Leef 09 #Lastig by CM ziekenfonds

ZO VOORKOM JE OPGEBLAZEN GEVOEL

HIV STOPT HIER

Win

LEEF – GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM – 25 NOVEMBER 2021 – DIT IS EEN EXTRA UITGAVE VAN VISIE – AFGIFTEKANTOOR ANTWERPEN X – P910695

toneeltickets voor De dag die komt

#LASTIG

VERMINDERT SPORT HARTRITMESTOORNISSEN?

STEVEN IS EEN KRAK IN OMDENKEN

‘Wil je iets veranderen? Denk vanuit het grotere plaatje’

IN DEZE EDITIE

08 BEKIJK HET ANDERS Katrien en andere omdenkers maken van probleem een kans.

ZEUREN VOOR GOED DOEL Fleur komt op voor de rechten van de LGBTQ+-gemeenschap.

DE DAG DIE KOMT Elise Bundervoet maakt vroegtijdige zorgplanning bespreekbaar.

en ook:

#LASTIG

IN DE KIJKER Luchtverkeersleider

WELDOEN MET

wol

Wandelen, yoga of tuinieren kunnen je mentale gezondheid opkrikken. Maar wist je dat ook handwerk in dit lijstje thuishoort? Inge Torfs (59) ontdekte de helende werking van breien tijdens een revalidatie. Lees haar verhaal online. www.leefmagazine.be

KORTGEKNIPT Interessante nieuwtjes

DARMKLACHTEN Waar komt dat opgeblazen gevoel vandaan?

FACTCHECK Kun je hartritmestoornissen verminderen met sport?

MIJN CM Regel online snel je CM-zaken

HIV STOPT HIER Wim en Kenneth staan positief in het leven

SPREEKUUR Lage rugpijn

LEZERSBRIEVEN Uit jouw leven gegrepen REGIO Het nieuws uit jouw streek

Verdwenen sleutel

nze dochter vertrok vorige week op leefweek met de Chiro. Met haar leeftijdsgroep leefde ze een hele week samen in het jeugdbewegingslokaal. Samen studeren, samen ontspannen, samen eten, samen slapen, … het is een van de hoogtepunten uit hun Chiro-carrière.

Om naar school te gaan, zou ze haar fiets gebruiken. Met een kapot achterlicht en slappe banden, zo stelde de dochter kort voor vertrek vast. Of we die even wilden repareren? Zo gezegd, zo gedaan, de dochter kon veilig vertrekken. Ware het niet dat ze na een eerste namiddagactiviteit in het Chiro-lokaal vaststelde dat ze de sleutel van haar fietsslot kwijt was. Of we niet even met de reservesleutel tot daar konden rijden? Dat kon – het was tenslotte zondagavond – alleen bleek geen enkele van de sleutels die we meebrachten in het slot te passen. Toen we weer thuis een nieuwe zoektocht ondernamen naar de ontbrekende sleutel, liet onze dochter weten dat ze ondertussen haar sleutel teruggevonden had, maar dat ze haar onderlaken was vergeten. Of we er nog een konden brengen? En zo mochten we die zondagavond nog een tweede keer naar het Chiro-lokaal rijden.

LEES JE LEEF LIEVER ONLINE? Of wil je als eerste CM-nieuws ontvangen? Schrijf je in op de nieuwsbrief.

www.leefmagazine.be/nieuwsbrief LEEF is het gezondheidsmagazine van CM - jaargang 4, nummer 9, maandblad (verschijnt niet in de zomer) Redactie Anneleen Vermeire (hoofdredacteur), Marion Aussems, Joeri Cludts, Martine Creve, Marjolein Cuvelier, Bram Dehouck, Davy D’Halluin, Philip Hoorne, Stephanie Lemmens, Stephanie Louwagie, Lindsey Mullie, Elien Steen, Michiel Verplancke Webredactie Dorien Boonen, Pieter Coeck, Stijn Vaesen, Katrijn Windey Redactieadres Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel, leef@cm.be V.U. (nationale pagina's) Bart De Ruysscher, Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel Concept Bold & Pepper, www.boldandpepper.be Realisatie Gevaert Graphics, www.gevaertgraphics.be Art Direction Bart Gevaert Coverfoto Lieven Van Assche Illustratie Annelien Smet De beschrijving van de CM-diensten en -voordelen in deze publicatie heeft enkel een informatieve waarde. Bij twijfel of betwisting gelden enkel de statuten van het ziekenfonds. Meer info: www.cm.be/statuten.

Om zoveel ‘slordigheid’ word ik lastig. Het is niet mijn leefweek, ben ik dan geneigd om te zeggen. Tot de dochter een berichtje stuurt. Danku, staat er heel kort te lezen. En dan besef je weer hoeveel deugd het doet dat ze jou nog als hulplijn inschakelen. En dat wat ik lastig vind, eigenlijk maar een detail is. Wie jong is, ligt niet wakker van kapotte fietslichtjes, verdwenen sleutels of vergeten onderlakens. Jongeren maken zich om heel andere zaken druk. Om het klimaat bijvoorbeeld en om de wereld die wij hen zullen achterlaten. Dat beleidsmakers nog altijd niet door hebben dat het voor de klimaatopwarming vijf over twaalf is, dáár worden jongeren lastig van. We kunnen alleen maar hopen dat zij het die beleidsmakers ook na de net afgelopen klimaattop in Glasgow zo lastig mogelijk blijven maken. Luc Van Gorp

Voorzitter CM

#LASTIG

NIET LASTIG, WEL UITDAGEND

Maarten Driesen is supervisorluchtverkeersleider op Brussels Airport. Hij en zijn team begeleiden en controleren de vertrekkende en aankomende vluchten op de luchthaven.

MAARTEN DRIESEN (51) HOUDT HET VEILIG ‘Vanuit de verkeerstoren hebben de luchtverkeers leiders contact met de piloten en andere aanwezigen op de tarmac om de veiligheid te garanderen. Ook als vliegtuigen moeten uitwijken voor bijvoorbeeld onweer, dan zorgt de luchtverkeersleider dat alles goed verloopt.’ ‘Ik vind mijn beroep niet lastig, want wij zijn bijzonder goed getraind om gepast te reageren op elke situatie die zich kan voordoen. Ogen en oren moeten vlekkeloos functioneren. Het werken in ploegen, tijdens weekends en op feestdagen neem je erbij. Als iemand uitvalt, staat er een vervanger paraat.’ ‘Mijn spannendste moment? Ik was aan het werk op 11 september 2001, de dag van de aanslagen in Amerika. Brussel, met al zijn internationale instellingen, kon een doelwit zijn. Die dag sloeg mijn hart een tikkeltje sneller.’

‘Op 11 september sloeg mijn hart een tikkeltje sneller’

KORTING

BOKRIJK Bestel je voor 7 december 2021 een abonnement voor Bokrijk voor 2022 met de kortingscode 22CMVLD? Dan geniet je van 25 euro korting op een gezins- of grootouderabonnement of 7 euro korting op een indivi dueel abonnement.

Op voorschrift bewegen Christiaan Vander Avert (59) trok deze zomer aan de alarmbel. ‘Het ging al een tijdje de foute richting uit. Ik sportte niet en werd steeds zwaarder. Toen mijn weegschaal drie cijfers aangaf, wist ik dat er iets moest veranderen. Ik nam contact op met een Bewegen Op Verwijzing-coach uit de buurt.’ ‘Nochtans sportte ik als jonge kerel veel. De laatste jaren beperkte mijn beweging zich tot een korte wandeling met de honden. Toen die ouder werden, had ik voor ik het besefte helemaal geen beweging meer.’ ‘Ik besloot aan de slag te gaan met Bewegen Op Verwijzing-coach Didi. Samen werkten we een beweegplan uit: elke dag 10.000 stappen zetten. Ik weeg nu zeven kilogram minder. Maar ik heb vooral meer energie.’ ‘Nu pas merk ik dat ik vastzat in een vicieuze cirkel. Door weinig te bewegen, was ik vlugger moe en doordat ik me moe voelde, had ik geen zin om nog een wandeling te maken of te sporten.’ Christiaan is klaar voor de volgende stap in zijn beweegplan. ‘Het mag iets intensiever worden. Ik ga binnenkort opnieuw badmintonnen en misschien start ik met lopen.’  www.cm.be/bewegenopverwijzing 6

Als abonnee bezoek je het openluchtmuseum zo vaak je wil in 2022. Je abonnement geeft ook tal van extra voordelen zoals 4 gratis parkeertickets. Bovendien krijg je tot 50 procent korting op de toegangsprijs van meer dan dertig partners zoals Zoo Antwerpen, Center Parcs, Technopolis en andere pret- en safariparken.  www.cm.be/bokrijk

61,8 GEMIDDELDE PENSIOENLEEFTIJD Ben jij met pensioen of staat je pensioen voor de deur? Dan is de Leef-special #moetjustniks de perfecte inspiratiegids. Hoe hou je je lijf en je geest gezond als je met pensioen bent? Wat verandert er in je relatie? Hoe gaan anderen om met hun pensioen? En zijn er papieren die je het best in orde brengt? Op de website van CM verneem je waar je een exemplaar van de special vindt, of je leest hem simpelweg online. Leef jij ook onder het motto #moetjustniks? Wij geven 5 webshopbonnen weg van het Ministerie van Unieke Zaken, waar je de leukste #moetjustniks- hebbedingen vindt. De wedstrijd loopt tot en met 12 december.  www.cm.be/moetjustniks

KORTGEKNIPT

Vergeet niet

OP TIJD CM-BIJDRAGE TE BETALEN

CM biedt je een uitgebreid pakket diensten en voordelen. Je hebt er recht op als je elk jaar de CMbijdrage betaalt. In ruil krijg je extra terugbetalingen voor bijvoorbeeld brillen en lenzen, reisbijstand of ziekenvervoer. Vanaf 1 januari 2022 is het voor alle ziekenfondsen verplicht om te reageren op achterstallige betalingen. Als je de CM-bijdrage over een periode van 24 maanden niet betaalt, dan stopt je aansluiting bij de aanvullende diensten en voordelen. Je moet bij een nieuwe

aansluiting een wachttijd van 24 maanden doorlopen. In die periode moet je de CM-bijdrage betalen zonder dat je recht hebt op terugbetalingen. Ook je eventuele aansluiting bij CM-verzekeringen (CMMediKo Plan, CM-Hospitaalplan, CM-Hospitaalfix of CM-Hospitaalfix Extra) eindigt wanneer je de CM-bijdrage niet betaalt. Dan gebeurt er geen terugbetaling meer vanuit deze verzekeringen bij bijvoorbeeld een ziekenhuisopname. Een nieuwe aansluiting

zal alleen kunnen onder nieuwe voorwaarden. De achterstallige bijdragen worden over de ziekenfondsen heen bekeken. Was je in een periode van 24 maanden bij verschillende ziekenfondsen aangesloten? Dan moet je de achterstallen bij beide ziekenfondsen betalen voor je opnieuw recht op terugbetaling hebt. je betaalt de CM-bijdrage het best op tijd.  www.cm.be/bijdrage

Echt gezegd

‘Ik wil niet dat mijn agenda te vol zit en zeg dus vaak nee tegen dingen die ik leuk vind. Dat is lastig, maar nodig.’

EXAMEN ?

stress

Klara-presentatrice HEIDI LENAERTS in De Standaard

Zie je de examens even niet meer zitten? Worstel je met twijfels of zit je met vragen? Blijf niet bij de pakken zitten en praat erover. Teleblok staat voor je klaar met een vertrouwelijke babbel, gratis en anoniem. De vrijwilligers van Teleblok bieden hun luisterend oor aan. Je kunt chatten met Teleblok van donderdag 6 januari tot en met vrijdag 28 januari 2022, telkens van 18 tot 23 uur. Teleblok is er voor studenten en mensen in hun omgeving.  www.teleblok.be

#LASTIG

DE KUNST VAN HET OMDENKEN

Het leven is zo lastig (niet) In ons leven botsen we geregeld op obstakels. Maar zijn al die moeilijkheden echt zo problematisch? Als je een probleem tot de pure feiten herleidt, kan het veranderen in een mogelijkheid. Omdenken heet dat. ’Je bent minder bang van de toekomst als je een tegenslag overwint’, zegt Katrien Vandemeulebroecke (41). TEKST MARION AUSSEMS & BRAM DEHOUCK FOTO’S LIEVEN VAN ASSCHE

#LASTIG

lecht weer, een lastige puber, een sputterend lichaamsdeel ... We ervaren allemaal situaties waar we zo snel mogelijk vanaf willen. ‘Van nature hebben mensen de neiging om gebeurtenissen negatief te bekijken’, zegt positivist en coach Greet Van Hecke, een van de initiatiefnemers van 30 dagen zonder klagen. ‘Vroeger was een dosis wantrouwen handig, want om elke hoek loerde gevaar. Maar nu hindert zo’n houding ons vaak.’ Op zich kan klagen geen kwaad. ‘Negatieve emoties mogen er zijn en mensen hebben soms echt reden tot klagen’, vult medepositivist Ilse Nijs aan. ‘Alleen, op een bepaald moment moet je weer doorgaan. Omdenken kan daarbij helpen, maar ook niet in elke situatie. Soms werkt het, soms niet.’

FILEER HET PROBLEEM In het boek Huh?! de techniek van het omdenken legt de Neder landse grondlegger Berthold Gunster de techniek haarfijn uit. Omdenken is een manier om problemen naar mogelijkheden te veranderen. De basis is het ontrafelen van je probleem tot een feit. Dat doe je door jouw verwachtingen, vooroordelen en gedachten achterwege te laten. ‘Mensen hebben hoge verwachtingen van het leven’, verduide-

‘Ik kan niet elke keer een dip hebben als iets niet gaat zoals ik wil’ ANNELORE LEHOUCK

lijkt Van Hecke. ‘Dat ideale beeld botst vaak met de werkelijkheid. Je ervaart dat als een probleem en raakt ontgoocheld.’ Pas als je je ervan bewust wordt dat je die hersenspinsels beter negeert, fileer je het probleem tot een feit. En dan ontrolt zich een scala aan mogelijkheden.

‘Misschien kun je de situatie gemakkelijk oplossen, kun je jouw verwachtingen bijstellen of is het geen probleem meer’, zegt Nijs. Want is die puber eigenlijk wel lastig? Hoort diens gedrag niet bij het gewone leven, net als files, een regenbui of krakende gewrichten als je ouder wordt? MAAK JE LEVEN FIJNER Annelore Lehouck (40) van de blog Compleet Geluk treedt Berthold Gunster bij. Er komt pas ruimte vrij voor wat er zou kunnen zijn als je loslaat wat er zou moeten zijn. Als moeder van vier levert ze haast dagelijks een sterk staaltje omdenken. ‘In een

5 GEBIEDEN DIE JE NIET KUNT VERANDEREN 1 2 3 4 5

Dingen worden anders met de tijd en komen ten einde Niet alles gaat altijd volgens plan Het leven is niet altijd eerlijk Pijn is deel van het leven Mensen zijn niet altijd liefdevol en loyaal

‘Als mensen door een grote crisis gaan, moet je hen niet overladen met uitspraken zoals alles komt goed ’, zegt Van Hecke. ‘Minimaliseer de werkelijkheid niet. Als iets verschrikkelijk is, zeg dat dan gewoon. Niet alles hoeft leuk en positief te zijn.’ ‘Op zo’n moment past het om inlevend te zijn,’ pikt Nijs in, ‘te luisteren en geen advies te geven.’ Wat kun je zelf doen als je in zo’n crisis zit? Gunster ziet maar één oplossing: accepteren. ‘Mensen proberen vaak vruchteloos het onveranderlijke te veranderen’, treedt Van Hecke bij. ‘Waarom toch? De situatie blijft wat ze is en de energie is verloren. Die gebruik je beter om ondanks alles je leven toch zo aangenaam mogelijk te maken. Dat is niet hetzelfde als erin berusten of je erbij neerleggen.’

groot gezin loopt er altijd wel iets niet volgens plan. Ik kan dan niet elke keer een dip hebben.’ Vorige zomer verhuisde Annelore met haar gezin naar Oostenrijk om er een B&B te starten. Vriendinnen lagen wakker van haar emigratieverhaal, Annelore niet. Daar zit haar West-Vlaamse nuchterheid voor iets tussen, geeft ze lachend mee. ‘Ik heb graag dat het vooruitgaat. Ik doe niet aan oeverloos nadenken. Gewoon bam, verder.’ Haar echtgenoot houdt ook niet van poespas. Geen wonder dus dat hun kinderen dezelfde reflex

hebben. ‘We voeden hen oplossingsgericht op. Er zijn af en toe moeilijke momenten, dat is het leven. We maken ruimte voor emoties, maar we leren ze om er niet in te blijven hangen. We kijken vooral hoe we iets fijner kunnen maken in plaats van moeilijk. Je maakt het jezelf veel gemakkelijker door open te staan voor anders denken.’ EEN MENTAAL PIANOSPEL Omdenken blijkt niet gemakkelijk, want er is een constante spanning tussen onze verlangens en de werkelijkheid. ‘Dingen positief bekijken is hard werk, het vraagt de nodige oefening’,

zegt Van Hecke. Gunster vergelijkt omdenken met pianospelen. Dat leer je door het te doen. Tot het in je vingers zit. Geef jezelf dus tijd om er goed in te worden, maar begin er gerust vandaag al mee.

ILSE NIJS (44) GREET VAN HECKE (49) Ilse (links) en Greet behoren tot het collectief van positiviteit.be. Ze willen bouwen aan een positieve, duurzame cultuur in organisaties.

#LASTIG

verweeft omdenken in zijn methodieken. ‘Wil je iets veranderen, denk dan vanuit het grotere plaatje. Als een leerkracht zegt: ik vind dat leerlingen me te veel onderbreken, dan is dat een persoonlijke mening en loop je snel vast. Als diezelfde leerkracht zegt: we vinden respect belangrijk en iemand laten uitpraten hoort daarbij, dan heb je meteen een ander, breder verhaal waar je iets mee kunt.’ ‘Wat ook werkt, is rechtuit vragen waarmee je beter zou stoppen als het moeilijk loopt. Mensen kijken dan eerst verbaasd: Wat vraagt die nu? Vervolgens omschrijven ze moeiteloos wat hen tegenhoudt om goed te functioneren. Iets waar ze daarnet de vinger nog niet konden opleggen.’

‘Bedenk waarmee je beter stopt’ STEVEN MANNENS

p Onderwijsadviseur Steven

Mannens (48) heeft intussen de kneepjes van het omdenken stevig onder de knie. Hij helpt leerkrachten en directieteams bij hun ontwikkeling en

VERKEN NIEUWE HORIZONTEN Stoppen met wat niet werkt, en doorgaan met wat wel werkt, klinkt ook welbekend in de oren van Katrien Vandemeulebroecke. ‘Samen met mijn man baatte ik een camping uit. Dat eindigde met een financiële kater, maar we hebben er lessen uit getrokken. Bij mij overheerst het gevoel dat die camping een fantastische ervaring was.’ Soms wordt Katrien naïef genoemd, geeft ze toe. ‘Nochtans

Hoe passen Annelore, Steven en Katrien concreet omdenkstrategieën toe in hun leven? Lees het op www.leefmagazine.be

sta ik zeker stil bij moeilijke momenten en ik leer eruit als iets fout gaat. Dat houdt me echter niet tegen om optimistisch nieuwe horizonten te verkennen.’ ‘Als je een tegenslag te boven komt, ben je minder bang voor tegenslag in de toekomst. Je weet: het hoeft geen ramp te zijn. Veel mensen zijn bang van het onbekende. Ze houden zich

‘Fouten houden me niet tegen om nieuwe horizonten te verkennen’ KATRIEN VANDEMEULEBROECKE

bijvoorbeeld krampachtig vast aan een vast contract. Net toen ik vastbenoemd zou worden, stopte ik als leerkracht. Mensen verklaarden me zot. Maar ik wilde

niet dat het me zou belemmeren, want ik heb regelmatig een nieuwe uitdaging nodig. En oké, het kan mislukken, maar voor hetzelfde geld heb je de tijd van je leven. Hoe meer je dat ervaart, hoe beter het je lukt.’ In zijn boek Huh?! de techniek van het omdenken onderscheidt bestsellerauteur Berthold Gunster (62) vijftien omdenkstrategieën.

JE OPTIMALE BESCHERMING ALTIJD EN OVERAL

Gebruik de snelle online dienstverlening van CM-verzekeringen • Online aansluiten bij een CM-verzekering • Raadpleeg de details van je verzekering • Online aangifte van een hospitalisatie

www.cm.be/verzekeringen

MOB Verzekeringen CM-Vlaanderen is een verzekeringsonderneming met maatschappelijke zetel in België en toegelaten onder nummer 150/01 om de tak 2 ‘ziekte’ te beoefenen. Ondernemingsnummer 0851.601.503. Bij betwisting gelden enkel de algemene voorwaarden. Je vindt deze op www.cm.be/verzekeringen. Kijk voor de algemene voorwaarden op www.cm.be/verzekeringen.

#LASTIG

DARMKLACHTEN

Een buik als een

ballon

Spant je broek na het eten zo verdomd hard dat je stiekem een knoop zou willen openzetten? Herkenbaar voor veel Vlamingen. Gastro-enteroloog Jan Tack vertelt waar dat opgeblazen gevoel vandaan komt en wat je eraan kunt doen. TEKST STEPHANIE LEMMENS

ILLUSTRATIE ANNELIEN SMET

WAT IS EEN OPGEBLAZEN GEVOEL? Prof Jan Tack: ‘Het lijkt alsof lucht in je darmen je buik dikker maakt, in die mate dat je je broeksriem wilt losmaken. Vroeger deden artsen dat af als een gevoel. Nu weten we dat de omtrek bij veel mensen écht toeneemt doorheen de dag. ’s Morgens staan ze op met een platte buik, maar na elke maaltijd zet die een beetje meer uit. ’s Nachts trekt dat weer weg en de volgende dag begint alles opnieuw.’ ‘Het verrassende is dat er niet meer lucht in je darmen zit. Je darminhoud is hetzelfde als wanneer je geen klachten hebt. Het blijkt dat mensen met een opgeblazen gevoel een lager samengetrokken middenrif en minder spanning in de spieren van de buikwand hebben. Daardoor worden hun darmen naar voren en onderen geduwd.’

WIE KRIJGT ER LAST VAN? ‘Vermoedelijk heeft het te maken met je darmflora, een verzameling bacteriën die bij iedereen uniek is. En met de zenuwbanen in je darmen. Die geven continu signalen door aan de hersenen. De enige signalen die je moet voelen zijn die die zeggen dat je honger hebt, verzadigd bent of pijn hebt als er iets ernstigs mis is.’ ‘Mensen met overgevoelige zenuwbanen voelen ook andere signalen naar hun 14

hersenen. We weten dat dit gebeurt bij de vertering van vetrijke maaltijden of voedingsmiddelen waar je intolerant aan bent. Wanneer je darmen ermee in contact komen voel je dat, terwijl dat eigenlijk niet zou mogen. Dat gebeurt ook bij sommige koolhydraten. Die kun je onderverdelen in zes categorieën, ook wel fodmap genoemd. Mensen met een opgeblazen gevoel reageren gemiddeld op twee van die categorieën.’

Test je kennis over de darmen via de quiz op www.leefmagazine.be.

69% WAT ZIJN DE TRIGGERS? ‘Je darmen kunnen vette maaltijden, maar ook bepaalde voedingsgroepen moeilijker verteren. Zo behoren brood, pasta, broccoli, kolen, peulvruchten, pistache- en cashewnoten tot eenzelfde groep koolhydraten. Melk, yoghurt en zachte kazen hebben dan weer lactose gemeenschappelijk. Bij appels, peer, mango, gedroogd fruit, fruitsap, honing en agavesiroop is dat fructose. Ben je overgevoelig aan een bepaalde groep? Dan raken die voedingsmiddelen niet helemaal verteerd. Ze blijven liggen in je darmen en zorgen voor klachten.’

van de Belgen had het laatste jaar last van darmklachten. Een opgeblazen gevoel staat met stip op één, daarna volgen winderigheid, diarree, pijnlijke krampen en verstopping.

30% WAT KUN JE ERAAN DOEN? ‘Heb je er vaak last van? Dan is een aangepast dieet het effectiefst. Zware en vetrijke maaltijden beperken is sowieso een goed idee. Zorgen bepaalde voedingsmiddelen bij jou voor een opgeblazen gevoel? Dan kun je ze voor een groot stuk vermijden. Een diëtist kan je daarbij helpen. Probiotica, preparaten met goede darmbacteriën die de minder goede vervangen, kunnen ook voor verlichting zorgen.’

WANNEER MOET JE JE ZORGEN MAKEN? ‘Een opgeblazen gevoel is vervelend maar niet schadelijk. Slechts bij een kleine groep schuilt er een ernstige ziekte achter. Treedt het gevoel ’s nachts op? Gaat het gepaard met gewichtsverlies, bloedverlies in de stoelgang of dagen van ernstige diarree of constipatie? Ben je ouder dan 50 jaar? Zitten darmkanker, chronische darmontstekingsziektes of glutenintolerantie in je familie? Dan is extra waakzaamheid belangrijk.’

raadpleegt een arts, meestal uit ongerustheid of door de impact op de levenskwaliteit. Bij slechts 15% gaat het om een chronische aandoening zoals het prikkelbaredarmsyndroom.

80%

van de mensen die hun voeding aanpassen krijgt minder klachten. Een diëtist gespecialiseerd in het fodmap-dieet kan je daarbij helpen. KU Leuven ontwikkelde ook een app voor een makkelijker te volgen dieet. Vraag ernaar bij je huisarts.

10.000 miljard

bacteriën wonen er in je darmen. Het zijn zowel goede als schadelijke bacteriën. Samen worden ze de darmflora genoemd.

JAN TACK

Prof. dr. Jan Tack is gastro-enteroloog in het UZ Leuven. Hij is gespecialiseerd in het prikkelbare darmsyndroom en gefascineerd door alle geheimen die de darmen ons nog moeten prijsgeven. 15

2X #LASTIG

Lastpakken

of werelverbeteraars? RIK HAEGEBAERT (71)

'ER IS VEEL TE WINNEN DANKZIJ VERANDERING’

‘Ik liep onlangs mee in de zoveelste klimaatbetoging. We moeten actie blijven voeren om zo vastgeroeste ideeën los te trekken. Actie is niet enkel betogen, maar ook de bouw van een kringloopwinkel of een gesprek met de buren. Ik woon vlak aan de luchthaven van Zaventem. Al acht jaar ben ik in de weer met het klimaat. Vroeger hoorde ik vaak: moeten we terug naar de middeleeuwen? Mensen denken dat ze alleen maar dingen te verliezen hebben door verandering, maar er is ook winst. Ik voel me fysiek en mentaal beter sinds ik natuurlijker eet en de auto laat staan. Uiteindelijk doe ik het niet meer voor mezelf, maar voor mijn kinderen en dertien fantastische kleinkinderen, en de wereld die ik voor hen wil achterlaten.’

Voor welk ideaal laat jij je horen? Laat het ons weten via leef@cm.be of Persdienst CM, PB40, 1031 Brussel.

FLEUR DE BAERDEMAEKER (37)

‘LAAT MENSEN GEWOON OP ANDERE MENSEN VERLIEFD ZIJN’

‘Ik kwam voor het eerst op straat voor de rechten van transpersonen tijdens de Brusselse Trans March van 2019. Het is belangrijk om het genderthema op de kaart te zetten. Zelf ben ik non-binair en panseksueel. Non-binair betekent dat ik me noch helemaal man, noch helemaal vrouw voel, maar ergens daartussen. Panseksueel wil zeggen dat ik me tot alle genders aangetrokken kan voelen. Als activist probeer ik gender- en seksuele diversiteit op een laagdrempelige manier uit te leggen. Ik ga er niet van uit dat iedereen het verstaat. Ik begrijp mezelf ook niet altijd. Ook al gaan we soms met millimeters vooruit, zelfs dan ben ik tevreden. Als het allemaal te ingewik keld is, kun je het zien als mensen die verliefd worden op andere mensen.’

............

POSITIEF IN HET LEVEN

............

Hiv stopt hier Negen jaar geleden zetten drie letters het leven van Wim Aernouts (33) grondig op z’n kop: hiv. Nu leggen drie woorden alles terug in de plooi: hiv stopt hier. ‘Toen ik mijn diagnose kreeg, dacht ik dat ik zou sterven. Zoveel jaar later kan ik het virus zelfs niet meer doorgeven.’ TEKST STEPHANIE LOUWAGIE FOTO LIEVEN VAN ASSCHE

im is hiv-positief, Kenneth Mills (40) is dat niet. Toch vormen ze een koppel en vrijen ze zonder condoom. ‘De laatste vijf jaar zijn er op medisch vlak enorme stappen gezet’, zegt Wim. ‘Wie net als ik hiv-positief is, maar elke dag consequent medicatie slikt, kan de ziekte niet meer overdragen. De lading virus in het bloed is dan zo geslonken dat het zelfs niet meer te detecteren valt.’ ‘Van vrienden die in de jaren tachtig of negentig hun diagnose kregen, hoor ik dat het toen veel lastiger was. Het was nog een doodsvonnis. De parallellen met de coronacrisis zijn groot. Positieve personen moesten in quarantaine en werden met handschoenen en mondmasker verzorgd. Wanneer je een ziekte via seksueel contact oploopt, moet je er vaak ook nog de praatjes van de mensen bijnemen. Ik hoop dat de medische vooruitgang en correcte informatie het taboe zullen verkleinen.’ SPANNEND Het taboe mag dan bijna de wereld uit zijn, met een hivpositieve status mensen leren kennen blijft spannend. Kenneth: ‘Ik ken Wim eigenlijk al bijna heel mijn leven. We zaten in dezelfde holebivereniging. Toch zijn we pas een jaar of twee terug beginnen daten. Ik wist van Wims positieve status, maar het heeft me nooit tegengehouden. Ook mijn ouders en zus maakten er geen punt van.’

Wim: ‘Gelukkig. Al had ik het begrepen mocht dat een struikelblok geweest zijn. Ik herinner me zelf nog hoe zwaar de diagnose bij me binnenkwam. Ik durfde het niet aan mijn moeder te vertellen. Ik wou haar niet teleurstellen. Dankzij mijn oom en tante vond ik de moed om het haar te vertellen. Naast de nodige traantjes voelde ze vooral woede voor de man die mij dit had aangedaan. Maar door wie ik besmet ben geraakt, kwam ik nooit te weten. Het zou ook niets veranderen. Ik heb er vrede mee.’

‘Wims schuldsaldoverzekering is torenhoog’ KENNETH MILLS

Kenneth: ‘De vele campagnes ten spijt, komt hiv nog vaak voor bij mannen die seks hebben met mannen. Voor veel homoseksuele mannen komt hiv dus vroeg of laat dichtbij. Zelf ben ik vijftien jaar geleden in vertrouwen genomen door een goede vriend. Samen doorloop je het volledige traject: van diagnose tot acceptatie. Het nam voor een stuk mijn vooroordelen weg.’ Wim: ‘Ik hoef er niet flauw over te doen: hoe keek ik vroeger zelf naar iemand met hiv? Het is menselijk om snel een oordeel te vellen. Ze hebben te veel bedpartners. Ze doen het onveilig. Slechts weinigen houden er rekening

mee dat een besmetting ook op brute pech kan neerkomen.’ SUBTIELE DISCRIMINATIE Door de medische vooruitgang zou een mens vergeten wat er nog moeilijk is aan een leven met hiv. Kenneth: ‘Toch worden we als koppel soms nog subtiel gediscrimineerd. Bij de aankoop van ons huis kreeg Wim een torenhoge schuldsaldoverzekering gepresenteerd. Terwijl zijn levensverwachting even hoog ligt als die van de gemiddelde Belg.’ Wim: ‘Op bezoek bij een vriend in Barcelona werd mijn rugzak gestolen. Inclusief hiv-remmers. Op zo’n moment schiet ik wel even in paniek. Ik kan wel een dag of twee zonder medicatie, maar langer moet het toch niet duren. Ontspannen met mijn ziekte leven zit dus in kleine details.’

v ie

HIV NIET DOORGEVEN Hiv-medicatie verlaagt je virale lading, dit is de hoeveelheid hiv-virus in je bloed. Is de virale lading in je bloed zo laag dat het virus niet meer meetbaar is? Dan is het ondetecteerbaar en kun je hiv niet meer doorgeven. Ook niet bij seks zonder condoom. Een condoom is wel nog nodig om jezelf te beschermen tegen andere seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s).

 www.allesoverseks.be

VROEGTIJDIGE ZORGPLANNING

‘In ons gezin is

de dood geen taboe’ Voor haar theatermonoloog De dag die komt haalde actrice Elise Bundervoet inspiratie uit haar eigen ervaringen op een palliatieve afdeling in het ziekenhuis. ’Ik wil dat mensen zich de vraag stellen: wat als mij dit overkomt?’ TEKST DAVY D’HALLUIN

e dag die komt vertelt het verhaal van verpleegkundige Elsie. Ze ontmoette zeven maanden geleden de mysterieuze Antonio, de liefde van haar leven. Maar door een onverwachte gebeurtenis is Antonio stervende. Plots moet Elsie zorgen voor een man over wie ze veel niet weet. Je hebt bijna vijf jaar op een palliatieve afdeling gewerkt. Wanneer wist je dat daar een verhaal in zat? Elise Bundervoet: ‘Dat kwam vrij snel. Die confrontatie met het sterven raakte me heel hard. Net zoals de geboorte is doodgaan iets wat ons bindt. Geboren worden herinneren we ons niet, maar bij sterven krijgen we soms de kans om er bewust naartoe te leven. Zeker in een palliatieve situatie. De levenskracht die mij dat gaf wou ik delen.’

FOTO JAMES ARTHUR

‘Het stuk is niet gebaseerd op een concreet verhaal dat ik heb meegemaakt. Ik heb gesprokkeld uit een grote vijver van ervaringen. Zo is het verhaal gegroeid. Het mooie aan theater is dat je zo’n verhaal dicht bij de mensen kunt brengen en dat je door taal en verbeelding kunt ontroeren.’

‘Soms krijgen we de kans om bewust naar sterven toe te leven’ ELISE BUNDERVOET

De relatie tussen Elsie en Antonio is heel pril. Waarom was dat belangrijk? ‘Dingen niet weten van elkaar is moeilijk voor de persoon die achterblijft. Elsie moet beslissin-

gen nemen voor Antonio, want hij kan niet meer spreken. Maar ze weet niet wat en hoe hij de dingen wilt. Door zo’n uitzonderlijke situatie te nemen, doen we het publiek ook de vraag stellen. Wat als ik dat meemaak? Misschien wil ik op voorhand dingen duidelijk maken. We leggen daar de link met vroegtijdige zorgplanning.’ Heb je zelf situaties meegemaakt waarin partners of familieleden elkaar minder goed kennen dan ze dachten? ‘Ja, vooral kinderen. Mijn ervaring is dat partners dat meestal wel weten van elkaar. Als iemand in een coma ligt, kan de partner wel zeggen of die bijvoorbeeld houdt van zoet of niet. De kinderen stellen zich vaak vragen. Mama hield wel van klassieke muziek, maar wil ze dat ik dat altijd opzet? Dat gaat samen met

ELISE BUNDERVOET (51)

onzekerheid. Doe ik het goed? Dat is het opzet van vroegtijdige zorgplanning. Het biedt de mogelijkheid om daarover te spreken. Dat is zo belangrijk.’

Elise brak door met de jongerenreeks Buiten De Zone. In het theater speelde ze bij onder andere NTGent en Theater Malpertuis. In 2010 ruilde Elise het podium in voor een opleiding verpleegkunde. Afgelopen zomer keerde ze terug naar het theater.

‘Mensen die een vroegtijdige zorgplanning opmaken doen dat vaak omdat ze niet willen dat hun partner of kinderen beslissingen moeten nemen. Het brengt een gesprek op gang tussen partners of tussen ouders en kinderen. Zo worden er vragen beantwoord. Je bereidt je samen voor op wat misschien komt. Het lucht ook op.’ ‘Mensen die achterblijven, kunnen nadien zeggen dat het gebeurd is zoals die persoon wilde. Er is niets moeilijker dan rouw te verwerken als er iets onafgewerkt is of als er een schuldgevoel is. Dat verlengt het proces en maakt het intenser.’ Praat je daar zelf ook over? ‘Mijn ouders hebben de documenten voor vroegtijdige zorgplanning aangevraagd. Dat komt wel eens boven aan tafel, wat ze wel of niet willen.’ ‘De dood is binnen ons gezin geen taboe. We praten erover en over het leven. We weten van elkaar wat we graag hebben van muziek of van eten. Zo vind ik het niet leuk als ze mijn voeten masseren. Als mijn zoon ooit aan mijn sterfbed staat, gaat hij niet plots mijn voeten onder handen nemen (lacht).’

WIN TICKETS VOOR DE DAG DIE KOMT Samen met vzw BOEY organiseert CM in het voorjaar van 2022 verschillende voorstellingen van De dag die komt. Na elke opvoering volgt er een nabespreking waarin je vragen kunt stellen aan Elise Bundervoet. Voor elke voorstelling geven we vijf duotickets weg. De wedstrijd, tickets en informatie over vroegtijdige zorgplanning vind je op de website.

 www.cm.be/wachtniettotmorgen

SPREEKUUR

LAGE RUGPIJN

BEWEGEN ALS REMEDIE Tachtig procent van de bevolking heeft weleens last van lage rugpijn. Bij de helft is het een terugkomend of blijvend probleem. Wat kun je eraan doen?

WAT IS LAGE RUGPIJN? Rugpijn is een veel voorkomende kwaal. Meestal is het geen gevolg van een ziekte, afwijking of beschadiging van de rug. De pijn verdwijnt vaak na enkele dagen. Hardnekkige klachten kunnen langer aanhouden. Als ze langer dan zes tot twaalf weken duren, is er sprake van chronische rugpijn. De pijn kan plots opduiken of geleidelijk ontstaan en zeer hevig of eerder zeurend van aard zijn. Het kan voelbaar zijn van de onderste ribben tot de billen. Lage rugpijn straalt soms uit naar de benen. Het is vaak lastig om lang te staan, te zitten of op te staan en te bewegen. WAT ZIJN DE OORZAKEN? Bij lage rugpijn werken de spieren, ligamenten, gewrichten en tussenwervelschijven in de rug niet meer zoals het moet. Maar wat er exact aan de hand is, valt moeilijk te bepalen. Er is geen reden tot ongerustheid. De rug is namelijk niet beschadigd en er bestaat meestal geen gevaar voor blijvende letsels. WAT KUN JE ZELF DOEN? Bewegen is de beste remedie. Het versterkt de rugspieren, verhoogt geleidelijk de belastbaarheid van je rug en laat de rug opnieuw in conditie komen. Zet je dagelijkse activiteiten voort ook al doet het soms wat pijn. Wees niet bang om te bewegen, maar neem niet te veel hooi op je vork.

ELISE RUMMENS (39) PREVENTIE-ARTS CM Elise haar stokpaardje op het vlak van gezondheid is beweging. Op dinsdagavond staat ze te springen voor haar wekelijkse parkourtraining. In het boek Jouw gezondheid verzamelde ze onder meer de meest voorkomende gezondheidsklachten.  www.cm.be/dehuisdokter

Vermijd zwaar huishoudelijk werk en til geen zware voorwerpen als je rugpijn te hevig is. Sta of zit niet te lang in dezelfde houding, vermijd lange autoritten en neem geen houdingen aan die pijn veroorzaken. Bedrust is niet nodig. Te lang liggen is zinloos en kan zelfs schadelijk zijn. Als bewegen te veel pijn doet, kun je een pijnstiller nemen, bij voorkeur een paracetamol. MOET JE NAAR DE HUISARTS GAAN? Het is aangeraden om je arts te contacteren als de pijn snel verergert en vooral ’s nachts aanwezig is. Ga naar je arts als je na zes weken nog last hebt of als je een week hevige pijn ondervindt. Neem onmiddellijk contact op als de rugpijn uitstraalt en gepaard gaat met krachtverlies. Ook bij plasproblemen, erectiestoornissen en als je de ontlasting niet kunt ophouden bel je naar je arts.

FACTCHECK

KUN JE HARTRITMESTOORNISSEN VERMINDEREN MET SPORT? Regelmatig bewegen is goed voor de gezondheid en kan de kans op hartritmestoornissen verminderen. Maar kun je ook het aantal aanvallen terugdringen door lichaamsbeweging?

WAAR KOMT DIT NIEUWS VANDAAN? Voorkamerfibrillatie (VKF) is de meest voorkomende hartritmestoornis bij volwassenen. Twee op de drie mensen met deze aandoening ervaren episodes of aanvallen van hartkloppingen en een onregelmatige pols. Soms gaat dit gepaard met vermoeidheid, duizeligheid of kortademigheid. Voorkamerfibrillatie komt steeds vaker voor en vervijfvoudigt het risico op een beroerte. Australische onderzoekers verdeelden 120 deelnemers met

voorkamerfibrillatie in twee groepen. De ene groep kreeg de gebruikelijke zorg, terwijl de andere groep deelnam aan een oefenprogramma van zes maanden. Na de studie bleek dat het aantal VKF-episodes duidelijk lager lag in de groep die het oefenprogramma volgde, in vergelijking met de controlegroep. HOE MOETEN WE DIT NIEUWS INTERPRETEREN? Dit onderzoek toont aan dat beweging meer doet dan alleen het risico op voorkamerfibrillatie verminderen. Het helpt ook

CONCLUSIE JA Naast medicatie of een hartoperatie (ablatie), kun je het aantal episodes van voorkamerfibrillatie verminderen door regelmatig te bewegen. Het effect is het grootst wanneer je ongeveer 2,5 uur per week sport aan een matige intensiteit.

om het aantal episodes terug te dringen. Het effect is het grootst wanneer je ongeveer 2,5 uur per week beweegt aan een matige intensiteit. Dat kan een combinatie zijn van wandelen, zwemmen, fietsen of joggen.

BRON: www.gezondheidenwetenschap.be

MIJN CM

Zo regel je snel online je CM-zaken Wist je dat je heel wat CM-administratie van thuis uit kunt regelen? Het enige wat je daarvoor moet doen, is een profiel aanmaken op www.cm.be/mijncm of de mobiele app Mijn CM. Linde, Hugo en Dayenne zijn alvast overtuigd: ‘Snel, overzichtelijk, gebruiksvriendelijk? Check, check, check!’ TEKST MARJOLEIN CUVELIER

©C

ompagnie G ag

ine

HUGO SPIESSENS (67) ‘Hoe ik Mijn CM leerde kennen? Ik had gele klevers nodig en kon ze via die weg gemakkelijk aanvragen. Met één klik is je bestelling doorgegeven en enkele dagen later vind je ze in je brievenbus.’

‘Als het mij lukt, dan lukt het iedereen’

‘Alle voordelen in Mijn CM zijn gebundeld in een alfabetisch overzicht. Ik zag ook dat je bepaalde voordelen, zoals het brilvoordeel, makkelijk via de Mijn CMapp kunt aanvragen. Dat ga ik bij mijn volgende bril zeker eens uitproberen.’ ‘Voor mij is gebruiksvriendelijkheid het allerbelangrijkste. Als het inloggen ingewikkeld is, dan hoeft het niet voor mij. Dat is bij Mijn CM gelukkig geen probleem. Als het mij lukte, dan lukt het iedereen (lacht).’

LINDE REYNIERS (34) ‘Onlangs ben ik geopereerd aan mijn schouder, omwille van een valpartij met de fiets, twee jaar geleden.’

‘Aanmelden, ziekenhuisfactuur invoeren en klaar’ ‘Bij zo’n operatie hoort een factuur. Gelukkig ben ik aangesloten bij CM-Hospitaalplan. Mijn aangifte kon ik makkelijk online doen. Even aanmelden op Mijn

MAAK EEN PROFIEL AAN

CM, je factuurnummer invoeren en klaar.’

DAYENNE KENSMIL (51)

‘De verwerking van zo’n online aangifte gaat sneller dan een papieren verwerking. Want mijn gegevens worden meteen opgeladen. Dat betekent ook dat de tegemoetkoming sneller op mijn rekening staat.’

‘Onlangs brak ik mijn handbeentje en moest ik vaak naar de arts. Ik diende dus heel wat doktersbriefjes in.’

‘Een extra voordeel als je aangesloten bent bij CM-Hospitaalplan: de pre- en postkosten van de operatie, zoals opvolgafspraken bij de dokter, worden vanzelf aan die aangifte gekoppeld.’ ‘Ik hoef dus niet bij ieder doktersbriefje dat ik bij CM binnenbreng, aan te geven dat het bij mijn ziekenhuisopname hoort. Het wordt daarna automatisch terugbetaald.’

‘Handig dat ik mijn terugbetalingen op mijn tablet kan zien’ ‘Superhandig dat ik via Mijn CM de terugbetalingen van mijn doktersbriefjes kon raadplegen. Ik kon vlot een overzicht krijgen van terugbetalingen binnen een bepaalde periode. Maar ik zag ook dat je kunt zoeken op prestatiedatum, de dag waarop je bij je zorgverlener langsging, of op de dag waarop CM de terugbetaling uitvoerde. Je kunt de overzichten trouwens makkelijk afdrukken als pdf, hoe handig kan het zijn?’

Een profiel aanmaken, doe je via www.cm.be/registreren of via de Mijn CM-app op je smartphone of tablet. Daarna koppel je eenmalig en eenvoudig je eID aan je profiel. Daar heb je geen eID kaartlezer of computer voor nodig, het kan simpelweg via de app itsme op je smartphone. Zo kun je: • terugbetalingen raadplegen, ook van je CM-hospitalisatie verzekering; • ziekte-uitkeringen raadplegen; • formulieren rond arbeids ongeschiktheid of ongeval downloaden; • alle afspraken rond je arbeidsongeschiktheid beheren; • een volledig overzicht van je bijdragen bekijken.  www.cm.be/mijncm

Scan om de app te downloaden

CM TOT JE DIENST MEER INFO & ALLE VOORWAARDEN OP w ww.cm.be/cm-voordelen

ROOKSTOPMIDDELEN Wil je stoppen met roken? Uit alle rookstoppogingen zijn lessen te trekken voor de volgende keer. En met wat hulp kun je de slaagkans vergroten. CM geeft je alvast een duwtje in je rug.

LEDENVOORDEEL CM geeft je een tegemoetkoming van 50 procent voor nicotinevervangende rookstopmiddelen die ontwenningsverschijnselen opvangen zoals pleisters, tabletten, kauwgom, inhaler en mondspray.

SLAAPTHERAPIE Heb je last van aanhoudende inslaap- en doorslaapproblemen? Dan kan er sprake zijn van chronische slapeloosheid. In dat geval kan een slaaptherapie je helpen.

LEDENVOORDEEL Als je een CGT-I slaaptraining volgt in groepsverband, betaalt CM je de helft van de kostprijs terug met een maximum van 150 euro.

WEBINARS Met een gevarieerd aanbod aan webinars biedt CM online infosessies en cursussen aan over gezondheid en welzijn. De deelnameprijs voor een online infosessie bedraagt voor iedereen 5 euro.

LEDENVOORDEEL Volg je geen online infosessie maar een cursus? Dan krijg je als CM-lid korting op het inschrijvingsgeld. De prijs varieert naar gelang de cursus.

LEZERSRUBRIEK

Uit jouw leven gegrepen CORONAVACCIN Mijn vrouw is een eerste keer gevaccineerd tegen corona. Zij heeft daarop een zware allergische reactie gehad. Het tweede vaccin moet daarom in het ziekenhuis toegediend worden, maar dat is nog niet kunnen gebeuren. Op plaatsen waar mensen samenkomen, wordt het Covid Safe Ticket gevraagd. Mijn vrouw kan maar één vaccin bewijzen. Moet zij zich nu isoleren omdat zij om medische redenen niet volledig gevaccineerd is? Of moet zij zich voor elk bezoek laten testen voor eigen rekening?

Jos Sterkens

STERRENKIND In het vorige nummer van Leef vertelde Sanne Ovaere over haar te vroeg geboren en overleden kindje Nolan. Haar verhaal gaf een lezer inspiratie voor het gedicht Sterrenkind. Jij liet een spoor na in mijn leven mijn geest heeft je niet uitgewist Schitterend kleinood in diepe kluis van ’t hart zit jij geborgen ik koester je een leven lang Wanneer ik aan je denk breekt stil het slot weer open Zo ben jij niet veraf maar mij steeds weer nabij

Dag Jos

Heb je de vaccinaties niet of onvolledig gekregen omwille van medische redenen, dan kun je een attest krijgen waarmee je recht hebt op terugbetaling van een PCR-test of een antigeensneltest. Zo’n attest wordt afgeleverd door een arts verbonden aan een van de referentiecentra van allergologie. Die centra vind je op www.riziv.be. Je bezorgt het attest voor terugbetaling van de test aan de adviserend arts van je ziekenfonds. Volgens allergologen is het aantal mensen dat zich om gezondheidsredenen niet kan laten vaccineren heel beperkt.

Voor het Leef-concert van Tine en Pieter Embrechts stuurden lezers ons hun lichtpuntjes in coronatijd. WANDELEN Zorgen voor zwaar zieke patiënten die moesten beademd worden. Lange shiften in beschermpakken. Opgeschrikt worden door alarmsignalen. Als verpleegkundige op intensieve zorgen was de coronaperiode heftig. Dat heb ik in mijn loopbaan van 43 jaar nooit meegemaakt. Wandelen in de natuur gaf mij rust. Op vrije dagen ging ik bij het krieken van de dag al op pad. Ik keek naar de ochtenddauw en de opkomende zon. Het meest eenvoudige in het leven werd plots weer zeer waardevol. Gilbert Hex

KINDERTEKENINGEN

Magda Raman

Tijdens de coronaperiode had ik op straat een bord geplaatst: aan alle kindjes die hier langskomen, neem een stukje stoepkrijt en teken iets moois op deze straat! Heel fijn toen ik zag dat vele kinderen en ook grote mensen iets tekenden. Het deed deugd om onze straat te zien opfleuren.

Deel je ervaringen

Monika Mertens

Wij horen graag wat belangrijk is in jouw leven. Zit je met een praktisch probleem, heb je een frustratie, zoek je een oplossing ... Aarzel niet om met ons in dialoog te gaan. Wij luisteren en antwoorden je met plezier. facebook.com/CMziekenfonds

lezersbrieven@cm.be

@CMziekenfonds

#LASTIG

‘Regisseur is de ideale job, ik heb mijn stoel al bij’ NATHALIE BASTEYNS (49) LEEFT MET MULTIPLE SCLEROSE (MS). ‘In mijn hoofd ben ik nog altijd heel snel. Maar in mijn rolstoel lijk ik wel stil te staan. Ik wil elke ochtend uit bed springen, maar dat gaat niet. Dat is ongelooflijk vervelend. Aan de andere kant ben ik rustiger geworden, gewoonweg omdat ik niet meer als een zot overal naartoe kan crossen. Toleranter ook. Niet zozeer voor mezelf, wel voor anderen.’ ‘Ik heb al veel moeten opgeven in mijn leven. Dat ik niet kan voetballen of zwemmen met mijn kinderen is bijvoorbeeld verschrikkelijk. In de films of televisiereeksen die ik maak, laat ik acteurs vaak dingen doen die ik zelf niet meer kan. Heel uitbundig dansen, bijvoorbeeld. Het is fijn om ernaar te kijken maar tegelijkertijd heb ik toch hartzeer. Ik zou het zelf willen doen.’ ‘In België is er heel weinig aangepast aan mensen die minder mobiel zijn. In Brussel zijn er een paar metrostations toegankelijk, maar veel zijn dat er niet. De stoepen zijn er te hoog. En kinderkopkes zijn een hel. Toch blijven ze die maar vrolijk aanleggen. Het is mooi, maar zo vervelend. Ik ben het beu in die rolstoel.’

Lees het volledige verhaal van Nathalie op www.leefmagazine.be.

131

‘Mijn werk heb ik gelukkig niet moeten opgeven. Regisseur is de ideale job, want ik heb mijn stoel al bij. Ik kies locaties die voor mij gemakkelijk zijn. In huizen met veel trappen, kan ik bijvoorbeeld niet filmen. Op de set komen de acteurs naar mij toe voor instructies in plaats van dat ik naar hen ga.’

KLIK HIERONDER VOOR HET NIEUWS UIT JOUW REGIO • Antwerpen • Brugge

• Leuven

• Limburg

• Mechelen - Turnhout • Midden-Vlaanderen • Oostende

• Roeselare - Tielt

• Sint-Michielsbond • Waas en Dender

• Zuid-West Vlaanderen

REGIO

NIEUWE SAMANA-AFDELING VOOR JONGE ZIEKEN

SAMEN GENIETEN VAN WAT NOG KAN

KELLY D’HERDE (40) Kelly is educatief medewerker bij Samana in de provincie Antwerpen. Ze ondersteunt en informeert alle vrijwilligers in de bestaande afdelingen. Daarnaast helpt ze ook bij het opstarten en begeleiden van nieuwe groepen en lotgenotencontacten. ‘Alles waar je ogen van gaan sprankelen, daar moet je gewoon voor gaan', vindt Kelly en dat geeft ze de vrijwilligers en lotgenoten graag mee.

Een aantal jaar geleden kreeg Johan Van Lier op jongere leeftijd plots de stempel ‘chronisch ziek’. Zijn wereld werd compleet op zijn kop gezet. Maar Johan bleef niet bij de pakken zitten. Hij wil bij Jong Samana Mechelen zijn ervaring gebruiken om andere mensen met een chronische ziekte het sociale vangnet te bieden dat hij zelf in het begin zo miste. ‘Ik heb me heel vaak alleen gevoeld.’

LEGE AGENDA Voor hij ziek werd, had Johan een managementfunctie en gaf hij leiding aan zestig mensen. Een druk bestaan waarin hij nauwelijks tijd had om stil te staan bij zijn sluimerende gezondheidsklachten. Tot het op een dag niet meer ging. Johan kwam terecht in een revalidatiecentrum waar hij heel wat vaardigheden opnieuw moest aanleren. ‘Het sociaal isolement viel me zwaar. Ik werd weliswaar bijgestaan door een medisch team, maar toch heb je heel erg het gevoel dat je er alleen voor staat.’

ZOEKTOCHT Aan het eenzame gevoel dat mensen tijdens hun ziekteproces kunnen ervaren, wil Johan iets doen. Tijdens zijn revalidatie kwam hij in contact met heel wat lotgenoten. Allemaal waren ze op zoek naar manieren om hun plotse isolement te doorbreken. ‘Als je een chronische ziekte hebt, is het belangrijk om je ervaringen te kunnen delen,’ beklemtoont Johan, ‘samen genieten van fijne dingen in het leven, meedoen aan activiteiten die aangepast zijn aan je nieuwe situatie.’ In zijn zoektocht naar verbinding kwam Johan terecht op de vrijwilligersbeurs in Mechelen waar hij aan de praat raakte met Kelly D'Herde van Samana. ORGANISATIETALENT Samana zet zich elke dag in om mensen die geconfronteerd worden met ziekte ‘erbij’ te houden. Vandaag bereikt de vereniging vooral mensen die ouder zijn dan 65 jaar. Terwijl het aantal jonge mensen met een chronische ziekte elk jaar stijgt. En dat bracht Johan op een idee. Met

IN DE KIJKER

 CIRCLE OF LIFE

 UN-LOCK DE BUURT

ANTWERPEN

slag uit van haar wereldwijde zoektocht naar de mens en zijn rituelen en tradities.

I Tijdens het gezondheidsfestival UN-LOCK kon CM rekenen op Hassan en Abdi voor heel wat praktische ondersteuning.

 SAMEN FEESTEN

 ABDIJ IN DE ZON

KONTICH

AVERBODE

I Lieve Blancquaert bracht ver-

zijn achtergrond in het bedrijfsleven beschikt hij over een flinke dosis organisatietalent en projecten uitbouwen is zijn dada. ‘Toen ik voorstelde om een Samana-afdeling voor jonge mensen met een ziekte uit te bouwen, zaten Kelly en ik meteen op dezelfde lijn’, vertelt Johan enthousiast. ‘Corona stak lange tijd stokken in de wielen, maar nu zijn we klaar om op te starten. Eind november doen we dat hopelijk met een echt openingsevenement.’

I De Samana-afdeling in Kontich liet de Dag van Mensen met een Chronische Ziekte niet zomaar voorbijgaan!

I Samana Schoten-Deuzeld trok naar de prachtige abdij van Averbode voor een rondleiding en het weer zat ook mee!

Natalie Van den Heule Kom naar het openingsevenement Jong Samana Mechelen brengt mensen tussen 18 en 50 jaar samen om ervaringen uit te wisselen en te genieten van de fijne dingen in het leven. Ben je benieuwd naar de activiteiten van deze nieuwe groep? Stuur een mail naar jongsamanamechelen@gmail.com of kom op 26 november 2021 tussen 14 en 16 uur naar het Dorpshuis in Hombeek (Leibeekstraat 2).

 ZWAAI, ZWAAI ANTWERPEN

I OKRA regio Antwerpen zwaaide

enkele bestuursvrijwilligers uit met een leuke uitstap naar het Antwerpse Groen Kwartier.

 ZALIG ZEELAND

ZEELAND I Het Kazou-team ging op driedaagse naar Zeeland. Werk en ontspanning wisselden elkaar af.

REGIO

MALLE Overlegtafel Mantelzorg 1 december 2021, 10 - 12.30 uur Ben jij een mantelzorger die werk en zorg combineert? Of zou je dat wel willen, maar lukt het je niet om hier een werkbaar evenwicht in te vinden? Neem dan deel aan de Overlegtafel Mantelzorg en deel jouw verhaal met Samana en andere mantelzorgers. Samana bundelt de hindernissen en ideeën die aan bod komen tot een advies dat ze voorstellen aan het beleidsveld. Want jouw verhaal is waardevol en moet gehoord worden. Waar: Café De Trappisten, Antwerpsesteenweg 487, Malle Inschrijven: inschrijvingen.antwerpen@samana.be of 03 221 95 70 Prijs: gratis MORTSEL Infocafé ‘Alledaags vergeten’ 7 december 2021, 14 - 16 uur Had je nu vanmiddag een afspraak bij de kapper of niet? Gebeurt het weleens dat je niet op een woord kunt komen? Geen paniek. Veel van die verschijnselen zijn volkomen normaal en hebben met veel factoren te maken. Tijdens deze infosessie voor mantelzorgers krijg je informatie over de werking van het geheugen en wat dit positief en negatief kan beïnvloeden. Waar: Zaal ‘t Parkske, Edegemstraat 26, Mortsel Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: gratis WERELDWIJDE WEB

Aanrader

Webinar ‘De rug. Een gezonde kijk op rugpijn’ 8 december 2021, 19.30 - 21 uur Een groot deel van de bevolking loopt rond met rugpijn en wat nog frustrerender is: maar liefst 85 procent kent de oorzaak van de klachten niet. Prof. Lieven Danneels (UGent) geeft je in dit webinar meer informatie over rughygiëne en een preventieve houding. Daarnaast krijg je eenvoudige oefeningen voor in de file of voor tijdens het wachten aan de kassa en een massa tips & tricks. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro

DEUGDDOEND DUO De Samana duowerking wil mensen met elkaar verbinden. Op basis van interesse, leeftijd en woonplaats gaat Samana op zoek naar duo’s die bij elkaar passen. Samen ga je dan regelmatig dingen doen, waar jullie allebei deugd van hebben. Dat kan gaan van samen een wandeling maken, iets gaan drinken of een museum bezoeken, tot samen sporten of je creatief uitleven in een gezamenlijk project. Zo ontstaan er betekenisvolle contacten, waardoor iedereen groeit. Wat verwachten we van jou als vrijwilliger?

Vrijwilligers van Samana duowerking zijn mensen die graag samen met anderen iets doen, omdat ze dat zelf prettig vinden. Wat je gaat doen, spreek je samen af. Dat maakt het handig om in te plannen in je dagelijkse bezigheden. Belangrijk is gewoon dat je regelmatig tijd vrij kunt maken om iets te doen. Jouw goesting en interesses brengt Samana in kaart, zodat we op zoek kunnen naar iemand die bij jou past. Wat Samana aanbiedt

• Je kiest zelf hoe je jouw engagement organiseert en invult. Vrijwilligerswerk op maat dus. • Enorme dankbaarheid van de deelnemers. • Mogelijkheid tot creatieve inbreng. • Je wordt officieel lid van Samana, je krijgt een lidkaart en bent automatisch verzekerd. Interesse?

Of wil je graag nog wat meer info? Geef een seintje: 03 221 95 70 of antwerpen@samana.be

AGENDA

GEZOCHT: HARTELIJK EN SOCIAAL TALENT Als CM-consulent ga je aan de slag in het Service- en Contactcenter of in een of meerdere CM-kantoren. Daar zie je leden op afspraak, maar je helpt hen ook nog telefonisch en via mail verder. De dienstverlening op het Service- en Contactcenter gebeurt hoofdzakelijk telefonisch.

De consulenten zijn de allesweters van CM. De vragen die ze krijgen kunnen heel uiteenlopend zijn, gaande van de ziekteverzekering tot vragen over thuiszorg. Consulente Greet is alvast in haar sas over deze job: 'Je bent nooit uitgeleerd. Regelmatig verandert de wetgeving of is er een aanpassing of uitbreiding van de diensten en voordelen. Na vijf jaar zit ik hier nog altijd niet op mijn honger. Ik krijg veel energie van het verderhelpen van leden en het sociale contact dat daarbij komt kijken. Je ziet en hoort zoveel verschillende mensen op een dag, het is enorm verrijkend en uitdagend!' Ook goesting gekregen in een job als consulent? Surf dan snel naar de website www.cmjobs.be voor de beschikbare vacatures.

Webinar ‘Fasciatherapie’ 10 december 2021, 10 - 12 uur Fasciatherapie leert je anders omgaan met pijn. Dit gebeurt door subtiele manuele technieken en mobilisaties op het pijnlijk weefsel, op je bewegingsbeperkingen en je stress-systeem. Dit webinar richt zich tot mensen met een chronische ziekte. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Prijs: 5 euro, 3 euro CM-leden, 2 euro CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming DEURNE

Doen!

Infosessie ‘Waarom praten belangrijk is’ 14 december 2021, 18 - 20 uur Wil je er graag zijn voor iemand in jouw omgeving die het psychisch moeilijk heeft, maar weet je niet goed hoe je een gesprek hierover aanpakt? Deze sessie helpt je op weg. Waar: Buurtwerk Dinamo, Ten Eekhovelei 337, Deurne Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis WERELDWIJDE WEB

Webinar ‘Burn-out’ 11 januari 2022, 19.30 - 21 uur Een burn-out komt niet plots. Het is een proces waar vaak jaren overheen gaan. Je leert het begrip burn-out te definiëren en de symptomen te herkennen. Wie deze infosessie volgt, kan zich na afloop ook inschrijven voor het vierdaags hersteltraject. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro

REGIO

LEEFSTIJLPROGRAMMA DIABETES TYPE 2

De diagnose van diabetes type 2 gooit je leven door elkaar. Plots moet je letten op je voeding, meer bewegen, stress beperken … Kortom, je hele manier van leven aanpassen. Makkelijker gezegd dan gedaan. Dat ondervond ook Rony de Gruyter uit Kuurne toen hij acht jaar geleden de diagnose kreeg.

et was best schrikken, want ik leefde vrij gezond en had geen overgewicht’, vertelt Rony, ‘dus ik had absoluut geen vermoeden dat mijn klachten gelinkt waren aan diabetes.’ Rony’s huisarts en endocrinoloog gaven hem van bij het begin algemene info over correcte bloedwaarden en suikerspiegel. Maar hoe hard hij ook zijn best deed, hij kreeg zijn waarden niet helemaal onder controle.

LIES BRUNEEL (39) CM-GEZONDHEIDSCONSULENT EN GEDRAGSVERANDERINGSCOACH ‘Het is een echte opsteker als ik merk met hoeveel enthousiasme de deelnemers aan de slag willen gaan met de info die ze krijgen via het leefstijlprogramma.’

VAN THEORIE NAAR PRAKTIJK ‘Zoals Rony zijn er heel wat mensen’, vertelt Lies Bruneel, gezondheidsconsulente en coach bij CM. ‘Ze weten in theorie wat nodig is bij hun ziektebeeld, maar het lukt hen niet om dit in de praktijk om te zetten.’ Daarom werkte CM, samen met de Diabetesliga en Artevelde Hogeschool, een groepsprogramma uit dat CMleden met diabetes op weg helpt naar een gezondere leefstijl. Het programma duurt drie maanden en bestaat uit een aantal individuele coachingsessies, aangevuld met informatieve en pratijk-

SUIKERSPIEGEL ONDER CONTROLE

gerichte groepsmomenten, zoals een kookworkshop. Rony: ‘Toen ik dit project van CM zag passeren, besloot ik het erop te wagen. Het bleek de juiste keuze! Ondertussen staan mijn insulinewaarden perfect en weet ik heel concreet wat ik wel of niet kan eten, welke producten ik het best koop in de winkel, hoeveel ik moet bewegen en waarom regelmaat en rust zo belangrijk zijn.’ PROFESSIONELE AANPAK Net als de andere deelnemers werd Rony vanaf dag één professioneel bijgestaan. De CM-coach werkt samen met een diëtist, een beweegcoach, een diabeteseducator en zelfs een psycholoog. Elke deelnemer ontvangt ook een uitgebreide map met cursusmateriaal vol concrete tips en voorbeelden. GROEPSDYNAMIEK ‘Niet alleen de informatie heeft me

IN DE KIJKER

geholpen’, verklaart Rony geestdriftig, ‘ook het sociale aspect is een echte meerwaarde. Door met een klein groepje lotgenoten samen te werken, leren we van elkaars ervaringen. Voor het eerst sinds mijn diagnose voelde ik me niet meer alleen met de uitdagingen die de ziekte meebrengt. We zijn als het ware elkaars klankbord.’

 GEESTIGE GEZONDHEIDSRALLY

 SAMANA-WINKELBUS EN ROUTE

LICHTERVELDE

DIKSMUIDE

I Enkele enthousiaste CM’ers

trokken doorheen Lichtervelde voor een avontuurlijke quizwandeling.

I Sinds november kun je de winkelbus van Samana voor minder mobiele mensen zien rijden in Diksmuide.

 WINNAAR FIETSKAR

 DANKFEEST VRIJWILLIGERS

KORTRIJK

ROESLARE

I CM gaf op de babybeurs een

fietskar weg t.w.v. 850 euro. Stijn Stevens uit Ieper was de gelukkige winnaar!

I Het Zorgend Vrijwilligerswerk zette zijn vrijwilligers in de bloemetjes met een verrukkelijk diner.

 SWINGEN OP MANIFIESTA

 MIDWEEK OKRA

OOSTENDE

BRUGGE

Ina Herman

 Meer info of ook deelnemen aan het leefstijlprogramma diabetes? gezondopwegmetdiabetes@cm.be of www.cm.be/cursus-diabetes.

De CM-gezondheidsconsulenten zijn bezig met meer dan diabetes alleen. Heb je nood aan individueel advies over gezondheid en levenskwaliteit? Boek een afspraak voor een gratis gesprek via de website, 050 44 05 00 of westvlaanderen@cm.be.

I Ook dit jaar was CM er weer bij

op ManiFiesta voor een bonte mix van muziek, film, debat en nog veel meer.

I OKRA Brugge trok met 100 senioren richting Houffalize voor een midweek in Vayamundo. 29

REGIO

BRUGGE Hoogsensitiviteit: vermoeidheid en zelfzorg

Donderdag 2, 9 en 16 december van 14 tot 17 uur Onze zintuigen worden dagelijks blootgesteld aan duizenden prikkels. Als je hoogsensitief bent, kun je hier niet altijd even makkelijk mee om. In deze workshopreeks krijg je op een interactieve manier oefeningen en tips mee. Waar: Hof van Watervliet, Oude Burg 27, 8000 Brugge Inschrijven: website Prijs: 45 euro, CM-leden 21 euro, CM-leden met V.T. 10,50 euro  www.cm.be/agenda

POPERINGE Filmvoorstelling ‘Still Alice’

Donderdag 9 december van 14 tot 16 uur Universiteitsdocente Alice krijgt op haar 50e de diagnose Alzheimer en raakt langzaam de grip op haar leven kwijt. Deze aangrijpende film is een aanrader voor iedereen die in aanraking komt met dementie. Waar: LDC De Bres, Veurnestraat 15, 8970 Poperinge Prijs: gratis (inschrijven niet nodig)  praatcafedementiewvl.be/agenda

KORTRIJK Workshop ‘Leven met chronische pijn’

Dinsdag 14 december van 14 tot 17 uur Chronische pijn kan je hele leven overschaduwen. Lesgeefster Greet Balemans geeft ons handvaten om hier op een goede manier mee om te gaan. Waar: O.C. De Vonke, Lagaeplein 24, 8501 Kortrijk Inschrijven: website Prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met V.T. 2 euro  mijn.samana.be/#/activities

OOSTENDE ‘Angélique’ (door Theater Leen Persijn)

Donderdag 9 december om 14 uur Een beklijvende theatermonoloog over een oudere maar nog zeer vitale dame. Als jonge kloosterzuster moest ze begin jaren zestig terugkeren uit het toenmalige ‘Belgisch-Kongo’ en trad ze uit het klooster. Waar: Zaal Vuurtoren, Thomas Van Loostraat 32, 8400 Oostende Inschrijven: website Prijs: 10 euro, OKRA-leden 6 euro  www.okra.be/activiteiten

VACATURE

OKRA BRUGGE WERFT AAN!

KRA is een organisatie van, voor en door 55-plussers. Senioren krijgen hier tal van mogelijkheden om activiteiten te doen samen met leeftijdsgenoten. Bij OKRA staan vrijwilligers aan het roer die weten wat bij hun leden leeft.

Maar elk schip heeft sturing nodig! Daarom is OKRA Brugge op zoek naar een voltijds educatief medewerker. Als educatief medewerker begeleid je trefpunten en groepen en enthousiasmeer je vrijwilligers. Je beantwoordt vragen en organiseert initiatieven. Kun jij de volgende vragen beantwoorden met ‘ja’? Dan word jij misschien de nieuwe collega! • Heb je een bachelor of master in een sociale richting? • Ben je een communicatief en sociaal beestje? • Heb je een passie voor het verenigingsleven? • Beschik je over een eigen voertuig?

 Heb je interesse of wil je meer info? Mail je CV en motivatiebrief naar roel.francois@okra.be of bel naar 0477 50 42 69. De vacature vind je op www.okra.be.

AGENDA

INFOSESSIE SAMANA

ZINVOL ZIEK ZIJN

et een chronische ziekte beland je ongewild aan de zijlijn van onze samenleving. Hoe kun je toch kansen benutten en een zinvol leven opbouwen?

Als reumapatiënt en ervaringsdeskundige schrijft Lynn Formesyn over wat het betekent om een mankemens te zijn en deelt ze haar ervaringen in een podcast. Aan de hand van persoonlijke ervaringen vertelt ze waarom mensen met een chronische ziekte moeten knokken voor kansen en hoe ze toch zinvol kunnen leven. Donderdag 9 december van 13.30 tot 15.30 uur Waar: CM-kantoor Roeselare, Mandellaan 79, Roeselare Donderdag 16 december van 14 tot 16 uur Waar: Hof van Watervliet, Oude Burg 27, Brugge Prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met V.T. 2 euro Inschrijven: mijn.samana.be of www.cm.be/agenda

 Ontdek nu al het boek en de podcast van Lynn Formesyn: www.zinvolziek.be.

WEBINAR CM biedt ook online sessies (webinars) aan. Inschrijven en het volledige aanbod bekijken doe je online via www.cm.be/agenda. Door de grote populariteit kunnen sommige webinars snel volzet zijn.

Online workshop babymassage

Dinsdag 7 december van 11 tot 12 uur Babymassage biedt meer dan troost of ontspanning aan je kindje. Het bevordert ook de motorische en emotionele ontwikkeling. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro  www.cm.be/agenda

Gezonde kijk op rugpijn

Woensdag 8 december van 19.30 tot 21 uur Heel wat mensen kampen met rugpijn, maar vaak kennen ze er de oorzaak niet van. In deze online infosessie geeft Prof. Lieven Danneels je informatie over preventie, maar ook oefeningen en tips voor een goede rughygiëne. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro  www.cm.be/agenda

Lezing over sterrenkinderen

Vrijdag 10 december van 19 tot 21.30 uur Een kindje verliezen tijdens de zwangerschap of geboorte brengt een, vaak verborgen, enorm verdriet teweeg. Tijdens deze lezing komt Prof. Manu Keirse aan het woord. Prijs: gratis Inschrijven: www.cm.be/agenda  www.cm.be/agenda

Webinar ‘Bewegen bij kanker’

Woensdag 15 december van 19.30 tot 21 uur Onderzoek toont aan dat bewegen een heel belangrijke rol kan spelen bij kanker. Wat zijn de voordelen en hoe kun je dit zelf aanpakken, ondanks alle barrières. Prijs: gratis Inschrijven: www.cm.be/agenda  www.cm.be/agenda

CONTACT CM in West-Vlaanderen DIENSTVERLENING CM 050 44 05 00 westvlaanderen@cm.be MAATSCHAPPELIJK WERK CM 050 20 76 76 zorglijn.westvlaanderen@cm.be

REGIO

ZORGZAME BUURT KESSEL-LO

ALTIJD ZORG IN JE BUURT Een zorgzame buurt, wat is dat precies? ‘We zijn een groep eerstelijnszorgverleners die op buurtniveau patiënten tijdig willen begeleiden naar de nodige zorg. Personen die de weg naar de zorg niet vinden, gaan we verder helpen aan de hand van de juiste expertise.’ Met een eigen apotheek in Kessel-Lo weet Christel Monnissen, een van de trekkers van de Zorgzame Buurt, waarover ze spreekt.

INES SPIESSENS NETWERKCOÖRDINATOR CM-ZONE LEUVEN ‘Samenwerken binnen de buurt om de lokale gezondheid te bevorderen, dat zijn Zorgzame Buurten. Die ondersteunen we graag.’

n het project Zorgzaam Leuven zijn er acht buurtteams, Kessel-Lo is hier een van. De buurt focust zich op kwetsbare mensen met chronische aandoeningen. ‘Ook gezonde levensstijl, rookstop en risico op COPD (Chronisch Obstructieve Longziekte) zijn onderwerpen waar we meer aandacht op vestigen en mensen voor sensibiliseren’, vertelt Christel.

ZORG ZELF IN HANDEN NEMEN Met huisapothekers, huisartsen, het Wit-Gele Kruis, verpleegkundigen, kinesisten, psychologen, tabakologen en CM als partners, zet Kessel-Lo een heuse samenwerking op poten. ‘Dit zijn specialisten die lokaal aanwezig zijn waardoor hulp vragen veel toegankelijker en eenvoudiger wordt. Aan de hand van enkele acties stellen we ons team graag voor aan de mensen en stappen we zelf naar hen toe met onze informatie. We proberen chronische ziektes heel laagdrempelig uit te leggen.’ ‘We leren mensen hoe ze hun zorgen zelf in handen kunnen nemen of hoe ze hun ziekte onder controle kunnen houden. Dit kan uiteindelijk leiden tot minder ziekenhuisopnames.’ Door de

IN DE KIJKER

patiënt centraal te stellen weten de zorgverleners welke noden er zijn. LOKALE ZORG IN DE TOEKOMST ‘We gaan bijvoorbeeld in gesprek met de mensen over rookstop en dan gaat er vaak een belletje rinkelen. Want de meeste patiënten komen na een aantal weken terug naar de apotheek om een puffer te kopen. Dan oefenen we, als de patiënt dat wil, het gebruik van de puffer samen of houden we de huisarts op de hoogte.’ Door middel van begeleidingsgesprekken maakt het buurtteam de zorgmogelijkheden meer kenbaar. Het zorglandschap wordt veel te ingewikkeld en dit zal enkel nog toenemen. ‘Voornamelijk voor kwetsbare mensen is de zorg te complex. Zij gaan niet zelf op zoek naar de juiste hulp. Dus dan denk ik dat een lokale werking de toekomst is van ons zorgmodel. Want ze vertrouwen de zorgverleners uit hun buurt’, besluit Christel.

 HARTCOHERENTIE

 WEEK VAN DE PENSIOENEN

BERTEM

VLAAMS-BRABANT

I De vrijwilligers van de CM-kern

gingen na een woordje uitleg zelf aan de slag tijdens de praktijksessie.

I OKRA-vrijwilligster Maddie ging in gesprek met minister van pensioenen Karine Lalieux.

 VERJAARDAGSFEEST

 ZORGEND VRIJWILLIGERSWERK

GRIMBERGEN

WILSELE

I Taart en champagne werden

bovengehaald, want Samana Grimbergen vierde zijn 50ste verjaardag.

I Residentie Goodlife organiseerde een zeer geslaagde Hoger-Lager-Show voor zijn bewoners.

 OKRA 65 JAAR

 TERUGKOMDAG

BRUSSEL

LEUVEN

Cathelijne Jennes  Meer informatie over Zorgzaam Leuven via www.zorgzaamleuven.be. Onlangs organiseerde het buurtteam van Kessel-Lo een marktactie rond COPD en een rookstopactie. Ontdek alle projecten van de buurtteams via www.zorgzaamleuven.be/ zorgzame-buurtteams.

I Goed gevulde zalen, ambiance en

blije leden. Meer moet dat niet zijn voor een goed feest..

I De vrijwilligers en deelnemers van Kazou genoten van diverse activiteiten en een heerlijke barbecue tijdens een reünie. 29

REGIO

ONLINE Workshop ‘Leven met chronische pijn’ 6 december 2021 van 13.30 tot 16.30 uur Soms lijkt het alsof chronische pijn je leven beheerst. In deze workshop leer je te focussen op de positieve aspecten in je leven en de pijn vanuit je krachten te benaderen. We staan ook stil bij je behoeften en we zoeken naar manieren om de chronische pijn te aanvaarden. Prijs: CM-leden 3 euro, CM-leden VT of met ziekte-uitkering 2 euro, niet-leden 5 euro Inschrijven: online via www.samana.be/vorming

er!

Webinar ‘Babymassage’ Aanrad 7 december 2021 van 11 tot 12 uur Babymassage bevordert de ontwikkeling van je baby. Het is voor ouder en kind een moment van rust en ontspanning, maar ook een manier om de band tussen elkaar te versterken. Je ervaart op een eenvoudige manier hoe je je baby kunt verwennen. Fysieke sessies gaan door in Meise, Kapelle-Op-Den-Bos, Strombeek-Bever en Asse. Prijs: gratis Inschrijven: online via www.cm.be/agenda Infosessie ‘Een gezonde kijk op rugpijn’ 8 december 2021 van 19.30 tot 21 uur Maar liefst 85% van de bevolking kent de oorzaak niet van zijn of haar eigen rugpijn. De pijn gaat vaak gepaard met onzekerheid en mensen grijpen maar al te vaak terug naar Google om hun symptomen te verklaren. Professor Lieven Danneels bezorgt je enkele tips en tricks. Prijs: 5 euro Inschrijven: online via www.cm.be/agenda Online lessenreeks ‘Knuffelgym met Bumba’ Skoebiedoe en Studio 100 slaan de handen in elkaar voor een lessenreeks van tien afleveringen vol uitdagende turnoefeningen. Met deze korte oefeningen ga je makkelijk thuis aan de slag. Bumba en zijn vriendjes leiden alle oefeningen in goede banen. Aan de hand van deze filmpjes kun je de basismotoriek van je peuter of kleuter stimuleren en versterk je de band tussen (groot)ouder en kind. Prijs: gratis Inschrijven: Registreer je via www.cm.be/skoebidoe

INTERSOC

VAKANTIEMARKT Intersoc verwelkomt je graag terug op de vakantiemarkt in Leuven. Daar krijg je informatie over alle reizen en je kunt er terecht met je vragen.

Tijdens de vakantiemarkt krijg je uitleg over alle vakanties in de Intersoc-hotels, zoals de nieuwe Discover- en Dynamic-vakanties. Ook alle cultuur-, fiets-, kampeeren wandelvakanties inspired by Pasar worden toegelicht. Dit boven op het vertrouwde aanbod. Er zullen presentaties plaatsvinden over de reizen, en je kunt je er ter plaatse voor inschrijven. Intersoc helpt je graag verder met je boeking. Je krijgt bovendien de kans om een waardebon te winnen voor een vakantie in een Intersoc-hotel. Vrijdag 3 december 2021 in de Park Inn by Radisson, van 13 tot 16 uur. Martelarenlaan 36, 3010 Leuven.

 Meer informatie via www.intersoc.be

AGENDA

AANGEPASTE DIENSTVERLENING

BEGIJNENDIJK

Steeds meer mensen regelen hun ziekenfondszaken telefonisch of via mail. Ook de website www.cm.be is een rijke bron aan informatie. Corona zorgde ervoor dat de digitale en telefonische dienstverlening van CM in een stroomversnelling terechtkwam.

Infosessie ‘EHBO bij huis-, tuin- en keukenongevallen’ 2 december 2021 om 14 uur De meeste ongelukken gebeuren thuis. Een snijwonde, een val, bloedneus, … Het is snel gebeurd! De CM-kern nodigt daarom gastspreker en verpleegkundige Karin Aerts uit. Zij komt je vertellen wat je moet doen bij kleine ongevallen in en rondom het huis. Prijs: gratis Inschrijven: online via www.cm.be/agenda

CM, TOT JE DIENST!

De snelle digitale omschakeling was een uitdaging, maar zo kan CM haar leden sneller helpen. Gedaan met lange rijen in de wachtzaal! Om toch een persoonlijke dienstverlening te garanderen, zet CM meer in op onthaalbalies. Je kunt er terecht voor korte vragen, zonder afspraak. Ook kun je meer uitleg vragen over de CM-website of de CM-app. Als je meer tijd nodig hebt voor een vraag, kun je aan de onthaalbalie een afspraak vastleggen met een CM-consulent. Alle CM-kantoren werken sinds kort enkel nog op afspraak. Je kunt ook een afspraak maken bij een kantoor in je buurt via www.cm.be/afspraken.  Ontdek de nieuwe openingsuren en onthaalbalies via www.cm.be/kantoren

HEVERLEE

nel in

Schrijf je s

Filmvoorstelling ‘I, Daniel Blake’ 4 december 2021 om 14 uur De CM-Kern en Samana nodigen je uit voor de filmvertoning van ‘I, Daniel Blake’. De film toont hoe twee kansarmen zich een weg moeten banen doorheen het omslachtige uitkeringssysteem van Groot-Brittannië. Het verhaal is een mix van humor, warmte en wanhoop. Na afloop kun je nog napraten met een stukje taart en koffie. Prijs: gratis Inschrijven: leuven@cm.be of online via www.cm.be/agenda

CONTACT CM LEUVEN Een vraag voor CM: www.cm.be Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/documenten-bestellen Je kunt een CM-medewerker bereiken via: leuven@cm.be of 016 35 96 00 Voor up-to-date informatie over de CM-dienstverlening surf je naar www.cm.be/coronavirus.

REGIO

IN DE KIJKER

ZORGNETWERK STERRENKINDEREN

TE KLEIN OM TE BLIJVEN Als gediplomeerd vroedvrouw verzorgde Shanti Van Genechten koppels die een kindje verloren in het ziekenhuis. ‘Ik zag de ouders vaak met lege handen naar huis vertrekken. Ze wisten niet wie hen verder kon helpen.’ Vandaag staat ze aan het roer van het zorgnetwerk Sterrenkinderen.

 OPENINGSRECEPTIE

 INTERSOC-VAKANTIE

 DWARS DOOR HASSELT

 BAKKER-IN-WORDING

PELT | Een glaasje bubbels kon niet ontbreken want het nieuwe gezondheidspunt opende zijn deuren. Was jij erbij?

LIMBURG | Droom je nu al van een wintervakantie? Schrijf je in als vrijwilliger én gast via www.intersoc.be.

ANNELEEN BOLLEN NETWERKCOÖRDINATOR CM-ZONE LIMBURG ‘Ouders die een zwangerschapsverlies ervaren, moeten rekenen op kwalitatieve ondersteuning. Het project Sterrenkinderen wil die bieden en daar zetten we bij CM graag mee onze schouders onder.’

EERSTE OPVANG Ook ziekenhuizen en zorgverleners komen naar Shanti toe. ‘We leiden ze op om een eerste goed aanspreekpunt te zijn. Want die eerste opvang is zo cruciaal. Wat je dan zegt, blijft lang plakken bij de ouders.’ De algemene tendens is dat koppels pas na twaalf weken vertellen dat ze zwanger zijn. ‘Het is niet de duur van de zwangerschap die van belang is, maar de intensiteit van het verdriet. Daardoor hebben ouders het gevoel dat ze er alleen voor staan. Er is een soort schaduwverdriet: niemand ziet

at als die koppels toen een brochure van Sterrenkinderen in handen hadden gekregen? ‘Dan hadden ze een psychosociaal zorgtraject kunnen volgen. Of als ze er liever niet over praten, biedt Sterrenkinderen een creatief schrijftraject. We houden de ouders op de hoogte van alle hulporganisaties want wij zijn maar één schakel. Zo ontdekken ze waar ze nood aan hebben of wat bij hen past.’

het, maar het is er wel.’ Ze voelen zich geïsoleerd en vragen om gehoord te worden. ‘Het kan helpen om eens soep aan de deur te zetten of naar de supermarkt te gaan.’ ONLINE HULPPLATFORM 'Daarom wil het project zoveel mogelijk drempels wegnemen. Bij thuiskomst kunnen ouders inloggen op www.sterrenkinderen.be voor een gratis, eventueel anoniem, gesprek met een professionele zorgverlener. Sommigen hebben een kwartier nodig, anderen een uur’, vertelt Shanti. ‘Dankzij CM kunnen ouders dus vanuit hun thuis, een plek waar ze zich het veiligst voelen, hulp vragen. Waarbij ze

zelf kiezen waar ze klaar voor zijn. Want je hebt altijd het recht om te praten over je kindje, om het een plaats te geven.’

HASSELT | Wat was de eerste CM-duorun een groot succes bij onze renners. Een dikke proficiat!

LIMBURG | OKRA-leden bakten samen hun eerste brood. Volgende lekkernij? Limburgse vlaaien.

Cathelijne Jennes Met dank aan UHasselt en CM, Infosessie ‘Te klein om te blijven, te groot om te vergeten’ met professor Manu Keirse op 10 december. Meer info via www.cm.be/agenda. Op 12 december eert Wereldlichtjesdag overleden kinderen door een kaarsje te branden. Brand jij er ook eentje?  Meer informatie over het zorgnetwerk via www.sterrenkinderen.be.

 DAG VAN DE CHRONISCH ZIEKEN  CHAMPAGNEREIS

KURINGEN | Samen het Samana-DNA in de kijker zetten, want dat kan echt weer. Sfeer en gezelligheid: 10/10.

SINT-TRUIDEN | OKRA-leden genoten van het gezelschap tijdens hun reis naar de Champagnestreek.

REGIO

GENK

OKRA

Infosessie ‘Stuiten op verandering’ 9 december 2021 van 19.30 tot 21.30 uur Heel ons leven draait om verandering. Daardoor heersen er vaak gevoelens van onzekerheid. Al heb je geen of weinig invloed op de situatie zelf, we hebben wel invloed op ons gedrag. Prijs: gratis Inschrijven: online via www.cm.be/agenda

OP BEZOEK BIJ LIMBURG.NET

Infosessie ‘Mentale weerbaarheid’ (2-delig) 7 en 14 december, telkens van 19.30 tot 21.30 uur We komen uit een corona-periode waarin onze mentale weerbaarheid op de proef is gesteld. Tijdens de eerste infosessie staat een psychotherapeut stil bij de elementen die hier invloed op hebben. De week erna leren we hoe we ons kunnen wapenen tegen mentale uitputting. Prijs: gratis Inschrijven: online via www.cm.be/agenda

 Om de verspreiding van Covid-19 tegen te gaan, houden we rekening met de overheidsmaatregelen.

ONLINE Lessenreeks ‘Knuffelgym met Bumba’ In 10 afleveringen zet Bumba peuters en kleuters, samen met hun (groot)ouders, aan tot leuke en uitdagende turnoefeningen. Samen bewegen en plezier beleven staan centraal. Prijs: gratis Inschrijven: registreer je via www.skoebidoe.cm.be Kerstspecial voor mensen met dementie en hun mantelzorgers 13 december 2021 van 15 tot 16 uur Aan gedichten en liedjes geen gebrek, want de unieke voorleesboekjes voor mensen met dementie worden voorgesteld. WZC Toermalien demonstreert ook het geheugenkoor en het belevings- en themaconcert. Winterse gezelligheid gegarandeerd! Prijs: 3 euro Inschrijven: online via www.samana.be/vorming

AGENDA

ONLINE Infosessie ‘Loslaten en aanvaarden’ 15 december 2021 van 10 tot 12 uur Als persoon met een chronische ziekte zeggen mensen uit je (naaste) omgeving vaak dat je ‘het moet aanvaarden’ of ‘loslaten’. Makkelijker gezegd dan gedaan! Met tips en tricks helpen we je op weg om meer te genieten. Prijs: CM-leden 3 euro, CM-leden VT 2 euro, niet-leden 5 euro Inschrijven: online via www.samana.be/vorming

OKRA Belangenbehartiging klopte met vragen over afvalverwerking en recyclageparken aan bij Limburg.net. Daar gingen ze in gesprek met elkaar. Benieuwd wat er uit de bus kwam?

en enquête bij de OKRA-leden stelde vast dat senioren problemen ondervinden met de toegankelijkheid van recyclageparken en de manier van afvalophaling. Guido Brouwers goot dit in een verslag en klopte samen met OKRA aan bij de directeur van Limburg.net. Kurt Somers gaf er een woordje uitleg over hun werking. En dit gesprek was zeer verhelderend. Onderwerpen zoals bijdragen per gezin, afvalbelasting, prijszetting door gemeenten, regeling in serviceflats en kostprijs van herwerking huisvuil kwamen aan bod. OKRA neemt momenteel verder contact met lokale besturen over afvalverwerking. Samen willen ze de kortingen die gegeven worden aan personen met een verhoogde tegemoetkoming of een laag inkomen bespreken.  Wil je meer informatie over de acties van OKRA in Limburg? Eén adres: www.okra.be/regio/limburg.

ONTHAALBALIE

CM, TOT JE DIENST! Ben je al tot een van onze onthaalbalies geraakt in de CMkantoren? Of heb je geen idee waarvoor je bij zo een onthaal terecht kunt?

ndanks dat CM steeds meer inzet op digitale diensten willen we graag persoonlijke dienstverlening blijven garanderen. Daarom vind je in de kantoren van Hasselt, Houthalen, Beringen, Pelt, Genk, Bilzen, Sint-Truiden en Maasmechelen een onthaalbalie. Je kunt er terecht voor korte vragen en om uitleg te vragen over de CM-website en CM-app. Ondertussen hebben ook de kantoren in Bree, Heusden, Tessenderlo, Lommel en Tongeren een halve dag per week een onthaal. Wat als je meer tijd nodig hebt voor een vraag? Dan kun je aan de balie een afspraak vastleggen met een CMconsulent want sinds kort werken alle CM-kantoren enkel op afspraak. Een afspraak boeken kan via het telefoonnummer 011 280 211. Voor vragen over (thuis) zorg kan je terecht bij de Zorglijn op het nummer 011 280 281.  Ontdek de nieuwe openingsuren en onthaalbalies via www.cm.be/kantoren.

Infosessie ‘Een gezonde kijk op rugpijn’ 8 december 2021 van 19.30 tot 21 uur Maar liefst 85% van de bevolking kent de oorzaak niet van zijn of haar rugpijn. De pijn gaat vaak gepaard met onzekerheid met als gevolg dat je die probeert te verklaren met dokter Google. Professor Lieven Danneels bezorgt je enkele tips en tricks. Prijs: 5 euro Inschrijven: online via www.cm.be/agenda Webinar ‘Bewegen bij kanker’ Woensdag 15 december van 19.30 tot 21 uur Onderzoek toont aan dat bewegen een heel belangrijke rol kan spelen bij kanker. Wat zijn de voordelen en hoe kun je dit zelf aanpakken, ondanks alle barrières. Prijs: gratis Inschrijven: online via www.cm.be/agenda.  Ontdek het volledige aanbod van CM webinars via www.cm.be/agenda.

CONTACT

CM LIMBURG

Een vraag voor CM: www.cm.be Is het CM-kantoor in je buurt open: www.cm.be/contact Formulieren in één muisklik: www.cm.be/formulieren Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/selfservice Je kunt ook bellen of mailen: 011 28 02 11 of limburg@cm.be

REGIO

NIEUWE SAMANA-AFDELING VOOR JONGE ZIEKEN

SAMEN GENIETEN VAN WAT NOG KAN

ANTWERPEN

I IN DE KIJKER

 SAMEN OP STAP

 WERKEN AAN JE VEERKRACHT

TURNHOUT

stap door het Vennengebied voor een deugddoende krachtbabbel met leeftijdsgenoten.

I De deelnemers aan de veerkrachtwandeling gingen na hun bosbad herboren weer naar huis.

 SAMEN SMULLEN

 VERENIGINGENFOOR

I Deze vijf dames gingen mee op

I Samana Sint-Katelijne boekte op de Dag van Mensen met een Chronische Ziekte een tafel in het Vrijbroekhof. Smullen!

LICHTAART I De Samana-afdeling in Lichtaart nam deel aan de verenigingenfoor in hun gemeente om de Samana-werking te promoten.

 OP DE CATWALK

 ZALIG ZEELAND

MECHELEN

LAAKDAL

I OKRA gewest Laakdal Meerhout

organiseerde een heuse modeshow. 300 senioren beoordeelden de nieuwste mode.

ZEELAND I Het Kazou-team ging op driedaagse naar Zeeland. Werk en ontspanning wisselden elkaar af.

REGIO

Door de grote populariteit van webinars kunnen sommige sessies al volzet zijn. Bekijk zeker ook online de rest van het aanbod.

WERELDWIJDE WEB Webinar ‘Voorzieningen voor mensen met een chronische ziekte’ 3 december 2021, 10 - 12 uur Wanneer je een chronische ziekte krijgt, zijn de administratieve verplichtingen vaak niet te overzien. Daardoor weet je vaak te laat waar je recht op hebt. Tijdens deze infosessie krijg je een overzicht. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Prijs: 5 euro, 3 euro CM-leden, 2 euro CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming HERENTALS Infocafé ‘Klein geluk voor mantelzorgers’ 8 december 2021, 13.30 - 16 uur Mantelzorger zijn overkomt je als je partner, ouder, kind of vriend ziek wordt en jij een deel van de zorg op je neemt. In het boek Klein geluk voor de mantelzorger staan tientallen recepten die mantelzorgers helpen om de zorg beter aan te kunnen. Samana leert je de ‘recepten’ en tips uit het boek te gebruiken om even te kunnen herademen. Waar: lokaal dienstencentrum ‘t Convent, Augustijnenlaan 26, Herentals Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: gratis WERELDWIJDE WEB

Aanrader

Of wil je graag nog wat meer info? Geef een seintje: 03 221 95 70 of antwerpen@samana.be

AGENDA

gingsbeperkingen en je stress-systeem. Dit webinar richt zich tot mensen met een chronische ziekte. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Prijs: 5 euro, 3 euro CM-leden, 2 euro CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming Webinar ‘Burn-out’ 11 januari 2022, 19.30 - 21 uur Een burn-out komt niet plots. Het is een proces waar vaak jaren overheen gaan. Je leert het begrip burn-out te definiëren en de symptomen te herkennen. Wie deze infosessie volgt, kan zich na afloop ook inschrijven voor het vierdaags hersteltraject. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro MECHELEN Workshop ‘Burn-out’ 20 en 27 januari, 3 en 10 februari 2022, 13.30 - 17 uur Deze vierdaagse richt zich tot werknemers die herstellen van burn-out. Heb je al stappen gezet op weg naar herstel maar ben je nog niet toe aan werk hervatten? Deze workshop helpt je om de volgende passen te realiseren. Ben je er weer aan toe om na te denken over je werksituatie, dan kun je vanuit deze workshop de overgang maken naar loopbaanbegeleiding. Waar: CM Campus, Antwerpsesteenweg 261, Mechelen Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 200 euro, 100 euro CM-leden, 65 euro CMleden met een verhoogde tegemoetkoming, ben je lid van CM en ACV dan is de reeks gratis

CONTACT

CM REGIO MECHELEN-TURNHOUT Hoe kunnen wij je helpen?  www.cm.be/mijncm @ antwerpen@cm.be  03 221 93 39  Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus.  Voor de laatste stand van zaken check www.cm.be/coronavirus

REGIO

DE GROOTE WANDELING

Steven De Groote is netwerkcoördinator bij CM in de Vlaamse Ardennen. Om zijn netwerk uit te breiden, stippelde hij De Groote Wandeling uit doorheen de regio en leerde hij boeiende mensen kennen die zich engageren voor straffe projecten.

C ANNABELLE VERGELS (37) NETWERKCOÖRDINATOR REGIO SCHELDEKRACHT ‘Netwerkcoördinator, dat ben je in hart en nieren en 24/7’, vertelt Annabelle. ‘Ook als ik op zondag bij de bakker iemand hoor vertellen over een activiteit in het dorp, spits ik mijn oren en spreek ik die persoon aan om er meer over te weten. Het leuke aan deze job is dat we out of the box mogen denken en we er onze eigen draai aan mogen geven, zoals Steven doet met zijn wandeling.’

M Gezondheidsfonds zet zich in voor meer levenskwaliteit voor iedereen. Gezondheid is iets wat we alleen kunnen realiseren samen en voor elkaar. ‘Als netwerkcoördinator ben ik het aanspreekpunt voor organisaties, besturen en vrijwilligers die met een gezondheidsthema aan de slag willen gaan’, legt Steven uit.

SAMENWERKING

Steven: ‘Om mijn netwerk in de regio uit te bouwen, besloot ik mijn wandelschoenen aan te trekken en op pad te gaan. Ik startte De Groote Wandeling op het Veerkrachtpad in Vurste en heb intussen al flink wat kilometers op de teller. Maar belangrijker dan het aantal stappen dat ik zet, zijn de mensen achter de projecten die ik leer kennen en de verbinding onderling die ik wil maken. Want dat is het uiteindelijke doel van mijn job als netwerkcoördinator: ervoor zorgen dat mensen elkaar weten te vinden en samenwerkingen aangaan.’

‘MENSEN MET ELKAAR VERBINDEN’

LOKALE PARTNERSCHAPPEN

‘De mensen die ik ontmoette, zijn een voor een bezig met gezondheid in de brede zin van het woord. Duurzaamheid, mentaal welzijn, armoede en integratie … In elke regio of gemeente ligt de focus op een bepaald thema. Tijdens de eerste gesprekken was ik blij verrast dat er reeds veel verbinding is tussen de personen die ik ontmoette. Om die verbinding te versterken, zal ik op het einde van mijn wandeling iedereen uitnodigen op een netwerkmoment. Ik wil mijn ervaring delen en mensen warm maken om samen concrete acties op poten te zetten. Zo hoop ik tot lokale partnerschappen te komen, niet enkel binnen de gemeente maar over de grenzen heen.’ IMPACT

‘Door mensen te verbinden en te mobiliseren rond concrete gezondheidsthema’s leggen we alvast

IN DE KIJKER

 HERFSTKRIEBELS

stevige fundamenten. Mijn rol is ondersteunen, niet organiseren, want zo geven we gezondheid de plaats die ze verdient. Op www.gezondebuurt.be vinden groepen en vrijwilligers zelf alle tools om lokale acties rond gezondheid op te zetten. Samen maken we die gezonde(re) samenleving met meer levenskwaliteit voor iedereen. We gaan met de goesting van mensen aan de slag, want zo hebben we impact op het denken en handelen van mensen voor meer gezondheid.’

I Heerlijk ravotten en plezier

 BLIJVEN LEREN

maken in de bossen. Bedankt Kazou, voor de fijne vakantie! www.kazou.be

ZEVERGEM I 22 senioren van OKRA-trefpunt Zevergem namen deel aan de boeiende sessie 'Apps installeren op je smartphone'.

 BABYMASSAGE

 CM  TALENT

OOST-VLAANDEREN

MASSEMBRE

I Laat je baby genieten

van een heerlijke massage. www.cm.be/agenda

I Koken, verzorgen, rijden of babbelen? Met elk talent kun je bij CM vrijwilligen. www.cm.be/vrijwilliger-bij-cm

 CM-DUORUN

 ENSOR EN OKRA

KALLO

OOSTENDE

Astrid Boost

Meer info In elke eerstelijnszone is er een netwerkcoördinator actief. Wil je graag meewerken aan een gezondere samenleving? Heb je een idee dat je verder wilt uitwerken? Neem contact op met de netwerkcoördinator in jouw zone via 09 267 57 35 of vrijwilligers.oostvlaanderen@cm.be

I De Havenland Run & Walk was een

succes! Ook in 2022 organiseren we CM-Duoruns. www.facebook.com/CMDuorun

I Bedankt aan gidsen Linda en Eddy van trefpunt Oude Bareel voor de zonnige en leerrijke uitstap naar Oostende. 29

REGIO

GENTBRUGGE Praatgroep mantelzorg

1 december van 19 tot 21 uur Overlegtafel waarbij je kunt praten over je ervaringen als mantelzorger, over je zorgen over de combinatie met werk of waar je gewoon andere mantelzorgers kunt leren kennen. Waar: De Punt, Kerkstraat 108 Inschrijven: https://mijn.samana.be/#/activities, oostvlaanderen@samana.be of 09 267 53 53 Prijs: gratis  mijn.samana.be/#/activities

URSEL Bosbaden voor het gezin

5 december van 10.30 tot 12.30 uur Tijdens een wandeling van twee kilometer zetten we al onze zintuigen op scherp om zoveel mogelijk van de natuur te kunnen genieten. Daarna genieten we van een kopje thee. Voor kinderen vanaf 6 jaar. Waar: Drongengoedbos, Drongengoedweg 0 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: CM-leden 15 euro, CM-leden met VT 5 euro, niet-leden 30 euro, kinderen jonger dan 12 jaar gratis  www.cm.be/agenda

GENT Ergonomisch thuiswerken

7 december van 19.30 tot 21.30 uur Infosessie over het ontstaan van rugklachten waarbij je onder andere tips en tricks krijgt om je zithouding en staande houding te verbeteren. Waar: CM Gent, Martelaarslaan 17, Gent Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: CM-leden gratis, niet-leden 10 euro  www.cm.be/agenda

OUDENAARDE De kracht van muziek

7, 14 en 21 december van 13.30 tot 16.30 uur Ontdek tijdens deze cursus hoe muziek vreugde en liefde kan opwekken, je kan ontspannen en je beter in je vel kan doen voelen. Doelgroep: mensen met een chronische ziekte. Waar: LDC De Vesting, Meerspoort 30 Inschrijven: https://mijn.samana.be/#/activities, oostvlaanderen@samana.be of 09 267 53 53 Prijs: CM-leden 21 euro, CM-leden met VT 10,50 euro, niet-leden 45 euro  mijn.samana.be/#/activities

VAKANTIEMARKT

WAARHEEN? DAARHEEN!

in om op reis te gaan? Kom dan naar deze vakantiemarkt waar je het volledige aanbod van Intersoc en Pasar kunt ontdekken! Laat je verleiden door allerlei cultuur-, fiets-, kampeeren wandelvakanties. Droom je van prachtige, besneeuwde omgevingen? Dan zijn de Discover-vakanties iets voor jou. De actievere mensen kunnen dan weer hun hart ophalen aan de Dynamic-vakanties. Praktisch Wanneer: 1 december van 13 tot 16 uur Waar: Clemenspoort, Overwale 3/1, Gent

 www.intersoc.be

AGENDA

OKRA-ACADEMIE

BEN JIJ KLAAR VOOR EEN NIEUW JAAR VOL LEUKE ACTIVITEITEN?

KRA heeft haar brochure voor 2022 klaar! Ben je benieuwd waar de uitstappen deze keer naartoe gaan? Welke concerten op de planning staan? Of wil je enkele voordrachten bijwonen en kun je niet wachten om te zien wat we deze keer in petto hebben? Praktisch Vraag nu je exemplaar aan op middenvlaanderen@okra.be of 09 269 32 15. Al onze activiteiten zijn toegankelijk voor leden én niet-leden!

WORKSHOP VOOR MANTELZORGERS

SAMEN EN TOCH ALLEEN

lleen-zijn is iets persoonlijks, iets unieks. Iedereen ervaart dit anders en iedereen heeft verschillende noden en behoeften. Als mantelzorger ben je er vaak voor anderen, op verschillende manieren. Maar wie is er voor jou? Heb jij voldoende aan de sociale contacten die je nu hebt of wil je nieuwe mensen leren kennen? Hoe kun je die contacten vinden, of net verbeteren? Kom erachter tijdens deze workshop. Praktisch Wanneer en waar: 29 november van 14 tot 17 uur in LDC De Maretak, Groteweg 27, Geraardsbergen 29 november van 18.30 tot 21.30 uur in Triamant, Faliestraat 1, Zottegem Prijs: CM-leden 3 euro, CM-leden met VT 2 euro, niet-leden 5 euro Inschrijven: https://mijn.samana.be/#/activities, oostvlaanderen@samana.be of 09 267 53 53

 www.samana.be

OUDENAARDE Forest mind walk

11 december van 10 tot 12 uur Dat de natuur een positief effect heeft op onze gezondheid is geen geheim. Tijdens deze wandelingen leer je vaardigheden aan om die effecten te optimaliseren en je mentale en fysieke zelfzorg naar een hoger niveau te tillen. Waar: Bos t'Ename, Kapellestraat 101 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: CM-leden 15 euro, CM-leden met VT 5 euro, niet-leden 30 euro  www.cm.be/agenda

GENT Zinvol ziek zijn

23 december van 19 tot 21 uur Lynn Formesyn deelt haar verhaal en vertelt over haar chronische ziekte en hoe zij geknokt heeft om de kansen te krijgen die gezonde mensen als vanzelfsprekend beschouwen. Doelgroep: mensen met een chronische ziekte. Waar: CM Gent, Martelaarslaan 17 Inschrijven: https://mijn.samana.be/#/activities, oostvlaanderen@samana.be of 09 267 53 53 Prijs: CM-leden 3 euro, CM-leden met VT 2 euro, niet-leden 5 euro  mijn.samana.be/#/activities

The Sound of Music

14 januari van 13.30 uur Een niet te missen kans om het verhaal en de liedjes te beleven in een uitvoering door een Vlaamse topcast en dit voor een gunsttarief. Waar: Capitole Gent, Graaf Van Vlaanderenplein 5 Inschrijven: middenvlaanderen@okra.be of 09 269 32 15 Prijs: OKRA-leden 28 euro (niet-leden vanaf 39 euro, te boeken via Capitole Gent)  www.cm.be/agenda

CONTACT CM Midden-Vlaanderen Een vraag voor CM? Op www.cm.be vind je heel wat info. Je kunt ook een CM-medewerker bellen op 09 224 77 11: elke weekdag van 8.30 tot 12 uur en van 13 tot 17 uur, behalve op vrijdag tot 16 uur. Heb je een zorgvraag? Bel 078 152 152 of surf naar www.cm.be/zorglijn. In het kader van de coronacrisis past ook CM haar dienstverlening aan. Volg de laatste stand van zaken op www.cm.be.

REGIO

LEEFSTIJLPROGRAMMA DIABETES TYPE 2

SUIKERSPIEGEL ONDER CONTROLE

IN DE KIJKER

 GEESTIGE GEZONDHEIDSRALLY

 SAMANA-WINKELBUS EN ROUTE

LICHTERVELDE

DIKSMUIDE

I Enkele enthousiaste CM’ers

trokken doorheen Lichtervelde voor een avontuurlijke quizwandeling.

I Sinds november kun je de winkelbus van Samana voor minder mobiele mensen zien rijden in Diksmuide.

 WINNAAR FIETSKAR

 DANKFEEST VRIJWILLIGERS

KORTRIJK

ROESLARE

I CM gaf op de babybeurs een

fietskar weg t.w.v. 850 euro. Stijn Stevens uit Ieper was de gelukkige winnaar!

I Het Zorgend Vrijwilligerswerk zette zijn vrijwilligers in de bloemetjes met een verrukkelijk diner.

 SWINGEN OP MANIFIESTA

 MIDWEEK OKRA

OOSTENDE

BRUGGE

Ina Herman

 Meer info of ook deelnemen aan het leefstijlprogramma diabetes? gezondopwegmetdiabetes@cm.be of www.cm.be/cursus-diabetes.

I Ook dit jaar was CM er weer bij

op ManiFiesta voor een bonte mix van muziek, film, debat en nog veel meer.

I OKRA Brugge trok met 100 senioren richting Houffalize voor een midweek in Vayamundo. 29

REGIO

BRUGGE Hoogsensitiviteit: vermoeidheid en zelfzorg

POPERINGE Filmvoorstelling ‘Still Alice’

KORTRIJK Workshop ‘Leven met chronische pijn’

OOSTENDE ‘Angélique’ (door Theater Leen Persijn)

VACATURE

OKRA BRUGGE WERFT AAN!

 Heb je interesse of wil je meer info? Mail je CV en motivatiebrief naar roel.francois@okra.be of bel naar 0477 50 42 69. De vacature vind je op www.okra.be.

AGENDA

INFOSESSIE SAMANA

ZINVOL ZIEK ZIJN

et een chronische ziekte beland je ongewild aan de zijlijn van onze samenleving. Hoe kun je toch kansen benutten en een zinvol leven opbouwen?

 Ontdek nu al het boek en de podcast van Lynn Formesyn: www.zinvolziek.be.

Online workshop babymassage

Gezonde kijk op rugpijn

Lezing over sterrenkinderen

Webinar ‘Bewegen bij kanker’

CONTACT CM in West-Vlaanderen DIENSTVERLENING CM 050 44 05 00 westvlaanderen@cm.be MAATSCHAPPELIJK WERK CM 050 20 76 76 zorglijn.westvlaanderen@cm.be

REGIO

LEEFSTIJLPROGRAMMA DIABETES TYPE 2

SUIKERSPIEGEL ONDER CONTROLE

IN DE KIJKER

 GEESTIGE GEZONDHEIDSRALLY

 SAMANA-WINKELBUS EN ROUTE

LICHTERVELDE

DIKSMUIDE

I Enkele enthousiaste CM’ers

trokken doorheen Lichtervelde voor een avontuurlijke quizwandeling.

I Sinds november kun je de winkelbus van Samana voor minder mobiele mensen zien rijden in Diksmuide.

 WINNAAR FIETSKAR

 DANKFEEST VRIJWILLIGERS

KORTRIJK

ROESLARE

I CM gaf op de babybeurs een

fietskar weg t.w.v. 850 euro. Stijn Stevens uit Ieper was de gelukkige winnaar!

I Het Zorgend Vrijwilligerswerk zette zijn vrijwilligers in de bloemetjes met een verrukkelijk diner.

 SWINGEN OP MANIFIESTA

 MIDWEEK OKRA

OOSTENDE

BRUGGE

Ina Herman

 Meer info of ook deelnemen aan het leefstijlprogramma diabetes? gezondopwegmetdiabetes@cm.be of www.cm.be/cursus-diabetes.

I Ook dit jaar was CM er weer bij

op ManiFiesta voor een bonte mix van muziek, film, debat en nog veel meer.

I OKRA Brugge trok met 100 senioren richting Houffalize voor een midweek in Vayamundo. 29

REGIO

BRUGGE Hoogsensitiviteit: vermoeidheid en zelfzorg

POPERINGE Filmvoorstelling ‘Still Alice’

KORTRIJK Workshop ‘Leven met chronische pijn’

OOSTENDE ‘Angélique’ (door Theater Leen Persijn)

VACATURE

OKRA BRUGGE WERFT AAN!

 Heb je interesse of wil je meer info? Mail je CV en motivatiebrief naar roel.francois@okra.be of bel naar 0477 50 42 69. De vacature vind je op www.okra.be.

AGENDA

INFOSESSIE SAMANA

ZINVOL ZIEK ZIJN

et een chronische ziekte beland je ongewild aan de zijlijn van onze samenleving. Hoe kun je toch kansen benutten en een zinvol leven opbouwen?

 Ontdek nu al het boek en de podcast van Lynn Formesyn: www.zinvolziek.be.

Online workshop babymassage

Gezonde kijk op rugpijn

Lezing over sterrenkinderen

Webinar ‘Bewegen bij kanker’

CONTACT CM in West-Vlaanderen DIENSTVERLENING CM 050 44 05 00 westvlaanderen@cm.be MAATSCHAPPELIJK WERK CM 050 20 76 76 zorglijn.westvlaanderen@cm.be

REGIO

ZORGZAME BUURT KESSEL-LO

INES SPIESSENS NETWERKCOÖRDINATOR CM-ZONE LEUVEN ‘Samenwerken binnen de buurt om de lokale gezondheid te bevorderen, dat zijn Zorgzame Buurten. Die ondersteunen we graag.’

IN DE KIJKER

 HARTCOHERENTIE

 WEEK VAN DE PENSIOENEN

BERTEM

VLAAMS-BRABANT

I De vrijwilligers van de CM-kern

gingen na een woordje uitleg zelf aan de slag tijdens de praktijksessie.

I OKRA-vrijwilligster Maddie ging in gesprek met minister van pensioenen Karine Lalieux.

 VERJAARDAGSFEEST

 ZORGEND VRIJWILLIGERSWERK

GRIMBERGEN

WILSELE

I Taart en champagne werden

bovengehaald, want Samana Grimbergen vierde zijn 50ste verjaardag.

I Residentie Goodlife organiseerde een zeer geslaagde Hoger-Lager-Show voor zijn bewoners.

 OKRA 65 JAAR

 TERUGKOMDAG

BRUSSEL

LEUVEN

I Goed gevulde zalen, ambiance en

blije leden. Meer moet dat niet zijn voor een goed feest..

I De vrijwilligers en deelnemers van Kazou genoten van diverse activiteiten en een heerlijke barbecue tijdens een reünie. 29

REGIO

er!

INTERSOC

VAKANTIEMARKT Intersoc verwelkomt je graag terug op de vakantiemarkt in Leuven. Daar krijg je informatie over alle reizen en je kunt er terecht met je vragen.

 Meer informatie via www.intersoc.be

AGENDA

AANGEPASTE DIENSTVERLENING

BEGIJNENDIJK

CM, TOT JE DIENST!

HEVERLEE

nel in

Schrijf je s

CONTACT CM SINT-MICHIELSBOND Een vraag voor CM: www.cm.be Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/documenten-bestellen

Je kunt ook bellen of mailen: 02 240 85 31 of smb@cm.be Voor up-to-date informatie over de CM-dienstverlening surf je naar www.cm.be/coronavirus.

REGIO

DE GROOTE WANDELING

SAMENWERKING

‘MENSEN MET ELKAAR VERBINDEN’

LOKALE PARTNERSCHAPPEN

‘Door mensen te verbinden en te mobiliseren rond concrete gezondheidsthema’s leggen we alvast

IN DE KIJKER

 HERFSTKRIEBELS

I Heerlijk ravotten en plezier

 AFSCHEID

maken in de bossen. Bedankt Kazou, voor de fijne vakantie! www.kazou.be

HAMME I Regionale OKRA-voorzitters Eddy en Annette geven na 12 jaar de fakkel door. Bedankt voor jullie inzet!

 BABYMASSAGE

 CM  TALENT

OOST-VLAANDEREN

MASSEMBRE

I Laat je baby genieten

van een heerlijke massage. www.cm.be/agenda

I Koken, verzorgen, rijden of babbelen? Met elk talent kun je bij CM vrijwilligen. www.cm.be/vrijwilliger-bij-cm

 CM-DUORUN

 CM-GEZONDHEIDSWANDELING

Astrid Boost

KALLO

I De Havenland Run & Walk was een

succes! Ook in 2022 organiseren we CM-Duoruns. www.facebook.com/CMDuorun

BEVEREN I Bewegen en een fijne babbel met mensen uit je buurt. Wandel je met ons mee? www.cm.be/agenda

REGIO

SINT-NIKLAAS Zinvol ziek

29 november van 13.30 tot 15.30 uur Lynn Formesyn deelt haar verhaal en vertelt over haar chronische ziekte en hoe zij geknokt heeft om de kansen te krijgen die gezonde mensen als vanzelfsprekend beschouwen. Doelgroep: mensen met een chronische ziekte. Waar: LDC ’t Lammeken, Lamstraat 23 Inschrijven: https://mijn.samana.be/#/activities, oostvlaanderen@samana.be of 09 267 53 53 Prijs: CM-leden 3 euro, CM-leden met VT 2 euro, niet-leden 5 euro  mijn.samana.be/#/activities

BEVEREN-WAAS Gezond eten, gezond ouder worden

29 november van 20 tot 22 uur Alles wat je maar wilt weten over voedingsgewoonten, vitaminen, supplementen en de impact op je lichaam. Een berg aan informatie, gedeeld door bio-ingenieur Eric De Maerteleire, die je op lange termijn zeker van pas zal komen. Waar: CC Ter Vesten, Gravenplein 2 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: CM-leden gratis, niet-leden 10 euro  www.cm.be/agenda

SINT-NIKLAAS Ergonomisch thuiswerken

30 november van 19.30 tot 21.30 uur Infosessie over het ontstaan van rugklachten waarbij je onder andere tips en tricks krijgt om je zithouding en staande houding te verbeteren. Waar: de Castrodreef 1 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: CM-leden gratis, niet-leden 10 euro  www.cm.be/agenda

ONLINE WORKSHOP Leven met chronische pijn

6 december van 13.30 tot 16.30 uur Stilstaan bij onze behoeften als het over pijn gaat en zoeken naar manieren om chronische pijn te aanvaarden, dat doen we tijdens deze workshop. Waar: online Inschrijven: https://mijn.samana.be/#/activities, oostvlaanderen@samana.be of 09 267 53 53 Prijs: CM-leden 3 euro, CM-leden met VT 2 euro, niet-leden 5 euro  mijn.samana.be/#/activities

ZORGZAAM GEZELSCHAP

THUIS, AAN DE TELEFOON OF IN DE AUTO

it anderen helpen in je bloed? CM Zorgend Vrijwilligerswerk is op zoek naar vrijwilligers om de lokale teams te versterken. Samen maken we van jouw regio de meest zorgzame in Vlaanderen! Bel je graag en wil je dat gebruiken om mensen te helpen met verschillende zaken, zoals oppas en vervoer regelen? Dan is dit zeker iets voor jou! Soms hebben familielieden en mantelzorgers een momentje voor zichzelf nodig. Wil jij degene zijn die hen dan wat ontlast? CM-Oppas kan jouw hulp gebruiken. Ben je graag op de baan en wil je dit combineren met het helpen van mensen? CM-Mobiel is op zoek naar chauffeurs voor minder mobiele mensen om hen naar hun medische afspraken te brengen. Wij bieden aan elke vrijwilliger:

• • •

een kostenvergoeding en verzekering vorming en ondersteuning waardering en ontmoeting

Interesse of graag wat extra info? zorgendvrijwilligerswerk.oostvlaanderen@cm.be 09 267 59 05

 www.cm.be/over-cm/vrijwilliger-worden

AGENDA

OKRA-ACADEMIE

LEVENSLANG LEREN ÉN GENIETEN

oordrachten, cursussen, film, kunst, culturele uitstappen, … OKRA-Academie staat voor blijven bijleren en biedt voor elk wat wils. Ontdek, ontspan en ontmoet gelijkgestemden. In december staan volgende activiteiten op het programma: Eten en bewegen Prof. Hendrik Cammu legt op toegankelijke wijze uit waarom naast je voeding ook bewegen belangrijk is en legt verbanden met onze gezondheid en levensverwachting. Praktisch? Wanneer: Maandag 13 december van 14.30 tot 16.30 uur Waar: Theaterzaal Roxy, Stationsstraat 29 in Temse Inschrijven: vanacker.eddy@telenet.be Prijs: OKRA-leden 5 euro, niet-leden 8 euro De ramen open Marc De Bie zorgt ervoor dat we de jaren ’50 nog eens kunnen herbeleven en stilstaan bij alles wat nu anders is. Praktisch? Wanneer: Dinsdag 14 december van 14 tot 16 uur Waar: ‘t Lammeken, Lamstraat 23 in Sint-Niklaas Inschrijven: Vooraf inschrijven niet nodig Prijs: OKRA-leden 5 euro, niet-leden 8 euro Vivaldi: Muziek uit de Lagune Tijdens deze lezing neemt David Vergauwen ons mee op een reis doorheen het werk van Vivaldi. Een must voor liefhebbers van zijn muziek! Praktisch? Wanneer: Vrijdag 17 december van 14.30 tot 17 uur Waar: Mariakring, O.L.Vrouwkerkplein 8 in Dendermonde Inschrijven: rita.leenknecht@telenet.be Prijs: OKRA-leden 7 euro, niet-leden 10 euro

WEBINAR De rug. Een gezonde kijk op rugpijn

8 december van 19.30 tot 21 uur Na dertig jaar onderzoek en jarenlange coaching van patiënten deelt prof. Lieven Danneels allerlei tips en tricks over rughygiëne en een preventieve houding. Ook oefeningen die je op dagdagelijkse momenten - zoals aan de kassa of bij het wachten in de file - kunt doen, komen aan bod. Waar: online Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis  www.cm.be/agenda

Hartcoherentie

9 december van 13.30 tot 15.30 uur Tijdens deze infosessie leer je het belang van ademhalingstechnieken om je hartritme te beïnvloeden en zo onder andere zelfstandig je stress kunt reduceren, beter gaat slapen en je energieker gaat voelen. Doelgroep: mensen met chronische ziekte Waar: online Inschrijven: mijn.samana.be/#/activities, oostvlaanderen@samana.be of 09 267 53 53 Prijs: CM-leden 3 euro, CM-leden met VT 2 euro, niet-leden 5 euro  mijn.samana.be/#/activities

MUNTE Bosbaden in Makegemse Bossen

12 december van 10 tot 12.30 uur Tijdens deze workshop leer je verschillende oefeningen aan om bewuster in het moment te leven en dieper in contact met jezelf te komen. Achteraf is er een theeceremonie. Gastspreker: Erna Claes, dr. in de psychologie. Waar: Makegemse Bossen, Bosstraat 1 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: CM-leden 15 euro, CM-leden met VT 5 euro, niet-leden 30 euro  www.cm.be/agenda

CONTACT CM Waas en Dender

Een vraag voor CM? Op www.cm.be vind je heel wat info. Je kunt ook een CM-medewerker bellen op 03 760 38 11: elke weekdag van 8.30 tot 12.15 uur en van 13.30 tot 17 uur, op vrijdag tot 12.15 uur. Heb je een zorgvraag? Bel 078 152 152 of surf naar www.cm.be/zorglijn. In het kader van de coronacrisis past ook CM haar dienstverlening aan. Volg de laatste stand van zaken op www.cm.be.

REGIO

LEEFSTIJLPROGRAMMA DIABETES TYPE 2

SUIKERSPIEGEL ONDER CONTROLE

IN DE KIJKER

 GEESTIGE GEZONDHEIDSRALLY

 SAMANA-WINKELBUS EN ROUTE

LICHTERVELDE

DIKSMUIDE

I Enkele enthousiaste CM’ers

trokken doorheen Lichtervelde voor een avontuurlijke quizwandeling.

I Sinds november kun je de winkelbus van Samana voor minder mobiele mensen zien rijden in Diksmuide.

 WINNAAR FIETSKAR

 DANKFEEST VRIJWILLIGERS

KORTRIJK

ROESLARE

I CM gaf op de babybeurs een

fietskar weg t.w.v. 850 euro. Stijn Stevens uit Ieper was de gelukkige winnaar!

I Het Zorgend Vrijwilligerswerk zette zijn vrijwilligers in de bloemetjes met een verrukkelijk diner.

 SWINGEN OP MANIFIESTA

 MIDWEEK OKRA

OOSTENDE

BRUGGE

Ina Herman

 Meer info of ook deelnemen aan het leefstijlprogramma diabetes? gezondopwegmetdiabetes@cm.be of www.cm.be/cursus-diabetes.

I Ook dit jaar was CM er weer bij

op ManiFiesta voor een bonte mix van muziek, film, debat en nog veel meer.

I OKRA Brugge trok met 100 senioren richting Houffalize voor een midweek in Vayamundo. 29

REGIO

BRUGGE Hoogsensitiviteit: vermoeidheid en zelfzorg

POPERINGE Filmvoorstelling ‘Still Alice’

KORTRIJK Workshop ‘Leven met chronische pijn’

OOSTENDE ‘Angélique’ (door Theater Leen Persijn)

VACATURE

OKRA BRUGGE WERFT AAN!

 Heb je interesse of wil je meer info? Mail je CV en motivatiebrief naar roel.francois@okra.be of bel naar 0477 50 42 69. De vacature vind je op www.okra.be.

AGENDA

INFOSESSIE SAMANA

ZINVOL ZIEK ZIJN

et een chronische ziekte beland je ongewild aan de zijlijn van onze samenleving. Hoe kun je toch kansen benutten en een zinvol leven opbouwen?

 Ontdek nu al het boek en de podcast van Lynn Formesyn: www.zinvolziek.be.

Online workshop babymassage

Gezonde kijk op rugpijn

Lezing over sterrenkinderen

Webinar ‘Bewegen bij kanker’

CONTACT CM in West-Vlaanderen DIENSTVERLENING CM 050 44 05 00 westvlaanderen@cm.be MAATSCHAPPELIJK WERK CM 050 20 76 76 zorglijn.westvlaanderen@cm.be