JUNIO 2014
MAGAZINE
EL VESTIDO IDEAL, SEGÚN TU CUERPO. la Resistencia
COLESTEROL y sus riesgos
! á p a P a í ¡Feliz d
hidráulica
EN MI CUERPO ¿QUÉ HAY R? PARA CENA
ENSALADAS
U
n nuevo mes, nueva revista y nueva oportunidad de acercarnos a todas nuestras lectoras que nos permiten compartir información importante para un cuidado integral. Como en cada edición nos complace presentar a mujeres como tú, que con decisión han logrado llegar a sus metas, físicamente se ven mejor, psicológicamente se encuentran llenas de energía y ahora son más saludables, si tú también quieres compartir tu historia de éxito en Curves, nos puedes escribir a relpublicas@ curves.com será un placer conocerte y publicar tu logro con nuestra comunidad. En nuestras recetas traemos unas deliciosas ensaladas para la cena, sin que descuides tu plan alimenticio saludable, además nuestra especialista en fisiología nos explica cómo trabaja la resistencia hidráulica de las máquinas Curves en nuestro cuerpo. Para lucir nuestros atributos te explicamos cómo elegir el vestido ideal según la forma de tu cuerpo. Aprovechando el medio queremos extender de parte de todo el staff de Curves una gran felicitación a todos los Papás que rodean a nuestras socias, e incluso a ustedes si es que hacen el doble y maravilloso papel en su familia. Síguenos leyendo y comparte la información con una amiga.
CONTENIDO
Editorial
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¿Estás interesado en publicidad? Escríbenos a: relpublicas@curves.com
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Denisse Godoy
Fitness ¿Cómo trabaja la resistenm
cia hidráulica en mi cuerpo? m Extensión / Flexión de pierna
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Nutrición ¿Qué hay para cenar?
m m Ensalada Cobb m Ensalada de camarones a la
parilla
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Curves Complete El colesterol y sus riesgos
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EnSandía Temporada
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Bloom A la cabeza de la clase
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Moda El vestido ideal, según tu
m m Los peces te duermen
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m
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cuerpo
Diseño Curves en español: Mónica Castelán Redacción Curves en español: Yeimi Yarce Traducción Curves en español: Sol Cardenal Promoción: Yeimi Yarce ¡Nos encantaría saber de ustedes! Envía tus preguntas, historias, fotos y sugerencias a relpublicas@ curves.com
Historias de éxito Cristina Aguilera
¡Feliz día Papá! Pag. 22
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Redes Sociales /Curveslatinoamerica Cuéntanos ¿Qué es lo que más te gusta de tu cuerpo?. Claudia Alarcon Avila Mis piernas
-Curves Latinoamérica-
Jor
Gym !! @CurvesLA
Arito
@CurvesLA
Después de un rico desayuno, a darle @CurvesLA y de ahí al Diplomado!! Buena semana para todos!
Clau Canseco Mis brazos y mi espalda!! -Curves Latinoamérica-
Maria Maricela Lopez Perez A mi también me gustan mis piernas -Curves Latinoamérica-
Carmen Jimenez
Llegamos a si que... a darle!!(@ Curves)
Lulú Ramírez
Help!!! Es tarde pero vale la pena!!! Buenos resultados!!!! #Curves ;) (@ Curves)
Ellas opinan de
Lo
+
RT Si quieres triunfar, no te
Natalia Reza Rivas
I love curves!!! todo es genial y perfecto y deja tu, lo bien que te hacen sentir todas ahí… el resultado…!! digo tengo poquito pero estoy muy contenta con lo que voy viendo y lo que me espera!!! gracias a todas!! son un gran equipo!! que tengas bello fin de semana!!
quedes mirando la escalera. Empieza a subir, escalón por escalón, hasta que llegues arriba.
retwitteado RT Cuando pienses en
rendirte, ¡Recuerda por que empezaste!
RT Un simple pensamiento positivo por la mañana puede cambiar todo tu día.
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Historia de éxito
CRISTINA AGUILERA Curves El Fresno
El peso de Cristy cuando llegó a Curves fué cerca de los 68 kilos con un porcentaje de grasa de 32 y 21.7 kg. de grasa. Ahora ella está en un peso de 60.5 y un porcentaje de 26.6% y 16Kg
¡Me siento increíblemente bien! 6
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Hace Aproximadamente 3 años y medio empecé a ir a Curves, quería bajar de peso pero la verdad creía que con el puro ejercicio iba a tener, me empecé a desesperar al no ver resultados rápidos, empecé a tomar pastillas y hacer “dietas” milagrosas, lo que pasó fue que en lugar de estabilizarme, mi cuerpo estaba como loco subiendo y bajando de peso, lo más grave era que el ritmo cardiaco se me aceleraba demasiado pues además de lo que estaba tomando (las pastillas) fumaba muchísimo y empecé a notar que si bajaba de peso no era grasa lo que perdía, si no músculo. Mi entrenadora me insistía muchísimo que empezara con el plan alimenticio de Curves, pero la verdad no me animaba, no creía en lo que me decía; no me convencía la idea de que comiendo tantas calorías ¡bajaría de peso!
Así paso como un año y yo seguía en lo mismo. Un fin de semana tome la decisión de dejar de fumar; ese lunes fui al gimnasio, saliendo de ahí pasé a la farmacia y compré un tratamiento para dejar de fumar, desde ese día, siento empezó a cambiar mi vida, deje de tomar las pastillas y empecé a probar el famoso plan alimenticio. Cumplí con la etapa 1 y la 2, estaba angustiada por que no veía resultados, lo único que cambió fue mi respiración, era cada vez mejor, ya no me cansaba tanto haciendo los aparatos, pero empecé a engordar muchísimo, a veces hacía la dieta, otras veces no. Mi entrenadora me aconsejaba tener paciencia “ya había logrado dejar de fumar… que eso era más importante en ese momento que los kilos que tenía arriba”. Cuando Cumplí un año sin fumar, ya me sentía con ganas de mejorar mi alimentación y retomé el Plan Alimenticio de Curves, me costó mucho trabajo acostumbrarme a comer sanamente, lo más importante para mí, fue descubrir y convencerme que no necesitaba de pastillas o dietas milagrosas para bajar de peso, con este Plan, realmente te sientes súper bien, con mucha ener-
gía y lo más emocionante es que comiendo bajas grasa, combinándolo con el ejercicio incrementas tu músculo y la verdad está padrísimo, porque empiezas a tonificarte. Ahora me siento tan bien, que aparte de Curves en mi casa hago elíptica y juego futbol en el colegio de mi hija, siento que mi condición física ha mejorado muchísimo. Agradezco muchísimo a CURVES y más que nada a mi entrenadora por la paciencia que me tuvo y que me impulsó a llegar a este punto en el que estoy, me siento increíblemente bien.
CURVES EL FRESNO Dirección: Blvd. Independencia # 3883-3 Ote Plaza España, Col. El Fresno 27018 Torreón, Coah. Teléfono: (871) 7 52 66 78 curves_elfresno@hotmail.com
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DENISSE GODOY Curves Miraflores
Mi nombre es Denisse Godoy de Leal, tengo 34 años. He perdido 22.1 lbs (10 kilos), 11.2% de grasa y 49 cms.
Durante mi último embarazo subí 65 lb (29.5 kilos) y aunque bajé una parte después del nacimiento de mi beba, aún me faltaba mucho peso que perder. Me mortificaba la idea que al regresar a mi trabajo después del período postnatal no iba a poder usar de nuevo los uniformes. Usé ropa de maternidad durante dos meses después de haber dado a luz pues nada de mi ropa me quedaba. Decidí inscribirme en Curves al cumplir los 40 días después del parto. Sentía la necesidad de bajar de peso, de sentirme activa y de elevar mi autoestima, también quería volver a sentirme atractiva para mi pareja, verme al espejo sin remordimientos. Me propuse hacer ejercicio y alimentarme sanamente, dejé de comer 8
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comida chatarra y aumenté el consumo de agua; el apoyo de mi esposo y familia fue fundamental. Nunca antes había ido a un gimnasio y esto en realidad significaba un reto para mí. Mi experiencia en Curves fue extraordinaria desde el momento de la inscripción, me recibieron con tanto dinamismo que en realidad me contagiaron. Inicié asistiendo cinco veces por semana, asistía a todas las clases de baile, a los circuitos extremos y a las tardes extra de abdominales. Me motivé al ver que premiaban mi asistencia, me gustó que se interesaran en mí y me animaran a seguir llegando. Me empecé a sentir más ágil, más activa, más alegre, más bonita y me motivé más al darme
cuenta que todo estaba dando resultado, mi ropa me empezó a quedar y dejé de usar la de maternidad, mucha gente notaba mi cambio y me lo decía pues empecé a usar ropa que antes no podía. El día que regresé a trabajar ¡mis uniformes me quedaban! Había sido un gran logro para mí misma. Ahora puedo decir que el ejercicio es parte de mi rutina diaria, trato de asistir los cinco días pero si no puedo lo hago por lo menos tres veces y los días que falto me hace mucha falta, asistir al gimnasio es ahora una de mis prioridades.
Curves Miraflores Calzada Roosevelt 21 Avenida 4-32 CC. Miraflores Nivel 3 Torre Parqueo Teléfono: (502) 5206 2233 curvesmiraflores@gmail.com
Libérate de los
antojos ¿Eres esclava del chocolate o de algún otro alimento destroza dietas? La meditación de aten-ción plena puede ayudarte a liberarte, particularmente si practicas una habilidad llamada desidentificación. En el caso de los antojos, esto significa que podrás reconocer el anhelo, identificarlo como un pensamiento separado de ti y distanciarte de él; es decir, dejarlo pasar. Los investigadores de la Universidad McGill en Quebec estudiaron los efectos de varias técnicas de meditación entre 200 adultos que reportaban frecuentes fuertes antojos de chocolate. Todos los que practicaron meditación trascendental redujeron los antojos, en comparación con el grupo a quien se le enseñó una técnica falsa; pero quienes
fueron entrenados con la técnica de la desidentificación mostraron una resistencia más fuerte. “Lo bueno es que no hace falta mucha práctica para empezar a desidentificarse de los antojos y ver los resultados” dice Julien Lacaille, director de los investigadores y estudiante de doctorado, quien enfatiza que estas habilidades funcionan con cualquier comida, no solamente con el chocolate. “Los participantes en el estudio pudieron reducir significativamente sus antojos aplicando simplemente un ejercicio de 2 minutos de desidentificación de sus antojos diarios de chocolate durante 2 semanas”. Lacaille nos sugiere que para aprender más sobre meditación de atención plena, busquemos una clase local o los libros y videos de Jon Kabat-Zinn. JUNIO 2014
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Fitness
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CORAZÓN + MUSCULO + MENTE
¿CÓMO TRABAJA LA RESISTENCIA HIDRÁULICA
EN MI CUERPO? Por LED Ofelia Eguía Lis Consejera fisiología de Curves latinoamérica
Como sabrás el método Curves, se basa en el uso de máquinas hidráulicas y en esta ocasión te daremos información sobre lo que la resistencia hidráulica hace por ti. Los grandes grupos musculares proveen el soporte para los huesos y las articulaciones que mantienen a tu cuerpo estable y funcionando correctamente. Cuando estás tratando de bajar de peso y para no recuperarlo, es muy importante que hagas todo lo posible para quemar la grasa corporal y conservar la masa muscular.
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Características unicas de la resistencia hidráulica. Hacen posible realizar entrenamientos de fuerza y trabajo cardiovascular al mismo tiempo. g Durante el ejercicio, la resistencia hidráulica, está moviendo líquido. g Es similar al entrenamiento bajo el agua. g Es seguro y efectivo. g Es para todas las edades. g Para todos los niveles de condición física. g No hay que colocar discos y ajustar pesas. g En el circuito Curves contamos con máquinas positivo simple; estas trabajan en una sola dirección teniendo como objetivo grupos musculares específicos. g También contamos con equipo en doble positivo, su trabajo es continuo, además g
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trabajas músculos agonistas y antagonistas; es decir alternas el entrenamiento a uno y otro músculo (empujas adelante con uno y jalas hacia atrás con el otro). g Al trabajar grupos musculares opuestos también trabajas los músculos simétricamente o en equilibrio. g La resistencia hidráulica alinea nuestro sistema músculo esquelético para mejorar la postura y el movimiento.
Recomendaciones para el aprovechamiento de máquinas: • Muévete sobre la línea media de los músculos que estás trabajando. • Mantén tus codos y rodillas dentro del plano de movimiento. • Muévete a todo lo largo del rango de movimiento, sin llegar al tope de tus articulaciones. • Trabaja lo suficientemente rápido para generar una resistencia adecuada. • Disfruta el entrenamiento.
Extensión / Flexión de pierna Por qué nos encanta:
Esta máquina trabaja la parte delantera y posterior de los muslos (músculos cuádriceps e isquiotibiales). Es buenísima para darle una bonita forma y definición a la parte delantera y posterior de tus piernas.
Consejo para el buen uso:
1. Asegúrate de que las caderas y la espalda queden bien apoyadas en el respaldo de la máquina. 2. Ahora empuja la máquina hacia arriba con fuerza y empuja hacia abajo rápidamente. 3. Asegúrate que las puntas de tus pies señalan hacia el techo. ¡Buen trabajo!
Para sacarle provecho:
Asegúrate de que realmente empujas hacia abajo con fuerza con los isquiotibiales, en vez de que sea la gravedad quien haga el trabajo. JUNIO 2014
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Nutrición
RÁPIDO + FÁCIL + NUTRITIVO + DELICIOSO
¿Qué hay para cenar? ENSALADA
CLICK FOR RECIPES.
L L Ensalada Cobb L Ensalada César con camarones a la parrilla No pongas cara de pánico, las ensaladas de hojas ligeras tienen la cantidad justa de proteínas para convertirla en una comida completa. Estas ensaladas para cenar de la Chef Laurie Wolf son fáciles de preparar, bajas en calorías, con altas cantidades de vitamina A, importante para una visión saludable, además de ser deliciosas para cuidarte en este verano. 14
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ENSALADA
COBB
Tiempo de preparación: 10 minutos
INGREDIENTES: b 3 tazas de lechuga cortada en trozos (de cualquier tipo) b 3 tazas de espinaca b 1/2 taza de yogur natural descremado estilo Griego b 1/2 taza de salsa (media a picante) b Pizca de sal b 3 tazas de pollo cocinado en tiras b 1 taza de tomates tipo uva, partidos por la mitad si son grandes b 1/2 aguacate, pelado, cortado en rodajas finas, y empapado de jugo de limón b 1 cucharada de jugo de limón b 6 rábanos, cortados en finas rodajas b 2 tiras de tocino, cocinado, pasado por papel toalla para absorber el exceso de grasa y cortado en trocitos b 2 cucharadas de queso azul desmoronado
MODO DE PREPARACIÓN: 1. En un recipiente grande mezclar la lechuga y la espinaca. 2. En un recipiente pequeño mezclar el yogur, la salsa y la sal. 3. Dividir las hojas verdes entre 4 platos y arreglar los demás ingredientes encima. Servir con el aderezo a un lado o bañado por encima. 4 Porciones. Por porción: 421 calorías, 15.5 g grasa, 4g grasa saturada, 63mg colesterol, 576mg sodio, 39.5 g carbohidratos, 12.5 g fibra, 9.5 g azúcares, 34g proteínas.
Consejo Curves Complete: Disfrutar para el almuerzo o la cena en Fase 1 o 2. JUNIO 2014
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ENSALADA CÉSAR CON CAMARONES A LA PARRILLA
Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo de cocción: 6 minutos
INGREDIENTES: b 2 lechugas romanas 500 g. de camarones medianos/grandes b 1 cucharadita de aceite de oliva b 1 cucharadita de jugo de limón b 1/2 cucharadita de pimienta negra b 1 huevo b 3 cucharadas de aceite de oliva b 2 cucharadas de yogur natural b 1 cucharada de jugo de limón b 1/2 cucharadita de mostaza b 1 diente de ajo picado b 2 cucharadas de queso Parmesano b 1/2 rodajas de pan integral o multigrano, tostadas y cortadas en trozos pequeños
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MODO DE PREPARACIÓN: 1. Retirar las hojas exteriores de la lechuga romana y cortar por la mitad a lo largo. Marinar los camarones con el aceite, jugo de limón y pimienta. Ensartarlos en palillos de bambú que han estado previamente en agua durante 30 minutos. 2. Preparar la parrilla. Mientras se calienta introducir el huevo, aceite, yogur, jugo de limón, mostaza, ajo y queso Parmesano en un procesador de alimentos o batidora y licuar hasta que esté cremoso. 3. Poner la lechuga y los palillos de camarones en la parrilla y asar de 2 a 3 minutos por cada lado. 4. Colocar las mitades de la lechuga y algunos camarones en cada plato. Espolvorear con los crutones. Bañar con aderezo por encima o servirlo a un lado. Porción: 223 calorías, 14.5g grasa, 3.5g grasa saturada, 115 mg colesterol, 213 mg sodio, 10 g carbohidratos, 2.5 g fibra, 4.5 g azúcares, 16.5 g proteínas.
Consejo Curves Complete: Disfrutar para el almuerzo o la cena con 1 intercambio de almidón y de proteína en Fase 1 o 2. JUNIO 2014
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EL COLESTEROL
y sus riesgos Por: Nta. Mónica Lemus Asesora Nutrición Curves Complete
El colesterol es un tipo de grasa que es producida por nuestro cuerpo en el hígado, pero además la adquirimos de los alimentos de origen animal que consumimos diariamente. El colesterol participa en la formación de bilis, la cual ayuda a la digestión de las grasas, forma parte de las células y además interviene en la formación de algunas hormonas, las cuales son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. Los niveles de colesterol en sangre deben mantenerse con valores menores a 200mg/ dL. Cuando hay un exceso de colesterol en la sangre (> 200mg/dL.), éste puede adherirse a las paredes de venas y arterias. Estas adherencias forman placas que pueden estrecharlas o incluso obstruirlas, lo que disminuye el paso de la sangre a través de ellas y puede provocar coágulos, hipertensión, embolias o infartos. No te arriesgues más y decídete por una vida saludable; busca tú Curves más cercano y pregunta por nuestro nuevo programa Curves Complete: Ejercicio + Dieta + Coaching
¡UNA solución completa! 18
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NOTICIAS
LOS PECES TE
DUERMEN Un reciente estudio dice que tener elevados niveles de ácidos grasos en el cerebro puede ayudar a dormir mejor. Investigadores de la Universidad de Oxford le dieron a niños con dificultad para leer (no necesariamente con problemas para dormir) una dosis de 600 mgs de DHA omega 3 de cadena larga, el ácido graso omega 3 más común encontrado en el cerebro. Comparado con
los niños que recibieron placebo, con aquellos que obtuvieron el suplemento, durmieron mejor y tuvieron ratios más convenientes de aceites grasos omega-3 y omega-6 (encontrados
en grasas poli insaturadas y abundantes en dietas occidentales). En otros estudios que se realizaron tanto en niños como adultos con problemas de conducta o de aprendizaje, recibir más omega-3 que omega-6 acabó resultando en menos problemas de sueño. La posible conexión: tener bajos los niveles de DHA podría afectar la melatonina, la hormona inductora al sueño que nuestros cuerpos producen de noche.
¿Se te ha caido el sandwich? ¡Cuenta hasta 5!
Si has seguido la regla de los 5 segundos –recoger y comer alimentos 5 segundos después de que se hayan caído al sueloprobablemente ya te has dado cuenta de que no mueres por ello. Un microbiólogo británico ha descubierto que los alimentos, incluyendo tostadas, pasta, galletas y dulces pegajosos, no recogen demasiados gérmenes (aunque todos los alimentos que se caen entran en contacto con algunos) siempre y cuando se recojan antes de que pasen 5 segundos. El tipo de suelo marca la diferencia, las alfombras transmiten menor cantidad de gérmenes, mientras que los pisos laminados y de azulejos tienen más posibilidad de transferir bacterias. La humedad de los alimentos también influye. La pasta cocinada y los dulces pegajosos recogen más bacterias que los alimentos secos según este estudio sin publicar. 20
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En Temporada
Sandía BENEFICIOS
Corazón: al contener citrulina, la cual es transformada en arginina ayuda a mantener las arterias y flujo sanguíneo. Próstata: contiene licopeno, el cual le da el color rojizo y es un anticancerígeno, pues ayuda a controlar la acción muscular. Disfunción eréctil: Posee un aminoácido que relaja y dilata los vasos sanguíneos, por lo que puede ser un Viagra natural, lamentablemente, aún no se descubren las cantidades óptimas para que se obtengan los mismos resultados. Dolor muscular: Investigadores de la Escuela Técnica Superior de Ingeniería Agronómica de Murcia (ETSIA), concluyeron que la corteza del fruto elimina el dolor muscular a las 24 horas de realizar una actividad deportiva intensa. Gripes, Bronquitis, Fiebres: (zumo endulzado con miel) Ayuda a Hidratar y refrescar, equilibrando la temperatura. Es un desintoxicante natural.
Origen
Africano, donde el crecimiento es a la fecha silvestre, los primeros cultivos se realizaron en Egipto
Curiosidades
En Japón comercializan sandías con forma cubica, esta no es alterada genéticamente, sólo la hacen crecer en cajas de policarbonato. Los primeros exploradores utilizaban la sandía como cantimplora. La legislatura de Oklahoma en 2007 declaró a la sandía como un vegetal, esto derivado a que pertenece a la familia del pepino y la calabaza.
Principales productores de este fruto: Turquía, Grecia, Italia, España, China y Japón. JUNIO 2014
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¡Feliz día Papá! Entre las celebraciones más especiales nos encontramos con la del “día del padre”, la fecha varía de acuerdo las costumbres de los países, para la mayoría de los países de América latina se celebra el tercer domingo de Junio. La historia de ésta celebración ocurre en 1909 cuando una mujer llamada Sonora Smart Dodd de Washington, pretendía homenajear a su padre; un veterano de guerra, el cual al morir la esposa en el parto del sexto hijo, realiza la labor de crianza de los pequeños. Sin embargo fue hasta 1966 cuando Lyndo Johnson presidente de los Estados unidos declara oficialmente el tercer domingo del mes de junio día nacional del padre. 22
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#SabiasQué... • Diversos estudios han demostrado que las conductas paternas como la ternura que muestran los papás hacia el bebé y cargarlo cuando rompe en llanto, se deriva de un substrato hormonal, pues durante el embarazo de la pareja, el hombre sufre una disminución sérica de testosterona y una aumento de prolactina y cortisol, la cual se relaciona con el interés y ternura hacia el hijo o hija. • El caballo de mar macho es quien pone los huevos y tiene a los hijos. • Los hijos que conservan buenos recuerdos afectivos por parte de su padre son emocionalmente más estables, de acuerdo a un estudio que realizaron científicos de la Universidad de California en Fullerton.
Regalos divertidos b Un día de excursión familiar b Asistir el fin de semana a ver en vivo su deporte favorito b Armar una parrillada en su honor JUNIO 2014
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bloom
A LA CABEZA
DE LA CLASE
Acuérdate de tus años en el colegio: A pesar de intentarlo, la materia de deporte no era siempre la hora más activa del día en el cole… especialmente para la profesora. Cada día, Jaime Giangrosso, profesora de Educación Física de 34 años, le da clase a 910 estudiantes de kinder, primero y segundo grado de primaria en el colegio de Paine, Trussville, Alabama, justo a las afueras de Birmingham. A pesar de lo física y frenética que suena su jornada laboral, Jaime se inscribió a Curves para ponerse en forma.
“Estoy comprometida muy activamente con los niños en la escuela,” explica, “pero les entreno a ellos en vez de participar, enseño en vez de hacer. Puedo tener entre 160 y 80 niños a la vez, así que lo más que suelo hacer es supervisar. Entreno, atiendo, y me quedo a un lado, ayudando. Pero antes de comenzar en Curves no era tan activa durante la semana como se suponía que debía y eso se veía en mi peso”. En 2006, justo seis semanas después de que naciera su hija, Jaime se inscribió a Curves de Leeds, Alabama. “Lo único en que pensaba era en deshacerme de mi peso del embarazo” dice Jaime, quien pesaba 165 lb (75 kg) en aquel momento. “Durante toda mi vida, hasta ese momento, yo había sido delgada. Podía comer lo que quisiera, y con mi 1.58 m, siempre había sido la persona más pequeña de los alrededores”. “Pero la edad y el embarazo me alcanzaron y lo que siempre había hecho ya no funcionaba. Me sentía atascada. Y a pesar de ser profesora de deportes, me asustaban los gimnasios y me sentía intimidada acerca de mi apariencia. No quería hacer ejercicio entre personas que podían hacerme sentir más consciente de mi cuerpo. Así que es-
cogí Curves y no puedo explicarte lo contenta que estoy de haberlo hecho. Me funcionó en aquel momento y continúa funcionándome. ¡Me encanta!” Tanto que, de hecho, Jaime llega dos veces al día en verano: “¿Por qué no?” dice riendo. Es cuando comienza el colegio (y las clases para su certificación como directora) que disminuye su asistencia a Curves y su peso empieza a elevarse. “Gané 8 lb (3.6 kg) el otoño pasado” y lo lamenta. ¿Qué hizo Jaime? La profesora volvió a la escuela y comenzó Curves Complete en enero. Cinco meses más tarde, cuando este artículo entró en prensa, Jaime había adelgazado 12.5 lb (5.6 kg) y 43cm. Ahora pesa 129 lb (58.51kg) sólo 2 kilos más que cuando estaba en la universidad y ha ganado tanto energía como seguridad. “Últimamente soy mucho más activa con mis estudiantes” “Les doy una clase de kick-boxing que a todos nos gusta, ¡sobre todo a mí!”. “Es fácil enseñar, es fácil decirlo pero no siempre es fácil hacerlo” admite Jaime. “Pero ahora, gracias a Curves, lo estoy haciendo de verdad. Lo estoy logrando y adoro cada minuto de la enseñanza”. Y eso le da a Jaime un 10.
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El vestido ideal , SEGÚN TU CUERPO. A todas nos ocurre, el evento de tu vida y tú te encuentras batallando por conseguir aquel vestido que te haga lucir espectacular. El detalle, es que muchas veces no consideramos que en base a la forma de nuestro cuerpo, debemos elegir la prenda adecuada para que resalten nuestros atributos.
P CUERPO MANZANA
Características: • Busto, cintura y espalda anchos • Cintura poco acentuada • Trasero pequeño y plano • Cumulo de grasa en el abdomen Vestidos a tu favor: Corte A, campana si llevas escote te recomendamos sea en tipo “V”, para estilizarte.
Moda P TRIÁNGULO INVERTIDO
Características: • Hombros Anchos • Busto mediano (la mayoría) • Cintura poco acentuada • Cadera estrecha • Piernas delgadas Vestidos a tu favor: Corte Imperio, con líneas horizontales, olanes, bolsillos o estampados que hagan ganar volumen en la cadera, tu escote ideal es el tipo “U”, así desviaras la atención a este punto y no a tus hombros.
P RELOJ DE ARENA
Características: • Hombros y caderas con tamaño similar. • Cintura bien definida. Vestidos a tu favor: Las líneas de la ropa y las telas deben seguir las curvas de tu cuerpo, un vestido ajustado a la cintura se verá excelente y para una noche sexy y elegante, se verá fenomenal un vestido en corte de sirena. Prefiere escotes en corazón o cruzados para alargar el cuello.
P PERA
Características: • Caderas más anchas que hombros y busto. • Cintura definida • Caderas anchas • Músculos redondeados • Glúteos prominentes Vestidos a tu favor: Los que tengan faldas tipo bombón, ya que disimulará el ancho de la cadera, o en tipo A. Los escotes amplios, los cuellos en forma horizontal y sin tirantes resaltarán tus hombros y busto.
P RECTÁNGULO
Características: • Hombros y caderas alineadas. • Cintura poco definida. Vestidos a tu favor: Los vestidos sueltos son lo mejor, aunque si le quieres agregar un estilo más personal puedes aliarte de los cinturones, los cuales te ayudarán a equilibrar tu figura. Para una noche especial te recomendamos un escote pronunciado en “V” para insinuar una cintura más reducida. JUNIO 2014
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PRODUCTOS
PANTS HARMONY
Este pantalón resalta tu figura y se amolda a cualquier tipo de cuerpo, con amarre a la cintura.
PLAYERA CUELLO V Hecho de una mezcla de algodón / poliéster, peso ligero y se siente suave contra tu piel, elimina la humedad para mantenerte seca. Las aberturas laterales permiten un mejor rango de movimiento mientras haces ejercicio, y el dobladillo caído proporciona cobertura adicional en la parte trasera.
BOTELLA DE AGUA Manten hidratado tu cuerpo con esta botella de agua de 24 onzas. Con tapa de rosca que cuenta con un succionador de empuje / tracción para ayudar a prevenir fugas.