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yoga ACTIVA TU DIGESTIÓN CON YOGA

POR: LISSETE FLORES HAMSHA YOGA

Prado Norte #314, 2o piso, Lomas de Chapultepec Tel: 55 4597 6409 www.hamsha.com.mx

Debido a la rutina diaria saturada de actividades y responsabilidades que vivimos, en el hogar, hijos, trabajo, horarios, muchas horas frente a la computadora, presiones, compromisos monetarios, nervios, mala alimentación, malos hábitos en general hasta de descanso y sueño, nuestro metabolismo sufre cambios que alteran los procesos fisiológicos naturales de nuestro cuerpo, generando enfermedades que pueden agravar si no son atendidas a tiempo.

El estrés genera una alerta constante y para sobrevivir nuestro cuerpo apaga los sistemas que no necesita en el momento de la “supervivencia”, que son el reproductivo y el digestivo. Una vez que el cuerpo se encuentra en descanso vuelve a activar lo que desactiva, pero nuestro problema es que la alerta nunca termina porque la mayoría padece insomnio, ansiedad, o de plano no hay un momento de relajación ni descanso, es por esto que hoy día hay tantos problemas del aparato digestivo, reproductivo y nervioso.

En esta ocasión vamos a hablar sólo del sistema digestivo. Cada día hay más personas que sufren del esófago, estómago, intestino grueso, intestino delgado, etc. Hay muchos problemas, pero por mencionar algunos: estreñimiento, acidez, gastritis, colitis, esofagitis, síndrome del intestino irritable y permeable, etc. Se ha demostrado que la salud del intestino es vital para el bienestar total del cuerpo, ya que es el encargado de absorber los nutrientes esenciales para una serie de procesos metabólicos y hormonales.

Yoga te ayuda a reactivar tu metabolismo, calmar tu mente y aligerar tu día a día, despierta el sistema digestivo y equilibra tu vida. Practicando posturas con torsiones donde se ejerza cierta presión en el aparato digestivo, permitirá que los nutrientes y el oxígeno tonifiquen cada órgano. Las posturas invertidas ayudan al sistema nervioso y circulatorio, generando un proceso de calma total. Entre más tiempo lo practiques más beneficios obtendrás.

A continuación te comparto una serie de posturas muy sencillas que puedes realizar diario, dedícale solamente 5 respiraciones lentas por la nariz a cada una por lado y notarás la diferencia, busca también equilibrar a una buena alimentación bebiendo abundante agua natural y descanso adecuado, eliminando todo lo que acelera tu mente.

Vive en Equilibrio, Vive Yoga