Anna: "Ta fram din lekfulla sida"

Ta fram din lekfulla sida!

Ett gott skratt har flera positiva hälsoeffekter, det visar forskningen. Så plocka fram buset i dig och starta det nya året med en rolig film, pulkaåkning eller varför inte ett snöbollskrig.

Jag läste ett citat häromdagen som stannade kvar på näthinnan. Det löd: ”Vi slutar inte leka för att vi blir gamla, vi blir gamla för att vi slutar leka”. Så otroligt klokt sagt av författaren och nobelpristagaren i litteratur, George Bernard Shaw. Att behålla lekfullheten är viktigt och den finns i såväl spel och sport som dagdrömmande och bus.

För barn kommer leken naturligt av sig självt, spontant och kravlöst. Men i takt med att vi åldras försvinner den spontana lekfullheten. Vi blir vuxna, ska vara seriösa och vill inte slösa bort vår tid på trams och lek. Men det måste inte vara så! Vi kan ta fram det barnsliga i våra liv igen och prioritera tid för det. Fundera på allt du tyckte var kul när du var barn. Väck din nyfikenhet och öppna upp din lekfulla sida som kanske varit helt nerstängd.

Just detta gjorde jag en kall vinterkväll när massor av vit kramsnö låg som ett fluffigt täcke över gräsmattan. Jag såg från fönstret hur mina barn kämpade med den tunga snön och staplade klot efter klot.

Då slog det mig hur jag själv älskat att leka med snön som barn. Jag minns hur jag brukade mura ihop en liten igloo med små gluggar till fönster. När det mörknade tände jag ljusstumpar därinne som jag fått av mamma och jag ville aldrig gå in.

Minnet fick mig att rysa av nostalgi och senare när barnen lagt sig gick jag ut i den stjärnklara kvällen och ålade mig in genom det lilla hålet i snögrottan, tände ljusstumpar som jag sparat och låg där och njöt av tystnaden med ett leende på läpparna.

Ibland tänker vi nog efter för mycket i stället för att bara ge oss hän och leva i nuet. Det är så lätt att tänka ”jag gör det sen”, men sen blir kanske aldrig av.

I det här numret har vi intervjuat skådespelaren Nina Gunke. För två år sen fick hon diagnosen Alzheimers sjukdom och hela hennes värld rämnade. I dag jobbar hon aktivt med att acceptera sin sjukdom och vill göra det bästa med sitt liv. Något som bland annat resulterat i boken ”Innan jag glömmer”. Läs Ninas starka berättelse om hur hon hanterar sin sjukdom, tar en dag i taget och gör det bästa av tiden som är kvar (sid 8).

Vi vill också inspirera dig till en hälsosam nystart på det nya året. Träningsprofilen Mia Rodhborn visar enkla övningar som passar perfekt att göra ute, och på köpet får du frisk luft och vacker natur (sid 14). För visst ska träning vara lustfyllt, annars är det lätt att den inte blir av alls! Som Peyman Sabrizadeh som älskade att gå promenader och att gymma, men tappade motivationen. Läs om hur han fick tillbaka den och hittade rörelseglädjen igen på sidan 20.

Och för att få de bästa förutsättningarna att komma igång med din träning ger vi också tips på hur du stärker immunförsvaret med hjälp av läkeörter, på sidan 42.

Varmt välkommen till ett nytt inspirerande och lekfullt nummer av Kurera.

FOTO THERESIA KÖHLIN

Anna

Kände mig lite busig och kröp in i barnens snögrotta och myste med levande ljus och varm choklad. Poddinspelning av ”Så mår jag bra” där jag intervjuade hälsoinspiratören Sofia Ståhl, bokaktuell med ”201 Hälsohacks – lämna disken och hångla istället”. Dags för genomgång av ett nytt nummer av Kurera! Vår art director Marie Landelius (t.v) och reporter och webbredaktör Carolina Chreisti Eriksson (t.h).