REPORTAJE
POR
Dr. Erick Dávila
¿QUIERES TENER UNA VIDA SANA Y DURADERA? La expectativa de vida en las Zonas Azules es de más de 100 años.
L
as Zonas Azules es un término acu‐
9 CARACTERÍSTICAS DE LAS ZONAS AZULES
ñado por primera vez en 2005 por Dan
1. Mantenerse en movimiento
Buettner en la revista National Geogra‐
2. Tener un propósito diario
phic, para referirse a los lugares donde la esperanza de vida es la más larga del mundo y donde se reducen considerablemente los índices de enfermedades degenerativas.
3. Manejo adecuado del estrés 4. Comer moderadamente 5. Dieta a base de alimentos de origen vegetal 6. Beber vino en forma moderada
En Colima existe una esperanza de vida de 76.1 años, en hombres se considera una edad de 73.7 años y en mujeres es de 78.6 años, a
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8. Cercanía de la familia
nivel nacional existe una esperanza de vida to‐
9. Círculos sociales de apoyo
tal de 75.2 años, en hombres es de 72.6 años
Las estadísticas revelan que las personas
y en mujeres de 77.8 años.
mayores que viven en las Zonas Azules tienen
ALGUNAS DE LAS ZONAS AZULES COTorre Médica Sendera Consultorio 511 Paseo Miguel de la Madrid Hurtado #271 28978 Villa de Álvarez, Col. hemodinamistacolima@gmail.com 312 308 4700 ext. 500 y 599 (citas) 314 147 2175 (urgencias)
7. Sentido de pertenencia a una comunidad
NOCIDAS SON: Okinawa, Japón; la región de Barbagia en Cerdeña, Italia; la comunidad adventista en Loma Linda, California; la Península de Nicoya en Costa Rica; e Ikaria en Grecia. Las personas que viven en estas Zonas Azules suelen su‐
un menor riesgo de sufrir ataques cardíacos, ac‐ cidente cerebro vascular, cáncer, osteoporosis, Alzheimer o demencia, entre otras, en compa‐ ración con las demás regiones del mundo. La expectativa de vida de una persona podría in‐ crementarse al adoptar el estilo de vida de las Zo‐ nas Azules. ¿Cuántos años te gustaría vivir?
perar con facilidad las 9 décadas e incluso pa‐
Feliz Día del Padre les desea su amigo el
sar de los 100 años.
Dr. Erick Dávila Zaragoza.
