DOBRA MAMA 63 by DOBRY DOM

nr 1 (63) 2021 cena: 6 zł (w tym 8% VAT)

Domowy salon urody

Co możesz zrobić sama nie wychodząc z domu?

Gdy pęcherz płata figle Jak pokonać problem nietrzymania moczu?

Dobre, bo polskie Moda dla mam w ciąży od polskich producentów

High need babies

Specjaliści radzą:

Zanim kupisz fotelik

ISSN 2080-5551 INDEKS 256013

Rytuały i otwartość na potrzeby wymagających dzieci

TEMAT NUMERU

na co zwrócić uwagę?

Chustonoszenie Jak zapewnić potrzebę bliskości i mieć wolne ręce?

NIEZBĘDNIK: SMART MAMA I SMART TATA BIELIZNA CIĄŻOWA

WYPRAWKA NIEMOWLAKA

OD REDAKCJI

Zobacz nas w sieci!

/dobra.mama

Od redakcji w ciąży mamy przegląd bielizny ciążo-

re pociechy płaczą więcej, budzą się częściej,

wej. Gdy brzuszek rośnie coraz bardziej

dużo ekspresyjniej wyrażają swoje uczucia?

chcemy czuć wygodę, ale także wyglą-

I temat numeru, na który już nie mogliśmy

dać stylowo dla nas samych lub, podda-

się doczekać, by go opublikować: „ O nosze-

jąc się obecnemu nastrojowi walentyn-

niu w chuście”. Jak przedłużyć tą niesamowitą

kowemu, dla naszego partnera. W dzia-

więź matki i dziecka z czasów ciąży? Jak być

le modowym znajdziecie ubrania pol-

blisko ze swoim maluchem, ale mieć wol-

D rogie M am y !

skich marek. W tym trudnym okresie

ne ręce i móc ogarnąć podstawowe czynno-

pandemii bądźmy solidarne z rodzimy-

ści w domu? I przed wszystkim: co zrobić,

Początek nowego roku przywitał nas sro-

mi firmami i wspierajmy je! Ich ubrania

żeby najdroższej dla Ciebie istotce było naj-

gą zimą. Nasze dzieci były zachwycone!

są nie tylko piękne, ale praktyczne i wy-

wygodniej? Na te i na wiele innych pytań od-

Wiadomo: sanki, lepienie bałwana i za-

konane z bardzo dobrych gatunków ma-

powiemy w tym numerze, który tworzyli-

bawy w śniegu z rodzicami. To dla na-

teriałów. W sekcji ciąża i poród - ważny

śmy w niełatwym dla wszystkich czasie. Jeste-

szych milusińskich najlepszy sposób na

temat: „Gdy pęcherz płata figle. Jak po-

śmy cały czas z Wami i będziemy dla Was da-

spędzanie czasu wolnego. A dla nas, ro-

konać problem nietrzymania moczu?”

lej wsparciem! Przetrwałyśmy ciążę i poród,

dziców? Jeszcze większa troska o zdro-

Temat ten nie dotyczy tylko osób star-

przetrwamy też pandemię! Przesyłamy Wam

wie małych brzdąców. Co wpływa na od-

szych. Zmagają się z nim także sportow-

poprzez pierwsze wydanie w tym roku „Do-

porność, i jak ją budować? W numerze,

cy oraz kobiety po porodzie. Podpowia-

brej Mamy” dużo uścisków - wirtualnych, ale

który oddajemy Wam do rąk, rozprawia-

damy jak z nim walczyć. Bardzo pole-

tak samo gorących.

my się z mitami i stawiamy mocno fak-

camy Wam do przeczytania „High need

ty na temat odporności dzieci i dorosłych

babies”. Jakże to ważny i nurtujący temat

oraz, co ważne, kobiet w ciąży. Dla mam

przyszłych rodziców. Dlaczego niektó-

Miłej lektury! Redakcja „Dobrej Mamy”

Nasi eksperci

dr hab. inż. Dariusz Włodarek

dietetyk i żywieniowiec, SGGW w Warszawie

lekarz Bogumiła Górczewska

Agnieszka Cedrowska

Wioletta Bojanowska

Anna Appelt

Anna Wojtyla

fizjoterapeutka uroginekologiczna z Centrum Medycznego Damiana

certyfikowany fizjoterapeuta uroginekologiczny z Centrum Medycznego CMP

mgr położnictwa, Bydgoszcz

położna, ambasadorka kampanii społeczno-edukacyjnej „Położna na medal”

autorka bloga poradypediatry.blogspot.com

dr Romana Markiewicz-Piotrowska

Karolina Pityńska-Maga

mgr Agnieszka Szychowiak

Marcin Sadowski

Grzegorz Szymczak

Maciej Majcherczyk

położna, certyfikowany doradca laktacyjny, ekspert marki Mama i ja

położna, doradca noszenia dzieci w chustach i nosidłach miękkich

marketing manager RECARO recaro-kids.pl

Prezes firmy Coletto coletto.pl

CEO, Amy, amy.com.pl

Klinika Piotrowscy & Bejnarowicz Stomatologia Mikroskopowa

Współpraca: Arkadiusz Siekierski, ekspert marki CYBEX, cybex-online.com/pl Radosław Stochaj, Dyrektor Handlowy BabySafe, www.babysafe.eu Lidia Ferenz-Kryś, kierownik sklepu Maxi-Cosi, maxi-cosi.pl

Izabela Rogulska

Anna Mackojć

PR manager Philips Polska philips.pl

trycholog i biotechnolog, Instytut Trychologii

www.dobra-mama.pl

Marcin Trojan

Dyrektor Generalny marki Neno, tata 5-letniej Hani i 2-letniej Marysi

Katarzyna Barwińska, general manager marki Holle, holle.pl

Program edukacyjny Kubusiowi Przyjaciele Natury Farmina sp. z o.o., farmina.pl ekspert marki KiK

TEMAT NUMERU

Spis treści NUMER 63 / STYCZEŃ-LUTY 2021

Newsy

Co? Gdzie? Kiedy?

Wesoły brzuszek

Zapowiedzi, premiery, nowości w świecie parentingu.

Polecane dla mamy i dziecka.

Niezbędnik

Kącik czytelnika

Witaj na świecie!

Książeczki dla dzieci, które bawią, uczą i pobudzają wyobraźnię.

Jak budować odporność?

Higiena intymna w ciąży

Gdy pęcherz płata figle

Rana po CC

Dbanie o układ immunologiczny. Pielęgnacja tej wrażliwej strefy.

Jak pokonać problem nietrzymania moczu? Zgłębiamy temat cesarskiego cięcia.

www.dobra-mama.pl

O noszeniu w chuście Jak zapewnić potrzebę bliskości i mieć wolne ręce?

Moda i uroda

16 18 62 66

Przydatne akcesoria dla mamy i dziecka po porodzie.

Ciąża i poród

32 34 38

Zadbaj o pupę maluszka

Wege dzieci

Zapytaj stomatologa

Bielizna ciążowa

Wygodna bielizna dla mam.

Dobre, bo polskie

Polskie marki dla stylowych mam.

Domowe spa w kilku krokach Relaks i uroda - co możesz zrobić sama?

Zima trudny czas dla włosów Uważaj, aby ich nie przeziębić.

Strefa mamy

Rozstęp mięśni prostych brzucha

40 50

High need Babies

54 70 72

OSZCZĘDZANIE WODY

Rozpoznanie i leczenie.

Co to właściwie oznacza?

Smart mama

Gadżety ułatwiające życie mamy. Ekologiczne nawyki.

Laktator elektryczny

Jak z niego korzystać i jaki wybrać?

Noworoczne porządki domowej przestrzeni

Wskazówki jak uporządkować dom i mieć „wszystko pod kontrolą”.

Pieluszkowe zapalenie skóry.

Trzeci miesiąc życia dziecka Mamo, tato zobacz co już potrafię!

Przeziębienie czy grypa Pokonaj wiosenną infekcję.

Czy wegetariańska dieta jest zdrowa dla najmłodszych? Jak zadbać o zęby dziecka?

Sprawdzone przez mamy

Szkoły rodzenia

Mama na zakupach

Baza najlepszych placówek w kraju. Produkty przydatne dla mamy i maluszka.

Strefa taty

Temat numeru

13. edycja konkursu.

Dobre Adresy

Strefa dziecka

Zanim kupisz fotelik

Jaki WYBRAĆ wózek na wiosnę?

Smart tata

Na co zwrócić uwagę?

Propozycje producentów.

Pomocne produkty dla tatusiów w opiece nad dzieckiem.

• Wykonany z atestowanej wysoko elastycznej pianki o bardzo dużej gęstości, produkowanej na bazie olejów roślinnych. Dodatkowym atutem pianki jest to, że w swych właściwościach podobna jest do lateksu. Zatem jest paroprzepuszczalna, nie chłonie wilgoci, dzięki zastosowaniu olejów roślinnych jest odporna na odkształcenia. • Materac ma dwie różne strony. Dostępny w rozm. 120 x 60 cm i 140 x 70 cm Cena: od 329 zł do 370 zł, www.matlander.pl

Dostępny w rozm. 120 x 60 cm i 140 x 70 cm Cena: od 150 zł do 165 zł, www.matlander.pl

• Materac/dywan bez ograniczeń wiekowych, już od pierwszych dni życia! • Idealny do zabawy, nauki siedzenia, raczkowania, chodzenia, jest również idealny do małej drzemki w czasie dnia. • Kolorystyka pokrowców przyciąga uwagę, rozwija zdolności motoryczne i manualne maluszka. • Dostępny w 5 wzorach. • Dwa oryginalne nadruki, po obu stronach. Inny nadruk po każdej stronie. • Wykonany z najwyższej jakości atestowanych komponentów. • W 100% wyprodukowany w Polsce. • Różne rozmiary: 200 x 150; 180 x 150; 150 x 150 150 x 100 cm • Idealny do pokoju dziecka, salonu, jak również na zewnątrz: na balkonie lub w ogrodzie. • Posiada atesty i pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie. Cena: od 249 zł do 381 zł, www.matlander.pl

Matlander Leo dostępny w rozmiarach 160 x 70 cm i 160 x 80 cm Cena: od 195 zł do 205 zł

NEWSY

Co słychać?

Szukasz informacji o ciekawych warsztatach, eventach, targach dla rodziców i dzieci? Przedstawiamy najistotniejsze informacje, którymi warto się zainteresować.

STREFA RODZICA W POLSKIM RADIU DZIECIOM - Codziennie, od poniedziałku do piątku Codziennie, od poniedziałku do piątku, w godz. 21.0023.00 w Polskim Radiu Dzieciom prezentowana jest audycja skierowana specjalnie do rodziców. Tematy związane z psychicznym i fizycznym rozwojem dzieci, porady dotyczące wychowywania dzieci i pomagające rozwiązać problemy wychowawcze, a także dobre rady w stymulowaniu zainteresowań dzieci. Poza tym rozmowy o związkach, zdrowiu i kulturze. W audycji udział biorą eksperci z wybranych dziedzin. Prowadzący: Joanna Ficińska, Agata Puścikowska, Joanna Neuhoff-Murawska,

Aleksandra Jasińska-Klimaszewska, Katarzyna HagmajerKwiatek, Mikołaj Foks, Marcin Perfuński. „Strefa rodzica” jest także dostępna jako podcast. podcasty.polskieradio.pl Ponadto od poniedziałku do piątku od 12.00 do 14.00 „Drzemka z Polskim Radiem Dzieciom”, czyli autorskie pasmo Izy Żukowskiej (muzykologa i socjologa), gdzie prezentowana jest muzyka sprzyjająca wyciszeniu i relaksowi najmłodszych dzieci.

polskieradiodzieciom.pl

Artystyczna podróż marzeń - Bezpłatne warsztaty online z malarstwa, rysunku i grafiki z Moniką Waraxą Twórcze i rozwijające organizowanie czasu wolnego najmłodszym jest jednym z większych wyzwań, z jakim przychodzi się zmagać nam, rodzicom w czasie pandemii. Z pomocą przychodzi Fundacja Sentio. „Artystyczna podróż marzeń” to bezpłatne warsztaty plastyczne online dostępne na kanale YouTube Fundacji. W trakcie 8 lekcji malarka wyjaśni, jak malować, jak rysować i jak tworzyć proste grafiki. W programie trick, dzięki któremu stworzenie własnoręcznego portretu ulubionej gwiazdy okaże się błahostką oraz sprawdzone metody na uwolnienie emocji poprzez... bazgrolenie! Uczestnicy stworzą pełen mocy totem, wyjątkowy kalendarz, dowiedzą czym jest fraktal oraz jak się robi monotypię. Polecamy!

facebook.com/fundacjasentio

LEKCJE CIEPŁA Już 400 000 dzieci wzięło udział w „Lekcjach ciepła”, w trakcie których uczą się świadomej konsumpcji i niemarnowania energii cieplnej. Kluczowym celem projektu jest podnoszenie wiedzy najmłodszych na temat ochrony środowiska, dlatego honorowy patronat nad projektem objął Minister Klimatu i Środowiska. Pogram edukacyjny „Lekcje Ciepła” wyróżniony został w 2019 roku przez Komisję Europejską w ramach organizowanego corocznie Tygodnia Zrównoważonej Energii (European Sustainable Energy Week). Jest to jedyny polski projekt, który kiedykolwiek znalazł się w finale tego konkursu. Inicjatorem projektu jest Izba Gospodarcza Ciepłownictwo Polskie.

lekcjeciepla.pl

Fantastyczna frajda na „Placu Zabaw Boomeranga” Jak zapewnić maluchowi zabawę i aktywność ruchową w domu czy przedszkolu? Z odsieczą nadchodzi specjalna odsłona „Placu Zabaw Boomeranga”, ulubionego cyklu małych widzów, w którym debiutuje nowa maskotka kanału, Boomiś. Stacja zachęca do wspólnej nauki tańca z Boomisiem oraz wykorzystania scenariuszy zabaw stworzonych dla rodziców i opiekunów przedszkolnych. Boomerang zaprasza do zabawy z Boomisiem i oglądania cyklu „Plac Zabaw Boomeranga”. Emisja seriali animowanych w ramach „Placu Zabaw Boomeranga” codziennie o 17:00.

boomerang-tv.pl

www.dobra-mama.pl

MAJKA JEŻOWSKA ŚPIEWA SŁOWAMI DZIECI - Powstała wyjątkowa piosenka o niemarnowaniu jedzenia Czy słyszeliście już najnowszą piosenkę Majki Jeżowskiej? Utwór powstał na podstawie prac dzieci z całej Polski, uczestników konkursu „Rymuję, nie marnuję” i porusza niezwykle ważny i aktualny temat, czyli problem marnowania żywności. Skąd wziął się pomysł na piosenkę i do czego namawia Polaków autorka przebojów „A ja wolę moją mamę” i „Wszystkie dzieci nasze są”? Inicjatywa to część V edycji programu edukacyjnego Tesco „Od uprawy do potrawy”, którego celem jest edukowanie dzieci klas 0-4 w zakresie zdrowego odżywiania i sposobów na ograniczenie marnowania jedzenia. Film z piosenką pojawił się m.in. na oficjalnym profilu Majki Jeżowskiej na Facebooku i kanałach społecznościowych Tesco. „Dbamy o zdrowie i zdrowo jemy, żadnych produktów nie marnujemy. (...) Mrożenie, suszenie i marynowanie – cudowne sposoby na niemarnowanie! Podziel się z kolegą kanapką z serem, wtedy na podwórku będziesz bohaterem!”.

POŁOŻNA NA MEDAL - 7. edycja kampanii społeczno-edukacyjnej Z końcem grudnia zakończyła się 7. edycja kampanii społeczno-edukacyjnej „Położna na medal”, w ramach której prowadzony był konkurs pod tym samym tytułem. Laureatką ogólnopolską została Agnieszka Małolepszy z Łodzi. Drugie miejsce objęła Joanna Kucharska z Krosna. Zaraz za nią uplasowała się Katarzyna Janik z Opola. Konkurs wyłonił również najlepsze położne z każdego województwa. Łącznie do konkursu zostało zgłoszonych 528 położnych z całej Polski, na które zostało oddanych 16 956 głosów. Pełna lista zwycięskich położnych znajduje się na stronie kampanii „Położna na medal”:

youtube.com/watch?v=5dnXr_nJ_7c

poloznanamedal.info

OCEAN SNÓW - Uraduje każdego melomana To płyta pełna magii, anielskich głosów, przestrzeni do samodzielnego muzykowania, improwizowania, a co najważniejsze - okazja do wspólnej rodzinnej zabawy i budowania bliskości. Ale to nie koniec niespodzianek! Jeśli szukacie inspirujących zabaw dla swojej rodziny lub niebanalnego prezentu dla zaprzyjaźnionych dzieci, TMW ma dla Was coś wyjątkowego. NIEZBĘDNIK MELOMANA. Czym on jest? To pudełko prawdziwych, muzycznych i sensorycznych skarbów. Przede wszystkim znajdziecie w nim płytę „Ocean snów”, czyli 10 przepięknych utworów. W NIEZBĘDNIKU znajdziecie też kilka sensorycznych rekwizytów, które pomogą Wam wykreować najfajniejsze zabawy na świecie - zabawy z wyobraźnią. TEATR MAŁEGO WIDZA, teatrmalegowidza.pl

OPOWIEŚCI Z NARNII - Świat magii i sekretów Po raz pierwszy w jednym pakiecie DVD kolekcja trzech magicznych filmów, ekranizacji ponadczasowych powieści C.S. Lewisa. Wejdź do świata pełnego magii i niezwykłych sekretów z Łucją, Edmundem, Zuzanną oraz Piotrem. Dzięki fantastycznym stworzeniom, porywającym przygodom i niezwykłym efektom specjalnym ten kolekcjonerski zestaw trzech „Opowieści z Narnii” oczaruje Cię na wieczność! Pełna trylogia w nowej odsłonie zadebiutowała 9 grudnia na DVD! W Polsce obejrzało je w kinach łącznie ponad 3 mln widzów. Ekranizacje wciąż cieszą się nieustającym zainteresowaniem fanów filmów familijnych, a szczególnie chętnie są oglądane w okresie świąt Bożego Narodzenia. GALAPAGOS, galapagos.com.pl

SCOOBY-DOO! - Najpopularniejszy pies powraca! Scooby powraca w nowym pełnometrażowym filmie! Hit kinowy opowiadający o początkach przyjaźni Scooby’ego i Kudłatego. Doskonała rozrywka dla całej rodziny! Scooby-Doo w zeszłym roku skończył 50 lat i wciąż bawi nowe pokolenia widzów. Tych młodszych, ale i starszych, wychowanych na jego przygodach. Teraz najsłynniejszy pies świata powraca w pierwszym, animowanym komputerowo filmie opowiadającym o jego dzieciństwie i początkach przyjaźni z Kudłatym. Hit kinowy zatytułowany „Scooby-Doo” jest już dostępny na 4K Ultra HD Blu-ray, Blu-ray i DVD. Film stał się niekwestionowanym hitem kinowym! W środku pandemii obejrzało go ponad 400 000 widzów. Równie ciepło został przyjęty przez krytyków. GALAPAGOS, galapagos.com.pl www.dobra-mama.pl

NIEZBĘDNIK

Kącik czytelnika Książeczki dla dzieci bawią, uczą i pobudzają wyobraźnię. Dzięki nim maluszek poznaje nowe słowa i obrazy.

Zapraszamy do lektury! 1. Urodzinowy sekret. Eric Carle. Książka pełna tajemnic i zagadek dla najmłodszych czytelników. Nadchodzą urodziny Tomka. Ale tym razem czeka na niego nie prezent, tylko list.. 32 zł, TATARAK, tatarak.com / 2. Frida i Przyjaciele – Przygoda w Afryce. Agnieszka Szyfter. Książka z serii o zabawnej trójce piesków cziłała. Pieski-rozrabiaki podróżują po Afryce i dowiadują się – co to jest safari. Blue Butterfly Editions, bluebutterflyeditions.eu / 3. Na tropie złodzieja psów. Justyna Balcewicz. Kornel ma jedenaście lat, łatkę kujona i największego na świecie przyjaciela: olbrzymiego mastifa angielskiego. Kiedy pewnego dnia pies znika, chłopak z pomocą przyjaciół robi wszystko, by go odnaleźć. 21,90 zł, SKRZAT, skrzat.com.pl / 4. Z jak zegarek- Abecadło młodego kolekcjonera.. Michał Dunin i Przemysław Puchalski. Książeczka opowiadająca o zegarkach i zegarach. Przyszli kolekcjonerzy zegarków dowiedzą się m.in. czym jest łabędzia szyja oraz koperta. 19,95 zł, ZEGARKI BŁONIE, zegarkiblonie.pl., / 5. Łapa w łapę. Sekretne życie leśnych zwierząt. Ewa Zgrabczyńska. Wyrusz w las razem z Nordem i Łajmą, odważnym rodzeństwem psów, i przeżyj z nimi niezwykłe przygody! Poznaj lisa Rudą Kitę, Warchlaka Dyzia albo wydrę Maksa. Znak Emotikon, znak.com.pl / 6. Frida i Przyjaciele – Jak pies z kotem. Agnieszka Szyfter. Jeśli myślisz, że wspólne zabawy psa z kotem nie są możliwe – koniecznie przeczytaj tę pozycję. Blue Butterfly Editions, bluebutterflyeditions.eu / 7. Frida i Przyjaciele – W krainie nudy. Agnieszka Szyfter. Z książki tej dowiemy się, jak łatwo jest zapomnieć o pieskach i co mogą zrobić, gdy nie zwracamy na nie uwagi. Blue Butterfly Editions, bluebutterflyeditions.eu / 8. W Prastarym Lesie. Alicja Kalinowska. Letni dzień w Prastarym Lesie zakłóca wielki huk. Stalowe zęby maszyn dewastują zielony dom. Drzewa są zagrożone! Młody lisek czuje, że uratować je może potężny duch lasu. 24,90 zł, SKRZAT, skrzat. com.pl / 9. Czy wróżka zębuszka istnieje?. Marta H. Milewska. Leon to chłopiec do zadań specjalnych. Nie boi się żadnych pytań! Dlatego zadaje je bez przerwy i nie oszczędza nikogo. Tym razem Leon pyta, czy wróżka zębuszka istnieje?. 29 zł, TATARAK, tatarak.com,

www.dobra-mama.pl

NEWSY

PIXABAY

Wesoły brzuszek

Weź udział i wygraj atrakcyjne nagrody! 1. Zrób wesołe zdjęcie swojego brzuszka dowolnej klasy aparatem lub telefonem. 2. Wejdź na stronę www.dobra-mama.pl i za pomocą specjalnego formularza prześlij nam zdjęcie. 3. Czas trwania konkursu: od 17.02.2021 r. do 31.03.2021 r. 4. Specjalnie powołane jury wybierze najciekawsze zdjęcia. Więcej o konkursie oraz regulamin dostępne na stronie dobra-mama.pl

JA C Y D E U! S R U KONK

NAGRODY

Pantery - pościel 2-elementowa z wypełnieniem. OD SANGO TRADE

Poduszka do karmienia Boppy Royal Edition Princess OD CHICCO

Woda Termalna Uriage, Xémose kojący olejek do kąpieli, Xémose kojący olejek w kremie, Bariéderm Dermatologiczny Cica-olejek, Bariéderm Cica-krem regenerująco-ochronny, Bariéderm Cica-Spray osuszająco-regenerujący. Wartość zestawu: ok. 350 zł OD URIAGE

Klocki BLOCKI MyArmy Samolot myśliwski OD BLOCKI

www.dobra-mama.pl

Jak budować odporność? fakty i mity

dr hab. inż. Dariusz Włodarek

dietetyk i żywieniowiec, Kierownik Zakładu Dietetyki Instytutu Nauk o Żywieniu Człowieka Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie

www.dobra-mama.pl

Sezon zimowo - wiosenny to czas, w którym szczególnie dbamy o odporność. Choć powinniśmy wspierać nasz układ immunologiczny przez cały rok, lepiej zacząć późno, niż wcale. Zachęca do tego dietetyk i żywieniowiec dr hab. inż. Dariusz Włodarek, Kierownik Zakładu Dietetyki Instytutu Nauk o Żywieniu Człowieka SGGW w Warszawie. I na dobry początek rozprawia się z popularnymi mitami na temat budowania odporności.

CHROMA STOCK

ciąża i poród

Odporność można wzmocnić szybko

MIT Jeśli w okresie jesienno-zimowym podejmujemy pierwsze kroki do wzmocnienia odporności, warto utrzymać ten kierunek na dłużej. Nasz układ immunologiczny potrzebuje czasu, żeby efektywnie zwalczać różnego rodzaju drobnoustroje. Wielokrotnie też zdarza się, że „przygotowujemy” się na jesień zdecydowanie za późno – nie da się wzmocnić odporności w ciągu kilku tygodni, to mit. Regularne dbanie o układ immunologiczny pozwala unikać takich sytuacji. Osoby aktywne mają lepszą odporność

FAKT Wysiłek fizyczny działa immunomodulująco, czyli wspiera układ odpornościowy. Ważne jednak, by podejmować wysiłek regularny i umiarkowany, ponieważ zbyt duża aktywność wpływa na organizm zupełnie odwrotnie – działa stresogennie. Odporność nie zależy od wieku

MIT Odporność organizmu pogarsza się wraz z wiekiem, dlatego seniorzy trudniej przechodzą wiele chorób. Choć nie sposób w jesieni życia uzyskać odporności osiemnastolatka, mechanizmy odpornościowe można zawsze wzmocnić. Warto zadbać o regularną aktywność oraz zbilansowaną dietę. W diecie osób starszych nie powinno zabrakKojący Kojący Snoreeze Spray do Gardła jest ukierunkowany na główną przyczynę chrapania: odwodnienie i wibracje tkanek miękkich tylnej ściany gardła. Termożelowa formuła zmienia konsystencję po naniesieniu na ściany gardła, w temperaturze ludzkiego ciała. Działa do 8 godzin. Snoreeze Spray do gardła, dostępny w aptece. SNOREEZE, snoreeze.pl

nąć składników ze wszystkich grup żywieniowych, w tym zwłaszcza związków bioaktywnych z owoców i warzyw. Można je spożywać na różne sposoby, także w formie soków owocowych i warzywnych.

www.dobra-mama.pl

ciąża i poród

Stres niszczy odporność

Dieta ma znaczenie

Kobieta w ciąży, chcąc zadbać

FAKT

dla odporności

o swoją odporność, a tym samym

Stres, podobnie jak frustracja, strach

FAKT

o zdrowie swoje i dziecka, powin-

czy depresja zaburzają działanie układu

Sposób odżywiania wpływa na naszą

go żywienia. Absolutnie nie nale-

hormonalnego, nerwowego oraz im-

odporność dwojako. Niektóre składniki

ży stosować restrykcyjnych diet,

munologicznego. Dla naszej odporno-

bioaktywne, dostarczane wraz z poży-

gdyż znaczna eliminacja poszcze-

ści szczególnie groźny jest stres silny

wieniem, wzmacniają układ immuno-

gólnych produktów lub ich grup

i długotrwały. W miarę możliwości na-

logiczny, ale ważna jest też prawidłowa

może prowadzić do niedoborów

leży go unikać i niwelować.

masa ciała. Nadwaga i niedowaga mogą

żywieniowych i równocześnie po-

osłabić układ odpornościowy, podob-

garszać odporność organizmu cię-

Odporność zapisana jest

nie jak dieta, w której proporcje mikro-

żarnej i zwiększa ryzyko infek-

w genach

składników zostały zachwiane. Chcąc

cji. Zasadniczym składnikiem die-

MIT

wesprzeć odporność, każdego dnia po-

ty powinny być warzywa i owo-

winniśmy jeść minimum 400 g owo-

ce dostarczające, poza witaminą

ców i warzyw. Można też sięgać po soki

C i karetonoidami, innych związ-

Genetyka ma związek z układem od-

owocowo-warzywne, bogate w witami-

ków bioaktywnych. Co istotne, do-

pornościowym, ale w największym

ny i składniki mineralne.

starczają one różnorodne składni-

na pamiętać, aby odżywiać się zgodnie z zasadami prawidłowe-

stopniu jego funkcjonowanie kształtują

ki mineralne i witaminy we właści-

czynniki zależne od nas: regularna ak-

wych proporcjach. Ważne są rów-

tywność fizyczna, zbilansowana dieta,

nież kwasy tłuszczowe omega-3

unikanie stresu.

obecne w rybach morskich. Nie mniej istotne dla funkcji układu immunologicznego są suplemenULGA DLA GARDŁA

MucoDual® Action Spray 2w1 to wyrób medyczny w postaci aerozolu, w wygodnej formule dostosowanej do zażywania poza domem. Zalecany jest do stosowania w jamie ustnej i gardle. w celu łagodzenia pierwszych objawów infekcji, takich jak ból gardła, suchy kaszel, chrypka, ból przy przełykaniu, obrzęknięte węzły chłonne. MucoDual® Action Spray 2w1, Sanofi sanofi.pl

SKUTECZNA DEZYNFEKCJA Płyn do dezynfekcji rąk w wygodnym atomizerze sprawdzi się w domu i na spacerze. Zwalcza wirusy, bakterie i grzyby. Nawilża i chroni skórę dzięki zawartości aloesu, d-panthenolu i glicerolu. Olejki eteryczne z drzewa herbacianego, lawendowy i cytrynowy wspomagają działanie antyseptyczne i nadają przyjemny zapach Miasept, VALENTIS zakupto.eu

towane (pod nadzorem lekarza) w tym okresie witamina D i kwas foliowy.

UWAGA na etykiety Sięgając po produkty owocowowarzywne, sprawdzajmy ich etykiety. Szukajmy na opakowaniach oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych – informacji, jakie składniki odżywcze znajdziemy w danym produkcie i jak wpływają one na organizm. Wraz z tymi oświadczeniami na produktach z owoców i warzyw pojawia się znak Certy-

woda źródlana

Woda źródlana, niskosodowa i niskozmineralizowana, nie wymaga przegotowania przed podaniem, idealnie nadaje się do przyrządzania posiłków dla dzieci. Posiada pozytywną opinię Centrum Zdrowia Dziecka i może być podawana dzieciom od pierwszych dni życia. Baby Zdrój 1,5 L niegazowana, BABy ZDRÓJ babyzdroj.pl

www.dobra-mama.pl

fikowany Produkt (CP). To dobra wskazówka dla osób szukających żywności wysokiej jakości.

MODA I URODA Model 5523. Delikatnie usztywniony biustonosz z formowanymi miseczkami, podszytymi bawełną. Na zewnątrz jest użyty elegancki żakardowy materiał z motywem kwiatowym. obie miseczki odpinane, system Quick click. Dostępny w rozmiarach B-E 75-95. Ok. 82 zł, NATURANA, sklep.naturana.pl

Model 5666. Miseczki są usztywniane, pokryte gładkim materiałem idealnie ukryją wkładki laktacyjne i nie będą odznaczały się pod ubraniem. Biustonosz nie ma fiszbin. Dostępny w rozmiarach B-G 70-90. Ok. 112 zł, NATURANA, sklep.naturana.pl

Bielizna ciążowa

Majtki ciążowe z wysokim stanem, 2-pak. Wykonane z mieszanki bawełny ekologicznej ze sterczem. 79,99 zł, KAPPAHL, kappahl.com

Podczas ciąży rosnący brzuszek i powiększające się piersi wymagają odpowiedniego podtrzymania, a po porodzie wygoda karmienia staje się priorytetem. Komfort fizyczny to podstawa, lecz równie ważny jest ładny wygląd bielizny. Gorset do odciągania pokarmu. Wygodne odciąganie pokarmu bez angażowania rąk. Specjalna konstrukcja bez fiszbin, z zabezpieczeniem antypoślizgowym, utrzymuje gorset na właściwym miejscu. MEDELA, medela.com

Szlafrok ciążowy i nie tylko. Uszyty z wysokiej jakości, miękkiej bawełny w pięknych i subtelnych kwiatowych wzorach. 189 zł, Moce Mamy, mocemamy.pl Szlafrok ciążowy. Wygodny, świetnie układający się szlafrok na ciążowy brzuszek o luźnym kroju kimono z cudownie miękkiej dzianiny. Bardzo kobiecy, a jednocześnie funkcjonalny i niezwykle wygodny. GRANATOVO, utulisie.pl

Biustonosz do karmienia Fleur 5053 doskonale podtrzymuje biust aż do miseczki J, a miękka koronka go nie podrażnia. 209 zł, ANITA maternity, anita.com

www.dobra-mama.pl

Model 3036. Z gładkiej dzianiny. Miseczki wykonane zostały z cienkiej pianki, dodatkowo wzmocnione fiszbiną. Wspaniale sprawdzi się podczas karmienia dzięki wygodnie odpinanym klipsom Clic-Clac umożliwiającym odpięcie i zapięcie miseczki jedną ręką. 107,90 zł, LUPOLINE, bielizna.cc

Koszula ciążowa rozpinana z tyłu na całej długości, idealna do podania znieczulenia zewnątrzoponowego. Dopasowuje się do rosnącego brzuszka. Pozwala dyskretnie karmić maleństwo dzięki elastycznej gumce w dekolcie. 139,40 zł, DOCTOR NAP, doctornap.com

Wygodna bielizna ciążowa i do karmienia. Każda mama znajdzie coś dla siebie.

Biustonosz Grace Soft Black. Zaprojektowany by zapewnić dodatkowy komfort tam, gdzie go potrzebujesz, tak by biust był świetnie podtrzymany zarówno podczas karmienia jak i na co dzień. Dodatki w kolorach złota i różowego złota. 129 zł, Momtobe, momtobe.pl

Biustonosz do karmienia w nocy. Do stosowania podczas ciąży i karmienia piersią Komfort i podtrzymanie – w nocy. Całonocne wsparcie w karmieniu piersią bez ucisku i wilgoci. MEDELA, medela.com

Kolekcja FLEXI-ONE mama charakteryzuje się niezwykłą elastycznością oraz miękkością. Rośnie wraz z brzuszkiem oraz piersiami. Przewiewna struktura dzianiny gwarantuje optymalną cyrkulację powietrza i pozwala cieszyć się uczuciem świeżości przez długi czas. 79 zł (zestaw), JUlimex, julimex.pl

REKLAMA

Body Silk Seamless. Jedwabisty stanik dla kobiet w ciąży oraz mam karmiących niemalże stapia się z ciałem, gwarantując najwyższy komfort noszenia i karmienia. Bezszwowa, miękka dzianina, nie odznacza się pod ubraniem. Dostępny w wielu kolorach. 179 zł, BEBEFIELD, bebefield.pl

Model 1381. Biustonosz wykonany z mikrofibry w drobne kropeczki. Stanik miękki na fiszbinie. Wspaniale sprawdzi się podczas karmienia dzięki wygodnie odpinanym klipsom Clic-Clac. 140,45 zł (biustonosz), 45,24 zł (spodenki), LUPOLINE, bielizna.cc

MODA I URODA

Bransoleta. Mając ją na ręku uśmiechniesz się kiedy na nią zerkniesz. Wykonana ręcznie ze skór naturalnych najwyższej jakości oraz elementów ozdobnych. Barboleta, barboleta.pl

DOBRE, bo polskie

Medalion z kolekcji „Amulety”, wykonany ze srebra pozłacanego. 299 zł, Ania Kruk, aniakruk.pl

Często myśląc o ubraniach ciążowych mamy na myśli wygodę. Nie zapominaj jednak o stylu. Tym razem przedstawiamy Wam polskie marki.

Romantyczna sukienka, hiszpański dekolt, print w małe kwiatuszki. 389 zł, Angell, angell.pl

Torebka. 119,99 zł, Jenny Fairy, eobuwie.pl

Bluzka model 1761 (102 zł), spodnie model 2424 (114 zł). Stylizacja ciążowa, która sprawdzi się zarówno do pracy jak i na co dzień. Wygodna bluzka w klasycznej kolorystyce będzie idealnym rozwiązaniem również w okresie karmienia. Branco, branco.pl

Wielofunkcyjny płaszcz dresowy. Dzięki podwójnemu zamkowi poszerza się tworząc miejsce na rosnący brzuszek lub podczas noszenia maluszka. Fun2bemum, fun2bemum.com

Spódnica ciążowa Mirelle. Elegancka, klasyczna spódnica dla kobiet w ciąży. Dzianinowy ściągacz w pasie umożliwia dopasowanie do sylwetki na każdym etapie ciąży. Dostępna w 3 kolorach: czarnym, zielonym i granatowym. 119 zł, Bebefield, bebefield.pl

www.dobra-mama.pl

Broszka z łańcuszkiem i nefrytem. Ręcznie wykonana broszka z nefrytem. Kamena, kamenabizuteria.pl

Delphina Jumper. Bluza musztardowa z szalowym kołnierzem i kapturem. 219 zł, by Insomnia, byinsomnia.com

SZMARAGDOWY LOOK

Komplety dla mamy i córki, różne fasony i kolory. Stylizacje dla całej rodziny. 275 zł, LOVEMADE, lovemade.pl

Sukienka model 4603. Sukienka ciążowa i do karmienia w pięknym odcieniu zieleni. 138 zł, Branco, branco.pl

Kolczyki Karme Moon. Ozdobne kolczyki z motywem księżyca i tarczą pokrytą plastrem z naturalnego kamienia - chryzokoli w kwarcu. 359 zł, Golden Rules, goldenrules.com.pl

Sukienka ciążowa Santia. Wizytowa idealna na ślub lub wesele. Pięknie wyeksponuje nogi. Całość daje elegancki i stylowy look. 249 zł, Piękna mama, pieknamama.pl

Kolczyki z perłami, 188 zł, Lilou, lilou.pl

Bluza do karmienia Tender navy i spodnie ciążowe Girl gang, Happy Mum, happymum.pl

Kurtka do noszenia dziecka oraz ocieplacz na chustę lub nosidełko. Fun2bemum, fun2bemum.com

www.dobra-mama.pl

MODA I URODA Sukienka ciążowa i do karmienia Balbina granat, 129 zł, Limone, limone.pl

Bransoletka z kolekcji AIDA. Wykonana ze srebra, w której zamknięte są niebieskie kryształy Swarovskiego. 189 zł, Ania Kruk, aniakruk.pl

Sukienka ciążowa Vivien. To miękka i przewiewna sukienka, która pięknie wyeksponuje brzuszek. 248 zł, Piękna mama, pieknamama.pl Torebka, 100% poliester. 119zł, by Insomnia, byinsomnia.com

Sznurowane oksfordki model 258, kolor indian 299 zł, Zapato, zapato.com.pl

Sukienka ciążowa i do karmienia piersią Leila, 169 zł, Moce Mamy, mocemamy.pl

Bluzka ciążowa z marszczeniem na brzuszek i elastyczne spodnie to wygodny zestaw na wieczorną kolację. Spodnie model 2163- (141 zł), bluzka model 1751 (102 zł), Branco, branco.pl

Sukienka do karmienia może być wygodna, ale także stylowa. Kolor khaki. To jest to!

www.dobra-mama.pl

Biustonosz Sensi Light Grey. Zmysłowy i bardzo delikatny biustonosz, który dedykowany jest karmiącym mamom ceniącym lekkość stanika. 129 zł, Momtobe, momtobe.pl

Różowy sweter. Kopertowy, zakładany dekolt, wiązanie w pasie, 299 zł, Angell, angell.pl

Bielizna ciążowa i do karmienia nie tylko spełnia swoją funkcję. To zmysłowa część garderoby.

Spódnica w prążek podkreślająca brzuszek ciążowy i dopasowująca się do jego wielkości. Milk&Love, milkandlove.pl

Kimono Kenya, jeansy ciążowe Venuska. Happy Mum, happymum.pl

Sukienka 4507. Elegancka sukienka ciążowa z efektownym wiązaniem na boku pięknie podkreśli brzuszek. 122 zł, Branco, branco.pl

Sukienka ciążowa i do karmienia Melani brudny róż, 159 zł, Limone, limone.pl Kolczyki Jaszczurki. Wykonane w całości ręcznie. Aleksandra Puchacz, aleksandrapuchacz.pl www.dobra-mama.pl

ciąża i poród

ANITA

Higiena intymna w ciąży

Pielęgnacja ciała w ciąży skupia się głównie na zmieniającej się sylwetce i stosowaniu kremów na rozstępy i pękające naczynka. Tymczasem higiena intymna jest równie ważna. Co daje pielęgnacja i przed czym może uchronić mamy?

Zdrowy nawyk

Delikatna równowaga

czynników zewnętrznych i wewnętrz-

Właściwa higiena intymna to nie tylko

Pochwa stanowi bardzo złożone środo-

nych układ ten podlega zmianom.

pielęgnacyjny rytuał mający zapewnić

wisko o stosunkowo delikatnej równo-

uczucie czystości i świeżości, ale przede

wadze, na którą wpływ ma szereg po-

Ryzyko infekcji

wszystkim doskonała profilaktyka za-

wiązanych ze sobą czynników. Decy-

Ze względu na ograniczone możliwości

każeń bakteryjnych i grzybiczych. Za-

dującą rolę odgrywa prawidłowy skład

stosowania leków w ciąży ważne jest wy-

gadnienia te są dobrze znane większo-

flory bakteryjnej, a w szczególności

kluczenie obecności stanów zapalnych

ści kobiet, a wynikające z nich profity

bakterie kwasu mlekowego, które za-

w obrębie dróg rodnych kobiet planują-

zjednują sobie także coraz większą licz-

pobiegają powstawaniu infekcji. Kwas

cych ciążę i będących w ciąży. Większe-

bę mężczyzn, troszczących się o zdro-

mlekowy jest odpowiedzialny za pra-

go znaczenia nabierze również

wie swoje i partnerek. Są sytuacje, kie-

widłowy, kwaśny odczyn pochwy o pH

właściwa higiena intymna. Zwiększona

dy dbanie o okolice genitalne będzie

w granicach 3,8–4,2. W zależności od

podatność na infekcje intymne wynika

miało kluczowe znaczenie, np. latem

dnia cyklu i aktualnego stanu fizjolo-

z szeregu zmian hormonalnych zacho-

i zimą, kiedy występuje wzmożona po-

gicznego, zachodzą również zmiany

dzących w organizmie w okresie ciąży.

tliwość, czy w okresie ciąży, gdy natu-

stężenia hormonów, które także będą

ralne mechanizmy odpornościowe ko-

miały wpływ na poziom odporności

Zagrożenia i konsekwencje

biety ulegają osłabieniu.

miejscowej organizmu. Pod wpływem

Powszechnie obserwuje się, że kobie-

www.dobra-mama.pl

jących, ale bezobjawowych zakażeń drożdżakowych, czy rzadszych infekcji wirusowych. Do niedawna uważano, że zakażenia pochwy w ciąży, mimo swej uciążliwości, nie niosą poważnych konsekwencji zdrowotnych. Obecnie jednak wiadomo, że infekcje intymne mogą mieć poważne konsekwencje dla matki i dziecka. Do najczęstszych komplikacji należą: przedterminowy poród i przedwczesne odpływanie płynu owodniowego, zakażenie błon płodowych czy sepsa. Bezobjawowe nosicielstwo grzybów i bakterii chorobotwórczych może sięgać nawet 40%, dlatego kobiety w ciąży oraz planujące ciążę powinny regularnie wykonywać badanie biocenozy pochwy. W przeważającej części infekcjom intymnym towarzyszą specyficzne objawy, obejmujące zapach i kolor wydzieliny z pochwy, świąd, zaczerwienienie, obrzęk i podrażnienie. Takie symptomy w okresie ciąży są wskazaniem do wizyty lekarskiej, gdyż różne środki stosowane na własną rękę mogą pogorszyć stan zdrowia. Podczas wizyty lekarz zadecyduje, czy pacjentka wymaga stosowania środków na receptę, czy łagodniejszych ziołowych np. na bazie nagietka czy szałwi. Kosmetyki do higieny intymnej W większości wypadków mamy nie muszą kupować specjalnych środków do higieny intymnej. Kobiety z wrażliwą i alergiczną skórą powinny stosować kosmetyki z jak najmniejszą ilością barwników i środków zapachowych oraz z odpowiednim dla pochwy - pH 5.5. Szczególnie dobre rezultaty przynosi stosowanie tych wzbogaconych o kwas mlekowy. Istnieje też szeroki wybór preparatów zawierających środki kojące, jak alantoina czy ziołowe ekstrakty. Szałwia i tymianek mają zdolności przeciwbakteryjne, rumianek i nagietek przeciwzapalne a babka lancetowata zwiększa zdolności ochronne pochwy. Uzupełnieniem toalety są chusteczki do higieny intymnej, które sprawdzają się w sytuacji braku dostępu do łazienki.

Farmina sp. z o.o., farmina.pl

Vagical Protect. Nawilżająco-ochronny żel intymny, 50 g. Do stosowania na zewnętrzne okolice intymne. Ekstrakty z kwiatów nagietka lekarskiego i aloesu łagodzą świąd, pieczenie, zaczerwienienie. Kwas hialuronowy nawilża, tworzy warstwę ochronną zapobiegającą podrażnieniom i otarciom. Kwas mlekowy sprzyja zachowaniu prawidłowej równowagi flory bakteryjnej. Nie zawiera parabenów, barwników i substancji zapachowych. Produkt przebadany ginekologicznie. Farmina sp. z o. o., vagical.pl

Vagical Protect. Pianka do higieny intymnej, 250 ml. Świeżość, komfort, ochrona przed infekcjami. Do codziennego stosowana w stanach zwiększonej podatności na infekcje, podrażnienia, w uczuciu świądu i pieczenia. Ekstrakt z kwiatów nagietka lekarskiego łagodzi podrażnienia, kwas mlekowy sprzyja zachowaniu równowagi flory bakteryjnej okolic intymnych. Nie zawiera SLS, SLES, substancji zapachowych i barwników. Produkt przebadany ginekologicznie. Farmina sp. z o. o., vagical.pl

REKLAMA

ty ciężarne mają większą skłonność do uporczywych, nawraca-

CENTRUM MEDYCZNE DAMIANA

ciąża i poród

Gdy pęcherz płata figle

Jak pokonać problem nietrzymania moczu?

Agnieszka Cedrowska

fizjoterapeutka uroginekologiczna z Centrum Medycznego Damiana

Problem nietrzymania moczu nie dotyczy wyłącznie osób starszych. Zmagają się z nim również sportowcy oraz kobiety po porodzie. Jak poradzić sobie z tą dolegliwością? Gdzie powinniśmy się udać, aby uzyskać niezbędną i skuteczną pomoc? Jakie są metody leczenia?

Przyczyny nietrzymania moczu Wyróżniamy kilka rodzajów tej dolegliwości. •

Wysiłkowe nietrzymanie moczu – polega na popuszczaniu moczu np. podczas kichania, kasłania, biegania, podnoszenia ciężkich rzeczy, ale nawet w trakcie prostych czynności, jak wstawanie z łóżka czy fotela. W tym przypadku choroba pojawia się na skutek upośledzenia aparatu zamykającego cewkę moczową – często w konsekwen-

www.dobra-mama.pl

•

Nietrzymanie moczu z przepełnienia – ten rodzaj scho-

Dzięki indywidualnie dobranym ćwiczeniom poprawie ulega praca m.in. przepony oddechowej oraz mięśni stawów biodrowych, obręczy miedniczej, brzucha i przykręgosłupowych.

rzenia diagnozowany jest głównie u mężczyzn, co związane jest z powiększeniem gruczołu krokowego. Objawia się jako okresowe lub stałe gubienie moczu z prze-

Rodzaje terapii

pełnionego pęcherza i wynika

Na kolejnych spotkaniach tera-

z upośledzonej kurczliwości wy-

peutka skupia się już na indy-

pieracza (przez co pęcherz roz-

widualnie dobranej terapii, któ-

ciąga się i wypełnia za mocno).

ra w zależności od problemu bę-

Z pomocą przychodzi fizjoterapia

dzie bardziej zorientowana na

uroginekologiczna. Pozwala ona na

pracę manualną (czyli wszystko

uporanie się z dolegliwościami dzięki

to, co dobrego terapeutka może

pracy manualnej wykonanej przez te-

zrobić własnymi rękoma dla ciała

rapeutkę na ciele pacjentki oraz dzię-

pacjentki) lub na ćwiczenia mię-

ki zyskaniu większej świadomości

śni dna miednicy i współpracu-

swojego ciała u osób zmagających się

jącej z nimi przepony oddecho-

z tym problemem, np. w kontekście

wej, mięśnia wielodzielnego czy

funkcjonowania określonych mięśni

mięśnia poprzecznego brzucha.

w trakcie wykonywania danego ruchu,

Jeśli u pacjentki występują ze-

oddechu czy przebywania w wybra-

społy bólowe, terapeutka wyko-

nej pozycji.

rzysta techniki tonizujące napięcia w tkankach i układzie nerwo-

•

Jak wygląda wizyta?

wym, a pacjentka nauczy się re-

Pierwszorazowa konsultacja trwa oko-

laksacji i rozluźniania. Istnie-

ło 45 minut i jest przede wszystkim

je również możliwość zastosowa-

przygotowaniem do procesu rehabi-

nia kinesiotapingu, czyli specjal-

litacyjnego. Chodzi o to, żeby dobrze

nych taśm fizjoterapeutycznych

poznać problem pacjentki i skupić

dla podtrzymania efektu tera-

się na niezbędnej diagnostyce. Wizy-

pii i przedłużenia działań fizjote-

ta obejmuje wywiad, ocenę postawy

rapeuty.

ciała, testy funkcjonalne, edukację pa-

Dzięki indywidualnie dobra-

cjentki (budowa anatomiczna, poło-

nym ćwiczeniom poprawie ulega

cji osłabienia mięśni dna miedni-

żenie i funkcja mięśni dna miednicy,

praca m.in. przepony oddecho-

cy (m.in. mięśni Kegla).

nawyki toaletowe i ergonomia w dniu

wej oraz mięśni stawów biodro-

Nietrzymanie moczu z parcia

codziennym). Pacjentka może zostać

wych, obręczy miedniczej, brzu-

– mówimy o nim, gdy dochodzi

poproszona o wypełnienie dziennicz-

cha i przykręgosłupowych. Od-

do nagłej potrzeby oddania mo-

ka mikcji – oddawania moczu. Tera-

dychamy swobodnie, chód staje

czu, która jest bardzo trudna do

peutka uczy prawidłowego napina-

się płynny i nie odczuwamy bó-

kontrolowania. Objawia się utratą

nia i rozluźniania mięśni dna mied-

lów przeciążeniowych pleców.

moczu poprzedzoną silnym par-

nicy, aby móc przeprowadzić bada-

Dodatkowo terapia urogineko-

ciem na pęcherz, często w mo-

nie per vaginum – oceniające napię-

logiczna jest zalecana wszystkim

mencie dotarcia do domu czy

cie i pracę mięśni dna miednicy. Jest

kobietom, które chcą pracować

mycia rąk w ciepłej wodzie.

ono przeprowadzane wedle potrzeb

nad świadomością własnego cia-

Mieszane nietrzymanie moczu –

i zawsze za zgodą pacjentki. Pacjentka

ła, co jest szczególnie wskazane

rozpoznaje się je, kiedy występują

otrzymuje też zalecenia ćwiczeń do

w momencie przygotowywania

powyższe dwie formy.

wykonywania w domu.

się do porodu siłami natury. www.dobra-mama.pl

STREFA MAMY

Rozstęp mięśni prostych brzucha Rozstęp mięśni prostych brzucha powoduje ich znaczne osłabienie, a tym samym – zaburza ich funkcję. Pojawia się zwykle pod koniec ciąży lub po porodzie. Może prowadzić do nieprawidłowej postawy ciała i bólów pleców. Mięśnie zwykle nie wracają samoistnie do właściwego położenia, a leczenie dolegliwości wymaga regularnych ćwiczeń i cierpliwości. Warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty.

Wioletta Bojanowska

certyfikowany fizjoterapeuta uroginekologiczny z Centrum Medycznego CMP

www.dobra-mama.pl

CHROMA STOCK

Specjalista radzi:

ozstęp mięśni pro-

żą – ćwiczenia, kinesiotaping, a tak-

stych brzucha to rozej-

że modyfikacja wykonywania codzien-

ście się mięśni prostych

nych aktywności, takich jak np. schyla-

na boki w obrębie kresy

nie się.

Do fizjoterapeuty warto udać się już w ciąży. Pomoże przygotować się do porodu, a także zleci odpowiednie ćwiczenia.

białej, czyli linii biegnącej od wy-

Najlepiej, gdy rozstęp oceni specjali-

rostka mieczykowatego do spoje-

sta, czyli ginekolog, fizjoterapeuta czy

nia łonowego. Najczęściej docho-

fizjoterapeuta uroginekologiczny. Wy-

dzi do niego w trzecim trymestrze

kona on popularny test, który polega

ciąży, gdy za sprawą hormonów

na położeniu się przez kobietę na ple-

(relaksyny i elastyny) tkanki mięk-

cach z nogami ugiętymi w kolanach,

kie, z których zbudowana jest tak-

a następnie oderwaniu głowy i łopa-

Ma on na celu ściągnięcie mięśni

że kresa, nadmiernie się rozciągają.

tek, aby mięśnie brzucha napięły się.

do siebie. Aktywność jest zwykle

W grupie ryzyka są m.in. kobiety

W takiej pozycji przy pomocy palców

umiarkowana i składa się głównie

otyłe, noszące duży płód, mające

specjalista oceni czy wystąpił rozstęp

z ćwiczeń wzmacniających brzuch

nadmierną ilość wód płodowych,

mięśnia i jak jest duży. Badanie jest

i izometrycznych w pozycji leżącej,

będące w kolejnej ciąży i w ciąży

bezbolesne i bezinwazyjne.

a także stabilizujących kręgosłup.

W przypadku stwierdzenia rozstę-

Jeszcze przed ciążą należy regularnie ćwiczyć mięśnie brzucha i mięśnie głębokie oraz utrzymywać dobrą kondycję fizyczną.

pu ważne jest przestrzeganie zale-

mnogiej, a także te po ciężkim po-

•

ceń. Wśród nich powinny znaleźć się przede wszystkim: •

ograniczenie czynności, podczas których napinamy mięśnie proste, czyli np. podnoszenie ciężkich przedmiotów, wstawanie z pozycji leżącej bokiem, a nie przodem,

rodzie naturalnym. Zapobiec rozejściu mięśni można

•

kucanie zamiast schylania się,

w jeden sposób. Jeszcze przed cią-

np. podczas wkładania naczyń do

żą należy regularnie ćwiczyć mię-

zmywarki, podnoszenia przed-

śnie brzucha i mięśnie głębokie

miotu z podłogi czy zawiązywa-

oraz utrzymywać dobrą kondy-

nia butów,

cję fizyczną, jednak nie stanowi to

•

eliminacja ćwiczeń angażujących

gwarancji na brak występowania

mięśnie skośne brzucha do koń-

tego typu dolegliwości w ciąży czy

ca ciąży oraz w pierwszym okre-

po porodzie.

sie połogu, •

Rozpoznanie i leczenie

wprowadzenie ćwiczeń angażujących mięśnie dna miednicy.

Wczesne rozpoznanie rozejścia

Terapeuta powinien zlecić także indy-

mięśni prostych brzucha pozwa-

widualny plan ćwiczeń, a wspomaga-

la na wprowadzenie odpowiednich

jąco może zastosować kinesiotaping,

metod leczenia, do których nale-

czyli oklejanie specjalnymi plastrami.

Po porodzie, aktywność związaną z zamykaniem rozejścia mięśni prostych można rozpocząć już kilka dni po porodzie – w zależności od tego, jaki był jego przebieg. Do fizjoterapeuty warto udać się już w ciąży. Pomoże przygotować się do porodu, a także zleci odpowiednie ćwiczenia. Po porodzie, aktywność związaną z zamykaniem rozejścia mięśni prostych można rozpocząć już kilka dni po porodzie – w zależności od tego, jaki był jego przebieg. Fizjoterapeuta oceni stan brzucha, jak i wskaże odpowiednie ćwiczenia. Leczenie rozejścia mięśni jest niezwykle istotne, ponieważ mięśnie proste są odpowiedzialne za utrzymanie narządów jamy brzusznej na odpowiedniej wysokości. Co więcej, zapewniają właściwy nacisk trzewi na okolicę lędźwiową kręgosłupa, zapobiegając wadom po-

SKUTECZNY

stawy oraz bólom pleców. W naj-

Skuteczność potwierdzona klinicznie w leczeniu wszystkich rodzajów blizn np. po cesarskim cięciu oraz w zapobieganiu nieprawidłowemu bliznowaceniu w postaci blizny przerosłej i bliznowca. Łatwo nakłada się na wszystkie obszary skóry, okolice stawów i zgięć oraz szybko wysycha, pozostawiając niewidoczny film. Kelo-cote® - Plaster silikonowy w żelu do leczenia blizn 15 g, Kelo-Cote kelocote.pl

gorszych przypadkach, rozejście mięśni prostych może powodować przepukliny i przemieszczanie się narządów jamy brzusznej. Wtedy jedyną formą leczenia jest operacja.

www.dobra-mama.pl

ciąża i poród

Rana po CC CZYM JEST CC?

W tym czasie bardzo pomocna bę-

CC to operacyjne zakończenie ciąży ze

dzie wygodna, luźna bielizna. Powin-

wskazań lekarskich. Taki poród pole-

na być ona wykonana z naturalnych

ga na chirurgicznym rozcięciu powłok

materiałów, lekka i przewiewna i nie

brzusznych, a następnie mięśnia maci-

powinna uciskać rany. Jak najczęściej

cy i wyjęciu dziecka.

trzeba wietrzyć ranę, pozostawia-

Powszechnie wykonuje się cięcie prze-

jąc ją bez przykrycia. Warto pamię-

zotrzewnowo, poprzecznie w dolnym

tać o dokładnym i częstym myciu

odcinku na około 10–15 cm.

rąk, gdyż w odchodach połogowych są bakterie – bardzo łatwo można je

Co po porodzie?

przenieść i zainfekować ranę po cię-

Na ranę zostaje założony opatrunek

ciu cesarskim.

i rozpoczyna się proces gojenia. W jego wyniku tworzy się blizna. Zastępu-

Pomoc z apteki

je uszkodzoną tkankę, co pozwala za-

Kiedy rana będzie zupełnie sucha,

chować ciągłość. Blizna jest jednak go-

można zastosować preparaty, któ-

rzej ukrwiona i mniej elastyczna. Tak

re spowodują wygładzenie brzegów

jak o każdą ranę, tak i o tę po cięciu ce-

rany i jej zblednięcie. Najbardziej

sarskim trzeba zadbać. Warunkiem ko-

skuteczne są żele lub plastry zawiera-

niecznym prawidłowego gojenia rany

jące silikon. Silikon tworzy na skórze

jest zapewnienie podstawowej higieny,

powłokę ochronną zabezpieczającą

czyli czystości i suchości, a także dostę-

przed utratą wody. Tak zabezpieczo-

pu świeżego powietrza, czyli wietrzenie.

na blizna staje się bardziej elastyczna i miękka. Dodatkowo jest chronio-

Jak dbać o ranę?

na przed działaniem czynników ze-

W pierwszych dniach po operacji

wnętrznych. Plastry z silikonem sku-

w trakcie kąpieli należy osłonić ranę

tecznie zmniejszają widoczność blizn

przed zamoczeniem. Do mycia najle-

i poprawiają ich wygląd. Przed ich

piej użyć delikatnych środków myją-

zastosowaniem bliznę należy dokład-

cych lub szarego mydła. Ranę należy

nie umyć i osuszyć. Najlepszy efekt

osuszyć najlepiej papierowym ręczni-

uzyskuje się przy zmianie plastra co

kiem lub czystym, świeżo wypranym.

24 godziny.

www.dobra-mama.pl

CHROMA STOCK

Anna Appelt

mgr położnictwa, Bydgoszcz

Poród fizjologiczny jest najlepszym sposobem przyjścia człowieka na świat ze względu na idealną stymulację procesów adaptacyjnych organizmu do nowych warunków. Jednak nie zawsze takie ukończenie ciąży jest możliwe. Czasem jedynym korzystnym rozwiązaniem dla mamy i dziecka jest ukończenie ciąży poprzez cięcie cesarskie.

NIEZBĘDNIK

Witaj

na świecie! SLEEPEE

Właśnie urodziło się Twoje upragnione dziecko! Po trudach ciąży i porodu jesteście w domu. Sprawdź, w co warto się zaopatrzyć!

WaterWipes, chusteczki nawilżane. Nasączane czystą wodą, najbezpieczniejsze chusteczki do pielęgnacji i oczyszczania delikatnej skóry dzieci. Gładka, jedwabista tkanina w połączeniu z wodą (99,9%) i kroplą ekstraktu z pestek grejpfruta skutecznie oczyszcza skórę podczas zmiany pieluszki, eliminując ryzyko reakcji alergicznej. W Polsce są używane na wielu oddziałach noworodkowych, ponieważ otrzymały m.in. pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka. Water Wipes, waterwipes.com

Attipas to pierwsze buty na pierwsze kroki rekomendowane przez fizjoterapeutów dziecięcych. Kolekcja Attipas Bean to elegancka i stonowana propozycja dla dziewczynek i chłopców, która dostępna jest w dwóch wariantach kolorystycznych: Navy oraz Gray. Wkładki na chłodniejsze dni GRATIS. Dostawa tylko 1 dzień roboczy. 84,90 zł, ATTIPAS, attipas.pl

www.dobra-mama.pl

Unikatowa pozytywka Sówka. wykonana ręcznie z najwyższej jakości bawełny organicznej, którą można prać w pralce. Gra melodię „Twinkle twinkle little star”. 139 zł, MAYLILY, maylily.pl

Uriage Bariéderm Balsam do skóry popękanej. Izoluje podrażnioną skórę i regeneruje głębsze warstwy naskórka. Do stosowania na podrażnione brodawki podczas karmienia piersią, a także zrogowacenia i pęknięcia. Dzięki zawartości pantenolu łagodzi podrażnienia i stymuluje proces gojenia. Masło Shea i olej z awokado tworzą barierę ochronną i zmiękczają skórę. URIAGE uriage.com

2 w 1 fotelik i krzesełko. Rośnie razem z dzieckiem i będzie towarzyszyło podczas wszystkich faz jego rozwoju. Od wysokiego krzesełka dla najmniejszych maluchów, po fotelik dla bardziej samodzielnych dzieci. Idealne do spożywania posiłków i zabawy. ECOTOYS, ecotoys.eu

Łóżeczko Hoppa zaprojektowane z dbałością o środowisko oraz potrzeby każdego rodzica i dziecka. Dzięki zaokrąglonemu kształtowi jest bezpieczne, drewniane materiały sprawiają, że jest przytulne i ciepłe. W bardzo prosty i szybki sposób mebel staje się również wygodnym tapczanikiem o długości 160 cm. BELLAMY, bellamy.pl Kosz Sissi Fluffy Grey. Maluszek odpoczywa w nim w ciągu dnia i smacznie śpi nocą. Może zastąpić łóżeczko a dzięki kółkom można go swobodnie przemieszczać do dowolnego pomieszczenia w domu i dziecko będzie zawsze w zasięgu wzroku. W skład zestawu wchodzi kosz oraz wyposażenie tekstylne którego niepowtarzalną ozdobą jest królik w formie aplikacji 3D. Ok. 599 zł, AMY, amy.com.pl

Gniazdo niemowlęce Motherhood to wielofunkcyjny kokon ułatwiający dzieciom bezpieczny i wygodny sen. Zewnętrzna poduszka Gniazda niemowlęcego Motherhood jest odpinana. Zatem po kilku pierwszych miesiącach w funkcji gniazda niemowlęcego, produkt dostaje drugie życie i zmienia się w Kojec Junior: unikalną poduszkę relaksacyjną dla starszych dzieci. Ok. 159,99 zł, MOTHERHOOD, motherhood.pl

JUVIT BABY D3. Wspiera układ odpornościowy oraz wspomaga prawidłowy rozwój układu kostnego i mineralizację kości, dzięki zawartości witaminy D3 podawanej za pomocą pompki dozującej. Zapewnione precyzyjne i higieniczne podanie. Do stosowania od pierwszych dni życia. Ok. 16 zł/10 ml, HASCO-LEK, hasco-lek.pl

Kremowe bawełniane body z napisem „Miłość”. 39,99 zł, 5.10.15., 51015kids.eu Royal Baby. Poduszka z wgłębieniem na główkę, kształtem przypomina misia a wykonana jest z miękkiego weluru. Na środku ma małe wgłębienie - to właśnie dzięki niemu główka dziecka opiera się na miękkich bokach a nie naciska całym ciężarem ciała na podłoże. Dzięki temu mamy pewność, że nie będzie narażona na spłaszczenie. 59 zł, SLEEPEE, sleepee.pl

Becik-rożek z lnu, kolekcja Senlen, linia Pink. wykonany z najwyższej jakości lnu, który jest synonimem tego, co zdrowe, naturalne i piękne. Len ma właściwości antybakteryjne i antyseptyczne, jest przewiewny i lekki, pochłania wilgoć dwa razy szybciej niż bawełna. Do becika dołączona jest dizajnerska filcowa eko-torba. Ok. 190 zł, AMY, amy.com.pl

SOPELEK 3+ aspirator do odciągania kataru. Jedyny polski aspirator z 2 funkcjami: Odciąganie za pomocą ust oraz odkurzacza. Już od pierwszych dni zycia. Polskie aspiratory marki SOPELEK pomagają mamom już 16 lat. Sopelek 3+ to idealny wyrób medyczny do wyprawki niemowlaka. 2 szt. podkładów higienicznych gratis. 27 zł, Salus International Sp. Z o.o., sopelek.info.pl REKLAMA

STREFA DZIECKA

Zadbaj o pupę malucha CHROMA STOCK

Pieluszkowe zapalenie skóry

PZS to tajemniczo brzmiący skrót, kryjący w sobie przypadłość, która bardzo często spotyka niemowlęta między 7 a 12 miesiącem życia. Mowa o pieluszkowym zapaleniu skóry. Warto wiedzieć o nim nieco więcej, by móc mu zapobiegać, a gdy wystąpi – prawidłowo zareagować.

ojawienie się zmian skórnych

pione przez jednorazowe, odsetek nie-

ga na pozostawieniu niemowlęcia bez

u niemowląt jest dla rodzi-

mowląt z PZS sięgnął już 63%! Sądzo-

pieluszki przez jak najdłuższy czas, co

ców źródłem niepokoju. Trze-

no, że pieluszkowe zapalenie skóry wy-

umożliwi wentylację oraz usprawni re-

ba jednak być przygotowa-

wołuje obecny w moczu amoniak, jed-

generację naskórka.

nym, że takie sytuacje często występują

nak najnowsze badania sugerują, że

i są niejako wpisane w rozwój dziecka,

jego główną przyczyną jest kontakt

Gdy pojawią się zmiany

ponieważ przystosowywanie się barie-

skóry z kałem. Pozostałe przyczyny to:

Gdy mimo tej higieny w okolicy pie-

ry skórnej niemowlęcia do funkcjono-

stosowane środki chemiczne (np. zapa-

luszkowej pojawi się rumień, nie należy

wania w nowym otoczeniu jest nie lada

chowe nawilżane chusteczki), podwyż-

z niej rezygnować. Dodatkowo po każ-

wyzwaniem. Stąd tak ważne jest częste

szone pH skóry, a także dziedziczne za-

dej zmianie pieluszki i oczyszczeniu

obserwowanie swojej pociechy.

burzenie bariery skórnej.

skóry powinno się nakładać preparat ochronny, który zapobiegnie dalszym

Pieluszkowe zapalenie skóry, jak sama

nazwa wskazuje, to stan zapalny skó-

Jak zapobiegać?

podrażnieniom i ułatwi ustępowanie

ry w miejscach przylegania pieluszki.

W prewencji PZS najlepszą metodą

powstałego zapalenia. Przed kupnem

Zazwyczaj ma ono łagodny przebieg,

jest utrzymywanie higieny poprzez re-

takiego produktu warto zapoznać się

podczas którego rodzic może zaobser-

gularne zmienianie pieluszek – najle-

z jego składem: zawartość tlenku cyn-

wować rumień wyglądający jak odpa-

piej robić to co 2–3 godziny. Pozwo-

ku zapewnia działanie antybakteryj-

rzenie. Właściwa ocena, czy zaczerwie-

li to ograniczyć kontakt skóry niemow-

ne i absorbuje wilgoć, wazelina i lanoli-

nienie, które się pojawiło, jest PZS czy

lęcia z drażniącymi czynnikami. Pod-

na tworzą barierę ochronną (tzw. oklu-

jest to poważniejszy problem, pozwo-

czas zmiany pieluszki skórę okolic pie-

zję), a gliceryna ma działanie nawilża-

li pozostać świadomym oraz czujnym

luszkowych należy delikatnie przemyć

jące. Należy natomiast unikać produk-

rodzicem.

ciepłą wodą, np. wacikami. Powinni-

tów o charakterze łączonym, np. maści

śmy także zachować ostrożność, stosu-

o charakterze barierowym z antybioty-

Dlaczego PZS się pojawia?

jąc chusteczki dla niemowląt. Należy

kami albo miejscowymi sterydami. Po-

Rozmawiając z naszymi babciami, mo-

zwrócić uwagę, czy nie zawierają skład-

zwoli to zminimalizować działania nie-

żemy się dowiedzieć, że w ich czasach

ników mogących dodatkowo podraż-

pożądane spowodowane zbyt długim

problem PZS praktycznie nie występo-

niać lub uczulać niemowlę (np. środ-

kontaktem leków ze skórą.

wał. Później, gdy do użytku weszły spe-

ki zapachowe, alkohol). Kolejnym waż-

cjalne ceratki, które miały chronić te-

nym aspektem jest wietrzenie okolic

Zmiany nie ustępują. Co dalej?

trową pieluchę przed przemoczeniem,

pieluszkowych. Nie należy lekceważyć

Jeśli mimo regularnego zmieniania

zaczął się pojawiać. Natomiast w latach

tej metody, gdyż jest ona jedną ze sku-

pieluszek, wietrzenia i stosowania pre-

80., gdy tetrowe pieluchy zostały zastą-

teczniejszych w prewencji PZS. Pole-

paratów barierowych pojawił się ru-

www.dobra-mama.pl

bądź pęcherzyki, należy udać się do lekarza. PZS może przybierać też cięższą postać, w której oprócz rumienia pojawiają się nadżerki, pęcherzyki, skóra ulega łuszczeniu. Tak nasilone objawy mogą być wynikiem np. antybiotykoterapii, wirusowego nieżytu żołądkowo-jelitowego bądź innych chorób (np. mukowiscydoza), w wyniku których oddawana jest większa ilość stolca. Nasilona postać PZS lub zmiany, takie jak: krosty, pęcherze lub miodowożółte strupy sugerujące zakażenie drożdżakami albo bakteriami, powinny być bezzwłocznie konsultowane z lekarzem. W zależności od sytuacji w leczeniu PZS stosuje się: antybiotyki, leki przeciwuczuleniowe oraz sterydy. Jeśli oprócz okolic pieluszkowych zmiany pojawiają się też na innych częściach ciała (np. na twarzy, kończynach), należy wziąć pod uwagę wystąpienie podrażnienia na tle alergicznym. Postępowanie w takiej sytuacji obejmuje przede wszystkim próbę wyeliminowania alergenów. Należy wówczas przeanalizować skład środków do higieny i pielęgnacji niemowląt oraz przyjrzeć się swojej diecie, jeśli dziecko jest karmione piersią. Małe dzieci – małe problemy Zgodnie z tym powiedzeniem należy pamiętać, że okres, w którym niemowlak będzie narażony na PZS, jest niedługi. Stosując się do zalecanych częstych zmian pieluszek, właściwej higieny oraz używania środków barierowych, sprawimy, że czas przebierania nie będzie przykrym przeżyciem, ale okazją do zabawy i budowania więzi.

Farmina Sp. zo.o., farmina.pl

Mediderm BABY krem pielęgnacyjny dla niemowląt, 100g. Nawilża, natłuszcza, chroni. Do codziennej pielęgnacji delikatnej skóry niemowląt, w tym podrażnionej i atopowej. Nie zawiera SLS, parabenów, substancji zapachowych, barwników i konserwantów. Może być stosowany już w pierwszym miesiącu życia. Farmina sp. z o.o., medidermbaby.pl

Mediderm BABY krem na odparzenia pieluszkowe dla niemowląt, 125 g. Chroni i regeneruje delikatną skórę okolic pieluszkowych niemowlęcia. Tworzy ochronną warstwę, która zabezpiecza przed wilgocią i podrażnieniami. Lekka i gładka konsystencja ułatwia aplikację. Do stosowania w okresie wystąpienia pieluszkowego zapalenia skóry jak i profilaktycznie. Nie zawiera SLS, parabenów, substancji zapachowych, barwników i konserwantów. Farmina sp. z o.o., medidermbaby.pl

REKLAMA

mień, który nie znika, a dodatkowo pojawiają się krostki

STREFA DZIECKA CHROMA STOCK

3. miesiąc życia dziecka

Mamo, Tato, zobacz co już potrafię!

Anna Wojtyla

położna, ambasadorka kampanii społecznoedukacyjnej „Położna na medal”

Jestem już duży, lubię na Ciebie patrzeć, lubię jak się do mnie uśmiechasz. Kocham być z Wami - Mamo -Tato, to ja, Wasz największy skarb. Codziennie rosnę, poznaję świat – to cudowna przygoda.

rzeci miesiąc życia niemowlaka rozpoczyna kolejny ważny etap w rozwoju niemowlęcia. Dziecko

zaczyna interesować się otoczeniem i stara się nawiązać kontakt z bliskimi.

Umiejętności trzymiesięcznego dziecka

ciaż często jeszcze wypadają mu one z rączek. Potrafi przekładać przedmioty z rączki do rączki. Należy pamiętać jednak, aby zabawki czy grzechotki były lekkie, żeby dziecko nie zrobiło sobie krzywdy. Maluch w tym miesią-

Zaczyna robić ogromny postęp w ko-

Chwytanie przedmiotów

cu zaczyna być ciekawy zarówno ota-

munikacji z otoczeniem. Jak rozwija

Trzymiesięczne dziecko coraz le-

czającego go świata, jak i siebie. Zdarza

się trzymiesięczny niemowlak?

piej potrafi panować nad swoim cia-

się mu włożyć piąstkę do buzi. Jest to

łem. Chwyta różne przedmioty, cho-

sposób na poznawanie swojego ciała.

www.dobra-mama.pl

poznawanie świata było dla niego przygodą. Leżenie na brzuchu Dziecko położone na brzuszku umie już samo unieść główkę oraz ją przytrzymać. Najlepiej dziecko czuje się jeszcze na leżąco, na plecach. Trzymiesięczne niemowlę potrafi, leżąc na brzuchu, w tzw. „pozycji żabki”, opierać się symetrycznie na przedramionach i podnosić główkę tak wysoko, że jest w stanie patrzeć prawie na wprost. Jest już też na tyle silne, że w tej pozycji może wytrwać około minuty. Na pleckach lepiej go kłaść, jeśli nie skupiamy na nim całej uwagi, lub wychodzimy z pomieszczenia, w którym śpi czy leży maluszek. Niemowlę położone na plecach wytrwale próbuje obrócić się na bok. I coraz częściej mu się to udaje. Od tego momentu nie wolno nigdy zostawiać dziecka samego na kanapie czy przewijaku, gdyż może spać.

PIELEGNUJĄ SKÓRĘ Koi, pielęgnuje i nawilża. Do skóry suchej wrażliwej, skłonnej do atopii. Od 1. dnia życia. Linia emolientów, 17,99 zł/ 200 ml; 25,99 zł/ 500 ml, 17,99 zł/ 150 ml krem. NIVEA nivea.pl

SYLVECO dla dzieci Naturalny, wyjątkowo delikatny, przeznaczony do codziennego mycia włosów oraz kąpieli niemowląt i dzieci. Zawiera bardzo łagodne, ale jednocześnie skuteczne środki myjące, które nie podrażniają nawet najbardziej wrażliwej skóry. Nie szczypie w oczy, pozostawia skórę i włosy miękkie w dotyku. Kremowy szampon i płyn do kąpieli, 34 zł/300 ml, SYLVECO, sylveco.pl

HIPOALERGICZNY Spray do stosowania na obszar podpieluszkowy oraz fałdy. Odpowiedni dla skóry wrażliwej i skłonnej do atopii, dzięki swojej hipoalergicznej formule. Łączy właściwości łagodzące oraz redukujące podrażnienia, dzięki działaniu patentu TLR2-Regul wraz z Wodą Termalną Uriage. Wzbogacony w osuszający Smektyt oraz oczyszczające pierwiastki miedź i cynk. Uriage Bariéderm CICA-SPRAY osuszającoregenerujący, URIAGE uriage.com

REKLAMA

Mamy powinny starć się nie ograniczać ruchów dziecka, aby

STREFA DZIECKA Wypróżnianie Maluch karmiony piersią w tym okre-

Jeśli dziecko nie chce już całymi dniami leżeć w łóżeczku:

sie robi kupkę zdecydowanie rzadziej niż do niedawna. W normie utrzymuje się zarówno kilka kupek dziennie, jak i jedna kupka na tydzień. Dobrze jest obserwować dziecko, czy nic mu nie dolega. Jeśli jednak wszystko jest w porządku, dziecko normalnie je i nie jest marudne, rzadsze oddawane kupki nie powinny być powodem do

• •

Halo świecie. Tu jestem też zauważyć coś, co w fachowej ter-

•

minologii nazywa się natężoną reakcją

dziec, zwraca wzrok w tę stronę z rów-

mym czasie zaczyna pojawiać się podobna, ale negatywna reakcja strachu.

terkiem, •

•

mów do malucha jak najwięcej.

niczyć w twoich codzien-

To nic, że na razie niewiele z tego

nych czynnościach: gotowanie,

rozumie. Za kilka miesięcy Twoja

sprzątanie, taniec,

gadatliwość będzie procentować.

sprawdź czy w twoim mieście

Niemowlęta, do których dużo się

nie ma grupy mamusiek i za-

mówi, więcej rozumieją i szybciej

wspólnie możecie spędzać czas,

noczesnym otwarciem buzi i zahamowaniem innych ruchów. W tym sa-

ręcznikiem frotte, aksamitem, fu-

zamotaj go w chustę, nosidło

zaczynają mówić,

jęć dla matek z dziećmi, gdzie

orientacyjną. Niemowlę w odpowiedzi na jakiś interesujący dla niego bo-

dziecko jedwabną chusteczką,

aktywniej czas, miękkie i pozwól mu uczest-

niepokoju.

U trzymiesięcznego dziecka można

zacznij z dzieckiem spędzać

•

kładź dziecko na brzuszku - jest

poznawajcie razem świat - to

teraz silniejsze, więc nie będzie

początek góry, która jest do

się buntowało, a inna perspekty-

zdobycia przez dziecko.

wa widzenia na pewno go zainte-

pozwól poznawać dziecku róż-

resuje.

ne materiały, spróbuj gładzić

Miłej przygody!

Usta dziecka wywijają się w dół w tzw.

Przydadzą się Maluchowi w 3. miesiącu potrzebne są produkty nie tylko do pielęgnacji. Sprawdź, co wybrać.

NATŁUSZCZA

Dla wrażliwej skóry

KOMFORTOWY

Wieloskładnikowy preparat natłuszczający i nawilżający, łączący w sobie aktywność dermatologiczną z walorami kosmetycznymi. Produkt dedykowany do delikatnej skóry dzieci z problemem nadmiernej suchości, w przypadku skóry ze skłonnością do alergii oraz dla skóry z AZS. Masło intensywnie natłuszczające Linum Emolient Baby, ok. 40 zł/225 g, DERMEDIC, dermedic.pl

Polecana do codziennego mycia suchej i wrażliwej skóry twarzy oraz ciała, w tym skóry głowy dzieci i dorosłych, już od 1. dnia życia. Zapobiega objawom atopowego zapalenia skóry (AZS) takim jak: suchość skóry, podrażnienia, zaczerwienienia. Pianka myjąca, Pharmaceris pharmaceris.com

Zaprojektowany i wykonany z atestowanych komponentów, aby zapewnić dziecku odpowiedni komfort w czasie snu i przebywania w łóżeczku. Innowacyjne zastosowania w pokrowcu zapewnią odpowiednią wentylacje, odprowadzenie wilgoci, zmniejszenie ilości alergenów. Materac, od 165 zł do 179 zł (w zależności od rozmiaru), MATLANDER matlander.pl

PRZYDATNY Zestaw 3 w 1. Skonstruowany przez lekarzy laryngologów i pediatrów, testowany klinicznie. Aspirator do nosa + spray solankowy, który zawiera tylko 2 składniki: sól morską oraz wodę + 10 filtrów higienicznych, które zapobiegają przedostawaniu się bakterii i śluzu do wężyka. Nosefrida – Saline Kit, FRIDABABY profimed.com

www.dobra-mama.pl

na kolkę niemowlęcą Sprawdzony i rekomendowany przez Polskie Towarzystwo Pediatryczne produkt Delicol eliminuje przyczynę i łagodzi objawy kolki niemowlęcej spowodowanej nietolerancją laktozy. Jest to produkt naturalny, bez konserwantów i może być stosowany już od 1 dnia życia. Delicol, Aflofarm delicol.pl

REKLAMA

podkówkę – oznacza to, że dana sytuacja nie jest dla dziecka, w jego poczuciu, bezpieczna, komfortowa. Niemowlę zaczyna coraz częściej wydawać dźwięki, w ten sposób poznaje siebie i zachęca rodziców do zwracania uwagi na siebie. Wiele z tych dźwięków zaniknie w późniejszym okresie, tylko niektóre zamienią się w gaworzenie, a potem w słowa. Stopniowo zanikają odruchy noworodkowe Trzymiesięczne dziecko coraz sprawniej korzysta ze swoich zmysłów i uczy się koordynować ich pracę – widząc kolorowe zabawki, nie tylko przygląda im się z zainteresowaniem, ale także wyciąga w ich kierunku rączki. Dłonie nie są już zaciśnięte i niemowlę coraz bardziej się nimi interesuje. Czasem udaje mu się trafić rączką do buzi. Jest to również moment, w którym rodzice mogą zaobserwować, że maluszek z zaciekawieniem przygląda się swoim dłoniom. Wcześniej zupełnie ich nie dostrzegał, a teraz dotyka paluszków, próbuje wkładać je do buzi, liże. Przez jakiś czas dłonie będą ulubionymi zabawkami niemowlęcia. Większość niemowląt w 3 miesiącu życia w pozycji pionowej sztywno trzyma główkę i rozgląda się z zaciekawieniem wokół. Potrafi zlokalizować źródło dźwięku, świadomie szuka mamy i taty i cieszy się na ich widok. Jest już w stanie rozpoznać, w jakim są nastroju.

BEZPIECZEŃSTWO DLA MALUCHA Towarzyszy Maluszkom od pierwszych dni życia. Zapewnia bezpieczeństwo w łóżeczku, w łóżku rodziców i w trakcie popołudniowej drzemki na dywanie. Jest niezastąpiony podczas nauki siadania i wielu zabaw. Wykonany z najwyższej jakości bawełny, cudownie otula miękkością i delikatnością. Warkocz-ochraniacz, kolekcja UNI, deseń wrzos/róż/jeans, ok. 150 zł, AMY amy.com.pl

NIE KRĘPUJE RUCHÓW Polski, zgłoszony do patentu produkt zaprojektowany przez położne i fizjoterapeutów. Otulacz dla noworodka, który zapewnia dziecku poczucie bezpieczeństwa bez konieczności krępowania ruchów malucha. W przypadku dzieci nadwrażliwych, niespokojnych, nękanych dolegliwościami, sypiających krótko i płytko, otulacz jest nieocenioną pomocą. Otulacz, MEDBEST medbestshop.eu

STREFA DZIECKA

Przeziębienie czy grypa? CHROMA STOCK

Pokonaj infekcję

lekarz Bogumiła Górczewska

Przed nami okres zimowo-wiosenny, zatem czas wzmożonych zachorowań na grypę oraz przeziębienie. Obie choroby wywoływane są przez wirusy i mają podobny przebieg.

autorka bloga poradypediatry.blogspot.com

o zakażenia dochodzi dro-

Przeziębienie

tomiast objawy są nieco inne. Przede

gą kropelkową (kaszląc lub

Najczęściej rozwija się powoli i zwy-

wszystkim mamy do czynienia z uogól-

kichając, rozsiewamy wi-

kle objawy utrzymują się przez 7 dni.

nionym osłabieniem, „rozbiciem”, bóla-

rusy z wydzieliną dróg od-

Przeważnie towarzyszy mu: ból gar-

mi mięśniowymi i wysoką gorączką z to-

dechowych) oraz poprzez kontakt z za-

dła, katar oraz kaszel. Temperatu-

warzyszącymi dreszczami oraz potami.

każonym przedmiotem, np.: zabawką,

ra ciała rzadko przekracza 38°C. Tego

Nieżyt nosa i męczący kaszel występu-

klamką od drzwi (wirusy mogą prze-

typu infekcja jest łatwiejsza do opano-

ją rzadziej. Dodatkowo, w cięższych przy-

trwać nawet kilka godzin na przedmio-

wania i najczęściej nie wymaga specja-

padkach mogą pojawić się nudności, wy-

tach). Warto wiedzieć, jak rozróżnić te

listycznego leczenia.

mioty, biegunka, a nawet duszność. Grypa, która jest nieleczona, może w skraj-

dwie jednostki chorobowe, a także jak

im zapobiegać, szczególnie jeśli choru-

Grypa

nych przypadkach prowadzić do groź-

je dziecko.

W przypadku grypy charakterystycz-

nych powikłań, m.in: do zapalenia płuc,

ny jest jej gwałtowniejszy przebieg oraz

zapalenia stawów, zapalenia mięśnia ser-

krótszy okres rozwoju choroby. Na-

cowego i zgonu włącznie.

www.dobra-mama.pl

REKLAMA

Leczenie Należy podkreślić oraz zapamiętać, że stosowanie antybiotyków w leczeniu przeziębienia lub grypy jest nieskuteczne i niewskazane, ponieważ antybiotyk na zakażenie wirusowe nie działa. Jednak zdarzają się przypadki, że podczas przedłużającego się przeziębienia może dojść do nadkażenia bakteryjnego i wówczas wskazany jest antybiotyk. Ponieważ po objawach nie da się całkowicie odróżnić przeziębienia i grypy, ważne jest, aby „przeleżeć” infekcję. Dlatego pierwszym etapem leczenia jest odpoczynek, najlepiej pozostanie dziecka w łóżku lub po prostu niewychodzenie z domu. Zawsze należy mieć na uwadze, że w czasie infekcji maluch może się odwodnić, dlatego bardzo ważne jest podawanie mu większej niż zwykle ilości płynów. Perfekcyjnie sprawdzą się herbatki z sokiem malinowym, z cytryną oraz preparaty uzupełniające witaminy i minerały, a przy okazji wzmacniające organizm. Jeśli po kilku dniach niepokojące objawy nie ustępują lub wręcz stan dziecka się pogorszy, konieczna jest pilna wizyta u lekarza.

Kilka prostych kroków, Aby zmniejszyć u dziecka ryzyko zachorowania: •

Dbaj o higienę: myj często ręce, zamykaj usta podczas kichania i kaszlu, używaj chusteczek jednorazowych, a zużyte wyrzucaj do kosza.

•

Nie dotykaj bezpośrednio rękoma nosa, bo w ten sposób ułatwiasz wniknięcie do niego wirusów.

•

Wzmocnij odporność poprzez: właściwą dietę (codzienne spożywanie warzyw i owoców), ryby (bogate są w kwasy omega), częste spacery, zwiększoną aktywność fizyczną.

•

Nie przegrzewaj ani nie zaziębiaj dziecka. Ubiór powinien być dostosowany do pogody.

•

Zadbaj o otoczenie dziecka: wietrzenie pomieszczeń, utrzymywanie umiarkowanej temperatury oraz właściwe nawilżenie powietrza jest bardzo ważne.

•

Nie narażaj dziecka na kontakt z chorymi. Jeśli w przedszkolu czy żłobku szaleje infekcja, pozostaw je na kilka dni w domu. Gdy choruje jeden z domowników, jego kontakty z dzieckiem również powinny być ograniczone. Ponadto unikaj zatłoczonych miejsc.

Juvit Immuno. Stosuje się jako uzupełnienie diety dzieci powyżej 3. roku życia, szczególnie w okresie zmniejszonej odporności i osłabienia. Nie zawiera syropu glukozowofruktozowego. 13 zł/120 ml, HASCO-LEK, hasco-lek.pl

STREFA MAMY

High Need Babies

Karolina Pityńska-Maga

położna, certyfikowany doradca laktacyjny, ekspert marki Mama i ja, wody źródlanej dedykowanej dzieciom i kobietom w ciąży

CHROMA STOCK

Okiem eksperta Płacz, liczne pobudki w nocy, noszenie na rękach i częste karmienie to standard w pierwszych miesiącach życia dziecka. Choć takie doświadczenia są bez wątpienia trudne i wyczerpujące dla rodziców, to zwykle z czasem mijają. Okazuje się jednak, że nie wszyscy mogą liczyć na taką poprawę u swojego malucha, bo w przypadku ich pociechy typowo niemowlęce problemy przybierają ekstremalną wersję. Dlaczego tak się dzieje?

ielogodzinny płacz i krzy-

nowym określeniem, wciąż nieznanym

rakterystyczną cechą jest również to, że

ki, nieprzespane noce, wy-

wielu osobom w Polsce.

dzieci HNB są ciągle zwarte i gotowe do

raźna niechęć do wózka

W dużym skrócie oznacza ono bardzo

działania, nie lubią ograniczeń fizycz-

i własnego łóżeczka, ale za

wymagające dziecko, stawiające rodzi-

nych i cechuje je ekspresyjne wyrażanie

to olbrzymie umiłowanie do noszenia na

com poprzeczkę bardzo wysoko i nie-

uczuć, dodaje położna. Jak sobie zatem

rękach

rzadko wystawiające ich cierpliwość na

radzić z takim maluchem? Dzieci okre-

i przytulania. Takie zachowanie maleństwa

olbrzymią próbę. Takie maluchy by-

ślane jako HNB wymagają od rodziców

bardzo często jest dla mamy i taty frustru-

wają „nieodkładalne”, a pierś lub butel-

przede wszystkim bliskiego kontaktu fi-

jące, budzi ich niepokój

kę traktują nie tylko jako źródło poży-

zycznego oraz spokojnych reakcji na ich

i zaburza wiarę we własne kompetencje

wienia, ale również jako sposób uspo-

potrzeby. Istotne są również duże po-

wychowawcze. Tymczasem nie ma tutaj

kojenia, żyją swoim, często nieregu-

kłady akceptacji i cierpliwości, rezygna-

winy po ich stronie. Po prostu są rodzicami

larnym rytmem. Domagają się ciągłej

cja z odruchowego szufladkowania i po-

dziecka o wyjątkowych potrzebach. Pojęcie

uwagi, noszenia i karmienia albo wręcz

równywania oraz porzucenie utartych

- High Need Baby - (HNB) jest stosunkowo

przeciwnie - są wrażliwe na dotyk. Cha-

schematów.

DLA MAMY I DZIECKA

CIEPŁA POŚCIEL

Truskawkowy mix

obciążeniowy

W pełni bezpieczna, niegazowana woda źródlana, wyróżniająca się niskim stopniem mineralizacji i niewielką zawartością sodu. Stanowi optymalne uzupełnienie codziennej diety kobiet w ciąży oraz mam karmiących piersią. Znakomicie nadaje się również do przygotowywania posiłków dla niemowląt i dzieci w każdym wieku. Mama i ja, wodadladziecka.pl

Piękny i elegancki zestaw pościeli z wypełnieniem – kołderka oraz poduszka z falbanką. Dzięki możliwości wyboru rozmiaru oraz ponadczasowemu wzornictwu kołderki z kolekcji pasują zarówno do łóżeczka, dużego łóżka oraz na spacery jako kocyk do gondoli czy spacerówki. Amsterdam, od 159 zł, muzpony, muzpony.com

Do kosteczek truskawki suszonej mrozem domixowaliśmy także inne premianty - orzechy nerkowca, wiórki gorzkiej czekolady oraz nasz delikatnie cynamonowy błonnik z chrupiącymi płatkami owsianymi. W prostocie kryje się piękno i smak. Musli z czekoladą, orzechami i owocami, 30,99 zł/470 g, mixit, mixit.pl

Dzięki zastosowaniu bawełny z certyfikatem Oeko-Tex® temperatura dziecka jest idealnie regulowana, a skóra jest chroniona. Śpiworek obciążeniowy delikatnie naciska na ciało dziecka, dając mu poczucie bliskości i otulenia, zwiększając poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego, które miał będąc jeszcze w brzuchu mamy. Śpiworek obciążeniowy FUN, ok. 150 zł, VEST-POL, vest-pol.pl

www.dobra-mama.pl

REKLAMA

Rytuały i otwartość na potrzeby dziecka Codzienność z High Need Baby nie jest schematyczna, ale przy odrobinie wysiłku i dużych dawkach cierpliwości, możliwa do uporządkowania. Dzieci HNB bardzo często mają problemy z zasypianiem, są ciągle czujne, uważne, nerwowe, przez co mogą mieć problem ze zdolnością do snu podczas drzemek. Przejście ze stanów świadomości, w tym ze stanu czuwania w sen, bywa w ich przypadku kłopotliwe i długotrwałe, a wyjście ze snu głębokiego również może być ekstremalnie szybkie i gwałtowne. Rolą rodziców jest tutaj nauczenie dzieci zdrowego stosunku do snu, stworzenia otoczenia do zasypiania wolnego od bodźców, najlepiej przy boku rodzica, a także wypracowanie rytuałów uspokajających i kojących, takich jak masaż, kąpiel, bujanie czy kołysanie. Pomocne w tym wszystkim okazać się mogą mocno zacieniające pomieszczenie rolety, fotel bujany lub piłka do skakania, a w przypadku niektórych maluchów – chusta, w której dziecko zasypia przytulone do mamy lub taty. Jeżeli chodzi o jedzenie, to HNB często się przy nim rozpraszają, wiercą i gimnastykują. Zwykle potrzebują na przykład całonocnego karmienia piersią i warto im taką możliwość zapewnić. Starsze dzieci wykazują natomiast wrażliwość na określone produkty i mogą wykazywać większe potrzeby żywieniowe. Maluchy pełne aktywności bardzo szybko spalają kalorie, a kiedy są głodne, to gwałtownie zmieniają zachowanie tuż przed posiłkiem. Częste jedzenie w mniejszych porcjach zapobiega występowaniu nieoczekiwanego głodu i ogranicza frustrację dziecka. Warto również wprowadzić dziecku pożywne, kaloryczne produkty takie jak: awokado, jaja, sery, orzechy, pełnoziarniste produkty, ryby, chude mięso, warzywa strączkowe. Najlepiej podane w atrakcyjny sposób, bez zmuszania i w spokojnej, troskliwej atmosferze. Ważne jest także, aby eliminować produkty, które wpływają na zmianę zachowania dziecka, takie jak wysoko przetworzone dania i cukry proste, mówi położna. Podobna sytuacja dotyczy pragnienia. Najlepiej umożliwić dziecku swobodny dostęp do wody przeznaczonej dla niemowląt i małych dzieci, takiej jak niegazowana woda. Kluczem do sukcesu jest uczenie dzieci zdrowych nawyków żywieniowych już od początku, czyli niepodawanie soków i napoi bogatych w cukry proste. Wymagające dzieci, empatyczni dorośli High Need Babies to dzieci, o których kiedyś mówiło się, że są marudne, trudne, wymuszające i manipulujące. Dziś wiemy, że to nieprawda – ich zachowanie nie wynika ze złośliwości czy chęci zdominowania rodzica, ale jest konsekwencją temperamentu i specyficznego funkcjonowania układu nerwowego. Dla mamy i taty wymagającego dziecka dużym pocieszeniem może być fakt, że początkowa intensywność uczuć pociech, przejawiająca się „hipertoniczną” mową ciała, głośnym płaczem, gwałtownym protestem, wpadaniem w furię przeradza się z czasem w determinację, a w późniejszym okresie w samodzielność. Co więcej, HNB bardzo często w wieku dorosłym są osobami bardzo zaangażowanymi, empatycznymi i sprawiedliwymi. Płaczliwość i głośność przekształcają się we wnikliwość i wytrwałość. Dorosłe High Need Babies często stają się osobami entuzjastycznymi, samodzielnymi i mocno towarzyskimi.

Czułe Historie - fotografia naturalna

TEMAT NUMERU

O noszeniu w chuście Jak zapewnić potrzebę bliskości, a jednocześnie mieć wolne ręce?

mgr Agnieszka Szychowiak

położna, doradca noszenia dzieci w chustach i nosidłach miękkich

www.dobra-mama.pl

Pierwsze trzy miesiące życia noworodka nazywane są czwartym trymestrem. Po porodzie dziecko nie jest już połączone bezpośrednio z mamą, ale do przetrwania potrzebuje bliskości drugiej osoby.

stru zakłada, że nasz gatunek rodzi się około 3 mie-

Czułe Historie - fotografia naturalna

eoria czwartego tryme-

siące za wcześnie i potrze-

buje dojrzeć w warunkach przypominających macicę, stąd tak ogromna potrzeba czułości, bliskości i bezpieczeństwa. Dlaczego maluch uspokaja się, kiedy kładziecie go na swojej klatce piersiowej? Jest przy Was blisko, słyszy bicie Waszego serca, Wasz głos, jest mu ciepło - to wszystko sprawia, że czuje się bezpiecznie i przypomina mu to czas właśnie z okresu ciąży. Rodzimy się jako niedojrzali ludzie, którzy potrzebują czasu, aby zaadaptować się do nowych warunków.

Podczas noszenia w chuście osoba nosząca jako pierwsza odczytuje potrzeby dziecka zanim ono same zacznie się ich domagać, czyli płakać. Kiedy spojrzymy na to wszystko z szerszej perspektywy, zrozumie-

munikacji. Kilku tygodniowy maluch

Jeśli mówimy o nawiązywaniu relacji

my jak niewygodna musi być pielucha

nie zawoła nas: „Mamo jestem głod-

między rodzicami, chusta naturalnie

i bodziak po 9 miesiącach beztroski

ny! Tato, przytul mnie”. Musi inaczej

będzie pomagała tacie w nawiązaniu

oraz ile stresu sprawia wołanie rodzi-

poinformować nas o swojej potrze-

relacji z noworodkiem, który przez 9

ców, którzy byli przy Tobie zawsze na-

bie i właśnie informuje poprzez płacz.

miesięcy był tylko z mamą. I to wła-

wet bliżej niż na wyciągnięcie ręki.

Reagowanie na płacz, czyli na potrze-

śnie tata w trakcie chustonoszenia bę-

Mimo, że opieka okołoporodowa na

by dziecka wzmacnia zaufanie ma-

dzie jako pierwszy odczytywał po-

każdym zakątku świata wygląda zu-

lucha do jego rodziców, dziecko nie

trzeby dziecka, zanim nawet mama

pełnie inaczej to jedno pozostaje nie-

czuje się odtrącone, jego potrzeba zo-

je usłyszy. Chustonoszenie podno-

zmienne: noszenie naszych dzieci.

staje spełniona. Ma to ogromne zna-

si kompetencje taty jako rodzica i pro-

Oczywiście chcemy spędzać jak naj-

czenie w budowaniu jego bezpiecz-

muje jego rolę w delikatnej opiece nad

więcej czasu z maluchem tuląc go

nego stylu przywiązania. Podczas no-

noworodkiem.

i nosząc, ale musimy pamiętać też

szenia w chuście osoba nosząca jako

Kiedyś na konsultacji moi pacjenci

o innych obowiązkach, lub po prostu

pierwsza odczytuje potrzeby dziec-

powiedzieli, że chusta wygląda na taką

o chwili dla siebie. Jak to zrobić? Od-

ka zanim ono same zacznie się ich do-

„zewnętrzną macicę” i faktycznie tak

powiedzią na to pytanie jest właśnie

magać, czyli płakać. Bez problemu

jest! Tata ma również możliwość zo-

chustonoszenie.

zobaczy, że maluchowi chce się spać

baczyć jakie to uczucie nosząc swoje-

- położy głowę na Twojej klatce pier-

go malucha pod sercem.

Przytulenie na prawdę

siowej i po prostu zaśnie bez koniecz-

ma znaczenie

ności wołania, jeśli będzie głodny ro-

Inne korzyści dla dziecka

Chustonoszenie daje możliwość bu-

dzic również jako pierwszy zauwa-

związane z noszeniem

dowania bliskości z dzieckiem z któ-

ży oznaki głodu np. chęć ssania zanim

w chuście

rym poznajemy się od momentu po-

maluch zakomunikuje swoją potrzebę.

Maluch poznaje świat z perspekty-

rodu. Wielu rodziców martwi się, że

Budujemy w ten sposób zaufanie, za-

wy rodzica i czuje się równoprawnym

dzieci w pierwszych tygodniach po

pewniamy potrzebę bezpieczeństwa,

członkiem rodziny. Podczas noszenia

porodzie płaczą, jednak trzeba pa-

bo tak jak mówiłam wcześniej znów

w chuście, dziecko ma możliwość ob-

miętać, że płacz dziecka jest jedynym

jesteśmy dla malucha bliżej niż na wy-

serwacji otaczającego go świata, po-

możliwym dla nich sposobem ko-

ciągnięcie ręki.

znawania go i poznawania ludzi. www.dobra-mama.pl

TEMAT NUMERU W ten sposób dziecko uczy się ży-

Chusta przynosi też ukojenie dla na-

teraz wolne, więc możemy przytulać

cia społecznego i emocjonalnego - ma

szej pociechy. Ze względu na pozy-

malucha bądź zająć się czymś innym.

wreszcie możliwość zobaczyć co smu-

cję kuczną, która zmniejsza kłopo-

Rodzice moich małych pacjentów

ci, złości rodzica oraz co go rozwesela.

ty z wypróżnieniem, a samo chodze-

najczęściej mówią, że w końcu będą

Dzięki takiej formie edukacji szybciej

nie z dzieckiem w chuście i space-

mogli zjeść razem posiłek. Co wię-

będzie nawiązywał relację z innymi

ry zapewniają lepszą perystaltykę jelit.

cej dziecko nie wymaga ciągłej uwagi

dziećmi np. w przedszkolu. W wóz-

Chusta zastępuje również termofor,

mimo, że 100% czasu spędza z Wami.

ku niestety maluch nie ma możliwo-

gdyż przytulenie brzuszek do brzusz-

Chusta ułatwia dotarcie w miejsca,

ści poznawania świata, jest zdany tyl-

ka (tak jak w trakcie kangurowania po

gdzie wózkiem byłoby to niemożliwe.

ko na to co sami mu pokażemy, pozna

porodzie) wytwarza ciepło.

Spacery na plaży? Wyprawy w góry? To nadal możliwe nawet z noworod-

tylko tę osobę która nachyli się nad

wózkiem.

Korzyści dla rodziców

kiem!

Zauważyliście pewnie, że maluchy na

Noszenie w chuście jest również wyra-

Jeśli macie starsze dzieci, chusta uła-

spacerze w lesie i mieście, gdzie jest

zem naszej troski o własny kręgosłup.

twi Wam opiekę nad nimi. Znajdzie-

dużo budynków uspokajają się i wy-

Stabilnie przebiegające na łopatkach

cie czas na zabawę, rozwiązywanie

kazują zainteresowane. Dziecko widzi

i kręgosłupie części chusty wspierają

lekcji ze starszakiem, a maluch będzie

jedynie to co mu pokażemy, a tylko

prawidłową postawę ciała i aktywizują

cały czas z Wami. Problem trzeciej

w takim momencie dajemy mu taką

mięsnie dna miednicy osoby noszącej.

ręki rozwiązany.

możliwość. Otoczenie jest dużo cie-

Ręce już nie będą „mdlały” od zbyt

Bliskość wynikająca z chustonosze-

kawsze niż tylko chmury.

długiego noszenia, co więcej mamy je

nia sprzyja szczególnie mamom, po-

www.dobra-mama.pl

nieważ poczucie bliskości dziec-

płaskiej powierzchni maluch pod-

bilizacji bocznej oraz wymusza zbyt

ka pomaga w wydzielaniu prolakty-

ciąga nóżki. Rozwój kolejnych krzy-

szerokie odwiedzenie nóżek.

ny - hormonu miłości, który sprzy-

wizn kręgosłupa wymaga czasu i zde-

Pionizacja dziecka, czyli prostowanie

ja powstawaniu relacji między rodzi-

cydowanie nie powinniśmy tych eta-

jego kręgosłupa jest niekorzystne, po-

cami, a dzieckiem oraz jest niezbędny

pów przyśpieszać poprzez nieprawi-

nieważ dziecko nie ma jeszcze rozwi-

w trakcie laktacji.

dłowe noszenie dziecka, prostowa-

niętych krzywizn kręgosłupa, co nie

Jeśli wyjeżdżacie natomiast na wakacje

nie jego postawy. Kolejnym krokiem

służy prawidłowemu rozwojowi ukła-

chusta zajmuje zdecydowanie mniej

rozwoju kręgosłupa jest rozwój lor-

du kostnego. Nie nosimy, więc dziec-

miejsca niż wózek i można ją też użyć

dozy szyjnej, gdzie maluch utrzymu-

ka przodem do świata (w tzw. wisia-

jako kocyka, który rozwiąże problem

je samodzielnie głowę, później kifo-

dłach), gdyż w wymuszonej siedzącej

snu w obcym miejscu. Wszystkie chu-

zy piersiowej, gdzie samodzielnie sie-

pozycji, ze zwisającymi nóżkami dzia-

sty stworzone do noszenia dzieci są

dzi (samodzielnie - więc bez wsparcia

łają duże siły, które obciążają kręgo-

stabilne i wytrzymałe, dlatego nawet

poduszek), a jako ostatnia rozwija się

słup dziecka.

po okresie noszenia mogą zostać wy-

lordoza lędźwiowa i maluch przyjmu-

korzystane np. jako koc piknikowy,

je postawę wyprostowaną. Noszenie

Parę słów o samych chustach

hamak, szal czy materiał na torbę.

w nosidle możemy rozpocząć dopie-

Najbezpieczniejsze chusty to chusty

ro w momencie rozwoju kifozy pier-

tkane, które mają różne sploty, skła-

Prawidłowa pozycja

siowej, czyli kiedy maluch samodziel-

dy oraz rozmiary. Sploty materiału

Naturalny kształt kręgosłupa nowo-

nie usiądzie. W przypadku wcześniej-

są piękne, różne i będą służyć w róż-

rodka przypomina literę C, co nazy-

szego stosowania nosideł kręgosłup

nych okresach życia dziecka. Naj-

wamy kifozą całkowitą. Położony na

dziecka jest obciążony, nie ma on sta-

popularniejszym splotem na początek chustowej drogi jest splot skośno-krzyżowy. Co do składów rów-

Czułe Historie - fotografia naturalna

nież dla osób rozpoczynających noszenie dziecka w chuście polecane są chusty 100% bawełniane, miękkie, które łatwo się układają i poddają naszym wiązaniom. Po nabraniu odpowiedniej wprawy rodzice najczęściej decydują się na różnego rodzaju domieszki tj. wełna (bardziej na zimę), len (bardziej na lato), kaszmir, jedwab czy konopie. Co do wyboru rozmiaru zachęcam do skonsultowania się z doradcą, który pomoże wybrać i dobrać odpowiedni dla Was rodzaj chusty. Noszenie w chuście było z nami od zawsze, ale same chusty nazywane były zapaskami. Sam wózek jest jednym z nowszych wynalazków, który pojawił się w Wielkiej Brytanii na potrzeby arystokracji. Poza arystokracją dzieci były noszone w chustach, zapaskach bądź innych materiałach utrzymujących je na klatce piersiowej bądź na biodrze osoby noszącej. Z doświadczenia wiem, że noszenie dzieci tworzy niesamowitą więź między rodzicem, a dzieckiem i nie ważne czy nosicie na rękach, w nosidle, czy w chuście. Kochajcie się, przytulajcie, noście.

www.dobra-mama.pl

STREFA TATY

Specjaliści radzą:

RECARO

Zanim kupisz fotelik

Bezpieczeństwo malucha podczas jazdy samochodem to priorytet. Równie ważny jest jednak komfort dziecka podczas podróży i prostota obsługi fotelika. Recaro Avan. Nowoczesny bezpieczny i komfortowy fotelik dla niemowląt opracowany zgodnie z najnowsza normą UN R129/03 i-Size. Dzięki wysokiej jakości tapicerkom, systemowi wentylacji i obszernej budce UV 50 zapewnia maluszkowi wyjątkowy komfort. Niska waga ergonomiczna rączka oraz możliwość zamontowania na opcjonalnej bazie to wygoda dla rodziców. Fotelik dostępny aż w ośmiu kolorach. 796 zł, RECARO, recaro-kids.pl

Marcin Sadowski

marketing manager RECARO recaro-kids.pl

Sprawdź czy ma wymagane Atesty i certyfikaty! Wszystkie oferowane w Unii Europejskiej foteliki samochodowe muszą posiadać stosowne atesty potwierdzające ich zgodność z stawianymi im wymaganiami opisanymi w normach. W chwili obecnej obowiązują dwie normy ECE R44.04 oraz nowa norma UN R129 zwana potocznie i-Size. Warto zwrócić uwagę na produkty opracowane wg. nowej normy (i-Size), ponieważ muszą one spełnić bardziej surowe wymagania jak choćby próbę zderzenia bocznego. Są też znacznie lepiej dopasowane do dzieci dzięki przyjęciu kryterium wzrostowego a nie wagowego. Informacje o tym wg jakiej normy fotelik został opracowany i dopuszczony do sprzedaży znajdziemy na pomarańczowej naklejce umieszczonej na spodzie fotelika.

www.dobra-mama.pl

Kappa. Grupy wagowe 1 (9–18 kg), 2 (15–25 kg), 3 (22–36 kg). Fotelik homologowany na podstawie regulaminu ECE R44/04. Ma 5 pozycji ustawienia siedziska, 10-stopniową regulację wysokości zagłówka wraz z pasami, podwójne zabezpieczenie głowy dzięki zastosowaniu dodatkowych warstw energochłonnych na zagłówku, 5-punktowe pasy bezpieczeństwa dla grupy 1 z antypoślizgowymi ochraniaczami. Dodatkowy element przytrzymujący pasy ułatwia sadzanie i wyjmowanie dziecka z fotelika. 529 zł, BABY DESIGN, babydesing.eu

BabySafe Westie. Fotelik multimedialny z homologacją iSize. Dla dzieci 0-4 lat. Wszystkie jego funkcję można kontrolować za pomocą dedykowanej aplikacji. Aplikacja przypomni sygnałem alarmowym o pozostawieniu dziecka w foteliku po opuszczeniu auta przez opiekuna. W siedzisku fotela znajduje się czujnik temperatury dzięki niemu w aplikacji można ustawić zakres zapewniający komfort podróżującemu dziecku. 1299 zł, babysafe, babysafe.eu

CYBEX Pallas G i-Size. Fotelik samochodowy 2-w-1, który rośnie wraz z dzieckiem do 12 roku życia. Pallas G i-Size został zaprojektowany zgodnie z najnowszą normą UN R129/03. Jest to pierwszy fotelik samochodowy z osłoną tułowia, który może być używany w kilku grupach wiekowych. Model przeznaczony jest dla dzieci od ok. 9 do 50 kg. CYBEX, cybex-online.com/pl

Arkadiusz Siekierski ekspert marki CYBEX cybex-online.com/pl

Zwróć uwagę na pasy bezpieczeństwa! Pamiętaj o poprawnym zapięciu swojego dziecka w foteliku samochodowym. Zawsze upewnij się, że pasy fotelika są wystarczająco mocno zaciągnięte i odpowiednio dopasowane. Przy niemowlęcych fotelikach, wysokość zagłówka ustaw tak, by głowa dziecka całkowicie znajdowała się w jego bezpiecznej strefie, czyli nie wystawała poza jego górną krawędź. Zimą często zapinamy również nasze dziecko w foteliku w kurtce lub innych grubszych ubraniach. Nie należy tego robić! Grube warstwy ubrań uniemożliwiają odpowiednie zaciągnięcie pasów i tym samym zmniejszają bezpieczeństwo. Najlepiej sprawdzą się ciepłe, przylegające ubrania oraz dodatkowy kocyk do okrycia lub dedykowane śpiworki do fotelików samochodowych.

Grzegorz Szymczak

Prezes firmy Coletto coletto.pl

Radosław Stochaj

dyrektor handlowy BabySafe babysafe.eu

Nie ulegajcie pokusom… Podróż z dzieckiem to wyzwanie, tym większe im podróż dłuższa, a dziecko młodsze. Banał pomyślicie? Tak, ale tylko z pozoru. Gdy już wybierzecie bezpieczny fotelik – w tym zakresie mam pełne do Was zaufanie – bądźcie wymagający względem siebie. To od was prowadzących auto w głównej mierze zależy bezpieczeństwo pasażerów. Nie ulegajcie łatwym pokusom. Pomyślicie – „O co mu chodzi”? Gwarantuje, że znacie te sytuacje: - Dziecko marudzi chcecie szybko być już na miejscu, przyspieszacie … no właśnie. - Maluch nie chce już siedzieć w foteliku, wierci się, chce wyjść. A może na chwilę mama weźmie go na ręce? A może tak na chwilę rozepnę mu pasy, aby było mu wygodniej? I co, znacie? Proszę Was zatem – zwolnijcie, zatrzymajcie się na odpoczynek, nie ulegajcie pokusom. Bezpieczny fotelik tylko lub aż zmniejsza ryzyko obrażeń. Bezpieczna jazda daje znacznie więcej.

Lidia Ferenz-Kryś

kierownik sklepu Maxi-Cosi maxi-cosi.pl

Dopasuj go do dziecka i do... samochodu!

Kształt, rozmiar i praktyczne uDogoDnienia

Foteliki samochodowe żeby mogły zapewniać dziecku odpowiedni poziom bezpieczeństwa, muszą być dobrze dopasowane do rozmiarów jego ciała oraz wagi. Jest to bardzo ważne, ponieważ fotelik o niewłaściwych parametrach uchroni być może kierującego przed ukaraniem mandatem w razie policyjnej kontroli, z pewnością nie będzie jednak mógł zagwarantować dziecku pełnego bezpieczeństwa. Nie można więc zapominać, że wraz z rozwojem naszych dzieci mamy obowiązek systematycznej zmiany fotelików na wersje odpowiadające wzrostowi lub ich wadze. Warto pamiętać, że zły rozmiar może być przyczyną odniesienia poważnych obrażeń. Rzeczą, o której wielu rodziców zapomina, jest to, że nie każdy fotelik będzie pasował do każdego samochodu. Nietypowe wyprofilowanie kanapy może powodować, że pewne zamontowanie fotelika będzie po prostu niemożliwe. Dlatego też fotelik powinniśmy przymierzyć w naszym aucie.

Aby zapewnić dziecku maksimum wygody, a tym samym maksimum bezpieczeństwa, fotelik musi oferować dziecku, odpowiednią do jego wieku i budowy ciała oraz sytuacji, pozycję: •półleżącą dla niemowlęcia lub do spania dla malucha; •uchylną z kilkustopniową regulacją szczególnie dla młodszego dziecka lub podczas długiej podróży; •siedzącą na czas obserwacji lub zabawy dla starszaka. Fotelik dla najmłodszych powinien być zaprojektowany zgodnie z najwyższymi normami bezpieczeństwa, aby jak najlepiej chronił malucha. Ważny jest również łatwy i intuicyjny montaż fotelika w samochodzie. Tutaj najlepiej sprawdzają się wszystkie foteliki montowane na bazie ISOFIX, dzięki której można je szybko wpinać i wypinać. Jeśli nie macie zamontowanej takiej bazy, możecie też mocować fotelik na siedzeniu za pomocą pasów bezpieczeństwa.

Maxi-Cosi Tinca + Tinca Base. Lubiany fotelik dla niemowląt z segmentu ekonomicznego teraz dostępny z dedykowaną bazą Isofix. Testowany zgodnie z i-Size. Fotelik Tinca wraz z bazą Tinca zapewnia niemowlęciu odpowiednią ochronę i komfort, a rodzicom wygodę na co dzień. Baza jest lekka więc bez problemu można ją przepiąć z samochodu do samochodu. Ok. 1250 zł, maxi-cosi, maxi-cosi.pl

Kocyk dziergany z kolekcji Puzzle to niezbędny element każdej wyprawki. Wykonany z najwyższej jakości materiałów otula miękkością i delikatnością w dzień i w nocy, o każdej porze roku. Sprawdza się idealnie w trakcie snu, w wózku na spacerze, podczas wycieczek i karmienia. Piękny, komfortowy i praktyczny. Ok. 110 zł, AMY, amy.com.pl

Otulacz do fotelików 0-12 miesięcy z 3 i 5-punktowymi pasami. Z tym produktem zapomnisz o ciągłym ubieraniu i rozbieraniu dziecka podczas podróży samochodem. Wychodząc na zewnątrz zapinasz otulacz na rzep i zaciągasz kapturek. W samochodzie lub sklepie szybko rozpinasz otulacz bez otwierania pasów, wyjmowania i budzenia dziecka. 199 zł, PINK NO MORE, pinknomore.pl www.dobra-mama.pl

STREFA TATY

Jaki wózek na wiosnę?

Śpiworek do spacerówki od Motherhood został stworzony z myślą o dzieciach w wieku 6-18 miesięcy. Idealnie zaprojektowany dla aktywnych maluchów: specjalna konstrukcja zapewnia praktyczne, łatwe do czyszczenia miejsce na brudne buty. Wygodny, trwały zamek błyskawiczny otwiera się od dołu i od góry, jest także wyposażony w piękne i ergonomicznie dopracowane uchwyty. 219,99 zł, MOTHERHOOD, motherhood.pl

Wiosna to wyczekiwany czas na spacery z dzieckiem i niemowlakiem.

1. 2.

Mios, kolekcja Spring Blossom/CYBEX

1. Jokko. Nowoczesny wózek spacerowy aż do 22 kg. Obszerna budka z filtrem UV50+ skutecznie ochroni przed słońcem, wiatrem i deszczem. Posiada dwa panele wentylacyjne, zapewniające odpowiednią cyrkulację powietrza. Dodatkowo obrotowe przednie koła zapewniają wyjątkową zwrotność. 939 zł, CoLETTO, coletto.pl 2. Frontera 2 w 1. Wózek wielofunkcyjny do 15 kg, wyposażony w niezbędne akcesoria, jak pojemny, zamykany kosz i elegancka torba. Amortyzatory i gumowe koła wypełnione żelem uczynią spacer o wiele przyjemniejszym i bezpieczniejszym. 1480 zł, Camini, camini.pl 3. Husky. jeden z najbardziej docenianych wózków w ofercie Baby Design – poznaj jego wersję 2021. Nowa konstrukcja. Perfekcyjnie zaprojektowana i lżejsza. Teraz składanie wózka jest jeszcze łatwiejsze, bez względu na sytuację. 2299 zł babydesign, babydesign.eu 4. Melio Carbon. Najlżejszy wózek Cybex dostosowany do szybkiego życia w mieście. Zwrotne koła oraz niewielkie rozmiary wózka po złożeniu umożliwiają wygodne poruszanie się po ulicach miasta. Przewiewne siedzisko zapewnia komfort dziecku podczas każdej wyprawy. Dzięki karbonowej ramie waży zaledwie 5,9kg. CYBEX, cybex-online.com/pl

www.dobra-mama.pl

Przy przemieszczaniu dróg i bezdroży niezbędne okażą się pościel i śpiworek.

Komplet do wózka Słonik Light Pink. Składa się z poszewek i wypełnień 35 x 30, 65 x 55 cm. Został wykonany z najwyższej jakości naturalnej, miękkiej bawełny i wypełniony hipoalergiczną ociepliną Babysoft. Dostępny w 3 kolorach - szary, róż i błękit. Jego niepowtarzalną ozdobą jest słonik w formie aplikacji 3D. Posiada certyfikat „Bezpieczny dla dziecka” i „Bezpieczny dla niemowląt”. Ok. 99 zł, AMY, amy.com.pl

7. 8.

5. ABC Design Salsa 4 Air. Elegancki. Inteligentny. Wszechstronny. Kolekcja Diamond Edition to synergia wyjątkowego stylu, ponadczasowej elegancji, innowacyjnej technologii i niemieckiej precyzji. Dynamiczny, lekki, na pompowanych kołach, kompaktowy. 2 w 1, aż do 22 kg. MINI-MAXI, mini-maxi.pl 6. Sonic Air. Zwrotny miejski wózek został zaprojektowany po to, by ułatwić twoje codzienne funkcjonowanie. Szybkie i łatwe składanie jedną ręką to jedna z największych zalet wózka. Wszystkie koła wózka są pompowane, na zewnątrz znajduje się gumowa opona z bieżnikiem. ESPIRO, espiro.pl 7. Gia. Na zakupy, częste spacery po okolicy i wypady do parku. Wózek Gia jest kompaktowy, wytrzymały i ma przestronne siedzisko. Można w nim przewozić malucha o wadze aż do 22kg. Ok. 1000 zł, Maxi-Cosi, maxi-cosi.pl 8. MIOS. Lekki i niezwykle zwinny wózek marki Cybex. Wszechstronna rama pozwala na montaż 4 różnych elementów: siedziska spacerowego, fotelika samochodowego oraz gondoli LUX i LITE. W wyjątkowo kobiecej i kwiecistej kolekcji Fashion Spring Blossom idealnie sprawdzi się podczas wiosennych spacerów. CYBEX, cybex-online.com/pl

REKLAMA

Niezbędne gadżety

STREFA MAMY Szumiś Lucas czujnik snu. Słodki, mięciutki miś, który szuka małego przyjaciela. W środku misia jest szumiące serce z kojącymi dźwiękami, które pomogą maluszkowi spokojnie zasnąć. SMYK, smyk.com

Xblitz Kinder. Elektroniczna niania Kinder to prawdziwy mobilny monitoring. Oprócz podglądu video monitoruje także temperaturę pokoju i ma 8 wbudowanych kołysanek. Kinder zapewnia dwustronną komunikację – nie tylko słyszysz głos dziecka, ale możesz także do niego mówić. Posiada tryb nocny. XBLITZ, mediaexpert.pl

SMART MAMA Macierzyństwo może być nie tylko wspaniałym przeżyciem, ale i wielką przygodą. Tym bardziej że współczesne mamy mają do dyspozycji szereg bardzo pomysłowych i użytecznych produktów, które bardziej niż kiedykolwiek wcześniej ułatwiają i uprzyjemniają opiekę nad maluszkiem.

BabyBjorn

Mata edukacyjna AMY 3D Collage. Wspiera rozwój dziecka. Dzięki pięknym, kolorowym aplikacjom 3D i różnym strukturom materiałów maluszek rozwija zmysły dotyku i wzroku. Mata jest niezwykle mięciutka. Ok. 240zł, AMY amy.com.pl

Pojemna i praktyczna torba z dodatkowymi przydatnymi akcesoriami. Ma wiele kieszeni, które pozwolą Ci sprytnie posegregować nie tylko akcesoria dla malucha. 395 zł, Lassig Glam Label, madramama.pl Elle TENS 2 stymulator bólu porodowego Body Clock. Z technologią Opti-Max specjalnie zaprojektowany do uśmierzania bólu porodowego dla kobiet w ciąży. Stymulator bólu porodowego maksymalnie ogranicza ból w trakcie porodu. Polecany przez położne i lekarzy. 370 zł, BABY MAMA, babymama.pl

www.dobra-mama.pl

Aspirator do nosa AGU Penguin. Specjalnie zaprojektowany do czyszczenia wydzieliny z nosa u noworodków i niemowląt. To proste i praktyczne urządzenie stanie się ulubionym pomocnikiem rodzica w walce z irytującym katarem i oczyszczaniem delikatnego nosa dziecka. 209,90 zł, Babymama, babymama.pl

Pieluszka wielorazowa All-In-One. Idealna alternatywa dla tradycyjnych pieluch tetrowych. Wykonana z zewnętrznej warstwy nieprzemakalnej PUL oraz środka z dzianiny bambusowo-bawełnianej. Od 86 zł, PurlaBaby, purlababy.com.pl

Smartwatch. Garmin Vivomove 3s z wyglądu przypomina elegancki zegarek ze wskazówkami. Jednak nie dajcie się zwieść pozorom. Model ten posiada ukryty wyświetlacz, na którym można m.in. odczytać powiadomienia z telefonu czy sprawdzić ilość spalonych w ciągu dnia kalorii. TRIGAR, trigar.pl

Nosidełko ergonomiczne BabyBjorn ONE. Miękkie i komfortowe pozwala nosić dziecko aż w 4 pozycjach z przodu i na plecach 699 zł, BabyBjorn, scandinavianbaby.pl

REKLAMA

Maciej Majcherczyk

CEO, Amy, amy.com.pl

Mata do poznawania świata Pierwszy rok życia dziecka jest niezwykle intensywny. Maluszek szybko się zmienia i każdego dnia uczy się czegoś nowego. Wśród produktów, które mogą mu pomóc w rozwoju warto zwrócić uwagę na maty edukacyjny. Te uszyte z najlepszych materiałów, delikatne i mięciutkie mogą się stać codziennymi kompanami w odkrywaniu świata. Wybierając matę należy zwrócić uwagę na jakość tkaniny, z której jest uszyta i wypełnienie, ponieważ podczas leżenia na brzuszku lub na pleckach maluszek powinien się czuć komfortowo i bezpiecznie. Maty wykonane z materiałów o różnej strukturze pomagają rozwijać zmysły dotyku i wzroku. Ruchome aplikacje służą do ćwiczeń odruchu chwytania, wzbudzają w dziecku ciekawość poznawania. Mata rozwija również koordynację wzrokowo-ruchową, staje się pierwszym, niezwykle istotnym miejscem do edukacji i zabawy. Maty edukacyjne sprawdzają się również podczas wspólnego czytania książeczek i opowiadania bajek. Są idealnym miejsce do odpoczynku i popołudniowej drzemki.

Baby Travel to pojemna torba, która pomieści wszystkie rzeczy i akcesoria potrzebne podczas podróży z niemowlakiem, wyposażona jest w 4 duże kieszenie, gdzie pomieścisz wszystkie niezbędne produkty do pielęgnacji dziecka (pieluszki, chusteczki, butelki). Dla maluszka od urodzenia do 18 miesięcy. SANGO TRADE, sangotrade.pl

Elektroniczny leżaczek Chicco Rhythm’N’Sound. O eleganckim i nowoczesnym wyglądzie, wykonany jest z wysokiej jakości, bezpiecznych materiałów. Łagodnie buja dziecko delikatnym, kołyszącym na boki ruchem, aby je uspokoić i wyciszyć. Pomagają w tym wgrane w elektroniczny panel dźwięki: odgłosy natury oraz delikatne kołysanki. Chicco, chicco.pl

Poducha do spania i karmienia. Długa, miękka, pozwala na idealne dopasowanie do każdej Twojej pozycji. Zapewni Tobie zdrowy sen i pełne odciążenie. Posiada zapięcie na guzik i dzięki temu tworzy praktyczny kokon dla maluszka. Atutem są wymienne poszewki w pastelowych kolorach oraz cichy wkład antyalergiczny, który można prać. Babice, bucikibabice.pl

STREFA TATY

SMART TATA Tacierzyństwo to wielka przygoda dla świeżo upieczonych tatusiów. Dlatego niezbędne i pomocne będą gadżety, które ułatwią opiekę nad dzieckiem. Wielofunkcyjny elegancki mebel 4 w 1. służy jako łóżeczko do drzemek w ciągu dnia, łóżeczko z regulacją oparcia, idealne rozwiązanie w przypadku problemów z ulewaniem pokarmu przez dziecko krzesełko do karmienia, krzesło - fotelik dla starszego, siedzącego dziecka. 969 zł, CHICCO, chicco.pl

Asecurin baby. Suplement diety niezbędny w utrzymaniu prawidłowej mikroflory jelit już od 1 dnia życia. Zawiera jeden z najlepiej przebadanych szczepów probiotycznych Lactobacillus rhamnosus GG, a duże opakowanie przekłada się na korzystną cenę. Bo zdrowy brzuszek to szczęśliwy maluszek. aflofarm, aflofarm.com.pl

Wagi elektroniczne dla dzieci pomagają troskliwym rodzicom w monitorowaniu zdrowego i prawidłowego rozwoju swoich dzieci. Pierwszy pomiar przeważnie wykonuje lekarz, jednak w następnych miesiącach rodzice mogą samodzielnie kontrolować masę ciała dziecka. BERDSEN, berdsen.pl Poduszka. Wymiary 45 x 45 cm, wykonana z bawełny w kolorze ecru o gramaturze 250 g/m2, sprzedawana w komplecie z wypełnieniem z poliestrowej kulki silikonowej Spod Lady, spodlady.com

Scott Stuart. Mój cień jest różowy. Książka w duchu wychowania w otwartości. Podnosząca na duchu opowieść, która dodaje dzieciom odwagi i wspiera je w byciu sobą. Znak Emotikon, znak.com.pl

Materac/ mata bez ograniczeń wiekowych, już od pierwszych dni życia. Idealny do zabawy, nauki siedzenia, raczkowania, chodzenia jest również idealny do małej drzemki w czasie dnia. Dostępny w 5 wzorach i 4 rozmiarach. Posiada atesty i pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie. Od 249 do 390 zł (zależnie od rozmiaru), MATLANDER, matlander.pl

Leżaczek Nuna Leaf Grow. Lekkie pchnięcie wprowadza leżaczek w kołysanie na boki na 3 poziomach wysokości. Bez baterii, kabla i hałasu. Po usunięciu wkładki dla niemowlaka staje się fotelem dla starszaka. Oparcie wykonane z siateczki zapewnia przyjemną wentylację. 1099 zł, Nuna, nunababy.pl

www.dobra-mama.pl

Wózek Babyzen YOYO2. Rośnie z dzieckiem już od urodzenia. Waży tylko 6,2 kg, składa się do bardzo małych rozmiarów. Idealna propozycja dla miejskich odkrywców. Od 1878 zł, BABYZEN, scandinavianbaby.pl

Snuza HERO MD. Przenośny monitor oddechu dla niemowląt. Wyrób medyczny. Przeznaczony dla niemowląt 0-12 m. Idealny strażnik oddechu małego dziecka z unikalnym systemem pobudzania wibracjami. 349 zł, SNUZA, snuza.pl

Poręczna wanienka wraz z fotelikiem. Jej nowoczesny, ergonomiczny kształt gwarantuje bezpieczeństwo podczas kąpieli. Zintegrowany korek do spuszczenia wody, wyjmowana mydelniczka oraz miękki uchwyt są niezwykle pomocne w trakcie toalety maluszka. keeeper, keeeper.pl Babysense 7. Najpopularniejszy na świecie monitor oddechu pod materac. Wyrób medyczny z pozytywną opinią Instytutu Matki i Dziecka. Monitoruje oddech niemowląt, dostępny także w zestawie z elektroniczną nianią. 389 zł, BABYSENSE, babysense-polska.pl

Mały Odkrywca Wonder Buddies. Zabawka interaktywna wyposażona w inteligentne czujniki i 7 zabawnych interaktywnych czynności m.in. zabawmy się w ku-ku, nakarm mnie, skacz ze mną. Tiny Love, marko-baby.pl

Nosidełko City, Prosty sposób zakładania. Niewielki rozmiar i waga 0,4 kg sprawiają, że nosidło możesz mieć zawsze przy sobie. 159,99 zł, ZAFFIRO, zaffiro.shop REKLAMA

STREFA MAMY

Jak wyrobić w dzieciach ekologiczne nawyki?

Oszczędzanie wody Nie ma życia bez wody, a w dzisiejszych czasach nie wyobrażamy sobie bez niej codziennych czynności. Choć jej zasoby wydają się ogromne, to jednak musimy pamiętać, że słodka woda pitna to zaledwie kilka procent objętości wód na ziemi. Ocieplenie klimatu może je jeszcze zmniejszyć. Z tego powodu oszczędzanie wody powinno być nawykiem każdego z nas, a proekologiczna edukacja dzieci powinna być jednym z naszych priorytetów.

ażde gospodarstwo domowe może w łatwy sposób oszczędzać wodę z korzyścią nie tylko dla środowi-

ska, ale i naszego budżetu. Jeśli zaangażujemy w to także dzieci, pomożemy im przyswoić wartościowe nawyki. Ekologiczna edukacja kolejnych pokoleń przyczynia się do dobrostanu naszej planety.

Jak oszczędzać wodę? Oszczędzanie wody w naszym domu powinniśmy zacząć od wytłumaczenia dziecku, dlaczego jest to ważne. Metodycy zajmujący się edukacją proekologiczną radzą, aby wspólnie z dzieckiem: – prześledzić drogę, jaką pokonuje woda, zanim dotrze do naszego kranu, – wymienić sytuacje, w których woda

www.dobra-mama.pl

jest nam potrzebna (np. picie, kąpiel,

trudne, zarezerwowane dla dorosłych.

pranie, dbanie o rośliny),

Możemy w bardzo łatwy sposób wytłu-

– wytłumaczyć dziecku, jak ważna jest

maczyć im wartość wody. Wystarczy

woda w rolnictwie i produkcji żywności

nalać wody do kilku szklanek i przed-

i artykułów codziennego użytku.

stawić, że na więcej szklanek nie mamy

Pokazując dziecku tak wiele obszarów,

już pieniążków. Zatem tę szklankę zare-

w których występuje woda, powinni-

zerwujemy na ugotowanie zupy, tę na

śmy często podkreślać, że jej oszczędza-

umycie głowy, a tę po prostu do picia.

nie jest konieczne. Wykorzystujmy do

Dzieci są wzrokowcami, bardziej zrozu-

tego opis sytuacji, które dziecko przyj-

mieją obraz niż myśl. Pamiętajmy, że

mie z empatią i zrozumieniem, np. od-

uświadomienie dzieciom wartości wody

niesienia do uwielbianej przez najmłod-

to tylko jedna strona medalu. Druga

szych przyrody. Wyjaśnijmy, że jeśli nie

strona to wyrobienie w nich nawyku jej

zadbamy o wspólne zasoby wodne, je-

oszczędzania i prawidłowego gospoda-

ziora i rzeki zaczną wysychać, na czym

rowania. Tak jak uczymy dzieci oszczę-

ucierpią rośliny i zwierzęta, a także lu-

dzania pieniędzy, tak też uczmy oszczę-

dzie.

dzania tego, co nam oferuje matka na-

W rozmowach z najmłodszymi zwróć-

tura. Im szybciej tę naukę zaczniemy

my uwagę na to, jak niezwykle istotna

wdrażać, tym lepiej.

w kontekście sytuacji ekonomiczno-finansowej jest woda. Klimat się zmienia,

Sposoby oszczędzania wody

poziom wód podziemnych maleje, co

Jest wiele sposobów na codzienne

wpływa na ilość i cenę wody. Nie jest to

oszczędzanie wody, których możemy

zasób, który możemy uznać za pewnik.

nauczyć kilkulatka.

Z małymi dziećmi możemy rozmawiać

1. Zakręcanie kranu po umyciu rąk –

o finansach już na etapie przedszkol-

wytłumaczmy dziecku, że każda kropla wody

nym. Dzieci są mądrzejsze, niż nam się

to wielka strata jej zasobów. Z tego powodu

wydaje i potrafią zrozumieć wiele kwe-

po każdym umyciu rąk powinniśmy spraw-

stii, które my odbieramy jako tematy

dzać, czy kran jest dobrze zakręcony.

2. Oszczędzanie wody podczas kąpieli – dzieci uczą się przez naśladownictwo, więc pokażmy na własnym przykładzie, że dbanie o czystość nie musi prowadzić do zużycia ogromnej ilości wody. Wytłumaczmy, że wzięcie prysznica zużywa mniej wody niż kąpiel w wannie. 3. Ekologiczne mycie zębów – możemy

Rozpoczęcie nauki oszczędzania wody na

w prosty sposób pokazać dziecku, ile wody

wczesnym etapie przynosi najlepsze efekty, jeśli

pozwala zaoszczędzić zakręcenie kranu pod-

przeprowadzimy ją w sposób atrakcyjny (dzie-

czas szorowania zębów, np. zbierając ją do

ci szybciej się uczą przez zabawę) i praktyczny.

podstawionego naczynia.

Edukacja proekologiczna jest od jakiegoś cza-

4. Sprytne spłukiwanie toalety – je-

su stałym elementem szkolnych i przedszkol-

śli w toalecie mamy spłuczkę z dwoma przy-

nych programów nauczania. W wielu szkołach,

ciskami, porozmawiajmy o nich z dzieckiem

a także już w połowie polskich przedszkoli, naj-

i zachęćmy je do wybierania oszczędnego

młodsi uczą się odpowiedzialności za naturę

trybu spłukiwania.

w ramach programu edukacyjnego „Kubusiowi

5. Zbiórka wody do podlewania roślin

Przyjaciele Natury”. Każda placówka edukacyj-

– zacznijmy wspólnie z dzieckiem zbierać

na uczestnicząca w programie otrzymuje pakiet

wodę po umyciu owoców czy gotowaniu ja-

bezpłatnych materiałów merytorycznych, opra-

jek i wykorzystujmy ją do podlewania domo-

cowanych przez metodyka, psychologa, diete-

wych roślin. Jeśli mamy ogródek bądź nawet

tyka i specjalistę ds. ekologii. Program „Kubu-

balkon, możemy zbierać deszczówkę. CHROMA STOCK

Lepsza przyszłość zaczyna się dzięki edukacji

siowi Przyjaciele Natury” od początku istnienia pomógł zdobyć wiedzę o odpowiedzialnym

Program edukacyjny Kubusiowi Przyjaciele Natury

traktowaniu przyrody łącznie już 5 000 000 uczestników.

REKLAMA

STREFA DZIECKA

CHROMA STOCK

Wege dzieci Czy wegetariańska dieta jest zdrowa dla najmłodszych?

Popularność diety wegetariańskiej stale wzrasta, a miłośników jarskich przysmaków zdecydowanie przybywa w każdej grupie wiekowej. Co ciekawe, ten sposób żywienia jest także coraz bardziej popularny wśród rodziców, którzy chętnie wprowadzają wegetariańskie menu dla swoich dzieci. Mimo wzrastającej popularności, dieta wege wzbudza wiele emocji i wydaje się być kontrowersyjna szczególnie w kontekście żywienia najmłodszych. Istnieje przekonanie, że mięso w diecie dzieci jest konieczne, ale czy na pewno?

Opinie specjalistów

wyrażają się przychylnie w temacie

mniej narażone na problemy z nadci-

Eksperci dietetyki i pediatrii na świe-

wprowadzenia weganizmu, jako spo-

śnieniem, otyłość, cukrzycę czy cho-

cie zgodnie przyznają, że dieta wege-

sobu żywienia stanowiącego w peł-

roby serca. Brak negatywnych skut-

tariańska jest właściwa zarówno dla

ni wartościową alternatywę dla tra-

ków, jakie mogłyby płynąć z wyklu-

starszych jak i najmłodszych dzie-

dycyjnej mięsnej diety. Towarzystwa

czenia mięsa z dziecięcego jadłospisu

ci. Amerykańskie i Brytyjskie Stowa-

diabetologiczne również podkreśla-

potwierdzają także badania przepro-

rzyszenia Pediatryczne oraz prestiżo-

ją, że dieta bezmięsna ma pozytyw-

wadzone m.in. w Szwecji, czy Japonii.

wa Amerykańska Akademia Pediatrów

ny wpływ na zdrowie małych dzie-

Polscy pediatrzy i rodzimi eksperci

polecają dietę bezmięsną. Co więcej

ci - dzięki eliminacji mięsa, dzieci są

z Instytutu Żywności i Żywienia, Cen-

www.dobra-mama.pl

DLA ZDROWIA

Kompleks witamin

Lek Juvit C przeznaczony jest do leczenia stanów niedoboru witaminy C, w okresie rekonwalescencji, przy stosowaniu diety ubogiej w witaminę C, zwłaszcza u niemowląt karmionych sztucznie. Do stosowania od 28 dnia życiaJUVIT C, ok. 14 zł/40 ml, HASCO-LEK, hasco-lek.pl

Suplement diety. Pyszne tabletki z kompleksem witamin + wapń. Bez dodatku cukru. Produkt dla dzieci od 3-go roku życia. 60 tabletek do ssania o smaku pomarańczowym. W bajkowym opakowaniu „Peppa Pig”. Musujące witaminki, ok. 11 zł, Domowa Apteczka domowaapteczka.pl

trum Zdrowia Dziecka oraz Minister-

najmniej przetworzonych, pochodzą-

stwa Zdrowia, zgadzają się ze stanowi-

cych ze sprawdzonego źródła produk-

skiem światowych autorytetów, uzna-

tów. – dodaje ekspert Holle.

jąc również dietę wegetariańską za wartościową i odpowiednią dla dzie-

Zdrowa dieta – dieta pełna

ci. Warto podkreślić natomiast, że od-

wartości

rzucają oni weganizm, uznając że jest

Przeciwnicy diety wegetariańskiej

uważając go za zbyt restrykcyjny dla

utrzymują, ze poprzez odrzucenie

rozwijającego się organizmu.

mięsa, eliminuje się z jadłospisu część składników odżywczych, a to prowa-

Wegetarianizm jest w naszym kraju zjawiskiem stosunkowo młodym i niejako kontrastującym z polską tradycją kulinarną, która od zawsze obfitowała w mięsiwa. Kulinarne tradycje Mimo rekomendacji udzielonej przez polskich i światowych ekspertów dla diety wegetariańskiej, jako właściwego stylu żywienia dzieci, większość rodziców nastawiona jest sceptycznie do dziecięcego wegetarianizmu. Część z nich przekonana jest nawet o negatywnym wpływie diety bezmięsnej na zdrowie ich pociech. Dlaczego tak jest? Wegetarianizm jest w naszym kraju zjawiskiem stosunkowo młodym i niejako kontrastującym z polską tradycją kulinarną, która od zawsze obfitowała w mięsiwa, kiełbasy i pieczyste. Jednak mentalność młodych rodziców stopniowo zmienia się. Widzą, że scha-

dzi do niedoborów w szczególności żelaza i białka. Rodzice obawiają się także o dostarczanie zbyt małej ilości wapnia, a także o to, że składniki pochodzenia zwierzęcego są łatwiej przyswajalne, niż te roślinne. Oczywiście jest to dalekie od prawdy. Odpowiednio skomponowany jadłospis zapewni dziecku wszystkie składniki, jakich potrzebuje jego rozwijający się organizm. – uspokaja Katarzyna Barwińska z Holle. Roślinne zamienniki produktów pochodzenia zwierzęcego mogą z powodzeniem wspierać rozwój naszych pociech. Jest ich całkiem sporo: suszone owoce zawierają o wiele więcej żelaza, niż np. wołowina. Tofu to dobre źródło łatwo przyswajalnego białka. Rośliny strączkowe i jarmuż są bogate w wapń, natomiast pestki, orzechy i nasiona zapewniają wysoką podaż nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Dobra dieta w żywieniu dziecka jest istotnym elementem dla jego zdrowia.

Dieta bezmięsna daje bardzo wiele możliwości, a z jej składników bez problemu można tworzyć wartościowe i smaczne posiłki. Zielone menu Dieta wegetariańska ma bardzo wiele walorów, jednak rodzice chcący wprowadzić wegetariańskie menu dla całej rodziny, powinni zwrócić szczególną uwagę na suplementację witaminy B12. Występuje ona jedynie w produktach odzwierzęcych, a jej niedobór może prowadzić do anemii lub problemów neurologicznych. Tradycyjnie zalecana jest także suplementacja witaminy D, to jednak standard u dzieci w naszej szerokości geograficznej, niezależnie od sposobu ich żywienia. Dieta bezmięsna daje bardzo wiele możliwości, a z jej składników można bez problemu tworzyć wartościowe i smaczne posiłki zapewniające maluchom wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Warto zwrócić także uwagę na pochodzenie oraz jakość warzyw, owoców i produktów, które kupujemy i serwujemy naszym najbliższym. Starajmy się w miarę możliwości stawiać na produkty pochodzące z gospodarstw eko-

bowy nie jest jedyną alternatywą jeśli chodzi o niedzielny obiad. Zaczy-

Dobrze zbilansowana dieta przedysku-

logicznych. Wybierajmy artyku-

nają zdawać sobie sprawę, że serwowa-

towana z pediatrą lub dietetykiem po-

ły organiczne, bez dodatku cukru

nie dzieciom naturalnych, organicz-

zwoli na wprowadzenie nowej jako-

i sztucznych aromatów.

nych posiłków zaprocentuje w przy-

ści w żywieniu dziecka: posiłków cie-

szłości. Stają się coraz bardziej świado-

kawych, zróżnicowanych i przede

mi wagi zdrowego, ekologicznego ży-

wszystkim pełnowartościowych. Zdro-

wienia i konieczności wybierania jak

we żywienie może być wielką frajdą!

Katarzyna Barwińska, general manager marki Holle, holle.pl

www.dobra-mama.pl

STREFA DZIECKA

Jak zadbać o zęby dziecka i zachęcić dzieci do regularnej higieny jamy ustnej?

www.dobra-mama.pl

CHROMA STOCK

Zapytaj stomatologa

dr Romana Markiewicz-Piotrowska

Klinika Piotrowscy & Bejnarowicz Stomatologia Mikroskopowa piotrowscybejnarowicz.pl

Higiena jamy ustnej u dzieci jest niezwykle istotna już od okresu niemowlęcego. Wówczas, mimo iż w małej buzi nie ma jeszcze ząbków, pielęgnuje się nieuzębione dziąsła maluszka. Standardem jest także mycie zębów „od pierwszego ząbka”. Dzięki temu rodzice starają się wyrobić u dzieci nawyk codziennej higieny.

zęsto jednak dziecko, któ-

nie przestrzegają podstawowych za-

re jest już na tyle duże, aby

sad higieny jamy ustnej. Dane doty-

myć ząbki samemu, nie-

czące dorosłych są w zasadzie drama-

chętnie wykonuje tą czyn-

tyczne – wynika z nich, że na próch-

ność, buntuje się albo zapomina. Pro-

nicę cierpią w Polsce prawie wszyscy

blem pojawia się, gdy rodzice przesta-

dorośli! 25 % naszych rodaków myje

ją kontrolować dzieci, czy umyły zęby,

zęby raz na dzień, a około 4 mln nie

lub czy umyły je wystarczająco do-

robi tego wcale!

kładnie. Zaniedbanie jamy ustnej, pogłębiające się na przestrzeni czasu, może przynieść fatalne skutki zdrowotne u dzieci. Dlatego kontrola, edukacja oraz zachęcanie dzieci do regularnej higieny jamy ustnej i dbałości o zęby jest niezwykle ważna.

Próchnica u dzieci nie pojawia się nagle, jest to długotrwały proces będący wynikiem mniejszych lub większych zaniedbań podczas całego roku.

Aż 90% siedmiolatków z próchnicą!

Zęby mleczne są ważne!

Próchnica u dzieci nie pojawia się na-

Wiele osób wciąż powiela mit, że

gle, jest to długotrwały proces będący

o zęby mleczne nie trzeba szczególnie

wynikiem mniejszych lub większych

dbać, gdyż one i tak wypadną, ustępu-

zaniedbań podczas całego roku. Mini-

jąc miejsca zębom stałym. Oczywiście

sterstwo Zdrowia podaje dane, które

takie założenia są błędne, gdyż dzie-

są conajmniej zatrważające. Co trzecie

ciństwo to bardzo ważny czas kształ-

dziecko w Polsce do 7 roku życia ma

towania nawyków, które zaowocu-

przynajmniej jedną plombę, a próch-

ją w przyszłości. Specjaliści zaleca-

nica występuje już u 57% trzylatków,

ją, aby o dziecięce ząbki zacząć dbać

80% pięciolatków i… aż 90% siedmio-

zanim się jeszcze pojawią! Już przed

latków! Faktem jest, ze europejskie

6 miesiącem życia warto wprowa-

dane odbiegają nieco od tej statysty-

dzić po karmieniu przecieranie dzią-

ki, mimo to śmiało można stwierdzić,

seł maluszka zwilżonym wodą waci-

iż próchnica jest olbrzymim proble-

kiem. Bardzo ważne jest wyuczenie

mem w bogatszych krajach Unii Eu-

codziennych praktyk higienicznych

ropejskiej. Edukując najmłodszych od

również wtedy, gdy zęby mleczne już

pierwszych lat ich życia, można starać

się pojawią. Nawyk mycia zębów co-

się przeciwdziałać problemom wyni-

najmniej dwa razy dziennie po prostu

kającym z braku odpowiedniej chigie-

trzeba wykształcić. Ważną rolę odgry-

ny jamy ustnej. Kłopot jednak w tym,

wają także wizyty u stomatologa oraz

że edukujący, czyli rodzice, bardzo

przeglądy zębów, które powinniśmy

często nie mają na to czasu lub nie

wykonywać u najmłodszych regular-

czują potrzeby, albo co gorsza, sami

nie. Brak dbałości o higienę i profilakwww.dobra-mama.pl

CHROMA STOCK

STREFA DZIECKA

tykę, jest najprostszą i najszybszą drogą do próchnicy. Mleczaki zniszczone próchnicą, lub nawet usunięte w jej wyniku, mogą mieć wpływ na powstawanie wad wymowy, zgryzu, niepoprawne wyżynanie się zębów stałych oraz wiele innych schorzeń. Oprócz dobrych nawyków higienicznych i regularnych wizyt u dentysty, na zdrowie zębów najmłodszych ogromy wpływ na prawidłowa dieta. Jedzenie ma znaczenie Dzieci są prawdziwymi łasuchami, a słodycze to ich szczególna słabość. Ograniczenie problematycznego cukru i słodkich przekąsek w diecie dzieci, mimo że trudne, wydaje się

www.dobra-mama.pl

być konieczne. Słodycze i słodkie na-

- Bakterie przetwarzają cukry, przez

poje to cukry, które mają negatywny

co powstają kwasy, które obniżają po-

wpływ na zdrowie dziecięcych zębów,

ziom pH w ustach. Niestety zakwa-

zwłaszcza jeśli ich stężenie w jamie ust-

szone środowisko sprzyja z kolei de-

nej jest wysokie. Dzieje się tak, gdyż są

mineralizacji szkliwa zębów. Uszko-

doskonałą pożywką dla bakterii.

dzenia szkliwa prowadzą do wnikania w głąb zębów bakterii i ich dalszą

Mleczaki zniszczone próchnicą, lub nawet usunięte w jej wyniku, mogą mieć wpływ na powstawanie wad wymowy, zgryzu, niepoprawne wyżynanie się zębów stałych oraz wiele innych schorzeń.

degradację. – mówi Romana Markiewicz-Piotrowska z Kliniki Stomatologicznej Piotrowscy i Bejnarowicz. Bakterie poprzez osadzanie się na powierzchni zębów powodują wytwarzanie płytki nazębnej. Sprzyja ona powstawaniu próchnicy oraz innych schorzeń. Oprócz zmniejszenia ilości cukru w diecie warto także wprowadzić działania, które wzmocnią zęby dziecka i wpły-

ka. Dieta dla zdrowych zębów po-

dla nich przykładem, dlatego bar-

winna być bogata w wapń oraz po-

dzo ważne w procesie uczenia jest

magającą go wchłaniać witaminę D,

wspólne mycie zębów. Oprócz co-

a także w pierwiastki, takie jak cynk,

dziennej higieny warto też stopnio-

fosfor oraz witaminy z grupy A, B i C.

wo oswajać dziecko z wizytą u dentysty. Na początek najlepiej zacząć

Na początek dobrym rozwiązaniem jest pozwolenie dzieciom na wybór własnej szczoteczki w sklepie. Szczoteczka do zabawy? Nie da się ukryć, ze systematyczność oraz czynności związane z higieną jamy ustnej są dla dzieci nudne. Właśnie dlatego psychologowie alarmują, że konieczne jest zbudowanie wokół czynności higienicznych interesującej oprawy, która sprawi, że staną się one atrakcyjne. Na początek dobrym rozwiązaniem jest pozwolenie dzieciom na wybór własnej szczoteczki w sklepie. Kolorowe szczoteczki, które dostępne są na rynku, często nawiązują do bajkowych scen, lub wizerunków znanych dzieciom superbohaterów. Dzięki temu szczoteczka może stać się pożądanym i ważnym przedmiotem dopasowanym do indywidualnych zainteresowań pociechy. Niektóre szczoteczki posiadają nawet dedykowane im aplikacje na telefon, co dodatkowo wzmacnia w dzieciach chęć korzystania ze szczoteczki i wiedzie do systematycznego mycia zę-

od tzw. wizyty adaptacyjnej, podczas której dziecko pozna gabinet i stomatologa. Dzięki temu poczuje się pewnie i bezpiecznie - podkreśla lekarz stomatolog. Obecnie wiele gabinetów stomatologicznych jest specjalnie przystosowanych do przyjmowania najmłodszych pacjentów tak, aby czuli się oni komfortowo w otoczeniu przyjaznej przestrzeni. Nigdy nie należy straszyć dziecka dentystą przed pierwszą wizytą lub sugerować dziecku, że wizyty u stomatologa należy się bać. Mówienie: „Jak będziesz niegrzeczny, to pójdziemy do dentysty” lub nadmierne uspakajanie dziecka przed wizytą: „Nie bój się, wszystko będzie dobrze”, skutecznie przestraszy, zniechęci lub wzbudzi podejrzenia dziecka. Co ważne, warto po wizycie nagrodzić dziecko, gdyż będzie to budowało pozytywne skojarzenia.

Nigdy nie należy straszyć dziecka dentystą przed pierwszą wizytą lub sugerować dziecku, że wizyty u stomatologa należy się bać.

ną na ich kondycję. Przykładowo

bów. Ciekawym pomysłem jest także

pomiędzy 1 a 3 rokiem życia moż-

stworzenie gry dla dziecka, za którą

na wprowadzić do menu malucha je-

będzie otrzymywało specjalne punk-

Nauka dbania o zęby i jamę ustną

dzenie w twardszej formie, wymaga-

ty czy żetony. Utrzyma to jego zain-

u dzieci to przede wszystkim sys-

jące żucia. Wspomaga to wydziela-

teresowanie i uwagę, a jednocześnie

tematyczność i cierpliwość, jakiej

nie śliny, ale także działa pozytywnie

sprawi, że szczotkowanie zębów wej-

oczekuje się od rodziców. To do

na rozwój uzębienia i szczęk. Waż-

dzie mu w nawyk.

nich należy obowiązek kształcenia w dzieciach dobrych nawyków, nie

nym elementem diety są tzw. naturalne szczoteczki, czyli pokarmy, które podczas jedzenia czyszczą nasze zęby. Należy do nich między innymi marchew, jabłka, rzodkiewka czy orzechy. Prócz eliminacji, lub zmniejszenia

Ciekawym pomysłem jest także stworzenie gry dla dziecka, za którą będzie otrzymywało specjalne punkty czy żetony.

tylko higienicznych. Sposobów na nauczenie dziecka poprawnej higieny jamy ustnej oraz oswojenie z wizytą u stomatologa jest wiele. Każdy z rodziców sam najlepiej dobierze narzędzia, które nauczą i zachęcą dzieci do regularnego mycia zę-

ilości cukru w diecie, bardzo ważne jest przygotowanie dobrze zbilan-

– Próbując zachęcać dzieci do dba-

bów i dbania o ich zdrowie, wygląd

sowanych, bogatych odżywczo posił-

nia o higienę jamy ustnej, pamiętaj-

i dobrą kondycję.

ków dostosowanych do wieku dziec-

my również o tym, że sami jesteśmy www.dobra-mama.pl

MODA I URODA

Domowe SPA PHOTOGENICA

w kilku krokach Każda z nas uwielbia te chwile tylko dla siebie, kiedy może zadbać o urodę i zrelaksować się. Często jednak brakuje czasu lub środków na odwiedziny w salonach urody. Domowe SPA to rozwiązanie, na które stawia coraz więcej kobiet, by móc zadbać o siebie zawsze wtedy, kiedy przyjdzie na to ochota.

iężki dzień? Nawet najsil-

Przyjemność dopiero się

tego domowe SPA najlepiej mieć wpi-

niejsze kobiety muszą cza-

zaczyna

sane na stałe w kalendarz, a jeszcze le-

sem naładować baterie.

Chwila przyjemności i relaks to wspa-

piej włączyć elementy pielęgnacyjne

Niewiele trzeba, by zrobić

niały, natychmiastowy efekt domo-

w codzienną rutynę. Można też wyka-

to w domu. Wystarczy trochę czasu,

wego SPA, jednak znacznie lepsze dla

zać się sprytem i pomyśleć o działa-

świece, muzyka, ulubiona herbata lub

ciała i ducha są skutki długofalowe.

niach pielęgnacyjnych z długofalowy-

wino. Można poleżeć w wannie, nało-

Pielęgnacja, której efekty będą źró-

mi skutkami.

żyć maseczkę na twarz i maskę na wło-

dłem radości przez długi czas, wy-

sy, zrobić peeling, nałożyć kremy i bal-

maga systematyczności i cierpliwo-

Gładkość na dłużej

samy. Ulubione zapachy, uwaga sku-

ści – niewiele zabiegów działa od razu

Gładkie nogi sprawiają, że czujesz się

piona na przyjemnej czynności oraz

i na długo. Nie oszukujmy się, że ma-

bardziej atrakcyjna i zadbana? Gole-

świadomość robienia czegoś dobre-

seczka aplikowana raz w miesiącu bę-

nie maszynką pozwala przez chwi-

go dla siebie przyniosą ulgę i odpręże-

dzie miała wpływ na skórę. Peelin-

lę poczuć się dobrze, jednak chwi-

nie. Wbrew pozorom nie jest to jednak

gi, masaże suchą szczotką czy kre-

li trzeba, by poczucie świeżości zastą-

szczyt możliwości domowego SPA!

my wymagają systematyczności, dla-

piło nieprzyjemne drapanie. A te po-

www.dobra-mama.pl

PHOTOGENICA

drażnienia po goleniu! Warto pomy-

Codziennie coś dobrego

śleć o trwałych sposobach na pozby-

Suszarka do włosów to podstawowe

cie się włosków. Klasyczne depilato-

urządzenie w kobiecej łazience, jed-

ry mają swoje zwolenniczki, wiele ko-

nak nie myślimy raczej o niej w ka-

biet odstrasza jednak ból i wrastające

tegoriach domowego SPA. Suszenie

włoski. Wolna od takich wad jest de-

oznacza często przesuszenie, które-

pilacja IPL, czyli światłem. To meto-

go efekty widać niestety gołym okiem.

da bezbolesna i może być stosowa-

Na szczęście dostępne są już urzą-

na nawet w delikatnych miejscach,

dzenia, które suszą włosy i jednocze-

a jej efekty mogą być widoczne nawet

śnie o nie dbają. Nowoczesne suszarki

przez 6 miesięcy. Pół roku jedwabiście

monitorują temperaturę włosów na-

gładkiej skóry wymaga wykonania kil-

wet 12 tysięcy razy w trakcie suszenia

ku regularnych zabiegów, o których przypomnieć może aplikacja IPL ze spersonalizowanymi poradami i harmonogramem. Efekt redukcji 92% włosków może być już widoczny po 3 zabiegach. Dodatkowe nasadki urządzenia pozwalają na skuteczną depilację całego ciała. Możemy wyróżnić nasadkę do bikini, pach, twarzy oraz ciała. Po tego rodzaju urządzenia nie powinny jednak sięgać kobiety w ciąży i karmiące.

Gładkie nogi sprawiają, że czujesz się bardziej atrakcyjna i zadbana? Golenie maszynką pozwala przez chwilę poczuć się dobrze, jednak chwili trzeba, by poczucie świeżości zastąpiło nieprzyjemne drapanie.

Klasyczne depilatory mają swoje zwolenniczki, wiele kobiet odstrasza jednak ból i wrastające włoski. i nie pozwalają, by się przegrzały. Inteligentne czujniki zapewniają maksymalną ochronę podczas suszenia i stylizacji, dzięki czemu włosy mogą zachować aż do 95% swojego naturalnego nawilżenia. Co ważne, takie bezpieczne suszenie nie trwa wcale dłużej. W czasach, kiedy wiele urządzeń domowych ma swoje zaawansowane technologicznie wersje, nawet od suszarki do włosów można i trzeba wymagać więcej. W ten prosty sposób rutynowa czynność jest elementem domowego SPA i przynosi widoczne rezultaty. Włosy nie ulegają przegrzaniu, mają zdrowy wygląd, są piękne i lśniące.

Pielęgnacja skuteczna, bo indywidualna

Izabela Rogulska PR manager Philips Polska philips.pl

Kluczem do skutecznej pielęgnacji włosów i ciała są urządzenia dostosowujące się do indywidualnych potrzeb każdej kobiety. Każda z nas jest inna, każda chce dbać o siebie w sposób bezpieczny, ale i przynoszący widoczne efekty. Już od podstawowych urządzeń, których używamy każdego dnia, powinnyśmy oczekiwać więcej. Suszarka czy prostownica może badać temperaturę włosów, by ich nie przesuszyć podczas stylizacji. Takie funkcje to nie fanaberie – to sposób na to, by stylizowanie włosów nie wpływało negatywnie na ich stan, by nie trzeba było walczyć z przesuszeniem z pomocą fryzjera, maseczek i odżywek. Zdrowe włosy lepiej wyglądają i wymagają mniejszej troski. To oszczędność czasu i uwagi. Natomiast depilator IPL to bezpieczny sposób na skórę gładką nawet przez pół roku – taki komfort i spokój jest bezcenny.

www.dobra-mama.pl

MODA I URODA

Idealne dla skóry i włosów Nie zostawiaj stylizowania włosów tylko na święta – każdego dnia możesz wyglądać i czuć się tak, jak lubisz najbardziej.

Tak delikatny, że możesz go stosować codziennie. Posiada właściwości pobudzające wzrost włosów, regeneruje i rewitalizuje mieszki włosowe. Sprawia, że włosy wyglądają na bardziej gęste. Zawiera 16 ekstraktów roślinnych, w tym olejki cedrowy, lawendowy, rozmarynowy. Sprawdzi się doskonale przy włosach zniszczonych, suchych i cienkich KERABIONE, kerabione.pl

Zachwycaj bez konsekwencji

Oillan Mama Multiaktywny balsam przeciw rozstępom. Zapobiega powstawaniu rozstępów, nawilża i odżywia skórę, zwiększając jej odporność na rozciąganie. Ma ekstrakt z nasion śliwki bogaty w kwasy omega6+9. 42 zł/200 ml, OILLAN, oillan.pl

Wizyta u fryzjera to dobry sposób na poprawę nastroju, jednak nie codziennie można sobie na nią pozwolić. Stylizowanie włosów w domu budzi niepokój – lokówki i prostownice niszczą przecież włosy, często więc zacho-

Krem przeciw rozstępom Mamma Mia. Aktywny krem polecany w profilaktyce i redukcji rozstępów. Może być stosowany od 4. miesiąca ciąży, po urodzeniu dziecka oraz przy gwałtownej zmianie wagi. 25,15 zł, ZIAJA, ziaja.com

wujemy je na szczególne okazje. Niepotrzebnie – nowoczesne prostownice monitorują temperaturę włosów, chronią je przed przegrzaniem i pozwalają zachować nawet do 70% naturalnego nawilżenia włosów i aż do 93% ich siły. W efekcie nie tylko prostowanie jest mniej szkodliwe, ale też jego efekty są lepsze – włosy są miękkie, nieprzesuszone i wyglądają lepiej niż zwykle. Nie zostawiaj stylizowania włosów tylko na święta – każdego

Probio Balance Cream. Probiotyczny krem do skóry suchej, wrażliwej i podrażnionej. Wygładza, nawilża i łagodzi, wspomagając regenerację skóry. Stabilizuje układ odpornościowy i zapewnia ochronę przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych. Chętnie wybierany przez przyszłe i świeżo upieczone mamy. Clarena, clarena.pl

dnia możesz wyglądać i czuć się tak, jak lubisz najbardziej. Po to masz swoje domowe SPA: by czuć się cudownie w trakcie pielęgnacji, zaraz po niej i znacznie, znacznie dłużej!

Tekst: Redakcja „Dobra Mama”

Zaprojektowana dla każdej kobiety

Isispharma neoTONE serum na noc. Unikalne połączenie sześciu synergistycznie działających składników aktywnych neoTONE hamuje nadprodukcję melaniny i niweluje przebarwienia skórne. Krem zalecany jest dla osób z wrażliwą skórą do usuwania przebarwień, melazmy o podłożu hormonalnym (ciąża, okres menopauzy), plam polekowych, przebarwień posłonecznych oraz powstających jako wynik starzenia się skóry. Do stosowania po okresie ciąży i karmienia piersią, ISIS PHARMA, isis-pharma.pl

Silnie skoncentrowane serum przeciw rozstępom Perfecta Mama dla kobiet w ciąży i po porodzie. Formuła Microbiome Care utrzymuje równowagę mikroflory skóry, przygotowując ją na pierwszy kontakt z maluszkiem. Przeciwdziała rozstępom, głęboko nawilża oraz redukuje uczucie ściągnięcia. 23,99zł/200ml, Dax Cosmetics, kosmetykiperfecta.pl

Suszarka BHD827/00. Z technologią SenseIQ została zaprojektowana z myślą o indywidualnych potrzebach włosów każdej kobiety. Nieustannie bada temperaturę włosów i dopasowuje parametry tak, aby zminimalizować ryzyko przesuszenia i zniszczenia. Dzięki temu podczas suszenia włosy zachowują nawet do 95% ich naturalnego nawilżenia. 1299 zł, PHILIPS, philips.com

www.dobra-mama.pl

Bielenda Vege Mama. Wegański kojący kremżel na ociężałe nogi. daje natychmiastowe uczucie ulgi i odprężenia dla ciężkich i opuchniętych nóg kobiet w ciąży i po porodzie. Zawiera przyjazne dla skóry, wegańskie składniki aktywne: olej tamanu (wygładza, regeneruje i łagodzi), kakaowiec (nawilża, odżywia i uelastycznia) oraz Centella Asiatica (ujędrnia, wzmacnia i koi). ok. 13,99 zł (125 ml), BIELENDA, esklep.bielenda.pl

Odżywczy krem do ciała Zielona Oliwka z witaminami. Skoncentrowana formuła kremu została skomponowana z drogocennych ekstraktów roślinnych. Krem kondycjonuje i tworzy na powierzchni skóry lekki film ochronny. Chroni skórę przed utratą wilgoci, przywraca naturalną barierę lipidową naskórka, koi wszelkie podrażnienia, a kompleks witamin opóźnia procesy starzenia się skóry. 15,99 zł/400 ml, FARMONA, farmona.pl

Naturalny ekologiczny hydrolat różany (woda różana) - doskonały do pielęgnacji skóry twarzy, dekoltu i odświeżenia całego ciała. Doskonale sprawdzi się jako podręczny kosmetyk młodej mamy. 22 zł/100 ml, LABIOSKIN, biooil.com.pl

Nowość

Skuteczna wegańska pielęgnacja dla kobiet w ciąży i po porodzie

Wegańskie preparaty BEZPIECZNE

dla mamy i dziecka oraz w okresie karmienia piersią

• • • •

zapobiega powstawaniu rozstępów wzmacnia, ujędrnia i uelastycznia skórę nawilża i regeneruje łagodzi podrażnienia

PIXABAY

MODA I URODA

Zima Trudny czas dla włosów

Uważaj, aby ich nie przeziębić!

Anna Mackojć

trycholog i biotechnolog, Instytut Trychologii

N 66

Niskie temperatury, wiatr i mróz to czynniki atmosferyczne, które nie są obojętne dla włosów. Zimą nasz organizm jest atakowany przez chłód i wymaga szczególnej ochrony, podobnie jak skóra głowy.

arażenie skóry głowy na

tecznie zaopatrzone w odpowiednie

włosów, co jest naturalnym proce-

niskie temperatury może

składniki, niezbędne do właściwego

sem fizjologicznym. Zimą wypadanie

wpłynąć negatywnie na

funkcjonowania, co może skutkować

może się nasilić. Skóra głowy jest na-

cebulki włosów, co spo-

także mniejszym dotlenieniem. W re-

rażona na szkodliwe działanie czyn-

woduje wzmożone wypadanie wło-

zultacie większa ilość włosów może

ników atmosferycznych. Zimne po-

sów. Nie chroniąc skóry głowy właści-

przechodzić w fazę telogenu, czyli

wietrze wpływa znacząco na unaczy-

wym nakryciem, osłabiamy mieszki

fazę wypadania.

nienie. Jeśli nie nosimy nakrycia gło-

włosowe, które nie są wówczas dosta-

Codziennie tracimy średnio 50-100

wy kapilarki, których bardzo ważną

www.dobra-mama.pl

Za ciepła czapka powoduje, że przegrzewamy gruczoły łojowe, wówczas pracują one zbyt intensywnie, co skutkuje nadmiernym wydzielaniem łoju i powstaniem łojotoku. Z kolei zbyt cienka czapka, nie tworzy odpowiedniego zabezpieczenia przed utratą ciepła. Najlepszym wyborem zimą są więc czapki z naturalnych, oddychających materiałów np. wełniane, gdyż nie przegrzewa się w nich głowa, a gruczoły łojowe pracują wówczas prawidłowo. Zima nie sprzyja również dłuższym włosom, gdyż oddziałuje na nie tylko niska temperatura, ale również suche powietrze. Dlatego w zimowej pielęgnacji powinniśmy skupić się m.in. na nawilżaniu, stosując na przykład maski, które odżywią cebulki, zamkną łuski i nawilżą łodygę.

Częstym problemem zimą są elektryzujące i puszące się włosy. Pomóc mogą specjalne preparaty. Na kondycji włosów odbijają się także skoki temperatur. Wilgotność powietrza na zewnątrz oraz suche powietrze w pomieszczeniach sprawia, że łodyga włosa staje się zwykle bardziej matowa i słaba. Wychodząc z domu zimą należy pamiętać, aby dokład-

Zima nie sprzyja również dłuższym włosom, gdyż oddziałuje na nie nie tylko niska temperatura, ale i suche powietrze.

ich wypadanie. Chłód sprawia także,

nie dosuszyć włosy, ponieważ wilgot-

że gruczoły łojowe pracują wolniej,

ny lub mokry włos, który przemarz-

w efekcie włosy są pozbawione na-

nie jest bardziej podatny na odkształ-

turalnej ochronnej warstwy tłuszczu

cenia, złamania oraz uszkodzenia me-

i stają się bardziej podatne na uszko-

chaniczne.

dzenia.

Częstym problemem zimą są także elektryzujące i puszące się włosy. Naj-

funkcją jest odżywienie włosa kurczą

Jak chronić skórę głowy

częściej elektryzują się, gdy są pocie-

się i zostaje ograniczony przekaz sub-

i włosy zimą?

rane o syntetyczny materiał, na przy-

stancji odżywczych z naszego krwio-

Podstawowym sposobem dbania

kład czapkę czy kołnierz kurtki.

biegu prosto do mieszka. Skutkiem

o włosy zimą jest noszenie czapki. Nie

Pomóc wówczas mogą specjale prepa-

może być osłabienie włosów, a nawet

bez znaczenie jest jednak jej wybór.

raty i maski antystatyczne. www.dobra-mama.pl

SHUTTERSTOCK

MODA I URODA

Pielęgnują i budują

DO PIELĘGNACJI

Warto jest przyjrzeć się samej kon-

mikropierwiastek, który to, jeśli nie

dycji włosów, gdyż suche i zniszczo-

dostarczamy go w odpowiedniej ilo-

ne są bardziej podatne na elektryzo-

ści, sprawia, że włosy stają się łam-

wanie się. Odżywiony i delikatnie ob-

liwe i kruche. Niedobory tego pier-

ciążony włos będzie mniej podatny

wiastka powodują, że włosy zaczyna-

na ten proces. Aby ujarzmić puszące

ją również wypadać. Na włosy dobrze

się i przesuszone włosy, warto zasto-

wpływa spożywanie podrobów, na-

sować odżywki bogate w nawilżające

sion strączkowych czy natki pietrusz-

emolienty i oleje oraz polimery anty-

ki, jak również ryb morskich, oleju,

statyczne.

jaj oraz oczywiście owoców i warzyw.

Kluczem w zadbaniu o zdrowie włosów jest uzupełnienie niedoborów ferrytyny do odpowiedniego poziomu.

Ważne znaczenie ma także ferrytyna, potocznie nazywanej „magazynem żelaza”, odpowiadająca za jakość włosa oraz witamin z grupy B, wpływających na elastyczność i grubość. Jeśli w naszym organizmie poziom ferrytyny jest zbyt niski, cykl życia włosa ulega skróceniu, staje się on słab-

Co jeść, aby wzmacniać

szy i łamliwy. Kluczem w zadbaniu

włosy?

o zdrowie włosów jest więc m.in. uzu-

Jeśli chcemy wzmocnić włosy to

pełnienie niedoborów ferrytyny do

oprócz ochrony i pielęgnacji dobra-

odpowiedniego poziomu.

nej do potrzeb skóry głowy i włosów,

W trudnym okresie dla włosów, może-

powinniśmy zastosować zbilansowaną

my także zastosować dietoterapię try-

dietę. Włosy będą wówczas prawidło-

chologiczną, która jest procesem po-

wo nawilżone i odżywione od środ-

legającym m.in. na zmianie nawyków

ka, a w efekcie zachowają zdrowy wy-

żywieniowych i skoncentrowaniu się

gląd. Dieta, powinna być bogata w wi-

na dostarczeniu do mieszków włoso-

taminy przede wszystkim A, D, E, K

wych substancji odżywczych. Specja-

jak również B6 i B12 oraz mikroele-

lista może ułożyć nam plan żywienio-

menty. Warto sięgać także po produk-

wy, indywidualnie dobrany do naszych

ty występujące sezonowo o jak naj-

problemów ze skórą głowy i włosami.

niższym stopniu przetworzenia. Na-

Zima to wymagający czas dla włosów.

leży pamiętać, że podstawowym bu-

Zadbajmy, aby nie doprowadzić do ich

dulcem włosów są białka i składni-

osłabienia i przeziębienia. Chrońmy je

ki mineralne. Najważniejszy dla zdro-

nosząc nakrycie głowy, wzmacniajmy

wia włosów jest cynk i miedź. Cynk to

dietą i właściwą pielęgnacją.

www.dobra-mama.pl

Produkt kosmetyczny do pielęgnacji włosów, skóry i paznokci o właściwościach regenerujących, pielęgnujących, natłuszczających i odżywczych. Aplikator zapewnia komfort i higienę stosowania, łatwość dozowania, precyzję i wygodne nanoszenie, a także łatwiejszą i szybszą pielęgnację. Olej rycynowy z aplikatorem Phytopharm, Phytopharm Klęka SA, kroplapiekna.pl

Dla kobiet w ciąży i karmiących piersią Suplement diety dedykowany dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Aż 400 mg aminokwasów siarkowych, które są głównymi składnikami budulcowymi struktury włosa (L-cysteina, L-metionina), składniki rekomendowane dla kobiet w ciąży i karmiących piersią (kwas foliowy, żelazo, jod, witaminy z grupy B). Kerabione Mama, Kerabione kerabione.pl

ODBUDOWUJE WŁOSY Maska silnie odbudowująca do włosów farbowanych i po dekoloryzacji. Odbudowuje uszkodzone włosy, wygładza je i pogrubia. Odżywia skórę głowy. Pobudza i wzmacnia mieszki włosowe. WAX Hermiona ColourCare, 29,90 zł/240 ml, WAX wax-sklep.pl

CHROMA STOCK

STREFA MAMY

Laktator elektryczny Co daje i jaki wybrać?

Marcin Trojan

Dyrektor Generalny marki Neno, tata 5-letniej Hani i 2-letniej Marysi

Świeżo upieczone i aktywne mamy ucieszy rozwój rynku produktów dla niemowląt i karmiących mam. Produkty muszą być odpowiedzią na potrzeby aktywnych mam, aby zapewnić im komfort i wygodę, w tych szczególnych pierwszych miesiącach po narodzinach maleństwa. Nowoczesne laktatory powstają nie tylko z myślą o ułatwieniu opieki nad maluszkiem, lecz także z troską o bezpieczeństwo, i co ważne z dbałością o jakość i atrakcyjną cenę wyprawki każdej młodej mamy.

iezależnie od tego ile czasu

Laktator elektryczny –

zawierać elektryczny laktator. To urządze-

upłynie od porodu, praw-

pomocnik mamy karmiącej

nie, które powstało w trosce o Twoje zdro-

dą jest, że mama nie za-

Pierwsze tygodnie życia dziecka są bar-

wie. Pozwoli Ci nie tylko odciągnąć nad-

wsze będzie mogła nakar-

dzo istotne, dlatego tak ważne jest, by

miar pokarmu, ale także pobudzi laktację,

mić piersią swoje głodne dziecko. A no-

dostawało naturalny pokarm. Wie-

jeśli pokarmu będzie za mało. Odciąganie

worodek powinien być przystawiany

le młodych mam niepokoi się małą ilo-

pokarmu jest przydatne zwłaszcza wtedy,

do piersi średnio 8-12 razy na dobę. Je-

ścią mleka w pierwszych dniach karmie-

gdy czeka Cię chwilowa lub dłuższa roz-

śli planujesz karmić piersią, odpowied-

nia. Spokojnie – proces laktacji rozwi-

łąka z dzieckiem. Aktywne mamy chwa-

nio dobrany laktator może bardzo uła-

ja się od 4 do 6 tygodni, podczas którego

lą sobie to, że mogą swobodnie myśleć

twić Ci życie.

i Ty i Twoje dziecko będziecie przyzwy-

o powrocie do pracy bez obaw, że dziec-

czajać się do nowych warunków. Dlatego

ko nie będzie miało dostępu do naturalne-

pierwsza wyprawka dla mamy powinna

go mleka.

www.dobra-mama.pl

Inteligentny laktator dla

Jak korzystać z laktatora?

nut, u innych będzie to wymagać co naj-

Podobnie jak każda umiejętność, na-

mniej 15 minut. Warto wiedzieć, że tak

wcześniaków i alergików

uka korzystania z laktatora wymaga nieco

zwany pierwszy wypływ dostarcza około

pokarmowych

czasu. Mamy, które korzystają z laktato-

40% całkowitej ilości mleka. Część mam

Laktator jest także wielką pomocą dla wcze-

rów, zapewniają, że warto poświęcić temu

chętnie odciąga pokarm z jednej pier-

śniaków i ich mam oraz dla dzieci, które zosta-

chwilę, bo przynosi dużo korzyści zarów-

si, jednocześnie karmiąc dziecko dru-

ły z różnych przyczyn czasowo odseparowane

no im, jak i ich dzieciom.

gą piersią.

od mamy. Korzystając z laktatora można podać

Laktator elektryczny stymuluje ssanie

Problemy z karmieniem piersią –

w pobliżu. Laktator elektryczny zdaje egzamin

dziecka, ma odpowiedni rytm i siłę. Po-

jak pobudzić laktację?

także w momencie, gdy dziecko okazuje się

czątkowo ssanie jest szybkie i płytkie,

Na laktację ma wpływ tak wiele czynni-

uczulone na coś w Twojej diecie. Dzięki laktato-

z czasem pogłębia się i zwalnia. Wszystkie

ków niezależnych od karmiącej mamy,

rowi możesz odciągnąć mleko wcześniej i po-

laktatory naśladują ten cykl, a wbudowa-

że nikogo nie dziwi fakt, że niekiedy pro-

dawać je do czasu, aż alergen zostanie wypłuka-

ny system elektroniczny automatycznie

ces ten bywa zaburzony i mleka w pier-

ny z Twojego organizmu. Dzięki temu nie mu-

zmienia tryb, by jeszcze wierniej symulo-

siach może być za mało. W problemach

sisz rezygnować z drobnych kulinarnych przy-

wać naturalny proces ssania. Wystarczy, że

z laktacją z pomocą przychodzi odpo-

jemności.

włączysz go jednym przyciskiem, ułożysz

wiedni laktator.

się wygodnie, a laktator zajmie się resztą

Za produkcję mleka odpowiada prolak-

Jaki laktator wybrać?

i wyłączy się sam po 30 minutach.

tyna, a na uwolnienie pokarmu z pier-

Jeżeli planujesz regularnie odciągać pokarm,

Laktatory są bezprzewodowe, łado-

si ma wpływ oksytocyna. To tak zwa-

warto zainwestować w cichy laktator. Dlacze-

wać można je za pomocą zwykłego ka-

ny hormon macierzyństwa i wydziela

go? Pamiętaj, że czasem będziesz musiała od-

bla USB, takiego, jakiego używasz do tele-

się między innymi, gdy przytulasz swo-

ciągać pokarm także w nocy. Cichy laktator nie

fonu. W zależności od modelu, który wy-

jego maluszka. Przystawiaj więc dziec-

obudzi ani maluszka, ani taty, a co ważne – bę-

bierzesz, mają kilka trybów stymulowa-

ko do piersi często i regularnie – im czę-

dzie komfortowy dla Ciebie. W testach konsu-

nia i kilka poziomów odciągania pokar-

ściej ssie, tym sprawniej przebiega lakta-

menckich laktatory Neno wypadają na tle in-

mu. Możesz regulować te ustawienia w za-

cja. Jeśli jednak nie masz takiej możliwo-

nych dostępnych na rynku laktatorów bezkon-

leżności od swoich preferencji. Pamiętaj,

ści, możesz zastosować ciepły okład na

kurencyjnie.

by czuć się przy tym komfortowo. Podci-

piersi i odpowiednio ustawiony program

śnienie zwiększaj do momentu, aż zacznie

laktatora. Zadbaj o swój komfort – ułóż

Laktator podwójny

być niekomfortowe, wówczas zmniejsz

się wygodnie i zrelaksuj.

– laktator dla aktywnych mam

je o stopień. To zagwarantuje Ci najlep-

Karmienie piersią wymaga pewnej regu-

Jeżeli planujesz regularnie odciągać pokarm,

sze efekty. Odciąganie pokarmu to jednak

larności. Warto więc wyposażyć się w do-

zainwestuj w podwójny laktator. Odciągając

kwestia wprawy, więc nie załamuj się, jeśli

bry laktator z regulacją siły ssania, a tak-

mleko z dwóch piersi, podwyższasz poziom

nie odciągniesz pełnej butelki mleka już

że zaplanować godziny karmienia lub

prolaktyny, czyli hormonu, który odpowia-

po pierwszej próbie.

odciągania pokarmu. I ty i Twój orga-

da za produkcję mleka. Dzięki temu odciągasz

nizm przyzwyczają się do nowego ryt-

o 1/5 więcej mleka niż przy odciąganiu naprze-

Nie odciągaj mleka do końca!

mu i z czasem proces zacznie przebiegać

miennym. Intuicyjny panel dotykowy, który

Pamiętaj, by odciągać pokarm do uczucia

bezproblemowo.

zapamiętuje Twoje preferencje, przyjazny dla

ulgi, jednak nigdy do końca. To przyzwy-

Nie ma na to badań czy twardych dowo-

skóry silikon japoński zmniejsza uczucie naci-

czai organizm do większej produkcji mle-

dów, ale wiele mam twierdzi, że muzyka

sku, 5 poziomów stymulacji i 9 poziomów od-

ka, niż jest potrzebna Twojemu dziecku.

relaksacyjna, głębokie oddychanie i cie-

ciągania pokarmu zapewnią Ci komfort i bez-

U każdej mamy czas potrzebny na odcią-

pły okład na piersi przed karmieniem

pieczeństwo.

gnięcie mleka jest inny. Niektóre mamy

pomagają w pobudzeniu laktacji i uzy-

usuną pokarm z piersi w ciągu 8-10 mi-

skaniu większej ilości mleka.

dziecku mleko nawet wtedy, gdy mamy nie ma

Życzymy sukcesów Mamo!

KOMPAKTOWY

dla aktywnych Mam

Pobudza i wspiera

Przenośny i kompaktowy laktator marki Neno. Wykonany z japońskiego silikonu, który zmniejsza poczucie ucisku i usprawnia przepływ mleka, zapewniając najwyższy poziom komfortu. Specjalna technologia nakładki sprawia, że pasuję idealnie do każdego rozmiaru piersi. Bez BPA. Laktator Uno, Neno, mediaexpert.pl

Jeżeli planujesz regularnie odciągać pokarm, zainwestuj w podwójny laktator Neno Due. Odciągając mleko z dwóch piersi odciągasz o 1/5 więcej mleka niż przy odciąganiu naprzemiennym. Panel dotykowy, przyjazny dla skóry silikon japoński bez BPA, 5 poziomów stymulacji i 9 poziomów odciągania pokarmu zapewnią Ci komfort i bezpieczeństwo Neno Due, NENO, mediaexpert.pl

Został zaprojektowany z myślą o nowoczesnych młodych mamach, dla zdrowia, bezpieczeństwa i higieny. Pobudza i wspiera naturalną laktację. Jest bezprzewodowy, lekki i poręczny. Laktator elektroniczny Neno Bella, NENO, mediaexpert.pl www.dobra-mama.pl

KiK

STREFA MAMY

Noworoczne porządki domowej przestrzeni Porządki w nowym roku rzadko kiedy oznaczają jedynie pochowanie światecznych dekoracji do pudełek. Częściej chodzi o znalezienie miejsca na kolejne bombki, ozdoby i… wszystko to, co znalazło się pod choinką. Szczególnie jeśli domowy arsenał zabawek naszego malucha właśnie wzbogacił się o kolejne elementy. Przedstawiamy kilka wskazówek, jak zamknąć okres świąteczny i nie stracić przy tym głowy.

www.dobra-mama.pl

Skrytki dla malucha

BEZPIECZNY Dzięki swojej miękkości, braku ostrych krawędzi, nawet maluszek będzie mógł organizować swoją przestrzeń samodzielnie. Pojemnik na zabawki z maluchem, JAGODOWY KOT jagodowykot.pl

praktyczne Drewniana Można ją samodzielnie pomalować lub ozdobić. Polecana jako opakowanie na dziecięce drobiazgi. Skrzynia piracka wykonana z drewna sosnowego oraz sklejki, WOJDREW sklep.wojdrew.pl

LAMPS & CO.

Pojemny Najlepszym miejscem na przechowywanie dziecięcych skarbów jest regał. Dzięki niemu każdy rodzic zapanuje nad chaosem w pokoju pełnym zabawek. Oprócz półek, na których można poukładać książki, maskotki lub odpowiednio dopasowane wielkością pudełka. Regał, BELLAMY bellamy.pl

Idealny sposób na przechowywanie zabawek. Bajkowe motywy stanowią dodatkową ozdobę wnętrza, a gdy dziecko podrośnie łatwo je wymienić na inne. Wymiary 28 x 28 x 28 cm, dostępne w rożnych kolorach oraz motywach – biedronka, jednorożec. Pudełko, organizer-żaba, 8,99 zł, KiK kik.pl

Koszyki, pojemniki i worki to nasi sprzymierzeńcy w walce o porządek, szczególnie w dziecięcym pokoju.

ez względu na to, czy walczymy o każdy centymetr naszego mieszkania czy dysponujemy ogrom-

ną piwnicą lub poddaszem, na dobry początek poświątecznych porządków warto się zastanowić, czy naprawdę potrzebujemy wszystkiego, co mamy do pochowania. A jeśli tak, to czy na pewno będziemy mogli łatwo odnaleźć poszczególne elementy? Trzy kategorie Każde poświąteczne porządki warto zacząć od odpowiedniej kategoryzacji tego, co chcemy pochować. Najlepiej podzielić przedmioty na te , których nie chcemy i/lub wiemy, że nam się nie przydadzą, te, które są nowe i jeszcze nie znaleźliśmy dla nich miejsca i te, które z jakichś powodów przestały już mieścić się tam, gdzie „powinny”. www.dobra-mama.pl

STREFA MAMY

Przy porządkach zawsze pozostaje jeszcze grupa drobiazgów i bibelotów, które trudno przyporządkować do konkretnego miejsca. Ten sposób sprawdza się szczególnie w dziecięcych pokojach, gdzie do już niemałej kolekcji zabawek po świętach zawsze dołączają kolejne. Dla pierwszej kategorii najlepiej znaleźć nowego właściciela, w ostateczności wynieść je na śmietnik – możliwie jak najszybciej, zanim stracimy zapał do porządków. A co z pozostałymi dwiema kategoriami? „Magiczne” schowki Poszukajmy takich miejsc, których zagospodarowanie nie zaburzy estetyki pomieszczenia – np. przestrzeń pod łóżkiem albo na szafie potrafi pomieścić naprawdę dużo kartonów. Możemy stworzyć także nowe miejsca do przechowywania, wykorzystując kosze, pojemniki czy worki. Te elementy nie tylko zadbają o porządek, ale także będą wyglądać stylowo. Koszyki, pojemniki i worki to nasi sprzymierzeńcy w walce o porządek, szczególnie w dziecięcym pokoju. Barbo mają różne rozmiary i są uniwersalne – z łatwością dopasujemy ich stylistykę do upodobań naszego malucha. W dziecięcych wnętrzach bardzo dobrze sprawdzą się akcesoria wykonane z naturalnych materiałów – wikliny, trawy morskiej, sznurka czy drewna, bo dodają wnętrzu przytulności, chociaż metalowe, nieco bardziej industrialne, odnajdą się we wnętrzu równie dobrze. Co ważne, kosze i pojemniki potrafią zmieścić naprawdę wiele – klocki, lalki, maskotki, przybory do malowania, książki czy koce wreszcie znajdą swoje stałe miejsce. Zapełnione koszyki i pojemniki możemy ustawić na regałach czy biurku, a materiałowe worki obok

www.dobra-mama.pl

BELLAMY

dzo dobrze się z nimi „współpracuje”,

BONAMI

łóżka czy komody, aby przestrzeń była uporządkowana – podpowiada ekspertka marki KiK. Wszystko na drobiazgi Przy porządkach zawsze pozostaje jeszcze grupa drobiazgów i bibelotów, które trudno przyporządkować do konkretnego miejsca. Z pomocą przychodzą nam praktyczne organizery, drewniane komódki i dekoracyjne kartony. – Wszelkie drobiazgi – czy to małe ozdoby choinkowe, czy kredki albo mazaki – możemy w przemyślany sposób pochować do drewnianych organizerów, kartonów i mini komód z szufladkami. Są niewielkich rozmiarów i cechuje je bogata stylistyka, dlatego z łatwością dopasujemy je do wystroju salonu, przedpokoju czy sypialni. Praktyczne dodatki to także niewielki wydatek, co dla domowego budżetu po świętach jest znakomitą informacją – podsumowuje dekoratorka marki KiK. Czasami znalezienie wolnego miejsca do przechowywania w mieszkaniu wydaje się wyzwaniem. Warto wtedy sięgnąć po sprawdzone sposoby i zaopatrzyć się w praktyczne dodatki, które nie tylko ułatwią zadanie, ale także przyozdobią wnętrza.

Ekspert marki KIK

Z WIKLINY Mobilna Skrzynia na kółeczkach jest jednym z niezbędnych elementów wyposażenia pokoiku dziecięcego, ratuje przed bałaganem, zachęca dziecko do szanowania własnych rzeczy i uczy je organizowania przestrzeni wokół siebie. Lotta Gray, BELLAMY bellamy.pl

Nieoceniony pomocnik w porządkowaniu przestrzeni. Wyjmowany bawełniany wkład nie tylko stanowi dodatkową ozdobę, ale i pomaga utrzymać koszyk w czystości. Wymiar: 22 x 22 x 20 cm, wkład błękitny lub różowy. Koszyk wiklinowy, od 14,99 zł, KIK kik.pl

www.dobra-mama.pl

SPRAWDZONE PRZEZ MAMY

Szkoły rodzenia

Jeśli chcesz, by Twoja Szkoła Rodzenia znalazła się w naszym spisie – napisz do nas! Dane adresowe zamieścimy również na naszej stronie www.dobra-mama.pl. Jeśli chcesz podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem w zakresie przygotowywania do macierzyństwa i opieki nad

BIAŁYSTOK

KATOWICE

Szkoła Rodzenia przy szpitalu miejskim, ul. Bema 89 D, tel. 857 415 895

Szkoła Rodzenia „Miś Kuleczka” Wioletta Przenniak - Cołta Spokojna 61, 43-175 Wyry, tel. 32 416 73 50

Szkoła Rodzenia „DAR” Poradnia Laktacyjna mgr Małgorzata Tymińska, ul. ks. abp Romunalda Jałbrzykowskiego 2/1, 15-753 Białystok, tel. 501 675 997, 506 616 999

BYDGOSZCZ Szkoła Rodzenia „Brzdąc”, ul. Wielorybia 106 m.2 , 85-435 Bydgoszcz, tel. 601 499 747

CHORZÓW Szkoła Rodzenia Babi-Med, ul. Sobieskiego 19, 41-710 Chorzów, tel. 32 241 28 31, 505 051 410, 505 051 411

CZECHOWICE-DZIEDZICE Szkoła Rodzenia Węglarz-Kwarcińska Bożena, ul. Jana Kochanowskiego 4, 43-502 Czechowice-Dziedzice, tel. 606 124 737

ELBLĄG Szkoła Rodzenia przy Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym, ul. Królewiecka 146, 82-300 Elbląg, tel. 55 239 56 06

GDAŃSK POZMEDIC S.C. POZ Medik Szkoła Rodzenia Mama i ja, ul. Hynka 30, 80-465 Gdańsk, tel. 535 911 195 Szkoła Rodzenia „Puls medic”, ul. Otwarta 4, 80-169 Gdańsk; przychodnia Suchanino, tel. 697 376 045

KĘDZIERZYN-KOŹLE

redakcja@dobra-mama.pl Bezpłatna Szkoła Rodzenia Agnieszki Brześcińskiej, ul. Lotnicza 5, 20-322 Lublin tel. 530 235 292 Szkoła Rodzenia przy Rodzinnym Centrum Medycznym Lubimed, ul. Wojciechowska 5, 20-492 Lublin, tel. 603 130 850 Szkoła Rodzenia przy Samodzielnym Publicznym Szpitalu Klinicznym, ul. Jaczewskiego 8, tel. 81 724 47 71, posturzynska@gmail.com

KÓRNIK

ŁĄCKO

RUBUS Malinowa Szkoła Rodzenia, ul. Wyspiańskiego 13, Kórnik, tel. 692 194 491, malinowerodzenie.pl

Szkoła Rodzenia przy NZOZ Farmina, 33-390 Łącko, Łacko 662 tel. 504 186 217

KRAKÓW

ŁOMŻA

Szkoła RODZENIA Ujastek, ul. Ujastek 3, 31-752 Kraków, tel. 600 420 674

Tadeusz Oleszczuk Gabinet Ginekologiczny, ul. Wojska Polskiego 161, 18-400 Łomża, tel. 22 649 42 42

Szkoła Rodzenia Picolino, ul. Smolki 5, 30-513 Kraków, tel. 883 608 832

Łomżyńskie Centrum Medyczne, ul. Wyszyńskiego 9, 18-400 Łomża, tel. 602 460 478

KUTNO Szkoła Rodzenia przy Kutnowskim Samorządowym, ul. Kościuszki 52, Kutno, tel. 24 388 02 00, szpital.kutno.pl

LEGIONOWO Szkoła Rodzenia TatiMami, ul. Sowińskiego 15 A, Legionowo, tel. 502 307 967

LEGNICA Szkoła Rodzenia przy Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym, ul. Iwaszkiewicza 5, 59-220 Legnica, tel. 516 076 737 szkolarodzenia@szpital.legnica.pl Szkoła Rodzenia, ul. Chojnowska 112 (1 piętro), Legnica

Szkoła Rodzenia Ewy Chabas, ul. Moniuszki 8/6, 11-500 Giżycko, tel. 600 924 875

LUBLIN

GLIWICE

Szkoła Rodzenia Lidia, ul. Żulińskiego 8, 20-400 Lublin tel. 607 217 417

www.dobra-mama.pl

niemowlęciem – skontaktuj się z nami! Na maile czekamy pod adresem:

Szkoła Rodzenia w Szpitalu nr 1, ul. Roosvelta 2, Kędzierzyn-Koźle, tel. 77 406 24 12

GIŻYCKO

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Wielospecjalistycznym, ul. Kościuszki 11, 44-100 Gliwice, tel. 32 238 20 91

Zapraszamy do współpracy!

„Twoja Położna” Bezpłatna Szkoła Rodzenia ul. Jana Kiepury 5, 20-838 Lublin tel. 571 328 477

Bezpłatna Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Wojewódzkim w Łomży im. Kard. Stefana Wyszyńskiego, ul. Piłsudskiego 11, Łomża, tel. 86 473 36 61, szkola@szpital-lomza.pl, szpital-lomza.pl

ŁÓDŹ Szkoła Rodzenia ”Nas Troje” Sylwia Żeńska, ul. Sterlinga 16/18, 90-217 Łódź, tel. 797 422 408 Akademia Rodzenia Malinowa ul. Kilińskiego 21, 90-205 Łódź, tel. 731 189 069 Centrum Wsparcia Przyszłych Mam, ul. Kosodrzewiny 88 A, Łódź, tel. 502 206 577 Szkoła Rodzenia przy Instytucie Centrum Zdrowia Matki Polki, ul. Rzgowska 281/289, Łódź, tel. 42 271 10 09, szkolarodzenia@iczmp.edu.pl

MIELEC Szkoła Rodzenia „Aktywni Rodzice”, Leśna 3/1, 39-300 Mielec, tel. 513 692 281

Międzyrzec Podlaski Beata Kołodziejczuk, ul. Sienkiewicza 1, 21-560 Międzyrzec Podlaski, tel. 664 861 430

MILANÓWEK Szkoła Rodzenia w Milanówku, ul. Spacerowa 4 (biblioteka miejska), 05-882 Milanówek, tel. 512 342 694

NOWY DWÓR MAZOWIECKI Oddział Położniczy przy Nowodworskim Centrum Medycznym, ul. Miodowa 2, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki tel.510 900 254

NOWY SĄCZ NZOZ Femina, Szkoła Rodzenia Szczęśliwie Urodzeni, Łącko 662, 33-390 Łącko, tel. 606 906 815

OSTROŁĘKA Szkoła Rodzenia przy Mazowieckim Szpitalu Specjalistycznym im. dr. Józefa Psarskiego, al. Jana Pawła II 120 A, Ostrołęka, tel. 506 942 088

PABIANICE Szkoła Rodzenia przy Pabianickim Centrum Medycznym, budynek 1A, ul. Jana Pawła II 68, Pabianice, tel. 42 215 49 65

PIEKARY ŚLĄSKIE Edukacja przedporodowa cieżarnych w ramach gabinetu położnej POZ, ul. Tarnogórska 46 A, 41-945 Piekary Śląskie, tel. 509 951 180 Szkoła Rodzenia BABYCARE przy NZOZ Medicare, ul. Bytomska 64, Piekary Śląskie tel. 797 405 024, 696 990 980

PIOTRKÓW TRYBUNALSKI Szkoła Rodzenia przy PCDM w Piotrkowie Trybunalskim, ul. Roosevelta 3, 97-300 Piotrków Trybunalski, tel. 44 645 11 55, 667 777 583

POLANICA-ZDRÓJ Szkoła Rodzenia przy Specjalistycznym Centrum Medycznym, ul. Jana Pawła II 2, Polanica Zdrój, tel. 515 298 071

POZNAŃ

RYBNIK

SZCZECIN

Bezpłatna szkoła rodzenia „Bambino”, ul. Borówkowa 2/1, 62-052 Komorniki, tel. 730 701 378

Szkoła Rodzenia NZOZ „PRO FEMINAE” S.C., ul. Reymonta 60, 44-200 Rybnik tel. 32 422 65 82, 607 677 320 szkolarodzenia.rybnik@poczta.onet.pl

Szkoła Rodzenia Nowe Życie przy Centrum Edukcji Okołoporodowej ul. Więckowskiego 1/5 (I p.), 70-001 Szczecin tel. 509 508 109

Bezpłatna Naramowicka Szkoła Rodzenia, ul. Boranta 15, 60-101 Poznań, tel. 530 603 862 Bezpłatna Szkoła Rodzenia DzieciOK, ul. Katowicka 67 B/104, Poznań, tel. 530 234 407, info@dzieciok.pl

Szkoła Rodzenia SAJA, ul. Chrobrego 9, 44-200 Rybnik, Sylwia WachowskaBadeja, tel. 573 406 133

RZESZÓW

Bezpłatna Szkoła Rodzenia HEGET, ul. Kanclerska 2, Poznań, tel. 795 884 422, biuro@heget.pl, heget.pl

Szkoła Rodzenia Pro-Familia, ul. Witolda 6b, 35-302 Rzeszów, tel. 17 773 57 00,

Szkoła Rodzenia Mama Gaja, ul. Jeleniogórska 16, Poznań, tel. 530 812 811, kontakt@mamagaja.pl

Szkoła Rodzenia-Poradnia Laktacyjna przy Klinicznym Szp. Wojewódzkim nr 2 im. św. Jadwigi Królowej, ul. Lwowska 60, 35-301 Rzeszów, tel. 17 866 40 07, 506 436 323, 601 316 546

Bezpłatna Szkoła Rodzenia Mama i Ja, ul. Kochanowskiego 6, Poznań, mamaija.biuro@gmail.com, mamaijainfo. pl, tel. 690 898 498 Bezpłatna szkoła rodzenia Mama i Ja, ul. Kochanowskiego 6, 60-846 Poznań, tel. 690 898 498 Szkoła Rodzenia Mama Gaja, ul. Jeleniogórska 16, 60-205 Poznań, tel. 530 812 811 Sklep Maxi-Cosi, ul. Obornicka 287, 60-691 Poznań, tel. 61 847 33 89

PRUDNIK Szkoła Rodzenia w PCM SA, ul. Szpitalna 14, Prudnik, tel. 77 406 78 99, pcm@pcm.prudnik.pl

Szkoła Rodzenia Nasz Skarb, ul. Reformacka 4, Rzeszów, tel. 601 316 546, 506 436 323 Szkoła Rodzenia i Poradnia Karmienia Piersią Lakta Vita, Plac Wolności 16/4, Rzeszów, tel. 664 156 366, laktavita.pl

Siemianowice Śląskie Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Miejskim w Siemianowicach Śląskich, ul. 1 Maja 9, Siemianowice Śląskie, tel. 32 228 30 30, 570 589 305, sekretariat@zozsiemianowice.pl

SOSNOWIEC

Szkoła Rodzenia ABC Dobry Start, ul. Kościuszki 36/1, Prudnik, tel. 77 436 30 39

Weronika Dryja, ul. Białostocka 20/49 41-219 Sosnowiec tel. 796 113 723

PSZÓW

Centrum pomocy rodzinie i życiu, ul. Skautów 1, Sosnowiec, tel. 32 269 51 70, 519 512 817, rodzina@sosnowiec.opoka.org.pl

Szkoła Rodzenia przy NZOZ „Vitamed”, ul. Andersa 22, Pszów, tel. 32 729 10 92

Pyskowice Szkoła Rodzenia przy Szpitalu w Pyskowicach, ul. Szpitalna 2, Pyskowice, tel. 32 233 24 24

RADOM Centrum Medyczne CHŁODNAMED, ul. Chłodna 26, Radom, tel. 502 166 165, 48 331 06 46, chlodnamed@gmail.com

Stalowa Wola Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Specjalistycznym w Stalowej Woli, ul. Staszica 4, Stalowa Wola, tel. 15 843 33 38, 15 843 33 58, szpital-stw.com

StARY SĄCZ NZOZ Femina, Szkoła Rodzenia Szczęśliwie Urodzeni przy przedszkolu „Wesołe Nutki”, ul. Jana Czecha 7, Stary Sącz

Szkoła Rodzenia – Gabinety Mamma ul. Batalionów Chłopskich 88, 70-764 Szczecin, tel. 91 462 80 00 Bezpłatna Szkoła Rodzenia, ul. Lewandowskiego 36, Szczecin, tel. 505 142 449, info@szkolarodzenia.szczecin.pl

SZCZYTNO Przyszpitalna Szkoła Rodzenia w Szczytnie Oddział Położniczy, ul. Skłodowskiej 12, 12-100 Szczytno tel. 89 623 21 14

ŚRODA WIELKOPOLSKA Szkoła Rodzenia przy Średskim Szpitalu Serca Jezusowego, ul. Żwirki i Wigury 10 (2 piętro), Środa Wielkopolska, tel. 61 285 40 31

Świętochłowice Szkoła Rodzenia przy ZOZ Świętochłowice, ul. Zubrzyckiego 36, Świętochłowice, tel. 602 304 796, zoz.net.pl, nowak@zoz.net.pl

TARNÓW Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Wojewódzkim im. Św. Łukasza w Tarnowie, ul. Lwowska 178 A, 33-100 Tarnów tel. 14 631 57 98, 696 372 722 Szkoła Rodzenia Humano przy Specjalistycznym Szpitalu im. E. Szczeklika w Tarnowie, ul. Szpitalna 13, Tarnów, tel. 14 63 10 100

TORUŃ NZOZ Twoja Położna, ul. Olsztyńska 18 B, 87-100 Toruń, tel. 733 617 400 Szkoła mamy i taty przy ST-MED sp. z o.o. ul. Morcinka 17, Toruń, tel. 508 199 030, biuro@st-med.com.pl

WARSZAWA Szkoła Rodzenia „Dla Mamy i Taty”, ul. Łojewska 6, 03-392 Wasrszawa tel. 503 72 70 82

Beauty Mama Szkoła Rodzenia Magdaleny Hryciuk Ul. Mała 20 D, 05-123 Chotomów tel. 606 517 379 Bezpłatna Szkoła Rodzenia Instytutu Psychosomatycznego, ul. Poleczki 40A, Warszawa, tel. 501 380 424 (zapisy), 663 805 824 (zapisy), k.wasilewska@ips.pl Szkoła Rodzenia Alina Rumowska, ul. Czerniakowska 231, Warszawa, tel. 605 304 657 Centrum dla kobiet aKuku, Szkoła Rodzenia, ul. Grzybowska 4/110, Warszawa, tel. 604 786 858, polozna@polozna.com.pl, polozna.com.pl Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Inflacka, ul. Inflacka 6, Warszawa, tel. 22 697 33 33, 22 697 32 41, rejestracja@ inflacka.pl Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Specjalistycznym im. Świętej Rodziny SPZOZ, ul. Madalińskiego 25, Warszawa, tel. 22 451 26 00, przychodnia@szpitalmadalinskiego.pl Szkoła Rodzenia przy Centrum Medycznym Żelazna, ul. Żelazna 90, Warszawa, tel. 668 308 855, 22 255 98 18, dydaktyka@szpitalzelazna.pl

WROCŁAW Szkoła Rodzenia przy CE Mama, ul. Tomaszowska 6/1, 50-523 Wrocław, tel. 605 197 972 Centrum Rodzicielstwa Bliskości Joanna Paluchiewicz, ul. Jedności Narodowej 118 A, 53-301 Wrocław, tel. 662 130 197 Bezpłatna Szkoła Rodzenia „Świadomi Rodzice” ul. Przyjaźni 54, 53-030 Wrocław tel. 607 855 212 Szkoła Rodzenia przy Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym we Wrocławiu, ul. H. M. Kamieńskiego 73A, Wrocław, tel. 71 327 01 75, 661 924 261, sekretariat@wssk.wroc.pl Szkoła Rodzenia Mama Gaja, ul. Hallera 188/1, Wrocław, tel. 530 812 811, kontakt@mamagaja.pl

ZAMOŚĆ Szkola Rodzenia przy Woj. Szpitalu im. Jana Pawła II, al. Jana Pawła II 10, 22-400 Zamość, tel. 84 677 34 74, 84 667 34 85

Więcej szkół rodzenia dostępnych na www.abcdobrejmamy.pl

www.dobra-mama.pl

sprawdzone przez mamy

MAMA NA ZAKUPACH Co kupić? Co powinno być warte uwagi rodziców? Co może się okazać szczególnie przydatne w opiece nad maluszkiem? Oto ciekawe propozycje.

NeoRetin Serum depigmentacyjne, liftingujące z retinoidami 30 ml

Krem przeznaczony do likwidacji wszystkich rodzajów przebarwień skórnych oraz jako codzienna pielęgnacja przeciwzmarszczkowa skóry dojrzałej do stosowania na noc. Unikalne połączenie składników aktywnych oraz retinoidów hamuje nadprodukcję melaniny i niweluje przebarwienia, regeneruje, ujędrnia i nawilża. EKOPHARM, ekopharm.pl

Prostownica BHS830/00

Z technologią SenseIQ to sposób na zdrowsze, piękne i lśniące włosy każdego dnia. Prostownica bada temperaturę włosów i dopasowuje parametry tak, aby zminimalizować ryzyko przesuszenia i zniszczenia. Dzięki temu podczas prostowania włosy zachowują do 70% naturalnego nawilżenia. PHILIPS, 609 zł, philips.com

www.dobra-mama.pl

Isqunimet, Bebiko PRO+ 199 2zł,

Bebiko Fugitatem PRO+ 2 to que podwójne vit es posamust wsparcie molupta dla wciążqua dojrzewających Fugitatemmalutkich que vit esbrzuszków, posamustdzięki molupta wykorzystaniu quaessus, onimus Lactofidus remquatiorae – unikalnego pererci procesu noninspirowanego resequev posamust naturalnym molupta procesem quaessus, fermentacji onimus remquatiorae mlekowej, unikalnej perercikomnon pozycji błonnika GOS/FOS resequev. oraz kompozycji składników odżywczych wspierających Producent, prawidłowy rozwój. Bebiklub, 44,99 www.nazwa.pl zł/700 g, bebiklub.pl

Zapas wody dla dziecka

Woda źródlana Baby Zdrój 0,25 l niegazowana, niebieska (Boy), różowa (Girl) została przygotowana z myślą o dzieciach. Kształt butelki idealnie wpasowuje się w małe rączki, a zamknięcie typu korek niekapek chroni przed zachłyśnięciem i zalaniem. Produkt dostępny jest w wygodnym zapasie - kolorowe zgrzewki Boy i Girl. Baby Zdrój, babyzdroj.pl

Masza i Niedźwiedź jagody i jabłka z bananem po 6. miesiącu życia

Smakowita owocowa kompozycja dopasowana do potrzeb najmłodszych po 6. miesiącu życia. Nie zawiera dodatku cukru, a zgodnie z przepisami prawa także konserwantów, barwników i wzmacniaczy smaku. Zawiera różnorodne owoce, które spełniają wyjątkowo restrykcyjne normy jakości. BoboVita, ok. 3,99 zł/100 g, bobovita.pl

Tipi Len i Bawełna

Wykonany z wysokiej jakości naturalnych materiałów namiot stanowi doskonałą przestrzeń do zabawy zarówno w domu jak i w ogrodzie. Tipi może być także miejscem do przeglądania książeczek czy trzymania swoich skarbów. Naturalne materiały. muzpony, 499 zł, muzpony.com

Kiti

Little Bee to manufaktura z sukienkami dla małych dziewczynek, które powstają w duchu zerowaste, czyli z pozostałości materiałów po tworzeniu sukni ślubnych. Sukienki na chrzest, wesele, urodzinki, sesje zdjęciowe i na co dzień. Od 89 zł, LITTLE BEE, littlebee.pl

Bluza męska Trussardi

Męska bluza z kapturem w ciemnym, granatowym kolorze. Sprawdzi się na długie spacery czy codzienne aktywności fizyczne. W połączeniu z jeansami stworzą całą stylizację. Trussardi, 499 zł, visciolafashion.com

Urządzenie doustne SNOREEZE

Utrzymuje podczas snu żuchwę w prawidłowym położeniu, zmniejszając dzięki temu głośne chrapanie i łagodny bezdech senny. Odpowiednie położenie żuchwy ułatwia oddychanie, pozwala spokojnie przespać noc nawet osobom, które od dawna zmagają się z bardzo uciążliwym chrapaniem. SNOREEZE, snoreeze.pl

Materac do łóżeczka

Attipas

Pierwsze buty na pierwsze kroki rekomendowane przez fizjoterapeutów dziecięcych. Kolekcja Attipas Candy to słodka propozycja dla małych miłośników słodyczy. Dostępna jest w dwóch wariantach kolorystycznych: Gray i Navy. ATTIPAS, 84,90 zł + wkładki na chłodniejsze dni GRATIS, attipas.pl

Bielenda Isqunimet, Eco199 Nature zł,

Nawilżająco-kojący Fugitatem que vit krem es do posamust twarzy na molupta dzień i na qua noc. Dedykowany Fugitatem que jest vitskórze es posamust suchej i odwodnionej. molupta quaessus, Krem onimus zawieraremquatiorae 99% składników pererci pochodzenia non resequev naturalnego. posamust molupta Śliwka kakau quaessus, to #superfruit onimus remquatiorae prosto z Australii pererci roznon świetla i uelastyczniaresequev. naskórek. Jaśmin koi, nawilża i redukujeProducent, drobne zmarszczki. BIELENDA, ok. 23,99 www.nazwa.pl zł/50 ml, esklep.bielenda.pl

Amazonia

MALTAN®

Bezpieczna maść do pielęgnacji brodawek sutkowych w okresie ciąży i karmienia piersią. Zapobiega stanom zapalnym piersi, działa hamująco na rozwój bakterii, nawilża skórę i poprawia jej elastyczność zapobiegając uszkodzeniu w czasie karmienia. Miralex, karmieniepiersia.com

Róża japońska i witamina B3

Duży, przyjazny dziecku ręcznik z kapturem. Wykonany z najwyższej jakości przędzy posiada wysoką wodochłonność. Ze względu na duże rozmiary ręcznik z kapturem może być nie tylko ręcznikiem ale lekkim kocykiem z kapturem już od pierwszych chwil życia. Produkt jest bardzo trwały i łatwy w utrzymaniu czystości. Rozmiar: 140 x 70 cm + kaptur. muzpony, 139 zł, muzpony.com

Reguluje wydzielanie sebum. Aktywna pianka doskonale oczyszcza i chroni skórę przed wysuszającym działaniem wody. Ekstrakty z róży japońskiej i Imperaty cylindrycznej zapewniają optymalny poziom nawilżenia, wyrównują koloryt skóry. Witamina B3 reguluje wydzielanie sebum, a D-pantenol łagodzi podrażnienia. Ava Laboratorium, 28,90 zł/150 ml, ava-laboratorium.pl

Immunovit Junior

Nivea Baby Toddies Płyn do kąpieli

Ekstrakt z owoców czarnego bzu, ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej, ekstrakt z kwiatów lipy, witamina C, witamina B6. Bez dodatku cukru. Produkt dla dzieci od szóstego roku życia. Opakowanie: 160 ml. Suplement diety. Domowa Apteczka, ok. 18 zł, domowaapteczka.pl

Łagodnie myje skórę dziecka. Dzięki kremowej formule pomaga chronić przed wysuszeniem skóry, sprawiając, że skóra po kąpieli jest miękka i gładka. Zmiękcza wodę, by codzienna kąpiel była dla dziecka jeszcze przyjemniejsza. Z wyciągiem z rumianku. Nie zawiera mydła. Nie szczypie. NIVEA, 21,99 zł/500 ml, nivea.pl www.dobra-mama.pl

newsy

Dobre adresy AFLOFARM AMY

aflofarm.com.pl

COLETTO

amy.com.pl

APC INSTYTUT ATTIPAS

apcinstytut.pl

attipas.pl

BABY ZDRÓJ

CHICCO

babyzdroj.pl

CYBEX DELICOL

chicco.pl coletto.pl cybex-online.com/pl delicol.pl

Oto firmy, które WAM polecamy! KELO-COTE

kelo-cote.pl

PREMIUM ROSA

KERABIONE

kerabione.pl

RECARO

MATLANDER

matlander.pl

SCANDINAVIAN BABY

Maxi-Cosi

maxi-cosi.com

DOMOWA APTECZKA

MEDIDERM BABY

BELLAMY

bellamy.pl

domowaapteczka.pl

MOMTOBE

BIELENDA

bielenda.pl

FARMINA

MOTHERHOOD

BRANCO CARETERO

branco.pl caretero.pl

HASCO

farmina.pl hasco-lek.pl

ISIS PHARMA

isis-pharma.pl

NENO

medidermbaby.pl

momtobe.pl motherhood.pl

mediaexpert.pl

NESLING

recaro-kids.pl

SLEEPEE

scandinavianbaby.pl

sleepee.pl

SNOREEZE SYLVECO

premiumrosa.pl

snoreeze.pl sylveco.pl

URIAGE

uriage.com

VAGICAL

vagical.pl

nesling.pl

Światowy lider w produkcji żagli, rolet i pergoli NESLING.PL ul. Litewska 10, 35-302 Rzeszów tel.: 530 509 110, e-mail: bok@nesling.pl www.nesling.pl

Światowy lider w produkcji żagli, rolet i pergoli

aluminiowa NOWOŚĆ 2020 Pergola NESLING®

Roleta przeciwdeszczowa PROSAIL®

Roleta przeciwsłoneczna COOLFIT® Harmonica

Więcej informacji i promocje na

www.nesling.pl

AUTOPROMOCJA

6 wydań

60 zł w tym koszty wysyłki

ZAMÓW PRENUMERATĘ

Superprezent!

Z pierwszym numerem otrzymasz butelkę Chicco Natural Feeling 150 ml 0 m+

dla Czytelników

Kup poradnik „Dobra Mama” bez wychodzenia z domu

Zamów już dziś: www.dobra-mama.pl/prenumerata Infolinia: 17 852 52 20

o wartości 29,99 zł*

* Sugerowana cena detaliczna produktu dostępnego w sprzedaży; butelka dołączona do prenumeraty stanowi próbkę nieprzeznaczoną do sprzedaży.

ISSN 2080-5551 INDEKS 256013 nr 1 (63) 2021 Wydawnictwo DOBRY DOM 35-302 Rzeszów, ul. Litewska 10 | tel.: 17 852 52 20 | www.dobra-mama.pl, www.grupadobrydom.pl REDAKCJA KRZYSZTOF BABIARZ MAŁGORZATA SERWIN SYLWIA PRZYTUŁA KAROLINA BORSUK GRZEGORZ PIWKO RAFAŁ KOZIARZ redakcja@grupadobrydom.pl, tel. 509 395 396

WAŻNE KONTAKTY prenumerata@dobre-produkty.pl tel. 601 213 376 KSIĘGARNIA INTERNETOWA www.dobre-produkty.pl tel. 17 852 52 30, 601 213 376

ZNAJDZIESZ NAS NA:

FOTOGRAFIA NA OKŁADCE Shutterstock

© Copyright by Wydawnictwo DOBRY DOM 2021 Opracowanie graficzne i merytoryczne magazynu stanowi własność Wydawcy. Kopiowanie oraz wykorzystywanie w jakikolwiek sposób materiałów bez pisemnej zgody Wydawcy jest zabronione. Wydawca nie odpowiada za treść reklam oraz artykułów sponsorowanych zamieszczonych w katalogu. Ceny prezentowanych produktów są uaktualnione w okresie redagowania pisma (styczeń 2021). Przewodnik DOBRA MAMA ma charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Jest zbiorem wielu przydatnych informacji o ciąży oraz macierzyństwie, które nie mogą być traktowane jako zalecenia, ale wyłącznie jako pomoc w poznawaniu tajników ciąży, wychowania i pielęgnacji noworodków. Zaistniałe problemy czy wątpliwości dotyczące konkretnych przypadków należy bezzwłocznie konsultować z prowadzącym lekarzem ginekologiem lub innym stosownym specjalistą w danej dziedzinie. Wydawca nie odpowiada za treść reklam, nie ponosi również żadnych konsekwencji prawnych ani odpowiedzialności za następstwa mogące wyniknąć na skutek zastosowania podanych informacji bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem. W przypadku kontaktu z redakcją informujemy, iż Administratorem danych osobowych jest Wydawnictwo Dobry Dom z siedzibą w Rzeszowie przy ulicy Litewskiej 10. Możesz zapoznać się z naszą Polityką prywatności, która znajduje się pod adresem www.grupadobrydom.pl/politykaprywatnosci Nakład rozpowszechniany płatny to suma sprzedaży egzemplarzowej wydań drukowanych, sprzedaży egzemplarzowej e-wydań, prenumeraty wydań drukowanych i prenumeraty e-wydań oraz innych płatnych form rozpowszechniania wydań drukowanych i innej płatnej dystrybucji e-wydań. Sprzedaż ogółem to suma sprzedaży egzemplarzowej wydań drukowanych, sprzedaży egzemplarzowej e-wydań oraz wszystkich form prenumeraty wydań drukowanych i prenumeraty e-wydań.

Pomaga zachować energię wspomaga układ nerwowy!

1 tabletka zawiera 400 µg witaminy B12.

Cefavit B12 zawiera bioaktywną metylokobalaminę, wchłanianą bezpośrednio przez błonę śluzową jamy ustnej.

może by ć stosowa ny przez w egan!

Witamina B12: ✔ przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego ✔ pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny ✔ pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego a także utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych ✔ przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia ✔ pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek ✔ pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Przyjmowanie metforminy zmniejsza wchłanianie B12. Dystrybutor: APC Instytut Sp. z o.o. 02-305 Warszawa, Al. Jerozolimskie 146 C tel. (22) 668 68 23 www.apcinstytut.pl

DOBRA MAMA 63

Articles inside

mAmA nA zAKupACH

szKoły rodzeniA

lAKtAtor eleKtryCzny

domoWe spAWKilKuKroKACH

oszCzędzAnie Wody

smArt tAtA

noWoroCzne porządKi domoWej przestrzeni

WeGe dzieCi

smArt mAmA

zApytAj stomAtoloGA

o noszeniu WCHuśCie

zAnim Kupisz foteliK

HiGH need bAbies

przeziębienie Czy GrypA

zAdbAj o pupę mAluszKA

WitAj nA śWieCie

trzeCi miesiąC żyCiA dzieCKA

rAnA po CC

Gdy pęCHerz płAtA fiGle

HiGienA intymnAWCiąży

rozstęp mięśni prostyCH brzuCHA

jAK budoWAć odporność?

Wesoły brzuszeK

bieliznACiążoWA

Co? Gdzie? Kiedy?

dobre, bo polsKie