Revista de visita by d7comunicaciones

Edición 34 Enero / Febrero

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A ñ o

Aniversario

E d i c i o n

3 4

Edición especial

revistadevisita

@revistadevisita

R e v i s t a

d e V i s i t a

•

¡De visita ahora con nueva imagen! Así es, hemos renovado nuestra presentación impresa por la digital.

EDITORIAL

l auge y masificación de la comunicación 2.0 unido al particular momento económico que vive el país inciden en la evolución un tanto acelerada de la comunicación social en todos los ámbitos. Muchos de nuestros impresos favoritos se están reinventando según los recursos disponibles y las exigencias de sus lectores, sin sacrificar la calidad, variedad e inmediatez a través de sus plataformas multimedia de fácil acceso en todos los dispositivos digitales. Más allá de los cambios necesarios, sentimos una enorme satisfacción de poder afirmar que hoy por hoy, y tras cinco años de esfuerzos continuos, De Visita se ha consolidado como una marca de información, orientación y difusión publicitaria consecuente y altamente comprometida con la salud y el bienestar integral de los caraqueños y, por extensión, de un país que requiere de toda nuestra capacidad y de todo nuestro empeño para ofrecerles opciones saludables y accesibles a toda la familia venezolana. De Visita ha logrado a base de dedicación y constancia hacerse un lugar en la mente y la preferencia del lector que eventualmente visita alguna de las 200 clínicas, consultorios, laboratorios y demás centros médicos y estéticos de la Gran Caracas, con miras a extendernos hacia otras localidades del territorio nacional. Siempre atentos a las nuevas formas de comunicación, De Visita continúa ahora más que nunca, más cerca de ti.

Dra. Gabriela Guerra Khliefat

Puericultura, Pediatría, Inmunología, Alergología

SUMARIO

EDITORA / DIRECTORA Dra. Gabriela Guerra gguerrak@revistadevisita.com

COORDINADORA EDITORIAL Jessica Bello devisitaredaccion@gmail.com

ADMINISTRACIÓN

• Miligramos / Lentes Inteligentes

Berna Aguilar contacto@revistadevisita.com

MERCADEO Y VENTAS

8 10 12

• Salud / Inmunología • En familia / Resiliencia

Gladys Khliefat ventas@revistadevisita.com

DISEÑO, FOTOGRAFÍA DIAGRAMACIÓN Yennyfer Badillo info@revistadevisita.com

• Actívate / ¿Por qué es inteligente hacer ejercicio?

ASESORA JURÍDICA

• Nutrición / Cuidado con la Ortodexia

PRODUCCIÓN GENERAL

• Portada/ 5to Aniversario

D'Siete Comunicaciones, C.A. gabrielagk@hotmail.com RIF: J-29865289-6

• Ecología / El calentamiento global sigue avanzando

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Dra. Dinora Guerra Torrellas

• Tecnología / Implantan huesos fabricados por una impresora 3D • Actualidad/ Evitar la quimioterapia ahora puede ser una opción • Tendencias / Fitness • Solidario / Acompañando el dolor

• Occio/ Relajación para los mas pequeños de la casa

• Natural / Nopal Captus para sanar

Publicación mensual de distribución gratuita en centros de salud y estéticos de la Gran Caracas.Edición N° 34 Año 6 Av. Libertador, Torre Libertador 75, Piso 4, Ofic. C-4. La Campiña - Caracas Teléf: 0212-762.78.51 / 763.01.49 www.revistadevisita.com Derechos Reservados 2010 Depósito Legal N° pp201002dc355 Se prohíbe su reproducción total parcial sin la autorización del editor. Los anuncios, artículos firmados y opiniones de los entrevistados no reflejan necesariamente la opinión del editor. Registro de propiedad intelectual en trámite.

FARMA S.A RIF: J-00349674-0

MILIGRAMOS

Lentes inteligentes que aumentan tres veces la visión

e trata de unos lentes de 1.55 mm de grosor que incorporan un telescopio reflector delgado hecho de espejos y filtros; cuando la luz entra al ojo, rebota en la serie de espejos y aumenta la visión percibida de un objeto o persona. Se espera que el lente mejore la visión de las personas con degeneración macular relacionada con la edad; la tercera causa de ceguera más importante a nivel mundial. Su diseño se basa en un telescopio que se implanta quirúrgicamente y parte de su innovación consiste en poder cambiar de visión normal o amplificada mediante un par de gafas complementarias, porque al poder ampliar la visión de manera selectiva hace que la combinación de gafas y lentes de contacto sea más adecuada para la vida diaria.

RAE: Síndrome de Down no es una enfermedad

partir de la nueva edición “online”, la Real Academia Española (RAE) elimina la palabra “enfermedad” en la definición del término Síndrome de Down. La polémica surgió cuando la madre de un niño con esta discapacidad inició una campaña en Change.org para pedir a la RAE que revisara palabras como ‘subnormal’, para pasar a considerarlo un insulto; y para precisar palabras como ‘mongolismo’ o ‘mongólico’, que remiten al término ‘síndrome de Down’ y están “en desuso”, además de modificar el significado de este último.

o obstante, fuentes de la RAE indicaron que aun cuando el término fue revisado, "La RAE no es ajena pero no puede cambiar todo lo que se le pide", Además subrayaron que "el diccionario no se hace porque lo pida un partido o el Gobierno". "Tiene una forma de hacerse que no depende de eso", aseguraron.

A falta de toallas y tampones, buenas son las copas

sta alternativa para recoger el flujo menstrual, se introduce en la vagina hasta por diez horas seguidas, y es reutilizable. Ante los cuestionamientos sobre su posible falta de higiene, la gineco-obstetra Trina Pascuzzo explicó que como cualquier otra opción hay riesgo de contraer gérmenes, sin embargo, la copa retiene todo el flujo menstrual en el interior de la vagina y no en el exterior, reduciendo así las posibilidades

de que se oxide. La copa menstrual es una alternativa más económica y eco-amigable hecha de silicona médica hipoalergénica sin ningún químico capaz de alterar el pH de la zona íntima.

SALUDABLE

Inmunología

Tratamiento efectivo contra las alergias

puede le n g u a s e la e d jo s deba a nt e s c o lo c a d a d e d e s e n s ib il iz a r s e a t o g o s a a f in d e va c u n u n o ló g ic o m A t ra vé s in a m e e l s is t e l a ir e. m o d if ic a r s e nt e s e n e r p s la u r t íc c ie r t a s p a Tales reacciones alérgicas se evidencian con estornudos, congestión nasal, picazón y goteo posterior de la nariz, lagrimeo o hinchazón de los ojos, así como síntomas de asma (Tos, sibilancia, opresión en el pecho y dificultad para respirar). Esta respuesta del organismo ante un alérgeno que pudiera ser polvo, moho, polen, o el contacto con ciertos animales, entre otros, puede atenuarse con un tratamiento dirigido a aliviar los síntomas. No obstante, la ciencia médica ofrece otras posibilidades que apuntan a la causa precisa de estas molestias, desensibilizando al organismo frente a un determinado alérgeno a través de la Inmunoterapia.

La alergia es una respuesta exagerada (reacción de hipersensibilidad) del sistema inmunológico del paciente que identifica como nocivas determinadas sustancias inocuas (pólenes, polvo, animales, etc.) provocando una serie de alteraciones inflamatorias de la piel y mucosas, que originan los diferentes síntomas y signos de las enfermedades alérgicas. ntre las afecciones que causan más emergencias desde los primeros años de vida, están las reacciones alérgicas que se producen abruptamente debido al contacto con factores ambientales, que se traducen en cuadros de asma, rinitis y otras enfermedades respiratorias.

“Bien sea a través de vacunas o de gotas administradas debajo de la lengua, la inmunoterapia sigue siendo el único tratamiento capaz de alterar el curso natural de las enfermedades alérgicas, impedir el desarrollo de asma en los pacientes con rinitis alérgica, o evitar el desarrollo de nuevas sensibilizaciones”, así lo señaló la médico alergóloga e inmunóloga, directora del Centro Nacional de Alergia, Asma e Inmunología (Cenain), Dra. Gabriela Guerra Khliefat. Explicó que este tipo de vacunas se elaboran a partir de cantidades mínimas de los alérgenos causantes, para

que el sistema inmunológico se vuelva menos sensible y deje de producir esas reacciones indeseables que, de no controlarse, atentan severamente con la movilidad, la funcionalidad y en algunos casos, hasta con la vida de los pacientes. A juicio de Guerra Khliefat, la efectividad del tratamiento con inmunoterapia tiene una duración de 3 a 5 años pero el alivio de los síntomas se siente a los pocos meses. Además reduce la necesidad de tomar otros medicamentos para las reacciones alérgicas y proporcionan una mayor calidad de vida. @AlergiasCenain

Y SU

Resiliencia

PER

EN FAMILIA

para afrontar

La resiliencia es una capacidad que nos permite enfrentar las crisis o situaciones potencialmente traumáticas y salir fortalecidos de ellas. Significa reestructurar nuestros recursos psicológicos en función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades. Es así como los resilientes no solo son capaces de sobreponerse a las adversidades que les ha tocado vivir, sino que utilizan esas situaciones para crecer y desarrollar al máximo su potencial.

Diezatributos de una persona Buscan la ayuda de los demás y el apoyo social. Cuando las personas resilientes pasan por un suceso potencialmente traumático su primer objetivo es superarlo, para ello, son conscientes de la importancia del apoyo social y no dudan en buscar ayuda profesional cuando lo necesitan.

resiliente

Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones. De esta manera pueden trazarse metas más objetivas que no solo tienen en cuenta sus necesidades y sueños, sino también los recursos de los que disponen para conseguirlas. 10

Confían en sus capacidades. No pierden de vista sus objetivos y se sienten seguras de lo que pueden lograr. No obstante, también reconocen la importancia del trabajo en equipo y no se encierran en sí mismas, sino que saben cuándo es necesario pedir ayuda. Asumen las dificultades como una oportunidad para generar cambios, aprender y crecer. Saben que esos momentos no serán eternos y que su futuro dependerá de la manera en que reaccionen. Cuando se enfrentan a una adversidad se preguntan: ¿qué puedo aprender yo de esto? Son flexibles ante los cambios para adaptar sus planes y cambiar sus metas cuando es necesario. Siempre están dispuestas a valorar diferentes alternativas, sin aferrarse obsesivamente a sus planes iniciales o a una única solución. Son tenaces en sus propósitos. El hecho de que sean flexibles no implica que renuncien a sus metas, al contrario, si algo las distingue es su perseverancia y su capacidad de lucha. La diferencia estriba en que no luchan contra molinos de viento, sino que aprovechan el sentido de la corriente y fluyen con ella. Estas personas tienen una motivación intrínseca que les ayuda a mantenerse firmes y luchar por lo que se proponen.

Ven la vida con objetividad. Al ser conscientes de que nada es completamente positivo ni negativo, se esfuerzan por centrarse en los aspectos positivos y disfrutan de los retos. Estas personas desarrollan un optimismo realista, también llamado optimalismo, y están convencidas de que por muy oscura que se presente su jornada, el día siguiente puede ser mejor. Se rodean de personas que tienen una actitud positiva. De esta forma, logran crear una sólida red de apoyo que les puede sostener en los momentos más difíciles. No intentan controlar las situaciones. Una de las principales fuentes de tensiones y estrés es el deseo de querer controlar todos los aspectos de nuestra vida. Ellos han aprendido a lidiar con la incertidumbre y se sienten cómodos aunque no tengan el control. Enfrentan la adversidad con humor. Son capaces de reírse de la adversidad y sacar una broma de sus desdichas. La risa es su mejor aliada porque les ayuda a mantenerse optimistas y les permite enfocarse en los aspectos positivos de las situaciones. Rosario Linares/elpradopsicologos.es

A C T Í VA T E

¿Por qué

cicio r e j e r e c e ha

t n e g i l e t es in

Expertos recomiendan que los adultos hagan más de 60 minutos de actividad física entre moderada y vigorosa cada día.

robablemente habrás oído incontables veces que hacer ejercicio es "bueno para ti" pero ¿sabías que, de hecho, también puede ayudarte a sentirte bien? Hacer la cantidad adecuada de ejercicio puede aumentar tus niveles de energía e incluso ayudarte a encontrarte mejor desde el punto de vista emocional. El ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo, incluyendo la mente. El ejercicio hace que el cuerpo produzca endorfinas, unas

sustancias químicas que nos hacen sentir en paz y felices. Puede ayudar a algunas personas a dormir mejor. También puede ayudar en los problemas de salud mental, como la depresión leve y la baja autoestima. Además, el ejercicio puede proporcionar una verdadera sensación de logro y orgullo cuando se alcanzan determinadas metas, como batir el record personal de 100 m lisos. El ejercicio puede ayudar a tener mejor aspecto. La gente que practica ejercicio quema calorías y se ven más sanos que la que no lo practica. De hecho, hacer ejercicio es una de las mejores formas de mantener un peso saludable. Hacer ejercicio para mantener un peso saludable también reduce el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades, incluyendo la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial. Estas enfermedades, que solían ser propias de los adultos, cada vez son más frecuentes en los adolescentes.

NUTRICIÓN

Cuidado con la

Ortodexia Así se le denomina al trastorno obsesivo de la personalidad en el que se necesita el control absoluto y excesivo de las comidas que se ingieren diariamente, acarreando consecuencias tanto físicas como psicológicas que es necesario revertir.

Preste atención a estos síntomas: -Hasta más de tres horas del día planeando las comidas del día. -Restringe al máximo

su alimentación como las carnes, las grasas, los azúcares, los lácteos, etc. -Siente una culpabilidad extrema si llega a probar los alimentos “prohíbidos”. -Se siente orgulloso de su alimentación y está constantemente alardeando de su dieta sana con los demás. -Menosprecia a las personas que no se 14

alimentan con el mismo cuidado. -Se aísla constantemente de las personas que no comparten sus hábitos alimenticios. -Evita lugares o celebraciones en los que no pueda comer lo que “debe” comer.

Si identificas a alguien cercano con esa conducta frente a los alimentos, es conveniente que reciba ayuda de un equipo interdisciplinario (nutricionistas, psicólogos, dietistas, etc.) a fin de atacar el problema de raíz y solventar sus consecuencias, como las que aquí se señalan: Ansiedad • Anemia • Desnutrición • Hipotensión • Narcisismo • Baja autoestima • Personalidad rígida • Aislamiento social • Problemas gastrointestinales • Cambios frecuentes de humor •

La Organización Mundial de la Salud estima que el 28% de la población occidental padece de ortorexia, siendo los adolescentes y las mujeres los grupos más vulnerables en padecerla puesto que están más expuestos a los mensajes de los medios de comunicación que promueven constantemente la obsesión por una vida sana y un cuerpo perfecto. http://enterateahora.com.mx/

P O R TA D A

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a revista De Visita está celebrando su Quinto Aniversario, en esta ocasión queremos dar las gracias a todos nuestros lectores por su fidelidad, queremos hacerles llegar esta nueva edición, no sin antes hablarles de nuestra historia, de nuestros planes y mensajes informativos como siempre lo hemos venido haciendo, ha sido un honor compartir con ustedes estos cinco años de trayectoria, con profesionalismo y ética. De Visita surge en el año 2010, pro ducto de un deseo personal de crear un espacio para difundir la labor de las Organizaciones No Gubernamentales (ONG) y Fundaciones Nacionales relacio nadas con el sector de la salud. Es por ello que dentro de la revista siempre se puede con seguir un trabajo periodístico donde se realce la labor de alguna organización, en vista de que hacen una enorme tarea casi en el anonimato y contribuyen de manera significativa en la sociedad, en esta revista

se le seguirá dando el respaldo y reconocimiento que merecen. Desde la primera edición se ha destacado la labor de alguno de estos gremios, donde no solo se busca darlos a conocer si no también que se sumen mayores voluntarios a estas grandes obras. Estos grupos generan valiosas contribuciones ya sea en la lucha contra la impunidad, a favor de la reducción de la pobreza, la inclusión social, la igualdad, la tolerancia, ecologistas, la prevención del cáncer, VIH (Sida), entre otros. Conjunto a ello se quiso convertir en un medio de información especializado en el área de la salud y bienestar que tuviera un contenido digerible para todo público, de forma clara y sencilla además de incluir temas de actualidad tratando de mostrar otros tópicos.

do temas enfocados en dar a conocer lo mejor sobre el mejoramiento físico y mental, donde se desea abarcar temas de gran importancia con la intención de impartir conocimiento, entretener y educar, mediante contenidos de interés. De Visita desea renovar esos lazos afectivos con sus fieles lectores, quienes a través de este tiempo han ido aumentando debido a la frescura que refleja en cada cuerpo que la componen.

La publicación tiene un recorrido ininterrumpido por cinco años y ha demostrado ser de gran elección en un público totalmente variado, es tratada de manera amena y sencilla, demostran-

Actualmente se ha logrado distribuir quince mil ejemplares al mes, pero la meta es que lleguemos a otros lugares donde la misma no se ha establecido y demostrar nuestro compromiso y trabajo en hacer llegar una revista de calidad y con mucha información, variada y necesaria para diversos públicos. Sin embargo, durante este recorrido hemos tenido una presentación física, sin dar oportunidad a la interacción de ustedes hacia nosotros como lectores, siendo esto muy oportuno para mejorar constantemente. De Visita se complace en celebrar nuestro Quinto Aniversario informándoles la 17

evolución de la misma, la cual pasará a ser digital, a través del portal web podrán encontrarnos de modo rápido y dinámico, podrán hacerlo desde su zona de confort, utilizando cualquier dispositivo digital como tablets, laptops, smartphones, queremos estar más cerca de ti, ser un integrante más de tu familia, dejando de ser un medio únicamente de consulta, para que puedas seguir contando con nosotros como el medio que informa e indaga para ti. Queremos abrir el portal para que nos visites de modo más rápido y activo, estar en el lugar que nos quieras buscar, y sobre todo lograr que haya interacción a través de preguntas, dudas o sugerencias que tengas, y nosotros podamos en la brevedad posible responder a ellas en tiempo real.

La revista se consolida en el mercado por brindar información de calidad, certificada por los mejores especialistas del país. Uno de los puntos más favorables que tiene, es el hecho de que toda la información en torno a los temas de salud es totalmente calificada, siendo necesario que existan medios que alerten a la colectividad sobre la salud como prioridad. La Dra. Gabriela Guerra Khliefat, directora del Centro Nacional de Alergia, Asma e Inmunología (Cenain), además editora y directora De Visita recalca sus pensamientos y deseos sobre la evolución De Visita: "Tenemos la certeza en que realizamos una contribución importante a la sociedad, la cual es de agrado para el público, que a través de este

tiempo nos ha demostrado que le gusta lo que venimos haciendo en todo esta trayectoria con la revista, nuestra visión es dar entretenimiento saludable y útil, y para la sociedad es necesario permanecer informados sobre todo lo que acontece al área de la salud."

conscientes como empresa que el mundo cambia y que la tecnología se ha vuelto parte fundamental en la vida del ciudadano."

"Nos es grato crecer en el medio digital, ya que llegaremos a usuarios que no nos conocen por ser un medio impreso y que únicamente se distribuye en el Distrito Capital, por esa razón queremos pasar a ser una fuente que ofrece contacto directo y personalizado con nuestros seguidores y aliados, pasar a estar más cerca de todos aquellos que se han dado la tarea de apoyar, seguir y preferir cada una de nuestras publicaciones, estamos

Hemos notado que muchas personas han migrado a la parte digital, por muchas razones, entre ellas rapidez, comodidad y tiempo, pueden acceder a la web desde cualquier Smartphone, por eso nuestro objetivo es estar presente en todo momento para ustedes. Además, seguiremos dándoles un espacio importante a las Organizaciones y Fundaciones No Gubernamentales, porque sabemos que en la web ellos tendrán más reconocimiento públicamente, por eso y más, no queremos seguir siendo una revista que llega a ustedes una vez al mes, queremos más, estar día a día con ustedes, que cada uno se convierta en parte fundamental de nuestro equipo, sin perder el concepto de revista y despersonalizarnos, tenemos que ser mejores de lo que hemos sido hasta ahora y estar más cerca de todo aquel que nos ha dado durante estos últimos cinco años una visita, ese es nuestro objetivo principal.

ECOLOGÍA

calentamiento

global sigue avanzando Un estudio afirma que la ralentización del fenómeno fue una ilusión y no se detiene

señala como "evidente" un calentamiento de la superficie terrestre de "unas pocas centésimas de grados celsius" por década durante este siglo.

l calentamiento global no se detuvo como apuntaban algunos informes. Un nuevo estudio con datos actualizados muestra que su alcance fue durante los primeros 15 años del siglo al menos igual que el registrado en la última mitad de la pasada centuria.

Desde la aparición del fenómeno climatológico de "El niño" en 1998 se había señalado una aparente reducción en la tendencia al alza de las temperaturas en la superficie terrestre, a la que los expertos se referían como "interrupción" del calentamiento global.

Los nuevos análisis sugieren que "no hay una disminución perceptible en la tasa de calentamiento" entre la segun da mitad del siglo XX -marcado por el calentamiento debido al hombre- y los primeros quince años del actual siglo, un periodo calificado como de interrupción de este fenómeno.

Sin embargo, los resultados del nuevo informe publicado no avalan la idea de una "ralentización" en el aumento de la temperatura media de la superficie del planeta.

Así lo defiende un estudio que publica Science a cargo de Thomas R. Karl de la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica de Estados Unidos, el cual 20

Aunque estos análisis y teorías tiene "un mérito considerable" para ayudar a entender el sistema climático global, otros aspectos importantes de la "interrupción" del calentamiento "no reciberon una atención similar", señala el estudio dirigido por Karl.

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cu id a Co

TECNOLOGÍA

Implantan

huesos fabricados con una impresora

édicos del Hospital Xijing, en China lograron implantar en tres pacientes prótesis de titanio que reproducían huesos impresos en 3D. Esta práctica ha permitido extraer huesos afectados por tumores cancerígenos y sustituirlos por las prótesis impresas. Investigadores chinos en medicina estudian también la construcción de órganos

mediante las técnicas de impresión 3D. El pasado año, expertos de la Universidad de Huazhong afirmaron haber conseguido crear prototipos de riñones humanos.

Sensor detecta alimentos que producen

nvestigadores del Instituto Nacional de Tecnología Industrial (INTI) de Argentina desarrollaron un biosensor portátil para detectar proteínas que producen alergia en los alimentos. Podrá conectarse a dispositivos móviles y será más accesible que los kits inmunoquímicos (ELISA), el método más extendido hasta ahora. El nuevo sensor consta de un receptor biológico con un anticuerpo que detecta el alérgeno que

causa la hipersensibilidad, un transductor que convierte esa reacción en una señal cuantificable, y un instrumento electrónico que la procesa y muestra en el sistema. El nuevo dispositivo “tendrá gran impacto por su bajo costo, también en la región”, pronostica María Cristina López, del sector de

ALERGIA

Agroalimentos del INTI. Cabe recordar que solo ocho alimentos son responsables de más del 90% de las reacciones alérgicas en el mundo: leche, huevo, pescado, crustáceos, maní, soja, frutos secos y trigo.

Visualizador

no de los momentos más desagradables a la hora de tomar una vía para una muestra sanguínea o un tratamiento endovenoso estaría por terminar gracias a un sistema de visualización de venas mediante la exposición de luces infrarrojas. Vein Viewer, realiza un escaneo por contraste en la piel del paciente, después de procesar la información, el aparato proyecta en tiempo real una imagen de las venas y arterias, quedando al descubierto su grosor, forma y el recorrido. De esta forma el personal médico no volvería a

Aplicaciones

l portal http:// smartappsla.com/ recomienda La Caixa: Cuentos Clásicos que ofrece cuentos infantiles totalmente interactivos, plantea los personajes de cada cuento de forma animada apoyados con audio, vídeo e ilustraciones. Gratis en: AppStore y GooglePlay También destaca Cuentos clásicos infantiles SUSAETA que recopila 6 grandes clásicos de la literatura infantil, ahora animados, táctiles e interactivos,

de venas para un pinchazo acertado

para

hacer el procedi-miento a ciegas. Según la página www.christiemed.com, este dispositivo ahora tiene una presentación portátil, logrando aumentar 40% el brillo de la imagen proyectada sobre la piel del paciente y las imágenes están alta definición. Además, ahora permite cambiar los colores dentro del visor de imágenes y posee tres tamaños de ventana, característica que ayuda especialmente a pacientes pediátricos.

incentivar la lectura en los niños

es gratuita pero solo está disponible en la AppStore Por último, sugiere la app PlayTales Gold como un “excelente desarrollo de gráficos y multimedia”, donde puedes descargar

los libros que quieras y mantenerlos en la biblioteca virtual que viene con la aplicación. (Disponible para AppStore y GooglePlay)

AC T UA L I DA D

a l r a a t i p Evi era

t er o s i e d m ui pue

ahora opción una

espués de las enfermedades cardíacas, el cáncer de mama es la segunda causa de muerte en la población femenina de nuestro país de acuerdo a datos de Senocuidado, el año 2009 dejó el número de 1643 muertes, y durante muchos años la quimioterapia se ha trasformado en el arma más útil para combatir este mal, sin embargo, existe un gran número de personas que les atormenta el solo pensar en someterse a este proceso, debido a los efectos segundarios que la misma genera. Estos efectos afectan al individuo de distinto modo, mayormente el más temido en el caso de las féminas es la pérdida progresiva del cabello, aparte de debilitar físicamente a quien lo recibe. Es por ello que desde hace unos años los especialistas en el área se encuentran desarrollando un estudio denominado “La prueba Oncotype”. Según datos suministrados por el laboratorio que la impulsa “es una prueba de 21 genes que predice la probabilidad de beneficiarse de la quimioterapia y el riesgo de recurrencia 24

distante a 10 años para informar las decisiones de tratamiento adyuvante en ciertas mujeres que presentan cáncer de mama invasor en estadio temprano”. Eduardo Unddreiner, médico oncólogo, destacó que después de tomada la muestra y procesada, va a indicar si a la paciente le va a ir bien o mal con el tratamiento de quimioterapia, además hace una determinación sobre la recurrencia la cual si es menor a 18 significa que el riesgo es bajo y probablemente no haya efectos secundarios,

por otro lado, si es mayor a 31 hay un alto riesgo de efectos secundarios, determinando el tamaño y grado del cáncer. De acuerdo a datos suministrados por el espacio online, el valor clínico de la prueba ha sido certificado alrededor del mundo, “Se aplicó en estudios clínicos involucrando alrededor de 4,000 pacientes, más de 320.000 pacientes alrededor del mundo han recibido la información provista por la misma, más de 10.000 médicos han solicitado la prueba Oncotype DX en más de 60 países”. Para el especialista y Gerente general de la Fundación Badán, señaló que este estudio ha permitido que el 50 % de las personas que se les ha hecho y se les ha diagnosticado la enfermedad en estados tempranos no se les haga quimioterapia. El tratamiento más recurrente para tratar el cáncer es la quimioterapia y la hormonoterapia, siendo la primera más

agresiva, de acuerdo a la información aportada por Breastcancer.org “La mayoría de personas diagnosticadas con cáncer de mama de estadio temprano (fases I o II) con receptores de estrógeno positivos (ER+) que no se ha propagado a los ganglios linfáticos, se consideran en bajo riesgo de recurrencia. Luego de la cirugía, se indican hormonoterapias como el tamoxifeno o un inhibidor de la aromatasa para reducir el riesgo de que el cáncer vuelva a aparecer en el futuro”. No obstante, el mismo organismo sostiene que, “La necesidad o no de quimioterapia constituye otra área de incertidumbre para pacientes y médicos. Aun cuando todos los indicios sugieren que estos casos de cáncer son de bajo riesgo, un pequeño porcentaje le vuelve a aparecer con el tiempo, ya sea en la mama o en la zona circundante o bien en alguna otra parte del cuerpo. Identificar exactamente qué casos de cáncer de mama de estadio temprano, ER+ y con ganglios negativos presentan riesgo de recurrencia puede ser muy difícil y la quimioterapia puede disminuir el riesgo de recurrencia”. Por tal motivo algunas personas y médicos deciden proceder con la quimioterapia, a pesar de los efectos secundarios y el impacto en la calidad de vida del paciente.

TENDENCIAS

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n t i F

¿Moda o Estilo de Vida?

er fitness es un nuevo estilo de vida o quizá, para muchos una tendencia que está alcanzando cada vez más a las personas, quienes desean tener un cuerpo saludable y en forma. Según la enciclopedia de salud, del portal web, señala que es “una actividad física y muscular de forma repetida que tiene el objetivo de hacernos sentir mejor, tanto física como psicológicamente y se realiza en un gimnasio que tenga sala de musculación. En fitness también se cuida la alimentación y se supervisa la salud”. Una de las mejores ocupaciones que el ser humano puede implementar de forma rutinaria es la actividad física y tener una alimentación balanceada, lo cual ayuda a mejorar tu estado anímico y tu salud. Puede ser un paso difícil de dar, porque no estamos acostumbrados a ese estilo, pero debemos salir de nuestra zona de confort y hacerlo, porque debemos apreciar nuestra vida, si no nos cuidamos, ¿Quién lo hará por nosotros? Debes motivarte por querer mejorar tu salud y tu apariencia, en Venezuela hay muchos entrenadores especialistas en esta área. Siempre habrá más de una oportunidad para ti mismo(a), debes superar esos miedos que tienes al hacer una dieta y no perder nada más que tiempo, creer en ti y dar el primer paso, porque los pequeños cambios hacen la diferencia.

Mejora tu vida sexual porque activa tu deseo sexual y disfrutas con magnitud la intimidad.

Te presentamos algunas razones por las cuales es necesario cuidarse y estar en forma, adoptando este nuevo estilo de vida:

Aprendes a ser constante y dedicado en tus propósitos y metas.

Hacer ejercicios te ayudará a prevenir enfermedades o curarlas. Te da confianza porque hará que te sientas y veas mejor. Multiplica tu fuerza de voluntad y verás de lo que eres capaz. Es excelente para mejorar la piel, eliminar toxinas y depurar la sangre, es justo lo que necesitas. Concilias mejor el sueño y fortaleces tu sistema nervioso. Reduces los niveles de colesterol, con los ejercicios y la alimentación . Reduces el estrés y la depresión, porque segregas endorfinas y éstas producen sensación de bienestar, felicidad y tranquilidad.

En las mujeres, previene la osteoporosis fortaleciendo los huesos en cada rutina.

SOLIDARIO

Acompañando en el Dolor La necesidad de prepararse para sobrellevar el duelo

iempre se ha dicho que en las malas es cuando se conocen verdaderamente a los amigos, mucho más ante las secuelas de ira, dolor y frustración que deja la violencia ante la pérdida de un ser querido. Son los amigos, vecinos y miembros de la comunidad que necesitan destinar parte de su tiempo para vencer la apatía y la resignación que suele envolver a los afectados.

psicosocial en crisis “Acompañando en el Dolor”.

En atención a esa necesidad colectiva y como un apoyo activo para los deudos, el Grupo Social CESAP, conjuntamente con la organización Psicólogos Sin Fronteras emprendieron el programa de formación en atención

El programa consta de un módulo introductorio para desarrollar una visión integradora acerca del abordaje de los duelos como oportunidades para el crecimiento. Seguidamente se enseña a ser la primera ayuda psicológica y la

Marisabel Parada, presidenta de Psicólogos Sin Fronteras – Venezuela señaló que la iniciativa persigue ca pacitar ciudadanos que puedan convertirse en una suerte de promotor de la salud mental en su comunidad de manera que puedan prevenir y preparar a la gente para eventuales sucesos.

manera de intervenir en crisis, con especial atención a niños y adolescentes y la intervención familiar y comunitaria. Posteriormente se profundiza en la creación de empatía a través del reconocimiento de las propias pérdidas, y por último, se ofrecen herramientas para el autocuidado, donde el participante aprenderá a manejar sus propias reacciones emocionales.

comunitarios, personas comprometidas con el bienestar de la población. Factores activos y multiplicativos de estrategias para asistir efectivamente a quien está sufriendo, se encuentre en crisis o en proceso de duelo por la pérdida de un ser querido. Por su parte, el sacerdote fundador de CESAP, Armando Janssens, sostuvo que los ciudadanos no pueden permanecer pasivos ante el dolor de sus pares, “Este es un dolor profundo, que como un virus infecta todo el cuerpo y la mente de las madres que pierden a sus hijos y de los familiares de los fallecidos, quienes necesitan de mucho más tiempo para comprender y aceptar lo sucedido”.

El primer llamado logró convocar a 150 personas, quienes luego de evaluárseles su capacidad y sensibilidad social se incorporaron al programa de formación dirigido a profesionales no especializados en salud mental, pero que trabajan para el que sufre: religiosos, educadores, sociólogos, jueces de paz, líderes

Psicólogos Sin Fronteras es una ONG independiente creada en el año 2010 y conectada en red con otras asociaciones homólogas en el mundo que presta asistencia psicosocial a personas que hayan sido afectadas por catástrofes y emergencias, conflictos bélicos o situaciones similares que necesiten apoyo. Grupo Social CESAP es una ONG, plural e independiente, de inspiración cristiana, formada por 20 asociaciones y equipos de trabajo a nivel nacional que impulsan la participación de los sectores populares como actores y autores de la transformación social.

Correo: acompanandoeneldolor@gmail.com www.gruposocialcesap.org 29

OCIO

Relajación para los pequeños

del hogar

separarnos de todo lo que nos añade estrés y cargas emocionales. Asimismo, sucede con los pequeños de la casa, por eso les daremos algunos de los beneficios sobre la relajación para ellos: • Sirve para disminuir el cansancio y el estrés muscular y mental. • Les ayuda a desarrollar la confianza, la memoria y la concentración. • Les permite ser más atentos durante las actividades de aprendizaje. • Ayuda a vencer la timidez, disminuir la angustia y a vencer el miedo. • Los beneficia a mejorar la calidad de descanso y sueño. Algunas técnicas que puedes aplicar a los consentidos son las siguientes:

os niños siempre tienen deseos de jugar, correr y saltar por todos lados, estar siempre en continuo movimiento, pero debe haber un tiempo de pausa para ellos, ya que necesitan relajarse, de manera que descansen y se sientan en calma. Para esto es preciso incorporar en su día a día algunos juegos de relajación, los cuales tienen grandes beneficios, porque les ayuda a hacer frente a situaciones cotidianas que les producen tención y ansiedad. Seguramente coincidimos en que la relajación es nuestro estado natural, es estar tranquilos y en profundo reposo y es necesario que busquemos tiempo para

• Primera Infancia ( 2,5 a 6 años) Enseñarles desde muy pequeños los juegos de relajación, llevarlos a un entorno tranquilo y silencioso, uno de ellos puede ser poco antes de dormir, lo más recomendable es leerles un cuento o cantarles algo muy ligero. Debido a su corta edad, es bueno que acaricien la barriga, la espalda y su ca30

los métodos de respiración rápida y pausada, debe ser elegido por él ya que se sentirá más cómodo aplicando la que le genere mayor confianza y tranquilidad.

bello, o incluso la cara hasta dormirse. • Infancia (7 a 9 años) En esta etapa pueden comenzar a trabajar las diferencias entre tensar y relajar los músculos y controlar la respiración. Para esta acción es recomendable estar en una zona de confort.

• Adolescencia (13 a 17 años) El joven ya tiene una edad en la que se siente más seguro de sí mismo, y prefiere siempre tomar la parte activa, es decir, tomar el control absoluto, prefiere consultar sus métodos de relajación sin consultarlos con sus padres.

• Preadolescencia (10 a 12 años) Puede empezar algunas técnicas como

Nopal

N AT U R A L

Cactus para sanar

l nopal es una planta cactácea originaria de México que se cultiva en las zonas más secas y áridas de Latinoamérica, la pulpa del nopal se consume como alimento en varios países al igual que su fruto llamado tuna; existen diferentes tipos de nopaleras, el fruto de las más grandes se consume cuando está verde y el de las más pequeñas cuando está rojo. Constituye un excelente recurso ecológico ya que éste crece en casi cualquier tipo de suelo sin importar qué tan poca humedad tenga, al hacerlo vuelve fértiles las tierras que se consideraban improductivas. Diversos estudios han demostrado que el nopal tiene propiedades hipoglucemiantes, esto quiere decir que reduce el nivel de glucosa en sangre, ideal para las personas afectadas con diabetes. Al ser una planta desértica, está adaptada para retener la mayor cantidad de agua, por lo tanto su carne es rica en agua, excelente para la deshidratación. Es uno de los alimentos con más alto contenido de calcio, necesario para formar huesos, dientes, cabello, uñas y llevar a cabo diferentes funciones orgánicas. Posee fibra soluble e insoluble, ambas corrigen

el estreñimiento y ayudan a la correcta metabolización de minerales y nutrientes. El jugo de cactus es un poderoso antinflamatorio natural y su extracto da buenos resultados como fungicida. Es buena fuente de vitamina C y su jugo es excelente para reducir los síntomas de la resaca.

Jugo para adelgazar: 1 nopal 1/2 pepino 1 pedazo de piña 1 naranja

Preparación:

Extrae el jugo de la naranja y licúalo con los demás ingredientes durante 3 minutos. Consuma en ayunas durante una semana.

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