Hälsoaktuellt

Hösten inbjuder till lugn och vila, att mysa i favoritsoffan och läsa en god bok eller lyssna på en rolig och inspirerande podd. Det finns olika sätt att förlänga sommarens sköna återhämtning – varför inte prova en brun utan sol för att känna sig solkysst i höstmörkret,

Av Inger Palm

BOKTIPSET!

När kvinnan hamnar i klimakteriet startar en resa som innebär en hel del förändringar. Men det behöver inte vara så problematiskt och negativt som man kanske tror. Det menar Christina Sundequist, som är funktionsmedicinsk kost- och hälsocoach och personlig tränare. I hennes nya bok Matbalans – Ät smart i och efter klimakteriet, (Kunskapshusets förlag) beskriver hon vanor och matbeteende och visar på kost som kan underlätta klimakteriet.

Kurera lottar ut 5 ex av boken.

Vinn!

Gå in på kurera.se/tavlingar för instruktioner om hur du tävlar.

2 miljoner ... … svenskar har någon form av hjärt-kärlproblematik. Det är den vanligaste dödsorsaken idag. Glädjande är att siffror visar att antal döda i hjärt-kärlsjukdomar har minskat. Livsstilsfaktorer är en stor bidragande faktor till sjukdom. Men genom att förändra sin livsstil går det både att förhindra och fördröja sjukdom. En bra kost är grunden och basen till god hjärthälsa, att regelbundet motionera och hålla vikten, är en annan. Att undvika stress och prioritera sömnen är viktigt. Det finns en hel del studier på att långlagrat viktlöksextrakt är gynnsamt för hjärta och blodtryck. Även rödbetsjuice sänker blodtrycket.

Lyssna på Kureras podd!

Missa inte Kureras podd: Så mår jag bra! I senaste poddavsnittet intervjuas den antroposofiska läkaren och specialisten i allmänmedicin Ursula Flatters som i över 30 år arbetade med medicinsk rehabilitering av patienter med cancerdiagnoser på Vidarkliniken i Järna. Hon berättar om passionen för den antroposofiska medicinen och hur hon redan som fyraåring vile bli läkare. I tidigare avsnitt har Kurera pratat med IBS-experten Sofia Antonsson, naturläkaren Peter Wilhelmsson, Rosenseriens VD, Carina Swartz samt funktionsmedicinaren Peter Martin. ➡ Du hittar podden på Kurera.se och där poddar finns!

PODDTIPSET

Du har väl inte missat Emma Almquists Husdjurspodden? Den är för alla som älskar djur och är engagerade i djuren. Emma är etolog, vilket betyder att hon är en person som är utbildad att förstå djurs beteende och orsakerna bakom.

Tillsammans med experter som Emma bjuder in tar podden upp allt från vetenskap och tips blandat med humor och inspirerande samtal. Du hittar Emma på sveland.se

Kureras nyhetsbrev

Kureras nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och innehåller allt från senaste hälsonyheterna till recept på matnyttiga och roliga rätter. Helt gratis! ➡ Gå in på: kurera. se/nyhetsbrev/ och anmäl dig.

Behåll brännan!

Efter en härlig sommar med värme, sol och bad har de som haft förmånen att ha varit lediga säkerligen fått en fin solbränna. Men det kan kännas tråkigt när färgen bleknar. För dig som vill sträcka ut sommarens fräschör och bibehålla färgen på kroppen finns flera sätt att göra det på. Att boka tid på en salong som gör spray tan är det snabbaste och enklaste. Då får du ny färg som sitter i mellan en och två veckor, och sedan kan du underhålla den själv. Och det finns en uppsjö av olika brun utan solkrämer om du hellre vill fixa färgen själv. Det är enkelt och kostar inte lika mycket. Vill du slippa krämer i ansiktet kan du gå till en hudvårdsterapeut och få en BB glow. Det innebär en behandling med dermapen. De små nålarna gör att serum och färg kryper ner i din hud, och du ser lätt solkysst ut i sex till tolv månader. Denna behandling kan du behöva upprepa två-fyra gånger per år för att bibehålla resultatet.

Den speciella manukahonungen som kommer från Nya Zeeland har både antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Den lämpar sig inte bara för invärtes bruk när man är förkyld, utan fungerar utmärkt som behandling vid svårläkta sår. Framförallt äldre personer med besvärliga bensår kan gynnas.

Honungen skapar en fuktig miljö runt och i såret samt ett lågt pH-värde där bakterier inte trivs eller kan föröka sig. Sockret i honungen drar ut död och skadad vävnad från såret, honungen kan även bryta ner antibiotikaresistena bakterier.

Den antibakteriella egenskapen hos manukahonungen är vetenskapligt bevisad. Effekt på sår brukar komma efter två veckors behandling.

FRAMTIDENS ANTIDEPPMEDICIN

Nu har forskare hittat en ny medicin mot depression. I psykedeliska svampar finns ett ämne som, när de intas, hjälper hjärnan att kommunicera mer fritt. Ämnet psilocybin är verksamt på ett annat ställe i hjärnan – den tänkande delen – än vad de vanliga SSRIpreparaten är.

Nackdelen med SSRI-preparat är att dessa dämpar alla slags känslor. Svampen däremot behåller våra upplevelser av njutning. Studien som gjordes på svampen är liten, men forskarna anser att substansen är minst lika bra som antidepressiva läkemedel.

De som provade svampen uppgav att de mådde mycket bättre. Effekten var dessutom långvarig och förändringarna i hjärnan blev permanenta och synliga även efter en månad.

Magiska manukahonungen

Ginepro Aftershave

L’Erbolario har tagit fram ett rakvatten med klassisk manlig doft. Intensivt uppfriskande och fuktgivande som skyddar din hy samtidigt som du får uppleva den maskulina doften. Från enbär fångar de ett destillat som de varsamt blandar med extrakt av sesam och svart kummin. Bären har i århundraden använts för sina vätskedrivande egenskaper liksom för deras antiseptiska, tonande och sammandragande verkan. I serien finns även deodorant, eau de parfum, tvål och duschschampo.