Makker tilrignigns- og afrigningsøvelse
Rorets betydning
Guidet aftentur (tillægning)
Hvor mange sejlere kan der være i en jolle
Makker tilrigning- og afrigningsøvelse
Som ny sejler i et nyt idrætsfællesskab, er det vigtigt at få opbygget relationer, og du er som træner en vigtig medspiller.
Som klubtræner i mange år, var det en af mine vigtigste opgaver at støtte sejlerne i, at de altid gav hinanden en hånd, og det er vigtigt, at vi rammesætter en aktivitet som denne.
Der opstår ofte små gode stunder, når sejlerne skal hjælpe hinanden med at løse opgaven.
Alt efter, hvor mange begyndersejlere der er, er der ofte færre joller i den første periode.
Brug også øvelsen, når I skal rigge af. Hvis jollerne skal ned fra stativ osv., så skal sejlerne selvfølgelig spørge om hjælp.
Men de små stunder, hvor nye de lykkes med denne opgave er guld værd. Og du kan som træner bevidst hjælpe sejlere ind i fællesskabet.
Når sejlerne ankommer til havnen, står du klar til at tage imod dem. Måske mødes I alle til samling inden tilrigning eller måske går sejlerne igang når de ankommer.
Du har selvfølgelig overblik over hvor mange jolle I skal have rigget til
Det vigtige er, at du sætter dem sammen gerne 3 og 3, så de hjælper hinanden med at få rigget en fælles jolle til. Måske skal hver sejler have en jolle.
Formål
Sejlerne hjælper hinanden. Sejlerne mødes om noget fælles.
Sejlerne bliver sat sammen med andre, hvilket styrker fællesskabet.
Variation
Øvelsen kan også laves, når sejlerne har sejlet noget tid, hvilket er med til at skabe en kultur, hvor sejlerne hjælper hinanden.
Aktiviteten kan også laves en dag, hvor de små makkerpars forældre bliver inviteret til at ”se på.”
TEKNIK DIPLOMSEJLERSKOLEN BEGYNDER
Rorets betydning og glæden ved vand
Lad sejleren/sejlene prøve at komme ned i jollen (UDEN SEJL)
Lad sejlerne prøve, hvordan roret føles. Vrik med roret, drej osv.
Hold i fangelinien, så jollen er lidt væk fra broen, samtidig med at du stadig har styr på den.
Det er vigtigt at elementerne deles op for at gøre sejlerne trygge –derfor uden sejl
Det er vigtigt, at sejlerne oplever glæden ved at få en succes.
Det er vigtigt at være opmærksom på, hvor du som træner befinder dig.
Er du på SUP-board, lille RIB eller noget helt trejde?
I denne periode (sommer) kan der være nye sejlere, som først lige er begyndt. Denne øvelse er en tryghedsøvelse.
Når sejlerne har fundet joller, ror og sværd frem, tages jollerne ned til broen.
Formål
Tryghed for sejlerne.
Sejlerne kan med fordel skiftes, så øver de sig helt automatisk på at komme fra jollen til bro (skjult læring).
Balancen trænes.
Variation
Der kan laves en lille stafet, hvor sejlerne vrikker ud til et punkt/mærke i havnen og tilbage og skifter med en den næste.
Øvelse kan også laves hvis der blæser for meget til at sejle med sejl.
SØMANDSSKAB DIPLOMSEJLERSKOLEN BEGYNDER
Guidet aftentur og tillægning ved broen/gummibåd
Måske er der plads til dig som træner i jollen. Det giver en god mulighed for at få en god stund med hver sejler, hvor sejleren i trygge rammer sejler en lille tur sammen med dig .
Lad endelig sejleren styre, så det er sejleren, der sejler dig en guidet tur.
Det kan også være, at I bruger joller, hvor der kan være flere i på en gang.
Måske er der for lidt plads i jollen til at være der, og så kan det være, at du kan tage et SUP-board eller være i vandet. Øvelsen handler grundlæggende om at være tæt på sejleren for at skabe tryghed.
Vejret og vindretningen er afgørende – det skal være trygt for sejleren.
Måske har i halve sejl i klubben?
Når sejlerne har fået jollerne i vandet, og hvis vejret tillader det, så kan det være en lille guidet tur. Måske hen til havneindsejlingen og tilbage til broen.
Det kan være at I har nogle ældre sejlere som hjælpeinstruktører, en god måde at få dem inddraget
Formål
Skabe tryghed for sejleren.
Ved at sejleren er tryg ved dig eller en af de andre som underviser, er der et godt fundament for forsat udvikling.
Komme ind til broen i sikker stil.
Variation
Ved at sejle den samme rute flere gange, kan sejleren få en følelse af hvilken vej i skal for at komme ind til broen.
Hvis vejret er roligt, kan sejleren måske sejle den lille rute selv og lægge til inden ved broen.
SØMANDSSKAB | TRYGHED DIPLOMSEJLERSKOLEN BEGYNDER
Hvor mange kan der være i en jolle?
Lad sejlerne samles i en jolle, hvor mange børn/unge skal der være i en jolle for at der kommer vand ind?
Måske skal du som træner også med
Måske ender nogle tæt på vandet måske i vandet.
Forhåbentligt skaber det glæde og smil.
Lad en jolle blive ved broen og lav en lille leg, hvor sejlerne kommer tæt på vandet, måske i vandet. .
Formål Glæde ved vandet og tryghed i, på og ved vandet. Samarbejde.
Det er en sjov øvelse og måske godt for nogle børn i forhold til, at få vished om, at der skal ret mange børn ned i en jolle for at den tager vand.
Det kan sagtens være at der er nogle af børnene er nysgerrig og vil sidde på kanten eller andet. Det kan ofte være et godt rum for at afprøve.
S AMARBEJDE | LEG DIPLOMSEJLERSKOLEN BEGYNDER
GULDKORN TIL DIG SOM TRÆNER
I denne uge har vi lagt et ekstra fokus på kulturen og relationen på holdet og lavet øvelser, der understøtter det. Som Træner er du i den grad med at skabe en kultur og et idrætsfællesskab, hvor børn bliver ved med at kommer hver uge for at udvikle sig.
Brug øvelserne så de giver mening for dig og de sejlere, du har. Måske når du alle øvelserne i løbet af ugen, måske når du 2?
Som træner og underviser er det vigtigt at kunne alle deltagernes navne. Kan du det på dit hold? Det er i den grad med til at opbygge relationer.