ciało i umysł higiena Podczas Podróży

marek kamiński podRóżnik, polaRnik, pRzedsiębioRca Fot. agora

doskonale paMiętaM, Jak podczas wyprawy na Biegun MóJ współtowarzysz – woJtek Moskal poMagał Mi wyrwać ząB… oczywiście ten rodzaJ wędrówki – Jak wiele koleJnych, które odByłeM w swoiM życiu – należy zaliczyć do ekstreMalnych. takich przeżyć nikoMu podczas wakacyJnych podróży nie życzę, ale korzystaJąc z wieloletniego doświadczenia podróżnika, MaM dla cieBie kilka technicznych wskazówek, Jak podczas wakacJi zachować ciało w doBreJ kondycJi. szczególnie teraz, gdy dBałość o zdrowie i odporność Jest szczególnie ważna.

u

wierz – czasem niuanse mogą w łatwy sposób wpłynąć na twoje zadowolenie z wyjazdu, a na wakacje jedziesz przecież po to, żeby odpocząć, dobrze się bawić i zbierać kolejne doświadczenia – prawda?

przygotuj się!

I to jeszcze zanim wyjedziesz. Poczytaj, zdobądź informacje na temat zwyczajów panujących w danym kraju. chodzi mi tu także o zwyczaje higieniczne, które mogą wpłynąć na to, co w danym miejscu jest również rozumiane jako łazienka. ta wiedza może ci pomóc spakować odpowiednie rzeczy. unikniesz zaskoczenia lub zakłopotania. Pamiętaj, że w nowym miejscu i tak wielokrotnie wyjdziesz poza strefę własnego komfortu. Nowe doświadczenia są budujące i o to m.in. chodzi w podróżowaniu. warto jednak zadbać o ciało, a w konsekwencji także umysł, by móc doświadczać w pełni. wydaje się to być oczywiste lub nawet za oczywiste, szczególnie, jeśli nie wybierasz się do odległej, egzotycznej krainy? otóż ta wiedza przydaje się zawsze, nawet jeśli jedziemy z jednego końca Polski na drugi. Pamiętam, jak w Invenie organizowaliśmy konkurs „Łazienki świata”. Nasi fani, klienci podsyłali zdjęcia z bardzo różnych miejsc – odległych, ale też bardzo bliskich, które pokazywały jakże odmienną interpretację tego pomieszczenia. z resztą nie muszę wspominać o tym, że 30 lat temu, kiedy powstawała Invena, postrzeganie łazienki było zupełnie inne, niż to, które mamy teraz. higiena ciała wpływa również na higienę umysłu, o czym już wielokrotnie wspominałem. chcąc wyciągnąć z podróży jak najwięcej

pozytywnych doznań warto poczytać, a nie tylko opierać się na własnych wyobrażeniach. Przykłady można mnożyć w nieskończoność, ale każda informacja przyda się do przygotowania odpowiedniego dla ciebie bagażu.

higiena w drodze

ekstremalne warunki moich podróży nauczyły mnie minimalizmu, dlatego nie twierdzę, że teraz potrzebujesz sześciu walizek wypełnionych po brzegi, żeby twoja podróż była udana. jest kilka rzeczy, które w łatwy sposób pozwolą ci o siebie zadbać, co jest szczególnie ważne teraz – w trakcie pandemii. Szczepionka jest oczywiście pomocna, ale pamiętaj – wciąż i nadal nie jest to lek sam w sobie. dlatego warto przestrzegać zalecanych obostrzeń i nie zapominać o podstawach. twoje ciało na nowo zetknie się z mnóstwem osób, nową florą bakteryjną, co będzie stanowiło już wystarczające wyzwanie dla twojej odporności. co zatem zabrać ze sobą, aby twoja podróż przyniosła jedynie pozytywne doświadczenia? Nie będę tutaj odkrywczy: żel do dezynfekcji rąk, nawilżane chusteczki, podstawowe kosmetyki, podręczną apteczkę i klapki pod prysznic. wiem, że część zawsze można kupić na miejscu, ale skoro już nasze ciało pracuje na najwyższych obrotach w nowym miejscu, warto mieć ze sobą coś przyjemnego i znajomego dla skóry, co ukoi ciało i umysł jednocześnie po długiej wędrówce w upale, wielogodzinnej jeździe publicznym transportem itd. druga kwestia to odpowiednie ubrania. doskonale pamiętam swoją pielgrzymkę z kaliningradu do Santiago de compostela. wyruszałem w marcu, natomiast do miejsca docelowego dotarłem w lipcu. zmieniające się pogoda i klimat kolejnych krain sprawiały, że jednym z problemów, które napotkałem był odpowiedni dobór obuwia. kilkadziesiąt kilometrów marszu dziennie wymagało wygody i odpowiedniego dopasowania. oczywiście to znowu ekstremalny przykład, ale dobrze wiesz, że niedopasowana garderoba będzie mieć wpływ na twój organizm i w efekcie ogólne samopoczucie.

podróż, a ekologia

o minimalizmie wspomniałem, ale na mojej liście must have pojawiły się rzeczy, które mogą budzić wątpliwości osób, którym ekologia jest szczególnie bliska. owszem wiem, że chusteczki nawilżane często są produkowane z polietylenu. dlatego polecam te bambusowe, które są całkowicie biodegradowalne. Internet podpowiada też, jak wykorzystać do tego np. stare bawełniane tkaniny, które z łatwością przerobimy na chusteczki wielorazowego użytku. do kosmetyków można użyć wielorazowych opakowań, które uzupełnia się systematycznie przed każdym wyjazdem. jest też wiele ekologicznych mydeł silnie nawilżających, które zastąpią i krem, i żel do kąpieli i nie wymagają plastikowego opakowania. ubrania – najlepiej szybkoschnące, które można przeprać. Nie musisz mieć zmiany na każdy dzień, wystarczą tkaniny, które szybko i łatwo odświeżysz i dzięki temu będziesz czuć się komfortowo. to, co istotne, to również butelki na wodę. ja preferuję te z filtrem, choć tu należy zawsze sprawdzić, czy w danym kraju picie wody z kranu jest zalecane. do tego kubek termiczny na kawę lub komplet ekologicznych naczyń/ sztućców wielorazowego użytku. w wielu miejscach znajdziesz już zamienniki lekkich, plastikowych kompletów. te ekologiczne i równie wytrzymałe są wykonane z kawy, konopi lub innych, przede wszystkim naturalnych materiałów. jeśli szukasz eko inspiracji koniecznie zajrzyj na profile Inveny, nasi pracownicy już od kilku lat prezentują postawę pronature i na pewno znajdziesz tam cenne wskazówki.

umysł w podróży

kondycja ciała bardzo wpływa na nasz umysł, a skoro już wiesz jak zadbać o nie podczas wakacji, warto też zrobić coś dla duszy. mnie niemal w każdej podróży towarzyszyły książki, dobra muzyka. Nieoceniona okazała się także medytacja. Po dniu pełnym wyzwań i nowych doświadczeń warto rozważyć chwilę dla siebie. moment wyciszenia i głębokiej relaksacji pozwoli ci się przygotować na kolejny dzień przygód. zastanów się zatem, co relaksuje cię najbardziej i czy w podróży możesz w jakiś sposób osiągnąć stan ukojenia. jeśli ma to być cisza i spokój – na wszelki wypadek zabierz stopery do uszu. jeśli lubisz czytać, zadbaj o odpowiednią lekturę lub kojącą muzykę, jeśli to ona pozwala ci się odprężyć. teraz w dobie zaawansowanej technologii większość możesz mieć w telefonie. równowaga jest istotna zarówno podczas codziennej pracy, jak i w trakcie urlopu. to jak zadbasz o siebie: swoje ciało i umysł podczas podróży z pewnością wpłynie na twoje doznania. zanim się spakujesz, zachęcam cię do refleksji nad tym co pozwoli ci się w łatwy sposób zregenerować i dzięki temu dodać do kolekcji jak najwięcej pozytywnych przeżyć. w końcu po to wybierasz się na wakacje, prawda? n

Fot. archiwum marka kamińskiego Pozyskał: Piotr Sawczuk