CoMommy La Revista Agosto

Agosto, 2019 Nº 3 Año 1

mi placenta

Me comí Entre el Miedo y la esperanza Integrar la vida familiar al trabajo: Un ganar- ganar

¿Cómo ser mamá sin dejar de ser mujer?

Mujeres transformando el mundo

Carta Editorial Revista CoMommy Año 1, N°3, Agosto 2019 es una publicación mensual Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura de CoMommy.

CONVOCATORIA ABIERTA Se reciben colaboraciones para el próximo número de la revista CoMommy.Todos los trabajos se someten a dictamen de publicación.

Colaboradores: Keyla Vargas Yoz Alcántara Itzel Sánchez Anabel Ronquillo Lulú Gómez Areli Dévora

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María José Sánchez García Claudia Carolina Gracía López Gemma Gracián Miriam Elisa Mota

La vida no siempre es fácil, tampoco tiene un manual y quizá eso es lo que la hace tan especial. Nos llena de imprevistos; de lecciones, unas dolorosas y otras maravillosas; de retos que superar y de momentos totalmente geniales. Sin embargo, la historia de tu vida, tú la decides, tú tienes el control de tu mente, de tu actitud y de la forma en que enfrentas los obstáculos.

Así de simple y complicado, como la maternidad, llena de un hermoso caos, de preguntas y mil respuestas. Este es nuestro 3er mes en esta aventura y esperamos que estés disfrutando nuestras ediciones tanto como nosotras al prepararlas. Queremos agradecer a quiénes nos comparten sus reflexiones, historias y puntos de vista. Por favor, ayúdanos a llegar a más mamás, compartiendo esta revista que tiene la misión de llevar el mensaje de que Sí se puede lograr todo aquello que soñamos.

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¿Y tú cómo sobrellevas los berrinches?

Ni rabietas ni conflictos de Rosa Jové

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Integrar la vida familiar al trabajo: Un ganar- ganar

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Yanalteh Solis

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De vacaciones y de momentos perdidos

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Me comí mi placenta

Recuerda que este material es interactivo, es decir, puedes usarlo desde tu celular si descargas Adobe Acrobat Reader

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Índice

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Entre el Miedo y la esperanza Mujeres transformando el mundo

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7 Hábitos para reconectarte

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¿Cómo ser mamá sin dejar de ser mujer?

¿Y tú cómo sobrellevas El secreto de la Maternidad

los berrinches?

¿Cuántas veces no te has sentido incómodo por las miradas de las personas cuando uno de tus hijos hace un berrinche? Que vergonzoso pensaste, solo sientes la presión de la gente desconocida que te está poniendo atención y entonces estalla tu frustración te enojas y dices ¡ya no más! ¡Llegando a la casa me las pagarás! Y qué me dices de todos los opinólogos que te dicen, ¡lo tienes bien malcriado! ¡Deberías ponerle límites!, o la típica nalgadita a tiempo, yo a mis hijos les hago esto y esto, ¿Que frustrante verdad?

En la vida de cada uno de nosotros encontraremos personas que vendrán a opinar y hacernos dudar de nuestro método de crianza, si porque los tratamos con amor nos dicen que ya los estamos mal educando, actualmente se ha normalizado el maltrato infantil que dar correctivos es lo más adecuado para lograr una crianza eficaz, sin niños groseros o algunos muy obedientes que tan solo con la mirada de los padres se calma (porque ya sabe del castigo que le espera o algún golpe llegando a casa), esto es un error, lo niños no deben cre-

Por Fabiola Sánchez Asesora de lactancia en formación

cer pensando que estas conductas son normales y sobre todo que son por el bien propio, llenos de cicatrices y dolor interno por no entender ¿Por que los tratan así? Para que en la edad adulta sean el reflejo de esta educación que se les dió, si quieres ver a un adulto feliz entonces comienza a cuidarlo desde niño, forja su autoestima, guíalo y cuídalo con amor, si las plantas necesitan agua para crecer bonitas y nosotros las cuidamos entonces ¿Por qué no hacer lo mismo con nuestros hijos?

Lo cierto es que lo que nosotros llamamos rabietas o berrinches no son más que sentimientos que no saben controlar los niños de 1 a 4 años, este huracán emocional por lo regular se genera debido a que ellos aún no saben expresarse oralmente y además cuan-

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Imagen: Freepik.es

No pienses que son unos pequeños monstruos

do lo logran, los adultos llegamos con el rotundo NO, no toques ahí, no vayas allá, no pegues, no te pares bajo el sol, no,no,no!, y luego nos preguntamos de ¿Dónde aprenden a decirnos no, si no los dejamos expresarse y hacer cosas que ellos quisieran hacer, no es que nosotros vayamos a permitirles irse a la mitad de la carretera o tirarse de un precipicio, pero deberíamos permitirles tener un poco de autonomía y dejarlos ser quien ellos quieren ser.

Viéndolo desde este punto debemos respetar sus decisiones y ser equitativos, ayudarles cuando nos necesiten y ¿por qué no? Dejarlos que ellos decidan, claro todo con límites. Los berrinches son sentimientos no controlados, ¿cómo saber manejar la ira si aún no sabe qué es? Empecemos por respetarlos por la persona que son, sin pensar que son unos malcriados, que nos manipulan, que por esencia son malos y por ello hacen la rabieta. Que no te importen todas esas miradas acosadoras cuando tu hijo está en pleno berrinche, te aseguro que sus hijos también han pasado por esa etapa y al igual que tú se sintieron señalados y acosados.

Consejos para poder sobrellevar las rabietas: Hazles partícipes de las decisiones familiares

Déjalos tomar sus propias decisiones

Edúcalos con amor y respeto: un bebé que recibe amor tiene más probabilidades de ser feliz en su etapa adulta.

Evidentemente no podremos decirles a todo SI, habrá situaciones donde no podrán hacer y decidir, pero explícales con amor y paciencia.

Cambia el no por ¿Que te parece si mejor hacemos esto?

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No sofoques su deseo de hacer algo, cuando no se pueda entonces dale alternativas de comportamiento

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Ni rabietas ni conflictos

de Rosa Jové Por Fabiola Sánchez

Hay muchas creencias erróneas que pueden hacer que esta etapa sea más difícil de sobrellevar, por ejemplo: «Los niños así tratados se malcrían», o «Los niños nos provocan» «Cuanto antes mejor» y «deben acostumbrarse».

Sin embargo, para Rosa Jové, la clave de la felicidad adulta está en nuestros recuerdos infantiles: que su hijo sólo recuerde buenos momentos.

antes de los 3 o 4 años de edad del niño son debidos a la existencia de un estrés importante en la familia y a la creencia errónea de que algunas de las conductas del menor se deben a la maldad, cuando simplemente son comportamientos equivocados (que hay que cambiar).

Ser niño también es difícil en estos tiempos, y por experiencia sé que muchos de los problemas domésticos

Si te interesa conocer más sobre el tema, no dejes de leer este fantástico y útil libro

Integrar la vida familiar al trabajo: Un ganar- ganar

Por Anabel Ronquillo

Uno de los grandes retos para las empresas es lograr la retención de su personal, esto se ha agudizado con la entrada de los “millenials” a la nueva fuerza laboral, pues esta generación es poco tolerante al sistema de trabajo que durante décadas ha existido: Horarios interminables de trabajo, anteponer el trabajo a la vida personal, cumplir metas sin saber su trascendencia, entre otras características.

Hablando del equilibro entre la vida familiar y la laboral, resulta también cierto que durante mucho tiempo, se cometió el error de querer concebir que el trabajo y la familia son dos cosas independientes y que no deben mezclarse, como bien lo dicta la frase: “Los problemas de tu casa se quedan en tu casa” Haciendo alusión a que una vez que se llega a trabajar, todo lo demás no debe importar ni influir en el desempeño, pero ¿Es esto verdaderamente posible?...

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Sin duda, querer separar las partes que conforman a una persona, ayuda a entender especializadamente alguna de estas partes, pero no por eso, la persona va a actuar y vivir de manera “fragmentada”, dicho de otra forma, es imposible que los problemas o alegrías que tenemos en nuestra familia no afecten nuestro desempeño en el trabajo y viceversa. De esto se dieron cuenta hace tiempo Geurts y colaboradores (2005), creando el concepto: Interacción trabajo- familia, y dando cuenta a través de múltiples estudios, que el favorecer que esta interacción se dé positivamente puede dar como resultado la permanencia y satisfacción de sus colaboradores, traduciendo esto en mayores ganancias para las empresas, sin duda, un ganar- ganar.

Es una empresaria que perdió todo tras ser estafada por uno de sus empleados de confianza por la cantidad de 2 millones de pesos. Yanalteh, llevó a su hija de regalo de cumpleaños a Disneylandia y al regresar, se encontró con uno de los retos más grandes de su emprendimiento. Le arrebataron todo, clientes, proveedores y hasta la pusieron en riesgo de ir a la cárcel. Pero lo único que no le pudieron quitar fueron sus ganas de seguir adelante. Así que trabajó arduamente para pagar las deudas y dos años después de volverse a levantar, lleva su proyecto a Shark Tank y entonces, los empresarios creen en ella y apuestan por su empresa. Hoy, la empresa de esta joven emprendedora y madre soltera vende más de 20 mil piñatas al mes.

Yanalteh Solis “Ver a las empresas como hijos ayuda porque de esta manera se pueden soportar las cosas buenas y malas.”

Sin duda, la experiencia que vivió y los retos que ha enfrentado son enormes, pero también, la ha hecho crecer de una manera increíble.

Imagen: Conferencistas México

Por Co Mommy

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La fórmula es fácil, como empresa: Conocer a los colaboradores para adaptar prácticas que les beneficien verdaderamente, como colaborador; participar activamente en estas prácticas.

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De vacaciones y de momentos perdidos Por Lulú Gómez

Hace poco nos fuimos de viaje mi esposo y mi bebé de dos años. Antes de irnos sutilmente mi esposo me propuso que, en este viaje, no me diera FOMO (fear of missing out - miedo a perderte de algo).

Me lo dijo porque siempre me entra esa sensación de querer conocer todo y estando en un lugar, digo que deberíamos ir a otro. No disfruto ni lo que estoy conociendo en ese momento, ni lo que podría (o como realmente siento: DEBERÍA) estar haciendo.

Decidimos llevarnos un hashtag (#sinfomo) a nuestro viaje para que cada vez

que yo sintiera ese FOMO, lo dijera.

Nos daba risa, pero decir “hashtag sin fomo” sí me ayudaba a regresar a vivir el momento.

Todo el viaje lo usamos y, el último día antes de regresar, me di cuenta que me había encantado esa sensación que me daba cuando lograba salirme de mi FOMO y vivía disfrutando el presente.

Decidí que quería llevarme el #sinFOMO de regreso a casa para aplicarlo en mi vida diaria.

Pero había algo más que quería reflexionar: ¿Porqué me lleno de vida y me reactivo cada vez que viajo? Y estando en un parque, mi esposo tomando video, mi hijo corriendo persiguiendo perros, y yo con un cafecito en mano, vi la respuesta: Me encanta porque cuando estoy en un nuevo lugar todo se me hace increíble, hasta las cosas más mundanas y sencillas.

Así que agarré una servilleta y lo escribí: si debo de tener miedo a perderme de algo, debería de ser a perderme de vivir y disfrutar este momento.Tan sencillo e increíble a la vez.

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Si quería sentirme así todos los días, disfrutar de una simple caminata en el parque como algo único, tenía que agregar un hashtag más: #littlethings.

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Me comí mi placenta

“Cuando platico que me comí mi placenta, la reacción normal de las personas es de asombro e incluso de asco. Esto es porque se imaginan comiéndome la placenta inmediatamente al salir de mi vientre y llena de sangre o algo parecido.

Pero la realidad está muy lejos de este acto caníbal y se sabe, que la placenta contiene muchos nutrientes que son útiles para el posparto, y no sólo eso.

Hay empresas que se dedican a recolectarla para elaborar productos de ella o tratamientos médicos, aunque los estudios aún continúan, la magia de la placenta es algo fascinante. Por eso te compartimos un poco de la ciencia detrás de la placenta.”

-Yoz Alcántara

La placenta

como aliada en el postparto

María José Sánchez García Antropóloga y terapeuta placentaria

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“La placenta tiene su función dentro del útero, pero está programada para seguir cumpliendo una función fisiológica al salir” Sergio Sánchez, Médico investigador de la placenta humana

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Cada vez son más mamás las que recuperan su placenta al momento del nacimiento de su bebé con la intención de aprovecharla de diferentes maneras, y es que este maravilloso órgano –que se convierte en tejido al ser alumbrado– además de tener un papel fundamental desde el embarazo, es rica en nutrientes y sustancias que facilitan la recuperación de las madres en el postparto.

La placenta comienza a formarse vitaminas A, D y E, aminoácidos, dos semanas después de la con- diversas hormonas, anticuerpos, encepción creciendo junto con el em- tre otros elementos, que facilitan el brión, y como dato interesante, tan- reequilibrio físico y emocional de la to el embrión, como la placenta y el mamá en el postparto. cordón umbilical, están compuestos por genes maternos y paternos, es Entre los beneficios de consumir la decir que la placenta es genéticamen- placenta en el postparto por medio te idéntica al bebé. de cápsulas, son que se incrementa la energía, reduce desórdenes de sueño, La función de la placenta durante la afectivos y de ansiedad, ayuda a pregestación incluye el control del paso venir el baby blues y la depresión de sustancias, nutrientes y oxígeno postparto, disminuye hemorragias, entre mamá y bebé, filtrando incluso asiste la involución uterina, favorece emociones entre ambos, permitiendo la producción de leche materna, forque se mantengan sanos y vivos hasta talece el sistema inmune y fomenta la el momento del nacimiento. Duran- regeneración celular. te el trabajo de parto, la placenta se impregna de diversas sustancias que Además, hay otras formas de aproayudan al nacimiento del bebé, como vechar la placenta: diversos grupos prostaglandinas, oxcitocina, prolactina étnicos en México y el mundo, solían y factores de producción de opioides y suelen enterrarla placentarios, que aumentan el umbral en lugares simbólidel dolor de la mamá, y encaminan cos de manera ritual, a que mamá y bebé creen el vínculo pues consideran que los identifica uno con otro fuera que ambos, bebé y del vientre materno. placenta, mantienen una conexión de Es así que tanto el proceso de por vida. embarazo como el de nacimiento, hacen de la placenta un tejido rico en minerales como el hierro, que previene la anemia, a su vez relacionada con la depresión postparto; vitamina K, con características antihemorrágicas y antiosteoporóticas; 11

Hay quien prefiere experimentar y hacer arte con ella, creando una ‘impresión de placenta’ o del ‘árbol de la vida’ como este sello de la vida intrauterina de la o el bebé.También se puede recuperar y deshidratar el cordón umbilical, quedando un recuerdo de la conexión mamá-bebé.Asimismo, pueden adicionarse cremas, champús, pomadas y demás productos cosméticos con placenta, mismos que al usarse son un apapacho para las mamás en el postparto, favoreciendo su bienestar general, así como el de sus familias.

Asuntos: Derecho Civil (Divorcios, Pensión Alimenticia, Patria Potestad, Donaciones) Derecho Penal

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Derecho Notarial Propiedad Intelectual (Registro de Marcas y Patentes)

Entre el Miedo y

la Esperanza

Claudia Carolina Grarcía López Abogada, Mtra. en Estudios de género

El embarazo es una etapa muy linda pero ¿qué pasa con todas aquellas embarazadas que tienen alguna enfermedad como el síndrome antifosfolípido también conocido como SAF? Para nuestras lectoras que no habían escuchado hablar de esto, la trombofilia es un síndrome que hace que la sangre coagule de más. Para que a las mujeres nos diagnostiquen, tiene que ser después de una trombosis, es decir, después de que se nos formen coágulos de sangre o bien después de varias pérdidas gestacionales aunque haya existido un embarazo previo sano. ¿Cómo describiría un embarazo con trombofilia? Desde mi experiencia sería: muchos miedos, muchas inyecciones, muchos estudios de laboratorio, muchas consultas con diferentes especialistas y más miedos.

Como la mayoría de las mamis con este síndrome, tenemos abortos anteriores por lo que es muy normal tener miedo de que vuelva a ocurrir, sobre todo con nuestro problema de coagulación y este miedo es normal “No se desesperen, no pierdan la fe, disfruten cada etapa del embarazo”

“Es muy normal tener miedo” y no desaparece hasta que tengas a tu bebé en brazos. Para que esto sea posible, muchas mujeres tenemos que aplicarnos un anticoagulante de bajo peso molecular (por desgracia el único que se puede usar durante el embarazo es inyectado) y aunque la aguja es pequeña, sí duele y muchas mamis se tienen que inyectar dos veces al día durante todo el embarazo y por nuestro síndrome tenemos que acudir, a parte de las consultas ginecológicas, a reumatología, hematología y vascular.

Mamis y futuras mamis con alguna trombofilia o enfermedad, no se desesperen, no pierdan la fe, disfruten cada etapa del embarazo, el camino es largo y doloroso pero, con diagnóstico y tratamiento, lo que nos espera al final del arcoiris es maravilloso.

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Mujeres transformando el mundo Por Gemma Gracián

Cada una de nosotras es lo que sueña, aunque en el contexto en el que hoy vivimos, sabemos que enfrentamos dificultades para poder lograrlo. Soy una mujer como tú, que se preocupa por nuestra sociedad y familia. En ocasiones, creemos que somos las únicas e incluso nos da un poco de vergüenza platicarlo, pero la realidad es que todas vivimos circunstancias parecidas, pero si todas nos ayudamos y escuchamos… será más fácil lidiar con esto. Los tiempos han cambiado y ahora tener un bebé es mucho más complicado.Y aunque nuestros derechos han aumentado en conjunto de una lucha feminista, yo creo que aún vivimos en un Mundo lleno de DISCRIMINACION. Tomar la decisión de ser madre es difícil, cada vez es más complicado y ahora las mujeres prefieren no embarazarse o incluso no casarse, dedicarse a ellas, a su vida laboral, olvidándose de la maternidad. Muchas veces, porque nos enfrentamos a la difícil decisión de quedarte en casa, salir a realizar tus sueños o simplemente a desarrollarte profesionalmente. Necesitamos derechos que nos permitan no tener que elegir entre tener familia o salir a ser felices, por ejemplo, tener acceso a llevar a nuestros hijos al trabajo o a buenas guarderías, a no ser criticadas

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porque queremos realizarnos profesionalmente como un hombre lo hace o que tanto ellos como nosotras, tenemos que hacernos cargo de nuestros hijos y apoyarnos. También darles los mismos derechos a los hombres para estar con sus hijos, como el permiso para poder estar con su bebé un mes después de haber nacido. En algunos empleos ya lo están implementando, pero es importante olvidarnos de esta división de roles.

Ser padres es una de las mejores experiencias que tiene la vida, y el costo por ser madre en ocasiones puede ser eso: ¡tus sueños!, Pero no tenemos porqué renunciar a ellos. Necesitamos una conciliación, igualdad, oportunidad y corresponsabilidad, para no renunciar a ser madres. Así que a todas aquellas que luchamos por llevar a cabo esto, ser madres y realizarnos en la vida, les digo que no hay que rendirnos porque sé que valdrá la pena para nuestras siguientes generaciones, sé que valdrá la pena por darles un mundo mejor a nuestra familia y sociedad.

No renuncies a ser madre, renuncia a todos esos issues que impone nuestra sociedad, porque nosotras somos más fuertes que eso, lo hemos demostrado, ahora es tiempo de ser realmente escuchadas.

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Hábitos para reconectarte

Por Miriam Elisa Mota

Psicóloga, Psicoterapeuta, Docente, Tallerista y Conferencista.

Ely Puebla

Si el cansancio, cambio de humor, baja concentración y/o pérdida de motivación, se presentan en tu vida, puede ser que tu mente y cuerpo te están pidiendo un momento de respiro. Cargar baterías y escucharte puede ser la solución. Sigue estas recomendaciones para reducir algunos síntomas que presentamos cuando el nivel de estrés nos supera.

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Acércate a tu familia.

Platica tus sentimientos, miedos y proyectos con personas que te aman y apoyan.

Sentirte comprendido y escuchado baja el estrés y la ansiedad.

Meditación.

Sí nunca has tomado unos minutos para ti misma, es momento de iniciar.Toma tiempo para una reflexión tranquila, pausada y en silencio. Elige pensamientos positivos y llega a la armonía.

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Realiza actividades físicas diariamente.

Inicia tu rutina desde hoy.

Incrementa gradualmente el tiempo y la complejidad. Al aumentar tus límites descubrirás la atleta que hay en ti.

3

Dormir correctamente.

Descansa 8 horas consecutivas. Lo ideal es que sea de noche, cuando segregamos melatonina, hormona que tiene la capacidad de equilibrar desórdenes emocionales y es altamente antioxidante. No utilices una hora antes de acostarte pantallas luminosas.

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Siempre acude a un especialista si persiste alguna situación que no te permita disfrutar la vida.

5

Comida balanceada y agua natural.

Procura una alimentación nutritiva y mantenerte hidratada todos los días.Te sentirás ligera y motivada.

Organiza tus ambientes cercanos.

Ordenar la casa y espacio de trabajo, mejora el estado de ánimo y permite enfocarnos en otras actividades pendientes.

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Realiza actividades que te agraden.

Siempre es buen momento para regresar a todo aquello que disfrutas y te hace sentir bien.

Escuchar música, asistir al cine, ir a cenar en pareja, leer un buen libro en silencio, etc.

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¿Cómo ser mamá...

sin dejar de ser mujer?

Por Keyla Vargas

Muchas veces nos concentramos tanto en ser buenas mamás, siguiendo patrones y estereotipos que la sociedad nos ha impuesto, que olvidamos por completo que somos mujeres y como tal, nos tenemos que aceptar y amar sin excusas; porque 30 minutos pueden hacer la diferencia. Arreglarte y cuidarte para sentirte bonita no sólo es un tema superficial, tu autoestima te lo agradecerá y de tu autoestima depende tu seguridad.

El objetivo de este artículo, es compartir mis ideas desde mi experiencia como mamá, esposa, emprendedora y mujer para concientizar e inspirar a las mujeres a valorarse y amarse por sobre todas las cosas. Es importante que siempre nos pongamos en primer lugar, sentirnos productivas, amar nuestro interior y enamorarnos de nuestro reflejo en el espejo, ya que sentirnos bien y empoderarnos al ser mujeres seguras, con ayuda de trabajo diario y pasión, nos ayudará a lograr el éxito en todos los aspectos.

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Ser buena madre no tiene nada que ver con descuidarnos, si bien, nuestros hijos son lo más importante en nuestra vida, nuestro propio ser también lo es. Antes de ser mamás, somos mujeres. Luchar por nuestros sueños no nos hace malas mamás, siempre debemos tener presente que nuestros hijos seguirán nuestro ejemplo, más que nuestros consejos; si ellos nos ven felices, haciendo lo que amamos, poniendo toda nuestra pasión a lo que hacemos, ine-

vitablemente ellos también lo harán y no hay nada más satisfactorio que poder ser inspiración para ellos, verlos felices y plenos, luchando por sus sueños, siendo independientes, saber que están tan orgullosos de nosotras, como nosotras de ellos.

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Ser mamá es un arte, el arte de poder ser fuente de inspiración, y nosotras somos la brújula de nuestra familia pero para poder guiarla hay que sentirnos completas.

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Estuvimos en entrevista con:

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“El fracaso es un método para aprender” -Mónica González

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