Hållbar Livsstil & Hälsa

Sagaform kombinerar hållbarhet, funktion och design med picknickserien Billi av 100% återvunnen plast

Med sin picknickserie Billi, tillverkad av 100% återvunnen plast, tar Sagaform nästa steg i sitt hållbarhetsarbete. Picknickserien Billi är inte bara ett nytt komplement till friluftslivet utan också en revolution inom det. Tillverkad av 100% återvunnen plast och i en stilren, unisex design kan Sagaform stolt säga att Billi är ensam i sitt slag. Billi är ett nytt svenskt original, en serie för ett aktivt uteliv och för alla stunder vi samlas utomhus.

Trenden mot ökad hållbarhet är tydlig i inredningsbranschen. Att använda återvunna material där det är möjligt är ett viktigt steg för att inte ta mer av jordens resurser. Sagaform strävar efter att ligga i framkant och har under de senaste åren successivt ersatt allt fler traditionella material med återvunna och miljöanpassade alternativ, vilket också är en långsiktig ambition för varumärket.

Fler efterfrågar hållbara produkter för utelivet

– Kunder och konsumenter blir alla mer medvetna och söker efter hållbara alternativ som är bra för miljön. Vi på Sagaform anser att det är ett viktigt ansvar som företag måste ta genom att erbjuda sina kunder hållbara produkter där det är möjligt. Vi tror att kombinationen av funktion, hållbarhet och design blir vinnare i framtiden, säger Sara Wernerby, marknadschef på Sagaform.

Trots att Sagaform gör medvetna val i alla delar av sitt sortiment, har man särskilt valt att fokusera på utelivet eftersom utelivsprodukter ofta inte prioriterar design i kombination med miljövänliga material. Billi består av en kombination av hållbarhet, funktion och design, vilket gör produkterna unika.Materialet i Billi består helt och hållet av återvunnen plast, rPET. Processen innebär att PET-plast från använda plastflaskor, och från havet, samlas in. De krossas och smälts för att skapa nytt plastmaterial. Plastmassan placeras därefter i Sagaforms egendesignade form och en unik Billi-produkt skapas.

Det självklara valet för framtidens uteliv – Vi på Sagaform älskar uteliv och är duktiga inom området. Vår tidigare picknickserie Juni är en storfavorit hos många men nu vill vi skapa ett alternativ som tilltalar en annan typ av kund. 100% återvunnet material, rPET, var självklart från början men också

ville vi ta fram ett designspråk som är mer unisex.

Glasen i Billi-serien känns lyxiga med rundade, generösa kupor och vinglasen, öl- och drinkglasen samt champagnekupan kommer på en låg fot. Alla delar i serien är smyckade med Sagaforms karakteristiska rand som gör att ljuset reflekterar och lurar ögat. På avstånd ser servisen ut att vara gjord helt av glas. Kanten på Billi-glasen är tunn och rundad, allt för att ge en härligare drickupplevelse. Dessutom är alla delar stapelbara för att underlätta förvaring. Billiserien är noga framtagen med fokus på användarvänlighet, upplevelsen när man dricker och håller i glasen är lika lyxig som praktisk. – Vi har skannat hela marknaden och känner att vi med Billi presenterar något nytt och unikt. Förutom att den är tillverkad helt i återvunnet material så har vi inte kunnat hitta en champagnekupa i plast någonstans. Vi älskar både randen och den låga foten extra mycket, de gör att glasen har kvar sin lyx men att de kan står stadigt på till exempel klippor utan att välta, säger Beatrice Lindgren.

Billi-serien innehåller glas i olika modeller, skålar, vinkyl/ishink och en karaff för vatten eller vin.

Billi finns att köpa på sagaform.se och hos utvalda återförsäljare.

Tarmhälsan fyller en nyckelfunktion för hälsa och välbefinnande

Intresset för tarmhälsa har på senare år ökat exponentiellt. Tarmens roll sträcker sig långt bortom matsmältningen och en hälsosam tarm är grunden till en övergripande god hälsa. När tarmens bakterier är i balans kan det ha en djupgående inverkan på hur du mår fysiskt och mentalt. Det finns mycket du kan göra för att gynna och stimulera en god tarmhälsa.

Tarmen reglerar bland annat ditt immunförsvar för att förhindra infektioner och allergier. Dessutom producerar den hundratals neurokemikalier som används av din hjärna för inlärning, minne, sömn och humör samt har inverkan på din ben-, lung-, hud- och hjärthälsa, säger av Mathew Jones, nutritionist och ledamot i KÄLLAS Advisory Board. KÄLLA utvecklar evidensbaserade produkter som hjälper din tarmflora att blomstra.

Ett enkelt sätt att övervaka din tarmhälsa är via din avföring, betrakta det som ett meddelande från din tarm om din kropps hälsostatus. Att granska din avföring dagligen är ett snabbt och enkelt sätt att få en uppdatering om din generella hälsa.

– Förändringar i färg, konsistens och frekvens kan indikera olika matsmältningsstörningar, infektioner eller obalanser i kosten. Ohälsosam avföring kan även indikera diet av dålig kvalitet, stress, ångest, uttorkning, matintolerans, tarmmikrober ur balans eller underliggande hälsoproblem. Sträva efter en konsistens som inte är för hård och inte för mjuk. Det är viktigt att veta vad som är normalt för dig och se upp med ovanliga förändringar. Stora förändringar i dina toalettvanor bör du diskutera med din läkare, säger Mathew Jones.

Öka ditt dagliga fiberintag med PREBIOT-

IC BLEND. Fiberintag har sannolikt den enskilt största inverkan på din avföringskvalitet. Att konsumera en kombination av lösliga och olösliga fibrer, totalt 30 gram per dag, rekommenderas starkt men uppnås sällan.

Mycket hård avföring kan bero på för lite fibrer eller vatten i kosten, ofta i kombination med en stillasittande livsstil. Försök att addera mer fibrer i din kost genom att äta mer grönsaker, frukt, nötter, frön, fullkorn och baljväxter eller komplettera med ett fiberbaserat pulver, som PREBIOTIC BLEND från KÄLLA som innehåller 25 % av ditt rekommenderade dagliga fiberintag, psylliumskal och 5 olika matsmältningsenzymer. Att dricka mycket vatten, röra sig dagligen och sänka stressnivåerna kan också stimulera tarmrörelsen.

Probiotikatillskott för en hälsosam tarmKÄLLA erbjuder även probiotikatillskottet

VFOR RELIEF, som kan hjälpa dig att få mer regelbundna toalettvanor, både för att minska förekomsten av mjuk avföring och även för att motverka förstoppning. FOR RELIEF innehåller en probiotisk stam som stöds av omfattande klinisk forskning.

–Varje bakteriestam och samtliga högkvalitativa ingredienser i våra produkter har valts ut för att de har bevisats vara effektiva och levererar resultat; lindra matsmältningsbesvär, upprätthålla immunhälsan, reparera skadorna av stressmage samt balansera hormoner och humör, säger Dr Nikolaus Gasche, ledamot i KÄLLAs Advisory Board.

KÄLLA erbjuder även ett Mikrobiomtest, analys av avföringsprov som kan informera dig om olika hälsomarkörer som produktion av matsmältningsenzymer, inflammation och infektion. Det kan också ge en värdefull inblick i mikrobiomets

sammansättning och lyfta fram kopplingar mellan din mikrobiom och olika hälsotillstånd.

Fakta

KÄLLA är ett svenskt varumärke som formulerar riktade kosttillskott och probiotika för att balansera matsmältnings- och hormonell hälsa. Våra probiotiska stammar har genomgått över 50 publicerade kliniska prövningar och är veganska, smaklösa, fria från gluten, laktos, soja och GMO-fria. KÄLLA erbjuder alltid en pengarna-tillbaka-garanti: känn skillnaden på 30 dagar eller få pengarna tillbaka.

Få 20% rabatt på din varukorg med koden DN20 www.kalla.com/se

Campaign Manager

Johanna Björk, Tobias Dybdal

Managing Director

Jonathan Andersson

Graphic Design

KONTRAST STUDIOS AB

Text Annika Wihlborg

Omslagsfoto Magnus Ragnvid

Distribution

Dagens Nyheter, Juni 2024

Tryckeri

Bold Printing Stockholm, Tryckeri Gota media Borås, Daily print Umeå. Med reservation för ev. tryck-och färgfel.

Contentway

Contentway är specialister på content marketing. Vi hjälper företag att nå en exakt målgrupp genom skräddarsydd media. Vi distribuerar relevant informati-

on av högsta kvalitet som med genomtänkta och aktuella ämnen i fokus skapar och erbjuder rätt mediaexponering åt våra kunder.

Partner Content i denna kampanj är skapade i samarbete med våra kunder. Detta är kommersiellt innehåll.

Kontakta oss Contentway B.V. Keizersgracht 424 NL-1016 GC Amsterdam

Telefon +46 72-601 82 62

Web contentway.se Email info@contentway.se redaktion@contentway.se

Följ oss på vår sociala media / contentwayse

älkommen till en resa som sträcker sig bortom bara dagliga vanor. I denna upplaga av Hållbar Livsstil kommer vi att fördjupa oss i konceptet hållbara val, där varje steg är en möjlighet att göra skillnad –inte bara för vår planet utan också för de människor och samhällen vi interagerar med. En hållbar livsstil börjar inte först när vi förändrar våra rutiner; den inleds redan vid planeringsstadiet.

Det börjar hemma

Hållbara val kräver medvetna beslut från början. Redan när vi planerar våra dagliga aktiviteter kan vi göra skillnad. Valet av transportmedel blir en nyckelfaktor – välj cykel eller kollektivtrafik framför bilen för att minska koldioxidutsläppen.

Att välja produkter och tjänster som stödjer lokal ekonomi och tar ansvar för miljön ger inte bara en känsla av tillfredsställelse utan också en känsla av ansvar. Vi kan vara miljöhjältar redan innan vi lämnar hemmet, och genom

små, medvetna beslut i vardagen sätter vi tonen för en hållbar livsstil.

En resa som går utöver turiststråken När vi väl är ute i världen är det dags att integrera hållbara val i vårt dagliga liv. Handla på de lokala marknaderna, där varje inköp är ett direkt stöd till småskaliga företag. Små familjeägda butiker och restauranger erbjuder inte bara unika produkter och tjänster utan skapar också arbetstillfällen.

Genuina kulturella upplevelser, bortom de vanliga stråken, ger oss en möjlighet att lära känna människor och deras historia på ett intimt sätt. Vår närvaro blir inte bara som en konsument, utan som en del av samhället. Det handlar om att vara en ansvarsfull individ snarare än en passiv observatör.

För dem som strävar efter att göra ännu större avtryck finns möjligheter att engagera sig i social och ekonomisk hållbarhet. Att stödja lokala

konstnärer och hantverkare eller delta i volontärprogram skapar långsiktig positiv påverkan. Vår vardag blir då inte bara en serie av händelser utan också en möjlighet att vara en del av positiv förändring i världen.

Hållbar Livsstil är inte bara en katalog av tips och råd; den blir er medvetna guide. Genom att erbjuda information om hållbara alternativ, lokal kultur och sätt att minimera påverkan på miljön blir den er kompass för att göra välgrundade val. Från ekologiska produkter till hållbara designval – varje rekommendation blir en möjlighet att göra en positiv skillnad.

Låt Hållbar Livsstil vara er följeslagare, er mentor genom livets alla skeden. Den är er nyckel till en ansvarsfull livsstil och en påminnelse om att varje val vi gör räknas.

TIGHTS, KLASSIKER ELLER HYBRIDER?

Rätt byxor gör hela skillnaden

Friluftsaktiviteter ställer höga krav på all utrustning, men särskilt byxor. Därför erbjuder vi ett brett sortiment av byxor för en mängd olika aktiviteter och personliga preferenser. Vill du ha total rörelsefrihet, funktionella och tåliga traditionella byxor eller hybridbyxor med stretch och slitstarkt G-1000-material? Ta en närmare titt på Fjällrävens byxor.

fjallraven.se

Unna dig en resa för kropp och själ

RESOR

Resor med fokus på att njuta och ta hand om sig själv blir alltmer populärt. Många vill vara aktiva på semestern och utbudet av träningsresor är större än någonsin. Att åka på SPA, i Sverige eller utomlands, är en möjlighet att kombinera träning med välgörande behandlingar och förstås även att komma ner i varv. För dig som är ute efter en bekväm resa med många aktivitetsmöjligheter och samtidigt vill se och uppleva mycket är en kryssningsresa ett bra alternativ.

Intresset för träningsresor har ökat snabbt på senare år. Antalet arrangörer har ökat, liksom antalet specialiserade resor. Det finns bland annat resor som är fokusera på ultralöpning, komma i gång med din träning, spela padel, vandra, träna tillsammans med andra seniorer, cykla eller yoga. På en träningsresa har du förmånen att skippa alla vardagsmåsten och helt och fullt fokusera på att träna, äta gott och ta hand om dig själv. Fördelarna med att åka på en organiserad träningsresa är möjligheten att aktivera dig tillsammans med andra, möjligheten att få prova en mångfald av olika aktiviteter utan att själv behöva boka eller kolla upp när och var de arrangeras samt att motivationen från resan kan peppa dig att få i gång en träningsrutin som även fungerar när du är tillbaka på hemmaplan.

Vandringsresor är ytterligare en typ av resa som blivit allt vanligare på senare år. Att vandra i alperna på sommaren är en upplevelse för alla sinnen, oavsett om du beger dig till Italien, Österrike eller Schweiz. Den klara alpluften i kombination med vandring, god och gedigen mat och

hotell som ofta har spa-möjligheter är svårslagen för dig som både vill vara aktiv, njuta av hänförande vyer och unna dig av livets goda på en och samma resa.

Bekvämt, upplevelserikt och omväxlande på kryssning Ytterligare ett sätt att resa som har ökat i popularitet på senare år är kryssningar. Kryssningsalternativen blivit betydligt fler, liksom antalet rutter. Aktivitetsutbudet har breddats betydligt, såväl ombord som när fartyget anlägger olika destinationer. En fördel med att åka på kryssning är det faktum att kryssningsfartygen erbjuder aktiviteter och underhållning för alla typer av människor. En kryssning är bekväm, full av valmöjligheter och tidseffektiv, du kan besöka många fascinerande resmål och unna dig såväl träning som spabehandlingar och aktiviteter ombord.

Mycket SPA för pengarna i Tallinn, Riga och Sopot För många är en SPA-resa den restyp de i första hand förknippar med upplevelser för kropp och själ. Det kan räcka att åka i väg en eller två nätter för att få välbehövlig avkoppling och återhämtning. Om du vill ha mycket valuta för pengarna på din SPA-resa rekommenderas en resa till Tallinn eller Riga. De baltiska huvudstäderna har en rik spahistoria och ett stort utbud av anläggningar, såväl inne i stadskärnorna som en bit utanför. Strax utanför Riga ligger Jurmala, som är en anrik spa-destination med långa vita sandstränder. Om du hellre åker till Polen rekommenderas en resa till Sopot, som ligger strax utanför Gdansk. Sopot är den stora spa-destinationen på den polska solkusten. Här i Polens sommarhuvudstad finns ett flertal fina spa-anläggningar att välja mellan.

Trevligt spahotell

vacker natur

Vänern, Lundsbrunn

Vackra Lundsbrunn

Lundsbrunn Resort & Spa

•2 x övernattningar med frukostbuffé

•2 x 2-rättersmeny

•2 x Kaffe, vatten, frukt

•2 x Entré till spa-avdelning •Badrock och tofflor

Spahelg

Strandhotell

Götaland, Ronneby

Spa-lyx på anrika Ronneby Brunn

Ronneby Brunn Hotel

•2 x övernattningar

•2 x frukostbuffé

•2 x kvällens varmrätt

•2 x Entré till spa-avdelning

•Gratis internet och parkering

Själland, Helsingør

Gratis entré till casinot

Marienlyst Strandhotel

•2 x övernattning med frukostbuffé

•2 x 3-rättersmeny

•gratis kaffe/te på rummet

•Gratis entré till casinot

•Gratis parkering, Wi-Fi och gym

Extra rabatt på 100 kr per vuxen med rabattkoden ' fram till 18.07.24. Rabatten är endast giltig på hotell nämnda i annonsen.

Vacker utsikt över omnejden

Norrland, Sollefteå

Spa hotell i Sollefteå

Hotell Hallstaberget

•2 x övernattningar

•2 x Frukost

•2 x 2-rättersmeny

•2 x Spaentré

•1 välkomstdrink

Text: Annika Wihlborg

Foto: Apollo och ESS Group

MEDELHAVET

7 nätter fr. 40.305:-

RUTT: Civitavecchia (Rom), Sorrento, Palermo, La Goulette (Tunisien), Mahon (Menorca), Barcelona (övernattning).

FARTYG: Explora II

AVRESA: 2 september 2024

ÖVRIGT: Priset avser per person med del i Ocean Terrace Suite med All inclusive.

KARIBIEN

7 nätter fr. 36.980:-

RUTT: Miami, Anguilla, Dominica, Guadeloupe, Saint Martin, San Juan.

FARTYG: Explora II

AVRESA: 14 februari 2025

ÖVRIGT: Priset avser per person med del i Ocean Terrace Suite med All inclusive.

INGÅR ALLTID MED Explora Journeys

Boende i lyxig svit

• Helpension inkl. gourmetmåltider

God dryck inkl. champagne

Dricks till servicepersonalen ombord

• Wi-Fi

BOUTIQUEHOTELL TILL HAVS

Explora Journeys är en ny aktör inom toppsegmentet i kryssningsvärlden. Rederiet fokuserar på känslor, upplevelser och samhörighet med havet, något de själva kallar för ”Ocean State of Mind”. Ombord på de eleganta, moderna fartygen kryssar du med All Inclusive och väljer mellan lyxiga sviter som alla har balkong. De sex restaurangerna hämtar inspiration från världens alla hörn och erbjuder kulinariska upplevelser med noggrant utvalda råvaror. Boka din resa före 11 juli och få 150 euro per svit att spendera ombord. Vill du ha en kryssningsupplevelse som slår det mesta du varit med om? Välkommen ombord.

”Perfekt till småplock och mat med lite sting! ”

Aftonbladet, april 2023

4/5 Boxtoppen, april 2023

Dryckeslistan, april 2023

Gilbert et Gaillard, april 2023

CAMP Sparkling

Frankrike / Artnr: 2814

200 ml / 11,5 %

38 kr + 1 kr pant

Alkohol

FINNS I BUTIK & ATT BESTÄLLA!

ART.NR: 56383 ∙ 1000 ML ∙ 12 % VOL ∙ PRIS: 89 KR

FRISKT & KRISPIGT

ROSÉVIN FRÅN SÖDRA

“EN FRANSK ROSÉ FÖR SVENSKA SOMMARKVÄLLAR!!

SUZANNE RIBBING VINBÖRSEN, MAJ 2024

Paul Svensson inspirerar till att sätta det gröna i fokus på tallriken

Superkocken Paul Svensson, som har skrivit ett flertal kokböcker, har representerat Sverige i Bocuse d’Or, är känd från TV och dessutom har drivit restaurangen på Fotografiska i Stockholm, brinner för att minska matsvinnet och få fler att upptäcka enkel, hållbar och grönsaksbaserad mat. Här delar han med sig av sina bästa tips för att minska matsvinnet och hur du kan sätta de gröna inslagen i centrum på tallriken.

Text: Annika Wihlborg

Foto: Magnus Fond

Paul Svensson brinner för att inspirera till en matfilosofi där det gröna står i centrum. Det kan exempelvis handla om att köttet och det gröna få ombytta roller på tallriken.

I sina böcker hyllar han såväl grönsakerna som frukterna och bären som växer och odlas runtom i Norden. Paul Svenssons ambition är att lära fler hur man får ut maximal smak av varje frukt eller grönsak och även inspirera till innovativa smakkombinationer. Att äta mer grönt och mindre kött ligger definitivt i tiden och Paul Svensson var tidigt ute som något av en pionjär på området.

För ett par år sedan gav han ut ”grönsaksbibeln” Grönsaker A-Ö som gav tips och råd kring hur man kan använda olika typer av grönsaker i matlagningen. Våren 2024 kom uppföljaren Frukt och Bär A-Ö, som tar med läsaren på en resa i skogar och trädgårdar från norr till söder där de får bekanta sig närmare med alla frukter och bär som växer i Norden.

Smarta tips som minimerar matsvinnet Ett ämne som Paul Svensson brinner för är att minska matsvinnet.

– Att slänga mat är det minst resurskloka man kan göra. Min ambition är därför att inspirera människor till att minska matsvinnet i alla led. Att framställa och distribuera mat är ett resurskrävande maskineri som inkluderar hela kedjan från odling och produktion, förpackningsmaterial och transporter. Den enskilt viktigaste insatsen vi människor kan göra för vår miljö är därför att minska matsvinnet. Det är viktigare för miljön än att äta mer ekologiskt eller närproducerat, säger han.

Det finns otroligt mycket man kan göra hemma i köket för att minska matsvinnet.

Paul Svensson tipsar bland annat om att frysa in och göra glass av bruna bananer, koka egen buljong av skrov från kött, fisk och kyckling, riva och frysa in ostskalkar, frysa in skrumpna tomater och att skriva lägga skrumpna rotfrukter i vatten i tio minuter så de piggnar till.

Inventera kylskåpet en gång i veckan Ta för vana att städa kylskåpet en dag i veckan och frys, torka, rosta, skiva ner eller lägg in det du inte ätit upp. Paul Svensson rekommenderar också att man har en idé om vilka rätter man ska tillaga redan när man går till affären i stället för att handla på inspiration, vilket ofta resulterar i mer svinn.

Ett tips är att koka ”gräddsås” på alla mejerislattar du har i kylen och smaksätta med slokande örter från helgen. Frys in i små förpackningar och skapa en lyxig middag med en blandad kompott av ugnsrostade grönsaker.

Matmissionen – Partner Content

– Ett annat tips är att sätta upp som mål att en vecka i månaden äta ur kyl och frys helt, innan du ger dig i väg till affären igen. Ett annat är att ”svinnventera”.

Skriv en lista på allt du har hemma och börja förädla råvarorna på enklast möjliga sätt. Gör exempelvis i ordning två större lådor med lock att ha i frysen. En skriver du ”wokgrönsaker” på och den andra ”smoothielyx”. Sen skär du ner allt du har i frukt- och grönsakslådan, planerar in en asiatisk rätt till nästa vecka och smoothies att ta med till jobbet, säger Paul Svensson.

Matmissionen utmanar bilden av matsvinn

Matmissionen är en kedja sociala matbutiker. Vid starten 2015 ville man förvandla två samhällsproblem till en lösning genom att sälja donerat livsmedel som riskerar att bli svinn till ett rabatterat pris till människor i ekonomisk utsatthet. Nio år senare finns Matmissionen på sju orter, når över 25 000 kunder och har hjälpt dagligvaruhandeln att rädda tusentals ton produkter från att bli svinn.

Fler valmöjligheter för de med begränsad ekonomi. Matmissionen vänder sig till människor som lever i matfattigdom, en situation där ekonomin är så begränsad att man tvingas välja bort varierad och näringsriktig kost. Kravet för att bli medlem i Matmissionen är att man har en inkomst lägre än 13 274 kr.

En tredjedel av de som handlar på Matmissionen är barnfamiljer och en femtedel är pensionärer.

– Våra medlemmar får vända på varje krona och har i regel inte råd att köpa varken frukt, grönsaker eller proteiner i vanliga butiker. I våra butiker möjliggör vi för

dem att handla till en tredjedel av vad det kostar i vanliga butiker och frukt och grönt är vår största kategori, säger Johan Rindevall, chef Matmissionen.

Hjälper branschen att minska svinn Simon Stegrud på Matmissionen stöttar företag att minska sitt svinn genom att de donerar produkter.

– Vi utmanar föreställningen om vad ett kort bäst föredatum innebär för varans livslängd. Hos oss omsätter vi som regel hela vårt färskvarulager på ett dygn. När vi tar emot varor som har tre dagar till bäst före-datum har vi gott om tid, säger han.

Matmissionen är vid det här laget en etablerad aktör med en unik kompetens som efterfrågas av branschen - att identifiera nya svinnflöden.

– Med vår hjälp kan företag få syn på nya produkter som går att förhindra från att bli svinn. Det minskar deras omkostnader, men framför allt gynnar det både människa och miljö när vi tar hand om produkterna, säger Simon Stegrud.

Fortsatt expansion

Trots att Matmissionen når över 25 000 människor som lever i ekonomisk utsatthet, är efterfrågan på nya butiker stor. Därför planeras en fortsatt expansion - helst på nya orter.

– Så länge behoven finns vill vi fortsätta erbjuda ett värdigt sätt att ha råd med det mest grundläggande. För att kunna göra det hoppas vi att fler företag ser vinningen med att samarbeta med oss, säger Johan Rindevall.

KOST

Paul Svensson Kock

Nordens ledande mötesplats för naturliga, ekologiska och hållbara produkter har Stockholmspremiär på Kistamässan i oktober 2024

MÄSSA

De framgångsrika branschmässorna Nordic Organic Food Fair och Natural Beauty & Health Show, som sedan tolv år tillbaka arrangerats i Malmö, flyttar 2024 till Stockholm. Den 9:e och 10:e oktober arrangeras Nordens ledande mässa med fokus på hållbara, naturliga och ekologiska produkter inom hälsa, livsmedel och skönhet. Här kan besökarna bland annat ta del av de senaste produktnyheterna från drygt 500 utställare från stora delar av världen.

På Nordic Organic Food Fair och Natural Beauty & Health Show får besökarna inblick i de senaste ekologiska och hållbara trenderna, möjlighet att lyssna till inspirerande seminarier och upptäcka nya produkter och varumärken. Ambitionen med mässan är att öka utbudet av ekologiska, hållbara, naturliga och hälsosamma produkter hos återförsäljare i hela Norden.

–Vi har lyssnat noga på våra samarbetspartners, utställare och vänner inom branschen som har uppmanat oss att

introducera mässan till en ny publik genom att flytta till Stockholm. Intresset för att delta på mässan har hittills varit mycket stort, säger Melina Viking, event director för Nordic Organic Expo.

Produktnyheter, trender, kunskap och inspiration I anslutning till årets mässa kommer även prisutdelningsceremonin i 2024 European Natural Beauty Awards (ENBA), som erkänner enastående prestationer inom naturlig skönhetsproduktutveckling, formulering och hållbarhet, att äga rum den 9 oktober på Intiman.

årets upplaga av Nordic Organic Expo kommer även branschorganisationen Ekomatcentrum att arrangera ett heldagsseminarium med fokus på att öka andelen ekologiskt i offentlig sektor.

–Nordic Organic Expo är en expansiv mässa, en unik och uppskattad mötesplats

Dole Nordic – Partner Content

som visar upp ett varierat utbud av innovativa naturliga och ekologiska produkter. Mässa erbjuder något för alla som vill ta del av de senaste innovationerna och internationell expertis samt självklart även göra skillnad på riktigt genom att göra hållbara val, säger Melina Viking.

Ny rapport: Smak viktigare än hälsa om tallriken ska bli grönare

Ekonomiskt tuffa tider betyder mindre frukt och grönt i svenska kundvagnar.

Samtidigt är vi fortfarande villiga att unna oss – god mat står högt på mångas lista. Frukt- och gröntrapporten FOG2024 från Dole Nordic synliggör våra många ansikten i mataffären.

Rapporten FOG2024, som tagits fram av analysföretaget Kairos Future på uppdrag av Dole Nordic, synliggör trender kopplade till konsumtionen av frukt och grönt. Här konstateras att människor i alla de tolv undersökta länderna har ett stort fokus på lågpris, kampanjer och rabatter och att många, tvärtemot rekommendationerna (i Sverige 500 gram frukt och grönt om dagen), äter mindre frukt och grönsaker än tidigare. Samtidigt trumfar smak, att maten är god, andra faktorer som till exempel att den är hälsosam eller bra för miljön:

– Att frukt och grönt är nyttigt vet alla redan. Utmaningen är att hälsa inte är en drivkraft för alla. Därför behöver vår bransch bli bättre på att fokusera på smak och att inspirera till att laga riktigt god och ”moffig” mat med grönsaker, säger Claes Henriksson, kommunikationschef på Dole Nordic.

Dole Nordic har länge, bland annat genom initiativet Kostministeriet, fokuserat på att förstå de drivkrafter och barriärer som påverkar varför vi äter – och inte äter –frukt, grönsaker och bär.

En tydlig utveckling är att vi blivit mer ombytliga än tidigare.

– Vi konsumenter har många olika ansikten. Ibland är vi prismedvetna och håller i slantarna, men när helgen kommer vill vi unna oss. Andra dagar tänker vi på hälsan och har höga ambitioner, och ibland är vi bara bekväma, säger Claes Henriksson.

Hjärnan är full, händerna fria ”Mental Convenience” är en dimension som ofta förbises. Konsumenter är mer mentalt upptagna än fysiskt, det är viktigare att slippa tänka än att slippa göra.

Rapporten konstaterar att många konsumenter påverkas av detta i sina köpbeslut och söker efter färdigförpackade receptidéer och ingredienser som kräver minimal mental ansträngning.

– Vi behöver utveckla fler koncept och produkter som underlättar människors vardag. Det kanske låter fånigt, men i dag är det en hög tröskel för många konsumenter att skala en frukt eller riva en morot, ännu jobbigare att komma på vad man ska äta till middag. Underlättar vi det jobbet bidrar vi till ökad konsumtion och stärker folkhälsan på köpet.

Om Dole Nordic Dole Nordic består av en rad frukt- och gröntföretag i Sverige och Danmark som odlar, köper, förädlar, förpackar, marknadsför, säljer, fraktar och optimerar logistiken kring färsk frukt, grönsaker och bär från hela världen. Dole Nordic är en del av börsnoterade Dole plc som säljer över 100 miljarder portioner färsk frukt, grönsaker och bär varje år.

Läs hela rapporten här: www.dolenordic.com

Kontakt: claes.henriksson@dolenordic.com

På

Claes Henriksson Kommunikationschef, Dole Nordic Avokadoburgare

Text: Annika Wihlborg

Novo Nordisk – Partner Content

Cities for Better Health främjar en hälsosam livsstil i världens städer

Cities for Better Health startades på initiativ av Novo Nordisk 2014. Det är ett globalt initiativ med ambitionen att skapa hälsofrämjande stadsmiljöer som gynnar en jämlik folkhälsa och förebygger ohälsa. Cities for Better Health förenar offentliga och privata aktörer som tillsammans verkar för att övervinna hälsoskillnader och skapar förutsättningar för en hälsosam livsstil i världens städer.

Anna Yng Projektledare, Cities for better Health Malmö

Novo Nordisk

Idag deltar mer än 50 städer runt om i världen i programmet Cities for Better Health, som riktar uppmärksamhet mot kroniska sjukdomar som en betydande hälsofråga. Cities for Better Health underlättar för invånare att äta hälsosamt, vara aktiva och uppnå ökat välbefinnande.

– Dagens urbana miljöer är inte alltid byggda på ett sätt som uppmuntrar hälsosamma levnadsvanor och möjligheterna att leva hälsosamt i städer är ojämlika. Minskad fysisk aktivitet och dålig kost som är förknippade med stadslivet leder till en snabb ökning av kroniska sjukdomar som obesitas, typ 2-diabetes, och hjärt-kärlsjukdomar. Genom att övervinna hälsoskillnader i städer kan vi få en bättre folkhälsa, säger Anna Yng, projektledare för Cities for Better Health.

Särskilt fokus på utsatta befolkningsgrupper

Cities for Better Health, som tidigare hette Cities Changing Diabetes, arbetar med lokala aktörer för att förstå de specifika hälsoutmaningarna och genomför lokalt anpassade och riktade åtgärder för att förebygga kroniska sjukdomar och främja friskare

samhällen. Cities for Better Health fokuserar särskilt på utsatta befolkningsgrupper, inklusive barn som är missgynnade ur ett resurs- och sjukdomsriskperspektiv. I Sverige samarbetar Novo Nordisk sedan 2019 med Malmö Stad, Region Skåne och Malmö Universitet för att förebygga ojämlik hälsa och kroniska sjukdomar i Malmö.

Av en kartläggning som gjordes tidigt i programmet framgick bland annat att förekomsten av diabetes typ 2 har fördubblats i Malmö och även i hela Skåne på åtta år. Utvecklingen i de yngre åldersgrupperna är särskilt oroväckande. I Malmö har Cities for Better Health skapat arbetsgrupper bestående av lokala intressenter för att ta ett helhetsgrepp kring barn och vuxna som riskerar att utveckla kroniska sjukdomar och komplikationer till följd av dessa.

Hälsosamma matmiljöer och tillgänglig fysisk aktivitet

För att åstadkomma de nödvändiga förändringarna innehåller programmet tre huvudteman: att skapa mer hälsosamma matmiljöer i städer, att göra fysisk aktivitet mer tillgängligt och attraktivt för fler, samt att utvärdera hållbar finansiering

Novo Nordisk är ett globalt läkemedelsföretag, grundat 1923 och med huvudkontor strax utanför Köpenhamn i Danmark. I Sverige finns huvudkontoret i Malmö. Novo Nordisk arbetar med att förvandla idéer till bättre behandlingar för människor som lever med allvarliga kroniska sjukdomar. www.novonordisk.se SE24PA00009

för primär prevention av ojämlik hälsa i samhället.

– Obesitas hos barn är exempelvis ett stort och komplext problem som formas av ett spektrum av biologiska, miljömässiga och socioekonomiska faktorer. Minskad fysisk aktivitet och ohälsosam kost som är förknippade med snabba ökningar av kroniska sjukdomar, inklusive typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar, är exempel på faktorer som går att påverka, säger Anna Yng.

Cities for Better Health Malmö har ambitionen att driva skalbara och tidiga preventiva insatser, exempelvis att introducera utbildningsprogram på förskolor som främjar goda matvanor och fysisk aktivitet samt att utforma en stadsmiljö som skapar tillgång till hälsosam mat för invånare i alla delar av staden.

– Att skapa miljöer som stödjer folkhälsan är ett gemensamt ansvar. Tillsammans kan vi göra skillnad, säger Anna Yng.

Läs mer på citiesforbetterhealth.com och novonordisk.se

Stockholms stad satsar på rörelse och motion för barn och unga

Alla barn och ungdomar har rätt till ett hälsosamt liv och en meningsfull fritid. Barn och unga som rör på sig får bättre hälsa, presterar bättre i skolan och har större möjligheter att bygga viktiga nätverk för framtiden. Stockholms stad arbetar aktivt för att erbjuda barn och unga möjligheter till rörelse och motion i vardagen.

Jenny Lindskog Strateg, Idrottsförvaltningen Stockholms stad

Studier visar att barn och unga rör på sig alldeles för lite i relation till rekommendationer om en timme per dag. Trots det uppger många att de vill röra på sig mer. Flickor är fysiskt aktiva i mindre utsträckning än pojkar, och andelen som rör på sig tillräckligt mycket minskar med åldern. Genom att erbjuda ett brett utbud av aktiviteter, alltifrån närhet till utegym, motionsspår, fotbollsplaner, basketplaner, utomhusbassänger och strandbad till ledarledda aktiviteter vill Stockholms stad vända den negativa trenden. Det ska vara enkelt för barn och unga att spela en spontan fotbolls- eller basketmatch med kompisarna. Närheten och tillgängligheten är viktig för att sänka tröskeln för att röra sig och för att ytorna ska kunna nyttjas av så många som möjligt. Möjlighet till träning på egna villkor – Det är viktigt att etablera goda vanor tidigt i livet. Huvudmålgruppen för våra satsningar är barn och unga, med särskilt fokus på tonårstjejer och personer med funktionsnedsättning. Föreningslivet är oerhört viktigt för att få barn och unga att röra på sig men tyvärr är det inte alla som deltar i föreningslivet, och många slutar alldeles för tidigt. Vi möter därför upp med andra alternativ till träning, på egna villkor när det passar dem, säger Jenny Lindskog, strateg på idrottsförvaltningen i Stockholms stad.

– För oss är det viktigt att involvera målgruppen även när vi renoverar eller bygger nya anläggningar. Det kan handla om att unga får dela med sig av sina önskemål hur en tom markyta för spontan idrott och rörelse ska utformas. När vi byggde ett utegym på Gubbängens idrottsplats engagerade vi en grupp tonårstjejer som fick tycka till kring utformningen och vilken utrustning som skulle finnas på gymmet, säger Jenny Lindskog.

Karolina Eriksson

Samordnare, Idrottsförvaltningen Stockholms stad

Familjezumba, fotboll och prova på parkour

Många tjejer efterfrågar fler ledarledda aktiviteter och en ökad vuxennärvaro på exempelvis utegym, fotbollsplaner och basketplaner Det kan hjälpa dem att våga ta plats på dessa ytor, där killar ofta är i majoritet. Ledarledda aktiviteter på utegym och i anslutning till utomhusbassänger är två exempel på hur Stockholms stad jobbar för att få fler tjejer i rörelse. Dessutom erbjuder stadens simhallar ofta gratis provapå-aktiviteter för barn och unga i samband med lov och evenemang.

– Under sommarlovet och övriga skollov erbjuder vi många aktiviteter som får fler unga i rörelse. Tonårstjejer är en prioriterad målgrupp men vi erbjuder även aktiviteter för familjer och barn, säger Karolina Eriksson, samordnare på idrottsförvaltningen i Stockholms stad.

På sommarlovet har Stockholms barn och unga ett gyllene tillfälle att prova på nya aktiviteter, alltifrån instruktörsledd gymträning på utegym till familjezumba, yoga, dans och styrkeklasser på och i anslutning till stadens utomhusbassänger.

– I Järvaområdet finns möjlighet att prova på parkour och fotboll. På Eriksdalsbadet arrangerar vi familjevattengympa, på Älvsjöbadet och Järvabadet erbjuder vi tjejhäng, där de deltagande tonårstjejerna själva får bestämma inriktningen på aktiviteterna i samråd med en ledare.

På alla våra utomhusbassänger finns möjlighet att låna kubb, pingisracket, fotbollar och volleybollar. Vi har också ett sommarläger för barn och unga med funktionsnedsättning. Aktiviteterna på lägret är en blandning av äventyr och kultur. Det kommer vara utflykter där deltagarna får prova på segling, paddla kanot, måla graffitti och mycket mer, säger Karolina Eriksson.

Nytt för i år är ett pop up gym i form av en container full med gymutrustning som ställts upp i anslutning till Eriksdalsbadets utomhusbassänger. Här kan ungdomar prova på olika former av styrketräning.

– Våra gruppträningspass är tillgängliga för barn från 11 år, men relativt få unga har deltagit i dem. Hösten 2024 inleder vi därför en satsning på gruppträningspass specifikt för åldersgruppen 15 till 24 år, säger Karolina Eriksson.

Möjlighet till rörelse och motion i vardagen inkluderar bland annat:

• 101 utegym

• 19 anlagda motionsspår

• 29 skateparker

• 8 parkourparker

• 9 utomhusbassänger

• 154 öppna bollplaner för bland annat fotboll, basket, multisport, tennis, beachvolley och boule

På Stockholms stads webbplats motionera.stockholm finns information och inspiration för rörelse och motion. Här finns även ett kalendarium med sommarens aktiviteter för barn och unga runtom i staden.

Självledarskap hjälper Kristin Kaspersen att fatta medvetna beslut

Poddaren, författaren, programledaren och föreläsaren Kristin Kaspersen är en riktig mångsysslare med en stor nyfikenhet på andra människors livs-nöden och erfarenheter. En röd tråd i mycket av det Kristin ägnar sig åt är hälsa, självledarskap och personlig utveckling. Intresset för hälsa har funnits där sedan uppväxten, men på senare år har Kristin Kaspersen fokuserat alltmer på att bli en bättre ledare för sig själv, bland annat via podden ”Kristine Kaspersen Nyfiken på”.

Kristin Kaspersen har en stark drivkraft och en nyfikenhet som gjort att hon har hunnit samla på sig många yrkesmässiga erfarenheter genom åren. Hon har bland annat skrivit boken ”Vägen till att leda mig själv via stigar, berg och snår”.

–Jag tror att jag fått delar av min drivkraft och mitt hälsointresse från min pappa, som är sjukgymnast och startade ett träningscenter när jag var liten. Han såg många i vardagen som blev skadade för att de inte tränat rätt eller inte tränat alls och bestämde sig för att jobba förebyggande. Han lärde mig att det bästa sättet är att först försöka förstå varför en skada uppkommit för att sedan ta reda på hur det känns när det blir bättre. Via pappa lärde jag mig otroligt mycket om sambandet mellan träning och hälsa, säger Kristin Kaspersen.

Föreläser om självledarskap Med många följare på Instagram delar Kristin Kaspersen dagligen med sig av sina tankar och insikter kring familj, hälsa, träning och välmående. Med tiden har hon insett att det handlar om att leda sig själv. Nyfikenheten ledde Kristin Kaspersen in på flera utbildningar inom coachande ledarskap, vid sidan av terapi och medveten träning. Hennes intresse för

NU ÄR DET DIN TUR –

TA FÖRSTA STEGET MOT ETT LÄTTARE OCH FRISKARE LIV

I 20 år har Itrim hjälpt fler än 100 000 människor till ett hälsosammare liv. Genom personlig coaching, smart träning och snabb viktminskning.

Hos Itrim har du en personlig hälsocoach som du träffar regelbundet i coachsamtal. Där arbetar du med att bryta gamla vanor, hitta nya förhållningshållningssätt och identifiera och hantera eventuella fallgropar som dyker upp längs vägen. Tillsammans utgår ni från dina behov och det du upptäcker om dig själv längs vägen. Du jobbar kanske med din stresshantering eller din självkänsla. Genom coaching hittar du sätt att leda dig själv till en långsiktig och hållbar förändring.

Tränar gör du i moderna maskiner från EGYM. Första gången du tränar

i EGYM ställer vi in maskinerna helt efter dig. Inställningarna sparas i ditt personliga armband och nästa gång du tränar är det bara att logga in och köra igång.

Din förändringsresa startar med en gratis hälsocheck. En timme tillsammans med en av våra hälsocoacher där vi går igenom dina mål, hur du ska nå dem och mäter din kroppsammansättning med hjälp av InBody.

Boka din hälsocheck idag, du har allt att vinna och inget att förlora!

ledarskap har gjort att Kristin har läst många böcker med fokus på att leda andra och gått flera ledarskapskurser genom åren.

–För mig var syftet med ledarskapskurserna främst att lära mig att leda mig själv och därigenom också bli ännu bättre gentemot andra. Ju mer vi lär känna oss själva desto mer kan vi ta till oss av livet, men också vara utrustade för att det inte alltid blir som vi har tänkt oss. Vi kan bygga upp en styrka för att klara motgångar och bli bättre på återhämtning. Numera föreläser jag om självledarskap och diskuterar det dessutom ofta i min podd, där jag bjuder in spännande gäster, kända som okända, för att prata om drivkrafter, livsöden, erfarenheter och utmaningar och att låta gästerna dela med sig av sina personliga berättelser, säger Kristin Kaspersen.

Uppbyggd självkänsla förändrade livet Hennes råd till personer som är nyfikna på självledarskap och vill börja arbeta aktivt med sin personliga utveckling är att lyssna inåt och reflektera kring vad du känner ett starkt behov av att utveckla i ditt liv. Det kan handla om alltifrån att träna mer, träna mindre, äta bättre eller att bli bättre på att lyssna till din inre röst. I sin bok ”Vägen till att leda mig själv via stigar, berg och snår” berättar Kristin Kaspersen på ett personligt sätt om hur hon hade självförtroende men saknade självkänsla. Vi får följa hur hon arbetade aktivt för att bygga upp sin självkänsla och hur det förändrade hennes liv.

–För mig handlar det mesta om att välja rätt tankar. Kan jag göra det tar jag bättre beslut, jag har lättare att anta utmaningar och jag väljer den träning och kost som jag mår bra av. Det är lätt att tappa bort sig själv och sin inre röst i bruset av sociala

medier eller omgivningens åsikter. Att kunna leda sig själv spar mycket tid och energi. Det handlar om att fullt ut ta ansvar för sina tankar, känslor och handlingar. För mig är det exempelvis viktigt att ta mig tid till att ta hand om mig själv genom träning, meditation och annat som får mig att må bra. Det får mig att bli ärligare i det jag gör, säger Kristin Kaspersen.

Betrakta din hälsa och ditt väl befinnande utifrån ett långsiktigt perspektiv

Hon anser att man bör betrakta hälsa och välbefinnande utifrån ett långsiktigt perspektiv. Var snäll och förlåtande mot dig själv, det är inte hela världen om du måste ta en träningspaus på en eller ett par veckor på grund av en förkylning, en skadad menisk, sjuka barn eller något annat som inträffar när livet kommer emellan.

–Många sätter skyhöga mål och har storslagna ambitioner med sin träning, vilket gör att de blir besvikna när de inte alltid kan leva upp till sina mål. Om du inte hinner träna en vecka så kan du i stället satsa på att ta så många promenader som möjligt. Långsiktigheten är viktigast, då gör det inte så mycket om du inte tränar på en eller två veckor. Min förhoppning är att kunna väcka en nyfikenhet hos andra på vad de kan göra för att må ännu bättre, säger Kristin Kaspersen.

Jag tror att ju mer vi lär känna oss själva desto mer kan vi ta till oss av livet, men också vara utrustade för att det inte alltid blir som vi har tänkt oss.

Text: Annika Wihlborg

Foto: Magnus Ragnvid

Foto: Filip Kaspersen Lamprecht

Åsa Cidh

Chefsläkare, Migränhjälpen Neurokliniken

Tre frågor till Åsa

Hur vanligt är migrän och vad utmärker svår migrän?

–Ca 15% av befolkningen har migrän i någon form, ca 2 % lider av kronisk migrän. Det är vanligast hos kvinnor. Kronisk migrän är minst 15 huvudvärksdagar per månad varav minst 8 är migrän. Vid kronisk migrän får patienten aldrig möjlighet att återhämta sig mellan migränanfallen. Patienterna drabbas också av svår trötthet, koncentrationssvårigheter, illamående, känslighet för ljud och ljus, samt ibland även synbortfall, yrsel eller talpåverkan. Patienter med kronisk migrän har ofta en hjärntrötthet och samsjukligheten med till exempel utmattningssyndrom.

Vad är ditt råd till personer med migrän som inte fått den hjälp de behöver?

–För personer med migrän flera gånger per månad krävs hjälp från sjukvården. Då ska man pröva förebyggande läkemedel. Får du inte hjälp av din vårdcentral finns digitalt alternativ, som Migränhjälpen.

Vad kan ni på Migränhjälpen erbjuda personer med svår migrän?

–Hos oss finns neurologer, huvudvärksspecialiserade sköterskor och läkare med stor kunskap i området. Vi jobbar med läkemedel och ickefarmakologisk behandling, dvs stressreduktion, kostrådgivning och liknande. Den absolut största delen av vården sker digitalt med uppföljningar och utvärderingar behandlingar och vår migränskola. För patient som behöver fysisk vård har vi en klinik i Stockholm. För de svårast sjuka patienterna som inte svarat på vanliga förebyggande läkemedel erbjuder vi så kallad

Stöd psykisk hälsa och gemenskap!

Swisha din gåva till RSMH 9008632 idag!

När Jenny Wetterling mådde dåligt och sökte upp RSMH - Riksförbundet för Social och Mental Hälsa - backade hon i dörren. Då tog någon hennes hand och sade: Du är så välkommen - här är en kopp kaffe. RSMH blev vändningen - och nu ser hon dagligen hur föreningen räddar liv.

– Det var tur att någon satte den där koppen kaffe i min hand och började intressera sig för mig. Att jag kunde få finnas som den jag är, säger Jenny Wetterling.

Då mådde hon dåligt och sökte stöd och gemenskap - och RSMH blev den medmänskligaplats psykiatrin inte kunde erbjuda. I dag är Jenny Wetterling själv engagerad i RSMH Skåne och intressepolitisk talesperson i förbundsstyrelsen.

RSMH erbjuder stöd och gemenskap till alla som mår dåligt, och Jenny ser dagligen hur RSMH räddar liv. Ett exempel är en man som hittades utomhus, suicidal. Han blev omhändertagen av slutenvården, men plötsligt fick han veta att de skulle skriva ut honom - till ingenting.

– Som tur var vände han sig till oss på RSMH. Han kom utan en sko, med en halv strumpa. Då kraftsamlade vi. Vi åkte med hela bussen, med vår chaufför. Vi hittade ett boende och ordnade så att han fick mat i sitt kylskåp.

Mannen fick ett busskort, och uppmaningen: Du kan ta dig till RSMH, vi har öppet 10-20 alla dagar i veckan. Här finns ett sammanhang för dig, här kan du få vila. Här kan vi hjälpa dig med kontakterna med psykiatrin och socialtjänsten.

– Jag tror att han framför allt fick ett värde som

människa. Det var det allra viktigaste - att få finnas i ett sammanhang, att få bli sedd och hörd. Och att få sina mest basala behov tillgodosedda. Och att kunna resa sig i det.

Jenny Wetterling beskriver hur mannen blev en målande bild av någon som kunnat resa sig med hjälp av RSMH. – Nu började den här personen framträda. Att få se honom välklädd, han hade till och med fått en liten slips av någon, sitta och titta på en hockeymatch. Från att vi hittade en trasig man utan sko till att han är med i en gemenskap och sitter och hurrar för att hans lag visserligen förlorade den här gången - men ändå!

Hos RSMH finns trygga mötesplatser för alla med erfarenhet av psykisk ohälsa – såväl brukare som anhöriga – oavsett diagnos eller bakgrund. 78 lokalföreningar över hela landet erbjuder hälsofrämjande aktiviteter och gemenskap där alla får delta på sina villkor. Jenny Wetterling ser RSMH som ett viktigt komplement till psykiatrin. – Vi ser dagligen vad det betyder att få finnas i en gemenskap. Att bli sedd, hörd och bekräftad. Och att faktiskt få blomstra i små stunder. Men att också få lov att vara förtvivlad i stunder.

– Här är människor som också mår dåligt, men det finns en sån medmänsklighet som är på riktigt. Så om du mår dåligt och tvekar- ta den där kaffekoppen, våga stanna de fem minuterna. Ni kommer att bli så väl mottagna.

Stöd psykisk hälsa och gemenskap! Din hjälp ger trygghet och vänskap. Swisha din gåva till RSMH 9008632 idag!

TACK!

FAKTA

Läs mer www.rsmh.se

Din hjälp ger trygghet och vänskap.

En kopp kaffe förändrade Jennys liv

Riksförbundet för Social och Mental Hälsa (RSMH) är medlemsorganisationen där vi med erfarenhet av psykisk ohälsa, och våra anhöriga, arbetar tillsammans för att värna våra rättigheter i samhället. Hos RSMH finns trygga mötesplatser för alla med erfarenhet av psykisk ohälsa - oavsett diagnos eller bakgrund. Genom våra 78 lokalföreningar över hela landet skapar vi konkret möjlighet för dig att må bättre, på dina villkor och i din takt. Du kan stödja RSMH genom medlemskap eller gåvor. Vi uppskattar ditt stöd!

Jenny Wetterling RSMH Skåne

Dansk-svenskt samarbete banar väg för nya behandlingar av typ 1-diabetes

För första gång står vi inför möjligheten att kunna förebygga en autoimmun sjukdom med ett banbrytande screeningprogram som gör det möjligt att försena utvecklingen av den invaliderande sjukdomen typ 1-diabetes, särskilt hos barn och unga.

Medicon Valley Alliances forskningscenter för diabetes DiaUnion står bakom ett screeningprogram som är utvecklat i samarbete mellan Region Skåne och Lunds universitet tillsammans med Region Hovedstaden och Steno Diabetes Center Copenhagen.

Screeningen erbjuds i Sverige till unga under 15 år från den allmänna befolkningen

I Sverige finns det 50.000 typ 1-diabetespatienter och i Danmark ligger talet på 34.560 patienter. Typ 1-diabetes är, till skillnad från typ 2-diabetes, inte en livsstilssjukdom. Den kan därför inte förebyggas genom förändrad livsstil och kräver därför livslång insulinbehandling.

Bara i Sverige ligger de samhällsekonomiska utgifterna för typ 1-diabetes på över 4,6 miljarder svenska kronor om året. Med screeningen kommer nya behandlings-

former kunna försena utvecklingen av sjukdomen och därmed den begränsande livsstil som den kan medföra.

Screeningprogrammet är ett viktigt sted mot DiaUnions slutgiltiga mål om att förhindra och, på sikt, bota typ 1-diabetes. Det går ofta flera år innan symptomerna på den autoimmuna sjukdomen observeras och kan diagnostiseras. Ju tidigare man griper in, desto bättre är chansen för att stoppa utvecklingen, vilket ger barn med typ 1-diabetes förustättningar för större livskvalitet.

“Det är ett mycket banbrytande projekt som vi står inför. Projektet kommer inte bara öppna upp för uppskjuten sjukdomsutveckling hos tusentals barn och unga. Det är också väldigt markant att vi för första gången kan förebygga en av de många invaliderande autoimmuna sjukdomarna som allt fler drabbas av.” Carl-Johan Sonesson, regionstyrelsens ordförande i Region Skåne.

Förutom att kunna förutse om en person har anlag för att utveckla typ 1-diabetes kommer screening också kunna förutsee risken för att besläktade autoimmuna sjukdomarna celiaki (glutenallergi) och autoimmun tyreoidit, som är ett inflammatoriskt tillstånd i sköldkörteln och medför låg ämnesomsättning.

“Ju tidigare man ingriper i den autoimmuna processen, desto större är chanserna för att stoppa sjukdomens utveckling. Etablieringen av screeningpro-

Medicon Valley Alliance (MVA) är en dansk och svensk life-science-organisation etablerad 1997, bl.a. av Köpenhamns universitet och Lunds universitet under namnet Medicon Valley Academy. www.mva.org

gram är därför en kritisk uppgift som idag utgör en flaskhals, både när det kommer till att identifiera potentiella patienter samt till att utveckla nya läkemedel.” Avslutar Daniel Agardh, Principal Investigator, adjungerad professor, MD, Lund University.

Den dansk-svenska life-science-klungan Medicon Valley Alliance har säkrat den transnationella infrastrukturen mellan Danmark och Sverige som har gjort det möjligt för regionerna att utveckla programmet tillsammans.

Modulate erbjuder vetenskapligt bevisad, individanpassad, professionell hjälp

för en effektiv och bestående viktminskning

GLP-1 analoger (RA) har visat sig vara effektiva för viktnedgång men också för att förebygga kardiovaskulär sjukdom. Baserat på vetenskapliga studier och Socialstyrelsens riktlinjer har Matteus Froelich, legitimerad läkare och specialist inom allmänmedicin, grundat det digitala viktminskningsprogrammet Modulate, som hjälper patienter med viktnedgång genom en kombination av läkemedel, personlig rådgivning och långsiktiga livsstilsförändringar.

Matteus Froelich har under många år sett hur patienter inte fått det stöd eller hjälp de behöver för att gå ner i vikt.

– Övervikt och i förlängningen hjärt-kärlsjukdom är ett jättestort samhällsproblem. Vi måste se övervikt som ett behandlingsbart tillstånd precis som alla andra sjukdomar och inte som lättja, säger han.

Som patient hos Modulate har man kontinuerlig tillgång till läkare och dietist samt erbjuds även läkemedel som bl.a ökar mättnadskänslan, vilket leder till minskat energiintag, viktminskning, lägre blodsocker och bestående resultat.

Vetenskapligt bevisad behandling – Man kan få kortsiktiga resultat genom strikt diet, periodisk fasta eller

kosttillskott, men det saknas vetenskapligt stöd för sådana metoder. Det är också svårt att få en bestående viktminskning. Däremot har det för första gången gjorts omfattande studier där man testat GLP-1 RA. Det finns vetenskapligt stöd bakom rekommendationen att kombinera läkemedel och livsstilsintervention för viktnedgång, säger Matteus Froelich.

Kontinuerlig kontakt är avgörande och läkemedel är ett väldigt bra hjälpmedel.

Studier visar att personer med BMI ≥ 27 som behandlas med en GLP-1 RA når en viktminskning på ca 15% och har 79% minskad risk att utveckla typ 2 diabetes (vid fP-G > 6,1)

– Många av Modulates patienter behandlas för högt blodtryck och höga blodfetter.

Många har även prediabetes, en riskfaktor för framtida hjärt-kärlsjukdom. Dessa

patienter är symptomfria och får inom öppenvården oftast en klapp på axeln med rådet att motionera och äta rätt. De flesta vet redan vad det innebär men har svårt att genomföra det i praktiken, säger Matteus Froelich

Studier som nyligen publicerats i New England Journal of Medicine visar att GLP-1 RA var överlägsen placebo när det gäller att minska incidensen av dödsfall från kardiovaskulära orsaker, hjärtinfarkt eller stroke för patienter med redan existerande kardiovaskulär sjukdom och övervikt eller fetma men utan diabetes.

Kontinuerlig stöttning från läkare och dietist

Trots resultaten läkemedlet har visat i studier betonar Matteus Froelich att det inte är det enda som krävs. Precis som mycket annat som rör vår hälsa är det ofta en kombination av många faktorer som leder till den livsstilsförändring som krävs för långsiktig hälsa och viktnedgång.

–Det personliga samtalet och kontinuitet har stor betydelse. Man behöver någon som gör en individuell bedömning och ger

stöd samt uppföljning. Under programmet lär sig patienter att ställa om sina vanor. Läkemedlet är ett säkert och väldigt effektivt hjälpmedel i kombination med kontinuerlig stöttning från läkare och dietist, säger han.

Modulate – Partner Content

Matteus Froelich Grundare & Leg. Läkare, Modulate

Carl-Johan Sonesson Regionstyrelsens ordförande, Region Skåne

Mer än varannan svensk är överviktig men trenden kan brytas

ÖVERVIKT

Övervikt och obesitas ökar år efter år bland stora delar av befolkningen. Drygt hälften av alla vuxna och mer än var femte elev i mellan- och högstadiet har antingen övervikt eller obesitas. Allra viktigast är att fånga upp problematiken tidigt och lägga grunden till en god hälsa hos barn och unga. Det anser Marcus Olausson, ST-läkare i allmänmedicin med ett starkt engagemang för livsstilsförändringar och en bakgrund som elitidrottare och personlig tränare.

Text: Annika Wihlborg

Foto: Marcus Olausson

Primärvårdsläkare

Dagens samhälle är till för stor del byggt för stillasittande. Stillasittande arbete och fritid i kombination med att många tar bilen dit de ska gör att vi rör oss allt mindre. Hiss, rulltrappor och bekvämligheten i att kunna beställa hem mat till dörren gör att många människor knappt behöver röra sig för att få vardagen att fungera, säger Marcus Olausson, som är primärvårdsläkare och även är känd från Nyhetsmorgon i TV4.

Övervikt och fetma är några av de främsta orsakerna till en förkortad livslängd och ett flertal folksjukdomar. Marcus Olausson möter dagligen överviktiga patienter som har diabetes typ 2, högt blodtryck, obesitas eller andra livsstilsrelaterade sjukdomar. Han anser att det krävs samhällsförändringar för att råda bot på den snabba ökningen av antalet svenskar med övervikt eller obesitas.

Överviktiga barn och unga kan bli vuxna med obesitas –Det är särskilt viktigt att samhället prioriterar insatser som kan bryta trenden med övervikt och obesitas bland barn och unga. Sannolikheten att bli en vuxen med övervikt eller obesitas är självklart större om man varit överviktig redan som ung.

En person som väger för mycket redan som 20-åring tenderar att fortsätta öka i vikt

Migränhjälpen

i takt med stigande ålder, säger Marcus Olausson.

Endast två av tio barn och unga uppnår idag den dagliga rekommendationen för fysisk aktivitet. Det finns också studier som visar att dagens 14-åringar rör sig mellan 20 och 30 procent mindre än de som var 14 i början av 2000-talet.

–Vi behöver bygga samhällen som främjar rörelse på många olika sätt, alltifrån lekparker för barn till en infrastruktur som gör det enkelt och smidigt för människor att gå eller cykla till jobbet eller när de gör vardagsärenden. Arbetsplatser behöver också dra sitt strå till stacken genom att uppmuntra och underlätta fysisk aktivitet.

En högre skatt på livsmedel som är rika på socker eller fett för att kunna subventionera frukt och grönt är ytterligare ett möjligt exempel på en samhällsåtgärd som skulle kunna bryta den pågående trenden, säger Marcus Olausson.

Inkludera undervisning om kost och motion i läroplanen

Att främja aktiva transporter till och från skolan, daglig schemalagd rörelse samt tidiga insatser från BVC och skolhälsovården är viktigt för att minska andelen barn och unga med övervikt eller obesitas. Marcus Olausson anser även att

Migränhjälpen – Partner Content

man bör inkludera undervisning kring vilka faktorer som är viktiga för att få till en långsiktigt sund och balanserad livsstil i läroplanen.

Han betonar även vikten av att föräldrar agerar goda förbilder för sina barn och därmed bidrar till arbetet med att tidigt grundlägga goda vanor. Sen kan föräldrarna i sin tur behöva stöttning av samhället i form av utbildning och ekonomi, det ska inte vara en klassfråga för våra barn ska kunna idrotta eller äta nyttigt.

– I mitt arbete som läkare har jag sett många bra exempel på vilken fantastisk skillnad livsstilsförändringar kan göra för en individ som är överviktig. Enkel vardagsmotion, exempelvis en daglig promenad i kombination med en sund kosthållning kan ha en otroligt positiv påverkan på individens fysiska och mentala hälsostatus.

Det kan även bidra till att bromsa upp en utveckling som i förlängningen sannolikt skulle ha lett till exempelvis hjärt- och kärlsjukdomar eller diabetes. För de individer som har obesitas behöver vi inom vården bli bättre på att uppmärksamma sjukdomen, bli bättre i vårt bemötande och att behandla enligt den vetenskap som faktiskt finns idag, säger Marcus Olausson.

erbjuder hjälp till alla med svår huvudvärk och migrän

Huvudvärk och migrän är i dag den näst vanligaste orsaken i världen till att människor inte kan arbeta. Sjukdomen påverkar livskvalitet och relationer. Många som behöver hjälp med sin huvudvärk får inte det idag. Migränhjälpen startades för att erbjuda vård till det stora antal människor med migrän i Sverige som inte har möjlighet att få behandling av neurolog eller huvudvärksspecialist.

Maria Christoffersson Verksamhetschef, Migränhjälpen

Vilken hjälp kan personer med migrän få via Migränhjälpen?

–Hos oss på migränhjälpen kan alla med svår huvudvärk och migrän få hjälp. Då utredning och behandling av migrän fungerar utmärkt att göra digitalt kan vi ta emot patienter från hela Sverige.

Vi gör migränvård tillgänglig för alla, oberoende var i Sverige du bor.

Vi har huvudvärksspecialiserade sjuksköterskor, läkare och neurologer som har ett stort intresse och kunskap kring migränvård. Vi har korta väntetider till vår digitala vård där vi både utreder, prövar ut läkemedel och jobbar med livsstilsförändringar. Allt för att få ner antalet huvudvärksdagar till så få som möjligt.

Hur vanligt är det med migrän och att man inte får den hjälp man behöver?  –Migrän är en folksjukdom och bara i Sverige beräknas nästan 1,5 miljoner vara drabbade.

Migrän rankas dessutom av WHO som den tredje mest invalidiserande sjukdomen.  Det finns studier som visar att 1/3 av migränikerna är missnöjda med sin behan-

dling. Men jag skulle gissa på att mörkertalet större då det bara sista åren kommit nya effektiva läkemedel som ganska få känner till. Nu vet vi att med rätt insatser kan man få sin sjukdom under kontroll i mycket större utsträckning än tidigare.

Berätta om de nya effektiva läkemedel mot migrän som kommit på senare år? –Det har under senaste åren kommit nya och mycket effektiva specialistläkemedel mot migrän. Ett exempel är CGRP-hämmare som våra neurologer, efter en grundlig utredning, kan förskriva. Dessa läkemedel, i kombination med tex vår migränskola, ser och hör vi från våra patienter kan minska antal migrändagar drastisk. Patienterna beskriver det som att de får sitt liv tillbaka!

Fakta

Migränhjälpen startades för att erbjuda vård till det stora antal människor med migrän i Sverige som inte har möjlighet att få behandling av neurolog eller huvudvärksspecialist. Detta trots att de lider av en svår och handikappande huvudvärkssjukdom. Vi bedriver även Neurokliniken Migränhjälpen, vår fysiska neurologimottagning i Gamla Karolinskas huvudbyggnad i Solna. Här tar vi emot remitterade patienter med migrän eller andra besvär som kräver specialiserad neurologisk vård. Här har vi också möjlighet att ge behandling med botulinumtoxin mot migrän.

Tackar för hjälpen jag fått och får. Hade gått flera år på hälsocentralen men hade ändå migrän i varierande grad cirka 15 dagar i månaden. Med hjälp från er har jag fått rätt förebyggande behandling och har känningar kanske 3 dagar per månad. Minns inte ens när jag låg en hel dag på grund av migrän sist /Sandra

Marcus Olausson

Wellgo skräddarsyr individanpassade och evidensbaserade viktminskningsprogram, som kombinerar livsstilsförändringar med moderna läkemedel.

Traditionella viktminskningsmetoder som dieter, bantning och kaloriräkning har sällan långvariga effekter för personer som lider av fetma/obesitas. På senare år har allt fler landat i insikten att kombinationen livsstilsförändringar utifrån varje enskild individs förutsättningar är rätt väg att gå för en bestående och långsiktigt hållbar viktnedgång. Wellgo ett evidensbaserat och individanpassat behandlingsalternativ som kombinerar livsstilsförändringar med en kompletterande medicinsk behandling.

Bakgrunden till Wellgo är en frustration över en patientgrupp som jag träffar på i mitt arbete som primärvårdsläkare vars problematik inte tas på allvar. Många associerar dessvärre fortfarande övervikt med lathet och bristande moral, men det stämmer inte. Överviktsproblematik finns i alla delar av samhället. Vi behöver få bort stigmat i samhället kring detta, säger Johan Emius, läkare och medgrundare av Wellgo.

I Wellgos behandlingsprogram utgör aptitreglerande läkemedel ett av många redskap i verktygslådan som lotsar överviktiga mot livsstilsförändringar och en hållbar viktnedgång. Det kan bland annat kan förebygga följdsjukdomar som diabetes typ 2 eller högt blodtryck. Johan

Wellgo

Emius liknar de aptitreglerande läkemedlen vid en el-cykelmotor. För att cykla krävs fortfarande att patienten trampar och styr, men motorn ger en extra skjuts som reglerar aptiten och minskar suget efter mat.

En ny, fungerande och hållbar väg framåt På Wellgo jobbar vi proaktivt för att främja hälsa. Vi behandlar inte någon som vill gå ner 5 kg inför sommarsäsongen. Vi behandlar sjukdomstillståndet obesitas, det vill säga fetma med risk för associerade följdsjukdomar. Flertalet av Wellgos klienter har tidigare stött på hinder i sina försök att förlora vikt, därför vill vi erbjuda dem en ny, fungerande och hållbar väg framåt. – Våra behandlingsprogram är alltid individanpassade, vilket innebär att vi tar hänsyn till klientens samlade livssituation.

Faktorer som att man har tre barn, gillar att laga mat, har problem med ett knä eller har oregelbundna arbetstider påverkar utformningen av programmet för bästa möjliga effekt. Vi arbetar utifrån ett humanistiskt och långsiktigt perspektiv och ger våra klienter verktyg som inkluderar alltifrån medvetet ätande till motion, att förebygga stress, sömn och andra faktorer som har betydelse för välbefinnandet, säger Johan Emius.

Stöd och uppföljning via WellgoCoacher Wellgos engagerade team av läkare och hälsospecialister står vid klientens sida genom hela viktminskningsresan.

Samtliga Wellgoklienter har en WellgoCoach knuten till sig. Det är en professionell hälsocoach som hjälper klienten med kost- och livsstilsförändringar under viktresan. WellgoCoachen arbetar tillsammans med klienten för att skapa en individuell handlingsplan som passar individens behov, mål och preferenser. De ger råd och stöd för att hjälpa klienten att uppnå och upprätthålla en hälsosam vikt.

Vårt engagerade team av läkare och hälsospecialister står vid din sida genom hela din viktminskningsresa. Även om flertalet av våra patienter tidigare stött på hinder i sina försök att förlora vikt, är vi här för att erbjuda en ny, fungerande och hållbar väg framåt. www.wellgo.se

WellgoCoachen arbetar proaktivt med uppföljning för att övervaka dina framsteg, ge motivation och svara på eventuella frågor längs vägen.

–Det individuella och kontinuerliga stödet från våra WellGoCoacher betyder otroligt mycket för många av våra klienter. Det bidrar till att hålla motivationen uppe även när man hamnar i svackor. För att uppnå långsiktiga resultat krävs uthållighet. Viktminskning är ett maraton, inte en sprint. Därför är våra program i genomsnitt mellan sex och tolv månader långa.

– Vi vill hjälpa människor att leva livet lättare! Det är vårt motto och något som vi strävar efter varje dag, säger Johan Emius.

Fram till midsommar bjuder vi på blodprovstagning för alla som blir medlem hos oss. Välkommen in i chatten på vår hemsida så berättar vi mer om hur vi kan hjälpa just dig att starta din sista viktresa. www.wellgo.se

Hälsoprofilen Mårten Nylén visar

vägen till ökad hälsa och livskvalitet

Hälsoinspiratören, personliga tränare och föreläsaren Mårten Nylén brinner för att förmedla hälsoinspiration och aldrig låta ett ”jag kan inte” stå i vägen för ett ”jag kan”. Hans ambition är att få människor att må bättre och ta hand om sin hälsa utifrån sina egna förutsättningar. Här delar han med sig av råd som hjälper dig på vägen mot ett långsiktigt ökat välbefinnande.

Text: Annika Wihlborg

Foto: Daniel Stigefelt

Mårten Nylén, som bland annat är känd från tv-programmet Biggest Loser och som programledare för Ninja Warrior, är en av Sveriges mest välkända hälsoprofiler och inspirationsföreläsare som 2023 utsågs till Årets talare. Som ambassadör för Kronprinsessparets Generation Pep, Stiftelsen Friends och Beat Diabetes har Mårten Nylen tagit sig an uppgiften att hjälpa barn och unga att skapa hälsosammare vanor och värderingar för att kunna leva friska och välmående liv.

Mårtens fem råd för en god livskvalitet och en långsiktig hälsa och välbefinnande:

1. Gör en insättning på ”må bra kontot” varje dag.

Många människor tenderar att

formulera ambitiösa, långsiktiga och ofta svåruppnåeliga mål för sin hälsa. Det minskar sannolikheten att du ska nå ditt mål och kan dessutom göra att du tappar motivationen på vägen. Sikta i stället på att göra dagliga insättningar på ditt må bra konto genom att göra något som gynnar din fysiska, mentala eller sociala hälsa.

Det kan vara alltifrån att ta en promenad, träffa en vän eller att ägna dig åt en hobby som får dig att må bra. Somliga dagar gör du insättningar på ditt sociala konto, andra på ditt fysiska eller mentala. I bästa fall kan insättningarna kombinera flera syften, exempelvis om du tar en promenad med en vän. Det krävs sällan särskilt mycket för att uppnå en positiv hälsoeffekt, men genom att göra små insättningar varje dag uppnår du långsiktiga resultat.

2. Jobba med kontinuerliga förbättringar. Skippa perfektionshetsen och att fokusera på hälsomål som känns allt för avlägsna och svåruppnåeliga. Genom att i stället göra små justeringar i din vardag så kan du uppnå stora effekter på sikt. Ett exempel på en förbättring kan vara att lägga till något nyttigt i din kost, att lägga in en eller ett par rörelsepauser under dagen eller att promenera eller cykla till affären i stället för att ta bilen.

3. Förbättra din hälsa genom att använda balansbordet.

Tänk dig ett runt bord med fyra ben. Bordet är du och de fyra benen symboliserar fyra faktorer som var och en påverkar din hälsa: motionsvanor, kost, vila

som innefattar sömn och återhämtning, samt stress. Börja alltid med att lokalisera svagaste benet och där du har din svagaste länk är där du gör din första förbättring. Fördelen med att analysera sin hälsa utifrån balansbordsmodellen är att den insats du gör förmodligen kommer att ge bättre effekt än om man startar där det redan är stabilt.

4. Rör på dig lite varje dag. Vardagsmotion och rörelsepauser är ofta underskattade verktyg för ett ökat välmående och en förbättrad hälsa. Rörelsepauser är ett enkelt, snabbt och effektivt sätt att bryta stillasittandet och syresätta kroppen och hjärnan. Du behöver inte köpa gymkort eller lägga massor av tid att ta dig till och från träning om det inte är vad du vill. En daglig promenad eller cykeltur på 30 minuter ger mer effekt än ett gympass i veckan.

Vardagsmotionen ökar nivåerna av må-bra hormoner i kroppen och hjälper dig att må lite bättre varje dag.

5. Var en ”idagmänniska”. Somliga människor har en tendens att ständigt skjuta upp att ta hand om sig själv och sin hälsa till morgondagen. Var inte en av dem. Gårdagen kan du inte längre påverka och framtiden har du inte kommit till än. Ta därför vara på den tid du har och det du kan påverka genom att göra något aktivt för din hälsa redan idag.

Efter ett tag har du skapat en god vana som du inte kommer att vilja skjuta upp till morgondagen.

Tre frågor till Sara, produktchef på Intersport

Text: Annika Wihlborg

Foto: Intersport

Vad är löpning för dig?

– Löpning för mig är prestation men även gemenskap, glädje och mental avkoppling. Vi springer alla av olika anledningar och på olika sätt men jag tycker att alla som springer är löpare.

Hur klär man sig bäst för sin löprunda?

– En bra löparsko är viktigt, skon ska vara anpassad för dig, underlag och distans. Gå inte på en rekommendation från någon annan, alla fötter är olika. Besök en sportbutik med kunnig personal som kan guida dig rätt och spring gärna på ett löpband för att testa skon. Innovationen med komfort, dämpning, carbonsulor och trailskor med bra grepp är fantastisk. Jag klär mig alltid i kläder i funktionsmaterial, utan skavande sömmar samt gillar shorts och tights med många fickor för förvaring av energi och vatten.

Vad är trenden inom löpning? – Fler satsar på löpning och motionsloppen blir slutsålda. Vi vill leva länge och hälsosamt, då är löpning en av de bästa medicinerna. Innovationen med väldämpade skor och carbonskor ger en ny upplevelse för löparen. Vi vill vara aktiva på vår semester och väljer gärna ett resmål som kan erbjuda löpning och träning.

Mårten Nylén Hälsoprofil

Sara Öster Produktchef, Intersport

SPRING HITTA DITT BÄSTA

Andas in sommaren. Varje löptur är en ny upptäckt så följ din egen väg och njut. Vi är med dig på vägen.

Låt våra experter hjälpa dig att hitta rätt sko så får du testa dem var du vill i 30 dagar. Välkommen in till någon av våra butiker så berättar vi mer!

TESTA DINA LÖPARSKOR VAR DU VILL.

Skydda det som inte får försvinna

Bli medlem på naturskyddsforeningen.se

Naturskyddsföreningen är Sveriges största miljöorganisation och en folkrörelse som sedan 1909 står upp för naturen. Vi sprider kunskap, bildar opinion och påverkar beslutsfattare – lokalt, nationellt och globalt. Klimat, skog, jordbruk, miljögifter, vatten, hav och hållbar konsumtion är våra viktigaste arbetsområden. Bra Miljöval är vår miljömärkning och Sveriges Natur vår medlemstidning. Välkommen att bli medlem, engagera dig eller skänk en gåva. Tillsammans har vi kraft att förändra.

Gör verklig skillnad för framtida generationer med hållbart sparande

6 av 10 anser att hållbarhet är viktigt när de sparar pengar och intresset för hållbara investeringar har på senare år varit rekordhögt. Det råder ingen tvekan om att många vill spara hållbart, men det är mycket att tänka på och det kan vara klurigt. Samtidigt kan du göra verklig skillnad för framtida generationer genom att placera ditt sparkapital på ett hållbart sätt.

En av tre svenskar sparar i fonder med hållbarhetsfokus, vilket tyder på att allt fler är angelägna om att använda sitt kapital för att driva på för

ökad hållbarhet. Enligt en hushållsundersökning som Finansinspektionen låtit göra är kvinnor dessutom mer benägna till hållbart sparande än män. Genom att spara i hållbara fonder gör du en viktig och betydelsefull insats för vår gemensamma framtid. Samtidigt ger de hållbara fonderna förhoppningsvis goda avkastningsmöjligheter.

– För fondsparare som vill investera hållbart finns ett stadigt växande utbud av fondalternativ. Dessa fonder har olika inriktning och riskprofil, vilket gör att det kan vara svårt att orientera sig bland alternativen. Mitt råd till den som vill underlätta urvalet är att utgå från de märkningar och verktyg som finns, däribland Svanen-

märkningen och Morningstars hållbarhetsglober. De gör det lättare att välja fonder med en ambitiös och seriös hållbarhetsinriktning. Via de stora nätbankernas plattformar kan man även filtrera hållbarhetsfonder utifrån sina egna preferenser, säger Johanna Kull, tidigare hållbarhetsexpert på Avanza och numera hållbarhetsansvarig på Carnegie.

Social, ekonomisk och ekologisk hållbarhet Även om många pratar om hållbara investeringar så kan de vara svårt att hitta en lättförståelig och samstämmig definition av begreppet. Enligt Finansinspektionen stödjer ett hållbart sparande såväl social som ekonomisk och ekologisk hållbarhet. Social hållbarhet handlar om att bygga ett långsiktigt stabilt och dynamiskt samhälle där grundläggande mänskliga behov uppfylls.

Den ekologiska hållbarheten handlar om miljön och att hushålla med materiella resurser, medan ekonomisk hållbarhet bland annat handlar om att ekonomisk tillväxt inte får ske på bekostnad av ett segregerat och ojämlikt samhälle eller en förstörd miljö. Det handlar med andra ord om att värna om samhället och våra gemensamma naturresurser.

Spiltan Fonder – Partner Content

Påverka med dina sparpengar

HÅLLBARHET

Sedan januari 2023 har svenskarnas totala fondsparande ökat med 27 procent. Under samma period ökade sparandet i hållbara fonder med 125 procent. Det råder med andra ord ingen tvekan om att intresset för hållbara investeringar har ökat rejält och dessutom verkar vara här för att stanna. Utbudet av hållbara investeringsmöjligheter ökar stadigt i takt med efterfrågan, vilket gör det lättare att hitta hållbara investeringar som matchar just dina värderingar. Varje hållbart investerad krona kan bidra till en positiv påverkan i världen, så kom ihåg att du verkligen kan göra skillnad genom att investera hållbart.

Text: Annika Wihlborg

Foto: Spiltan Fonder

Att göra hållbara val är numera en självklar del av de allra flesta människors vardag, men många missar möjligheten att göra skillnad med hjälp av sina sparpengar. Genom att placera dina sparpengar på ett hållbart sätt bidrar du till att sätta press på företagens miljömässiga och sociala hållbarhetsarbete i

hela värdekedjan, vilket inkluderar alltifrån mänskliga rättigheter till att arbeta aktivt för att minimera klimatpåverkan i varje steg från tillverkning till slutprodukt. Med dina sparpengar kan du gynna hållbara verksamheter och samtidigt få god avkastning på ditt kapital.

Investeringar som gör skillnad –En hållbar investering är en investering med målsättningen att i något avseende främja och förbättra miljö- eller sociala hållbarhetsaspekter. Definitionen av en hållbar investering för oss på Spiltan Fonder, är att bolaget i fråga säkerställer att de minskar sin klimatpåverkan i linje med FN:s Parisavtal. För att en investering ska kunna anses som hållbar för oss, är det också en grundförutsättning att bolagen kan intyga att de inte orsakar skada utifrån något annat hållbarhetsperspektiv. Det skulle exempelvis kunna gälla ett bolag som tillverkar laddningsinfrastruktur och därigenom bidrar till den viktiga klimatomställningen, men på bekostnad av bristande arbetsförhållanden, säger Emma Englén, hållbarhetsansvarig på Spiltan Fonder.

För att avgöra om en investering är hållbar, krävs också att vi kan understödja bedömningen med information i form av rapporterad hållbarhetsdata från bolagen. Därför är det viktigt att bolag är transparenta kring sitt hållbarhetsarbete.

Välj fonder som matchar dina värderingar Ytterligare ett krav för en hållbar fond är att den inte ska investera i ett antal kontroversiella branscher och i stället investerar i företag som tar hänsyn till hållbarhetsaspekter redovisar sitt hållbarhetsarbete. För att öka kunskapen om hållbarhet och sparande har Finansinspektionen tagit fram fem tips vad konsumenter som vill spara hållbart ska tänka på. Det första tipset är att fundera på vad som är viktigt för dig så du kan välja hållbara fonder som matchar dina värderingar.

Fundera kring om du tycker att sociala frågor eller miljöfrågor är viktigast eller om du helst vill investera i fonder som tar ett samlat grepp om social, ekologisk och ekonomisk hållbarhet. Somliga fonder investerar enbart i företag som uppfyller specifika hållbarhetskrav, andra väljer i stället bort företag i vissa sektorer, exempelvis oljesektorn.

Andra fondbolag arbetar kontinuerligt för att påverka bolagen de investerat i att bli mer hållbara. Ta dig också gärna tid att ta reda på vad fonden gör och vilka företag den faktiskt investerar i. Ta en titt i fondens informationsbroschyr, där hittar du den information du behöver.

Hållbara företag är framtidens vinnare Emma är övertygad om att det finns en stark koppling mellan långsiktigt värdeskapande och hållbarhet. De företag som inte agerar hållbart kommer på sikt att förlora sin konkurrenskraft.

– Mitt råd till dig som vill hitta hållbara investeringar som går i linje med dina värderingar är att fundera kring vilka hållbarhetsaspekter du tycker är viktigast, exempelvis grön energiomställning eller jämställdhet. När du vet vad du tycker är viktigt så underlättar det valet av hållbara fonder eller aktier.

Välj fonder eller bolag som har valt att integrera hållbarhetsaspekter i sin investeringsprocess. Undersök också gärna om bolaget har en hållbarhetsansvarig som arbetar fokuserat med just hållbarhetsfrågor, säger Emma Englén.

Tre tips till dig som vill investera hållbart:

• Välj fonder eller bolag utifrån vilka hållbarhetsaspekter som är viktigast för dig. Om du exempelvis tycker att jämställdhet eller rimliga arbetsvillkor är viktigt, bör du investera i företag som värderar och säkerställer den här typen av frågor.

• Agera med fötterna. Om du har fonder eller aktier i bolag som inte lever efter de värderingar som är viktiga för dig, så tveka inte att agera genom att ifrågasätta och kräva svar, eller helt enkelt flytta dina pengar.

• Se upp med grönmålning. Grönmålning innebär att ett företag avger hållbarhetslöften som de inte kan eller avser infria. Sök efter hållbarhetsrelaterad information och var inte rädd för att ställa frågor till din rådgivare eller direkt till bolagen.

Text: Annika Wihlborg

Emma Englén Hållbarhetsansvarig, Spiltan Fonder

Johanna Kull Hållbarhetsansvarig, Carnegie

LÄS MER PÅ OSCAR JACOBSON.COM

Oscar Jacobsons tyger kommer från världens

ledande tillverkare som till exempel Loro Piana och Vitale Barberis Canonico. En av våra kavajer består i genomsnitt av 110 delar och passerar lika många händer innan du finner den i en av våra butiker.

I både material och tillverkning är våra plagg av allra högsta kvalitet. Därför har våra kläder lång livslängd.

På Sustain by Oscar Jacobson kan du köpa och sälja second hand. Göra Custom Made i tyger som finns kvar från tidigare kollektioner,

samt hyra och om du bara ska använda ett plagg vid ett enstaka tillfälle. Sustain by Oscar Jacobson är unikt för dig som vill kombinera hållbarhet med stil.

En ögonhälsoundersökning kan identifiera många ögonsjukdomar på ett tidigt stadium

ÖGONHÄLSA

Ögonhälsan är viktig för vår livskvalitet och ögonsjukdomar är vanligare än man kan tro. De kommer dessutom ofta smygande i takt med stigande ålder. Drygt 500 000 svenskar bär på en dold ögonsjukdom som de själva inte är medvetna om, exempelvis grönstarr, gråstarr åldersförändringar i gula fläcken eller andra vanliga åldersrelaterade ögonsjukdomar. Optiker och ögonläkare rekommenderar därför ofta personer som är 50+ att genomgå en ögonhälsoundersökning som gör det möjligt att upptäcka och behandla många ögonsjukdomar redan på ett tidigt stadium.

Text: Annika Wihlborg

Foto: Ögonfonden

Många vänder sig i första hand till vårdcentralen för att få hjälp med exempelvis torra ögon eller annan ögonhälsoproblematik, men hos en optiker får man ofta både snabbare och mer kvalificerad hjälp med sin ögonproblematik.

En ögonhälsoundersökning genomförs hos en legitimerad optiker och är en mer omfattande undersökning än en traditionell synundersökningen som främst kartlägger din synskärpa och inte ger en fullständig bild av dina ögons hälsotillstånd.

En ögonhälsoundersökning är en fördjupad screening av ögonen som gör det möjligt att identifiera åldersrelaterade förändringar som grön eller grå starr eller gula fläcken.

Många ögonsjukdomar kan bromsas med tidig behandling

En erfaren optiker kan genom en snabb och smärtfri ögonhälsoundersökning mäta såväl ögontryck som synfält och dessutom undersöka ögonbotten. Vid många ögonsjukdomar kan sjukdomsförloppet bromsas med rätt behandling på ett tidigt stadium. Samtidigt påverkas ofta ögonhälsan när vi blir äldre, vilket både kan resultera i förändringar i synen och i ögat. En vanlig rekommendation för dig som är 50 plus är därför att genomgå en ögonhälsoundersökning vart tredje år. Somliga ögonsjukdomar är ärftliga, så om det har funnits eller finns ögonsjukdomar i din släkt har du särskilt goda skäl att vara uppmärksam. Åldersrelaterade förändringar i ögat är lättare att åtgärda om de upptäcks tidigt, vilket gör en ögonhälsoundersökning till en god investering i din framtida livskvalitet. Optiker fungera i många fall som en första linjens ögonsjukvård som vid behov även kan remittera personer vidare till ögonläkare.

Var uppmärksam på torra ögon och ögontrötthet

För kvinnor är det även vanligt att drabbas av ögontorrhet i samband med klimakteriet. I samband med övergångsåldern tappar tårvätskan som håller ögat fuktigt nämligen ofta kvalitet. Ögontorrhet kan ofta ha en relativt omfattande inverkan på livskvaliteten, men kan enkelt åtgärdas med exempelvis ögondroppar, ögonlocksmassage och behandling med värmekudde.

Andra goda råd för din ögonhälsa är att använda solglasögon som skyddar dina ögon mot UV-strålning och att vara uppmärksam på om dina ögon känns trötta och överansträngda. Det kan nämligen bero på att du använder ditt närseende mycket om du sitter ofta och länge framför en skärm. Sträva därför efter att vila ögonen från olika typer av skärmar med jämna mellanrum. Trötta ögon kan även bero på att du har fel styrka i dina linser eller glasögon. Om du misstänker det så rekommenderas i första hand en

GÖR DET ENKELT VID TORRA ÖGONBESVÄR

Var fjärde svensk lider av torra ögon utan att veta om det.1

Inte så konstigt då symtomen kan vara allt från suddig syn till trötta och irriterade ögon.

BEVISAD SNABB & L Å N G V ARIG EFFEKT

BEVISAD SNABB N EFFEKT

BEVISAD SNABB Å EFFEKT

Ref: 1. Marketresearch Dry Eyes Sweden 14 jan 2020 SIFO NAVIGARE. 2. Schmidl, Doreen et al. Tear film thickness after treatment with artificial tears in patients with moderate dry eye disease. Cornea vol. 34,4 (2015): 421-6.

Så slipper du oro för framtiden

Familjejuridiska frågor som testamente, bodelning, arvskifte, bouppteckning och framtidsfullmakt skapar oro och ängslan hos många människor. Osäkerheten kring vad som gäller och vad som händer vid exempelvis en separation eller ett dödsfall är ofta en källa till mycket olust. Inget fall är det andra likt men de flesta konflikter går att förebygga med hjälp av en erfaren familjejurist.

Alla människor berörs en eller flera gånger i livet av familjerättsliga frågeställningar. Samtidigt skjuter många upp att kontakta en familjerättsjurist eftersom man tror att det är komplicerat och kostsamt.

–Vi vill förklara juridiska frågeställningar på ett sätt som vem som helst kan förstå. Vi vill ge våra klienter ett personligt bemötande så att de får svar med en gång och inte behöver vänta ett par veckor vilket gör att oron eskalerar i onödan. Att kontakta oss ska vara enkelt. Ofta kan man få svar på många frågor enbart genom att ringa oss, säger Catharina Andersson, jurist och grundare av Familjerättsbyrån Andersson Romanus, en Stockholmsbaserad juridisk byrå specialiserad på familjerätt.

Se om ditt familjerättsliga hus i tid Familjerättsbyrån Andersson Romanus grundades 2006 och består i dagsläget av

www.familjerattsbyran.com

fyra jurister som är specialiserade på och har gedigen erfarenhet av alla typer av familjerättsliga ärenden. De kan bistå med alltifrån att förvalta dödsbo, skriva samboavtal och upprätta testamenten till att förebygga och hantera olika former av tvister. För att slippa oron för framtiden behöver man att se om sitt hus i tid.

–Många känner oro för vad som kommer att hända i framtiden. När någon i deras närhet går bort, eller vad som sker när de själva går bort. Eller om de ska separera. Eller ge bort gåvor. Vi har märkt att det ofta blir en lättnad när oroliga personer får prata med oss och vi gör en familjerättslig översikt. Okunskap skapar ofta oro. Många klienter upplever att det känns väldigt bra att förebygga framtida tvister. Tvister blir alltid långdragna och kan i värsta fall splittra familjer i generationer, säger Mimmi Romanus, jurist och delägare på Familjerättsbyrån.

Fakta

Familjerättsbyrån Andersson Romanus grundades 2006 och är Stockholmsbaserad, men tar ärenden från hela landet. Byrån är specialiserad på familjerätt och utmärks av det personliga bemötandet och förmågan att medla mellan parterna i familjerättsliga tvister. Byrån förstår värdet av att få prata med en person och man får alltid prata med en jurist när man ringer. Första samtalet är alltid kostnadsfritt för att kunna hjälpa klienten i rätt riktning.

www.familjerattsbyran.com 08-722 75 00

Möten som

främjar hälsa

Mänskliga möten som kännetecknas av ömsesidig respekt och ett lustfyllt, livslångt lärande bidrar till människors utveckling, välmående och delaktighet. De motverkar ofrivillig ensamhet och ger ett sammanhang att längta till. Möten mellan människor är en hörnsten för god och hållbar hälsa.

Hos oss kan du känna dig som hemma – oavsett om du vill gå kurs, starta studiecirkel, hitta jobb eller träffa nya vänner. Vi finns här för dig.

Välkommen till Medborgarskolan!

Mimmi Romanus

Jurist & Delägare, Familjerättsbyrån

Catharina Andersson

Jur. Kand & Grundare, Familjerättsbyrån

Epilepsiförbundet ökar kunskapen om och stöttar personer som lever med epilepsi

HAR DU EPILEPSI ELLER VILL STÖTTA NÅGON SOM HAR DET? Genom att bli medlem i Epilepsiförbundet hjälper du oss att göra livet för de som lever med epilepsi lite bättre på olika plan. Du hjälper bl a till att stödja viktig epilepsiforskning och stöttar din lokala förening så de kan anordna fler aktiviteter, då kan våra medlemmar finna gemenskap bland andra som också har epilepsi. För barn och ungdomar är det extra viktigt att träffa andra i samma ålder och se att de inte är ensamma. Utöver detta stöttar du även Epilepsiförbundets arbete med att sprida kunskap om och minska stigmatiseringen kring epilepsi.

1 000 svenskar har epilepsi, en neurologisk och ofta livslång sjukdom som ger anfall. Även om de flesta som har epilepsi kan fortsätta att leva sina liv nästan som vanligt så innebär ett liv med epilepsi för många en påverkan på livets alla aspekter, bland annat en oförutsägbarhet kring epilepsianfallen. En mer jämlik vård, att samtliga regioner följer ett standardiserat vårdförlopp, att stoppa neddragningarna i

LSS samt en ökad trygghet i läkemedelstillgången är några av de viktigaste frågorna för en ökad livskvalitet för personer med epilepsi.

– Det finns dessvärre många fördomar och tyvärr ofta också en omfattande stigmatisering kring epilepsi. Merparten av de 81 000 svenskar som har epilepsi kan sköta ett vanligt jobb och leva ett relativt normalt liv, även om oförutsägbarheten kring epilepsianfallen kan leda till en ständig oro. Epilepsi är på många sätt en dold sjukdom som ofta går under radarn. Vi verkar därför för att öka allmänhetens kunskap om epilepsi, säger Bengt Eliasson, ordförande i Epilepsiförbundet, en ideell intresseorganisation som verkar för bättre livskvalitet för personer som lever med epilepsi.

Mer jämlik vård om fler regioner följer vårdförloppet

Ytterligare en utmaning är att

Svenska Epilepsiförbundet

Epilepsivården i Sverige är ojämn och ojämlik.

– Problematiken är att variationerna mellan regionerna är stora. Somliga regioner följer vårdförloppet, medan andra valt att i stället följa sina egna regionala vårdförlopp, vilket bidrar till en ojämlik vård. Vårt mål är att nå en nationellt jämlik epilepsivård som är likvärdig i hela landet. Fördelarna med att följa vårdförloppet är många, det ger sjukvården en förutsägbarhet kring hur vården ska se ut och patienten tydlighet kring vad de kan förvänta sig, säger Bengt Eliasson.

Brist på neurologer – En fråga som berör många personer med epilepsi runtom i landet är bristen på neurologer. Läkare med specialistutbildning i neurologi har länge varit en bristvara, men storskaliga pensionsavgångar innebär att bristen nu förvärras. Personer med epilepsi har rätt till ett årligt uppföljningsbesök hos en neurolog, men bristen innebär att många av dessa besök riskerar att utebli. Det innebär i sin tur en risk att man missar viktiga förändringar i sjukdomsbilden hos dessa individer, säger Bengt Eliasson.

Svenska Epilepsiförbundet arbetar också för att det ska finnas specialistutbildade

epilepsisjuksköterskor i hela Sverige. Tillgången på dem har ökat i specialistvården, men behovet är fortfarande mycket stort i primärvården.

Viktigt att värna om epilepsiregistret

För närvarande arbetar Epilepsiförbundet även för att förhindra den eventuella nedläggningen av Epilepsiregistret, ett nationellt kvalitetsregister som samlar information om epilepsipatienter från hela landet. Syftet med Epilepsiregistret är att förbättra vården och göra den mer jämlik över landet. Registret utgör även ett viktigt underlag för forskare.

– Epilepsiregistret riskerar dessvärre nedläggning på grund av brist på finansiering. Vi arbetar aktivt för att behålla registret eftersom det samlar värdefull information om behandlingen av epilepsi och bidrar till att rätt patient får rätt vårdinsats i rätt tid. Vi gör också vad vi kan för att stoppa neddragningarna av LSS. Allt fler personer med svårbehandlad epilepsi har blivit av med eller upplevt neddragningar i sitt LSSstöd, vilket ofta får konsekvenser för hela deras livssituation. Därför är det viktigt att stoppa dessa nedskärningar, säger Bengt Eliasson.

Tillsammans skapar vi framtidens epilepsivård.

Är en ideell, demokratisk och politisk obunden medlems- och intresseorganisation för personer med epilepsi och deras anhöriga. Vi arbetar bl a för en bättra livskvalitet för personer som lever med epilepsi.

Kontaktuppgifter: info@epilepsi.se • 070-629 41 06 • www.epilepsi.se

LEVER DU MED EPILEPSI?

Då är du varmt välkommen som medlem! Hos oss kan du som har epilepsi, som är anhörig/kompis eller som exempelvis arbetar med personer med epilepsi bli medlem. Du blir en viktig del i vårt påverkansarbete för att förbättra vården och livssituationen för personer med epilepsi och deras närstående. Som medlem får du:

• inbjudningar till förenings- och förbundsarrangemang, till exempel föreläsningar, barn- och ungdomsläger, familjeträffar, webbinarier, grupp- och informationsmöten samt Epilepsikalas

• information, råd och stöd samt gemenskap med andra som lever i liknande situation

• medlemstidskriften Epilepsia fyra nr/år

• möjlighet till individuell rådgivning i rättighetsfrågor genom Funktionsrättsbyrån

• möjlighet att teckna övriga sakförsäkringar i Unik försäkring, speciellt anpassade för våra medlemmar.

epilepsi.se/bli-medlem

“Epilepsivården i Sverige är ojämn och ojämlik – tillsammans skapar vi framtidens epilepsivård”