Leef - 21 september 2023 by CM ziekenfonds

HOE FIETSEN JE KINDEREN VEILIG NAAR SCHOOL? 5 FEITEN EN FABELS OVER BROOD

CM-gezondheidsmagazine

MAMA’S OVER HUN KIND DAT UIT HET LEVEN STAPTE

‘Zeggen dat het zijn keuze was, dat doet pijn’

ZO KIES ÉN BETAAL JE EEN ROLSTOEL

inhoud

Vinger aan de polls Op elk voorverpakt voedingsproduct moet een etiket staan. De wet bepaalt welke informatie een etiket moet en mag bevatten. Het vermeldt onder meer een ingrediëntenlijst, de voedingswaarde, het gewicht, de houdbaarheidsdatum en bewaarvoorschriften. Deze verplichte gegevens helpen je om gezonde keuzes te maken.

Lees jij het etiket als je een nieuw voedingsproduct koopt?

25 Factcheck: Verhogen kunstmatige zoetstoffen het risico op harten vaatziekten?

16 Met wiel en ziel

22 Hoe gaan kinderen veilig de baan op?

Scan de QR-code en laat ons je antwoord meteen weten. In de volgende editie van Leef krijg je de resultaten hier te lezen.

Resultaat van de vorige poll:

32 %

van de lezers die reageerden vragen vooraf aan de specialist hoeveel hun behandeling zal kosten.

video LEEF - jaargang 6, nummer 3 Verschijnt vier keer per jaar Redactie Sofie Buysse, Charlotte Allefs, Marion Aussems, Astrid Boost, Cynthia Bulteel, Joeri Cludts, Martine Creve, Marjolein Cuvelier, Bram Dehouck, Davy D’halluin, Ina Herman, Kathy Holbrouck, Philip Hoorne, Cathelijne Jennes, Stephanie Lemmens, Stephanie Louwagie, Lindsey Mullie, Elien Steen, Natalie Van den Heule Adres Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel, leef@cm.be V.U. Bart De Ruysscher, Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel Concept en realisatie Gevaert Graphics, www.gevaertgraphics.be Art Direction Bart Gevaert Coverfoto Lieven Van Assche Illustratie Flore Deman De beschrijving van de CM-diensten en -voordelen heeft hier enkel informatieve waarde. Bij twijfel of betwisting gelden de statuten van het ziekenfonds: www.cm.be/statuten.

Van reportages tot duiding. Ontdek de boeiende filmpjes en beeldverhalen op www.leefmagazine.be.

24 Spreekuur: Dit moet je weten over hartkloppingen

en verder... 08 Mama’s doorbreken taboe over zelfdoding van hun kind 14 Zo zoek je tijdig psychologische hulp 26 Hoe kies en betaal ik een rolstoel?

28 Goed voor jouw portemonnee 29 Didier bemiddelt tussen leden en CM 30 Nieuws uit jouw regio 36 Johanna danst scoliose naar de achtergrond

edito

Een ingesproken versie van Leef, een extra audioverhaal en onze eigen podcast. Leef heeft ook een mooi audio-aanbod.

04 Maria (92) maakte haar droom waar

18 Brood op de rooster

Op dagen dat ik een brooddoos met zelfgemaakte boterhammen mee heb, kijk ik extra uit naar de middag. Het moment waarop ik mijn boterhammen kan opeten, brengt een beetje thuisgevoel op een drukke werkdag. Ik geniet ook van de soberheid van zo’n vooraf bereide broodmaaltijd. Je hebt bij wat je zelf, of een van je naasten, die ochtend of de avond ervoor in je brooddoos stak. De keuze wat je gaat eten, is al gemaakt. En als de doos leeg is, is het ook op. Uit met de pret. Toch is een brooddoos allesbehalve een lege doos, ook als de boterhammen al verorberd zijn. Een brooddoos is iets symbolisch. Ze vertelt iets over het gezin waaruit je komt, de relatie die je hebt met wie je boterhammen smeerde en de zorg die eraan besteed is. Kortom: de thuis waarvan je een stukje meeneemt naar school of werk.

‘‘

Een brooddoos vertelt iets over het gezin waaruit je komt.

‘‘

nieuwsbrief Krijg info op maat en kies zo voor duurzaamheid. Schrijf je voor de tweewekelijkse nieuwsbrief boordevol inspirerende Leefverhalen.

Toen ik kind was, smeerde mijn moeder alle boterhammen voor ons gezin van negen. Eerst die van mijn vader, dan die van de kinderen. Vandaag smeer ik mijn eigen boterhammen en de kinderen de hunne.

podcast

Geen lege doos

de start van het schooljaar duiken ook de lege brooddozen weer op. Niet elk gezin heeft de middelen om een goed gevulde brooddoos of een andere gezonde lunch te voorzien. Leerkrachten getuigen dat er soms een restje koude diepvriespizza in de lunchbox ligt, een overschotje frieten, een halve koffiekoek, of vaak ook niets. Ik zie rondom de scholen in Vlaanderen ook steeds meer plekken opduiken die de brooddoos beconcurreren: hamburgerketens en aanverwanten, met menu’s vol ongezonde keuzes. Beide tendensen baren me zorgen. Brood is leven, maar zo simpel is het vandaag niet meer. Het artikel over brood doet me ook terugdenken aan mijn tijd als kotstudent in de abdij van Keizersberg. Keuze qua (brood) maaltijden was er onbestaand. Er stond een kar in de refter met een kom confituur, een pak boter, een stapel boterhammen en een kan koffie. Als het geen vasten was, lag er ook kaas of hesp. Dat was het. Dagelijks brood, zonder franjes, zonder keuzestress. Meer kregen we niet. En meer hadden we niet nodig.

Bij sommige kinderen is de broodtrommel helaas niet alleen op het eind van de dag leeg, maar regelmatig. Met

Luc Van Gorp, VOORZITTER CM

in de kijker

Maria (92) wou nog eens de zee zien

Nooit te oud

om te dromen ‘Als kind gingen we nooit op reis. Mijn vader had een winkel van Singer-naaimachines en mijn moeder een drogisterij. Wel ging ik soms op vakantie bij mijn tante in Brasschaat, ook plezant.’ ‘Op mijn veertigste zag ik de zee voor het eerst. En ik besef waarschijnlijk nu voor het laatst, want ik voel dat ik achteruitga. Ik ben zo dankbaar dat ik er dankzij CM-Rolwagenvervoer nog ben geraakt. Het is een droom die uitkomt. Ik ben echt voldaan nu.’

David Samyn

‘De zee herinnert me eraan hoe klein we als mens zijn. Al mijn zorgen waaien hier weg. De golven kalmeren me. En een crème glaceke daarbij ook (knipoogt).’

‘Van de schelpen die ik meenam, ga ik thuis in woonzorgcentrum ’t Zand iets knutselen. Van het strand naar ’t Zand, ja (lacht). Dit is een herinnering om in te kaderen.’ Beleef Maria haar onvergetelijke dag aan zee mee. Bekijk het filmpje op leefmagazine.be. Ook een beroep doen op CM-Rolwagenvervoer? Surf naar www.cm.be/rolwagenvervoer.

‘Al mijn zorgen waaien hier weg.’

Companie Gagarine

helemaal mee

LUISTERTIP

‘Pubernesten’ Vanaf 24 oktober kun je luisteren naar de nieuwe CM-podcastreeks Pubernesten over veel voorkomende vragen bij tieners. Voor ouders en opvoeders, en voor iedereen die van podcasts houdt. Hoe ga je als ouder om met gevoelige onderwerpen en hardnekkige stiltes? Hoe reageer je bij verdriet, angst en twijfels? Met welke tips kun je écht aan de slag als een kind zich plots ontpopt tot puber? Ouders vertellen hun verhaal, experts geven tips. Tweewekelijks duiken we in een nieuw thema. Ontdek Pubernesten in je favoriete podcastapp of via Leefmagazine.be.

Jouw verblijf ? Onze zorg Altijd al willen overnachten in een oud klooster? Dat kan! Snuif de authentieke sfeer op in CM-zorgverblijf Hooidonk en kom tot rust na een ziekte, tijdens een kortverblijf of gewoon op vakantie. Eerder een fan van de Ardennen? Ook in CM-zorgverblijf Spa Nivezé kun je weer energie opdoen. Liefhebbers van de zee kiezen vanaf oktober voor een themaweek in CM-zorgverblijf Ter Duinen: Veerkrachtig door het leven, een Kerstmidweek of een Culinaire week. En het beste nieuws: als CM-lid geniet je vaak een fikse korting. www.cm-zorgverblijven.be

CM op teevee In het nieuwe VRT 1-programma Geld Gezocht helpen Kamal Kharmach en Kristel Verbeke een aantal Vlaamse gezinnen om hun financiën op orde te krijgen. Ze geven financieel advies en inzichten over hoe je het gezinsbudget doet kloppen. Zeker kijken, want in een aflevering komt ook CM aan bod. CM-consulente Karen geeft een aantal interessante tips aan een van de gezinnen. Benieuwd hoe CM hen helpt? Geld Gezocht komt vanaf 4 oktober elke woensdag op VRT 1 en VRT MAX.

Zorgorganisaties zetten hun deuren open Te Gek!? zet voor de eerste keer de deuren van de geestelijke gezondheidszorg open tijdens de Open Geestdagen. Op 7 en 8 oktober ben je bij meer dan 70 zorgorganisaties in Vlaanderen welkom, van zorgboerderijen tot psychiatrische ziekenhuizen. Er staan onder meer wandelingen, lezingen en muziekoptredens op de planning. Op de website vind je alle activiteiten in jouw buurt.

ID/ Thomas Sweertvaegher

70+

‘‘

Het meest kostbare dat je kunt geven is je tijd, aandacht en energie. Dat zijn we in een maatschappij die draait om geld een beetje uit het oog verloren.

‘‘

Comédienne Soe Nsuki in De Morgen

James Arthur

www.opengeestdagen.be

Einde sociaal energietarief Wat nu? Het sociaal tarief helpt gezinnen in bepaalde situaties om de energiefactuur betaalbaar te houden. Sinds 1 juli valt dat weg voor personen met de verhoogde tegemoetkoming (VT). ‘Voor velen is dat een grote hap uit hun budget en dat is een kleine ramp’, deelt maatschappelijk werker Evy De Schryver. Wat moet je zelf in orde brengen? Evy: ‘De energieleverancier zal je op de hoogte brengen van je nieuw contract. Je krijgt automatisch het laagste tarief van die maatschappij. Je hoeft dus niet zelf op zoek te gaan. Maar je zal niet kunnen terugvallen op je oude tarief.’

Hoe vind je het goedkoopste tarief? ‘Dat je leverancier zijn laagste tarief aanbiedt, wil niet zeggen dat je nergens anders een goedkoper tarief kunt krijgen. Het Energiehuis kan je helpen om een vergelijking te maken. Vind er een in jouw buurt via www.mijnenergiehuis.be. Of surf naar de website van jouw gemeente om een Energieloket te vinden.’ ‘Tegelijkertijd is de overheid bezig om het tarief voor lagere inkomensgezinnen te verlagen.’ Heb je op een andere manier recht op het sociaal tarief? Of hoge kosten vanwege je gezondheid? Neem contact op met de Zorglijn via www.cm.be/zorglijn. 7

verhaal

‘De Drie Mama’s geeft zin aan wat we hebben meegemaakt’

‘Hoe raar het ook klinkt, het heeft ons leven rijker gemaakt.’ Bénédicte Gernaey, Doris Van Houtte en Greet Vastershaeghe verloren elk een zoon aan zelfdoding. Als De Drie Mama’s bewegen ze hemel en aarde om het taboe over zelfdoding te doorbreken.

Davy D’Halluin

Lieven Van Assche

9 9

verhaal

Op de vraag hoe het op dit moment met hen gaat, lopen de antwoorden van de drie dames opvallend gelijk. ‘Het gaat redelijk.’ Het is een ouderwetse Belgische zomerdag. Er staat een strakke wind. Zon en wolken spelen beurtelings de hoofdrol. Het ene moment voelt als hoogzomer, even later dreigt er regen. Het is symbolisch voor het gesprek dat volgt. ‘Kleine dingen kunnen mijn gevoel pijlsnel doen omslaan’, zegt Greet. ‘Alles raakt me veel harder.’ Doris benadrukt dat ze bezig moet blijven. ‘Dan is er weinig tijd om te denken.’ En Bénédicte benadrukt dat ze die wispelturige emoties omarmt. ‘Het verdriet zit onder onze huid. Dat is milder geworden, maar het gemis wil je blijven vasthouden.’ 10

Een band door pijn gesmeed Greet en Bénédicte verloren hun zonen Jaro (26) en Jonas (24) in 2015. Doris moest in 2017 afscheid nemen van haar zoon Kevin (33). Aan alles voel je dat ze daarover willen blijven praten. De band tussen de drie dames is bijna tastbaar. Hij is intens en gesmeed door de ontzagwekkende pijn die ze delen. Al is elk afzonderlijk verhaal anders. Voor Bénédicte en Doris kwam de zelfdoding van hun zonen totaal onverwacht. ‘Ik wist dat Jonas het moeilijk had’, zegt Bénédicte, ‘maar hij verzweeg veel. Hij droeg altijd een masker, dat moet heel lastig geweest zijn. Ik heb nooit gedacht dat het zover zou komen. Nooit.’

Ook Doris wist dat haar zoon in een donkere periode zat. ‘Hij zat in een scheiding en dat woog op hem. Hij was ook fel vermagerd. Maar tegelijk maakte hij nog plannen. Dat ik die zelfdoding niet heb zien aankomen, daar heb ik het nog altijd moeilijk mee. Het is je eigen kind. Ik kende hem op een draad en toch heb ik dat gemist.’ Jaro, de zoon van Greet, had het al veel langer moeilijk. Een aantal keer werd hij opgenomen in de psychiatrie. ‘Het zit tussen de oren, zeggen ze soms. Zo’n opmerking doet pijn. Alsof het iets is wat je zomaar van je af kunt schudden. Jaro heeft echt afgezien. Hij heeft daar veel met mij over gepraat. Mama, het is alsof ik tien meter onder de grond in een kist zit, zei hij.’ ‘Ik begrijp dat hij uit het leven is gestapt. Als je zoveel pijn hebt, dan hou je het niet meer vol.’ Bij alle drie zit hun breekbaarheid altijd aan de oppervlakte. Maar ze hebben er een bescherming weten op te leggen. Geen schild of pantser, wel een laag gedrevenheid en enthousiasme.

Niet verzwijgen maar benoemen Als De Drie Mama’s willen de dames zelfdoding open en bloot als thema op tafel te leggen. En mentaal welzijn en psychisch lijden hoog op de agenda zetten. ‘De missie van De Drie Mama’s is ook om er te zijn voor mensen die het-

zelfde hebben meegemaakt’, zegt Bénédicte. ‘Wij zijn er altijd open over geweest dat onze kinderen uit het leven zijn gestapt’, vertelt Greet. ‘Maar mensen weten niet hoe ze daar moeten mee omgaan’, treedt Doris haar bij. ‘Ze zijn bang de verkeerde vragen te stellen. Ik heb nog gezien dat mensen me daarom mijden, een andere gang nemen in de supermarkt. Om er niet over te moeten praten.’ ‘Niet iedereen komt er openlijk voor uit’, vult Bénédicte aan. ‘Wie ermee geconfronteerd wordt, geeft er soms een draai aan. Dat het geen zelfdoding was, maar een ongeval.’ Doris knikt instemmend. ‘Je ziet dat ook in de media bij bekende mensen of familie daarvan. Iedereen weet wat er gebeurd is en toch wordt het verzwegen. Ik snap dat niet. Benoem het gewoon.’ Het stilzwijgen rond zelfdoding houdt het taboe in stand. Vaak spelen er gevoelens van schaamte en is er angst voor de reacties. Greet: ‘Dan zeggen mensen: het was Jaro zijn keuze. Alsof je ervoor kiest om psychisch te lijden. Niemand kiest daarvoor. Je kiest er ook niet voor om kanker te krijgen.’ ‘Mensen zoeken ook snel een verklaring’, vertelt Doris. ‘Kevin was aan het scheiden, dat is voor velen dan de reden, een relatiebreuk. Terwijl het nooit één iets is. Volgens mij is dat een emmer die langzaam

‘‘

Dat ik die zelfdoding niet zag aankomen, is nog altijd moeilijk voor mij. Ik kende hem op een draad en toch heb ik dat gemist.

‘‘

Doris

‘‘

Het verdriet zit onder onze huid. Dat is milder geworden, maar het gemis wil je blijven vasthouden.

‘‘

Bénédicte 11

verhaal

volloopt tot de druppel te veel valt.’ ‘Er is ook veel onbegrip over waarom iemand het doet’, zegt Bénédicte. ‘Ze snappen niet dat je in een warm nest kunt opgroeien, niets tekortkomen en toch uit het leven stapt. Als Jonas had kunnen blijven, dan wás hij hier nog. Maar hij kon het leven niet meer aan.’

De tuin van Lukas Dhondt Omdat ze alle drie in Deinze wonen, kenden de mama’s elkaar van op een afstand. ‘Toen ik Bénédicte voor het eerst zag na de dood van Jonas, zijn we elkaar in de armen gevlogen’, mijmert Greet. Na de zelfdoding van Kevin nodigden ze Doris uit om mee te gaan naar een lezing over rouw. Daar werd het zaadje voor De Drie Mama’s geplant. ‘We wilden zelf iets organiseren’, zegt Greet. ‘Dat is begonnen met een lezing over helpen bij verlies en verdriet met rouwexpert Manu Keirse.’ ‘In één dag was dat uitverkocht, 400 man.’ Doris glundert als ze het vertelt. ‘Dan hebben we een tweede lezing gepland, ook die was

Wie vragen heeft rond zelfdoding, kan terecht op de Zelfmoordlijn via het gratis nummer 1813 of op www.zelfmoord1813.be.

‘‘

Mensen zeggen: het was Jaro zijn keuze. Alsof je ervoor kiest om psychisch te lijden. Niemand kiest daarvoor.

‘‘

Greet meteen uitverkocht. Zelfs een derde raakte in geen tijd vol.’ ‘Op één week tijd hadden we drie lezingen voor meer dan 1.000 mensen georganiseerd’, aldus Bénédicte. ‘Voor ons was dat een teken dat mensen daar nood aan hebben.’ De positieve reacties wakkerden het vuur bij de dames verder aan. Er kwamen meer lezingen, pannenkoekenverkopen en samen met Gezonde Buurt lanceerden ze het Veerkrachtpad in het stadsbos van Deinze. Vorig jaar nog organiseerden ze een benefietconcert met Stan Van Samang. ‘We hebben toen meer dan 25.000 euro geschonken aan het Centrum ter Preventie van Zelfdoding.’

Hun inzet bracht hen tot in de tuin van filmregisseur Lukas Dhondt. ‘Tijdens de voorbereiding voor Close wou hij weten hoe moeders zich voelen tijdens de eerste dagen nadat je kind uit het leven is gestapt. We hebben ons verhaal tot in de details verteld. Samen met hem hebben we zitten wenen.’ ‘We staan vermeld in de eindgeneriek’, voegt Bénédicte toe. ‘Mooi toch?’

Pannenkoeken en verhalen ‘Waar we het meest trots op zijn? Op onze pannenkoekenverkoop op de markten. We zijn dat blijven doen en daar komen de mensen hun verhaal met ons delen. Vaak mensen die zelf iemand verloren hebben door zelfdoding.’ Bénédicte treedt Greet bij. ‘Mensen weten wat wij hebben meegemaakt, dat verlaagt de drempel. We willen er voor hen zijn en luisteren, vooral luisteren.’ ‘Het geld dat we inzamelen voor de Zelfmoordlijn is belangrijk, maar al verkopen we niets meer, wij blijven op de markten staan. Het helpt mensen om te kunnen praten.’ Doris bevestigt. ‘Omdat stilaan iedereen ons kent, vragen mensen die iemand verloren hebben soms om bij hen langs te gaan. Wij doen dat ook.’

Het meest recente wapenfeit van de mama’s was om de voorstelling Het komt voor in beste families naar Deinze te halen. Dat stuk gaat over omgaan met psychische kwetsbaarheid van een familielid. ‘We wilden daar iets mee doen, omdat we die verhalen meer en meer horen. Mentaal welzijn en psychisch lijden krijgen nu meer aandacht, maar we zijn er nog lang niet’, benadrukt Greet. ‘Een lichamelijke ziekte kun je zien,’ zegt Bénédicte, ‘psychisch lijden niet. Daar zit het verschil.’ Doris gaat verder. ‘Als je niet goed in je vel zit, kun je daar niet mee naar spoed lopen. Wie gespecialiseerde hulp wil, botst op ellenlange wachtlijsten.’

Nooit vergeten Of ze ondertussen impact hebben gehad als De Drie Mama’s, daar durft niemand rechtuit op antwoorden. ‘We krijgen soms de opmerking dat

we niet beseffen hoe hard we mensen helpen. Misschien staan we daar te weinig bij stil.’ Voor elkaar hebben ze een wereld van verschil betekend. ‘Ik dacht dat ik het verdriet alleen kon dragen’, zegt Greet. ‘Maar ik was verkeerd.’ ‘Wij houden elkaar recht’, zegt Doris. ‘We zien het als er iets scheelt en we kunnen dat tegen elkaar zeggen. Zonder De Drie

Mama’s stond ik niet waar ik nu sta.’ Ook Bénédicte knikt. ‘Het is iets positiefs, het geeft voldoening.’ Greet vat het treffend samen: ‘Wij willen niet dat onze zonen vergeten worden. De Drie Mama’s houdt hun herinnering in leven. Het helpt ons in het rouwproces en we betekenen iets voor anderen. Daar ben ik trots op. Wat we doen, geeft zin aan wat we hebben meegemaakt. Dat is een verrijking.’

CM-Gezondheidsacademie organiseert regelmatig activiteiten over mentaal welzijn • In de cursus Mindfulness leer je anders omgaan met het leven. • In de infosessie Veerkracht, natuurlijke weerstand tegen stress kom je te weten hoe je je eigen veerkracht kunt doen groeien.

• Elke 28ste van de maand kun je deelnemen aan een begeleide wandeling op het Veerkrachtpad in Deinze. www.cm.be/agenda

dossier

Als zorgen de kop opsteken

Zo zoek je tijdig

psychologische hulp Praten met een psycholoog? Te duur of ik los het zelf wel op, klinkt het vaak. Veel mensen vinden de weg niet naar de juiste hulp. Psychologe Mieke Janssoone (32) geeft je een inkijk in het aanbod van de ambulante geestelijke gezondheidszorg. Cynthia Bulteel

David Samyn

Mieke Janssoone: ‘Het klinkt als een cliché, maar praten met vrienden en familie is belangrijk als je door een moeilijke periode gaat. Ventileren lucht op. Ze kunnen je de nodige steun of ruimte geven. Je omgeving weet wat er speelt en jij voelt je begrepen. Win-win.’ Wanneer zoek je professionele hulp? ‘Als praten met je omgeving niet voldoende is, dan kun je professionele hulp inschakelen, zoals een psycholoog. Problemen hopen zich op: heb je bijvoorbeeld relationele problemen, dan hebben die na verloop van tijd ook een weerslag op je werk of je lichaam. Zoek op tijd hulp, voorkomen is beter dan genezen.’ Wat doet een psycholoog? ‘Mensen denken vaak: ik ben toch niet gek? Maar vergis je niet: een probleem hoeft niet reusachtig te zijn om hulp te zoeken. Soms zit je bijvoorbeeld gewoon niet lekker in je vel. Door vragen te stellen, con-

crete handvatten aan te reiken en oefeningen te geven, laat een psycholoog je tot bepaalde inzichten komen. Ik focus me vooral op sterktes. Die vergeten mensen soms, maar vaak vormen ze net de oplossing.’

afspraak heb je geen voorschrift nodig. Zoek je liever via een andere weg? Klop gerust aan bij je huisarts, een centrum voor leerlingenbegeleiding (CLB) of het Centrum voor Algemeen Welzijnswerk (CAW).’

‘‘

Moet je lang wachten op hulp? ‘Er zijn helaas wachtlijsten. Maar wie dringend hulp nodig heeft, mag niet te lang wachten. Bellen naar of chatten met de Zelfmoordlijn of Tele-Onthaal kan tijdelijk soelaas bieden. Jongeren kunnen in afwachting van een psycholoog gratis en anoniem terecht bij professionele organisaties zoals het JAC, OverKop en CLB of organisaties die met vrijwilligers werken, zoals TEJO en Awel. Ook voor ouderen bestaan preventieve alternatieven, zoals Zilverwijzer, een groepsmethodiek om de geestelijke gezondheid van zestigplussers te bevorderen.’

Zoek op tijd hulp, voorkomen is beter dan genezen.

‘‘

Mieke Janssoone Waar vind je professionele hulp? ‘Geconventioneerde eerstelijns psychologen vind je via www.cm. be/netwerkggz. Zij hebben een overeenkomst met een netwerk. Je betaalt er enkel een persoonlijk aandeel. Via www.vvkp.be of www.compsy.be vind je ook niet-geconventioneerde psychologen. Die zijn iets duurder. Voor een

Wat betaalt de ziekteverzekering? Sinds kort betaalt de ziekteverzekering voor het eerst psychologische sessies terug bij geconventioneerde psychologen. Je betaalt 11 euro per individuele sessie (4 euro als je recht hebt op de verhoogde tegemoetkoming) en 2,5 euro per groepssessie. De terugbetaling is georganiseerd volgens twee types psychologische zorg: 1. Eerstelijns psychologische zorg: kortdurende en/of minder intensieve interventies. • Jonger dan 23: behandelingen tot 10 individuele sessies of 8 groepssessies per jaar. • Ouder dan 15: behandelingen tot 8 individuele sessies of 5 groepssessies per jaar. 2. Gespecialiseerde psychologische zorg: voor mensen met een onderliggende psychische aandoening. • Jonger dan 23: behandelingen tot 20 individuele sessies of 15 groepssessies per jaar. • Ouder dan 15: behandelingen tot 20 individuele sessies of 12 groepssessies per jaar.

Wat betaalt CM? Voor psychologische zorg waarvoor je geen terugbetaling van de ziekteverzekering krijgt, geeft CM een terugbetaling. • Jongeren: de helft van de kosten met een maximum van 30 euro, of 75 procent van de kosten met een maximum van 45 euro met verhoogde tegemoetkoming. • Volwassenen: 10 euro per zitting, of 15 euro per zitting met een verhoogde tegemoetkoming. Als CM krijg je maximaal 24 terugbetalingen in je leven. Een digitaal traject bij bijvoorbeeld BloomUp komt daar ook voor in aanmerking. Dat is een online platform dat je snel in contact brengt met een psycholoog. De psychologische zorg is toegankelijker geworden, maar CM wil graag dat alle drempels voor geestelijke gezondheidszorg op termijn weggenomen worden.

tweemaal

Met wiel en ziel

Lieven Van Assche

Tatika Bovendaerde (35)

Secuur op het stuur

‘Ik was zes jaar toen ik spelenderwijs kennismaakte met kunstwielrijden. Het groeide uit tot mijn passie. Ik werd meermaals Belgisch kampioene en haalde de top tien op het wereldkampioenschap. In deze discipline combineer je acrobatie en turnen op een fiets. Ik vergelijk het ook met kunstschaatsen. Wat ik zo fijn vind aan kunstwielrijden? Het is geen competitie met tegenstanders, maar je daagt jezelf uit om de lat steeds hoger te leggen. Met twee clubs en 25 leden is de sport weinig bekend in België. Als trainer bij WAS probeer ik de liefde voor de sport bij de jeugd aan te wakkeren.’

Jente Besters (29)

Geef er een draai aan ‘Cyr wheel brengt acrobatie, evenwicht en jongleren samen. Je lichaam maakt acrobatische bewegingen terwijl je de grote stalen ring in allerlei richtingen draait. Best complex dus want je moet goed nadenken over wat je doet met je lichaam en de ring. Dat vind ik er net zo tof aan. De bewegingen zien er spectaculair uit maar laat dat geen drempel zijn. In het circus zijn we niet bezig met competitie. We komen samen om plezier te maken en aan ons lichaam te werken. Dat staat ook centraal tijdens de jaarlijkse Wheel Jam van Ell Circo dell Fuego, een bijeenkomst voor zowel beginners als die hards.’ 17

dossier

Zit er te veel suiker in je brood?

Brood op de rooster Wat is er aan de hand met de populariteit van ons blijkbaar niet meer zo dagelijks brood? We serveren Kathou Wagemans van vzw Instituut Brood & Gezondheid vijf stellingen en polsen naar het waarheidsgehalte ervan. In één moeite door doet ze ons enkele broodtips aan de hand. Philip Hoorne

Flore Deman

Volkorenbrood is gezonder dan witbrood. FEIT

Kathou Wagemans: ‘Brood met volle granen zoals volkorenbrood is rijker aan voedingsvezels en nuttige voedingsstoffen. Witbrood is meer bewerkt, minder rijk aan voedingsvezels en heeft door de bewerking een grotere negatieve impact op het milieu.’

2 3

Brood bevat veel suiker. FABEL

‘De basis van brood is bloem of (volkoren)meel, water, gist en zout. Voor specialere bereidingen wordt soms suiker toegevoegd om de gisting te bevorderen. Dat mag bij wet echter nooit meer zijn dan 1 procent van de bloem of het (volkoren)meel.’

Spelt is een nieuw graan en is daardoor beter voor je darmen.

Zuurdesem heet zo door de zure aroma’s die vrijkomen. FEIT

‘Desem is een beslag van meel en water, dat de bakker een paar dagen laat rusten. In die dagen fermenteert het deeg en ontstaat een borrelende microflora van melkzuurbacteriën en gisten. Die geven het beslag een fris-zure geur en daarom wordt het zuurdesem genoemd.’

Van te veel tarwe kun je glutenintolerantie krijgen. FABEL

‘Wie intolerant is voor gluten lijdt aan de auto-immuunziekte coeliakie. Dat zou bij 1 op de 200 mensen voorkomen. Er is geen wetenschappelijke indicatie dat die wordt veroorzaakt door te veel tarwe te eten.’

FABEL

‘Spelt is eigenlijk oeroud. Sterker nog: tarwe stamt af van spelt. Er is onvoldoende wetenschappelijk bewijs dat spelt de gezondheid van de darmen ten goede komt.’ 19

dossier

Brood weer in opmars? ‘We zagen dat de populariteit van de boterham de voorbije tien jaar is gedaald. Er bestaan tegenwoordig heel veel alternatieven voor brood. En wellicht heeft de hype dat elke koolhydraat slecht is meegespeeld in die negatieve tendens.’ ‘Maar de daling stagneert en buigt zelfs lichtjes om. Dat gaat gepaard met het herontdekken van graanvariëteiten en het oeroude desembrood,

alsook de kennis over de gezondheidsvoordelen van de vezels in brood. Zo weten ondertussen veel mensen dat volkorenbrood omwille van de vezels een gunstig effect heeft op de darmflora. Er is bovendien wetenschappelijk bewijs dat voldoende volkoren eten het risico op harten vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker verkleint.’ www.broodengezondheid.be

Haal alles uit je brood • Brood kan worden ingevroren en later geleidelijk op kamertemperatuur ontdooid zonder veel kwaliteitsverlies. Wikkel het in een luchtdichte zak of plasticfolie om uitdroging te voorkomen. • Bewaar brood op een koele, droge plaats, zoals een broodtrommel of voorraadkast, om uitdroging en schimmelvorming te voorkomen. Niet in de koelkast, omdat dat de textuur en smaak kan beïnvloeden.

• Als brood een beetje oud of droog wordt, besprenkel het met wat water en verwarm het kort in de oven om het weer lekker vers te maken. • Met oud brood kun je lekkere brood pudding maken. Week het brood in een mengsel van melk, eieren en suiker, en bak het in de oven. • Probeer eens een broodsoort uit een andere cultuur, zoals pita, bagels, naanbrood of tortilla’s.

Gebruik de snelle online dienstverlening van CM-verzekeringen

• Online aansluiten bij een CM-verzekering • Raadpleeg de details van je verzekering • Online aangifte van een hospitalisatie

www.cm.be/verzekeringen

MOB Verzekeringen CM-Vlaanderen is een verzekeringsonderneming met maatschappelijke zetel in België en toegelaten onder nummer 150/01 om de tak 2 ‘ziekte’ te beoefenen. Ondernemingsnummer 0851.601.503. Bij betwisting gelden enkel de algemene voorwaarden. Je vindt deze op www.cm.be/verzekeringen. Kijk voor de algemene voorwaarden op www.cm.be/verzekeringen.

Je optimale bescherming altijd en overal

dossier

Trappen zonder risico

Hoe gaan kinderen

veilig de baan op?

Voel je je soms onveilig in het verkeer? Laat dat jou en je kinderen niet tegenhouden om de fiets te gebruiken. ‘Hoe meer fietsers er zijn, hoe veiliger het wordt.’ Werner De Dobbeleer, expert verkeersveiligheid, zet je kinderen veilig op weg naar school. Joeri Cludts

Voor jullie vertrekken, willen jij en je kind een fietshelm aandoen. Maar hoe doe je dat correct? En hoe strak moet dat riempje om die kin? Werner De Dobbeleer: ‘Je fietshelm moet goed op je hoofd passen, niet te groot of te klein. Stel de hoofdomtrek goed af met de afstelknop achteraan. Let er ook op dat je helm horizontaal op je hoofd

‘‘

Je fietshelm moet goed op je hoofd passen, niet te groot of te klein.

‘‘

Werner De Dobbeleer

staat, niet te ver naar achteren want dan is het voorhoofd onvoldoende beschermd. De rand van de helm hoeft natuurlijk niet tot helemaal op de wenkbrauwen.’ ‘De riemen moeten mooi om je oren zitten en de kinband mag niet te los: één vinger speling tussen kin en riempje. Anders kan de helm verschuiven bij een schok. Als je je hoofd naar voren beweegt, moet de helm goed op zijn plaats blijven.’ Wanneer laat je je kind voor het eerst alleen naar school fietsen? ‘Dat hangt af van de verkeerservaring van je kind. Is dat stuurvaardig? Ook de route naar school is belangrijk. Heb je het traject vaak geoefend? Zijn er gevaarlijke verkeerssituaties onderweg, zoals moeilijke oversteken of drukke punten?’

‘Laat je kind zeker niet alleen naar school fietsen als het jonger is dan 10 jaar. Onderzoek toont aan dat kinderen dan nog niet alle vaardigheden hebben om de risico’s te kunnen waarnemen en daarop te reageren. Ze kunnen bijvoorbeeld minder goed inschatten waar geluiden vandaan komen. Ze zijn ook minder goed in het bewust kijken naar waar de risico’s vandaan kunnen komen.’ In groep naar school rijden is fijn. Met zo’n hele bende veilig op de baan, dat is niet eenvoudig. Waar moeten je kinderen op letten? ‘Als het veilig kan, mag je met twee naast elkaar rijden op het fietspad. Op een tweerichtingsfietspad

‘‘

Goed horen in het verkeer is belangrijk om te weten of er vanuit een bepaalde richting verkeer nadert.

‘‘

Werner De Dobbeleer

gebruik je het best maar de helft van de breedte. Fiets je binnen de bebouwde kom op de rijbaan, dan mag je met twee naast elkaar rijden tenzij kruisen met een tegenligger onmogelijk is. Ook buiten de bebouwde kom mag het, tenzij er een achterligger nadert of kruisen met een tegenligger niet kan.’ ‘Als je in groep rijdt, doe je dat het best compact. Maar hou een fietslengte afstand met je voorligger, zodat je veilig kunt stoppen. En laat een halve meter tussen jou en de fietser naast je. Communiceer goed met elkaar. Rij je voorop, verwittig de anderen dan bij gevaar. Fiets je achteraan, laat dan weten als er een achterligger nadert.’

Een deuntje in je oren leukt een fietsrit op. Kan dat veilig? ‘Het is niet uitdrukkelijk verboden, maar zeker niet aan te raden. Goed horen in het verkeer is heel belangrijk, bijvoorbeeld om te weten of er vanuit een bepaalde richting verkeer nadert. Wil je toch muziek beluisteren? Zet het volume niet te hard en houd één oor vrij.’ Als je stilstaat voor het rode licht, mag je dan snel de berichten op je smartphone checken? ‘Nee, je neemt nog steeds deel aan het verkeer. Ook als fietser mag je geen smartphone gebruiken in het verkeer. Tenzij die in een houder zit

die aan je fiets bevestigd is. Het is niet veilig om je smartphone boven te halen terwijl je fietst. Wil je toch snel een berichtje bekijken tijdens je rit? Dan stop je eerst, zet je je veilig aan de kant, bijvoorbeeld op het voetpad, en hinder je geen andere weggebruikers.’ Hoe ga je om met verkeersdrukte aan de schoolpoort? ‘Als het druk is bij de school, moet je je snelheid verminderen. Je mag ook als fietser kwetsbaardere weggebruikers zoals voetgangers niet in gevaar brengen. De drukte aan de schoolpoort zorgt meestal voor veiligheid. De meeste mensen letten er extra op en passen hun snelheid aan. De meeste ongevallen bij woon-schoolverkeer gebeuren verder van school.’ www.veiligverkeer.be

spreekuur

HARTKLOPPINGEN

Als je tikker een tel overslaat Je hart is de motor van je lichaam. Logisch dus dat je schrikt als die motor lijkt te sputteren. Gelukkig is de oorzaak meestal te verklaren en hoef je je geen zorgen te maken.

Wat is het? Bij hartkloppingen voel je je hart kloppen in je borstkas of keel. Het kan dan heel snel kloppen, onregelmatig kloppen, heftig bonzen of zelfs een slag overslaan. Daar krijg je misschien een vervelend gevoel van, of het maakt je ongerust. Gelukkig zijn hartkloppingen meestal ongevaarlijk.

Wat is de oorzaak? Soms krijg je hartkloppingen als normale reactie van je lichaam op wat je doet, eet of drinkt. Sport, koffie of een vette maaltijd beïnvloeden bijvoorbeeld je hartslag. Ook de menopauze en emoties zoals stress en paniek spelen een rol. Hartkloppingen kunnen ook het gevolg zijn van een ziekte of problemen met je lichaam. Denk bijvoorbeeld aan een longontsteking, diabetes, een hoge bloeddruk of een allergie. Ook bepaalde geneesmiddelen kunnen een invloed hebben, zoals de medicijnen die je gebruikt bij ADHD, astma of schildklierproblemen.

Wat kun je (zelf) doen? Om de oorzaak te achterhalen, neem je best je leefstijl onder de loep. Komen de hartkloppingen vaker voor op bepaalde momenten? Of spelen stress of bepaalde gewoonten een rol? Het kan helpen als je opschrijft in welke situatie je hartkloppingen krijgt. Want misschien merk je niet dat je gespannen bent, maar blijken er wel spanningen te zijn. Krijg je vooral hartkloppingen als je alcohol of dranken met cafeïne drinkt (koffie, cola, energiedrank)? Of als je rookt of drugs gebruikt? Misschien kun je de hartkloppingen verminderen door hier (tijdelijk) mee te stoppen.

Wanneer moet je naar de arts gaan? ELISE RUMMENS (41) PREVENTIE-ARTS CM Elise is onze huisdokter. Haar stokpaardje op het vlak van gezondheid is beweging. Daarom zie je haar op dinsdagavond springen, vliegen, duiken, vallen en weer opstaan. Dan heeft ze haar wekelijkse parkourtraining. www.cm.be/dehuisdokter

Meestal zijn hartkloppingen ongevaarlijk. Maak een afspraak met je huisarts als je je zorgen maakt of de oorzaak van de hartkloppingen wilt achterhalen. De arts doet bijkomende onderzoeken als dat nodig is. Is de uitslag van de onderzoeken normaal, dan kan je dokter je ook helpen bij het nakijken of bijsturen van je leefstijl. Soms kan het belangrijk zijn om snel te reageren. Als de hartkloppingen niet verdwijnen als je rustig neerzit, bel dan binnen een paar uur je huisarts of de huisartsenwachtpost. Bel onmiddellijk als je naast hartkloppingen deze bijkomende klachten hebt: druk op de borst, benauwd zijn, misselijkheid, het gevoel dat je flauwvalt, zweten of minder kleur in het gezicht.

factcheck

Verhogen kunstmatige zoetstoffen het risico op harten vaatziekten? Als je vaak kunstmatige zoetstoffen gebruikt, zouden ze harten vaatziekten veroorzaken. Onderzoekers raden aan om de consumptie van die zoetstoffen te beperken. Is dat advies wel terecht?

Waar komt dit nieuws vandaan? Kunstmatige zoetmiddelen zoals sacharine, sucralose, aspartaam, en stevia zijn scheikundige stoffen met een zoete smaak. Franse onderzoekers gingen na of er een verband is tussen kunstmatige zoetstoffen en harten vaatziekten. Ze gebruikten de gegevens van de NutriNet-Santé-studie. Dat is een studie waarbij meer dan 100.000 personen sinds 2009 elektronisch opgevolgd worden. De onderzoekers stelden vast dat hartziekten met

CONCLUSIE

9 procent stegen bij deelnemers die veel zoetstoffen gebruikten. Hersenbloedingen stegen zelfs met 18 procent.

Hoe moet je dit nieuws interpreteren? De studie heeft beperkingen. NutriNet-Santé is een studie met 80 procent vrouwelijke deelnemers. Op basis van deze resultaten kunnen we dus geen conclusies trekken voor iedereen. Daarnaast raden zorgverleners kunstmatige zoetstoffen aan aan mensen met overgewicht en/of prediabetes. Het doel daarvan is vermageren en het bloedsuikergehalte verbeteren. De mensen die veel zoetmiddelen gebruiken, hadden dus al een hoger risico op harten vaatziekten.

www.cm.be/voeding

Zo zit dat!

De studie vertoont zoveel zwakheden dat je niet kunt besluiten dat er een verband is tussen kunstmatige zoetmiddelen gebruiken en harten vaatziekten. Het is waarschijnlijker dat men sen die moeten vermageren, en sowieso een groter risico lopen op harten vaatziekten, meer zoetstoffen gebruiken. Het echte gevaar voor het hart en de bloedvaten schuilt in obesitas, roken en te weinig lichaamsbeweging.

BRON: www.gezondheidenwetenschap.be

stap voor stap

Hoe kies en betaal ik

een rolstoel?

Een aandoening of ouderdom kan het je lastig maken om zelfstandig te stappen. Dan laat je al snel activiteiten vallen omdat die te veel inspanning vragen. Een rolstoel verhoogt je mobiliteit waardoor je wel kunt deelnemen aan het sociaal leven. Hoe kies je een rolstoel en wat moet je doen om een terugbetaling te krijgen? Goed thuiszorgwinkel begeleidt je bij dit traject.

1 Haal voorschrift bij arts

Krijg advies op maat

Gaat stappen moeizaam of niet meer? Neem dan contact op met je huisarts of je behandelende arts. Als die vaststelt dat je een fysieke beperking hebt, vult die een medisch voorschrift voor een mobiliteitshulpmiddel in.

Je gaat met het voorschrift bij een erkende rolstoelverstrekker. Bij Goed thuiszorgwinkel krijg je advies op maat. Een medewerker gaat met jou op zoek naar het mobiliteitshulpmiddel dat het best bij je past en je het meest comfort geeft. Kun je je moeilijk verplaatsen? Dan kan een medewerker van Goed thuis langskomen.

Vermindert je mobiliteit door een snel degeneratieve aandoening zoals ALS? Dan moet een neuroloog of een gespecialiseerd rolstoeladviesteam de diagnose stellen en de documenten invullen. Voor een elektrische rolstoel moet je ook bij een rolstoeladviesteam gaan. De dienst Maatschappelijk Werk van CM, CM-Zorgkas of de dienst mobiliteit van Goed informeert je wie je moet contacteren en welke documenten je nodig hebt.

De verstrekker informeert je over de prijs, de terugbetaling en hoeveel je eventueel zelf moet betalen. In bepaalde gevallen huur je een rolstoel, bijvoorbeeld als je ouder bent dan 85 of lijdt aan een snel degeneratieve aandoening.

‘‘

Goed gaat met jou op zoek naar het mobiliteitshulpmiddel dat je het meest comfort geeft.

‘‘

3 Zorgkas regelt terugbetaling met verstrekker Met een blijvende of langdurige beperking heb je voor de huur of aankoop van een rolstoel recht op een terugbetaling via de Vlaamse sociale bescherming, op voorwaarde dat je aan de wettelijke voorwaarden voldoet en de zorgpremie betaalde. De verstrekker dient jouw aanvraag voor een tegemoetkoming van het hulpmiddel in bij de Zorgkas. Na controle informeert je zorgkas jou en de rolstoelverstrekker of je aanvraag voor terugbetaling al dan niet is goedgekeurd. Bij een goedkeuring vereffent je zorgkas dat bedrag rechtstreeks met de rolstoelverstrekker. Eventuele supplementen zal de rolstoelverstrekker wel aan jou factureren, op voorwaarde dat die jou daar vooraf over informeerde.

Aan huis geleverd

Herstelling defecten

De technische dienst van Goed maakt de rolstoel gebruiksklaar. Je kunt de rolstoel zelf afhalen of aan huis laten leveren. Indien nodig stelt de verstrekker die verder bij voor een perfect zitcomfort. De verstrekker demonstreert ook hoe je de rolstoel het best gebruikt. En tegelijk bekijkt die of er andere mogelijkheden zijn om je huis zo goed mogelijk aan te passen aan jouw specifieke situatie. Voor dat woonadvies kun je ook gratis een beroep doen op CM.

Je rolstoel hapert of is defect? Dan kun je terecht bij de technische dienst van Goed voor herstelling. Dat is in de prijs begrepen als je een rolstoel huurt via je zorgkas. Bij aankoop van een rolstoel is er een apart vast budget om het onderhoud en herstel te betalen. www.goed.be/scoor www.cm.be/cm-zorgkas

jouw portemonnee

Eerste hulp bij medische kosten Een rist terugbetalingen van de ziekteverzekering en terugbetalingen van CM helpen om je medische kosten onder controle te houden en gezond te bljven. Weet jij waar je recht op hebt?

Oogzorg Sinds 1 augustus 2023 is terugbetaling van brilglazen door de verplichte ziekteverzekering al mogelijk vanaf een dioptrie van 7,00 in plaats van 7,75. Als je aan de voorwaarden voldoet, ontvang je als volwassene (van 18 tot en met 64 jaar) minimaal 79 euro voor een unifocaal glas, 138 euro voor een bifocaal glas en 209 euro voor een progressief glas. Die bedragen gelden als een geconventioneerde opticien de brilglazen heeft afgeleverd. Hebben je brilglazen een lagere dioptrie en krijg je geen terugbetaling van de ziekteverzekering? Dan betaalt CM je tot en met 18 jaar 50 euro per kalenderjaar terug, vanaf 19 jaar is dat 40 euro.

Tot 209 euro terugbetaald

Logopedie Heb je een logopedische behandeling nodig? Als de behandeling niet of niet meer terugbetaald wordt door de verplichte ziekteverzekering, maak je aanspraak op de CM-terugbetaling. Als CM-lid krijg je 10 euro per sessie terugbetaald of 15 euro als je de verhoogde tegemoetkoming hebt. Tot en met 18 jaar krijg je maximaal veertig sessies terugbetaald (plus veertig extra sessies onder bepaalde voorwaarden). Vanaf 19 jaar krijg je maximaal tien sessies terugbetaald.

10 euro terugbetaald

Bedplassen Sommige kinderen stoppen al met bedplassen zodra ze overdag zindelijk zijn, bij andere duurt het nog verschillende jaren. Er bestaan diverse methodes om je kind te helpen ‘s nachts droog te blijven, zoals de plaswekkermethode. CM geeft 30 % korting bij aankoop van de plaswekker (type Oopsie Heroes plus) en het sensorbroekje met urinealarm. De korting wordt onmiddellijk en automatisch verrekend bij aankoop in de Goed thuiszorgwinkel, in sommige Goed apotheken of via de webshop.

CM let mee op je portemonnee. Meer voordelen en terugbetalingen op www.cm.be/voordelen. 28

30 % korting

oog in oog

Didier Covens (58) bemiddelt tussen leden en CM

‘Meerwaarde bieden aan leden, dat geeft voldoening’ Stuurde je CM een klacht, maar ging je niet akkoord met het antwoord dat je kreeg? Dan kun je terecht bij Didier, de ombudsman van CM. ‘Ik ga na of je klacht goed behandeld werd.’ Joeri Cludts

Ilina Ghijs

Didier Covens: ‘Ik werk sinds ’92 voor CM, in verschillende functies. Over de jaren bouwde ik zo veel connecties en een brede kennis over CM op. Die wil ik graag inzetten om onze leden te helpen. Toen de vorige ombudsman met pensioen ging, twijfelde ik niet.’

Niet akkoord ‘Een klacht meld je via www.cm.be/ klachten. Daar vind je ook info om te mailen, te bellen, je klacht via een brief op te sturen of naar het kantoor te gaan. Je klacht komt eerst bij een klachtenbehandelaar van jouw regio terecht. Die kijkt je dossier na en legt je uit wat er aan de hand is. Is er iets fout gelopen? Dan wordt dat rechtgezet. Je krijgt op elke klacht een antwoord.’

vens vind je onderaan het antwoord op je klacht. Ik controleer of je klacht goed werd aangepakt en als het nodig is, bemiddel ik tussen jou en CM. Bij veel vragen moet ik melden dat CM alles gedaan heeft wat mogelijk is, in andere gevallen geef ik extra uitleg bij het antwoord. Soms kan ik een betere oplossing aanbieden. Ervoor zorgen dat leden krijgen waar ze recht op hebben, vind ik super.’

Signalen ‘Ik vang veel signalen op van onze leden. Waar zitten ze mee? Wat kan er beter? Daar ga ik mee aan de slag om verbeteringen voor te stellen. Als ik zo de CM-werking sterker kan maken, geeft dat veel voldoening.’

‘Ga je niet akkoord met de manier waarop je klacht behandeld werd? Dan kun je bij mij terecht. Mijn gege-

Niet alleen op het werk maar ook in zijn buurt zet Didier zich in voor anderen. Samen met enkele buren neemt hij initiatief om er een aangenamere omgeving van te maken. Met een zomerbarbecue, een kerststal of de sint die langskomt.

In het volgende nummer komt een medewerker van Zorgend Vrijwilligerswerk aan het woord. Die ondersteunt de vrijwilligers voor een vlotte dienstverlening van CM-Mobiel, CM-Oppas aan huis en CM-Spaak.

VLAAMS-BRABANT LEEF – GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM – 21 SEPTEMBER 2023– EXTRA UITGAVE VAN VISIE – AFGIFTEKANTOOR ANTWERPEN X – P910695

Mine Dalemans

CM-LID INSPIREERT MET BUIKDANSPASSIE

Johanna (41) danst scoliose naar de achtergrond

Onze CM-leden zijn toppers!

‘Als meisje van tien kreeg ik te horen dat ik scoliose heb, een kromming van de ruggengraat. Een zware domper voor een actief kind als ik. Een korset en operatie volgden, samen met het bericht dat ik nooit nog zou kunnen sporten. Maar tijdens een vakantie in Egypte was ik gefascineerd door de buikdanseressen in het hotel. Mijn mama spoorde me aan om het ook te proberen. En wat een succes!

De pijn die ik dagelijks voel, verdwijnt helemaal tijdens het dansen. Het houdt mij letterlijk en figuurlijk recht. Wat ik voel als ik op een podium sta? Pure dankbaarheid. Dankbaar om de weg die ik heb afgelegd tot nu. Maar ook dankbaar om andere mensen te inspireren. In mijn dansschool toon ik hen dat ze tot veel meer in staat zijn dan ze denken.’

In elke editie van Leef zetten we er graag eentje in de schijnwerpers. Ken jij of ben jij een CM-lid dat ook een plekje in onze spotlight verdient? Laat het ons weten via leef@cm.be.

Klik hieronder voor het nieuws uit jouw regio. • Antwerpen • Limburg • Oost-Vlaanderen • Vlaams-Brabant • West-Vlaanderen

mijn regio

Samana traject ‘Verder na kanker’

‘Onder lotgenoten wordt er zonder woorden heel veel begrepen.’ Natalie Van den Heule

Patsie Borgers

Een kankerdiagnose zet je leven op z’n kop. De gevolgen zijn niet alleen fysiek voelbaar, ook mentaal heeft de ziekte een grote impact. Logisch dus dat je tijd nodig hebt om te herstellen. Maar hoe pik je de draad van je leven weer op nu je niet meer dezelfde bent als vroeger? Samana sloeg de handen in elkaar met inloophuis Casa Callenta voor het zesdelige traject ‘Verder na kanker’. Doel: je leven weer oppakken op jouw tempo.

Els is coördinator bij Casa Callenta en ziet in de samenwerking met Samana een win-win. ‘We zijn dan wel een inloophuis toch is de drempel om tot bij ons te komen vaak nog hoog. Als we een fijn aanbod doen, zoals dit traject van Samana, merken we dat mensen de stap makkelijker zetten.’

weer mee op stap gaat, je werkgever staat al klaar met hetzelfde eisenpakket als voorheen enzovoort. Onze gasten, we noemen ze heel bewust geen patiënten, geven echter aan dat het hele verwerkingsproces voor hen dan pas begint. Wat willen ze nog uit het leven halen, hoe gaan ze verder?’

Chronische ziekte

Na kanker ben je niet meer dezelfde. Dat stuit op onbegrip.

De medische wereld is heel erg geëvolueerd waardoor steeds meer mensen kanker overleven. ‘Het is nog altijd heel heftig en er zijn nog elke dag mensen die eraan overlijden’, benadrukt Els, ‘maar we merken heel erg dat kanker een chronische ziekte wordt. Wie kanker overleeft, moet het leven na de behandeling weer oppakken en botst daarbij op heel wat hindernissen. Je merkt zelf aan alles dat je niet meer dezelfde persoon bent en dat je nu vaak anders in het leven staat. Dat zorgt vaak voor heel wat onbegrip in de omgeving.’

Onbegrip ‘Wij willen mensen weer in hun kracht zetten en daar sluit dit traject van Samana perfect op aan’, gaat Els verder. ‘Het klinkt cru, maar mensen denken vaak zodra de behandeling voorbij is, dat de bladzijde daarmee om kan. Vrienden verwachten dat je

‘‘ ‘‘

Els

Lotgenotencontact Het heilzame effect van lotgenotencontact is al bewezen. Wie deelneemt aan deze cursus komt in een groep van twaalf gelijkgestemde zielen terecht. Els: ‘Het is een hele grote meerwaarde dat er zonder woorden heel veel begrepen wordt. Heeft iemand de week nadien een algemene controle, dan weten de anderen zonder veel uitleg dat het zware dagen in onzekerheid zijn.’

Mantelzorgers onder elkaar Bij Casa Callenta gaat trouwens ook heel veel aandacht naar de omgeving van de persoon met kanker. Ook zij moeten immers mee door de behan-

deling. ‘Ze staan aan de zijlijn, voelen zich vaak machteloos en bang,’ vertelt Els. ‘Ook voor hen organiseren we geregeld een activiteit. Mantelzorgers onder elkaar, want ook voor hen is het contact met lotgenoten helend. Ze worden vaak vergeten, maar de vraag ‘hoe is het nu eigenlijk met jou?’ kan deugd doen.’ Traject ‘Verder na kanker’ Je behandeling is achter de rug, maar dat wil niet zeggen dat jij je weer de oude voelt. Na een lange periode van zware behandelingen, heb je een storm aan emoties doorkruist. Ook lichamelijk laat de impact zich voelen. Zomaar weer verdergaan met je leven is niet vanzelfsprekend. In dit traject sta je stil bij wat je meemaakte, en krijg je praktische tips om in je eigen tempo weer vooruit te gaan in je leven. De cursus bestaat uit 6 sessies voorzien van een professionele coaching in een kleine groep van maximaal 12 personen. Wanneer? 26 oktober, 9, 16, 23 en 30 november en 7 december, telkens van 13.30 tot 16 uur Waar? Inloophuis Casa Callenta, Zwembadweg 5, Brasschaat Inschrijven: www.samana.be/ vorming

mijn regio

In de workshops ‘Stralend Sterk, veerkrachtig aan het werk’ leer je de Geluksdriehoek van dichtbij kennen. Ervaren lesgevers maken je bewust over hoe je jezelf gelukkig en goed in je vel kunt voelen. De sessies vinden plaats in Geel op donderdagnamiddag 5 oktober en in Herentals op maandagnamiddag 9 oktober. Vooraf inschrijven is verplicht, want het aantal plaatsen is beperkt tot 20 personen per workshop!

Forum

Op zoek naar geluk

CM Gezondheid & Participatie, LOGO Kempen en Avansa Kempen slaan de handen in elkaar en organiseren een gezondheidsforum rond het thema ‘Geluk’. Er vinden twee workshops plaats en één theaterstuk waarmee we verschillende aspecten over het thema ‘Geluk’ willen belichten.

Samana Duowerking

Zin om te vrijwilligen? Jouw vrije tijd vullen met leuke activiteiten, terwijl je iemand anders helpt openbloeien? En liefst op maat van jouw beschikbare tijd en ruimte? Dan is vrijwilligerswerk bij de Samana Duowerking iets voor jou!

Tijdens een online infosessie geven we graag wat toelichting over wat dit vrijwilligerswerk op maat juist inhoudt. Je krijgt ook de kans om vragen te stellen. Wanneer: donderdag 26 oktober om 19.30 uur Meer informatie en inschrijvingen: 02 211 35 65 of antwerpen@samana.be

In het theaterstuk ‘Het komt voor in de beste families’ neemt Mathias Vergels – beter bekend als ‘Lowieke’ uit Thuis – samen met Manu Huylebroeck ons mee in een voorstelling om problemen rond geestelijke gezondheid bespreekbaar te maken. Het stuk wordt opgevoerd in OC De Djoelen in Oud-Turnhout op donderdagavond 12 oktober. Meer info en inschrijvingen: www.cm.be/agenda

in beeld agenda

CM-Mobiel zoekt vrijwilligers

Maak anderen blij met jouw talent Wist je dat je jouw vlotte rijstijl kunt delen met anderen? Als chauffeur bij CM-Mobiel zorg je ervoor dat mensen die zelf niet met de auto kunnen rijden veilig en op tijd op hun doktersafspraak aankomen of hun wekelijks moment in de hobbyclub niet missen. Mohammed is nu ongeveer een jaar vrijwilliger bij CM-Mobiel. ‘Omdat ik tijdelijk niet kan werken ben ik op zoek gegaan naar iets betekenisvols om te doen. Ik wilde ook mijn Nederlands verbeteren. Daarom gaf ik me op als vrijwilliger bij CM-Mobiel. Mensen helpen geeft me voldoening.’ Mohammed gebruikt de eigen wagen om mensen rond te rijden. Hij helpt ze om in en uit de wagen te stappen, soms rolt hij hen met de rolstoel van de wagen naar hun bestemming. ‘De mooiste momenten zitten in de kleinste dingen,’ mijmert Mohammed, ‘zoals een gesprekje, iemand kunnen helpen. Als de klant blij is, ben ik ook blij. Het is vooral fijn als klanten specifiek naar mij vragen om voor hen te rijden. Zo heb ik een klant die al vier maanden met mij meerijdt.’

Mantelzorgontbijt MUIZEN - Samana Muizen Sint-Lambertus trakteerde meer dan zestig mantelzorgers op wat tijd voor zichzelf en een heerlijk ontbijt.

Warm Welkom ANTWERPEN - Twintig nieuwe vrijwilligers kregen een opleiding en staan te trappelen om binnen Samana aan de slag te gaan.

Heb jij nog wat tijd? Meld je dan snel aan via zorgendvrijwilligerswerk.antwerpen@cm.be

Jouw profiel: Je draagt graag zorg voor anderen, Je bent stipt, sociaal en kunt goed luisteren. Je brengt tijdig je administratie in orde. Wat kunnen wij je bieden? Professionele ondersteuning, vorming en begeleiding, een degelijke verzekering en een vergoeding per kilometer.

Eropuit! ZWIJNDRECHT - Mooi weer en dus trokken Samana Zwijndrecht, Burcht en Linkeroever samen naar Postel. Ze zorgden er meteen voor een vol terras.

33 31

mijn regio

weerstand tegen stress 9 oktober van 19.30 tot 21.30 uur

KAPELLEN Infosessie ‘Het is hier geen hotel’ 3 oktober van 20 tot 22 uur Je hebt het gevoel dat er iets hapert aan de taakverdeling thuis. Dat jij het meeste werk verzet en de boel draaiende houdt. Daardoor heb je weinig tijd voor jezelf en dat wringt. Hoe stuur je dat bij? Praktisch ’t Kerkske, Kapelsestraat 182 - inschrijven: www.cm.be/agenda - prijs: gratis

WERELDWIJDE WEB Webinar ‘Zorg jij ook voor iemand?’ 5 oktober van 19.30 tot 21 uur Wil je ook weten wat mantelzorg precies is, wat de ervaringen zijn van andere mantelzorgers, waar je terechtkunt voor ondersteuning en hoe je ook jezelf niet vergeet? Neem dan deel aan deze webinar. Praktisch Wereldwijde web - inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 - prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

SCHOTEN Cursus ‘Orde in je administratie, rust in je hoofd’ 6 en 13 oktober van 13.30 tot 16.30 uur In deze dubbelreeks vertrekken we

vanuit jouw noden en werken we samen een praktische aanpak uit om je administratie te ordenen. Zo krijg je hopelijk meer tijd vrij voor de echt belangrijke dingen in het leven. Deze sessies richten zicht tot mensen met een chronische ziekte. Praktisch Lokaal dienstencentrum ’t Cogelshof, Deuzeldlaan 49 - inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 - prijs: 30 euro, CM-leden 14 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 7 euro

BERCHEM Lezing ‘In mijn hart woont een meeuw’ 9 oktober van 14 tot 16 uur ‘In mijn hart woont een meeuw’ is een pleidooi voor het recht op rouwen. Ervaringsdeskundige en auteur Greta Vandeborne gaat in op de verschillende soorten rouw die mensen kunnen doormaken. Praktisch Post X zaal Oase, Borsbeeksebrug 26 - inschrijven: www.samana.be/ vorming of 03 221 95 70 - prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

HEIST-OP-DEN-BERG Infosessie ‘Veerkracht, natuurlijke

Wat er ook gebeurt: onze veerkracht bepaalt de manier waarop we ons een weg banen door het leven. Wordt veerkracht aangeboren of kun je het aanleren? Valt veerkracht te meten? En wat ging er tijdens de lockdowns bij veel mensen mis met die veerkracht? Neuropsycholoog Michael Portzky geeft een antwoord op deze vragen. Je krijgt ook zicht op hoe je je eigen veerkracht kunt doen groeien. Praktisch CC Zwaneberg, Cultuurplein 1 - inschrijven: www.cm.be/agenda - prijs: gratis

MECHELEN Cursus ‘Yoga en relaxatie bij ziekte’ 9, 16 en 23 oktober, 6, en 13 november van 13.30 tot 16.30 uur Rustige, trage lessen om helemaal thuis te komen in jezelf. Een laagdrempelige en boeiende introductie in de wereld van yoga, meditatie, relaxatie, energie, chakra’s … Een theoretisch kader om het nut en de werking van de belangrijkste oefeningen beter te begrijpen. Praktisch Mechelen - inschrijven: 03 221 95 70 of www.samana.be/vorming - prijs: 75 euro, CM-leden 35 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 17,5 euro

MOL Infosessie ‘De kost van je gezondheid’ 10 oktober van 19.30 tot 21 uur Bespaar jij weleens op medische zorgen? Begrijpelijk, maar niet nodig. Wat kun je doen om de kost van jouw gezondheid betaalbaar te houden? Tijdens deze infosessie geven we uitleg en concrete tips.

agenda

EDEGEM Infosessie ‘De impact van je smartphone op je gezondheid’ 19 oktober van 20 tot 21.30 uur

Boom

Workshop ‘Wat is gender (niet)? 28 september van 19 tot 21 uur

Deze introductievorming wil het thema gender concreet en behapbaar maken met herkenbare voorbeelden. Wat is gender? Wat is het verschil tussen biologisch geslacht, gender en genderidentiteit? Zo leer je door een genderbewuste(re) bril naar de wereld te kijken. Praktisch Parochiecentrum, Groene Hofstraat 10 - inschrijven: www.cm.be/agenda - prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

Praktisch CM Gezondheidspunt, Corbiestraat 5 - inschrijven: www.cm.be/agenda - prijs: gratis

BRASSCHAAT Infosessie ‘Premies en tegemoetkomingen voor mantelzorgers’ 17 oktober van 19.30 tot 21.30 uur Door ziekte, beperking of ouderdom worden mensen geconfronteerd met extra hoge kosten van medische uitgaven, maar ook van extra uitgaven om de zorg op een goede manier te organiseren. Je weg vinden in het doolhof van wettelijke tussenkomsten is niet eenvoudig. Tijdens deze sessie krijg je een overzicht van de verschillende mogelijkheden en is er ruimte voor concrete vragen. Praktisch Lokaal dienstencentrum Antverpia, Sint Antoniuslei 95/97 - inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 - prijs: gratis

MERKSEM Cursus ‘Verborgen kunstenaar’ 17 en 24 oktober, 1, 14, 21 en 28 november, 12 en 19 december van 13.30 tot 16.30 uur Als je schildert, valt je denken met al haar rumoer vanzelf stil. Geef jezelf even vrijaf van het ziek-zijn en de opdringerige gedachten en emoties die ermee gepaard gaan en ontdek je eigenheid en je sterke kanten met verf en penseel. Voorkennis is helemaal niet vereist. Praktisch Kasteel Bouckenborgh, Bredabaan 561 - inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 - prijs: 120 euro, CM-leden 56 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 28 euro

Een smartphone en sociale media zijn niet meer weg te denken uit onze maatschappij. Het heeft een invloed op onze tijdsbesteding, mentaal welbevinden, sociale contacten … Wat zijn daar de gevolgen van? Worden we er (on)gelukkiger door? Hebben jongeren minder of net méér contact met elkaar? Praktisch Huis van het kind, Jaak de Boeckstraat 71 - inschrijven: www.cm.be/agenda - prijs: gratis

HERENTALS Theatervoorstelling PLUS 20 oktober van 20 tot 22 uur Mareille Labohm had haar leven in Amsterdam toen ze verliefd werd op een Vlaamse man. Dat veranderde alles. Hij had al een kind en zelf koos ze ervoor om geen kind te krijgen en te zorgen voor zijn kind. Mareille geeft samen met haar gitarist Frank Stukker haar blik op de nieuwe gezinssituatie. Ze gaat op zoek naar de nieuwe norm, wil het taboe doorbreken en tonen dat plusouders ook mensen zijn. Praktisch CC ’t Schaliken, Grote Markt 35 - inschrijven: www.cm.be/agenda - prijs: 8 euro, met een Uitpas aan kansentarief: 1,60 euro

Welkom bij CM @ antwerpen@cm.be  03 221 93 39

 Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus. 35

mijn regio

Vrijwilligerswerk

Opnieuw aan de slag na ziekte Cathelijne Jennes

Mine Dalemans

’Na meer dan 20 jaar als personeelsverantwoordelijke werd ik ziek. Mijn drukke job viel plots weg. Wat kon ik nog doen?’ Linda Vanné uit Hasselt vond een antwoord als vrijwilliger bij CM. De infosessie voor langdurig zieken, georganiseerd door de participatieraad uit Herkenrode, kan jou ook helpen.

‘Na de diagnose van mijn chronisch ziekte begon de revalidatie. Hierbij kwam veel papierwerk kijken. En na enkele intensieve maanden viel ik in een zwart gat. Wat kon ik nu nog doen?’, vroeg Linda zich af. ‘Tot ik een vrijwilligersoproep van CM zag.’

‘In het begin miste ik praktische info over bijvoorbeeld mijn statuut en wat ik wel en niet mocht als langdurig zieke.’ Daarom organiseert de participatieraad van zone Herkenrode cruciale infosessies voor langdurig zieken.

Confrontatie

‘Met drie bijeenkomsten willen we jou op weg helpen om een zinvolle tijdsbesteding te zoeken. Want het heeft wel degelijk een positieve impact op je mentaal welzijn’, vertelt Linda uit eigen ervaring.

‘Ik ben toen vrij snel aan de slag gegaan als oppasser bij ouderen. De voldoening die ik daaruit haal, is immens. Ik help de mensen, ik sla een babbeltje en tover een glimlach op hun gezicht. Je creëert een band en krijgt veel respect en vriendschap in de plaats.’ Kort daarop ging Linda ook aan de slag als administratieve hulp en bestuursvrijwilliger bij CM. ‘Maar pas op, je blijft geconfronteerd worden met je ziekte. Die gaat niet weg door vrijwilligerswerk te doen. Het moet te combineren blijven en als vrijwilliger is dat mogelijk. Je zoekt zelf een goed evenwicht. Ik vind het fijn om bezig te zijn en mijn verhaal met anderen te kunnen delen. Thuis op mijn eentje word ik nog meer geconfronteerd met mijn ziekte.’

Positieve impact Wist jij dat langdurig zieken vrijwilligerswerk mogen doen? ‘Ik niet. En vele anderen ook niet, denk ik’, antwoordt Linda.

‘Dat kan vrijwilligerswerk of een andere bezigheid zijn, zolang jij maar de motivatie terugvindt om aan de slag te gaan.’

‘‘

de eerste keer weer buiten en moet rekening houden met je aandoening. Dat is een stap vooruit.’ De inhoud van je vrijwilligerswerk kan helemaal anders zijn dan je vorige job. ‘Bij CM kun je je op diverse manieren engageren. Als jij het maar fijn vindt, je inzet en nuttig voelt. Het geeft je eventueel weer goesting om op zoek te gaan naar een nieuwe opleiding.’

Op de ziekenkas ‘De dag van vandaag voel ik me nog steeds beschaamd om te zeggen dat ik langdurig ziek ben’, geeft ze toe. ‘Het is nog een groot taboe. De meesten verwachten dat je ziek in bed ligt. Maar als zieke persoon kun je goed voor jezelf zorgen én iets betekenen voor een ander. Met vrijwilligerswerk ontdek je weer je

De meesten verwachten dat je ziek in bed ligt. bijdrage’, moedigt Linda aan. Maar als zieke persoon kun je goed voor jezelf Hoe ga je terug aan de zorgen én iets betekenen slag? Linda en de andere CM-vrijwilligers van de voor een ander.

‘‘

Linda Vanné

Een nieuw ritme Vrijwilligerswerk kan een eerste belangrijke stap zijn om opnieuw een ritme te creëren. ‘Je komt voor

participatieraad organiseren 3 infosessies in Hasselt, Herkenrodesingel 101. Die vinden plaats op 28 september, 19 oktober en 7 november van 10 tot 12 uur. Schrijf je in via gezondheidenparticipatie. limburg@cm.be.

mijn regio bestemming brengen met CM-Mobiel. Er zijn ook oppas-vrijwilligers die je gezelschap bieden wanneer je mantelzorger even niet kan. Of heb je hulp nodig bij je administratie? De Spaak-vrijwilligers staan voor je klaar. Vergeet ook de telefoonvrijwilligers niet die hiervoor de planning maken.

CM-vrijwilligers

In de bloemetjes zetten

Warme vriendschap Ieder van hen werd in de bloemetjes gezet tijdens het CM-waarderingsmoment in Houthalen-Helchteren. Daar werd er gezellig geklonken op de vlotte samenwerking, de deugddoende verhalen en de warme vriendschappen. CM steunt op de schouders van haar vrijwilligers. Want samen met hen bieden we heel wat hulp aan mensen die het nodig hebben. Dat vraagt om een waarderingsmoment. Wist je dat CM haar vrijwilligers vaak op pad stuurt? Denk maar aan vrijwilligers die mensen naar hun

Events

CM staat paraat De zomer vol festivals ligt weer achter ons. Na het uitdelen van oordoppen, poncho’s en zonnecrème staat CM in het najaar op diverse events.

Ready? Set? Go! Samen met je loopbuddy kun je binnenkort weer joggen. Tijdens de CM-duorun hang je met een elastiek aan elkaar vast en motiveer je elkaar tot aan de eindstreep.

Student take-off Ook voor de studenten staat CM paraat. En dit jaar geven we jou meer info over seksuele voorlichting. Wie weet hebben we dit jaar wel een nieuwigheid bij onze stand staan. Benieuwd? Kom langs op woensdag 4 oktober in Hasselt. www.cm.be/festivalkalender.

Loop mee op zondag 8 oktober tijdens Dwars door Hasselt. Bestel je tickets via www.cm.be/duorun. 32

Wil je deel uitmaken van dit warme team? Of benieuwd welk vrijwilligerswerk van CM op jouw lijf is geschreven? Surf naar www.cm.be/vrijwilliger. Of vraag meer info via zorgendvrijwilligerswerk.limburg@cm.be of 011 280 263.

in beeld agenda

De juiste verzorging HASSELT - Tijdens de Samana-vakanties is het belangrijk dat de vrijwilligers eerst de juiste technieken onder de knie krijgen.

Samana

Deel jouw vrije tijd Iets samendoen is leuker dan alleen, maar waar vind je die persoon die net als jij graag een terrasje doet? Of die een passie deelt voor wandelen? Of wiens hart sneller gaat kloppen van samen een film te kijken en daarna nog iets te gaan drinken om het verhaal door te spoelen?

Rock Herk HERK-DE-STAD - Ook deze zomer stond CM op de festivals. Heb jij ons oordoppen zien uitdelen? Of heb je een poncho of zonnecrème aangenomen?

Samana Duowerking verbindt mensen om samen iets te doen waar je beiden deugd van hebt, een warm sociaal contact. En hoe we dat doen, dat leggen we graag uit tijdens een digitaal infomoment op woensdag 27 september 2023 om 19.30 uur. Heb jij interesse? Of kan dit iets zijn voor iemand uit je omgeving? Schrijf je snel in, dan bezorgen we je de link voor een digitaal uurtje en gaan we samen op zoek naar wat we voor elkaar kunnen betekenen!

Blije gezichten SAINT-SORLIND-D’ARVES - De JOMBA-vakantie van Kazou in het warme Frankrijk was weer zalig. Mooie vriendschappen en landschappen!

Meer info via: www.samana.be/duowerking of duowerking.limburg@samana.be 31 33

mijn regio HOUTHALEN

Workshop ‘Terug aan de slag na langdurige ziekte’ 16 oktober van 13.30 tot 17 uur Je ontvangt begeleiding bij enkele belangrijke stappen richting (vrijwilligers)werk. Je competities worden in kaart gebracht. Verras jezelf en ontdek welke (ongekende) talenten jij kan inzetten in een werkcontext.

HASSELT Cursus ‘Dementiekracht’ Vanaf 3 oktober van 18.30 tot 22.30 uur

AS Workshop ‘Je bent veel meer dan een ziekte of een ongeval’ 9 oktober van 14 tot 16 uur

Kom zes keer samen met andere mantelzorgers om je rugzak draaglijker te maken, ervaringen uit te wisselen en elkaar te ondersteunen. Praktisch CM-kantoor, zaal Saam, Herkenrodesingel 101 - inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 30 euro

Uit evenwicht gebracht door een ziekte of ongeval? Je CM-Gezondheidsconsulent helpt je graag je balans terug te vinden. Praktisch GSC De Drieschaar, Schuttenbergstraat 2 - inschrijven: www.cm.be/agenda - Prijs: gratis

HASSELT Workshop ‘Koken op grootouders wijze’ 2 november van 10 tot 13 uur

AS Infosessie ‘Hoe ongezond is eenzaamheid?’ 30 november van 18.30 tot 20.30 uur

Is je kleinkind tussen 4 en 12 jaar? Kom samen in de potten roeren en geniet van wat quality time. Praktisch Hostel H, Spoorwegstraat 80 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

Feiten en fabels over eenzaamheid en handvatten om meer verbonden in het leven te staan, die geeft psychologe Leslie Hodge je mee in deze infosessie. Praktisch ’t Sas, Schuttenbergstraat 2 – Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis

Praktisch CM-Gezondheidspunt, Guldensporenlaan 9 – inschrijven: www.cm.be/agenda - Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

PELT Coachingprogramma ‘Mantelkracht’ Vanaf 16 oktober van 19 tot 21 uur Zorg jij voor iemand anders? In dit coachingtraject verhoog je je draagkracht tijdens gezamenlijke en individuele sessies. Praktisch CM-Gezondheidspunt, Leopoldlaan 32 – inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 126 euro, CM-leden 42 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 21 euro. Benieuwd naar het volledige aanbod van Samana? Surf naar www.samana.be/ ontdek-ons-aanbod-tot-december.

agenda HOUTHALEN-HELCHTEREN Infosessie ‘Veilig online: relaties en seksualiteit’ 18 oktober van 19.30 tot 21.30 uur

GENK Infosessie ‘De achterblijvers: onderaan de sociale ladder’ 25 oktober van 19 tot 21 uur

Is je kind tussen 8 en 16 jaar? Wil je weten wanneer je moet ingrijpen bij hun online avonturen? Kom het te weten tijdens deze interactieve module. Praktisch NAC, Pastorijstraat 30 – inschrijven: www.cm.be/agenda – Prijs: gratis

Socioloog Geert Schuermans vertelt hoe mensen aan de onderkant van de sociale ladder omgaan met werk, politiek, klimaatveranderingen en meer. Laat je raken en inspireren. Praktisch CM-gezondheidspunt, Dieplaan 13 – inschrijven: www.cm.be/agenda – Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

HOUTHALEN-HELCHTEREN Cursus ‘Weerbaarheidstraining’ Vanaf 21 oktober van 10 tot 12 uur Zit je kind in het 5de of 6de leerjaar? Tijdens deze zeven sessies ontdekken ze hun krachten en leren ze omgaan met anderen. Dit met fysieke oefeningen, zelfreflectie en kringgesprekken. Praktisch CM Gezondheidspunt, Guldensporenlaan 9 – inschrijven: www.cm.be/agenda – Prijs: 168 euro, CM-leden 140 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 70 euro

GENK Workshop ‘Snoezelen: maak eigen zintuiglijke materialen’ 19 oktober van 19 tot 21 uur Maak vijf snoezelmaterialen met gratis of goedkoop huis, tuin- en keukenmateriaal. Praktisch CM-Gezondheidspunt, Dieplaan 13 – inschrijven: www.cm.be/agenda – Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

HAM

Infosessie ‘Geef darmkanker geen kans’ Donderdag 23 november van 19 tot 21 uur Dr. Luc Colemont, darmspecialist en CEO bij Stop Darmkanker, vertelt alles over de symptomen, het belang van vroegtijdige opsporing en de impact van je levensstijl. Praktisch: Kristoffelheem, Schoolstraat 10 - Inschrijven: www.cm.be/agenda - Prijs: gratis Benieuwd naar het volledig nieuwe aanbod van CM-Gezondheidsacademie? Ga naar www.cm.be/agenda.

Welkom bij CM

Voor al je vragen over je gezondheidsfonds: www.cm.be/contactformulier 011 28 02 11 Zorglijn: Voor al je vragen rond zorg. zorglijn.limburg@cm.be 011 28 02 81 Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus.

mijn regio

De twee kanten van orgaandonatie

‘Door mijn harttransplantatie heb ik een plusleven’ Elien Steen

Bas Bogaerts

Wist je dat één donor tot acht mensen kan redden? Ronny (65) kan dit beamen. Zijn leven nam een bijzondere wending door orgaandonatie. ‘Ik herinner mij nog goed het telefoontje om half twaalf ’s avonds: er is een donorhart beschikbaar, je moet nu naar het ziekenhuis komen.’

Zeven jaar geleden was het moment daar: Ronny kreeg te horen dat er een donorhart beschikbaar was voor transplantatie. Vol vertrouwen reed hij met zijn vrouw naar het ziekenhuis. ‘Ik had geen stress omdat ik wist dat dit een vooruitgang zou zijn’, vertelt Ronny standvastig.

transplantatie verliep succesvol en na zes weken mocht Ronny naar huis. ‘Met kinesitherapie bouwde ik conditie en spierkracht op. Ik kon opnieuw normaal leven en weer gaan werken. Dat gaf mij een mentale boost.’

Er gingen heel wat stappen aan vooraf. Ronny ondervond al een lange tijd dat zijn conditie achteruitging en dat hij kortademig was. ‘Onderzoeken toonden aan dat mijn hart vergroot was en littekenweefsel had. Er werd een pacemaker geplaatst, maar zelfs na 100 meter wandelen bleef ik kortademig.’

Dankzij mijn nieuw hart kunnen mijn vrouw en ik weer uitstapjes maken en zien we onze kleinkinderen opgroeien.

Wachten De dokters spraken over een harttransplantatie. ‘Dat was even slikken, maar ik vertrouwde het medisch team’, blikt Ronny terug. Na een screening werd hij op de wachtlijst voor een donorhart geplaatst. ‘Je kunt moeilijk inschatten wanneer het aan jou is. Zowel de urgentie speelt een rol in de rangschikking, en ook factoren zoals bloedgroep en hartgrootte. Er moet een overeenkomst zijn tussen donor en ontvanger’, legt Ronny uit. Om de wachttijd te overbruggen kreeg hij een mobiele hartpomp. In augustus 2016 was het zover. De

‘‘

Ronny Zwaar verlies Helaas sloeg een jaar later het noodlot toe. Ronny’s kleindochter Ella (2) belandde onverwacht in het ziekenhuis. Het ging allemaal heel snel. ‘De dokters stelden vast dat Ella hersendood was. Mijn dochter en schoonzoon namen toen een moedige beslissing. Ze doneerden Ella’s hartje, nieren en lever. Je bent immens verdrietig, maar beseft wel dat het goed is dat er drie kinderen mee gered konden worden. We vonden als familie kracht in elkaars

steun om deze zware klap te verwerken’, vertelt Ronny geëmotioneerd. Plusleven ‘Ik waardeer nu nog meer wat ik heb en noem het mijn plusleven. Dankzij mijn nieuw hart kunnen mijn vrouw en ik weer uitstapjes maken en zien we onze kleinkinderen opgroeien. Ik besef dat deze kostbare ervaringen aan mij voorbij hadden kunnen gaan’, reflecteert Ronny. Maak het verschil ‘Uit mijn ervaring kan ik alleen maar zeggen dat het de moeite is om je officieel te laten registreren als donor. En er zijn nog zoveel mooie verhalen. Onlangs hoorde ik hoe een 82-jarige vrouw dankzij een transplantatie al 20 jaar extra heeft kunnen leven. Twijfel je nog om je te registreren als orgaandonor? Dan is dit het antwoord: jij kunt het verschil maken’, besluit Ronny. Laat je wilsverklaring om je organen te doneren, registreren bij je huisarts, bij je gemeentebestuur of via elektronische zelfregistratie op www.mijngezondheid.be. Woon je in Deinze? Dan kun je op 11 oktober vanaf 8 uur in het stadhuis van Deinze je papieren in orde brengen.

mijn regio

leerkrachten en studenten kunnen bij ons terecht voor boeiend lesmateriaal. Samen met mijn collega’s staan we klaar om je te adviseren en wegwijs te maken in de bib of de online catalogus. Iedereen is hier welkom. En wil je graag even blijven hangen? Ook dat kan in onze gezellige leeshoek.’ Bezoekje brengen? De CM-Gezondheidsbib bevindt zich in het Castrohof, de Castrodreef 2 in Sint-Niklaas. Bekijk onze collectie ter plaatse of raadpleeg de online catalogus via

Spring eens binnen in de …

CMGezondheidsbib

De gezondheidsbib in Sint-Niklaas zit in een nieuw jasje en dat mag geweten zijn.

‘We hebben een uitgebreide collectie aan boeken en spelmateriaal over allerlei gezondheidsthema’s’, vertelt Daniel die er al twintig jaar als vrijwilliger werkt. ‘Zoek je betrouwbare info over voeding, slaap, beweging, opvoedingsondersteuning of mentaal welzijn? Dan ben je bij ons aan het juiste adres’, vertelt Daniel. Ook

www.gezondheidsbib.be

Een boek reserveren? Mail naar gezondheidsbib.oostvlaanderen@cm.be of bel 03 760 93 93. Openingsuren maandag woensdag vrijdag

9 -12 uur 13.30 – 17 uur 9 – 12 uur

Gezonde Buurt

Denk aan morgen, plan je zorgen Nadenken over jouw wensen en voorkeuren voor jouw toekomstige zorg en erover spreken met naasten en zorgverleners, dat is vroegtijdige zorgplanning. Gezonde Buurt organiseert in het najaar enkele infosessies rond dit thema. Marktactie orgaandonatie Ben jij al donor? Haast je naar het stadhuis van Deinze om je papieren in orde te brengen. Woensdag 11 oktober van 8 tot 12 uur 30

Zorgvolmacht Donderdag 28 september om 19.30 uur in LDC De Bosrank, Ten Bosse 150 in Deinze. Vroegtijdige zorgplanning Dinsdag 7 november van 19 tot 20.30 uur in het WZC Sint-Franciscus, Heerdweg 15, 9800 Deinze Workshop Levenswenskaarten Donderdag 7 december om 19 uur in het CM-kantoor Deinze, Kortrijkstraat 88.

Praktisch Prijs: 7 euro, CM-leden: 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 2 euro.

www.cm.be/agenda

in beeld agenda

Plein op stelten ZELE - Ontmoeten, omarmen en ontdekken bij een gratis kop koffie. Dat was Plein op Stelten van OKRA. En de kers op de taart? Nieuwe OKRA-leden.

Met OKRA op de planken

Voor het podium geboren? In de ban van poëzie of toneel? Schrijf jij graag of ben jij eerder een entertainer? Dan is de OKRA-toneelwerking misschien helemaal jouw ding! Een passie voor theater? OKRA biedt de mogelijkheid om die passie te delen met anderen. Op de open toneel- en vertelnamiddag kun je kiezen of je zelf iets brengt of anderen jouw werk laat vertolken. Stap voor stap kunnen we misschien groeien naar een OKRA collectief? Ervaring is niet vereist, we nemen je mee op een boeiende reis.

Samana JoLo viert feest OUDENAARDE - Samana JoLo ondersteunt jonge chronisch zieken en mantelzorgers. Ze organiseren fijne activiteiten zoals dit heuse zomerfeest.

Interesse om op verkenning te komen? Op vrijdag 27 oktober organiseert OKRA een startmoment. Dit is geen wedstrijd. We leggen talenten samen dus onderschat je eigen kunnen niet. Samen met de groep bespreken we hoe dit initiatief een passend vervolg kan krijgen. Schrijf je in voor 9 oktober via oostvlaanderen@ okra.be of bel 09 269 32 14 en vermeld wat je wil brengen: poëzie, een verhaal of sketch. Meer info? Bel 09 269 32 14 of mail naar dirk.vanbeveren@okra.be.

Bedankt vrijwilligers SINT-NIKLAAS -Terugblik op een gezellige samenkomst met de ‘Gezonde Buurt’-vrijwilligers. Bedankt voor jullie engagement.

mijn regio

AALTER Workshop ‘Leven met chronische pijn’ 27 september van 14 tot 17 uur

GERAARDSBERGEN Infosessie ‘Mantelzorg en werk combineren’ 2 oktober van 19 tot 21 uur

Chronische pijn kan erg aanwezig zijn en je hele ‘zijn’ overschaduwen. In deze workshop leer je hoe je chronische pijn vanuit je krachten kunt benaderen en onderzoek je hoe je pijn kunt aanvaarden. Praktisch Lokaal Dienstencentrum De Lelie, Lostraat 28 – inschrijven: www. samana.be/vorming – prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

Hoe vind je een evenwicht tussen mantelzorg en werk? Tijdens deze sessie bekijk je hoe je de werkomgeving kunt betrekken en hoe je erover in gesprek kunt gaan. Praktisch Lokaal Dienstencentrum De Maretak, Groteweg 27 – inschrijven: www. samana.be/vorming – prijs: gratis

ASSENEDE Cursus weerbaarheidstraining Op 30/9, 7/10, 21/10, 18/11, 25/11, 2/12 en 16/12, telkens van 10 tot 12 uur (7 sessies) Rots en Water is een training voor kinderen van het 5e en 6e leerjaar. In deze training krijgen ze oefeningen om hun sociale en emotionele weerbaarheid te verhogen. Praktisch zaal naast VBS Het Ooievaarsnest, Leegstraat 17 b Inschrijven: www.cm.be/agenda prijs: niet-leden 168 euro, CM-leden met arbeidsongeschiktheid 70 euro, CM-leden 140 euro,CM-leden met VT 70 euro 32

MERELBEKE Workshop ‘Koken met seizoensgroenten’ 2 oktober van 19 tot 22 uur Tijdens deze kookworkshop krijg je een reeks heerlijke recepten, afgestemd op de verschillende seizoenen. Praktisch LDC De Merelaar, Kloosterstraat 24b inschrijven: www.cm.be/agenda prijs: niet-leden 7 euro, CM-leden met arbeidsongeschiktheid 2 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met VT 2 euro, leden Ferm 5 euro

GENT Infosessie ‘Vergroot je veerKRACHT’ 3 oktober van 19 tot 21 uur

Deze lezing is voor mensen met een chronische ziekte en kadert in de tiendaagse van de Veerkracht, in samenwerking met Stad Gent. Je ontdekt er hoe je evenwichtig in je schoenen kunt staan en balans kunt blijven vinden tijdens woelige periodes. Praktisch CM-kantoor Gent, Martelaarslaan 17, Gent – inschrijven: www.samana.be/ vorming – prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

DE PINTE

Debat Wil jij bijdragen aan een gezondere buurt? dinsdag 3 oktober van 19.30 tot 21.30 uur Ben jij iemand met een hoofd vol bruisende ideeën? Droom jij van een gezondere en zorgzamere buurt? Dan biedt Gezonde Buurt de perfecte kans voor jou. Gezonde Buurt zoekt enthousiaste vrijwilligers. Praktisch Sweet Bean, Baron de Gieylaan 30, De Pinte - Inschrijven: www.cm. be/agenda - gratis

agenda

prijs: niet-leden 300 euro, CM-leden 100 euro, CM-leden met VT 50 euro

LEMBEKE

ZOTTEGEM Infosessie ‘Hartcoherentie’ 16 oktober van 13.30 tot 16.30 uur

Opstart - Ontdek mountainbike 55+ 26 september om 14 uur

Verwelkoming en voorstelling: we luisteren naar je interesses, voorstellen en vragen. We doen ook een eerste ritje in en rond Lembeke. Breng je eigen mountainbike mee. Praktisch Gaaperken, Heihoekse Kerkwegel 11 Inschrijven: oostvlaanderen@okra.be - gratis

NINOVE Workshop ‘Ik probeer alles en toch slaap ik slecht’ 9 oktober van 19.30 tot 21.30 uur In deze workshop begeleiden we je naar een (nog) betere slaap. Samen gaan we op zoek naar wat voor jou haalbaar en werkbaar is om blijvend in te zetten op beter slapen. Praktisch CC De Plomblom, Graanmarkt 12 inschrijven: www.cm.be/agenda prijs: niet-leden 7 euro, CM-leden met arbeidsongeschiktheid 2 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met VT 2 euro

ZELE Mantelzorgcafé ‘Goed wonen als je ouder wordt’ 11 oktober van 14 tot 16 uur De vorming gaat in op de verschillende mogelijkheden die er vandaag zijn om zo lang mogelijk thuis te blijven. Welke voordelen, maar ook welke moeilijkheden brengen verschillende keuzes met zich mee?

Praktisch Lokaal Dienstencentrum De Welle, Padweg 4 – inschrijven: dienstencentrum@zele.be - prijs: 1 euro

HAALTERT Cursus ‘Gezond op weg met diabetes type 2’ 12/10, 19/10, 26/10, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11 en 7/12, telkens van 13.30 tot 16.30 uur Wil je graag gezonder eten, minder stress of meer bewegen, maar weet je niet hoe te beginnen? CM helpt je op weg met het leefstijlprogramma voor mensen met diabetes type 2. Praktisch CM Kantoor Haaltert, Hoogstraat 45 Inschrijven: www.cm.be/agenda -

Een chronische ziekte zorgt vaak voor veel spanning. Ontdek hoe hartcoherentie je kan helpen om om te gaan met die stress. Via hartcoherentie kun je je hartritme via een eenvoudige ademhalingstechniek beïnvloeden. Praktisch LDC Egmont, A. Gevaertlaan 23inschrijven: www.samana.be/vorming – prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

DENDERMONDE Infosessie – Etiketjes 17 november van 14.30 tot 17 uur Veel kinderen hebben tegenwoordig een etiketje, een label dat vertelt wat ze kunnen of net niet kunnen. Ann Ceurvels legt uit wat dat nu juist is en waarom zoveel kinderen een etiketje dragen. Praktisch Mariakring, O.L.Vrouwekerkplein 8 Inschrijven: 052 21 58 22, rita. leenknecht@telenet.be, 0496 660 665 – prijs: basistarief 11 euro, OKRA-leden, Davidsfonds, Vrienden van Belgica 8 euro, kansentarief met UiTPAS Dender 1,50 euro

Welkom bij CM Een vraag voor CM? Op www.cm.be vind je heel wat info. Je kunt ook een CM-medewerker bellen: 09 224 77 11 - elke weekdag van 8.30 tot 12 uur. Heb je een zorgvraag? Bel 078 152 152 of surf naar www.cm.be/zorglijn. 33

mijn regio

Inspiratiegids Code Rood

‘Samen menstruatiearmoedeen schaamte doorbreken’ Joeri Cludts

Guy Puttemans

‘Code Rood legt je uit hoe je als school, leerlingenraad of jongerenvereniging kunt omgaan met menstruatiearmoede.’ Karolien Theys (rechts), netwerkcoördinator bij CM en Andrea Rombauts (links), hulpverlener bij het Jongeren Advies Centrum (JAC) brengen samen met enkele partners een inspiratiegids uit.

Eén op de acht meisjes in Vlaanderen heeft geen geld om menstruatieproducten te kopen. Dat blijkt uit een studie van Caritas. ‘Daarom kiezen ze vaak voor ongeschikte alternatieven zoals zakdoeken, wc-papier, watten of zelfs sokken’, steekt Karolien van wal. ‘Menstruatiearmoede is vaak een verborgen probleem, maar het heeft veel gevolgen en dat willen we aankaarten’, vult Andrea aan. ‘Het leidt tot een hoop stress en schaamte. Vijf procent van de Vlaamse meisjes bleef bijvoorbeeld al eens weg van school omdat ze geen geld hadden voor menstruatieproducten. Een gebrek aan kennis over deze producten kan ook zorgen voor gezondheidsproblemen.’

Deel van de oplossing De inspiratiegids Code Rood richt zich voornamelijk tot leerkrachten, leerlingbegeleiders en leerlingen zelf. ‘We steunen scholen door ze heel wat concrete informatie en inspiratie aan te bieden. Zo komen ze te weten hoe ze een deel van de oplossing kunnen zijn. Het doel is om scholen aan te zetten om actief aan de slag te gaan’, legt Andrea uit. ‘In de gids lees je bijvoorbeeld waar

je op moet letten als je materiaal aanbiedt. Dat kan onder meer door voorraadkasjes te maken en materiaal in te zamelen. Het is ook belangrijk om de jongeren te betrekken als je iets wil ondernemen. Zo weet je wat ze zelf echt belangrijk vinden. Zorg ook dat de randfactoren in orde zijn. Soms kunnen scholen daarin nog verbeteren. Zijn er bijvoorbeeld voldoende vuilbakken in de toiletten?’, vertelt Andrea.

‘‘

Betrek de jongeren, zo weet je wat ze zelf belangrijk vinden.

‘‘

Andrea

Je krijgt ook tips voorgeschoteld, bijvoorbeeld over hoe je een persoonlijk gesprek over menstruatiearmoede kunt voeren. ‘Je moet neutraal blijven, begrip tonen en het probleem zeker niet minimaliseren’, duidt Andrea.

Partners Er is ook al heel wat materiaal waarmee je aan de slag kunt, zoals educatieve boxen. Code Rood laat je weten wat er juist voorhanden is en waar je het vindt. Daarnaast ontdek je ook welke infobronnen je kunt gebruiken. ‘Er zijn websites met verhalen en getuigenissen. Die kun je gebruiken om een gesprek te starten met je klas’, zegt Andrea. ‘Code Rood is een samenwerking van verschillende partners’, stelt Karolien. ‘CM, het JAC, Huis van de Mens, Centrum voor Geboorteregeling en Seksuele Opvoeding (CGSO) en Bruzelle sloegen de handen in elkaar.’ ‘In de gids vind je informatie over deze partners. Wat heeft elk van deze organisaties te bieden? Bij wie kun je aankloppen met vragen? Of met wie kun je samenwerken? Deze gids is echt een goed vertrekpunt als je menstruatiearmoede mee wilt aanpakken’, rondt Karolien af. Wil je meer weten over de inspiratiegids Code Rood? Neem contact op met een netwerkcoördinator via gezondheidenparticipatie. vlaamsbrabantbrussel@cm.be.

mijn regio Om het jubileum te vieren kon je je dansbenen bovenhalen bij verschillende live optredens. Of rondsnuffelen op de rommelmarkt en verkoopstandjes. Je genoot er ook van een lekker hapje en drankje, leuke kinderanimatie en een tombola.

Jubileum

40 jaar Huis Michielsheem Groot feest, want ze blazen dit jaar maar liefst 40 kaarsjes uit. Huis Michielsheem in Dilbeek, dat mensen met een beperking ondersteunt, schoof op 2 september tafels en stoelen aan de kant.

Mantelkracht

Mantelzorger, laat je coachen in Holsbeek Zorg je voor een kind, ouder, buur vriend …? Dat kan veel voldoening geven, maar is ook niet gemakkelijk. Coachingtraject Mantelkracht begeleidt je, zodat je de zorg beter kunt dragen.

Praktisch • Wanneer: 5 en 19 december 2023, 9 en 23 januari 2024, 6 en 20 februari 2024; telkens van 13.30 tot 16.30 uur • Waar? LDC De Sprankel, Kortrijksebaan in Holsbeek Dit traject bestaat uit zes groepssa• Prijs? 126 euro voor niet-leden, 42 menkomsten van drie uur en twee euro voor CM-leden, 21 euro voor individuele sessies. In een kleine groep CM-leden met verhoogde van mantelzorgers wissel je tips uit, kun tegemoetkoming je je hart luchten, leer je bij … Een ervaren begeleider leidt de www.samana.be/mantelkracht, vlaamsbrabant@samana.be of sessies. Mantelkracht wil je coachen 02 211 35 65 zodat je betere zorg kunt bieden aan de zorgbehoevende én jezelf.

Klim vzw Huis Michielsheem ondersteunt 42 mensen met een meervoudige beperking. Ze bieden een thuis aan waar ze kunnen wonen, waar ze geborgenheid ervaren, houvast en ruimte kunnen vinden voor het invullen van hun eigen behoeften en mogelijkheden. Huis Michielsheem is één van de vestigingen van Klim vzw en werkt samen met CM. Volg de Facebookpagina www.facebook.com/KLIMvzw of check www.klim-vzw.be.

in beeld

Drie 100-jarigen gevierd BUNSBEEK - Hiep, hiep, hoera! Samana-leden Maria, Louisa én Julia werden 100 jaar, gefeliciteerd.

Vrijwilligers

OKRA academie zoekt enthousiastelingen

Gezondheidswandeling GIJMEL - Gezonde Buurt Aarschot trok zijn wandelschoenen aan. Voldoende drinken is belangrijk, ook tijdens een gezellige wandeling.

Zie jij het zitten om samen met andere vrijwilligers het programma van de OKRA academie in Leuven mee te bepalen? Of heb je zin om tijdens de lezingen in Leuven mee aan de kassa te zitten, de zaal klaar te zetten, sprekers te ontvangen …? Dan ben jij de vrijwilliger die OKRA zoekt. OKRA academie organiseert elk jaar een interessant, leuk en afwisselend programma van voordrachten en lezingen over verschillende onderwerpen zoals actualiteit, muziek of reizen. Zo probeert OKRA het publiek te boeien of iets bij te leren. Wil je hier graag meer over weten? Neem dan contact op met OKRA via oostbrabant@okra.be of 016 61 74 70.

Moet je bang zijn van de zon? HERENT - Dokter Maselis gaf een lezing over de preventie van huidkanker, georganiseerd door de vrijwilligers van Gezonde Buurt Herent.

mijn regio

SINT-AGATHA-BERCHEM Infosessie ‘Zorg jij ook voor iemand?’ Maandag 2 oktober van 18 tot 20 uur

KESSEL-LO Ontmoeting ‘Krachttoer, samen veerkrachtig’ Dinsdag 10 oktober van 14 tot 17 uur

Ontdek tijdens deze infosessie wat mantelzorg juist is, waar je terecht kunt voor hulp en hoe je goed voor jezelf kunt blijven zorgen. Praktisch Gemeentehuis Sint-Agatha-Berchem, Koning Albertlaan 33 - inschrijven: www.samana.be/aanbod, vlaamsbrabant@samana.be of 02 211 35 65 - prijs: gratis

Tijdens deze begeleide wandeling maak je enkele stops om even na te denken over hoe jij in je kracht kunt staan. Praktisch Samana Vlaams-Brabant & Brussel, Platte Lostraat 541 - inschrijven: www.samana.be/aanbod, vlaamsbrabant@samana.be of 02 211 35 65 - prijs: gratis

HAREN Cursus ‘Weerbaarheidstraining’ Start op woensdag 4 oktober, telkens van 14 tot 16 uur Rots en Water is een 7-delige training voor kinderen van het 5e en 6e leerjaar. In deze training krijgen ze oefeningen om hun sociale en emotionele weerbaarheid te verhogen. Praktisch CM Vlaams-Brabant & Brussel, Haachtsesteenweg 1805 - inschrijven: www.cm.be/agenda - prijs: 168 euro, CM-leden 140 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 70 euro

HULDENBERG Workshop ‘Digitale instuif’ Donderdag 12 oktober van 14 tot 16 uur Inschrijven in een ziekenhuis of je aanmelden bij de overheid? Alles werkt via apps. Wil je hulp in deze digitale wereld? Belangrijk: neem je eigen smartphone of tablet mee. Praktisch LDC ’t Pijlijser, R. Borremansstraat 2 - Inschrijven: 02 302 43 59 of dienstencentrum@huldenberg.be - prijs: gratis

LEUVEN

Infosessie ‘De kost van je gezondheid’ Woensdag 25 oktober van 14 tot 15.30 uur

Wat kun je allemaal doen om de kost van jouw gezondheid betaalbaar te houden? Tijdens deze infosessie krijg je concrete tips. Praktisch CM-Gezondheidspunt Leuven, Koning Leopold I-straat 34 - inschrijven: www.cm.be/agenda - prijs: gratis

agenda

Haren Workshop ‘Een luisterend oor nodig?’ Woensdag 18 oktober van 14 tot 16 uur Tijdens deze interactieve workshop vertelt de CM-gezondheidsconsulent je wat positieve gezondheid kan betekenen voor jouw leven. Praktisch CM Vlaams-Brabant & Brussel, Haachtsesteenweg 1805 - inschrijven: www.cm.be/agenda - prijs: gratis

HAACHT Infosessie ‘Veerkracht, natuurlijke weerstand tegen stress’ Maandag 16 oktober van 19.30 tot 21.30 uur Onze veerkracht bepaalt de manier waarop we ons een weg banen door het leven. Neuropsycholoog Michael Portzky legt uit wat we moeten weten over veerkracht en geeft inzicht in hoe je je veerkracht doet groeien. Praktisch LDC De Klapper Haacht, Klapgat 2 - inschrijven: www.cm.be/agenda prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

KESSEL-LO Infosessie ‘Te klein om te blijven, te groot om te vergeten’ Maandag 6 november van 19.30 tot 21 uur Het is een pijnlijke realiteit, maar helaas moeten veel ouders hun kindje voor, tijdens of vlak na de bevalling afgeven. Tijdens deze lezing focussen we op hoe je dit verdriet anders kunt leren vasthouden en hoe je als omgeving ouders van sterrenkinderen kunt ondersteunen.

Praktisch CM Vlaams-Brabant & Brussel, Platte Lostraat 541 - inschrijven: www.cm.be/agenda - prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

KESSEL-LO Lezing ‘Hoe hou ik zin in het leven’ Donderdag 9 november van 14 tot 16 uur Hoe staat de samenleving tegenover oudere mensen en heeft dit invloed op hun (zelf)beeld? Welke factoren kunnen de zin in het leven beïnvloeden en welke invloed heb je zelf? Al deze vragen komen aan bod tijdens de boeiende lezing van ouderenpsychiater An Haekens.

Praktisch Samana Vlaams-Brabant & Brussel, Platte Lostraat 541 - inschrijven: www.samana.be/aanbod, vlaamsbrabant@samana.be of 02 211 35 65 prijs: gratis

ASSE Workshop ‘Snoezelen: maak eigen zintuiglijke materialen’ Maandag 13 november van 19.30 tot 21.30 uur Leer zelf snoezelmaterialen te maken met gratis of goedkoop huis- tuin- en keukenmateriaal. Je gaat naar huis met vijf leuke zintuiglijke materialen. Praktisch ’t Mankement, Noorderlaan 4 - inschrijven: www.cm.be/agenda - prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

Welkom bij CM www.cm.be

 016 35 96 00  Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus.

mijn regio

Level up met Boo(s)tcamp

‘Wij willen het mentaal welzijn van jongeren een boost geven’ Cynthia Bulteel

Unsplash

Kan ik de leerstof wel aan? Heb ik genoeg likes op die selfie? Jongeren piekeren vaak over verschillende problemen. ‘Problemen die vaak niet serieus genomen worden’, vindt CM-netwerkcoördinator Katrijn Vanhoutte. ‘Nochtans blijkt uit onderzoek van de CM-studiedienst dat steeds meer kinderen en jongeren kampen met mentale gezondheidsproblemen. Gezonde Buurt onderneemt actie en lanceert een proefproject in Zedelgem.’

Wees niet‘‘verlegen,

Maar hoe doe je dat, het mentaal welzijn van de jeugd boosten? ‘Dat wist ik eerst ook niet’, lacht Katrijn. ‘Gelukkig kon ik rekenen op de hulp van de Gezonde Buurt-vrijwilligers van de regio Jabbeke, Beernem, Oostkamp en Zedelgem. Ze kwamen op het idee vragenlijsten te versturen naar jongeren en hun ouders om de noden te bepalen.’

organiseren we de workshops ook in de buurgemeentes.’

Thema’s die (doen) spelen

Een mentale karate-boost

Uit die vragenlijsten kwamen heel wat interessante resultaten. ‘Ouders willen vooral werken rond zelfvertrouwen, weerbaarheid en sociale vaardigheden. Kinderen geven dan weer aan dat stress, omgaan met hun emoties en schoolgemis (onderwerpen die niet aan bod komen in de les) thema’s zijn die hen bezighouden. Beide groepen zien de thema’s het liefst verwerkt in hobby’s of sportactiviteiten. Uiteindelijk beslisten we om een aantal workshops te organiseren in Zedelgem’, aldus Katrijn. ‘Een proefproject. Zien we dat het aanslaat, dan

De workshops combineren de interesses van jongeren met vaardigheidstraining. ‘Kinderen uit het eerste en tweede leerjaar kunnen bijvoorbeeld deelnemen aan vier plezante sessies zoals dans en karate. Jongeren uit het eerste en tweede middelbaar kunnen dan weer genieten van vier unieke sessies waaronder hiphop of zelfverdediging. Je schrijft je in voor alle vier de sessies. Ervaren instructeurs leiden de workshops in goede banen. De eerstelijnspsychologe van het West-Vlaams integrerend netwerk geestelijke

schrijf je gewoon in.

‘‘

Katrijn

gezondheid (WINGG) zorgt voor leermomenten tussendoor. Subtiel weliswaar’, lacht Katrijn. ‘Het moet leuk blijven hé. We willen jongeren vooral enthousiasmeren en stiekem technieken en tips aanreiken die hun mentaal welzijn als het ware een boost geven.’

Twijfel niet ‘Wees niet verlegen, schrijf je gewoon in’, jubelt Katrijn, die zelf overloopt van enthousiasme. ‘Iedereen die in het eerste of tweede leerjaar lager of middelbaar zit, is welkom. Breng je vrienden, broers, zussen, lieven, nichten en neven mee. Of kom alleen. Maakt niet uit. Voor slechts 2,50 euro beleef je een fantastische namiddag, leer je nieuwe vrienden kennen en wie weet … pik je onderweg zelfs een nieuwe hobby op?’ De vaardigheden van je kind of tiener een boost geven? Schrijf snel in op www.cm.be/agenda

mijn regio

Samana-aanbod najaar 2023

‘Dankzij Samana zie ik mezelf weer graag’

‘Jarenlang ging ik over mijn grenzen: ik combineerde een fulltime job met een gezin, vrijwilligerswerk en tal van hobby’s. Plots stortte ik ineen als een kaartenhuis.’ Evi vertelt hoe Samana haar leven opnieuw betekenis gaf. ‘Ik stootte op veel onbegrip en voelde me alleen op de wereld. Op aanraden van mijn moeder keek ik op de website van Samana. Toen ik

Telefoonvrijwilligers West-Vlaanderen

Matchmaker gezocht Nora is graag op de baan en wil een meerwaarde betekenen voor kwetsbare mensen. André is niet goed ter been en moet regelmatig naar het ziekenhuis. Je voelt het al, niet? Een mobielmatch made in heaven! Ben jij de telefoonvrijwilliger die we zoeken? Met een beetje organisatietalent regel jij in een vingerknip de ritten van Nora en André. Jouw taken: • Je beluistert de vraag naar vervoer. • Je contacteert vrijwilligers om hen te matchen aan de ritaanvraag. • Je werkt van thuis uit. • Je engageert je voor twee tot vier uur per dag. Geprikkeld? Kijk op www.cm.be/telefoonvrijwilliger of mail snel naar zorgendvrijwilligerswerk.westvlaanderen@cm.be en kom bij ons topteam. 32

het vormingsaanbod zag, viel ik achterover. Wat een interessante onderwerpen.’ ‘De eerste vorming was meteen raak. Jong of oud, iedereen had een gelijkaardig verhaal. Ik voelde me eindelijk begrepen. Inmiddels ben ik een vaste deelnemer. Workshops bloemschikken, positief denken, omgaan met chronische pijn … Als het interessant klinkt, schrijf ik me in. Ooit vertelde een dame tijdens een vorming dat ze dankzij mij opnieuw leerde lachen. Daardoor weet ik: ik tel wél nog mee.’ ‘Doe jezelf eens een plezier: schrijf je in voor een vorming. Het is niet alleen leerrijk, maar ook ontspannend.’ Het Samana-aanbod vind je terug op www.samana.be/vorming. Lees Evi’s volledige verhaal op www.leefmagazine.be.

in beeld

De fiets op DEERLIJK-WAREGEM - Een bende enthousiaste OKRA-leden haalden hun fiets boven voor de zeventiende regionale fietshappening.

Nooit te jong om lid te worden

OKRA is er ook voor jonge senioren

Spetterende show KORTEMARK - Heel wat tevreden deelnemers aan de Samana-ontmoetingsnamiddag. Een optreden van Rudi en Alex maakte het af.

Rie en Didier waren net wel en net geen 60 toen ze lid werden van OKRA-Bellegem. Ze ontdekten er een wereld vol vriendschap, actie en plezier. Het begon met kaartnamiddagen, maar al gauw namen ze met veel goesting deel aan tal van andere toffe activiteiten: fietstochten, petanque, uitstapjes, voordrachten, optredens enzovoort. Vindingrijke Rie voegde daar met Aquafun nog een fel gesmaakte activiteit aan toe. Neen, je bent nooit te jong om lid te worden van OKRA. Het kan al vanaf 55 jaar. Waarom wachten? Je weet niet wat je mist. Neem contact op met het trefpunt in jouw buurt en word deel van de OKRA-familie. Lees het volledige verhaal van Rie en Didier op www.leefmagazine.be en neem een kijkje op www.okra.be.

Bedankt vrijwilligers BRUGGE - Spelletjes, drankjes en een heerlijke maaltijd. De vrijwilligers van het Zorgend Vrijwilligerswerk namen een dag vrij voor een spetterend dankfeest.

mijn regio Infosessie ‘Praten met kinderen over diversiteit en racisme’ Dinsdag 24 oktober van 19.30 tot 21 uur De samenleving wordt steeds diverser. Tijdens deze infosessie krijg je enkele kapstokken rond coachende communicatie met kinderen die hun weg zoeken in de vele signalen over diversiteit, discriminatie en racisme. Praktisch ARhus, De Munt 8 - Inschrijven: www. cm.be/agenda - Prijs: 5 euro, personen met verhoogde tegemoetkoming 2,50 euro

TORHOUT Workshop ‘Reuma beweegt’ Dinsdag 3 oktober van 19.30 tot 21 uur

ROESELARE Cursus ‘Pensioen in zicht’ Start op woensdag 4 oktober om 9 uur

Ook met reuma blijft bewegen belangrijk. Zo hou je je gewrichten en spieren soepel en sterk. Tijdens deze doe-sessie krijg je laagdrempelige oefeningen op maat. Praktisch CM-kantoor, Burg 49 - Inschrijven: www.cm.be/agenda - Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

Tijdens de periode rond je pensioen verandert er heel wat in je leven. Deze meerdaagse reeks focust niet enkel op de pensioenwetgeving, maar ook op alle aspecten van je gezondheid. Praktisch CM-kantoor, Mandellaan 79 - Inschrijven: www.cm.be/agenda - Prijs: 100 euro, CM-leden 85 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 42 euro

Cursus ‘Hartcoherentie, adem je stress weg’ Start op donderdag 5 oktober van 14 tot 16 uur Chronisch ziek zijn kan je helemaal onder druk zetten. Hartcoherentie is een manier om je stress te leren verminderen en innerlijke rust te brengen. Theorie en praktijk worden tijdens 4 sessies afgewisseld. Praktisch Groenhove, Bosdreef 5 - Inschrijven: www.samana.be/vorming - Prijs: 60 euro, CM-leden 28 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 14 euro

IEPER Infosessie ‘Digitale (on)rust. De impact van je smartphone op je gezondheid’ Woensdag 11 oktober van 19.30 tot 21 uur Een smartphone en sociale media zijn niet meer weg te denken. Wat zijn de gevolgen? Wat is te veel? Prof. Lieven De Marez onderscheidt nut van onzin. Praktisch Bibliotheek, Weverijstraat 9 - Inschrijven: www.cm.be/agenda - Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 1,40 euro

DIKSMUIDE

Activiteit ‘Creatief met kastanjes en dennenappels’ Donderdag 5 oktober van 13.30 tot 16.30 uur Je creatief uitleven? Dat kan met deze activiteit. Je gaat aan de slag met kastanjes en dennenappels. Begin al maar te verzamelen tijdens die mooie herfstwandelingen. Praktisch CM-kantoor, Sint-Jansplein 1 - Inschrijven: www.samana.be/vorming of creaoostende@gmail.com - Prijs: 8 euro

agenda

Wingene Workshop ‘EHBO voor kinderen’ Zaterdag 7 oktober van 9.30 tot 11.30 uur of van 13.30 tot 15.30 uur Een ongelukje is snel gebeurd. Maar wat doe je nu wel of net niet bij een ongeval? Tijdens deze interactieve initiatie EHBO voor kinderen van de basisschool kom je het te weten. Praktisch GVB Wildenburg, Beernemsesteenweg 117 - Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro, personen met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

SINT-MICHIELS Workshop ‘Wat is gender (niet)?’ Maandag 16 oktober van 19 tot 21 uur Tijdens deze vorming staan we op een interactieve manier stil bij biologische en sociale verschillen. We gaan in gesprek over de betekenis van mannelijkheid en vrouwelijkheid, vroeger en nu. Praktisch CM-kantoor, Koningin Astridlaan 2 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

BRUGGE Infosessie ‘De achterblijvers: onderaan de sociale ladder’ Donderdag 19 oktober van 19.30 tot 22 uur Geert Schuermans, socioloog, geeft een stem aan mensen die in het maatschappelijk debat amper aan bod komen. In zijn lezing bekijkt hij hoe mensen aan de onderkant van de sociale ladder omgaan met onder meer werk, politiek, klimaatverandering en gezondheid.

Praktisch Avansa, Sint-Pieterskerklaan 5 - Inschrijven: www.cm.be/agenda - Prijs: 5 euro, personen met verhoogde tegemoetkoming 1 euro

ZEDELGEM Cursus ‘Weerbaarheidstraining’ Start op maandag 23 oktober om 19 uur In deze training krijgen kinderen van het 5de en 6de leerjaar oefeningen om hun sociale en emotionele weerbaarheid te verhogen. De training bestaat uit 7 sessies, waarvan de meeste tijdens de herfstvakantie.

Praktisch DC De Braambeier, Loppemstraat 14 - Inschrijven: www.cm.be/agenda - Prijs: 168 euro, CM-leden 140 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 70 euro

IZEGEM Cursus ‘Over begrijpen en begrepen worden’ Start op maandag 6 november van 13.30 tot 16.30 uur Gezondheidsproblemen zorgen voor grote veranderingen in jouw leven, maar ook in dat van de mensen die dicht bij je staan. De impact van chronisch ziek zijn bespreekbaar maken is helemaal niet zo vanzelfsprekend. Praktisch DC De Leest, Sint-Jorisstraat 62 - Inschrijven: www.samana.be/ vorming - Prijs: 60 euro, CM-leden 28 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 14 euro

KUURNE Activiteit ‘Kuurne zingt’ Dinsdag 12 december om 20 uur Puur genieten van samen zingen. Praktisch Hoeveschuur, Boomgaardstraat 168 - Prijs: gratis

Ontdek het nieuwe aanbod van de CM-gezondheidsacademie via www.cm.be/agenda.

Welkom bij CM @ westvlaanderen@cm.be  050 44 05 00 MAATSCHAPPELIJK WERK CM @ zorglijn.westvlaanderen@cm.be  050 20 76 76

 Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus.