Karen Glistrup er socialrådgiver, familie-, par- og psykoterapeut MPF med klinik i Ry. Hun holder foredrag, underviser og superviserer professionelle, som arbejder i relation til børn og sårbare forældre. www.karenglistrup.dk
Pia Olsen Pia Olsen er illustrator, bosat i København. Hun tegner til bøger, web, reklamer, apps og magasiner. www.piaolsen.com
Karens bog ‘HVAD BØRN IKKE VED... har de ondt af’ er omsat til et ONLINE KURSUS, som giver dig ny bevidsthed om, hvordan du bruger dig selv i samtalen med børn, unge og voksne. Og hvordan du hjælper dem til at få snakket med hinanden om den virkelighed, de er sammen om. Find ONLINE KURSET, lækre poser med 40 SNAKKEKORT og Karen og Pias andre BØGER på SNAKOMDET.DK
Vi skal snakke med børn om den virkelighed, de er en del af... også når vi har det svært Børn sanser alt, og de forsøger, fra de er ganske små, at forstå sig selv og skabe sammenhæng i den verden, som de lever i. Børn sanser også det, som vi helst ville skåne dem for, når vi selv har det svært indeni på grund af sorg, en psykisk lidelse, en kompliceret skilsmisse, alvorlig sygdom eller andre belastende livsomstændigheder. Tavshed om det smertefulde gør børnene usikre og planter følelser af skyld, skam og forkerthed. Desværre bliver børns mestringsstrategier/mistrivsel i sådanne situationer ofte mistolket som noget, der er galt med barnet. Eller børnene bliver slet ikke set, fordi de kan skjule smerten ... ligesom deres forældre gør det. Omfanget af stress, depressioner og andre psykiske lidelser er foruroligende. Mere end en halv million mennesker i Danmark er ramt. Derfor skal vi snakke med alle børn om sindet. Ligesom vi snakker med dem om fysiske sygdomme, som fx corona. For alle børn vil møde psykisk sårbarhed – enten i deres egen familie eller hos en kammerat. Føler du dig usikker på, hvordan du skal snakke med børn om de følsomme emner?
Bogen ‘Snak om det...’ er god og hjælpsom. Ord og billeder fortæller om det, som er så svært at forklare. De fortæller om, hvad vi kan gøre for at holde os sunde i sindet. Bogen hjælper os med at tale om vores tanker og følelser. Dét er nemlig sundt for både børn og voksne. Uddrag fra forord af Hendes Kongelige Højhed Kronprinsesse Mary
Find mere inspiration på www.snakomdet.dk Varenummer 8173
ISBN 978-87-7234-232-0
SNAK OM DET ... MED ALLE BØRN – EN BOG OM FØLELSER I FAMILIEN • AF KAREN GLISTRUP
Karen Glistrup
– en bog om følelser i familien af Karen Glistrup · illustreret af Pia Olsen
9 788772
342320
jesper juul FORFATTER & FAMILIETERAPEUT MPF
»Man skulle tro, at det er så enkelt, og alligevel er det så svært at være sammen om det, der er svært. Børn har brug for trygge og nærværende voksne for at have tillid til, at deres indre mol-melodier bliver hørt, så de kan trives og udvikle sig. Det er vores generations vigtigste bidrag til at bryde den sociale og psykologiske arv. Godt, at der findes en Karen Glistrup til at hjælpe os med at huske det dybt mellemmenneskelige i al sin enkelthed!« susan hart CAND. PSYCH. PHD
»I kampen mod depression er behandling alene ikke nok. Information er også afgørende. Der er brug for bøger, som afmystificerer, og bogen her indfrier således et meget stort og vigtigt behov.« poul videbech PROFESSOR, OVERLÆGE, DR.MED.
»I strongly agree with the way in which this book approaches both the children and their parents. It can be helpful in our practice and it can help parents as well as mental healthworkers to talk to children. I am pleased to recommend the book to my networks here in Europe as well as worldwide.«
Med forord af Hendes Kongelige Højhed Kronprinsesse Mary Her finder du også TrygFondens evaluering af bogen ‘Snak om det... med alle børn’.
»Med denne bog skabes et fundament for en ny tradition, som mange af os aldrig har haft forbilleder i vores opvækstfamilier for. En tradition, hvor fællesskabet mellem børn og deres voksne kan vokse sig stærkere, i stedet for at smerten, hemmelighederne og bekymringerne suger energi og vitalitet ud af alle.«
Dafolo
karin van doesum PHD. PSYCHOLOGIST/RESEARCHER MINDFIT AND RADBOUD UNIVERSITY NIJMEGEN
– en bog om følelser i familien af Karen Glistrup · illustreret af Pia Olsen
snakomdet2021_marts.indd 1
10.05.2022 12.17
Bogen er udgivet med støtte fra Ministeriet for Sundhed og Forebyggelse. Nogle illustrationer er venligst udlånt af Eli Lilly A/S TrygFonden har støttet og evalueret bogen. Se evaluering på: www.snak-om-det.dk Tak til de mange, der har gjort denne bog mulig, og som arbejder for, at den også vil blive set og brugt. Karen Glistrup
– en bog om følelser i familien 1. udgave, 1. oplag, 2022 © 2022 Dafolo A/S og forfatteren
Bogen er til alle børn! For alle børn vil opleve svære følelser og psykisk sygdom. Enten i sin egen familie eller hos en kammerat. Brug bogen som klassesæt på alle alderstrin.
Læsevejledning Alle bogens billeder og de små tekster kan inspirere til god snak - også med helt små børn. Teksten ved det grå ikon er skrevet for børn og unge, men den er også god at læse for voksne.
Tidligere udgaver af bogen er udgivet af Forlaget Snak om det under ISBN 978-87-999046-1-7. Illustrationer: Pia Olsen – piaolsen.com Digte: Janne Jørgensen Redaktion: Pia Blak Layout og sats: TeR Døssing – ddsign.dk Foto: Anne Kring Grafisk produktion: Jypa, Frederikshavn
Teksten med tonet baggrund er skrevet til de voksne, men store børn vil måske læse med. Det handler om, hvorfor vi skal, og hvordan vi kan snakke med børn om den virkelighed, de er en del af. Også når virkeligheden er smertefuld for os selv.
Svanemærket trykkeri 5041 0826
Sæt ikke bogen op på hylden. Kopiering fra denne bog kan kun finde sted på de institutioner, der har indgået aftale med Copydan, og kun inden for de i aftalen nævnte rammer.
Lad den ligge frit tilgængelig, så børnene kan
Forlagsekspedition: Dafolo A/S Suderbovej 22-24 9900 Frederikshavn Tlf. 9620 6666 E-mail: forlag@dafolo.dk www.dafoloforlag.dk
Vær opmærksom på, hvad børnene måtte blive
Varenr. 8173 ISBN 978-87-7234-232-0
snakomdet2021_marts.indd 2
bladre og læse selv. Læs også sammen, udforsk emnet og snak om billederne.
optaget af. Bliv her. Lyt, tænk højt og snak sammen. God læselyst til alle.
Snakomdet Talk about it – with every child Sag mir die Wahrheit
10.05.2022 12.17
Indhold Forord af HKH Kronprinsesse Mary . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Sind og psyke – hvad er det for noget? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 – Om kloge børn og det, voksne kan lære Hvad er angst og depression? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 – Hvordan føles det, og hvordan ser det ud? Uro i hjernen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 – Hvad kan man kalde det? Det er aldrig børnenes skyld! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 – Mange årsager til psykiske lidelser Traumer og PTSD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Alkohol og andre rusmidler . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Hjernen er som en computer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24 – Krop og psyke hænger sammen Hvis din far eller mor har en psykisk lidelse . . . . . . . . . . . . . . . . 28 – Mange børn i samme båd. Med og uden signaler Humøret skifter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 – Det er ikke til at forudse. Hvad er der galt? Børn kan have alle følelser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 – Når de voksne skændes, gør det ondt i hjertet Sådan bliver man rask . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 – Og sådan holder vi os sunde God kontakt og gode samtaler . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 – går både i dur og i mol Smitte, tilknytning og gode grænser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 Flere idéer, Sindsro og Smil . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52 Flere udgivelser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 Online-kursus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
snakomdet2021_marts.indd 3
10.05.2022 12.17
Velkommen! Alle mennesker har alle slags humør! Men nogen gange bliver humøret alt for dårligt i alt for lang tid. Hvad er der mon galt?
Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor.
4 snakomdet2021_marts.indd 4
10.05.2022 12.17
Kære børn og voksne Af og til bliver vi syge. For det meste i kroppen, men vi kan også blive syge i sindet. Sygdom i sindet kaldes psykisk sygdom. Når man har en psykisk sygdom, er man ikke helt sig selv. Samtidig kan det være rigtig svært for andre at forstå, hvad der er galt, hvis de ikke kender noget til psykisk sygdom. Det er specielt svært for børn at forstå, når en voksen, de holder af, er syg. ”Hvorfor græder mor så meget?”, ”Hvorfor kommer far ikke op af sengen om morgenen?” Nogle børn tror ligefrem, at det er deres skyld. Angst og depression er to af de mest udbredte psykiske sygdomme i verden. Såvel i Danmark som i Australien, hvor jeg er født, kender man til sygdommene, som belaster både den, som er syg, og familien omkring. Hver fjerde eller femte familie skønnes at være ramt. Alle børn har derfor kammerater, der er berørte. Og derfor har alle – også børn – brug for at vide mere om de psykiske lidelser. Krig, katastrofer og livet som flygtning kan også skade menneskers psyke. Sygdommen hedder et traume. Også traumer er svære for børn at forstå. Bogen Snak om det... er god og hjælpsom. Ord og billeder fortæller om det, som er så svært at forklare. De fortæller om, hvad vi kan gøre for at holde os sunde i sindet. Bogen hjælper os med at tale om vores tanker og følelser. Dét er nemlig sundt for både børn og voksne. Kronprinsesse Mary
5 snakomdet2021_marts.indd 5
10.05.2022 12.17
Karen Glistrup er socialrådgiver, familie-, par- og psykoterapeut MPF med klinik i Ry. Hun holder foredrag, underviser og superviserer professionelle, som arbejder i relation til børn og sårbare forældre. www.karenglistrup.dk
Pia Olsen Pia Olsen er illustrator, bosat i København. Hun tegner til bøger, web, reklamer, apps og magasiner. www.piaolsen.com
Karens bog ‘HVAD BØRN IKKE VED... har de ondt af’ er omsat til et ONLINE KURSUS, som giver dig ny bevidsthed om, hvordan du bruger dig selv i samtalen med børn, unge og voksne. Og hvordan du hjælper dem til at få snakket med hinanden om den virkelighed, de er sammen om. Find ONLINE KURSET, lækre poser med 40 SNAKKEKORT og Karen og Pias andre BØGER på SNAKOMDET.DK
Vi skal snakke med børn om den virkelighed, de er en del af... også når vi har det svært Børn sanser alt, og de forsøger, fra de er ganske små, at forstå sig selv og skabe sammenhæng i den verden, som de lever i. Børn sanser også det, som vi helst ville skåne dem for, når vi selv har det svært indeni på grund af sorg, en psykisk lidelse, en kompliceret skilsmisse, alvorlig sygdom eller andre belastende livsomstændigheder. Tavshed om det smertefulde gør børnene usikre og planter følelser af skyld, skam og forkerthed. Desværre bliver børns mestringsstrategier/mistrivsel i sådanne situationer ofte mistolket som noget, der er galt med barnet. Eller børnene bliver slet ikke set, fordi de kan skjule smerten ... ligesom deres forældre gør det. Omfanget af stress, depressioner og andre psykiske lidelser er foruroligende. Mere end en halv million mennesker i Danmark er ramt. Derfor skal vi snakke med alle børn om sindet. Ligesom vi snakker med dem om fysiske sygdomme, som fx corona. For alle børn vil møde psykisk sårbarhed – enten i deres egen familie eller hos en kammerat. Føler du dig usikker på, hvordan du skal snakke med børn om de følsomme emner?
Bogen ‘Snak om det...’ er god og hjælpsom. Ord og billeder fortæller om det, som er så svært at forklare. De fortæller om, hvad vi kan gøre for at holde os sunde i sindet. Bogen hjælper os med at tale om vores tanker og følelser. Dét er nemlig sundt for både børn og voksne. Uddrag fra forord af Hendes Kongelige Højhed Kronprinsesse Mary
Find mere inspiration på www.snakomdet.dk Varenummer 8173
ISBN 978-87-7234-232-0
SNAK OM DET ... MED ALLE BØRN – EN BOG OM FØLELSER I FAMILIEN • AF KAREN GLISTRUP
Karen Glistrup
– en bog om følelser i familien af Karen Glistrup · illustreret af Pia Olsen
9 788772
342320
jesper juul FORFATTER & FAMILIETERAPEUT MPF
»Man skulle tro, at det er så enkelt, og alligevel er det så svært at være sammen om det, der er svært. Børn har brug for trygge og nærværende voksne for at have tillid til, at deres indre mol-melodier bliver hørt, så de kan trives og udvikle sig. Det er vores generations vigtigste bidrag til at bryde den sociale og psykologiske arv. Godt, at der findes en Karen Glistrup til at hjælpe os med at huske det dybt mellemmenneskelige i al sin enkelthed!« susan hart CAND. PSYCH. PHD
»I kampen mod depression er behandling alene ikke nok. Information er også afgørende. Der er brug for bøger, som afmystificerer, og bogen her indfrier således et meget stort og vigtigt behov.« poul videbech PROFESSOR, OVERLÆGE, DR.MED.
»I strongly agree with the way in which this book approaches both the children and their parents. It can be helpful in our practice and it can help parents as well as mental healthworkers to talk to children. I am pleased to recommend the book to my networks here in Europe as well as worldwide.«
Med forord af Hendes Kongelige Højhed Kronprinsesse Mary Her finder du også TrygFondens evaluering af bogen ‘Snak om det... med alle børn’.
»Med denne bog skabes et fundament for en ny tradition, som mange af os aldrig har haft forbilleder i vores opvækstfamilier for. En tradition, hvor fællesskabet mellem børn og deres voksne kan vokse sig stærkere, i stedet for at smerten, hemmelighederne og bekymringerne suger energi og vitalitet ud af alle.«
Dafolo
karin van doesum PHD. PSYCHOLOGIST/RESEARCHER MINDFIT AND RADBOUD UNIVERSITY NIJMEGEN