Leef 10 #Helder by CM ziekenfonds

HOU JE OGEN LEVENSLANG IN VORM

ZIJ TONEN HUN TRANEN

THEMANUMMER

LEEF – GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM – 23 DECEMBER 2021 – DIT IS EEN EXTRA UITGAVE VAN VISIE – AFGIFTEKANTOOR ANTWERPEN X – P910695

het oog

#HELDER

LEES JE SNELLER OP PAPIER?

SISKA (41) VERLOOR HAAR JEUGDVRIENDIN UIT HET OOG

‘Mijn ogen lichtten op toen ik haar op Facebook vond’

IN DEZE EDITIE

#HELDER

KLEURENBLIND Gert spot elk camouflagepak tussen de bomen.

Migraine MET BLINDE VLEKKEN

Gekleurde lichtflitsen, troebele vlekken of zwarte plekken. Dat kun je zien als je last hebt van migraine met aura. Daniëlle Derijcke vertelt hoe zij met deze vorm van migraine omgaat. Neurologe Adinda De Pauw geeft uitleg over de aandoening. Lees hun ervaringen online. www.leefmagazine.be

IN HET DUISTER Mei Lan verliest haar zicht maar niet haar levensvreugde.

TRANEN TONEN Begrafenisondernemer Tayfun huilt mee met de familie.

en ook: 06

WIST JE DAT … je ogen verraden dat je verliefd bent?

ECHT KIJKEN Daarom is het belangrijk om oog voor elkaar te hebben

OGEN IN TOPVORM Zo verzorg je je twee kijkers

JAREN UIT HET OOG Twee boezemvriendinnen herenigd

SPREEKUUR Droge ogen

NIEUWE CM-VOORDELEN Tegemoetkoming voor medische apps en meer

REGIO Het nieuws uit jouw streek

Onder het mondmasker

s het je ook al opgevallen? Hoe je extra hard je best doet om te glimlachen wanneer je bij de bakker een brood bestelt. Of hoe je je meest verwonderlijke blik bovenhaalt als je een oude bekende tegenkomt aan de kassa van de supermarkt.

Nu de helft van ons gezicht vaak verscholen zit achter een mondmasker en we ons veel minder non-verbaal kunnen uitdrukken, proberen we te compenseren met onze ogen. Die moeten tonen dat we onder dat mondmasker wel degelijk aan het glimlachen zijn en dat we oprecht blij zijn om iemand terug te zien. Wie er mocht aan twijfelen, herontdekt wat voor een krachtig communicatiemiddel die ogen wel zijn. Want het mag misschien cliché klinken, onze ogen zijn wel degelijk de spiegel van onze ziel. Je hebt geen woorden nodig om uit te drukken dat je je blij of verdrietig voelt, dat je angstig of verbaasd bent, dat je boosheid of pijn ervaart. Een blik volstaat om je emotie uit te drukken. De ogen zijn vaak het eerste waar we naar kijken wanneer we iemand ontmoeten. Ze raken zonder dat er van een aanraking sprake is. Nog voor je de ander hoort, kun je vanuit een blik de gemoedsgesteldheid van iemand achterhalen. Ogen geven rechtstreeks inkijk in de binnenkant, die soms zoveel meer vertelt dan de buitenkant.

LEES JE LEEF LIEVER ONLINE? Of wil je als eerste CM-nieuws ontvangen? Schrijf je in op de nieuwsbrief.

www.leefmagazine.be/nieuwsbrief LEEF is het gezondheidsmagazine van CM - jaargang 4, nummer 10, maandblad (verschijnt niet in de zomer) Redactie Anneleen Vermeire (hoofdredacteur), Charlotte Allefs, Marion Aussems, Joeri Cludts, Martine Creve, Marjolein Cuvelier, Bram Dehouck, Davy D’Halluin, Philip Hoorne, Stephanie Lemmens, Stephanie Louwagie, Lindsey Mullie, Elien Steen, Michiel Verplancke Webredactie Dorien Boonen, Pieter Coeck, Stijn Vaesen, Katrijn Windey Redactieadres Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel, leef@cm.be V.U. (nationale pagina's) Bart De Ruysscher, Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel Concept Bold & Pepper, www. boldandpepper.be Realisatie Gevaert Graphics, www.gevaertgraphics.be Art Direction Bart Gevaert Coverfoto Lieven Van Assche Illustratie Flore Deman De beschrijving van de CM-diensten en -voordelen in deze publicatie heeft enkel een informatieve waarde. Bij twijfel of betwisting gelden enkel de statuten van het ziekenfonds. Meer info: www.cm.be/statuten.

2022 staat voor de deur. Met of zonder mondmasker, laat je ook in het nieuwe jaar raken door de blikken van mensen. Wie oog heeft voor de ander, zal zich veel beter kunnen inleven in de situatie waarin die ander zich bevindt. Wie spreekt met zijn of haar ogen, zal zich beter gehoord voelen. Laat het net dat zijn waar we in deze polariserende tijden vooral nood aan hebben. Ik wens jullie een Zalig Kerstmis en een hartverwarmend Nieuwjaar toe. Luc Van Gorp

Voorzitter CM

#HELDER

HET LEVEN DOOR EEN GEKLEURDE BRIL GERT (51) ZIET HET ANDERS Dat het gras niet altijd groener is aan de overkant, hoef je Gert niet te vertellen. Elk gazon ziet er voor hem oranje uit. Hij is niet de enige. Ongeveer een op de twaalf mannen en een op de 250 vrouwen is kleurenblind.

‘Rood, groen, oranje … Met zulke kleuren heb ik de meeste moeite. Voor kledij kies ik meestal neutrale kleuren. Een wit hemd en een blauwe broek. Als het specialer mag zijn, dan vraag ik de verkopers om hulp. Meestal loopt dat goed. Behalve de dag voor mijn huwelijk. Toen ik thuis mijn outfit liet zien, barstten mijn moeder en verloofde in lachen uit. Ik had een rode vest en een donkergele das gekocht voor bij mijn lichtblauw overhemd. Mooi en modern volgens de verkoopster, maar toch iets te gedurfd (lacht). Diezelfde namiddag ben ik een nieuwe outfit gaan kopen, deze keer met mijn verloofde erbij.’ ‘Soms heeft het ook zijn voordelen. Grasgroen is voor mij bijvoorbeeld meer oranje. Toen ik bij het leger zat, was ik niet onder de indruk van de Belgische camouflagepakken. Tussen de bomen en het struikgewas zag ik gemakkelijk oranje vlekken lopen (lacht).’

‘Rode vest met gele das? gedurfd voor mijn trouw ’

#HELDER

wist je dat ... PUPILLEN

... JE JE GEVOELENS VERRADEN? Als je je aangetrokken voelt tot iemand en je vertoeft in het gezelschap van die persoon, dan worden je pupillen groter. Dit komt door een spontane reactie van het zenuwstelsel. Maar niet alleen liefde en genegenheid maken de pupillen groter. Als je schrikt, dan verwijden de pupillen ook. De hoeveelheid licht speelt eveneens een rol. Overdag in helder licht zijn de pupillen klein, ’s avonds en ’s nachts veel groter. Of iemand je nu aantrekkelijk vindt of net bang van je is, kun je dus moeilijk aflezen aan de ogen.

TEKST PHILIP HOORNE

ILLUSTRATIE FLORE DEMAN

WEETJES

NOG MEER WAAR JE VAN OPKIJKT Je wimpers groeien en vallen uit Elk ooglid heeft drie tot vijf rijen wimpers. Iedere wimper doet er twee à drie maanden over om te groeien en uit te vallen. Neen, niet allemaal op hetzelfde moment, die wimpertjes spreken dat onderling af. Val jij vandaag uit, grote wimper, dan ik volgende week, oké? Afgesproken!

Je leest sneller op papier Op een scherm gaat lezen een kwart minder snel dan op papier. Bovendien begrijpen we teksten beter als we die op papier lezen. Niet onbelangrijk voor studenten. Maar het hele internet printen is nu ook weer niet nodig.

Je ogen kunnen verbranden Daarom is het belangrijk om een zonnebril te dragen die beschermt tegen UV-stralen. Zonnebrand aan de ogen is anders dan een verbrande huid. De verbrande huid voelt pijnlijk aan, ziet rood en vervelt. Verbrande ogen zijn niet onmiddellijk zichtbaar of voelbaar en net daardoor extra gevaarlijk. Het hoornvlies, dat is de buitenste beschermlaag van het oog, kan beschadigd geraken. Ingesmeerd, hoofddeksel op en zonnebril bij? Zo stap je veilig de zon tegemoet.

Een baby ziet pas kleuren na 4 weken Eerst ziet hij rood. Een week later kan de baby ook groen, geel en blauw zien en van elkaar onderscheiden. Keuzestress in de speelgoedwinkel? Kies dat rode speeltje in plaats van dat bruine, grijze of witte.

90 procent heeft bruine ogen Groene ogen zijn het zeldzaamst, slechts twee procent heeft ze. Geloof dus maar niet dat de kleur van je ogen iets zegt over je karakter, dat zou wel heel bizar zijn.

Leef wordt ingelezen De ingelezen Leef is een Daisy-luistertijdschrift. Er bestaan ook Daisy-luisterboeken. Daisy wie? Daisy is geen mens en heeft geen familienaam. Daisy is de benaming van het standaardformaat voor luisterboeken voor personen met een leesbeperking. Beluister elk nummer op www.leefmagazine.be/voorgelezen.

#HELDER

BLIND, ZOVEEL MEER DAN NIET ZIEN

‘En toen hoorde ik de paaltjes op het voetpad’ Je ogen zijn kostbaar. Je hebt er maar twee en je moet ze goed verzorgen. Maar soms heb je gewoon brute pech zoals Mei Lan Ng (30). Zij moet blind door het leven. Hoe kijk je dan naar de wereld? TEKST MARION AUSSEMS

FOTO COMPAGNIE GAGARINE

e zit voor me, in mijn laptop. Zij in Leuven. Ik in Antwerpen. De Leuvense zon gooit een gloed over de linkerkant van haar gezicht. De rechterkant blijft donker. Net als ik me bedenk dat dit een van de meest artistieke beelden is die ik al heb gezien tijdens een Zoom-gesprek, trekt ze het gordijn plots dicht. ‘De zon schijnt zo fel.’ Mei Lan ziet de zon niet meer, maar ervaart ze wel. Op haar huid. In haar hart. Ze heeft nog maar dertig jaren op de teller, maar haar pad werd al vroeg woelig. Ze werd goedziend geboren. Geen wolkje aan de lucht. Toen ze vijf jaar was, reageerde ze allergisch op een aspirine. WAZIGER EN WAZIGER Mei Lan: ‘In het begin had ik enkel wat huiduitslag, maar al gauw steeg mijn koorts. Ze hielden me in een kunstmatige coma zodat ik de pijn niet voelde. Ik herstelde, na drie weken mocht ik het ziekenhuis verlaten.’ Mei Lan zit in het eerste leerjaar als haar juf opmerkt dat ze moeite heeft om het bord te lezen. De allergische reactie heeft wondjes op haar hoornvlies gemaakt. Mei Lan ziet waziger en waziger. Ze krijgt

begeleiding voor wat plots een visuele beperking blijkt. In haar derde leerjaar oefent ze braille, voor de zekerheid. In het vierde heeft ze het fulltime nodig.

‘Gààn, dat was mijn mentaliteit. Niet gemakkelijk, maar spannend. En vermoeiend’ Maar liefst veertien oogoperaties volgen in haar tienerjaren. Pas op haar negentiende zou ze de verlossende hoornvliestransplantatie kunnen krijgen. ‘Ik ben opgegroeid met het idee dat het tijdelijk was. Ik dacht: ik doe dit wel even - ze zingt een zorgeloze la la la - en dan is het voorbij.’ ‘Ik was zestien toen een oogarts ietwat lompweg zei: ik weet niet of een transplantatie wel de moeite is, je hebt ook schade aan je oogzenuwen.’ Mei Lans toekomst lag aan diggelen. De tweede en derde opinie bevestigden het verdict. ‘Toen pas drong het door: nu ben ik voorgoed blind.’ NIEUWE TOEKOMST GEZOCHT ‘Ik had altijd nagedacht over een toekomst waarin ik zou zien. Nu moest ik plots een nieuwe bedenken. Ik wil natuurlijk ook

wel wat in het leven. Blind zijn is een deel van mij, maar het krijgt niet de hoofdrol.’ En dus ging Mei Lan radio studeren in Brussel. En wou ze op kot. En daarna naar Costa Rica voor een master na master Media-, vredeen conflictstudies. Met een stage in Palestina.’ ‘Als ik daar nu op terugkijk, wou ik gewoon heel hard bewijzen dat ik niet blind was. En er nog een schepje bovenop doen.’ Ze lacht, haast sussend. Alsof ze haar jongere ik ergens wel begrijpt. ‘Gààn, dat was mijn mentaliteit. Niet gemakkelijk, maar spannend. En vermoeiend.’ WEG MET DAT OOG Op haar 24ste kwam de crash. ‘Logisch, ik had nooit actief gerouwd om het verlies van mijn zicht.’ Het was pas toen Mei Lans lichaam én geest stop zeiden, dat ze wel moest stilstaan. ‘Ik heb maanden in mijn pyjama in de zetel gezeten. De vermoeidheid barstte los.’ ‘Toen kwam ik op het punt: weg met dat oog.’ Mei Lan bladert door haar gedachten van dat moment. ‘Ik was aangekomen bij het allerergste, dat ik mijn ogen zou verliezen. Maar was dat wel het ergste? Misschien kon het ook iets goeds zijn: het afsluiten van een periode.

#HELDER

Ik besloot bewust om uit het drama te stappen. Ik stemde in met een operatie om mijn ogen te laten verwijderen en er plastic handgeschilderde ogen in te zetten.’ ALS JE STOPT MET PROBEREN Het moment dat Mei Lan uit de operatie ontwaakte, omschrijft ze als magisch. ‘Zonder ogen ben je het meest blind dat je kunt zijn, maar ik had het gevoel dat ik meer zag dan ooit.’ Met een brede glimlach die haast van het computerscherm spat, zegt ze dat het échte zien voor haar op dat moment begon.

‘Als je stopt met te proberen, opent zich iets anders. En zo is het met veel in het leven’ ‘Ik dacht dat ik ging wakker worden in het donker, maar ik voelde waar het raam was in de ziekenhuiskamer. Ervoor was ik te gefocust op een verwaarloosbaar beetje licht dat ik nog zag en had ik te weinig aandacht voor de rest van mijn zintuigen. Ik was zo gehecht aan het zien,

dat ik voor niets anders openstond.’ Ze herinnert zich hoe verbaasd ze was toen ze voor het eerst hoorde waar de paaltjes op het voetpad stonden. ‘Ervoor tikte ik alles aan met mijn stok. Als je stopt met te proberen, opent zich iets anders. En zo is het met veel in het leven.’ DE VRAAG IS: HOE DAN? Een leuke job vinden, shoppen, tv kijken, fuiven, reizen, lopen, zelfs surfen … Mei Lan stelt zich niet de vraag of iets kan. Haar vraag is gewoon: hoe dan? ‘Het is een kwestie van de juiste hulp te zoeken. Mijn nieuwsgierigheid wijst me de weg.’ Zo rolde ze door bewustzijnsopleidingen te volgen zelf in de job van coach. ‘Intussen heb ik al vier jaar mijn eigen bedrijf Insight Out. Blind zijn is daar mijn grootste kracht. Doordat ik niet ben afgeleid door het visuele, pik ik subtiele verschillen op in mensen hun stem. Ik luister hoe iemand iets zegt en voel zo de eigenlijke emotie. En ik kan me inleven in hoe slecht mensen zich kunnen voelen. Ook al gaat het over iets anders.’ ‘Artificiële intelligentie helpt me dan weer met e-mails en internet. Er zijn televisieseries met

audiodescriptie. In de bioscoop kun je zelfs via een app beschrijving krijgen bij een film. Het aanbod is nog beperkt, maar breidt hopelijk snel uit.’ Ze giechelt dat ze het anders wel aan haar lief vraagt. ‘Maar hij is niet altijd objectief en het is ook vermoeiend voor hem. Ik let erop dat ik niet alle hulpvragen bij hem leg. Dat mag geen evidentie zijn omdat hij toevallig goed kan zien. Ik wil geen last zijn.’ Ze heeft een breed netwerk, geeft ze nog mee. En dat ze goed is in vriendschappen, zegt ze met enige trots. ‘Doordat ik

blind ben, moet ik wel contact maken.’ LIEFDE, EEN GEVOEL Dat lief dat nu al 3,5 jaar aan Mei Lans zijde staat, is Gert. ‘De basis van liefde heeft weinig te maken met zien of niet zien. Het is een gevoel. In eerste instantie ben je dan niet bezig met blind zijn. Als je gaat samenwonen wel, omdat je dan meer moet vragen.’ ‘Ik vind samenwonen sowieso een van de leukste én moeilijkste dingen in het leven. Je moet het best een beetje blind zijn om met iemand je leven te delen. Gert wil bijvoorbeeld altijd zelf

‘Elkaar gewoon eens in de ogen kunnen kijken. Zoiets simpel, maar het kan niet’ poetsen. Hij is heel precies en wil het op zijn manier. Zelfs als ik kon zien, zou hij het nog alleen willen doen (grijnst).’ Ze slikt even en gaat dan verder. ‘Wat we wel heel erg missen, is oogcontact. Elkaar gewoon eens diep in de ogen kunnen kijken. Zoiets simpel, maar het kan niet. We praten er geregeld over, dat

dat jammer is. En dat het oké is als je partner om een of andere reden niet perfect is.’ Of ze zich nooit afvraagt hoe haar leven eruit zou hebben gezien als het niet zo was gegaan? ‘Ik heb soms iets van: kom hè, ik heb mijn lessen nu wel geleerd. Laat me nu maar weer zien (lacht). Maar ik denk bewust niet te veel aan die parallelle wereld.’ ‘Voor hetzelfde geld was ik een pony op een regenboog. Miljoenen opties, maar speculeren heeft geen zin. Ik denk liever dat elk moment een nieuw moment is waarop ik kan kiezen hoe ik in het leven sta. Dat kan nog. En dat is de ultieme vrijheid.’

#HELDER

OOG VOOR ELKAAR

‘Zonder anderen hebben we geen zelf’ Hoe lang is het geleden dat jij echt naar iemand keek? Iemand je volle aandacht gaf? Sociaal psycholoog Alain Van Hiel vertelt hoe je ervoor kunt zorgen dat je je omgeving niet uit het oogt verliest. ‘Dat iedereen nood heeft aan sociale contacten, staat als een paal boven water.’ TEKST CHARLOTTE ALLEFS FOTO’S JAMES ARTHUR

#HELDER

indruk wil maken bijvoorbeeld. Maar als ze zich elke keer wat uitbundiger gedraagt dan je verwacht, verandert je beeld stilaan. Wil je dat meisje echt leren kennen, dan moet je het beeld dat je van haar hebt kunnen bijsturen. Praat met haar, kijk met een open blik naar haar.’

Is het belangrijk om écht oog voor elkaar te hebben? Alain Van Hiel: ‘Ja, het gaat om verbinden, bij iemand terechtkunnen. Het is een universele basisnood om ergens bij te horen. Niet iedereen heeft nood aan evenveel contact of diepgang met anderen. Er zijn mensen die heel veel anderen kennen en er zijn mensen die minder maar diepere connecties hebben. Enkele hechte contacten zijn essentieel.’ Hoe vormen we ons een beeld van iemand? ‘Dat gebeurt al na vier seconden. De eerste indruk is belangrijk omdat die het vervolg stuurt. We

‘Al na vier seconden vorm je je een beeld van iemand’ voegen nieuwe info toe aan het beeld dat we al hebben. Een beeld ontkrachten is moeilijker dan het te bevestigen.’ ‘Stel je kent een verlegen meisje en je komt haar dansend op een tafel in een café tegen. Je idee over haar verandert niet, je gaat ervan uit dat er een reden is dat ze zich zo gedraagt. Dat ze wil verstoppen dat ze verlegen is of

Soms verliezen we elkaar onderweg. Hoe komt dat? ‘De afstand die je van iemand verwijderd bent, letterlijk in kilometers, is bepalend voor het feit of je in contact blijft of niet. Wanneer iemand die je goed kent bijvoorbeeld verhuist naar Duitsland zeg je vaak: we houden contact! Niet dus. Hoewel sociale media hier kunnen helpen. Via de berichten kun je nog steeds een stukje van iemands leven volgen en daardoor blijf je betrokken.’ ‘Die nabijheid kan ook figuurlijk zijn, een levenspad bijvoorbeeld. Hoeveel mensen ken je nog van vroeger? De meesten gingen een andere richting uit. Ook verschillende politieke opvattingen kunnen ervoor zorgen dat je elkaar uit het oog verliest. Afstand en verschillen vormen een bedreiging voor een relatie.’ Is aandacht hebben voor elkaar minder evident geworden? ‘We handelen steeds meer als individuen en dat lijkt ten koste te gaan van aandacht voor ande-

ren. Toch moet je het relativeren. Als je aan jongeren vraagt waar ze belang aan hechten in het leven, dan wil een groot deel een partner vinden of een goede vriendenkring hebben. Mensen zijn sociale wezens. Zonder anderen hebben we geen zelf. Door die relaties ontstaat ons zelfbeeld.’ ‘Ik ben voorzichtig om te zeggen dat we vandaag minder aandacht voor anderen hebben. Contact komt vanzelf, je moet er niet te

Hoe onderhoud jij je contacten? Laat het ons weten via leef@cm.be of Persdienst CM, PB40, 1031 Brussel.

hard over nadenken. Communiceren is vaak een gewoonte.’ Wat doe je als dat niet zo is? ‘Wees aanwezig. Er zijn is al voldoende. Afgelopen weekend ging ik op bezoek bij mijn tante. Ze heeft niet meer zolang te leven. We voerden geen diepzinnige gesprekken, toch vond ze het fijn dat ik er was.’ ‘Let op de lichaamshouding. Als iemand niet goed in z’n vel zit,

zie je dat aan de ineengedoken houding. Negeer dat signaal niet en vraag eens: Hoe gaat het?’ ‘Vraag die ene vriend eens mee uit eten. Als jij moeite doet om in contact te blijven, doen anderen dat ook voor jou. Probeer de ander te begrijpen door een situatie ook vanuit zijn of haar perspectief te bekijken. Bedenk hoe je jezelf zou voelen als je een tegenslag te verwerken krijgt en troost vanuit dat gevoel.’

JE OPTIMALE BESCHERMING ALTIJD EN OVERAL

Gebruik de snelle online dienstverlening van CM-verzekeringen • Online aansluiten bij een CM-verzekering • Raadpleeg de details van je verzekering • Online aangifte van een hospitalisatie

www.cm.be/verzekeringen

MOB Verzekeringen CM-Vlaanderen is een verzekeringsonderneming met maatschappelijke zetel in België en toegelaten onder nummer 150/01 om de tak 2 ‘ziekte’ te beoefenen. Ondernemingsnummer 0851.601.503. Bij betwisting gelden enkel de algemene voorwaarden. Je vindt deze op www.cm.be/verzekeringen. Kijk voor de algemene voorwaarden op www.cm.be/verzekeringen.

7X #HELDER

Olivia D’Halluin (10), wil op pauze drukken

‘Ik ben soms bang om groot te worden, de tijd gaat zo snel’

Tayfun Arlan’o (45), is begrafenisondernemer

‘Op bijna elke uitvaart huil ik mee, mijn hart breekt bij de dood van een kind’

Eric Baranyanka (62), noemt zichzelf een watje

‘Warme contacten tussen mensen maken mij emotioneel’

Spiegel van de ziel Bij sommige mensen schieten de ogen meteen vol tranen. Zij laten hun emoties de vrije loop. Anderen verbergen liever dat ze huilen of herinneren zich zelfs niet meer wanneer ze dat voor het laatst deden. Achter dat vochtige laagje gaan ontelbare verhalen schuil. FOTO’S LIEVEN VAN ASSCHE

Sarra Vandezande (28), gaat bijna trouwen

‘Tranen geven mijn emoties een plaats, ook bij geluk’

Stefanie Cattebeke (36), is heel gevoelig

‘Ik denk snel dat ik iets fout doe, zie eerst het negatieve’

Aura Bogaert (15), is heel gesloten Peter Lambert (65), is verteller en acteur

‘Als ik mijn tekst instudeer, huil ik mee met de personages’

‘Mama zegt dat ik het verdriet voor mijn gestorven papa mag tonen’

#HELDER

LEVENSLOOP VAN HET OOG

Hou je ogen in de gaten Het oog zit knap in elkaar. Een samenspel van spieren, lichtstralen en zenuwen zorgt voor een beeld in de hersenen en dat vormt ons zicht. Maar jammer genoeg hebben ook onze ogen niet de eeuwige jeugd. Oogarts Freya Peeters loodst ons langs de meest voorkomende oogproblemen. TEKST STEPHANIE LOUWAGIE & MARJOLEIN CUVELIER ILLUSTRATIES FLORE DEMAN

Op welke leeftijd worden de ogen voor het eerst getest? Freya Peeters: ‘Je zicht ontwikkelt zich stap voor stap. Pasgeborenen merken alleen het verschil tussen licht en donker. Bovendien werken hun ogen nog niet samen. Daardoor kunnen ze scheel kijken. Naarmate ze ouder worden, gaan baby’s steeds scherper zien. Na een maand of zes zien ze even scherp als volwassenen en dat is ook de leeftijd waarop dat scheelkijken meestal verdwijnt. Blijft een kind scheel kijken, dan is er waarschijnlijk meer aan de hand. Een oogpleister kan de oplossing zijn, maar soms is een operatie aan de oogspieren nodig.’ ‘Kind en Gezin volgt de ogen van je kind goed op. Als scheelkijken een probleem wordt, dan pikken ze het daar op. De eerste echte oogtest gebeurt op 12 maanden en die is er vooral op gericht om een lui oog op te sporen. Ook enkele andere oogafwijkingen kunnen ze op die leeftijd al vaststellen. Die test wordt nog eens herhaald op 30 maanden.’ Wat is een lui oog? ‘Bij een lui oog kijkt je kind voortdurend met hetzelfde oog. Dat komt doordat het zicht met beide ogen slechter of vervormd is door een afwijking aan één oog. Het oog dat niet of minder gebruikt wordt, zal dan minder goed ontwikkelen.’

5 TIPS VOOR STRALENDE OGEN 1

Laat lenzen niet langer dan 12 uur in je ogen zitten. Wissel af met een bril.

Gooi eyeliner en mascara weg na 6 maanden. Anders verandert je make-up in een kweekvijver van bacteriën.

Draag een zonnebril bij fel (zon)licht. Het CE- en uv400-label garandeert dat de bril tegen uv-licht beschermt.

Minder schermen kan helpen tegen droge ogen. Bij computerwerk knipper je maar half zo vaak. Soms schrijft een arts kunsttranen (oogdruppels) voor.

Bezoek vanaf 50 jaar jaarlijks een oogarts. Zitten er oogziekten in de familie? Ga dan 10 jaar voor de leeftijd van de vroegste diagnose langs.

‘De oplossing is een afdekpleister die het goede oog bedekt zodat het mindere oog getraind wordt. Belangrijk is dat dit voor de leeftijd van 7 à 8 jaar gebeurt, want daarna is het oog definitief gevormd en kun je het niet meer trainen.’

‘Baby’s zien op zes maanden al even scherp als volwassenen’ Hoe weet je of je kind een bril nodig heeft? ‘Meestal komt het naar boven als je kind regelmatig hoofdpijn heeft, het bord niet goed ziet in de klas, overal tegenaan loopt of als de fijne motoriek wat moeilijker verloopt.’ ‘Een oogtest bij de oogarts kan uitsluitsel geven of je kind een bril nodig heeft. Een oogmeting bepaalt de afwijking bij beide ogen en hoe sterk de brillenglazen moeten zijn.’ Vanaf welke leeftijd kun je lenzen beginnen te dragen? ‘Als je kind zijn kamer op orde kan houden, dan is het oud genoeg om lenzen te dragen, hoorde ik ooit een prof adviseren (lacht). Het lijkt een gekke vergelijking, maar het is wel zo. Wie lenzen wil dragen, moet een goede hygiëne aan de dag leggen. Dat betekent dat je je handen het best wast

#HELDER

CM HEEFT VOOR JE PORTEMONNEE BRIL OF LENZEN Via de ziekteverzekering kun je een tegemoetkoming voor je brillenglazen krijgen. Hier zijn enkele voorwaarden aan verbonden (de sterkte van je lens en je leeftijd). Heb je geen recht op terugbetaling vanuit de ziekteverzekering? Dan past CM bij. Bij aankoop van een montuur, glazen, lenzen of een combinatie ervan heb je als lid recht op een CM-tegemoetkoming. Die bedraagt tot 50 euro voor jongeren tot en met 18 jaar en tot 40 euro per kalenderjaar voor volwassenen.

AFDEKPLEISTERS (OCCLUDERS) Afdekpleisters voor een lui oog betaalt de ziekteverzekering grotendeels terug. Op voorwaarde dat ze door een oogarts zijn voorgeschreven en door een erkende opticien zijn afgeleverd. Indien een bril (zelfs met dioptrie 0) nodig is om het occluder op te bevestigen, geeft CM een tegemoetkoming.

LASERBEHANDELING Er is een eenmalige CM-tegemoetkoming van maximaal 100 euro per oog voorzien bij een laserbehandeling die een oplossing biedt voor lens- of brildragers.

LENSIMPLANTATEN Voor lensimplantaten geeft CM een eenmalige tegemoetkoming van maximaal 100 euro per oog.

 www.cm.be/diensten-en-voordelen CM-MEDIKO PLAN Met het CM-MediKo Plan kunnen leden zich bijkomend verzekeren tegen hoge kosten.

 www.cm.be/verzekeringen

voor je de lenzen in- of uithaalt. Dat je ze spoelt met lenzenvloeistof, en zeker niet met kraantjeswater, en dat je ze niet langer dan 12 uur na elkaar inhoudt.’

‘Het gebeurt bij iedereen, maar de leeftijd varieert. Het kan beginnen op de leeftijd van 40 à 45 jaar en op 65 jaar heeft iedereen er in meer of mindere mate last van.’

Schermgebruik wordt vaak gezien als boosdoener bij oogproblemen. Terecht? ‘Het probleem is vooral het nabijwerk, waarbij je focus lange tijd op een punt dichtbij is gericht. Vooral bij kinderen is dat problematisch, want zo kunnen hun ogen op de duur vervormd raken. Maar ook bij volwassenen kan het moeilijkheden opleveren. Naar een scherm staren, onderdrukt immers de knipperreflex. Dat veroorzaakt droge ogen. Een goede vuistregel voor iedereen is de 20-20-2 regel. Dat betekent 20 minuten nabijwerk, minstens 20 seconden pauze en dagelijks minimaal twee uur naar buiten. Daglicht is goed voor je ogen. En verder hou je bij elk nabijwerk je materiaal het best zo'n 30 centimeter van je ogen.’

‘Neem minstens twintig seconden pauze na elke twintig minuten nabijwerk’

We merken dat onze ogen verouderen als we een leesbril nodig hebben. ‘Op een bepaald moment neemt het vermogen tot scherpstellen van je oog af. Een typisch beeld is dat mensen vaststellen dat de kleine lettertjes voor hun ogen beginnen te dansen en hun krant dan maar met gestrekte armen voor zich lezen.’

‘Het is gewoon deel van het ouder worden en dus helemaal onschuldig.’ Wat is de meest voorkomende oogziekte bij oudere mensen? ‘Maculadegeneratie is de meest voorkomende oorzaak van verminderd zicht bij 65-plussers. In het middelste deel van het netvlies ligt de macula of gele vlek, een kleine zone die verantwoordelijk is voor de gezichtsscherpte. Als dat deeltje van het netvlies aangetast wordt, dan spreken we van maculadegeneratie. Sommige mensen zien dan een wazige of donkere vlek en anderen nemen vervormingen van het beeld waar, zoals de rechte lijnen van hun badkamertegels die plots gaan golven.’ ‘Er is een droge en een natte vorm. Bij de droge vorm sterven de cellen in het oog zeer traag

af, dat kan jaren duren. Voor deze vorm is geen behandeling mogelijk.’ ‘Bij de natte vorm ontstaan bloedingen in het oog vanuit nieuwgevormde bloedvaatjes. Dat proces gaat sneller, over weken tot maanden. De oogarts kan via inspuitingen in het oog de vorming van nieuwe bloedvaa tjes afremmen maar de ziekte niet genezen. Niet roken, gezond eten en regelmatig vis op het menu plaatsen, kunnen de ziekte in zeker mate helpen voorkomen.’ Een andere typische ouderdomskwaal is cataract. Wat is dat precies? ‘Vooraan in het oog, net achter de pupil, zit de heldere, doorzichtige ooglens. Bij staar, ook

‘Het heeft geen zin meer om je ogen op latere leeftijd te trainen’ cataract genoemd, vertroebelt deze lens, waardoor het zicht waziger wordt en de omgeving grauwer lijkt.’ ‘Rond 75 jaar heeft zowat iedereen de aandoening, maar slechts een kwart ondervindt er zoveel hinder van dat we een ingreep overwegen. Aanvankelijk kan een bril, vergrootglas of extra verlichting het gezichtsvermogen verbeteren. De enige efficiënte behandeling is een operatie, waarbij we de troebele lens door een kunstlens vervangen.’

WORD LID VAN OKRA EN GENIET VAN EEN MOOI CM-VOORDEEL!

Een oog is gevoelig, herstelt het zich snel bij schade? ‘Wanneer er vuil in het oog terechtkomt, voelt dat heel vervelend. Zandkorrels kunnen bijvoorbeeld erg schuren en kleine krasjes maken op het hoornvlies, het bovenste laagje van het oog. Een andere klassieker is dat mensen aan het klussen gaan, hun veiligheidsbril vergeten en zo stofdeeltjes in hun ogen krijgen.’ ‘Meestal gaat het getroffen oog meteen tranen en verdwijnt het vuil op die manier. Je kunt ook spoelen met water. Ga vooral niet wrijven, want dan kun je het voorwerp dieper duwen. Zulke kwetsuren zijn pijnlijk maar zolang het oppervlakkig blijft, herstelt het hoornvlies zich vrij snel.’

Voor meer informatie: 02 246 44 41 of mail naar info@okra.be Deze CM-tegemoetkoming wordt éénmalig toegepast op het OKRA-lidgeld voor 2022 en is enkel geldig voor nieuwe leden, m.a.w. je was voordien nooit lid van OKRA. Je bent aangesloten bij CM (of je wil aansluiten) en jouw CM-bijdrage is betaald.

#HELDER

Een leven lang met je kijkers 6 tot 12 jaar VERZIENDHEID

• Wat? Het oog is korter dan normaal. Hierdoor valt de focus niet op, maar achter het netvlies. Verzienden zien onscherp in de verte en nog waziger dichtbij. De ogen van kleine kinderen zijn nog niet volgroeid en dus korter dan normaal. Die verziendheid groeit er vaak nog uit. Vaak is ook een bril niet noodzakelijk omdat kinderen het slechte zicht zelf compenseren. • Oplossing? Een bril met positieve glazen. Die zijn bol in het midden en vlakker aan de rand. Nu valt het beeld wel op het netvlies.

BIJZIENDHEID

0 tot 1 jaar LUI OOG

• Wat? De verbinding tussen het oog en de hersenen is niet goed ontwikkeld. • Oplossing? Het goede oog afplakken (met een occluder) zodat het minder goede oog gestimuleerd wordt om beter te kijken.

• Wat? Het oog is langwerpiger dan normaal. Hierdoor valt de focus voor het netvlies in plaats van erop. Bijzienden zien verre voorwerpen wazig. Dichtbij is er geen probleem. • Oplossing? Een bril met negatieve glazen. Die zijn hol in het midden en bol aan de rand. Nu valt het beeld wel op het netvlies.

ASTIGMATISME • Wat? Het hoornvlies (het doorzichtige buitenste deel van het oog voor de pupil) is ovaal in de plaats van bolvormig. Hierdoor ontstaat een wazig beeld. Kinderen met astigmatisme gaan vaak staren. Ook het hoofd schuin houden om iets te kunnen lezen, kan wijzen op astigmatisme. Het komt soms voor in combinatie met ver- of bijziendheid. • Oplossing? Een bril of contactlenzen kunnen het zicht verbeteren. Genezen kan alleen door een chirurgische ingreep.

50 tot 75 jaar STAAR (CATARACT)

• Wat? Bij cataract vertroebelt de ooglens waardoor het zicht waziger wordt. Mensen met cataract hebben het gevoel voortdurend door een vuile bril te kijken. Iedereen krijgt vroeg of laat met staar af te rekenen. • Oplossing? Een operatie waarbij de arts de troebele lens verwijdert en een kunstmatige lens inbrengt.

40 tot 65 jaar

OUDERDOMSVERZIENDHEID • Wat? Vanaf 40 jaar verliest de lens elasticiteit. De lens wordt stugger en is hierdoor minder gemakkelijk bol te krijgen. Het vermogen om te schakelen tussen dichtbij en veraf neemt af, waardoor lezen een opgave wordt. Iemand met ouderdomsverziendheid heeft de neiging teksten verder weg te houden om die beter te kunnen lezen. • Oplossing? Een leesbril is aangeraden voor dichtbijwerk.

#HELDER

et gebeurt wel eens dat je iemand uit het oog verliest. Omdat je een andere studierichting kiest, een relatie of kinderen krijgt. Dat was niet anders bij Siska (rechts op de foto) en Nele. Tot Siska zich vier jaar geleden registreerde op Facebook om de foto’s van het Kazou-kamp van haar zoon te bekijken. ‘Ik typte enkele namen van vroeger in de zoekbalk en mijn ogen lichtten al snel op.’ Nele herinnert zich nog hoe blij ze was met het vriendschapsverzoek en berichtje van Siska. ‘We begonnen al snel over en weer te sturen.’

UIT HET OOG, NOOIT UIT HET HART

‘Je raakt me

nooit meer kwijt’ ‘We hebben het weer laat gemaakt hé, dit weekend?’, is het eerste wat de druk babbelende Nele De Meulenaere (41) en Siska Demeulenaere (41) zeggen. Geen zussen, wel dikke vriendinnen, al stond hun vriendschap twintig jaar op pauze. TEKST ELIEN STEEN

2024

FOTO LIEVEN VAN ASSCHE

24 OP 24 SAMEN Siska en Nele zaten in het vierde middelbaar samen op internaat in de sportschool in Meulebeke. ‘We sliepen met vier meisjes op een kamer, maar met Siska had ik de beste klik’, vertelt Nele alsof het gisteren was. ‘We zaten in dezelfde klas, aten, poetsten en sliepen samen’, gaat Siska verder. ‘Al glipte Nele vaak de kamer uit. Ze deed altijd wat niet mocht. Ik

Dit doet me denken aan jou: Nele Vlaamse schlagermuziek. Siska Muziek waarop je zot kunt doen!

zat in de volleybalploeg voor de sport. Nele deed dat om buiten de muren van het internaat te zijn en iets te kunnen drinken. Typisch haar (lacht).’ Bij de gedachte aan het ochtendritueel - een appél zoals in het leger om hun uniform en schoenen te controleren - maken de dames spontaan dezelfde beweging en breken in een lachsalvo uit. Maar als Nele vertelt hoe belangrijk hun vriendschap was, klinkt ze serieuzer. ‘We hadden geen gsm, er was veel minder contact met de buitenwereld. We hadden enkel elkaar. Op die leeftijd ben je zo onzeker. Dan ben je blij dat je bij elkaar terecht kunt.’ BLIND DATE Nele ging het jaar daarop naar een andere school, dichter bij huis. Ze schreven elkaar brieven. Maar dat verwaterde toen ze beiden een relatie kregen, verder studeerden en nieuwe vrienden maakten. ‘En toch blijf je aan elkaar denken’, zegt Siska.

Wat ik je nog wil zeggen Nele Ik zie je graag en je raakt me nooit meer kwijt! Siska Ik ben blij dat jij (weer) mijn vriendin bent, en vanaf nu geraak je me niet meer kwijt!

‘Ons weerzien voelde als een blind date’ NELE

‘Na twintig jaar nog eens afspreken voelde als een blind date’, geeft Nele toe. Bloednerveus spra ken ze af op de Grote Markt in Kortrijk. ‘Je vraagt je af of het nog gaat klikken, of je een hand of een zoen moet geven, maar we hebben elkaar gewoon meteen vastgepakt’, vertelt Siska honderduit. ‘We gingen iets drinken en bleven maar kletsen en lachen. Dus koppelden we er nog een etentje aan.’ Het was meteen weer als vanouds. ‘Nele is nog steeds de felste en ik meer de bravere’, beweert Siska. ‘We hebben zoveel gelijkenissen’, gaat Nele verder. ‘We vertelden allebei over onze ambitieuze man die ver van huis werkt en hoe we nog steeds graag sporten. Die avond kozen we allebei ons lievelingsgerecht, steak tartaar.’ DUEL PADEL De volgende keer spraken ze samen met de partners af. ‘Neles

Wat ik nog samen wil doen Nele Relaxen met een mocktail onder de zon. Siska In een warm land iets lekkers drinken en eten, maar vooral tetteren en lachen.

man schrok ervan hoe goed ik Nele ken. Hoewel we maar een jaar samenleefden, weet ik blijkbaar veel dat anderen niet weten, zoals hoe ze ’s ochtends haar koffies nodig heeft om wakker te worden’, zegt Siska. Het klikte goed tussen de mannen. Op het volgende afspraakje brachten ze elk hun twee kinderen mee. ‘Dat speelse van jou herken ik ook in je dochter’, haalt Siska aan. ‘We doen meestal iets leuks zoals wandelen, naar zee gaan of bowlen. Volgend weekend gaan de mannen samen fietsen en spelen wij padel. Dan komt het competitieve boven en smijten we ons helemaal’, lacht Nele. RUSTHUIS GEZOCHT Siska’s zoon treedt in haar voetsporen en zit nu op hetzelfde internaat. ‘Ik hoop dat hij er dezelfde vriendschappen aan overhoudt.’ En over twintig jaar? ‘We gaan zeker samen oud worden’, zegt Siska. ‘Nu nog samen een rusthuis zoeken’, lacht Nele.

Dit is je mooiste eigenschap Nele Je positieve ingesteldheid en karakter. Siska Je optimisme gecombineerd met je rebels kantje. 25

SPREEKUUR

DROGE OGEN

ALS ZAND IN DE OGEN Vervelend, dat is het zeker. Wie last heeft van droge ogen kan soms zelf het ongemak verlichten.

ELISE RUMMENS (39) PREVENTIE-ARTS CM Elise haar stokpaardje op het vlak van gezondheid is beweging. Op dinsdagavond staat ze te springen voor haar wekelijkse parkourtraining. In het boek Jouw gezondheid verzamelde ze onder meer de meest voorkomende gezondheidsklachten.  www.cm.be/dehuisdokter

WAT ZIJN DROGE OGEN? Droge ogen voelen droog, zanderig of branderig aan. Vooral ‘s ochtends zijn je oogleden dichtgeplakt en zitten er korstjes op. Op andere momenten beginnen droge ogen net te tranen. Je ziet minder goed en je ogen kunnen geïrriteerd aanvoelen en bloeddoorlopen zijn. Met droge ogen heb je ook een verhoogde kans op ooginfecties. WAT IS DE OORZAAK? Droge ogen ontstaan door een traanklier die minder traanvocht produceert of omdat het traanvocht sneller verdampt. Je hoornvlies en bindvlies kunnen dan ontsteken. Dat voelt alsof er zand in je ogen zit. De kans op droge ogen neemt toe bij ouder worden en bij hormonale veranderingen, bijvoorbeeld tijdens de menopauze. Ook wie diabetes heeft of een bepaalde bindweefselaandoening, zoals reuma, schildklierproblemen, psoriasis of eczeem, is er gevoelig voor. Het is eveneens bewezen dat bepaalde geneesmiddelen een verhoogde kans op droge ogen geven. Het kan ook dat je minder traanvocht produceert omdat je lenzen draagt of een laserbehandeling aan de ogen hebt gehad. Vooral in omgevingen met droge lucht kun je last krijgen, omdat het traanvocht dan sneller verdampt. Ook winderig weer, rook, stof en airconditioning kunnen een rol spelen. WAT KUN JE ERAAN DOEN? Regelmatig knipperen helpt je ogen vochtig te houden. Wrijf er vooral niet in. Word je ‘s morgens wakker met korstjes op je oogleden? Reinig die dan met een gaasje dat bevochtigd is met leidingwater. Veeg altijd van buiten naar binnen richting de neus. Droge lucht in huis kun je voorkomen door een bakje met water aan de verwarming te hangen of een luchtbevochtiger te plaatsen. Als je vaak last hebt van droge ogen, vermijd je het best plaatsen waar rook, wind, stof of airconditioning is. WANNEER GA JE NAAR DE DOKTER? Merk je dat de klachten verergeren, je oog ontsteekt of rood en pijnlijk wordt? Neem dan contact op met je huisarts. Doe dat ook als je opeens slecht ziet en knipperen niet helpt. Vochtinbrengende oogdruppels of kunsttranen verlichten meestal de klachten. Als er sprake is van een ernstige onderliggende aandoening, verwijst je huisarts je door naar een specialist.

CM-DIENSTEN EN -VOORDELEN

Nieuw in 2022

Een nieuw jaar betekent ook nieuwe CM-diensten en -voordelen. De blikvangers voor 2022: je krijgt een tegemoetkoming voor medische apps, en meer psychologische behandelingen worden terugbetaald.

Medische apps

Psychologische zorg

De technologie staat niet stil, zeker niet op medisch vlak. In de App Store of Google Play Store vind je heel wat medische apps. Een medische app kan je ondersteunen bij je gezondheid. Ze helpen je bijvoorbeeld bij diabetes, slaapproblemen of chronische ziektes. Zo neem je jouw gezondheid deels zelf in handen.

De tegemoetkoming voor psychotherapie breidt uit met eerstelijns psychologische zorg. Vanaf 1 januari 2022 betaalt CM ook sessies terug bij klinisch psychologen en klinisch orthopedagogen. De therapie kan zelfs helemaal online gebeuren. Bovendien is een doorverwijzing door bijvoorbeeld een arts of een centrum voor geestelijke gezondheidszorg niet meer nodig. Er komen dus veel meer behandelingen in aanmerking voor de tegemoetkoming.

Vanaf 1 januari 2022 geeft CM een tegemoetkoming tot 20 euro per jaar op de dienstverlenings-, aankoop- en abonnementskosten van medische apps. De terugbetaling geldt voor apps die erkend zijn door Mobile Health Belgium, een initiatief van de federale overheid. Dit Belgische platform verzamelt en valideert mobiele applicaties die een CE-merk kregen. CM ondersteunt de kwaliteitseisen van Mobile Health Belgium. Een app vervangt nooit de gewone zorg, ze kan er wel een aanvulling op zijn. Als je twijfels of vragen hebt over je gezondheid, raadpleeg dan een arts.

De tegemoetkoming blijft gelijk. Elk CM-lid kan tot 24 sessies indienen. CM betaalt 50 procent terug van het betaalde honorarium per sessie (75 procent met verhoogde tegemoetkoming), tot 30 euro per sessie voor kinderen en jongeren (tot 45 euro met verhoogde tegemoetkoming) en tot 10 euro per sessie voor volwassenen (tot 15 euro met verhoogde tegemoetkoming).  Meer informatie en de voorwaarden vind je op www.cm.be/psychologische-zorg.

 Meer informatie en de voorwaarden vind je op www.cm.be/medische-apps.

CM-LEDENBIJDRAGE

De CM-diensten en -voordelen zijn inbegrepen in je CM-ledenbijdrage. Die is volgend jaar 8,33 euro per maand.

Onder voorbehoud van goedkeuring door de Controledienst voor de Ziekenfondsen.

#HELDER

‘Mijn bril is wie ik ben’ STUDENTE CAMILLE VLAEMYNCK (19) HOUDT VAN SPECIALE BRILLEN ‘Ik wou altijd al een bril. Als kind probeerde ik mijn moeder zelfs te overhalen voor een vals exemplaar zonder glazen. Zonder resultaat. Toen ik in het zesde leerjaar moeite kreeg om het bord te lezen, wees een oogtest uit dat ik moest brillen. Ik vond dat heel cool.’ ‘Bij de opticien sprong deze bril er meteen uit. Ik ben creatief en hou erg van de seventies-stijl. Dit exemplaar sluit daar helemaal bij aan. Hij is een weerspiegeling van mijn persoonlijkheid. Het voelt kaal als ik hem niet op heb. Alsof ik niet helemaal mezelf ben.’ ‘Voor mij is mijn bril niet speciaal, maar ik merk wel dat voorbijgangers mij soms aanstaren. Vooral in mijn geboortestad. In Gent,waar ik studeer, kijkt men er niet van op. Ik krijg er zelfs complimentjes over.’

 Recht op een tegemoetkoming? Check www.cm.be/bril.

131

‘Of ik zou overwegen om lenzen te dragen of mijn ogen te laseren? Op dit moment niet. Drie jaar terug droeg ik al even lenzen. Maar dat voelde niet aangenaam. Geef mij dus maar mijn vertrouwde bril. Daar voel ik me veel beter bij.’

KLIK HIERONDER VOOR HET NIEUWS UIT JOUW REGIO • Antwerpen • Brugge

• Leuven

• Limburg

• Mechelen - Turnhout • Midden-Vlaanderen • Oostende

• Roeselare - Tielt

• Sint-Michielsbond • Waas en Dender

• Zuid-West Vlaanderen

REGIO

OP VAKANTIE TIJDENS CORONA

‘KAZOU VOELT ALS THUISKOMEN’ Voor de zomerboekingen van 2022 uit de startblokken knallen, blikken we nog snel terug op de Kazou-zomer van 2021. Dat doen we met vakantieverantwoordelijke Bert Claessen. ‘Voor het tweede jaar op rij zorgde corona voor heel wat uitdagingen, maar het heeft mij en de kinderen absoluut niet tegengehouden om er een fijne vakantie van te maken.’

TEUN SEGERS (35) Teun is de administratieve duizendpoot waar ze op kunnen bouwen bij Kazou Antwerpen. En hij is na al die jaren nog altijd trots om bij de Kazou-familie te mogen horen. ‘Naast Bert zijn er nog 867 Antwerpse Kazou-vrijwilligers die afgelopen zomer maar liefst 8.109 jongeren even een zorgeloze tijd bezorgden. Chapeau aan al die straffe vrijwilligers die het haast onmogelijke weer mogelijk maakten!’

ert was allang blij dat de vakanties konden doorgaan. ‘Rond Pasen werden alle vakanties van Kazou afgelast. Dat vond ik niet fijn voor de kinderen. Ik keek ernaar uit om ze een fijne week te bezorgen. Toen duidelijk werd dat we in de zomer wel mochten vertrekken, dacht ik onmiddellijk: we gaan ervoor!’

BLIJVEN HANGEN Bert: ‘Al vanaf mijn 11 jaar ga ik elke vakantie mee. En zo ben ik blijven hangen. Kazou is als thuiskomen voor mij.’ Omdat het loslaten van moni-zijn nog moeilijk is, wisselt hij de vakanties af als monitor of vakantieverant-

woordelijke. ‘Samen met de kinderen ervaringen maken en hen iets bijleren, dat is het fijnste. De dankbaarheid op het einde van de week is enorm. Daar doe je het voor.’ Als vakantieverantwoordelijke plant Bert de voorbereiding van de vakantie en het praktische verloop ervan. Maar als het papierwerk afgerond is, doet hij gewoon mee met de spelletjes. ‘Tegen de kinderen zeg ik dat ik het grootste kind ben op de vakantie.’ MONDMASKERS EN PAPIERWERK Door corona kwam er bij de planning meer werk dan gewoonlijk kijken. ‘Gelukkig kreeg ik op voorhand van Kazou veel informatie mee. Ze dachten aan elk mogelijk scenario.’ Flexibel zijn en last minute aanpassingen in de planning waren vanzelfsprekend. Een pretpark bezoeken was daarom niet altijd evident. ‘Hebben we alle juiste papieren mee en heeft iedereen een mondmasker op, spookt

IN DE KIJKER

 TEAMBUILDING

dan door je hoofd. Het zorgeloze aan zo een uitstap heb ik echt gemist’, geeft Bert toe. Bovendien botste hij in zijn voorbereiding vaak op de verschillende regels per land. Bert paste de coronaregels van België op elke activiteit toe, ook in het buitenland. Zo was er duidelijkheid voor iedereen en leek het op een ietwat normale vakantie voor de kinderen. ‘Mijn grootste doel was dat er niemand besmet geraakte in de bubbel. En dat is gelukt, daar ben ik best trots op.’

I Het team Gezondheid en Parti-

 INFO VOOR VRIJWILLIGERS

cipatie koos op een zonnige herfstdag voor een partijtje kubb. Teamspirit verzekerd!

BERCHEM I Een 30-tal kandidaat-vrijwilligers zakte af naar Post X om kennis te maken met CM als ledenorganisatie en beweging.

 HOCUS POCUS

 BIJZONDER HAVENHUIS

ANTWERPEN

dag van de goocheltrucs van Peter Pocus. Cruciale vraag: hoe doet hij dat toch?

ANTWERPEN I Het Samana-team bezocht het Havenhuis in Antwerpen. Een fijne kennismaking met dit bijzondere gebouw.

 BEESTIG LEUK

 NIEUWSJAARSWENSEN

HOVE

I Samana Hove genoot een hele namid-

Cathelijne Jennes  Wist je dat Kazou ook een ruim winteraanbod heeft? De boekingen daarvoor zijn al gestart, maar er zijn nog vrije plaatsen. De zomerboekingen starten op zaterdag 15 januari. De zomerbrochure valt eind december in de brievenbus. Hou de website www.kazou.be in de gaten voor eventuele wijzigingen..

ANTWERPEN

I Een reünie van Kazou-moni's in

de Zoo van Antwerpen, dat is altijd beestig leuk!

I CM wenst je een jaar vol mooie momenten én voornamelijk een gezond 2022!

ANTWERPEN

REGIO

CM volgt de richtlijnen van de overheid naar aanleiding van het coronavirus op de voet. Het is mogelijk dat activiteiten afgelast of verplaatst moeten worden. Kijk voor de meest actuele info altijd op www.cm.be/agenda en www.samana.be/vorming. WERELDWIJDE WEB Webinar ‘Burn-out’ Dinsdag 11 januari van 19.30 tot 21 uur Een burn-out komt niet plots. Het is een proces waar vaak jaren overheen gaan. Deze infosessie leert je de symptomen te herkennen en het verloop in te schatten. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro

Aanrader

Webinar ‘De sandwichgeneratie’ Dinsdag 18 januari van 19.30 tot 21 uur Heb jij kinderen die nog rekenen op jouw hulp, kleinkinderen waarop je past, of ouders die meer en meer beroep doen op jou? Voel jij je soms ook letterlijk gesandwicht tussen de oudere en de jongere generatie? Tijdens dit webinar kijken we hoe je de balans bewaakt tussen zorgen voor anderen en zorgen voor jezelf. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro WIJNEGEM Infosessie ‘Zorg jij ook voor iemand?’ Maandag 24 januari van 19 tot 21.30 uur Zorg jij voor iemand uit je naaste omgeving? Dan ben je een mantelzorger! Wil je weten wat mantelzorg precies is, wat de ervaringen zijn van andere mantelzorgers, waar je terechtkunt voor ondersteuning en hoe je ook jezelf niet vergeet? Waar: ’t Gasthuis, Turnhoutsebaan 199 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: gratis WILRIJK Cursus ‘Leven met fibromyalgie’ Dinsdag 25 januari, 1, 8, 15 en 22 februari van 13.30 tot 16.30 uur De invloed van fibromyalgie op je leven is groot. Tijdens elke sessie kijken we vanuit een andere invalshoek naar fibromyalgie, de manier hoe je ermee kunt omgaan en de plaats die het inneemt in je leven. Zo helpt deze cursus je om je leven weer in handen te nemen. Waar: Theologisch Pastoraal Centrum, Groenenborglaan 149

KOM KENNISMAKEN MET SAMANA Bied je graag een luisterend oor? Wil je je energie besteden aan iets zinvols? Dan ben je bij Samana meer dan welkom. Mensen met een ziekte of zorgbehoefte, voelen zich weleens eenzaam. Met jouw hulp als vrijwilliger kan Samana voor hen het verschil maken. Er zijn meer dan 1.300 lokale Samanagroepen waar jij je kunt aanmelden als buurtvrijwilliger. Binnen een straal van 5 tot 10 kilometer van jouw huis is er vast ook eentje.

Hou je van reizen? Dan ben jij misschien de geknipte vakantievrijwilliger. Tijdens die week tover je mensen om van patiënten of mantelzorgers naar gewoon: vakantiegangers. Je laat ze heel even hun zorgen vergeten, ontlast hen van het zorgen voor … en dat geeft immens veel voldoening.  Ben je al enthousiast? Boek dan meteen een kennismakingsgesprek via www.samana.be.

AGENDA

THEATER: ‘DE DAG DIE KOMT’ Vijf jaar lang werkte actrice Elise Bundervoet op een palliatieve afdeling in een ziekenhuis. Het viel haar op dat veel mensen die elkaar tientallen jaren kennen, elkaar toch niet écht kennen. Elise Bundervoet: ‘We praten over welk eten we lekker vinden en welke uitstap we volgende week gaan maken. Maar weten we echt voldoende van elkaar? Welke zorgen iemand wil wanneer die plots in een verkeersongeval betrokken geraakt of ernstig ziek wordt? En met welke kleine dingen kunnen we die persoon dan plezieren?’

Vanuit deze ziekenhuiservaringen brengt de actrice een theatermonoloog. Een warm stuk waar ook plaats is voor een glimlach. Een stuk dat ons inspireert om met elkaar te praten over het leven. Onmiddellijk na de voorstelling kun je met je vragen over dit thema of de voorstelling terecht bij Elise zelf en bij CM-medewerkers. Want weet jij wat je écht belangrijk vindt in het leven? Maak je dat voldoende kenbaar aan je partner, kinderen, goede vrienden … ? Hierover nadenken, praten en regelen wat nodig is, is niet gemakkelijk. Maar ooit, op de dag die komt, maakt het een wereld van verschil.  Speeldata en locaties vind je op de website

www.cm.be/wachtniettotmorgen. Als er iets wijzigt door corona, dan lees je dat ook hier. Tickets: 12,50 euro (incl. consumptie). CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming betalen 8 euro.

Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: 75 euro, CM-leden 35 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 17,50 euro MERKSEM

Doen!

Cursus ‘Scherven met een gouden rand’ Donderdag 27 januari, 3 en 10 februari van 13.30 tot 16.30 uur Een chronische ziekte laat je leven en dromen in scherven vallen. Wat betekenen die scherven voor jou? Hoe hebben ze invloed op je leven en je dromen? De dames van Celebrating Cracks begeleiden je doorheen deze ontdekkingsreis van gooien, breken en lijmen met goud. Maak van je oud verhaal een nieuwe creatie, met een gouden randje. Waar: CC Bouckenborgh, Bredabaan 561 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: 45 euro, CM-leden 21 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 10,50 euro WERELDWIJDE WEB Webinar 'Blijvend gewichtsverlies' Donderdag 27 januari van 19.30 tot 21 uur Wil jij gewicht verliezen, maar vliegen de kilo’s er telkens weer aan? Tijdens dit webinar getuigen drie mensen die erin slaagden om blijvend gewicht te verliezen. Je hoort waar zij mee worstelden, hoe ze succesvol verandering brachten in hun eetgewoonten en hoe ze met gemak konden volhouden. Verwacht geen specifieke tips of recepten, maar waardevolle inzichten over motivatie, de juiste mindset en succesvolle gewoonteverandering. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro

REGIO

CM volgt de richtlijnen van de overheid over het coronavirus. Het is mogelijk dat activiteiten afgelast of verplaatst worden. Kijk voor de meest actuele informatie altijd op www.cm.be/coronavirus en www.cm.be/agenda.

DE BLOK AAN JE BEEN?

TELEBLOK LUISTERT! In december is het weer zover: duizenden studenten slaan de boeken open en beginnen aan de blok. Voor velen zijn dit lastige tijden en niet alle ouders vinden het simpel om hun kind tijdens deze periode te ondersteunen.

eleblok, de gratis chatlijn van CM, kan hier soelaas bieden. Naast de samenwerking met partners die blokpunten inrichten in enkele West-Vlaamse regio’s, biedt Teleblok ook mentale steun. I.H. uit Brugge wilde jaren geleden al als hulplijnvrijwilliger aan de slag. Nu heeft ze haar roeping gevonden als Teleblokvrijwilliger.

KIRSTEN RAL (36) STAFMEDEWERKER GEZONDHEID & PARICIPATIE & TELEBLOK ‘Je hoeft niet alleen te blijven met je zorgen. Teleblok luistert graag!’

GROTE HULP ACHTER EEN KLEIN SCHERM ‘Ik zou graag anoniem blijven’, steekt I.H. van wal. ‘Anonimiteit is van groot belang bij Teleblok, zowel voor studenten als vrijwilligers. Zo kan iedereen in alle openheid zijn verhaal kwijt. Toch willen we duidelijk maken dat er een mens van vlees en bloed achter het scherm zit, die oprecht naar hen luistert. Dat doen we door af en toe iets van onszelf bloot te geven, zonder daarmee onze anonimiteit in het gedrang te brengen.’ EEN FLINKE PORTIE 'GOESTING' I.H. start binnenkort met haar derde

Teleblokperiode. ‘Onze chat staat open tijdens de twee blokperiodes. Daar stopt ons engagement niet: voor je aan de slag kunt, moet je eerst een opleiding en stage doorlopen. Ook daarna blijft CM je goed omkaderen: zo worden er regelmatig themavormingen georganiseerd. Je leert er omgaan met diverse vragen, maar je onderhoudt zo ook het contact met je medevrijwilligers.’ Daarom is I.H. ervan overtuigd dat iedereen vrijwilliger kan worden: ‘Je hebt alleen een flinke portie empathie en goesting nodig. CM geeft je voldoende tools om aan de slag te gaan.’ KLEINE EN GROTE VRAGEN Teleblok is er voor studenten tijdens een moeilijke blokperiode, maar moeten de vragen dan studiegerelateerd zijn? ‘Natuurlijk niet’, antwoordt I.H. resoluut. ‘Ook andere problemen komen aan bod. Zo chat ik regelmatig met studenten die willen ventileren over een relatiebreuk of een ruzie. Tijdens corona merken we dat het vaak gaat over het gebrek aan sociaal contact. Studenten met zelfmoordgedachten zijn ook geen

IN DE KIJKER

 MENSENMAAT 'ON TOUR’

I Naar aanleiding van zijn boek

 RELAXEN MET CM

Mensenmaat ging Luc Van Gorp in gesprek met Pedro Facon over gezondheidszorg.

ROESELARE I In Roeselare werden enkele sportievelingen helemaal zen tijdens de yoga-workshop van CM.

 CULINAIRE KOOKDEMO

 BOWLINGNAMIDDAG

KORTRIJK

BRUGGE

ROESELARE

zeldzaamheid. Wij zijn helaas geen professionele hulpverleners, dus we kunnen enkel luisteren en zo goed mogelijk doorverwijzen.’ LADDERS BOUWEN De chatvrijwilligers bieden geen pasklare oplossing, maar ze stellen gerichte vragen zodat de student zelf tot inzichten komt. ‘Studenten die hulp vragen zitten in de put. In plaats van een ladder aan te bieden om eruit te klimmen, kruipen we erbij en helpen we hen zélf de ladder bouwen. Een oplossing werkt alleen als die uit de student zelf komt,’ besluit I.H.

I 'Je bent wat je eet’, dus diëtiste

Isabel Malfait leerde ons gezond koken tijdens een project rond diabetes type 2.

I OKRA Brugge kwam veilig samen om de nodige strikes te scoren tijdens hun ontmoetingsnamiddag.

 SAMANA-STARTMOMENT

 EXTRA ONTHAALBALIES

Cynthia Bulteel  Een luisterend oor nodig tijdens de blok? Meer info via www.cm.be/teleblok of www.teleblok.be. Deze blokperiode is de chat beschikbaar van 6 tot 28 januari, telkens van 18 tot 23 uur.

MIDDELKERKE

I De Samana-vrijwilligers

blikken vooruit op het nieuwe werkjaar tijdens een gezellig etentje.

WEST-VLAANDEREN I Sinds maandag 6 december werden de fysieke onthaalmomenten in enkele kantoren uitgebreid.

REGIO

KORTRIJK Nieuwjaarsconcert met OKRA Zondag 23 januari van 14.45 tot 18 uur Duik het nieuwe jaar in met het nieuwjaarsconcert van het Koninklijk Kortrijks Lyrisch Toneel! Laat je ontroeren door diverse artiesten, onder wie Ann De Winter en Stefaan Vandenbroucke. OKRA plant de uitstap van a tot z zodat jij niets meer hoeft te regelen! Waar: Kortrijkse Stadschouwburg, Schouwburgplein 14 Inschrijven: westvlaanderen@okra.be of 051 26 53 07. Prijs: 25 euro, OKRA-leden 22 euro

 www.okra.be/activiteit WEST-VLAANDEREN Vacature Samana Zondag 23 januari 2022 Voor het project Samen naar een mantelzorgvriendelijke school is Samana op zoek naar meerdere freelance coaches die secundaire scholen willen begeleiden om steun te bieden aan jonge mantelzorgers. Hou je van projectmatig werken? Spreekt dit onderwerp je aan? Aarzel dan niet en bekijk de volledige vacature via onderstaande website. Inschrijven: stuur voor 23 januari 2022 je motivatiebrief met CV door naar stefanie.willems@samana.be.

 www.samana.be/vacaturescholencoach BRUGGE Oproep: deel jouw ervaring over rouw Zondag 23 januari 2022 CM Brugge en Compassionate Brugge slaan de handen in elkaar om rouw bespreekbaar te maken. CM zoekt ervaringen van rouw(beleid) op de werkvloer in de proﬁtsector om een inspiratieplatform uit te bouwen. Woon je in regio Brugge? Wil jij jouw verhaal delen? Neem dan contact op! Waar: ervaringen versturen kan naar francky.debusschere@cm.be

WEST-VLAAMSE T-SHIRTS VOOR DE WARMSTE WEEK

HET WARME HART VAN KAZOU Het coronavirus tastte duidelijk het enthousiasme van het Kazou-gezelschap niet aan. De jeugdige CM’ers zijn druk in de weer om een mooi zomeraanbod jongerenvakanties samen te stellen, maar ze zijn ook op andere fronten actief. Zo verkoopt Kazou Oostende unieke T-shirts, sweaters en hoodies om een ﬁnancieel steentje bij te dragen aan De Warmste Week.

n amper een maand tijd een webshop opzetten en instaan voor de aanmaak en levering van een respectabel aantal stuks textiel. Een huzarenstukje waar de Oostendse Kazou’ers hun hand niet voor omdraaien. ‘Het is nu het vijfde jaar dat we met dit initiatief voor De Warmste Week uitpakken. Ondertussen is het assortiment uitgebreid met sweaters en hoodies in verschillende kleuren en maten', vertelt Jens Seynaeve, educatief medewerker bij Kazou Oostende. Het materiaal valt bij jong en oud in de smaak. Niet alleen door de kwaliteit, maar evenzeer door de leuke West-Vlaamse slogan die erop staat. ‘Daarvoor halen we onze inspiratie bij de uitspraken die we tijdens de jongerenvakanties horen. Dit jaar viel de keuze op Kzien ier gern!’, lacht Jens. ‘Bij het afsluiten van de bestellingen op 17 december hopen we er 500 stuks te hebben. De vorige keer konden we een mooie Warmste Week-cheque van 4.000 euro overhandigen.’ Vakantie-initiatieven Bij de CM-jongeren hebben ze met het project Kazou Lokal nog meer pijlen op de werkingsboog. ‘Uitgangspunt is dat ieder kind recht op vakantie heeft. Met lokale initiatieven in de provincie wil Kazou voor een maatschappelijke meerwaarde zorgen’, verduidelijkt Jens. Zo werd in Brugge een spelletjespakket in het ziekenhuis afgeleverd en werden vroeger in Zuid-West-Vlaanderen activiteiten voor kinderen van vluchtelingen georganiseerd. Bij Kazou Oostende is een week met speelactiviteiten voor anderstalige kinderen al enkele jaren ingeburgerd. Tijdens de voorbije herfstvakantie werd dit aangevuld met een activiteitenweekje voor de jongeren in het Zeepreventorium in De Haan.

AGENDA

WEBINARS CM biedt ook online sessies (webinars) aan. Inschrijven en het volledige aanbod online bekijken doe je gemakkelijk via www.cm.be/agenda. Door de grote populariteit kunnen sommige webinars snel volzet zijn. Online overlegtafel ‘Mantelzorg en werk combineren’ Dinsdag 18 januari om 19uur en donderdag 20 januari om 14 uur Ben jij een mantelzorger die werk en zorg combineert? Of zou je dat wel willen maar lukt het je niet om hier een evenwicht in te vinden? Neem dan deel aan de overlegtafel en deel jouw verhaal met Samana en andere mantelzorgers. Prijs: gratis Inschrijven: mantelzorg.wvl@samana.be of 051 42 38 12

Foto Lander Degraeve

Online infosessie ‘Sandwichgeneratie’ Dinsdag 18 januari van 19.30 tot 21 uur Heb je een zorgbehoevende ouder of partner of help je soms mee in het gezin van je kinderen? Dan voel jij je misschien ook ‘gesandwicht’ tussen de oudere en de jongere generatie, geklemd tussen verwachtingen en noden van je omgeving. Tijdens dit webinar helpen we je de balans bewaken. Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro Inschrijven: www.cm.be/agenda

Als volleerde modellen presenteren de Kazou-moni’s (achteraan – van l. naar r.) Guillaume Vandamme, Brecht Vandepoele, (vooraan – van l. naar r.) Eva Vanhoorne, Malou Du Bois en Emma Vande Ryse de leuke T-shirts.

Zomeraanbod 2022 Ondertussen maken ze zich bij Kazou op voor het vakantiegebeuren. Afgelopen zomer organiseerde Kazou WestVlaanderen 262 vakantieperiodes, goed voor ruim 12.000 deelnemers en 2.300 vrijwilligers uit onze provincie. ‘Het coronavirus en de maatregelen maken het er niet gemakkelijker op. Vanaf 20 december kan iedereen ons aanbod voor de zomer 2022 op www.kazou.be bekijken. Op 15 januari geven we dan het startschot van de inschrijvingen.’ Marc Beke

Online infosessie ‘Blijvend gewichtsverlies’ Donderdag 27 januari van 19.30 tot 21 uur Wil je gewicht verliezen maar ben je bang dat de kilo’s er snel weer bij zullen komen? Een diëtist vertelt je over mensen die hun eetgewoontes blijvend hebben veranderd. Verwacht geen speciﬁeke tips of recepten, maar waardevolle inzichten over motivatie en de juiste mindset voor succes. Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro Inschrijven: www.cm.be/agenda

CONTACT DIENSTVERLENING CM 050 44 05 00 - westvlaanderen@cm.be

MAATSCHAPPELIJK WERK CM 050 20 76 76 - zorglijn.westvlaanderen@cm.be

REGIO

DAVID HOCKNEY IN BOZAR

KUNST OP VERWIJZING

ELS ROSSIGNOL DIRECTEUR GEZONDHEID, WELZIJN EN PARTICIPATIE ‘Met dit project willen CM en Samana mensen met fysieke of mentale gezondheidsproblemen een kans geven om kunst te beleven als essentieel onderdeel van de maatschappij.’

‘Cultuur heeft de kracht van verandering in zich omdat het groepen en individuen in beroering en beweging kan brengen’, verwoordde CM-voorzitter Luc Van Gorp het zo mooi in zijn boek Mensenmaat. Ook Samana gelooft in de kracht van ontmoetingen met lotgenoten en bracht een groep samen om deel te nemen aan het proefproject Kunst op verwijzing.

‘

Kunst moet bereikbaar zijn en verbindend werken, dat is de opzet van het project’, steekt Els Rossignol, directeur Gezondheid, welzijn en participatie binnen CM, van wal. ‘We selecteren een aantal deelnemers die met mentale of lichamelijke gezondheidsproblemen kampen en nemen hen mee in een zesdelig kunsttraject. Via CM kun je ook individueel of per twee deelnemen.

De schilderijen van kunstenaar David Hockney dienen als leidraad.’

EEN ARTISTIEK MENU Kunsthistorica Isabel Vermote is gids en begeleidt het Samanaproject in de Bozar. Ze werkt eveneens bij de Koninklijke Musea voor Schone Kunsten van België. Ze vergelijkt het met een menu: ‘Het voorgerecht is het introductiemoment, waarbij we enkele werken en levenslessen van Hockney bespreken. Het eigenlijk museumbezoek is dan het hoofdgerecht. Door de voorbereidende sessies kunnen we tijdens het bezoek meteen tot de essentie komen. Dat is een voordeel: het museumbezoek duurt dan minder lang en zo houden we rekening met de fysieke mogelijkheden van de doel-

IN DE KIJKER

groep. Ten slotte gaan we over naar het dessert: reflecteren op de hele beleving. De werken van Hockney vormen dan een brug om op een onrechtstreekse manier over het eigen leven te praten.’ KUNST IS GEEN PILLETJE Een museumbezoek kan je natuurlijk niet van al je problemen verlossen. Isabel legt uit dat het wel tot nieuwe inzichten kan leiden. ‘Ik ben absoluut geen psychologe’, benadrukt ze, ‘maar ik merk wel een verschil in het mentale welzijn en de groepsdynamiek van de deelnemers. Dat komt omdat ze samenkomen in een andere omgeving; de focus ligt voor een keer niet op het ziek-zijn. Door de vele sessies ontstaat er een hechte band en een grote betrokkenheid tussen alle partijen.’ KUNST ALS MEDIUM Tot slot hoopt Isabel dit project in de toekomst nog eens te mogen herhalen. ‘Kunst kan een hulpmiddel zijn om met zorgvragers en hulpverleners in dialoog te treden, als je maar het juiste kader schept. Kennisoverdracht staat dan niet centraal, de beleving wel.’

 SAMANA VIERT

I Ook dit jaar bracht Samana een

 OKRA-ONTBIJT

toost uit op de dag van de Chronisch Zieke Mensen.

BRUSSEL I De bestuursleden genoten van een smakelijk ontbijt tijdens de gewestvergadering.

 HERFST-DRIEDAAGSE

 GROOTOUDERS ZONDER ZORGEN

BRUSSEL

LUBBEEK

DUISBURG

I KAZOU Sint-Michielsbond hield

met 120 vrijwilligers een kleine reünie in Brugge.

I OKRA-vrijwilligers leerden bij tijdens het infomoment Oma’s en opa’s zonder zorgen, met spreker Bieke Geenen.

Cynthia Bulteel en Cathelijne Jennes  Interesse om deel te nemen

aan andere Samana-activiteiten? Meer info via www.mijn.samana. be/#/activities

 BOEKENTOURNEE MENSENMAAT  NIEUWSJAARSWENSEN

LEUVEN I Luc Van Gorp ging tijdens zijn boekentournee in gesprek met Luc Sels over het onderwijs van vroeger en nu.

I CM wenst je een jaar vol mooie momenten én voornamelijk een gezond 2022!

VLAAMS-BRABANT & BRUSSEL

REGIO

NOSSEGEM Ateljee Nossegem Elke tweede dinsdag van 14 tot 16 uur Ben je jong en weet je wat ziek zijn is? Hou je van creatief zijn en warme babbels? Tijdens dit atelier halen mensen maandelijks het artistieke in zichzelf naar boven met als doel het samen fijn te hebben. Waar: WZC Ter Burg, Leuvensesteenweg 653 Inschrijven: samana.ateljee.nossegem@gmail.com of 0476 55 05 00 Prijs: gratis ONLINE Teleblok Heel de maand januari van 18 tot 23 uur. Heb jij wel eens een dipje tijdens de examenperiode? Of nood aan een babbel? Dan is Teleblok er voor je! Teleblok biedt een luisterend oor tijdens een gratis en anonieme chat. De Teleblok-vrijwilligers luisteren, ondersteunen en helpen je antwoorden te vinden. Ook op de website kun je voor studeeradvies terecht. Waar: www.teleblok.be Prijs: gratis VLAAMS-BRABANT/BRUSSEL

er!

Gezondheidsconsulent Aanrad Als CM-lid kun je één keer per jaar een adviesgesprek aanvragen bij een CM-gezondheidsconsulent. Bij hen kun je terecht met alle soorten gezondheidsvragen. Zowel je fysieke als mentale gezondheid kan aan bod komen. De consulent zet je op weg en samen maken jullie een op maat gemaakt actieplan. Waar: www.cm.be/gezondheidsconsulent Inschrijven: afspraak maken via website Prijs: gratis voor CM-leden

Inschrijvingen Kazou-vakanties Zaterdag 15 januari Droom je alweer van fijne jongerenvakanties, zowel in het binnen- als het buitenland? Sinds deze maand staat het vakantieaanbod van Kazou online, en kun je al eens snuisteren tussen de verschillende bestemmingen. Vanaf zaterdag 15 januari kun je je inschrijven voor je favoriete vakantiekamp! Waar: www.kazou.be Inschrijven: via de website

OKRA

(VOORZICHTIG) TERUG SAMENKOMEN! We hadden er lang op gewacht, maar eindelijk kon het weer! Uiteraard met de nodige voorzichtigheid. Het beste medicijn tegen eenzaamheid blijft andere mensen ontmoeten. En daar zijn we bij OKRA, de grootste vereniging voor 55-plussers, zeer goed in.

De OKRA-trefpunten startten na de zomer hun activiteiten weer op. Het herfstige weer maakte de ontmoetingen des te warmer. Op de agenda vond je weer een ruime waaier aan activiteiten: sportactiviteiten, kaarten, uitstapjes, de eerstvolgende OKRA-reis plannen, … De vrijwilligers uit de verschillende trefpunten ontmoetten elkaar om hun ervaringen en ideeën uit te wisselen. Vol goesting ging iedereen er opnieuw tegenaan, maar voorlopig zijn alle activiteiten omwille van corona weer even op pauze gezet. We hopen jullie heel binnenkort terug te kunnen zien. Zorg intussen goed voor jezelf en elkaar!  Word jij geprikkeld door de activiteiten en wil je lid worden van OKRA? Neem vlug een kijkje op www.okra.be.

AGENDA

VAKANTIEVRIJWILLIGERS GEZOCHT

SAMANA-VAKANTIES DOEN JE STRALEN! Wil je mensen begeleiden naar verre bestemmingen? Kijk je alweer uit naar het volgende festivalseizoen? Of ben je meer te vinden voor de rust van een bedevaart? Als Samana-vrijwilliger kan het allemaal!

Onze vrijwilligers bezorgen mensen met een chronische ziekte of een lichamelijke beperking een onvergetelijke reis. Om vrijwilliger te worden hoef je geen ervaring te hebben. Je neemt wel deel aan één van onze introdagen waar je onder meer leert over rolstoelrijden, hef- en tiltechnieken en groepsdynamiek. Een boeiende dag die je reikhalzend doet uitkijken naar je eerste Samanavakantie! Introdagen Kessel-Lo Zaterdag 5 februari of 25 juni 2022 van 9.30 tot 17 uur Platte Lostraat 541 Introdagen Meise Zaterdag 15 oktober of 26 maart 2022 van 9.30 tot 17 uur Wilgenlaan 1  Sta je al te popelen om je koffers te pakken? Mail dan naar vakanties.vlaamsbrabant@samana.be of bel 016 35 95 13.

Vacature Samana Zondag 23 januari 2022 Voor het project ‘Samen naar een mantelzorgvriendelijke school’ is Samana op zoek naar meerdere freelance coaches die secundaire scholen willen begeleiden om een ondersteunende omgeving te worden voor jonge mantelzorgers. Heb je feeling met de generatie leerlingen van vandaag? Aarzel dan niet en bekijk de volledige vacature. Waar: www.samana.be/vacaturescholencoach Inschrijven: Stuur voor 23 januari 2022 je motivatiebrief met CV door naar stefanie.willems@ samana.be. WEBINARS Ook in ongewone omstandigheden heeft CM een aanbod op maat. Zo bieden we online sessies (webinars) aan. Inschrijven en het volledige aanbod online bekijken doe je via www.cm.be/agenda. Door de grote populariteit kunnen sommige webinars snel volzet zijn. Online overlegtafel ‘Mantelzorg en werk combineren’ Dinsdag 18 januari om 19 uur Donderdag 20 januari om 14 uur Ben jij een mantelzorger die werk en zorg combineert? Of zou je dat wel willen maar lukt het je niet om hier een evenwicht in te vinden? Neem dan deel aan de Overlegtafel Mantelzorg en deel jouw verhaal met Samana en andere mantelzorgers. Prijs: gratis Inschrijven: 051 42 38 12 of mantelzorg.wvl@samana.be

CONTACT CM LEUVEN Een vraag voor CM: www.cm.be Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/documenten-bestellen Je kunt een CM-medewerker bereiken via: leuven@cm.be of 016 35 96 00 Voor up-to-date informatie over de CM-dienstverlening surf je naar www.cm.be/coronavirus.

REGIO

ZORGEND VRIJWILLIGERSWERK

'HET IS EEN VERRIJKING VOOR JE LEVEN' Wil je een origineel voornemen voor het nieuwe jaar toevoegen aan je lijstje? Dan kun je vrijwilligerswerk alvast opschrijven want het heeft voordelen voor je welzijn. Benny uit Houthalen (links) en Etienne uit Bree praten erover mee.

MARIJKE MOLEMANS

MEDEWERKER ZORGEND VRIJWILLIGERSWERK ‘Wat Benny, Etienne en onze andere vrijwilligers doen is heel erg waardevol, ze zijn voor veel mensen onmisbaar. Tegelijkertijd is het mooi om te zien hoe het vrijwilligerswerk ook een belangrijke invulling aan hun leven geeft.’

te vinden tussen de vrijwilliger en hulpbehoevende.

ls telefoonvrijwilliger gaat Benny op zoek naar de geschikte match tussen CM-vrijwilliger en zorgvrager. ‘Ik heb dagelijks contact met hen. Naast het werk slaan we al eens graag een babbeltje. Of ze willen hun hart eens luchten. Ik ben al jaren chronisch ziek waardoor het moeilijk is om werk te vinden maar door dit vrijwilligerswerk te doen, voel ik me terug nuttig voor de maatschappij.’

EEN GOED GEVOEL En die match is aanwezig bij de mensen bij wie Etienne langsgaat. ‘Ik ben nog niet uit mijn auto gestapt of de voordeur staat al open. We kijken ernaar uit om elkaar te zien. Dan bekijken we de dringende vragen met een tasje koffie. Maar ik laat hen ook kennismaken met Facebook en Whatsapp op de tablet. Daardoor breng ik hen meer in contact met hun naaste omgeving.’

‘Mensen die spaak lopen bij de administratie van de bank, de gemeente, de overheid ... help ik verder. Ik probeer hen ook de mogelijkheden van het internet te laten zien zoals itsme en de Mijn CM-app’, vertelt Etienne. De Spaak-procedure start enkel op na een doorverwijzing van een professionele dienst. CM helpt om een goede match

Zowel Benny als Etienne beamen dat vrijwilligerswerk een goed gevoel geeft. ‘Je voelt dat je hen iets bijbrengt. Ik zie het vrijwilligerswerk als een verrijking voor mijn leven want ik ben opgewekter dan vroeger. Door hen te helpen of naar hen te luisteren merk je dat de personen er plezier aan hebben’, deelt Benny mee.

IN DE KIJKER

 OKRA-REISBROCHURE

 KERSTVERSIERING

 CM-BESTUURSVRIJWILLIGER

 EEN WANDELING MET EEN PLUS

 KAZOU ZKT TECHNISCHE PLOEG

 NIEUWJAARSWENSEN

LIMBURG | De creatievelingen van Samana maakten knappe kerstdecoraties met een persoonlijke touch.

LIMBURG | Een fluitje van een cent, een reis boeken naar het zonnetje. Eén adres: www.okra.be/regio/limburg.

EEN KLEINE STAP ‘Daarom raad ik zoveel mogelijk mensen aan om vrijwilligerswerk te doen. Je blijft niet stilzitten, je hebt contact met nieuwe mensen en je haalt er voldoening uit’, merkt Benny op. ‘Voor velen lijkt het een grote stap om te zetten terwijl het dat niet is. In de toekomst zullen we meer nood hebben aan vrijwilligerswerk. Minder mobiele mensen of mensen die niet mee zijn met de dagelijkse technologie hebben de hulp vandaag al nodig’, besluit Etienne.

LIMBURG | De nieuwe kandidaten voor de CM-bestuursverkiezingen ontmoeten elkaar voor de eerste keer.

HAMONT-ACHEL | OKRA-wandelaars genoten van een warme koffie en een frisse pint bij Fazenda de Esperanza.

Cathelijne Jennes  Hebben Benny en Etienne je geïnspireerd met hun vrijwilligerswerk? Ook jij kunt bij CM als vrijwilliger aan de slag. Meer info via zorgendvrijwilligerswerk.limburg@cm.be of 011 28 02 04.

LIMBURG | Kazou heeft je hulp nodig voor de krokus-, paas- en zomervakantie in 2022. Meer info op vrijwilligers.limburg@kazou.be.

LIMBURG | CM wenst je een jaar vol mooie momenten en een gezond 2022!

REGIO

PELT 4-delige cursus 'Lichaam in beweging' Dinsdag 1, 8, 15 en 22 februari van 19 tot 20.30 uur Regelmatig bewegen is broodnodig. Hoe begin je daar dan aan? Elke dinsdag in februari train je de voornaamste fysieke basiseigenschappen om fit en gezond te blijven. Waar: CM-gezondheidspunt, Leopoldlaan 32 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 48 euro, CM-leden 40 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 20 euro HOUTHALEN 3-delige cursus 'Assertiviteit anders' Woensdag 2, 9 en 16 februari van 13.30 tot 16.45 uur Veel mensen willen zich assertief opstellen maar vinden het moeilijk om dit in de praktijk te realiseren. Deze driedelige cursus reikt je oefeningen en bouwstenen aan. Waar: CM Gezondheidspunt, Guldensporenlaan 9 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 100 euro, CM-leden 85 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 45 euro GENK Infosessie 'Mindfulness' Donderdag 3 februari van 20 tot 22 uur Wil je meer van het leven leren genieten? En stilstaan bij wat je belangrijk vindt? Dan is mindfulness misschien wel de oplossing. De aandachtstraining ondersteunt je in je zoektocht naar meer evenwicht en veerkracht. Waar: CM-gezondheidspunt, Dieplaan 13 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro BERINGEN Infosessie 'Samen en toch alleen' Dinsdag 25 januari van 19 tot 21.30 uur Dinsdag 1 februari van 13.30 tot 15.30 uur Als mantelzorger heb je soms weinig tijd voor jezelf en kun je je eenzaam of sociaal geïsoleerd voelen. Hoe deze gevoelens aanpakken? Waar: OC COR, Klarinetstraat 26 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 6 euro

BOEKVOORSTELLING

DE TIJDSCAPSULE VAN CM LIMBURG Enkele CM-medewerkers trokken op pad om mee te schrijven aan De tijdcapsule van CM Limburg – ons verhaal van zorg dragen voor elkaar. Gerda en Emilie, respectievelijk de oudste en jongste auteurs, vertellen er meer over.

‘Een werkgroep van diverse leeftijden en CM-diensten ging aan de slag en na een jaar schrijven zijn we zeer trots op ons boek. Enerzijds willen we de menselijke verhalen achter CM Limburg vertellen. Daarvoor zijn we in gesprek gegaan met (oud-)medewerkers, vrijwilligers, voorzitters en CM-leden. Anderzijds ben ik in het archief gedoken om de geschiedenis van het Limburgse Ziekenkasverleden te kunnen belichten’, vertelt Gerda. EEN CIRKEL ‘Na 38 jaar bij CM te hebben gewerkt en daaropvolgend een Master Geschiedenis te hebben gevolgd, kon ik in het archief makkelijk mijn weg vinden. Het viel me voornamelijk op dat CM Limburg een echte pionier was. We hebben het voortouw genomen bij de hospitalisatie-

AGENDA

AS Lezing '101 geheime plekjes in Limburg' Donderdag 27 januari om 19.30 uur Auteur Toon Royackers legt je uit waarom Limburg een belangrijk deel van onze geschiedenis is. Niet alle Limburgers weten het maar er situeren zich enkele unieke plekken in hun achtertuin. Waar: De Drieschaar, Schampbergstraat 2 Inschrijven: steven.reynders@okra.be of 011 26 59 34 Prijs: 10 euro (1 consumptie inbegrepen)  Omwille van de huidige coronamaatregelen zijn deze datums nog onder voorbehoud. Kijk op www. cm.be/agenda voor de meest correcte informatie. ONLINE

verzekering, de dienst ledenverdediging, een optiek, een CM-ledenmagazine enzovoort. Veel initiatieven binnen CM Limburg zoals Samana en Okra zijn begonnen met vrijwilligerswerk en plaatselijke solidariteit. Ook in de 21ste eeuw bouwt CM hier nog op verder dus de cirkel van de Limburgse geschiedenis is mooi rond.’ SOLIDARITEIT ‘Tijdens mijn interviews merkte ik inderdaad dat CM door haar mensen en vrijwilligers werd opgebouwd. Zij zijn de gedreven personen achter CM. En net daarom willen we hun verhalen vertellen.’ Na vier jaar werken bij Kazou weet Emilie al dat de betrokkenheid bij onze organisatie enorm is. ‘En die participatie en solidariteit is ook de kracht van CM Limburg. Iedereen kan op zijn eigen manier bij de organisatie worden betrokken. Het was indrukwekkend om te zien dat iedereen, ook het groepje auteurs, een hart voor CM én voor Limburg heeft. Door hun persoonlijk verhaal te vertellen, toonden ze aan hoe belangrijk CM in hun leven is geweest en nog steeds is.’  Voordeelprijs van 15 euro, incl. verzendkosten. Te storten op BE52 0689 0421 2809 met mededeling ‘Boek CM Limburg’, naam en adres.

Overlegtafel 'Mantelzorg en werk' Dinsdag 18 januari van 19 tot 21 uur Donderdag 20 januari van 14 tot 16 uur Ben jij een mantelzorger die werk en zorg combineert? Ervaar je problemen met het vinden van een goed evenwicht? Deel je ervaringen en oplossingen met elkaar. Inschrijven: mantelzorg.limburg@samana.be of 011 28 02 97 Prijs: gratis Infosessie 'Omgaan met (je) hoogsensitiviteit' Maandag 17 januari van 9.30 tot 12.30 uur Elke dag komen er onbewust veel prikkels op je af, wat zorgt voor vermoeidheid. Dit kan leiden tot gezondheidsproblemen bij mensen met hoogsensitiviteit. Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

CONTACT

CM LIMBURG

Een vraag voor CM: www.cm.be Is het CM-kantoor in je buurt open: www.cm.be/contact Formulieren in één muisklik: www.cm.be/formulieren Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/selfservice Je kunt ook mailen of bellen: limburg@cm.be of 011 28 02 11

REGIO

OP VAKANTIE TIJDENS CORONA

IN DE KIJKER

 TEAMBUILDING

I Het team Gezondheid en Parti-

 INFO VOOR VRIJWILLIGERS

cipatie koos op een zonnige herfstdag voor een partijtje kubb. Teamspirit verzekerd!

BERCHEM I Een 30-tal kandidaat-vrijwilligers zakte af naar Post X om kennis te maken met CM als ledenorganisatie en beweging.

 LEKKERE START

 FEEST

ANTWERPEN

genoten op de Dag van Mensen met een Chronische Ziekte van een heerlijk ontbijt.

HINGENEI Leerlingen van het OLVP Bornem legden Samana Hingene in de watten op de Dag van Mensen met een Chronische Ziekte.

 SIERLIJKE LETTERS

 BEESTIG LEUK

KEMPEN

ANTWERPEN

GIERLE

I De vrijwilligers van Samana Gierle

I OKRA regio Kempen ontdekte het

eigen handschrift als ontwerpmiddel tijdens een les kalligrafie. Met prachtig resultaat!

I Een reünie van Kazou-moni's in de Zoo van Antwerpen, dat is altijd beestig leuk! 29

REGIO

Doen!

Cursus ‘Ontdekken wie je echt bent’ Maandag 17, 24 en 31 januari, 7, 14 en 21 februari van 13.30 tot 16.30 uur Wil je mogen, kunnen en durven zijn wie je echt bent? In deze cursus kom je in contact met de kern van je persoonlijkheid. Die bestaat uit een waaier aan talenten en mogelijkheden. Daarop kun jij zelfkennis, eigenwaarde en zelfvertrouwen bouwen. Waar: CM-campus, Antwerpsesteenweg 261 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: 90 euro, CM-leden 42 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 21 euro WERELDWIJDE WEB Webinar ‘De sandwichgeneratie' Dinsdag 18 januari van 19.30 tot 21 uur Heb jij kinderen die nog rekenen op jouw hulp, kleinkinderen waarop je past, of ouders die meer en meer beroep doen op jou? Voel jij je soms ook letterlijk gesandwicht tussen de oudere en de jongere generatie? Tijdens dit webinar kijken we hoe je de balans bewaakt tussen zorgen voor anderen en zorgen voor jezelf. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro WIJNEGEM Infosessie ‘Zorg jij ook voor iemand?’ Maandag 24 januari van 19 tot 21.30 uur Zorg jij voor iemand uit je naaste omgeving? Dan ben jij een mantelzorger! Mantelzorg overkomt je, vaak zonder dat je erop voorbereid bent. Wil je weten wat mantelzorg precies is, wat de ervaringen zijn van andere mantelzorgers, waar je terecht-

AGENDA

www.cm.be/wachtniettotmorgen. Als er iets wijzigt door corona, dan lees je dat ook hier. Tickets: 12,50 euro (incl. consumptie). CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming betalen 8 euro.

kunt voor ondersteuning en hoe je ook jezelf niet vergeet? Waar: ’t Gasthuis, Turnhoutsebaan 199 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: gratis LIER

nel in!

Schrijf je s

Infosessie ‘Samenspraak’ Dinsdag 15 februari van 14 tot 16 uur Wanneer je voor iemand zorgt, komt er veel op je af. Je hebt de noden en wensen van de zorgbehoevende, van de hulpverleners en vergeet vooral je eigen noden als mantelzorger niet. Communicatie tussen al deze partijen is nodig om kwalitatieve zorg te bieden. Dat kan via de werkfiche ‘Samenspraak’. Je leert de werkfiche kennen tijdens deze infosessie. Waar: lokaal dienstencentrum Het Schoppeke, Kanunnik Davidlaan 25 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: gratis BALEN Infosessie ‘Vroegtijdige zorgplanning' Dinsdag 15 februari van 19.30 tot 21.30 uur Iedereen kan ongeneeslijk ziek worden. En een ongeval kan ook jou overkomen. Weten jouw naasten wat jij belangrijk vindt mocht dat gebeuren? Welke keuzes je zou maken? Daarover het gesprek aangaan is vroegtijdige zorgplanning. CM organiseert gratis infosessies waar je meer info krijgt. Waar: vrijetijdscentrum De Kruierie, Bevrijdingsstraat 1 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis

CONTACT

CM REGIO MECHELEN-TURNHOUT Hoe kunnen wij je helpen?  www.cm.be/mijncm @ antwerpen@cm.be  03 221 93 39  Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus.  Voor de laatste stand van zaken check www.cm.be/coronavirus

REGIO

JONGE MANTELZORGERS

BEGRIP EN EEN LUISTEREND OOR

onge mantelzorgers zijn jongeren die thuis een extra handje toesteken omdat er iemand binnen het gezin ziek is, verslaafd is of een beperking heeft. Omdat ze die zorgtaken moeten combineren met studeren, komen ze soms te laat op school, hebben ze onvoldoende tijd voor huiswerk of kunnen ze niet deelnemen aan naschoolse activiteiten.

MARJAN VAN BOCKSTAELE EDUCATIEF MEDEWERKER SAMANA ‘Als mantelzorger zit je bij Samana goed voor informatie op maat en ondersteuning om voor jezelf te blijven zorgen. Als mama van twee opgroeiende tieners ben ik heel blij dat Samana de kaart van de jonge mantelzorgers trekt met Samen naar een mantelzorgvriendelijke school. Een schoolcoach begeleidt de school door het hele jaartraject en speelt dus een belangrijke rol in het project.’

ONDERSTEUNING

Pam: ‘Als jongere de taak van mantelzorger opnemen, heeft niet alleen een grote invloed op de schoolprestaties maar ook op het mentaal welzijn en sociaal leven. Met het project Samen naar een mantelzorgvriendelijke school bouwt Samana samen met secundaire scholen aan een ondersteunende schoolomgeving waar jonge mantelzorgers zich veilig en begrepen voelen. Begrip en een luisterend oor, dat is voor de jonge mantelzorger heel belangrijk.’ BEWUSTWORDING

‘Om het aantal jonge mantelzorgers op school in kaart te brengen, doen we eerst een anonieme bevraging bij leerlingen en leerkrachten. Steeds meer scholen zijn zich ervan bewust dat ze

Zorgtaken binnen het gezin opnemen en studeren. Het is een allesbehalve evidente situatie. Om jonge mantelzorgers te ondersteunen, startte Samana enkele jaren geleden het project Samen naar een mantelzorgvriendelijke school. Schoolcoach Pam Verwilghen begeleidt scholen doorheen dit traject.

iets met het thema moeten doen maar staan er vaak toch van versteld wanneer ze de cijfers zwart op wit zien. Als schoolcoach help ik hen om concreet aan de slag te gaan en ben ik het aanspreekpunt voor al hun vragen.’ ‘Vervolgens organiseren we een actiedag waarop leerkrachten en leerlingen samen brainstormen over wat ze kunnen ondernemen om de jonge mantelzorgers te helpen. Na die brainstormsessie kiezen we enkele acties om uit te rollen op school. Op het einde van het schooljaar is er een toonmoment en krijgen ze het label van mantelzorgvriendelijke school.’ ENGAGEMENT

‘De betrokkenheid van de leerlingen in dit traject is een echte meerwaarde. Ze zijn creatief en weten perfect wat jongeren van hun leeftijd nodig hebben. De acties zijn heel uiteenlopend: een jongerennamiddag met thema

IN DE KIJKER

mantelzorg, een potlood met verwijzing naar een zelfgemaakte website waar jonge mantelzorgers nuttige info kunnen vinden zoals eenvoudige recepten, een klaslokaal ombouwen tot stille ruimte om ’s middags huiswerk te maken …’

 BABYMASSAGE

 OKRA-ACADEMIE

OOST-VLAANDEREN

I Laat je baby genieten

van een heerlijke massage. Een moment van rust en ontspanning. www.cm.be/agenda

I Klaar voor een nieuw jaar vol leuke activiteiten? Ontdek de nieuwe brochure. middenvlaanderen@okra.be

 OKRA DAGWANDELING

 SAMANA VORMINGSDAGEN

MERELBEKE

OOST-VLAANDEREN

I OKRA-dagwandelaars sloten

het seizoen af met een zeer geslaagde wandeling in de Scheldemeersen en omgeving.

I Enthousiaste vrijwilligers op onze Samana-vormingsdagen. Bedankt voor jullie inzet!

 EUTONIE VOOR BEGINNERS

 DOORGEEFVAAS

TOEKOMST ‘Jongeren liggen me nauw aan het hart. Ze zijn onze toekomst. Het is dan ook heel belangrijk dat ze de juiste ondersteuning krijgen. Dat ik daar mijn steentje aan kan bijdragen, geeft me veel voldoening. Ik kan deze job alleen maar warm aanbevelen.’ Astrid Boost Vacature schoolcoach Wil jij mee je schouders zetten onder dit project? Surf naar www.samana.be/ vacaturescholencoach en solliciteer. Meer info over het project vind je op www.samana.be/projecten/mantelzorgvriendelijke-school/

DENDERMONDE

I Deelnemers leerden via

lichaamsoefeningen aandachtig waarnemen wat er binnen in je 'beweegt'. www.samana.be

BEVEREN I Wie verdient volgens jou een bloemetje? Vraag de gratis doorgeefvaas aan via www.gezondebuurt.be/post/doorgeefvaas.

REGIO

NINOVE Infosessie ‘preventie en aanpak van "moeilijke" etertjes’ Dinsdag 1 februari van 19.30 tot 21.30 uur Is je kind een moeilijke eter of wil je kind niks proeven? Vicky De Beule deelt tijdens deze infosessie naast enkele strategieën om je kind op een positieve, ongedwongen manier te leren proeven, ook tips en tafelregels om een positief eetklimaat te creëren. Waar: CC De Plomblom, Graanmarkt 12 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro

KRUISEM Infosessie ‘vroegtijdige zorgplanning’

Donderdag 3 februari van 20 tot 22 uur Wat als je ernstig ziek bent, of een ongeval hebt? Weten je naasten wat jij dan wil? Tijdens deze infosessie krijg je tips om dit gesprek aan te gaan. Ook de praktische kant en de wetgeving hierover komt aan bod. Waar: CC De Mastbloem, Waregemsesteenweg 22 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis

EEKLO Infosessie ‘verbindende communicatie’

Woensdag 16 februari van 19.30 tot 21.30 uur Communicatie is enorm belangrijk bij het opvoeden van een kind. Hoe doe je dit op een rustige manier? Hoe pak je conflicten aan, rekening houdend met de behoeften, gevoelens en noden van je familieleden? Waar: CM Eeklo, Garenstraat 46 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro

GENT Nieuwjaarsconcert OKRA

Zondag 20 februari van 14 tot 18 uur Ontdek tijdens deze cursus hoe muziek vreugde en liefde kan opwekken, je kan ontspannen en je beter in je vel kan doen voelen. Doelgroep: mensen met een chronische ziekte. Waar: Bijlokeconcertzaal, Jozef Kluyskensstraat 2 Inschrijven: 09 269 32 15 of middenvlaanderen@okra.be vanaf 10 januari Prijs: 14 euro

CM-GEZONDHEIDSACADEMIE

BIJLEREN? DAARVOOR MOET JE BIJ CM ZIJN! Dat het aanbod van CM uitgebreid is, weet je vast wel. Voor het eerst bieden we nu onze infosessies en cursussen op Vlaams niveau aan, verdeeld in vijf grote thema’s: Rechten en Plichten, Zorg, Gezonde Levensstijl, Kinderen en Opvoeding, Feiten en Fabels.

oit die ene infosessie of cursus gezien die maar niet in de buurt werd georganiseerd? Onze dienst Gezondheid en Participatie spant zich in om ervoor te zorgen dat iedereen kan deelnemen! Zo starten we in februari met twee cursussen en organiseren we een heleboel infosessies. De 8-delige cursus ‘Mindfulness’ start op dinsdag 1 februari in Aalst én op woensdag 2 februari in Maldegem. Op woensdag 9 februari start ‘Assertiviteit anders’ in Zottegem; deze cursus duurt drie weken.  Neem zeker een kijkje op www.cm.be/agenda om ons volledig aanbod te ontdekken. Vragen? 09 267 57 35 of gezondheidenparticipatie.oostvlaanderen@cm.be.

AGENDA

AALST Workshop ‘beleef autisme’

Woensdag 23 februari van 13.30 tot 16 uur Aan de hand van een spel en allerlei opdrachten ontdek je tijdens deze workshop hoe iemand met autisme het leven ervaart. Waar: Ontmoetingshuis De Brug, Hertshage 11/19 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro

AALTER Infosessie ‘lig niet wakker van je slaap’

ZORGZAAM GEZELSCHAP

THUIS, AAN DE TELEFOON OF IN DE AUTO Zit anderen helpen in je bloed? CM Zorgend Vrijwilligerswerk is op zoek naar vrijwilligers om de lokale teams te versterken en van jouw regio de meest zorgzame in Vlaanderen te maken!

el je graag en wil je dat gebruiken om mensen te helpen met verschillende zaken, zoals oppas en vervoer regelen?

Soms hebben familielieden en mantelzorgers een momentje voor zichzelf nodig. Ben jij degene die hen dan wat ontlast? CM-Oppas kan jouw hulp gebruiken. Ben je graag op baan en wil je dit combineren met het helpen van mensen? CM-Mobiel is op zoek naar chauffeurs voor minder mobiele mensen om hen naar hun medische afspraken te brengen. Wij bieden aan elke vrijwilliger: • een kostenvergoeding en verzekering; • vorming en ondersteuning; • waardering en ontmoeting.  Interesse of graag wat extra info? www.cm.be/over-cm/vrijwilliger-worden zorgendvrijwilligerswerk.oostvlaanderen@cm.be of 09 267 59 05

Donderdag 24 februari van 19.30 tot 21.30 uur Door het ontkrachten van enkele mythes rond slaap, meer inzicht op de invloed van je leefstijl op je slaap en een aantal concrete handvatten zetten we je op weg om beter te slapen. Waar: WZC Veilige Have, Lostraat 28 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro

GERAARDSBERGEN Infosessie ‘dokter Google, vriend of vijand?’

Donderdag 24 februari van 19.30 tot 21.30 uur Waarom moet je niet alle zogenaamde wetenschappelijke onderzoeksresultaten die je vindt, geloven? In deze infosessie leer je hoe je het best omgaat met de gezondheidsinformatie die je online vindt. Waar: JC De Spiraal, Zakkaai 29 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro

 Omwille van de huidige coronamaatregelen zijn deze datums nog in voorbehoud. De meest recente informatie vind je op www.cm.be/agenda.

CONTACT CM Midden-Vlaanderen Een vraag voor CM? Op www.cm.be vind je heel wat info. Je kunt ook een CM-medewerker bellen op 09 224 77 11: elke weekdag van 8.30 tot 12 uur en van 13 tot 17 uur, behalve op vrijdag tot 16 uur. Heb je een zorgvraag? Bel 078 152 152 of surf naar www.cm.be/zorglijn. In het kader van de coronacrisis past ook CM haar dienstverlening aan. Volg de laatste stand van zaken op www.cm.be.

REGIO

DE BLOK AAN JE BEEN?

KIRSTEN RAL (36) STAFMEDEWERKER GEZONDHEID & PARICIPATIE & TELEBLOK ‘Je hoeft niet alleen te blijven met je zorgen. Teleblok luistert graag!’

IN DE KIJKER

 MENSENMAAT 'ON TOUR’

 RELAXEN MET CM

I Naar aanleiding van zijn boek Mensenmaat ging Luc Van Gorp in gesprek met Pedro Facon over gezondheidszorg.

ROESELARE I In Roeselare werden enkele sportievelingen helemaal zen tijdens de yoga-workshop van CM.

 CULINAIRE KOOKDEMO

 BOWLINGNAMIDDAG

KORTRIJK

BRUGGE

 SAMANA-STARTMOMENT

 EXTRA ONTHAALBALIES

ROESELARE

I 'Je bent wat je eet’, dus diëtiste Isabel Malfait leerde ons gezond koken tijdens een project rond diabetes type 2.

I OKRA Brugge kwam veilig samen om de nodige strikes te scoren tijdens hun ontmoetingsnamiddag.

I De Samana-vrijwilligers blikken vooruit op het nieuwe werkjaar tijdens een gezellig etentje. MIDDELKERKE

WEST-VLAANDEREN I Sinds maandag 6 december werden de fysieke onthaalmomenten in enkele kantoren uitgebreid.

REGIO

WEST-VLAAMSE T-SHIRTS VOOR DE WARMSTE WEEK

AGENDA

Foto Lander Degraeve

CONTACT DIENSTVERLENING CM 050 44 05 00 - westvlaanderen@cm.be

MAATSCHAPPELIJK WERK CM 050 20 76 76 - zorglijn.westvlaanderen@cm.be

REGIO

DE BLOK AAN JE BEEN?

KIRSTEN RAL (36) STAFMEDEWERKER GEZONDHEID & PARICIPATIE & TELEBLOK ‘Je hoeft niet alleen te blijven met je zorgen. Teleblok luistert graag!’

IN DE KIJKER

 MENSENMAAT 'ON TOUR’

I Naar aanleiding van zijn boek

 RELAXEN MET CM

Mensenmaat ging Luc Van Gorp in gesprek met Pedro Facon over gezondheidszorg.

ROESELARE I In Roeselare werden enkele sportievelingen helemaal zen tijdens de yoga-workshop van CM.

 CULINAIRE KOOKDEMO

 BOWLINGNAMIDDAG

KORTRIJK

BRUGGE

ROESELARE

I 'Je bent wat je eet’, dus diëtiste

Isabel Malfait leerde ons gezond koken tijdens een project rond diabetes type 2.

I OKRA Brugge kwam veilig samen om de nodige strikes te scoren tijdens hun ontmoetingsnamiddag.

 SAMANA-STARTMOMENT

 EXTRA ONTHAALBALIES

MIDDELKERKE

I De Samana-vrijwilligers

blikken vooruit op het nieuwe werkjaar tijdens een gezellig etentje.

WEST-VLAANDEREN I Sinds maandag 6 december werden de fysieke onthaalmomenten in enkele kantoren uitgebreid.

REGIO

WEST-VLAAMSE T-SHIRTS VOOR DE WARMSTE WEEK

AGENDA

Foto Lander Degraeve

CONTACT DIENSTVERLENING CM 050 44 05 00 - westvlaanderen@cm.be

MAATSCHAPPELIJK WERK CM 050 20 76 76 - zorglijn.westvlaanderen@cm.be

REGIO

DAVID HOCKNEY IN BOZAR

KUNST OP VERWIJZING

‘

De schilderijen van kunstenaar David Hockney dienen als leidraad.’

IN DE KIJKER

 SAMANA VIERT

I Ook dit jaar bracht Samana een

 OKRA-ONTBIJT

toost uit op de dag van de Chronisch Zieke Mensen.

BRUSSEL I De bestuursleden genoten van een smakelijk ontbijt tijdens de gewestvergadering.

 HERFST-DRIEDAAGSE

 GROOTOUDERS ZONDER ZORGEN

BRUSSEL

LUBBEEK

DUISBURG

I KAZOU Sint-Michielsbond hield

met 120 vrijwilligers een kleine reünie in Brugge.

I OKRA-vrijwilligers leerden bij tijdens het infomoment Oma’s en opa’s zonder zorgen, met spreker Bieke Geenen.

Cynthia Bulteel en Cathelijne Jennes  Interesse om deel te nemen aan andere Samana-activiteiten? Meer info via www.mijn.samana. be/#/activities

 BOEKENTOURNEE MENSENMAAT  NIEUWSJAARSWENSEN

LEUVEN I Luc Van Gorp ging tijdens zijn boekentournee in gesprek met Luc Sels over het onderwijs van vroeger en nu.

I CM wenst je een jaar vol mooie momenten én voornamelijk een gezond 2022!

VLAAMS-BRABANT & BRUSSEL

REGIO

er!

OKRA

AGENDA

VAKANTIEVRIJWILLIGERS GEZOCHT

CONTACT CM SINT-MICHIELSBOND Een vraag voor CM: www.cm.be Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/documenten-bestellen

Je kunt ook bellen of mailen: 02 240 85 31 of smb@cm.be Voor up-to-date informatie over de CM-dienstverlening surf je naar www.cm.be/coronavirus.

REGIO

JONGE MANTELZORGERS

BEGRIP EN EEN LUISTEREND OOR

ONDERSTEUNING

‘Om het aantal jonge mantelzorgers op school in kaart te brengen, doen we eerst een anonieme bevraging bij leerlingen en leerkrachten. Steeds meer scholen zijn zich ervan bewust dat ze

IN DE KIJKER

 LEEF EN LEER

 DOORGEEFVAAS

OOST-VLAANDEREN

BEVEREN

I Klaar voor een nieuw

jaar vol leuke activiteiten? Ontdek de nieuwe brochure. www.okra.be

I Wie verdient volgens jou een bloemetje? Vraag de gratis doorgeefvaas aan via www.gezondebuurt.be/post/doorgeefvaas.

 BOOMPLANTACTIE

 CM-GEZONDHEIDSWANDELING

HAMME

HAASDONK

I CM Hamme bestaat 100 jaar en

deelde voor de gelegenheid geboorteboompjes en -struiken uit.

I Weer of geen weer, de CM-gezondheidswandelingen zijn altijd een geslaagde uitstap!

 EUTONIE VOOR BEGINNERS

 SAMANA-VORMINGSDAGEN

DENDERMONDE

OOST-VLAANDEREN

I Deelnemers leerden via

lichaamsoefeningen aandachtig waarnemen wat er binnen in je 'beweegt'. www.samana.be

I Enthousiaste vrijwilligers op onze Samana-vormingsdagen. Bedankt voor jullie inzet! 29

REGIO

WETTEREN Nieuwjaarsconcert

Vrijdag 14 januari van 20 tot 22 uur Is klassieke muziek jouw ding? Dan is dit concert, ten voordele van Hart voor Research, iets voor jou! Astrid Stockman en het European Philharmonic Orchestra brengen onder leiding van Walter Proost melodieën van onder meer Stolz, Strauss en Puccini. Waar: Sint-Gertrudiskerk, Markt 1 Inschrijven: okra.academie.goes.classic@gmail.com Prijs: 35 euro, OKRA-leden 30 euro

ONLINE Webinar ‘sandwich-generatie’

Dinsdag 18 januari van 19.30 tot 21 uur Zorgdragen voor ouderen, een zorgbehoevende partner, je kinderen of gewoon zorgen voor anderen. Meer en meer mensen zorgen voor de oudere én de jongere generatie en voelen zich gesandwicht. Wanneer kun je voor jezelf zorgen? Tijdens dit webinar krijg je tips om die balans te bewaken. Waar: online Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-lid 5 euro, CM-lid met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro

WETTEREN Voordracht ‘beter leven met pijn’

Vrijdag 28 januari van 14.30 tot 17 uur Professor Bart Morlion heeft zijn leven gewijd aan de bestrijding van chronische pijn. Hij brengt een hoopgevend verhaal over leren omgaan met pijn, verantwoordelijkheid nemen, bewuster in de wereld staan en een verhoogde levenskwaliteit. Waar: CC De Poort, Markt 27 Inschrijven: overschrijven op BE16 1430 9255 4774 met vermelding ‘Morlion’ Prijs: 8 euro, OKRA-leden 5 euro

ONLINE Webinar ‘rust in je hoofd’

Maandag 31 januari van 19.30 tot 21 uur Piekerproblemen gevolgd door stress en slaapstoornissen, daarover heeft cognitief gedragstherapeut Wilfried Van Craen het in zijn laatste boek Weet je, ik heb het ook niet gemakkelijk. Tijdens deze infosessie deelt hij praktische tips zodat je meer van het leven kunt genieten. Waar: online Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-lid 5 euro, CM-lid met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro

CM-GEZONDHEIDSACADEMIE

oit die ene infosessie of cursus gezien die maar niet in de buurt werd georganiseerd? Onze dienst Gezondheid en Participatie spant zich in om ervoor te zorgen dat iedereen kan deelnemen! Zo starten we in februari met twee cursussen en organiseren we een heleboel infosessies. De nieuwe cursus ‘Word je eigen gids bij stress en spanning’, bijvoorbeeld, duurt zes weken, vindt plaats in Dendermonde en start op dinsdag 1 februari.  Neem zeker een kijkje op www.cm.be/agenda om ons volledig aanbod te ontdekken. Vragen? 09 267 57 35 of gezondheidenparticipatie.oostvlaanderen@cm.be.

AGENDA

MOERBEKE-WAAS Infosessie ‘vroegtijdige zorgplanning’

Dinsdag 1 februari van 20 tot 22 uur Wat als je ernstig ziek bent, of een ongeval hebt? Weten je naasten wat jij dan wilt? Tijdens deze infosessie krijg je tips om dit gesprek aan te gaan. Ook de praktische kant en de wetgeving hierover komt aan bod. Waar: Bib Moerbeke-Waas, Statiestraat 4 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis

ONLINE Webinar ‘verbindende communicatie voor ouders met tieners’

WETTEREN

THEATERMONOLOOG: DE DAG DIE KOMT In De dag die komt vertelt Elise Bundervoet over iemand die er nu nog is maar straks niet meer, over loslaten en afscheid nemen, over beseffen dat er een verschil is tussen kennen en kénnen. Maar ook over passionele liefde en verlangen, over een zoektocht naar waarheid en geconfronteerd worden met het onuitgesprokene.

Donderdag 3 februari van 20 tot 21.30 uur Behoefte en gevoel, twee dingen die centraal staan bij verbindende communicatie. Ook actief en empathisch luisteren is enorm belangrijk. Tijdens dit webinar worden concrete tips en tricks gedeeld om tot een mildere, verbindende en meer open manier van communiceren te komen Waar: online Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-lid 5 euro, CM-lid met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro

 Omwille van de huidige coronamaatregelen zijn deze datums nog in voorbehoud. De meest recente informatie vind je op www.cm.be/agenda.

a de voorstelling kun je, bij een drankje, in gesprek gaan met Elise en enkele CM-medewerkers. Wat vind jij écht belangrijk in het leven? Weten de mensen die dicht bij je staan dit? Het is niet makkelijk om hierover te praten en te regelen wat nodig is, maar het kan ooit, op een dag, een wereld van verschil maken.  Wanneer: Zaterdag 19 februari van 20 tot 22 uur Waar: CC Nova, Molenstraat 2B Tickets: www.cm.be/wachtniettotmorgen/theatervoorstelling Prijs: 12,50 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 8 euro

CONTACT CM Waas en Dender

Een vraag voor CM? Op www.cm.be vind je heel wat info. Je kunt ook een CM-medewerker bellen op 03 760 38 11: elke weekdag van 8.30 tot 12.15 uur en van 13.30 tot 17 uur, op vrijdag tot 12.15 uur. Heb je een zorgvraag? Bel 078 152 152 of surf naar www.cm.be/zorglijn. In het kader van de coronacrisis past ook CM haar dienstverlening aan. Volg de laatste stand van zaken op www.cm.be.

REGIO

DE BLOK AAN JE BEEN?

KIRSTEN RAL (36) STAFMEDEWERKER GEZONDHEID & PARICIPATIE & TELEBLOK ‘Je hoeft niet alleen te blijven met je zorgen. Teleblok luistert graag!’

IN DE KIJKER

 MENSENMAAT 'ON TOUR’

I Naar aanleiding van zijn boek

 RELAXEN MET CM

Mensenmaat ging Luc Van Gorp in gesprek met Pedro Facon over gezondheidszorg.

ROESELARE I In Roeselare werden enkele sportievelingen helemaal zen tijdens de yoga-workshop van CM.

 CULINAIRE KOOKDEMO

 BOWLINGNAMIDDAG

KORTRIJK

BRUGGE

ROESELARE

I 'Je bent wat je eet’, dus diëtiste

Isabel Malfait leerde ons gezond koken tijdens een project rond diabetes type 2.

I OKRA Brugge kwam veilig samen om de nodige strikes te scoren tijdens hun ontmoetingsnamiddag.

 SAMANA-STARTMOMENT

 EXTRA ONTHAALBALIES

MIDDELKERKE

I De Samana-vrijwilligers

blikken vooruit op het nieuwe werkjaar tijdens een gezellig etentje.

WEST-VLAANDEREN I Sinds maandag 6 december werden de fysieke onthaalmomenten in enkele kantoren uitgebreid.

REGIO

WEST-VLAAMSE T-SHIRTS VOOR DE WARMSTE WEEK

AGENDA

Foto Lander Degraeve

CONTACT DIENSTVERLENING CM 050 44 05 00 - westvlaanderen@cm.be

MAATSCHAPPELIJK WERK CM 050 20 76 76 - zorglijn.westvlaanderen@cm.be