EDITORIAL
EXPERTOS
EN MEDICINA ESPECIALIZADA Decía un pensador que el futuro es donde prosperan nuestros negocios, amigos verdaderos y felicidad segura. En este número nos dimos a la tarea de presentar a las jóvenes promesas médicas en Colima, en donde ponemos la esperanza del cuidado de nuestra salud y un futuro mejor.
S
on médicos especializados que han decidido traer a nuestra ciudad propuestas innovadoras, apuestas personales en el mundo de la medicina y compartir altas expectativas para una mejor oportunidad de brindar servicios de salud privada en el estado y la región. Por lo que ya no es necesario viajar a otros lugares para consultar a un especialista. En Co-
lima se cuenta con una diversidad de opciones de médicos que desde su campo de acción, proporcionan un diagnóstico correcto, utilizando avanzados procedimientos clínicos, según el caso, y proporcionan una efectividad en la recuperación para salir adelante de la enfermedad que nos aqueja. Esta nueva generación decidió invertir en consultorios y clínicas especializadas, cómodas y equipadas con las mejores tecnologías; son profesionistas altamente calificados y actualizados en medicina moderna que brindan una atención de primer nivel. Sentirnos seguros de que en Colima encontraremos al especialista que se necesita, sea del área que sea, que ofrece sus servicios con calidez humana, atención personalizada y con la medicina de vanguardia para cuidar nuestra salud, es ya una realidad. Estamos seguros que este número contiene información necesaria para tomar las mejores decisiones para acudir a una consulta médica que ayude a prevenir o tratar una enfermedad con la garantía de recuperar nuestro bienestar.
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NO. 118 AÑO 10 | JUNIO 2018 | COLIMA, MÉXICO
ÍNDICE EVENTO
Carrera Recreativa
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Bruno Donamor’s
EMPRENDEDORES
Idea que acorta distancia
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Lleva&Trae Colima
Huarache Colimote Gallitos
PORTADA
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Expertos en medicina especializada Dr. José Luis Reyes Briseño
Traumatólogo y Ortopedia Especialidad en Cirugía Articular y Artroscopia
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Dr. Yonatan Saúl De Santos Quintana
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Dr. Jorge Salvador Fernández Cabrera
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Traumatólogo y Ortopedia Especialidad en Cirugía Articular y Artroscopia
Cirujano Dentista
Dr. Gustavo Adolfo Hernández Nava Geriatra & Médico Internista
VIDA SALUDABLE
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¿Descanso o distracción? CLÍNICA CÓRDOBA
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El Cáncer en números
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Dr. Cesar A. Córdoba Esquivel Cirugía general, oncológica y laparoscópica
REPORTAJE
“TuVotoSíMX”
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Un ejercicio de transparencia electoral
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Oscar Cortés Lecuona
Gilberto Martínez Pedraza
VENTAS COLIMA
DIRECTOR GENERAL
DISEÑO EDITORIAL
oscar@decisioncolima.com.mx
gil@decisioncolima.com.mx
Miguel de la Madrid Andrade
Rolando Mejía Gandur
333-441-1851 joseluis@decisioncolima.com.mx
Blanca Neri Herrera
Aarón Andrade Ramírez
FOTOGRAFÍA DE INTERIORES
blanca@decisioncolima.com.mx
aaron@decisioncolima.com.mx
Miguel Díaz 312-107-1726 miguel@decisioncolima.com.mx
Javier Corona Ibarra
VENTAS CDMX
javier@decisioncolima.com.mx
Carlos Deisenmann 557-356-5771 carlos@decisioncolima.com.mx
COMITÉ EDITORIAL
COORDINADORA EDITORIAL
COLABORADORES Marcela Amezcua Adriana Santana Alain Derouin Salvador Suárez Ana Gaby González Ale Torres Gabriela Velázquez
FOTOGRAFÍA DE PORTADA
REDES SOCIALES
Tsur y Asociados S.A. de C.V. IMPRESIÓN
DISTRIBUCIÓN. De manera gratuita por mensajería en todo el Estado de Colima. Si desea recibir la revista en su domicilio, favor de comunicarse a nuestras oficinas al Tel. (312) 158-2293 o escríbenos a suscripciones@decisoncolima.com.mx Año 10, Número 118, Fecha de publicación 05 de junio de 2018. Revista mensual editada y publicada por Grupo Editorial con Decisión SA de CV Número de certificado de licitud en trámite, con Domicilio en Blvd. Camino Real 411-B, Col. José María Morelos, CP 28010 Colima, Col. México
José Luis Cerrillos
GERENTE DE VENTAS
Locación: Casa Valenciana
Decisión de Empresario investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza con las ofertas relacionadas con los mismos. Prohibida su reproducción parcial o total. IMPRESA EN MÉXICO, PRINTED IN MÉXICO POR TSUR Y ASOCIADOS SA DE CV Ejido Tomatlán 53 Col. San Francisco Culhuacán, 04420 Coyoacán, CDMX TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS, ALL RIGHTS RESERVED COPYRIGTH 2017.
EVENTO
Aarón Andrade Ramírez
Luis Gallardo
Carrera Recreativa
Bruno Donamor’s sensibiliza la donación de órganos
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or segundo año consecutivo y con gran éxito se llevó a cabo la carrera recreativa Bruno Don Amor´s, con más de 160 participantes que con gran entusiasmo y dando su mejor esfuerzo recorrieron 3 y 5 km, el evento se realizó el 27 de mayo. El propósito de la carrera fue concientizar a la sociedad colimense sobre el cuidado de nuestro cuerpo y fomentar la donación voluntaria de órganos en el estado, sembrando una esperanza en aquellas personas que por diferentes circunstancias, están a la espera de una donación que puede salvar su vida. Irma Angélica Gómez Caballero presidenta de Bruno Don Amor´s agradeció a los patrocinadores de la iniciativa privada por el apoyo a la noble causa, así mismo destacó que el compromiso es continuar trabajando para lograr sensibilizar a las personas de ser donadores voluntarios.
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EMPRENDEDORES
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Idea que acorta distancias Una opción para ventas por internet, tiendas en línea o personas que venden por redes sociales
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uscando opciones de autoempleo la familia García Santos decidió poner en marcha sus ideas y luego de considerar las opciones, optaron por crear una empresa familiar de distribución de comercio electrónico y mensajería inmediata. Dispusieron de una motocicleta y el uso de las redes sociales para estar a la altura de la demanda del mercado en llevar y traer pedidos, paquetes, encargos de todo tipo, siempre y cuando las condiciones así lo permitan. Lleva&Trae Colima, surge en el mes de abril y está integrado por Penélope Ludyvina Santos Cruz en el área de logística y manejo de redes y Carlos Hugo Lozano García, responsable de los pedidos y el reparto. “Ante el crecimiento del comercio electrónico (e-commerce), Lleva&Trae Colima se ha convertido en una solución logística ideal para las ventas por internet, tiendas en línea o personas que venden sus productos por redes sociales, pensamos en ser ese medio para el traslado de su paquete de manera personalizada, con puntualidad y seguridad mediante entregas programadas”. Penélope y Carlos se dieron cuenta que muchos negocios locales no pueden permitirse ofrecer un servicio propio de entrega, por lo que su
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empresa complementa esa parte y añade un valor agregado, “así pueden competir con los grandes negocios online ya que el servicio que brindamos es sencillo y rápido, convirtiendo esto en una economía colaborativa”. Mensajería Ejecutiva Carlos quien realiza las entregas, considera que resuelven de momento lo que para los clientes es importante, es por eso que también cuentan con el servicio de mensajería ejecutiva, la cual incluye el reparto de oficios o recabado de firmas, cobranza, invitaciones documentos, pagos de servicios, facturas, entre otros. “La logística es uno de los sectores de innovación y crecimiento lo cual nos ha permitido desarrollar que las personas al momento de comprar, puedan recibir el mismo día o incluso en pocas horas su pedido, a cambio de un pequeño costo adicional”. Lleva&Trae Colima ofrece seriedad, discreción y profesionalismo a empresas y al vendedor independiente con la misma calidad, siendo la solución logística ideal para ventas por internet, tiendas en línea o personas que venden por sus redes sociales y que desean el valor agregado a sus ventas para agilizar la entrega, sin firmas ni contratos, pagas por lo que contratas. El inicio marcha bien para esta nueva idea, tanto así que en un corto plazo desean incorporar a más repartidores que quieran emprender junto con la empresa.
EMPRENDEDORES
Aarón Andrade Ramírez
Huarache colimote Evolución de estilo y moda artesanal mexicana: Gallitos
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stilo y moda es la apuesta de Gallitos Colima, una empresa que surge con el propósito de posicionar un producto regional como el huarache colimote en el “Los puedes usar con glamour mercado nacional e internacioen la empresa, trabajo o eventos nal, “es un calzado para hombre y mujer con un diseño único que sociales, es un concepto que ha busca revolucionar la industria logrado gran aceptación”. mexicana, fomentar el comercio y el consumo local, apoyando a los artesanos de Colima y Michoacán”, expresa Sergio Luis Nava Fuerte, propietario. A través de las redes sociales realizan la proyección de sus creaciones y la comercialización alcanza a concretar con 400 clientes al mes, además de llegar hasta 50 mil personas en niveles de audiencia en el mundo del comercio virtual. La propuesta: una línea que definen como Tradicional, buscando un calzado cómodo para utilizar diario en cualquier momento de la vida con un toque casual. El concepto nace del clásico huarache mexicano de suela de llanta pero con estilo moderno, estilizado y renovado. Una mezcla de arte y diseños contemporáneos, creando piezas de gran calidad. “Nuestros huaraches pasan por varios procesos de control de calidad, somos muy cuidadosos con el tipo de materiales que utilizamos, apostamos por brindar al cliente un calzado hecho por artesanos con alto valor”.
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Nava Fuerte explicó que la idea surgió en Michoacán, pero decidió traer el proyecto a Colima por la tradición en el uso del huarache, además de ser un estado para comercializar a nivel mundial, “los modelos y diseños de Gallitos Colima han sido muy bien aceptados en el mercado local y nacional, la meta es proyectar a través de las redes sociales nuestra propuesta de calzado de moda”. Generan alrededor de 25 empleos directos en la producción y distribución además de la cadena productiva de proveedores en el consumo de la materia prima. El taller de producción se ubica en Michoacán. Súper Premium Para el mercado masculino cuentan con la línea Súper Premium es un zapato formal que combina texturas lisas y tejido, así como intervenciones con diseños tradicionales de la región, o colores neutros donde predominan el café, negro, azul y tinto, con una variedad para todos los gustos.
“España y Singapur son buenos compradores del calzado tradicional mexicano.
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Rolando Mejía Gandur
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Dr. José Luis Reyes Briseño
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a traumatología se refiere al manejo o atención del sistema muscular esquelético enfocándose en contusiones, fracturas o lesiones de los huesos y articulaciones; a su vez la ortopedia busca corregir o evitar las deformidades por medio de cirugía, aparatos o ejercicios corporales. La movilidad corporal es la capacidad de mover una articulación activa y efectivamente, todas ellas requieren del trabajo y desarrollo de varias cualidades importantes como son la fuerza, potencia, coordinación y equilibrio ¿pero qué hacer si tienes problemas de movilidad? En ArtroCARE los especialistas: Doctor Yonatan Saúl De Santos Quintero y Doctor José Luis Reyes Briseño realizan un trabajo profesional, con calidad humana y atención de primer nivel certificada a sus pacientes. Los casos más frecuentes en la consulta son enfocados a las articulaciones, es decir, el manejo de fracturas articulares, lesiones de ligamentos, meniscos, lesiones de cartílago, manguito rotador y tejidos blandos. Coinciden en señalar que la artroscopia de mínima invasión permite hacer una intervención por medio de pequeñas incisiones, en donde se logra introducir un lente a la zona que presenta la lesión para un diagnóstico terapéutico acertado, se realiza la valoración del
Hospital Puerta de Hierro Av. Ignacio Sandoval #1699, consultorio 313 Col. Los Girasoles, C.P. 28018, Colima, Col. (312) 323 1020 · (312) 314 00 52 / Citas Centro Médico de Tecomán Emiliano Zapata #592 Col. Tepeyac, Tecomán, Col. (313) 324 3560 / Citas
Rolando Mejía Gandur
Egresado de la Facultad de Medicina de la UAG. Especialidad en Traumatología y Ortopedia y Cirugía Articular y Artroscopia en el Hospital Centenario Miguel Hidalgo en Aguascalientes. Estudió un Fellowship en el Hospital de San Francisco de la Universidad de California. Certificado por el Consejo Mexicano de Ortopedia y Traumatología
Aarón Andrade Ramírez
Traumatólogo y Ortopedia Especialidad en Ciugía Articular y Artroscopia
(044) 312 554 3341 / Urgencias luire_82@hotmail.com
daño y en caso de encontrar alteraciones se reparan en el momento. Los avances tecnológicos de la última década en materia de alta definición de los monitores y cámaras de video, así como la generalización de las tecnologías de imagen 3D, ha permitido a los cirujanos optimizar la precisión de estas técnicas así como reducir los riesgos de los procedimientos gracias a la mejora en la calidad de la imagen. ArtroCARE ofrece la mayor garantía en el diagnóstico y tratamiento, atendiendo a pacientes de la tercera edad que ameritan un recambio articular de cadera, rodilla o de hombro. Además de ser especialistas en medicina del deporte para la atención de atletas de alto rendimiento que presentan daño en ligamentos, meniscos o requieren de reconstrucciones artroscópicas con mínima invasión. El objetivo de la cirugía articular es provocar el menor daño posible en la articulación, para que el paciente se restablezca de manera rápida y logre ser independiente y autosuficiente.
con la seguridad de estar en manos expertas en cirugía articular y artroscopia”, comentó el Dr. José Luis Reyes Briseño. La atención a los pacientes tiene muchas variantes, explicó el Dr. Yonatan De Santos, “en los deportistas por lo regular, existe un antecedente traumático, algún tipo de lesión o accidente por la práctica de un deporte, también hay casos de dolores o deformidad en las articulaciones, así como en la alineación de las extremidades, por cualquiera de estas razones es necesario acudir con un especialista para atender el problema de manera temprana y ofrecer un tratamiento oportuno”. Es importante que las personas acudan a revisión en el momento en que tengan dolor, por lo regular este tipo de problemas inician de manera insidiosa, pero se va prolongando hasta convertirse en un dolor incapacitante. Cuando ya existe una artrosis o un desgaste de las articulaciones es donde se requiere de procedimientos quirúrgicos y rehabilitación para un cambio de articulación por una prótesis”.
Clínica de alto nivel “Estamos ofreciendo una clínica de artroscopia de alto nivel, certificada y con un buen entrenamiento para que la gente de Colima se sienta tranquila y
Rehabilitación La rehabilitación es un conjunto de técnicas y métodos que sirven para Continúa
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recuperar una función o actividad del cuerpo que ha disminuido o se ha perdido a causa de un accidente o de una enfermedad. Por ello juega un papel fundamental dentro de un tratamiento de traumatología y ortopedia, este proceso atiende a las secuelas postraumáticas y su buena aplicación es parte del resultado de una cirugía exitosa, restableciendo a la persona a su funcionalidad social, laboral e integral. La prótesis reemplaza de manera artificial una parte del cuerpo afectada por razones traumáticas o degenerativas; este remplazo tienen un periodo de vida útil aproximado de diez años, por esa razón los pacientes jóvenes a los que ya se les colocó una, requieren revisión constante para que en el momento indicado se realice un recambio de la prótesis y puedan continuar con una vida productiva y funcional. ArtroCARE está equipado con uno de los artroscopios con mejor resolución y otras herramientas de vanguardia para el diagnóstico y tratamiento oportuno. Además del contacto con proveedores que ofrecen implantes de alto nivel, con lo más actualizado en aditamentos para la preservación de los meniscos, para la reconstrucción de los ligamentos cruzados y manejo de lesiones articulares del hombro.
Hospital Puerta de Hierro Av. Ignacio Sandoval #1699, consultorio 313 Col. Los Girasoles, C.P. 28018, Colima, Col. (312) 323 1020 · (312) 314 00 52 / Citas
Rolando Mejía Gandur
Egresado de la Facultad de Medicina de la UdeC. Especialidad en Traumatología y Ortopedia en el Hospital General de Morelia “Dr. Miguel Silva”, avalado por la UNAM. Alta Especialidad en Cirugía Articular Reconstructiva y Artroscopia en el Hospital Regional de Alta Especialidad del Bajío en León Guanajuato. Fellowship en Artroscopia de Hombro en Barcelona, España. Certificado por el Consejo Mexicano de Ortopedia y Traumatología
Aarón Andrade Ramírez
Traumatólogo y Ortopedia. Especialidad en Ciugía Articular y Artroscopia
Clínica San Pablo Allende #304 Col. Centro, Tecomán, Col. (313) 324 0533 / Citas
ArtroCARE La asociación de estos médicos certificados pretende que la gente de Colima tenga la confianza en tratar los problemas articulares en ArtroCARE donde la experiencia y trabajo ha logrado un prestigio dentro de la traumatología y ortopedia. Los especialistas recomiendan a la población buscar la atención de médicos que estén certificados y calificados para el tipo de lesión que pretenden tratar, que investiguen el tratamiento más adecuado y profesional basado en evidencia científica que respalde el procedimiento, con la finalidad de obtener los mejores resultados, y no por buscar una alternativa fácil, producir un daño más severo que perjudique la función y ponga en riesgo la salud del paciente. La propuesta es hacer de ArtroCARE la clínica más grande en el estado, un lugar donde se pueda incluir el tratamiento de artroscopia y reemplazo articular, pero también un área de rehabilitación, además de integrar un equipo profesional multidisciplinario en la materia. Ya no es necesario trasladarse a otras ciudades para la atención médica, en Colima se tiene el equipo profesional y especializado para resultados efectivos. Todos los seres humanos tenemos articulaciones y miembros articulados
(044) 312 107 0370 / Urgencias yonatandesantos@gmail.com
que usamos en los actos cotidianos que definen nuestra calidad de vida, como salir de compras, subir escaleras, agacharse, sentarse, cargar a nuestros hijos o darnos un baño, es básico mantener en buen estado nuestra función músculo esquelética, pues está comprobado que de la movilidad dependerá nuestra esperanza de vida. Tratamientos • Tratamiento de artrosis de cadera, rodilla y hombro • Prótesis totales de cadera, rodilla y hombro • Recambio de prótesis • Cirugía por artroscopia de rodilla, hombro y tobillo • Lesiones deportivas (ligamentos, meniscos, cartílago) • Lesiones de hombro (manguito rotador, tendinopatias, pinzamientos) • Tratamiento de fracturas
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Blanca Neri Herrera
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Dr. Jorge Salvador Fernández Cabrera
Blanca Neri Herrera
Cirujano Dentista
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línica dental Dentástico fue creada hace más de un año con el propósito de brindar atención médica en el cuidado preventivo y estético de la salud bucal. Cuenta con instalaciones cómodas, modernas y equipadas con lo más avanzado para el diagnóstico y tratamiento adecuado. Se ubica en el municipio de Villa de Álvarez y se pretende abrir una nueva clínica en otro municipio del estado. El Doctor Jorge Fernández Cabrera destaca que la característica de Dentástico es la atención personalizada al paciente con calidad y calidez humana, además, de ofrecer información segura del abordaje médico conforme al tratamiento a seguir. “El equipo médico está integrado por especialistas en diferentes áreas, cada quien se enfoca en la atención al paciente para mejores resultados y a un costo accesible para la sociedad”. La decisión de invertir en Villa de Álvarez dijo, es por ser originario de este municipio, y cumplir con el compromiso de aportar sus conocimientos a favor de la población, “desde que emprendí la licenciatura me di cuenta que hacía falta especialistas dentales en el estado y a partir de ahí inicié a dar forma a la idea de que en un solo lugar, el paciente puede ser atendido
por el especialista que resolverá con éxito su problema”. Consideró que como modelo de negocio la clínica dental se ha consolidado gracias a la preferencia de los clientes, “principalmente porque no derivas al paciente a otro lugar, sino que encuentra una atención profesional y de vanguardia en una clínica totalmente equipada y con especialistas en cirugía maxilofacial, periodoncia, rehabilitación oral, ortodoncia, endodoncia y odontopediatría, atendiendo las necesidades de los pacientes en el cuidado de la salud bucal”. Recomienda que la visita al dentista debe ser regular o cada seis meses para una valoración, limpieza dental o un tratamiento específico, con ello se evitan gastos mayores. “Una sonrisa bonita y sana nos representa seguridad personal, existen tratamientos estéticos que son efectivos y accesibles a todos los presupuestos. Otra razón importante es por cuidar nuestra salud, ya que ingerimos muchas bacterias y es necesario la intervención de especialista para brindar un mantenimiento adecuado, para conservarla como una fuente de salud”. En Dentástico los especialistas están comprometidos con la comodidad y seguridad del paciente, es por ello que
Rolando Mejía Gandur
Cirujano Dentista egresado de la Universidad de Guadalajara. Ortodoncista egresado del Instituto Nacional de Ortodoncia y Ortopedia Maxilofacial (INOOM). Miembro de la Academia Mexicana de Ortodoncia (AMO). Miembro de la Asociación Americana de Ortodoncia (AAO)
la mayoría de los tratamientos son sin dolor, considerando que se enfocan en la parte afectada, priorizando la tranquilidad del paciente, “hacerlo sentir seguro, confortable y tratar de que no tenga dolor es una primicia gracias los avances en la medicina dental y quienes integramos el cuerpo médico estamos actualizados con las nuevas prácticas, lo que garantiza pacientes totalmente satisfechos”. Servicios • Ortodoncia • Endodoncia • Implantes • Cirugía oral • Rehabilitación oral • Periodoncia • Odontopediatra • Ortopedia Maxilar
Avenida Manuel Alvarez #96 Col. Centro, Villa de Álvarez, Col. (312) 690 6376 Dentastico @dentastico_
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Dr. Gustavo Adolfo Hernández Nava
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Geriatra & Médico Internista
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a Geriatría atiende particularmente a personas mayores de 60 años. El paciente geriátrico es muy particular porque puede tener varias enfermedades a la vez, por lo que los especialistas en Geriatría tratan todos los síntomas de estas enfermedades propias de la edad avanzada y que se engloban en Síndromes Geriátricos como son: caídas, depresión, fragilidad, sarcopenia, úlceras por presión, demencias principalmente Alzheimer, Parkinson y otros trastornos del movimiento. Se brindan también servicios de consulta a domicilio y consultorio, hospitalización, valoración preoperatoria y terapia intensiva en pacientes geriátricos. “La medicina geriátrica ha crecido en importancia a nivel nacional pues se estima que la pirámide poblacional se va a invertir en los próximos años, por esa razón se busca geriatrizar la medicina. Actualmente por cada diez personas dos son mayores de 60 años, pero para el 2030 se estima que serán 20 millones de personas arriba de 60 años, el doble de los que existen actualmente”. La relación médico- paciente es más estrecha que en otras especialidades explicó el Dr. Gustavo A. Her-
nández Nava, “nosotros nos involucramos más en el aspecto emocional, social, familiar y por supuesto en el aspecto de la salud, además de trabajar en conjunto con otros especialistas buscando una coordinación interdisciplinaria en beneficio y atención del paciente adulto mayor.” En muchas ocasiones el médico geriatra tiene la necesidad de acudir al domicilio del paciente o porque a los familiares les cuesta trabajo trasladarlos a un consultorio. “Lo ideal para todas las personas es acudir al especialista para una atención integral que puede ser preventiva acorde a la edad del paciente, o según la sintomatología que presenta, ya que se busca que la etapa de envejecer sea óptima. En caso de enfermedades mantenerlas controladas y hasta donde sea posible que el tratamiento médico permitan la funcionalidad del cuerpo y la independencia del paciente.” La vida tiene un fin, el envejecimiento es algo inherente a la vida humana, no se puede evitar, explicó el Dr. Hernández Nava, “cuando vemos que el paciente está cerca del final de su vida, ofrecemos tratamiento
Rolando Mejía Gandur
Médico egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad de Colima. Medicina Interna en el Centro Médico Nacional “Adolfo Ruiz Cortines”, en la Ciudad de Veracruz. Sub Especialidad en Geriatría en el Hospital General de Zona Número 89 en Guadalajara, Jalisco.
paliativos, aliviando el sufrimiento y mejorando la calidad de vida de los pacientes, nos involucramos mucho con la familia para que estén preparados física y emocionalmente, y apoyarlos con el proceso del duelo, una etapa difícil que no todos pueden sobrellevar de la manera más adecuada”. Para lograr una vejez plena, es recomendable mantener una vida saludable haciendo ejercicio y comiendo sanamente, además de hacer las consultas de rutina con el médico especialista que ayuda a las personas a tener un envejecimiento digno y así poder llegar de una manera tranquila siendo autosuficientes.
Hospital Colima · Consultorio 33 Av. Ignacio Sandoval #1801 Piso 2 Col. Girasoles C.P. 28018 (312) 135 6792 / Citas (044) 312 155 8512 / Urgencias
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VIDA SALUDABLE
¿Descanso o distracción?
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l descanso es la pausa que hacemos en ciertos periodos de tiempo para recuperar fuerzas: descansamos después de hacer ejercicio, de trabajar algunas horas, incluso, hasta después de comer. Sin embargo, el estilo de vida actual nos obliga más a distraernos que a descansar y no, no son lo mismo. Sin descanso, no podemos tener claridad mental, ni ideas, ni energía, ni aprendizaje, ni salud, ni nada. Y descansar, tampoco se trata sólo de dormir, pues podemos dormir mucho y despertarnos cansados. La distracción, por su parte, contempla ciertas actividades muy distintas a las del trabajo que pueden ayudar a relajarnos o entretenernos (como este artículo, por ejemplo), y las incluimos más dentro de lo que llamamos “tiempo libre” (el tiempo que nos sobra) o para el ocio (cosas que nos gustan hacer). Ninguna es mejor o peor que otra y, todas, en su justa dimensión, son necesarias para nuestro bienestar. Sin embargo, en esta ocasión, me enfocaré más en el descanso “apropiado” y algunos tips que pueden ayudar a que tengamos más energía:
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Descanso apropiado. Nos han dicho -hasta el cansancio- que hay que dormir 8 horas. En efecto, lo recomendable es dormir entre 7.5 y 8 horas, pero lo cierto es que depende de cada organismo, el entorno y otros factores. Lo importante es que al despertar, nos sintamos descansados, así, nuestro cerebro y nuestro cuerpo, funcionarán mejor ante los retos y problemas que se nos presenten en el día.
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Necesitamos un momento de “recuperación” en el día. “Descansamos para recuperarnos”, y si nuestro día está lleno de actividades y asuntos que resolver, es probable que a la mitad estemos estresados, enfadados o con molestias. Ahí es cuando necesitamos hacer esa pausa de mínimo cinco minutos. Desconéctate, siéntate o recuéstate en el piso y enfócate sólo en tu respiración. Tu cuerpo, tu mente y tu entorno te lo agradecerán.
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Concéntrate en el presente. A veces es muy difícil, porque estamos acostumbrados a que nuestra mente, llena de ideas, pendientes, deseos y necesidades postergadas, se haga presente en cada momento. Pero una manera de ponerla en su lugar es que “cuando estés trabajando, trabaja; cuando estés descansando, descansa; cuando te estés divirtiendo, diviértete; cuando estés comiendo, come y así... hasta para ir al baño”.
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Crea tu rutina de hábitos nocturnos Es importante darnos cuenta de cómo terminamos el día y cómo queremos empezar el que sigue. Tener una rutina para dormir, nos ayudará a irnos a la cama ligeros y ayudarle al cuerpo a hacer su trabajo mientras dormimos: limpiarse, regenerarse y fortalecer el sistema inmune (entre otras cosas).
Algunas recomendaciones para antes de ir a la cama: • Planea tus actividades y pendientes del día siguiente y escríbelos en tu agenda o cuaderno. Eso te ayudará a no llevarlos en tu cabeza, con el pendiente de que se te olviden. • Cena temprano (máximo a las 8 de la noche o dos horas antes de irte a acostar) • Cena ligero (procura evitar proteína animal y que tus porciones sean pequeñas) • Desconéctate de todo (apaga todos los aparatos, verás que el mundo no se acaba cuando despiertes) • Duerme temprano (esto te ayudará a despertar más temprano y a ir más acorde con el ritmo circadiano o biológico “natural”) •
Recuerda: “No rinde más quien más horas roba al sueño, sino quien mejor aprovecha cada hora del día”. Ale Torres
Coach en cambio de hábitos, comunicóloga y mamá bloguera
aletorres111@gmail.com www.aletorresblog.com
SALUD
Dr. César Córdoba
El cáncer en números Dr. César A. Córdoba Esquivel Cirugía general, oncológica y laparoscópica Recuerdo que mientras estudiaba medicina en la especialidad de cirugía general en algún momento, uno de mis maestros me pregunto: ¿Y tú qué subespecialidad quieres ser? a lo que respondí, cirujano oncólogo. Obteniendo una carcajada de parte de mi maestro y dijo: esa especialidad va a desaparecer, deberías de pensar en hacer otra especialidad. Esta experiencia me llevó a decidir escribir en esta ocasión sobre la importancia actual del cáncer.
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l cáncer es la principal causa de muerte a nivel mundial, en 2014 fue la causa de aproximadamente 12% de las muertes de los mexicanos, en 2015 provocó 8.8 millones de defunciones, de acuerdo con el INEGI. En México, el cáncer es la tercera causa de muerte actualmente, es decir que fallecen por esta enfermedad 14 de cada 100 mexicanos y la expectativa de vida de quienes la padecen es de alrededor de 63 años. Cada año se estiman 148 a 190 mil nuevos casos de cáncer aproximadamente lo que significa que 520 personas son diagnosticadas con esta enfermedad al día. Aproximadamente 65.5 mil casos en hombres y 82.4 mil en mujeres. Expertos estiman que para el 2025, la cifra de nuevos casos de cáncer aumente en un 50%, pasando de 148 mil a más de 220 mil nuevos casos y, la OMS estima que en los próximos 20 años aumentará el número de nuevos cánceres en 70%. De manera particular, el cáncer de mama y
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de próstata son los más comunes entre los mexicanos, aunque son 7 tipos los que afectan mayormente a los mexicanos; leucemia, cáncer de hígado, cervicouterino, mama, pulmón, próstata y linfomas Durante el foro “Cáncer, Desafíos en México y América Latina”, se indicó que los tumores malignos más frecuentes son: el cáncer de mama, con 20 mil casos, 14 mil de próstata y cervicouterino, y más de 8 mil casos de colon y pulmón. Según cifras del INEGI, tres de cada 10 muertes por cáncer en la población de 30 a 59 años en México se deben a cáncer en órganos digestivos, dos de cada 10 fallecimientos femeninos por cáncer en México se deben al cáncer de mama en la población de 30 a 59 años, el cáncer de testículo u ovario es la segunda de las principales causas de fallecimiento por tumores malignos en la población de 18 a 29 años. El cáncer en órganos como el bazo, los ganglios, el timo, el hígado, de médula ósea y los digestivos son los que más muertes causan a la población mexicana. De cada 100 mujeres de 20 años y más con tumores malignos en 2010, 24 tienen cáncer de mama. En 2011, 8 de cada 100 hombres de 20 años y más con cáncer, presentan neoplasia de próstata. En 2011 de cada 100 defunciones por tumores malignos en hombres de 20 y más años, 17 fallecen por cáncer de próstata, 13 de bronquio y pulmón y 9 de estómago. Las principales causas de muerte por tumores malignos en mujeres de 20 y más años en 2011 son por cáncer de mama (13.8%) y cervicouterino (10.4%). En el ámbito mundial, el cáncer de mama es la segunda neoplasia más frecuente en la población y la más frecuente entre las mujeres con un estimado de 1.67 millones de nuevos casos diagnos-
SALUD
Cáncer de mama
Cáncer de colon
ticados anualmente, representando el 25% de los casos de cáncer en mujeres. La incidencia es más alta en países desarrollados (excepto Japón); varía desde 27 por 100,000 mujeres en África Central, hasta 96 en Europa occidental, así también es la principal causa de muerte por un tumor maligno en la mujer en países en vías de desarrollo y la segunda en países desarrollados (después del cáncer de pulmón), con una defunción cada minuto por esta causa en alguna parte del mundo (522,000) y tasas de mortalidad que van de 6 en Asia oriental a 20 defunciones por 100,000 mujeres en África Occidental. En México también a partir del año 2006, el cáncer de mama desplaza al cáncer cervicouterino para ubicarse como la primera causa de muerte por cáncer en la mujer. Anualmente se estima una ocurrencia de 20,444 casos en mujeres, con una incidencia de 35.4 casos por 100,000 mujeres. En el año 2013, se registraron 5,405 defunciones en mujeres con una tasa de 16.3 defunciones por 100,000 mujeres. El cáncer del cuello uterino es la segunda causa de muerte por cáncer en la mujer. Anualmente se estima una ocurrencia de 13,960 casos en mujeres, con una incidencia de 23.3 casos por 100,000 mujeres. En el año 2013, en el grupo específico de mujeres de 25 años y más, se registraron 3,771 defunciones en mujeres con una tasa de 11.3 defunciones por 100,000 mujeres. El 30 por ciento de los diferentes tipos de cáncer que presentan los mexicanos, se debe al estilo de vida como tabaquismo, alcohol, sedentarismo, consumo de alimentos calóricos, bebidas azucaradas y falta de ejercicio. Aunque el principal factor de riesgo es la edad, “A mayor edad, mayor probabilidad de desarrollar algún tipo de cáncer”. Este aumento se debe a que a partir de 1950, la esperanza de vida en México aumentó significativamente, con una esperanza de vida máxima de 49 a años, a una de 75 años. En la población mexicana de 18 a 59 años comienzan a hacerse presentes aquellos tumores relacionados a factores de riesgo asociados a estilos de vida no saludables como el tabaquismo, el alcoholismo o el sedentarismo. La obesidad también es un factor de riesgo para pa-
Cáncer de ovario con implantes en intestino delgado
Cáncer del fondo gástrico que invadía la unión del esófago con el estómago
decer cáncer, los cambios hormonales que ella genera inciden en un crecimiento celular relacionado al cáncer de mama, endometrio, páncreas, riñón, colon y vesícula. Fumar es causa de cáncer, pero no solo de pulmón. También la vejiga, el riñón, el páncreas, el estómago, el colon, el recto y el cuello uterino resultan afectados. El consumo de alcohol se ha asociado al cáncer oral, de esófago, mama, hígado, colon y recto. Se estima que en México actualmente existen alrededor de 1,385 oncólogos, que son los médicos especialistas en cáncer de todo el cuerpo, así como los únicos especialistas calificados y avalados por la sociedad Mexicana de Oncología para otorgar un tratamiento adecuado y oportuno a los enfermos con este tipo de enfermedades. Los nuevos avances así como un mayor acceso a médicos oncólogos con una adecuada selección del tratamiento de forma personalizada han logrado que el cáncer ya no sea sinónimo de muerte. El 90% de los tipos de cáncer se puede curar con un diagnóstico oportuno. Hoy en día, se conoce mucho más del cáncer y se han desarrollado métodos denominado medicina de precisión, que permite seleccionar el tratamiento en base a características genéticas, mutaciones presentadas en el tumor entre otros factores, con más probabilidad de ayudar al paciente. La probabilidad de cura aumenta cuando el paciente recibe un tratamiento individualizado otorgado por un médico oncólogo, con características muy específicas.
Zaragoza 377 Centro Colima, Col. (312) 31 2 74 65 31 3 8070 / URGENCIAS cesar_córdoba@hotmail.com @cesar_cordoba @ClinicaCordoba Clinica Cordoba Colima
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REPORTAJE
Blanca Neri Herrera
“TuVotoSíMX”
Un ejercicio de transparencia electoral Esta aplicación fue hecha sin fines de lucro ni afiliación política
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olimaSoft es una empresa global dedicada a proporcionar servicios en tecnologías de información con operaciones en México y el extranjero, Agda Vanessa Salas Aplicar la tecnología en los Tapia, Country Manager de la comprocesos electorales para lograr pañía, explica que el objetivo de lanzar la aplicación “TuVotoSíMX”, la transparencia y certeza en surge de una inquietud ciudadana los resultados del equipo de trabajo con el deseo de aportar su granito de arena en transparentar las elecciones para presidente de México en este 2018. “Como sociedad tenemos incertidumbre y nos quedamos con la duda de que si realmente se respeta el voto y si las elecciones en México son democráticas; es el momento para hacer un ejercicio que permita dar luz en este tema”.
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Otro de los motivos es que creció viendo a su padre que en cada elección recorría algunas casillas de la zona de la casa familiar, anotando con lápiz y libreta los resultados expuestos en la sábana electoral y no salían las cuentas. Esta anécdota valió para que ColimaSoft empresa colimense y socialmente responsable, diseñará una aplicación aprovechando las tecnologías, optimizando el proceso de recabar la información de manera ágil y rápida, sumando el esfuerzo de muchos ciudadanos en todo el país para generar información veraz y confiable. “TuVotoSíMX” busca promover la transparencia en las elecciones presidenciales del 2018. Es una iniciativa independiente y pretende involucrar directamente la participación ciudadana. Es una aplicación gratuita, muy fácil de operar y el proceso es muy sencillo”.
REPORTAJE
Agda Salas, Country Manager ColimaSoft
Cómo funciona 1. Se descarga la aplicación de Google Play (Android) y/o App Store (iOS). 2. Ingresa desde tu cuenta Facebook o Twitter. 3. Captura la ubicación de tu casilla (estado, municipio, distrito, sección, número de casilla y tipo de casilla). 4. Captura la totalidad de los votos de cada candidato o partido. 5. Agrega una fotografía del acta de resultados como evidencia. 6. Guarda tu información. 7. Consulta los resultados a nivel nacional por estado o municipio. Agda Salas explica que cuando llega la información al centro de operaciones se realizará la
sumatoria y el sistema, previamente hecho con algoritmos especiales, van graficando la información que se ColimasSoft Nació como en el 2012 puede consultar en la misma en el estado de Colima, siendo aplicación. Decidieron enfocarse en un referente de empresa joven, las elecciones presidenciales por dos razones: “es la más im- moderna e innovadora, además portante, ya que generaría un de contar con profesionistas de cambio o no, en el país y como empresa seguimos trabajando alta experiencia local con nuestros clientes y proyectos, pero no queremos dejar a un lado este ejercicio que busca: la participación ciudadana, la democracia y el uso de las tecnologías en un momento histórico del país”.
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Publicidad pagada por Héctor Insúa Candidato a la Presidencia Municipal de Colima de la coalición PAN PRD Por Colima al frente. NRP 201504021063055
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