Bekämpa pollenallergin i tid

Pollenallergisk? Förbered dig redan nu

Tre av tio svenskar är pollenallergiker, och redan i februari kan pollen finnas i luften. För den som besväras – mycket eller lite – kan det vara en god idé att förbereda sig innan säsongen drar igång. Det finns en del naturliga ämnen som motverkar symtom som rinnande ögon, snuva och trötthet. Har du hört talas om allergiörten perilla?

inflammatoriska reaktioner som utgör en del av kroppens försvar mot infektioner och andra angrepp. Men när det handlar om allergier så luras kroppen att tro att pollen är något farligt. Perilla kan avvärja och avstyra allergier. Örten är rik på antioxidanter som har en naturlig antihistamineffekt.

Text Inger Palm

När en allergisk reaktion uppstår reagerar kroppen på harmlösa ämnen som den av någon anledning tycker är farliga. Det är oftast luftburna allergener som pollen, kvalster och damm som når mastcellerna på näsans slemhinna.

Då startar en process som frigör histamin och inflammatoriska ämnen för att bekämpa de som gör intrång i kroppen. Det är frisättningen av histamin som gör att vi nyser, att ögonen rinner och kliar, att vi får snuva och känner oss trötta.

Ungefär 30 procent av svenskarna beräknas känna av luftburen allergi och antalet drabbade har blivit fler de senaste två decennierna. Exakt varför vet man inte, men de första symtomen visar sig oftast redan när man är liten.

Björk och hassel Pollenallergiker känner som regel av symtomen fram på vårkanten, men ibland kan pollen börja cirkulera i luften redan i februari, för att sedan pågå långt in på sommaren.

En del får så mycket besvär att de måste stanna hemma när det är som värst och andra klarar sig med nysningar och rinnande näsa. Har man riktigt besvärligt så kan en allergiutredning vara på plats.

I Sverige kommer pollen från träd som al, björk och hassel, men också från gråbo och gräs. Det finns även allergiframkallande sporer i alger, mossa, ormbunkar och svampar som också kan utlösa astma.

Kroppens vakthundar I februari, när de flesta svenskar är extra trötta och hängiga efter en lång och mörk vinter är det vanligare att drabbas av förkylningar. Då kan de med allergi känna sig ännu sämre.

En vanlig förkylning brukar ge slem i halsen, hosta och feber medan pollenallergi framkallar täppt näsa, kliande ögon och ibland riktigt svullna ögonlock som gör att det ser ut som du gråtit. En allergi går inte över utan hjälpmedel, för den varar ju ända fram till att man hjälper kroppen att förhindra att den allergiska reaktionen uppstår.

Det kan därför vara en bra idé att förbereda sig tidigt, innan våren och sommarens lövsprickning sätter igång. Och det finns flera bra naturliga växtextrakt mot pollenallergi.

En ört som många pratar om i allergisammanhang är perilla. Ämnen i örten kan blockera frisättningen av histamin så att histaminet stannar kvar i mastcellerna och därmed inte orsakar allergi.

I kroppens mastceller, som fungerar lite som våra vakthundar, bor signalsubstanser. Dessa signalsubstanser kan starta en allergisk reaktion om det känner av ett ämne som pollen och tror att det är en inkräktare. Men förhindras den processen uteblir de inflammatoriska svaret, och då uppstår inte heller allergisymtomen.

Dock är mastcellernas jobb viktiga för de Asiatisk växt Örten växer i bland annat Kina och Japan och är rik på antioxidanterna som har en naturlig antihistamineffekt. Perilla är släkt med mynta men ser mer ut som en nässla. Bladen innehåller en hel del flavonoider samt antioxidanter och det är bara de som används i de extrakt som används för att motverka allergier. I den traditionella kinesiska medicinen har perilla varit känd och väl använd i flera hundra år.

Om du tar ett tillskott med perilla och behöver fler insatser när det är som mest pollen i luften, då kan du se till att byta kläder när du varit ute. Pollen fastnar lätt på kläderna. Vädra inte och torka inte dina kläder utomhus. På sommaren kan du ha öppet fönster på kvällen och ha stängt på dagen i de rum du vistas i. Har du provat luftrenare? Den kan rena inomhusluften från pollen. 

Perilla

✔ Är en asiatisk ört som i en klinisk studie från 2004 visat sig ha egenskaper som motverkar att proinflammatoriska cytokiner som bidrar till allergiska reaktioner uppstår. Det verkar som om rosmarinsyran i örten var det som minskade rinnsnuva, nästäppa, ögonbesvär och klåda. ✔ Kan dämpa proinflammatoriska leukotriner som bidrar till astma. ✔ Har i studier på möss visat sig minska symtom på anafylaktisk chock. ✔ Har också visat sig fungera bra mot kliande myggbett.

Redan i februari kan de som är allergiska mot pollen få besvär. Därför kan det vara bra att förbereda sig tidigt med hjälp av naturliga växtextrakt.