Cool Mom|07

Ejemplar Gratuito

R E VI V I STA

Año Año 22 No. No. 57 || Marzo Mayo 2018 2018

ENCUENTRA TEMAS COMO: Belleza, Psicología, Hijos, Pareja y más...

>> Incluye Directorio de Servicios para ti y tus hijos, así como juegos divertidos para ellos.

08 Cocina

10 Cultura

04 Belleza

18 Bien

24 Pareja

06 Psicología

20 Moda

28 Directorio

14 Especial

22 Salud

35 Juegos

Informadas

12 Hijos

Carta Editorial Daniela Herrera Dirección General Nudo Marketing Agency www.nudoagency.com Diseño Editorial Ingrid Vizcarra Diseño Comercial Colaboradores: Lulú Roque Psic. Yolanda Silva Bastidas Rocío Esponda Nerda Cafecera Lic. Irma Ramírez Espinoza Lic. Mónica Chávez Carlota Lozano Dr. Heriberto Montoya Candiana Othón Para Ventas e Informes: Cel. (686) 243 9891 contacto@coolmom.mx Revista Cool Mom Mayo 2018 Año 2, No. 7

Recibo este mayo sumamente contenta, rodeada de un equipo de mujeres valerosas, gente maravillosa, talentosa, profesional, y compartiendo con todas ustedes! Este 1er encuentro Cool Mom para la futura y actual mamá, es un logro que venia creando de tiempo atrás, con la idea de nutrirnos cada ves mas en esta etapa de la vida donde todas ocupamos una ayudadita.

La mujer es un ser que ha atravesado por diferentes cambios a lo largo de la vida, quizás más que el género masculino. La razón a esto se encuentra en que la historia del género femenino como mujer empoderada, independiente y libre es relativamente reciente. Mientras que en el pasado las mujeres tenían, básicamente, una función en la vida, ser mamás y cuidar de la familia, las mujeres de hoy tenemos mayores oportunidades y otros caminos que emprender. Si hay una cualidad que nos identifique a las mujeres de hoy, es nuestro carácter dinámico.

Y como multifacéticas que somos, sabemos encontrar ese equilibrio entre nuestros roles, el ser mujer, madres, esposas, hijas, empresarias y ¡amigas!

Espero que disfruten mucho este 1er encuentro, que todas nuestras conferencias, actividades y desfiles sean de provecho para ustedes, porque este es tan solo el comienzo para seguirnos acompañando en esta aventura de ser mamás.

¡Muchas felicidades a todas las futuras y actuales Cool Mom’s!

Dani H.

BELLEZA

10

Trucos para prevenir las estrías

en el embarazo

Por Lourdes Roque Silva

Cosmetóloga @lulúroquebeautytips

¡Es terrible lo sé! Pero la mayoría de las embarazadas terminan esta etapa con alguna nueva estría en su piel. Estas microroturas de la piel son producidas por la falta de elasticidad y la mejor alternativa para combatirlas es la prevención y cuanto antes se empiece, mejor. Así que, aquí te pasamos 10 consejos para evitarlas a toda costa.

HIDRATA LA PIEL DOS VECES AL DÍA Es fundamental para que conserve su elasticidad natural y esté preparada para resistir la distensión producida por el aumento de volumen corporal en el embarazo.

HAZ EJERCICIO REGULARMENTE Mantenerse en forma durante el embarazo es muy importante para estar bien y, además, un buen tono muscular evita las microroturas de la piel, así que, ¡a trabajar!

MASAJEA LA PIEL Los masajes circulares en las zonas conflictivas –pecho, caderas y muslos- al aplicar la crema antiestrías estimulan la circulación.

Para fortalecer la piel también puedes darte suaves pellizquitos.

ELIGE UN SUJETADOR ADECUADO Utiliza un sujetador que se adapte al tamaño del pecho. Ayudará a la piel a enfrentarse a los grandes cambios de volumen de esta etapa.

NO FUMES El tabaco está completamente contraindicado durante el embarazo porque daña al bebé pero también la piel. Disminuye la producción de colágeno y elastina y, por lo tanto, favorece la aparición de estrías.

04 Revista Cool Mom | Mayo 2018

BEBE MUCHA AGUA Al beber agua hidratamos la piel desde el interior y favorecemos su elasticidad. Además, beber agua es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

EVITA LA EXPOSICIÓN AL SOL Y en caso de hacerlo, usa siempre un buen protector solar y, después, una loción after sun muy hidratante.

ALIMENTACIÓN SANA Y EQUILIBRADA Es muy importante tomar proteínas –carne y pescado- y alimentos ricos en vitamina A, E, C y en magnesio.

SIGUE USANDO LA CREMA ANTIESTRÍAS Sigue usando la crema antiestrías dos o tres meses después del parto, hasta que la piel vuelva a su estado natural. A veces, las estrías aparecen después de tener al bebé.

NO UTILICES TRATAMIENTOS No utilices tratamientos con Retinol-A, ya que no están recomendados para embarazadas, ni para mujeres que dan el pecho.

PSICOLOGÍA

¿Para qué acudir al psicólogo?

Por Psic. Yolanda Silva Bastidas Psicoterapeuta Familiar y de pareja

¿Quiénes de ustedes se sienten en óptimas condiciones de amar y con los recursos emocionales para mantener una relación equilibrada, es decir, adecuada comunicación, convivencia, respeto, energía, con sus hijos, pareja, amigas, familia y con ustedes mismas?

Me sorprendería que tú que me lees afirmes que sí cuentas con todos los recursos internos requeridos para estar en equilibrio emocional en tu vida.

Entonces, ¿por qué siguen en aumento las crisis, depresión, infidelidades, peleas, divorcios, adicciones? ¿Por qué nos seguimos auto engañando?

El filósofo alemán Nietzsche escribió: “la mentira más común es aquella con la que la persona se engaña a sí misma, es un defecto vano engañar a los demás”. Hacemos alarde a la opulencia amorosa y negamos toda crisis en nuestra vida, que como consecuencia evitamos necesitar una ayuda externa, el acudir con un psicólogo.

Nos seguimos mostrando prejuiciosos cuando alguien nos sugiere visitar un psicólogo, aun cuando algún médico nos canaliza y referimos frases como: “es para locos”, “no quiero que me psicoanalicen”, “porque ir con un desconocido a contarle mi vida”.

Lamentablemente aun existen mitos, tabúes e ignorancia de lo que hacemos y cómo podemos ayudar; nos creemos con la capacidad de resolver o salir adelante de cualquier conflicto, y afianzamos la ausencia de la capacidad de autocrítica, y toco el tema, ya que en México se ha instituido el 20 de Mayo como el día para reconocer a los profesionales en psicología.

Muchos colegas concuerdan conmigo, al querer que tú mi lector(a), entiendas la psique, la vida psicológica, la mente, el actuar; te lo trataré de poner de manera muy sencilla, los grandes personajes de nuestro interior, que son nuestros pensamientos y emociones, se pueden convertir en “héroes o en monstruos”, pues todos ellos tienen funciones específicas y primordiales para lograr en nosotros la armonía, el equilibrio, la plenitud, libertad y proyectos que anhelamos.

He aquí algunas razones por las cuales podrías acudir al psicólogo: 1 Querer controlarlo todo.

2 Desear que las cosas sean como tú deseas y no como son en realidad.

3 Aferrarte al pasado o desear que sea diferente.

4 Querer que los otros sean como tú quieres que sean, cambiarlos.

5 No aceptarte tal y como eres (falta de autoestima) 6 Crees que la “ley del hielo” periodos prolongados de silencio, solucionan el problema.

7 Supones, interpretas, en lugar de preguntar.

8 Desear relaciones perfectas.

9 Incapacidad de perdonar, o pedir perdón.

Afrontar el dolor que causa la muerte de un ser 10 querido.

11 Afrontar el dolor del duelo de una separación o divorcio.

12 Te preocupas excesivamente por todo, que te causa problemas para dormir, comer y para relacionarte con los demás.

13 Pasas la vida yendo de un problema a otro, y esta situación parece interminable.

14 Te sientes irritable todo el tiempo, poca paciencia, ira.

15 Si estás regresando a una relación sin hacer cambios significativos.

16 Si pospones decisiones por mucho tiempo.

17 Si has vivido violencia en tu relación de pareja o familiar.

18 Si crees que “no puedes”, que “no eres suficiente”.

19 Utilizas argumentos enmascarados en justificaciones, mentiras que me digo para utilizar mi flojera en descanso, mi infidelidad en hartazgo, para convertir en correcto lo incorrecto.

Te sigues preguntando, ¿para qué acudir al psicólogo?, ¿tienes alguno de estos motivos? Yo no te diré que hacer con tu vida, trabajaré contigo, analizando situaciones, tus emociones y pensamientos desde la ciencia, al final tú decidirás. Obtener salud mental, es el estado de bienestar en el cual la persona está consciente de sus propias capacidades y debilidades.

De lo contrario si esos personajes tienen deficiencias, aparecen desequilibrios que repercuten en nuestra calidad de vida y en todas nuestras áreas, nuestras relaciones familiares, de pareja, nuestra productividad en el trabajo, nuestra vida social y espiritual y por supuesto en identificar que así nos invade el estrés, la ansiedad o la depresión.

Te sigues preguntando, ¿para qué acudir al psicólogo? Para aprender a resolver conflictos internos, de forma respetuosa, reaccionar adecuadamente ante críticas, dialogar, negociar.

Recuerda, cualquier persona puede dar risoterapia, aromaterapia, piedraterapia, pero la psicoterapia es exclusiva de los profesionales de la psicología, no trabajamos “en vidas pasadas, ni con magia”, nos basamos en teorías, en ciencia, por ello se debe exhibir un título, una cédula profesional, títulos de posgrado y constantes actualizaciones.

Es difícil reconocer que todos necesitamos un marco de orientación que nos guíe por la senda más adecuada. Lo primero que deberíamos admitir es que en nuestro ser interior nos invaden creencias y/o aprendizajes arraigados de nuestra infancia, que suelen ser irracionales y autodestructivos. La incapacidad de autocrítica nos impide reconocer que necesitamos ayuda, hasta que estamos en crisis. Puedes pensar en tu sufrimiento, en tus cargas emocionales…

Ir a terapia significa que estás comprometida contigo misma, para mejorar tu calidad de vida y la de los que te rodean. Los psicólogos no somos indestructibles, somos seres humanos, que investigamos y estudiamos sobre la mente y el comportamiento, nos hacemos expertos en técnicas y estrategias para ayudarte a enfrentar diferentes situaciones, experimentamos emociones y la vida igual que tú, si en algo somos expertos es en ser humanos.

06 Revista Cool Mom | Mayo 2018

ÂĄLa Maternidad en nĂşmeros!

COCINA

Niño Envuelto con Frutas del Bosque Por: Rocío Esponda Chef Repostera

Ingredientes

¡En esta ocasión les comparto una delicia para obsequiar a nuestras mamis y compartir en familia!

2 huevos grandes separados, más 2 huevos grandes enteros, a temperatura ambiente

RINDE DE 14 A 16 PORCIONES

1/3 taza (70 g/2 1/2 oz) más una cucharada de azúcar granulada ¼ taza (30 g/1 oz) de harina preparada para pastel (de trigo suave), cernida Para el relleno y el terminado: 1 ¾ tazas (390ml/14 fl oz) de crema espesa (doble) o crema dulce ¾ taza (170 g/6 oz) de creme fraìche o ½ taza de crema agria y ¼ taza de leche 1 taza (110 g/4 oz) de mezcla de frutas silvestres enteras, como frambuesas, moras (blueberries) o zarzamoras, o fresas rebanadas, más 15 enteras o rebanadas para adornar

Procedimiento 1

Precalienta el horno a 245°C (475°F). Forra una charola para hornear de 30 x 45 x 2.5 cm (12 x 18 x 1 in) con papel encerado (para repostería) y engrasa las orillas con mantequilla.

2

Usando una batidora de pie adaptada con el batidor, bate las yemas de huevo y los huevos enteros, a velocidad media, mientras, agrega 1/3 de taza de azúcar granulada en un hilo continuo.

3

Aumenta la velocidad alta y bate cerca de 5 minutos, hasta que los huevos prácticamente dupliquen su volumen. Pasa la mezcla de huevo a un tazón más grande.

4

Bate las claras a velocidad media hasta que empiecen a esponjarse.

Agrega una tercera parte de la cucharada de azúcar granulada y bate hasta que este opaca; agrega otra tercera parte del azúcar.

5

Cuando las claras empiecen a aumentar su volumen, agrega el azúcar restante y sube a velocidad alta.

Bate hasta que las claras formen picos suaves pero aún se vean húmedas. Integra cuidadosamente las claras a la mezcla de yemas con movimiento envolvente.

08 Revista Cool Mom | Mayo 2018

1 cucharada de azúcar glass

6

Coloca en la charola preparada y extiende uniformemente. Hornea de 5 a 8 minutos, hasta que el pastel rebote al tacto. Gira la charola a la mitad del tiempo. Pasa un cuchillo alrededor de la orilla y resbale el pastel, aun sobre el papel, hacia una rejilla y deja enfriar.

7

Mientras, prepara el relleno y terminado: bata ¾ de taza (170 ml/6 fl oz) de la crema y la creme fraìche hasta que se formen picos suaves. Incorpora las frutas silvestres con movimiento envolvente.

8

Coloca el pastel con el papel boca arriba, sobre otro papel encerado.

Retira el papel de arriba. Extiende la mezcla de crema batida sobre el pastel. Enróllalo para hacer una barra.

9

Pásalo a un platón con la unión hacia abajo. Bate la taza (220 ml/8 fl oz) de crema restante con el azúcar glass hasta formar picos suaves. Coloca una punta de estrella de 2 cm (¾ in) en una duya y has un espiral en el centro del pastel.

10

Adorna con la fruta restante y refrigera hasta el momento de

servir.

¡¡Estará buenísimo!!

CULTURA

Los tipos

de mamás

en la literatura La Moderna

Es esa mamá con la que nos identificamos, la que aparece en esos dramas super intensos con su celular, tablet, bajando aplicaciones y haciendo yoga.

Nos identificamos rápidamente con ella porque vive y siente como nosotras. Un ejemplo claro es “Pequeñas Grandes Mentiras” de Liane Moriartry, Madeline, Jane y Celeste encarnan a la mamá multitasking y líder, a la que es joven y tímida y a la mamá perfecta.

Por Nerda Cafecera

Instagram: Nerdacafecera

hijas mayores podemos vislumbrar que en su juventud fue temperamental y más vivaz. Fue la vida (y sus hijas) quienes le hicieron madurar y encontrar el equilibrio necesario.

La Amorosa Hay personajes a lo largo de la literatura que representan de muchas formas el concepto del amor.

Es curioso que, en una de las sagas infantiles y juveniles más importantes de nuestros últimos años, el personaje que lo cambió todo (con todo y que estaba escrito en la profecía) y que le dio un gran giro a la historia fue el de una mamá: Lily Potter, la mamá de Harry Potter.

A lo largo de 7 libros nos explican cómo fue que el gran amor que le Aceite de Coco, Aceite de oliva extra virgen, semilla de uva, Cera tenía aAceite su hijode Harry lo protegió de los hechizos más malignos del mago más temido en toda la historia.

La Abnegada y Madura

Un clásico que quería incluir aquí porque fue de los libros que más me impactó en la infancia fue “Mujercitas” y todas sus secuelas.

Aunque los personajes que más recordamos son las hermanas, desde su infancia / adolescencia, hasta la etapa en que son mamás, es el personaje de la Sra. March, la madre de 4 hijas tan diferentes, pero con grandes valores, es quien merece la mención en este artículo.

Nos la proyectan siempre como una persona ecuánime y equilibrada, diciendo y sintiendo lo correcto en cada momento para dar lecciones a sus hijas. Sin embargo, en algunas conversaciones con sus dos

10 Revista Cool Mom | Mayo 2018

La Modelo Me encantan las novelas históricas.

La trilogía Century, de Ken Follet, trata la historia de 3 generaciones de 5 familias de distintos países a lo largo del siglo XX. El personaje de Ethel Williams, una inglesa de clase humilde que trabaja como sirvienta con una familia de la alta aristocracia inglesa y cómo se va superando a lo largo de los años hasta llegar a ser parlamentaria, es un gran ejemplo de las mujeres del siglo XX que nos abrieron camino para disfrutar de los derechos y obligaciones que hoy tenemos.

a de abeja, Extracto de Ylang Ylang. Regula el PH de tu cuero cabelludo, brin

HIJOS

La influencia

de la madre en el hogar Lic. Irma Ramirez Espinoza Licenciada en lenguaje y aprendizaje.

Para los hijos pequeños algo que les llena de temor es llegar a perder a su madre, en realidad este miedo es latente a cualquier edad, pero en la infancia esta figura es determinante en el desarrollo de cada individuo.

D

ebido a los cambios sociales las madres se han transformado, por ejemplo; por ejemplo; en la década de los 60’s, las mujeres se casaban a los 25 años, tenían cinco hijos y su rol estaba centrado casi exclusivamente en la crianza.

En los 70’s, en cambio, ya pudieron planificar cuándo y cuántos hijos querían tener; la universidad se abrió como una opción. La década de los 80’s las hizo salir definitivamente al mercado laboral y se enfrentaron a la problemática del trabajo versus familia.

En la siguiente década comenzaron a optar por puestos más altos y a retrasar la maternidad, y después, en los 2000 llega el estrés del doble rol. Sin embargo, su participación no queda de lado en la vida de sus hijos ya que pese a estos cambios las mujeres actuales tienen una relación más física y afectiva con ellos.

Además, tienen mayor facilidad para la comunicación verbal y para compartir intimidad manifestando relaciones más expresivas. En cuanto a los problemas, los analizan desde un punto de vista afectivo, si un hijo llega con malas notas, tratan de averiguar qué está ocurriendo en el colegio.

En la convivencia diaria sus hijos aprenden de ella y con ella a través de las diferentes actividades como durante el baño, apoyo con las tareas, al ir de compras, ella transmite una forma de ver el mundo.

La madre al ser más comunicativa y estar en el día a día con los niños, transmite de forma más efectiva el lenguaje de afecto, cariño, así su autoridad viene dada por el manejo de todos los días y por la figura del papá que la respalda.

12 Revista Cool Mom | Mayo 2018

Entonces, ¿qué sucede con la ausencia de la madre en el desarrollo de los hijos?

Cuando el hijo es pequeño éste puede tener dificultad para construir vínculos amorosos con otras personas. Puede costarle entregar cariño, ser inseguro y mostrarse necesitado de un lazo que lo contenga.

Al analizar casos de consumo de alcohol y drogas, es frecuente comprobar que ha habido una madre ausente. Los niños exigen más de la madre que las niñas porque son más activos y transgresores de normas.

Educar no es tarea fácil y, a veces, saber qué papel deben tener los hijos en la familia crea ciertas dudas. Muchos padres no saben si exigen demasiado a sus hijos o, por el contrario, se quedan cortos.

Otros, erróneamente, esperan a que los niños sean mayores para empezar a inculcarles ciertos hábitos y normas de conducta. La toma de decisiones dentro del hogar generalmente recae en las madres, es pvor ello que en nuestra cultura se dice “pídele permiso a mamá” “tu madre sabe” “lo que tu madre diga” y así….

Y finalmente se le entrega la corona de la “Jefa del Hogar”, por lo cual el papel de la madre en el desarrollo del ser humano es fundamental para criar y crear personas integras en nuestra sociedad.

ESPECIAL

Los primeros años de la formación de nuestros hijos son fundamentales; dales el mejor comienzo permitiéndoles que desarrollen una mentalidad internacional, dentro de un ambiente seguro, con tecnología de punta y espacios educativos de primer nivel.

Hablar de innovación educativa es hablar de Orbis la primera escuela en el noroeste de México que cuenta con certificados IB, y WASC de manera simultánea, así como KiVa, el único programa anti-bulling a nivel mundial.

Primer Colegio del Mundo en el Noroeste de México orbis.edu.mx

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686 565 0877

Kindergarden Primaria Secundaria

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BIEN INFORMADAS

El trabajo en el hogar es TRABAJO Por: Lic. Mónica Chávez

“La Suprema Corte reconoce que las tareas domésticas que realizan las mujeres dentro y fuera del hogar son un trabajo y protege el derecho de una mujer divorciada y adulta mayor a una pensión alimenticia en compensación por haberlas realizado mientras estaba casada.”

P

ues fíjate que en una sesión el 28 de febrero de 2018, la Suprema Corte de Justicia de la Nación aprobó la propuesta del Ministro Arturo Zaldívar; la cual habla sobre el valor de la doble jornada que realizamos las mujeres que cuidamos del hogar y tenemos algún desempeño profesional, así como el derecho que tenemos a ser compensadas por dicho trabajo cuando se disuelva el matrimonio.

Para mencionarte un ejemplo, una mujer casada bajo el régimen de separación de bienes, solicitó de su ex marido una compensación por el 50% de los bienes que adquirieron durante su matrimonio. Porque durante los 40 años que estuvo casada, aunque tuvo actividades profesionales, se dedicó más al cuidado del hogar y de sus tres hijas, lo que le impidió desarrollarse profesionalmente en igualdad de circunstancias que su ex marido.

En las primeras audiencias esta petición le fue negada ya que se estimó que para tener derecho a esa compensación debía haber demostrado que nunca tuvo actividades profesionales y se dedicó de manera exclusiva al cuidado del hogar.

Sin embargo, la Suprema Corte consideró que esta decisión no protegía adecuadamente a aquellos cónyuges que asumieron cargas domésticas y familiares en mayor medida sin recibir remuneración económica a cambio.

En este sentido, en la sentencia sostuvo que, si las mujeres dedicaron más tiempo que sus parejas al trabajo doméstico y no recibieron remuneración alguna por el mismo, no pudieron desarrollarse profesionalmente en igualdad de condiciones que sus ex cónyuges, y, por ende, no pudieron adquirir la misma cantidad de bienes.

Para la Suprema Corte, no reconocer esta situación invisibiliza el valor del trabajo doméstico y las dificultades de tener una doble jornada.

Por todo lo anterior, en la propuesta aprobada del Ministro Zaldívar se concluyó que SÍ se tiene derecho a la compensación cuando el cónyuge que la pida demuestre que se dedicó a las tareas domésticas y que esto le generó algún costo de oportunidad.

Lo anterior, aun cuando haya dedicado alguna proporción de su tiempo al trabajo remunerado fuera de casa.

Lic. Mónica L. Chávez V Oficina | (686) 554 7661 Maestra en Celular | (686) 544 3929 Derecho Familiar lic.monicachv@gmail.com Cédula 6223392 /lic.monicafamiliar Calle Alonso Esquer Sandez No. 1226-B Col. Industrial

18 Revista Cool Mom | Mayo 2018

MODA

COLORES TRENDY

Primavera 2018

Por: Candiana Othón

C

ada temporada los colores de moda cambian por completo.

Con las nuevas tendencias en prendas y complementos damos la bienvenida también a una nueva gama cromática que nos acompañará.

Al ver tantos colores y texturas en las tiendas, es difícil elegir qué es lo que debemos incluir en nuestro guardarropa sin caer en el exceso, para darte una ayudadita aquí te dejaré algunos tips de lo que está en tendencia para esta temporada primavera- verano.

Definitivamente los colores son elemento clave, ya que es lo que resalta el tono de nuestra piel y nos hacen lucir.

En esta temporada los que vienen con todo son el Amarillo, Baby Blue, Pink Lavender, Coral-Salmón, Turquesa, Lima, Rojo y Anaranjado.

En esta propuesta cromática destaca sin duda el sentimiento de libertad, me refiero a que esta temporada nos invita a experimentar con los colores vivos y sentirse bien al portarlos.

¡Se vale todo!

Siempre y cuando los colores vitales sean combinados con nuestros tonos base, de este modo lograrás un look para toda ocasión, logrando el equilibrio perfecto.

20 Revista Cool Mom | Mayo 2018

¿Muy atrevido?

Mi recomendación para utilizarlos debidamente es combinarlos con tonos base haciendo conjunto con tonos crema, navy, mezclilla deslavada y blanco.

SALUD

¿Qué pasa después del nacimiento de nuestros bebés?

Por: Dr. Heriberto Montoya B.

D

espués del nacimiento de nuestros bebés, podemos experimentar muchos sentimientos encontrados, la mayor parte de veces son de felicidad, pero existen algunas ocasiones en que sentiremos estrés y depresión.

La depresión posparto es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a las mujeres después de dar a luz. Las madres que padecen depresión posparto tienen sentimientos de tristeza, ansiedad, insomnio y cansancio, así como de frustración, que les dificultan realizar las actividades diarias del cuidado de sí mismas y de su bebé. La mayor parte del tiempo ocurre dentro de los primeros tres a seis meses después del nacimiento del bebé.

Las causas exactas de la depresión posparto se desconocen. Muchos factores distintos a los hormonales también pueden afectar el estado de ánimo durante este período:

1 2 3 4 5 6 7 8

Cambios en el cuerpo a raíz del embarazo y el parto Cambios en las relaciones laborales y sociales Tener menos tiempo y libertad para sí misma Disminución de deseo sexual Incontinencia urinaria Disminución de sensibilidad al presentar relaciones Menos atención de pareja Preocupaciones acerca de su capacidad para ser una buena madre

Los síntomas de la depresión posparto no siempre se presentan todos en una misma persona, si presentas algún síntoma de estos posterior al nacimiento de tu bebé, debes conocer que hay tratamiento, psicológico o médico para ayudarte con estos síntomas de depresión y/o para aumentar el placer sexual o disminuir la incontinencia urinaria.

Si tienes más dudas sobre este tema recuerda que puedes encontrarme en:

Life Medical Group ubicado en Calzada Cetys 2718 Local 11 Fracc.

San Pedro Residencial Para más infomación: 553.4444 - 552.4999 /Ginecólogo Heriberto Montoya B. / www.femcares.com 22 Revista Cool Mom | Mayo 2018

PAREJA

¿Tu trabajo... o tu pareja?

Por: Lic. Carlota Lozano

La autora es Lic. en Ciencias de la Comunicación y estudiante Ciencias de la familia

E

n la actualidad, uno de los problemas que entorpecen las relaciones de pareja es el trabajo, vivimos en un mundo globalizado donde la exigencia de tener es mayor que el ser, y esto se convierte en un estrés constante que deteriora la convivencia humana.

Una de las quejas frecuentes de las parejas es que ya no tienen tiempo para atender las necesidades de cada uno pues llegan al hogar cansados y aturdidos por todas las situaciones que tuvieron que resolver en el trabajo.

Que pensar en una salida con la pareja se vuelve complicado y muchas veces desgastante, con ello se van alejando por la falta de comunicación y la ausencia de alguno de ellos, quien se va muy temprano de casa y vuelve tarde a ella.

¨Antes íbamos al cine o a cenar o mínimo a caminar...¨ Algunas parejas me dicen; “antes íbamos al cine o a cenar o mínimo a caminar, pero esto es imposible desde que tiene tanto trabajo, pues cuando va-

24 Revista Cool Mom | Mayo 2018

mos al cine se está durmiendo y si salimos a cenar está contando el tiempo para volver a casa a dormir, si le cuento mis inquietudes, ya no me escucha siempre está mal humorado o ansioso…”.

“La sensación y percepción de que no soy importante para el otro me vuelve vulnerable para buscar la atención en otra persona y caer en la infidelidad o apego a otra persona o enfrascarme más en el trabajo, para huir del descuido de mi pareja esto es un peligro latente hoy en día” Algo más triste es cuando se disfruta la ausencia del otro, pues se sienten libres y en paz, esto ocurre porque se ha agotado la paciencia por alguno de ellos. Los sentimientos de rabia, humillación, tristeza y depresión se pueden presentar como un indicador que la relación se ha vuelto frustrante.

La clave para rescatar nuestra relación de pareja es mantener un equilibrio donde ambas partes compartan y aprendan a administrar el tiempo, para no dejarse ganar entre lo urgente y lo importante que al final es saber conservar a nuestro compañero.

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