cm.be 11 mei by CM ziekenfonds

‘Een tuut is niet cool’

CM deelt oordoppen uit op festivals

‘Blij dat ik weer kan werken’

Mia ging opnieuw aan de slag na langdurige ziekte 10

‘Nu zorg ík voor mijn mama’ Arantxa (14) is jonge mantelzorger

Nieuws uit jouw regio

CM.BE VERSCHIJNT TWEEMAAL PER MAAND | JAARGANG 48 | NR 09 | 11 MEI 2016 | AFGIFTEKANTOOR BRUSSEL | P005000

Met je kind na het ziekenhuisar

[ de kijk van ]

er t e i D

Eén straat, vijf huizen Welgeteld vijf huizen staan er in mijn straat. Veel meer kan niet, want sla je onze straat in, dan ben je er, voor je het goed beseft, helemaal door. Veel volk passeert er niet. Behalve bij een griepepidemie. Want dan moet iedereen bij de huisarts zijn, in een van de vijf huizen in onze straat. Zou iemand door hebben dat onze straat genoemd is naar een dokter die in lang vervlogen tijden burgemeester was van het dorp?

Stefan Dewickere

Bijna drie jaar wonen we er nu, in die kleine straat van ons. Wij waren de laatste nieuwe bewoners. En we voelden er ons meteen thuis. Nog voor we er woonden, zelfs. Want hoe gaat dat als je aan het bouwen bent. Je hebt al eens een kraantje nodig om een tuinslang op aan te sluiten. En waar vind je zo’n kraantje? Bij de buren. Zelfs toen een aannemer zoveel water gebruikte dat hun regenwaterput leeg was, maakten ze er geen probleem van.

zet. Althans, dat hoop ik toch. Want als het even kan, belt onze dochter bij hen aan, of hun dochter bij ons. Om zich samen in een prinses te verkleden. Of om buiten zeepbellen te blazen. Voor de mama’s en papa’s is het de ideale gelegenheid om bij te praten. En plannen te maken voor een barbecue komende zomer. Lidewij, het meisje dat voor het programma Iedereen beroemd al haar buren bezoekt (zie pag. 16), woont niet in een klein dorp. En in haar straat in het dichtbevolkte Schaarbeek zijn meer dan vijf huizen. Maar wat doet Lidewij in mei? Ze organiseert een straatfeest. ‘Het begint allemaal met een goeiedag’, omschrijft ze het zelf. Simpel, maar een waarheid als een koe. Of je nu in een klein dorp of in een grote stad woont. Het doet er mij trouwens aan denken: het is onze beurt om de buren uit te nodigen voor een barbecue. Dieter Herregodts, hoofdredacteur cm.be

Net zoals ze er nu geen probleem van maken als onze oudste dochter hun huis op stelten

Je bent geen hele dag gelukkig. Je kan wel blij en tevreden zijn. En met vijf minuutjes geluk per dag kan je heel oud worden. Zanger en acteur Koen Crucke in Het Nieuwsblad

Bloeddruk geeft

belangrijk signaal

Verhoogde bloeddruk is geen ziekte op zich maar kan wel een beroerte met blijvende schade veroorzaken. De Europese Dag van de Beroerte focust op een gezonde leefstijl om je bloeddruk onder controle te houden. Een normale bloeddruk is lager of gelijk aan 140/90 mmHg. Een verhoogde bloeddruk geeft meestal niet onmiddellijk klachten. Als volwassene laat je het best regelmatig je bloeddruk meten. Ongezonde leefgewoonten maar ook familiale aanleg en leeftijd doen het risico op een verhoogde bloeddruk stijgen. Je leefstijl kun je zelf bepalen. Eet vol-

doende groenten en fruit. Tracht elke dag minstens 30 minuten matig intensief te bewegen.

Het lijden vroeger en nu in beeld

Een verhoogde bloeddruk kan onder andere de bloedvoorziening in de hersenen verstoren. Hierdoor ontstaat zuurstoftekort en sterft een stukje hersenweefsel af, met een beroerte tot gevolg. Dan kunnen verlammingen, spraakproblemen en geheugenstoornissen optreden. Bij een vermoeden van een beroerte is onmiddellijk medische hulp inroepen belangrijk. De kans op een succesvolle behandeling is het grootst als ze maximaal drie uur na de beroerte start.

Lijden is van alle tijden. Fotografe Lieve Blancquaert stelt haar foto’s over menselijk lijden tentoon tussen eeuwenoude kunstwerken in het museum M in Leuven. Zo ontstaat er een wisselwerking tussen haar werk en de collectiestukken, tussen het lijden toen en het lijden vandaag. Op de tentoonstelling Zie daar de mens zijn onder meer beelden te zien van vluchtelingen, van kledingstukken van mensen op de spoedafdeling van een ziekenhuis en van jonge mensen met een fysiek letsel. De tentoonstelling loopt van 10 juni tot 17 januari 2017.

www.cm.be/bloeddruk

www.mleuven.be

Redactie cm.be: Haachtsesteenweg 579 | 1030 Brussel | tel. 02 246 41 11 | e-mail: persdienst@cm.be Redactie: Dieter Herregodts, hoofdredacteur | Martine Creve | Thomas Rosseel | Nele Verheye | Anneleen Vermeire | Eric De Maegd (administratie) Webredactie: Marc Helin | Tom Van Geertsom Lay-out: Bart Gevaert Verantwoordelijke uitgever (nationale pagina’s): Luc Van Gorp | Haachtsesteenweg 579 | 1030 Brussel Jaarabonnement cm.be: storting van 13 euro op rek.nr. 000-0079000-42 | Mutualistische Edities, Landsbond Christelijke Mutualiteiten | Haachtsesteenweg 579 | 1030 Brussel (met vermelding ‘cm.be’) Druk en verzending: Coldset Printing Partners | A. Gossetlaan 30 | 1702 Groot-Bijgaaarden Lid VUKPP cm.be is ondertekenaar van de Milieubeleidsovereenkomst Papier Vlaanderen en steunt de inspanningen van de Vlaamse regering i.v.m. papierrecuperatie Contactgegevens CM: www.cm.be of zie p.15 Foto cover: Violet Corbett Brock

[ kortgeknipt ]

Van glutenvrij eten

val je niet af

Dat het glutenvrije voedingsassortiment alsmaar uitbreidt, is interessant voor mensen met coeliakie en glutenallergie. Voor gezonde mensen is glutenvrij eten niet aan te bevelen. Gluten is een eiwit dat voorkomt in tarwe, gerst, rogge en enkele andere granen. Het zit in onze dagelijkse voeding zoals brood, pizza, gebak, pasta en paneermeel. Voor de meeste mensen vormen gluten geen probleem, maar 1 procent van de bevolking lijdt aan glutenintolerantie of coeliakie. Bij hen beschadigen glu-

ten het slijmvlies van de dunne darm. De enige behandeling is een glutenvrij dieet. Ook meer gezonde mensen kiezen voor glutenvrij eten voor hun gewicht of gezondheid. Ze verliezen inderdaad wat kilo’s omdat ze minder eten en gezondere keuzes maken door bijvoorbeeld gebak te vervangen door fruit. Maar door brood en andere glutenbevattende producten weg te laten, missen ze ook nuttige voedingsstoffen. Bruin brood is bijvoorbeeld rijk aan voedingsvezels, vitaminen en mineralen. Glutenvrije koekjes of glutenvrij wit brood zijn niet noodzakelijk gezonder, want ze bevatten niet minder calorieën. Bovendien is glutenvrije voeding duur. Overbodig dus als gluten je geen parten spelen.

Win CMwieleroutfit CM is als gezondheidsfonds bekommerd om je gezondheid. Naast een evenwichtige voeding zet voldoende bewegen je op het goede spoor. Kan een CM-wieleroutfit je motiveren? CM geeft er vijf weg. Doe mee met de online wedstrijd en maak kans op een gratis wieleroutfit (kwaliteitsmerk Vermarc). De wedstrijd loopt tot 25 mei.

www.cm.be/wieleroutfit

www.cm.be/gluten

SPOT

Stethoscoop bestaat 200 jaar

huisarts Pierre Roelants zet zijn er. David in de kijk

Geneesmiddelen op voorschrift

niet online te koop Belgen weten weinig over het online aankopen van geneesmiddelen. Vier op de tien weten niet dat je online geen geneesmiddelen op voorschrift mag kopen. Geneesmiddelen op voorschrift kun je alleen via internet reserveren, om ze later zelf af te halen in de apotheek. Je moet dan wel het voorschrift voorleggen. In ons land mogen apotheken online enkel geneesmiddelen aan-

bieden die zonder voorschrift te verkrijgen zijn. Ze moeten daarvoor wel een erkenning hebben. Op illegale sites loop je een groot risico om nagemaakte of valse geneesmiddelen te kopen, zo blijkt uit onderzoek. Veel valse of nagemaakte geneesmiddelen bevatten geen of te weinig werkzame bestanddelen, in sommige zitten zelfs schadelijke stoffen.

Jurgen Doom

Al 200 jaar gebruiken artsen een stethoscoop om naar het hart van patiënten te luisteren. Het is nog geen museumstuk, hoewel er al accuratere toestellen bestaan. De stethoscoop werd in 1816 uitgevonden door de verlegen arts René Laennec. Hij durfde zijn oor niet tegen de boezem drukken van een jonge patiënte. Daarom rolde hij een vel papier op tot een koker om naar haar hartslag te luisteren. Als een verlengstuk voor zijn oor. De stethoscoop heeft zijn nut vaak bewezen. Nu nog zijn veel artsen er voorstander van. Sommige geven evenwel de voorkeur aan een accurater alternatief, waarmee ook een echografie van het hart kan gemaakt worden. Dat levert meteen een bewegend beeld op van hoe het hart er in werkelijkheid uitziet. Met een stethoscoop ziet de arts niets. Hij luistert alleen.

‘Met goed gevoel uit spreekkamer’ ‘In december 2008 kwam ik onverwacht in contact met een bijzonder persoon. Ik voelde mij niet goed en had dringend een arts nodig. Omdat het weekend was, kon ik niet bij mijn vaste huisarts terecht en moest ik een beroep doen op de wachtdienst. Dokter David reageerde zeer alert en nam geen risico’s. Hij stuurde mij door naar de spoed waar een hartinfarct werd vastgesteld. Sindsdien is hij mijn vaste huisarts.’ ‘David is zeer sociaal. Hij is een gevoelsmens die tijd neemt voor zijn patiënten. Om de drie weken ga ik bij hem langs. Al mijn klachten zijn bij hem bespreekbaar. Hij heeft begrip en respect en veegt problemen niet onder de mat. Dokter David neemt zijn patiënten ernstig. Altijd verlaat ik zijn spreekkamer met een goed gevoel. Ik voel mij geholpen. Specialisten raadplegen doe ik alleen op zijn advies. Ik ben bijna 70 jaar en hoop dat hij voor de rest van mijn leven mijn huisarts kan en mag blijven.’ Wil jij iemand bijzonder nomineren? Stuur je verhaal naar bijzonder@cm.be en maak kans op twee ﬁlmtickets.

[ uitgelicht ] langzaam opbouwen na ziekte

‘Weer aan het werk

zonder te forceren’

Eerst kanker en dan een ernstige breuk. Voor ze het weet, zit Mia* tweeënhalf jaar thuis van het werk. En dat terwijl ze vroeger nooit een dag afwezig was. ‘Gelukkig kon ik nog tijdens mijn herstel alweer gedeeltelijk aan de slag dankzij een proefproject van CM.’ > TEKST: NELE VERHEYE > FOTO: COMPAGNIE GAGARINE

anuari 2013. Mia laat tijdens een eenvoudige ingreep een schijnbaar onschuldig vlekje verwijderen. Ze is even met ziekteverlof, maar hoopt snel te herstellen. Tot ze plots een dringend telefoontje krijgt van het ziekenhuis. Of ze binnen de twee uur langs kan komen. ‘Toen ik dat telefoontje kreeg, wist ik meteen hoe laat het was’, zegt Mia. In het ziekenhuis valt het zware verdict: kanker. Mia ondergaat een lange en fysiek erg belastende behandeling. Maar ze spartelt zich erdoorheen, dankzij de steun van haar twee dochters.

Tweede keer pech Een jaar later. Mia is bijna helemaal hersteld en hoopt binnenkort weer aan de slag te kunnen. Maar dan slaat het noodlot een tweede keer toe. Ze valt en zit door een ernstige breuk weer maandenlang thuis. Een zware dobber voor Mia, die haar werk in een grootkeuken heel graag doet. ‘Thuiszitten is verschrikkelijk. Zeker als je pijn hebt. Je hebt geen structuur meer in je dag. Mensen komen wel eens op bezoek, maar je mist toch de dagdagelijkse sociale contacten op het werk.’

Graag weer aan de slag Tweeënhalf jaar na de eerste ingreep is Mia weer aan de beterhand. Ze is nog steeds herstellende, maar droomt ervan om snel weer te gaan werken. De adviserend geneesheer van CM vraagt haar of ze zou willen meedoen aan een proefproject in Limburg rond werkhervat-

ting. Mia is enthousiast en stemt meteen in. ‘Mensen doen soms raar over de adviserend geneesheer, terwijl ik daar echt heel goeie ervaringen mee heb. Die mensen zijn er om je te helpen. Ze sturen je heus niet naar het werk als je daar nog te ziek voor bent.’

Overleg met werkgever Via de adviserend geneesheer belandt Mia bij Niels Goyens, ergotherapeut en arbeidsdeskundige voor CM: ‘Als ergotherapeut bekijken wij zowel de mogelijkheden van de werkgever als de werknemer. Ik heb met Mia besproken wat kon in functie van haar situatie, haar mogelijkheden en haar takenpakket. Op basis hiervan hebben we samen een plan gemaakt om geleidelijk aan weer te beginnen werken. Vervolgens heb ik overlegd met de arbeidsgeneesheer van Mia’s werk en ben ik eens langsgeweest op de werkplek zelf om te bekijken wat de mogelijkheden waren. Aansluitend was er een overleg met Mia’s werkgever en haar leidinggevende. Die hadden wel wat vragen, zowel over de werkorganisatie als de administratie. Ook de uren en taken die Mia zou opnemen, hebben we samen besproken.’

Ik maakte samen met Mia een plan zodat ze opnieuw aan de slag kon. Niels Goyens, CM-arbeidsdeskundige

Voorzichtige start Mia kan uiteindelijk weer tien uur aan de slag in de keuken. Het weerzien met de collega’s en haar vertrouwde werkplek doen haar deugd. ‘De afspraak was dat ik weer zou kunnen stoppen als ik het niet aankon, maar het ging prima.’ Mia bouwt op naar dertien uur per week en werkt vervolgens weer negentien uur per week, zoals voorheen. ‘Je kunt niet geloven hoeveel deugd het deed gewoon weer te kunnen gaan werken.’

Balans zoeken Ondertussen zijn we bijna een jaar verder. Mia werkt nog steeds negentien uur per week. ‘Het is niet altijd even gemakkelijk. Ik ben nooit meer helemaal de oude geworden. En de leeftijd begint uiteraard ook wel wat door te wegen. Vroeger kon ik na een werkdag van zes uur thuis nog de ramen wassen, nu moet ik daar niet meer aan denken. Maar het gaat wel. Als ik gewerkt heb, rust ik uit zodat ik klaar

[ de voorzet ]

Op zoek naar identiteit In het middelbaar, vele jaren geleden ondertussen, had ik enkele leerkrachten met wie het absoluut niet klikte. Zij gaven les vanuit een machtsdenken. Mijn lessysteem is goed en jullie, leerlingen, moeten jullie maar aanpassen. Ze voelden zich almachtig. Een van hen gaf zelfs subtiel aan dat wij dankbaar mochten zijn dat hij onze leraar wilde zijn.

ben voor de volgende werkdag. Op die manier is het best vol te houden.’

Babyverhalen Weer kunnen werken is een opluchting voor Mia. ‘Het is heel belangrijk voor je eigenwaarde. In de jaren dat ik werkte, ben ik nauwelijks ziek geweest. Twee keer bevallen en één keer griep, dat zal het geweest zijn. En dan ineens tweeënhalf jaar thuis. Vreselijk. Er verandert ook heel veel op tweeënhalf jaar tijd. Er worden mensen vervangen, jongere collega’s krijgen baby’s, en ga zo maar verder. Ik ben blij dat ik nu weer helemaal mee ben. Natuurlijk verlang ik ook wel eens naar een dagje vrijaf zoals alle werkende mensen. Maar het verschil is dat ik nu weer voldoening voel, en ook echt blij kan zijn met een vrije dag. En na een paar dagen heb ik altijd weer zin om aan de slag te gaan.’

Gelukkig zijn de tijden veranderd en is de relatie tussen leerkracht en leerling fel gewijzigd. En maar goed ook, want elke mens functioneert vanuit zijn identiteit. En die identiteit krijgt vorm in de samenleving, van onderuit. Als middenveld hebben wij daarin een cruciale rol te spelen. We hebben geen behoefte aan een almachtige staat die een model oplegt dat te nemen of te laten is. Net zomin als we alle keuzes kunnen overlaten aan het individu. We hebben nood aan organisaties en verenigingen die de signalen van en voor mensen capteren en die de stem van die mensen luider doen klinken. Die bereid zijn om de uitdagingen aan te gaan. Die bestaande modellen in vraag durven stellen. En die iedereen mee in bad trekken, door voor elkaar te zorgen zonder iemand uit te sluiten. Dat is de inzet van Rerum Novarum.

Stefan Dewickere

Mia is blij dat CM-Limburg experimenteert met mogelijkheden voor werkhervatting. ‘Veel zieke mensen willen maar al te graag weer aan het werk, maar het moet mogelijk zijn. In mijn geval was het heel goed om langzaam op te bouwen. Het zorgde ervoor dat ik geleidelijk aan weer meer kon werken, zonder mijn lichaam te moeten forceren. Voor mensen die fulltime werken, is zo’n gedeeltelijke hervatting nog belangrijker. Wat mij betreft mag dit systeem zeker uitgebreid worden.’

Ik was helemaal niet dankbaar. Integendeel. Ik gedroeg mij opstandig en sprak de leerkrachten daarover aan. Zou je niet beter van richting veranderen, probeerden ze mij en mijn moeder te overtuigen. Ik weigerde. Ik wist wat ik kon. En wat ik niet kon. Ik had een identiteit. Ik had een droom. En die zou ik mij niet laten afnemen door enkele autoritaire leerkrachten.

Als gezondheidsfonds bouwt CM mee aan die gezonde samenleving. Een samenleving waarin mensen de zin zien van het bestaan. Zijn we niet bereid om daarin te investeren, dan krijgen we een koude, doelloze samenleving in de plaats. Is het dat wat we willen?

*In het kader van de privacy is Mia een fictieve naam.

Luc Van Gorp, Voorzitter CM De intensieve begeleiding bij werkhervatting van het proefproject in CM-Limburg zal in een latere fase uitgebreid worden naar het hele land. Momenteel is er al begeleiding naar werkhervatting door de adviserend geneesheren en de interdisciplinaire teams in de verschillende regio’s.

[ goed in mijn vel ] CM beschermt je oren

Oordoppen

kleuren de festivals

Festivalgangers kunnen ook dit jaar op CM rekenen om hun oren te beschermen. ‘Dat oordopjes niet cool zouden zijn? Voor de rest van je leven last hebben van je oren is veel minder cool’, vinden feestbeesten Elisa en Annelies. > TEKST: THOMAS ROSSEEL > FOTO’S: VIOLET CORBETT BROCK

‘Voor het hele gezin’ ‘Hallo, mogen we wat oordopjes alstublieft?’ Mama Isabelle Dewarriemont (linksboven op foto) wil niets aan het toeval overlaten tijdens haar bezoek met het gezin aan het Festival aan Zee in De Panne. ‘Het is de eerste keer dat de kinderen een hele dag mee gaan. Toen ze nog klein waren herinner ik me dat ze pijn kregen aan de oren en dat we naar huis moesten gaan. Dat kan niet de bedoeling zijn van een plek waar er gefeest moet worden. Het is heel belangrijk dat je een leven lang van je oren kunt genieten en dus zijn we blij dat we hier oordopjes kunnen krijgen’, zegt ze.

‘Wij beschermen je tegen te luide muziek’ Reinout (15, links op foto) en Florian (17) Saesen delen als CM-medewerkers met plezier de oordopjes uit op het festival. De broers zijn al van ver te zien: een metershoge groene vlag op de rug, een flashy groene zonnebril op de neus en een tas vol oordopjes en gadgets. ‘De mensen komen ons zelf al snel opzoeken. We moeten amper op hen afstappen. Er komen vooral ouders om oordopjes voor hun kinderen vragen. Tieners blijven voorlopig de moeilijkste doelgroep, terwijl zij het vaakst naar evenementen gaan waar luide muziek wordt gespeeld’, ervaren de broers. ‘Voor het tweede jaar op rij werken we weer op een mobiele manier: we lopen rond tussen de mensen om oordopjes uit te delen en je kunt aan onze gratis smswedstrijd deelnemen. Dan krijg je een zonnebril of poncho en kun je elke maand tien sets oordoppen op maat winnen. We beschermen je met andere woorden tegen te luide muziek maar ook tegen de zon en de regen. Hopelijk moeten we vooral zonnebrillen uitdelen’, knipoogt Florian.

[ smakelijk ]

Lien llaert Wi

‘Niet cool? Wij willen een leven lang horen’ Af en toe zie je nog een jongere twijfelen om oordopjes te vragen maar al snel vindt ook de belangrijkste doelgroep de weg naar de oordoppen. Zo ook Elisa Lingier (23, rechts op foto) en Annelies Decadt (25). ‘We gaan op elke fuif of festival op zoek naar gratis oordopjes’, zijn de vriendinnen vastberaden. ‘Ik heb er nooit zelf bij maar vind het erg belangrijk dat mijn oren een leven lang meegaan. Dat sommige jongeren oordopjes niet cool vinden? Een tuut horen is veel minder cool. Binnen onze vriendengroep dragen de meesten eigenlijk wel oordopjes op feestjes en festivals. Gezondheid gaat bij mij boven alles en tegenwoordig hebben die oordopjes flashy kleuren. Dat maakt het toch best leuk’, vindt Elisa.

Violet Corbett Brock

met

Rog met kappertjessaus 4 PERSONEN

4 roggevleugels • peper • zout • een beetje bloem • 2 eetlepels sojaboter • een mespuntje xantana • 1,5 dl water of visfumet • sap en zeste van 1 citroen • 1 teentje knoflook, in fijne schijfjes • 4 eetlepels kappertjes • peterselie, fijngehakt • fleur de sel

Tom Swalens

kruid de roggevleugels met peper en zout • wentel ze door de bloem en schud de overtollige bloem goed af • smeer een antikleefpan in met sojaboter • leg de roggevleugels met de dikke kant in de pan en laat ze een 8-tal minuten garen • doe er nog een klein beetje sojaboter bij • draai de vis om en gaar hem weer 2 minuten • mix een mespuntje xantana in het water of de visbouillon • mix goed zodat de xantana begint te werken • haal de vis uit de pan • smelt nog een lepel sojaboter in de pan en blus met het xantanawater • laat even inkoken zodat alle aanbaksels loskomen • doe er een paar druppels citroensap, de knoflook, de kappertjes en de peterselie bij • proef en kruid met fleur de sel en peper • doe de saus over de roggevleugel en rasp er nog wat citroenzeste over

Een hele zomer lang oordoppen Met oordopjes geniet je langer en intenser van muziek. Vorig jaar deelde CM bijna 400 000 paar oordopjes uit op tientallen muziekevenementen. De oordoppen zorgen voor een gemiddelde demping van 32 decibel en zijn herbruikbaar. ‘Spreek ons dus zeker aan. We zijn er een hele festivalzomer lang. Je kunt wel degelijk met oordopjes van muziek genieten en we merken dat we zeker niet de enigen zijn die er zo over denken’, zeggen de CM-vrijwilligers Florian en Reinout.

CM-voordeel Nog beter voor je oren dan de gratis oordopjes zijn de oordoppen op maat. Bij aankoop van een set oordoppen op maat bij een door het Riziv erkende audicien, betaalt CM leden tot 30 euro per kalenderjaar terug. Bezorg de originele factuur of het aanvraagformulier, ingevuld door de audicien, aan CM. De tegemoetkoming wordt zo snel mogelijk overgeschreven op je rekening.

Kijk je ook al uit naar de festivals? Je vindt de CM-teams terug op enkele tientallen festivals. Meer info op www.cm.be/festivals.

Recept: Lien Willaert Uit het boek ‘Liens Lichte Klassiekers’

[ even buiten strijd ] met je kind naar het ziekenhuis

‘Eerlijk zijn

maakt het verschil’

Ouders zien het liever nooit gebeuren: hun kind moet opgenomen worden in het ziekenhuis. Kinderpsychologe Celien Van der Mispel brengt raad. ‘Wees vooral altijd eerlijk, ook over de pijnlijke momenten.’ > TEKST: THOMAS ROSSEEL > FOTO: LIEVEN VAN ASSCHE

lk kind is anders. De ene heeft meer hulp nodig dan de andere en bovendien speelt de leeftijd een rol. Kleine kinderen hebben minder uitleg nodig want ze aanvaarden sneller iets als waarheid. Oudere kinderen stellen meer vragen en zijn minder snel tevreden met een antwoord’, duidt kinderpsychologe Celien Van der Mispel. Ze legt in enkele stappen uit hoe je als ouder je kind kunt voorbereiden op een ziekenhuisopname.

Vertel over het ziekenhuis, in alle eerlijkheid ‘Veel hangt natuurlijk af van de soort opname, hoe ingrijpend die zal zijn. Het kan zeker helpen om op voorhand al eens een bezoekje te brengen aan de ziekenhuisafdeling, zodat die toch een beetje vertrouwd aanvoelt wanneer het zover is. Ziekenhuizen begeleiden je daarin en volgen vaak een bepaalde routine, waarbij je veel informatie krijgt. Wees als ouder steeds eerlijk en stop de negatieve dingen niet weg, maar relativeer en benadruk de goeie momenten, hoe moeilijk het ook is. Zeg bijvoorbeeld: Je zal wat pijn hebben wanneer je naar de dokter

Kinderpsychologe Celien Van der Mispel: ‘De connectie met thuis is belangrijk voor een kind.’ moet, maar nadien zullen we samen spelen. Uit onderzoek is gebleken dat kinderen die voorbereid zijn en weten wat hen te wachten staat minder stress of negatieve gevoelens ervaren achteraf.’

Maak samen de valies ‘Er zijn veel kinderboeken op de markt over met je kind naar het ziekenhuis gaan. Je kunt

als ouder bijvoorbeeld een verhaal lezen en de stappen die het kind in het boek maakt samen met je eigen kind zetten. De valies maken bijvoorbeeld. Daarbij kunnen ook broer en zus een belangrijke rol spelen. Eenmaal in het ziekenhuis ziet een kind dan spullen terug die bijvoorbeeld grote broer heeft ingepakt. Terugdenken aan de vertrouwde thuisomgeving is heel belangrijk. Geef daarom zeker de favoriete knuffel een plekje.’

Bezoek is belangrijk

Bij je kind in het ziekenhuis slapen? CM helpt met de kosten. Als je in het ziekenhuis bij je kind of een ander familielid overnacht, wordt voor deze zogenaamde rooming-in een bijkomende kost aangerekend. Wanneer je kind lid is van CM, dan betaalt het ziekenfonds de kosten voor rooming-in terug, met een maximum van 12,39 euro per dag. Voorwaarde is dat de kosten voor rooming-in niet terugbetaald worden door een andere verzekering. Indien je kind aangesloten is bij het CM-Hospitaalplan dan is er nog een extra tegemoetkoming voor rooming-in. Voor meer informatie kun je ook steeds terecht bij de hospi-consulent of op www.cm.be/hospitaalplan en op het nummer 078 15 91 58.

‘Maak als ouder heel concreet duidelijk wanneer je wel en niet in het ziekenhuis zult zijn. Een kind heeft er nood aan om te weten: wanneer ben ik alleen en wanneer zijn mama en papa hier? Vertel je kind over de verpleegkundigen die rond lopen. Hoe vertrouwder, hoe beter.

[ de huisdokter ] prikkelbare darmen

Wat als darmklachten blijven duren? Buikpijn, winderigheid, onregelmatige stoelgang … iedereen heeft er soms last van. Duiken deze symptomen geregeld op, dan heb je mogelijk een prikkelbare darm.

Wat is een prikkelbare darm?

De ouderrol blijven houden ‘Veel ouders worden bang wanneer hun kind in het ziekenhuis wordt opgenomen, en dat is normaal. Probeer je vrees toch zoveel mogelijk te verbergen en niet op je kind over te brengen. Blijf rustig en denk op voorhand na hoe je je kind het best kunt afleiden in het ziekenhuis. Denk samen aan de leuke momenten. Mama zou het ook niet leuk vinden om in het ziekenhuis te moeten blijven, maar weet je nog dat we op reis waren? Haal samen leuke herinneringen boven. Als je als ouder kunt blijven overnachten in het ziekenhuis (rooming-in, zie kaderstuk, red.) dan helpt dat je kind zeker. In bepaalde gezinssituaties of bij bepaalde behandelingen kan dat niet. Dan is het belangrijk om als ouder je kind zo goed mogelijk aan te voelen.’

Meer informatie vind je terug op www.cm.be/ziekenhuis-kind.

Wat zijn de symptomen? De symptomen zijn wisselend en persoonsgebonden. Soms heb je lang geen klachten, dan weer regelmatig tot dagelijks. Buikpijn is de belangrijkste. Het kan gaan om zeurende pijn, een opgeblazen gevoel of krampen. De pijn kan verminderen na ontlasting of een windje. Daarnaast heb je ook stoelgangproblemen: diarree of verstopping, soms beide. Bij PDS moet je soms abnormaal persen, kun je een valse stoelgangnood hebben of het gevoel hebben dat de ontlasting niet volledig was. Ook winderigheid, slijm zonder bloed in de ontlasting of een gevoelige dikke darm kunnen voorkomen.

Wat is de oorzaak? De exacte oorzaak is niet gekend. Wellicht speelt een combinatie van een gestoorde darmbeweging, een gevoelige darmwand, stress en voeding een rol. Soms lijkt een darminfectie of ander voedingspatroon een invloed te hebben.

Wat kun je zelf doen? Er is geen behandeling. Informeer je wel goed. Ongerustheid kan symptomen in stand houden. Vermijd stress, zorg voor een goede nachtrust en lichaamsbeweging. Eet regelmatig en gezond en drink voldoende. Beperk cafeïne, vet, suiker en alcohol. Vermijd ook grote maaltijden. Je kunt een dagboek bijhouden als je vermoedt dat bepaalde voedingsmiddelen klachten geven. Schrap geen essentiële voedingsmiddelen zonder advies te vragen aan een arts of diëtist.

Wanneer naar de dokter? Heb je voor het eerst klachten, ga dan naar je huisarts. Die zal bekijken of verder onderzoek nodig is. Ga ook langs als je vermagert zonder verklaring, als er bloed bij je ontlasting is, bij koorts, lage buikpijn of klachten ’s nachts, of als je een verband vermoedt tussen de buikpijn en medicatie, voedingsmiddelen of genotsmiddelen. Ga ook langs bij buikpijn na een reis, bij langdurige diarree of verstopping, als de klachten je dagelijks functioneren belemmeren of als bekende klachten plots veranderen.

Elise Rummens, preventie-arts CM www.cm.be/dehuisdokter

Stefan Dewickere

Indien de aard van de opname dat toelaat is het in dat opzicht fijn dat de broertjes of zusjes op bezoek komen. Ook voor hen kan het trouwens ingrijpend zijn dat hun broer of zus ziek is en in het ziekenhuis moet blijven. Informeer dus ook steeds de andere kinderen. De connectie naar thuis is ontzettend belangrijk. Een bezoekje van de klasvriendjes kan veel deugd doen.’

Bij het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) heb je een zestal maanden voortdurend of met tussenpozen buikpijn of een onaangenaam gevoel in de buik met een verandering in je stoelgangpatroon. PDS wordt soms spastische darm genoemd maar heeft niet noodzakelijk iets te maken met spasmen of krampen. Een prikkelbare darm veroorzaakt geen schade of ernstige ziekten.

[ sterker met steun ] Arantxa zorgt voor mama met ziekte van Ménière

‘Ik zou mijn mama

nooit alleen achterlaten’

Haar mama heeft de ziekte van Ménière, haar opa Alzheimer. En dus helpt Arantxa (14) haar familie waar ze kan. Ze wordt samen met andere jonge helpers in de bloemetjes gezet op de Jonge helpende handen dag van Ziekenzorg CM in Walibi. > TEKST: NELE VERHEYE > FOTO: LIEVEN VAN ASSCHE

e kijkt uit naar het dagje Walibi, vertelt Arantxa met blinkende oogjes. Ziekenzorg CM organiseert die dag in het kader van de Johh-trofee, de prijs voor jonge helpende handen. Aanvankelijk kon je enkel meedoen door als groep jongeren een activiteit te organiseren voor mensen met een ziekte of beperking. Tot Ziekenzorg een brief kreeg van een mama die vertelde dat ook kinderen soms al van heel jonge leeftijd voor hun ouders zorgen. En dat die ook best wel een bedankje verdienen. Ziekenzorg had daar oren naar en stelde de Johh-dag in Walibi ook open voor jonge mantelzorgers zoals Arantxa.

Wachten tot het overgaat Jong, dat mag je in het geval van Arantxa gerust letterlijk nemen, want haar mama worstelt al sinds Arantxa vier was met de ziekte van Ménière. Deze ziekte van het gehoor en evenwichtsorgaan zorgt ervoor dat Arantxa’s mama aanvallen krijgt van doofheid en duizeligheid. Het enige wat ze op zo’n moment kan doen, is neerliggen in een donkere, stille ruimte en wachten tot het overgaat. Omdat Arantxa’s vader als verpleegkundige werkt, is Arantxa vaak de enige die in de buurt is. ‘Ik hou een oogje in het zeil, beantwoord telefoontjes en zorg dat er eten is’, vertelt Arantxa. ‘Ik vind dat niet meer dan normaal.’

Nooit alleen achterlaten Op haar veertiende heeft Arantxa al een groot verantwoordelijkheidsgevoel. ‘Ik zou mijn mama nooit alleen achterlaten als ze een aanval heeft’, zegt ze. ‘Ik zou het mezelf nooit vergeven mocht er iets gebeuren.’ Ook bij haar oma en opa speelt ze regelmatig reddende engel. ‘Mijn oma is slecht ter been en mijn opa heeft Alzheimer. Vroeger deed mijn opa veel, maar nu begrijpt hij dikwijls niet meer wat mijn oma

Mama van Arantxa: ‘Ik ben trots op mijn dochter.’ bedoelt. Dus word ik ingeschakeld. Ik vind dat niet erg hoor, het zijn vaak maar kleine klusjes, zoals iets uit de kast halen of iets zoeken op zolder. Bovendien ben ik heel graag bij mijn grootouders. Met mijn oma kan ik urenlang kletsen, en met mijn opa doe ik graag zot. Dat kan hij nog steeds als de beste (lacht).’

Goede oren Daarnaast zijn ook Arantxa’s oren goed getraind. Haar mama is aan de rechterkant volledig doof, aan de linkerkant ernstig slechthorend. Ze heeft een hoorapparaat, maar vertrouwt verder regelmatig op de hulp van haar

dochter. ‘Ik voel goed aan wanneer mama iets niet begrepen heeft, en herhaal het dan nog eens extra duidelijk. Aan de kassa van de supermarkt bijvoorbeeld, als ze niet weet hoeveel ze moet betalen. Ik doe dat bijna automatisch. Thuis beantwoord ik telefoontjes of neem ik over wanneer mama iets niet begrijpt. Het ergste vind ik dat mama soms te luid spreekt in het openbaar, op de bus bijvoorbeeld. Dan zit iedereen naar ons te staren terwijl ze zelf niks door heeft. Ik probeer haar daar dan subtiel op te wijzen. Maar het doet pijn, omdat ik weet dat ze er zelf helemaal niks kan aan doen.’

Violet Corbett Brock

[ helpende handen ] Joeri helpt zeevaarders in nood ‘Mensen helpen en de liefde voor de zee. Daar is het ons om te doen.’ Joeri Vermoere (55) en zijn Vrijwillige Blankenbergse Zeereddingsdienst (VBZR) voeren al meer dan dertig jaar reddingen uit op zee. ‘Het drukke seizoen moet nog op gang komen maar we hebben dit jaar toch al negentien interventies achter de rug. Dit jaar kregen we vooral met SAR-acties te maken. Dat staat voor Search And Rescue. Zo reanimeerden we succesvol een zwemmer in nood in De Haan en namen we onlangs enkele vissersboten met motorpech op sleeptouw. We worden ingeschakeld voor alle hulpverlening op zee. Gemiddeld mag je rekenen op zo’n 150 operaties per jaar. Ons gebied reikt officieel van Oostende tot aan Cadzand, maar we gaan zover ze ons in de zee nodig hebben.’

Automotor

‘Voor mij is dat vakantie’ Arantxa wil later graag binnenhuisarchitect worden. ‘Mijn ouders werken allebei in de zorgsector, maar zelf wil ik een andere richting uitgaan. Ik wil wel net als hen Ziekenzorgvrijwilliger worden. Ik ga nu al regelmatig mee met hen op Ziekenzorgvakantie en geniet enorm van de contacten met mensen met een ziekte of beperking. Mijn klasgenoten verklaren mij gek, en toch vind ik het geweldig. Maar voor mij is dat vakantie, geen werk.’

Extra in de watten

Zowel de groepen die deelnamen aan de Johh-trofee als de jonge mantelzorgers worden op 16 mei door Ziekenzorg CM getrakteerd op een dagje Walibi. www.johhtrofee.be

Ken jij ook jonge mantelzorgers zoals Arantxa die een complimentje verdienen? Reageer via lezersbrieven@cm.be Reageer of Persdienst CM, PB 40, 1031 Brussel

Geen subsidies ‘Ons team van zo’n dertig man doet alles volledig vrijwillig, zonder enige vergoeding, en dat is vrij uniek. Ondertussen hebben we drie professionele boten en heel wat piekfijn materiaal. Veel ontwerpen we zelf en alles wordt door onze groep onderhouden. We overleven op lidmaatschap van schippers, die met een jaarlijkse bijdrage gratis door ons geholpen worden, en donaties. Mensen helpen, die blik van drenkelingen wanneer ze uit zee gered worden, daar doe je het uiteindelijk voor. Dat, en de liefde voor de zee.’ Thomas Rosseel Wie de VBZR wil steunen vindt alle info op vbzr.net. De interventies volgen kan via de Facebookpagina VBZR.

Waarvoor kan ik een vroedvrouw raadplegen? Voor zorg en ondersteuning voor en na een bevalling kun je een beroep doen op een vroedvrouw. Je krijgt de prestaties terugbetaald door de ziekteverzekering. Voor de verzorging en begeleiding door een vroedvrouw zijn tarieven afgesproken. Vroedvrouwen die de overeenkomst met de ziekenfondsen hebben aanvaard, moeten die tarieven respecteren. Onlangs zijn sommige tarieven verhoogd. Raadpleeg je een geconventioneerde vroedvrouw, dan krijg je het aangerekende bedrag volledig terug en betaal je geen remgeld. Niet-geconventioneerde vroedvrouwen kunnen een supplement vragen. Bovendien is de terugbetaling voor zorg door niet-geconventioneerde vroedvrouwen lager.

Een vroedvrouw kan je begeleiden bij de voorbereiding van de bevalling. Je kunt ook samen met zwangere vrouwen de voorbereiding volgen. Dan betaal je per persoon minder. Wil je graag thuis bevallen met assistentie van een vroedvrouw, dan bedraagt het overeengekomen tarief daarvoor 241,48 euro. Ook voor postnatale zorg na een thuisbevalling of een bevalling in het ziekenhuis kan een vroedvrouw langskomen. Kies je voor borstvoeding, dan kan een vroedvrouw je advies geven. Voor een eerste raadpleging thuis betaal je nu 47,54 euro. Ook voor de volgende raadplegingen over borstvoeding thuis en in de praktijk van de vroedvrouw werden de tarieven aangepast. www.cm.be/vroedvrouw

[ de vraag ]

De mama van Arantxa glimlacht wanneer ze haar dochter bezig hoort. ‘Ik ben best trots op haar. Ze is altijd al volwassen geweest voor haar leeftijd. Soms leg ik haar wat extra in de watten, door iets te kopen wat ze eigenlijk niet nodig heeft. Ik kan het niet laten. Ze heeft al zoveel moeten meemaken.’ Arantxa vult aan: ‘Cadeautjes zijn voor mij helemaal niet nodig. Mensen helpen vind ik vanzelfsprekend.’ Maar dat dagje Walibi, dat ziet Arantxa wel helemaal zitten. ‘Het is toevallig net op mijn verjaardag. Dubbel feest!’

‘Als je voor 1983 in nood raakte, dan moest je hopen op een vissersboot die toevallig zou passeren. Samen met enkele andere leden van de ‘Vrije Noordzee Zeilers’ ben ik met de VBZR gestart. Een automotor en wat technische kennis leidden al snel tot een eerste reddingsboot. In 1987 was ik ook bij de Herald of Free Enterprise, het schip dat zonk voor de haven van Zeebrugge. Dat was onze grootste operatie tot dusver en voor mij zal dat altijd een van de indrukwekkendste herinneringen blijven. Bij de botsing tussen een gastanker en vrachtschip vorig jaar waren wij ook als eerste reddingsboot ter plaatse en werden wij aangeduid om de actie ter plaatse in goeie banen te leiden. We werken met wachtdiensten. Al onze mensen moeten hier binnen de tien minuten aan boord staan, om snelle hulp te kunnen garanderen.’

[ inbox ]

[ brief in de kijker ] Alcohol Wanneer er over alcoholisme gepraat wordt, komen de gezinsleden van de persoon die te veel drinkt meestal niet aan bod. Maar wij zijn ook slachtoffer en hebben al veel meegemaakt. De drempel om hulp te zoeken is nog altijd hoog. Door schaamte wordt er niet gemakkelijk over gepraat. Er is nog altijd veel onbegrip. Partner en kinderen van mensen met een alcoholprobleem kunnen terecht in de zelfhulpgroep Al-Anon. Je zorgen en verdriet delen met mensen met dezelfde ervaringen gaat makkelijker.

Naam en adres bekend bij de redactie

Medische gegevens delen Speur je in cm.be mee naar het antwoord?

Tip Naakte mening

Het is mogelijk dat je als patiënt vragen hebt bij de gestelde diagnose. Dan kun je een andere arts raadplegen voor een tweede opinie. Ik vraag mij af of hij zijn onderzoek dan nog grondig doet en zich niet alleen baseert op eerdere resultaten die hij kan inkijken. Guido Van Eylen, Bredene

Oplossing

S Stuur je antwoord voor 30 mei op een gele briefkaart naar informatieblad cm.be, Postbus 40, 1031 Brussel. Of mail het naar zoekenwin@cm.be. Vermeld welke prijs je wenst: het boek ‘De wetten van de geneeskunde’ van Mukherjee Siddhartha (over historische feiten, medische wonderen en eurekamomenten die mensen buiten de medische praktijk nauwelijks te zien krijgen), uitg. Davidsfonds of het boek ‘Het geheim van mijn man’ van Liane Moriarty (Cecilia vindt bij toeval een brief van haar man die ze mag pas openen na zijn dood), uitg. wpg. Uit de juiste inzendingen worden drie winnaars geloot.

Antwoord opgave cm.be nr. 7 Naam Winnaars Denise de Neve (Zomergem) Paula Decaestecker (Passendale) Maryan Pillaert (Beveren) Liliane Verhelst (Izegem)

Het is in het belang van de patiënt dat zorgverleners medische gegevens uitwisselen. Ze kunnen je beter behandelen als ze samenwerken en je medische voorgeschiedenis kennen. Het voorkomt dat dezelfde onderzoeken gebeuren.

Kinesitherapeut Onlangs ging ik bij de kinesist voor de behandeling van een hielspoor. Daarvoor heeft hij shockwavetherapie toegepast. Bij de laatste beurt vertelde hij me dat dit apparaat veel geld kost en het binnenmechanisme regelmatig vervangen moet worden. Voor elke keer dat hij het toestel gebruikt, rekent hij daarom 5 euro extra (cash) aan. Kan dit? Naam en adres bekend bij de redactie Als deze therapie deel uitmaakt van een gewone kinesitherapeutische behandeling en een meerwaarde biedt, kan aan de patiënt een supplement worden aangerekend. De kinesist moet het volledig aangerekende bedrag wel vermelden op het ontvangstbewijs onderaan het getuigschrift voor verstrekte hulp. Is het gevraagde supplement niet vermeld op het ontvangstbewijs, dan is dat niet

wettig en kun je dit melden aan de consulent die het doorspeelt aan de dienst Ledenverdediging.

Remgeld Ik las eerder in cm.be dat een geconventioneerde huisarts 1 euro remgeld vraagt als hij bij een raadpleging de regeling betalende derde toepast voor mensen met de verhoogde tegemoetkoming. Mijn huisarts rekent 1,5 euro. Toen ik dit ter sprake bracht, antwoordde hij dat iedereen in de regio dat doet. Naam en adres bekend bij de redactie Mensen met de verhoogde tegemoetkoming betalen 1 euro remgeld voor een raadpleging bij een geconventioneerde huisarts als zij een globaal medisch dossier (GMD) hebben. Zonder GMD bedraagt het remgeld 1,5 euro. Moet je met een GMD en met recht op de verhoogde tegemoetkoming toch 1,5 euro betalen, kun je dit melden aan de CM-consulent. Hij zal dit doorspelen aan de dienst Ledenverdediging.

Moederdag Moederdag deed mij stilstaan bij het verdriet van verstoten of ontkende mama’s. Ontkend zijn door je kind is vaak een levenslang verdriet om wat had kunnen zijn. Ik heb vier kinderen of moet ik zeggen had? Ik verloor een zoon door wiegendood, een zoon aan ouderontkenning. De dood van een kind overkomt je. Ik heb dat een plaats kunnen geven. De verstoting door mijn zoon overkwam me niet. Ik werd gedwongen ontkend te zijn. Vergeefse pogingen tot contact leidden tot machteloosheid, verdriet, ontgoocheling en diepe krassen op mijn ziel. Ik hoop dat hij geluk vindt. Het onaanvaardbare aanvaarden blijft een lange weg. Loes Verleyen

Heb je vragen of opmerkingen bij een artikel? Aarzel niet om ze te sturen naar lezersbrieven@cm.be - Persdienst CM, Postbus 40, 1031 Brussel Onder elke brief publiceren wij de volledige naam en woonplaats van de auteur. Als je jouw reactie liever zonder deze gegevens ziet verschijnen, vermeld dit dan uitdrukkelijk. De redactie kan de teksten inkorten of niet geven bij plaatsgebrek.

CM-tegemoetkoming bij de diëtist [ mijn CM ]

Gezonde levensstijl met advies op maat Met een gezond gewicht gaat alles vlotter. Je hebt minder last van kortademigheid of gewrichtspijn en de kans op een hoge bloeddruk of cholesterol, op hart- en vaatziekten of andere aandoeningen wordt kleiner. Een diëtist kan mee zoeken naar een gezonde levensstijl.

Tien tips voor een gezond eetpatroon 1

2 3

> TEKST: ANNELEEN VERMEIRE

Een evenwichtig voedingspatroon is naast voldoende lichaamsbeweging de basis voor een gezonde levensstijl en een gezond gewicht. Maar hoe doe je dat, evenwichtig eten en je gewicht onder controle houden?

5 6

Drink elke dag minstens 1,5 liter: water, ontvette bouillon, thee of koffie zonder suiker. Beperk alcohol tot maximum een tot twee glazen per dag. Kies voor bruin brood, rogge- of volkorenbrood, volle rijst en volkorenpasta. Eet 300 gram - of tien eetlepels - groenten en minstens twee tot drie stukken fruit per dag. Kies voor magere of halfvolle melk en melkproducten in plaats van de volle variant. Eet kaas met mate en kies voor vaste kaas met een vetgehalte van 20 of 30+. 100 gram vlees per dag volstaat. Vervang vlees een tot twee keer per week door vis.

7 Beperk je tot een mespuntje margarine of minarine op je brood en een eetlepel bereidingsvet per persoon voor een warme maaltijd. 8 Beperk gefrituurde gerechten tot een keer om de veertien dagen. 9 Vermijd warme sausen, slasausen en mayonaise. Een eigen bereiding op basis van magere yoghurt is veel gezonder. 10 Beperk suikerrijke producten zoals koekjes, taart, ijs, chocolade en frisdrank. Kies voor gezonde tussendoortjes zoals vers fruit en yoghurt.

Nog meer eettips op www.cm.be/voeding.

Eet gevarieerd Streng diëten en honger lijden hoeft niet als je op je gewicht wil letten. Probeer voedingsproducten zo gevarieerd en evenwichtig mogelijk te combineren. Eet groenten, fruit en volle graanproducten. Die onbewerkte graankorrels vind je onder andere in volkorenbrood, bruine rijst of pasta. Kies ook voor voldoende zuivelproducten en voor gezonde smeer- en bereidingsvetten zoals olijfolie. Zo blijft je energieinname in evenwicht. Neem je meer energie op dan je verbruikt, dan zal je gewicht toenemen.

Pas je voedingsgewoonten aan Regelmaat in je voedingspatroon zorgt voor een natuurlijk hongergevoel. Zo zwicht je niet voor tussendoortjes. Door niet te veel op je bord te scheppen, geen extra portie te nemen, langzaam te eten en goed te kauwen, ben je sneller voldaan. Wil je zeker zijn dat je echt gezond eet? Lees dan het etiket van voedings-

middelen. Zo vermijd je vet-, zout- of suikerrijke producten in je winkelkar.

aanpassen van je voedingspatroon en leefgewoonten.

Een halfuur per dag

CM geeft een eenmalige tegemoetkoming van 40 euro voor wie minstens vier sessies van 30 minuten voedings- en dieetadvies volgt bij een erkende diëtist. Op www.cm.be/voedingsadvies kun je het aanvraagformulier downloaden. Let op, de diëtist kan vrij een tarief bepalen. Het richttarief van de Vlaamse Beroepsvereniging van Voedingsdeskundigen en Diëtisten is 23,60 euro voor een consultatie van 30 minuten. CM ziet dit als maximumtarief. Een overzicht van door het RIZIV erkende diëtisten vind je op www.cm.be/zorgverleners.

Elke dag een halfuur matig intensief bewegen, doet je gezondheid al goed. Dat kan heel de dag door. Doe boodschappen te voet, neem de trap in plaats van de lift of ga eens vaker met de fiets. Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je vetweefsel verbrandt en sterkere spieren krijgt. Bewegen is dus een belangrijk deel van elk dieet.

Hulp nodig? Vind je het moeilijk om een gezond gewicht te bereiken? Of wil je meer leren over een gezonde levensstijl en goede keuzes in de winkel en op je bord? Voedings- en dieetadvies kan je op weg zetten. Een diëtist geeft voedings- en gezondheidsadvies op maat en helpt bij het

Meer weten over een gezond gewicht: www.cm.be/gezond-gewicht.

Schotland - Culturele ontdekkingstocht Schotland is beroemd om zijn historische kastelen, traditionele Highland Games, whisky en prachtige Lochs. Ontdek de setting van wereldberoemde films, de plaats voor stijlvol winkelen en de perfecte locatie voor onvergetelijke momenten. Samen met een lokale gids maak je in 8 dagen kennis met alles waar Schotland om bekendstaat. Periodes en prijzen in volpension, hotel 3* en 4*: Wo 15/06 - wo 22/06: 1 575 euro, 224 euro toeslag single Wo 20/07 - wo 27/07: 1 610 euro, 224 euro toeslag single

je onderdompelen in de Schotse cultuur cm.be_28-04_Schotland.indd 1

Meer informatie via www.intersoc.be en 070 233 119. 29/04/2016 14:58:21

[ uitsmijter ] Lidewij maakte kennis met heel haar straat

‘Mensen leren kennen, is een verslaving’ Lidewij Nuitten (24) trekt nog tot eind mei voor Iedereen beroemd van deur tot deur. In de rubriek Mijn straat probeert ze met al haar buren kennis te maken. ‘Ik kende niemand. Mensen ontmoeten geeft zoveel voldoening.’ Over een bewogen jaar en de kracht van een goeiedag. > TEKST: ANNELEEN VERMEIRE > FOTO: GUY PUTTEMANS

Vorig jaar doorkruiste Lidewij voor Iedereen beroemd heel Vlaanderen. Van Limburg tot de Westhoek, een route vol ontmoetingen. ‘Tot ik op mijn terras stond, mijn straat zag en bedacht dat ik zo dichtbij niemand kende. Misschien heb ik geen sociale buren, dacht ik. Maar ik besefte dat ik nog niet zelf de moeite gedaan had om kennis te maken. Die straat was een reeks bakstenen. Ik had nooit gelet op wie erachter woont. Nu herken ik voortdurend gezichten. Die waren er al. Ik had ze gewoon nooit gezien.’

Hoe reageerden je buren? ‘In mijn straat woont een fijne mix van mensen. Dat maakt elk bezoek anders. Sommigen vertellen ongeremd. Voor anderen is de camera toch een drempel. Het voordeel is dat ik alleen ben en mijn tijd neem. De ontmoetingen op straat zijn toevallig. Maar ik ga op bezoek wanneer het past. Niet iedereen ziet dat zitten. Ik film, ik kom binnen in huis, stel veel vragen. Maar ik was toch verrast hoe vlot het ging. Ik dacht te snel dat mensen er niet voor zouden openstaan.’

Kenden je buren elkaar al? Lidewij Nuitten: ‘Mensen praatten al met elkaar, er was een dorpsgevoel. Het verschil is dat ik er nu ook zelf voor opensta. Natuurlijk zijn er buren die niemand kennen, maar er zijn er ook die veel volk kennen. Dankzij hen kom ik steeds nieuwe mensen tegen.’

Welke verhalen zal je niet snel vergeten? ‘De allereerste buurvrouw die ik ontmoette, wilde geen bezoekje. Ik kwam haar nadien vaak tegen met haar hond. Onlangs polste ik toch nog eens en zei ze ja. Dat wordt mijn laatste, speciale ontmoeting. In de eerste aflevering sprak ik met de tweeling Blanca en Veerle. Zij wonen in hetzelfde huis, maar spreken elkaar nooit. Realiteit is soms straffer dan fictie. Dat vergeet je niet. Ook Mohamed, de kruidenier, vergeet ik niet. Hij heeft me op weg gezet. Of Lamia, een alleenstaande mama met drie kinderen. Zij is mijn beste copine geworden.’

Met welke verwachtingen begon je in het najaar van 2015? ‘Die durfde ik niet te hebben. Ik wist niet hoe de mensen zouden reageren. Ik hoopte dat ik bij tien buren binnen zou geraken. Uiteindelijk heb ik 150, misschien 200 mensen ontmoet. Sommigen zijn vrienden, zelfs familie geworden. Ik hoor bovendien dat mensen die het programma gezien hebben nu ook meer mensen in hun buurt willen ontmoeten. Dat had ik nooit durven dromen.’

Na 22 maart kreeg het maatschappelijk karakter van je rubriek veel aandacht. Wat vind je daarvan? ‘Het is fijn dat Mijn straat iets kan betekenen. Ik toon ontmoetingen die onze samenleving wat

Lidewij: ‘We vergeten soms dat we veel met elkaar gemeen hebben.’

mist. Ik begrijp dat mensen nood hebben aan warme verhalen. Toch voelde het vreemd dat mijn rubriek plots zo populair werd. Die maatschappelijke impact was overweldigend. Het filmpje van Ahmad, mijn Syrische buurman, ging rond op sociale media. Over vluchtelingen is al veel gezegd. Het was tof dat het verhaal van Ahmad een positieve vibe bracht, maar Mijn straat blijft iets eenvoudigs. Die grotere boodschap is er, maar het blijven de kleine ontmoetingen die ik wil tonen.’ Wat heeft Mijn straat voor jou betekend? ‘Ik heb mensen leren kennen die heel belangrijk geworden zijn. Dit was meer dan een job. Ik stond er middenin. Ik sta meer open voor mensen, zeg vaker goeiedag. Vroeger ging ik er snel van uit dat iemand geen interesse had om kennis te maken. Maar zo ontmoet je geen mensen. Ik heb ook veel bijgeleerd. Mijn leefwereld is klein geworden en tegelijk heel groot. Ik heb alles gezien: vreugde, verdriet, armoede, doorzettingsvermogen. Dat heeft me leren relativeren. Ik kan soms liggen piekeren in bed. Dan vraag ik me af of wat ik gemaakt heb wel goed is. Tot ik besef dat ze naast mij met zes op een kamer slapen. We maken ons soms zorgen over kleinigheden.’ Wat hoop je dat bij de kijkers blijft hangen? ‘Ergens hoop ik dat ook anderen elkaar sneller aanspreken, dat kan overal. Die goeiedag is het begin. Praten is verrijkend. Maar je moet ervoor openstaan. We vergeten soms dat we veel met elkaar gemeen hebben, ongeacht onze cultuur of interesses.’ Het zijn de laatste weken? ‘Dat klopt, maar ik blijf genieten en concentreer me op het straatfeest in mei. Daar doe ik een act met mijn band Lidi and the Neighbours (lacht). Niemand kende elkaar. Tijdens de repetities werden spontaan vriendschappen gesloten. We willen zo’n ontmoetingen blijven organiseren. Het straatfeest is niet het einde. De buren willen mee. Zo vertelde Blanca dat ze nu ook tegen iedereen goeiedag zegt. Zij woont hier al veertig jaar. In juli trek ik er enkele weken met de fiets op uit. Even niet babbelen en mijn hoofd resetten. Maar als het van mij afhangt, leer ik nog meer buren kennen. Het is een verslaving. De bakstenen verdwijnen.’ Lidewij en haar buren zijn elke maandag te zien in Iedereen Beroemd om 19.40 uur op één.