Cool Mom l 02

Ejemplar Gratuito

R E V I STA

Año 1 No. 2 | Octubre 2017

EN PORTADA

Una cantina para todos

ENCUENTRA TEMAS COMO: Belleza, Psicología, Hijos, Pareja y más...

Incluye Directorio de Servicios para ti y tus hijos, así como AGENDA MENSUAL para llevar tus pendientes

08 Cocina

16 Especial

04 Belleza

12 Hijos

22 Salud

06 Psicología

18 Bien

28 Directorio

10 Cultura

20 Moda

35 Agenda

Daniela Herrera Dirección General Agrafik Estudio Creativo www.agrafik.com.mx Diseño Editorial Ingrid Vizcarra Diseño Comercial Colaboradores: Psic. Yolanda Silva Lic. Elsa Duarte Lic. Irma Ramírez Lic. Monica L. Chávez Imelda Urzua Dr. Martín Amaya Lic. Felipe Guicho Foto de portada y Especial: Erik Romero Cel. (686) 1461019 Para Ventas e Informes: Cel. (686) 243 9891 contacto@coolmom.mx Revista Cool Mom Octubre 2017 Año 1, No. 2 /coolmommexico

Informadas

24 Especial

Carta Editorial Octubre un mes lleno de diversión, a pesar de nuestras múltiples tareas este mes nos va tomando con mejor ritmo y sobretodo mejor clima. Es el comienzo del fin de año, de este año en el que probablemente tuvimos varios aprendizajes y momentos bellos e inolvidables, es el comienzo de las fiestas llenas de catrinas, y en un parpadear estaremos celebrando navidad. Por ello hay que estar atentas a disfrutar cada momento en este presente, pues la vida se nos pasa a veces sin darnos cuenta.

Y es importante no olvidarnos de nosotras mismas y nuestra salud, tenemos que saber que somos el motor de nuestro hogar y octubre se encarga de recordárnoslo, dado que es el mes de la lucha contra el Cáncer de mama que se celebra en todo el mundo, contribuyendo a aumentar la atención y el apoyo prestados a la sensibilización, la detección temprana y los cuidados paliativos.

Así que no olvides auto examinarte, recuerda que ser buena mamá también es quererse uno primero y estar bien para poder dar a los demás. Te invito a que conozcas el Blog de Cool Mom dentro de nuestra página web www.coolmom.mx donde podrás encontrar temas tan importantes como este y muchos más.

Dani H.

03

BELLEZA

a los 20, 30, y 40...

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DESCUBRE QUÉ TRATAMIENTO ES EL ADECUADO PARA PREVENIR LAS ARRUGAS EN LA PIEL DE ACUERDO CON TU EDAD Tener un poco de miedo ante las denominadas arrugas, hasta cierto punto es normal, somos mujeres, con un ligero y delicado toque de vanidad. Pero la realidad es esta, las arrugas son inevitables y es por esto que debemos tomarlas como marcas impresas de experiencia.

En general, aunque depende de cada piel, aparecen cerca de los 30, pero también puede ser antes, todo depende del estilo de vida y de los cuidados de cada una, pero bueno comencemos con las edades:

DE LOS 20 A LOS 30

Se puede pensar que las jovencitas de 20 ¡no tienen arrugas! y es verdad, pero si no tienen los cuidados adecuados con su piel podrían ser las primeras mujeres que cuando lleguen a su tercera edad tengan la mayor cantidad de marcas de experiencia, durante esta etapa de la vida disminuye la renovación celular y aparecen las primeras arrugas de expresión. Se recomienda el uso de cremas, emulsiones o geles ricos en complejos vitamínicos, que tienen acción antioxidante, y activos minerales. Las fórmulas hidratantes, son muy importantes en esta etapa.

DE LOS 30 A LOS 40

Justo en ese momento donde ya somos todas unas mujeres exitosas, hay una pérdida de firmeza ligera. Además de los cuidados básicos debes incorporar las cremas antiedad. La aplicación de cremas con ácido retinoico, retinaldehído y minerales, previene la aparición temprana de arrugas. Otro infaltable en esta etapa son los alfahidroxiácidos (ácidos frutales), que se ocupan de reparar los tejidos dañados, acelerar el surgimiento de células jóvenes y mejorar el metabolismo.

DE LOS 40 A LOS 50

Cuando somos mujeres en plenitud, las arrugas gestuales son muy marcadas, hay arrugas peri-labiales, pérdida de volumen, sequedad y aparecen más manchas como consecuencia del sol. Pero no te desanimes porque son recomendables las emulsiones que favorecen el rejuvenecimiento a través de vitaminas E y C, cremas ricas en retinaldehído y pretocoferil o ácido hialurónico, que son activos que aumentan la dinámica celular tanto a nivel de la dermis proporcionando una mejor fabricación de fibras de colágeno y elastina, como a nivel epidérmico, mejoran las características de la superficie cutánea, dando más luminosidad. ¡Así que a combatirlas!

04 Revista Cool Mom | Octubre 2017

PSICOLOGÍA

Salud Mental:

PAZ

Conmigo misma Por Psic. Yolanda Silva Bastidas Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

Ya paso Agosto y Septiembre, el ajetreo de la entrada a clases, las compras de último momento, inscripciones, los uniformes, mochilas, libros etc. Pero tranquila, ya llego Octubre. No permitas que el estrés se apropie de tu vida, de tus sueños y proyectos, de tus relaciones sociales, y del amor. Quiero contarles que cada 10 de octubre se conmemora el día mundial de la Salud Mental.

Se realiza una campaña que busca concentrar la atención mundial, no solo en la identificación, tratamiento y prevención de algún trastorno emocional, sino también en la sensibilización e importancia de acudir con un profesional. Tener una buena salud mental no es fácil, tener

una relación estable con la pareja, con la familia, amigos y compañeros de trabajo no es cuestión de suerte, se requiere de bastante audacia, fortaleza, compromiso, mucho trabajo, pero principalmente se necesita amarse a sí mismo, conocerse y aprender a identificar que es lo que te esta perturbando. Afirmar “me amo” es ser una guerrera imperturbable, tomando las riendas de tu vida, cuidando tu salud mental como cuidas tu salud física o dental. Los logros, triunfos, la relación de pareja, los amigos, nos acercan a la felicidad, pero nunca nos llevarán a ella, porque ellos son el resultado de nuestro amor propio.

Invierte tu tiempo en autoconocimiento y así la abundancia, las relaciones armónicas y la paz interior, llegarán a tu vida. Te dejo unos sencillos consejos de las personas que cuidan y dan prioridad a su salud mental y emocional: SE VISUALIZAN y visualizan a los demás positivamente SE CUIDAN y Se alimentan balanceadamente, se mantienen en condiciones óptimas, física y estéticamente.

TIENEN AUTOCONTROL y son moderados, al no caer en excesos, comprando, comiendo, bebiendo, fumando, trabajando, hablando de los demás, sin caer en ira, en resentimientos y mucho menos odio.

NO SE TOMAN NADA PERSONAL, “No existe el enemigo”. Mantienen el orden, respetan a los demás, siguen las reglas, no intentan cambiar a los demás.

06 Revista Cool Mom | Octubre 2017

VEN LA VIDA CON HUMOR No se indignan. La gente feliz, la que se ama, ríe y ríe de sí misma, de las circunstancias, de los problemas, porque nadie es perfecto.

Mantienen un DIÁLOGO INTERIOR. Se genera un dialogo personal en armonía, enalteciéndose aunque también reconociendo y aprendiendo de los errores.

COCINA

Por Lic. Elsa Duarte Certificada en Health Coach

Me han preguntado esto en más de una ocasión, ¿cómo logras que tus hijos coman bien y de todo?. Antes de compartirles lo que a mí me ha funcionado, comenzaré por preguntarles lo siguiente: ¿Les ha pasado que te gusta una taza en particular para tomar café? ¿Tienes una preferencia por ese vaso alto de vidrio en donde el agua fría sabe simplemente mejor?

Bueno pues esto se debe a que las personas tendemos a relacionar comidas con sentimientos y con los recuerdos, en ocasiones estos se relacionan también con nuestros objetos; por eso a veces los sabores nos transportan a lugares o épocas en un instante y si a eso le sumamos que sus olores también influyen muchísimo, podríamos entender porque añoramos con tanto cariño esos platillos de mamá o de la abuela.

A nuestros niños les pasa lo mismo, ellos empiezan a conocer sabores y olores que recordarán por siempre, seguramente algunos serán buenos y otros no tanto.

Pero aquí entramos nosotras las Cool Moms para conquistar su paladar y no solo por el gusto y el olfato sino también por medio de la vista y la imaginación. Debemos encontrar algo atractivo en sus sentidos que les despierte interés, la curiosidad por probar cosas nuevas y hacerlo de manera natural.

Soy una amante de la cocina, de consentir a mi familia con patillos sabrosos y elaborados, y no me reservo a ciertas verduras o condimentos por tener hijos pequeños, por eso cuando me han preguntado como le hago para que mis hijos coman tan bien, mi única respuesta es: con el ejemplo. Para mí la cocina es un arte, así me lo transmitieron y así lo transmito a mis hijos.

08 Revista Cool Mom | Octubre 2017

Al super, haz una lista, compárteselas en el auto, y encárgales que se acuerden de algo al llegar al mercado.

A escoger la fruta, a contar los limones, pesar las calabazas o ver que cajita de fresas está más bonita.

Que toquen los granos de arroz y frijol a granel e invitalos a llenar bolsitas con estos.

Qué sabor de agua les gustaría tomar y elijan juntos, si es jamaica, limón, agua de sandía o alguna otra fruta de temporada; también ellos pueden participar en su elaboración.

A la hora de planear el lunch semanal, así como en armar su lonchera por las mañanas.

Al abrir su lonchera sabrán con certeza que es lo que encontrarán y les será más atractivo comerlo.

Que escojan sus platos cuando vayan de compras, sus vasitos o individuales con sus personajes favoritos.

Que pongan la mesa, enséñales paso a paso y no les corrijas severamente si se equivocan, corrige con paciencia y te será más fácil.

Comidas atractivas como sándwiches en formas divertidas, arroz o pasta de colores, o corta la fruta con figuras etc.

Que quede claro que no siempre escogerán cada alimento que se prepare en casa, pero al hacerlo ellos se van a sentir interesados en todo lo que van aprendiendo a tu lado, y a ti te harán la tarea más fácil.

CULTURA

Reflexionando sobre el

Halloween Ante todos estos elementos que componen hoy el Halloween, vale la pena reflexionar y hacerse las siguientes preguntas: ¿Es que con tal de que se divier¿No sería esto aceptar que, por tan, podemos aceptar que los nilo menos, una vez al año se pueños al visitar las casas de los vede hacer el mal al prójimo? Si cinos, exijan dulces a cambio de aceptamos todas estas ideas y no hacerles un daño (eslas tomamos a la ligera en tropear muros, romper “aras de la diversión de huevos en las puerlos niños” ¿qué dire¿Quién nos tas, etc.)? y muchas mos a los jóvenes hizo creer que veces no son los cuando acudan a adoptar costumbres los brujos, hechiceniños quienes hacen las maldades, ros, médiums, y los ajenas nos iguala o muchos pequeños que leen las cartas nos hace parecer son acompañados y todas esas actinorteamericanos? por sus padres desvidades contrarias a de diversos fraccionalo que nos enseña la mientos o colonias de la Biblia? Es que nosotros, ciudad, los que se trasladan a como cristianos, mensajeros otros para hacer de esta costumde la paz, el amor, la justicia, porbre ajena, una exigencia propia. tadores de la luz para el mundo ¿Quién nos hizo creer que adop¿podemos identificarnos con tar costumbres ajenas nos iguala una actividad en donde todos o nos hace parecer norteamerisus elementos hablan de temor, canos? injusticia, miedo y oscuridad?

Si somos sinceros con nosotros ¿Qué experiencia (moral) queda mismos y buscamos ser fieles a en el niño que para “divertirse” los valores, llegaremos a la conha usado disfraces de diablos, clusión de que el Halloween no brujas, muertos, monstruos, tiene nada que ver con nuestro vampiros y demás personajes recuerdo cristiano de los Fieles relacionados principalmente Difuntos, y que todas sus concon el mal y el ocultisnotaciones son nocivas mo, sobre todo cuando y contrarias a los prinRecordemos la televisión y el cine cipios elementales de que nuestras identifican estos disnuestra fe. Reflexiofraces con personajes acciones son la nemos y respondacontrarios a la sana mos estas preguntas formación del para moral, a la fe y a los decidir en la enmañana valores? ¿cómo podeseñanza de nuestros mos justificar como pahijos, recordemos que dres de una familia cristianuestras acciones costumna que nuestros hijos, el día de bres y educación es la formación Halloween hagan daño a las prodel mañana, no minimicemos por piedades ajenas? ¿No seríamos que el resto lo hace o porque lo totalmente incongruentes con la veamos inofensivo. educación que hemos propuesto en la cual se debe respetar a los demás y que las travesuras o maldades no son buenas?

Parte de esta información es cortesía del Lic. Eduardo R. Cattaneo, Editor Responsable de: ESCUELA VIRTUAL PARA PADRES ecattaneo@fullzero.com.ar / ecattaneo@argentina.com

10 Revista Cool Mom | Octubre 2017

HIJOS

Mi hijo con ¿TDAH?

C

Lic. Irma Ramírez - Licenciada en Lenguaje y aprendizaje

ada año al iniciar un ciclo escolar tanto alumnos como padres de familia generamos expectativas sobre el nuevo maestro de nuestros hijos, sobre los compañeros que conocerá y todo aquello que nos hace soñar con el futuro brillante de nuestros pequeños.

Pero, ¿qué sucede cuando al padre de familia se le informa que su niño es hiperactivo?

Cuando se le dice que requiere atención especializada para continuar su escolaridad, y que necesita cambiar su conducta. No es algo que esperamos escuchar, y mucho menos estamos preparadas, pero debemos tomarlo con calma y hacer algo al respecto.

Desafortunadamente esta situación se ha incrementando en los últimos años. Por lo que es importante y necesario que el padre de familia busque a un especialista en problemas del aprendizaje y conducta. Esto es para tener un diagnóstico psicopedagógico que establezca de manera clara y profesional si el menor efectivamente tiene hiperactividad y déficit de atención. De ser necesario se debe acudir a un psiquiatra, neurólogo o psicólogo dependiendo la necesidad del niño.

Los maestros son quienes regularmente detectan los indicadores de este trastorno. En clase se puede observar la dificultad para adquirir el aprendizaje debido a la falta de atención y conductas que no le permiten sostener comunicación precisa.

Como lo serían el excesivo movimiento, mismo que lo distrae y a sus iguales también, provocando con ello un problema para la generalidad del grupo. En ocasiones el maestro requiere brindar atención individualizada, perdiendo el control del grupo y por ende la atención adecuada para el resto.

Algunos aspectos que podrán facilitarte el camino para iniciar la atención a tu pequeño: Entorno Escuela-Hogar • Este aspecto es muy importante ya que es aquí donde se puede estar generando el problema de tu hijo. ¿Conoces el programa de estudio? ¿Has observado la clase de tu hijo?

• El hogar es una área sensible y debes ser honesto contigo mismo y hacerte las siguientes preguntas: ¿Existen tensiones dentro de la familia?, ¿qué programas de televisión prefiere ver tu hijo y cuánto tiempo?, ¿cuánto y cuáles videojuegos juega tu hijo? y ¿tienen comunicación entre sus miembros?

Dieta y Nutrición • Cada vez se observa más la importancia de una adecuada alimentación y ejercicio para los niños para evitar problemas emocionales y de conducta. Consumir excesiva azúcar, carbohidratos, grasas etc. Intoxican el cuerpo del niño, las deficiencias vitamínicas ocasionan muchos síntomas.

Médico • Debes tener en cuenta que puede tener algún tipo de problema sin diagnosticar: alergias, vista, parásitos, un dolor inexpresado, debes visitar al pediatra y solicitarle observe estas cuestiones.

12 Revista Cool Mom | Octubre 2017

ESPECIAL

Una cantina para todos

E

s un restaurant-bar especializado en deliciosa comida mexicana para toda la familia, nace hace 5 años en el D.F. Con un éxito rotundo y gran crecimiento, por su increíble diseño y ambientación, llegando a tener 5 sucursales en el Estado de México y una sexta en Cancún. En Mexicali llega en el mes de agosto del 2016 a traer la fiesta y gran diversión al estilo que solo en La Cantina México Mexicali podrás encontrar. Somos un lugar donde pueden venir familias, gente adulta, personas jóvenes y tenemos algo diferente que ofrecer para cada uno.

Cool mom

escápate y disfruta con tus amigas. Aquí puedes armar paquetes a tu medida para todos tus eventos: Cumpleaños Bautizos Baby shower Aniversarios Despedidas de soltera *En grupos de 10 personas o más desde $150 pesos cada una.

De lunes a domingo de 12:00 p.m. a 6:00 p.m.

las bebidas de agua fresca corren por nuestra cuenta, además contamos con área infantil para que tú y tus hijos puedan disfrutar del ambiente.

16 Revista Cool Mom | Octubre 2017

Con la finalidad de brindar un lugar en el que todos puedan encontrar un ambiente para su estilo, creamos este calendario para cada día de la semana:

Lunes de Karaoke

Martes de Mariachi

Miércoles de Tributo

Para la gente que gusta del canto y de expresarse mediante la música.

Mariachi EN VIVO para quien gusta del folklor mexicano.

Tenemos grupos EN VIVO para quien gusta de diferentes estilos de música y diversos artistas.

Jueves Retro

Viernes y Sábado de Fiesta

Música de las viejitas para que recuerdes los buenos tiempos con un volumen bajo para poder platicar.

Disfruta y goza de la fiesta con nuestro grupo versátil EN VIVO con música del momento.

Domingo Familiar Ven a convivir con toda la familia. Y los cumpleañeros se llevan un postre GRATIS.

ingo: En dom RATIS. e om n G Niños c didácticos Talleres equeños sp para lo :00 p.m. a 4 . a 0 :0 3 de .m p 0 de 4:0 n de p.m. Y . disfrute on .m p 0 c 5:0 o tr a te de la obra en vivo. w sho

Restaurante 565.0931 - Reservaciones 686.209.1495 Visita nuestra página /CantinaMexicoMexicali y conoce todas nuestras promociones, hay una diferente para ti cada día de la semana.

ra t s e u n mos a

a t i v n i e T

Donde el mejor Monstruo y la mejor Catrina se llevarán $2,500 pesos cada uno.17

BIEN INFORMADAS

Quiero el divorcio, pero...

¿Y si NO me lo da?

Por Lic. Monica Lourdes Chávez Valencia.

Maestra en Derecho Familiar.

Cuando te das cuenta de que algo no está funcionado en tu matrimonio por varias razones y sabes que es un hecho que se llegara a la ruptura de la relación, sabes que no puedes seguir en esa situación aunque tengas en cuenta que la ruptura deja heridas entre las parejas, mismas que no sanan tan pronto y con mucha más razón si existen hijos de por medio, pero también tienes en cuenta que mantenerlo te desgasta y a la larga puede ser hasta peor. Para ello existe algo que se conoce como DIVORCIO INCAUSADO, pero primero debemos responder a la duda de: ¿Qué es un divorcio? Bien pues a esto se le conoce como una disolución, es decir, el vínculo matrimonial se rompe, y depende mucho de los problemas que se pueden suscitar en las parejas, muchas de las causas pueden variar desde un engaño, peleas y violencia intrafamiliar, etc.

¿Qué es un divorcio incausado?

Es un tipo de divorcio donde existe una particularidad, ya que la persona interesada en presentarlo no tiene la necesidad de que el cónyuge asista, pues no requiere de su consentimiento, que en cuyo caso sólo se le notificará de dicha solicitud. El nombre incausado es porque existe la ausencia de alguna causa que lo motive, pues la persona interesada no está obligada a presentar motivo y que en un juicio se le apruebe dicha causa. Uno de los requisitos que son indispensables es que por lo menos haya pasado un año de matrimonio. Lo genial de esto es que no importa la posible oposición del cónyuge, solo basta tu voluntad para que el divorcio sea posible.

18 Revista Cool Mom | Octubre 2017

Aún cuando el régimen de divorcio incusado en Baja California, no esta contemplado en el Código Civil ni en el Código de Procedimientos Civiles del Estado, si es posible y he tramitado favorablemente divorcios incausados en Baja California, esto derivado de que la Suprema Corte de Justicia de la Nación declaró procedente este tipo de divorcio ya que determinó que de no hacerlo se estaría vulnerando el derecho humano al libre desarrollo de la personalidad, lo cual queda expuesto en la jurisprudencia que se anexa.

JURISPRUDENCIA CONSTITUCIONAL

RUBRO 2009591 Tesis 1a./J. 28/2015 (10a.)

A diferencia el Divorcio necesario, es el régimen de disolución del matrimonio que exige la acreditación de causales y vulnera el derecho al libre desarrollo de la personalidad (Códigos de Morelos, Veracruz y Legislaciones análogas).

MODA

CAROLINA HERRERA:

FEMENINA Y MODERNA

Por: Imelda Urzua - Fuente: Vanidades

E

s verdad que a veces nos sentimos con la necesidad de detener el tiempo, con la ilusión de volver a entrar en ese pantalón que tenemos guardado en el closet o en ese vestido que nos hacia ver maravillosas. Pero la realidad es que el tiempo ha pasado, nuestro cuerpo lo sabe con la llegada de los hijos se da un cambio radical, aunque algunas se conserven esbeltas y ejercitadas, hay atuendos que por mas lindos que sean, ya no son acordes a nuestra edad.

Es por ello que quise recordar a la mujer que es sinónimo de elegancia y feminidad: Carolina Herrera. En 35 años, la diseñadora venezolana, de 77 años, ha labrado una carrera respetable en la industria de la moda.

Para celebrar más décadas creando prendas para la mujer femenina y moderna, Carolina decidió sacar un libro, que más que hablar sobre ella, relata cómo ha sido su vida con la moda.

Ha sido durante la presentación de esta memoria, titulada “Carolina Herrera, 35 years of fashion”, donde ha vuelto a expresar sus particulares puntos de vista sobre la moda y el estilo de nuestra actualidad.

“No hay nada que envejezca más que vestirse de joven”, sentenció.

Además, la venezolana dejó muy en claro que está lejos de ser una fashion victim: “No sigo las tendencias, no me interesan, parecen uniformes. No me gusta ver a todo el mundo igual con el mismo bolso, zapatos o pantalón”.

“No hay nada que envejezca más que vestirse de joven”

Aviación #830 Col. Pro-Hogar 686.326.3393 20 Revista Cool Mom | Octubre 2017

También reconoció que siente una gran satisfacción al ver su trabajo: “Me siento muy orgullosa cuando veo a una mujer vestida de Carolina Herrera”. Para ella, no hay nada más importante que las mujeres se sientan seguras y sofisticadas en sus prendas. “Con un bonito vestido se llega más a la gente”, afirma.

Y aunque las camisas blancas se han convertido en su sello distintivo, Carolina revela que su estilo va mucho más allá de ellas: “Para mí es una cuestión de seguridad, pero no vivo en una camisa blanca”.

La diseñadora también aprovechó para criticar la forma de vestir de algunas mujeres en la actualidad: “Si quieres disfrazarte, vete al circo. Lo feo es lo que se usa, creo que muchas mujeres abren su armario y se preguntan: ‘¿Qué es lo más feo que tengo para ponerme?’.

Finalmente, agrega: “No diseño para mí, sino para miles de mujeres que quieren estar guapas”. ¿Qué tal el mujerón?, no cabe duda que sigue siendo fiel a sus ideales donde “el menos el más”, así que atentas y a vestir acorde a nuestras tallas, estilos y adecuadas para cada ocasión, pues esto nos hará ser probablemente el distintivo del lugar.

SALUD

Consejos de un ginecólogo para cuidar

tu zona íntima

E

Dr. Martín Amaya Márquez Certificado en Ginecología y Obstetricia

n muchas ocasiones cometemos grandes errores en el cuidado de nuestras partes íntimas. Muchas de nosotras no sabemos cómo hacer para tener mayor placer sexual o simplemente mantener en buen estado nuestra vagina. ¿Qué cosas debemos evitar o realizar más seguido para lograr que nuestra vagina sea mucho más saludable? Algunas mujeres añaden productos que aseguran proporcionarán un gran olor a la vagina, sin embargo no saben los efectos secundarios que estos producen. Otras creen que no tener relaciones sexuales ayudará a mantener tu vagina sin ningún problema, pero no saben que en realidad es todo lo contrario.

Evita el efecto yoyo Si ganas y pierdes peso puede ocurrir que tu vulva se caiga.

“Mientras haya más cambios repentinos, esta área sufrirá mayor dilatación”, según el Dr. Amaya. Igual de importante resulta mantener un peso saludable. Si eres demasiado delgada, tus partes íntimas comenzarán a lucir tan demacradas y avejentadas como tu rostro. “Vemos mujeres que tienen 35 años pero se ven mucho mayores porque no tienen grasa en sus caras”.

Vence el reto de los ejercicios de Kegel Probablemente has oído cientos de veces sobre los ejercicios de Kegel y sus beneficios: fortalecen la vagina, mejoran el sexo, etc. Pero hay una gran probabilidad de que los estés haciendo mal y no te estés ayudando adecuadamente. Según el Dr. Amaya, una rutina adecuada es contraer el piso pélvico durante 5 segundos y después relajarlo, por 100 veces 3 veces al día. Puedes hacer algunas repeticiones en ese momento mientras estas con tu pareja.

No utilices productos especiales para tu vagina Tienen químicos que supuestamente deben hacer que tu vagina tenga un aroma agradable, pero en realidad tienen un efecto contrario. Estas duchas quitan todas las bacterias saludables que ayudan a mantener tu vagina limpia y libre de infecciones. Lo mismo va para las toallas sanitarias perfumadas, tampones y toallitas húmedas perfumadas.

Sé sexualmente activo Si no tienen estimulación en esa zona, no incrementará el flujo sanguíneo en esa área, y los tejidos y músculos pueden cambiar, según el Dr. Amaya. El flujo de sangre es muy importante para la lubricación y el orgasmo, con la edad será cada vez más difícil tener un flujo correcto y comenzarás a perderlo.

Come yogurt, ajo y fruta El yogur tiene el mismo tipo de bacteria “buena” que tu vagina necesita para estar saludable. Puedes reponer las bacterias de tu cuerpo a través de la ingesta diaria de este producto. Tomar yogurt es una buena manera para evitar y tratar las infecciones por hongos.

El ajo es un alimento eficaz para evitar y tratar las infecciones por hongos, puesto que tiene propiedades que los matan.

Comer ajo crudo o cocinado un par de veces a la semana es una gran manera de mantener tu vagina saludable. También se dice que el ajo ayuda a eliminar el mal olor vaginal.

El arándano, la piña, la fresa y otras frutas ayudan a refrescar el olor de los líquidos segregados por la vagina. Comer frutas no hará exactamente que tu vagina huela a rosas, pero puede ayudar a desarrollar un aroma más agradable si eso es lo que te preocupa. Las frutas también tienen un alto contenido de agua y mantenerte hidratada ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo que pueden casar malos olores.

22 Revista Cool Mom | Octubre 2017

PAREJA

L

Por: Lic. Felipe Guicho Alba Maestría en Ciencias de la Familia

os demás son nuestro mayor reto en la vida, ya que estamos tan vinculados a ellos que en el fondo somos todos lo mismo. Las relaciones interpersonales de por sí no son tan fáciles, llevarse bien con la gente a veces es complicado, entender la realidad del otro aun más. Si estás pasando por la desagradable situación en la que tu suegra no te quiere aquí te aconsejamos qué hacer.

Responde sí o no sinceramente a los siguientes casos, si tu suegra: Sí No • En las reuniones familiares no hace más que ignorarte.

• Habla constantemente de la ex de tu novio, de lo linda, inteligente, sexy y adinerada que era.

• No hace buenos comentarios acerca de la ropa que usas.

• Trató de atropellarte ‘accidentalmente’ con su carro en el estacionamiento alegando que se quedó sin frenos.

• Cuando su hijo te atiende o habla cosas lindas de ti, ella tuerce la boca • Si te dirige la palabra (que es un verdadero milagro), no te mira a los ojos.

Si respondiste Sí a 4 o más preguntas: Lo siento mucho, estás sufriendo de “Suegritis Crónica”, este caso es muy común y complicado de tratar, pero no te desanimes, todo en la vida tiene solución excepto la muerte.

Si respondiste Sí a 3 o menos preguntas: No estés tan tranquila, ¡ten mucho cuidado!, tu ‘suegritis’ está hasta ahora comenzando y puede empeorar.

Si respondiste Sí a 1 pregunta: Eres de las pocas afortunadas que cuenta con la bendición de tener una suegra “adorada”, felicitaciones, conserva esta relación y alimentala seguido.

CONSEJOS PARA COMBATIR LA “SUEGRITIS CRÓNICA”: 1. Sé noble y da tú el primer paso, ¡invítala a almorzar!, háblale de cómo te sientes y lo importante que su hijo es para ti.

2. Recuerda que es la madre del hombre que amas, haz un esfuerzo y trata de ser paciente y tolerante con ella. Algún día tú serás madre y sabrás las dimensiones de lo que ésto significa.

3. En lugar de procesar la conducta de tu suegra o de otra persona a modo de juicio, tienes la posibilidad de procesar esa conducta de otros modos. Recuerda que no es ella o él quien está creando una mala relación, sino tú, por el modo en que has elegido pensar.

4. Hablando en términos generales, la calidad de nuestra vida está en gran medida relacionada con la calidad de nuestras relaciones con las personas que hay en ella. Y, para ampliar la ecuación, nuestras relaciones reflejan el modo en que nos relacionamos con nosotros mismos.

5. Utiliza el poder de la imaginación para manifestar realidad mágica en la relación con tu suegra. Sin olvidar que aquello que piensas se refleja, intenta imaginar la relación con ella (y todas tus relaciones) como si existieran ya en la manera en que quieres que sean en tu vida.

6. Sé paciente y tolerante. Recuerda que si te casas o estás casada con su hijo, te casas con la familia de él igualmente.

24 Revista Cool Mom | Octubre 2017

Mi Escuela

Mis Actividades

Mis Fiestas

Mi Salud

Mis Paseos y Diversiรณn

Para Mamรก

Para Mamรก

Mes: Lunes:

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