SANTÉ MENTALE
L’ANNÉE 2020 A LAISSÉ DES TRACES VISIBLES DANS LE QUOTIDIEN D’UN GRAND NOMBRE D’ENTRE NOUS. ANGOISSE, DÉPRESSION, PEUR ET INSTABILITÉ, COMMENT AFFRONTER ET SURTOUT, SURMONTER CES GÉANTS QUE LE COVID A LAISSÉS DERRIÈRE LUI? IL S’AGIT D’APPRENDRE À REBONDIR.
Affronter nos cris et les surmonter Christelle Bankolé
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n ne s’arrête pas sur un échec. Tels sont les mots que mon père m’a adressés suite à un accident de voiture. J’ai alors pu reprendre le volant, un jour, gagnée par la confiance de ce message qui résonne encore en moi aujourd’hui», partage Pessy, la trentaine dynamique. Pourtant, 2020 a été une année compliquée entre les projets professionnels reportés et les ennuis de santé: «Mais finalement, ces difficultés sont devenues des opportunités qui m’ont permis de rebondir.» Pas tous égaux face à l’épreuve Qu’elles concernent une crise sanitaire ou financière, un échec professionnel ou sentimental, l’épreuve et la souffrance ont été le mal commun à l’ensemble de l’humanité cette dernière année, toutes catégories sociales et tous âges confondus. Face à elles, chacun expérimente l’une ou plusieurs de ces différentes étapes et émotions que sont le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l’acceptation, précise AnneCatherine Piguet, ergothérapeute et théologienne. Pourtant, nous ne sommes pas tous égaux face à la souffrance. Certains ont plus de force physique et psychique, ou plus de soutien socio-familial que d’autres. Cependant, face à la crise ultime de notre vie, la mort, même les plus forts sont terrassés. C’est pourquoi il est important de s’y préparer. «Il est vrai que nous n’avons pas la même capacité de distance et de seuil de résistance», ajoute Cosette Fébrissy, psychologue. «La perception du monde varie d’un individu à l’autre
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Quart dʼheure Pentecôte 2021
et c’est ce qui nous rend unique.» Pour la spécialiste, la capacité de rebond s’inscrit d’abord au sein de chaque histoire individuelle, familiale et socio-culturelle, selon ce que chacun a déjà intégré. Boris Cyrulnik, qui a introduit le principe de la résilience, explique que cette capacité de rebond permet de vivre et construire au-delà de la difficulté.
Une épreuve n’est ni une faute ni un échec, mais l’occasion de gagner en confiance en soi Accepter la réalité «La première difficulté dans une crise est d’accepter la réalité et qu’on ne vit pas dans le monde parfait qu’on aurait voulu», explique Anne-Catherine Piguet. «L’autre défi vient de la difficulté de s’imaginer un futur», ajoute Cosette Fébrissy. Le décalage entre l’imaginaire et la réalité est parfois très difficile. La capacité de se questionner ou de se laisser interroger permet aussi de se remettre en marche. «La Bible ellemême nous donne à voir ce cheminement. On le voit dans la relation que Jésus-Christ entretient avec ses disciples: “Ne vous rappelez-vous pas? Ne vous souvenez-vous pas?” Jésus n’hésite pas à interroger ses amis et leur donne de l’espérance en les ramenant aux souvenirs du passé, non par nostalgie mais pour les aider à se projeter. Il s’agit donc de compter sur les autres, des personnes compétentes pour nous soutenir et nous aider à reprendre notre route», encourage-t-elle. Et de préciser qu’une épreuve n’est ni une faute ni un échec mais l’occasion
de gagner en connaissance de soi, de ses croyances et ressources pour mieux anticiper le prochain pas. L’espérance, carburant de la résilience Pour les chrétiens, le carburant de la résilience est l’espérance, une confiance paisible qui s’appuie sur la foi en Jésus-Christ. L’espérance selon la Bible dit que Dieu est aimant, fidèle et juste. Tous ceux qui croient en lui peuvent compter sur ses promesses et sa présence qui ne changent pas. Dieu dit: «Je suis avec vous tous les jours, jusqu’à la fin du
monde» ou encore «je ne vous laisserai pas orphelins.» Ces mots sont prononcés par Jésus-Christ à ses disciples avant d’être crucifié. Ressuscité trois jours plus tard, il laissera à ses disciples son Esprit pour les accompagner, leur laissant cette promesse, avant de rejoindre le Père, qu’un jour il reviendrait. C’est cette espérance qui permet aux chrétiens de mobiliser une énergie de vie durable, loin des standards de l’optimisme. La Bible s’en distingue, nous donnant à voir la vie d’hommes et de femmes qui ont fait le choix d’espé-
