Denk maar aan iemand die niet goed hoort. Die vormt met de hand een schelp rond het oor om de geluidsverzameling te verhogen.’

‘Als je oortjes insteekt of een koptelefoon opzet, worden alle geluidsgolven rechtstreeks in je oor gestuurd. Doe je dit op een gezonde manier, dan kan het geen kwaad. Dat betekent het volume niet te hoog zetten en het niet te vaak en niet te lang doen. Je moet je oren ook regelmatig rust gunnen.’

Je optimale bescherming

altijd en overal

Gebruik de snelle online dienstverlening van CM-verzekeringen

• Online aansluiten bij een CM-verzekering

• Online aangifte van een hospitalisatie

• Raadpleeg de details van je verzekering via Mijn CM www.cm.be/verzekeringen

Laat een vriend kennismaken met CM en krijg zelf een cadeaubon

Surf naar www.cm.be/maakeenvriendgelukkig of scan de QR-code en vul het formulier in.

VRIENDSCHAPSVERDRIET

Als wegen scheiden

Liedjes over liefdesverdriet: er staan ellenlange afspeellijsten op Spotify om je te begeleiden bij de breuk. Zoek je op vriendschapsverdriet dan blijft het stil. ‘Terwijl het verdriet om een verloren vriendschap net zoveel pijn kan doen.’ Psychiater en rouwexpert Uus Knops schreef het boek Zijn we nog vrienden. Ze vertelt over de do’s en don’ts als de vriendschap op is.

Natalie Van den Heule

Hoe zou jij een gezonde vriendschap omschrijven?

Uus Knops: ‘Moeilijke vraag omdat het voor iedereen anders is. Het hangt er vanaf wat jij nodig hebt. Zoek je iemand om alleen plezier mee te maken of wil jij met je diepste zielenroerselen bij die persoon terechtkunnen? Wil je heel vaak afspreken of is het voor jou genoeg om te weten dat je op de ander kan terugvallen als het nodig is?’

Waar kan het mislopen in een vriendschap?

‘Er zijn heel veel factoren waar het kan mislopen. Je hebt bijvoorbeeld steun gemist tijdens een moeilijke periode. Of je bent heel erg veranderd en de ander waardeert die groei of verandering niet. Interesses kunnen verder uiteen beginnen lopen. Kortom de kans dat er verschillen tussen jullie ontstaan is groot. De vraag is: aanvaard je dat er verschillen zijn of worden die onoverkomelijk?’

Een vriendschap geeft je niet meer wat je nodig hebt. Moet je er dan altijd de stekker uittrekken?

‘Soms verwatert een vriendschap gewoon. Dat is heel normaal. Als je allebei aanvoelt dat is nu de loop van het leven, dan is dat ook oké en hoef je dat niet uit te leggen. Vrienden komen en gaan nu eenmaal. Het is ook best mogelijk dat jullie de draad van die vriendschap weer oppakken omdat de kinderen bijvoorbeeld samen op dansles zitten en je elkaar weer vaker ziet.’

‘‘

Vriendschap is de meest onderschatte vorm van liefde. ‘‘

Uus Knops

Het wordt wel pijnlijk als de vriendschap eenzijdig wordt stopgezet. ‘Zeker als de ander zich daar niet aan verwacht, kan dat heel hard binnenkomen. Een vriendschap beëindigen doe je in dat geval best met de grootste zorg, maar daar wringt het schoentje vaak. We hebben namelijk nergens geleerd hoe dat moet. Wat je dan heel vaak ziet is dat we de ander plots gaan vermijden, zonder uitleg. Voor degene die achterblijft, zonder verklaring, is dat super pijnlijk. Spreek gerust van een rouwreactie en vriendschapsverdriet.’

Het lijkt me een soort verdriet dat door de omgeving heel vaak geminimaliseerd wordt?

‘Terwijl het iets is waar je lang veel last van kan ondervinden. Zonder uitleg blijf je zoeken naar de reden, of het aan jou ligt, of je het had kunnen voorkomen. Zo is er ook vriendschapsangst, je gaat aan jezelf twijfelen, durft geen nieuwe vriendschappen meer aan omdat het je opnieuw kan overkomen. Ben jij degene die iemand achterlaat zonder woorden, weet dan dat

je de kans in handen hebt om wel nog een laatste hoofdstuk te schrijven dat heel waardevol is voor de ander. Je hebt elkaar tenslotte ooit graag gezien.’

Concreet, hoe pak je dat dan aan?

‘Je hoeft niet in het heetst van de strijd uitleg te geven. Je mag gerust zeggen dat je nu even tijd nodig hebt, maar dat je er later zeker op terugkomt. Is het moment daar, doe het dan op een beheerste en constructieve manier. Het is niet de bedoeling dat je woorden gaan snijden, maar wel verbinden.’

Bestaat de kans toch niet dat er bij dat ‘exit-gesprek’ nieuwe kwetsuren ontstaan?

‘Dat kan, maar het hoeft niet zo te zijn. Misschien ben jij veranderd en wil je nu andere dingen in het leven. Met die uitleg weet de achterblijver dat het niet aan hem ligt. Begon de ander te veel van je te vragen en werkte dat verstikkend? Breng het onder woorden zodat de ander hier misschien iets uit kan leren.’

‘We willen niet aanzetten tot vriendschapsbreuken, maar wel mensen aanzetten om er behoedzamer mee om te gaan. Als het je overkomt, dragen veel mensen het mee als een steentje in een schoen: pijnlijk, maar onzichtbaar. We nodigen mensen uit om dat steentje uit hun schoen te halen, en erover te praten. Vriendschap is de meest onderschatte vorm van liefde, vriendschapsverdriet bestaat, maar vrienden om je te helpen zijn er ook!’

INSECTENBEET

Als je een steek voelt

De zomer staat voor de deur. De bijen, wespen en andere insecten ontwaken uit hun winterslaap. Wat moet je doen als zo’n klein beestje je steekt?

Wat is het?

Een insectenbeet zorgt voor plaatselijke jeuk, vlekken of rode bobbeltjes. Deze symptomen zijn tijdelijk en verdwijnen vaak na enkele uren of dagen.

Wat is de oorzaak?

Insecten steken je uit zelfverdediging of bijten omdat ze zich voeden met menselijk bloed. Je krijgt geen jeuk, pijn of zwelling van de beet. Maar wel van het speeksel of gif van het insect.

Wat kan je zelf doen?

Een lange broek of mouwen en gesloten schoenen verkleinen de kans op een insectenbeet. Word je toch gebeten? Koel de beet dan af met koud water, een nat kompres of ijs. Krab er niet aan, anders loop je het risico op een bacteriële infectie. Jeukwerende en pijnstillende zalven zullen niet veel helpen, het effect is onvoldoende aangetoond. Gebruik enkel zalven met cortisone wanneer je arts die voorschreef. Blijft de angel van een insect in je huid zitten? Schraap deze er dan uit, zonder het gifzakje leeg te knijpen. Nadien reinig en ontsmet je de huid. Als je allergisch bent of al eens eerder een ernstige reactie had, houd je in de zomer best een noodkit met adrenaline-injectie bij de hand.

Wanneer moet je naar de dokter?

ELISE RUMMENS (42) PREVENTIE-ARTS CM

Elise is onze huisdokter. Haar stokpaardje op het vlak van gezondheid is beweging. Daarom zie je haar op dinsdagavond springen, vliegen, duiken, vallen en weer opstaan. Dan heeft ze haar wekelijkse parkourtraining.

www.cm.be/dehuisdokter

Heb je lokaal een ernstige reactie op de beet, zoals een ontsteking? Dan zal je huisdokter een oraal geneesmiddel of zalf voorschrijven. In uitzonderlijke gevallen reageert je lichaam allergisch op een insectenbeet. Ervaar je symptomen zoals benauwdheid, een gezwollen gevoel in de keel, misselijkheid of zweten? Neem meteen contact op met je dokter of ga zo snel mogelijk naar het ziekenhuis.

Houd je de naald in een vlam om een blaar open te prikken?

Is een blaar zo hinderlijk dat je ze wilt doorprikken? Dan doe je dat best zo steriel mogelijk. Een tip uit

grootmoeders tijd is om de naald eerst te ontsmetten door ze in een vlam te houden. Maar klopt dat wel?

Waar komt dit nieuws vandaan?

Verschillende bronnen spreken elkaar tegen. Volgens sommige websites verhit je het best een schone naald in een vlam, waarna je de huid rondom de blaar ontsmet. Op andere websites staat dat het niet slim is om een blaar open te prikken

CONCLUSIE

met zo’n verhitte naald. Wat is het nu? Gelukkig weet Rode Kruis-Vlaanderen raad.

Hoe moet je dit nieuws interpreteren?

Je mag een naald gebruiken om een blaar open te prikken, maar houd ze niet eerst in de vlam.

Wanneer je een naald te lang in een vlam houdt, wordt het uiteinde zwart door roetdeeltjes.

Prik je vervolgens een blaar open, dan komen de roetdeeltjes in de open blaar. In roetdeeltjes zitten chemische substanties die je beter niet op een gekwetste huid aanbrengt. Daarom is het niet slim om een naald in een vlam te houden. Wil je de naald ontsmetten? Dan doe je dat met een ontsmettingsmiddel, niet met vuur.

Wil je een grote hinderlijke blaar openprikken? Ontsmet of reinig dan eerst de blaar, prik ze op enkele plaatsen open met een naald die je horizontaal met de huid houdt. Druk vervolgens het vocht uit de blaar met een steriel gaasje. Houd de naald niet in een vlam. Dat zorgt voor roetdeeltjes op de naald. Daarin zitten bestanddelen die je beter niet op een gekwetste huid brengt.

BRON: www.gezondheidenwetenschap.be

Zo blijf je je medische kosten de baas

Stel: je hebt rugpijn. Wat doe je dan? Juist, ja. Je gaat op zoek naar een kinesist en je maakt een afspraak. Makkelijker kan haast niet. Maar weet jij op voorhand wat het prijskaartje is bij de kinesist, tandarts of logopedist? Dankzij deze leidraad weet jij hoeveel je ongeveer moet betalen voor de meest voorkomende verstrekking bij een zorgverlener, nog vóór de behandeling start.

1

Zoek uit of de zorgverlener geconventioneerd is

Zorgverleners moeten vooraf duidelijk aangeven of ze al dan niet geconventioneerd zijn. Dat weet je natuurlijk het liefst voor je in de wachtzaal van de zorgverlener gaat zitten. Dit kun je nagaan via ‘Een zorgverlener zoeken’ op de website van het Riziv.

Maar wat betekent dat nu precies, geconventioneerd zijn?

• Wie geconventioneerd is, rekent enkel officieel vastgelegde tarieven aan en mag geen ereloonsupplement vragen.

• Wie niet-geconventioneerd is, mag zelf bepalen hoeveel hij aanrekent.

• Wie gedeeltelijk geconventioneerd is, volgt op bepaalde tijdstippen wel de afgesproken tarieven, op andere niet.

Lees de affiche in de wachtzaal

Verdorie, dat heb jij nu weer. Je zit al in de wachtzaal terwijl je dit artikel leest.

Te laat voor stap 1, dus. Gelukkig zijn sommige zorgverleners sinds kort verplicht om affiches op te hangen in hun kabinet of wachtkamer.

Daarop moeten drie zaken duidelijk vermeld worden:

• Of de zorgverlener al dan niet (gedeeltelijk) geconventioneerd is.

• De meest voorkomende prestaties, met daarbij:

- wat jij zelf moet betalen (remgeld en ereloonsupplement)

- wat CM betaalt

- het totaal van die bedragen

• Medische huizen en wijkgezondheidscentra krijgen een forfait (vast bedrag) per patiënt van de overheid.

Op hun affiche staat de kostprijs van de zorg die valt binnen dat forfait.

Schakel CM in als de zorgverlener je niet informeerde

Sinds 1 maart geldt de affichageverplichting voor de volgende zorgverleners:

• apothekers

• audiciens

• bandagisten

• kinesitherapeuten

• logopedisten

• opticiens

• orthopedisch technologen

• algemene tandartsen

• orthodontisten

• parodontologen

• vroedvrouwen

• verpleegkundigen

Voor artsen zijn de affiches nog niet verplicht.

Hing er geen affiche, of stond de verplichte informatie niet vermeld?

Dan mogen zorgverleners ook geen extra kosten aanrekenen.

Toch meer moeten betalen dan voorzien?

Neem dan contact op met CM via cm.be/contact en een medewerker verwijst je graag door naar de dienst Ledenverdediging.

Eerste hulp bij medische kosten

Een rist terugbetalingen van de ziekteverzekering en voordelen van CM helpen om je medische kosten onder controle te houden en gezond te blijven. Weet jij waar je recht op hebt?

Herstelverblijf

Voel je je na een behandeling in het ziekenhuis nog niet sterk genoeg om je thuis te behelpen? Een herstelverblijf is een oplossing. Met revalidatie word je weer zelfredzaam. Je kunt daarvoor terecht in een van de drie CM-zorgverblijven: Ter Duinen in Nieuwpoort, Hooidonk in Zandhoven of Nivezé in Spa. Per verblijfsdag krijg je er een terugbetaling van 68,30 euro (106,24 euro met verhoogde tegemoetkoming). Een herstelverblijf met terugbetaling kan voor minimaal veertien dagen en tot zestig dagen per pathologische situatie en per kalenderjaar. Bij een orthopedisch steunverbod of chemobehandeling wordt dit uitgebreid tot maximaal negentig dagen.

Glutenvrije voeding op doktersadvies

Wie lijdt aan glutenintolerantie of coeliakie verdraagt geen gluten. Dan beschadigen gluten – dat is een eiwit in granen – het slijmvlies van de dunne darm. Een glutenvrij dieet is nodig. Je krijgt hiervoor maandelijks 38 euro terugbetaald, als je een medisch verslag van een gespecialiseerde arts bezorgt aan de adviserend arts van CM. Dan krijg je een akkoord voor terugbetaling voor twee jaar. Nadien kun je met een attest vragen om de terugbetaling te verlengen.

Medische app FibriCheck

Om hartritmestoornissen op te sporen kan de medische app FibriCheck een hulpmiddel zijn. Aanvullend op de controles door de specialist kun je daarmee ook zelf regelmatig thuis hartmetingen doen. De resultaten kun je delen met je behandelende arts. Zo krijgt die een ruimer beeld van je hartritme. Om een jaar FibriCheck te gebruiken, betaal je als CM-lid 20 euro in plaats van 49,99 euro. Heb je bovendien het CM-voordeel medische apps nog niet gebruikt, dan betaalt CM je dat bedrag volledig terug.

CM let mee op je portemonnee. Meer voordelen en terugbetalingen op www.cm.be/voordelen.

68,30 euro per dag terugbetaald

38 euro per maand terugbetaald

Tot 49,99 euro minder

Maarten Debeurme (39) helpt mensen met problemen door ziekte

‘Als maatschappelijk werker maak je echt een verschil’

Op zondagavond stiekem al verlangen naar de volgende ochtend. Dat overkomt niet bijster veel mensen. Sinds Maarten Debeurme acht jaar geleden startte als maatschappelijk werker bij CM, geniet hij zo goed als wekelijks van dat gevoel.

Maarten Debeurme: ‘Voor ik bij CM terechtkwam, was ik een beetje een jobhopper. Ik proefde van meerdere jobs, maar telkens was ik er na een aantal jaar op uitgekeken. Door de variatie in het werk heb ik echt het gevoel dat dit de job van mijn leven is. Je komt in contact met verschillende mensen en hun vraag is ook iedere keer anders.’

Wat doet je ogen blinken op een standaard werkdag?

‘Als maatschappelijk werker maak je een wezenlijk verschil voor de mensen die je helpt. Die impact geeft me voldoening. Als ik bijvoorbeeld weer iemand door het doolhof van mogelijke subsidies en aanvragen kan loodsen. Zo hielp ik laatst een leeftijdsgenoot met de spierziekte ALS. Dankzij de extra steun van het zorgbudget kon hij zijn woning aanpassen aan zijn noden. Mensen appreciëren wat ik doe en uiten ook die dankbaarheid. Dat motiveert me om er bij elke nieuwe hulpvraag even hard voor te gaan.’

Wat is het leukste aan je job?

‘Ik hou van de diversiteit in het takenpakket. Huisbezoeken afwisselen met afspraken en af en toe een overleg.

Geen dag verloopt hetzelfde. En uiteraard de collega’s, we vormen een hecht team. Als iemand ziek wordt, verdelen we spontaan de taken om huisbezoeken te verplaatsen en afspraken af te bellen. Daarnaast ondersteunen we elkaar inhoudelijk. Een twijfelende collega zet een vraag in onze chat en in een wip komt het advies van een andere collega met een gelijkaardige case. En we lachen geregeld wat af op kantoor, de sfeer is helemaal top.’

Waarop ben je best trots?

‘Het klinkt misschien een beetje ijdel, maar het doet me wel wat als mensen specifiek naar mij vragen. Meestal gebeurt dit omdat ze werden doorverwezen door iemand die ik eerder al hielp. Dan weet je: ik ben goe bezig.’

Wil je net als Maarten aan de slag bij CM als maatschappelijk werker? Check dan zeker www.cm.be/jobs.

David Samyn

Ina Herman

CM-LID VERDWIJNT IN HAAR FANTASIE

Marijke (42) tekent zich een weg door het leven

‘Soms begin ik met een stip of cirkel en zie ik waar dat me leidt. Dan vertrouw ik op het proces zonder erbij na te denken. Ik ben ook altijd verrast wat er uiteindelijk uitkomt (lacht).’

‘Tekenen en schilderen doe ik al zo lang ik me kan herinneren. Het leuke is dat ik mezelf zie evolueren. Ik wil nieuwe dingen blijven ontdekken. Nu experimenteer ik met digitaal tekenen.

Als ik bezig ben, verdwijn ik in mijn eigen fantasiewereld. Het is een plek waar de tijd niet tikt en waar ik rust vind. Het helpt me door lastige

Onze CM-leden zijn toppers!

momenten. Door mijn gedachten letterlijk vorm te geven, kan ik er vanop een afstand naar kijken. Tekenen maakt iets los. Ik ben leerkracht in het lager onderwijs en daar zie ik dat ook. Als mijn leerlingen tekenen, praten ze gemakkelijker over hoe ze zich voelen. Alsof een tekening een poort is naar de emoties.’

‘Verbeelding gaat bij sommige mensen verloren als ze volwassen worden. Alsof het iets is wat je niet nodig hebt. Maar mijn fantasie houdt mijn geest lenig. Ik kan niet zonder.’

In elke editie van Leef zetten we er graag eentje in de schijnwerpers. Ken jij of ben jij een CM-lid dat ook een plekje in onze spotlight verdient? Laat het ons weten via leef@cm.be.

Klik hieronder voor het nieuws uit jouw regio.

• Antwerpen

• Limburg

• Oost-Vlaanderen

• Vlaams-Brabant

• West-Vlaanderen

Geef je buurt een boost

Teja De Prins

Natalie Van den Heule

Gezonde Buurt

Om in elke buurt in Vlaanderen gezondheid te promoten riep CM Gezonde Buurt in het leven. Via dit platform kunnen burgers, vrijwilligers, scholen en verenigingen activiteiten in hun eigen buurt organiseren die als doel hebben om mensen in contact te brengen met een gezonde(re) levensstijl.

Karen Moyson is educatief medewerker bij het team Gezondheid en Participatie in de provincie Antwerpen. In die functie helpt ze mee om alle aanvragen die binnenkomen tot een goed einde te brengen.

‘‘

Wil je in je buurt iets organiseren rond gezondheid? Dan is de website van Gezonde Buurt je startpunt. ‘‘

Karen Moyson

Stel dat ik met mijn vereniging in mijn buurt iets wil organiseren rond gezondheid, wat is dan best mijn eerste stap?

Karen: Dan zou ik je aanraden om eens op de website van Gezonde Buurt te gaan kijken. Daar vind je een handig overzicht van alles waarvoor je bij ons terechtkunt: een infosessie of workshop, je kandidaat stellen voor een Gezonde Buurtgroep …

Wat als er in mijn buurt iets helemaal anders leeft en dat niet in de lijst staat?

Karen: Je kan altijd een eigen idee doorsturen via een handig formulier op de website. Lijkt je idee ons wat,

dan hoor je snel van ons zodat we het samen verder kunnen uitwerken. Soms krijgen we ideeën rond thema’s waar andere organisaties meer geschikt voor zijn. In dat geval zullen we wel altijd proberen door te verwijzen.

Welke eigen ideeën bleken in al succesvol?

Karen: Onlangs nam iemand uit het Mechelse contact met ons op. Ze woont in een wijk waar veel kwetsbare gezinnen wonen en wil

In de praktijk

initiatieven opzetten rond opvoedingsthema’s voor deze gezinnen. Vanuit Gezonde Buurt gaan we nu vrijwilligers in die buurt oproepen om mee na te denken rond mogelijke initiatieven. Zo zouden we bijvoorbeeld samen een workshop ‘peuters in actie’ kunnen organiseren.

Wie kan bij Gezonde Buurt terecht?

Karen: Iedereen die zich in zijn buurt wil inzetten voor meer levenskwaliteit. Waar in de provincie je ook woont.

Omdat er bij Gezonde Buurt heel veel vragen binnenkwamen om iets te organiseren rond tandzorg ontwikkelde CM de Wijsheidsstand. In deze opblaasbare tent maken kinderen tot 10 jaar op een speelse manier kennis met een goede mondhygiëne. Oksana Guzenko van jeugdvereniging Kinderwereld op Linkeroever boekte de stand een tijd geleden en blikt tevreden terug.

Oksana: ‘Wij organiseren elke schoolvakantie dagkampen voor kinderen uit Oost-Europa. Sinds de oorlog in Oekraïne zijn we flink gegroeid, we tellen nu al 150 kinderen tussen 3 en 12 jaar. Elke vakantieweek werken we op kamp rond een ander thema. Gaat het over gezondheid, dan kijk ik in de richting van CM. Ik krijg de nieuwsbrief van Gezonde Buurt in mijn mail en dat brengt me op ideeën.’ Onlangs boekte Oksana de Wijsheidsstand voor haar themaweek rond gezondheid. ‘Ik vond de aangeboden info bijzonder interessant. Zeker omdat ze de kinderen in twee groepen verdeelden. Zo kregen de kleintjes vanaf 4 jaar een aangepast aanbod. Ik blijf Gezonde Buurt in elk geval volgen voor activiteiten in de toekomst.’

Ga naar www.gezondebuurt.be voor meer info en neem contact met ons op. Samen maken we van jouw buurt een meer leefbare plek.

Samana

Samen Lezen

Het leven verloopt niet altijd zoals je het zou willen. Als een chronische ziekte of aandoening je pad kruist, blijf je achter met veel vragen. Vragen die je overhoop halen, je onrustig maken of je doen worstelen met moeilijke gevoelens. In verhalen kan je heel wat herkenning en troost vinden, maar ook lichtpunten en houvast.

Samana vormingsaanbod

We komen op verschillende plaatsen in de provincie Antwerpen elke maand samen in een kleine groep en beluisteren een korte tekst die wordt voorgelezen. Je pikt in op de tekst en kan ervaringen en gevoelens uitwisselen. Hou je van verhalen? Kom dan zeker eens kennismaken met de Samen Lees groep en ervaar hoe woorden je veerkracht kunnen versterken.

Locaties: Kapellen, Brasschaat, Herentals, Heist-op-den-Berg, Deurne en Merksem.

Meer info op www.samana.be

Samana zoekt onthaalvrijwilligers

Samana is een vereniging voor en door personen met een chronische ziekte of zorgnood, mantelzorgers en vrijwilligers. Momenteel zijn we op zoek naar enthousiaste onthaalvrijwilligers voor het vormingsaanbod.

Vrijwilligers bij Samana bieden praktische ondersteuning, zorgen voor een warm onthaal bij infosessies en cursussen, en luisteren naar signalen en verhalen van deelnemers.

Lien zegt: “Samana geeft me de kans om mensen te ontmoeten en te ondersteunen. Dit engagement als vrijwilliger doet me als persoon groeien en ik draag op een positieve manier bij aan de samenleving.”

Heb jij, net als Lien, zin om ook je steentje bij te dragen als vrijwilliger bij Samana-aanbod en Samana-mantelzorg? Geef ons een seintje via info@samana.be ter attentie van Ilse Janssens en Cindy Coomans.

Meer info: www.samana.be/vacatures

CM Gezondheid en Participatie

Jonge helden

Kielse jongeren komen niet altijd op een positieve manier in beeld. Toch zijn velen van hen Jonge Helden: jongeren die thuis een extra handje toesteken, mee voor familieleden zorgen … Net als Hind en Zahra Eljadid ooit waren.

Samen met Solidaris, bibliotheek Kielpark en I love

Kiel bracht CM hen samen. Dat zorgde voor een mooie kwetsbare middag waarin ervaringen gedeeld werden. De scholen die deelnamen, gaan nu verder met het educatieve pakket dat we voor hen ontwikkelden.

Voor meer info, neem contact op met gezondheidenparticipatie.antwerpen@cm.be

poetsen doe je zo!

EKEREN - Basisschool Driehoek kreeg de wijsheidsstand van Gezonde Buurt op bezoek op de dag van de mondzorg. Goed poetsen, daar weten ze nu alles over!

VORSELAAR - Samana Vorselaar maakt mee friemelkussens voor mensen met dementie. Het aanbieden van een friemelkussen prikkelt de zintuigen en zorgt ervoor dat de onrust in het hoofd van deze mensen afneemt.

CHARLEROI - De OKRA Hikers stapten de Boucle Noire, een wandeling van 23 kilometer langs de industriële ruïnes van Charleroi. Of hoe verlaten fabrieken toch fascinerend kunnen zijn.

Goed

WEBINAR

Cursus ‘Beter in balans met gezonde voeding’ 4, 11, 18 en 25 juni van 13.30 tot 15.30 uur

Deze cursus geeft inzichten in hoe je lichaam werkt en vormt een goede basis om je eigen voedingsgewoonten te observeren en waar nodig te veranderen. Na deze lessenreeks heb je een degelijke basiskennis over voeding en kan je het geleerde ook thuis in de praktijk omzetten.

Praktisch

Webinar

- inschrijven: www.samana.be/ vorming of 02 211 35 65 - prijs: 60 euro, CM-leden 28 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 14 euro

WEBINAR

Infosessie ‘De zin en onzin van voedingssupplementen’ 12 juni van 13.30 tot 15.30 uur

We gaan dieper in op voedingssupplementen die veel voorkomende klachten kunnen verhelpen of verlichten. We staan ook stil bij het ontstaan van onevenwichten en tekorten in de voeding, zodat we ook via deze weg correcties kunnen aanbrengen.

Praktisch

Webinar

- inschrijven: www.samana.be/ vorming of 02 211 35 65

- prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

WUUSTWEZEL

Infosessie ‘Samen in gesprek’ 13 juni van 14 tot 16 uur

Als je in een zorgsituatie zit, is in gesprek gaan met de zorgverleners belangrijk voor een goede samenwerking. Wat zijn de wensen en verwachtingen van de verschillende partners? We bekijken hoe je in gesprek kan gaan als evenwaardige partners.

Praktisch

Café CODA, Bredabaan 743

- inschrijven: www.samana.be/ vorming of 02 211 35 65 - gratis

DEURNE

Workshop ‘Een luisterend oor nodig?’ 14 juni van 14 tot 16 uur

Ieder van ons belandt wel eens in een levensperiode waarbij er erg veel op je a omt. Tijdens deze interactieve workshop vertelt de CM-gezondheidsconsulent

wat positieve gezondheid kan betekenen voor jouw leven.

Praktisch

LDC Silsburg, Herentalsebaan 597 - inschrijven: www.cm.be/agenda - gratis

SCHOTEN

Infosessie ‘Wegwijs in premies en tegemoetkomingen’ 17 juni van 14 tot 16 uur

Soms worden mensen geconfronteerd met extra hoge kosten van medische uitgaven, maar ook van extra uitgaven om de zorg op een goede manier te organiseren. Wanneer heeft iemand recht op een tussenkomst en hoe vraag je die aan? Hebben mantelzorgers recht op een premie? Tijdens deze bijeenkomst krijg je een overzicht van de mogelijkheden.

Praktisch

LDC ’t Cogelshof, Deuzeldlaan 53 - inschrijven: www.samana.be/ vorming of 02 211 35 65 - prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

Mol

Workshop

‘Gezond op pensioen’

20 juni van 14 tot 16 uur

Pas met pensioen? Dan zoek je misschien een nieuwe dagbesteding waar je energie van krijgt. Of je vraagt je af hoe je je sociale contacten kan behouden. Tijdens deze workshop bespreken we deze nieuwe levensfase.

Praktisch

CM-Gezondheidspunt, Corbiestraat 5

- inschrijven: www.cm.be/agenda - gratis

TURNHOUT

Infosessie ‘Beter omgaan met slapeloosheid’

18 juni van 13.30 tot 16.30 uur

Je krijgt handvatten aangereikt om greep te krijgen op je slapeloosheid. Je krijgt tips en informatie mee rond een goede slaaphygiëne, antipiekertechnieken, relaxatieoefeningen. Ook slaaptherapie in een slaaplabo komt aan bod. Tijdens en na de sessie is er tijd voor vragen.

Praktisch

Beweging.net,

Korte Begijnenstraat 18

- inschrijven: www.samana.be/ vorming of 02 211 35 65

- prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

TURNHOUT

Infosessie ‘Samen in gesprek’ 24 juni van 14 tot 16 uur Als je in een zorgsituatie zit, is in gesprek gaan met de zorgverleners belangrijk voor een goede samenwerking. We bekijken hoe je dat doet als evenwaardige partners.

Praktisch

CM-campus, Korte Begijnenstraat 22 - inschrijven: www.samana.be/ vorming of 02 211 35 65 - prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

SCHOTEN

Cursus ‘Mindfulness’ 26 september, 3, 10, 17 en 24 oktober, 7, 14 en 21 november van 19 tot 21.30 uur

Deze aandachtstraining ondersteunt je in je zoektocht naar meer veerkracht en evenwicht. Een professioneel opgeleide trainer staat klaar om je gedurende 8 weken onder te dompelen in mindfulness.

Praktisch

School Sint-Filippus, Wijngaardlaan 7

- inschrijven: www.cm.be/agenda

- prijs: 299 euro, CM-leden 200 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 100 euro

GROBBENDONK

Workshop ‘Creëer jouw gezonde leef- en werkomgeving’

20 september van 14 tot 17 uur

Gezond oud worden hangt ook af van de manier waarop we onze omgeving inrichten en laten werken voor ons.

Tijdens deze workshop onderzoeken we welke kleine en haalbare aanpassingen voor jou op termijn een wereld van verschil maken.

Praktisch

Bib Grobbendonk, Astridplein 3

- inschrijven: www.cm.be/agenda

- prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

www.cm.be

03 221 93 39

Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus. Welkom

75 jaar Intersoc

Vrienden voor het leven

Stijn Comhaire

Cathelijne Jennes

Op zoek naar een onvergetelijke vakantie voor jou en je gezin?

Zoek niet verder. Als het van Anouk (12) en mama Lieve afhangt, is een Intersoc-vakantie dé vakantie om elk jaar te doen. ‘Ik heb met mijn vriendinnen zelfs een aftelkalender.’

‘Ik woon al heel mijn leven in Zinal, Zwitserland, want mijn mama is hier hoteldirectrice van een Intersochotel. Drie jaar geleden leerde ik er mijn vriendinnen Mona, Rens, Frauke, Nona en Fien kennen’, glundert Anouk. ‘Zij kwamen hier op skivakantie met Intersoc. We zaten samen in een skigroep en het klikte onmiddellijk. Sindsdien skiën we tijdens elke kerstvakantie samen.’

‘Toen ik drie weken oud was, kwam ik al voor de eerste keer naar Zwitserland’, vertelt boezemvriendin Mona. ‘Met ons gezin gaan we enkel op Intersoc-vakantie, in de winter en zomer. Zo leerde ik Anouk en de rest kennen.’

Van ‘s morgens tot ‘s avonds ‘En vanaf toen is de coole gang, zoals ze hun kliekje noemen, onafscheidelijk’, vult mama Lieve uit Kinrooi aan. ‘Samen met mijn gezin woon ik al zo’n 20 jaar in Zwitserland. Ik was al bevriend met de ouders van Mona en zo bloeide de vriendschap ook op tussen onze dochters. Dat is mooi om te zien. De skimonitor heeft geen keuze dan ze ieder jaar bij elkaar in een groepje te zetten.’

‘Van ‘s morgens tot ‘s avonds zijn ze samen op pad. We hebben Whatsapp nodig om de kinderen te vinden tijdens de vakantie’, glimlacht ze. ‘Ze zijn altijd bij elkaar.’

Onafscheidelijk

Wat doet de coole gang zoal samen? ‘Skiën natuurlijk. Of sleeën, chocomelk drinken, meedoen met een fakkeltocht, verstoppertje spelen ... noem maar op.

‘‘

We skiën elke kerstvakantie samen en zijn onafscheidelijk. ‘‘

Anouk

Niet enkel tijdens de vakantie zijn we onafscheidelijk. We houden heel het jaar door contact met elkaar’, vertelt Anouk. ‘En ze giechelen ook veel als ze samen zijn’, lacht mama Lieve. Wat een verlegen glimlach van Anouk en Mona oplevert.

Wat maakt zo’n Intersoc-vakantie anders? ‘Je blijft bezig en leert veel nieuwe mensen kennen’, legt Mona uit. ‘De taalbarrière is nooit een probleem op een vakantie van Intersoc’, verduidelijkt Lieve. ‘Want er gaan enkel Nederlandstalige reizigers mee.’

Verrassing

‘Mijn vriendinnen komen van over heel Vlaanderen. Mona, Nona en Frauke zijn bijvoorbeeld van Oost-Vlaanderen’, deelt Anouk.

‘We spreken ook weleens in België af. Dan gaan we zwemmen of doen we een andere leuke activiteit. We kijken er altijd naar uit om elkaar terug te zien. Mona heeft me zelfs al eens verrast door aan mijn schoolpoort in Zwitserland te staan.’

Hoewel Zinal een typisch skigebied is, organiseert Intersoc ook heel wat andere vakanties. Denk maar aan wandel-, fiets-, kampeer- of cultuurvakanties. Allemaal op maat van jou of je gezin. Intersoc heeft een uitgebreid winter- en zomeraanbod.

Wist je dat Intersoc op heel wat vrijwilligers steunt? Je kan onder andere als animator, verzorger of ski-instructeur aan de slag. En dat in een wondermooie omgeving met gratis verblijf. Ook als vrijwilliger maak je er vrienden voor het leven.

Boek je vakantie of word vrijwilliger via www.intersoc.be.

Samana

Een warm onthaal

Samana heeft jouw hulp nodig. Als gastheer of –vrouw zorg je voor een warm onthaal van mantelzorgers en mensen met een chronische ziekte. Wat houdt het vrijwilligerswerk in?

Onthaalvrijwilligers bij Samana zorgen voor een enthousiast onthaal en begeleiding van het (digitale) vormingsaanbod voor mantelzorgers en mensen met een chronische

ziekte. Daarnaast luister je naar de verhalen en signalen van de deelnemers.

Een aanrader

Wat zijn de voordelen voor jou?

Gevarieerd vrijwilligerswerk op jouw maat en beschikbaarheid, warme ontmoetingen en gratis deelname aan infosessies en cursussen.

Onthaalvrijwilliger Lien raadt het alvast aan: ‘Samana biedt me de kans om mensen te ontmoeten en te

ondersteunen. Dit engagement doet me als persoon groeien en ik kan ook een positieve bijdrage leveren aan de samenleving.’

Wil je net als Lien je steentje bijdragen?

Mail naar info@samana.be (ter attentie van Ilse Janssens en Cindy Coomans)

Dag van de mantelzorger

CM nodigt je uit

Op de Dag van de Mantelzorger zet CM graag alle mantelzorgers en hun harde werk in de kijker. Noteer 24 juni alvast in je agenda.

Een lekker ontbijt, daar begint de leerrijke dag mee. Nadien kan je heel wat informatie opdoen over mantelzorg.

Samana, Gezonde Buurt, dienst Maatschappelijk Werk en Zorgend Vrijwilligerswerk staan klaar om meer uitleg te geven. Vervolgens kan je kiezen tussen een wandeling, een film of een workshop om de dag af te sluiten.

Praktisch

• Maandag 24 juni, van 9 tot 13 uur

• Cultuurhuis Casino, Varenstraat 22a in Houthalen-Helchteren

• Gratis, met ontbijt en soep

Schrijf je in via 011 49 22 90.

CM-Oppas aan huis

Gezelschap, koffie en een luisterend oor

Wie tovert er nu niet graag een glimlach op iemand zijn gezicht? Een oppasvrijwilliger doet dat bij mensen met een beperking, een chronische ziekte of ouderen. CM zoekt nieuwe vrijwilligers!

Een babbeltje slaan, een gezelschapsspel spelen, een koffiekoek delen ... allemaal taken die je als CM-oppasvrijwilliger met plezier doet. Bovendien bied je een luisterend oor en draag je graag zorg voor anderen. Geen zorgen, huishoudelijke of verpleegkundige taken hoef je niet te doen.

De Limburgse oppasvrijwilligers kwamen onlangs nog eens samen om ervaringen uit te wisselen. Om een leuke babbel en ook uitdagingen met elkaar te delen. Hun feedback verbetert de samenwerking tussen CM en de vrijwilligers.. Een creatieve workshop bevorderde het warme groepsgevoel. Tot snel?

Meer info via www.cm.be/vrijwilliger.

750 stressballetjes

ZONHOVEN - Samana-vrijwilligers breiden meer dan 2.000 uur voor 750 stressballetjes. Eentje voor elk Samana-lid.

Tijd voor vakantie

LIMBURG - Naar jaarlijkse gewoonte waren er heel wat leuke Kazou-vakanties tijdens de paasvakantie. Da’s pas genieten!

CM geeft bloed

HASSELT - CM en Het Belang van Limburg stroopten de mouwen op om bloed te geven. Doe jij volgende keer mee?

HASSELT

OKRA-uitstap ‘Stemmen onder de sterren’

31 augustus om 16 uur

Ervaar het koor- en lichtspektakel in de ruïnes en abdijen van Villers la Ville, Unesco werelderfgoed. Zes zanggroepen komen op het einde samen voor een groots spektakel. Kom je mee?

Praktisch

Kinepolis, Via Media 1

- inschrijven: barbel.cuppens@okra.be (voor 20 juli)

- prijs: 65 euro, CM-leden 55 euro

HASSELT

Cursus ‘Eutonie voor beginners’

Start 23 september van 13.30 tot 16.30 uur

Ervaar je lichamelijke spanning, pijn of ongemakken? De Samana-cursus toont hoe eenvoudige oefeningen je weer balans kunnen brengen.

Praktisch

Demersite, Herkenrodesingel 101 - inschrijven: www.samana.be/vorming

- prijs: 75 euro, CM-leden 35 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 17,50 euro

HASSELT

Infosessie ‘Een kleuter vol emoties’

25 september van 14 tot 16 uur

Kleuters lusten niet veel, willen niet naar bed, krijsen als ze hun zin niet krijgen ... Als ouder begrijp je je kind niet altijd. Ga samen met je kleuter aan de slag om enkele praktische tips te oefenen.

Praktisch

Demersite, Herkenrodesingel 101

- inschrijven: www.cm.be/agenda

- prijs: 20 euro, CM-leden 12,50 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming

6 euro

TONGEREN

Workshop ‘Je bent veel meer dan een ziekte of ongeval’

13 juni van 14 tot 16 uur

Een ziekte of ongeval kan je uit evenwicht brengen. Hoe vind je opnieuw een goede balans? Waar haal je terug energie uit? De CM-gezondheidsconsulent helpt je.

Praktisch

Gezondheidshuis, Via Julianus 15

- inschrijven: www.cm.be/agenda

- gratis

PAAL

Infosessie ‘Omgaan met onbegrip’ 17 juni van 13.30 tot 16.30 uur Wie chronisch ziek is, stuit vaak op onbegrip. Het is moeilijk om over je pijn en ziekte te praten met je naaste omgeving. Hoe zorg je ervoor dat iedereen je goed begrijpt?

Praktisch

OC De Buiting, Tessenderlosesteenweg 18 - inschrijven: www.samana.be/vorming

- prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

SINT-TRUIDEN

Infosessie ‘Genetica en gezondheid’

20 juni van 19.30 tot 21 uur

Hoe beïnvloeden jouw afkomst en genetica je gezondheid? Je komt de rol van je voorouders en DNA te weten. En ook het effect van milieu en voeding op onze genen.

Praktisch

CM-Gezondheidspunt, Kattenstraat 11

- inschrijven: www.cm.be/agenda

- prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

AS

Cursus ‘Assertiviteit anders’

Start 19 september van 19 tot 22 uur

Veel mensen vinden het moeilijk om assertief te zijn. Hoe leer je je duidelijk uitdrukken zodat mensen je goed begrijpen? Welke rol speelt je lichaamstaal? Je ontvangt zeven bouwstenen.

Praktisch

GSC De Drieschaar, Schuttenbergstraat 2

- inschrijven: www.cm.be/agenda

- prijs: 90 euro, CM-leden

75 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 40 euro

HOUTHALEN

Infosessie ‘Arbeidsongeschikt en toch actief’

11 juni van 10 tot 11.30 uur

Langdurig ziek zijn, verandert je leven grondig. Wat betekent het als je op invaliditeit terecht komt? Zijn er nog kansen op werkvlak? En wat met vrijwilligerswerk?

Praktisch

CM-Gezondheidspunt, Guldensporenlaan 9

- inschrijven: www.cm.be/agenda

- gratis

HOUTHALEN

Infosessie ‘Gezonde omgeving, gezonde mensen’ 10 oktober van 19 tot 20.30 uur

We hebben de natuur nodig om gezond en gelukkig te zijn. De klimaatcrisis doet ons beseffen: voor de natuur zorgen, is voor onszelf zorgen. Waarom is een gezond milieu belangrijk?

Praktisch

CM-Gezondheidspunt, Guldensporenlaan 9

- inschrijven: www.cm.be/agenda

- prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

PEER/HOUTHALEN

10-delige cursus ‘Gezond op weg met diabetes type 2’

Wil je graag gezonder eten, minder stress of meer bewegen? De cursus helpt mensen met diabetes type 2 op weg. Experts begeleiden je op een interactieve manier naar een gezonde levensstijl.

Praktisch

LDC De Perelaar, Kloosterstraat 23 in Peer (30 september) / CM-Gezondheidspunt, Guldensporenlaan 9 in Houthalen (9 oktober)

- inschrijven: www.cm.be/agenda

- prijs: 300 euro, CM-leden 100 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 50 euro

www.cm.be

 011 28 02 11

 Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus.

OKRA zoekt … 55+ en goesting om op een podium te staan?

Istock Kathy Holbrouck

Dat OKRA bekendstaat om de leuke activiteiten en uitstappen, leerrijke lezingen en toffe connecties, is geen geheim. Dat de leden graag iets nieuws proberen, ook niet.

Zo heeft OKRA een eigen motoclub, is lijndansen een ding en kan je in juni naar OKRA Universalis, een dag vol sportiviteit. Misschien ging je naar een concert van Alegria, het OKRA-koor? Dan zag je de leden in actie. In de zomer ligt de focus op petanque- en kubbtornooien, fietstochten en wandelingen.

Zo zie je maar dat die actieve 55-plussers inzetten op een maatschappij vol leven, plezier én gezondheid. Verveling? Dat kennen ze bij OKRA duidelijk niet.

Het volgende op OKRA’s to-dolijst?

Een theatervoorstelling. ‘We hebben gekozen voor De groote vakantie, een tekst van Edgard Eeckman, die de voorstelling zal regisseren’, zegt Dirk Van Beveren, OKRAcoördinator in Gent. Het stuk gaat over een ernstig thema. Toch bevat het veel humor waardoor het een bijzondere ervaring wordt, voor de acteurs én het publiek.

Waarover gaat De groote vakantie?

De dokter stelt een diagnose en opeens weet leerkracht Tessa dat ze maar acht maanden te leven heeft. Hoe neemt ze die laatste bocht voor de eindmeet? Vriendinnen, buren, specialisten geven com-

mentaar terwijl Tessa ook hun leven overhoop gooit. Dodelijke ernst?

Nee hoor. Ernstige humor, dat wel. En uiteindelijk … wacht er na die eindmeet gewoon een heel lange, grote vakantie.

‘‘

Hoeveel voorstellingen er komen, staat niet vast. Maar acteren zullen we! ‘‘

Dirk Van Beveren

Waarom dit stuk?

Het mag duidelijk zijn: hoe ouder je wordt, hoe meer je stilstaat bij het einde. ‘Het thema ligt dus dicht bij ons. We merken dat leeftijdsgenoten er wel eens over nadenken en praten. Met De groote vakantie willen we duidelijk maken dat dit niet met een negatieve ondertoon hoeft, en dus ook op een humoristische manier kan.’

Wat zoekt OKRA precies?

Heel simpel. Enthousiaste 55-plussers, dertien in totaal, die het beste

van zichzelf willen geven om een mooi theaterstuk neer te zetten. Mensen die niet bang zijn in hun gevoelens te graven en deze op een podium te gebruiken om zo de toeschouwers mee te nemen in een emotioneel, maar toch humoristisch verhaal.

‘We plannen minstens twintig repetities, maar enkel bij de laatste moet de volledige toneelgroep aanwezig zijn. Het hangt dus van je rol af hoe vaak je erbij bent.’ De repetities starten in september en vinden voornamelijk overdag plaats, in Gent. Dirk vult aan: ‘We zouden graag in het voorjaar van 2025 op de planken staan. Hoeveel voorstellingen er komen, staat niet vast. Maar acteren zullen we!’

Klinkt dit als iets voor jou? Zin om mee te werken aan een ontroerende, eerlijke en grappige voorstelling? Stuur voor 30 juni een mail naar dirk.vanbeveren@okra.be of nic.fruru@telenet.be met daarin je leeftijd en een foto van jezelf, waar je volledig op staat. Samen met een vriend(in) meedoen? Of ken je iemand die echt op een podium thuishoort? Geef de boodschap zeker door.

Lid worden? lidworden.okra.be

Vrijwilligers gezocht

CM ondersteunt …

Mensen met diabetes Tijd, goesting én wil je helpen?

Gezonder eten, minder stress, meer bewegen: dingen die voor iedereen belangrijk zijn. Daarom organiseert CM een leefstijlprogramma voor mensen met diabetes type 2, samen met Arteveldehogeschool en de Diabetes Liga.

Lang en gezond leven, dat is de droom. Toch is een gezonde leefstijl opbouwen niet zo simpel. Met de cursus ‘Gezond op weg met

Samana is er voor en door mensen met een chronische ziekte of zorgnood, mantelzorgers én vrijwilligers. Een deel van die vrijwilligers onthaalt deelnemers van vormingen, infosessies en workshops, zowel online als fysiek.

‘Samana geeft mij de kans om mensen te ontmoeten en ondersteunen. Vrijwilligen doet me als persoon groeien en zo kan ik ook positief bijdragen aan onze samenleving’, zegt Lien, Samana-vrijwilliger.

Wat zo’n onthaalvrijwilliger precies doet? Praktisch ondersteunen, gastheer of -vrouw zijn, luisteren naar de verhalen van aanwezigen, de spreker kort introduceren … In ruil krijg je een goed gevoel omdat je mensen helpt, gratis deelname aan de infosessie of cursus en een kilometervergoeding.

info@samana.be

diabetes type 2’ zet je de eerste stappen om dat toch voor elkaar te krijgen.

Negen groepssessies, twee individuele sessies en een terugkommoment zorgen ervoor dat jij op een leuke, interactieve manier de bouwstenen krijgt die je nodig hebt. Op het programma? Voeding, bewegen, mentaal welzijn, positieve gezondheid én diabeteseducatie. Zo stomen we je helemaal klaar om

je gezond leven in eigen handen te nemen.

Laarne

LDC ’t Binnenhof, Colmanstraat 51

Start op 26 september

Deinze

CM-kantoor, Kortrijkstraat 88

Start op 1 oktober

cm.be/agenda

Lekker eten in Merelbeke

Zet u bij!

Een groep enthousiaste vrijwilligers opent maandelijks het gezonde restaurant Zet u bij!

Merelbeke is dé plaats waar verbinding en gezonde voeding centraal staan, aan tafel en in de keuken. Het uitgangspunt: gezond koken moet niet duur zijn.

Onder begeleiding van een kok roeren we in de potten en toveren we een gezonde maaltijd op tafel. Gewoon van het lekkere eten en sociale contact genieten? Dat kan ook! Tussendoor ontspan je met een potje pingpong, darts of een gezelschapsspel.

Wanneer: elke eerste donderdag van de maand Waar: LDC De Merelaar, Kloosterstraat 24B, Merelbeke

Inschrijven: voor de 1ste van de maand via gezondheidenparticipatie.oostvlaanderen@cm.be Prijs: 8 euro, kinderen onder 12 jaar 4 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

Zet u bij! is een initiatief van Gezonde buurt, in samenwerking met Zorgband Leie & Schelde en to e vrijwilligers.

Voorbereiding met Kazou

Gesmeerde stemmen

EEKLO - Tijdens een prachtig concert genoten OKRAleden en niet-leden van het Meetjeslandse koor: Alegria.

Wiegwijs kookt

GENT - Ratatouille, een kook- en praatgroep van Wiegwijs en wijkgezondheidscentrum Brugse Poort, was alvast een succes!

OOST-VLAANDEREN - Tijdens de paasvakantie stoomde Kazou weer een hoop moni’s klaar.

© Johan Du Pré

SINT-NIKLAAS

Infosessie ‘Zin en onzin van voedingssupplementen’ 7 juni om 13.30 uur

Niet elk supplement werkt even doeltre end. Heb je een chronische ziekte? Hier leer je waarop je kan letten om vitamintekorten op te lossen én te voorkomen.

Praktisch

CM-Gezondheidspunt Sint-Niklaas, De Castrodreef 8

– inschrijven: samana.be/vorming – prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

ONLINE

Infosessie ‘Bye bye luiers’ 11 juni om 19.30 uur

Wanneer is je kindje er klaar voor? Hoe pak je het overdag aan? En ’s nachts? We bespreken ook de drempels en valkuilen.

Praktisch

– inschrijven: cm.be/agenda – prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

HAALTERT

Workshop ‘Babymassage’ 20 juni om 18.30 uur

Qualitytime met je kleintje én goed voor de ontwikkeling. Je leert op een speelse en creatieve manier je baby masseren.

Praktisch

Huis van het Kind, Donkerstraat 30 – inschrijven: cm.be/agenda – gratis

DEINZE

Begeleide wandeling op het Veerkrachtpad

28 juni om 18 uur en 28 juli om 9 uur

Even een pauze nemen? Vertragen en stress verminderen? Tijdens de wandeling doe je oefeningen om je fitheid en focus op te krikken.

Praktisch

Kruispunt Achtmeersstraat en Patrijspark, Deinze

– inschrijven: cm.be/agenda – gratis

DENDERMONDE

Cursus ‘Pensioen in zicht’

Start op 24 september om 8.30 uur

Wetgeving, gezondheid, ontspanning: we combineren zoveel mogelijk in deze cursus zodat jij voorbereid aan je pensioen begint.

Praktisch

De Boomgaard (via Papiermolenstraat) – inschrijven: cm.be/agenda – prijs: 100 euro, CM-leden 85 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 42 euro

OOST-VLAANDEREN

Zomerse daguitstappen

De hele zomer lang OKRA verwelkomt alle 55-plussers om mee te gaan op daguitstappen naar onder andere Namen, Sluis en Lier. Ook dagtochten met de fiets staan op de planning.

Praktisch

Kijk snel op www.okra.be of ga naar het trefpunt in je buurt voor de geplande activiteiten.

Horebeke

Motorit Westerschelde

18 juli om 10 uur

55-plusser, OKRA-lid én motofanaat? Sluit aan bij MOOV, de OKRA-motorclub en rijd deze zomer Vlaanderen door met leeftijdsgenoten.

Praktisch

Vertrek op afgesproken punt – inschrijven: okra.be/activiteiten – gratis

LEDE

Infosessie ‘Gezondheidsapps’

2 oktober om 19.30 uur

Gezondheidsapps motiveren tot gezond gedrag, maar kan iedereen mee met die digitale evolutie? Wat gebeurt er met de persoonlijke data?

We bespreken het allemaal.

Praktisch

CM-Gezondheidspunt Lede, Kerkevijverstraat 19

– inschrijven: cm.be/agenda

– prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

SINT-NIKLAAS

Infosessie ‘Klimaatbewust en betaalbaarder leven’ 8 oktober om 19 uur

Direct toepasbare afvalvrije tips, inspiratie om minder te consumeren én tips voor in de supermarkt. Met alles wat je leert kan je tot 250 euro per jaar besparen.

Praktisch

Raadzaal CM-gebouw, De Castrodreef 1 – inschrijven: cm.be/agenda – prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

AALST

Cursus ‘Assertiviteit anders’

Start op 8 oktober om 19 uur

Gedurende drie avonden leer je assertief en zelfzeker over te komen, hoe je je duidelijk uitdrukt en welke rol je lichaamstaal speelt.

Praktisch

De Maretak OCMW, Albrechtlaan 119a – inschrijven: cm.be/agenda

– prijs: 90 euro, CM-leden 75 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 40 euro

www.cm.be 09 224 77 11

Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus.

Guy Puttemans

Joeri Cludts

Samen met Gezonde Buurt

‘Dankzij deze sport kan ik opnieuw een halfuur rechtstaan zonder rugpijn.’

Greta Poncelet is een van de bezielers van parkiboks in Tienen. Dat zijn boksoefeningen op maat van mensen met de ziekte van Parkinson. Elke maandag neemt ze de handschoen op tegen haar aandoening.

Geen gevechtssport

Greta Poncelet: ‘Parkiboks bestaat uit oefeningen en trainingsprincipes die van de bokswereld komen. We bouwen twintig minuten op met oefeningen die onder meer de soepelheid van je spieren en het evenwicht bevorderen. Daarna volgen twintig minuten die focussen op kracht: echt boksen.’

‘Let op, parkiboks is geen gevechtssport. We boksen wel, maar nooit op elkaar (lacht).

‘De laatste twintig minuten bouwen we af met een combinatie van krachtoefeningen en andere oefeningen.’

Symptomen afremmen

‘Bewegen remt de symptomen van de ziekte van Parkinson af. Ik merk het effect van parkiboks in mijn dagelijkse leven. Vroeger kreeg ik bijvoorbeeld vreselijke rugpijn als ik tien à twintig minuten moest rechtstaan. Nu kan ik opnieuw een halfuur rechtstaan zonder pijn. Mijn partner die ook aan deze ziekte lijdt, verloor kracht in zijn arm. Die heeft hij deels teruggewonnen. Hij kan opnieuw dingen tillen. Zo’n resultaten komen natuurlijk niet na een paar weken. We doen dit al enkele maanden.’

‘De voordelen zijn heel duidelijk. Naast kracht, soepelheid en evenwicht verbetert het ook lenigheid en oog-, voet- en handcoördinatie. Je oefent ook dubbeltaken, daarbij moet je je aandacht verdelen tus-

sen twee taken tegelijk. Je bokst bijvoorbeeld tegen een bokszak, maar je moet ook al denken aan de beweging die daarop zal volgen.’

‘‘

Tijdens parkiboks voel ik me geen patiënt, maar een sporter. Dat is een heel verschil.

‘‘

Greta Poncelet

Op maat

‘Na een training ben ik wel moe, maar ik krijg er zoveel energie van. Dat we dit in groep doen, met bijna allemaal lotgenoten, maakt het leuker. Parkiboks is voor mij ook goed voor mijn mentale gezondheid.’

‘Er is een bokstrainer, maar ook een neuro-kinesiste die het begeleidt. Het gebeurt wel eens dat iemand met parkinson bevriest. Die wil wel bewegen, maar zit helemaal vast. Er zijn technieken die je helpen om uit die situatie te raken. De kinesiste helpt daarbij. Zij letten ook op dat je niet over je grens gaat.’

Jordanië

‘Een kinesiste die hier werkt, is een van de mensen die me geholpen

heeft om parkiboks in Tienen te organiseren. Ik leerde haar kennen tijdens een groepsreis naar Jordanië. Dat was met Parkili, een vereniging voor mensen met de ziekte van Parkinson.’

‘Tijdens die reis ontmoette ik mensen die al aan parkiboks deden en heel enthousiast waren. Toen ik terugkwam van die reis was ik heel gemotiveerd. In Tienen was geen aanbod van deze sport en dat wilde ik veranderen.’

‘Ik wil lotgenoten aanzetten om meer te bewegen. Tijdens deze sessies voel ik me geen patiënt, maar een sporter. Dat is een heel verschil.’

Praktische info

• Waar? Balannnz+, Oplintersesteenweg 598, Tienen

• Wanneer? Elke maandag van 18 tot 19 uur

• Prijs? 1 proefles gratis, verzekering 15 euro per jaar en 10-beurtenkaart (4 maanden geldig) 80 euro

• Je kan de bokshandschoenen van de sportzaal gebruiken.

Gezonde Buurt ondersteunt gezonde initiatieven. Ook de droom van Greta om in Tienen parkiboks in elkaar te boksen kreeg de hulp van Gezonde Buurt.

www.parkiboks.be en parkiboks.tienen@gmail.com

Babbel je gezond in Brussel

Deze zomer komt een enthousiaste groep anderstaligen drie keer samen om te praten over positieve gezondheid. Zo schaven ze hun

Nederlands bij én wisselen ze ideeën uit over de werking van hun lichaam, hoe ze mentaal fit blijven en elke dag kwalitatief en zinvol

kunnen leven. Een Nederlandstalige vrijwilliger zorgt ervoor dat alles vlot verloopt en modereert het gesprek met laagdrempelige oefeningen. Vanaf dit jaar strijken de babbelaars neer in het splinternieuwe en moderne CM-Gezondheidspunt in Brussel.

Vind je gezondheid belangrijk en wil je mensen in Brussel graag helpen om Nederlands te oefenen? Beheers je het Nederlands uitstekend en zorg je graag voor verbinding tussen mensen? Dan ben jij de vrijwillige moderator die we zoeken. Je hoeft geen gezondheidsexpert te zijn, CM zorgt voor de nodige vormingen en kant-en-klare oefeningen die je kan gebruiken om samen met de groep te praten over gezondheid.

• Wat? Conversatietafel ‘Babbel je gezond?!’

• Wanneer? 3 keer 90 minuten in juli of augustus

• Waar? Lakensestraat 5, 1000 Brussel gezondheidenparticipatie. vlaamsbrabantbrussel@cm.be 02 240 85 06

Splinternieuw CM-Gezondheidspunt in Brussel

Vanaf 13 mei kan je terecht in het gloednieuwe CM-Gezondheidspunt in de Lakensestraat 5 in hartje Brussel. Komt de straatnaam je bekend voor? Dat kan, want de dienstverlening van het vroegere CM-kantoor verhuist naar even verderop in dezelfde straat. Nu nóg centraler gelegen.

Naast een plek voor dienstverlening wordt het nieuwe gezondheidspunt nog zoveel meer: een ontmoetingsplek in de buurt voor jong en oud, waar gezondheid centraal staat, waar er extra aandacht gaat naar levenskwaliteit en waar vrijwilligers en partners van harte welkom zijn. Het kantoor is volledig nieuw, modern en zo gemaakt dat je nog beter en snel de juiste hulp krijgt. Of

je nu komt voor een afspraak met een CM-consulent of een andere reden. In de aparte ruimtes kan je rustig in gesprek gaan.

Het kantoor in de Lakensestraat 156 sloot definitief op 4 mei 2024. Je kan er vanaf nu niet meer langskomen voor vragen.

www.cm.be/gezondheidspunten

Gezocht

Word vrijwilliger

bij Samana

Samana is op zoek naar vrijwilligers om deelnemers van het vormingsaanbod te verwelkomen en begeleiden. ‘Met mijn vrijwilligerswerk lever ik een positieve bijdrage aan de samenleving’, getuigt vrijwilliger Lien.

Samana is een vereniging voor en door personen met een chronische ziekte of zorgnood, mantelzorgers én vrijwilligers. Ze bieden onder meer vormingen aan voor mensen met een chronische ziekte en mantelzorgers.

Als vrijwilliger bij Samana bied je praktische ondersteuning, ben je gastheer of -vrouw tijdens infosessies en cursussen en luister je naar de signalen en verhalen van deelnemers. Lien is ook vrijwilliger. ‘Samana biedt me de kans om mensen te ontmoeten en te helpen. Vrijwilligerswerk doet me groeien als persoon. En ik lever een positieve bijdrage aan de maatschappij.’

Wil je net als Lien ook je steentje bijdragen als vrijwilliger bij het Samana-aanbod en Samana-mantelzorg? Stuur een e-mail naar info@samana.be ter attentie van Ilse Janssens en Cindy Coomans of kijk op de website van Samana.

www.samana.be/vacatures

VIRTUAL REALITY

ZEMST - VR-bril op en wapen bij de hand. Samana op trot ging met mensen uit de omgeving van Zemst op avontuur in de virtuele realiteit.

SINT-PIETERS-WOLUWE - En lekker dat het was. Samana Samen Koken toverde een overheerlijke soep en broodbeleg op tafel.

SPREEK JIJ AL DIGI-TAAL?

DIEST - De infosessie, georganiseerd door vrijwilligers van Gezonde Buurt, was een groot succes. Misschien komt er dit najaar een nieuwe infosessie?

LEKKER KOKKERELLEN

AARSCHOT

Workshop ‘Gezond op pensioen’

Dinsdag 24 september van 14 tot 16 uur

Pas met pensioen? Dan zoek je misschien een nieuwe dagbesteding waar je energie van krijgt. Of heb je het razend druk? Vergeet niet om voor jezelf te zorgen. Tijdens deze workshop vertelt de CM-gezondheidsconsulent je wat positieve gezondheid voor jou kan betekenen.

Praktisch

CM-Gezondheidspunt Aarschot, Schaluin 87 (ingang via A. Reyerslaan)

- inschrijven: www.cm.be/agenda

- gratis

ASSE

Infosessie ‘Parentale burn-out?

Zo word je veerkrachtig’

Zaterdag 28 september van 9.30 tot 13.30 uur

Tijdens deze lunchsessie licht klinisch psychologe Lotte De Schrijver toe hoe je een parentale burn-out herkent, hoe je die voorkomt en wat je eraan doet. Tijdens onze aansluitende lunch kan je met de andere ouders napraten.

Praktisch

Huis van het Kind Asse, Gasthuisstraat 2

- inschrijven: www.cm.be/agenda

- gratis

BERTEM

Workshop ‘Ontdek de talenten van je kind en van jezelf’

Zaterdag 14 september van 13.30 tot 16.30 uur

Als een kind zicht heeft op de eigen talenten, dan kan het die vaker gebruiken. Dat zorgt voor meer zelfvertrouwen en meer veerkracht. Tijdens deze workshop bouw je samen met je kind een eigen hut. Zo ontdekken jullie elkaars talenten.

Praktisch

Speelbos ’t Vossenhol, Heerbaan

- inschrijven: www.cm.be/agenda

- prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

BRUSSEL

Cursus ‘Assertiviteit anders’ Start op woensdag 6 november, telkens van 19 tot 22 uur

Wil je assertiever zijn, maar vind je het moeilijk om dat in de praktijk te brengen? Tijdens deze driedelige cursus overlopen we de bouwstenen om zelfverzekerd over te komen. Door ervaringsgerichte oefeningen krijg je inzicht in assertiviteit.

Praktisch

CM Vlaams-Brabant & Brussel (Haren), Haachtsesteenweg 1805

- inschrijven: www.cm.be/agenda

- prijs: 90 euro, CM-leden 75 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 40 euro

DIEST

Inleefsessie ‘Een kleuter vol emoties: samen aan de slag’

Woensdag 23 oktober van 10 tot 12 uur

Leer begrijpen waarom kleuters soms niet willen eten, driftig brullen als ze hun zin niet krijgen, weigeren te slapen, op alles neen zeggen...  en ga samen met je kind aan de slag.

Praktisch

Arktos Diest, Citadel 1 - inschrijven: www.cm.be/agenda

- prijs: 20 euro, CM-leden 12,5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 6 euro

KESSEL-LO

Workshop ‘Mijn CM’

Donderdag 24 oktober van 19.30 tot 21.30 uur

Ontdek het gemak van de digitale

CM-omgeving. Leer hoe je je dossier beheert, terugbetalingen bekijkt, een CM-voordeel aanvraagt en meer.

Praktisch

CM Vlaams-Brabant & Brussel, Platte Lostraat 541

- inschrijven: www.cm.be/agenda - gratis

DILBEEK EN LEUVEN

Leefstijlprogramma ‘Gezond op weg met diabetes type 2’

Start op donderdag 10 oktober in Dilbeek en woensdag 16 oktober in Leuven, telkens van 13.30 tot 16.30 uur

Diabetes kan je dagelijkse leven volledig op zijn kop zetten. Wil je graag gezonder eten, minder stress of meer bewegen, maar weet je niet hoe te beginnen? CM helpt je op weg met het leefstijlprogramma voor mensen met diabetes type 2.

Praktisch

CM-Gezondheidspunt Dilbeek, Ninoofsesteenweg 176 of CM-Gezondheidspunt Leuven, Koning Leopold I-straat 34 - inschrijven: www.cm.be/agenda - prijs: 300 euro, CM-leden 100 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 50 euro

LONDERZEEL

Infosessie ‘Rouw en acceptatie bij chronische ziekte’

Woensdag 19 juni van 13.30 tot 16.30 uur

Een chronische ziekte brengt verlies met zich mee. Je gaat door een rouwproces. Deze infosessie vertelt je hoe je daarmee kan omgaan.

Praktisch

GC Gerard Walschap, Sint-Jozefstraat 44 - inschrijven: www.samana.be/ vorming, aanbod@samana.be of 02 211 35 65 - prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

TIENEN

Infosessie ‘Arbeidsongeschikt en toch actief’

Donderdag 26 september van 14 tot 15.30 uur

Wat als je langdurig ziek bent? Zijn er nog kansen en mogelijkheden op werkvlak? En wat met herscholing of vrijwilligerswerk? Bij wie kan je terecht voor meer informatie? Kom er alles over te weten tijdens deze infosessie.

Praktisch

CM-Gezondheidspunt Tienen, Gilainstraat 27

- inschrijven: www.cm.be/agenda

- gratis

ZAVENTEM

Infosessie ‘Gezonde omgeving, gezonde mensen’

Dinsdag 8 oktober van 19.30 tot 21 uur

De klimaatcrisis confronteert ons met een ongemakkelijk besef: de mens staat niet boven de natuur, integendeel. We hebben natuur nodig om gezond en gelukkig te zijn. In deze infosessie legt klimaatjournaliste Tine Hens haarfijn uit waarom een gezond milieu geen luxe is maar een basisrecht.

Praktisch

CC De Factorij, Willem Lambertstraat 10

- inschrijven: www.cm.be/agenda

- prijs: 7 euro, CM-leden

5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

www.cm.be

 016 35 96 00

 Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus.

Eeuwige optimist Elien Allaert houdt van extreme sporten

‘Geen

beperking

kan me tegenhouden’

Gucci fotografie

Ina Herman

Kan je positief door het leven gaan als je veel tegenslagen moet verwerken? Wees maar zeker. Het grootste bewijs is Elien Allaert uit Wevelgem. Ze gaat lachend door het leven en ziet in elke uitdaging een kans. Ook in haar beperking.

Elien Allaert (34): ‘Hereditaire spastische paraparese. Ik weet het, mijn diagnose is een hele mond vol. Gedurende de dag bouwt de spanning in mijn spieren steeds verder op tot ik er geen controle meer over heb. Ik kan stappen met krukken, maar ik kies bewust voor mijn rolstoel omdat ik daar veel behendiger mee ben. Al meer dan de helft van mijn leven zit ik daarin, het is een deel van mezelf geworden.’

‘Soms heb ik het gevoel dat mijn omgeving me afremt. Ik weet dat mensen het goed bedoelen als ze dingen uit mijn handen willen nemen of de deur openhouden. Maar ik hoef geen betutteling. Ik kan het alleen, laat mij dat maar bewijzen.’

Positieve ingesteldheid

‘Het klinkt vreemd maar ik ben in feite dankbaar voor mijn beperking. Zo leerde ik mijn man kennen: hij was mijn coach bij het rolstoelbasketten. Hij motiveert me om steeds dat tikkeltje verder te gaan. Met succes. Als paralympisch skiër schopte ik het tot nummer zes op de wereldranglijst. Ik was zelfs geselecteerd voor de Spelen in 2014. Jammer genoeg maakte een schouderblessure plots een einde aan mijn topsportcarrière.’

‘Ik besloot het noodlot om te zetten in iets positiefs. Nu ik niet

meer constant moest trainen op topniveau, kon ik eindelijk mijn andere droom in vervulling laten gaan: mama worden. Mijn twee zoontjes zijn het licht in mijn leven.’ ‘Maar het sporten laten, dat was geen optie. Ik begon te

‘‘ Ik besloot het noodlot om te zetten in iets positiefs. ‘‘

Elien

sitwaken, een zittende variant op wakeboarden. In die discipline werd ik derde op het EK en ik ben geselecteerd voor het komende WK. Het is best een extreme sport, ik liep al meerdere blessures op. Maar stoppen? Dat nooit! Het is mijn leven.’

Zorgverstrekker met ervaring ‘Ook professioneel blijkt mijn beperking een troef. Het gaf me de boost om orthopedie te gaan studeren. En ondertussen werk ik bij Goed thuiszorgwinkel. We verkopen rolstoelen en andere hulpmiddelen. Als zorgverstrekker adviseer ik klanten bij hun keuze en help ze de terugbetaling aan

te vragen. Dankzij mijn eigen ervaringen weet ik perfect waar mijn klanten nood aan hebben.’

Open mind ‘Het enige wat ik misschien anders zou wensen is hoe sommige mensen kijken naar een beperking. Daarom geef ik voordrachten in scholen en workshops rolstoelrijden. Zo ondervinden kinderen aan den lijve wat het is. Ja, een beperking is op sommige vlakken aanpassen, maar je moet je focussen op wat wel nog kan. Ik leer mijn kinderen dat alles mogelijk is, als je er maar hard genoeg voor vecht.’

Probeer zeker de mobiliteitshulpmiddelen van Goed: www.goed.be/mobiliteit

Boek een lezing door Elien via www.stabiloski.be

Participatieraad

Dromen, denken, doen

Samana zoekt onthaalvrijwilligers

Vriendelijk

De participatieraad. Het blijft me een raadsel wat die precies doet. ‘Kom dan zelf eens kijken?’, stelt netwerkcoördinator Katrijn voor. En zo geschiedde. Vrijwilligers Cathérine, Luc, Daniël en Christina vertellen waarom het zo fijn is om in dit team te zitten.

gezicht gezocht

Vrijwilligerswerk, iets voor jou? Samana zoekt vrijwilligers die zorgen voor een warm onthaal tijdens infosessies en cursussen, zowel fysiek als digitaal.

Onze vrijwilligers begeleiden mensen naar het vormingsaanbod van Samana, geven praktische ondersteuning tijdens de sessies en bieden een luisterend voor de verhalen van deelnemers.

Wat krijg je terug?

Je kiest zelf jouw engagement én je neemt gratis deel aan cursussen. Niets dan voordelen dus!

Participeren?

Cathérine: ‘Onze taak is eigenlijk heel simpel: we zorgen ervoor dat zoveel mogelijk mensen gezond zijn en dat het aangenaam wonen is in de buurt.’

Christina: ‘Wij pikken signalen op in de omgeving en van daaruit denken we de toffe acties uit.’

Vrijwilligers gezocht

Luc: ‘We zoeken mensen die de noden van de buurt kennen. Hoef je daarvoor uit de welzijnssector te komen? Welnee. Iedereen mag meedenken. Of je nu geïnteresseerd bent in onderwijs, sport, cultuur of iets helemaal anders.’

Daniël: ‘En liefst van al mensen die positief ingesteld zijn. Die enthousiast zijn over gezondheidsthema’s.’

Katrijn: ‘Ook deel uitmaken van de participatieraad? Stuur dan een mailtje naar: katrijn.vanhoutte@cm.be.’

www.cm.be/leef

Onthaalvrijwilliger Lien: ‘Mensen ontmoeten en ondersteunen? Helemaal mijn ding! Hier kan ik helemaal mezelf zijn en leer ik telkens nieuwe dingen bij.’ Interesse? Stuur een mail naar westvlaanderen@samana.be.

www.samana.be/vacatures

OKRA’s Zo e Sportweek

Oud geleerd, oud gedaan

‘Je bent nooit te oud om iets nieuws te proberen’, klinkt het bij OKRA-medewerker Ellen. ‘Dat willen we bewijzen met OKRA’s Zotte Sportweek. Een hele week lang organiseren we avontuurlijke activiteiten. Voor oud en ouder’, knipoogt ze.

Ontdek nieuwe sporten

‘Boksen, golfen, duiken, strandzeilen... Het is nooit te laat om een nieuwe hobby op te pikken. Bij ons schrijf je als 55-plusser in voor een initiatieles. Misschien is boogschieten wel jouw passie?’

Onvergetelijke ervaringen

‘De echte durvers kunnen indoor skydiven, quadrijden of skieën. Voor de serene zielen staat een ballonvaart op het programma. Keuze in overvloed!’

Schrijf je in

‘Heb ik je warm gemaakt? Surf naar onze website, zoek naar Zotte Sportweek en schrijf je in voor een van de activiteiten.’

www.okra.be/activiteiten

Handvaten voor de sandwichgeneratie

TORHOUT - Mantelzorgers leerden hun grenzen stellen dankzij een infomarkt en een voordracht van een psychotherapeute.

Filmavond ‘Human Forever’

BRUGGE - Teun Toebes kreeg de hele zaal stil met zijn film over hoe ze op andere plekken in de wereld omgaan met dementie.

Cholesterolvriendelijk koken

ROESELARE - Tijdens deze workshop leerden enkele kookaholics de kneepjes van het vak. Nadien mochten ze uiteraard alles opeten!

ONLINE

Webinar ‘Hoe wordt je kind zindelijk?’

Dinsdag 11 juni van 19.30 tot 21 uur

Bye bye luiers, hallo potje! Dankzij dit webinar weet jij straks wanneer jouw kindje er klaar voor is. Je leert alles over de verschillende fasen van zindelijkheidsontwikkeling en je krijgt concrete tips en tricks.

Praktisch

www.cm.be/agenda

- prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

ROESELARE

Workshop ‘Babymassage’

Donderdag 13 juni van 15 tot 16 uur

Is je kindje tussen zes weken en zes maanden oud? Probeer dan eens een babymassage. Versterk jullie band en maak een praatje met andere nieuwe ouders.

Praktisch

CM-gezondheidspunt, Mandellaan 79 - inschrijven: www.cm.be/agenda - gratis

KORTRIJK

Infosessie ‘Fasciatherapie’ Vrijdag 14 juni van 13.30 tot 16.30 uur

Fasciatherapie is een zachte behandeling die je anders leert omgaan met pijn. Door trage actieve bewegingen leer je ontspannen bewegen met je hele lichaam.

Praktisch

CM-gezondheidspunt, Belenuxpark 22 - inschrijven: www.samana.be/vorming - prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

BRUGGE

Activiteit ‘Bezoek de Triënnale met gids’

Dinsdag 18 juni om 14 uur

Ontdek samen met een gids de hedendaagse kunst- en architectuurinstallaties van Triënnale Brugge. Na de wandeling praten we na bij een gezellig kopje koffie en gebak.

Praktisch

Ingang BMCC, Sint-Maartensbilk 1

- inschrijven: vóór 4 juni 2024 via brugge@okra.be

- prijs: 22 euro, OKRA-leden 18 euro

HANDZAME

Workshop ‘ Creëer jouw gezonde leef- en werkomgeving’ Donderdag 13 juni van 19 tot 22 uur

Wat heb jij nodig om gelukkig en gezond te zijn? Soms gewoon een duwtje in de rug. Via gesprekken en oefeningen kom je te weten welke kleine, haalbare aanpassingen je kan doen om gezonde keuzes te maken. Een kleine verandering kan een immens verschil maken.

Praktisch

Gildezaal, Schoolwegel 5

- inschrijven: www.cm.be/agenda

- prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

Online

Webinar ‘Dementie - inclusief sporten en supporteren’

Donderdag 20 juni van 19.30 tot 21 uur

Bewegen is belangrijk. Voor iemand met dementie is dat niet altijd vanzelfsprekend. In dit webinar delen een persoon met dementie en een mantelzorger hun ervaringen en tips. De boodschap is duidelijk: het is belangrijk om sociaal actief te blijven en te genieten van wat je graag doet, ook mét dementie.

Praktisch

- inschrijven: www.cm.be/agenda

- gratis

KORTRIJK

Infosessie ‘Zorgpremies’

Dinsdag 18 juni om 14 uur

Veel mensen lopen zorgpremies mis omdat ze niet weten waar ze recht op hebben. Welke zorgpremies zijn er?

Wat zijn de voorwaarden? Waar kan ik terecht met mijn aanvraag?

Praktisch

CM-gezondheidspunt, Belenuxpark 22

- inschrijven: 056 52 63 40 of westvlaanderen@okra.be - prijs: 6 euro, OKRA-leden 3 euro

ARDOOIE

Activiteit ‘Clusterfietshappening

Octavie’

Maandag 24 juni om 9.30 uur

Om de start van de zomer te vieren fietsen we een heerlijke route van 60 km. Wanneer je start bepaal je zelf, maar we verwachten je tussen 12 en 13 uur aan de finish voor een aperitief en verse burger.

Praktisch

OC De Tassche, Roeselaarsestraat 161

- inschrijven: 056 52 63 40 of westvlaanderen@okra.be

- prijs: 15 euro, OKRA-leden 10 euro

MENEN

Activiteit ‘Koude pasta’s maken voor 55+’

Dinsdag 25 juni om 14 uur Inspiratie opdoen voor heerlijke bijgerechten of zomerse pasta’s kan tijdens deze OKRA-workshop. Geen keukenprins(es)? Laat dat je niet tegenhouden. Iedereen is welkom! Praktisch

OC Het Applauws, Koning Astridlaan 44 - inschrijven: 056 52 63 40 of westvlaanderen@okra.be

- prijs: 18 euro, OKRA-leden 13 euro

BESELARE

Lezing ‘Belpop’

Vrijdag 13 september om 19.30 uur

Zet het alvast in je agenda: lezing doorspekt met anekdotes, film- en muziekfragmenten uit de jaren ‘80. Beleef een nostalgische trip doorheen de Belpop met radiomaker Gust De Coster.

Praktisch

OC De Leege Platse, Geluwestraat 012

- inschrijven: 056 52 63 40 of westvlaanderen@okra.be

- prijs: 15 euro, OKRA-leden 10 euro

www.cm.be

016 35 96 00

Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus.