KIWI, plátano y frutos rojos POTENCIA LA ENERGÍA EN CASA

9 ingredientes

Por Yuliany Cedeño

Alimento Poderoso

Las personas que entrenan suelen ingerir bebidas energizantes para potenciar su energía y rendimiento. Estos productos contienen hidratos de carbono (azúcares), que aportan energía inmediata cuando el cuerpo consume sus reservas.

Por otra parte, están las bebidas deportivas o ‘aguas vitaminadas’, que contienen electrolitos, como sodio y potasio, los cuales perdemos través del sudor. Estas ayudan a mantener el equilibrio de los fluidos corporales y a que los músculos se recuperen más rápidamente.

Existe una manera de hacer que tu cuerpo reciba estos beneficios con ingredientes naturales. En casa podrás hacer litros y litros de bebida energética, sin azucares añadidos, cafeína ni colorantes.

El consumo regular del kiwi aporta un alto contenido de fibra que ayuda a prevenir el estreñimiento. Los antioxidantes y el potasio que contiene juegan un papel importante en la salud del corazón.

plátano, congelado y troceado taza de arándanos taza mediana de mango, troceado kiwi aguacate tazas de espinacas, solo las hojas cda de proteína en polvo tazas de leche cubos de hielo

Lleva el plátano, los arándanos, el mango, el kiwi, el aguacate, las espinacas, la proteína y leche a la licuadora.

Bate hasta que se integren todos los ingredientes y obtengas una mezcla homogénea.

Sirve y agrega un poco de hielo.