CoMommy La Revista Octubre "De la luna de miel a cambiar pañales"

@co.mommy CoMommy

De la luna de miel a cambiar pañales ¿cómo sobrevive la pareja a la paternidad?

Incontinencia

Urinaria

Lo que nadie te dice

del sueño de tu bebé

Compárteme con otras mamás y papás

Nº 5 Año 1

Agencias de Niñeras

Octubre, 2019

Directorio de

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CoMommy La Revista

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Directorio Autores:

Director

Portada

Fabiola Sánchez Claudia Carolina García López Elda Wuest Paloma Magana Tania Gabrielle Contreras Rojas Matías Criado Diego Pins Lidia Verónica Jacobo Badillo Ana C. Casas

Yoz Alcántara

Fotografía Emmanuel Alejandro Melendez

Miriam Elisa Mota Mondragón

Colaboradores Editoriales Niebla Reséndiz Jessica Paola Bonilla Arellano

Maquillaje Yoshi Arámburo

Diseño Editorial

Modelos Jaquelin Juarez Bryan Estevez

Itzel Sánchez

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Incluye 3 sesiones 2221199017 eternalmedicalspa @EternalMedicalSpa

4

CoMommy La Revista

Revista CoMommy Año 1, N°5, Octubre 2019 es una publicación mensual Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura de CoMommy.

Se reciben colaboraciones para el próximo número de la revista CoMommy.Todos los trabajos se someten a dictamen de publicación.

Carta

Editorial

Los sueños sólo se cumplen si se trabaja por hacerlos realidad.

La mayoría de las oportunidades las vamos creando conforme nos permitimos dar la bienvenida a las cosas buenas de la vida, y, además abrir las puertas a las lecciones que nos traen los momentos difíciles. Porque, aunque algunos momentos son duros, es verdad que somos completamente dichosos por seguir respirando, por seguir compartiendo y seguir trabajando cada día por lograr contribuir con nuestro granito de arena. CoMommy es un espacio de colaboración y nos enorgullece ver que cada mes, logramos coincidir con más personas maravillosas. Emprender y criar en comunidad se ha vuelto nuestro estilo de vida, porque hemos aprendido estos meses que hacer equipo, compar-

tir, colaborar y hacer alianzas es la mejor forma de crear conexiones reales con personas reales, que, como nosotras, siguen adelante.

Este mes, queremos agradecerte por seguir sumando, con tus historias, conocimientos y tiempo dedicado a leernos y a colaborar.

Te abrazamos desde aquí CoMommy comenzó como un espacio de oficina compartida pero el paso del tiempo nos ha enseñado que el verdadero espíritu de un coworking es el trabajo en comunidad. Y nos alegra estar cumpliendo con el objetivo, y lo más gratificante es que, en el camino, hemos descubierto muchas cosas que tenemos en común, y la principal es que todos, desde nuestros campos, queremos hacer un mundo mejor.

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LNCA M. Fernanda García

VENTAS Nutrición clínica y deportiva Ing. Nayeli Gaspariano Moranchel

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Consultora Certificada en Porteo para la escuela “Crianza en Brazos”

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Índice

8 10 11 13 16 20 27

Lo que nadie te dice del sueño de tu bebé Directorio de agencias de niñeras ¿Qué significa ser un padre presente?

Lo que nosotras queremos Incontinencia Urinaria De la mano de la soledad

De la luna de miel a cambiar pañales ¿Cómo sobrevive la pareja a la paternidad? ¿Qué pasa en la pareja cuando llega un bebé?

de restaurantes con área 30 Directorio infantil y niñera 7 medidas para evitar que roben 31 nuestro hogar

34

¿Qué tipo de contenido digital debo de utliizar para mi negocio?

35

Hablemos del abuso sexual infantil

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CoMommy La Revista

Lo que nadie te dice

del sueño de tu bebé

el secreto de la maternidad

Por Fabiola Sánchez Asesora de lactancia en formación #Crianzarespetuosa

El sueño es un proceso evolutivo, así que no esperes ningún número mágico en cuanto a las horas que dormirá tu bebé, ni mucho menos un horario regular durante el día y la noche. Muchas mujeres se sienten alarmadas al creer que sus hijos deberían dormir toda la noche desde que son recién nacidos, es por esta razón que buscan a toda costa la forma para lograr que sus hijos no tengan despertares nocturnos. Al contrario de lo que piensan la mayoría de las personas, un bebé necesita despertarse frecuentemente por la noche, pues los recién nacidos necesitan comer con frecuencia para evitar hipoglucemias y crecer.

El sueño va ligado al desarrollo del ser humano, por lo tanto, no es estable, se va modificando conforme se crece y envejece. A lo largo de sus primeros 7 meses de vida, el sueño de los bebés evolucionará paulatinamente, así de las dos fases de sueño que tienen los recién nacidos se pasará a las cinco fases del sueño adulto.

Es decir, a partir de los 4 meses es cuando comienzan a incorporarse las fases de sueño que hacen falta, y como resultado, tenemos cambios en los patrones de sueño que tenía habitualmente el bebé.

Las tomas nocturnas son de mucha importancia, por ello es necesario que los bebés despierten frecuentemente para aumentar los receptores de prolactina en la mama y asegurar una buena producción de leche.

La prolactina también tiene el efecto de relajar a la madre e inducirle el sueño, así mientras amamanta descansa. Lo anterior se explica por la presencia en la leche ma-

Imagen: Freepik.es

terna de un aminoácido (L-triptófano) que ¡Pero, no te preocupes! Los niños algún día dorfavorece el sueño, a lo anterior se suma mirán toda la noche. el efecto relajante de la succión del pecho que ayuda a dormir.

A partir de los tres años suele iniciarse un descenso de los despertares nocturnos, mismos que Pero ¡Mi bebé dormía mejor y hasta hace desaparecen aproximadamente a los 5 años. poco, comenzó a despertar y a dormir me- Hacia los 3 o 4 años dejan de hacer siesta y emnos! ¿Te suena? piezan a pedir cosas que les gustan para rebajar su ansiedad antes de dormir (cuentos, canciones, Con la incorporación de las fases del sue- etc.). ño tu bebé ya podrá diferenciar entre el día y la noche, su alerta será selectiva y Y entre los 5 y los 6 años los niños se hacen mareclamará a la madre si se siente solo. yores y su sueño será ya parecido al de los adulAdemás, el sueño puede ser inestable ya tos. Es la etapa de los primeros aprendizajes esque tras la incorporación de las fases fal- colares y la consolidación del lenguaje hablado. tantes el bebé tendrá que pasar por un proceso de adaptación.

Así que no te preocupes, pues ya sea que duerman solos o en compañía, llega un día en que Por lo tanto, no se le enseña a dormir a un simplemente nuestros hijos no necesitarán a nabebé, el sueño en su proceso evolutivo, es die más en su habitación para poder descansar. como aprender hacer pipí y caminar. La maduración depende del bebé, no de lo que le enseñes u obligues. Así que dejarlo llorar o emplear varios consejos irrespetuosos para lograr que duerma toda la noche no serán de ayuda.

Imagen: El País

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CoMommy La Revista

Directorio

de agencias de niñeras

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@ninerascommxpuebla NANA´S HOUSEKEEPER

221 361 1477

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222 622 5815

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Redes Sociales

Algunos de nuestros servicios son...

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Entre otros

¿Qué significa ser un padre presente?

Lo que nosotras queremos Por: Claudia Carolina García López. Hija, Abogada, Madre, Maestra en Estudios de Género.

es importante que los futuros papás comprendan que muchas veces no vamos a poder cocinar o apoyar demasiado en las labores del hogar. Deben estar conscientes de que, al experimentar diversos cambios hormonales, pasaremos por cambios de humor, y que, además, necesitaremos espacio para descansar lo más que se pueda. Es por eso que siempre será grato que vayan al súper sin nosotras y se encarguen de ciertos quehaceres los días complicados para la mamá. Para nosotras siempre será satisfactorio que nos consientan y que tengan detalles que nos hagan Durante el embarazo, es común que ex- sentir amadas y apoyadas en esta etapa perimentemos síntomas como cansancio, tan maravillosa y llena de retos. hinchazón, ascos y náuseas, en esta fase, Para que un padre esté presente en el embarazo no basta solamente con que nos acompañe a las consultas prenatales o que nos dé recursos económicos para los gastos (que no son pocos para la llegada del bebé). Ser un padre presente significa que desde el momento en el que se entera del embarazo apoyará a la mamá durante cada etapa, desde la emoción o preocupación y miedos iniciales, como fue en nuestro caso, hasta el apoyo emocional y físico que se requiere una vez que el bebé ya está en nuestros brazos.

CoMommy La Revista

Un padre presente siempre hará todo lo posible por estar en las consultas y estudios relacionados con el bienestar de la mamá y del bebé. Además, en todo momento demostrará su emoción y preocupación, pues en este proceso están involucrados los dos seres más importantes de su vida.

Un padre presente también se preocupa por ir a comprar lo necesario para la llegada de su hija o hijo, y no lo hará simplemente por la responsabilidad y compromiso de cumplir con esas tareas, sino que disfrutará elegir cada prenda y cada objeto para su habitación con el objetivo de que todo quede listo y perfecto al momento de la tan esperada llegada.

Imagen: Freepik.es

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Como madres es importante sentir su apoyo, su amor, su empatía y comprensión, ya que es un proceso complejo y lleno de emociones encontradas: felicidad, dolor, preocupación, nervios, alegría, inseguridades y miedo.

Por favor papá ni por un día dejes de visitar a mamá en el hospital, recuerda que nada es más importante que tu propia familia, la que has elegido y formado, por lo tanto, tus hermanos y padres pasan a formar parte de un núcleo familiar secundario. Este momento es cuando nosotras los necesitamos más, pues además de los sentimientos encontrados, nuestro cuerpo se enfrenta a cambios hormonales, al cansancio y al dolor que sentimos durante la recuperación del parto o cesárea.

Y a pesar de que el parto o la cesárea parezca la etapa final, su labor como apoyo no termina ahí, ya que el papá debe estar presente, tanto emocional como físicamente, para apoyar en la recuperación La paternidad es una etapa muy importante de la cual de la mamá y ayudando al desgraciadamente muchos se ausentan por diversas racuidado del recién llegado. zones, ya sea por trabajo o porque siguen reproduciendo el rol de “machos”. Es decir, algunos piensan que no deben involucrarse en estos procesos porque creen que pertenecen únicamente al mundo femenino. Padres, recuerden que su presencia desde el comienzo del embarazo es muy importante, no olviden que esta etapa es un derecho, una obligación y un compromiso que adquieren desde el momento que deciden formar una familia y tener hijos.

INCON

TINEN

CIA

URINARIA Por:

@Dra.PalomaMagana

dra.palomamagana@gmail.com - (222) 508 51 50

* Mi recomendación es que acudas con un profesional y no te arriesgues a ir a terapias donde “te acomoden la vejiga” o te unten cremas o ungüentos de dudosa procedencia “para que suba la vejiga”, también evita los lugares donde te apliquen “baños de asiento” u otros supuestos tratamientos que en lugar de ayudar puedan complicar la situación.

A todas les da pena decir que tienen fugas de orina o incluso que ya requieren utilizar pañales, que no te dé pena, NO estás sola y hay solución para cada situación.

¿Qué es la incontinencia urinaria?

Para comenzar es relevante conocer que la incontinencia urinaria es una situación involuntaria en la que se escapa la orina de la vejiga. El punto más frecuente del escape es por vía extrauretral (la uretra es el conducto donde sale la orina), esto puede estar relacionado con la edad, por lo que la mayoría de los casos se presentan en mujeres de entre 55 y 60 años. No obstante, puede haber casos en los que se padezca incontinencia urinaria en mujeres desde los 30 años de edad.

14 CoMommy La Revista

¿De qué dependerá?

Existen distintos factores que podrían detonar esta condición, como si tuvo partos por vía vaginal, si ha requerido cirugías pélvicas, si ha sufrido traumatismos, lesiones neurológicas, afección en los esfínteres o vejiga, trastornos del piso pélvico, entre otras causas.

¿Cómo se diagnóstica?

El diagnóstico de la incontinencia urinaria puede realizarse a través de distintos métodos, en seguida se enlistan algunos de los más comunes: - Mediante examen médico - Cuantificar la pérdida de orina - Estudiar trastornos del piso pélvico, enfermedades relacionadas, estructuras afectadas, etc.

¿Cómo lo podemos prevenir?

Entre los métodos de prevención se encuentran los siguientes: la realización de ejercicios de kegel, mismos que consisten en apretar y relajar los músculos del piso pélvico para fortalecerlo; reducir el consumo de sustancias como la cafeína, el alcohol y diuréticos, así como también se debe disminuir el peso corporal y evitar el estreñimiento.

¿Cuál es el tratamiento?

Existen múltiples tratamientos para este padecimiento, la adecuación de cada uno de ellos dependerá de la condición de cada mujer y conforme a lo que se determine en el examen médico, pues solamente de esa manera se podrá indicar el o los tratamientos específicos.

Algunos de los tratamientos consisten en ejercicios de rehabilitación del suelo pélvico, la utilización de absorbentes, medicamentos, terapia psicológica y en algunos casos se recomienda la cirugía para restablecer las estructuras afectadas.

Círculo de lectura

para bebés

Todos los miércoles y sábados de 11 am a 12 pm Todos los jueves de 10 a 11 am Sólo debes traer tus calcetines

Cooperación voluntaria Cupo limitado

Privada 49 A sur 5111. Col. Estrellas del Sur

Te invitamos a nuestra primera exposición de arte TEMA: “El poder de la esencia femenina” Fecha: 20 de Diciembre 5 pm ¿Quieres participar? Contáctanos @co.mommy

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CoMommy Imagen: blastingnews.com

Privada 49 A sur 5111. Col. Estrellas del Sur

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CoMommy La Revista

De la mano de la soledad Por: Ana C. Casas #mamáenletras

@mamaenletras

@mamaenletras

A casi nadie le gusta decirlo. Yo no sé por qué. Como si fuera algo malo. No sé si es bueno o malo, simplemente es, y es algo real. Nadie nunca entenderá este sentimiento. Nadie excepto las que ya lo hemos sentido antes. Estás tan acompañada, desfila por tu cuarto mucha gente. Sin embargo, tú te sientes tan sola.

No es un sentimiento constante, muchas veces va y viene. Es un sentimiento difícil de entender para los demás y difícil de explicar para nosotras. Porque físicamente no estamos solas, no, y menos después de haber recibido a nuestro hijo en nuestros brazos, quien solamente quiere estar ahí, pegado a nosotros. Físicamente no volveremos a estar solas. Sin embargo, el sentimiento de soledad se hace más grande.

Tan grande que asusta.

Y ¿cómo no va a dar miedo? Si nada de lo que estamos pasando lo hemos pasado antes. Todo es nuevo para nosotras. Te sientes sola en tu puerperio.

Te sientes sola cuando intentas darle pecho a tu recién nacido, cuando intentas llenar onzas y más onzas y llenar también tus propias expectativas, las de tu mamá, tu suegra, tus amigas, tu esposo... Muchas personas están ahí casi exigiendo que des pecho y tú, otra vez rodeada de gente, pero con sentimiento de soledad. Presionada, queriendo hacer bien tu tarea de madre.

Ser mamá es ir de la mano de la soledad. “ No estás sola físicamente, pero te sientes ”

Te sientes sola en las noches, en las que estás arrullando a tu hijo, en la oscuridad, cantándole, meciéndole, esperando que por fin duerma un rato, aunque sea pequeño para poder tú también dormir.

del abdomen, como si lo pudieras hacer desaparecer, te acaricias una estría como queriendo borrarla, ves la cicatriz de tu cesárea a la que te estás empezando a acostumbrar, pero aún tienes sentimientos encontrados hacia ella. Aún no estás acostumbrada a tu nuevo tú. Te sientes sola hasta contigo misma.

Y la soledad perdura, no se aleja.

Te sientes sola cuando tu bebé se enferma, y todos tienen un remedio, menos tú, y lo único que puedes hacer es abrazar a la impotencia, invitar a la paciencia a quedarse a tu lado.

Te sientes sola en ese momento en el que tus amigas organizan algún plan para salir al que sabes que no puedes asistir porque tu bebé toma leche a libre demanda, porque tu bebito está enfermo, porque está muy recién nacido o porque simplemente las desveladas acumuladas o el ánimo no te lo permiten. Y te pierdes ese evento, y esa boda, y ese cumpleaños y te empiezas a alejar de tu vida social.

Te sientes sola cuando tienes que volver a trabajar y dejar a tu bebito en la guardeTe sientes sola cuando por fin tuviste un mi- ría, queriendo quedarte tú también. nuto para bañarte, decides ponerte guapa y la ropa ya no te queda como antes. Te sientes sola cuando tu hijo comienza Ves tu cuerpo frente al espejo y ya no es a crecer y ya no necesita que lo cargues el mismo. Eres otra. No lo reconoces. te para todos lados. Ahora quiere gatear o jalas el gordito para atrás, te pellizcas lo caminar. ya no es dependiente de ti para que te sobra de la pierna, de la cadera, moverse.

Imagen: ojo.pe

CoMommy La Revista

Imagen: understood.org

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Te sientes sola cuando crecen más y van a la escuela. Cuando rechazan un beso o un abrazo tuyo. Cuando comienzan a hacer su vida. Te sientes sola.

Quieres un abrazo, quieres que te apapachen también a ti. Quieres palmaditas en la espalda. Compañía, pero no física, necesitas compañía sentimental, de la que sí te entiende, de la que te acompaña con tus sentimientos claros y los oscuros.

Las mamás no necesitamos regalitos. Necesitamos entendimiento. Necesitamos admiración y aplauso, necesitamos abrazos y brazos.

placeres, sus caprichos, sus pasatiempos, su tiempo, su cuerpo....

Hay tantas cosas que extraña, porque con lo único que se quedó es con ella misma.

Una persona que ahora está en constante evolución, en constante metamorfosis; una persona con la que tal vez ya ni se identifica porque ya no conoce. Porque, que no se nos olvide que junto con un bebé también nació una madre.

Bienvenida al mundo mamá, vive con tu soledad, quiérela. Te va a acompañar en muchos momentos de tu vida. Busca otras mamás como tú, busca abrazo, busca calor, pero sobre todo búscate a ti misma.

Extrañamos nuestra vida anterior y nues- No te dejes. No te pierdas. No te abantra libertad, y no, eso no nos hace malas dones. madres, pero si nos hace sentirnos solas, porque a fin de cuentas dejamos ir algo, Quiérenos, hemos perdido a una persona una parte de nosotros partió, nos despren- muy valiosa cuando nació nuestro bebé. dimos de algo.

Nos perdimos a nosotras para permitir la llegada de la madre, acompáñanos en el La mamá cambió su vida. Sus hábitos, su proceso, danos tu mano, tu compañía. Te alimentación, su rutina, sus horarios, sus necesitamos más que nunca.

Círculo de acompañamiento de adolescentes Encuentra un espacio para hablar, compartir y resolver dudas de esta etapa tan crucial en nuestras vidas.

Impartido por Karuna Ruiz

Para adolescentes de 14 a 17 años Todos los miércoles a partir del 16 de Oct. de 5 a 6 pm Cooperación voluntaria Privada 49 A sur 5111. Col. Estrellas del Sur

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Maquillaje para halloween Sábado 26 de 11 a 1 pm

Noviembre / Diciembre:

Manualidades para navidad: creando tus esferas, arma tus moños navideños, figuras de fieltro navideñas

Superando a tu ex

Organiza tu boda, sin morir en el intento

Abundancia para el 2020

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20 CoMommy La Revista

De la luna de miel a cambiar pañales ¿Cómo sobrevive la pareja a la paternidad?

Por: MBA Tania Gabrielle Contreras Rojas Fundadora de “Mommyhood” MommyHood

mommyhoodmx

Imaginemos nuestra vida como el argumento de una novela. Normalmente la historia se divide en distintos capítulos: unos buenos, otros malos, algunos emocionantes y otros más, desgarradores. En las relaciones de pareja, uno de los capítulos más trascendentales es la llegada de uno o varios bebés. Este evento puede representar el inicio de una etapa maravillosa, pero también el fin de la relación.

Imagen: Freepik.es

ÂżEs posible una buena convivencia en pareja sin dejar a un lado tu rol de madre o padre?

22 CoMommy La Revista

En estas líneas me gustaría motivarte a seguir escribiendo capítulos que enmarquen una vida plena: disfrutando de tu pareja y de la magia de ser madre o padre. El primer paso es hacer un compromiso personal y estar dispuesta a romper mitos con educación, a abrir tu mente para eliminar los juicios y tabúes que la sociedad ha impuesto. Empecemos con la siguiente pregunta: ¿tu pareja y tú conocen los cambios físicos, hormonales y emocionales que experimentan tanto la mujer como el hombre, desde la gestación hasta el post parto y durante la crianza? La verdad es que no todos somos profesionales de la salud, pero es nuestra responsabilidad conocerlo e indagar para poder saber qué camino tomar.

Con el conocimiento nos volvemos más asertivos y más empáticos, añadiendo factores indispensables para tener una buena comunicación en pareja, propiciando la coexistencia de los roles de madre o padre y de pareja. El siguiente paso es comprender que no solo eres madre o padre.

Tu esencia la componen distintas facetas, entre las cuales es ser pareja. El ser pareja implica trabajo en equipo y asumir los retos, cambios en rutinas, atención a las necesidades de los bebés, cansancio, tareas del hogar y las satisfacciones de ver a tu bebé crecer en conjunto. En un principio las nuevas rutinas dedican la atención, en especial de las madres, sobre el bebé,

Imagen: elconfidencial.com

¿Tu pareja y tú conocen los cambios que experimentarán durante y depués del embarazo?

Deben comprender que no sólo eres madre o padre

pero a medida que nos adaptamos y nos organizamos, nuestra mente da lugar a otros temas, por ejemplo: la intimidad.

Entonces, con una carga que se aligera a través de la cooperación, ¿no crees que podemos hacer más llevadero este proceso? Existen muchas parejas que sufren rupturas después del nacimiento de sus hijos.

En general, originadas por una mala comunicación. La incapacidad de comunicar y ser receptivo ante los deseos y necesidades transforma negativamente la forma en la que vemos a nuestra pareja, generando un círculo vicioso que hace que la distancia crezca.

estar inmerso en una situación de estrés, ansiedad, culpa, vergüenza o depresión, nuestra capacidad negociadora se nubla.

En estos casos, te invito a buscar ayuda de un profesional, puede ser un psicólogo o un sexólogo que ayude al proceso de reencuentro entre tu pareja y tú.

Cuando nos sentimos incomprendidos y, encima, esperamos que nuestro par adivine lo que está pasando, comenzamos a generar la idea de que no lo(a) necesitamos. Comienza por ti: haz una autoevaluación y dile lo que piensas y necesitas, también invítalo(a) a que haga el mismo ejercicio. El éxito es cuestión de voluntad, muchas veces es difícil dar el primer paso o no sabemos por dónde empezar. Al

Finalmente, es importante saber que las relaciones de pareja se transforman, solo tenemos que saber avanzar y disfrutar lo bello de cada etapa. Abraza la siguiente idea: para tener una vida en pareja plena, no hace falta una vida sin hijos ni un cuerpo perfecto, solo hace falta información, comunicación, paciencia, amor y comprensión.

Imagen: lamenteesmaravillosa.com

Atrévete a sacudirte la vergüenza que equivocadamente tenemos por consultar al especialista de la salud mental. Ellos te pueden dar herramientas que no solo mejoren tu comunicación en pareja, sino la percepción que tienes de ti, empoderándote en todas las facetas de tu vida.

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@co.mommy CoMommy Octubre, 2019

Hablemos del

ABUSO SEXUAL INFANTIL

Nº 5 Año 1

¿Qué tipo de contenido digital debo usar para mi negocio?

¿Qué pasa en cuando llega

@co.mommy CoMommy Octubre, 2019

Directorio de restaurantes con área infantil y niñera

Nº 5 Año 1

la pareja un bebé?

7

Medidas para evitar que roben nuestro hogar

26 CoMommy La Revista

¡Arma tu combo y combina hasta 5 sabores!

Mtra. Miriam Elisa Mota Mondragón Psicóloga y Psicoterapeuta Infanto - Juvenil

Consulta previa cita

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Nuestro coworking también esta creciendo...

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Psicóloga Psicoterapeuta Mtra. Miriam Elisa Mota Mondragón

Nallely Huerta Bifano Fisioterapia deportiva Fisioterapia Dermatofuncional

¡Gracias por confiar en nosotros!

¿Qué pasa en la pareja cuando llega un bebé?

Por Lic. Matías Criado y Lic. Diego Pins @paternando

@paternando.ok

Muchas veces nos encontramos con parejas muy desestabilizadas al poco tiempo de la llegada de un bebé. Tanto es lo que cambia la dinámica de una familia y tanta es la exigencia ante las necesidades de este nuevo integrante, que se llegan a vivir momentos muy tensos. ¡Y mucho más si es el primero!

Por un lado, debemos entender que nos encontramos con una madre que acaba de dar a luz, en medio de un proceso complejo y lleno de sentimientos encontrados.

A veces esta etapa se vive como un duelo por los cambios corporales dolorosos y el gran desajuste hormonal que sufre la nueva mamá.

Por otro lado, está la presencia de un varón que muy probablemente nunca habló con sus amigos sobre el tema y ahora se siente desplazado, desorientado y perdido. Además, hay que sumar a lo anterior la falta de tiempo que sufren ambos como pareja para poder comunicarse y atenderse a sí mismos, pues ahora la atención y las prioridades se vuelcan al bebé.

Imagen: casalista.com

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Ésta combinación es muy delicada, pero es posible proponer algunas herramientas para enfocarnos de manera diferente. Para eso vamos a pensar en dos claves en la nueva configuración familiar: la conexión emocional y la comunicación afectiva.

Entendemos la conexión emocional como la capacidad de vivir en tiempo y espacio con los hechos, las personas y las circunstancias; y cómo ello nos repercute en el ámbito íntimo y particular. Más allá de las prácticas meditativas, que son excelentes para ejercitar esta capacidad, pensemos en concreto que es necesario comenzar a apagar el celular, mirar alrededor y pensar de qué modo me relaciono con mi entorno, para que, de esta manera, podamos mejorar lo compartido.

Para lograrlo es muy útil comprender el otro concepto, el de la comunicación afectiva, es decir, la capacidad de empatizar y ponernos en el lugar del otro. El poder ubicarnos desde su marco de referencia tratando de entender cómo se siente, para eso debemos tomar en cuenta su historia personal, sus características propias y su

Imagen: abc.es

temperamento. De esta manera podremos construir una comunicación más íntima que contemple e incluya nuestras ideas, emociones y sentimientos.

Es importante comprender que muchas veces es el padre quien tiene un poco más de dificultad para lograrlo, ya que generalmente es quien menos explota estas habilidades. Aunque pueda estar menos afectado por la situación, suele ser más difícil registrar y expresar lo que siente. A su vez, la vuelta al trabajo de manera temprana lo aleja de permitirse conectar con su rol de padre desde un lugar diferente al de proveedor.

Se hace necesario, entonces, romper con el clásico esquema de que es el varón quien tiene el rol de salir a trabajar, y la

madre quien debe estar disponible únicamente para atender al bebé; muchas veces la ruptura de dichos roles puede generar una breve inestabilidad en la relación de pareja mientras se adaptan a los cambios. No obstante, es importante que este nuevo acuerdo social y familiar se lleve a cabo pensando que beneficiará la organización y la convivencia familiar.

Finalmente, queremos mencionarle otro recurso fundamental y bastante útil: el humor. Sabiendo que no podemos con todo y tomándonos las cosas de un modo respetuoso, nos podemos permitir reírnos de muchas pequeñas cosas que parecen gigantes, recordando que ...

“hoy no es siempre”

Imagen: serpadres.es

30 CoMommy La Revista

Directorio de Restaurantes Carnes Nombre

con áre a inf an t il y niñe ra Redes

Horario de niñera

Salomé

Salomé Angelópolis

Mar. a D de 1 a 9 pm

La Churrasca

@lachurrascaoficial

Consula horario por sucursal

@barradecortescholula

S y D todo el día

La silla

@LaSilla.Restaurant

Todo el día de L a D

Espadas La Palapa

@buffetdelapalapa

Todo el día de Miérc. a D

Barra de Cortés

Mariscos El negro Mandingo

@negromandingomariscos

S y D de 12 a 7 pm

Costeñito

@costenitopuebla

S y D de 3 a 10 pm

Hook

@HookAngelopolis

J a D de1 a 9 pm

Hook

@HookFishBar

V a D de 1 a 8 pm

@LosPescadoresRestaurante

L a D de 10 am a 8:30 pm

Los pescadores

Otros Nombre

Redes

Horario de niñera

La Casa de Frida

En sus 3 sucursales S y D todo el día

Casa Linalóe

@SonoraGrillPRIME

V, S y D de 11 am a 7 pm

Rosarito

@CerveceriaRosarito

Mar. a D de1 a 7 pm

Sonora Grill Prime

@SonoraGrillPRIME

Toda la semana de1 a 8 pm

Allegue

@allegueespanola

L a D todo el día

@piacevolemx

Todos los días de 8 am a 9 pm

@SandwichisimoMx

V, S y D de 9 a 5 pm

222 169 7415

Área infantil al aire libre

@milaromasbuensazon

S y D de 9 am a 5 pm

La casa de Frida

Piacevole Sandwichisimo La casita Mil aromas

7

Medidas para evitar que roben nuestro hogar

Por: Elda Wuest 222.769.57.26 Wuest S&F elda@wuest.com.mx https://wuest.com.mx

“No hay nada de malo en esperar lo mejor, siempre

y cuando estés preparado para lo peor”.

- Stephen King

Los últimos reportes realizados en mayo 2019 indican que el robo a casa habitación, junto con el robo a negocio, fueron los delitos con mayor incremento en Puebla.

Lamentablemente, todos hemos pasado por una situación similar o conocemos a alguien que la ha vivido, por lo que entendemos que no solamente se trata del hecho de que nos roben algo material que nos ha costado tiempo y esfuerzo conseguir, sino que al mismo tiempo se pierde la seguridad y tranquilidad de estar en nuestro propio hogar. Es decir, después de atravesar por una experiencia parecida, nos invaden miedos más grandes, como si ese delincuente volverá, o si podemos seguir con nuestra forma de vida cotidiana. Y aunque denunciar es importante, ¿qué más podemos hacer nosotros para evitarlo?

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Los niños pequeños nunca deben contestar el teléfono o abrir la puerta.

Es bien conocido el hecho de que muchos delincuentes se aprovechan de estas circunstancias para obtener información de los pequeños, tales como horarios o contenidos del hogar.

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Todo visitante debe identificarse.

Los mensajeros, repartidores, censores y empleados de gobierno deben, en la medida de lo posible, identificarse. Si algún familiar o amigo le envía un paquete, es recomendable que avisen sobre su llegada, la compañía de mensajería y número de guía. Además, se debe tener comunicación entre la familia o habitantes de la casa acerca de la posible llegada de visitas o sobre el pedido de algún servicio o comida a domicilio (como Uber, Rappi, entre otras).

El error de dejar las luces encendidas.

Seguramente pueden recordar el viejo consejo de dejar una luz encendida cuando se sale de vacaciones. No lo haga más. Aunque por aquel entonces quizá no lo parecía tanto, una luz encendida de manera permanente durante varios días solo deja clara una cosa: no hay nadie en casa. Es decir, con esta vieja medida sucede lo mismo que con el duende del cuento: ya todo mundo sabe de qué se trata y no engaña a nadie, sino todo lo contrario, resulta perjudicial.

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Cuidado al deshacerse de la basura.

Aunque pueda parecer extremo, hay que tener cuidado hasta con la basura que sale de casa. Cosas como facturas, notas de compra y estados de cuenta deben estar completamente destruidos, pues representa información importante y privada al alcance de los delincuentes. Del mismo modo, si recién ha comprado un televisor, aparato de audio o alguna otra cosa que pueda llamar la atención, no deje la caja completa y a la vista en la acera. ¡Incluso puede hacer algo por el planeta y llevarla a la planta de reciclaje más cercana!

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Oculte objetos de valor de la vista de trabajadores eventuales.

Aunque pueda parecer extremo, hay que tener cuidado hasta con la basura que sale de casa. Cosas como facturas, notas de compra y estados de cuenta deben estar completamente destruidos, pues representa información importante y privada al alcance de los delincuentes. Del mismo modo, si recién ha comprado un televisor, aparato de audio o alguna otra cosa que pueda llamar la atención, no deje la caja completa y a la vista en la acera. ¡Incluso puede hacer algo por el planeta y llevarla a la planta de reciclaje más cercana!

No escatimar en cerraduras.

Tener buenas cerraduras en nuestra casa es muy importante y siempre será una buena inversión. Recuerde que, en ocasiones, por ahorrar unos pesos se puede perder mucho más. A un ladrón profesional y hábil no le toma más de unos segundos abrir una cerradura sencilla, así que lo recomendable siempre será poner más de una cerradura de buena calidad. Además, otro consejo es que cuando no estemos en casa, dejemos algunas abiertas, por ejemplo, si tiene 4 cerraduras en la puerta principal, deje dos abiertas, de esta manera cuando alguien esté hurgando con una ganzúa, siempre estará cerrando alguna.

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Contar con seguro de hogar.

Si alguna eventualidad como esta sucede, tener un seguro con buena cobertura nos ayudará a recuperar nuestros bienes materiales. Además, un buen seguro también puede protegernos de robos que suframos en el exterior, accidentes en casa, daños materiales causados al hogar, cristales, e incluso servicios de asistencia y seguro de vida por pérdida de ingresos. También ayudaría buscar uno que cubra Responsabilidad Civil para sus empleados, las visitas y las propiedades aledañas.

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¿Qué tipo de contenido digital debo de utilizar para mi negocio?

Lidia Verónica Jacobo Badillo Mtra. Dirección y Mercadotecnia Lveronica.jacobo@gmail.com

Es muy común que los emprendedores al momento de iniciar su negocio, o incluso cuando ya está en marcha, no sepan qué tipo de contenido digital utilizar para cumplir diversos propósitos. Es por ello que, a continuación, te presento el siguiente instrumento de contenido digital.

Existe una matriz de contenido de la autora Vilma Núñez, que nos ayuda mucho a identificar el tipo de herramienta que debemos de utilizar según el objetivo.

La forma de utilizarla es la siguiente: si lo que deseas es atraer a prospectos potenciales a tu sitio web entonces debes de elegir alguna de las opciones que se encuentran en el cuadrante superior derecho.

Puedes elegir entre diseñar una infografía, tener una landing page, hacer tutoriales o crear videos, etc.

Podrás notar que algunas herramientas están repetidas en diferentes cuadrantes, como por ejemplo Email Marketing. Esta se localiza en el cuadrante de fidelización y conversión. Todo depende del tipo de mensaje que transmitas. Como tip adicional, si deseas utilizar este medio no olvides tener tu base de datos segmentada, es decir, debes de separar los datos de tus clientes de aquellos que son apenas prospectos. Esto te va a permitir enviar el mensaje correcto a las personas correctas.

Ahora ya sabes cómo seleccionar mejor el tipo de contenido digital para diferentes propósitos.

Hablemos del

ABUSO SEXUAL INFANTIL Por Mtra. Miriam Elisa Mota Mondragón.

Psicóloga y Psicoterapeuta.

En nuestra sociedad existen infinidad de adultos que fueron víctimas de algún tipo de abuso sexual en la infancia.

Para la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), nuestro País tiene el primer lugar a nivel mundial en este tipo de Violencia, pues con la escalofriante cifra de más de 4 millones y medio de niñas y niños víctimas de abuso sexual, nos hemos posicionado en ese nada presumible lugar. Pero únicamente uno de cada 100 casos llega a las autoridades correspondientes, por lo que la cifra puede ser imprecisa, según el Colectivo contra el Maltrato y Abuso Sexual Infantil.

Estas cifras hablan del grave problema que estamos viviendo a escala nacional, porque están abusando de nuestros niños y parece no tener fin. Entonces ¿Qué podemos hacer cómo padres para frenar esta monstruosa cantidad de niños abusados sexualmente? La respuesta es la Prevención. Y para que exista prevención debemos tener conocimiento del problema y hacerlo visible, platicarlo y exponerlo. Un tema tan delicado y con graves consecuencias físicas, psicológicas y sociales para el niño, no debe ser normalizado y mucho menos permitido.

La respuesta es la prevención

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¿Qué es el abuso sexual infantil?

Entendemos por Abuso Sexual Infantil cualquier conducta de tipo sexual que realice un adulto hacia un niño, niña o adolescente. (En México menores de 18 años). El abuso sexual infantil se puede dividir en acoso, agresión, violación y explotación sexual. Cualquier conducta por parte del adulto que tenga un fin sexual o que lleve al menor a sentirse incómodo sexualmente, es considerada bajo esta descripción.

1.Acoso sexual infantil: Es un comportamiento en el que un adulto realiza avances e insinuaciones de naturaleza sexual hacia un menor de edad. Está destinado a intimidar, dominar, manipular y/o preparar al menor para una actividad sexual futura.

2.Agresión Sexual Infantil Es aquella acción de naturaleza y fin sexual en contra de un menor, para provocar una reacción sexual en algunas ocasiones puede existe contacto físico.

3.Violación infantil Acto sexual consumado. Existió penetración por el miembro viril masculino, o existe penetración con dedos o cualquier parte del cuerpo del abusador (Violación equiparada). El adulto realiza sexo vaginal, anal u oral al menor u obliga al menor a realizárselo.

4.Explotación Sexual Infantil Conductas sexuales repetidas, dirigidas a menores, con el objetivo de sacar provecho de tipo económico o placer personal.

Consecuencias del abuso sexual infantil Existen graves consecuencias a corto, mediano y largo plazo que afectan el desarrollo del menor de manera conjunta cuando es víctima de alguna variante de abuso sexual. Algunas que se pueden presentar son: Corto plazo: Sentimientos de tristeza y desamparo, bajo rendimiento escolar, conductas agresivas, etc.

Mediano plazo: Depresión enmascarada o manifiesta, repetición del ciclo escolar, fugas del hogar, etc.

Largo plazo: Disfunciones sexuales, fracaso escolar, promiscuidad, drogadicción, conductas autodestructivas.

Si deseas más información para conocer a fondo las recomendaciones de prevención y las posibles señales que se pueden presentar en el abuso sexual infantil.

Te invitamos a la plática dirigida a padres para prevenir el abuso sexual infantil, donde podrás exponer tus dudas y conocer los protocolos de seguridad para evitar el abuso sexual infantil.

Sábado 19 de Octubre a las 12:30 hrs.

Costo: $100 pesos Aparta tu lugar con $50 Cupo limitado 22 24 80 57 39

Privada 49 A sur 5111. Col. Estrellas del Sur

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@co.mommy CoMommy

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