Leef 03 #Brutaal by CM ziekenfonds

STAMPVOETENDE PEUTERS

KUN JE BETER SLAPEN DOOR WAKKER TE BLIJVEN?

GEWELD IN JE GEZIN

Nieuwe

podcast afleveringen van Leef

#BRUTAAL

KATRIEN (32) TACKELT EROP LOS

‘Blauwe plekken en hechte vriendschap’

IN DEZE EDITIE

#BRUTAAL

HELSE HUILBUI Romée is een lieverd met een willetje.

VRIENDELIJK VOOR

autisme

Hoe beleven mensen met autisme de wereld? En moet iemand met autisme zich aanpassen aan die wereld of kan het ook omgekeerd? Annemie (44) en dochter Roos (18) leggen uit waarom een meer autismevriendelijke samenleving goed is voor iedereen. www.leefmagazine.be

IK MAG ER ZIJN Dominique klauterde uit een arm gezin.

VAN DIENST Els helpt CM-leden met hun vragen.

en ook: 06

KORTGEKNIPT Interessante nieuwtjes

WEG VAN GEWELD Agressie van je kind

INTROVERT VS. EXTRAVERT 5 feiten en fabels

HECHTE PLOEG Vriendschappen smeden in de modder

ANTIBIOTICA Wanneer wel en niet?

FACTCHECK Kun je beter slapen door wakker te blijven?

LEZERSBRIEVEN Uit jouw leven gegrepen

REGIO Het nieuws uit jouw streek

Waarom ik toch klarinet bleef spelen

oen ik in het derde middelbaar zat, had ik het genoegen les te krijgen van een uitzonderlijk leraar klarinet. Hij woonde in Kortrijk, maar kwam mij elke zondag in Hove oppikken om mij naar de muziekschool van Lier te brengen en na de les terug thuis af te zetten. Toen ik een week geen tijd had gemaakt om klarinet te oefenen, had mijn leraar het bij de eerste noten door. Ik bakte er niets van. ‘Pak je spullen maar, ik breng je naar huis’, riep hij streng. Waarop hij me in Hove afzette en terugreed naar de muziekschool om andere leerlingen les te geven. Ik herinner mij dat ik daar diep van onder de indruk was. De manier waarop hij het zei en de actie die daarop volgde, kwamen brutaal over. Maar ik moet toegeven dat ik het daarna nooit meer geriskeerd heb om onvoorbereid naar de les klarinet te komen. Hij was een zeer veeleisend leraar en een briljant muzikant, die erin slaagde om mij naar een veel hoger niveau te tillen. Het is dubbel, want voor hetzelfde geld was ik na de gebeurtenissen die dag afgehaakt. Op het moment zelf zullen maar weinig mensen het appreciëren om brutaal toegesproken te worden. Maar als je het kunt plaatsen, als je voelt dat de ander deze aanpak hanteert omdat hij oprecht in jou gelooft, dan kan het een positief effect hebben. In mijn geval ben ik nog vele jaren klarinet blijven spelen en heb ik zelfs overwogen om de stap te zetten naar het conservatorium.

LEES JE LEEF LIEVER ONLINE? Of wil je als eerste CM-nieuws ontvangen? Schrijf je in op de nieuwsbrief.

www.leefmagazine.be/nieuwsbrief LEEF is het gezondheidsmagazine van CM - jaargang 5, nummer 3, maandblad (verschijnt niet in de zomer) Redactie Anneleen Vermeire (hoofdredacteur), Charlotte Allefs, Marion Aussems, Joeri Cludts, Martine Creve, Marjolein Cuvelier, Bram Dehouck, Davy D’Halluin, Philip Hoorne, Stephanie Lemmens, Stephanie Louwagie, Lindsey Mullie, Elien Steen, Michiel Verplancke Webredactie Dorien Boonen, Pieter Coeck, Katrijn Windey Redactieadres Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel, leef@cm.be V.U. (nationale pagina's) Bart De Ruysscher, Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel Concept Bold & Pepper, www.boldandpepper.be Realisatie Gevaert Graphics, www.gevaertgraphics.be Art Direction Bart Gevaert Coverfoto Lieven Van Assche Illustratie Annelien Smet - De beschrijving van de CM-diensten en -voordelen in deze publicatie heeft enkel een informatieve waarde. Bij twijfel of betwisting gelden enkel de statuten van het ziekenfonds. Meer info: www.cm.be/statuten.

Je moet er uiteraard spaarzaam mee zijn, maar een beetje brutaliteit, vanuit een positieve intentie, kan af en toe helpen om zaken in beweging te brengen. Soms moet je dingen scherp durven te stellen om je boodschap meer impact te bezorgen. Het kan helpen om de geesten te rijpen en van koers te doen veranderen. Maar het uiteindelijke doel moet altijd zijn om de ander of je omgeving te versterken. Eerlijk en oprecht duren het langst. Luc Van Gorp

Voorzitter CM

#BRUTAAL

‘Brullen en stampvoeten loert altijd om de hoek’

Hoe probeer jij om te gaan met de huilbuien of woedeuitbarstingen van je kind? Laat het ons weten via leef@cm.be of Persdienst CM, PB40, 1031 Brussel.

IK BEN ROMÉE EN IK ZEG NEE HELEEN VERMEERSCH (29) EN DE PEUTERPUBERTEIT VAN HAAR DOCHTER Bijna twee jaar is ze, de guitige peuter die me zonet nog met grote ogen vanuit de winkelkar aanstaarde. Een braaf kind, maar wel eentje met een sterke eigen wil.

‘Ze weet verdomd goed wat ze wil en wanneer ze dat wil, onmiddellijk (lacht). Steeds vaker komt er ook brullen en stampvoeten aan te pas. Zelfs aan de kassa van de supermarkt. Al is er meer nodig om mij van de wijs te brengen. Het hoort bij haar ontwikkeling. Ik schaam mij er niet voor. Ik zing een liedje of leid haar af met een filmpje van Bumba. Al let ik er wel op dat ik negatief gedrag niet te vaak beloon. Kinderen pikken zoiets vliegensvlug op.’ ‘Sommigen beweren dat je huilbuien bij kleintjes beter kunt negeren. Die tactiek heb ik ook ooit toegepast. Al was dat niet bepaald een succes. Ik vond dat het zo net langer duurde om haar te kalmeren. Een paar weken geleden wou Romée niet slapen. Twee uur lang lag ze hevig te snikken. Mijn zenuwen werden flink op de proef gesteld (lacht). Ik heb haar luier verschoond en haar gesust, maar ik haalde haar niet uit haar kamer. Bewust. Ik wou vermijden dat drama maken een manier van onderhandelen zou worden.’ Wat opvoedingsexpert Steven Gielis kwijt wou over de peuterpuberteit? Lees het op www.leefmagazine.be.

Mine Dalemans

DIKKEDARMKANKER

OPSPOREN

Gülsen neemt de achterdeur CM heeft zo'n 360 maatschappelijk werkers. Gülsen Oktay (41) uit Houthalen is een van hen. ‘Wij nemen het op voor kwetsbare mensen.’ ‘Mensen die door ziekte, ouderdom of een handicap ondersteuning nodig hebben, kunnen bij ons aankloppen. Velen doen dat spontaan omdat ze onze diensten kennen. Maar het gebeurt dat mensen terughoudend zijn of niet weten dat ze daarvoor bij ons terechtkunnen. Dan zetten wij zelf de eerste stap als uit onze informatie blijkt dat mensen in een zorgsituatie zitten.’ ‘Wij zoeken uit op welke tegemoetkomingen en sociale voordelen de mensen recht hebben, doen de aanvragen en volgen de administratie op. Wordt het zwaar om de zorg alleen te blijven opnemen? Dan stellen wij ondersteunende diensten voor en helpen we de thuiszorg mee te organiseren. Soms begeleiden we een gezin jarenlang en mogen we zelfs de achterdeur nemen. Een man die verlamd was, heb ik 15 jaar gevolgd.’ ‘Ik volg de sociale wetgeving op de voet. Krijgt iemand een voordeel niet door hiaten in de regelgeving? Dan signaleer ik dat zodat het kan doorgespeeld worden naar de bevoegde overheid. Wij nemen het op voor kwetsbare mensen.’ Volg Gülsen een dag op www.leefmagazine.be. 6

Tussen 50 en 74 jaar word je om de twee jaar uitgenodigd om gratis deel te nemen aan het bevolkingsonderzoek naar dikkedarmkanker. Meedoen is makkelijk. Je krijgt een pakket met info toegestuurd om thuis een stoelgangstaal af te nemen en terug te bezorgen. Een laboratorium onderzoekt of het bloedsporen bevat. Bloed in de stoelgang kan wijzen op dikkedarmkanker of poliepen. Dat zijn de voorlopers van dikkedarmkanker. Als je dikkedarmkanker of het risico erop vroegtijdig ontdekt, kun je verwikkelingen of een zware behandeling vermijden. Daardoor verhoogt de kans op genezing.  www.bevolkingsonderzoek.be

489 MANTELZORGERS VRAGEN VERLOF AAN Sinds 1 januari 2021 hebben zowat 489 erkende mantelzorgers mantelzorgverlof aangevraagd om voor een zorgbehoevende persoon uit de familie of kennissenkring te zorgen. Dat is weinig als je weet dat er 11.167 erkende mantelzorgers zijn. De hulp van mantelzorgers kan vele vormen aannemen, zoals maaltijden bereiden, boodschappen doen of zorgen voor vervoer. Het mantelzorgverlof biedt mantelzorgers de kans om het werk tijdelijk volledig of gedeeltelijk te onderbreken met een uitkering. Aan mantelzorgverlof zijn wel voorwaarden gekoppeld. Je moet eerst een aanvraag doen bij je ziekenfonds om erkend te worden als mantelzorger.

KORTGEKNIPT

SAMEN VOOR EEN

URINEVERLIES

gezonde buurt

DOOR BUIK IN TE TREKKEN

Met een waaier aan activiteiten brengen heel wat verenigingen in Vlaanderen mensen samen. Sociaal contact bevordert het mentaal welzijn. Wil jouw vereniging ook activiteiten aanbieden rond specifieke gezondheidsthema’s? Dan kun je voor inspiratie en ondersteuning terecht bij Gezonde Buurt, een initiatief van CM. Je vindt er tal van infosessies, workshops en publieksacties over bijvoorbeeld gezonde voeding, bewegen, opvoeden, veerkracht ... CM zorgt voor betrouwbare gezondheidsinformatie, gekwalificeerde sprekers en onderbouwde methodieken. De praktische organisatie en promotie blijven in handen van je vereniging.  www.gezondebuurt.be

Veel mensen trekken hun buik in om slanker te lijken, zo blijkt uit de vele reacties op een TikTokfilmpje. Dat bevestigt Hedwig Neels, bekkenbodemkinesitherapeute in het Universitair Ziekenhuis Antwerpen. Regelmatig je buik intrekken is niet gezond. Het verstoort een normale ademhaling. Bij vrouwen leidt het vaak tot een overbelasting van de bekkenbodemspieren, waardoor ze last kunnen krijgen van urineverlies. Bovendien kunnen de overbelaste spieren pijn veroorzaken tijdens seks of constipatie of zelfs pijn aan de rug en nek. Gun je lichaam ontspanning. Foute gewoontes afleren vraagt wel tijd.

Echt gezegd

‘Ik hoor van veel mensen dat ik heel brutaal kan zijn. Ze hebben gelijk. In mijn muziek trek ik mijn bakkes open. Ook al komt daar soms reactie op. Mon art est mon arme.’

AANGEPAST REKENINGNUMMER VOOR CM-LEDENBIJDRAGE

Muzikant ZWANGERE GUY in Bruzz

CM biedt haar leden een uitgebreid voordelenpakket zoals terugbetaling psychologische zorg, vakantiekampen van Kazou en advies woningaanpassing. Daarvoor betaal je jaarlijks een ledenbijdrage. Doe je dat met domiciliëring? Dan komt dat bedrag voortaan op rekeningnummer BE79 7805 8592 0833. Dat is het gevolg van de fusie van de verschillende regionale ziekenfondsen tot één CM Vlaanderen sinds begin 2022. Omdat je met domiciliëring betaalt, hoef je zelf niets te doen. De betalingsopdracht loopt gewoon verder.

#BRUTAAL

GEWELD IN HET GEZIN

Als je kind

je mishandelt Wat doe je als je kind zijn agressie niet de baas is en je fysiek aanvalt? Mama Hilde heeft het lang verdragen, want je kind zie je graag en zet je niet op straat. Toch neemt ze nu een drastische beslissing. Ze schakelt jeugdzorg in. ‘Ik moet nu ingrijpen, want ik wil dat mijn kind gelukkig wordt.’ TEKST MARTINE CREVE & PHILIP HOORNE FOTO’S LIEVEN VAN ASSCHE

#BRUTAAL

ilde: ‘Al veel eerder werd ik met agressie geconfronteerd. In de relatie met de vader, intussen mijn ex-partner, stak geweld snel de kop op. Hij was zeer dominant, zijn wil was wet. Voortdurend vernederde hij mij. Ik was dom. Als je dat telkens opnieuw hoort, begin je te twijfelen aan jezelf. Ik had al een laag zelfbeeld. Op school stootte ik op leerproblemen. Ik kampte met complexen en probeerde die met eten te vergeten. Daardoor was ik vrij zwaar. Ter compensatie probeerde ik voor iedereen goed te doen.’ ‘Onder invloed van alcohol gebruikte mijn partner ook fysiek geweld. Dan greep hij naar mijn keel, duwde mij overal tegenaan. Mijn kinderen hebben dat gezien. Ik ben verschillende keren bij hem weggegaan. Maar met zijn charmes kon hij mij overtuigen om terug te keren.’ LIEVER STERVEN ‘Samen hebben wij twee zonen die nu 12 en 14 zijn. Beiden hebben een autismespectrumstoornis. Dat maakt het voor hen al moeilijk in onze samenleving. Dat ze bovendien vaak geweld in het gezin hebben ervaren, doet bij mijn oudste zoon nu ook soms de stoppen doorslaan. Bij verbouwingen aan ons huis dwong mijn ex-partner de kinderen, die toen nog zeer jong waren, om mee te werken. Ze

moesten bijvoorbeeld zware zakken dragen. Deden ze dat niet, dan gebruikte hij geweld. Dat gebeurde als ik er niet was. Ik volgde een opleiding om mij te herscholen. Ik bereidde mij voor om toch voorgoed uit die verstikkende relatie te ontsnappen.’ ‘De kinderen waren angstig en durfden mij onder druk van hun vader niets te zeggen. Mijn oudste zoon vertelde mij plots wel dat hij liever wilde sterven dan leven. Ik versteende. Enorme schuldgevoelens overvielen mij. Omdat ik ervoor had gekozen om weer samen te zijn met hun vader, maakte ik mijn kinderen

enorm ongelukkig. Ik ben sneller dan gepland weggegaan.’ KEEL DICHTKNIJPEN ‘Ik woon nu alleen met de kinderen. Maar mijn zoon kopieert het gewelddadige gedrag van zijn vader. Af en toe vraag ik mijn kinderen om kleine taakjes te doen zoals de vaatwasser leeg maken of naar de bakker gaan. Dat is voor hun leeftijd toch niet onoverkomelijk. Maar dat associeert mijn zoon enerzijds met het verplicht meehelpen aan de zware verbouwingswerken met zijn vader. Anderzijds verstoort het zijn dagschema waar kinderen met autisme nood aan hebben.’

Hoe kom je tussenbeide als een familielid een klap krijgt? Wat doe je als iemand een medereiziger op de tram lastigvalt? Of je geschreeuw hoort bij de buren? Lees er alles over op www.leefmagazine.be.

‘Mijn zoon kopieert het gewelddadige gedrag van zijn vader’ HILDE

‘Het komt voor dat hij arrogant reageert op mijn vraag. Ik leg hem dan kalm uit waarom ik zijn hulp verwacht. Ik bind niet in en dat kan zijn agressie uitlokken. Dan grijpt hij naar mijn keel zoals zijn vader dat deed. Ik voel het leven uit mijn lichaam wegglijden. Maar hij laat altijd net op tijd los. Dan hap ik naar adem.’ POLITIE BELLEN ‘Het is voortdurend op eieren lopen. Als ik een andere mening heb dan hem of iets zeg dat hij niet wil horen, kan hij ontploffen. Ik heb dat heel lang verdragen. Tot ik hem erop wees dat ook mama’s de

politie kunnen bellen. Ik geef mijn kinderen oneindig veel kansen. En ik ben ontzettend fier op hen. Als ze ’s avonds van school thuiskomen, zijn ze alleen omdat ik nog aan het werk ben. Ze doen dat heel goed. Maar toen de oudste mij weer eens bij de keel nam, besefte ik dat ik de politie moest bellen. Om hem te laten zien dat ik het meende. En om het geweld te proberen stoppen. Die interventie heeft wel een impact gehad. Tijdelijk.’ GEFAALD ALS MOEDER ‘Weken nadat ik de politie had ingeschakeld, nam Family Justice Center (FJC) contact op. Dat is een expertisecentrum dat betrokkenen van intrafamiliaal geweld ondersteunt. Ze vroegen mij hoe het met mij ging. Hoe ik mij voelde nadat ik mijn kind had aangegeven bij de politie. Dat maakte veel emoties los. Want je kind aangeven, is het moeilijkste wat een moeder moet doen. Je hebt al heel veel verdragen vooraleer je die stap zet. Je voelt je gefaald als moeder … De medewerker van FJC zei me dat het enorm moedig

was wat ik gedaan had. Dat er meer moeders dat zouden moeten doen. Ik ben hard beginnen te wenen.’ AL DRIE KEER GEROEPEN ‘Als zich zoiets voordoet, gaat FJC op zoek naar onderliggende redenen. In eerste instantie nemen ze de achtergrond van de ouders onder de loep. De papa heeft een strafblad en is gekend voor drugs, alcohol en geweld. Het verband was snel gelegd. Er volgden gesprekken met mij, met mijn kinderen en met mijn ex-partner. Apart en ook samen. Mijn zoon voelde zich daar wel begrepen. Het was voor hem een waardevol contact.’ ‘Maar het geweld is niet gestopt. Er zit wel veel meer tijd tussen de uitspattingen. Vroeger gebeurde het maandelijks. Nu kunnen er verschillende maanden overgaan voor het opnieuw gebeurt. De laatste keer dat mijn zoon naar mij uithaalde, heb ik de politie niet geroepen. Omdat ik het al drie keer deed, zouden ze hem nu meenemen. Misschien heeft dat effect op zijn agressie. Mijn kind laten wegvoeren door de politie is voor mij een brug te ver.’ TAXI PAPA ‘Ik ben altijd blijven zoeken naar oplossingen. Want het welzijn van mijn kinderen komt op de eerste plaats. Ik zocht scholen en zelfs een jeugdbeweging op hun maat, maar die waren niet in de buurt. Altijd stond mijn papa, die intussen is overleden,

#BRUTAAL

gebeuren als zijn broer mij niet op tijd loslaat. Dan belandt de jongste bij zijn gewelddadige vader terwijl de oudste in de gevangenis zit waar hij niet thuishoort.’

klaar om de kinderen ernaartoe te brengen. Een tweetal jaar geleden keek ik voor mijn oudste zoon uit naar professionele hulp. Maar ik botste op wachtlijsten. Sinds een jaar is hij in therapie, maar dat volstaat niet. We moeten verder gaan.’ ‘Ik schakel nu jeugdzorg in voor een intensieve begeleiding. En ik heb dat ook met mijn zoon besproken. Mijn besluit staat vast en dat weet hij. Hij kan zich vrijwillig door jeugdzorg laten begeleiden. Misschien volgt er wel een opname, maar dan blijf ik als mama inspraak hebben in zijn zorg. Als hij zich verzet, schakel ik het gerecht in voor een gedwongen opname. Dan sta ik als mama op de achtergrond. Hij kiest voor de eerste optie omdat hij voelt dat ik doorzet. Hij houdt zich nu gedeisd. Wellicht hoopt hij

dat ik van mijn plan afzie. Maar daar is geen sprake van.’ UIT LIEFDE ‘Mijn zoon zegt soms dat ik de sterkste persoon ben voor hem. Dat vind ik een bijzonder mooi compliment. Ik zie hem heel graag. Ik kies uit liefde voor jeugdzorg. De dag dat ik hem daar moet afzetten, zal ik veel verdriet hebben. Ik zou liever hebben dat hij thuisblijft (weent) … Maar ik voel dat hij hier even moet weggehaald worden.’ ‘Ik wil dat mijn kinderen met hun beperking later gelukkig worden. Dan moet ik nu ingrijpen. Ook om mijn jongste zoon te beschermen. Hij bevriest als zijn broer mij aanvalt. Ik heb geen schrik voor mijn oudste zoon. Waar ik wel bang voor ben, is wat er met de jongste zal

MOEDIGE MOEDERS ‘In het begeleidingsprogramma Moedige Moeders, waarvoor FJC mij uitnodigde, ontmoette ik moeders die ook met agressie van hun kind geconfronteerd worden. Ik hoorde er andere verhalen. Dat was intens. In vele gevallen ging het om meerderjarige kinderen. Die moeders zaten dikwijls vast, konden weinig doen. Toch wil niemand zijn kind op straat zetten. Door dat contact ben ik nog meer overtuigd dat ik de juiste beslissing heb genomen om jeugdzorg in te schakelen. Ik kan het tij nog keren.’ ‘Ik ben altijd goed omringd geweest. Ik heb het gewelddadige gedrag van mijn jongen niet verdoezeld. Mijn mama is een grote steun. Ik ben haar kind. Ze wil ook mij gelukkig zien. Soms kreeg ik in mijn omgeving wel eens de reactie dat zou bij mij geen waar zijn. Dat voelde als neerkijken op mij. Eerst zweeg ik, klapte ik dicht. Door naar de zelfhulpgroep te gaan, voel ik mij sterker en antwoord ik. Het kan in elk gezin voorkomen.’  www.fjc-veiligthuis.be/contact Denk je aan zelfmoord en heb je nood aan een gesprek, dan kun je terecht bij de Zelfmoordlijn op het nummer 1813 of via www.zelfmoord1813.be. * Hilde is een schuilnaam

HOE GA JE OM MET GEWELD?

TOLEREER GEWELD NOOIT ‘Stel grenzen. Zeg dat je iets niet oké vindt. Als je partner je gsm of mailbox controleert, dan kun je reageren door te zeggen: Ik heb niets te verbergen. Minimaliseren doe je echter beter niet. Je moet durven zeggen: Ik wil niet dat je dat doet.’ ‘Worden je grenzen niet gerespecteerd? Zijn er steeds terugkerende escalaties van geweld? Dan kun je samen een communicatie-, agressieof relatietherapeut bezoeken. Dit helpt bij beginnend geweld. Vaak zoeken mensen pas hulp na tientallen geweldplegingen. Hoe vlugger je hulp krijgt, hoe meer kans op beterschap. Wil je partner niet naar een therapeut? Stel jezelf de vraag of je in een gewelddadige relatie wilt blijven hangen.’

GEWELD HEEFT VEEL GEZICHTEN ‘Een ruzie die escaleert noemen we situationeel geweld. Je partner roept, je roept terug. Roepen wordt tieren, dreigen en in het ergste geval slaan. Vaak blijft het niet bij die ene keer. Veel stress, krappe huisvesting, armoede, ziekte of verslaving kunnen bijdragen aan dit soort van geweld.’

‘Oefent je partner macht over je uit, omdat je financieel afhankelijk bent bijvoorbeeld? Word je vernederd, uitgescholden of genegeerd? Dreigt je partner je pijn te doen, te verlaten, zelfmoord te plegen of is die overdreven jaloers? Word je gecontroleerd of mag je niet omgaan met wie je wilt? Dat zijn allemaal vormen van psychisch geweld, ook wel intieme terreur genoemd. Veel slachtoffers ervan zien dit zelf niet als geweld.’

KINDEREN LIJDEN MEE ‘Kinderen die opgroeien in een gewelddadig gezin voelen dat aan, ook als ze het geweld niet zien of horen. Vaak zijn ze bijzonder teruggetrokken of net heel lastig. Ze worden later vaak ook slachtoffer of pleger. Een kleine jongen die zijn moeder schopte, zei me: Papa doet dat ook en als hij dat doet, dan doet mama wat hij vraagt. Hoe sneller de hulpverlening ingrijpt, hoe beter.’

ZOEK PROFESSIONELE HULP EN VERZAMEL BEWIJZEN

Krijg jij met agressie te maken? Weet je niet wat je ertegen kunt beginnen? Mieke De Schepper (63) van vzw Zijn, Beweging tegen Geweld, sensibiliseert over familiaal en seksueel geweld. Ze toont de verschillende gedaanten ervan en geeft advies.

je in de zoektocht naar de gepaste hulpverlening.’ ‘Ga je naar een dokter? Die zal zelden spontaan polsen naar huiselijk geweld. Vraag om de oorzaak van je verwondingen te vermelden in je medisch dossier.’ ‘Stap je naar de politie om aangifte te doen? Bereid je goed voor, neem medische verslagen en andere bewijsstukken mee, en laat je vergezellen door een vertrouwenspersoon. Probeer een gestructureerd relaas van de feiten te geven, hoe moeilijk dat ook is. Doe effectief aangifte, een gewone melding heeft geen bewijskracht.’

 www.vzwzijn.be www.1712.be

‘1712 is het meldnummer voor vragen over geweld, misbruik en kindermishandeling. Professionele zorgen hulpverleners luisteren en begeleiden

#BRUTAAL

INTROVERT VS. EXTRAVERT

Ook muurbloempjes houden van

tafelspringen De een is een brutale tafelspringer die floreert in druk gezelschap. De ander is een minzaam muurbloempje dat zich alleen met een kop kruidenthee onder een deken nestelt. Als het over extravert en introvert gaat, kleurt het snel zwart-wit. Peter Kuppens, hoogleraar aan de Faculteit Psychologie en Pedagogische Wetenschappen van de KU Leuven, loodst je doorheen vijf feiten en fabels. TEKST DAVY D'HALLUIN

ILLUSTRATIE ANNELIEN SMET

fabel

JE BENT OFWEL INTROVERT OFWEL EXTRAVERT.

Peter Kuppens: ‘Psychologische verschillen tussen mensen komen vaak in gradaties. Dat geldt ook voor introversie en extraversie. Introverten omschrijven we als ingetogen. Ze verkiezen een rustige omgeving. Ook sociaal gezien zijn ze liever alleen en houden ze zich in een groep op de achtergrond. Extraverten zoeken het groepsgebeuren net op en nemen het voortouw. Sociaal zijn ze uitgelatener.’ ‘Maar het is geen kwestie van alles of niks. Er zijn mensen die extreem introvert of extravert zijn, maar als je de verdeling op een as bekijkt, zitten de meesten in het midden. De ene neigt meer naar de introverte kant, de andere naar de extraverte. Het merendeel van de tijd zit je op dat punt. Maar mensen vertonen niet altijd hetzelfde gedrag. De situatie speelt een grote rol. Wie eerder introvert is, kan zich heel extravert gedragen op bijvoorbeeld feestjes. En omgekeerd kan ook.’

fabel

MENSEN DIE EERDER EXTRAVERT ZIJN, ZIJN GELUKKIGER.

‘Gelukkig zijn staat los van eerder introvert of extravert zijn. Uit onderzoek blijkt wel dat extraverte mensen net iets meer positieve emoties ervaren. Dat is ook logisch. Net omdat zij meer sociaal drukke

omgevingen opzoeken, hebben ze een grotere kans om aangename mensen te ontmoeten en leuke dingen te doen. Maar dat is niet hetzelfde als gelukkig zijn. Minder gelukkig zijn, hangt vooral samen met veel negatieve emoties ervaren. En daar is geen verband met introversie. Introverte mensen hebben dus niet meer negatieve gevoelens dan extraverte mensen en zijn dus ook niet ongelukkiger.’

feit

INTROVERSIE IS NIET HETZELFDE ALS VERLEGEN ZIJN.

‘Wie eerder introvert is, houdt zich in groep vaak op de achtergrond. Dus er is wel overlap. Maar je kunt het zeker niet gelijkstellen. Bij verlegenheid hoort nog een angst of gespannenheid voor sociale contacten. Dat is niet per se het geval bij introversie.’

fabel

INTROVERSIE IS EEN AANDOENING.

‘Introversie-extraversie is een persoonlijkheidskenmerk waarin mensen van elkaar verschillen. We spreken van een normale variatie in de bevolking. Een extreme vorm van introversie kan misschien wel je dagelijkse functioneren verstoren. Maar voor het gros van de mensen is dat zeker niet het geval.’ ‘Dat die variatie er is, bewijst dat het nuttig is. Als er alleen maar voorde-

len waren geweest aan extravert gedrag, dan waren we nu allemaal extraverten. Bij veel taken hebben we die verschillende rollen nodig. Er zijn bijvoorbeeld mensen nodig die het voortouw nemen, net zoals er mensen nodig zijn die in alle rust het voorbereidend werk doen.’

feit

ER IS MEER SYMPATHIE VOOR EXTRAVERT GEDRAG DAN VOOR INTROVERT GEDRAG.

‘Er lijkt soms meer waardering te zijn voor de sociale dieren die bijvoorbeeld feestjes op gang trekken. Extraversie zien we toch dikwijls als het sociaal wenselijke gedrag. Als je dan eerder introvert bent, kun je het gevoel krijgen dat je niet aan dat ideaal voldoet. Maar er is geen reden om spijt te hebben dat je eerder introvert bent. Je kunt ook veel rustige, positieve emoties ervaren en gelukkig zijn. Dat zagen we ook in de Covid-crisis. Eerder introverte mensen vonden het minder lastig om contacten te beperken. Zij waren blij, soms zelfs opgelucht, dat er rust kwam, dat sociale verplichtingen wegvielen. Eerder extraverte mensen hadden het daar veel moeilijker mee.’

PETER KUPPENS Peter Kuppens is hoogleraar aan de KU Leuven. Hij onderzoekt hoe mensen op het vlak van emotie en persoonlijkheid van elkaar verschillen.

2X #BRUTAAL

Alles geven!

KATRIEN CAMBIER (32), HAMSE TIJGERS

‘WIE MIJN PLOEGMAAT TACKELT, PAK IK TERUG’

‘Rond de tijd dat ik als leidster afscheid nam van mijn jeugdbeweging, werd er in Hamme een rugbyploeg opgericht voor vrouwen. Eerst twijfelde ik nog, omdat rugby toch de naam heeft van brutaal te zijn. Na de eerste training was ik verkocht. We bouwden een mooie ploeg op en in ons eerste jaar speelden we onmiddellijk kampioen. We zijn hechte vriendinnen geworden. Iedereen staat er voor elkaar. Als iemand van mijn ploeg zwaar getackeld wordt, dan pak ik de dader de volgende keer terug (lacht). Als ik de volgende ochtend opsta met blauwe plekken, overweeg ik wel eens om te stoppen, maar de sport en ploeggeest trekken me altijd weer terug.’

SANDER VAN WASSENHOVE (30), GENT-RUGBY

‘WAT ER OOK OP HET VELD GEBEURT, IN DE KANTINE IS HET FEEST’ ‘Toen ik in de lagere school stopte met muziekschool, wilde ik iets speciaals gaan doen. Ik koos voor rugby. Twintig jaar later doe ik het nog altijd even graag. Al mijn beste vrienden heb ik aan het rugby te danken. Logisch, want je maakt veel mee samen. Het leuke is dat zo’n ploeg heel divers is. We hebben zowel spelers nodig die heel breed zijn voor de scrum, als vinnige lopers om tries te scoren. Gelijk wie je bent of hoe je eruitziet, iedereen heeft een plaats op het veld. Het is en blijft wel een ruwe sport. Maar wat er ook op het veld gebeurt, in de kantine is het altijd feest.’

PODCASTAFLEVERING OVER ARMOEDE

‘Sorry dat ik hier ben’ Na het eerste succesvolle seizoen van de podcast Wat je nog niet wist over … pakt Leef uit met een splinternieuw tweede seizoen. We strikten heel wat mooie namen. Benieuwd wat Dominique Van Malder, Rob Vanoudenhoven, Hannelore Bedert, Clara Cleymans en Francesca Vanthielen te vertellen hebben? Luister dan zeker! TEKST LINDSEY MULLIE

n de eerste aflevering van het tweede seizoen praat Dominique Van Malder openhartig over opgroeien in armoede. Hierbij alvast een exclusief voorsmaakje. Hoe blik jij terug op je jeugd? Dominique Van Malder: ‘Met een heel warm gevoel. Als jonge knaap leidde

FOTO ID \ WANNES NIMMEGEERS

ik een redelijk zorgeloos bestaan. Maar er waren ook mankementen. Ik groeide op in een gezin dat het niet breed had. Heel wat dingen die voor mijn klasgenoten vanzelfsprekend waren, deden wij nooit. Het nieuwste paar sneakers kopen, een restaurantbezoekje, op vakantie gaan ...’

TWEEDE SEIZOEN WAT JE NOG NIET WIST OVER … UIT DE STARTBLOKKEN Bekend of minder bekend. Het leven loopt niet altijd over rozen. Hoe ga je om met de tegenslagen die op je pad komen? Niet enkel Dominique Van Malder heeft boeiende dingen te vertellen. Leef sprak met Rob Vanoudenhoven over de mantelzorgrol voor zijn dochter met een fysieke beperking, Hannelore Bedert vertelt hoe ze verder moest na het plotse overlijden van haar man, Clara Cleymans praat openhartig over pesten en met Francesca Vanthielen hebben we het over haar grote liefde en grootste angst: het klimaat. Eerste seizoen gemist? Je vindt de afleveringen nog steeds op www.leefmagazine.be of beluister ze via je favoriete podcast-app. Wist je dat onze podcast bovendien een tijdlang op nummer 2 in de top 10 van non-fictie terug te vinden was? Een echte aanrader dus!

Beluister hier de podcast

Als jong kereltje moet dat niet gemakkelijk geweest zijn? ‘Armoede doet iets met een mens. Ik heb me lang minderwaardig gevoeld. Ik leefde heel sterk met het gevoel: sorry dat ik hier ben. Het is heel moeilijk om de vicieuze cirkel van armoede te doorbreken. Het vraagt veel kracht van jezelf en steun van personen die in je geloven.’ Hoe kon jij die vicieuze cirkel doorbreken? ‘Ik ben mijn dromen blijven najagen. Als kind vluchtte ik in boeken en tv-series. Ik kon me daarin helemaal verliezen. Onbewust is daar mijn droom gegroeid om acteur te worden. Om iemand anders te kunnen spelen of zijn. Toen ik later toneelschool volgde, ging er een wereld voor mij open. Daar heb ik dat minderwaardigheidsgevoel van mij kunnen afschudden.’  Benieuwd naar meer? Beluister het gesprek met Dominique vanaf 17 maart via www.leefmagazine.be of je favoriete podcast-app.

REDENEN OM PODCASTS TE BEGINNEN LUISTEREN

1 2 3 4 5

Je luistert een podcast waar en wanneer je wilt. Tijdens het koken, in de file, tijdens je jogsessie of wanneer je lekker niets doet. Alles is mogelijk. Het aanbod is ruim. Noem een onderwerp en je vindt er wel een podcast over. Uren luisterplezier gegarandeerd! Je steekt er iets van op. En op een leuke manier. Wie wil er nu niet bijleren zonder in duffe studieboeken te lezen? De meeste podcasts zijn gratis. Je hebt er bovendien enkel je smartphone, tablet of computer voor nodig. En natuurlijk: het tweede seizoen van Wat je nog niet wist over … is er! De eerste aflevering met Dominique Van Malder komt online op 17 maart. De smaak te pakken? Om de twee weken vuren we een nieuwe aflevering op je af.

DE JUISTE MEDICATIE

Leiden alle wegen naar antibiotica? Als we ziek zijn, denken we nog te vaak dat antibiotica ons zullen genezen. Maar een antibioticakuur volgen als het niet nodig is, kan zelfs tegen jou en anderen werken. Wanneer en hoe moet je ze dan nemen? Ga op pad. TEKST MARION AUSSEMS

IK BEN ZIEK EN MIJN INFECTIE IS …

AL VIRA

ERIE

Als een bacterie je ziek maakt, zal de dokter zeggen dat je een bacteriële infectie hebt. Indien nodig krijg je antibiotica voorgeschreven. Vraag altijd na of het om antibiotica gaat als de dokter je medicatie voorschrijft.

MIJN DOKTER SCHRIJFT ANTIBIOTICA VOOR

Wat werkt wel tegen een virus? Neem rust, verder is uitzieken de boodschap. Je kunt indien nodig een pijnstiller of een koortswerend middel nemen.

N EE

Griep, verkoudheid en de meeste vormen van acute bronchitis, en van keel- en oorontsteking ontstaan door virussen. De dokter noemt dit virale infecties. Ook corona is trouwens een virus. Antibiotica werken niet tegen virussen. Het heeft geen zin ze te nemen en dus schrijft de dokter ze niet voor.

Soms zijn antibiotica aangewezen om bacteriën uit te schakelen. Neem je ze niet? Dan loop je het risico om ernstig ziek te worden en bijvoorbeeld een bacteriële longontsteking te ontwikkelen. Luister aandachtig als de dokter uitlegt welke dosis je moet nemen en wanneer je dat het best doet.

Heel wat bacteriële infecties genezen vanzelf. Rust voldoende uit en neem eventueel een pijnstiller of een koortswerend middel.

Fijn, maar stop zeker je antibioticakuur niet. Je moet de hele kuur uitdoen zoals voorgeschreven om zeker al de bacteriën die je ziek maakten te vernietigen. Anders durven ze terug opduiken en dat kan hevig zijn.

Neem opnieuw contact op met je huisarts als je je slechter voelt dan bij de antibioticastart.

NE E

IK NEEM NU AL TWEE DAGEN ANTIBIOTICA EN VOEL ME WAT BETER

Ga met je voorschrift naar de apotheek. Check opnieuw bij de apotheker de dagelijkse hoeveelheid en het tijdstip dat je het antibioticum moet innemen. Volg dit zorgvuldig op.

WAAROM IS HET BELANGRIJK DAT IK ANTIBIOTICA CORRECT GEBRUIK? Als je antibiotica gebruikt als het niet nodig is of je volgt een voorgeschreven antibioticakuur niet correct, dan heeft dat gevolgen. De bacteriën zullen namelijk niet meer onder de indruk zijn van antibiotica. Ze worden zogenaamd ‘resistent’ en de antibiotica zullen de bacteriën niet meer klein krijgen.

GEVAARLIJK VOOR JEZELF, MAAR OOK VOOR ANDEREN Als de resistente bacteriën gaan circuleren, dan werkt er soms nog maar een beperkt assortiment antibiotica tegen hen. Het is dus belangrijk voor jezelf én voor anderen dat jij enkel antibiotica neemt als de dokter het voorschrijft en die dan ook correct gebruikt. Enkel samen kunnen we erover waken dat antibiotica levens kunnen blijven redden. Meer weten over correct antibioticagebruik? www.gebruikantibioticacorrect.be Wist je dat je een heuse antibiotic guardian (een bewaker van antibiotica) kunt worden? En samen met anderen de belofte kunt maken dat jij zorgzaam met antibiotica zult omgaan? www.antibioticguardian.com/dutch

MAG IK DE RESTJES ANTIBIOTICA VAN VORIGE KEER GEBRUIKEN? Opgelet, de ene antibiotica is de andere niet. De dokter schrijft je een gericht antibioticum voor dat werkt op jouw specifieke infectie. Breng eventuele restjes antibiotica naar de apotheker zodat ze veilig vernietigd kunnen worden en niet in het leefmilieu terechtkomen.

SPREEKUUR

TANDPLAK

HARDNEKKIG VUIL Herken je dat witgele, plakkerige laagje op je tanden? Het durft al eens een slechte ademgeur te geven. Of erger. Zo kun je het voorkomen.

ELISE RUMMENS (39) PREVENTIE-ARTS CM Elise haar stokpaardje op het vlak van gezondheid is beweging. Op dinsdagavond staat ze te springen voor haar wekelijkse parkourtraining. In het boek Jouw gezondheid verzamelde ze onder meer de meest voorkomende gezondheidsklachten.  www.cm.be/dehuisdokter

WAT IS TANDPLAK? Tandplak is een witgele aanslag op de tanden die meestal een plakkerig gevoel geeft, en niet zelden ook een slechte ademgeur. Tandplak bestaat voor het grootste deel uit bacteriën. Deze zetten suikers om in zuren die het tandglazuur aantasten en gaatjes (cariës) kunnen veroorzaken. Door een toename van het aantal bacteriën in tandplak kan bovendien een tandvleesontsteking optreden. Tandplak stapelt zich vooral op op plaatsen die moeilijk te reinigen zijn: tussen de tanden, tussen de tandvleesrand en de tandhals en in de groeven van het kauwvlak van de achterste tanden. Tandplak kan zich ook opstapelen door een afwijkende stand van de tanden of slecht aansluitende vullingen. Wordt tandplak niet verwijderd? Dan kan het verkalken tot tandsteen. Ook dit zorgt voor een onregelmatig oppervlak van de tand en kan zo bijdragen tot een verdere aangroei van tandplak. WAT ZIJN DE OORZAKEN? Het tandoppervlak is bedekt met een dunne, doorzichtige laag die bestaat uit glycoproteïnen (versuikerde eiwitten) afkomstig uit speeksel. Daarop hechten zich bacteriën vast die afkomstig zijn uit de mond- en keelholte. Door de suikers uit achtergebleven voedselresten op te nemen, kunnen ze er groeien en tandplak vormen. WAT KUN JE ZELF DOEN? Een goede mondhygiëne is noodzakelijk om tandplak tegen te gaan. Koop een goede tandenborstel en tandpasta met fluoride (kindertandpasta heeft een aangepaste hoeveelheid fluoride voor kinderen), waarvan je per keer maar een klein beetje gebruikt. Poets minstens twee keer per dag grondig gedurende twee minuten. Vergeet ook de ruimte tussen de tanden niet. Bespreek met je tandarts welk hulpmiddel hiervoor voor jou het meest geschikt is (bijvoorbeeld flosdraad). Doe dit een keer per dag vooraleer je je tanden poetst. De tong poetsen maakt ook deel uit van een goede mondhygiëne en helpt tegen een slechte adem. Probeer verder zoveel mogelijk suikers buiten de maaltijden te vermijden, want deze vormen een goede voedingsbodem voor bacteriën. WANNEER MOET JE NAAR EEN ARTS? Een regelmatige controle bij de tandarts (minstens eenmaal per jaar) is aangewezen om verkalkte tandplak (tandsteen) te verwijderen. Omdat sommige mensen meer tandsteen aanmaken dan anderen, is het mogelijk dat een jaarlijks bezoek aan de tandarts niet volstaat om tandsteen te verwijderen. Je tandarts is het best geplaatst om je te informeren of dit bij jou al dan niet het geval is.

FACTCHECK

KUN JE BETER SLAPEN DOOR WAKKER TE BLIJVEN? Iedereen heeft wel eens last van een slapeloze nacht. Maar wat als je gedurende weken of maanden meerdere keren per week de slaap niet kunt vatten, te vaak of te vroeg wakker wordt?

WAAR KOMT DIT NIEUWS VANDAAN? Een Zweedse onderzoekersploeg ging na of bewust wakker blijven een oplossing kan bieden bij slapeloosheid. Bij deze methode (paradoxale intentie) worden personen met een slaapstoornis gevraagd om datgene te doen wat ze net willen vermijden, namelijk wakker blijven. Daardoor zouden ze hun bed als een verlossing gaan beschouwen en niet langer zien als een bron van angst en ergernis. In de studies die ze bestudeerden vroegen de onderzoekers aan de deelnemers om langer wakker te blijven, terwijl een tweede groep deelnemers een andere methode volgde zoals bijvoorbeeld relaxatietherapie. Een laatste groep deed niets. De onderzoekers concludeerden dat de slape-

loosheid merkelijk verbeterde door langer wakker te blijven, in vergelijking met niets doen. In vergelijking met andere methodes was er weinig effect meetbaar. HOE MOET JE DIT NIEUWS INTERPRETEREN? Ook andere studies tonen aan dat je slapeloosheid kunt aanpakken door je aantal uren slaap te beperken. Spendeer enkel de tijd die je denkt te slapen (minstens vijf uur) in bed. Om het effect van de slaapbeperking te beoordelen, hou je het best een slaapdagboek bij. Merk je verbetering? Breid je bedtijden elke week wat uit (tot maximaal acht à negen uur slaap). Slaapkwaliteit is belangrijker dan het aantal uren dat je slaapt. De meeste therapieën om slaap-

CONCLUSIE JA Door wakker te blijven kun je op termijn je klachten van slapeloosheid verminderen. Combineer de slaapbeperking met een goede slaaphygiëne en breng minstens vijf uur per nacht in je bed door. Praat erover met je arts voor je deze aanpak uitprobeert.

stoornissen aan te pakken, zijn pas effectief in combinatie met een goede slaaphygiëne. Een geluidsvrije, donkere kamer met verluchting en vaste rituelen voor het slapengaan blijven dus van groot belang.  Meer weten over slaap? Neem een kijkje op de vernieuwde website en ontdek er alle informatie over slaap, slaapproblemen en de mogelijke oplossingen. www.cm.be/slaap

BRON: www.gezondheidenwetenschap.be

DIGITAAL OF LIVE TOT UW DIENST

Altijd persoonlijk CM helpt je graag verder: een persoonlijk gesprek of digitaal, dat kies je zelf. Els De Koninck (37) is consulente in het CM-kantoor in Halle. Al acht jaar beantwoordt ze vragen van CM-leden. ‘Als een lid tevreden is, ben ik dat ook.’ TEKST JOERI CLUDTS

iets geparkeerd, collega’s begroet en laptop opgestart. Els is klaar om haar werkdag te beginnen. Om 9 uur opent ze de deuren van het CM-kantoor en neemt ze plaats achter de onthaalbalie voor de eerste klanten. ‘Aan de balie krijg ik meestal vragen die ik snel kan beantwoorden’, begint Els. ‘Er sprong net iemand binnen die binnenkort op vakantie

FOTO COMPAGNIE GAGARINE

vertrekt en vroeg of die een Europese ziekteverzekeringskaart nodig heeft. Dat kon ik direct checken. Je kunt het trouwens ook zelf controleren via onze website.’ Een volgend lid overhandigt enkele doktersbriefjes. ‘Dat gebeurt wel eens en dan vertel ik dat je niet hoeft aan te schuiven in het CM-kantoor, maar een CM-brievenbus kunt gebruiken’, zegt Els. Best handig, met die bussen

kun je je documenten gratis aan CM bezorgen, behalve een aangifte van arbeidsongeschiktheid. BEGRIP In de gang schuiven meerdere mensen aan wanneer iemand mopperend naar de balie stapt. ‘Sommige leden vertellen dat ze lang moeten wachten als ze CM opbellen’, verklaart Els. ‘Dit lid wachtte al een tijdje op de uitbetaling van zijn doktersbriefjes.’

CM VERBETERT DIENSTVERLENING IN 2022 Kris Van den Avijle: ‘Zoals Els terecht zegt, is onze bereikbaarheid en service niet zoals je van ons gewoon bent. Door corona vallen er meer collega’s uit en krijgen we veel meer oproepen en vragen. Die kunnen we niet allemaal snel beantwoorden. Daarvoor willen we ons oprecht excuseren. Dit is niet de service die je als CM-lid verdient. We blijven echter niet bij de pakken zitten en werken aan oplossingen. Een eerste is om extra mensen aan te werven en zo onze teams te versterken. Daarnaast willen we het werk dat we doen, waar dat kan, automatisch laten verlopen. Zo zullen die opdrachten sneller afgewerkt worden. Als derde zetten we meer in op onze digitale kanalen, zodat je meer zelf kunt regelen. Kies je niet voor de digitale weg? Dan kun je natuurlijk de andere kanalen blijven gebruiken. We verliezen het menselijk contact niet uit het oog.’

KRIS VAN DEN AVIJLE (51) Kris ging in 2013 aan de slag bij CM, sinds 2019 is hij directeur Dienst- en Hulpverlening. ‘In onze dienstverlening moeten we extra aandacht hebben voor de kwetsbare groepen in de samenleving.’

 AAN DE SLAG BIJ CM? CM zoekt in verschillende domeinen naar mensen om de organisatie te versterken. Op www.cm.be/jobs ontdek je alle vacatures en kun je online solliciteren.

‘Ik toon altijd begrip. De dienstverlening loopt momenteel niet zoals we willen en dat kan frustrerend zijn, ook voor ons’, gaat Els verder. ‘Dan leg ik uit waarom het langer duurt of zoek ik een oplossing. Als het kan, verwijs ik naar onze website waar je heel wat informatie vindt.’ Na de lunchpauze verruilt Els de balie voor een loket en ontvangt ze leden op afspraak. ‘Dat heeft veel voordelen. Dan hoeft het lid niet in een rij te wachten en ik kan me voorbereiden’, duidt Els. ‘De volgende persoon wil bijvoorbeeld nagaan of die recht heeft op de verhoogde

tegemoetkoming. Ik liet op voorhand weten welke papieren die mee moet brengen. Zo kan ik sneller helpen en kunnen we samen de juiste documenten invullen.’ HANDIG HULPMIDDEL Tijdens haar afspraken neemt Els er geregeld de CM-website bij. ‘De website is een nuttig hulpmiddel, ook in e-mails naar onze leden. Regelmatig vragen ze bijvoorbeeld om een overzicht van hun terugbetalingen. Dat vind je eenvoudig via je Mijn CM-account op onze website’, vertelt Els. Ook de mobiele Mijn CM-app komt ter sprake. ‘Je kunt gemakkelijk

CM-voordelen aanvragen via de app, zoals de tegemoetkoming voor lenzen. Een foto van de factuur doorsturen en het is gepiept.’ Els is zichtbaar tevreden wanneer ze ook het laatste lid kon helpen. ‘Ik wil ervoor zorgen dat ze krijgen waar ze recht op hebben, dat maakt voor veel mensen het verschil. Zeker als ze het niet breed hebben. Mensen helpen, daar haal ik veel voldoening uit.’ Nu haar afspraken erop zitten, is Els haar werkdag gedaan en kan de laptop opnieuw dicht.  www.cm.be/contact

JE OPTIMALE BESCHERMING ALTIJD EN OVERAL

Gebruik de snelle online dienstverlening van CM-verzekeringen • Online aansluiten bij een CM-verzekering • Raadpleeg de details van je verzekering • Online aangifte van een hospitalisatie

www.cm.be/verzekeringen

MOB Verzekeringen CM-Vlaanderen is een verzekeringsonderneming met maatschappelijke zetel in België en toegelaten onder nummer 150/01 om de tak 2 ‘ziekte’ te beoefenen. Ondernemingsnummer 0851.601.503. Bij betwisting gelden enkel de algemene voorwaarden. Je vindt deze op www.cm.be/verzekeringen. Kijk voor de algemene voorwaarden op www.cm.be/verzekeringen.

advertentie_V1.indd 4

13-10-2021 13:57:02

CM TOT JE DIENST MEER INFO & ALLE VOORWAARDEN OP w ww.cm.be/cm-voordelen

GOED THUISZORGWINKEL In de Goed thuiszorgwinkel vind je een ruim gamma aan hulpmiddelen die je leven comfortabeler maken. Goed heeft een assortiment voor jonge gezinnen, maar ook als je met mobiliteits-, rug- of gehoorproblemen kampt. De gespecialiseerde medewerkers geven deskundig advies. LEDENVOORDEEL Je krijgt 30 procent korting op incontinentiemateriaal en 35 procent op een beperkt assortiment van thuiszorghulpmiddelen. Je krijgt als CM-lid 10 procent korting op het volledige gamma. Daarnaast kun je hulpmiddelen ook huren aan voordelige tarieven.

MEDISCHE APPS Dankzij medische apps kun je je gezondheid voor een stuk zelf in handen nemen. Zo’n app kan ondersteunend werken en een goede aanvulling zijn op een doktersbezoek. LEDENVOORDEEL Je ontvangt jaarlijks een tegemoetkoming van maximaal 20 euro op de dienstverlenings-, aankoop- en abonnementskost van medische apps*. Deze tegemoetkoming geldt voor apps die erkend zijn door MHealth Belgium, een initiatief van de federale overheid.

CM-MOBIEL Ben je minder mobiel en kun je door een fysieke of mentale beperking het openbaar vervoer niet gebruiken? Dan brengen de vrijwilligers van CM-Mobiel je naar je bestemming. Een voorwaarde is dat het vervoer niet dringend is en dat je zittend vervoerd kunt worden. Zowel voor medisch als voor sociaal vervoer. LEDENVOORDEEL Je kunt CM-Mobiel inschakelen tegen een voordelige prijs. Naast een administratiekost van 1,50 euro per rit, betaal je een kilometervergoeding van 0,3707 euro per gereden kilometer (vanaf het huis van de chauffeur). Moet de vrijwilliger langer dan een uur ter plaatse wachten? Dan betaal je een wachtvergoeding van 3 euro. De chauffeur kan ook tussendoor naar huis rijden als die meer dan een uur ter plaatse moet wachten, de gereden kilometers worden aangerekend. * Onder voorbehoud van goedkeuring door de Controledienst voor de ziekenfondsen.

LEZERSRUBRIEK

Uit jouw leven gegrepen BEWEGEN OP VERWIJZING Bewegen is belangrijk om gezond te blijven. Ik probeer daarom meer beweging in mijn dagelijkse leven in te bouwen. Ik ben gemotiveerd, maar volhouden is moeilijk. Ik las dat beweegcoachen kunnen helpen. Hoe kan ik daar een beroep op doen? Hoeveel moet ik daarvoor betalen? Marie-Louise

Hallo Marie-Louise

Je neemt het best contact op met je huisarts. Die zal je doorverwijzen naar een ‘bewegenop-verwijzing’-coach. Coachen in je buurt vind je op www.bewegenopverwijzing.be. De coach stelt samen met jou een beweegplan op, aangepast aan je gezondheid en helpt je op weg. De Vlaamse overheid komt tegemoet in de kosten als je een verwijsbrief van je huisarts kreeg. Je betaalt dan zelf voor individuele begeleiding 5 euro (1 euro met

GLAUCOOM Het magazine Leef #Helder ging volledig over het oog. In dat nummer heb ik niets gelezen over glaucoom. Dat vind ik jammer. Bij glaucoom raakt de oogzenuw beschadigd waardoor delen van het gezichtsveld wegvallen. Een te hoge druk in de ogen verhoogt het risico op glaucoom. Ik heb er zelf last van. Daarom raad ik de 50-plussers in mijn omgeving aan om de oogdruk te laten controleren door een oogarts. Want in het begin geeft glaucoom geen klachten. Als de aandoening te laat ontdekt wordt, kan je zicht al aangetast zijn. Het is onherstelbaar. Je kunt het alleen stabiliseren door bijvoorbeeld oogdruppels.

Roos Wittevrongel

verhoogde tegemoetkoming). Voor groepsbegeleiding is dat 1 euro (0,5 euro met verhoogde tegemoetkoming). Een puntensysteem bepaalt het aantal keer dat je naar de 'bewegen op verwijzing'-coach kunt. Je krijgt, gedurende twee kalenderjaren, 84 punten per jaar. Telkens je begeleiding krijgt, gaan er punten af.

DOELGERICHTE ZORG Het artikel over doelgerichte zorg in Leef vond ik heel herkenbaar. Doelgerichte zorg stelt de patiënt centraal en geeft de patiënt inspraak in de behandeling. Maar ik maakte het zelf al regelmatig mee dat er maar half naar mij geluisterd wordt of dat mijn medische voorgeschiedenis onvoldoende gekend is. Dat is heel frustrerend. Zeker als je vaak in het ziekenhuis moet zijn.

Isabelle

INTIEM IN WOONZORGCENTRUM (1) In wzc De Oever in Oostnieuwkerke zijn intimiteit en seksualiteit bespreekbaar want het is een deel van het leven, zo las ik in Leef nr. 2. Mogen alle zorg-

centra zo zorgend zijn en zich blijven afvragen wat mensen nodig hebben. Ik vind het belangrijk dat ook mensen die er wonen hun stem kunnen laten horen. Respect tonen is een blijvend aandachtspunt. Liever hoor ik spreken over mensen in een woonzorgcentrum dan over ouderen of bewoners.

Jenny

INTIEM IN WOONZORGCENTRUM (2) Volgens het artikel in Leef beweren kinderen soms dat hun ouders in het wzc geen nood meer hebben aan intimiteit. Waarom niet? Wie zijn wij als kinderen om te bepalen wat wel en niet meer mag.

Sonja

Deel je ervaringen

Wij horen graag wat belangrijk is in jouw leven. Zit je met een praktisch probleem, heb je een frustratie, zoek je een oplossing ... Aarzel niet om met ons in dialoog te gaan. Wij luisteren en antwoorden je met plezier. facebook.com/CMziekenfonds

lezersbrieven@cm.be

@CMziekenfonds

#BRUTAAL

KOMIEK WILLIAM BOEVA (32) WEET HOEVER HIJ WIL GAAN MET HUMOR ‘Als komiek zeg ik wat anderen niet durven. Maar humor is genuanceerder dan brutaliteit alleen. Als ik grappen maak, dan is dat om mijn publiek te verrassen en nooit om iemand te kwetsen. Ik zal niet snel lachen met hoe iemand eruitziet, maar wel met wat iemand zegt of doet. Dat laatste heb je zelf in de hand en daar mag ik je mee confronteren.’ ‘Humor speelt met vooroordelen, daar is niets mis mee. We zijn allemaal verschillend, maar overlappen ook met elkaar. Als je dat kunt linken aan gemeenschappelijke uitspraken, meningen of gedragingen, wordt het grappig. Als mensen bij mij thuis komen, dan denken ze dat ik geen enkele hoge kast heb. Dat is stereotiep, maar ik snap vanwaar dat komt. Ik voel me niet beledigd. Ik vind het net lachen om te weten dat ze ongelijk hebben.’ ‘Na een show stapte er eens een man op mij af, ik had een mop gemaakt over mensen met een beperking. Hij had een kleindochter in een rolstoel en vond dat helemaal niet kunnen. Maar als hij aandachtig was blijven luisteren naar de context in plaats van te flippen, dan had hij gehoord dat ik een punt wilde maken.’

‘Als iemand een goeie mop over mij heeft, dan mag dat zelfs over dwergen (dwerggroei, red.) gaan. Als ze goed gevonden is en je er goed over nagedacht hebt, dan kan ik daarmee lachen. Maar als je zomaar lacht, dan beledig je mij gewoon. Ik ben daardoor ook strenger geworden voor mezelf. Alleen de allerbeste moppen komen in mijn shows.’ William veroverde een plek op het podium, een pijnlijke uitzondering. ‘Altijd paniek als rolstoelgebruikers naar mijn shows komen, een theaterzaal is daar amper op voorzien.’ Lees er alles over op www.leefmagazine.be.

WEST-VLAANDEREN LEEF – GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM – 17 MAART 2022 – DIT IS EEN EXTRA UITGAVE VAN VISIE – AFGIFTEKANTOOR ANTWERPEN X – P910695

‘Met een goeie mop over dwerggroei kan ik lachen’

KLIK HIERONDER VOOR HET NIEUWS UIT JOUW REGIO • Antwerpen • Limburg

• Oost-Vlaanderen • Vlaams-Brabant

• West-Vlaanderen

REGIO

CM-GEZONDHEIDSACADEMIE

GEZONDE NIEUWSGIERIGHEID Vorige maand ging de CM-Gezondheidsacademie van start met heel wat interessante infosessies en webinars over de meest uiteenlopende gezondheidsonderwerpen. Er zit vast ook iets voor jou in het aanbod!

aadpleeg jij ook wel eens Dokter Google als je meer wilt weten over een gezondheidsprobleem? Dan ondervond je waarschijnlijk al dat de gevonden info niet altijd correct is. CM wil een kwaliteitsvol en betrouwbaar alternatief bieden via de Gezondheidsacademie.

VOOR IEDEREEN KAREN DEFOSSÉ (33) Karen was 2,5 jaar aan de slag als consulente in de stadskantoren van CM. Daar kwam ze te weten wat er leeft bij de mensen en hoe een gezondheidsfonds werkt. Zes maanden geleden ging ze voor een nieuwe uitdaging als educatief medewerker bij het team Gezondheid en Participatie Antwerpen. Creatief zijn met interessante thema’s rond gezondheid, dat is haar ding!

Karen Defossé, educatief medewerker bij Gezondheid en Participatie in onze provincie, staat volledig achter het initiatief. ‘We houden ons aanbod bewust breed, zodat we toegankelijk zijn voor iedereen. We richten ons op wie interesse heeft in een gezondere levensstijl, maar evengoed op mantelzorgers, mensen met gezondheidsproblemen … Ook wie geen CM-lid is, kan bij ons terecht, al genieten onze leden wel van een interessante korting’, geeft ze mee.

REKEN OP VEEL KEUZE ‘Het is best een pittige puzzel om alle sessies en lesgevers ingepland te krijgen’, verzekert Karen. ‘In Antwerpen gaat het elk

semester over honderd fysieke activiteiten. Vermenigvuldig dit aanbod nog eens met vijf voor elke Vlaamse provincie, tel daarbij een veertigtal webinars en je komt tot de slotsom dat er zo goed als dagelijks iets op de agenda staat’, lacht ze. Overal biedt CM dezelfde activiteiten aan, waardoor je evengoed in een andere provincie kunt deelnemen als de datum je niet uitkomt.

UNIEKE THEMAWERKING De vele workshops laten zich onderverdelen in vijf thema’s, waaronder bijvoorbeeld kinderen & opvoeding. Met activiteiten binnen dit thema wil CM (toekomstige) ouders versterken in hun opvoedingsvaardigheden en kennis meegeven over een gezonde levensstijl voor kinderen en jongeren. Een overzicht van activiteiten in jouw regio: Infosessie ‘CM, een huis met vele kamers’, 23 maart in Geel Cursus ‘Mindfulness’, 24 maart in Borgerhout

IN DE KIJKER

 GEZONDE BUURT

 MONOLOOG

TURNHOUT I Actrice Elise Bundervoet kon activiteiten om gezondheid centraal te stellen. het publiek in De Warande boeien met haar theatervoorstelling De dag die komt. Meer info via www.gezondebuurt.be.

ANTWERPEN

Infosessie ‘Positief denken’, 28 maart in Berchem Infosessie ‘Start to sleep’, 30 maart in Rijkevorsel Cursus ‘Assertiviteit anders’, 19 april in Antwerpen Cursus ‘Je gids bij stress en spanning’, 19 april in Turnhout Infosessie ‘Hoe omgaan met te weinig ziekte-inzicht na NAH?’, 21 april in Mechelen Infosessie ‘Dokter Google: vriend of vijand?’, 21 april in Geel Workshop ‘Mindful fotograferen’, 23 april in Ranst Infosessie ‘Preventie en aanpak van ‘moeilijke etertjes’, 26 april in Kontich Infosessie ‘Voorkom vallen’, 28 april in Deurne

I Organiseer samen met je buurt

 ZINVOLLE VAKANTIE

 MANTELZORGTELEFOON

ANTWERPEN

I Steek jij graag je handen uit de

mouwen op vakantie? Ga mee als vrijwilliger. www.samana.be/vakantievrijwilligers

I Ben je mantelzorger en heb je nood aan een luisterend oor? Bel de mantelzorgtelefoon: 078 15 50 20.

 OP STAP MET OKRA

 VAKANTIEKRIEBELS?

POEDERLEE

ANTWERPEN

Ina Herman

Ontdek het volledige aanbod van de CM-gezondheidsacademie en schrijf je in voor een webinar of activiteit. www.cm.be/agenda

I De wandelaars van OKRA Hikers

Kempen maakten een tussenstop aan de Heggekapel, het oudste gebouw in de gemeente.

I Surf dan als de bliksem naar www.kazou.be want er zijn nog vrije plaatsen voor de zomervakantie! 29

REGIO

CM volgt de richtlijnen van de overheid naar aanleiding van het coronavirus op de voet. Het is mogelijk dat activiteiten afgelast of verplaatst moeten worden. Kijk voor de meest actuele info altijd op www.cm.be/agenda en www.samana.be/vorming.

TONGERLO Cursus ‘Creatief loslaten’ Dinsdag 19 en 26 april en 3 mei van 13.30 tot 16.30 uur We starten met een verhaal of metafoor. Daarna ga je aan de slag met klei, verf en andere creatieve materialen. Het resultaat is niet belangrijk, het symbolische proces dat je meemaakt en voelt wel. Deze cursus is voor mensen met een chronische ziekte. Waar: Sporta Centrum, Geneinde 2 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: 45 euro, CM-leden 21 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 10,50 euro ANTWERPEN

Doen!

Cursus ‘Assertiviteit anders’ Dinsdag 19 en 26 april en 3 mei van 19 tot 22.15 uur Veel mensen vinden het moeilijk om assertief te zijn als dat nodig is. Soms kom je te bruut over, óf net te voorzichtig. Hoe leer je je duidelijk uitdrukken zodat mensen je begrijpen? Waar: CM Gezondheidspunt Park Spoor Noord, Duboisstraat 65 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 100 euro, CM-leden 85 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 45 euro TURNHOUT Cursus ‘Je gids bij stress en spanning’ Dinsdag 19 en 26 april, 3, 10, 17 en 24 mei van 19.30 tot 21.30 uur Tijdens deze zesdelige cursus leer je technieken aan waarmee je stress en spanning zelf kunt beheersen. Waar: CM Campus, Korte Begijnenstraat 22 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 192 euro, CM-leden 160 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 80 euro MECHELEN Infosessie ‘Hoe ga je om met te weinig ziekteinzicht na NAH? Donderdag 21 april van 19.30 tot 21.30 uur Een niet-aangeboren hersenletsel (NAH) is het gevolg van een ongeval, beroerte of een ander trauma. Er zijn zichtbare en onzichtbare gevolgen. Soms heeft degene met het NAH een onrealistisch

DEUGDDOEND DUO De Samana duowerking wil mensen met elkaar verbinden. Op basis van interesse, leeftijd en woonplaats gaat de vereniging op zoek naar duo’s die bij elkaar passen. Samen ga je dan regelmatig dingen doen, waar jullie allebei deugd van hebben. Dat kan gaan van samen een wandeling maken, iets gaan drinken of een museum bezoeken, tot actief samen sporten of je creatief uitleven in een gezamenlijk project. Zo ontstaan er betekenisvolle contacten, waardoor iedereen groeit.

WAT VERWACHT SAMANA VAN JOU? Vrijwilligers van Samana duowerking zijn mensen die graag samen met anderen iets doen, omdat ze dat zelf prettig vinden. Wat je gaat doen, spreek je samen af. Dat maakt het handig om in te plannen in je dagelijkse bezigheden. Belangrijk is gewoon dat je regelmatig tijd vrij kunt maken om iets te doen. Jouw goesting en interesses zijn de leidraad in de zoektocht naar iemand die bij jou past. WAT BIEDT SAMANA JOU ALS VRIJWILLIGER? • Je kiest zelf hoe je jouw engagement organiseert en invult. Vrijwilligerswerk op maat dus. • Enorme dankbaarheid van de deelnemers. • Mogelijkheid tot creatieve inbreng. • Je wordt officieel lid van Samana, je krijgt een lidkaart en bent automatisch verzekerd. INTERESSE? Of wil je graag nog wat meer info? Geef een seintje: 03 221 95 70 of antwerpen@samana.be

AGENDA

GOODLIFE BORSBEEK, IETS VOOR JOU? Genieten van je oude dag. Droomt niet iedereen daarvan? Liefst zonder zorgen over het vele onderhoud van je tuin, angst voor eenzaamheid en onzekerheid over of je wel de juiste medische zorgen krijgt. Ontspannen genieten van je grijze haren, doe je in een assistentiewoning.

In de dorpskern van Borsbeek vind je residentie Goodlife, een geheel van 37 erkende assistentiewoningen. De omgeving is groen en je vindt er alle hedendaagse comfort, maar ook privacy en veiligheid. En in de gemeenschappelijke ontmoetingsruimte ben je welkom voor een tas koffie en een gezellige babbel bij de open haard. In residentie Goodlife kun je ook rekenen op de hulp van de CM-zorgmakelaar. Die is jouw vaste vertrouwens- en contactpersoon die zorg binnen handbereik brengt, maar ook aandacht heeft voor sociale activiteiten op maat van de bewoners. Wil je meer weten over wonen in deze residentie in Borsbeek? Kom dan naar de opendeurdag op 26 maart tussen 10 en 16 uur. Goodlife Borsbeek, Schanslaan 51, Borsbeek © ERA De Kern

beeld van die gevolgen. Daar als partner of ouder mee omgaan is niet eenvoudig. Waar: CM Campus, Antwerpsesteenweg 261 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro WILRIJK

Aanrader

Cursus ‘Eutonie voor beginners’ Maandag 25 april, 2, 9, 16 en 30 mei van 13.30 tot 16.30 uur In de juiste harmonische spanning komen, dat is de letterlijke betekenis van eutonie. Deze lichaamsoefeningen leren je waarnemen wat er binnenin je ‘beweegt’. Zo kun je meer naar jezelf luisteren. Deze cursus is voor mensen met een chronische ziekte. Waar: Gemeenschapscentrum, Bist 1 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: 75 euro, CM-leden 35 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 17,50 euro BOOM Infosessie ‘Alledaags vergeten’ Maandag 16 mei van 14 tot 16.30 uur Even spieken in je agenda omdat je niet meer weet of je een afspraak had bij de kapper? Dit is volkomen normaal. Ook zorgstress, waar veel mantelzorgers mee te maken krijgen, heeft een impact op het geheugen. Tijdens deze infosessie voor mantelzorgers ontdek je de werking van het geheugen en wat dit positief en negatief kan beïnvloeden. Waar: Zaal Tijl, Wilgenstraat 7 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: gratis

CONTACT @ antwerpen@cm.be  03 221 93 39 Pensioendienst: @ pensioendienst.antwerpen@cm.be  03 221 92 33 (8.30 - 12 uur)  Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus. 

Voor de laatste stand van zaken check www.cm.be/coronavirus

REGIO

JONGE MANTELZORGERS

JONGE (THUIS)ZORGEN ‘Eigenlijk ben ik altijd mantelzorger geweest en dat al sinds mijn vijftiende’, vertelt maatschappelijk werker Monique De Raeve uit Zonhoven. ‘Vandaag, 45 jaar later, zie ik dat jonge mantelzorgers nog steeds dezelfde problemen ervaren als ik. Dat was een grote schok voor mij.’

‘J

onge mantelzorgers beseffen vaak niet dat ze die rol op zich nemen. Daarom willen we het gesprek opentrekken, ook bij de ouders. We moedigen iedereen aan om na te denken over je eigen thuiszorgsituatie of als je iemand kent in zo’n situatie. En vraag gewoon eens: “Weet je dat je mantelzorger bent? Zou het helpen om er met leeftijdsgenoten over te praten?”’

AUTOMATISCH ELLEN JANSSEN

MAATSCHAPPELIJK WERKER CM REGIO LIMBURG ‘Op elk moment in je leven kun je geconfronteerd worden met zorgen voor een familielid. Op jonge leeftijd in combinatie met school is dit pittig. Praat over je situatie, zoek hulp en zorg goed voor jezelf. Je zult merken dat het oplucht.’

‘Ik heb veel te laat gerealiseerd dat ik een jonge mantelzorger was, ik rolde er automatisch in. Ik nam steeds meer huishoudelijke taken op, deed de was en de plas, ging mee naar de dokter en waste mijn moeder. Als enige dochter werd van mij verwacht dat ik die zorgende rol op me nam’, deelt Monique.

GEÏSOLEERD Tijdens haar tienerjaren voelde ze zich niet meer thuis in de wereld van haar leeftijdsgenoten. ‘Ik voelde me niet begrepen want ik had andere zorgen aan mijn hoofd.

Ondanks dat ik veel vrienden had, leefde ik vrij geïsoleerd. Er was maar één vriendin die wist hoe mijn thuissituatie was. Zelfs vandaag zijn jonge mantelzorgers nog onzichtbaar. Er wordt niet over gepraat of gevraagd hoe het met hen gaat.’ ‘Daarom is ondersteuning van de naaste omgeving een belangrijke factor. Al is het een tante of buur, iemand bij wie je terechtkunt.’ Het grote verantwoordelijkheidsgevoel zorgt voor een (mentale en fysieke) druk bij de jongvolwassenen. Ze hebben continu stress, ervaren een schoolachterstand en piekeren over de toekomst.

EEN KRUISPUNT Want jongeren van 18 jaar staan op een kruispunt: ga ik studeren of werken? ‘Ik had de indruk dat mijn studiekeuze werd beperkt. Ik kon het me niet permitteren om niet te slagen omwille van de medische kosten en het extra werk thuis’, meldt Monique.

IN DE KIJKER

 ZINVOLLE VAKANTIE

 LIMBURGS VRIJWILLIGERSBOS

 DUOWERKING

 VISIE.NET

 BOOMPLANTACTIE 30-30

 SJOEKES-DAG

HEUSDEN-ZOLDER | Vrijwilligers plantten 800 bomen in een kleine storm. Ook CM, Samana en OKRA waren erbij.

LIMBURG | De vakantievrijwilligers van Samana bereiden de vakanties voor. Schrijf je in via www.samana.be/vakanties.

‘Bij die zorgen willen we jongeren van vandaag ondersteunen door laagdrempelige workshops aan te bieden. Ze zijn online, anonieme deelname is dus mogelijk, en gratis. Twee jonge begeleiders brengen op een interactieve manier leeftijdsgenoten samen die zich in dezelfde situatie bevinden. Ze zoomen in op de leefsituatie, een eigen toekomst opbouwen en een goede balans vinden.’

LIMBURG | Samana zoekt buddy’s voor mensen met een zorgnood. Interesse? www.samana.be/duowerking

LIMBURG | De artikels van Visie zijn nu ook online te vinden, neem zeker een kijkje op www.visie.net.

Cathelijne Jennes

 Ben je of ken je een jonge mantelzorger tussen 18 en 25 jaar? Heb je nood aan steun of een babbel? Schrijf je dan in voor de webinars ‘Jonge mantelzorgers’ via www.cm.be/agenda. Met vragen kun je bij groepsleren.limburg@cm.be terecht.

BORNEM | 30 dagen lang 30 minuten bewegen in het groen. Doe je mee met de uitdaging? Surf naar www.30-30.be.

LIMBURG | Ook dit jaar werd Valentijnsdag weer origineel gevierd bij OKRA. Deed jij mee?

REGIO

PELT

FITGYM

6-delige cursus ‘Dementiekracht’ Start op donderdag 17 maart van 19.30 tot 21.30 uur Bij de diagnose dementie begin je aan een reis vol uitdagingen. Samenkomsten met andere mantelzorgers bied je de kans om ervaringen en informatie uit te wisselen. Dit gaat door in kleine groep. Waar: WZC Immaculata, Dorpsstraat 58 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 30 euro

OKRA SPORT

SINT-TRUIDEN Workshop ‘Mindful fotograferen’ Dinsdag 5 april van 13 tot 16.30 uur Tijdens het fotograferen leer je je focussen op de natuur rondom je. De workshop draait om je visuele ervaring en welk gevoel je erbij krijgt. Voorgaande kennis over fotografie is niet nodig. Waar: Provinciaal domein Nieuwenhoven, Nieuwenhoven 1 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro HOUTHALEN-HELCHTEREN 8-delige cursus ‘Mindfulness’ Start op zondag 24 april, telkens van 9.30 tot 12 uur Wil je een gezond evenwicht tussen werk en ontspanning vinden? Of je ervaart stress, een burn-out, depressie, slapeloosheid of pijn? De no-nonsense cursus helpt je in je zoektocht naar veerkracht. Waar: CM-Gezondheidspunt, Guldensporenlaan 9 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 240 euro, CM-leden 200 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 100 euro Infosessie 'De staat van de prostaat' Woensdag 13 april van 19.30 tot 21.30 uur Veel mannen krijgen ooit last van hun prostaat maar praten er meestal niet over. Daardoor ontstaan er veel misvattingen, wat voor grote problemen kan zorgen. Je ontvangt info van een uroloog. Waar: CM-Gezondheidspunt, Guldensporenlaan 9 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

p vijftien verschillende locaties in Limburg kun je lessen fitgym volgen. Iedere les heeft voldoende afwisseling en duurt een uur. Wat mag je verwachten? Er kan gebruik worden gemaakt van sportmateriaal en er zal muziek spelen.

PRAKTISCH Inschrijven kan per reeks. Op dinsdag 19 april en maandag 5 september begint een nieuwe reeks. Niet-leden betalen 5 euro per les, OKRA-leden 2,50 euro per les. Ontdek alle data, locaties en uren via www.okra.be/regio/nieuws/fitgym.  Schrijf je in via sport.limburg@okra.be of bel naar 011 26 59 37.

CM-KORTING

BOKRIJKABONNEMENT: NU TOT 25 EURO GOEDKOPER

o vaak je wil het Openluchtmuseum bezoeken, korting in de museumshop, enkele gratis parkeertickets, ... Het zit allemaal in je abonnement!

Fan van uitstapjes naar pretparken, dierentuinen, … ? Goed nieuws! Je Bokrijkabonnement biedt je ook tot 50% kortingen en voordelen bij de leukste attracties van België en Nederland. Meer info zie www.bokrijk.be En dat alles voor een prikje: 70 euro i.p.v. 95 euro voor een gezins- of grootouderabonnement; 40 euro i.p.v. 47 euro voor een individueel abonnement  Geniet als CM-lid van de korting en bestel tussen 15 maart en 20 april je Bokrijkabonnement via reservaties.bokrijk.be, gebruik de kortingscode 22CMVLD

AGENDA

THEATERVOORSTELLING

DE DAG DIE KOMT Weet jij wat je echt belangrijk vindt in het leven? Weten je familie en vrienden dit? Hierover nadenken en praten is niet gemakkelijk. Maar ooit, op de dag die komt, maakt het een wereld van verschil.

ijf jaar lang werkte actrice Elise Bundervoet op de palliatieve afdeling in een ziekenhuis. ‘We praten over welk eten we lekker vinden en welke uitstap we willen maken. Maar weten we echt voldoende van elkaar? Welke zorgen iemand wil?’ Vanuit haar ziekenhuiservaringen brengt Elise een theatermonoloog. Na de voorstelling is er ruimte om vragen rond dit thema te stellen. • Zaterdag 2 april van 20.15 tot 22.15 uur Cultuurcentrum C-mine in Genk • Zondag 10 april van 14 tot 16 uur Poorthuis in Peer Prijs: 12,50 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 8 euro Infosessie ‘Vroegtijdige zorgplanning’ (gratis) Donderdag 21 april, van 13.30 tot 15 uur CC De Kimpel in Bilzen Workshop ‘Levenswensen’ Donderdag 12 mei, van 13.30 tot 16 uur CC De Kimpel in Bilzen Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro  Schrijf je in via www.cm.be/agenda of vind meer info over de voorstelling via www.cm.be/wachtniettotmorgen.

BERINGEN Infosessie ‘Voorkom vallen’ Maandag 25 april van 14 tot 15.30 uur Een valpartij is snel gebeurd en heeft bij ouderen vaak een ernstige impact op hun levenskwaliteit. Vallen voorkomen, is dus heel belangrijk. Lichaamsbeweging en een veilige omgeving spelen een belangrijke rol. Waar: WZC Ocura, Havenlaan 7 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis MAASEIK Workshop ‘Bosbaden’ Zaterdag 30 april van 9 tot 12.30 uur Door bewust het bos in te gaan, kom je in contact met je natuurlijke omgeving. Je ervaart in stilte het leven in het bos en doet oefeningen die je zintuigen prikkelen. De sessie brengt je in het hier en nu en geeft je energie. Waar: Recreatiedomein Warredal Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro ONLINE Webinar ‘Loopbaanbegeleiding: ontdek je talenten’ Dinsdag 29 maart van 19.30 tot 21.30 uur Weet jij waar je goed in bent en waar je energie uit haalt? We ontdekken samen je talenten en gaan na hoe je ze kunt inzetten bij je huidige of nieuwe job. Een actieplan wordt opgestart. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis

CONTACT Een vraag voor CM: www.cm.be Is het CM-kantoor in je buurt open: www.cm.be/contact Formulieren in één muisklik: www.cm.be/formulieren Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/selfservice Je kunt ook mailen of bellen: www.cm.be/contact of 011 28 02 11

REGIO

BEWEGEN IN HET GROEN

We laten de gure winter achter ons. De dagen worden langer en de natuur ontpopt zich tot een kleurenpalet van frisgroen en weelderige bloesems. De lente lonkt. ‘Het moment bij uitstek om meer naar buiten te gaan en te bewegen’, vertelt Bernadet Wehenkel die nu al aftelt naar de volgende editie van 30-30, een campagne van CM en BOS+.

KAREN KERKHOFS EDUCATIEF MEDEWERKER GEZONDHEID EN PARTICIPATIE ‘Heb je weinig tijd maar toch even nood aan ontspanning? Maak een korte wandeling en focus op één zintuig. Neem alle bosgeuren in je op, luister naar de vogels, ga op zoek naar de ontluikende knopjes in de lente of steek je handen in de aarde. Telkens je opmerkt dat je gedachten afdwalen naar plannen, piekeren of oordelen, geef je opnieuw je volle aandacht aan ruiken, luisteren, zien of voelen. Een snelle manier om je stressniveau te laten dalen.’

et doel van 30-30? 30 dagen lang 30 minuten per dag bewegen in het groen. Want bewegen is gezond maar als we dit in de natuur doen, vaart ook onze mentale gezondheid er wel bij. Het geeft ons energie, we worden er vrolijk van, ervaren minder stress, slapen beter … OP DE AGENDA Net als elke uitdaging vergt het enig doorzettingsvermogen om dit doel te bereiken. ‘Een drukke werkweek, slecht weer, het huishouden … Er is altijd wel een reden waarom je geen tijd hebt om te bewegen’, beaamt Bernadet. ‘Net als zoveel mensen heb ik een zittend beroep. 30-30 is voor mij de ideale uitdaging om beweging letterlijk op de agenda te zetten. Door dit in te plannen, slaag ik erin dagelijks mijn portie beweging te hebben. Een wandeling aan een afspraak of boodschap koppelen of ’s avonds na de werkdag fietsen om

EEN OPKIKKER VOOR ONS MENTAAL WELZIJN

mijn gedachten te verzetten. Ik betrek ook mijn man of vrienden erbij, want samen bewegen is natuurlijk nog leuker en het werkt aanstekelijk.’ VERBONDENHEID MET DE NATUUR ‘Dat beweging aan de natuur wordt gekoppeld, vind ik echt een meerwaarde van de campagne. Het liefst van al ga ik in natuurgebieden en bossen wandelen. Omringd zijn door groen brengt zoveel rust en verstrooiing. Bovendien ontdek je elke dag iets nieuws. Beetje bij beetje stel je jezelf meer open voor wat de natuur te bieden heeft. Die verbondenheid met de natuur geeft ons mentaal welzijn een opkikker.’ KANTELMOMENT ‘Deelnemen aan 30-30 ervaar ik als een bewustwordingsproces. Je engageert je voor een uitdaging en je bent er elke dag bewust mee bezig om die te doen slagen. De eerste dagen moet je even doorbijten maar na een

IN DE KIJKER

 GEZONDHEIDSWANDELINGEN

I De wekelijkse CM-gezondheids-

 VROEGTIJDIGE ZORGPLANNING

wandelingen zijn opnieuw gestart. Wandel je met ons mee? www.cm.be/agenda

KRUISEM I Hoe ga je met je omgeving het gesprek aan over vroegtijdige zorgplanning? www.cm.be/agenda

 BOOMPLANTACTIE

 ONTHAALVRIJWILLIGER

BORNEM

OOST-VLAANDEREN

BEVEREN

week begin je het effect van die regelmaat te voelen. Je moet een bepaalde grens over en daarna gaat het steeds makkelijker.’ Bovendien is deze campagne een laagdrempelige manier om meer te bewegen. Wandelen, fietsen, yoga, geocaching … Alles kan, als het maar in de natuur is. ‘En die natuur is dichterbij dan je denkt. Zelf kies ik er soms voor om ’s avonds wat te tuinieren. Ook dat is bewegen in het groen en een ideale activiteit in de lente.’

I In 2021 namen 7.500 mensen deel

aan de actie 30-30. Voor elke deelnemer werd een boompje geplant.

I Ben jij de enthousiaste onthaalvrijwilliger die we zoeken? Stel je kandidaat via www.cm.be/vrijwilligers.

 CHAUFFEURS GEZOCHT

 DIGICAFE

Astrid Boost

Ga jij de uitdaging aan? Doe mee aan 30-30 van 23 april tot en met 22 mei. Schrijf je in en moedig je partner, broer, zus, vriend(in), collega uit om mee te doen. Voor elke actieve deelnemer wordt er een boom geplant.  www.30-30.be

OOST-VLAANDEREN

I Vrijwilliger worden bij

CM-Mobiel? Volg de online infosessie op 24 maart. www.cm.be/agenda

TEMSE I OKRA-vrijwilligers maken leden wegwijs in de digitale wereld tijdens het maandelijkse digicafé.

REGIO

ONLINE Webinar ‘Beter slapen kun je leren, ook in shiftwerk’

Donderdag 24 maart van 9.30 tot 11 uur Wat is slaaphygiëne? Wat is het effect ervan op je slaapkwantiteit en -kwaliteit? Wat is de impact van stress op je slaap? Dat én tips en tricks die gericht zijn op shiftwerk krijg je mee in dit webinar. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

Webinar ‘Oei, plots heeft mijn mama thuiszorg nodig’

Donderdag 21 april van 19.30 tot 21 uur Thuiszorg vraagt bewuste en weloverwogen keuzes. In dit webinar geven we enkele vuistregels mee, bieden we een overzicht van de mogelijkheden die thuiszorg biedt en delen we tips om de zorg voor elkaar vol te houden. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis

Webinar ‘Seksualiteit en chronische ziekte’

Dinsdag 26 april van 13.30 tot 15 uur Een chronische ziekte kan invloed hebben op iemands seksualiteit en relatie maar erover praten is taboe. Tijdens dit webinar geven we het onderwerp de aandacht en ruimte die het verdient. Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

GENT Infosessie ‘Opvoeden vandaag en … wat als het moeilijk loopt?’

Dinsdag 29 maart van 19.30 tot 21.30 uur Niet alleen hoe men de dag van vandaag over opvoeden denkt, komt aan bod. We bespreken ook de meest voorkomende opvoedings- en gedragsproblemen, en bekijken hoe je deze kunt aanpakken. Waar: CM-kantoor Gent, Martelaarslaan 17 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro

TEMSE Lezing ‘Pulso Cubano met Erik De Smedt’

Maandag 11 april van 14.30 tot 16.30 uur Een namiddag de levensomstandigheden in Cuba vergelijken met die in België, dat is het uitgangspunt van het woord en wederwoord deze namiddag. Waar: cc Roxy, Stationsstraat 29 Inschrijven: waasendender@okra.be Prijs: 8 euro, OKRA-leden 5 euro

BOEKVOORSTELLING

DE TOEKOMST VAN DE KERK CM-voorzitter Luc Van Gorp trekt op tournee door Vlaanderen en gaat in Gent in gesprek met bisschop Lode Van Hecke.

amen gaan ze op zoek naar de plaats die religie inneemt in de strijd naar perfectie in een lineaire maatschappij. Want dat er iets grondig fout zit in de manier waarop we onze samenleving vandaag organiseren, daar kunnen we niet naast kijken. In zijn boek Mensenmaat. Een pleidooi voor imperfectie schetst Van Gorp een beeld van een wereld op mensenmaat. Is de Kerk bereid om terug te keren naar zijn roots om zich te herpositioneren in de nieuwe werkelijkheid van onze veranderende wereld? Wanneer: woensdag 27 april vanaf 19.30 uur Waar: O.L.V. Sint-Pieterskerk, Sint-Pietersplein, Gent Prijs: 10 euro  Meer info en inschrijven via www.cm.be/mensenmaat.

WERKEN BIJ CM?

KIES VOOR BALANS, UITDAGING EN KANSEN 'Naast een interessant takenpakket en leuke collega’s, krijg ik bij CM ook veel kansen om bij te leren, om te groeien. Ook het behouden van een werk-privébalans is nu veel makkelijker.’

n Gent én Sint-Niklaas zoekt CM een dossierbeheerder Vervangingsinkomen. Ben jij goed in analyse en interpretatie van wetgeving? Werk je graag met cijfers? Interesseert sociale wetgeving je?  Ga snel naar www.cm.be/jobs en wie weet vervoeg jij binnenkort onze dienst Vervangingsinkomen.

AGENDA

OKRA BREEKT UIT

BARISTABUS ON TOUR Zin om een workshop te volgen, een dansje te placeren of gezellig muziek te luisteren?

om langs bij OKRA’s baristabus en geniet in goed gezelschap van een lekkere koffie! De volledige planning vind je online terug maar zet vrijdag 8 april alvast in je agenda! Dan zetten we Gent op stelten met een gastoptreden van Michiel De Meyer.  www.okra.be/regio/midden-vlaanderen of www.okra.be/regio/waas-en-dender

HAALTERT Infosessie ‘Gedeelde zorg’

Woensdag 30 maart van 14 tot 16 uur Als mantelzorger is in gesprek gaan met professionele zorgverleners belangrijk. Dr. Erna Claes geeft hierover tips, en ook inzichten in de eigen noden, behoeften en verwachtingen van de zorg. Waar: Zaal Jeugdheem, Papestraat 10 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

GENT Cursus ‘Omgaan met CVS’

Start op maandag 25 april van 13.30 tot 16.30 uur Tijdens deze zesdelige cursus krijg je, samen met lotgenoten, leidraden om je leven met CVS iets lichter te maken en misverstanden uit te klaren. Waar: De Clemenspoort, Overwale 3 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 90 euro, CM-leden 42 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 21 euro

 CM volgt de richtlijnen van de overheid over het coronavirus. Het is mogelijk dat activiteiten afgelast of verplaatst worden. De meest recente informatie vind je op www.cm.be/agenda.

CONTACT Een vraag voor CM? Op www.cm.be vind je heel wat info. Je kunt ook contact opnemen via www.cm.be/contact of een CM-medewerker bellen. Waas en Dender: 03 760 38 11 - elke weekdag van 8.30 tot 12.15 uur en van 13.30 tot 17 uur, op vrijdag tot 12.15 uur. Midden-Vlaanderen: 09 224 77 11 - elke weekdag van 8.30 tot 12 uur en van 13 tot 17 uur, op vrijdag tot 16 uur. Heb je een zorgvraag? Bel 078 152 152 of surf naar www.cm.be/zorglijn. In het kader van de coronacrisis past ook CM haar dienstverlening aan. Volg de laatste stand van zaken op www.cm.be.

REGIO

SAMANA DUOWERKING

‘DIE EERSTE

KLIK WAS ER ONMIDDELLIJK’ Bart en Marc zochten beiden een buddy om tijd mee te spenderen, dus klopten ze aan bij Samana. De organisatie zocht voor de twee mannen een juiste match en zo kwamen ze bij elkaar terecht. ‘Je leert elkaar kennen en doorheen de tijd bouw je samen een vriendschap op’, vertelt Bart.

ls blind persoon kan Bart moeilijk

het huis uit om bijvoorbeeld eens in de buurt te gaan fitnessen. Daarom zocht hij naar een buddy. ‘In de eerste plaats zocht ik iemand om mee te babbelen. Dat begon met meerdere telefoongesprekken en is geëvolueerd naar een wekelijks (sport)momentje.’

MINAKSHI MOTIE EDUCATIEF MEDEWERKER SAMANA REGIO VLAAMS-BRABANT & BRUSSEL ‘We kunnen niet iedereen helpen, maar iedereen kan iemand helpen. Samana Duowerking verbindt vrijwilligers, mantelzorgers en mensen met een chronische ziekte of zorgnood voor een warm sociaal contact.’

EEN VLOTTE BABBEL Vrijwilliger Marc ging al enkele keren met Samana op vakantie. ‘Omdat ik daar zo’n fijne herinneringen aan heb, wilde ik eens polsen wat Samana nog in petto had. Zij zochten nog vrijwilligers voor de duowerking en gaven me een uitgebreide uitleg. Dat leek me wel wat. Daardoor stelde ik mezelf kandidaat. Al vrij snel kwam ik bij Bart uit.’ Na het sporten gaan de twee heren af en toe iets drinken of eten, vertelt Bart. ‘Omdat die eerste klik meteen goed zat, ontdekten

we dat we gemeenschappelijke interesses hebben en vlot babbelen. Mijn buddy wist op voorhand dat ik hulp nodig had bij het installeren van de gewichten en toestellen bij het sporten. Dat stelde me gerust.’

VOLDOENING ‘Bij Samana kun je aangeven of je iemand zoekt om je thuis gezelschap te houden, samen te wandelen of een andere activiteit te doen. Ze houden rekening met je interesses en woonplaats’, vult Marc aan. ‘Omdat ik bijna op brugpensioen ga, heb ik tijd om nieuwe vrienden te maken en om zinvol bezig te zijn.’ ‘Voor mij betekent mijn buddy heel veel. De duowerking zorgt voor voldoening op alle vlakken. Ik kom nog eens buiten, ik babbel en lach wat en leer nieuwe mensen kennen. Om die reden raad ik het anderen aan. Ik zat een beetje in de put voordat Marc kwam, en dankzij hem ben ik eruit geraakt’, deelt Bart mee.

IN DE KIJKER

 OKRA WANDELT

VERTRIJK I De CM-brievenbus krijgt een nieuw adres maar is nog te vinden in dezelfde straat: Stationsstraat 59.

 DANSGROEP

 HUISBEZOEK

DILBEEK

KAMPENHOUT

I De herfstwandelaars

 VERHUIS CM-BRIEVENBUS

nemen een frisse neus en vinden mooie pareltjes in de natuur.

STROMBEEK-BEVER

‘Ik denk dat de blindgeleide hond van Bart ondertussen de mascotte van het fitnesscentrum is’, vertelt Marc lachend. ‘Op die manier is het ook fijn voor mij, samen leren we nieuwe mensen kennen. Als Bart alleen zou komen, zou dat moeilijker zijn.’

Cathelijne Jennes

I Omdat binnen dansen nog even

niet kan, ging de OKRA-dansgroep al wandelend de benen strekken.

I Samana verwent hun deelnemers en mantelzorgers met wat lekkers, fijn toch?

 EINDEJAARSCORRIDA

 SJOEKESDAG

 Voel je je ook geroepen om samen op stap te gaan met een persoon met een zorgnood of mantelzorger? Vul dan het formulier in op www.samana.be/duowerking en kom het vrijwilligersteam vervoegen! Heb je nog vragen? Contacteer Samana via vlaamsbrabant@samana.be of 016 352 732.

LEUVEN

I Op zondag 27 maart is de

gezelligste stadsloop er weer, kom je meelopen of supporteren?

BRUSSEL I Ook dit jaar werd Valentijnsdag weer origineel gevierd bij OKRA. Deed je ook mee?

REGIO

STROMBEEK Achtdelige cursus ‘Mindfulness’ Start op woensdag 20 april, telkens van 19.30 tot 22 uur Wil je een evenwicht tussen werk en ontspanning vinden? Of ervaar je stress, burn-out, depressie of slapeloosheid? Deze cursus helpt je in je zoektocht naar meer veerkracht. Waar: CC Strombeek, Gemeenteplein 1 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 240 euro, CM-leden 200 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 100 euro KESSEL-LO

Doen Zesdelige cursus ‘Je gids bij stress en spanning’ Start op zaterdag 23 april van 10 tot 12 uur Wat is stress? Hoe ga je om met angst en slaapproblemen? Je leert vaardigheden waarmee je deze spanningen kunt beheersen. Dit door gedachten en gedragingen onder controle te houden. Waar: CM-kantoor, Platte Lostraat 541 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 192 euro, CM-leden 160 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 80 euro SINT-PIETERS-RODE Lezing ‘Ben ik dan een slechte mama?’ Dinsdag 26 april van 20 tot 22 uur De interactieve lezing zal voor veel ouders herkenbaar klinken, want bij iedereen loopt het thuis wel eens mis. Een persoonlijk verhaal helpt je tijdens de moeilijke jaren van je kinderen. Waar: PC Kloosterhof, Kerkplein 1 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro VISSENAKEN

Aanrader

Infosessie ‘Langdurig arbeidsongeschikt’ Dinsdag 19 april van 14 tot 15.30 uur Ziek zijn verandert je leven, zeker als je langer dan een jaar arbeidsongeschikt bent. Zijn er nog kansen op werkvlak? Tijdens de infosessie krijg je tips om je leven in balans te brengen. Waar: Zaal De Kronkel, Kronkelweg 11 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis

TELEFOONVRIJWILLIGERS GEZOCHT

HEB JIJ TALENT VOOR PLANNING EN ORGANISATIE? Wie niet meer alleen thuis kan blijven, kan beroep doen op een vrijwilliger van CM-oppas aan huis. Mensen die minder mobiel zijn, kunnen een rit aanvragen bij CM-Mobiel. Bouw jij mee aan een betere dienstverlening? Om nog beter tegemoet te komen aan de noden van onze leden, start CM een vrijwilligersteam op. Als telefoonvrijwilliger ben je het aanspreekpunt voor de vrijwilligers en klanten. Je coördineert dagelijks de aanvragen die binnenkomen voor jouw regio (Leuven of Brussel). Dit allemaal van thuis uit! Je staat er niet alleen voor: de CM-dienst voorziet een opleiding en ondersteunt je bij vragen of bezorgdheden. Voor al je harde werk kun je rekenen op een onkostenvergoeding per maand en tonnen dankbaarheid. Wat verwachten we? Je bent communicatief en kunt goed luisteren; Je werkt nauwkeurig en bent organisatorisch sterk; Je hebt een internetverbinding en je wilt met ons computerprogramma leren werken.  Interesse? Neem vrijblijvend contact op met de dienst CM-Mobiel via 016 35 96 16 of mobiel.leuven@cm.be.

AGENDA

VACATURE BRUSSEL

CM ZKT KANTOORCONSULENT Maaike De Baetzelier is al bijna zes jaar aan de slag als kantoorconsulent bij CM. ‘Het is een job waar ik veel energie uit haal omdat ik iedere dag mensen help die het echt nodig hebben.’ Als kantoorconsulent ben je het aanspreekpunt voor leden, zowel telefonisch, digitaal als face to face op afspraak. ‘Samen met het lid zoek ik een antwoord op hun vragen of help ik met hun dossier. Het is belangrijk om duidelijke en juiste informatie te geven. Dan tover je al snel een glimlach op het gezicht van de leden en daar doe ik het voor’, vertelt Maaike. Grijp je kans De job biedt veel voordelen: je kunt alvast rekenen op een contract van onbepaalde duur bij CM. ‘Daarbovenop krijg je bij CM veel kansen om door te groeien. Dat is net zo fijn aan de organisatie: je hebt mogelijkheden om bij te leren. En dat in een leuke werksfeer. Je staat nooit stil.’  Wil jij ook als kantoorconsulent bij CM aan de slag? Bekijk de volledige vacature op www.cm.be/jobs/vacaturelijst.

ZAVENTEM Theatervoorstelling ‘De dag die komt’ Woensdag 27 april van 20 tot 22 uur Weten je naasten welke zorgen je wilt bij een ongeval of ziekte? Ooit, op de dag die komt, maakt het een wereld van verschil. De voorstelling inspireert je om met elkaar over het leven te praten. Waar: CC De Factorij, Willem Lambertstraat 10 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 12,50 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 8 euro VILVOORDE Infosessie ‘De staat van de prostaat’ Woensdag 27 april van 20 tot 21.30 uur Veel mannen krijgen ooit last van hun prostaat, maar praten er niet graag over. Daardoor ontstaan er veel misvattingen. Je krijgt informatie van een uroloog. Waar: CC Bolwerk, Bolwerkstraat 17 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro HEVERLEE

Aanrader

Infosessie ‘Voorkom vallen’ Donderdag 28 april van 20 tot 21.30 uur Een valpartij is snel gebeurd en heeft bij ouderen vaak een ernstige impact. Vallen voorkomen, is dus heel belangrijk. Lichaamsbeweging en een veilige omgeving spelen een belangrijke rol. Waar: Het Molenhof, Burg. Stanislas De Rijcklaan 3 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis

CONTACT Een vraag voor CM: www.cm.be Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/documenten-bestellen E-mail: www.cm.be/contact Telefoonnummer: Regio Leuven 016 35 96 00 Regio Brussel 02 240 85 31 Voor up-to-date informatie over de CM-dienstverlening surf je naar www.cm.be/coronavirus.

REGIO

CM volgt de richtlijnen van de overheid over het coronavirus. Het is mogelijk dat activiteiten afgelast of verplaatst worden. Kijk voor de meest actuele informatie altijd op www.cm.be/coronavirus en www.cm.be/agenda.

STERK IN JE EENTJE

ALS JE ER ALLEEN VOOR STAAT Woningen zijn duurder dan ooit en energieprijzen rijzen de pan uit. Het zwaarst getroffen zijn ongetwijfeld de alleenstaanden. ‘Soms lijkt het alsof de maatschappij voor koppels is gemaakt.’ Patricia Bottura (45) uit Brugge vertelt.

et is 20 uur. Patricia heeft net haar beide dochters in bed gestopt en zit met haar neus in de boeken wanneer ze me ontvangt. Ze komt uit Brazilië en woont zes jaar in België. ‘Oorspronkelijk kwam ik naar België om een masterdiploma te halen. Eenmaal hier vielen mijn plannen al snel in het water.’

BUBBEL DOORPRIKT

FRANCKY DEBUSSCHERE (59) NETWERKCOÖRDINATOR CM ZONE BRUGGE ‘Met het forumtheater doorbreken we taboes en maken we het thema over alleenstaanden bespreekbaar. Verhalen helpen om noden en wensen in kaart te brengen.’

‘Het was niet evident. Ik moest naar school, maar had niet altijd kinderopvang. Een woning vinden was moeilijk met een studentenvisum. Als gevolg van die stress liep mijn relatie stuk.’ Plots stond Patricia er alleen voor. ‘Mijn studies moest ik noodgedwongen stopzetten en ik ging aan de slag als poetshulp. Terugkeren naar Brazilië was geen optie, ik heb te veel opgegeven om naar hier te kunnen komen. Enkele jaren later kreeg ik, met mijn toenmalige vriend, mijn jongste dochter. Helaas is ook die relatie niet blijven duren.’

kundige. ‘School en gezin combineren is niet makkelijk. Oorspronkelijk wilde ik verpleegkunde studeren, maar als alleenstaande kun je niet zomaar in shifts werken. Ik kan niet rekenen op de steun van een netwerk: familie heb ik hier niet.’ ‘Het was ook niet evident om een woning te vinden na mijn relatiebreuk’, vult ze aan. Ik sprak toen amper Nederlands, was alleenstaande moeder en als poetshulp verdiende ik niet veel. Ik begrijp dat huisbazen zekerheid willen, maar als alleenstaande voel je je toch in de steek gelaten.’

GLAS HALFVOL Desondanks is Patricia tevreden met haar leven: ‘Ik ben gezond en voel me veilig. Daarnaast is het een geruststelling dat mijn kinderen kwaliteitsvol onderwijs genieten en nooit dezelfde problemen zullen kennen als ik.’ Toch mist Patricia soms iemand in haar leven om de moeilijke en mooie momenten mee te delen.

EEN HOBBELIG PARCOURS

THEATER ALS SPREEKBUIS

In oktober studeert Patricia af als zorg-

Via het project Alleen of toch niet? brengt

IN DE KIJKER

 ROBOT ZORA ZORGT

 LOPEN IN VERBINDING

OOSTENDE

BRUGGE

I De bestuursleden en leden van

| Meedoen aan de CM-Duorun op 8 mei? Kijk op www.dwarsdoorbrugge.be.

Samana Sint-Pieter leerden zorgrobot Zora kennen tijdens hun ontmoetingsnamiddag.

CM de problemen van alleenstaanden op de voorgrond. ‘Een kennis vertelde me over het project. Zo kwam ik bij Francky terecht. Samen met een regisseur maakt hij een theaterstuk aan de hand van verhalen van alleenstaanden. Ik vind dit een fantastisch initiatief ! Zo kunnen koppels ook zien tegen welke problemen wij aan lopen.’

WARME OPROEP

 HERSTART

 DAGWANDELTOCHT

ICHTEGEM

gaat opnieuw van start! Zin om mee te helpen? Meer info via lien.standaert@samana.be.

HARELBEKE | 51 OKRA-wandelaars trokken de natuur in voor een tocht van 24 km! De volgende wandeling is op 25 april in Moorslede.

 ANIMATOREN GEZOCHT

 SJOEKESDAG

BRUGGE

ROESELARE

| De Samana-afdeling Ichtegem

Patricia wil anderen warm maken voor het project. ‘We hopen met onze verhalen het beleid te beïnvloeden. We wisselen samen met andere alleenstaanden ervaringen uit. Niet enkel alleenstaande ouders zijn welkom, ook ouderen of jongeren die alleen wonen. Dus wie interesse heeft, mag zeker nog deelnemen. Iedereen kan het verschil maken!’ besluit ze hoopvol.

Cynthia Bulteel  Interesse? Meer info over het project op www.gezondebuurt.be/alleen-of-toch-niet.

| Een eerste lichting Kazou-moni’s

jeunen zich op de provinciale instroomdag. Ook iets voor jou? www.kazou.be/vrijwilligers

| OKRA West-Vlaanderen viert de vriendschap op Sjoekesdag. Een lokale bakker maakte hiervoor een gigantische éclair.

REGIO

OOSTENDE

OP WEG MET DIABETES TYPE 2

Infosessie 'Hartcoherentie’ Donderdag 21 april van 13.30 tot 16.30 uur Een chronische ziekte kan je helemaal onder druk zetten. Hoe ga je om met de stress en spanning van elke dag? Tijdens deze infosessie kom je te weten hoe hartcoherentie je hierbij kan helpen. Waar: O.C. De Boeie, Kerkstraat 35 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

NOG ENKELE PLAATSEN VRIJ!

IEPER Theatervoorstelling 'De dag die komt’ Dinsdag 26 april om 20 uur Vijf jaar lang werkte actrice Elise Bundervoet op de palliatieve afdeling in een ziekenhuis. Vanuit deze ervaringen brengt ze een theatermonoloog die gaat over loslaten en afscheid nemen. Waar: Theaterzaal Het Perron, Fochlaan 1 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 12,50 euro, mensen met verhoogde tegemoetkoming 8 euro KORTRIJK Infosessie 'Fabels en feiten over gezonde voeding en kanker’ Dinsdag 26 april om 14 uur In samenwerking met Kom op tegen Kanker en andere organisaties organiseert CM dit praatcafé. Tijdens een voordracht beantwoordt Ir. Eric De Marteleire al je vragen over voeding en kanker. Waar: O.C. Lange Munte, Beeklaan 81 Inschrijven: wijkteamzuid@kortrijk.be of 056 24 48 70 Prijs: gratis

Kreeg je de diagnose diabetes type 2 en kun je wel wat hulp gebruiken op weg naar een gezondere levensstijl? Dan is dit gratis groepsprogramma iets voor jou. Je neemt deel aan acht groepssessies en drie individuele coachingsmomenten, gespreid over drie maanden. Nadien is er nog een terugkomsessie. Elke deelnemer ontvangt cursusmateriaal en tips om zelf aan de slag te gaan. We verwachten motivatie en inzet, daarom starten we met een individueel intakegesprek. Kortrijk Beneluxpark 22 Intake

in de week van 18 april

op afspraak

Groepssessies

27 april, 4 mei, 11 mei, 17 mei, 25 mei, 7 juni, 15 juni en 22 juni

9 - 12 uur

Individuele sessies

in de week van 30 april in de week van 27 juni

op afspraak

Terugkommoment

14 december

9 - 12 uur Brugge Oude Burg 27

Intake

in de week van 25 april

op afspraak

Groepssessies

3 mei, 10 mei, 17 mei, 24 mei, 25 mei, 14 juni, 21 juni en 28 juni

14 - 17 uur

BRUGGE Infosessie ‘Verbindende communicatie’ Woensdag 27 april van 19.30 tot 21.30 uur Opvoeden leer je al doende, met vallen en opstaan. Geweldloos en verbindend communiceren met je kind zorgt ervoor dat je dichter bij elkaar komt en elkaars behoeften en gevoelens leert kennen. Waar: Hof van Watervliet, Oude Burg 27 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

Individuele sessies

in de week van 06 juni in de week van 04 juli

op afspraak

Terugkommoment

20 december

14 - 17 uur

 Inschrijven? www.cm.be/agenda Meer info? www.cm.be/cursus-diabetes

AGENDA

KORTRIJK Infosessie 'Voorkom vallen’ Donderdag 28 april van 13.30 tot 17 uur Een valpartij is snel gebeurd. Een op drie thuiswonende ouderen valt minstens een keer per jaar. In deze vorming gaat een erkend expert dieper in op risicofactoren, valangst en de rol van de ergotherapeut. Waar: CM-kantoor Kortrijk, Beneluxpark 22 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis WEBINARS CM biedt ook online sessies (webinars) aan. Inschrijven en het volledige aanbod bekijken doe je gemakkelijk via www.cm.be/agenda. Door de grote populariteit kunnen sommige webinars snel volzet zijn. Webinar ‘Als een diagnose dementie je pad kruist’ Dinsdag 19 april van 19 tot 21.30 uur Tijdens dit webinar staan we stil bij de impact van dementie. Wat als jij of je naaste de diagnose ‘dementie’ kreeg? Wat doet dat met jullie? Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis

WEDSTRIJD

WIN TICKETS VOOR LABADOUX Stip snel 6, 7 en 8 mei aan in je agenda want het festival Labadoux slaat dan opnieuw zijn tenten op in Ingelmunster. Ook CM is naar goede gewoonte weer van de partij om er jouw oren te beschermen. Kom oordopjes ophalen bij ons team of huur een beschermende koptelefoon voor je kinderen. Gratis genieten van het festival? Dankzij CM maak je kans op een ticket. Niet meer twijfelen dus!  www.cm.be/labadoux

Webinar ‘De zin en onzin van diëten’ Maandag 25 april van 19.30 tot 21 uur Wil je graag wat gewicht verliezen maar weet je niet waar je moet starten? Tijdens deze infosessie verneem je hoe je op een gezonde manier blijvend gewicht kunt verliezen. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro Webinar ‘Evenwicht in denken, voelen en zijn’ Donderdag 21 en 28 april, 5 en 19 mei, 2 en 9 juni telkens van 13.30 tot 16.30 uur Deze online cursus van zes sessies zet je op weg om jezelf beter te begrijpen en het stuur van je leven efﬁciënt in handen te nemen. Inschrijven: www.samana.be/vormingen Prijs: 75 euro, CM-leden 35 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 17,50 euro

CONTACT www.cm.be/contact 050 44 05 00