Cool Mom l 01

Ejemplar Gratuito

R E V I STA

Año 1 No. 1 | Septiembre 2017

EN PORTADA Margarita de Sánchez

ESPECIAL ¿Qué es ser una COOL MOM?

ENCUENTRA TEMAS COMO: Belleza, Psicología, Hijos, Pareja y más...

Incluye Directorio de Servicios para ti y tus hijos, así como AGENDA MENSUAL para llevar tus pendientes

¿Qué es ser una

?

16

24 Pareja

08 Cocina 04 Belleza

12 Hijos

22 Salud

06 Psicología

18 Bien

28 Directorio

10 Cultura

20 Moda

34 Agenda

Informadas

Carta Editorial Daniela Herrera Dirección General Agrafik Estudio Creativo www.agrafik.com.mx Diseño Editorial Ingrid Vizcarra Diseño Comercial Colaboradores: Arturo Fong Para Ventas e Informes: Cel. (686) 243 9891 www.coolmom.mx contacto@coolmom.mx Revista Cool Mom Septiembre 2017 Año 1, No. 1 /coolmommexico

Las mamás de hoy somos “peculiares” así me describió mi hija ayer, y ¡me sorprendió! Pero al reflexionarlo le di la razón, ha quedado atrás las madres que solo se quedaban en casa cuidando a sus diez u once hijos, lavando, cocinando, tejiendo, etc.. Si bien es cierto que son labores que aun hacemos, ahora somos mucho más dinámicas, muchas nos hemos abierto puertas en el ámbito laboral y profesional, disfrutamos la combinación de realizarnos como mujeres con nuestra pareja, como personas con nuestras pasiones y sobre todo como madres con todo los esfuerzos que nos implica serlo. Ahora somos modernas con tanta tecnología y aplicaciones, somos sexys, maternales, divertidas, vanguardistas, libres y seguras de nosotras mismas.

Aquí encontraras temas que te serán de interés como mujer, esposa y madre; también una guía comercial de productos y servicios para niños donde encontraras los mejores proveedores de la ciudad, y una agenda para que no olvides tu cita con el ginecólogo, pediatra, salón, con las amigas o esa cena romántica de aniversario. Espero disfrutes esta edición y que podamos acompañarte mes a mes en esta aventura de ser una Cool Mom.

Dani H. 03

BELLEZA

¿Te ha pasado que cuando te maquillas tratas de combinar los colores con tu outfit? Es un error muy común que cometemos, !ya que hay ciertas tonalidades que no nos favorecen.

Dependiendo del tono de piel, ojos y cabello, debemos escoger los colores que mejor nos quede para crear armonía y equilibrio con nuestra belleza natural.

Si eres bronceada y tu cabello tiene tonalidades cobrizas, entonces usa colores cálidos. Los tonos dorados, amarillos, cobres y rosas te irán de maravilla. En cuanto a labial, usa aquellos en naranja y rosa. Evita los smoky eyes negros ya que es un color muy dramático y generará mucho contraste con tu piel.

Si eres rubia y tu piel tiende a ser blanca, tienes suerte, puedes usar tonos calidos y fríos. Maquíllate en tonos rosados, es lo que mejor te hará lucir en armonía y en cuanto a los labios, date el lujo de llevarlos rojos. Los smoky eyes puedes llevarlos, pero que sean en tonos grises o ciruela (mejor que el negro) ya que así el contraste será luminoso y se te verá increíble.

Si tu cabello es oscuro y y tu piel tiene matices claros y rosados que contrasta con tus ojos entonces, te van los tonos fríos. Un delineador negro y los labios ultrarojos se te verán estupendos. También te quedarán bien los verde botella y los violeta. Evita los pigmentos amarillos y naranjas.

Si tu piel es morena con tonos dorados, entonces eres una morena cálida. Los smoky eyes te quedarán perfectamente. Usa los labios marrones o con tonos naranja. En cuanto a ojos, los colores verde musgo, nude y todo lo que tenga que ver con tonos amarillos será tu mejor elección.

Si eres peliroja, entonces los colores que tienes que usar, deben ser cálidos ya que la tonalidad de tu pelo lo dice todo. Utiliza colores como el caqui, melocotón, dorado, mantequilla y un buen delineador negro en los ojos. El coral, el rojo y los tonos en terracota se te verán de maravilla para los labios. Evita los smoky eyes y contrastes fuertes.

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Psicología

10 tips para ser

+++ más positivos

Para ser feliz no se requiere de una fortuna, mansiones, belleza, etc., sólo necesitas ser una persona positiva.

La Universidad de Harvard creó un curso sobre la felicidad, que según testimonios les ha cambiado la vida.

1. Ejercítate

Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2. Desayuna

Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o no quieren engordar suelen estar de mal humor. Desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

3. Agradece

Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4. Se asertivo

Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima.

Aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

5. Invierte en experiencias

La mayoría de las personas tienden a sentirse más felices cuando invierten su

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dinero en viajes, cursos y clases, en lugar de comprar solo cosas.

6. Enfrenta tus retos

No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.

Cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y hazlas.

7. Escucha música

Escuchar música despierta deseos de cantar y bailar.

Esto te alegra la vida.

8. Sé amable

Sólo con sonreír, ser amable y saludar a otras personas, nuestro estado de ánimo cambia.

9. Usa zapatos cómodos

“Si te duelen los pies te pones de malas”, asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

10. Cuida tu postura

Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

Cocina

Lonches para este regreso a clases Sabemos cómo nos quebramos la cabeza al momento de idear los lonches para la escuela; así que ahora que los niños regresan al colegio es mejor que estés preparada. Aquí te dejamos estas recetas para su recreo en este ciclo escolar.

Sándwich de manzana verde, banana y mantequilla de maní:

Solo necesitas tostar el pan integral a gusto, untar la mantequilla de maní y agregarle unas rebanadas de manzana verde y plátano.

Sándwich de pan de pita con atún:

Fácil y rápido de hacer. Necesitaras un poquito de albahaca o espinaca. También le puedes agregar tomates o lechuga con un poco de atún enlatado o fresco.

Sándwich de pavo:

Necesitarás pan de molde, aceite de oliva, tomate, lechuga, queso y pavo.

Barras de granola en casa:

Deliciosas y nutritivas. Necesitarás avena, almendras, nueces, miel, azúcar morena y coco rallado.

Wrap de jamón y queso:

2 rebanadas de jamón, 2 rebanadas de queso cheddar, 1 hoja de lechuga, tomates picados en juliana y 2 tortillas.

Snack divertido de frutas:

Si te quieres poner creativa, puedes cortar una rebanada de queso en forma de estrella y decorarla con algunas frutas arriba de un pan. ¡Quedaran fascinados con tu creatividad!

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CULTURA

Juana de Arco

Heroína nacional y santa patrona de Francia Nació el 6 de enero de 1412 en Domrémy (hoy Dorémy-la-Pucelle).

A los trece años dijo que había oído la llamada de Dios. Algún tiempo después, confesó haber visto a san Miguel y a las primeras mártires santa Catalina de Alejandría y santa Margarita, cuyas voces la acompañarían durante el resto de su vida.

En los primeros meses de 1429, en el transcurso de la guerra de los Cien Años y cuando los ingleses estaban a punto de capturar Orleans, esas voces la exhortaron a ayudar al Delfín, más tarde el rey de Francia Carlos VII, quien todavía no había sido coronado debido a las luchas internas y a la pretensión inglesa al trono de Francia.

Juana le explicó que ella tenía la misión divina de salvar a Francia. Un grupo de teólogos aprobaron sus peticiones y se le concedieron tropas bajo su mando, con las que condujo al ejército francés a una victoria decisiva sobre los ingleses en Patay al tiempo que liberaba Orleans.

El rey se opuso a realizar campaña militar contra Inglaterra y Juana sin el apoyo real, dirigió en el año 1430 una operación contra los ingleses en Compiègne, cerca de París. Los soldados borgoñones la capturaron y la entregaron a sus aliados ingleses.

Los ingleses fueron conducidos ante un tribunal eclesiástico en Ruán que la juzgó de herejía y brujería. Pasó catorce meses de interrogatorio, tras lo que se le acusó de maldad por vestir ropas masculinas y de herejía por su creencia de que era directamente responsable ante Dios y no ante la Iglesia católica. El tribunal la condenó a muerte pero al confesar y arrepentirse de sus errores, la sentencia fue conmutada a cadena perpetua.

A su regreso a la prisión volvió a usar vestidos de hombre por lo que de nuevo fue condenada, esta vez por un tribunal secular, y el 30 de mayo de 1431, es enviada a la hoguera en la plaza del Mercado Viejo de Ruán. Ella grita varias veces “Jesús”;. Pasan cuatro horas antes de que se reduzca a cenizas. Sus entrañas y corazón se dice que no se quemaron. El cardenal inglés de Winchester ordenó que se los arrojase al río.

Veinticinco años después de su muerte, la Iglesia revisó su caso y la declaró inocente. En 1920 el papa Benedicto XV la canonizó. Su fiesta se celebra el 30 de mayo, día de su ejecución.

Beatificación

Canonización

18 de abril de 1909 Catedral de Notre Dame por Pío X

16 de mayo de 1920 Basílica de San Pedro por Benedicto XV

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hijos

Cómo ayudar a mi hijo a adaptarse a su nueva escuela

E

l primer día en una nueva escuela siempre suele ser algo difícil.

La adaptación puede ser complicada e incluso tu hijo puede pasar por períodos de ansiedad. Da igual la edad que tenga porque tendrá diferentes maneras de exteriorizar sus sentimientos, los más pequeños generalmente lloran desconsolados, y los más mayores pueden sentirse con inseguridad ante una incertidumbre, solo basta que recordemos nuestra entrada a la secundaria o a la prepa.

Como mamá también vivirás estas situaciones con cierta angustia, pero debes hacer ver a tu hijo que la escuela no es mala y que encontrará cosas buenas, aprenderá mucho y tendrá la oportunidad de conocer a niños y niñas de su edad. Aquí tienes algunos consejos para que ayudes a tu hijo a adaptarse a su nueva escuela.

1.

Visita con antelación la escuela para que pueda conocer las instalaciones y los profesores. Así podrá ver cómo es y dónde está, para sentirse familiarizado con el lugar.

2.

Antes de que vaya a su nueva escuela platícale a tu hijo sobre ella. Hazlo con optimismo y recuérdale que pronto empezarán sus clases y que allí seguro se lo pasará muy bien.

De esta manera tu hijo podrá imaginarse allí y después afrontar mejor las situaciones.

3. El primer día de clase

es adecuado que llegues antes de tiempo para que tenga tiempo se asimilar el momento, así notará como otros niños están motivados y contentos para asistir a clases.

4.

Por favor no hagas un drama de la despedida, lo mejor es pensar las cosas que le sucederán durante el día de forma positiva y con optimismo.

Intenta que la despedida sea corta.

Si no empeoraras las cosas.

5.

Si tienes que recoger a tu hijo en su nueva escuela, sé puntual. Pero no sólo el primer día, siempre que debas ir a recogerlo, de este modo no se sentirá abandonado.

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6.

No vuelvas a casa porque esté llorando o se sienta muy angustiado. Este estado le durará poco tiempo dentro de la escuela y se irá adaptando poco a poco, pero debe pasar por ello. Evitarlo llevándolo a casa sólo agravaría la situación, tampoco le des premios materiales por entrar, los premios deben ser siempre afectivos y con elogios.

7. Si no quiere entrar a la escuela

habla con tu hijo para hacerle entender que no pasará nada malo, que será un buen día y que antes de que suene el timbre de salida estarás en la puerta esperándole para irse juntos a casa.

EN PORTADA

Lic. Margarita de Sánchez

E

stuvimos platicando con nuestra primera dama, quien además es una verdadera Cool Mom, nos contó mucho de la labor que se realiza en DIF Mexicali; aquí te compartimos toda la información.

En DIF Mexicali trabajamos incansablemente todos los días, atendemos con entusiasmo y dedicación a las familias, sus niños, jóvenes, mujeres, personas con discapacidad, y adultos mayores, siempre con una sonrisa, con las ganas de servir, con la alegría de poder ayudar a los que más lo necesitan y a quienes se encuentran en estado de vulnerabilidad.

En los programas para adultos mayores contamos con una casa de cuidado diario (una guardería para adultos) donde se imparten cursos de manualidades, terapia de rehabilitación, atención médica, psicológica, esparcimiento y cursos para personas de la tercera edad.

Es tarea de DIF atender el asilo del ejido Janitzio, a los adultos mayores que no tienen familiares que se encarguen de ellos, están con nosotros 24/7 los 365 días del año. En el asilo cuidamos su salud y su integridad, los apapachamos, los cuidamos, los atiende el médico, les damos sus me-

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dicinas y todo esto es gracias a un gran equipo de personas que están ahí, en este lugar, siempre al pendiente de ellos.

En el club de la alegría, realizamos diferentes clases, desarrollo de habilidades y actividades lúdicas para prevenir enfermedades mentales y físicas, todo en beneficio de quienes se integren en los diferentes clubes de baile y canto.

Asimismo de manera constante hemos estado entregando apoyos a más de dos mil personas, entre las que se incluyen becas, en beneficio de niños de primaria, jóvenes de secundaria, prepa y universidad, con esto completan su pago de inscripción a la universidad, pagan su uniforme o útiles escolares.

Hemos entregado apoyos a personas de la tercera edad y personas con discapacidad, sumando con esto casi los tres millones de pesos.

También hemos estado trabajando en los centros de desarrollo comunitario (CDC) donde se imparten cursos de zumba, repostería, corte y confección, manualidades entre otros, es muy padre compartir con la comunidad, ha sido una gran experiencia.

Hemos realizado diferentes eventos y cursos para promover la cultura de la inclusión para personas con discapacidad, realizando actividades en nuestros centros de Madre Teresa y Wakiñul, donde se imparten terapias y se ofrecen becas para los niños, niñas, adolescentes y adultos.

Asimismo para este verano se implementaron tres refugios temporales uno aquí en la colonia Guajardo, y dos en el valle de Mexicali, uno en Ciudad Guadalupe Victoria km 43 y otro en el poblado Benito Juárez, son espacios muy dignos que reciben a la gente que necesita de un lugar para refugiarse del calor.

Estamos promoviendo muchas cosas para el beneficio de los ciudadanos, hicimos un curso para servidores turísticos de San Felipe, junto con la Universidad del Valle de México (UVM), a quien le agradecemos infinitamente su apoyo, acabamos de firmar un convenio con la empresa CLOVER para que ahí, en su empresa, se impartan cursos de valores a través de nuestros encargados del área y hemos recibido varios donativos como el de la empresa Newell Rubbermaid quien nos donó más de 90 mil unidades de material escolar, como plumas, plumones a color y blanco y negro, con el propósito de fortale-

cer la educación de nuestros niños y jóvenes.

También atendemos a varias escuelas donde ofrecemos 1692 desayunos calientes y 2566 fríos, haciendo un total de 4258 al día y 85,166 al mes, además atendemos al público en general en los comedores comunitarios, en los que incluimos cursos de nutrición.

Asimismo en nuestras instalaciones otorgamos consulta médica, dental y psicológica, por lo que los ponemos a disposición de quienes requieren este servicio.

Mucho trabajo se ha tenido en DIF municipal que encabeza la Lic. Margarita Flores de Sánchez, todo esto en favor de las familias que más lo necesitan.

Esto ha sido en el valle, San Felipe y en la ciudad, a cada uno de estos lugares hemos acudido tanto la Lic. Margarita Flores de Sánchez como el Presidente Municipal Lic. Gustavo Sánchez Vázquez, hemos estado en las comunidades constatando los servicios que ofrecemos.

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ESPECIAL

¿Qué es ser una

E

?

llas son como tú, mujeres y madres que día a día están haciendo malabares entre sus ocupaciones y pasiones sin descuidar lo más valioso que tenemos, nuestros hijos.

Sabemos lo difícil que puede llegar a ser el hecho que en un mismo día, nos convertimos en despertador, enfermeras, psicólogas, taxistas, cocineras, profesionistas, de vuelta taxistas, porristas, las malas del cuento, las mejores amigas, las que ponen límites y reglas, las que consuelan y aconsejan.

Pero también somos las que juegan a veces juegos que desconocemos o deportes que nunca jugamos en nuestra niñez como futbol o beisbol, incluso PlayStation 4, cantamos las canciones de moda de nuestras niñas, conocemos más de un cuento para hacerlos dormir, tenemos ese sentido que nos indica cuando tienen hambre o frío, cuando están enfadados o con sueño. Todo por el simple hecho de que como tú, somos madres.

Claudia Lizárraga - Doctora

Mi nombre es Claudia Lizárraga. Soy Dermatóloga y tengo 2 hijos. Yo combino mi trabajo y mi familia jugando al médico en casa y trayendo a mis hijos al consultorio. Para mí, ser una Cool Mom es un reto diario, poder satisfacer las necesidades que tiene mi familia, lograr cumplir todos los retos de una madre y dermatóloga o médico de profesión. Es difícil hacer esta tarea y que se combine por los tiempos, sin embargo, con el apoyo de toda mi familia lo he podido lograr y por eso me considero una Cool Mom.

Tere Babun - Empresaria

Hola, soy María Teresa Babun, me dedico a la venta de uniformes en una empresa familiar y tengo dos hijos.

Combino el ser empresaria y el ser madre con mucho trabajo, pero es algo que me gusta porque ¡me encantan los dos roles! Yo creo que por eso soy una Cool Mom, soy apasionada en lo que hago. En esta empresa familiar estamos ahora sobre la tercera generación donde mi hija ya viene, como quien, dice pisándome los talones, y eso me encanta. Soy orgullosamente una Cool Mom. 16 Revista Cool Mom | Septiembre 2017

Olivia Prado - Finanzas

Soy Olivia Prado, soy Coach Financiero y me dedico a la educación financiera de todas las edades. Tengo dos hijos, una niña de 3 años que se llama Viviana y un niño de 12 años que se llama Iván Iacob. Yo combino mi rol de mamá y empresaria aprovechando los tiempos que están ellos en la escuela, en ese tiempo trabajo y saco todos mis pendientes, en la tarde después de que comemos juntos trato de involucrarlos lo más que se pueda en los proyectos que estoy haciendo, es para mí una parte muy importante de su formación porque creo que el ejemplo es más abrazador que mil palabras y hasta ahorita me ha funcionado. Para mí ser una Cool Mom implica involucrar a tus hijos en todo lo que hagas porque eso va a ser parte del desarrollo que les des como profesionistas y como personas, involucrarlos la mayor parte del tiempo.

Rocío Esponda

- Repostera/Deportista Yo soy Rocío Esponda, soy repostera de corazón. Me dedico al diseño de pastel, sin embargo me gusta mucho el Triatlón, un deporte que combina 3 disciplinas: correr, nadar y andar en bicicleta. Tengo dos hijas que se llaman Ana Paula y Mariela. Les voy a platicar cómo combino lo que es el deporte con el tiempo en familia: dedico 3 horas de entrenamiento en la mañana para en la tarde poder estar todo el tiempo con mis nenas; si hay tareas, si hay actividades, si hay juntas en la escuela, poder tener ese tiempo disponible para poder estar con ellas. Y sobre todo, si hay una carrera en fin de semana... ¡Invitarlas por supuesto!... para que ellas se vayan enamorando del deporte porque estoy muy consiente que el amor a éste se enseña con el ejemplo, como mi papá me lo inculcó a mí. Para mí, ser una Cool Mom es amar lo que uno hace y hacerlo de tal manera que se lo puedes proyectar a tus hijos para que el día de mañana ellas tengan las herramientas suficientes para transmitirlo a sus propios hijos, pero sobretodo, hacer las cosas con amor y con esa pasión para que cada quien con sus talentos se pueda desempeñar el día de mañana de la mejor manera.

Lourdes Cervantes - Abogada

Mi nombre es Lourdes Cervantes, tengo dos niños, Diego de 13 y Mario Iván de 11 y soy abogada. Combino ser mamá con mi profesión atendiendo mi trabajo en las mañanas y en las tardes programandome de tal manera que pueda estar con mis hijos. Ser la mamá taxi porque hay que llevarlos y traerlos a sus asesorías, a sus prácticas de deporte y si es necesario, en ocasiones me los tengo que traer a mi oficina en las tardes pero están acostumbrados a eso y saben que mamá a veces está ocupada y que hay que darle el espacio, pero saben cuándo se pueden acercar a mi a preguntar cualquier inquietud. Para mí ser una Cool Mom es dedicarles el tiempo a mis hijos, estar con ellos en sus actividades de diversión, de deporte y también tener espacio y tiempo para mí y poder dedicarme a mi persona y mi profesión sin dejar de lado ni olvidar el ser mamá y estar con ellos para atenderlos.

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BIEN INFORMADAS

La pensión: Un pago que incluye casa, comida, ropa, y hasta la diversión.

L

a demanda de alimentos está basada en demostrar las necesidades familiares: en qué se gastan el dinero y cuánto necesitan para vivir, explicó la abogada familiar Ana María Kudisch, del Consejo Consultivo de la Barra Mexicana de Abogados.

Es necesario tener en cuenta qué hacer y qué no, y cuándo empezar el juicio, con quién acudir si usted quiere un defensor gratuito o si lo hará con su abogado de confianza.

En el ámbito nacional, año con año aumentan las demandas de pensión alimenticia. Datos del INEGI revelan que en 2008 se otorgaron 44 mil 314 solicitudes; en 2007, 41 mil 779, y un año atrás, 39 mil 196. Éstas sólo de las entregadas a hijos.

El Código Civil contempla que la pensión por alimentos incluye: la comida de los hijos, ropa, lugar para vivir, educación, incluso los gastos en los lugares donde los pequeños puedan divertirse.

“El padre, quien es generalmente el demandado, debe conocer bien las necesidades de los pequeños y fijar en su gasto una partida especial para ellos”, recomendó el abogado Ulises Beltrán, experto de la asociación Abogado Familiar.

Hay que cuidar y administrar los bolsillos, pues el asunto puede convertirse en un caso penal. En el DF y en el Estado de México, cuando un padre deja de dar el monto a sus pequeños por 90 días, se considera delito.

Además de los matrimonios, los concubinatos y las sociedades de convivencia tienen derecho a este trámite, dijo el familiarista de la Facultad de Derecho, Julián Güitrón Fuentevilla.

Hay que estar al tanto de los trámites e intentar estar en comunicación con la pareja, porque desde que el juez ordena la pensión provisional, el demandado verá un descuento en su quincena, y en sus prestaciones.

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Los expertos consultados aseguran que antes que todo está cuidar la integridad de los pequeños.

¿Qué se puede pedir?

Los alimentos comprenden: la comida, el vestido, la habitación, la atención médica, hospitalaria y, en su caso, los gastos de embarazo y parto. Para los menores, incluyen también los gastos para su educación y para proporcionarles oficio, arte o profesión adecuados a sus circunstancias personales. ¿Quién tiene derecho a pedirla?

Los menores, las personas con discapacidad y el cónyuge que se dedique al hogar.

¿Puede aumentar año con año?

Sí. La pensión alimenticia puede aumentar conforme aumenta la inflación, así que si en un año los precios cuestan tres por ciento más caros, el juez puede dictar el mismo incremento para los menores, refiere el artículo 311 del Código Civil del DF.

No hacerlo es un delito

En febrero de 2010, la Suprema Corte avaló que se puede considerar un delito el incumplimiento.

MODA

outfits que eran el último grito de la moda que seguramente usaste, aunque ahora de un poco de pena.

Te queremos hacer reír un poco, trata de recordar tus primeras citas y lo que usabas de ropa para salir a ellas, los accesorios, los peinados, seguro tienes una sonrisa en tus labios.

Pero te llegas a dar cuenta, cuando miras tus fotos de 15 o 20 años atrás y te preguntas: ¿en qué estaba pensando al ponerme eso? Creo que todas hemos encontrado alguna foto que nos haga morir de risa, ponernos coloradas y llevarnos la mano a la cara. Que no te dé pena porque estamos en las mismas, pero ahora renovadas y mejoradas.

La moda es cíclica, y es posible que ya exista una de estas en tu clóset, otra vez. Pero en “nuestra época”, ese outfit que ahora te hace reír seguramente era lo que marcaba tendencia. Ríete un rato con nosotras recordando algunos de los looks que se usaban en nuestros años de dar el roll.

1983

1987

Si eres de los 80s tienes que saber que el bomber ya empezaba a ser toda una tendencia en las pasarelas, vitrinas y especialmente en la calle.

Esta chaqueta sport es práctica y se llevaba tanto lisa como estampada.

Si ya has cumplido 30 o ya los pasaste recordarás que el 87 se distinguió por ser muy colorido.

Se llevaba ropa ajustada, make up cargado y una melena voluminosa y por supuesto los súper copetones al estilo FLANS.

1984

1988

La forma de vestir era sofisticada. Los monos eran el último grito de la moda y se usaban tanto en eventos sociales como en fiestas importantes. Por ejemplo esto lo vimos mucho con nuestros amados Timbiriches.

¡Y llegaron las famosas hombreras! Las chicas de esa época parecían ¡German Monster con sus extensos hombros! Yo las ame pues mi espalda es pequeña jajaja. En esa época las hombreras, los looks monocromáticos y accesorios llamativos daban un toque sofisticado a las prendas.

1990

Los programas de televisión marcaron de algún modo la forma de vestir de las personas. Los pantalones de mezclilla a la cintura, los vestidos con flores al estilo Beverly Hills 90210.

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¿Porqué al ponerme a dieta, ya no adelgazo como antes?

A

mí me mata estar a dieta, sé que es por salud y que hay que cuidarse, ¡perooo! ¿por qué hay que sufrir y quedarse con hambre?, ¿por qué las cosas más deliciosas, engordan tanto? y súmale que nuestro cuerpo después de ser mamás no se desarrolla igual. Pero no te desanimes, antes de volver a morirnos de hambre, conviene analizar qué errores hemos cometido y replantear nuestra estrategia.

Son típicas las equivocaciones que hacen que nos estanquemos y que te preguntes, ¿Por qué si como poquito, no adelgazo más?. Aquí te presentamos los errores más comunes.

Saltarse comidas

No sólo no ayuda, sino que además puede perjudicar tu salud ya que nuestros niveles de glucosa se desestabilizan y pueden ocasionar que comamos mucho más la próxima vez. Lo mejor es comer pequeñas cantidades a lo largo del día para mantener el metabolismo activo y así quemar más calorías.

“Dieta milagro”

No busques en Internet ni preguntes a tus conocidos. Las dietas milagro no existen. O, al menos, no sin efectos secundarios (efecto rebote, problemas de salud, ansiedad…). Mejor busca páginas web de especialistas en nutrición o, mejor aún, consulta a un nutriólogo.

Comer sólo lechuga

Muchísima gente cree que por comer ensaladas y frutas adelgaza, pero no es así. Comer un plato único de hidratos no es buena idea, ya que al poco tiempo nos entrará un hambre canina. Lo ideal es que en cada plato estén incluidas las proteínas (carnes, pescados o huevos) y las verduras combinadas, así regularemos nuestra sensación de saciedad y ansiedad.

22 Revista Cool Mom | Septiembre 2017

¿

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SALUD

Todo a un alimento

Alimentarse solo de un tipo de alimentos no es buena idea. Las famosas dietas “desintoxicantes”, a base de verduras y frutas crudas.

Lo mejor es que optes por una dieta saludable que cubra todos tus niveles de hidratos, proteínas y lípidos.

No moverse

Paseos en bicicleta, salir a correr, a caminar o ir a nadar pueden ser buenos planes. Además, recuerda que al aumentar el ejercicio activas tu metabolismo.

Consumir “light”

Sí, engordan menos que los normales, pero no por ello tienes que acabar con toda la despensa de tu casa. Yogures, bebidas o embutidos 0% están geniales para la dieta, pero con control ya que muchos de ellos tienen más azúcar de la que crees.

No tomar agua

Di sí al agua, siempre. Incluso entre comidas. No solo no engorda sino que hará que te sientas más lleno antes y comerás menos. Además, muchas veces confundimos la sensación de deshidratación con la del hambre.

No ser constante

Hacer dieta una semana, dejarla dos o “hoy día libre porque tengo fiesta” suelen ser el pan de cada día de los inconstantes. No decaigas, que en breve llegarás a tu meta.

Ser impaciente

Las grandes cosas no son fáciles, ni rápidas, ten paciencia y no tires la toalla antes de tiempo. Recuerda que la grasa localizada es la que más tiempo tarda en irse.

PAREJA

S

¿cómo Hacerlo con hijos en casa?

abemos que con la llegada del primer hijo nos sentimos nerviosas, como madres primerizas y suele suceder que abocamos toda nuestra atención a nuestro bebé. Esto puede llegar a traer conflicto con nuestra pareja pues regularmente el hombre se siente desatendido o sustituido ya que tenemos menos tiempo para ponerle atención por que estamos más cansadas y si guardamos un poco de energía suceden las pequeñas y desagradables interrupciones que se dan justo en el momento menos apropiado. La etapa de la crianza es una etapa hermosa pero algunas parejas no superan la exigencia de la misma.

Cuando hay niños en la casa es más difícil encontrar momentos privados para pasar en pareja. Sobre todo si tu pequeño batalla para dormir y claro que da pánico pensar que un día pueda entrar a tu habitación mientras te diviertes.

Para que no pierdas oportunidades de intimidad (o para que las crees tú misma) te dejamos estos 5 sencillos consejos.

1. Aprende a amar el sexo de día

3. La regadera es tu amiga

Esto depende de dos cosas, los patrones de sueño de tus hijos y la hora a la que ustedes salen de trabajar. Si es difícil despertar a tu niño por las mañanas levántate más temprano para tener algunos minutos con tu pareja antes de iniciar la rutina diaria. ¡Es una forma deliciosa de despertar!

La privacidad no existe cuando tienes hijos, ¡incluso en el baño!

Pero es uno de esos lugares en los que te puedes esconder sin provocar demasiadas preguntas. Tú te bañas mientras tu marido se “lava los dientes”.

Si tienen la suerte de salir temprano del trabajo en ciertos días, planea una actividad fija para tus niños a esa hora. Por ejemplo, si ambos llegan a casa para la hora de la comida, pueden meter a los chicos a clase de fútbol o natación a la misma hora.

2. Pijamada con los abuelos Si tus padres o suegros tienen las ganas y la energía para cuidarte a tus pequeños un par de veces al mes, lo puedes convertir en tradición familiar. Lleva cena, juegos de mesa… en fin, equipa la casa de los abuelos para que tus niños puedan pasar más tiempo con ellos (y un poquito menos contigo).

24 Revista Cool Mom | Septiembre 2017

4. Amiguitos cerca Si tus hijos tienen amiguitos que vivan cerca o incluso vecinitos con los que se lleven muy bien puedes ponerte de acuerdo con sus mamás para que cenen unos días en su casa y otros en la tuya. Esto te da tiempo no sólo de tener sexo, sino también de sacar pendientes.

5. los rapidines El secreto para disfrutar de los rapidines es llegar a ellos preparada.

Como no tendrás mucho tiempo para el juego previo necesitas estar casi lista para la acción al momento del encuentro. Para eso, usa tu mente e imagina lo que harás con tu pareja. En momentos de emergencia, es una excelente solución.

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