Analyse #31 - Women's Health by Contentway

Dit is een commerciële bijlage gedistribueerd door Het Parool. De redactie is niet verantwoordelijk voor de inhoud. AUGUSTUS 2019 | NR. 31

Women’s Health

ANALYSE

CONTENT WITH A PURPOSE

analysenederland.nl

EVA DE GOEDE HOCKEYSTER

Voorwoord:

Froukje de Both – Actrice en Presentatrice “Er wordt door de media veel druk op vrouwen gelegd. Je moet op allerlei vlakken perfect zijn, zowel van buiten als van binnen. Wij willen een tegengeluid bieden. Want waarom zou je alleen van een dagje strand kunnen genieten als je een killerbody hebt? Wanneer je je imperfecties accepteert, wordt je leven zoveel makkelijker. Als je een dag niet zo lekker in je vel zit, is dat prima. Dan ben je niet gelijk depressief. En als je het na een scheiding moeilijk hebt en daar openlijk voor uitkomt, is dat ook helemaal oké.” Lees meer op pagina 2

Lees meer interessante artikelen op analysenederland.nl Nieuws:

Topsporter Nadine Broersen heeft een nuchtere kijk op voeding

Lees meer op pagina 8

‘Als mijn core sterk is, voel ik me fit’ Lees meer op pagina 6 Inspiratie:

Focus:

Gezonde voeding kan ook enorm lekker zijn. Of je nu trek hebt in een gezonde avondmaaltijd, lunch of snack. Dat bewijzen deze vier recepten wel. Probeer ze eens uit en laat je verrassen door de heerlijke smaken.

De juiste voeding en voldoende beweging zijn ontzettend belangrijk voor een gezonde levensstijl. Binnen deze pijlers is er een overload aan mogelijkheden. Twee trends van het moment? Focus op de billen en onderbroken vasten. Hoe zit dat precies?

Drie gezonde maaltijden

Lees meer op pagina 4

Gezondheidstrends van nu

Lees meer op pagina 10

VOORWOORD – ANALYSENEDERLAND.NL

CONTENT WITH A PURPOSE

Foto: Tirachard Kumtanom

Foto: Persfoto

ZEYNEP & SAÏD TIPPEN! Wil je weten hoe topsporter Eva de Goede in vorm blijft en wat haar kijk op fit zijn is? Blader dan snel door naar pagina 6-7! Zeynep Gönen en Saïd Laktami, Campaign Managers

INHOUD 2

Voorwoord: Froukje de Both

Drie zomerse recepten

Zeven essentials voor gezondheid en geluk

Profiel: Eva de Goede

Vier gezondheidsnieuwtjes

Strakke billen en onderbroken vasten

ANALYSE Project Manager: Zeynep Gönen, Saïd Laktami

Froukje de Both, actrice en presentatrice.

“De zomer, daar leef ik van op!”

De zomer vind ik de leukste tijd van het jaar; ik word er ontzettend vrolijk van. Ik ga vaker naar buiten, plan meer etentjes en vind het extra fijn om gezond bezig te zijn. Aankomende zomer ga ik ook nog eens aan een gaaf, nieuw project werken. Laat de zomer maar komen! Onder het motto ‘gelukkig niet per-

fect’ heb ik samen met mijn goede vriendin Kimberly het online vrouwenplatform ‘Kees!’ opgericht. Het omarmen van je imperfecties is het centrale thema en dat laten we aan bod komen door onder andere video’s, redactionele stukken en columns. Het idee erachter is dat er door de media veel druk op vrouwen wordt gelegd. Je moet

Volg ons digitaal:

op allerlei vlakken perfect zijn, zowel van buiten als van binnen. Wij willen een tegengeluid bieden. Want waarom zou je alleen van een dagje strand kunnen genieten als je een killerbody hebt? Wanneer je je imperfecties accepteert, wordt je leven zoveel makkelijker. Als je een dag niet zo lekker in je vel zit, is dat prima. Dan ben je niet gelijk depressief. En als je het na een scheiding moeilijk hebt en daar openlijk voor uitkomt, is dat ook helemaal oké. Ik hoop dat vrouwen door ons platform geïnspireerd raken. De afgelopen tijd zijn we druk geweest met opstarten en in de zomermaanden gaan we keihard werken om het platform zo hard mogelijk te laten groeien.

@europeanmediapartner

Natuurlijk probeer ik deze zomer

ook genoeg vrije tijd in te plannen. Vooral omdat mijn dochter Emma dan een lange vakantie heeft. We gaan samen naar Italië, één van mijn favoriete vakantielanden. De omgeving, de cultuur, de mensen… Ik vind het een ontzettend rijk land. Maar waar ik het meest naar uitkijk, is de tijd die ik met haar ga doorbrengen. Samen naar het strand, zwemmen, eten, dagjes uit; heerlijk! In de zomermaanden vermaak ik me thuis overigens ook prima. Zomers geluk kan in de kleine dingen zitten. Een spontane borrel met vrienden die uitloopt op een etentje in de tuin, de stemmetjes van onze kinderen die buitenspelen, een wandeling met de hond

door het natuurgebied naast mijn huis of een dagje strand. Daarnaast ga ik in de zomer spontaan vaker hardlopen, omdat de omgeving dan zo mooi groen is en de vogels extra hard fluiten.

zeynep.gonen@europeanmediapartner.com said.laktami@europeanmediapartner.com Managing Director:

Amanda Ghidoni

Chief Content Officer : Mats Gylldorff Redacteur: Marjon Kruize Layout: Rowan Brandt, Aileen Reese Tekst: Nadine Fischer Jerry Huinder Marjon Kruize Marc van der Sterren Coverfoto: Adidas Mostphotos Nadine Broersen Gedistribueerd: Het Parool 2019

De zomer, daar leef ik echt van op.

Wie niet?

Froukje de Both, Actrice en presentatrice

CONTENT WITH A PURPOSE

www.bloem.vip

ZIN IN DE ZOMER

Op analysenederland.nl vind je nog veel meer leuke tips voor de zomermaanden.

Recycle of geef het magazine door!

analysenederland.nl

European Media Partner Nederland B.V Keizersgracht 424, NL-1016 GC Amsterdam Tel.: +31 20 808 82 17 Email: nl@europeanmediapartner.com www.europeanmediapartner.com

European Media Partner is gespecialiseerd in contentmarketing en native advertising. Wij combineren redactionele inhoud met themakranten die bij toonaangevende dagbladen zijn bijgevoegd. Wij zorgen ervoor dat de boodschap van uw merk wordt overgebracht, en uw doelgroep de juiste beslissingen neemt.

ADVERTENTIE

www.bloem.vip

meer energie nodig?

meer energie nodig? Laad jezelf op met Vital Green Chlorella

Laad jezelf op met Vital Green Chlorella

WORD LID vanaf

€44,-

FITNESS ZUIVER

FIT. STRONG. TOGETHER. ZUIVERAMSTERDAM.NL/SPORT

ADVERTENTIE

Zorgeloos fietsplezier met de sportieve Treadwell EQ De Treadwell EQ is een makkelijke en leuke fiets die ideaal is voor in Nederlandse steden en ver daarbuiten. Deze urban fiets is licht, eenvoudig en prettig in gebruik. De fiets heeft een aluminium frame die lekker soepel trapt en gemakkelijk op te tillen is. De Easy Ride-geometrie zorgt ervoor dat je met beide voeten op de grond staat. Het comfortabele zadel maakt het aangenaam om lange afstanden af te leggen tijdens een dagje uit met vrienden of een sportieve middag. De fiets is compleet uitgerust met bamboe rek, spatborden en Urban Armour Bumpers. De bumpers beschermen het frame tegen het dagelijkse gebruik. Op de stuurpen van de Treadwell zit een telefoonhouder. Hierdoor kan de Cannondale-app tijdens het fietsen als dashboard display worden gebruikt. Als eerste Cannondale fiets staat deze stijlvolle fiets in verbinding met je telefoon dankzij de nieuwe sensor. Deze moderne fiets combineert esthetiek, functionaliteit en een perfecte zitpositie hierdoor blijft de fietser moeiteloos gezond.

Sensor De sensor zit op het voorwiel gemonteerd en wordt via bluetooth gekoppeld aan de Cannondale-app. Met deze innovatie is Cannondale klaar voor de toekomst door zowel consumenten als dealers van alle gemakken te voorzien. De sensor maakt het voor elke fietser eenvoudig om zijn of haar rij- en fietsgegevens automatisch te registreren. Zodra het voorwiel begint te draaien start de sensor met de dataverzameling. Aanzetten van een app is niet nodig voor de registratie van de gegevens. App De Cannondale-App is de centrale plek waarin alle benodigde informatie over de fiets, handleidingen, video’s en communicatie staat vermeld. De Cannondale-app kan worden gebruikt om alle informatie van de sensor af te lezen. Daarnaast dient het als dashboard dat de snelheid, afgelegde afstand, verbrande calorieën en zelfs CO2-vermindering weergeeft. De app is ook voorzien van een Cannondale-community. Hier staat vermeld hoeveel je als individu bijdraagt aan de ecologische voetafdruk: je ziet je aantal afgelegde kilometers, hoeveelheid benzine die je hebt bespaard en de CO2-vermindering. Ook staat in het overzicht het gemiddelde voor alle Cannondale-gebruikers van die maand.

www.cannondale.com

INSPIRATIE – ANALYSENEDERLAND.NL

sfot Foto: Per

CONTENT WITH A PURPOSE

o sfot Foto: Per

MAROKKAANSE GROENTESCHOTEL

Foto: Per

GEROOSTERDE PERZISCHE GROENTESCHOTEL MET ESFENAJDIP

BANANENBITES MET NUKA NOENOES

Voor 2 personen

Voor 4 personen

Lunch/diner

Makkelijk/lunchgerecht

Nagerecht/zoete snack/traktatie

60 min bereidingstijd

10 min bereidingstijd + 20 min oventijd

30 min bereidingstijd

Ingrediënten:

1 Courgette, gewassen

100% Natuurlijke pindakaas

8 Dunne bospenen, geschild

2-3 Bananen

2 Rode puntpaprika’s, in 2 cm dikke ringen

Nuka noenoes

1 Kleine broccoli, in roosjes

1 Reep pure chocolade

Ingrediënten: 2 Zoete aardappels 450 gr. Pompoen 1 Aubergine 1 Zoete ui Olijfolie 200 ml. Yoghurt 1 Bakje ras el hanout ½ Citroen Verse munt naar smaak Benodigdheden: Ovenschaal

Bereidingswijze: Verwarm de oven tot 180°C. Breng een pan met water aan de kook, was intussen de zoete aardappels en kook ze 6 min voor. Snij de pompoen, zoete ui en aubergine in stukjes van 1-2 cm. Vet de ovenschaal in met wat olijfolie en verdeel pompoen en ui over de schaal. Haal de zoete aardappels van het vuur en spoel ze af. Laat een paar minuten afkoelen en snij in stukjes. Meng met de groenten met 1 el olijfolie en naar smaak peper en zout. Bak 20-25 min in de oven. Haal de schaal uit de oven en meng de aubergine door het groentemengsel. Zet nog 10-15 min terug in de oven. Maak een sausje van gelijke delen yoghurt en Ras El Hanout. Meng met het sap van een halve citroen. Snij de munt fijn en roer dit erdoorheen. Serveer de groenteschotel met de saus.

o sfot

1 Bosje radijs, schoongemaakt 2 el. Olijfolie, om te roosteren

Benodigdheden: Glazen kom, steelpan, satéprikkers, platte schaal bekleed met bakpapier

1 Bakje Esfenaj, kamertemperatuur 75 gr. Kalamataolijven

Bereidingswijze:

50 gr. Babyspinazie

Zet de pindakaas even gekoeld weg, dat werkt makkelijk straks. Snij de bananen in plakjes van 1 cm dik. Besmeer de helft van de plakjes met een royale laag Nuka Noenoes. Besmeer de andere helft royaal met pindakaas. Druk de plakken met de smeersels in het midden tegen elkaar. Verwarm een steelpan met heet water op middelhoog vuur.

1 Vers platbrood Benodigdheden: Bakplaat bekleed met bakpapier

Bereidingswijze: Verwarm de oven tot 210°C. Snij de courgette in drieën, snij de groente in lange partjes. Schep alle groente op de bakplaat om met de olie. Halveer eventueel grote radijsjes. Breng op smaak met zout en peper. Verdeel gelijkmatig over de bakplaat. Plaats de bakplaat in het midden van de oven en rooster de groente in 20 min goudbruin en gaar.

Breek de chocolade in stukken en smelt ze in de glazen kom au bain-marie. Prik de bananenbites op een satéprikker en haal ze één voor één door de gesmolten chocolade. Leg op het papier in de schaal en laat de chocolade stollen in de koelkast. Garneer met gedroogde goudsbloem Marjon Kruize

Schep intussen de esfenaj in een schaaltje. Schep de geroosterde groente op een groot bord, zet de dip op het bord naast de groente. Strooi de olijven en de spinazieblaadjes op het laatste moment over de groenteschotel. Verwarm het brood kort in de oven of in een koekenpan en serveer erbij.

LEKKER EN GEZOND ETEN Op analysenederland.nl vind je nog veel meer heerlijke, voedzame recepten. ADVERTENTIE

Een Mezze begint met Maza Kijk voor meer lekkere recepten op www.maza.nl. Op www.facebook.com/MasMasMaza kom je alles over ons en onze hoemoes te weten. Onze producten vind je o.a. bij:

ANALYSENEDERLAND.NL – TRENDS

CONTENT WITH A PURPOSE

7 Essentials voor een gelukkig en gezond leven

Water met iets extra’s

Deze isotone, verfrissende sporten hersteldrank is speciaal ontwikkeld voor álle sporters en bevat alle benodigde eiwitten, koolhydraten, elektrolyten, vitaminen, mineralen en BCAA’s voor na het sporten! Prijs: €49,95 voor een zak van 1,6 kg Website: www.victus-sports.com

Foto: Victus Sports

Gezond en gelukkig zijn willen we natuurlijk allemaal. Met deze zeven producten kom je sowieso een heel eind. Marjon Kruize

Bescherm je borsten

Borsten krijgen bij sportactiviteiten veel te verduren. Een sportbeha ondersteunt je borsten alleen aan de onder- en voorzijde. Booband voorkomt dat je borsten gaan stuiteren en zorgt daarmee dat de huid niet oprekt zodat er geen beschadigingen ontstaan. In meerdere kleuren en maten verkrijgbaar. Prijs: €30,00 Website: www.boobandshop.nl

Een biologische boost

Voor een sterke core

Mix een gember or kurkuma shot door je thee, sapje of groente, of drink het gewoon puur. Deze sapjes geven je een gezonde boost om je dag goed te beginnen.

Hoepelen deden we als kind natuurlijk maar al te graag, maar wist je dat het ook ontzettend gezond is? Je versterkt er je buik-, been- en bilspieren mee. Dit exemplaar houdt je sowieso fit.

Prijs: €9,95 voor een proefpakket van vier flesjes Website: www.go-now.eu

Foto: Robin Hoop

Foto: Go Now

Foto: Booband

Prijs: €40,95 Website: www.robinhoop.nl

Een gezonde hoofdhuid

De Fun Cup van Fun Factory vangt 4-6x zoveel op als een tampon en heeft een optimale pasvorm. De cup is gezond, milieuvriendelijk en gaat wel 10 jaar mee. Verkrijgbaar in verschillende maten.

Beter presteren met Cannabisolie

Hebt jij last van jeuk of schilfers? Juhldal PO Shampoo No 4 is de oplossing.

Prijs: €34,90 Website: www.thefuncup.nl

CBD (cannabidiol) is een van de belangrijkste stoffen die voorkomt in de Cannabis plant. CBD heeft geen bijwerkingen en werkt niet verslavend. En het werkt zeer goed tegen pijnklachten.

Website: www.juhldal.com

CBD 5% bevat circa 500 mg CBD per 10 ml. Foto: Juhldal

Foto: Fun Factory

Prijs: €18,90

Prijs: €29,99 voor 10ml Website: www.jacobhooy.nl

Foto: Jacob Hooy

Een zorgeloze menstruatie

ADVERTENTIE

TOT 2X SNELLERE WONDGENEZING* IN DRIE STAPPEN

REINIG *vergeleken met een onbehandelde wond

BESCHERM

GENEES

PROFIEL – ANALYSENEDERLAND.NL

CONTENT WITH A PURPOSE

‘Zoek je eigen fitheid, waar jij je goed en lekker bij voelt’ Het team. Dat geeft Eva de Goede de motivatie om er alles voor te doen om fit te blijven. “Het is heel fijn als je iemand hebt die je motiveert en stimuleert om ergens naartoe te werken.”

Fit worden, fit zijn, fit blijven. Ook

al betekent dat dingen doen die je niet altijd even leuk vindt. Voor de gemiddelde Nederlander klinkt dit als een zware opgave, voor een topsporter is het de dagelijkse gang van zaken. Zo ook voor Eva de Goede, tophockeyster van Amsterdam én het Nederlands elftal. Toch is vooral het fit blijven voor de door de internationale hockeyfederatie als wereldspeelster van het jaar 2018 gekozen speelster niet altijd evident. Ze was veelvuldig geblesseerd in haar carrière, wat haar zelfs noopte tot een sabbatical. “Ik had toen een fysiek en daardoor ook mentaal probleem. Ik was op dat moment echt op. Voor mij was het absoluut nodig om bij te tanken, ik heb toen zes maanden niks met hockey gedaan.” Inmiddels is ze weer helemaal fit, in balans en volop aan het hockeyen. Met een lichaam dat optimaal presteert. Toch is ze soms onzeker over haar lichaam. “Maar wel voornamelijk op sportgebied, op het vlak van blessures.” En op privévlak?

“Nee, dat valt wel mee. Iedereen is weleens onzeker over iets van zijn lichaam, maar ik heb geen blijvende onzekerheden.” ‘Als ik nu weer 17 zou zijn, zou ik meer in de gym te vinden zijn dan ik toen was’, zei je ooit in een interview. Waarom?

“Ter voorkoming van blessures.

Ik ben niet iemand die met heel veel gewichten aan de slag gaat. Ik ben vooral in het krachthonk om aan mijn core stability te werken, die zorgt voor balans in mijn lichaam. Als mijn core sterk is, voel ik me fit. Buik, rug, billen, benen zijn voor mij van groot belang om me sterk te voelen op het veld. Als die basis goed is, kan ik de rest uitbouwen. Dan pas kan ik aan mijn startsnelheid en wendbaarheid werken. Dan pas kan ik de andere fysieke training goed aan, en kan ik dat uitbouwen.” Hoe doe je dat, aan je core werken?

“Voornamelijk door te planken, buikspier- en beenspieroefeningen, en mijn onderrug te trainen op zo’n apparaat waar je naar voren valt en dan weer omhoog moet komen, ik weet niet hoe het ook alweer heet. Niet per se oefeningen die ik het liefste doe, maar ik zit in een team, dus we doen het gelukkig vaak samen. Het is zeker niet mijn favoriete bezigheid, maar ik weet dat het belangrijk is.” Zijn er andere dingen uit je jeugd die je anders zou doen met de kennis van nu?

“Nee, dat denk ik niet. Ik heb vanaf jongs af aan genoten en heb alles volle bak gedaan. Ik ben er echt vanaf jonge leeftijd voor gegaan. Ik was 17 toen ik bij het Nederlands team kwam en ik dacht: ‘Ik ga ervan genieten, want het zal

vast niet lang goed gaan, dus ik moet nu alles eruit halen’.”

om het maar even zo te zeggen. Het team spreekt mij heel erg aan.”

Dat had je verkeerd ingeschat.

Hoe belangrijk is gezond eten voor jou bij het je fit voelen?

“Haha, ja, het gaat al best lang goed…” Voel je je fit?

“Ja. Zeker. Zoals ik me nu voel, denk ik dat ik nog wel 5 jaar door kan hockeyen, wat ik overigens niet ga doen, haha. Hoe lang dan wel? Ik heb nu mijn zinnen op de Olympische Spelen van Tokio gezet en daarna ga ik een keuze maken.” Hoe was het om terug te komen na je sabbatical?

“Ik kwam zes weken voor de voorbereiding van mijn club Amsterdam terug, en toen dacht ik: ‘Ik kan tijdens de voorbereiding fit worden, maar ik kan deze zes weken ook gebruiken om echt fit te worden met een personal trainer’. Met al het blessureleed dat ik had gehad, heb ik toen besloten om dat te doen. Achteraf gezien ben ik daar heel blij mee. Het was afzien, maar superleuk. Ik heb ervan genoten, het is heel fijn als je iemand hebt die je motiveert en stimuleert om ergens naartoe te werken. Ik heb lekker in Zeist door de bossen gerend, waar mijn ouders vandaan komen.” Heb je dat nodig, iemand die je stimuleert?

“Ik vind dat wel fijn, ben een teamspeler, echt een hockeymeisje,

“Echt heel belangrijk, maar dat betekent niet dat ik niet af en toe een lekker patatje eet hoor. Ik let wel echt op wat ik eet, ik moet de goede dingen binnenkrijgen: eiwitten, koolhydraten, groente. Gevarieerd en gezond. Ik eet niet heel veel vlees, wel kip, en veel vis. Je kan op het gebied van voedsel begeleid worden door de bond, maar ik heb er nooit veel problemen mee gehad om het zelf te doen. Mijn eten afwegen zoals wielrenners? Nee, dat doen we echt niet, gelukkig niet zeg. Dat hoeft voor mij niet, dan wordt het zo’n obsessie.” Heb je een guilty pleasure?

“Eigenlijk wel. Ik vind ijs heel lekker, maar ben wel lactose intolerant. Dus voor mij is het vegan ijs, en gelukkig komt daar steeds meer van. Dat is heel fijn, nou ja, fijn, eigenlijk niet, want dan eet ik er meer van… Nee toch wel hoor, een guilty pleasure hoort erbij.” Alcohol: met mate, no go of moet kunnen?

“Moet kunnen, maar dan wel met mate. Het hangt heel erg af van de periode. Als ik naar een toernooi toewerk dan drink ik helemaal niet, maar op het moment dat ik vakantie heb, vind ik zeker dat ik

een glaasje wijn of een biertje moet kunnen drinken. Echt dronken worden, dat gebeurt eigenlijk nooit, behalve als ik met een gouden medaille om mijn nek sta na een Olympische finale. Dan is het helemaal oké. Maar zwarte gaten van het harde drinken ken ik niet.” Wat is het grootste misverstand over women’s health?

“Dat fit zijn voor iedereen hetzelfde is. Dat is niet zo. Mijn fit kan heel anders zijn dan jouw fit. Daar gaat het soms fout. Ik moet niet denken dat iemand die twee kilo’s lichter is, ook fitter is, en zeker niet dat ik twee kilo lichter ook fitter zou zijn. Zo werkt het niet. Zoek je eigen fitheid waar jij je goed en lekker bij voelt.” Tot slot: als jij morgen stopt met tophockey, wat is dan het eerste dat je zou doen op het gebied van gezondheid?

“Niet meer naar de gym gaan. En wat meer vegan ijs eten. En zo af en toe een frikadelletje speciaal. Maar ik blijf zeker ook sporten. Tennissen, golfen. En hardlopen, want dat is een fijne manier om fit te blijven. In een half uurtje kan je echt alles geven, kapotgaan. Of dat niet eenzaam is voor een teamspeler zoals ik? Nou, ik zou wel graag met een groepje hardlopen inderdaad, haha.”

Jerry Huinder ADVERTENTIE

Boost je immuunsysteem! Kies je ook voor lekker, gezond en gemak? Ga dan voor GO NOW gember- en/of kurkumasappen. Er is keuze uit Ready to Mix: puur, biologische gember- of kurkumasap, te gebruiken als toevoeging aan bijv. water, vruchtensap en groentegerechten. Een must in elke gezonde keuken! En keuze uit Ready to Drink: biologische mandarijnensap, gemixt met gember- of kurkumasap. Een heerlijke smaaksensatie om de dag goed te beginnen!

Kijk snel op www.go-now.eu en bestel met 10 % kennismakingskorting met de code AN10.

ANALYSENEDERLAND.NL – PROFIEL

DIGITALE KRONIEK

Foto: Adidas

CONTENT WITH A PURPOSE

Foto: Persfoto

LIENKE DE JONG

Oprichter Dear Good Morning.

Ik ben een echt ochtendmens. De ochtenden hebben me zoveel meer gebracht dan ik ooit had durven dromen. Ik ben fitter, gelukkiger en succesvoller sinds ik een fijne ochtendroutine heb. Dat gevoel wil ik aan zoveel mogelijk mensen meegeven. Daarom ben ik mijn platform gestart. Eigenlijk is het heel simpel. Als jij elke werkdag één uur eerder opstaat dan je zou moeten voor je werk, dan heb je gemiddeld 240 uur per jaar extra aan jezelf te besteden. Deze uren had je in de gym kunnen staan, kunnen hardlopen, een boek kunnen lezen of een extra cursus kunnen volgen die je al zolang wilde doen. Door je dag te beginnen met iets wat je leuk vindt, krijg je energie.

FEITEN

‘Een goed begin, is het halve werk’, moet Eva de Goede gedacht hebben tijdens haar eerste wedstrijd voor het Nederlands elftal. Pas zeventien jaar was ze toen ze schitterde tegen India met een doelpunt en een assist. Inmiddels staat de teller van de in Zeist geboren hockeyster op 212 interlands. Ze werd vorig jaar gekozen tot speelster van het jaar door de FIH, de internationale hockeyfederatie.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het zijn van een ochtendmens in verband staat met een hoger energieniveau, een beter humeur en meer sporten. Doordat je positiever in het leven staat, neem je meer tijd voor eigen activiteiten, zoals sport. Positief zijn is beter in je vel zitten, is beter voor jezelf zorgen. Dat mondt al gauw uit in sporten. Een win-winsituatie. HET GEHELE ARTIKEL LEES JE OP: ANALYSENEDERLAND.NL

Olie gewonnen uit de

zilvervliesjes van rijst

ADVERTENTIE

WOKKEN - BRADEN - FRITUREN ROERBAKKEN - SALADES √ √ √ √ √ √

Neutraal van geur en smaak Bevat Gamma Oryzanol > 13.500 ppm Past in cholesterolverlagend dieet Goede balans in onverzadigde vetten Hoog rookpunt dus een stabiele olie Goed voor hart en bloedvaten

WOKKEN - BRADEN - FRITUREN ROERBAKKEN - SALADES √ √ √ √ √ √

Neutraal van geur en smaak Bevat Gamma Oryzanol > 13.500 ppm Past in cholesterolverlagend dieet Goede balans in onverzadigde vetten Hoog rookpunt dus een stabiele olie Goed voor hart en bloedvaten

Voor meer informatie zie: www.alesie-rijstolie.nl Verkrijgbaar bij Jumbo supermarkten in handige 500ml, 1 en 2 liter ﬂessen.

Voor meer informatie zie: www.alesie-rijstolie.nl Verkrijgbaar bij Jumbo supermarkten in handige 500ml, 1 en 2 liter flessen.

NIEUWS – ANALYSENEDERLAND.NL

CONTENT WITH A PURPOSE

Inmiddels heeft ze de juiste balans gevonden. “Ik ben eraan gewend dat ik op mijn voeding moet letten, ik weet waar ik het voor doe. Maar

er moet een balans zijn. Jezelf soms dingen ontzeggen, maar vooral ook toestaan. Het moet wel leuk blijven; op zondag eet ik daarom standaard een frietje met mayo.”

DE JUISTE WONDVERZORGING

Binnen de topsportwereld zorgen de

meeste atleten goed voor zichzelf. Het valt Nadine wel op dat gezondheidshypes een trend zijn geworden. “Je hebt van die periodes dat bepaalde dingen ineens opkomen, zoals superfoods. Tegenover nieuwe dingen sta ik open-minded en ik vind het leuk om te experimenteren, maar ik ga niet overal in mee. Ik wil er gewoon niet zoveel mee bezig zijn. Topsport is niet heel gezond voor je lichaam, je zoekt elke keer grenzen op. Daarom wil ik niet teveel gekke dingen doen. De aanpak die ik hanteer, werkt voor mij. Gezond eten en sporten is naar mijn mening een kwestie van structuur aanbrengen. Het heeft alleen op langere termijn succes als je je levensstijl er echt op aanpast.” Nadine Fischer

Foto: Persfoto

Topsporter met een nuchtere kijk op voeding

Ze heeft al meerdere succesvolle kampioenschappen achter de rug en traint momenteel voor haar derde Olympische Spelen. Zes dagen per week trainen, vaak zelfs twee keer per dag, vraagt om een sterk en gezond lichaam. Gelukkig weet meerkamp-atlete Nadine Broersen inmiddels hoe ze goed voor zichzelf moet zorgen, maar dat heeft even geduurd. “Toen ik jonger was en al veel sportte, was ik eigenlijk te licht. Mijn vetpercentage was te laag. Zelf had ik dat helemaal niet door. Ik was een jaar of zeventien en had nog weinig verstand van gezonde voeding.” Met behulp van een diëtiste werkte ze aan een veelzijdig en regelmatig eetpatroon. “Dat vond ik best lastig; je bent er constant mee bezig. Topsport vergt al zoveel energie. Als ik vrij was, wilde ik gewoon graag ontspannen.’

Foto: Hansaplast

Foto: Persfoto

Of het nu gaat om een kleine snee in de vinger of een postoperatieve wond met hechtingen, wonden maken deel uit van het dagelijks leven. Het kan echter moeilijk zijn om te weten of je het juiste doet wanneer je je wond behandelt of anderen helpt. Gelukkig hoeft een goede wondverzorging niet ingewikkeld te zijn! Afhankelijk van het type, de grootte en de locatie, kunnen de meeste wonden gemakkelijk thuis worden behandeld. Een goede wondgenezing bestaat uit 3 stappen:

p h ot Foto: most

HOE NEEM JIJ JE SUPPLEMENT?

Een nieuwe trend op het gebied van voedingssupplementen is het inhaleren van vitaminen en mineralen. Dit doe je door te vapen. Dat lijkt misschien wat raar, aangezien vapen over het algemeen wordt gezien als een alternatief voor roken, maar bij het vapen van vitaminesupplementen krijg je enkel gezonde stoffen binnen, waardoor je sportprestaties en algehele gezondheid verbeteren.

Via deze vaporizers kun je bijvoorbeeld stoffen als cafeïne en vitamine B12 innemen, waardoor je je energieker zult voelen, of juist melatonine tot je nemen om beter te slapen. Studies tonen aan dat een groot deel van de vitaminen uit een supplement verloren gaat wanneer je deze als pil inneemt, maar wanneer je de stoffen inhaleert komen ze rechtstreeks in je bloedbaan terecht, waardoor ze meer effect hebben.

3 VRAGEN AAN PIA UMANS, SCOLIOSEPATIENT Hoe lang heeft u al scoliose?

“Al vanaf mijn zestiende. Ik ben nu zestig. In mijn leven ben ik tal van therapeuten op mijn pad tegengekomen, maar er is ontzettend weinig gerichte kennis. Via google kwam ik bij de Scoliose Care Clinic in Zwolle terecht. Na een jaar behandelen kon ik weer fulltime werken. Door verbetering van kwaliteit van leven, kan ik weer genieten van de kleine dingen.” Hoe werkt deze behandeling?

“Scoliose is een vergroeiing van de rug. Er zijn vier soorten scoliose en iedereen is anders. Dus er is niet één oplossing. In Zwolle staat een op maat gemaakt oefenprogramma centraal. Eerst krijg je een uitgebreide scan en een gesprek met een revalidatiearts en een fysiotherapeut. Is het plan klaar, dan kom je naar de kliniek voor een twee weken durend oefenprogramma. Dan krijg je een multidisciplinaire behandeling en ga je bij alle deskundigen langs. De fysiotherapeut, ergotherapeut, psycholoog, revalidatiearts…”

1. Een schone en gereinigde wond is de eerste stap naar een optimale genezing. Reinig de wond van vuil, bacteriën en zichtbare deeltjes om infecties te voorkomen. 2. De tweede stap is om de wond te beschermen tegen vuil en bacteriën om een ongestoorde genezing mogelijk te maken. Bedek de wond met een pleister, steriel wondverband of een kompres. 3. In de derde stap kun je de wond veilig, snel en met een lager risico op littekens helpen genezen. Breng regelmatig een wondhelende zalf aan tot de wond volledig is genezen. Het volgen van deze drie eenvoudige stappen zal helpen om wondinfecties te voorkomen, snellere genezing te ondersteunen en het uiterlijk van je helende huid te verbeteren. Op deze manier weet je zeker dat je het juiste hebt gedaan voor jou en je dierbaren. Absoluut GEEN Nicotine in Nutriair.

Marjon Kruize

En dan ben je genezen?

“Ha! Nee, scoliose gaat nooit over. Maar ik hou me aan mijn oefenprogramma en ga regelmatig naar terugkomdagen. Dan wordt gekeken of ik de oefeningen goed uitvoer en eventueel wordt het programma bijgesteld.” Marc van der Sterren

Nutriair geen Diacetyl. Diacetyl is ee Absoluutbevat GEEN Nicotine in Nutriair. voor het op smaak brengen van voeding. bijvoorbeeld in verband gebracht met astm dat Diacetyl door NutriairDiacetyl wordt gebru Nutriair bevatniet geen Diacetyl. is ee

MEER OVER GEZONDHEID?

voor het op smaak brengen van voeding. in verband gebracht Kijk bijvoorbeeld dan eens op analysenederland.nl. Hier vind met je nogastm Onze vloeistoffen worden enkel en alleen niet door Nutriair wordt gebru veeldat meerDiacetyl interessante artikelen. geregistreerde laboratoria en worden naa Amerikaanse kwaliteitsnormen en maatsta ADVERTENTIE supplementen worden getest in de Onze vloeistoffen wordeninenkel en Nestlé alleen Absoluut GEEN Nicotine Nutriair. geregistreerde laboratoria en worden naa Absoluut GEEN Nicotine in Nutriair. Amerikaanse kwaliteitsnormen en maatsta supplementen worden getest in de Nestlé Nutriair bevat geen Diacetyl. Diacetyl is ee voor het op smaak brengen van voeding. Onze ingrediënten worden geleverd door Nutriair bevatingeen Diacetyl. Diacetyl is ee bijvoorbeeld verband gebracht metzijn astm uit de pharmaceutische industrie en g voor het op smaak brengen van voeding. hoogste kwaliteit en ongeëvenaarde puurh dat Diacetyl niet door Nutriair wordt gebru bijvoorbeeld in verband gebracht met astm Onze ingrediënten worden geleverd door dat Diacetyl niet door Nutriair wordt gebru uit de pharmaceutische industrie en zijn g Onze vloeistoffen worden enkel en alleen hoogste kwaliteit en ongeëvenaarde puurh geregistreerde laboratoria en worden naa Nutriair is bedoeld om te gebruiken wan Onze vloeistoffen worden enkelen enmaatsta alleen Amerikaanse kwaliteitsnormen stick past perfect in je jas of tas en je kan www.nutriair.nl geregistreerde laboratoria en in worden naa supplementen worden getest de Nestlé

Wat als fietsen en/of hardlopen niet meer lukt? Zo is hardlopen de meest beoefende manier van bewegen in Nederland (ca 1,6 miljoen lopers) maar tevens ook één van de meest blessuregevoelige (gemiddeld heeft 1 op de 4 á 5 lopers een blessurestop .. !) Ook bij het populaire fietsen kunnen hinderlijke ongemakken optreden zoals zadel- en of nekpijn. Het bedrijf Elliptigo heeft “fietsen” speciaal ontwikkeld die voor beide groepen sporters een goed bewegings alternatief bieden. Staand fietsen voelt een beetje als running on air! De snelheid, handeling en beweging bieden een zorgeloze sportervaring, geschikt voor vrijwel alle leeftijden. De natuurlijke, staande houding vermindert de druk op nek en rug en elimineert zadelpijn volledig. Daarbij is de comfortabele low-impact training dan

ook mild voor knieën, heupen, enkels en rug. Deze full-body work-out verbrandt tevens tot 33% meer calorieën dan een training met een traditionele fiets: effectief, efficiënt en leuk om te doen! Shampoo Iedere dag

Modellenoverzicht ElliptiGO Stand Up Bike fietsmodellen SUB Fitness en plezier komen samen in ElliptiGO's meest toegankelijke model. Met een traditionele pedaalslag en een comfortabele rechtopstaande positie, biedt de SUB een full-body work-out in de vorm van de gestroomlijnde Stand Up Bike. Vanaf € 999,MSUB De allereerste Stand Up Bike voor off-road. De Mountain SUB; met zijn grote 27,5 inch wielen, dikke terreinbanden, voorvorkvering kan de rijder de gebaande paden verlaten en het terrein in. Vanaf € 1.799,SUB

MSUB

RSUB: Nieuw!! De RoadSub: Speciaal voor op de weg, langere afstanden en hogere snelheden. Vanaf € 1.499,De elliptische hardloopfietsen Elliptigo 3C, 8C en 11R Deze Elliptigo modellen combineren het beste van hardlopen, de crosstrainer en traditioneel fietsen wat een ideale, intensieve maar low impact work-out oplevert. Hardloper qua verkoopaantallen en populair onder hardlopers. Vanaf € 1.999,-

RSUB

11R

Jeukende hoofdhuid? ZARQA brengt verlichting! Wist je dat parfum, parabenen, SLS en SLES in shampoo jeuk kunnen veroorzaken? Van de hoofdhuid, maar óók van het lichaam. De shampoos van ZARQA zijn uiterst mild en speciaal ontwikkeld voor de gevoelige (hoofd)huid. Kies je voor ZARQA, dan kies je voor een milde reiniging met ingrediënten die bewezen effectief zijn én jeuk tegengaan. ZARQA is zo natuurlijk en mild mogelijk ontwikkeld om risico op allergie te minimaliseren.

1 0 0 % N AT UUR LI JK | VEGA N | 0% PA RFUM

ZARQA.NL Meer info en dealers: ElliptiGO Benelux www.elliptigobenelux.com

Verhuurlocaties: www.elliptigohuren.nl

Shampoo Anti-roos

Zeer mild voor haar en hoofdhuid Effectief bij roos, schilfers en jeuk Herstelt conditie van de hoofdhuid Voor de gevoelige hoofdhuid Verfrist, kalmeert en hydrateert Geeft haar een natuurlijke glans

| HY POA LLERG EEN

ONTDEK AL ONZE VERZORGENDE PRODUCTLIJNEN: SALT | MAGNESIUM | HAIR | FACE | BODY

Voor informatie en verkooppunten kijk op ZARQA.nl. Verkrijgbaar bij o.a.

ADVERTENTIE

Curaloe stopt meer dan 95% Aloë Vera in haar huidverzorgingsproducten, vanaf de eigen plantage op Curaçao, wordt de verse plant direct verwerkt.

De meest pure vorm van Aloë Vera in een fles dus. Curaloe, alleen deze week met

25% korting, bij

FOCUS – ANALYSENEDERLAND.NL

CONTENT WITH A PURPOSE

Strakke billen en onderbroken vasten; gezondheidstrends van nu GENIET, MAAR ZON MET MATE 2

ALOË VERA Rhijnvis FAN? Media KIES HET JUISTE HUIDVERZORGINGSPRODUCT

VOORWOORD LICHAMELIJKE ONGEMAKKEN

DEZE SPECIAL ONLINE LEZEN? WWW.LICHAMELIJKEONGEMAKKEN.NL

COLOFON

rijk voor een gezonde levensstijl. Binnen deze pijlers is er een overload aan mogelijkheden. Twee trends van het moment? Focus op de billen en onderbroken vasten. Hoe zit dat precies? Billen, billen, billen! Fitnesstrainer

Carlos Lens weet er alles van. Hij heeft niet voor niets een booty trainer band ontwikkeld en onlangs Het Billenboek uitgebracht, Projectmanager: over billen in alle vormen en Annick van Leeuwen de WItte maten. “Negen Mintsje op de tien vrouwen komen bij mij omdat ze strakkere Auteurs: billen willen. Deze trend is exYara Hooglugt Sylvia treem opgekomen deBlazer laatste jaren. Kijk maar op social media, naar Vormgeving: videoclips en TV-programma’s; Sjoerd Claassen billen zijn overal. Vroeger deden Fotografie: vrouwen een trui om hun middel depositphotos als ze wat meer Dreamstime bil hadden, nu Pexels legging aan. trekken ze een strakke Mooi, toch? Ze mogen er zijn!”

Foto: Mostphotos

Dit is een bijlage bij De Telegraaf. De inhoud van deze uitgave valt niet onder de hoofdredactionele De juiste voeding en voldoende van De verantwoordelijkheid beweging zijn ontzettend Telegraaf. belang-

Hoe kunnen we deze special over het lichaam en zijn ongemakken beter beginnen dan met een stuk over de huid – het grootste orgaan van het menselijk lichaam. De huid beschermt ons onder meer tegen ziekten, fungeert als tastzintuig en zorgt ervoor dat de temperatuur van ons lichaam wordt gereguleerd. Een orgaan om zuinig op te zijn dus, en zéker in het aankomend zomerseizoen. Hoe lekker de warmte van de zon namelijk ook is, UVstraling kan al heel snel schadelijk worden. We spraken hierover met Jetske Ultee, onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie.

’Begin niet met onderbroken vasten voordat je je er goed in hebt verdiept.’ vast je elke dag zestien uur en eet je binnen acht uur wat je normaal gesproken binnen een hele dag eet. Bij de 5/2 variant vast je twee dagen van 24 uur en eet je de overige vijf dagen normaal.” Volgens Ludidi kan, afgezien van

zwangere en lacterende vrouwen, iedereen vasten; al dan niet onder onwaarheid: “als ik mijn huid goed Wat is het gevaar van onbeschermde of begeleiding. “Mijn advies is wel insmeer krijg ik een vitamine D-telangdurige blootstelling aan UV-straling? om pas te starten als je een gezond kort”. Zonnebrandproducten houden ‘Ten eerste je meer risico op de billen en Twee gezondheidstrends vanloop het moment? Focus op onderbroken vasten. inderdaad de aanmaak van vitamineeetpatroon als basis hebt, zodat je het krijgen van huidkanker. Ook in onder andere in zijn boek De wanneer dr. spiermassaNederland opbouwen. Dat kost D enigszins tegen, maar zejouw lichaam binnen de tijd dat horen helaas steeds meer normaal worden gebruikt zal geen je wél eet goed voedt: delicious en mensen Jaarlijks zijn Ludidi Vastenmethode. “Ik houd veel tijd.” Aan watdeze voordiagnose. oefeningen tekort overigensnutricious. Ook is het belangrijk er nu al “De ruimgrootste 60.000, terwijl me bezig met ontstaan. voeding Er enbestaat beweging moeten wedat denken? geen enkele zonnebrandcrème het er tien jaar geleden in het algemeen, maar vasten is weldie jejouw ritme en voorkeuren betreft je fout die vrouwen maken, is datwaren nog maar één keer hoeft te smeren om de 28.000 waren. Dat heeft onder meer feeding window, de tijd waarbinnen een hype aan het worden en dat ze hun benen meer belasten dan Wil je een mooie bilpartij, dan is er hele dag beschermd te zijn. Een goede te maken met ons veranderde (zon) je eet, te leren kennen. Begin niet vraagt om betrouwbare informahun billen,gedrag zoals de bijafgelopen squatten.jaren. De We maken werk aan de winkel. “Goed nieuws bescherming is bovendien niet per se kunst is omreizen puurnaar de bilspiergroevoor vrouwen met dikkere billen; tie. Het is een middel waarmee je een hoge SPF, belangrijker is de ma- met onderbroken vasten voorzonnige gebieden, gaan die zijn in het voordeel. Dan is het grip kunt krijgen gezondheid pen aan te spreken. Een van de er goed in hebt verdiept. nier waaropop je je smeert. Gebruik dus dat jedejeontstekingen die soms met acne soms meerdere keren per jaar op Rhijnvis Media ontwikkelt themabijvoldoende crème (een halve theelepel gaan. Zonlicht onderdrukt vakantie, er zijn is tegenwoordig veel lagen voorvan nationale dagbladenbeste en alleen nog een kwestie shapen. en kan je onder andere helpen bilspieroefeningen de hip Dit isgepaard niet het nieuwste dieet dat magazines. Onze themabijlagen geven crème voor het gezicht) en smeer je je morgen daarnaast het immuunsysteem. Ook meer buitenactiviteiten dan vroeger, Als je weinig bilinformatie hebt, moet je bewuster te leven, af te vallen en je thrust. ” Lens benadrukt dat de beseens spontaan kunt over een specifieke branche om de twee uur opnieuw in. En tot hierdoor kan er een lichte verbetering en ook een terrasje pakken is geheel of specifiek onderwerp. sportprestaties te verbeteren.” Voor uitproberen. Het kan succesvol en te resultaten voortkomen uit een slot: ga niet onder de zonnebank!’ te zien zijn op de huid; de onsteingeburgerd. Ook maakt zon de huid het juiste effect kun je het beste gezond zijn, maar vraagt om goede goede balans tussen training, rust kingsprocessen worden namelijk ouder. Maar liefst negentig procent © Copyright 2019 meerdere keren per jaar ondervoorbereiding. ” Desondanks heeft de en voeding. “Mensen vergeten het Niets uit deze uitgave mag worden iets getemperd. van de verschijnselen van huidverouMet welke huidaandoeningen is het verveelvoudigd, opgeslagen of openbaar nog weleens, maar voeding is tachFischer broken vasten. “Het is iets dat je zon ook veel nadelenNadine voor mensen dering, zoals rimpels, pigmentvlekextra oppassen geblazen in de zon? gemaakt worden in enige vorm of op met acneproblemen. De zon zorgt ken en verslapping, is toe te schrijven ‘Acneklachten lijken in de zomerbijvoorbeeld twee keer per jaar acht tig procent van het hele proces.” enige wijze, hetzij elektronisch, bijvoorbeeld voor verdikking van de aan de zon.’ maanden te nemen. Of mechanisch of door fotokopieën, opnaweken lang doet.vaak Hetafhele jaar door me, of op enige andere manier, zonder buitenste huidlaag. Door die extra dat daadwerkelijk is, valt te onderbroken vasten kanzoook, maar Ook Samefko Ludidi bevestigt het bevoorafgaande schriftelijke toesteming belasting van de huidcellen kunnen Zonbescherming is dus belangrijk, al betwijfelen. Zonlicht heeft namelijk van Rhijnvis Media BV. is in principe niet nodig.” lang van de juiste voeding voor een verstoppingen in de follikels ontstaan zowel een positieve als een negatieveMET DE bestaan daar nog veel fabels over. Wat TRENDS MEE gezond lichaam. Als bewegings- en waarmee het risico op het ontstaan invloed op acne. Dat kan per persoon zijn de belangrijkste? Rhijnvis Media voedingswetenschapper deelt hij precies, onderbrovan puistjes uiteindelijk endan per klacht weer verschillen. Het Op analysenederland.nl ‘Veel mensen denken dat het nietWat is dat lees je nogtoeneemt. veel meer www.rhijnvismedia.nl wetenschappelijk onderbouwde ken vasten? “Er zijn grofweg twee Ook voortrends mensen metgebied rosacea engtes over de nodig is je in te smeren als de zon niet is bekend dat bepaalde golfl laatste op het vankan Nieuwendammerkade 28C 32 eengezondheid. dagje zon voor een heftige reactie ik kort over zijn: dat vanBij hetde zonlicht de C. acnes-bacinformatie schijnt. op eenDaar leukekan manier, varianten. 16/8 methode sport en 1022 AB Amsterdam

‘Mensen vergeten het nog weleens, maar voeding is tachtig procent van het hele proces.’ Telefoon: 020-7630577

is niet waar. UV-straling komt gewoon door het wolkendek heen. Een tweede

terie (voorheen P.acnes genoemd) vernietigen die een rol speelt bij

zorgen. Een beetje zon kan soms al genoeg zijn om de aandoening

PIJNBESTRIJDING METeen Last van schilfertjes, SOFT-LASERTHERAPIE jeukende hoofdhuid of berg?

Chronische rug- en nekklachten of scoliose?

Lasertherapie is een zeer efficiënte manier vano pijnbestrijding De Juhldal PSO Shampoo N werking 4 en heeft bovendien een ontstekingsremmende van o.a. gewrichtsaandoeningen en van chronische klachten,af. zoals artrose. helpt u snel uw probleem

Komt u maar niet van uw klachten af of wilt u een andere kijk op uw behandeling?

worden. Sinds kort hebben we in de Balancecare die met een medisch praktijk een personal bekroonde laser werkt, is sinds jaren Eindelijk van mijn schilfers af!trainer voor beweging op maat en een masseuse. gespecialiseerd in de behandeling van Ik heb de afgelopen 15 jaar last gehad van een vreselijke Zo gaan we samen met de cliënt artrose en reumatische klachten. Wij hoofdhuidaandoening. Vol droge eczeem zoals schilfers op weg naar herstel. Bij een intake boeken met de behandeling daarvan en korstvorming. Het zat vast in mijn haar en viel als een wordt afhankelijk van de klachten uitstekende resultaten. Artrose en sneeuwval. Ik had ook veel jeuk. Ik heb veel shampoos gekeken naar de duur en intensiteit reumatische klachten blijken hun geprobeerd, ook die op recept, maar tot nu toe hielp niets! van de behandeling. Bij aanvang van oorsprong te vinden in verzuring van Ná 4 wasbeurten van mijn haar met de PSO Shampoo No 4 laserbehandeling is het noodzakelijk het lichaam bij o.a. de gewrichten. ik een duidelijke verbetering. dank voor in korte termijnDuizendmaal meerdere behanDoor behandelingen met dezie laser een fantastisch efficiënt product. delingen te ondergaan, zodat het te combineren met het drinken van Michelle herstelmechanisme van het lichaam alkalisch water, goede voedings-en kan worden geactiveerd. Caroline bewegingsadviezen en eventueel Dubbelman van Balancecare “We het toevoegen van supplementen, kunnen de cliënt, als het nodig is, een kunnen vaak de pijnen verminderen eenvoudige patiëntenlaser te huur en het ziek makende proces stopgezet

100% Natuurlijk -

aanbieden, zodat men zelf de behandeling elke dag thuis kan uitvoeren en het genezingsproces kan versnellen.”

BALANCECARE

BALANCECARE EEMNES

+ Hoge patiënttevredenheid en behandelresultaat.

BEKIJK DE VOLLEDIGE LIJST VAN DE TE BEHANDELEN AANDOENINGEN OP ONZE WEBSITE : Parabenen vrij - Hypoallergeen WWW.BALANCECARE.EU

Aloë Vera is natuurlijk en geneeskrachtig. Niet voor niets bestaan er allerlei huidverzorgingsproducten waarin Aloë Vera is toegevoegd. Er is echter een groot verschil tussen de kwaliteit van deze producten. “Het productieproces is daarvoor sterk bepalend”, vertelt Roy Knippenborg, commercial manager bij Curaloe. “Vaak wordt de gel uit het blad door middel van een zwaar verhittingsproces tot poeder gemaakt, waardoor veel goede ingrediënten verloren gaan. Dit poeder wordt vervoerd naar cosmeticafabrieken en gemengd met een grote hoeveelheid water. Water heeft geen toegevoegde waarde, want het wordt niet opgenomen door de huid. De hoeveelheid Aloë Vera die uiteindelijk in het eindproduct achterblijft, is nihil.” Gelukkig hetspelen. productieproces flink op tekan laten Bovendien ook anders. “Op Curaçao en inmet blijkt uit onderzoek dat mensen Zuid-Afrika staan Aloë Vera-planrosacea minder antioxidanten in hun huid hebben om zich te beschermen tages en cosmeticafabrieken op tegen zonschade. Het gevolg: paar dezelfde plek. Hierdoor kan een de gel vuurrode wangen, eens door uit het blad direct die als niet basisingrediverbranding komen. Pigmentvlekken ënt aan het product worden toegeen de zon nog zo’nconcentratie. combinatie die voegd, in is een hoge echt achterhaal niet samengaat. althans, ze Hoe je hetOfproductiegaan eigenlijk hand in hand. Zonneproces als consument? “Bekijk het straling speelt namelijk het een hoofgrote rol etiket van het product; bij het ontstaan envooraan verergeren van dingrediënt moet staan. pigmentvlekken. Dat zou Aloë VeraZonbescherming moeten zijn. Is dus!’water en staat Aloë Vera ergens dat achteraan? Dan heb je te maken Wil jeeen meer wetenpuur over product.” zonbeschermet minder

ming en huidverzorging?Nadine Fischer Kijk eens op de blog van Jetske Ultee:

www.dr-jetskeultee.nl.

ADVERTENTIE

Benieuwd hoe wij u kunnen helpen? + Exclusieve röntgenstralingsvrije meetapparatuur van de wervelkolom en individueel behandelplan tijdens het eerste gesprek.

Gooyergracht Zuid 33 3755 MZ EEMNES 06 – 23836598 mirjambronder@hotmail.com

Knippenborg: “Bekijk het etiket van het product; het hoofdingrediënt moet vooraan staan. Dat zou Aloë Vera moeten zijn.”

Heeft u recent te horen gekregen dat u scoliose heeft?

Steijnweg 38 A 6861DH OOSTERBEEK 06 – 28142286 Carolinedubbelman@gmail.com

+ Geen wachtlijsten, deels vergoeding door zorgverzekering mogelijk. Bel voor gratis informatie!

juhldal.com

038 – 452 40 22

Foto: CurAloe

scoliosiscareclinic.com

Bye Bye Cellulite! • Klinisch bewezen behandeling voor de aanpak van de structurele oorzaak van cellulite 1-3 • Minimaal invasieve behandeling en snel herstel • Slechts één behandeling van 45-60 minuten • Signiﬁcante, snelle en consistente resultaten 3 • Resultaten houden minstens drie jaar aan 4

VOOR

www.cellfina.nl

PQC BNLNL 1829 JAN18

• 93% patiënttevredenheid 3

NA 3 JAAR

Resultaten met één Cellfina® behandeling na 3 jaar. Onbewerkte foto’s. Individuele resultaten kunnen verschillen.

References: 1. Green J, Cohen J, Kaufman J, Metelitsa A, Kaminer M. Therapeutic approaches to cellulite. Semin Cutan Med and Surg. 2015;34:140-143. 2. Hexsel D, Abrue M, Rodrigues Y, et al. Side-by-side comparison of areas with and without cellulite depressions using magnetic resonance imaging. Derm Surg. 2009;35:1-7.3. Kaminer MS, Robinson D, Coleman WP 3rd, et al. Multicenter Pivotal Study of the Safety and Effectiveness of a Tissue Stabilized-Guided Subcision Procedure for the Treatment of Cellulite: 3 Year Update. Abstract AAD Conference 2016. 45 patients completed 3 year follow-up. 4. Data on File.

Merz Pharma Benelux B.V. • Hoevestein 36 D • 4903 SC Oosterhout • Nederland • Tel.: +31(0)162 474 800 • benelux@merz.com • www.merzaesthetics.nl • www.merzpharma.be

ADVERTENTIE 1905850 Cellfina adv 265x191mm.indd 1

6/08/19 09:29

CONTENT WITH A PURPOSE

Natuurlijk val je af! TERUG VAN VAKANTIE EN DE HOOGSTE TIJD O M D I E O V E R TO L L I G E ( VA K A N T I E ) K I LO ’ S K W I J T T E R A K E N ? S TA R T D A N V Ó Ó R 1 S E P T E M B E R M E T N E W F Y S I C E N O N T VA N G 3 0 % K O R T I N G O P J E E E R S T E M A A N D * . NewFysic is een bewezen afslankmethode met inmiddels meer dan 15 jaar ervaring. Met de methode behaal én behoud je je ideale gewicht. Door middel van een op maat gemaakt voedingspan, begeleiding van een (online) coach en ondersteuning van supplementen op natuurlijke basis geloven wij dat afvallen voor iedereen mogelijk is. Dus ook voor jou. * Op vertoon van deze advertentie ontvang je jouw korting in de vestigingen. Niet geldig in combinatie met andere acties/ promoties

30% KORTING OP JE EERSTE MAAND

“Op 1 april 2019 ben ik gestart met NewFysic en inmiddels ben ik ruim 20 kilo afgevallen! Wat ben ik blij met mijn ‘nieuwe fysiek!’ Ook mentaal voel ik me verlicht. Vrolijker en energieker. NewFysic, wat fijn dat we elkaar ontmoet hebben. Nog zo’n 10 kilo te gaan en dat stap ik over op het schakelprogramma. Ik weet zeker dat het me lukt en kan het iedereen aanraden!” - Mariette

Kortingscode online: W O M E N S H E A LT H 2 0 1 9

NEWFYSIC.NL

Exclusief voor Analyse lezeressen/lezers*