Paula domingo 22 de marzo del 2020 by Dante Rolando Silva Gutiérrez

MODA

mantĂŠn el movimiento

EQUIPO

| El sketch de la semana

Por Carola Josefa

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Director de La Tercera José Luis Santa María Editora general Sofía Aldea Subeditora Manuela Jobet Editora Paula Cocina Ariel Richards Periodistas Andrea Hartung, Consuelo Lomas, Victoria Misito, Patricia Morales, Emiliana Pariente Dirección de arte Silvia Caracuel Diseño Violeta Cereceda, Sofía Valenzuela Producción Magdalena Chahín, Dominga Sivori Fotógrafos Nicolás Abalo, Alejandra González, Juan Pablo Sierra Corrector de textos Gabriel Reyes Gerenta de ventas red femenina Ximena Borrowman Ejecutivas de ventas Valentina González, Andrea Sanhueza Gerente general y representante legal Andrés Benítez Pereira Impresión A Impresores S.A., que actúa solo como impresor

1 346 22 de marzo 2020 Revista Paula. Fundada en 1967. Editada por Copesa S.A., perteneciente a Grupo Copesa. La declaración de intereses se encuentra en www.grupocopesa.cl/declaracion. Domicilio: Apoquindo 4660, piso 8, Las Condes, Santiago, Chile. Fono: 22550 7000. Correo electrónico: hola@paula.cl. Derechos reservados ©Copyright Paula. Las opiniones vertidas por diferentes autores en esta revista, como asimismo el contenido y forma de los avisos publicitarios, son de exclusiva responsabilidad de quienes los emiten o pagan por su inclusión, no teniendo PAULA, por tanto, ninguna responsabilidad al respecto. Corresponde en forma exclusiva a PAULA la decisión de aceptar o rechazar avisaje publicitario. Prohibida toda reproducción, total o parcial, del material de esta revista. Impresión: A Impresores S.A.

BREVES

La semana Estos son los contenidos de Paula.cl que seleccionamos para pensar, conversar y reflexionar durante la semana.

Lo que tienes que ver MARZO FEMINISTA

Durante este mes hemos estado abordando a diario diferentes temas de género y feminismo para informarse y conversar. En Paula.cl están dispobibles los 22 que hemos publicado hasta la fecha y ahí mismo estarán dispobibles los que seguiremos haciendo hasta que termine el mes.

Lo más comentado

¡Escriban! No queremos ser un monólogo sino que un diálogo Lo que les gusta Lo que no les gusta Lo que está de más Lo que está de menos Pregunten Sugieran Critiquen Cuenten Nos interesa y lo necesitamos

#PaulaReportaje Mujeres en la calle: la historia tras los carteles #PaulaReportaje Cómo criar niños feministas

#PaulaReportaje Basta de tratarnos mal

Lo estamos trabajando ¿Te gusta escribir y tienes un cuento propio? Estamos esperando leerlo y publicarlo. Mándalo a nuestro correo.

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MODA

| Los elegidos

Por Dominga Sivori • Fotos Nicolás Abalo • Maquillaje Antonia Baeza

Vestido Johanna Ortiz por H&M, $34.990. Aros Privilege, $8.990.

Zapatillas Converse, $46.990.

Maureen Echeverría, 25 años, diseñadora gráfica.

Lรกmparas Neta Upcycle Design en @creadoenchile, $70.000 c/u.

BELLEZA

Cuidar la piel en otoño Por Andrea Hartung • Ilustración Gertrudis Shaw

El bolso de playa, con arena en cada rincón y protectores solares que quedarán hasta la mitad, seguro terminará al fondo de un clóset donde vivirá los próximos meses, y uno volverá a ese cuidado de la piel que dejó abandonado mientras disfrutaba de un merecido descanso. Pero algo que se debería mantener todo el año, aunque los cielos nublados hagan que se nos olvide, es el protector solar.

Protector solar en gel ligero para el rostro SPF 50+, Cetaphil, $13.789 SPF 50 Mineral sunscreen fluid por face, Clinique, $21.900 Air soft face, loción protectora facial SPF 30, Hawaiian Tropic, $4.898

Sí, no importa si está lloviendo o si no has visto la luz del sol en días; los rayos UVB y UVA te afectan de igual manera, de hecho, la radiación en invierno disminuye solo en un 10%, y en el caso de los rayos UVA hasta el 80% puede atravesar las nubes. Y para protegerte de sus efectos nocivos, es necesario que como parte de tu rutina de cuidado de la piel apliques a diario un protector solar. Además, otoño es la temporada perfecta para exfoliar la piel, ya sea con tratamientos químicos en centros dermatológicos o con productos para el uso diario, lo que deriva en la eliminación de células muertas. El tema es que, la piel nueva que se revela es más sensible, por lo que si no se usa protección solar se verá afectada, provocando hiperpigmentación y marcas, en el caso de las personas con tendencia acnéica. Otro factor es la polución. La piel seca y sensible se ve aún más afectada por el smog y la polución que es más recurrente en otoño e invierno por el uso de calefacción y la falta de ventilación. El problema es que aquellas pieles que, además de estar siendo atacadas por agentes ambientales, no cuentan con protección solar y reciben con mayor impacto los efectos de la radiación, derivando en manchas, envejecimiento prematuro y otros problemas dermatológicos.

TIEMPO LIBRE

Qué - Cómo - Cuándo

Para aprender de feminismo En su libro Historia del feminismo, la escritora francesa Séverine Auffret, mediante datos, testimonios, anécdotas y textos literarios hace un rastreo de las ideas feministas desde la Antigüedad hasta hoy, incorporando a figuras como Safo, Virginia Woolf, Simone de Beauvoir y las disidencias sexuales. “Me pareció necesario revelar sobre qué bases se apoyó el feminismo de los dos últimos siglos, y en el camino me encontré con ideas feministas extremadamente ‘modernas’ en algunos autores antiguos como el dramaturgo griego Eurípides”, dijo en una entrevista. En librerías Contrapunto.

Para volver a ver

Dulces tradicionales Para probar Cocó Irarrázaval estudió gastronomía y hace 10 años partió su propio emprendimiento de cocina haciendo alfajores de mazapán cubiertos de chocolate. Pero además de esa imperdible preparación, hace 2 años también hace los clásicos San Estanislaos. Estos cuadraditos hechos de almendras y leche condensada son una tradicional preparación de la repostería chilena y cada vez son menos quienes los conocen y preparan. La receta con la que los hace Cocó la aprendió de su abuela cuando era niña. Se pueden encargar a través de su cuenta de Instagram o por teléfono. @cocoirarrazaval +56995483303

En una semana Contagion (2011) dirigida por Steven Soderbergh se transformó en la película más buscada de Internet. La cinta cuenta la historia de un letal virus que se origina en un mercado de animales en Hong Kong y que es esparcido en Estados Unidos por el personaje de Gwyneth Paltrow. Una historia con demasiadas resonancias con la situación mundial actual como para pasarlas por alto. Vale la pena verla porque el elenco está lleno de estrellas (Jude Law, Kate Winslet, Matt Damon y Marion Cotillard), tiene un ritmo vertiginoso y está muy bien hecha. En HBO Go, iTunes y Amazon Prime.

Para ver Got a Girl Crush es una revista independiente hecha por mujeres para mujeres. Con sede en Nueva York, cuenta con una edición impresa anual de 88 páginas –en la que se publica contenido inédito acompañado por ilustraciones– y publicaciones diarias en el sitio web. Las temáticas abordadas, que transitan entre el arte, el emprendimiento y la política, dan cuenta de las problemáticas sociales que afectan a las mujeres contemporáneas y les dan visibilidad a artistas, activistas y profesionales que no han sido reconocidas en otras plataformas. La última edición impresa incluye conversaciones con Janna Yihad Ayyad, la periodista más joven de Palestina; la artista filipina Lydia Ortiz, y la activista y rapera mexicana Mare Advertencia Lirika, entre otras. www.gotagirlcrush.com

Para escribir A sus cortos 24 años la escritora Amanda Teillery ha publicado dos libros. El éxito del primero, ¿Cuánto tiempo viven los perros? (2018), sembró el camino para el que vino: La buena educación (2019), novela en la que aborda la amistad y la soledad en un mundo de colegios privados y grandes casas vacías. Durante tres meses, Amanda estará dictando un taller de escritura narrativa en el que entregará herramientas técnicas y teóricas con el objetivo de que los participantes desarrollen un proyecto personal o busquen familiarizarse con el proceso de escritura. “La idea es que logren soltar la mano mediante diferentes ejercicios que les permitirán conocerse a sí mismos como autores”, dice. Las clases se realizarán los martes de abril, mayo y junio, de 18:45 a 20:30 h, en la librería Bookland (metro Pedro de Valdivia). Tienen un precio mensual de $30.000 y para inscribirse hay que enviar un mail a amanda@teillery.com

GUÍA

| Aprender para no depender

La verdad sobre los

frutos secos Por Victoria Misito • Foto Violeta Cereceda

Aportan una gran cantidad de vitaminas y proteínas. Además, tienen grasas de origen vegetal de tipo monoinsaturadas y poliinsaturadas, que son las de mejor calidad. Sin embargo, aunque siempre se recomiende su consumo, aún existen muchas dudas sobre cómo hacerlo. Para que esto no sea un obstáculo, le pedimos a dos expertas en nutrición que nos ayuden a resolver las inquietudes más comunes.

¿ES NECESARIO ACTIVARLOS?

“Todos los granos y semillas se deben activar para aumentar la disponibilidad de sus nutrientes, es decir, para absorberlos de manera correcta”, asegura la nutricionista Isidora Saavedra. Y es que si esto no se hace, los antinutrientes – compuesto natural o sintético– interfieren en el proceso de absorción. Para eliminarlos hay que dejar los frutos secos remojando en agua fría (e idealmente filtrada) durante 12 horas aproximadamente y luego secarlos bajo el sol. Es importante hacer esto porque si se guardan húmedos, les pueden aparecer hongos.

¿REALMENTE NO SON RECOMENDABLES PARA PERSONAS CON PIEL GRASA? La bioquímica con magíster en nutrición Andrea Chicurel asegura que los frutos secos no son una determinante de la piel grasa y que se tiende a confundir esto por reacciones sensibles o alérgicas. “El maní y la avellana europea contienen lectina, una proteína que activa el sistema inmune y que podría producir que la cara se enrojezca o le broten granos, entre otras consecuencias como dolor de estómago, irritación de garganta o diarrea. Esto solo ocurre en personas que son alérgicas a esta proteína. Para los demás, los frutos secos son súper buenos para la piel porque contienen antioxidantes como vitamina E”.

¿POR QUÉ HAY QUE COMERLOS EN TAN POCAS CANTIDADES? A pesar de que se traten de un superalimento, su cantidad debe ser medida en pequeñas porciones porque contienen un alto aporte calórico. Lo recomendable, según Isidora Saavedra, es consumir 30 gramos diarios, lo que equivale a un puñado o dos cucharas soperas. Esta dosis contiene cerca de 185 calorías. “Para que el cuerpo se mantenga saludable se deben controlar las cantidades de calorías que ingerimos por día y esto depende de cada persona. En general, las mujeres deberían consumir 1.800 y los hombres 2.000. Pero como cada organismo es distinto, es mejor hacerse un examen previo que calcula cuántas calorías quema el cuerpo en reposo y así ver cuántas debería consumir”, explica. Además, si se consumen en porciones muy grandes podrían caer mal al estómago por su alto contenido de grasas.

¿CUÁNDO ES MEJOR CONSUMIRLOS? Ambas expertas aseguran que los frutos secos son un excelente aliado para potenciar los sabores y los beneficios de cualquier comida del día; sin embargo, recomiendan su consumo principalmente como snack ya que al contener fibra, aportan saciedad. “No hay nada malo en comerlos durante el desayuno, el almuerzo o en la noche, pero hay que tener claro que como incluyen grasas, estas deben estar incluidas dentro de la suma de las que se deben consumir por día. No hay problema si una persona se come todas estas grasas en el desayuno, por ejemplo, pero debe saber que si hace esto, no puede agregar más y, en ese caso, el snack de frutos secos tendría que ser sustituido por otro”, dice Andrea Chicurel.

¿SE PUEDEN REEMPLAZAR POR SU FORMATO LECHE? “El problema de las leches vegetales es que para hacerlas se rompe la materia de los frutos secos y estos terminan perdiendo casi toda su fibra, la que ayuda a tener una buena digestión y proteger la microbiota. Esto no quiere decir que es un producto poco saludable, ya que igual sigue conteniendo algunos nutrientes, ácidos grasos, vitaminas y minerales, pero no funcionan como reemplazo al fruto en su estado natural porque su composición es diferente”, cuenta Isidora.

30 gramos diarios de frutos secos equivalen a 185 calorías. Las porciones que consumimos al día deben ser pequeñas para evitar los riesgos del contenido graso.

Para comer informado Hicimos el ejercicio de calcular el aporte nutricional de cada fruto seco en las dosis recomendadas (30 gramos) a través de la aplicación Yazo, plataforma que mide el consumo de alimentos, y le pedimos a ambas expertas que nos nombraran los beneficios más importantes de cada uno. Este es el resultado.

ALMENDRAS

NUECES

AVELLANAS

182 calorías. 5,3 gramos de carbohidratos. 6,4 gramos de proteínas. 16,6 gramos de grasas.

215 calorías. 3,9 gramos de carbohidratos. 2,8 gramos de proteínas. 22,6 gramos de grasas.

194 calorías. 5,3 gramos de carbohidratos. 4,5 gramos de proteínas. 18,7 gramos de grasas.

Son ricas en vitamina E, magnesio, celenio y calcio.

Aportan cobre, zinc, y vitaminas.

Entregan magnesio y vitaminas B y E.

MANÍ

PISTACHOS

CASTAÑAS DE CAJÚ

188 calorías. 4,4 gramos de carbohidratos. 7,1 gramos de proteínas. 15,7 gramos de grasas.

169 calorías. 8,6 gramos de carbohidratos. 6,3 gramos de proteínas. 13,4 gramos de grasas.

174 calorías. 9,1 gramos de carbohidratos. 5 gramos de proteínas. 14,3 gramos de grasas.

Tienen vitamina B1, C, y E.

Son ricos en fibra, zinc y vitaminas E y B.

Aportan zinc, magnesio, potasio, hierro, calcio y fósforo.

REPORTAJE

Lee este y otros temas de feminismo en paula.cl

Tuición compartida,

responsabilidad repartida Por Patricia Morales • Ilustración Sofía Valenzuela

En agosto del año pasado a Agustín (5) se le salió su primer diente. Estaba en la casa de su papá y lo primero que hizo fue llamar por videoconferencia a su mamá para contarle. “Te dije que sería esta semana”, le dijo. Como lo tenía suelto hace días, Carola –su madre– le había prometido que si el diente aflojaba la semana que le tocaba estar en la casa de su papá, a la vuelta también encontraría una sorpresa bajo la almohada de su otra pieza. “Tienes suerte”, le dijo al pequeño, haciendo alusión a que, por tener dos casas, tendría doble regalo. Carola se separó del papá de Agustín hace tres años. Fue una decisión muy conversada. “Lo que más me preocupaba era que los niños no perdieran el contacto con su papá, porque justamente una de las razones de nuestra separación es que yo sentía que me llevaba toda la carga de lo que tenía que ver con la casa y los niños, y eso terminó estresándome y dividiéndonos como pareja”, cuenta. Por eso, cuando él se fue de la casa ella fue muy clara con que necesitaba que estuviese presente. Con

terapia de por medio, lograron llegar a un acuerdo de tuición compartida: los niños estarían una semana en la casa de la mamá y una en la casa del papá. “Es muy heavy, pero tres años después de esta decisión siento que mi ex marido es un padre mucho más comprometido que cuando estábamos casados, que era lo que tanto soñé en ese momento”, confiesa. El caso de Carola y su ex es una excepción. En Chile, el 2013 se promulgó la ley 20.680 –también conocida como de Tuición Compartida–, que introdujo modificaciones al Código Civil con el objetivo de proteger la integridad del menor en el caso de que sus padres vivan separados. “El objetivo inicial de esa ley fue que ante una separación el cuidado personal de los niños fuese compartido por ambos padres, por defecto. Si bien eso no se logró, el cambio fundamental tuvo que ver con que antes de la ley la tuición la tenía la madre y ahora la tiene quien se quede viviendo con los niños”, explica David Abuhadba, de la agrupación Amor de Papá, quienes fueron impulsores de la ley.

“Cuando un niño comete un error, la primera pregunta social y cultural es dónde estaba la mamá. No se pregunta dónde está el papá. Por tanto nosotras también tenemos que partir cambiando esa visión y entregándoles a los padres la responsabilidad del cuidado de los hijos”. dice carla rojas.

No se le entregó a los jueces el poder de sentenciar una tuición compartida si ambos padres no están de acuerdo, ni tampoco se estableció –en términos del tiempo que deben pasar las madres y padres con los niños–, cuándo se habla de una tuición compartida. David explica que es una definición más bien conceptual. “En ese sentido la ley quedó coja, porque para que la tuición compartida sea una realidad lo que debería pasar es que, una vez que los padres se separan, el juez determine por defecto la corresponsabilidad parental; o que, en los casos en que no haya acuerdo, uno de los padres pueda solicitarla ante el juez”. Así al menos funciona en países como España, donde la custodia compartida es una opción legal desde 2005. La legislación española establece que los padres pueden solicitarla en la propuesta de convenio regulador (separación o divorcio de mutuo acuerdo), pero también si lo pide solamente uno de los progenitores, considerando que de esta forma se proteja el interés superior del menor. Fin a los estereotipos Desde la promulgación de la ley, si bien han aumentado los casos de parejas que solicitan la tuición compartida, siguen siendo las mujeres las que mayoritariamente se quedan al cuidado de los hijos. Carla Rojas, Coordinadora de Inclusión y Género de la Facultad de Negocios de la Universidad de Chile, dice que esto tiene que ver con que en el país existe una carga muy estereotipada respecto del cuidado. “Desde pequeños, a mujeres y hombres se nos sitúa según nuestro género en roles específicos: las mujeres relacionadas al cuidado y los hombres a lo productivo”, dice. Y esto se sigue reproduciendo en la adultez y en el trabajo. “Para que la tuición compartida se normalice, necesitamos prácticas que la promuevan. Un ejemplo es el posnatal parental, que en Chile se lo toma menos del 2% de los hombres. Esa es una etapa clave para que los hombres puedan desarrollar un vínculo efectivo con sus hijas e hijos, que es tremendamente necesario si después se tienen que hacer cargo de su cuidado”.

Y no se trata solo de un problema de los hombres. “La sociedad patriarcal está constituida por hombres y mujeres machistas, nos han educado así y, por lo tanto, muchas veces es difícil para las mujeres entregar esos roles más tradicionalmente femeninos a los hombres”, dice Rojas. Y agrega: “Cuando un niño comete un error, la primera pregunta social y cultural es dónde estaba la mamá. No se pregunta dónde está el papá. Por tanto nosotras también tenemos que partir cambiando esa visión y entregándoles a los padres la responsabilidad del cuidado de los hijos”. Esto sobre todo porque compartir el cuidado trae beneficios para toda la familia. La última encuesta nacional sobre el uso del tiempo (ENUT) del Instituto Nacional de Estadísticas, determinó que las mujeres utilizan en promedio 7 horas al día en tareas de cuidado, prácticamente una segunda jornada laboral, que además no es remunerada. La directora del Centro de Atención Psicológica de la UAHC, Carolina Bienzobas, explica que “para la salud mental de las madres, la tuición compartida es una gran avance, ya que le permitiría tener espacios de descanso y ocio, además de liberar la carga emocional y de estrés que por lo general se produce en las familias monoparentales”. Según ella, para los padres también es beneficioso ya que les permite generar un vínculo mucho más cercano con sus hijas e hijos. En el caso de los menores, según Bienzobas, compartir el cuidado en ambos padres puede jugar a favor de su desarrollo psicológico. “Esto siempre y cuando los adultos logren ejercer una coparentalidad a distancia, esto quiere decir que sean capaces de ponerse de acuerdo en los castigos o permisos, y que las niñas y niños no tengan un tipo de crianza con el padre y otro distinto con la madre”. Pero a nivel macro, concluyen ambas expertas, lo más beneficioso es que las niñas y niños que se crían con el ejemplo de la tuición compartida en el futuro serán adultos que no seguirán perpetuando estereotipos, ya que crecerán entendiendo que la responsabilidad de la crianza es tanto de la madre como del padre.

REPORTAJE

Generación dopada Por Victoria Misito • Producción Dominga Sivori • Foto Alejandra González

Son las siete de la mañana y, sin comer nada antes, Sonia Ojeda (78), quien tiene que andar con marcapasos por una deficiencia del corazón, ya está tomando Eutirox, medicamento para la tiroides. Luego de treinta minutos, recién puede tomar desayuno. Corodin-D para la presión, Fexurix para nivelar el ácido úrico en la sangre, aspirina para evitar coágulos, Ginko Max para el cerebro y colágeno para los huesos forman parte de su menú. Como si esa cantidad de píldoras no fuese suficiente, antes de dormir toma Glicenex para controlar la glicemia y Rusovastatina para disminuir la cantidad de colesterol. Ocho fármacos todos los días. 40 a la semana. 160 al mes. 1.920 al año.

Tanco, jefa de Rehabilitación de la Mutual de Seguridad y secretaria de la Sociedad de Geriatría y Gerontología de Chile. Para ejemplificarlo, la doctora lo explica así: “Si tengo dolor de cabeza y voy al Servicio de Urgencias de alguna clínica u hospital y al tomarme la presión me la encuentran alta, podrían pensar que la jaqueca es por eso; entonces, además de darme un medicamento para el dolor, me entregarán uno para la hipertensión. Después tomo ese fármaco durante un tiempo y me siento mareada, entonces voy a una consulta particular y, si es que no hay una correcta información sobre lo que estaba consumiendo previamente, podrían creer que se trata de vértigo y me vuelven a dar remedios, los que terminan sumándose y sumándose”.

La polifarmacia, término que se ocupa para llamar el uso concurrente de fármacos, tiene serias consecuencias. Sin embargo, el ministro de Salud, Jaime Mañalich, reconoció en 2019 que como gobierno se trataba de una causa pendiente a la que no se le ha prestado mayor atención. El problema es que, además de generarle un daño evidente al organismo, podría convertirse en un círculo sin salida. “Uno de los principales riesgos del consumo excesivo de medicamentos es la cascada de prescripción inapropiada que ocurre cuando se receta un nuevo fármaco para tratar el efecto adverso de otro fármaco, con la creencia errónea de que es una nueva condición médica. Finalmente, cada síntoma se trata por medio de químicos y el paciente termina postrado en una cama”, dice la geriatra Carolina

A la reacción adversa a medicamentos se le conoce como RAM, y aunque la situación sea preocupante en todas las edades, en el caso de los adultos mayores es aun más grave, ya que estos presentan síntomas diferentes al resto, que son más difíciles de detectar. Según una presentación publicada por el Ministerio de Salud y creada por el farmacéutico clínico Leonardo Arriagada, de la Universidad Andrés Bello, un 25% de los ancianos internados presentan problemas con algún fármaco, lo que corresponde a tres veces más que los menores de 30 años. Además, las RAM son una causa común de discapacidad y responsables del 50% de las complicaciones hospitalarias. Según explica Tanco, como los adultos mayores tienen un riesgo mayor

de caídas, hay medicamentos que al provocarles somnolencia, mareos o vahído, lo aumentan. Y esto podría ocurrir incluso con el consumo de un solo fármaco. Historias como las de Sonia se repiten alrededor del mundo. Según la Sociedad Estadounidense de Farmacéuticos Consultores, las personas de 65 a 69 años reciben, en promedio, 15 prescripciones médicas al año, y las de 80 a 84, 18. A esto se suman los innumerables fármacos de venta libre, suplementos vitamínicos y minerales. Entre las personas mayores de 65 años, el 44% de los hombres y el 57% de las mujeres toman cinco o más medicamentos por semana, y el 12%, 10 o más. En Chile las cifras son igual de alarmantes. Sonia no solo es un caso excepcional, sino que representa el promedio de su generación, quienes, según el Ministerio de Salud, incluyen hasta ocho fármacos diarios en sus pastilleros, lo que convierte a la tercera edad en el grupo etario que más abusa de las píldoras. ¿Quién es el responsable? Carolina Tanco asegura que la polifarmacia en la tercera edad es responsabilidad de tres sujetos: el doctor, el paciente y su apoderado. “El problema es que estos tres actores no logran entenderse. Por un lado, suele pasar que no hay un médico de cabecera que comande y el adulto mayor es tratado por diferentes especialistas, los que no están al tanto de la cantidad de fármacos que está tomando el paciente. Además, aunque exista la obligación de preguntar, siempre a los

ancianos se les olvida mencionar alguno. Y también está el apoderado o la persona a su cargo, quien impulsa la polifarmacia porque compra remedios que otra persona recomendó. Al final estas mezclas de medicamentos terminan deteriorando más al paciente que ayudándolo”, cuenta. Para revertir esta situación, una de las estrategias de los geriatras es analizar fármaco por fármaco y suspender los que no tienen un diagnóstico real. Esto se conoce como des-prescripción, sin embargo, Tanco reconoce que no debería ser la solución. “Hay un montón de cosas de las que se debería hacer cargo el Estado, como tener un registro nacional de los diagnósticos de los pacientes y que todos los centros de salud tengan acceso. O tener sistemas de apoyo respecto a sus medicamentos. Hay miles de ancianos que no reciben el consejo de nadie y sería muy bueno tener un call center, por ejemplo, en el que pudiesen llamar para saber qué pueden hacer si se equivocaron en las dosis, los horarios o combinaciones”, explica. Y agrega: “Una mala prescripción puede terminar matando a un paciente; no obstante, también es importante que los doctores cambiemos la mentalidad y nos atrevamos a enfrentar algunas patologías de diferente manera. Existen personas que están tratando alguna enfermedad, como la diabetes, con pastillas, cuando se sabe que una correcta dieta funciona para combatirla. Es momento de reflexionar sobre el porqué se está solucionando todo con un químico y no con un cambio real en la rutina”.

Basta de tratarnos mal entre nosotras Por Lisettte Ávila O. • Ilustración Sofía Valenzuela

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Salí del colegio hace 23 años y siempre he recordado la mala relación que existía entre las mujeres de mi curso. Se criticaban por ser promiscuas, santurronas, por ser bonitas y por ser feas. Por ser flacas y gordas, por ser más y menos populares, por ser buenas y malas alumnas, y así un largo etcétera. Pero hay un hecho que marcó mi etapa escolar y que me hizo temerle: cuando dos de mis compañeras le inyectaron paracetamol molido al flan de la bonita del curso. Fueron suspendidas, pero lo que hicieron nos quedó grabado a varias. Desde entonces, siempre deseé trabajar entre hombres. Creía que en un ambiente completamente masculino habría menos intensidad y competencia que en uno femenino. Pero eso nunca fue así, al contrario, siempre he trabajado en grupos grandes de mujeres y actualmente lo agradezco, porque me he encontrado con mujeres empáticas, apañadoras, creativas y querendonas. Mujeres que arman comunidad. Sé que erradicar la violencia entre nosotras todavía es una tarea pendiente y que muchas aún la viven, pero parte de ese proceso es visibilizarla y entenderla. Antonella Estévez, periodista y directora de Femcine, señala que el origen de esa violencia se debe a que históricamente hemos sido entrenadas para encontrar nuestro valor en la mirada del hombre; esto, desde el punto de vista patriarcal y heteronormativo. “Nuestro valor no viene de nosotras mismas, sino de ese otro que nos transforma en algo valioso al escogernos; por lo tanto, la competencia entre mujeres se instala al competir por esa atención. Es ahí cuando no se ve a la otra mujer como una compañera, colega, socia o amiga, sino como alguien que está compitiendo por ese hombre. En la lógica del patriarcado es una carrera de vida o muerte, porque si no me escoge, no tiene sentido mi existencia. Es así como se nos ha enseñado”, explica la académica.

Una vez instalada la competencia entre mujeres, viene entonces la comparación, que se da de una manera cultural, y que da como resultado la clasificación y cosificación. Así lo explica la artista visual y modelo Rocío Hormazábal, quien el pasado 25 de noviembre realizó una performance política sobre la violencia entre mujeres que llamó Por un Verano Sin Piñera. “Ese día les hablé a las mujeres y les dije que el ‘Día de la No Violencia a la Mujer’ implicaba también la no violencia entre mujeres, que es una violencia tremendamente brutal porque genera un daño sicológico que se da entre pares, sobre todo porque juzgamos nuestro cuerpo y cómo nos vemos. La violencia entre mujeres no debe ser normalizada ni invisibilizada”, afirma. Cómo nos agredimos “Escribo desde la fealdad y para las feas, las viejas, las camioneras, las frígidas, las mal folladas, las infollables, las histéricas, las taradas, todas las excluidas del gran mercado de la buena chica”. Este manifiesto con el que la novelista Virginia Despentes comienza su libro Teoría King Kong resume el hastío de muchas mujeres que sienten que jamás han encajado con el ideal de mujer instaurado por el patriarcado y por el cual nos medimos y ofendemos. Sobre esa violencia, Antonella señala que “las mujeres primero se autoagreden y luego agreden a las otras mujeres a partir de ese mandato patriarcal. Nuestro entrenamiento cultural y social está puesto en nuestra capacidad de seducir, que está estandarizada. Es decir, ‘yo seré atractiva si mido tanta cantidad de centímetros, si peso cierta cantidad de kilos y si me veo de una manera muy específica’. Entonces muchas mujeres se miran al espejo con rechazo porque no hay ninguna mujer –ni siquiera las de portadas de revistas– que cumpla con ese estándar. Al observarse se ven todos los defectos y esa autoflagelación es la misma que aplicamos a otras mujeres, y las acusamos de lo mismo que

“Tenemos que forjar la sororidad entre nosotras, y esto significa tratarse como hermanas. Por nuestro entrenamiento cultural estamos formadas en la empatía y tenemos la capacidad de querer, entender y escuchar”. dice antonella estévez.

se nos acusa a nosotras: de estar muy gordas, de estar flacas, de ser muy guarras, de ser mosquita muerta. Cuando sancionamos a otras usamos la misma vara que el patriarcado utiliza con nosotras”. Las formas de agredirnos entre mujeres son brutales e hirientes, pues culturalmente se nos ha enseñado a ser autocríticas, astutas, envolventes y a reconocer nuestras emociones. Es por eso que Rocío cree que la mujer “hace uso de esa condición para decodificar y adivinar qué es lo que más le duele a otra que le digan. Ahora con internet es peor, porque las mujeres tienen al alcance la herramienta para escupir ese odio que les sucede en el momento exacto y sin esperar que decante. Ese acto cobarde en el cual no se ven las caras de las personas que están cometiendo el ataque viene de mujeres jóvenes, niñas y adultas’, explica. Erradicar a la violenta El otro día escuché decir a una amiguita de mi hijo que las mujeres debíamos cuidarnos y querernos, y pensé que desde que nació el término sororidad las mujeres estamos mucho más conscientes de no agredirnos. Un sentir que se ve en las nuevas generaciones y también en cada una de las marchas feministas que se han realizado en el país. ¿Entonces qué prácticas debemos abandonar? La escritora y comunicadora feminista Andrea Ocampo señala que “tenemos que despojarnos de todas las ideas que hemos heredado del patriarcado como la comparación y el cálculo, es decir, la competencia entre muje-

res basada en las inseguridades y en la idea de que hay que ser más que otras. Necesitamos también descentralizar las políticas de los afectos y de los cuerpos, reconocer una diversidad de modos de amar y de vivir, pues tanto los modos de amor como los cuerpos cambian, y eso está bien. Reconocernos en ese cambio y en esa existencia en tránsito, en un modo nuevo y no inmediatista, sin patrones, ni cánones, sino que con un proyecto político autónomo, con memorias y horizontes posibles”, señala. Al respecto, Antonella argumenta que los cambios que debemos erradicar son el dejar de hablar del cuerpo y de las elecciones de otras. Y de juzgar. “La relación que tenemos que forjar entre mujeres es la sororidad, y esto significa tratarse como hermanas. Creo que por nuestro entrenamiento cultural estamos especialmente formadas en la empatía y tenemos las capacidades de querer, entender y de escuchar; estas las podemos aplicar primero en nosotras y luego en nuestras relaciones con otras. Si queremos tener relaciones sanas, amorosas, constructivas y enriquecedoras entre mujeres tenemos que hacernos cariños, mirarnos con paciencia, dejar de exigirnos los que nos exige el patriarcado; abrazar nuestros cuerpos como lo que son. Quererlos, mirarlos, dejar de rechazarlos y dejar de intervenirlos. Las mujeres somos fantásticas, somos brillantes, somos amorosas, empáticas, hábiles. Y cuando usamos toda esa energía ya no para tratar de cumplir con el mandato sino para buscar nuestra propia felicidad es muy natural que queramos acompañar a las demás”, expresa.

Mantén el movimiento

Texto Emiliana Pariente Producción Belén Muñoz y Dominga Sivori Fotos Noli Provoste Asistente de fotografía Antonia Sánchez Maquillaje y pelo Marcelo Bhanu Agradecimientos Club La Feria

Top Cossima en Camille, $65.000. Aros Wados, $5.990.

Izq.: Blusa H&M, $12.990. Pollera H&M, $29.990. Zapatillas Amphora, $43.900. Aros Mango en Falabella, $15.990. Pinches H&M, $2.990. Der.: Aros H&M, $6.990. Polera Leidiro, $73.900. Vestido Rapsodia, $139.990.

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Cuando Gabriela Arancibia (33) salió de esta sesión de fotos se fue a su casa pensando en lo difícil que es renunciar a los estereotipos. Sabía de antemano que no se trataría de una sesión como cualquier otra y que la idea, justamente, era poder conocerla a ella y su historia. Parte del valor era que no fuese modelo. Aun así, su imaginario fue más fuerte. Para salir como ella quería, sentía que tenía que posar de tal forma, caminar de otra, mirar hacia el costado. Verse bien. “No sé por qué tenemos tan arraigados los fenotipos y las formas, a tal punto que, aunque nos den la libertad, cuesta salirse de la norma. El peso cultural ha permeado tan profundo que ya no se trata de lo que está impuesto desde afuera; cada una de nosotras tiene que hacer un trabajo personal para desprenderse de los estereotipos que configuran nuestro ideario femenino”, reflexionó unos días después. Esta diferencia, entre lo que se proyecta y lo que está tan profundamente arraigado, es lo que marca, según ella, a su generación. En sus palabras, una generación bisagra que está luchando por romper con lo antiguo. “Somos las que estamos peleando por alejarnos del sistema hegemónico, del patriarcado, de la heteronorma y del deber ser, aunque muchas y muchos seguimos con dejos de esas estructuras porque las hemos vuelto propias”.

televisión es un espacio donde se perpetúan los cánones de belleza imperantes, que responden mayoritariamente a una belleza de clase, pero también es un lugar donde, ahora más que nunca, se pueden hacer cosas en pos de una transformación”. Esa capacidad de fluctuación y movilidad, dice, es la que va a permitir que desestabilicemos todas las categorías que damos por hecho. “Hablamos del sistema patriarcal y suena como algo lejano, inalcanzable e inamovible, pero está aquí susurrándonos al oído, y es justamente en los actos cotidianos que logramos hacerlo desaparecer”. Por eso, para ella la clave en épocas de cambios sociales es saber transitar y no temerle a lo desconocido. “Los sistemas que rigen actualmente no funcionan, entonces hay que probar con otros. Todo lo que está pasando es parte de un proceso de desestabilización, para eventualmente poder volver al equilibrio”.

Esta innegable necesidad de cambios se manifestó en su rubro en 2017, año en que el movimiento Me Too –en el cual las actrices de Hollywood denunciaron abusos sexuales cometidos por figuras de la industria– repercutió a nivel mundial y sentó las bases para que mujeres de todo el mundo y de todas las profesiones se sintieran lo suficientemente amparadas para revelar sus propias experiencias. Para Gabriela este hito abrió una discusión mayor. “Fue muy necesaria esta Nacida en Antofagasta, a los 18 años llegó sola a apertura, y ciertamente marcó un precedente, pero la Santiago con una meta: ser actriz. Entró a la Escuela reflexión sería muy corta si es que la llevamos al de Teatro de la Universidad de Chile y en 2011 debutó mundo de las actrices y las modelos y olvidamos que en Bonsái, la película de Cristián Jiménez basada en la esto pasa en todos los ámbitos”, dice. “En Hollywood novela homónima de Alejandro Zambra. Desde ahí, tuvo mayor repercusión porque se trata de un espacio Gabriela ha participado del elenco de Sudamerican en el que el capital erótico es importante –argumento Rockers, Sitiados, La Poseída y Perdona nuestros peca- que por lo demás usaron algunas actrices, entre ellas dos, entre otras series. Interpretó dos veces a mujeres Catherine Deneuve, para minimizar el alcance del mapuches –hasta la fecha los roles que más la han con- escándalo–, pero si lo pensamos bien, ¿qué tan libre movido– y nunca dejó de tener un discurso crítico. “La puede ser una mujer respecto al control de su propia

imagen si es que siempre ha estado inserta en un sistema que la valora por eso? ¿Qué tan libremente usamos nuestro cuerpo si las reglas del juego nunca las hemos puesto nosotras? Aún no conocemos un mundo en el que no impere este modelo, por lo que creo que esa libertad es relativa”, dice. “No tengo ningún problema con que ocupemos nuestros cuerpos como queramos, pero también tenemos que reflexionar en torno a quién nos otorga esa libertad en un marco hegemónico”. En esta crisis social, en la que además de una confluencia de demandas se han puesto en duda los roles tradicionales de género, Gabriela plantea que la mujer se tiene que posicionar desde la resistencia. “Creo que el feminismo es la precuela de toda la revuelta, porque las mujeres despertamos hace mucho tiempo y porque la manera de pensar en otro tipo de sociedad surge desde una mirada femenina que no ha tenido cabida. Tenemos que resistir, compartir con otras mujeres y construir espacios de amor y contención. Aclanarnos entre nosotras”. En cuanto al hombre, reflexiona, no debería ser solamente un aliado del feminismo, sino que también debe cuestionar su masculinidad. “El patriarcado es una lógica que les ha hecho daño a las mujeres, pero también a ellos mismos. Es por eso que creo que deberían aprovechar lo que está pasando para reflexionar acerca de la heteronorma que tanto los ha presionado”. Rendir en la cama, ser proveedores y no mostrar sus emociones. Todas imposiciones, como dice, que ni siquiera se han preguntado si quieren cumplir. Gabriela no quiere tener hijos y hace poco se lo comentó a su mamá. Pese a su reacción inicial, finalmente le dijo que la entendía y que, si hubiese crecido en estos tiempos, ella también se habría replanteado la opción. “Ese gesto me emociona, porque es lo mismo que me pasa a mí cuando veo a mujeres más jóvenes tomando

“Estamos viviendo una profunda necesidad por exteriorizar lo que sentimos en todo ámbito; en la calle, en el hogar, en la cama. Y esto es diferente a pelear”. gabriela arancibia

decisiones que a primeras no entiendo, pero que después me hacen reflexionar. Es bueno saber que existen más opciones”. Y es que todas las conversaciones que ha tenido últimamente con sus cercanas y cercanos tienen un eje en común: la necesidad de cuestionarlo todo y manifestarse. “Hay una profunda necesidad por exteriorizar lo que sentimos en todo ámbito; en la calle, en el hogar, en la cama. Y esto es diferente a pelear. No estamos confrontando, estamos declarando que lo que existe no nos gusta y lo queremos cambiar. Y no nos importa si por eso nos tildan de histéricas o conflictivas”, explica. “Esta claridad por revisar todos los patrones surgió después de muchas reflexiones, que nos llevaron a darnos cuenta de que esto es un tema de todas. Es un tema colectivo. Va a haber mujeres que se demoren un poco más en unirse a este movimiento, pero acá estaremos. Esperándolas”.

COLUMNA

| Crianza

Mi sueño para mi hija Por María José Lacámara • Collage Sofía Valenzuela

¿Cómo quiero que mi hija viva lo que es ser mujer? ¿Qué quiero que aprenda? ¿Qué quiero para ella del mundo futuro? Sin duda escribir estas líneas me nacen del corazón, del estómago y quizás con muy poco filtro de mi ser más racional. Soy feminista, como cada uno quiera entenderlo. Creo en el power que tenemos las mujeres y creo que la batalla por encontrar nuestro espacio y nuestros derechos sigue siendo tan importante como lo era en el pasado. Creo que ser mujer implica levantar nuestra voz todas juntas y cuestionarnos por qué tenemos que vivir dentro de estereotipos que no nos hacen felices o de los cuales no nos sentimos parte. Vengo de una familia conservadora en la que las mujeres nos encargábamos de atender a los hombres del hogar. Y la mayoría de las veces éramos mi mamá y yo lavando o trayendo lo que pedían los hombres de mi casa. Uno siempre tenía que estar bonita, contenta, bien vestida y no decir garabatos. Las mujeres no hablaban de fútbol o de autos; las mujeres callaban y asentían. Claramente desde la adolescencia me rebelé frente a esta imposición de roles. Ser una mujer fuera de ese pequeño molde fue mi bandera de lucha durante la juventud: a mí me gustaba el fútbol, decía garabatos, me vestía desastrosamente y cuestionaba a mi mamá cada vez que me mandaba en vez de mi hermano a buscar lo que necesitaba mi papá. Mi mayor miedo siempre fue que un hombre abusara de mí. Salía con miedo en las noches, no hacía dedo y siempre miraba de reojo por si alguien me perseguía. Un miedo que creo que hemos sentido todas alguna vez en la vida. Y por eso, creo, muchas veces pasó por mi cabeza el cuestionamiento de por qué no había sido hombre, si era tanto más fácil. Pienso que el mayor legado que puedo dejarle a mi hija es que aprenda a que ser mujer no es ser menos y que no tiene que temer a que la dañen. Quiero que viva el ser mujer como un tremendo regalo y que se sienta orgullosa de serlo. No quiero que se sienta entrampada en estereotipos caducados, sino que tenga la certeza de que ella puede ser quien ella sueñe y llegar tan lejos como lo imagine. Deseo desde el fondo de mi alma que siempre tenga la posibilidad de elegir lo que quiera hacer con su vida, sin que nadie la cuestione. Porque no importa si le gusta el rosado o el azul, si habla de fútbol o de ballet, si cocina o

arregla motores, si quiere ser madre o no. Lo único que importa es que sea tan persona como decida serlo, sin estereotipos, sino con sus propias elecciones libres y no condicionadas por el hecho de ser mujer. Sueño para mi hija que el ser mujer no implique encasillarse en ser flaca, bonita y calladita. Quiero que siempre levante su voz y sea escuchada por ser quién es. La prefiero “ni perfecta, ni calladita”, como dice Nerea de Ugarte en su libro del mismo nombre. Desde lo más profundo de mi alma, espero que no necesite llevar una bandera de lucha por ser mujer, porque tengo la esperanza que ya no habrá por qué seguir luchando. Confío en la transformación de un mundo donde las mujeres no seamos relegadas a la casa o a la maternidad, sino donde se abran todas las puertas con igualdad de oportunidades y condiciones para recibir a mujeres líderes, presidentas, ministras, bomberas, deportistas o cineastas. No importa lo que se elija ser, solo importa que si llegas ahí tengas las mismas opciones, derechos y condiciones que los hombres. Esto no es una lucha contra los hombres, sino una lucha por nosotras mismas: por nuestros sueños, por nuestra justicia y por nuestra dignidad. Mi hija siempre tendrá la libertad de ser quien quiera, no tendrá que servirle a nadie y vivirá con la confianza de que para ser feliz debe quererse, abrazarse y amarse. ¿Y a mis hijos hombres? Bueno a ellos, por sobretodo, me encargaré de enseñarles a respetar a las mujeres y jamás verlas o tratarlas como menos, sino como un par al cual querrán y respetarán día a día. Estos valores no solo pueden quedar en nuestras esperanzas. Así como enseñamos a nuestras hijas en libertad, necesitamos enseñar a nuestros hijos en igualdad y respeto. Espero que todos mis hijos aprendan que cada persona merece ser tratada sobre la base del amor, el respeto y la igualdad. En mi casa todos pueden ayudar con las tareas del hogar, jugar a la pelota, vestirse de rosado, ver power rangers o leer cuentos de princesas. Cada uno puede elegir quien sueña ser y todos tendrán las mismas oportunidades para lograrlo. Para mi hija y mis hijos espero un mundo mucho más consciente del aporte que hacemos todos, cada uno desde su individualidad propia de ser persona única, irrepetible e integral.

LECTORAS

| Hablemos de amor

Volver a empezar después de un divorcio

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Por Grace Otárola en conversación con María Ignacia Vivanco

ace dos meses decidí venirme a vivir al sur. Con los trámites de divorcio en pie, hice mis maletas para empezar de nuevo tras una relación fallida.

Me casé a los 22 años. Tuvimos tres hijos y fuimos muy felices, pero en un minuto me empezó a pesar su incapacidad para dominar el alcohol. Yo me daba cuenta, pero nunca pensé que sería la razón por la que finalmente nuestro matrimonio terminaría.

Las cosas se pusieron difíciles, pero yo seguía amándolo. Era consciente de que la relación se marchitaba y se me hacía difícil recordar por qué seguíamos juntos. El punto de inflexión fue cuando nos vimos superados por las deudas y perdimos nuestra casa. En ese minuto decidí terminar con él y arrendar un lugar sola con mi hija menor. Yo tenía 40 años y mi hija, 5. Sabía que esa era la mejor opción y por más que me costara no podía dejar que el amor me cegara.

PUBLIREPORTAJE

CLAVES PARA ESTAR EN FORMA Según la Organización Panamericada de la Salud, más del 60% de la población tiene algún grado de sobrepeso u obesidad(*). ¿Cuáles son las principales acciones que debemos tomar para mantenernos saludables? HACER EJERCICIO: no es necesario inscribirse en un gimnasio o correr una maratón. Caminar a paso rápido en terreno natural o en máquina por 30 minutos al día es una buena manera de mantenerse activo y sano. Otra alternativa es subir y bajar escaleras, siempre cuidando las rodillas.

ES IMPORTANTE ESTAR EN FORMA PARA LOGRAR UN CORRECTO FUNCIONAMIENTO DEL ORGANISMO

HIDRATARSE: es conocida la importancia del agua para el óptimo funcionamiento de nuestro organismo y la clave está en tomarla en pequeños sorbos a lo largo del día. Tomando dos litros diarios podremos controlar la temperatura, ayudar a mantener los niveles de acidez y retardar los procesos de envejecimiento.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE: nuestra dieta diaria debe estar constituida por diversos alimentos, tanto de origen animal como vegetal, consumiéndolos de manera equilibrada. La base de una buena alimentación debe ser las verduras de hoja verde (lechugas, acelgas, espinacas, achicoria, apio, etc.), las verduras frescas y las proteínas. Si se quiere bajar de peso, incorporar alimentos que ayuden a acelerar el metabolismo como el té verde, el café, la sandía, el melón y el perejil son una buena alternativa. Otra buena idea es agregar a la dieta alimentos de calorías negativas, es decir, aquellos cuya cantidad de energía que el cuerpo usa en digerirlos es mayor que la cantidad de calorías que aportan, como la zanahoria o el apio.

Estuvimos separados durante un año y cuando volvió me pidió perdón y me insistió que volviéramos. Iba a dejar el alcohol para siempre y me lo estaba prometiendo. Lo que yo no sabía, en ese tiempo, es que él ya estaba con otra mujer. Cuando me enteré y lo encaré, no me lo negó. Ahí terminamos definitivamente. Hoy miro hacia atrás y me doy cuenta de que la ruptura fue de las cosas más difíciles que he vivido. Yo lo amaba pero él no a mí. Y aunque me costó darme cuenta, finalmente entendí que no tenía cómo obligarlo. En un principio me culpé a mí misma. Creo que eso es inevitable y todos podemos tender a hacerlo. Pero prontamente supe que estaba cometiendo un error: no estaba haciendo las cosas por mí, las estaba haciendo por él. Cuando entendí eso, sentí una profunda necesidad de cambiar el rumbo de mi vida. En especial necesitaba alejarme de lo que me hacía mal. Por esa razón, en febrero decidí ir a vivir a Chillán y comenzar de nuevo. No niego que en algún minuto sentí que moriría de pena,

pero me motiva e intriga la idea de poder crear un futuro mejor para mí y para mis hijos. También siento alivio, porque me desprendí de una carga que iba a terminar por hundirme. Una carga que no era mía y de una adicción por la que yo no era culpable. Reflexiones que se manifestaron en una necesidad por volver a encontrarme y concentrarme en mí. Por años postergué el amor propio, pero me di cuenta de lo importante que es. No es que no tenga pena, pero no me inmoviliza esa tristeza porque estoy aprendiendo a abrazar el dolor. Darle un espacio para sanar. A mis 44 años me estoy conociendo y buscando una nueva vida sin ataduras ni cargas externas. Lloro en las madrugadas e intento olvidar, distraerme haciendo cosas para así, alejar lo que me aquejaba. Ahora estoy haciendo cosas que siempre quise y no había podido, como, por ejemplo, estudiar una carrera. Grace tiene 44 años y quiere ser ingeniera.

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LECTORAS

| Hablemos de maternidad

¿Tienes una historia de maternidad que contar? Escríbenos a hola@paula.cl

La culpa materna Por Andrea Puelma Díez

uando vuelvo a la casa luego de tener a mi segunda hija lo hago agotada.

Me toca prestarle mucha atención a mi hijo mayor, porque esta vez el miedo es que se ponga celoso o dejarlo de lado. #LaCulpa es el trending topic de la maternidad. Le doy besos escondida a mi recién nacida para que el mayor no me vea. Culpa. Le grito a mi hijo cuando salta en la cama muy cerca de la cabeza de la guagua. Culpa. Lloro por sentirme mala mamá con él. Los primeros meses son pesados. Sabía que estaría muy cansada porque se duerme poco. Pero por alguna razón esta vez siento más el cansancio. O quizás no me acuerdo de que antes haya sido así. Sabía que dormiría poco, que andaría más sensible e irritable, que pelearía con mi marido a raíz de esto, pero que sería una etapa y pasaría. Y pasó. Pero ahora siento que me está ganando la sensibilidad e irritabilidad. Ando enojona con mi hijo. Y se me olvida que tiene solo 3 años. Por primera vez voy al psiquiatra. No puedo manejar esto sola. Tengo miedo de los fármacos. No me gustan, pero sé que los necesito y me funcionan. Ahora no reto tanto a mi hijo, no le pinto los monos a mi marido si llega tarde de su trabajo. Ya no lloro por

cualquier cosa. Funcionan, pero ¿por cuánto tiempo? ¿Sigo siendo yo? ¿Si los dejo, volveré a ser ese monstruo en el que me convertí? Pero mientras tanto hay que criar. Me consideraba una persona paciente hasta que tuve hijos. Y es que he visto salir lo peor de mí al perder la paciencia con ellos, con los dientes apretados diciendo “córtala”, bajito, pero cargado de rabia. Si tuviera que escribir mi propio diccionario, la palabra crianza la describiría como algo que uno aprende en el camino y en lo que siempre, pero siempre, terminarás haciendo esas cosas que te prometiste nunca hacer con tus hijos. Por ejemplo, que vean televisión. Cuando el mayor era guagua decía “no le pondré televisión hasta que esté cerca de los 2 años”. Le puse antes de cumplir el año. Es que bendita televisión. Quedan hipnotizados y una puede tener unos minutos de calma u horas. También dije que nunca le iba a gritar. Requete contra falso. Que no iba a discutir con mi marido frente a ellos, falso. Que sería una mamá consecuente. Que no es no. Falso. Porque cuando me pide dulces llorando, a la quinta se los doy. No todo es malo. Obvio que hay momentos hermosos de la crianza; cuando aprenden a hablar, sus primeros pasos, cuando van haciendo lo que les enseñas, cuando ellos te enseñan a ti. Cuando

ríen con sus dientes separados, cuando solo quieren tus brazos. Sus olores, sus manitos, sus rollos, las pelusas en sus pliegues que debo reconocer amo sacar. Verlos dormir por horas, envidiar sus pestañas, imaginar sus manos chiquititas cuando sean grandes y ya no quieran tomar las mías. Imaginar sus caras de adolescentes, sus personalidades, el día en que me encuentren fome. Sus caras de felicidad con tan poco. Creo que para hacer una buena crianza hay que soltar. Cuesta, pero hay que aprender a hacerlo. Ir día a día. Intentar hacer lo mejor. Dejar de culparse por no ser el tipo de mamá que una creía que sería. Y aceptarse así. Si tu hijo te busca para jugar y se ríe contigo, tan mal no lo estás haciendo. Intentar ser mejor persona para que ellos, al imitarte, sean futuras mejores personas. Dejar tus juicios de lado, para no traspasárselos. Criarlos fuertes, sinceros, humanos, felices. Andrea tiene 35 años y es psicóloga laboral.

SOCIALES

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MERCADO

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VITRINA

ORÁCULO

Ser feminista es hacerse consciente Texto Ariel Richards • Ilustración Gertrudis Shaw

Con Venus en Tauro, el Oráculo nos llama a reflexionar sobre la intensa actividad interna y externa de las últimas semanas. Para esto las estrellas eligieron a una mujer extraordinaria que no ha sido suficientemente reconocida: la feminista Elena Caffarena, brillante abogada chilena que se dedicó a luchar por los derechos obreros y de la mujer.

Da refugio a las demás: Bajo la dictadura de Pinochet su casa en Seminario se convirtió en centro de operaciones y reunión para las feministas, con todo el riesgo que esto significaba. Sé brutalmente creativa: Se cuenta que, al ser allanada la casa por militares durante la dictadura, Caffarena tranquilamente les dijo: “Miren muchachos, yo voy a estar en mi pieza y no quiero ser molestada. Les recomiendo que antes de quemar los libros, los lean”. Número de la suerte: 100, la edad a la que murió sin mayor reconocimiento por todo su trabajo. El momento de recordarla es ahora.

Como fue de las primeras mujeres en titularse de Derecho de la Universidad de Chile, ocupó su conocimiento en transformar las leyes y el panorama social y legal de nuestro país. Junto a Amanda Labarca fundó la Federación de Instituciones Femeninas, FECHIF, una agrupación clave para la obtención del voto electoral femenino. “Todos los habitantes de un país, cualquiera sea su color, raza, cultura, sexo, credo político o religioso, tienen derecho a influir en los destinos de su patria”, dijo. Siempre acompañada de mujeres, luchó por la legalización del divorcio, la igualdad de salarios con los hombres, la paridad entre hijos legítimos e ilegítimos y la divulgación responsable de métodos anticonceptivos, mucho antes de la píldora. Y es por eso que a través de ella el Oráculo nos llama a reflexionar y mirar nuestras palabras y acciones con perspectiva, para saber en qué lado de la historia nos ubicamos. Porque ahora, más que nunca, la creencia de Elena Caffarena de que el feminismo apunta a que la mujer va a lograr su emancipación con un cambio de la estructura social hace todo el sentido del mundo.