Redacció: Elena Melgarejo, Noelia Celeste Farias, Paulina del Rio, Emma Roch
Melgarejo, Noelia
Farias, Paulina del Rio i Nelly
Maria Àngels
Aché Feliu
REFLEXIVA I TREBALLADORA
La Maria Àngels Aché Feliu és una dona arrelada als valors i tradicions andorranes. Es va formar en filologia francesa i ha forjat una sòlida trajectòria professional que l'ha portat a desenvolupar-se en l'àmbit educatiu i polític. Des de la seva experiència com a cap d'estudis, va començar a fer el salt cap a la política comunal i, posteriorment, cap a la política general, on actualment és consellera general i ocupa el càrrec de secretària de la Sindicatura del Consell General. Compagina la seva vida política amb la passió pel ball en línia i un profund vincle amb la seva família, que constitueix el seu pilar fonamental. Amb un ferm compromís amb el benestar de les persones, la Maria Àngels treballa per millorar la societat des dels valors d'integritat i de proximitat.
Entrevista: Elena Melgarejo i Noelia Farias · Fotografies: Antonio Miralles · Ambientació: Hotel Serras Andorra · Perruqueria: Salón Toro by Adrián Ryan · Maquillatge: Fanny Garcia NYX Andorra.
TOTAL LOOK: POLLYANNA ANDORRA
La Maria Àngels és filòloga especialitzada en llengua i literatura francesa, amb formació a la Universitat Via Domitia de Perpinyà
Va dedicar-se al món de l’educació com a mestra de francès i com a cap d’estudis abans de fer el salt a la política
VIDA FAMILIAR I INFÀNCIA
Com descriuria la seva infància?
Vaig néixer i viure a la parròquia d’Andorra la Vella tota la meva infància i una bona part de l’adolescència, fins que vam traslladar-nos a Aixirivall, d’on són les meves arrels paternes, i on encara visc. Recordo aquella etapa amb afecte, ja que era una època plena de moments familiars amb els meus pares i la meva germana. Vivíem en un entorn on els nens podíem gaudir de molta llibertat per poder jugar al carrer. Aquelles estones de joc amb la meva germana, els amics i els veïns, fent bicicleta o jugant a qualsevol cosa, són records que encara avui em fan somriure.
Hi ha algun moment de la seva infància que recorda amb especial tendresa o que considera clau en la seva formació com a persona?
Un dels moments que guardo amb especial tendresa són els estius que passàvem al poble dels meus tiets. Era el moment de collir fruita, com ara els préssecs, les peres i les pomes. Ens reuníem tots: pares, tiets i cosins. A banda d’ajudar amb les tasques, també era una oportunitat de convivència, d’enfortir els vincles familiars. És una experiència que ha marcat molt la meva manera d’entendre les relacions humanes.
Si hagués de definir la seva infància en tres paraules, quines serien i per què?
Afecte, família i senzillesa. La infància va ser una etapa on el caliu familiar ho impregnava tot. Els meus pares sempre van fomentar un ambient d’afecte i respecte, i això es reflectia en el dia a dia. La senzillesa també forma part d’aquests records, ja que ens conformàvem amb les petites coses i apreníem a valorar-les.
Té una germana...
Sí, tinc una germana més gran, amb qui tinc una relació molt especial. Quan érem petites jugàvem molt juntes i compartíem molts moments, tant a casa com amb els amics i els veïns. L’estima que es va crear en aquella època encara perdura avui.
Com era la relació amb els seus pares?
Els meus pares eren persones treballadores i dedicades. Tot i que treballaven moltes hores, la relació amb ells sempre va estar basada en la confiança i el respecte mutu. Ens educaven amb llibertat i mai van ser estrictes, ja que confiaven en la nostra responsabilitat. Aquell ambient de seguretat i afecte ens va donar la tranquil·litat per explorar i aprendre pel nostre compte.
Quins valors li van transmetre els seus pares que considera essencials en la seva vida i que ara, amb la seva pròpia família, procura inculcar als seus fills?
Els valors que m’han quedat gravats són el respecte cap als altres, l’esforç i el treball. La meva mare tenia una dita que sempre repetia: “Un bon dia no es nega a ningú”. Era una manera de recordar-nos que cal ser educats i amables amb tothom. Aquests
principis també els he transmès als meus fills, ja que crec que són essencials per viure en harmonia.
ADOLESCÈNCIA I ESTUDIS
Com recorda la transició de la infància a l’adolescència? Va ser una etapa fàcil o complicada?
La transició va ser molt tranquil·la. Sempre he estat una persona assossegada i constant, i això em va ajudar a adaptar-me a les noves etapes amb serenitat. Em vaig centrar molt en els estudis, però també vaig conservar les amistats que havia fet durant la infància i que encara mantinc.
Quin tipus d’estudiant era?
Era una estudiant aplicada. Sempre m’ha agradat aprendre i fer les coses bé, i això es reflectia en els meus resultats acadèmics. Els professors sovint comentaven que era el perfil d’alumna compromesa. Crec que aquesta actitud responsable m’ha ajudat molt al llarg de la vida.
Quina carrera va estudiar?
Vaig estudiar Filologia Francesa, és a dir, Lettres Modernes, a Perpinyà, França. És una carrera de literatura i de llengua, en la que ens endinsàvem una mica en els orígens de la llengua; feia llatí, grec, i estava basada sobretot en literatura.
Va ser difícil traslladar-se a França per estudiar?
Evidentment, l’adaptació inicial sempre té uns dies o unes setmanes en què t’has d’acostumar, però vaig tenir la sort d’estudiar a Perpinyà, on també hi havia la meva germana cursant els seus estudis universitaris. El primer any vam coincidir molt, cosa que va fer que l’adaptació fos molt més fàcil i suau. Amb el temps, vaig anar creant els meus propis vincles i relacions d’amistat i és allà on vaig conèixer el pare dels meus fills. A més, venia sovint a Andorra. No ho feia cada cap de setmana, però sí aproximadament cada quinze dies, cosa que també em va ajudar a mantenir el contacte amb els de casa.
Per què es va decantar per les lletres?
Va ser una decisió natural, ja que sempre he tingut facilitats per les llengües i un interès per la literatura. De fet, durant un temps volia ser periodista, però finalment vaig acabar decantant-me cap a les lletres i dedicant-me a la docència, un camí que vaig seguir amb convicció.
Recorda alguna lliçó o experiència de la seva època d’estudiant que l’hagi marcat com a persona?
Recordo especialment les llargues sessions d’estudi amb els companys, on ens ajudàvem a resoldre problemes, especialment quan es tractava de traduccions del llatí. Aquells moments em van ensenyar el valor de la col·laboració i la solidaritat.
Si pogués parlar amb la Maria Àngels d’aquella època, què li diria sobre el que vindria després? Hi ha alguna cosa de la qual es penedeixi?
Li diria que el camí serà ple de sorpreses i que arribarà a llocs que mai s’hauria imaginat. Si em penedeixo d’alguna cosa, seria d’haver deixat el ballet clàssic. Em pregunto sovint què hauria passat si hagués continuat per aquell camí. Tot i això, estic satisfeta amb les decisions que he pres, ja que m’han portat fins on soc avui.
“La meva etapa en el món educatiu va ser molt gratificant; tant per la relació amb els alumnes com amb els docents”
VIDA PROFESSIONAL
Per aquells que no la coneixen bé, com descriuria el seu recorregut personal i professional fins a arribar a ser consellera general?
Quan vaig acabar els meus estudis a França, vaig tornar a Andorra i vaig començar a fer substitucions a l’Escola Andorrana. Poc després, vaig superar l’edicte i vaig accedir a una plaça fixa com a mestra de francès, on vaig exercir durant més de 15 anys. Amb els anys, però, vaig començar a sentir la necessitat de sortir de la meva zona de confort, que sovint ens atrapa sense adonar-nos-en. Així que vaig decidir fer un canvi i vaig anar a treballar al ministeri, on vaig ocupar el càrrec de cap d’estudis de Formació Andorrana. Mentre exercia aquest càrrec, se’m va presentar l’oportunitat de fer el salt a la política en l’àmbit comunal. L’any 2019, em vaig presentar amb Desperta Laurèdia i vam entrar com a consellers a la minoria. Posteriorment, vaig decidir fer un pas més enllà i presentar-me a les eleccions nacionals del 2023, i fins al dia d’avui, que soc consellera general per part del grup parlamentari de Concòrdia.
Què és el que més li agradava de la docència?
La docència va ser una tasca que vaig viure amb molta passió. Tot i ser molt absorbent, m’entusiasmava profundament, tant per la feina en si com per la relació amb els alumnes i els companys de l’escola, amb qui compartia grans moments. Sempre he considerat la docència com una feina molt gratificant, si es fa bé, però també molt exigent, i crec que és important valorar-la com es mereix.
Com va ser la seva etapa com a cap d'estudis de Formació Andorrana?
Va ser una experiència molt enriquidora i diferent de la docència directa, ja que treballava amb adults i gestionava l’equip de mestres que ensenya la llengua i la cultura andorrana a les escoles franceses i espanyoles del país. Aquesta nova responsabilitat em va permetre desenvolupar habilitats de coordinació i de comunicació interessants. La relació amb l’equip es basava en el respecte mutu i en l’escolta activa, i vaig aprendre a valorar la importància de prendre decisions amb convicció, però considerant els punts de vista dels membres de l'equip.
Quin va ser el moment clau que la va portar a decidir entrar en política?
No va ser una decisió sobtada, sinó un procés gradual. Amb un grup de persones amb preocupacions similars sobre la parròquia, vam començar a reunir-nos per parlar dels neguits que teníem i intentàvem trobar solucions. Aquestes trobades
es van convertir en reunions estructurades fins a acabar formant una plataforma ciutadana amb el nom de ‘Desperta Laurèdia’ que, amb el temps, ens va portar a presentar-nos a les eleccions comunals del 2019. Va ser una transició molt orgànica en què vaig tenir el suport constant de les persones properes i especialment de la meva família, que em van animar a comprometre’m en aquest projecte amb determinació.
Què és el més gratificant de la seva feina com a consellera general a l’oposició?
El més gratificant és veure com, malgrat estar a l’oposició, les decisions que prenem poden tenir un impacte positiu. La tasca de l’oposició no només és criticar, sinó també aportar propostes constructives. Tot i que aquest impacte sovint és limitat, quan aconseguim fer una aportació que millora la vida de la ciutadania, és molt reconfortant.
I el més difícil?
El més difícil és no poder fer prosperar idees que pensem que són importants, ja que les decisions finals depenen dels grups de la majoria i del Govern actual.
Parlem de Concòrdia. Quines serien les principals prioritats del partit en els pròxims anys?
Les nostres prioritats són clares: defensar un model de país sostenible i equilibrat, que prioritzi la preservació del territori i la qualitat de vida dels ciutadans. Com a educadora, també considero que l’educació és un pilar fonamental i prioritari per al nostre país.
Quina és la seva visió sobre el paper del grup parlamentari Concòrdia en l'escenari polític actual d'Andorra?
Som un partit amb potencial i proper a la gent. Penso que tenim un paper fonamental en l'escenari polític actual d'Andorra per enriquir el debat i aportar alternatives constructives. Som la principal força política de l’oposició i amb projecció de futur. Defensem valors essencials com ara la transparència i la integritat, que considerem imprescindibles.
Ara, com a secretària de la Sindicatura, quines són les principals responsabilitats que assumeix en aquest rol?
Com a secretària, faig el seguiment i col·laboro en la presa de decisions de la Sindicatura, que és l’òrgan que coordina i planifica les tasques necessàries per al bon funcionament del Consell General. És un privilegi fer-ne part.
L’habitatge és una de les principals preocupacions a Andorra. Com valora les polítiques actuals en aquesta matèria?
Tot i l’esforç que fa el govern, creiem que les mesures actuals són insuficients. Es prioritza l’adquisició d’habitatges a preus assequibles per a col·lectius vulnerables, cosa necessària, però també és evident que la classe mitjana ha perdut poder adquisitiu agreujant la situació de l’accés a un habitatge digne. La qual cosa complica que els joves i les famílies puguin desenvolupar els seus projectes de vida amb serenitat.
Quines propostes plantejaria Concòrdia per solucionar aquesta problemàtica?
Apostem per limitar la inversió estrangera en el
sector immobiliari, a través de l’enduriment del marc fiscal, ja que l’especulació en aquest sector contribueix a l’augment del preu dels habitatges. També és necessari regular els permisos per controlar el creixement demogràfic i garantir un equilibri entre oferta i demanda.
Li agradaria veure una
Andorra on les persones puguin treballar i viure-hi amb dignitat.
Una de les seves passions és el ball en línia, una activitat que li permet desconnectar i mantenir l’equilibri personal
L’Acord d’Associació amb la Unió Europea és un tema cabdal en l’agenda política andorrana. La posició del partit continua sent un no rotund?
Som favorables a mantenir i desenvolupar bones relacions amb Europa, però considerem que aquest acord no és adequat en la seva forma actual. Pensem que cal posposar el referèndum i renegociar aspectes clau per evitar transgredir línies vermelles que afecten la sobirania i els interessos del país.
Com veu el seu futur dins de la política? És difícil de preveure. Ara estic centrada en aquest mandat fins al 2027. Tot dependrà de com evolucioni el panorama polític i les meves pròpies prioritats.
Quina Andorra li agradaria veure en el futur?
M’agradaria una Andorra que preservi les seves arrels, tradicions i identitat. És important que la prosperitat no dilueixi els valors que ens defineixen com a país. I alhora m’agradaria veure una Andorra on les persones puguem treballar i viure-hi amb dignitat.
Com veu el paper de la joventut en el desenvolupament polític i social del país?
Com es pot incentivar la seva participació?
La política no sol atraure els joves, però els animaria a implicar-se més. El que es decideix políticament afecta el nostre dia a dia, i és del seu interès. Només el fet d’anar a votar, pot marcar una diferència.
En molts àmbits, la política continua sent un món majoritàriament masculí. Considera que les dones han assolit un protagonisme significatiu o encara queda molt per fer?
Encara queda camí, especialment en els alts càrrecs. Tot i això, aquesta legislatura és plenament paritària. Al Consell General, som 14 conselleres i 14 consellers, un fet que cal destacar. Però és cert que, en altres àmbits de la política i en posicions de lideratge, encara hi ha una manca de presència femenina, i cal treballar per revertir aquesta realitat.
VIDA PERSONAL
Com combina l’activitat política amb la vida familiar? Li ha resultat complicat trobar aquest equilibri?
No és fàcil, ja que la política és molt absorbent, però intento encaixar els moments personals dins d’aquest puzle. A vegades, he de fer malabarismes, però quan les responsabilitats
La seva carrera política va començar com a consellera comunal amb
Desperta Laurèdia,
i
actualment és consellera general per Concòrdia
m’ho permeten, intento organitzar-me i donar prioritat als moments personals.
A simple vista sembla una persona molt tranquil·la i amable. És així com es defineix a si mateixa? Què és el que li treu la calma en el seu dia a dia?
Em defineixo com una persona reflexiva i treballadora. M’agrada prendre decisions de manera meditada, però el que em treu la calma és la hipocresia. Sempre he valorat la transparència en les relacions humanes.
Quin rol juguen el voluntariat i el ball en línia a la seva vida?
El voluntariat i el ball en línia són dues activitats que em reconforten i em permeten desconnectar. Vaig ser voluntària a la Creu Roja durant uns quants anys, participant activament en les seves activitats, sempre que en tenia l’oportunitat. Tot i que actualment, amb les responsabilitats polítiques i la necessitat de compaginar la vida personal i professional, em resulta més complicat trobar temps per al voluntariat, però encara valoro molt aquesta experiència i el seu impacte en la comunitat. Pel que fa al ball, és una de les meves passions, i fa molts anys que el practico. Intento trobar temps per assistir als assajos i a les trobades amb els companys de ball.
És mare de dos fills. Com és la relació amb ells?
Tinc una relació molt afectuosa amb el Guillem i el Cerni. He intentat transmetre’ls els valors de respecte i esforç. Sempre hem estat molt units, i em sento molt orgullosa de veure com creixen amb aquests principis.
INQUIETUDS I HOBBIES
Com és el seu temps lliure? Té algun hobby o activitat amb la qual desconnecti del dia a dia?
En el meu temps lliure m’agrada fer ball en línia, nedar i esquiar, quan el dia acompanya. Aquestes activitats m’ajuden a desconnectar i a mantenir un equilibri entre la vida professional i personal.
Si té un dia complicat, què fa per desconnectar?
Normalment, m’agrada desconnectar compartint un te amb una persona de confiança o anar a caminar. Són moments senzills, però molt reconfortants que em transmeten calma i em carreguen d’energia.
Si pogués triar una nova activitat, malgrat que només fos per provar, quina seria i per què?
Crec que triaria el teatre. Sempre m’ha atret, però mai he tingut l’oportunitat de provar-ho. És una de les assignatures pendents que m’agradaria provar quan tingui una mica més de temps.
Quina activitat comparteix amb la seva família?
Amb els meus fills compartim molts moments relacionats amb el futbol sala, perquè el practiquen des que eren petits. Des que tenien tres anys, no hem faltat als seus partits, i som el seu públic més fidel, sigui on sigui. És una activitat que ens uneix molt com a família. Una altra de les activitats familiars que compartim són els
Moments de vida
FITXA PERSONAL:
NOM : Maria Àngels
COGNOMS: Aché Feliu
DATA I LLOC DE NAIXEMENT:
Andorra la Vella, 26 de març de 1975
FILLS: 2
FORMACIÓ: Llicenciada en Lettres
Modernes, filologia francesa
FEINES DURANT ELS ESTUDIS:
Informadora turística a l’oficina de turisme de Sant Julià de Lòria
TRAJECTÒRIA PROFESSIONAL:
Mestra a l’Escola Andorrana de Sant Julià de Lòria i cap d’estudis de l’àrea de Formació
Andorrana al Ministeri d’Educació
dinars de diumenge, a casa de la meva mare, on ens reunim tota la família.
Té algun somni pendent o alguna meta que encara li agradaria assolir aquest 2025?
El meu somni és que la vida continuï com fins ara, amb salut i plenitud. Espero poder continuar creixent personalment i professionalment, mentre gaudeixo del camí amb les persones estimades.
RESPOSTES BREUS
Menjar preferit: Trinxat i croquetes de pernil
Beguda: Un bon té matxa amb llet de civada
Un llibre: Biografia de Simone de Beauvoir
Una pel·lícula: Qualsevol pel·lícula de la Bridget Jones
Un actor o actriu: Hugh Grant
Mar o muntanya: Muntanya
Un viatge: Còrsega
Un país per viure-hi: Andorra
Un somni: Que desaparegui l’avarícia
Amb el Guillem i el Cerni
Tota la família
Amb la meva mare i germana
De consellera general
Fent randonnée
De petita
Moments de futsal Fent ball en línia
V I U R E P E U D E P I ST E S
LA TEVA CONNEXIÓ IMMEDIATA AMB EL MÓN
Viatjar a qualsevol destinació del món en la forma més confortable i eficient possible. Fent servir una global i diversa xarxa de socis, JetConsult és capaç de portar-te on sigui, còmodament i a temps. En qualsevol moment. Perquè la teva vida no coneix límits. *
Països Baixos info@jetconsult.com
+31 318 24 0116
vendelier 61 · 3905 PD Veenendaal.
Andorra info@jetconsult.com. Av Enclar 84, Ed. Casamanya 1er 2a. Andorra la Vella
*Your immediate connection to the world
Travel to any destination in the world in the most comfortable and efficient way possible. Utilizing a global and diverse network of partners, JetConsult is able to get you there, in comfort and on time. Anytime. Because your life knows no limits.
Promoció d’obra nova a La Massana
Ubicada a una zona privilegiada a La Massana, on aquest complex residencial ofereix un entorn tranquil i natural alhora que té a l’abast tot tipus de serveis, com establiments comercials, hotels i restaurants, sense renunciar a la tranquil.litat. Pisos, baixos i àtics de 1 a 3 dormitoris
SPAIN • ANDORRA • PORTUGAL
LUCAS FOX ANDORRA
Carrer de la Unió, 9
Escaldes-Engordany, Andorra
T: +376 775 077
E: andorra@lucasfox.com
www.lucasfox.com
ROGÉ: Michel
“Cada escultura és una porta oberta a la reflexió i la imaginació”
Michel Rogé ha convertit la seva extensa experiència en odontologia en una font inesgotable d’inspiració per al món de l’escultura. Amb una trajectòria marcada per la precisió tècnica i l’atenció al detall, Rogé ha sabut traslladar aquestes qualitats a l’art, creant obres que fusionen la ciència, la natura i la poesia. Les dents, símbol recurrent en el seu treball, esdevenen un punt de partida per a escultures que exploren temes universals com ara la imaginació, la connexió amb la naturalesa i la bellesa efímera. Amb la combinació de tecnologia i sensibilitat artística, Michel Rogé ha trobat en l’escultura un nou mitjà per a expressar la seva passió creativa.
Com va començar la teva passió per l’art i l’escultura?
Sempre he tingut una gran inclinació per l’art. De petit ja dibuixava molt, i més endavant vaig desenvolupar aquesta habilitat en la fotografia, que inicialment tenia un propòsit professional. Quan estudiava odontologia, vaig treballar amb materials com ara la cera i la porcellana, fent maquetes i dents. Aquest treball em va donar una comprensió de les formes i les textures, que ara aplico a l’escultura. Tot i que sempre havia tingut interès en l’art, no va ser fins fa relativament poc temps que vaig decidir dedicar-m’hi de manera més seriosa. Ara intento reservar almenys un dia a la setmana per treballar-hi.
Què és el que trobes en l'art que no et dona la teva professió?
La meva professió està sotmesa a normes i regulacions, que fan que comunicar la meva feina sigui pràcticament impossible. No puc publicar imatges dels meus treballs ni compartir informació amb el públic perquè això es considera “publicitat”, encara que només vulgui mostrar el que faig. A altres països, com Espanya, Suïssa o els Estats Units, això és normal, però aquí, a Andorra i França, les restriccions són enormes. Aquesta falta de llibertat professional m’ha fet valorar molt més el món de l’art, on no existeixen aquests impediments. Com a artista, puc expressar la meva creativitat sense límits, comunicar lliurement la meva obra i connectar amb el públic sense cap col·legi ni institució que m’ho impedeixi. És un món de llibertat, on l’única regla és deixar volar la imaginació. L’art s’ha convertit en un refugi per a mi, un espai on no existeixen les barreres que trobo a la meva vida professional. Amb l’art tinc la llibertat de dir qui soc, sense passar pel filtre del “correcte”. Al cap i a la fi, si en l’art no podem ser lliures, on ho serem?
Quina és la teva temàtica principal en les escultures?
Les dents tenen un paper central en el meu treball artístic. Provenen de la meva trajectòria professional, però les utilitzo com a punt de partida per explorar temes més amplis. Cada escultura té un missatge. Per exemple, una de les meves primeres escultures «La Dent et Eve» és una dent minimalista amb corbes feme-
nines que simbolitzen elegància i subtilesa, també és un joc conceptual basat en el simbolisme de la poma i la seva relació amb la creació i el pecat original (prova de mossegar una poma sense dents…!) Després he fet una dent amb una papallona, que representa la connexió entre imaginació i poesia. Altres obres, com ara una dent amb una mà, simbolitzen la relació entre pensament, reflexió i acció manual. L’escultura de «La Dent del Desert» evoca la connexió entre la terra i la creativitat de la natura. Aquesta fusió d’una dent i d’una «Rose des Sables» va ser inspirada per una conferència que vaig donar al Sàhara. El «Pensador i la Dent» té la intenció de denunciar el culte de l’artificial resultant d’un adoctrinament mediàtic. Sols la reflexió, i la preservació d’una forma d’identitat i d’autenticitat, hauria de ser el fonament de la nostra responsabilitat.
En quina obra estàs treballant actualment?
Ara mateix estic treballant en una escultura monumental que representa una dent amb arrels que es fusionen amb un arbre. Aquesta obra busca connectar la naturalesa i la vida amb la base de la meva professió. Les arrels simbolitzen la profunditat i la connexió amb la terra, mentre que el tronc i les branques representen el creixement i l’evolució. Aquesta escultura és una de les més grans que he fet fins ara, i estic treballant en els detalls amb molta cura. Espero
tenir-la completada pròximament, ja que porta mesos de feina intensa.
Quin és el procés de creació de les teves escultures?
Les meves escultures combinen un treball artesanal i tecnològic. Utilitzo tecnologies com el CAD/CAM, habituals en l’odontologia, per transformar idees petites en escultures. Tot comença amb un esbós. Sovint em desperto a la nit amb idees i les dibuixo en un petit quadern que sempre tinc al costat del llit. Després treballo en maquetes petites abans de passar a peces més grans. A mesura que creixen les dimensions, el procés es fa més lent, però no menys emocionant. A més, adapto materials i tècniques per a crear efectes visuals únics, com ara combinar opacitat i transparència per jugar amb la llum.
Tens referents que t’hagin influenciat?
Toni Cruz i Philippe Shangti són dos dels meus grans referents. El Toni ha fet escultures tota la vida i m’ha inspirat per seguir aquest camí. Tot i que les nostres tècniques són molt diferents –ell treballa amb metalls i jo amb resina i cromats–, la seva dedicació és admirable. Philippe, per la seva banda, va tenir un paper clau quan vaig començar a explorar les escultures. Recordo que li vaig explicar la idea de crear una escultura gran i ell em va animar, oferint-me suport tècnic i conceptual. De fet, una
de les meves primeres peces monumentals la vaig realitzar conjuntament amb ell. La seva visió innovadora, i la seva manera de treballar amb materials moderns, em van donar la confiança necessària per fer aquest salt.
També m’han inspirat artistes com ara François Anton, Efraïm Rodríguez, Ángel Calvente i Idan Zareski. François Anton em fascina per la seva capacitat d’explorar la llum i les textures, creant una sensació de profunditat i moviment. Efraïm Rodríguez, amb el seu enfocament en temàtiques naturals i humanes, m’ha fet reflexionar sobre com l’art pot connectar amb les emocions més profundes. Ángel Calvente per la connexió entre el realisme, l’art i la poesia, Idan Zareski, per la seva banda, és un mestre en transmetre un missatge universal a través de formes senzilles i poderoses. Cadascun d’ells aporta una perspectiva única que m’ha ajudat a enriquir la meva pròpia visió artística.
Has mencionat que el joc de llum és important en la teva obra. Ens ho pots explicar?
El joc de llum és essencial. A la meva professió he treballat molt amb materials opacs, transparents i amb propietats de refracció. Aquest coneixement l’aplico a les escultures per a crear efectes màgics. Per exemple, una dent pot semblar plana, però amb la llum adequada adquireix profunditat i vida.
Treballo amb la il·luminació per fer que cada obra es transformi depenent de com es mira, generant una experiència dinàmica.
Veiem que les dents tenen un rol central. Has pensat treballar amb altres temes?
Les dents són el meu punt de partida, però no l’únic. Estic explorant altres elements, com les mans, els animals i la natura. Per exemple, he creat una escultura d’una dent amb arrels que semblen un oliver. També estic treballant en una aranya amb el cos format per una dent. Tot i això, sempre hi haurà un vincle amb les dents, sigui en primer o segon pla.
Tens plans d’exposar les teves obres?
Sí, estic preparant una exposició per a aquesta primavera. Inclourà, tant escultures com fotografies, així com dibuix i pintura. Cada escultura anirà acompanyada d’un text poètic que en reforci el significat.
Per acabar, quina és la teva motivació principal com a artista?
La llibertat de traduir emocions interiors. L’art m’ha permès escapar de les restriccions de la meva professió i explorar la meva imaginació sense límits. Vull crear obres que facin reflexionar i que connectin amb la sensibilitat de qui les observa. Per mi, l’art és poesia feta volum.•
nnovació i Tecnologia
MORAIS: Nuno
“A NEMATEC estem compromesos amb el desenvolupament sostenible i acompanyem els nostres clients en el procés de transició energètica"
Especialitzada en instal·lacions tècniques i amb més de 20 anys d’experiència, NEMATEC ofereix solucions innovadores que combinen eficiència, sostenibilitat i tecnologia. Amb un equip que es manté a l’avantguarda, l’empresa aposta per sistemes com ara l’aerotèrmia, geotèrmia, aire condicionat i plaques fotovoltaiques. També facilita la transició energètica oferint finançament per a equips ecoeficients i projectes que redueixen la petjada ambiental, sempre garantint qualitat i seguretat en cada servei. Nuno Morais, director de NEMATEC, ens ofereix alguns detalls.
Ens podries explicar que fa NEMATEC i com destaca en el món de les instal·lacions?
NEMATEC és una empresa que neix per donar resposta als desafiaments actuals del sector de les instal·lacions, en un context de transformació social i ambiental. Especialitzada en instal·lacions tècniques, ofereix solucions que destaquen per la seva innovació, creativitat i eficiència, proporcionant una experiència única i assegurant una qualitat excel·lent en els seus serveis. El seu objectiu és superar les expectatives dels clients, deixant una empremta positiva basada en els resultats, més que en les paraules.
Com està format l’equip de NEMATEC i quina és la seva experiència al sector?
Som un equip d’especialistes amb àmplia experiència, cadascun dedicat a la seva àrea específica, amb més de 20 anys de trajectòria al sector andorrà, que ens avalen com a professionals reconeguts, tant al mercat com en el sector. Un equip a l’avantguarda, compromès amb la formació contínua per garantir que cada gestió sigui actualitzada, realitzada amb el màxim coneixement, alta qualificació i, sobretot, amb total seguretat.
Com han influït els canvis estacionals i les energies renovables en la gestió dels serveis que oferiu?
Els canvis estacionals dicten els serveis requerits. A l’hivern treballem més amb calefacció i a l’estiu amb climatització, però gràcies a les energies renovables, aquestes diferències s’equilibren cada cop més, creant una sinergia que complementa àmbits com ara la climatització, la calefacció, la lampisteria i l’electricitat. Això ens permet gestionar diversos serveis alhora, fent que la feina sigui dinàmica i variada, sempre gràcies a l’experiència, la formació i el treball en equip. Cal destacar que el manteniment és un servei clau, sigui preventiu o reactiu. Els clients valoren aquest servei per evitar problemes inesperats i garantir que tot funcioni correctament. Però aquest tema donaria per a una altra entrevista! (riu).
Un dels reptes que afronta la població en els últims temps, és l'estalvi energètic. Enfront d'aquesta gran preocupació quins sistemes recomaneu per a reduir la factura?
L’aerotèrmia i l’aire condicionat es consoliden com a tendències per la seva eficiència energètica i sostenibilitat. L’aerotèrmia és un sistema d’energia renovable que utilitza bombes de calor per a proporcionar calefacció, refrigeració i aigua calenta tot l’any, extraient energia gratuïta de l’aire ambiental. És altament eficient, ja que, per cada 1 kWh d’electricitat consumida, genera entre 3 i 5 kWh de calor, la qual cosa permet un estalvi important i redueix la petjada de carboni. L’aire condicionat, més assequible, ofereix refrigeració a l’estiu i calefacció a l’hivern. Els models moderns són més sostenibles, utilitzen gasos menys contaminants i redueixen emissions de CO₂, ja que no requereixen combustió. A més, són més eficients que els sistemes tradicionals, produint fins a 4 kWh per cada 1 kWh consumit. Ambdós sistemes responen a la necessitat d’estalviar energia i reduir la factura.
Com contribuïu a facilitar la transició energètica dels vostres clients?
“Gràcies a la col·laboració amb MoraBanc, els nostres clients poden accedir fins al 100% del finançament necessari per adquirir i instal·lar equips ecoeficients.”
A Nematec, estem compromesos amb el desenvolupament sostenible i acompanyem els nostres clients en el procés de transició energètica, oferint solucions que faciliten aquest canvi. A més, gràcies a la col·laboració amb MoraBanc, els clients poden accedir fins al 100% del finançament necessari per adquirir i instal·lar equips ecoeficients, impulsant així un futur més sostenible i assequible.
En el context actual, podem preguntar-nos: arribarà la IA a substituir professionals com els lampistes, electricistes i frigoristes en el futur?
De quina manera la sostenibilitat i les noves tecnologies estan transformant el sector de la gestió d’instal·lacions?
La sostenibilitat i les pràctiques d’economia circular estan guanyant protagonisme en tots els sectors, i el nostre, dedicat a la gestió d’instal·lacions, no és una excepció. Vivim un canvi notable cap a solucions més sostenibles, impulsat per la tecnologia i amb un gran enfocament en els sistemes intel·ligents, l’eficiència energètica i la protecció del medi ambient.
Tot i que la IA aporta una eficiència destacable, una precisió excepcional i beneficis per a la sostenibilitat, és poc probable que els robots arribin a substituir completament aquests professionals, almenys en un futur pròxim La combinació de les habilitats humanes, com la creativitat, l’empatia i el pensament crític, amb les capacitats de la IA continuarà sent essencial en molts àmbits.
Com es presenta el futur del sector de les instal·lacions?
El futur del sector de les instal·lacions, marcat per avenços tecnològics, noves normatives i la demanda de solucions sostenibles, té molt per oferir. Empreses i institucions treballen en projectes innovadors amb l’objectiu de generar impactes positius que combinin rendibilitat i desenvolu
pament sostenible, tot satisfent les necessitats actuals sense comprometre les de les futures generacions.
Quins són aquests projectes innovadors?
Projectes pioners que integren automatització, sistemes amb IA i ciberseguretat. A més, aposten per una màxima eficiència i, evidentment, per l’ús d’energies renovables. Són iniciatives que marcaran la tendència del sector en els pròxims anys.
Podries donar-nos algun exemple?
Per descomptat! Un exemple destacable és un projecte que denominen com “l’or que circula sota els nostres peus”. Curiós, oi?, literalment es refereix a la recuperació de l’energia tèrmica continguda en el col·lector de xarxes d’aigües residuals que degudament reconduïda s'emprarà a la generació de l’energia òptima pel preescalfament d’ACS i piscines climatitzades. Aquest sistema innovador podria arribar a ser un component habitual a les nostres llars en poc temps.•
"L'aerotèrmia és un sistema d'energia renovable altament eficient que genera entre 3 i 5 kWh de calor per cada 1kWh d'electricitat consumida."
COST ANUAL APROXIMAT DE CALEFACCIÓ PER A UN HABITATGE DE 90 M² (€)
Bomba de calor
Estufa de pèl·lets Caldera de gasoil
Acumuladors elèctrics
Radiadors elèctrics
PINTAT: Miquel
“A Stormy Car Center ens dediquem al món del vinil i del PPF”
Aquesta empresa andorrana, dedicada al vinilat i a la protecció de pintura (PPF), ofereix solucions per personalitzar i preservar tot tipus de vehicles, des de cotxes fins a motos i vaixells. Amb un enfocament innovador i serveis fets a mida, ha aconseguit captar l’atenció d’una clientela molt exigent. Parlem amb un dels propietaris, Miquel Pintat, per conèixer l’evolució de Stormy Car Center i els seus plans d’expansió a Barcelona.
Com va sorgir la idea de fundar Stormy Car Center? Per què vau decidir apostar pel vinil i la personalització de cotxes?
Stormy Car Center va néixer fa tres anys, fruit de la nostra passió pels cotxes i el desig de crear un projecte que ens permetés viure d’allò que més ens apassiona. Així va sorgir la idea d’una empresa especialitzada en la personalització i la protecció de vehicles. A Stormy Car Center ens dediquem al món del vinil i del PPF (film protector de pintura), oferint serveis com ara el vinilat integral, dissenys personalitzats i treballs específics per a cotxes de carreres. També realitzem aplicacions de PPF per protegir la pintura dels vehicles i treballem amb motos, vaixells i tota mena de vehicles. A més, oferim serveis de personalització per a materials d’ús domèstic, com ara taules i altres superfícies mobiliàries.
Aleshores, els dos pilars principals de Stormy Car Center són el vinilat i la protecció de pintura?
Sí, les dues activitats principals de Stormy Car Center són el vinil i el PPF (Paint Protection Film). El PPF és un film protector de pintura transparent, ideal per a cotxes nous o amb pintura en bon estat, que ajuda a conservar el seu aspecte original. Aquest film regenerador es repara amb l’escalfor (com l’aigua calenta o la calor del sol) i protegeix la pintura contra impactes de pedres, àcids d'insectes, ratllades de túnels de rentat i altres danys. Gràcies al
sistema de tall digital XPEL, utilitzem un ordinador i una impressora amb la qual pre-tallen amb precisió les peces del vehicle, sense necessitat de desmuntar-lo ni fer servir eines com cúters. Aquest sistema ens permet treballar amb seguretat i eficàcia, garantint una protecció impecable i respectant les mesures exactes de cada cotxe.
Ens podries explicar en què consisteix exactament el procés de vinilat? Quina diferència hi ha entre un vinilat i una pintura tradicional?
El procés de vinilat comença amb el desmuntatge de diverses parts del vehicle, com ara manetes o panells, per garantir un acabat perfecte i uniforme. La tècnica permet canviar completament el color exterior del cotxe, amb opcions com el vinil integral, que inclou també les parts interiors de les portes per assegurar un resultat impecable, sense diferències de color visibles quan s’accedeix al vehicle. El vinilat ofereix grans avantatges respecte a la pintura tradicional: és més econòmic, totalment reversible i protegeix la pintura original. Si després d’un temps et canses del color, pots retirar el vinil i recuperar el color original, que es mantindrà intacte gràcies a la capa protectora del vinil. A més, permet escollir colors i acabats que serien difícils o molt costosos d’aconseguir amb pintura. Tanmateix, l’acabat del vinil és pràcticament idèntic al de la pintura, amb l’afegit que manté la pintura original com el primer dia, sempre que aquesta estigui en bon estat.
El vinilat és exclusiu per a cotxes d’alta gamma o és una opció accessible per a qualsevol vehicle? Quin és el temps de vida útil d’un vinil ben aplicat?
El vinilat és una opció viable per a qualsevol tipus de vehicle, sempre que la pintura estigui en bon estat. Si la superfície del cotxe presenta danys, primer cal reparar-los amb un planxista abans de procedir amb el vinil. No depèn exclusivament del tipus de cotxe, sinó del client i de l’ús que en vulgui fer, sigui
per motius estètics o pràctics. Un vinil ben aplicat pot durar entre 5 i 8 anys. Per mantenir-lo en bon estat, és recomanable evitar túnels de rentat, netejar-lo a mà i, si és possible, guardar el vehicle en un garatge. Això garanteix una millor conservació i una protecció duradora.
Quins són els colors de vinil més sol·licitats actualment i quant temps es necessita per completar el procés?
Els vinils més demanats actualment són els d’acabat setinat, ja que existeixen tres tipus principals d’acabats: brillant, setinat i mat. La diferència principal entre el setinat i el mat és que aquest últim no té cap mena de brillantor, mentre que el setinat es troba a mig camí, amb una lleugera brillantor que aporta un toc molt equilibrat. Precisament, el vinil negre amb acabat setinat està tenint molt èxit, probablement perquè el cost d’aplicar aquest tipus de vinil és considerablement més econòmic que pintar, ja que resulta molt més car. En termes de temps, la instal·lació d’un vinil d’aquestes característiques acostuma a trigar uns cinc dies o aproximadament una setmana, si incloem tot el procés.
Com poden els clients demanar cita si estan interessats en fer un vinilat?
A Andorra, en ser un lloc petit, el boca-orella continua sent el canal principal perquè els clients ens trobin. Tot i això, també rebem moltes consultes i reserves a través d’Instagram, on tenim disponible el nostre telèfon de contacte, el 361955. Les xarxes socials ens ajuden a estar més a prop dels clients, però, de moment, el boca-orella i les recomanacions entre amics són el que ens funciona millor.
Comenceu un any nou: quins plans teniu per a Stormy Car Center aquest 2025? Podeu avançar-nos alguna novetat o projecte en què estigueu treballant?
“Un vinil ben aplicat pot durar entre 5 i 8 anys, sempre que es mantingui correctament”
Actualment, estem treballant en l'expansió de Stormy Car Center a Barcelona, concretament a Mataró. Estem adequant una nau similar a la d’Andorra, però més gran, d’uns 300 metres quadrats, amb molta il·lusió per començar. Ja hem creat un perfil d’Instagram específic per aquest centre, per centralitzar la comunicació i oferir més informació als clients.
Quin és el preu base per a un vinilat? És una opció accessible per a la majoria de les butxaques?
La base per aplicar vinil en un vehicle està al voltant dels 1.500 / 1.700 euros, aproximadament. Si es tracta d’un vinil integral, cal afegir uns 150 euros més per cada porta, més desmuntatge. Tot i que, cada cotxe és diferent.
Aquesta ampliació respon a la demanda de molts clients d’Espanya, que troben complicat desplaçar-se fins a Andorra per a vinilar els seus vehicles, tenint en compte la logística, el temps i els costos afegits. Amb aquest nou centre, volem facilitar l'accés als nostres serveis i, alhora, ampliar el nostre mercat en territori espanyol.•
L’etiopatia
una solució
efectiva per
a lesions esportives i dolors articulars
Durant la temporada d’esquí, les lesions com ara esquinços, contractures o dolors lumbars són habituals. En aquesta entrevista, descobrim com l’etiopatia pot ajudar a recuperar-se ràpidament d’aquestes afeccions, restaurant l’equilibri articular i alleujant el dolor amb manipulacions precises. A més, el terapeuta ens avança els beneficis d’aquesta tècnica en altres camps, com el digestiu i l’ORL.
Per què la temporada d’esquí és especialment propensa a lesions articulars?
Durant aquesta època, es produeixen esquinços amb facilitat, afectant turmells, genolls, canells o colzes. Amb l’etiopatia, podem tractar aquests problemes de manera efectiva. explica l’especialista.
Es pot tractar un esquinç als turmells amb etiopatia?
Sí, després d’un esquinç, el peu fa mal, el moviment és limitat i sovint hi ha inflamació o hematomes”, afirma. L’etiopata diagnostica i manipula la zona per reduir inflamació i dolor, derivant a urgències en cas de fractura.
Quin és el tractament per a un esquinç?
Amb manipulacions precises, es redueix la inflamació. En casos recents, solament calen una o dues sessions; però si el pacient triga a venir, en caldran més, diu l’especialista.
Aquesta metodologia també serveix per a altres tipus d’esquinços?
Funciona igual per a genolls, espatlles o clavícules, adaptant la manipulació segons el cas. Un cop finalitzat el tractament, el pacient pot reprendre l’esport sense problemes.
Quines altres afeccions relacionades amb caigudes es poden tractar?
A banda dels esquinços, l’etiopatia tracta lumbàlgies, ciàtiques, dolors intercostals i contractures musculars, típiques de l’esport.
I els dolors a la part baixa de l’esquena?
Conegut com lumbago, aquest dolor causa bloqueig i pèrdua de mobilitat. Amb gestos manuals, desbloquegem la zona, reduïm inflamació i alleugem el dolor, explica.
Quins efectes té caure de cul durant l’esquí?
Sovint provoca ciàtica, un dolor irradiat des del nervi ciàtic fins a les cames. L’etiopatia restableix l’equilibri articular de les dues últimes vèrtebres, seguit d’un període de repòs.
Quins altres problemes pot abordar l’etiopatia?
A més de les afeccions articulars, també tracta problemes digestius i ORL. L’especialista anuncia que aprofundirà en aquests temes a la pròxima entrevista.•
“Amb
l’etiopatia, un esquinç recent pot tractar-se en una o dues sessions”
L’ARNAU I L’IGNASI PARTICIPEN EN UNIRAID una aventura solidària
El UNIRAID és una competició única que combina l’adrenalina de la resistència en el desert amb la solidaritat i el compromís social. Aquesta cursa, que travessa deserts i muntanyes, és una oportunitat, per als joves estudiants, per a poder posar en pràctica els seus coneixements tècnics i, alhora, contribuir a causes humanitàries importants. En aquesta ocasió, vam tenir l’oportunitat de parlar amb l’Arnau i l’Ignasi, dos estudiants d’enginyeria d’automoció que participen enguany en l’UNIRAID. L’Arnau, andorrà, i l’Ignasi, espanyol, han decidit afrontar aquest repte amb el suport del Grup Pirineu, que els ha ajudat, tant econòmicament com en la comunicació del projecte. Des de la preparació del cotxe fins a la recollida de material solidari, per a distribuir a les escoles i comunitats al llarg del recorregut, els dos joves comparteixen amb nosaltres les seves motivacions, els seus reptes i tot el que fa únic aquesta aventura solidària.
Com va sorgir la idea de participar, què us va motivar a formar part de l’UNIRAID?
Arnau: La idea va ser inicialment meva, ja que feia temps que ho veia per Instagram i molta gent que estava estudiant també ho feia. Nosaltres estem estudiant enginyeria d'automoció, és a dir, que els cotxes ens agraden, però vèiem que a la universitat estàvem aprenent molts conceptes teòrics, sense la possibilitat de poder aplicar-los. Llavors, l'únic que necessitava era un company per a fer-ho, i l'hi vaig comentar a l'Ignasi, que em va respondre afirmativament, d’això ja fa un any. Des del març fins ara ha estat un projecte amb molta feina darrere, però la motivació sempre ha estat, perquè també és un repte anar en un cotxe tan antic.
Què ens podeu explicar sobre la preparació del cotxe?
Ignasi: Bàsicament, el que ens recomana l'organització de l'UNIRAID és, sobretot, protegir el càrter, perquè el pas per les dunes el podria malmetre i es tracta d’una peça molt important, també els ganxos de rescat són una part obligatòria, tant al darrere com al davant, perquè en cas de quedar-te encallat a les dunes, et podran remolcar sense problemes.
Expliqueu-nos una mica sobre el UNIRAID, el recorregut i el seu objectiu.
Arnau: l’UNIRAID, bàsicament, és com un Dakar i, a més a més, un esdeveniment solidari al punt d’arribada. És una setmana que no la podem considerar com una carta de velocitat, ja que és més de resistència i en la qual prima que el cotxe aguanti. Està dividit en 6 etapes, i en cadascuna d’elles fem entre 350 i 400 quilòmetres, amb un roadbook que et diu la direcció que has de seguir, però no es tracta un GPS.
Llavors, tenim un objectiu semblant al Dakar i un altre de solidari, que consisteix en el fet que cada equip ha de portar material per a repartir-lo als poblats pels quals vas passant, i també a les escoles que hem esmentat.
Ignasi: A part d'aquest recorregut, com que partim de Barcelona, tenim tot el recorregut fins a Algesires. I ja són moltes hores de camí per arribar allà i poder agafar el ferri.
En el marc de les accions de responsabilitat social corporativa, el Grup Pirineu us dona el seu suport per aquesta travessia pel desert. Què significa per a vosaltres que empreses del país, com ara Grup Pirineu, confiïn en el vostre projecte?
Arnau: Que les empreses confiïn en nosaltres, i en especial el Grup Pirineu, ja que és la que més ens ha ajudat, és molt important, perquè no és un projecte barat, ni a l'hora de la inscripció, ni tampoc a l'hora de preparar el cotxe. Llavors, si no ens haguessin donat suport, no ho hauríem aconseguit. El Grup Pirineu, en especial, ens ha ajudat en l’àmbit econò-
mic i també ens ha donat suport pel que fa a l’apartat de comunicació amb premsa, així com la gestió de les nostres xarxes socials, amb relació a la prova.
Creieu que la implicació del teixit empresarial és clau per donar visibilitat a iniciatives com la vostra?
Arnau: Per a nosaltres és molt important que les empreses confiïn en la nostra feina, perquè hem picat moltes portes, però directament no ens han fet cas.
Ignasi: I és clar, quan comences, el sol fet que et responguin, és molt d’agrair. Realment, quan engegues un projecte, i veus que mostren interès, t’has de mostrar agraït. I això, malgrat que no t’hagin acceptat el patrocini, s'agraeix que s’interessin i que et tinguin en compte. Però, sens dubte, les que sí que ens han ajudat amb el seu el patrocini, són molt importants per a nosaltres perquè, al cap i a la fi, nosaltres necessitem aquest suport per a poder preparar el cotxe, per poder fer el viatge i per poder fer front al projecte de manera global.
Com pot el públic extern ajudar, en material joguines o econòmicament?
Arnau: Nosaltres tenim el nostre Instagram que es diu ‘odysseyraidteam’, i allí expliquem tot el procés. Hem penjat també el dia a dia del cotxe, la nostra operativa i com ha anat progressant. Quan tornem de l'aventura, penjarem vídeos de cada etapa, de com s’ha desenvolupat cada dia de la prova, així que, si la gent ens vol ajudar, al nostre Instagram tenim la primera publicació, on expliquem com ho poden fer.
Igansi: Quan estiguem allà, a l'aventura de l'UNIRAID, a fer les diferents etapes, intentarem gravar tot el possible del seu desenvolupament per després, quan tornem a casa, poder editar bé els vídeos i penjar-ho tot, així sabreu com ens ha anat cada etapa.
Quin seria el missatge per a les persones que potser el pròxim any els agradaria participar?
Arnau: Jo el tinc clar el missatge, al principi sembla una bogeria, sembla que sigui una missió impossible, però si ho vas fent pas a pas, cada dia el tindràs més a tocar. I, si pots comptar al teu costat amb la persona adequada, segur que pots fer això i molt més. Si t'agrada l'experiència, no has de tenir por.
Ignasi: Quan em va proposar el projecte amb l'Arnau, no coneixia el tema del UNIRAID però, quan m'ho va explicar tot, vaig pensar que era una bona experiència per poder aprendre a nivell pràctic. Però no només és això, sinó que una vivència única, que no oblidarem mai.•
DA SILVA: Jose Manuel
"Les relacions entre Portugal i Andorra sempre han estat molt bones i espero que continuïn així”
Durant més de dotze anys, Jose Manuel da Silva ha estat una figura destacada per a la comunitat portuguesa a Andorra com a cònsol honorari. Després d’una etapa plena de reptes i assoliments, dona pas a una nova fase que culmina amb la reobertura del Consolat General, confiant que les bones relacions entre Portugal i Andorra continuïn en el futur.
El nomenament oficial del nou cònsol general de Portugal a Andorra, Duarte Nuno Gonçalves Jorge Pinto da Rocha, i la reobertura del Consolat General al país són ja una realitat. Com ha acollit la comunitat portuguesa aquesta notícia?
Crec que aquesta és una gran notícia, tant per a la comunitat portuguesa com per a Andorra en si. Més que una reobertura, és una continuació del que ja fèiem des del Consolat Honorari, però ara amb més capacitat per gestionar tràmits oficials, que abans només es podien fer a Barcelona, com ara els casaments. Aquesta presència diplomàtica resident al país és molt important i mai s’hauria d’haver tancat en el passat. Ara, la comunitat portuguesa té un
punt de referència molt més accessible per a totes les seves necessitats administratives.
Després de la reobertura del Consolat General de Portugal a Andorra, creu que la possibilitat d’establir una ambaixada al país és un objectiu realista a mitjà o llarg termini, o encara ho veu llunyà?
Sincerament, ho veig llunyà. La comunitat portuguesa ja no és tan gran com abans, i una ambaixada requeriria una infraestructura i un pressupost que potser no estarien justificats ara mateix. Amb l’obertura del Consolat General, crec que ja s’han cobert moltes necessitats immediates, i aquest serà el camí durant els pròxims anys.
Després de tants anys com a cònsol honorari de Portugal a Andorra, com viu aquest moment de comiat?
Quins sentiments li genera posar fi a aquesta etapa de dedicació a la comunitat portuguesa?
Han estat 12 anys i mig intensos, de molt aprenentatge i dedicació. Crec que tot té el seu moment i és necessari donar pas a una altra persona. No ho visc amb tristesa, però sí amb un cert sentiment d’enyorança. Han estat anys molt intensos, amb moments bons i altres complicats, com la pandèmia de la COVID-19. Ara toca enfocar la vida d’una altra manera i dedicar més temps a la meva empresa i a la família.
Quins han estat els projectes i iniciatives més destacats que ha impulsat durant el seu mandat? Quins considera que han tingut un major impacte en la comunitat portuguesa a Andorra?
Des del primer moment, el meu objectiu va ser que cap ciutadà portuguès hagués de desplaçar-se a Barcelona o Tolosa per fer tràmits. Això ho vam aconseguir i és un gran assoliment. També vam organitzar actes culturals i institucionals importants, com ara les visites del president de la República Portuguesa i el primer ministre. A banda de celebrar dates importants de Portugal, com ara el 10 de juny, el 25 d’abril, així com altres esdeveniments que han reforçat els vincles entre la comunitat i Portugal.
Hi ha algun assoliment en particular del qual se senti especialment orgullós?
Un dels moments més destacats va ser la celebració d’un 10 de juny a l’Illa Carlemany, on vam fer una setmana dedicada a la cultura i gastronomia portuguesa. També vam transformar el vestíbul del Centre Comercial Illa Carlemany en un restaurant típic portuguès, amb l’actuació en directe d’una fadista. A més, les visites del president de la República van ser molt significatives per a la comunitat del nostre país.
Hi ha hagut algun moment de crisi o situació difícil que hagi hagut de gestionar? Com ho va afrontar? El moment més difícil va ser, sens dubte, la pandèmia de la COVID-19. Vam haver d’organitzar la repatriació de temporers portuguesos i col·laborar amb les autoritats d’Andorra per garantir la seguretat de la comunitat.
També vam viure moments complicats amb els incendis a Portugal, on vam recaptar fons per ajudar les víctimes.
Durant aquests anys, hi ha hagut persones i entitats que l’han donat molt suport i d’altres amb les quals ha tingut més dificultats. Ens podria explicar algunes d’aquestes experiències i anècdotes?
Durant aquests 12 anys i mig, he tingut la sort de comptar amb el suport de molta gent, tant en l’àmbit institucional com empresarial. Recordo amb especial afecte les col·laboracions amb empresaris i entitats que sempre han estat al meu costat, com ara els Magatzems Lima, el Moviment Associatiu Portuguès d’Andorra o el Jose Costa, de Nova Constructora. També he tingut relacions excel·lents amb els funcionaris del consolat, com ara l’Antonio Costa i la Sofia, que van fer una feina increïble.
D’altra banda, també he tingut moments complicats. Hi ha hagut persones que no han donat suport a la meva gestió, com un diputat portuguès, que en les seves visites a Andorra, mai va visitar el consolat. També hi ha hagut alguns desacords amb determinades figures d’Andorra, però això forma part de la política i de la gestió pública. No tinc res en contra de ningú i desitjo que el consolat continuï treballant per la comunitat amb èxit.
Després d’aquesta etapa com a cònsol honorari, té intenció d’involucrar-se en política o de continuar actiu en l’àmbit institucional d’alguna manera?
No, ara el meu objectiu és descansar i dedicar-me a la meva empresa i a la família. Han estat molts anys de dedicació a la comunitat i ara toca centrar-se en altres aspectes de la vida.
Creu que Andorra continua sent un país atractiu per a la comunitat portuguesa?
Andorra continua sent atractiva, però el cost de la vida ha augmentat molt. L’habitatge és difícil de trobar i els preus són elevats. Això fa que moltes persones no vegin Andorra com una opció viable per establir-se.
Quina és la xifra actual de membres de la comunitat portuguesa a Andorra? Ha experimentat canvis significatius en els darrers anys?
Segons les dades del govern, hi ha uns 9.000 portuguesos registrats, però crec que la xifra real és més propera als 10.000. Així i tot, molts han renunciat a la nacionalitat portuguesa per obtenir el passaport andorrà.
Com descriuria l'estat actual de les relacions entre Portugal i Andorra, tant en l’àmbit institucional com comunitari? Han evolucionat positivament en els darrers anys?
Les relacions sempre han estat molt bones i espero que continuïn així. L’ambaixada, el consolat i els representants diplomàtics han treballat conjuntament per enfortir aquests lligams, i estic segur que continuaran fent-ho en el futur.•
Andbank España
GUANYADOR PER
TERCERA VEGADA DEL PREMI A LA MILLOR XARXA D’AGENTS FINANCERS DE CITYWIRE
El 23 de gener de 2025, Andbank España va ser reconeguda per la prestigiosa revista Citywire com la Millor Xarxa d’Agents Financers per tercer any consecutiu. A banda d’aquest guardó destacat, l’entitat va rebre diversos premis addicionals que subratllen la qualitat i l’excel·lència del seu equip.
Un dels guardons més destacats va ser el de Millor Banca per a Alternatius, un reconeixement a l’excel·lència en la gestió d'inversions alternatives, una de les àrees en què Andbank ha sabut destacar per la seva innovació i adaptació a les necessitats dels clients més exigents.
D’altra banda, els premis a Millor Agent Oest i Millor Agent del Centre van ser atorgats a dues figures claus dins de la xarxa d’Andbank: María Jesús Soto i José Manuel Soriano. Aquest reconeixement personalitza l’esforç i la dedicació d’ambdós professionals, que han demostrat una gran capacitat per oferir serveis financers de màxima qualitat.
A més de la seva activitat financera, Andbank és conegut per la seva responsabilitat social corporativa, amb iniciatives
que recolzen la lluita contra el càncer a través de col·laboracions amb organitzacions com ara CRIS contra el càncer i la Fundació Contigo.•
Segons Andrés Recuero, director de la xarxa d’agents d’Andbank a Espanya, aquests guardons reflecteixen "el treball constant d’un equip amb una gran vocació per la cerca de l’excel·lència i la professionalitat"
Pêche Mirage
GUERLAIN TRANSFORMA LA PERFUMARIA EN UN JOC D’IL·LUSIONS
Guerlain presenta Pêche Mirage, una creació que captura l’essència del préssec en una simfonia olfactiva que desafia la realitat. Aquest nou opus de la col·lecció L’Art et la Matière, creat per Delphine Jelk, continua el llegat visionari de Jacques Guerlain, qui el 1919 va revolucionar el sector amb Mitsouko, el primer xipre afruitat de la història.
Pêche Mirage és una evocació moderna d’aquesta icona, però amb un gir innovador: el préssec, impossible d’extreure en estat natural, és sublimat mitjançant Melbatone, una molècula sintètica d’última generació derivada de la química ecològica. El resultat és una explosió de textures i matisos que oscil·len entre la frescor àcida i la dolçor caramel·litzada, realçant el caràcter vellutat de la fruita.
L’arquitectura olfactiva de Pêche Mirage juga amb contrastos magnètics. La seva sortida és un esclat vibrant de grosella negra i safrà, que obre pas a un cor on la suculència del préssec es fon amb les notes de cuir afruitat de l’osmanthus, generant una tensió tan captivadora com una carícia sobre la pell. En el fons, el sàndal i la tintura d’ambre intensifiquen la profunditat i deixen un rastre sofisticat i embriagador.
Per portar aquest perfum més enllà de l’olfacte, Guerlain ha convidat l’artista Charles Pétillon a plasmar la seva essència en una instal·lació efímera de globus blancs, una metàfora visual de les molècules perfumades que floten en l’aire. Aquesta col·laboració es materialitza en una edició especial amb un estoig de col·leccionista de color blau cel i una placa de ceràmica blanca que reinterpreta la poesia d’aquest perfum. •
EXCLUSIU A:
Av. Carlemany, 115 . Escaldes-Engordany
Telèfon: +376 892 200
Pêche Mirage és més que una fragància: és un viatge sensorial on el passat i el futur de la perfumeria convergeixen en una il·lusió sublim.
La segona Festa del Comerç
PREMIA L’EXCEL·LÈNCIA I LA INNOVACIÓ DEL SECTOR A ANDORRA
La segona edició de la Festa del Comerç, organitzada per la Cambra de Comerç, Indústria i Serveis d’Andorra, va aplegar més de 150 professionals del sector comercial del país en una vetllada que va buscar reforçar la cohesió del teixit empresarial i impulsar la innovació.
L’acte, celebrat el 30 de gener a UNNIC, va reconèixer la trajectòria, la creativitat i el compromís de diverses empreses i professionals amb premis en diferents categories.
La voluntat de la cambra va ser esdevenir un punt de referència per als comerciants del país, promovent la col·laboració, el networking i el creixement conjunt del sector. Durant la vetllada, el president de la Cambra, Josep Maria Mas, va destacar la importància d’aquest acte no només com a un reconeixement, sinó també com una plataforma per presentar noves iniciatives que fomentin la competitivitat, la sostenibilitat i la innovació en el comerç andorrà.
La nit va comptar amb la conferència de Marc Cortés, expert en transformació digital i estratègies basades en intel·ligència artificial, qui va parlar sobre “Desbloquejar el poder de la IA”, aportant una visió innovadora sobre com les noves tecnologies poden ajudar a potenciar el comerç.
El moment més esperat de la nit va ser l’entrega de premis, que va reconèixer els millors establiments i iniciatives comercials en diferents categories. El jurat, format per experts del sector, va atorgar els següents guardons:
Premi a la trajectòria professional (ex aequo): Teresa Alàs Vidal, de la botiga La Manduca d’Andorra la Vella, amb 59 anys d’excel·lència en el comerç de proximitat; i Michel Serres, del supermercat Timy del Pas de la Casa, membre d’una generació, que fa més de 70 anys que serveix la comunitat amb una gran diversitat de productes.
Premi a la millor botiga del Principat: E. Leclerc Express (Sant Julià de Lòria), per la seva aposta per la innovació, el servei al client i el compromís amb la sostenibilitat.
Premi al millor projecte o iniciativa empresarial: Nit de la Candela d’Ordino, per la seva capacitat d’oferir una experiència única que combina tradició, arquitectura i art.
E. Leclerc Express (Sant Julià de Lòria).
Premi a la trajectòria professional (ex aequo): Teresa Alàs Vidal.
Nit de la Candela d’Ordino
Luo Fashion Store
Premi al millor aparador de Nadal: Coco Bis (Andorra la Vella), per una decoració elegant i evocadora que transporta a un univers màgic ple de somnis i infantesa.
Premi a la botiga més sostenible: El Racó de l’Anna (Sant Julià de Lòria), per la seva aposta per productes ecològics, de proximitat i de comerç just.
Premi a la millor gestió de xarxes socials: Luo Fashion Store (Andorra la Vella), per una estratègia efectiva i creativa que connecta amb els clients i reforça la seva presència digital.
Premi a la proposta més creativa i innovadora: Farmàcia Roser Miró (Andorra la Vella), per la creació de "TU", una marca de cosmètica pròpia amb fórmules naturals i personalitzables.
L’acte va cloure amb un pica pica en honor als guanyadors i a tots els comerciants que, dia rere dia, treballen per oferir un servei de qualitat i fer créixer el sector.•
Michel Serres, del supermercat Timy del Pas de la Casa.
El Racó de l’Anna
Farmàcia Roser Miró
Coco Bis
RECONEIXIMENT AL COS DE DUANA EN LA
celebració del seu dia
El Govern va recuperar la celebració del Dia del Cos de Duana amb un acte al Centre de Congressos d'Andorra la Vella. Després d'anys sense commemorar aquest dia, l'Executiu va retre homenatge als professionals que vetllen per la seguretat i l'economia del país.
Durant la celebració, el cap de Govern, Xavier Espot, va protagonitzar un discurs on va anunciar un compromís clau: obrir aquest 2025 un concurs per cobrir tretze places d'agents duaners, dues de caps de brigada i tres d'administradors. Espot va remarcar la importància d'aquests nous professionals per millorar la competitivitat, el control de mercaderies i la seguretat.
Per la seva banda, el ministre de Finances, Ramon Lladós, va aprofundir en la rellevància estratègica d'aquest cos,
sovint poc reconegut. Va destacar la seva capacitat recaptatòria, amb més del 40% dels ingressos tributaris de l'Estat, prop de 240 milions d'euros el 2024. "Són ingressos essencials per al pressupost del Govern", va assenyalar.
Lladós va destacar també els reptes de futur: l'aplicació del nou Codi de Duana, l'adhesió al Conveni de Kyoto i la preparació per als canvis derivats de l'Acord d'associació amb la Unió Europea. Un camí que Andorra ja va iniciar amb l'Acord d'Unió Duanera de 1990.
L'acte va servir per reconèixer la trajectòria de cinquanta-quatre agents en actiu i jubilats, i es va lliurar un reconeixement especial a la Duana de la Farga de Moles de Catalunya
D’altra banda, el director del Departament de Tributs i Fronteres, Carles Ferreira, va completar el missatge oficial ressaltant la modernització de la Duana. Va anunciar que el 2025 s'impulsaran tres eixos principals: eficàcia tecnològica, seguretat contra activitats il·lícites i prosperitat facilitant el comerç.
L'acte va servir per reconèixer la trajectòria de cinquanta-quatre agents, en actiu i jubilats, i es va lliurar un reconeixement especial a la Duana de la Farga de Moles de la Dependència Regional de Duanes i IE de Catalunya, simbolitzant la cooperació institucional. •
una gran actuació internacional
La 33a edició del Trofeu Borrufa ha sigut una de les més emocionants i competides dels últims anys, amb un nivell altíssim de participació i una gran varietat de talent juvenil en les proves d’esquí alpí. Durant els quatre dies de competició, els joves esquiadors han demostrat les seves habilitats a les pistes d’Ordino Arcalís, amb uns resultats globals que han reflectit l’excel·lència i la passió per aquest esport a escala internacional.
Amb una puntuació de 324 punts l'equip Andorra 1 va dominar la competició, 130 punts per sobre del segon classificat, Gran Bretanya 1. El tercer lloc, per un marge mínim, va ser l’equip de França 1. A banda de la victòria per equips, Andorra va sumar un total de 14 medalles individuals, demostrant el gran moment que viu l'esquí andorrà.
En la jornada final, els andorrans van protagonitzar una actuació destacada en les modalitats d’eslàlom i gegant U14 i U16, sumant més medalles per al país. Max Black va aconseguir un or més en eslàlom U16, mentre que Etna Pou també va pujar al podi més alt en la mateixa categoria femenina. En el gegant U14, Thomas Breitfuss va obtenir una impressionant victòria amb un temps de 1’57’’76, mentre que Pol Xampeny va sumar una plata per a Andorra. La competició també va ser un èxit per a Paula Ledesma, que es va penjar el bronze en gegant U14 femení.
Aquesta edició del Trofeu Borrufa també ha estat marcada per una gran actuació de molts corredors internacionals, que han demostrat el seu talent en les pistes. En la categoria masculina d’eslàlom U16, Max Chapman, del Regne Unit,
va aconseguir una merescuda medalla de plata amb un temps de 1’11”60, destacant com un dels millors esportistes d’aquesta edició. El bronze va ser per a Daniel Borhers d’Espanya, que va completar la prova amb un temps de 1’12”41, un resultat que va evidenciar el gran nivell de la competició.
En la competició d’eslàlom U16 femenina les esportistes van demostrar una gran habilitat i determinació, la britànica Agatha Favill es va endur la plata amb una marca de 1’13”49, mentre que la neerlandesa Sanne Lucas va quedar en tercera posició amb un temps de 1’13”53.
En la modalitat de gegant U14, un dels grans triomfadors va ser l’islandès Barri Bjorgvinsson, que va aconseguir una medalla de bronze amb un temps de 1’58”75. El xilè Alberto Puente també va mostrar un gran nivell competitiu, finalitzant, en quart lloc, amb un temps de 1’59”09, mentre que Carlos Nuñez, d’Espanya, va ser cinquè amb un registre de 1’59”16, demostrant el bon nivell dels corredors internacionals en aquesta categoria.
Finalment, en el gegant U14 femení, la ca nadenca Lillie Magee Dumoulin va acon seguir l’or amb un temps total de 1’58”78. La segona posició va ser per a Noa Armen gol d’Espanya, amb un temps de 1’59”31, mentre que el bronze va ser per a Paula Ledesma d’Andorra, amb el mateix registre de 1’59”31. També van ser destacades en aquesta categoria les actuacions de Gerda Kovari, d'Hongria, i Audrey Curtis, de Gran Bretanya, que van completar el podi amb la 4a i 5a posició respectivament.
Aquesta edició del Trofeu Borrufa ha estat marcada per unes condicions meteorolò giques excepcionals, amb nevades que van millorar les pistes de competició i van per metre que totes les proves es poguessin dur a terme amb normalitat, fins i tot malgrat els primers dies de condicions adverses. L’organització va destacar la qualitat de l’es deveniment, que es va desenvolupar sense incidències i amb un alt nivell de compe tència.•
Andbank GSeries
Les Andbank GSeries 2024-2025 van posar el punt final amb la G4, culminant una temporada emocionant i plena d’adrenalina. Des del passat 21 de desembre, el Circuit Andorra – Pas de la Casa va tornar a situar-se com un referent internacional en el món de l’automobilisme, consolidant-se com un escenari clau per a les curses sobre gel.
L’edició d’enguany va comptar amb més de 60 pilots inscrits, procedents de diverses nacionalitats, i amb la incorporació de TAG Heuer Andorra com a nou patrocinador.
Doblet andorrà en la categoria Giand
La categoria Giand, que es va reintegrar aquest any al certamen, va ser testimoni d’un doblet històric per part de dos joves pilots andorrans. Sito Español, representant oficial d’Opel Espanya en l’ADAC Opel Electric Rally Cup, es va proclamar campió, mentre que Erik Faura, amb només 17 anys i guanyador de la G2, va aconseguir la segona posició. Un altre nom destacat va ser el de Carlos Tatay, ex-pilot de Moto3, que en el seu debut en cotxes va obtenir una meritòria tercera plaça final, amb dues presències al podi.
El belga Viktor Vranckx, campió del Mundial de Rallycross RX2e el 2022, va tenir un retorn triomfal a les GSeries, imposant-se en la G4 de la categoria Giand. Per la seva banda, Ramón Cornet, guanyador del Clio Trophy Spain Tierra el 2023, va completar el podi amb una tercera posició.
Jesús Cucharrera, nou campió de Side by Side
En la categoria Side by Side, José Roger va mantenir una gran ratxa de resultats després del seu abandonament en la G1, aconseguint la seva segona victòria consecutiva. Maxime Emery, guanyador de la primera cita, va quedar en segon lloc. No obstant això, el gran protagonista va ser Jesús Cucharrera, qui amb el seu tercer lloc en la G4 va segellar matemàticament el títol de la categoria. El pilot francès Maxime Emery i el mateix José Roger van completar el podi final del campionat.
Borja González fa història en SpeedCar
La categoria SpeedCar va viure una temporada molt disputada, amb pilots de diferents edats oferint espectacle sobre la pista gelada. En aquesta darrera prova, el triomf va ser per al francès Vincent Mercier, seguit de Borja González i Sébastien Degrave. Gràcies a la seva regularitat durant tota la temporada, Borja González es va proclamar campió, mentre que el canari Javier Rodríguez es va assegurar el subcampionat. Sébastien Degrave, el millor entre els pilots francesos d’aquesta categoria, va completar els llocs d’honor.
Antonio Otero revalida el títol del Clio Ice Trophy
El Clio Ice Trophy va tancar la seva quarta edició amb èxit absolut. Romain Defante es va imposar en aquesta darrera cita, seguit de Baptiste Panissié, que es va confirmar com a subcampió amb un segon lloc. Antonio Otero, amb una tercera posició, va aconseguir revalidar el títol de la monomarca d’Alpine Racing, consolidant-se com un referent en aquesta competició. També va destacar el debut del jove argentí Juan Manuel Grigera, de només 16 anys, qui va aconseguir la tercera plaça general.
Així, les Andbank GSeries van concloure una edició brillant, reafirmant la seva posició com una de les competicions més prestigioses en el món de les curses sobre gel. Amb emoció fins al final, aquesta temporada va deixar moments inoblidables i nous campions.•
RE SUL TATS
Pista Debutant
Risc molt baix
Rendibilitats any 2024 per perfil de risc
Pista Verda
Risc baix
Pista Blava Risc mitjà-baix
Pista Vermella Risc mitjà
Pista Negra Risc alt
Fora Pista Risc molt alt
Les carteres Debutants i Fora pista des del 15/04/2024 fins al 31/12/2024. Els rendiments passats no constitueixen un indicador fidedigne de resultats futurs.
EL POLIESPORTIU D’ANDORRA ES REBATEJA COM A PAVELLÓ TONI MARTÍ EN
un emotiu homenatge
Des del 19 de gener passat, el Poliesportiu d’Andorra va passar a anomenar-se Pavelló Toni Martí, en honor a qui va ser excap de Govern, entre 2011 i 2019, que ens va deixar el novembre de 2023.
L’acte d’homenatge va estar encapçalat pel cap de Govern, Xavier Espot, i va comptar amb la presència de representants institucionals, excàrrecs públics i figures de l’àmbit esportiu, així com amb Dot Martí, un dels fills de l’homenatjat.
El cap de Govern, Xavier Espot, va destacar durant el seu discurs el ferm compromís de Toni Martí amb l’esport i va recordar les polítiques públiques que va impulsar durant els seus mandats, com ara la Llei de l’Esport, el suport al projecte de la plataforma de Soldeu i la construcció de l’Estadi Nacional.
Per la seva banda, Dot Martí va voler posar èmfasi en la passió que el seu pare tenia per l’esport i en el fet de com el valorava com a instrument per unir les persones. El president del Bàsquet Club MoraBanc Andorra, Gorka Aixàs, també
va remarcar la influència de Toni Martí en l’impuls de l’esport al país i, en especial, en el bàsquet.
L’acte d’homenatge es va celebrar poc abans del partit de lliga regular entre el BC MoraBanc Andorra i el Real Madrid, un esdeveniment que es va erigir en el marc perfecte per a descobrir una escultura commemorativa en honor del finat Toni Martí, obra de l’artista Pere Moles, situada a l’entrada del pavelló.•
A l’entrada del pavelló, es troba l’escultura commemorativa en honor a Toni Martí, obra de l’artista Pere Moles
Tret de sortida
AL CICLE DE CINEMA
DE MUNTANYA I DE VIATGES D’ORDINO I LA MASSANA
“Bàltic, un recorregut més enllà de la geografia”, va ser la porta d’entrada al Cicle de Cinema de Muntanya i de Viatges d’Ordino i la Massana. L’estrena va ser protagonitzada pels Petits Nòmades, una família viatgera formada per la Beti Faura, el Joan Rovira, les seves filles Maiana i Ares, i el seu gos.
Amb un recorregut que inclou quatre continents i més de quaranta països, els Petits Nòmades van compartir una visió íntima dels paisatges, cultures i valors del Bàltic. Durant la sessió, es va projectar un documental seguit d’un col·loqui que va permetre als assistents fer preguntes i compartir experiències amb els protagonistes. L’esdeveniment, amb entrada lliure, va ser una oportunitat única per connectar amb una forma de viatjar més propera i humana.
El cicle, que s’allargarà fins al 26 de febrer, comptarà amb un total de vuit sessions, quatre d’elles al Teatre de les Fontetes i quatre més al Centre de Congressos d’Ordino. Entre les propostes destaca una nova sessió afegida a última hora: el documental “ART 20”, que es projectarà el 24 de febrer, a les 21 h, al Centre de Congressos d’Ordino. Aquesta peça audiovisual convida a reviure dues dècades de la història de l’esquí lliure a Andorra, amb noms de pioners com Guy Díaz, Marc De Diego, Robert Lindsay, Alex Kinchella i Noah Albaladejo.
El programa també inclourà relats d’expedicions pel Marroc, el Japó, travesses per Lapònia i curses de llarga distància en bicicleta de carretera, entre altres aventures que prometen captivar el públic. •
Entre les propostes del cicle destaca una nova sessió afegida a última hora: el documental “ART 20”, que es projectarà el 24 de febrer, a les 21 h, al Centre de Congressos d’Ordino.
més de 600 assistents
Sota el títol "El Tesoro del Tiempo: valorando la vida en cada momento", la conferència protagonitzada per Tati Ballesteros va reunir més de 600 persones, desitjoses d’escoltar en directe les reflexions i experiències compartides per l’especialista.
Tati Ballesteros, llicenciada en Criminologia i amb una extensa formació en Psicologia clínica, psicoteràpia i psicopatologia, entre altres especialitats, va captivar el públic amb la seva capacitat per transmetre la importància d’apreciar cada moment de la vida, posant èmfasi en la filosofia com a guia per afrontar els reptes del dia a dia.
Durant la xerrada, organitzada per l’Associació Marc G.G. d’ajuda mútua per la pèrdua d’un ésser estimat, Ballesteros va compartir reflexions i eines pràctiques per afrontar les adversitats, ajudant els assistents a valorar el temps com el tresor més preuat. A més, va destacar el paper fonamental de les emocions en la gestió de les pèrdues i en el procés de sanació.
Reconeguda per l’impacte del seu contingut a les xarxes socials, Ballesteros ha aconseguit crear una comunitat fidel, gràcies al seu enfocament humà i reflexiu. •
L’Associació Marc G.G és un grup d'ajuda mútua format per persones que han passat per l'experiència d'haver perdut a un ésser estimat.
Stylites d'Andorre
ES VA PRESENTAR A L’AMBAIXADA D’ESPANYA A ANDORRA
L’Ambaixada d’Espanya a Andorra va acollir, el passat dimarts 28 de gener, la presentació de Stylites d’Andorre, la traducció al francès de Estilites d’Andorra, de Manuel Montobbio. L’acte, organitzat per Anem Editors, amb la col·laboració de diverses institucions, va comptar amb la participació de l’autor i altres convidats destacats.
La traducció al francès de l’obra original en català, Estilites d’Andorra, de Manuel Montobbio, va ser el centre d’un acte que va comptar amb la presència de l’autor i altres destacats participants, com ara Josep Enric Dallerès, Manel Gibert i Dúnia Ambatlle, qui va realitzar una lectura poètica d'algunes parts de l'obra en català, francès i castellà.
L’acte va ser introduït per l’Ambaixador Carles Pérez-Desoy, i va reunir amants de la poesia, la cultura andorrana i experts en l’obra de Montobbio. L’escriptor va compartir les seves reflexions sobre la relació entre l’escultura de Jaume Plensa i la seva poètica.
Manuel Montobbio, a banda de la seva trajectòria com a diplomàtic, és un autor reconegut per la seva obra poètica
i d’assaig. Els seus llibres exploren temes com ara la vida, les relacions internacionals i els processos de pau, creant un món literari ric i reflexiu.•
Aquesta edició en francès, publicada per Anem Editors, inicia una nova etapa per a Stylites d’Andorre, que també es presentarà a França en els pròxims mesos.
03.01.25 al 23.02.25
cedida per Drouault
escudella de Sant Antoni
Com cada 17 de gener, la plaça dels Dos Valires es va convertir en el punt neuràlgic de la celebració de la tradicional escudella de Sant Antoni a Escaldes-Engordany. Els Amics del Pont dels Escalls, amb el suport de la Unió Pro-Turisme, van ser els encarregats de preparar aquest tradicional àpat, que va servir per escalfar els assistents en una jornada marcada pel fred.
La jornada, que va començar a primera hora del matí, va comptar amb l’elaboració de fins a 2.700 racions d’escudella, fetes a partir de 250 quilos de verdures i 290 quilos de carn. Entre els ingredients principals es van utilitzar carabassa, col verda, pastanaga, porro, cansalada viada, botifarra i ossos de vedella, entre d’altres, que van aportar un sabor inconfusible a aquesta recepta tan tradicional.
Valentí Closa, conseller de Cultura i Promoció Econòmica del Comú d’Escaldes-Engordany, va agrair la dedicació i l’esforç de les entitats organitzadores, subratllant la importància de mantenir vives aquestes tradicions: “És una jornada que ens permet reunir-nos com a comunitat i conservar un patrimoni gastronòmic que forma part de la nostra identitat”.
L’escudella de Sant Antoni no només va reunir a centenars de persones que van gaudir d’aquest menja, sinó que també va comptar amb la presència de diversos membres de l’equip comunal, que van voler sumar-se a la festivitat i degustar aquest àpat tan popular.•
2.000 racions
I TRES OPCIONS D’ESCUDELLA A LA MASSANA
La plaça de l'Església de la Massana va tornar a ser l’escenari de la celebració de Sant Antoni, patró de la parròquia. Amb una afluència de centenars de persones, la festa va combinar tradició, gastronomia i novetats, que van fer gaudir tant petits com grans. Durant la jornada, es van repartir més de 1.800 racions de l’escudella tradicional, a banda d’un centenar de plats vegans i un altre centenar per a persones amb intoleràncies.
Com és habitual, la jornada va començar amb la tradicional missa a la capella de Sant Antoni de la Grella, amb l’acompanyament de la Coral Sant Antoni, que va posar el toc musical a la cerimònia.
Una escudella per a tots els gustos
Com marca la tradició, la Confraria de Sant Antoni va ser l’encarregada de preparar l’escudella, comptant amb més d’una quinzena de cuiners professionals i més de trenta voluntaris de totes les edats. Aquest any, un fet destacable va ser la participació creixent dels més joves, fet que va assegurar el relleu generacional d’aquesta tradició tan arrelada.
La cònsol major, Eva Sansa, va destacar la qualitat de l’escudella, que es va començar a elaborar dies abans per assegurar un sabor perfecte. “El procés de
desgreixar els caldos i l’ús de productes de proximitat van ser clau per oferir un plat equilibrat i saborós”, va subratllar. El cap dels escudellaires, Josep Maria Troguet, va afegir que enguany també es van cuidar molt els detalls perquè l’escudella fos “lleugera però deliciosa”, tot respectant l’estratègia “La Massana, epicentre de la gastronomia sostenible”.
Com a novetat, aquest 2025 es van servir tres variants d’escudella per adaptar-se als diferents gustos i necessitats dels assistents: l’escudella tradicional
de Sant Antoni, una opció vegana amb ingredients 100% vegetals i una versió per a persones amb intoleràncies alimentàries. En total, es van repartir més de 1.800 racions de l’escudella tradicional, a més d’un centenar de plats vegans i un altre centenar per a persones amb intoleràncies.
Benedicció
dels ollers
Un dels moments més simbòlics de la jornada va ser la benedicció de les set olles, a càrrec de mossèn Eduard Salinas. Cada olla va ser batejada amb el nom d’un dels quarts de la parròquia, en un gest de respecte i reconeixement al territori.
Els Encants
A banda de l’escudellada, la festa va estar plena d’activitats. Una de les principals novetats va ser la presència dels simpàtics personatges Quico i Manela, dos pagesos dels anys trenta, que van dinamitzar els Encants amb la subhasta de productes locals. Aquesta iniciativa va ser molt ben rebuda pel públic, que va gaudir de la teatralització i del bon humor dels protagonistes.
La jornada també va comptar amb la participació de l’Esbart Valls del Nord, que va oferir diverses coreografies de dansa tradicional, i amb l’actuació musical d’Ingrid Andorra&Company i el dj SERKi, que van animar la plaça fins al final de la festa.•
Més de 900 racions
D’ESCUDELLA A CANILLO I LA PREVISIÓ D’UNES JORNADES GASTRONÒMIQUES
Canillo va viure una diada popular plena de tradició, germanor i bon ambient, en què es van repartir més de 900 racions de vianda, superant les previsions inicials.
Des de primera hora del matí, l’equip del Departament de Cultura i Tradicions del comú va treballar per preparar un total de 850 racions tradicionals i 50 racions adaptades per a persones celíaques.
La jornada va arrencar amb la missa de Sant Antoni, celebrada a les 11 del matí, a l’església de Sant Serni. Tot seguit, la plaça Carlemany va acollir la tradicional benedicció dels animals, un acte que, com cada any, va reunir veïns i visitants que no es van voler perdre aquesta tradició.
A partir de les 13 hores, els assistents van poder degustar la tradicional vianda de Sant Antoni. Les racions es van ser-
vir amb l’acompanyament musical de la Canillo’s Band, que van posar el toc festiu a una diada marcada per l’ambient familiar i la bona gastronomia.
Durant la jornada, el cònsol major del comú, Jordi Alcobé, va destacar la gran implicació del personal del comú i la resposta positiva de la ciutadania: “Aquest dia de festa a Canillo ens recorda que la vianda era el plat típic i diari d’abans. És un orgull veure com aquesta tradició continua viva gràcies a la implicació de tots. L’any vinent volem anar més enllà i ampliar la festa amb unes jornades gastronòmiques al voltant d’aquesta celebració”.
Amb aquesta iniciativa, Canillo vol donar un nou impuls a una festa que uneix tradició, cultura i gastronomia, consolidant-la com una cita ineludible per a residents i visitants que vulguin gaudir de la cultura andorrana.•
NOVES TARIFES DE MÒBIL
Posa rumb a una millor tarifa i guanya el viatge de la teva vida.
Passa't a una de les noves tarifes i entra en el sorteig de tres vals de 3.000 € per viatjar a on vulguis.
LA GENT CELEBRA SANT ANTONI A LA
Casa Pairal d’Ordino
La Casa Pairal d'Ordino va acollir, el passat 17 de gener, la tradicional celebració de Sant Antoni Abat, un dels moments més esperats per la gent gran de la parròquia. Una trentena de padrins i padrines es van retrobar per gaudir del primer àpat de l'any.
La jornada va començar amb la tradicional escudella, que es va servir acompanyada del caliu de converses entre els assistents i les autoritats presents. Els cònsols d'Ordino, Maria del Mar Coma i Eduard Betriu, van compartir taula amb la subsíndica Sandra Codina i la consellera general Berna Coma. També hi van assistir Mònica Armengol, consellera d'Educació, Cultura, Joventut i Benestar Social; Meritxell Rabadà, consellera de Comunicació, Sistemes d'Informa-
ció, Participació Ciutadana i Associacionisme; Àlex Gaspà, conseller de Manteniment i Serveis Públics; i Cristina Montolio, consellera d'Administració i Comerç.
Després de degustar l’escudella, l’àpat es va completar amb el tradicional tortell de Sant Antoni, on no hi va faltar el porquet amagat, que va despertar més d’un somriure entre els comensals.•
ANDORRA LA VELLA REPARTEIX 4.000 RACIONS
d’escudella tradicional
La plaça Guillemó d’Andorra la Vella es va convertir en un punt de trobada per a centenars de ciutadans que van voler gaudir de la tradicional escudella popular de Sant Antoni, el passat divendres 17 de gener. La jornada, organitzada per la Confraria d’Escudellaires amb el suport del Comú, va ser un èxit rotund, amb prop de 4.000 racions repartides. L’esdeveniment també va servir per commemorar el 15è aniversari de l’agermanament amb la localitat catalana de Sant Pol de Mar.
Com era habitual, la preparació de l’escudella va començar el dia abans, amb els escudellaires dedicant la jornada a preparar el mondongo, tallar la vianda i trinxar les verdures. A les cinc de la matinada del divendres, el treball es va reprendre amb les deu fogaines enceses, i els membres de la confraria van començar a cuinar els més de 720 quilos de carn, entre porc, vedella i gallina, juntament amb els 530 quilos de verdures i llegums.
Abans de les 13 hores, moment previst per començar el repartiment, ja hi havia cues als dos extrems de la plaça. Les famílies i grups d’amics van gaudir d’aquest àpat tradicional, que també incloïa pa, vi negre i el típic tortell de Sant Antoni.
A banda de l’àpat, l’esdeveniment va comptar amb moments especials, com ara la incorporació de Nicolas Canté com a nou membre de la Confraria d’Escudellaires. Durant l’acte, Canté va rebre la tradicional armilla, barretina i cullera, símbols que van marcar la seva entrada oficial a aquesta agrupació, que ja sumava més de 80 membres. •
"L’escudella és molt més que un dinar; és un espai de convivència i una manera de preservar
les nostres tradicions", va destacar la cònsol menor d’Andorra la Vella, Olalla Losada.
Solidaritat i tradició
MARQUEN L'ESCUDELLA DE SANT ANTONI D'ENCAMP 2025
El 19 de gener de 2025, Encamp va viure la celebració de l'Escudella de Sant Antoni i els Encants, dos dels esdeveniments més tradicionals i esperats de la parròquia. Des del matí, la plaça de Sant Miquel es va omplir de veïns, visitants i residents que es van apropar per gaudir d'aquesta festa popular. La jornada va finalitzar amb més de 2.000 racions d’escudella, repartides entre els assistents, en una nova edició dels Encants que va aconseguir recaptar més de 2.200 euros per a Càritas Encamp.
El conseller de Cultura, Joan Sans, va ser una de les figures més destacades de l'esdeveniment. Va agrair públicament la tasca dels voluntaris i col·laboradors, destacant el seu esforç en l'organització de l'escudella, que va començar a elaborar-se a les 03:00 de la matinada: “Sense la seva ajuda, no podríem estar aquí avui celebrant aquesta jornada tan especial", va expressar el conseller. També va remarcar les novetats d'aquest any, com ara la venda de tiquets per agilitar el repartiment i l'ús d'envasos reciclats.
Els Encants van ser un èxit rotund, amb una gran afluència de públic que va participar activament en la subhasta solidària. La recaptació, que va superar els 2.200 euros, es va destinar íntegrament a Càritas Encamp, una de les entitats més compromeses amb la comunitat, aquesta aportació contribuirà a les seves accions socials i solidàries.
Després de la benedicció de l'escudella, a càrrec del mossèn Àlex Vargas, es va iniciar el repartiment de les més de 2.000 racions preparades. Els assistents van gaudir del plat calent i
tradicional a la mateixa plaça, on el Comú d'Encamp va habilitar taules i cadires perquè tothom pogués seure.
Aquesta edició de l'escudella 2025 va ser especialment significativa per la inclusió de racions aptes per a celíacs, això permet que tots els veïns, independentment de les seves necessitats alimentàries, poguessin gaudir d’aquesta tradició.
Un altre dels elements destacats d’aquest any va ser el plat commemoratiu, que va tenir com a protagonista l’emblemàtic edifici de Ràdio Andorra. Aquest edifici, que es troba a l'entrada d'Encamp, ha estat recentment restaurat i és una icona del patrimoni cultural del país. Actualment, acull la seu d’Andorra Turisme i és un punt de trobada per a esdeveniments culturals durant tot l’any. •
Joan Sans va destacar l'esforç dels voluntaris, padrines, treballadors comunals i la comissió de festes, que van treballar des de les 3 de la matinada.
2.300 RACIONS D’ESCUDELLA REPARTIDES A SANT JULIÀ DE LÒRIA PER LA
diada de Sant Sebastià
Sant Julià de Lòria va viure, el passat 20 de gener, una jornada marcada per la tradició amb la celebració de la diada de Sant Sebastià i el repartiment d’escudella a la Plaça de la Germandat.
Com cada any, la festivitat va començar amb la missa solemne a l’església parroquial, seguida de l’assemblea anual de la Germandat de Sant Sebastià, l’entitat encarregada d’organitzar aquesta festa tan arrelada al poble. L’acte central de la diada va ser, sens dubte, la tradicional escudella, que es va convertir en el punt de trobada per a la ciutadania lauredià.
Durant la jornada, es van repartir més de 2.300 racions d’escudella, elaborada amb la col·laboració dels 69 membres de la Germandat. El cònsol major, Cerni Cairat, va elogiar l’esforç desinteressat dels voluntaris i la implicació del poble, destacant que aquesta és una festa que reforça els llaços del poble lauredià.
La preparació de l’escudella va començar el vespre de diumenge, amb el tall i organització de la carn i les verdures, seguint un procés minuciós que requereix hores de dedicació. A les cinc de la matinada del dilluns, les olles i les fogaines es van posar en marxa per donar forma a aquest àpat tan popular.
Enguany, la festa va recuperar la seva ubicació original, al centre del poble, després que els dos darrers anys s’hagués traslladat a l’aparcament de Reig Patrimoni a causa de l’incendi del Centre de Congressos.
Una altra novetat destacada va ser l’estrena de noves olles, facilitades per l’associació amb l’objectiu de garantir la continuïtat i la qualitat de la tradició. Aquesta inversió, segons Cairat, simbolitza el compromís de mantenir viva una festivitat que no només honra Sant Sebastià, sinó que també reforça el sentiment d’identitat dels lauredians. •
Enguany, la festa va recuperar la seva ubicació original, al centre del poble, després que els dos darrers anys s’hagués traslladat a l’aparcament de Reig Patrimoni a causa de l’incendi del Centre de Congressos
Tradició i solidaritat
ALS ENCANTS DE SANT ANTONI D'ESCALDES-ENGORDANY
Els Encants de Sant Antoni van significar un èxit rotund després de recaptar 4.515 euros destinats a Càritas Parroquial. Una de les tradicions d'Escaldes-Engordany va tornar a reunir a centenars de persones, a la plaça de l'església de Sant Pere Màrtir, en una jornada celebrada el passat dia 2 de febrer, dia de la Candelera.
La plaça de l'església de Sant Pere Màrtir es va omplir de gent de totes les edats, que no es van voler perdre aquesta festa popular. Al llarg de la jornada, els assistents van poder gaudir de la subhasta i el sorteig de diversos lots de productes tradicionals, com ara llonganisses, bulls, coques masegades, coques de greixons i orelletes.
Com ja és habitual en aquesta celebració, també es va realitzar el sorteig del lot especial de la Candelera, un moment molt esperat per tots els presents. L'ambient festiu i solidari va ser un dels punts forts de l'esdeveniment, amb una gran afluència de públic que va respondre a la crida per a col·laborar amb aquesta causa solidària.
El total de la recaptació va ascendir a 4.515 euros, import que es destinarà íntegrament a Càritas Parroquial, per a ajudar les persones necessitades de la parròquia. La cònsol major d’Escaldes-Engordany, Rosa Gili, va agrair la partici-
pació de tots els assistents i va destacar la importància de mantenir vives les tradicions per tal d’ajudar aquells que més ho necessiten.•
Una de les actuacions més destacades de la jornada va anar a càrrec de l’Esbart Santa Anna, que, com cada any, va fer gaudir els assistents amb una espectacular exhibició de balls tradicionals.
La tradició de les Janeiras
SONA A LA CATEDRAL DE SANTA MARIA D’URGELL
La Catedral de Santa Maria d’Urgell es va omplir de música i tradició el passat diumenge, 19 de gener, gràcies al Grup Folklòric de la Casa de Portugal a Andorra, que va interpretar les tradicionals Janeiras. Aquestes melodies, carregades de simbolisme i espiritualitat, van servir per felicitar el nou any a la Diòcesi d’Urgell, celebrant alhora el Naixement de Crist.
Enguany, l’acte va comptar amb la presència de Duarte Nuno, Cònsol General de Portugal a Andorra, que va acompanyar la comunitat portuguesa en aquesta tradició. Els cantaires, amb els seus vistosos vestits tradicionals, van participar de l’Eucaristia dominical, presidida pel Vicari General i rector de la Parròquia, Ignasi Navarri.
Després de la celebració litúrgica, el grup folklòric va oferir un petit concert que va captivar els fidels i va posar en valor la riquesa de la tradició portuguesa.
Les Janeiras són una tradició secular a Portugal que, temps enrere, reunia petits grups per anar porta a porta cantant i desitjant un bon any nou. Com a mostra d’agraïment, les famílies obrien les portes de casa seva i obsequiaven els cantaires amb productes típics del rebost. A Andorra, aquesta tradició es manté viva des del 2006 gràcies al Grup Folklòric de la Casa de Portugal que, any rere any, aconsegueix apropar la cultura lusitana a la societat andorrana. •
32 anys de la Constitució:
AUVINYÀ VA ACOLLIR LA TROBADA DELS SEUS PARES FUNDADORS
El tradicional dinar de germanor dels pares de la Constitució va tenir enguany un escenari carregat d’història i simbolisme: el poble d’Auvinyà, a Sant Julià de Lòria. En un ambient de retrobament i reflexió, els carrers del poble van viure una jornada especial amb la presència d’una trentena d’exconsellers i síndics que, el 1993, van aprovar la Constitució d’Andorra. Entre records i anècdotes, un tema va ocupar bona part de les converses: l’acord d’associació amb la Unió Europea i la manca de comunicació sobre els seus efectes a la ciutadania.
Abans de compartir el tradicional dinar anual, enguany a l’arrosseria del poble, van tenir l’oportunitat de descobrir els racons i els secrets d’aquesta singular població, amb el propietari de l’espai, en Ricard Fiter. D’entrada, van poder contemplar el conjunt 'In memoriam', un homenatge als refugiats i fugitius que, durant els conflictes bèl·lics, van trobar en Andorra un lloc d’acollida. Posteriorment, van anar cap a la plaça de la Història, on vuit plafons expliquen el passat del país. També van fer parada a la plaça Vella, on un monòlit recorda la distància amb diverses capitals del món, en homenatge als andorrans que van haver de marxar i mai van tornar. La visita va culminar a l’església, on en Fiter va explicar que la seva campana només repica entre les 12 i les 22 hores.
Un vegada a dins del restaurant, els entrants van ser pernil ibèric de gla, croquetes de carabiner, navalletes, llagostins i torrades d’anguila fumada. De segon, els comensals van poder escollir entre l’arròs melós de gamba vermella, el filet de bou o les cuetes de rap a la marinera, tot coronat amb un pastís de llimona i coco, i xampany.
Si el 1993 la Constitució va marcar un canvi de règim amb la separació dels tres poders, avui Andorra afronta un nou desafiament de gran envergadura: l’acord d’associació amb la UE. Encara sense una data fixada per al referèndum, el debat sobre el seu contingut i impacte va ser protagonista en les converses d’Auvinyà. El futur dirà, mentrestant, els exconsellers i síndics continuaran reunint-se per recordar com, fa més de tres dècades, van escriure una pàgina de la història d’Andorra.•
L’Escola Andorrana
UN PROJECTE D’IDENTITAT I CIUTADANIA
El Centre de Formació Professional d’Aixovall va acollir, el passat 13 de gener, la presentació del llibre Projecte i creació de l’Escola Andorrana (1982-1997), un treball escrit per Anna Zamora i Maria Teresa Cairat, dues de les impulsores clau d’aquest sistema educatiu. L’acte va comptar amb la presència del ministre de Relacions Institucionals, Educació i Universitats, Ladislau Baró, qui va destacar que l’Escola Andorrana és molt més que un model educatiu, “és un projecte d’identitat i ciutadania”.
Aquest volum, que detalla el procés de creació i consolidació de l’Escola Andorrana, posa en relleu com, a principis dels anys vuitanta, la col·laboració entre assessores pedagògiques, famílies compromeses i professorat format al país, va donar lloc a una institució educativa pionera i transformadora. El llibre subratlla el paper fonamental d’aquest col·lectiu per assolir, el 1982, la fundació d’un projecte que culminaria amb la primera promoció de batxillerat el 1997.
Durant la seva intervenció, Ladislau Baró va posar en relleu la transcendència històrica d’aquest moment: “La creació de l’Escola Andorrana no va ser només l’inici d’un sistema educatiu propi, sinó també una doble afirmació: d’una banda, la reivindicació de la nostra identitat nacional, i de l’altra, la demostració de la capacitat organitzativa de la nostra administració pública”.
El Govern d’Andorra va adquirir un centenar d’exemplars del llibre per distribuir-los entre els centres educatius i altres equipaments públics. Aquesta acció simbolitza el reconeixement institucional cap a un projecte que ha deixat una empremta indeleble en el sistema educatiu nacional.•
El Govern d’Andorra va adquirir un centenar d’exemplars del llibre per distribuir-los entre els centres educatius i altres equipaments públics.
El Sobirà Orde de Malta
PROTAGONITZA UNA EXPOSICIÓ A ENCAMP
La seu del Ministeri de Cultura és l'escenari de “900 anys al camp, al servei dels més necessitats”, una nova exposició fotogràfica que posa en valor la tasca humanitària i assistencial del Sobirà Orde de Malta.
L’exposició es compon de 15 plafons fotogràfics que ofereixen un recorregut visual per algunes de les accions més rellevants que el Sobirà Orde de Malta ha dut a terme en els seus 900 anys d’història. Les imatges documenten intervencions recents com ara el suport a la població espanyola afectada per la DANA, la gran operació humanitària a Ucraïna o la gestió de l’Hospital de la Sagrada Família a Betlem, considerat un model d’assistència i cohesió social.
L’acte va comptar amb la participació de la ministra de Cultura, Joventut i Esports, Mònica Bonell; la ministra
d’Afers Exteriors, Imma Tor; i el gran comanador de l'Orde de Malta, fra Emmanuel Rousseau.
Durant el discurs inaugural, fra Emmanuel Rousseau va destacar la importància de la col·laboració internacional en el marc dels principis de neutralitat i independència que defineixen la seva acció humanitària. “Treballem incansablement per millorar el nostre món”, va afirmar Rousseau, subratllant que l’assistència s’ha de prestar sense distincions ni discriminacions. També va remarcar de relleu el valor de la cooperació multilateral i el paper de les Nacions Unides en la consecució d’un sistema internacional més just i eficient.•
IT Dansa
CAPTIVA EL PÚBLIC ANDORRÀ AMB TRES PECES VIBRANTS
IT Dansa va portar al Centre de Congressos d’Andorra la Vella tres peces del seu repertori més recent: Biterna, Lo que no se ve i Minus 16, marcant el retorn de la Temporada de Música i Dansa MoraBanc després de la pausa nadalenca.
La vetllada va començar amb Biterna, de Catherine Allard, una obra que va destacar per la seva intensitat física i la seva capacitat de transmetre emocions profundes. A través d’una coreografia expressiva, els ballarins van explorar la connexió humana i la recerca de l’inabastable.
Tot seguit, Lo que no se ve, del coreògraf valencià Gustavo Ramírez, va oferir una proposta més introspectiva, jugant amb el moviment per suggerir allò que existeix, però sovint no percebem. Amb una estètica refinada i una coreografia detallista, la peça va mantenir el públic immers en una atmosfera suggerent.
Finalment, Minus 16, d’Ohad Naharin, va trencar esquemes amb una combinació d’humor, improvisació i interacció amb el públic. La peça, carregada de dinamisme i energia, va sorprendre els espectadors amb la seva estructura poc convencional i la varietat musical que la caracteritza.
Amb una proposta que equilibra la força dels grans coreògrafs amb la frescor de nous talents, la companyia jove de l’Institut del Teatre de Barcelona, IT Dansa, no només ofereix espectacles de qualitat, sinó que també esdevé un trampolí per als joves ballarins, impulsant-los cap a una carrera professional en el món de la dansa contemporània.•
“Escoltar la pintura: un passeig musical pel Musée du Louvre” amb Miquel del Pozo tindrà lloc el pròxim 18 de febrer, a les 20 h, a la sala d’actes de la Llacuna.
Modest Cuixart
PROTAGONISTA DE LA NOVA EXPOSICIÓ "VINCLES" AL MUSEU THYSSEN
La mostra Vincles, que s'inaugurarà al febrer, celebra el centenari del naixement de Modest Cuixart i explora les influències mútues entre la seva obra i la col·lecció Carmen Thyssen. Aquesta exposició, que inclourà 44 obres, convida a una nova mirada on la pintura, la música i l'art interactuen, creant un diàleg multidireccional que estableix connexions entre Cuixart i altres grans mestres de l'art.
La comissària Pilar Giró destaca la importància d’aquests vincles visuals, ressaltant com, en algunes obres, es poden observar traços que connecten l’obra de Cuixart amb l’art de Miralles, tot creant una fascinant relació entre dues èpoques i estils diferents.
Aquesta mostra permet als visitants explorar l'impacte de l'artista català, establint un diàleg entre la seva obra i altres grans figures com Jean Baptiste Monnoyer i Francesc Miralles. Mitjançant una selecció d'obres que connecten les tècniques i temàtiques de Cuixart amb les de la col·lecció Carmen Thyssen, la mostra ofereix una nova mirada sobre la seva obra i la seva influència en l’art contemporani.
Un dels elements innovadors de Vincles és la incorporació de música en directe, associada a cada peça. Músics com ara
Jordi Claret, Bernat Torra, David Sanz i el grup Fonorama han creat peces que acompanyen les obres de Cuixart, la qual cosa permet al visitant explorar més profundament els detalls de les pintures i connectar emocionalment amb elles.•
Vincles celebra el centenari del naixement de Modest Cuixart, oferint una experiència única on l’art i la música interactuen
Arnau Sánchez va inaugurar la seva tercera exposició individual, "Entrellums", el passat 8 de gener a l'espai Institucional. Aquesta mostra, que es podrà visitar fins al 31 de gener, explora la llum com a mitjà artístic per capturar l'essència dels moments més efímers. La seva proposta es basa en una experimentació constant amb la llum i la seva capacitat per transformar la realitat.
A través de 18 obres, l'artista combina acrílics i olis per simular els efectes de la llum, des de l'entorn urbà fins als racons més amagats del país, mostrant la seva capacitat per transformar la realitat a través de l'art. A través de l'acrílic amb oli, l'artista transmet hores de passeig per les diverses zones del país, des de les zones més urbanes fins a aquells racons que semblen més oblidats.
A l'acte van assistir persones de l’Associació de La Xarranca, entitat que també dona suport a l'artista, així com la ministra de Cultura d'Andorra Mònica Bonell; tots els assistents van gaudir d'una vetllada agradable, compartint un moment distès ple d'intercanvis sobre les obres exposades. L'espai es va omplir de converses i elogis cap al treball d’Arnau Sánchez, que va ser reconegut pel seu talent i la seva capacitat per capturar la llum de manera única.•
"Entrellums" no només és una exposició, sinó una invitació a explorar la seva particular manera de percebre la llum i l'espai
‘El
pèndol, una història de la música’
UN VIATGE CAPTIVADOR AL LLARG DELS SEGLES
Pedro Pardo, reconegut pianista, compositor i director d’orquestra, i Albert Galceran, especialista en música clàssica i òpera, van protagonitzar la conferència ‘El pèndol, una història de la música’, celebrada a la sala Consòrcia del Centre de Congressos d’Andorra la Vella. L’activitat, que està emmarcada en la 30a Temporada de Música i Dansa, va oferir al públic una experiència única per comprendre l’evolució de la música al llarg del temps.
Fotos: Reinaldo Márquez
►
La xerrada va servir per explorar com la història musical, des del barroc fins a la música contemporània, ha estat marcada per un moviment pendular constant. Aquest efecte, segons van explicar els ponents, reflecteix l’alternança d’estils i tendències que han definit les obres dels grans compositors, influenciant-se mútuament i transformant la manera de crear música.
La xerrada va destacar per la seva capacitat d’endinsar els assistents en la matèria, gràcies a una combinació dinàmica de projeccions i música en directe. Aquesta proposta interactiva va permetre al públic experimentar, de primera mà, l’impacte dels canvis musicals i connectar amb l’essència de cada època.
La programació de la 30a Temporada de Música i Dansa continuarà al febrer amb dues actuacions destacades. El dia 6 de febrer de 2025, a les 20:30 h, el
Cosmos Quartet, una formació nascuda a Barcelona l’any 2014, oferirà un concert que promet emocionar els assistents amb un repertori que abraça des del segle XVIII fins a l’actualitat. El mes finalitzarà amb la presentació de Marc Minkowski i Les Musiciens du Louvre, el dia 24 de febrer de 2025, també a les 20:30 h, una cita que es preveu inoblidable, gràcies a la trajectòria reconeguda d’aquest director i de la prestigiosa orquestra barroca.•
La programació de la 30a
Temporada de Música i Dansa continuarà al febrer amb dues actuacions, el dia 6 de febrer amb el Cosmos Quartet, i el dia 24 de febrer, amb Marc Minkowski i Les Musiciens du Louvre
Visita guiada
DE MARTIN BLANCO AMB L’OBJECTIU D’ENDINSAR EL PÚBLIC EN LA SEVA OBRA
El passat 25 de gener, l’Espai Caldes d’Escaldes-Engordany va acollir la visita guiada, a càrrec de Martín Blanco, a l’exposició ‘Dies Irae’. L’activitat va permetre al públic endinsar-se en el procés creatiu de l’artista i conèixer en profunditat l’obra, que combina història, mitologia i crítica social, de manera magistral.
Durant la visita, Martín Blanco va compartir les claus conceptuals i emocionals rere les seves obres, una sèrie de deu pintures que exploren temes atemporals i reflexionen sobre el món contemporani. A partir d’una reinterpretació de temes clàssics de l’art occidental, Blanco va convidar els assistents a reflexionar sobre com les inquietuds i els conflictes humans han perdurat al llarg dels segles. Segons l’artista, "el temps i els noms canvien, però l'essència dels conflictes humans roman".
El títol de l’exposició, ‘Dies Irae’, provinent d’un antic himne llatí del segle XIII, evoca la temàtica del judici final i l’apocalipsi, i connecta amb la manca de tolerància i comprensió que encara defineix moltes societats actuals. Blanco va aprofundir també en la seva visió sobre la relació entre el món real i el virtual, assenyalant que "la diferència entre aquests dos mons és cada cop més difusa, cosa que ens fa perdre la perspectiva de la realitat".
‘Dies Irae’ marca un moment crucial en la carrera de Martín Blanco, qui torna a la pintura a l’oli després d’un llarg període dedicat al dibuix i a l’art digital. "Aquest projecte ha estat com reconciliar-me amb la pintura a l’oli, una tècnica que havia deixat enrere des dels temps universitaris", va confessar l’artista durant la visita.
L’exposició ‘Dies Irae’ es podrà visitar a l’Espai Caldes fins al 22 de febrer, oferint al públic l’oportunitat de gaudir d’una experiència artística profunda i carregada de significat.•
L’exposició ‘Dies Irae’ es podrà visitar a l’Espai Caldes fins al 22 de febrer
Plaça Príncep Benlloch, 3. Andorra la Vella
Supertramp
El passat 18 de gener, el Centre de Congressos d’Andorra la Vella es va omplir de màgia i nostàlgia amb el concert tribut a Supertramp que va oferir Xtramp, una banda originària de la Costa Brava que ha sabut capturar l’esperit d’aquesta icònica formació britànica.
Amb una posada en escena espectacular i una producció audiovisual molt cuidada, el grup va brindar una experiència musical única, interpretant clàssics com School, Dreamer i Breakfast in America.
Els set músics que formen Xtramp no només van demostrar una gran qualitat instrumental, sinó també una passió evident per la música. Durant el concert van destacar les veus de Quim Casanovas i Joan Parrillas, els quals van recrear amb precisió l’ànima de Roger Hodgson i Rick Davies. Acompanyats per Jordi Gallart al piano, Joan Torras a la bateria, Jordi Reynaldos al baix, Joan Barranca a la guitarra i Albert Ponsdomènech als teclats i vents, la banda va transportar el públic a l’època daurada de Supertramp.
La connexió amb el públic va ser total, amb els assistents corejant els grans èxits i deixant-se portar per la nostàlgia
Xtramp va retre homenatge a les cançons més icòniques de Supertramp, com School, Dreamer, Breakfast in America i Fool’s Overture, entre d’altres.
REOBERTURA PARCIAL DEL
Centre Cultural Lauredià
El Centre Cultural Lauredià va viure, el passat 24 de gener, un moment històric amb la reobertura parcial de les seves instal·lacions, després de dos anys de reconstrucció derivats de l’incendi de novembre de 2022. La primera fase de rehabilitació va posar a disposició del públic el vestíbul, la cafeteria, la biblioteca i les sales de seminaris, espais renovats i concebuts per respondre a les necessitats de la comunitat.
La Biblioteca Comunal Universitària, completament modernitzada, va esdevenir el gran reclam del dia, amb zones més funcionals i versàtils, preparades per a l’estudi en silenci i el treball col·lectiu. A més, l’espai va introduir el primer sistema d’autopréstec del país, un servei que marcarà un abans i un després en la manera com els usuaris accedeixen al fons bibliogràfic.
Durant l’acte inaugural, el cònsol major de Sant Julià de Lòria va posar èmfasi en el valor simbòlic del Centre Cultural Lauredià com a epicentre de la vida cultural i comunitària de la parròquia: “Aquesta infraestructura no només és essencial per al nostre patrimoni cultural, sinó que és una prova de la resiliència i la capacitat de superar obstacles com a societat”. També va destacar el paper clau de les
col·laboracions públiques i privades en el procés de reconstrucció, amb una inversió que ja suma sis milions d’euros.
El nou vestíbul i la cafeteria, ara connectats, van ser dissenyats per fomentar la socialització, amb una estètica que combina calidesa i modernitat. A més, el centre va presentar una nova identitat visual, liderada per un color magenta intens que simbolitza la creativitat i el renaixement de l’espai. El lema “A cada pas, la cultura revifa” va ser el fil conductor d’una jornada que va quedar en la memòria de tots els lauredians. •
Es preveu que de cara a finals d’anys s’acabi amb les obres de l’auditori i la façana del centre cultural
La Sophie i la Duda Marty
CELEBREN ELS SEUS 15 ANYS A UNNIC
El passat 19 de gener, UNNIC es va vestir de gala per acollir una celebració molt especial: els 15 anys de la Sophie i la Duda Marty. Aquesta tradició, arrelada al Brasil, simbolitza el pas de la infantesa a l’adolescència, i les germanes Marty la van voler mantenir viva en una festa que va aplegar família i amics, tant d’Andorra com del Brasil.
La celebració va començar al matí amb una jornada d’esquí a les pistes, on les protagonistes i els seus convidats van gaudir de l’encant de les muntanyes del país. Posteriorment, la festa es va traslladar al centre d’oci UNNIC, que es va transformar en un lloc màgic gràcies a la creativitat del decorador brasiler Roni Vieira.
A la festa hi van assistir amics de l’escola de la Sophie i la Duda, a més de familiars i amistats que van viatjar expressament des del Brasil per ser presents en aquesta celebració tan especial, en què no va faltar música, gastronomia i un ambient carregat d’alegria.
El que va fer aquesta celebració encara més especial és la connexió directa amb un projecte que transcendeix fronteres: Fadas Madrinhas (Fades Madrines). Aquesta iniciativa solidària, liderada per la mare de les protagonistes, Liliane Barros Marty Caron, treballa per fer realitat el somni de moltes adolescents al Brasil.
Des de fa més de 20 anys, aquest projecte sense ànim de lucre organitza dues grans celebracions cada any. Una d'elles va dirigida a joves d’escoles públiques que somien de tenir la seva pròpia festa
de 15 anys, però no disposen dels recursos necessaris. L’altra és dedicada a adolescents que es troben en tractament contra el càncer a l’Hospital Amor de Barretos, a São Paulo, un dels centres mèdics de referència en oncologia al Brasil.
El projecte, nascut a Orlândia, São Paulo, i impulsat per Liliane Barros Marty Caron, avui resident al Principat d’Andorra, es manté actiu gràcies a accions socials com ara rifes, basars i donacions privades. També compta amb el suport de voluntaris, amics i col·laboradors, que ajuden a materialitzar aquests somnis.•
La teva bellesa, és el nostre art
▶ Perruqueria
▶ Manicura i Nail Art
▶ Pedicura
▶ Imatge i estilisme
RESERVA JA:
▶ Depilació làser
▶ Depilació amb cera
▶ Depilació amb fil
▶ Estètica masculina
▶ Maquillatge professional
▶ Massatges
▶ Tractaments facials
▶ Estilisme de pestanyes
▶ Disseny de celles
▶ Micropigmentació
▶ Barberia
▶ Venda de productes de perruqueria estètica i cosmètica
▶ Serveis per esdeveniments
Acte de Presentació a Andorra
El dimecres 15 de gener, a les 19 h, es va celebrar la presentació del llibre '39è Cicle de conferències: 30 anys del Tractat per la Unió Europea i 275 anys del Manual Digest', un esdeveniment organitzat a la Sala d'Actes del Centre Cultural La Llacuna d'Andorra la Vella. Aquesta publicació recull les ponències de la recent edició del cicle, en què es van abordar diversos temes rellevants de la ciència, l’art, la filosofia i les noves tecnologies.
El llibre es va editar amb el suport del Ministeri de Cultura del Govern d'Andorra, el Comú d'Andorra la Vella, Creand®, l'Acadèmia de Ciències Mèdiques i de la Salut de Catalunya i Balears, i l'Institut d'Estudis Catalans. El text conté un conjunt de reflexions acadèmiques sobre l'actualitat de la Unió Europea i la importància històrica del Manual Digest d'Anton Fiter i Rossell, obra de gran significat per a la història política i jurídica d'Andorra.
A l’acte hi va acudir la Societat Andorrana de Ciències, encapçalat per Àngels Mach, presidenta de la SAC, amb la participació de la ministra de Cultura Mònica Bonell; així com de molts assistents interessats en les temàtiques tractades, entre els quals hi havia professionals que també participen en el llibre. Tots van poder endur-se un exemplar del llibre, amb l'esperança que aquesta publicació sigui d’interès per a tots els implicats en els àmbits de la ciència i la societat.•
El llibre recull reflexions sobre la Unió Europea, el Manual Digest i les conferències de temes d’interès actual, destacant la seva importància històrica i acadèmica per a Andorra.
gastronòmica d’excel·lència
Marquet Gourmeterie es va convertir, una vegada més, en l’epicentre d’una vetllada gastronòmica única, protagonitzada per un menú exclusiu i una cuidada selecció de vins d’excepció del celler Dominio de Calogía, presentats personalment pel seu enòleg i propietari, José Manuel Pérez Ovejas.
El menú va començar amb un deliciós sortit d’embotits Joselito, seguit per un turbot salvatge acompanyat d’una exquisida salsa “beurre blanc” i verduretes. El segon plat, un estofat de cabirol, va captivar els comensals pel seu sabor intens i equilibrat. La selecció de formatges artesans va posar el toc final abans de donar pas als cafès i petits fours, tancant el sopar amb dolçor i elegància.
La proposta gastronòmica va estar acompanyada d’una selecció de vins excepcionals del celler Dominio de Calogía, presentada per José Manuel Pérez Ovejas, propietari i enòleg del celler. Cada copa va ser una immersió en l’essència de la Ribera del Duero, amb vins que destaquen per la seva elegància, caràcter i profunditat.
Entre les joies degustades, cal destacar el Dominio de Calogía Cuvée ‘S’ 2021, un vi intens i complex, amb una estructura opulenta i subtilesa extraordinària que el fa únic. També es van tastar les anyades 2020 i 2022 del Dominio de Calogía, que van sorprendre per la seva maduresa i caràcter robust. La jornada es va tancar amb el Doble M 2020, una proposta exclusiva que va captivar per la seva frescor i refinament, perfecte per a maridar amb els embotits degustats.•
LA RECEPTA DE LA PADRINA
El trinxat de la Meritxell Montané
Els plats tradicionals acostumen a ser senzills, amb ingredients que antigament es recollien de l’hort o que s’elaboraven després de la matança del porc. Aquestes receptes s’han mantingut a través de les generacions, gràcies a les persones que les han cuinat al llarg de la història, posanthi el seu toc personal.
La recepta de la Meritxell Montané ens transporta a les aromes familiars i a les celebracions compartides.
INGREDIENTS.
✽ Dues cols grosses verdals
✽ Trumfes (patates)
✽ 1 tira de greix de pernil o un tros de cansalada blanca salada per a la cocció (panxeta o ventresca)
✽ Cansalada
✽ Oli d’oliva
✽ Alls
✽ Sal
✽ Salsitxes o botifarra negra (opcional)
PREPARACIÓ
1 Netegem i cuinem les cols
Primer de tot, començarem netejant les cols verdals i hi traiem el nervi. En una olla gran posem aigua freda amb una mica de sal i una tira de greix de pernil o un tros de cansalada blanca salada i ho farem bullir. En aquesta olla courem les cols fins que estiguin ben tendres. Les retirarem i les posarem a escórrer.
2 Cuinem les patates
Mentre les cols s’estan coent, pelarem les trumfes i les tallarem en trossets no gaire grans. Les posarem a coure en una altra olla, amb aigua freda i sal. Quan estiguin ben cuites les escorrerem i les aixafarem amb l’ajut d’una forquilla.
3 Fregim les cols i les patates
En una paella gran, afegirem un bon raig d’oli d’oliva. Hi fregirem els alls i les cols, prèviament cuites, fins que estiguin ben daurades. Tot seguit, afegirem les patates aixafades i continuarem remenant fins que tot estigui barrejat i fregit. Si cal, podem afegir oli d’oliva perquè el trinxat quedi ben rosset.
4 Preparem la cansalada
Agafarem una altra paella i fregirem la resta de cansalada, que posarem sobre el trinxat en emplatar.
5 Hi afegim la carn (opcional)
Per completar el plat, el podem acompanyar amb un tros de salsitxa o botifarra negra. Com es pot comprovar, amb ingredients fàcils de trobar i una preparació senzilla, però ben feta, es pot crear un plat contundent que alimenta cos i ànima. Un plat tradicional que combina la senzillesa d'ingredients, però que, gràcies a la seva tècnica de preparació i la seva deliciosa combinació de sabors, es converteix en un gran plat de la gastronomia de muntanya.
GRANDVALIRA COMMEMORA EL DIA MUNDIAL DE LA NEU AMB UNA JORNADA INCLUSIVA PER A
infants amb TEA
Grandvalira va celebrar, el passat 12 de gener, el Dia Mundial de la Neu d’una manera molt especial, amb una jornada que va permetre a nens i nenes amb Trastorn de l’Espectre Autista (TEA) descobrir i gaudir de l’entorn de la muntanya i del món de l’esquí.
La iniciativa, organitzada amb el suport d’AUTEA, l’Associació del trastorn de l’espectre de l’autisme d’Andorra, va reunir 10 infants d’entre 6 i 17 anys, acompanyats de les seves famílies, en una experiència única i totalment adaptada a les seves necessitats.
Durant la jornada, l’Adaptive Center de Soldeu – El Tarter va esdevenir el punt central d’un seguit d’activitats personalitzades. Els monitors especialitzats del centre van impartir classes d’esquí adaptades, atenent les característiques i necessitats de cada infant, amb la utilització de cadires adaptades per aquells que les van necessitar.
A més, les famílies i els participants van tenir l’oportunitat de viure altres experiències a la neu, com una emocionant travessa en moto de neu, que va despertar l’adrenalina i el somriure dels més petits, o un passeig relaxant en múixing, recorrent els encisadors boscos de l’estació en trineus tirats
per gossos. Aquestes activitats van permetre que tothom pogués connectar amb la natura de manera única i enriquidora.
La jornada es va tancar amb una trobada al Pi del Migdia, on els infants i les seves famílies van gaudir d’un pica-pica en un ambient distès i càlid, posant fi a un dia ple de moments inoblidables.•
La iniciativa, organitzada amb el suport d’AUTEA, l’Associació del trastorn de l’espectre de l’autisme d’Andorra, va reunir 10 infants d’entre 6 i 17 anys
“Inverteix en Or, Inverteix en el teu llegat, Inverteix amb CIB.”
Una Companyia amb experiència des de l’any 1993 dirigida pel Gemmòleg expert Manel Castillo
Membre HRD (consell sup del diamant) Amberes. Col·legiat núm. 3139 Jorg
El cònsol general
DE PORTUGAL VISITA LA MASSANA
El passat 16 de gener, el cònsol general de Portugal, Duarte Pinto da Rocha, va visitar oficialment el comú de la Massana, després d’haver mantingut un primer contacte amb les autoritats massanenques durant la celebració de la festivitat de Fàtima.
Els cònsols de la parròquia, Eva Sansa i Roger Fité, van rebre l’autoritat portuguesa i li van exposar les característiques i especificitats de la Massana, tot destacant la rellevància de la comunitat portuguesa dins del teixit social de la parròquia. A més, van subratllar la tasca que desenvolupen les diverses associacions culturals lusitanes en la promoció de la cultura i les tradicions del seu país d’origen.
Aquesta trobada ha suposat una primera reunió de treball amb l’objectiu d’explorar i establir sinergies entre les dues institucions, amb la voluntat de continuar reforçant els vincles entre la comunitat portuguesa i la parròquia de la Massana.•
Aquesta trobada ha suposat una primera reunió de treball amb l’objectiu d’explorar i establir sinergies entre les dues institucions
Els premis Túnel d’Envalira
VAN RECONÈIXER ELS JOVES ESQUIADORS MÉS DESTACATS
DE LA TEMPORADA PASSADA
L’Hotel Màgic d’Andorra la Vella va ser l’escenari del lliurament dels guardons Túnel d’Envalira, una iniciativa que va servir per premiar els joves esquiadors amb millors resultats esportius i escolars de la temporada passada. Enguany, un total de 20 esquiadors van ser reconeguts per la seva excel·lència, rebent dies d’esquí com a premi.
Premis per a les categories U14 i U16
Aquests reconeixements van ser dirigits a esportistes de les categories U14 i U16 que formaven part del programa Esquí Estudi Batxillerat Esportiu (EEBE). Els guardons no només van valorar els èxits esportius sinó també el rendiment acadèmic, promovent així un equilibri entre els dos àmbits.
Categoria U14
En la categoria U14 femenina, la gran protagonista va ser Júlia Capdevila (SEC), que va aconseguir un rècord de 17 dies d’esquí, superant el màxim habitual de 15 dies. Vicky Gallerani (SEC) va rebre 13 dies, mentre que Paula Ledesma (ECOA) i Jana Ferrer (ECOA) en van obtenir nou i sis, respectivament.
En l’àmbit masculí, Marc de Visa (ECA) va ser el més destacat amb nou dies d’esquí, seguit per Guillem Rous (ECAP) i Thomas Breitfuss (PCGR), amb cinc dies cadascun. També van ser premiats Aleran Mitjana (SEC), amb dos dies, i Pol Xampeny (SEC) i Manel Romo (ECOA), amb un dia cadascun d’ells.
Categoria U16
Pel que fa a la categoria U16 femenina, Ainhoa Piccino (SEC) va ser reconeguda amb tres dies d’esquí, seguida per Carlota Comellas (ECA) amb dos dies, i Isabella Pérez (ECA) amb un dia.
En nois, el premi més destacat va ser per a Jan de Visa (ECA), que va sumar 26 dies d’esquí, superant amb escreix el màxim establert. Altres premiats van ser Max Black (SEC), amb 11 dies, Jordi Rogel (PCGR), amb cinc dies, i Marcel Pérez (PCGR), amb tres dies. També van rebre reconeixements Èric Guimerà (ECOA) i Arnau Escabrós (ECAP), amb dos dies cadascun, i Èric Mitjana (SEC), amb un dia.
Una iniciativa per impulsar l’esport i l’educació
Els guardons Túnel d’Envalira són un clar exemple del compromís amb la formació integral dels joves esportistes d’Andorra. Aquest programa combina l’exigència esportiva amb l’excel·lència acadèmica, fent d’aquests premis un incentiu per continuar treballant amb esforç i dedicació.•
► Fotos: Núria
Solanellas
Els equips de pàdel
DE PRINCIESPORT INICIEN LA TEMPORADA AMB ÈXIT
A finals del mes de gener, Princiesport va donar el tret de sortida a la nova temporada. En una trobada especial, es va fer la presentació oficial dels equips que representaran el club en les diferents competicions: el Princiesport Masculí A, Princiesport Femení A, Princiesport Masculí B i Princiesport Masculí C.
Durant l’acte, els capitans van compartir els seus objectius i expectatives per a la temporada, tot destacant el compromís i la il·lusió dels jugadors. Com marca la tradició, es van fer les fotografies oficials d’equip, immortalitzant un moment que simbolitza l’inici d’un any ple de desafiaments. L’acte va concloure amb un pica-pica de germanor, recordant que, més enllà de la competició, allò que uneix els membres de Princiesport és la passió pel pàdel i l’esperit d’equip.
Debut prometedor a la Lliga Catalana de Pàdel
El primer cap de setmana de febrer, els equips de Princiesport van iniciar la seva participació en la Lliga Catalana de Pàdel amb una actuació destacada. Els jugadors van sortir a la pista amb determinació i van aconseguir tres victòries importants.
Princiesport Masculí A va demostrar la seva superioritat amb una victòria contundent per 3-0. Les parelles formades per Sergi Palomo - Sergi Cortés, Axel Rabadal - Jan Solé i Francesc González - Iván Martínez van dominar els seus
partits, deixant clares les seves intencions per a la temporada.
Princiesport Masculí C també va celebrar una victòria per 2-1, en una jornada marcada per la lluita i l’esforç. Malgrat la derrota inicial de Víctor Boldú - Ismael Álvarez, les parelles Felipe Sánchez - Adrià Córdoba i Esteve Raposeiras - Tarum Tublani van aconseguir imposar-se als seus rivals, assegurant-se el triomf de l’equip.
Princiesport Femení A va seguir el mateix camí, guanyant el seu enfrontament per 2-1. Tot i la derrota ajustada de Stefi - Esther, les duples formades per Moni - Heidy i Vane R - Vane G van aconseguir guanyar els seus partits amb solvència.
Aquests primers resultats confirmen el gran nivell dels equips de Princiesport i auguren una temporada plena d’èxits. Amb ganes de continuar competint i millorant, els jugadors ja tenen la mirada posada en els pròxims partits, on lluitaran per consolidar-se com un dels clubs més forts de la competició. •
ROCK-OLA, COMPETIDOR DE WURLITZER A EUA I EUROPA, HA ESTAT LÍDER EN JUKEBOXES DES DE 1927. ACTUALMENT, OFEREIX MODELS PER A VINILS 45 RPM, CD I MP3.
SI HAS ESTAT BUSCANT EL REPRODUCTOR PERFECTE PER ALS TEUS VINILS O CDS PREFERITS, AMB ROCK-OLA JA L’HAS TROBAT.
CADA JUKEBOX ROCK-OLA ÉS UNA OBRA MESTRA DISSENYADA PELS ENGINYERS DE LA FÀBRICA ROCK-OLA A TORRANCE, CALIFÒRNIA.
Troba informació, preus i condicions a CENTRE HIFI ANDORRA , distribuïdor oficial a Andorra.
Boutiques ART HOTEL, Carrer Prat de la Creu, 15-25, Andorra la Vella T. +376 882 121 · centrehifiandorra@gmail.com www.centre-hifi-andorra.com
Mig segle d’amor:
LA HISTÒRIA D’EN MANUEL I LA MADALENA
L’amor es cultiva dia rere dia, superant reptes i celebrant alegries, i quan arriba a la fita dels 50 anys, mereix ser homenatjat amb una celebració especial. Així ho van fer en Manuel i la Madalena, que van commemorar les seves noces d’or envoltats de la seva família i amics.
L’esdeveniment va tenir lloc a l’església de Sant Julià, on la parella va reviure el seu compromís intercanviant uns anells, gravats amb la data del 25 de gener de 2025. Aquest moment simbòlic va ser molt emotiu, ja que de la seva primera boda, quan ella tenia 16 anys i ell 21, no en queden fotografies per al record. Aquest cop, en canvi, l’acte va quedar immortalitzat en imatges que segurament seran tresors familiars per a les generacions futures.
Els quatre fills de la parella, juntament amb la família més propera i els amics, es van reunir per celebrar aquest dia tan especial. Tots plegats van viure una cerimònia plena d’emocions i records. La presència de l’Abril, l’única neta d’en Manuel i la Madalena, va ser molt especial, ja que els avis l’estimen profundament, i la seva companyia va fer que l’acte fos encara més entranyable per a tota la família.
Després de la cerimònia, la festa va continuar amb un sopar al Restaurant Andrea, a la Massana. El banquet va començar amb un assortiment de plats per compartir i va continuar amb una selecció va-
riada de segons, entre els quals van destacar diversos tipus d’arròs. Però el moment culminant del sopar va arribar amb el pastís commemoratiu.
Entre rialles, abraçades i records, la celebració dels 50 anys de casats va ser un homenatge al seu amor incondicional i a la vida compartida durant mig segle. Una demostració que, malgrat el pas del temps, els valors de la família i l’amor mutu es mantenen tan forts com el primer dia.•
Eleva la teva propietat al més alt nivell
Ja pots accedir al servei immobiliari més selecte, on cada detall compta.
SYSTEM PROFESSIONAL
Salón Toro
presenta els tractaments infal·libles per a aconseguir cabells suaus i brillants
Tens els cabells crespats i et resulta difícil de gestionar-los? Salón Toro et proposa dos tractaments professionals que deixaran els teus cabells sedosos i amb una lluentor enlluernadora. I el millor de tot?, que pots mantenir els resultats des de casa.
D'una banda, l'innovador laminatge capil·lar de System Professional, que transforma els cabells rebels aportant control, suavitat i una lluentor luxosa. D’altra banda, Ultimate Smooth, el nou tractament de Wella Professionals que nodreix els cabells en temps rècord, deixant-los sedosos i sense encrespament.
Encara no has sentit parlar del laminatge capil·lar?
El laminatge LuxeOil Smooth and Shine, d'ús exclusiu en el saló, és un tractament revolucionari que actua, tant en l'exterior com a l'interior dels cabells. Aquest servei prèmium
transforma els cabells rebels, aconseguint fins a un 99% de resistència al trencament, a més d'una lluentor luxosa i una suavitat que dura fins a tres setmanes.
El tractament es realitza amb la línia top vendes de System Professional: LuxeOil, dissenyada per a proporcionar la millor experiència nutritiva per als cabells amb olis lleugers d'alt rendiment. A més, la marca acaba de reformular aquesta gamma icònica combinant lípids idèntics als dels cabells, mitjançant bioenginyeria (LipidCode) amb nous ingredients concentrats, esqualà i llard de karité.
ULTIMATE SMOOTH
I no només això, també sumen dos nous productes perquè puguis continuar la rutina de cura LuxeOil des de casa: la màscara Keratin Protect, que reconstrueix i nodreix intensament els cabells i la crema Keratin Protect, que protegeix de les eines tèrmiques i controla l'encrespament.
Sens dubte, el servei de laminatge de System Professional et permetrà experimentar plenament la promesa LuxeOil i transformar els teus cabells, aportant-li suavitat, control i una lluentor luxosa.
Però aquesta no és l'única novetat per a aconseguir uns cabells de somni. Salón Toro també ofereix el nou tractament Ultimate Smooth de Wella Professionals: una rutina dissenyada per als cabells secs, crespats i sense lluentor, amb la qual aconseguiràs uns cabells un 85% més suaus i 96 hores de control antiencrespament.
Aquest nou tractament compta amb una exclusiva tecnologia patentada, amb ingredients d'alt rendiment com l'es-
qualà i omega9, que nodreixen profundament els cabells, tant per fora com per dins. L'esqualà crea una barrera protectora en l'exterior dels cabells, mentre que l'Omega-9 penetra a través de la capa de la cutícula i les zones externes de l'escorça capil·lar.
Gràcies a aquest tractament aconseguiràs una nutrició instantània (en tan sols 30 segons!), una suavitat que dura fins a tres dies i un control de l'encrespament de fins a 96 hores.
I per a mantenir uns cabells com acabats de sortir del saló, des de la teva pròpia casa, en tan sols tres passos pots seguir la rutina Ultimate Smooth, que transformarà un cabell sec, crespat i sense vida, en una cabellera sedosa, nodrida i plena de vitalitat.
Deixa't acaronar a Salón Toro, on gaudiràs d'una experiència única i una atenció personalitzada, per a aconseguir una cabellera suau, brillant i sense encrespament.
Vida sana, ment sana,
l’equilibri perfecte per
viuremillor
AMB L’ARRIBADA DE FEBRER, ENS ENDINSEM EN UNA DE LES TEMÀTIQUES QUE MÉS PREOCUPEN I MOTIVEN ALHORA: LA VIDA SANA. EN UN MOMENT EN QUÈ LA SALUT FÍSICA I MENTAL ESDEVENEN PILARS FONAMENTALS PER AFRONTAR EL RITME DEL DIA A DIA, VOLEM OFERIR-TE UN ESPECIAL PLE DE CONSELLS, TENDÈNCIES I PRÀCTIQUES PER CUIDAR-TE PER DINS I PER FORA.
En aquest número, et portem per l’univers de l’alimentació saludable, on descobriràs els secrets dels superaliments i el seu impacte. També explorarem temes com ara el dejuni intermitent, les dietes a base de plantes i la rellevància de la proteïna per al nostre benestar. Aprendràs a trencar mites sobre l’alimentació i a identificar aquells aliments que et poden ajudar a millorar la concentració, prevenir el cansament visual o contrarestar els efectes del sedentarisme provocat per llargues hores davant de l’ordinador.
També dedicarem espai a la salut intestinal i la microbiota, veritables claus per a sentir-nos bé, i compartirem receptes de overnight oats que no només et sorprendran pel seu sabor, sinó que t’ajudaran a començar el dia amb energia i vitalitat.
Però, com bé sabem, la vida sana no és només cosa del plat. En aquest especial t’expliquem per què combinar exercicis de força i càrdio és la millor fórmula per mantenir un cos actiu, quins moviments poden transformar la teva rutina diària i com petites accions, com ara el ioga o una caminada en plena natura, poden marcar la diferència en la teva qualitat de vida.
A més, ens endinsarem en el món del benestar i la bellesa natural, amb especial atenció a la cosmètica, així com la importància de protegir la pell durant tot l’any. També t’oferirem consells per a millorar el teu cicle del son, experimentar amb teràpies alternatives com el ioga facial i la meditació, o descobrir les últimes apps de vida saludable que t’ajudaran a viure millor cada dia.
la vida sana no és una moda, és una inversió en tu mateixa.
RELAXA’M: L'ART DEL MASSATGE A DOMICILI DE
Carole Mounet
Carole Mounet és una jove massatgista que ha aconseguit fusionar la seva passió pel benestar i la salut amb una professió cada cop més sol·licitada: els massatges a domicili.
Amb 32 anys, fa tres anys que ofereix els seus serveis sota el nom de Relaxa’m, un negoci que, tot i no tenir encara un local fix, permet la flexibilitat de portar el tractament fins a la comoditat dels clients. Carole, formada a l’escola de massatge brasilera Renata França, s’ha especialitzat en drenatge limfàtic, massatge modelador i fustateràpia, tres tècniques que estan revolucionant la manera en què la gent cuida el seu cos i la seva salut.
El model de negoci de Relaxa’m destaca per l’atenció personalitzada i propera, que Carole ofereix als seus clients. Cada sessió comença amb un diagnòstic detallat de les necessitats de la persona que es vol tractar. Segons explica, cada cos és únic i, per això, és essencial adaptar cada tractament a les condicions individuals de qui el rep. Aquest enfocament permet recomanar el tipus de massatge més adequat.
Un dels seus massatges més sol·licitats és el drenatge limfàtic, eficaç per a aquelles persones amb problemes de retenció
de líquids, pell flàccida o cel·lulitis, tot i que els seus beneficis van més enllà de l’estètica. A banda de millorar l’aspecte de la pell, ajuda a activar el metabolisme, reduir la sensació de cames pesades i, en general, aconseguir una sensació de lleugeresa i energia renovada des de la primera sessió.
Una altra de les especialitats de Carole és la fustateràpia, que se centra en tractar la flaccidesa de la pell i la cel·lulitis, estimulant la producció de col·lagen i millorant la textura de la dermis.
Una de les característiques que distingeix el treball de la Carole és la seva capacitat d’adaptar-se a les necessitats de tothom. Els seus tractaments són adequats per a persones de totes les edats, des de joves fins a gent gran. Tant el drenatge limfàtic com la fustateràpia poden ser útils per a combatre diversos problemes de salut i estètica en qualsevol moment de la vida.
La Carole facilita el contacte amb els seus clients a través d’Instagram, WhatsApp o telèfon, i sempre respon personalment per coordinar les cites. L'atenció propera i directa és una de les seves prioritats. Si busques una manera efectiva i relaxant d’afavorir el teu benestar, no dubtis a posar-te en contacte amb Relaxa’m i descobrir els beneficis dels seus massatges.
A més, si no disposes de l’espai adequat a casa, la Carole t’ofereix la possibilitat de rebre els massatges en cabines especialitzades. Pots fer-ho al centre Om Ioga, a Sant Julià de Lòria o a Aura Espai, a Andorra la Vella, una molt bona opció per a aquells clients que prefereixin gaudir d’un ambient més tranquil i adequat per a la seva relaxació.•
Superaliments:
Què són i per què els necessites a la teva dieta?
EN ELS DARRERS ANYS, EL TERME SUPERALIMENT HA GUANYAT MOLTA POPULARITAT, PERÒ... QUÈ SÓN REALMENT I PER QUÈ TOTHOM EN PARLA? ES TRACTA D’ALIMENTS QUE, GRÀCIES A LA SEVA COMPOSICIÓ RICA EN NUTRIENTS, PROPORCIONEN MÚLTIPLES BENEFICIS PER A LA SALUT I EL BENESTAR. ELS SUPERALIMENTS SOLEN SER NATURALS, RICS EN VITAMINES, MINERALS, ANTIOXIDANTS I ALTRES COMPOSTOS BIOACTIUS QUE AJUDEN EL COS A MANTENIR-SE EN FORMA I ENFORTIR EL SISTEMA IMMUNITARI.
ALGUNS DELS SUPERALIMENTS MÉS CONEGUTS:
⏵ LLAVORS I FRUITS SECS
→ Chia: Rica en Omega-3, fibra i proteïnes.
→ Lli (linosa): Font d’Omega-3 i fibra soluble.
→ Cànem: Alt contingut en proteïnes completes i àcids grassos essencials.
→ Nous: Excel·lents per al cervell gràcies a l’Omega-3.
→ Ametlles: Altes en vitamina E i greixos saludables.
⏵ BAIES I FRUITS ANTIOXIDANTS
→ Baies de Goji: Potents antioxidants amb efectes antienvelliment.
→ Açaí: Rica en antioxidants i àcids grassos essencials.
→ Aranyons (nabiu): Milloren la memòria i el sistema immunitari.
→ Grosella negra: Gran font de vitamina C i antioxidants.
→ Móra i gerd: Altes en fibra i compostos antiinflamatoris.
⏵ ALIMENTS VERDS I ALGUES
→ Espirulina: Alga rica en proteïnes, ferro i clorofil·la.
→ Chlorella: Ajuda a desintoxicar el cos i aporta vitamines B.
→ Col kale: Alt contingut en calci, ferro i antioxidants.
→ Herba de blat (wheatgrass): Font de clorofil·la i desintoxicants naturals.
→ Alga wakame i nori: Font de iode, calci i àcids grassos Omega-3.
⏵ CEREALS I PSEUDOCEREALS
→ Quinoa: Rica en proteïnes completes, ferro i magnesi.
→ Blat sarraí (buckwheat): Sense gluten, amb propietats antiinflamatòries.
→ Civada: Alta en fibra soluble i energia de llarga durada.
→ Amarant: Ric en proteïnes i calci, ideal per a les dietes veganes.
⏵ ESPÈCIES I CONDIMENTS
→ Cúrcuma: Antiinflamatòria i antioxidant gràcies a la curcumina.
→ Gingebre: Millora la digestió i té propietats antiinflamatòries.
→ Canyella: Regula el sucre en sang i és un potent antioxidant.
→ Pebre negre: Millora l’absorció de nutrients com la curcumina.
⏵ OLIS I GREIXOS SALUDABLES
→ Alvocat: Ple de greixos saludables, vitamines i antioxidants.
→ Oli d’oliva verge extra: Font d’Omega-9 i antioxidants per al cor.
→ Oli de coco: Riquesa en greixos MCT, que aporten energia ràpida.
→ Mantega de cacauet o ametlla (100% natural): Alta en proteïnes i greixos saludables.
⏵ BEGUDES I DERIVATS
→ Maca peruana: Arrel que augmenta l’energia i equilibra hormones.
→ Cacau cru: Potent antioxidant que estimula l’estat d’ànim.
→ Te matcha: Alt contingut en antioxidants i teïna per a l’energia.
→ Kombutxa: Beguda fermentada rica en probiòtics per a la salut digestiva.
⏵ FRUITS I VERDURES EXÒTIQUES
→ Papaia: Rica en papaïna, ideal per a la digestió.
→ Mango: Font de vitamina A i C, antioxidant i hidratant.
→ Alvocat: Greixos saludables i beneficis per al cor i la pell.
→ Pinya: Conté bromelaina, un enzim antiinflamatori i digestiu.
→ Magrana: Ple d’antioxidants que milloren la salut cardiovascular.
⏵ ALTRES ALIMENTS
→ Iogurt natural o kefir: Ric en probiòtics que afavoreixen la salut intestinal.
→ Mel de Manuka: Antibacteriana i antiinflamatòria.
→ Bolets medicinals (Reishi, Shiitake, Maitake): Potencien el sistema immunitari.
→ Pol·len d’abella: Font de proteïnes, vitamines i minerals.
Quins són els seus beneficis?
⏵ MILLOREN EL SISTEMA IMMUNITARI
Gràcies al seu alt contingut en antioxidants, vitamines i minerals, els superaliments ajuden a reforçar les defenses naturals del cos, prevenint malalties i infeccions.
⏵ COMBATEN L'ENVELLIMENT PREMATUR
Els antioxidants presents en molts superaliments neutralitzen els radicals lliures, que són els responsables de l'envelliment prematur de les cèl·lules. Això es tradueix en una pell més saludable, menys arrugues i millor elasticitat.
⏵ AUGMENTEN L'ENERGIA I LA VITALITAT
Molts superaliments contenen vitamines del grup B, ferro i altres nutrients que contribueixen a augmentar els nivells d’energia naturalment i a combatre el cansament físic i mental.
⏵ MILLOREN LA SALUT DIGESTIVA
Els superaliments rics en fibra afavoreixen el trànsit intestinal, prevenen el restrenyiment i ajuden a mantenir un microbioma intestinal equilibrat. A més, els aliments fermentats aporten probiòtics, millorant la flora intestinal.
⏵ AFAVOREIXEN LA SALUT CARDIOVASCULAR
Gràcies al seu contingut en àcids grassos essencials, antioxidants i fibra soluble, aquests aliments redueixen els nivells de colesterol "dolent" (LDL), regulen la pressió arterial i protegeixen el cor.
⏵ REGULACIÓ DEL SUCRE A LA SANG
Alguns superaliments ajuden a estabilitzar els nivells de sucre a la sang, prevenint pujades i baixades brusques de glucosa. Això és
especialment beneficiós per a persones amb diabetis o resistència a la insulina.
⏵ AFAVOREIXEN LA SALUT MENTAL I EMOCIONAL
Certs superaliments, com els rics en magnesi, àcids grassos Omega-3 i triptòfan, ajuden a reduir l’estrès, millorar l’estat d’ànim i potenciar les funcions cognitives, com ara la memòria i la concentració.
⏵ MILLOREN LA SALUT ÒSSIA I MUSCULAR
Aliments rics en calci, magnesi i proteïnes vegetals contribueixen a enfortir els ossos, prevenir l’osteoporosi i afavorir el manteniment de la massa muscular.
⏵ CONTROL DEL PES
Els superaliments rics en fibra i nutrients essencials ajuden a controlar la gana, reduir el desig per aliments poc saludables i accelerar el metabolisme. A més, aporten energia de qualitat sense sobrecarregar el cos amb calories buides.
⏵ PROTECCIÓ CONTRA MALALTIES CRÒNIQUES
El consum de superaliments pot ajudar a reduir el risc de patir malalties cròniques com la diabetis, el càncer, així com les malalties cardiovasculars i neurodegeneratives, gràcies a la seva alta densitat de nutrients i propietats antiinflamatòries.
⏵ PELL, CABELLS I UNGLES MÉS SALUDABLES
Els superaliments rics en vitamina C, vitamina E, biotina i antioxidants contribueixen a una pell més radiant, uns cabells més forts i unes ungles més resistents.
LA TEVA DIETA ÉS EL TEU ALIAT MÉS PODERÓS. AFEGIR SUPERALIMENTS ÉS NOMÉS EL PRIMER PAS CAP A UNA VIDA PLENA D’ENERGIA!
SIGUI EFECTIVA?
Per tal d’activar la cúrcuma i maximitzar l’eficàcia de la curcumina (el seu compost actiu), és important seguir aquestes pautes:
AFEGIR PEBRE NEGRE:
El pebre negre conté piperina, un compost natural que augmenta significativament la biodisponibilitat de la curcumina, fins a un 2.000%.
Quan utilitzis cúrcuma (en pols o fresca), sempre afegeix un pessic de pebre negre per potenciar-ne l’absorció.
CONSUMIR-LA AMB GREIXOS SALUDABLES:
La curcumina és liposoluble, cosa que significa que es dissol millor en greixos.
Consumeix cúrcuma amb greixos com ara oli d’oliva verge extra, oli de coco, llet de coco o alvocat, perquè el teu cos l’absorbeixi de manera més eficaç.
ESCALFAR-LA LLEUGERAMENT:
La calor activa les propietats de la curcumina i n’afavoreix la biodisponibilitat.
Escalfa la cúrcuma durant uns minuts, sense excedir una temperatura massa alta, per evitar que perdi nutrients.
BARREJAR AMB ALTRES COMPOSTOS NATURALS SINÈRGICS:
Gingebre: Potencia les propietats antiinflamatòries quan es combina amb cúrcuma.
Canyella: Afegeix antioxidants que poden complementar els efectes de la curcumina.
ALIMENTS AMB QUERCETINA: Aliments com la ceba, la poma o el bròquil redueixen la descomposició de la curcumina al fetge, augmentant-ne l’eficàcia.
ALIMENTS QUE CONSUMEIXEN CALORIES MENTRE ELS METABOLITZES
1. CANYELLA: Afegeix-ne una mica al cafè, al iogurt o als batuts.
3. GINGEBRE: Posa'n en pols o fresc a infusions, batuts o sopes.
5. PEBROTS PICANTS: Incorpora xili o jalapeños als teus plats preferits.
2. PEBRE NEGRE: Utilitza'l en els teus plats diaris, sempre que cuinis.
4. CAFEÏNA: Pren 2-3 tasses petites de cafè al dia per accelerar el metabolisme.
6. TE VERD: Beu-ne 1-2 tasses al dia per estimular la crema de greixos.
ALIMENTS QUE CUIDEN LA TEVA CONCENTRACIÓ I LA TEVA VISTA DAVANT LA PANTALLA
Omega-3: Salmó, nous i llavors de lli per mantenir la ment desperta i protegir la vista.
Verdures de fulla verda: Espinacs i bròquil, plens de luteïna per reduir la fatiga visual.
Fruits secs i llavors: Rics en vitamina E, ideals per combatre l’estrès oxidatiu.
Fruites cítriques: Taronges i kiwis, fonts de vitamina C per mantenir l’energia.
Aigua: La hidratació és clau per millorar la concentració i prevenir la fatiga.
Proteïna vegetal
ORIGEN
Proteïna animal: Prové de productes com la carn, peix, ous i làctics.
Proteïna vegetal: Es troba en llegums, fruits secs, llavors, cereals i derivats com ara el tofu o el tempeh.
QUALITAT PROTEICA
Proteïna animal: Conté tots els aminoàcids essencials, es considera "completa".
Proteïna vegetal: Alguns aliments vegetals són incomplets, però combinant llegums amb cereals (arròs + llenties) es poden obtenir proteïnes completes.
proteïna animal
DIGESTIÓ
Proteïna animal: Normalment, és més fàcil d’absorbir pel cos.
Proteïna vegetal: Pot ser menys digestible per la presència de fibra o antinutrients.
IMPACTE EN LA SALUT
Proteïna animal: Pot aportar greixos saturats i colesterol, relacionats amb malalties cardiovasculars si es consumeix en excés.
Proteïna vegetal: Rica en fibra, greixos saludables i antioxidants, amb beneficis per al cor i el metabolisme.
IMPACTE AMBIENTAL
Proteïna animal: Major petjada ecològica (consum d’aigua, emissions de CO₂).
Proteïna vegetal: Opció més sostenible i amb menor impacte ambiental.
Cuida’t per dins i afronta el dia amb energia!
Un viatge cap a la recuperació
EL TRAJECTE ES CONVERTEIX EN SUPORT
Quan es parla d’una malaltia, sovint ens centrem en tractaments i professionals sanitaris. Però hi ha un altre aspecte fonamental que sovint passa desapercebut: el camí que recorren els pacients per arribar-hi. Taxi Soldevila, en col·laboració amb el Ministeri de Salut i la CASS, ha convertit aquest trajecte en una experiència de suport i acompanyament per a aquells que han de rebre un tractament de radioteràpia, fora d’Andorra, sigui Barcelona, Toulouse, o altres destinacions.
Els viatges es fan de dilluns a divendres, i poden ser seguits, o alternats. El servei inclou un trajecte d'anada, l’espera i la tornada. Parlem d’unes sis hores diàries aproximadament. Tot i que el vehicle disposa d’ampolles d’aigua, es poden fer parades si els passatgers ho requereixen. Aquest servei personalitzat està especialment destinat a pacients oncològics, per als quals el viatge esdevé una part important del seu procés de tractament i de recuperació.
Aquest servei no és només un transport, sinó també una xarxa de proximitat on el Vicenç, l’encarregat de dur els pacients a les seves sessions, es converteix en molt més que un conductor: és un suport emocional i, en molts casos, un amic. Al llarg dels trajectes es generen vincles, es comparteixen inquietuds i es creen moments de complicitat que ajuden a alleugerir el pes del tractament. Hi ha pacients que, un cop finalitzada la seva lluita, mantenen el contacte amb ell, es retroben per prendre un cafè o simplement per recordar que, en aquell tram difícil, no van estar sols.
Per a aquells que han d’afrontar sols aquest repte, el Vicenç es converteix en gairebé un assistent emocional informal. Escolta, conversa i, amb petits gestos, aconsegueix fer més lleuger un procés que, per naturalesa, pot ser dur i feixuc. Perquè, en els moments més complicats, la humanitat d’un trajecte pot marcar la diferència.
Gràcies a Taxi Soldevila, aquest servei va més enllà del transport: és un pont entre el pacient i la seva recuperació, un espai on el suport emocional esdevé tan important com el destí final. •
Els viatges es fan de dilluns a divendres, i poden ser seguits, o alternats. El servei inclou un trajecte d'anada, l’espera i la tornada.
QUAN
El dejuni intermitent:
Què és, com funciona i com fer-lo correctament?
EL DEJUNI INTERMITENT S’HA CONVERTIT EN UNA DE LES PRÀCTIQUES
MÉS POPULARS EN L’ÀMBIT DE LA SALUT I EL BENESTAR, GRÀCIES ALS SEUS BENEFICIS POTENCIALS PER AL COS I LA MENT. PERÒ, EN QUÈ CONSISTEIX EXACTAMENT? COM ES POT DUR A TERME DE MANERA SEGURA I EFECTIVA? A CONTINUACIÓ, T'EXPLIQUEM TOT EL QUE NECESSITES SABER D'UNA MANERA SENZILLA I CLARA.
QUÈ ÉS EL DEJUNI INTERMITENT?
El dejuni intermitent no és una dieta, sinó un patró alimentari que alterna períodes de dejuni amb altres períodes en què es consumeixen aliments. La seva principal funció és donar descans al sistema digestiu i estimular processos com la crema de greixos i la regeneració cel·lular. Aquest enfocament no es basa en "què menges", sinó en "quan menges".
COM ES FA EL DEJUNI INTERMITENT?
Hi ha diverses maneres de practicar el dejuni intermitent, però les més comunes són les següents:
→ Mètode 16/8
Es dejuna durant 16 hores i es concentra l'alimentació en una finestra de 8 hores. Per exemple, pots menjar entre les 12:00 i les 20:00 i dejunar des de les 20:00 fins a les 12:00 de l’endemà. Aquesta és una de les opcions més senzilles i populars.
→ Mètode 5:2
En aquest cas, es consumeixen aliments amb normalitat durant cinc dies a la setmana i, durant els altres dos dies no consecutius, es redueix la ingesta calòrica a unes 500-600 calories al dia.
→ Dejuni altern
Aquest mètode implica alternar un dia de dejuni complet amb un dia d’alimentació normal. És una pràctica més exigent i que no es recomana per a principiants.
→ Dejuni prolongat
Consisteix en dejunar durant períodes més llargs, com 24 o 36 hores, però cal fer-lo sota supervisió d’un professional de la salut.
Beneficis del dejuni intermitent
Diversos estudis apunten que el dejuni intermitent pot aportar múltiples beneficis per a la salut, tot i que els resultats poden variar segons la persona. Aquests són alguns dels avantatges més destacats:
→ Pèrdua de pes i greix corporal: En reduir les hores en què mengem, el cos utilitza les reserves de greix com a font d'energia.
→ Millora del metabolisme: El dejuni pot afavorir un millor control dels nivells de sucre a la sang i augmentar la sensibilitat a la insulina.
→ Salut cerebral: Algunes investigacions suggereixen que el dejuni pot estimular la producció de BDNF, una proteïna que protegeix les neurones i afavoreix la memòria.
→ Detox natural: Durant el dejuni, el cos activa un procés anomenat autofàgia, que ajuda a eliminar cèl·lules danyades i afavoreix la regeneració cel·lular.
ÉS PER A TOTHOM?
Tot i els seus beneficis, el dejuni intermitent no és adequat per a tothom. Persones amb problemes mèdics com diabetis, trastorns alimentaris, dones embarassades o en període de lactància haurien d’evitar aquesta pràctica sense una supervisió mèdica.
El dejuni intermitent pot ser una eina efectiva per millorar la salut i el benestar, però no és una solució màgica. Si estàs pensant a començar, consulta un professional de la salut per assegurar-te que aquesta pràctica és adequada per a tu.
EL DEJUNI CONTRA EL CÀNCER
El llibre Fasting Cancer, escrit pel Dr. Valter Longo, expert en nutrició i càncer, explora dècades d’investigació sobre els beneficis del dejuni i l’alimentació per combatre el càncer. Aquesta obra presenta com el dejuni pot fer que les cèl·lules tumorals siguin més vulnerables a la teràpia, alhora que protegeix les cèl·lules sanes, la qual cosa permet al pacient esdevenir un agent actiu en la seva pròpia lluita contra la malaltia.
El Dr. Longo descriu com la "dieta que imita el dejuni" pot augmentar l’eficàcia i reduir la toxicitat dels tractaments convencionals contra el càncer, oferint un enfocament complementari basat en evidències. També explica com altres dietes, com la dieta de la longevitat i la dieta cetogènica basada, en plantes, poden recolzar les teràpies anticancerígenes.
Amb històries de pacients i dades clíniques, Fasting Cancer convida professionals de la salut, pacients i familiars a descobrir el potencial transformador d’aquest nou enfocament en la lluita contra el càncer.
Alimentació i prevenció de malalties, la clau per a un estil de
saludable
ADOPTAR UNA ALIMENTACIÓ EQUILIBRADA NO NOMÉS ENS AJUDA A MANTENIR-NOS EN FORMA, SINÓ QUE TAMBÉ POT JUGAR UN PAPER ESSENCIAL EN LA PREVENCIÓ DE MALALTIES CRÒNIQUES. UNA DIETA BASADA EN ALIMENTS NUTRITIUS POT CONTRIBUIR A REDUIR LA INFLAMACIÓ, PROTEGIR LA SALUT CEREBRAL I COMBATRE LA DIABETIS TIPUS 2.
LA DIETA ANTIINFLAMATÒRIA, UNA ALIADA CONTRA LA INFLAMACIÓ CRÒNICA
La inflamació crònica és un factor de risc associat a diverses malalties, com l’artritis, les malalties cardiovasculars i fins i tot alguns tipus de càncer. Alguns aliments tenen propietats antiinflamatòries que poden ajudar a combatre aquests problemes:
→ Salmó i altres peixos grassos: Rics en àcids grassos omega-3, com l'EPA i el DHA, els peixos com el salmó, la tonyina i les sardines són excel·lents per reduir els marcadors d'inflamació al cos.
→ Fruits secs i llavors: Les nous, ametlles i llavors de xia són plenes d’antioxidants i greixos saludables, que redueixen l’estrès oxidatiu i afavoreixen una resposta inflamatòria equilibrada.
→ Verdures de fulla verda: Espinacs, bledes i kale són riques en vitamines (A, C i K), minerals i compostos bioactius que promouen la salut cel·lular i redueixen la inflamació.
SALUT CEREBRAL, PREVENCIÓ DE L’ALZHEIMER
El deteriorament cognitiu, inclosa la malaltia d'Alzheimer, pot veure's influenciat per la nostra alimentació. Alguns aliments són especialment bons per al cervell gràcies als seus nutrients protectors:
→ Peix blau: Rics en omega-3, aquests peixos fomenten la connectivitat entre les cèl·lules cerebrals i protegeixen contra el deteriorament cognitiu. Consumir peix blau dues o tres vegades per setmana pot ser clau per mantenir una ment àgil.
→ Nous: Les nous no només són antiinflamatòries, sinó que també contenen polifenols i vitamina E, essencials per combatre l’estrès oxidatiu al cervell.
→ Llavors de lli i xia: A més d’omega-3, aquestes llavors són una gran font de fibra i antioxidants que afavoreixen una circulació sanguínia òptima cap al cervell. Els estudis demostren que una dieta rica en omega-3 pot reduir fins a un 60% el risc de desenvolupar malalties neurodegeneratives, per la qual cosa cuidar l'alimentació des de jove és fonamental.
COMBATRE LA DIABETIS TIPUS 2
La diabetis tipus 2 és una de les malalties més prevalents al món, però també una de les més prevenibles amb hàbits alimentaris adequats. Aquí tens algunes claus per mantenir a ratlla els nivells de sucre a la sang:
→ Reduir el sucre refinat: Evitar begudes ensucrades, postres industrials i dolços pot ajudar a evitar pics de glucosa i la resistència a la insulina. Opta per alternatives com la fruita fresca o edulcorants naturals com l’estèvia.
→ Optimitzar els carbohidrats: Triar carbohidrats de qualitat és essencial. Substitueix els cereals refinats per opcions integrals, com l’arròs integral, la quinoa o el pa de gra sencer. Això ajuda a estabilitzar el sucre en sang i allarga la sensació de sacietat.
→ El paper de la fibra: Incorporar aliments rics en fibra, com llegums, verdures i fruita, millora la sensibilitat a la insulina i regula l’absorció de glucosa. Prova d’incloure almenys 25-30 grams de fibra al dia a la teva dieta.
A més, és important mantenir un pes saludable i combinar una bona alimentació amb exercici físic regular per reduir encara més el risc de diabetis tipus 2.
La relació entre alimentació i prevenció de malalties és innegable. Una dieta rica en aliments naturals i nutrients clau ens pot ajudar a mantenir-nos més sans, retardar l'aparició de malalties cròniques i, fins i tot, millorar la qualitat de vida a llarg termini.
Tipus d’alimentació
EN ELS ÚLTIMS ANYS, L'INTERÈS PER UNA ALIMENTACIÓ CONSCIENT HA CRESCUT, CADA VEGADA MÉS PERSONES S'ADONEN QUE ALLÒ QUE MENGEM NO SOLS TÉ UN IMPACTE EN LA SALUT, SINÓ TAMBÉ EN EL MEDI AMBIENT I EN EL BENESTAR DELS ANIMALS. AIXÒ HA DONAT LLOC A UNA GRAN VARIETAT D'ESTILS ALIMENTARIS, CADASCUN AMB ELS SEUS PROPIS PRINCIPIS I RESTRICCIONS, QUE REFLECTEIXEN LES INQUIETUDS PERSONALS I LES CREENCES DELS QUI TRIEN UN NOU ESTIL DE VIDA.
1. VEGETARIANISME:
Exclou el consum de carn i peix, però permet el consum de productes d'origen animal com ous, làctics i mel, depenent del tipus de vegetarianisme.
Ovovegetarians: Consumeixen ous, però no productes làctics ni carn.
Lactovegetarians: Consumeixen làctics, però no carn ni ous.
Ovo-lactovegetarians: Consumeixen tant ous com làctics, però no carn ni peix.
3. FLEXITARIANISME:
Principalment es vegetariana, però permet la inclusió ocasional de carn o productes animals. Es tracta d'un enfocament més flexible cap a l'alimentació basada en plantes.
5. CRUDIVORISME:
La dieta es basa en aliments crus, sense processar ni cuinar. Tenen la creença que la cocció destrueix nutrients essencials.
2. PEIXCATERISME:
Exclou les carns vermelles i aus, però permet el consum de peix i mariscos. Una dieta basada en plantes, però amb la inclusió de productes marins.
7. DIETES SENSE GLUTEN:
Eviten el gluten, una proteïna present en el blat, la civada, el sègol i els seus derivats. Principalment per persones amb celiaquia o sensibilitat al gluten.
4. FRUGIVORISME:
Es basa en el consum de fruites i, en alguns casos, fruits secs i llavors. Eviten altres aliments d'origen animal o vegetal.
9. DIETES BASADES EN ALIMENTS ORGÀNICS O NATURALS:
Dietes que promouen únicament el consum d'aliments orgànics o naturals, evitant els aliments processats o amb additius.
6. VEGANISME:
Exclou totalment els productes d'origen animal i es fonamenta en el respecte pels animals, la salut i la sostenibilitat ambiental.
8. DIETES BAIXES EN CARBOHIDRATS (LOW CARB):
Algunes persones adopten dietes baixes en carbohidrats que exclouen aliments rics en midó, com pa, pasta o arròs.
10. PLANT-BASED (BASADA EN PLANTES):
Aquest enfocament se centra en consumir principalment aliments d'origen vegetal, el principi fonamental és prioritzar els aliments d'origen vegetal en l'alimentació diària, limiten o eliminen el consum de productes animals, però no necessàriament ho fan de forma absoluta com en el veganisme.
Trencant
mites
1. MITE: MENJAR CARBOHIDRATS ENGREIXA.
Desmentit: Els carbohidrats són una font important d'energia. El tipus de carbohidrats que consumeixes i la quantitat són claus. Els carbohidrats complexos, com els integrals, les fruites i les verdures, són beneficiosos per a la salut.
AL LLARG DELS ANYS, SEMPRE S'HAN ESCOLTAT MITES EN EL MÓN DE L'ALIMENTACIÓ, NO OBSTANT AIXÒ, A TRAVÉS DE LA DESMITIFICACIÓ D'ALGUNS DELS CONCEPTES MÉS POPULARS, T'OFERIM UNA VISIÓ MÉS CLARA I REALISTA DE COM POTS CUIDAR EL TEU COS.
2. MITE: ELS GREIXOS SÓN SEMPRE DOLENTS.
Desmentit: No tots els greixos són dolents. Els greixos insaturats, presents en aliments com l'alvocat, els fruits secs i l'oli d'oliva, són saludables i essencials per al cos.
3. MITE: EL SUCRE MORENO ÉS MÉS SALUDABLE QUE EL SUCRE BLANC.
Desmentit: Tot i que el sucre moreno té un lleuger contingut de minerals, gràcies a la melassa, és gairebé idèntic al sucre blanc. Tots dos s'han de consumir amb moderació.
4. MITE: ELS SUCS NATURALS SÓN SEMPRE SALUDABLES.
Desmentit: Els sucs, tot i que poden ser naturals, no tenen la fibra que es troba a la fruita sencera, a més, contenen concentracions altes de sucre.
6. MITE: MENJAR FRUITES A LA NIT ENGREIXA.
Desmentit: No hi ha cap evidència científica que demostri que menjar fruita a la nit sigui perjudicial per al pes corporal. Les fruites són una font natural de vitamines, fibra i antioxidants, el que importa és la quantitat i balanç.
8. MITE: EL MENJAR CONGELAT ÉS MENYS SALUDABLE QUE EL MENJAR FRESC.
Desmentit: El menjar congelat pot ser tan saludable com el menjar fresc, ja que el procés de congelació conserva molts dels nutrients.
5. MITE: EL CAFÈ DESHIDRATAT O INSTANTANI ÉS MENYS SALUDABLE QUE EL CAFÈ NORMAL.
Desmentit: Tenen un perfil nutricional similar, la diferència principal és el procés de preparació, però ambdós poden aportar els mateixos antioxidants i beneficis.
7. MITE: MENJAR DESPRÉS DE LES 6 P.M. ENGREIXA.
Desmentit: El moment en què menges no és tan important com les quantitats i la qualitat dels aliments. El que realment importa és el balanç calòric general durant el dia.
SI ALS MATINS NO TENS TEMPS DE FER-TE UN BON DESDEJUNI, FA NO GAIRE TEMPS VAN APARÈIXER LES RECEPTES OVERNIGHT, PERFECTES PER A FER-LES EN LA NIT I DESPERTAR AMB EL DESDEJUNI LLEST. AQUESTES RECEPTES SÓN UNA SOLUCIÓ IDEAL PER AQUELLS DIES EN QUÈ EL TEMPS NO SOBRA, JA QUE ES PREPAREN LA NIT ANTERIOR I ES DEIXEN REPOSAR A LA NEVERA.
OvernightReceptes
2. OVERNIGHT OATS DE POMA I CANYELLA
Ingredients: Avena, llet, poma picada, canyella, nous picades.
Instruccions: Mescla l’avena amb la llet, afegeix la poma picada i les espècies. Deixa reposar tota la nit a la nevera i afegeix les nous a l’hora de servir.
Instruccions: Mescla l’avena amb la llet i el iogurt, afegeix una mica de mel al gust. Col·loca els fruits vermells a sobre i refreda durant la nit.
3. XIA PUDDING AMB MANGO
Ingredients: Llet de coco, xia, puré de mango, mel o xarop d’atzavara.
Instruccions: Mescla la xia amb la llet i deixa reposar a la nevera durant la nit. Al matí, afegeix puré de mango per sobre i una mica de mel.
5. PÚDING D’ARRÒS AMB LLET DE COCO
Ingredients: Arròs, llet de coco, sucre de coco o xarop d’arbres, canyella, nous picades.
Instruccions: Cuina l’arròs amb la llet de coco i deixa que es refredi. Després, afegeix el sucre de coco o el xarop i empolvora amb canyella. Afegeix les nous i refreda durant la nit.
4. OVERNIGHT OATS AMB PASTÍS DE FORMATGE (CHEESECAKE)
Ingredients: Avena, llet de coco, formatge crema lleuger, vainilla, gerds o mores.
Instruccions: Mescla l’avena amb la llet de coco i el formatge crema. Afegeix la vainilla i les fruites a sobre. Deixa reposar tota la nit a la nevera.
6. MASSA DE HOT CAKES EN CUBS DE GEL
Ingredients: tassa de farina, 1 cullerada de llevat en pols, 1 cullerada de sucre, 1/2 culleradeta de sal, 1 ou, ¾ de tassa de llet, 2 cullerades de mantega desfeta i, si vols, 1 culleradeta d’essència de vainilla.
Instruccions: Afegeix els ingredients líquids als secs i barreja fins a obtenir una massa homogènia. Vessa la mescla en una safata de cubs de gel, omplint-la fins a la meitat, i congela tota la nit.
Microbiota i salut instestinal
SI HAS SENTIT PARLAR DE LA MICROBIOTA INTESTINAL, PERÒ ENCARA NO SAPS DE QUÈ ES TRACTA O NO CONEIXES LA SEVA IMPORTÀNCIA, AQUÍ ET DEIXEM UNES DADES QUE ET SERVIRAN PER A PERCEBRE EN PROFUNDITAT AQUEST MÓN QUE S'HA DONAT A CONÈIXER FA POC TEMPS.
QUÈ ÉS LA MICROBIOTA INTESTINAL?
La microbiota intestinal és un conjunt de diversos microorganismes que viuen al nostre intestí, principalment en el còlon, i que treballen de manera conjunta per a ajudar a digerir els aliments, sintetitzar uns certs nutrients i mantenir l'equilibri del sistema immune. El nostre cos és l'habitatge d'aquesta comunitat microbiana, que, per exemple, ajuda a descompondre components de la dieta que el nostre sistema digestiu no pot processar directament.
Relaxa't, revitalitza't i torna a començar al
Wellness del Princesa Parc!
SI BUSQUES DESCONNECTAR DE LA RUTINA I REVITALITZAR COS I MENT, EL WELLNESS & SPA DE L'HOTEL PRINCESA PARC T’ESPERA AMB ELS BRAÇOS OBERTS, TANT SI ETS CLIENT DE L’HOTEL COM SI RESIDEIXES A ANDORRA. DESCOBREIX UN ESPAI DISSENYAT PER OFERIR-TE MOMENTS ÚNICS DE RELAXACIÓ I CONFORT EN UN ENTORN NATURAL I PRIVILEGIAT, ALS PEUS DE LA MUNTANYA.
Submergeix-te al nostre circuit d’aigües, amb jacuzzis, saunes de sal i un camí de sensacions que et renovarà de cap a peus. Si vols anar més enllà, relaxa’t amb els nostres massatges exclusius i rituals personalitzats by Aroms Natur, basats en cosmètica ecològica i natural, que aportaran benestar al teu cos i a la teva ment. A més, també pots gaudir dels beneficis holístics de la reflexologia i el Reiki, ideals per reconnectar amb tu mateix.
I, si ets dels que prefereixen mantenir-se actius, el nostre gimnàs renovat compta amb l’equipament perfecte perquè puguis cuidar-te durant tot l’any. El benestar no només consisteix en relaxar-se, sinó també de sentir-te fort i saludable.
Aquest hivern, regala’t el luxe de cuidar-te i descobreix una experiència de benestar incomparable, on la relaxació es converteix en un estil de vida.
Princesa Parc Mountain Resort & Spa: on cada moment es transforma en una inoblidableexperiència de benestar.
Més informació a www.hotelprincesaparc.com Ctra. General · Arinsal · La Massana · +376 73 64 00 @princesaparchotels
PER QUÈ ÉS TAN IMPORTANT LA MICROBIOTA INTESTINAL?
Digestió i Absorció de Nutrients
Els bacteris intestinals ajuden a descompondre els aliments, especialment els que el nostre cos no pot digerir per si sol. També ajuden a la producció de vitamines com ar la B12 i la vitamina K.
Enforteix el Sistema Immune
Una microbiota equilibrada és essencial per a prevenir infeccions i malalties inflamatòries. Els bacteris "bons" ajuden a prevenir que els "dolents" prenguin el control, mantenint així una barrera protectora.
Salut Mental i Emocional
Els bacteris intestinals produeixen per exemple serotonina (famosa per a regular l'estat d'ànim) i poden influir en l'estrès o l'ansietat.
Control de pes i Metabolisme
Estudis han demostrat que la microbiota intestinal també té un impacte en el metabolisme, incloent-hi la forma en què el cos emmagatzema greixos i utilitza les calories.
PER QUÈ LA MICROBIOTA INTESTINAL ESTÀ TAN DE MODA?
L'interès per la microbiota intestinal ha captat l'atenció, tant de la comunitat mèdica com del públic general.
Ha portat a un auge en la recerca sobre com equilibrar la microbiota mitjançant l'alimentació, l'ús de probiòtics i altres estratègies. Això ha creat una moda entorn de la salut intestinal, amb moltes persones buscant maneres de millorar la diversitat bacteriana per a millorar la seva qualitat de vida.
Els probiòtics (bacteris "bons" que s'introdueixen a través d'aliments o suplements) i els prebiòtics (fibres i components alimentaris que afavoreixen el creixement dels bacteris bons) són dos elements molt populars per a mantenir una microbiota saludable.
COM MANTENIR UNA MICROBIOTA SALUDABLE?
1. MENJAR UNA DIETA EQUILIBRADA I RICA EN FIBRA
Els aliments rics en fibra, quins serveixen de "menjar" per a aquests bacteris i afavoreixen el seu creixement i diversitat.
2. INCLOURE ALIMENTS FERMENTATS
El iogurt, el kefir, el kimchi o el miso, contenen probiòtics naturals que poden ajudar a restaurar un equilibri de bacteris intestinals.
3. EVITAR L'ESTRÈS I DORMIR BÉ
L’estrès crònic pot afectar negativament la microbiota, igual que una mala qualitat del son.
4. EL PA DE MASSA MARE:
Aquest ferment natural produeix nutrients beneficiosos per a l'organisme.
5. PROTEÏNES VEGETALS:
S'ha observat el seu efecte protector de la microbiota, es troben en les lleguminoses, les oleaginoses i la quinoa.
Benestar integral
amb Maria Rodrigues
AMB MÉS DE 12 ANYS D’EXPERIÈNCIA COM A MASSATGISTA ESPORTI VA, LA MARIA RODRIGUES HA FET REALITAT EL SEU SOMNI D’OBRIR UN CENTRE DE BENESTAR INTEGRAL A ANDORRA.
El projecte se centra exclusivament en massatges. Amb formació en integració estructural i miofascial i experta en massatges esportius, treballa per identificar i tractar l’arrel del dolor dels seus clients. “Sovint, el dolor no prové del lloc on es manifesta. El meu objectiu és trobar la causa i oferir una solució efectiva”, explica.
A banda dels tractaments per atletes i dolors musculars, el centre ofereix massatges antiestrès, descontracturants i crani-cervical, dissenyats per reduir tensions al coll i l’esquena, problemes freqüents entre professionals d’oficina. Tot i que sempre s’adapta a les necessitats del seu client.
Tot i començar en un espai petit, la Maria té grans aspiracions. Somia en convertir el seu centre en un espai integral de benestar que ofereixi a banda dels massatges, un pla de nutrició, psicologia i coaching.
El seu centre de benestar no només és un espai per alleujar dolors, sinó un lloc on els seus clients poden trobar equilibri, salut i energia per afrontar el dia a dia.
Exercicis de moviment
i la seva importància
LA MOBILITAT ARTICULAR ÉS UNA COSA FONAMENTAL PER A MANTENIR UNA BONA SALUT FÍSICA I NO SE LI PRESTA PROU L'ATENCIÓ A L'HORA DE FER EXERCICI. CONEIX LA SEVA IMPORTÀNCIA I COM FER-LOS.
QUÈ SÓN ELS EXERCICIS DE MOBILITAT?
Són moviments que impliquen les articulacions i els músculs per augmentar l’amplitud de moviment i mantenir la flexibilitat. Aquests exercicis estan dissenyats per activar, estirar i enfortir les articulacions, millorant la circulació sanguínia i la coordinació neuromuscular.
PER QUÈ FER EXERCICIS DE MOBILITAT?
1. MILLORAR LA FLEXIBILITAT:
Ajuden a estirar els músculs i a mantenir les articulacions flexibles, això evita rigideses.
2. PREVENIR LESIONS:
Una bona mobilitat redueix el risc de lesions en activitats físiques i esportives, també a millorar els moviments bruscos o a canvis en la direcció.
3. AUGMENTAR EL RENDIMENT ESPORTIU:
Millorar la mobilitat pot augmentar la teva eficiència en qualsevol disciplina esportiva.
4. REDUIR EL DOLOR I LA TENSIÓ MUSCULAR:
Ajuden a alleujar el dolor muscular i a reduir la tensió en àrees clau, com ara la columna, el maluc i les espatlles.
Gaudeix dels seus beneficis sense necessitat d’un gran espai
⏵ Allibera’t de l’estrès
⏵ Millora la teva circulació
⏵ Hidrata la teva pell
⏵ Elimina toxines i revitalitza el teu cos
Per instal·lar un hammam, només necessites un espai vmínim de 80x80 cm i una alçada de 2,10 a 2,20 metres. Les solucions s’adapten perfectament als espais petits, mantenint l’experiència d’un autèntic hammam.
QUINS EXERCICIS DE MOBILITAT SÓN ELS MÉS RECOMANATS?
1.
ROTACIONS
DE TURMELL:
Fes rotar els turmells en un moviment circular per millorar la flexibilitat i la circulació en aquesta articulació.
Com fer-ho:
⏵ Estira una cama davant teu i aixeca lleugerament el peu.
⏵ Realitza moviments circulants amb el turmell en sentit horari durant uns 1015 segons, i després canvia de direcció.
⏵ Repeteix amb l'altre peu. Fes-ho en tres sèries per cada peu.
3. MOBILITZACIÓ DE L’ESPATLLA:
Ajuden a mantenir la zona del tronc flexible i reduir el dolor a la part superior del cos.
Com fer-ho:
⏵ Col·loca els braços estirats al costat del teu cos i fes moviments circulants amb els braços en sentit horari, començant lentament i augmentant la velocitat.
⏵ Després, canvia de direcció. Intenta fer-ho durant 20-30 segons.
⏵ També pots realitzar rotacions de l’espatlla, portant les mans darrere del coll i realitzant moviments de rotació amb els colzes per activar la zona.
5. GIRS DE COLUMNA:
Aquest exercici és essencial per mantenir la flexibilitat de la columna vertebral i alleujar les tensions a la part baixa de l'esquena.
Com fer-ho:
⏵ Col·loca't dret o assegut amb l'esquena recta i els peus a l'amplada de les espatlles.
⏵ Col·loca les mans darrere del cap o estirades a l'altura de les espatlles.
⏵ Gira el tronc cap a un costat, mantenint la pelvis estable i els peus ferms a terra. Mantingues la posició durant uns segons i torna a la posició inicial.
⏵ Repeteix al costat contrari. Fes de 5 a 10 repeticions per cada costat.
2. ROTACIONS DE COLZE I CANELL:
És important realitzar rotacions per millorar la mobilitat d’aquestes articulacions petites, especialment si passes molt de temps escrivint o fent activitats manuals.
⏵ Per als colzes, estira els braços davant teu i forma un angle de 90 graus amb els colzes.
⏵ Gira els braços en un moviment circular lent i controlat, en primer lloc, en una direcció i després a l'inrevés.
⏵ Per als canells, estira els braços cap endavant i realitza rotacions amb els canells en el mateix sentit, 10 rotacions en cada direcció. Repetir 2-3 vegades.
4. ESTIRAMENTS DE MALUC:
Els estiraments de maluc poden ajudar a millorar la mobilitat d’aquesta zona i prevenir dolors lumbars.
Com fer-ho:
⏵ Col·loca't dret amb els peus a l'amplada de les espatlles. Fes una flexió de genolls per baixar el cos i porta una cama cap endavant, mantenint l'altre peu a terra.
⏵ Inclina't lleugerament cap endavant per estirar el maluc de la cama que està al davant. Mantingues la posició durant 20-30 segons i repeteix amb l'altra cama.
⏵ Una altra opció és estirar els malucs mentre estàs assegut, amb les cames creuades i el tronc inclinat cap endavant.
6. MOBILITZACIÓ DE GENOLLS
I CAMES:
Les articulacions del genoll i les cames sovint s’endureixen, especialment si no realitzem moviments que les impliquin. És essencial estirar aquestes zones per evitar rigidesa i millorar el rang de moviment.
Com fer-ho:
⏵ Col·loca't dret i fes moviments circulants amb els genolls, girant-los en un sentit i després en el contrari, durant 20-30 segons.
⏵ També pots fer una flexió i extensió dels genolls de manera lenta i controlada per activar aquesta zona, assegurant-te de mantenir un bon alineament.
⏵ Un altre exercici útil és caminar una mica en posició de genolls flexionats, alternant la càrrega entre ambdues cames.
Ioga amb Julia Leal
→ Diversitat d’estils de ioga: Hatha Ioga, Yin Ioga i Ioga Terapèutic, per trobar l’estil que millor s’adapti a cada persona.
→ Classes per a tots els nivells: Des de sessions regulars fins a classes particulars, amb atenció personalitzada.
→ Conviu amb la natura: Quan arriba l'estiu, es poden gaudir de les classes a l'exterior.
→ Primera classe gratuïta: És possible tenir la primera classe gratuïta per a provar i conèixer.
→ Flexibilitat d'horaris: Compta amb diversos horaris, incloent-hi el dissabte.
Practicar ioga és una eina poderosa per millorar la salut física i mental. Amb una varietat d’estils i classes adaptades a tots els nivells, Julia Leal Espai et convida a començar el teu camí cap al benestar de manera individualitzada i amb el suport d’experts.
SI BUSQUES UN ESPAI PER RELAXAR-TE I CUIDAR EL TEU COS I MENT, JULIA LEAL ESPAI, A CANILLO, ÉS EL LLOC PERFECTE PER COMENÇAR UNA VIDA MÉS SALUDABLE.
DIRIGIT PER LA PROFESSORA
JULIA LEAL, AQUEST CENTRE DE IOGA OFEREIX UN AMBIENT ACOLLIDOR ON PODRÀS PRACTICAR DIFERENTS
ESTILS DE IOGA, ADAPTATS A LES TEVES NECESSITATS PERSONALS.
Diferents
⏵ UNA CLASSE A LA SETMANA per 45 € al mes
⏵ DUES CLASSES A LA SETMANA per 60 € al mes
⏵ UNA BONIFICACIÓ DE CINC CLASSES per 55 €, que pots utilitzar durant tres mesos.
ENTRENAMENT DE FORÇA CÀRDIO
quin és el millor?
QUAN ES TRACTA DE FITNESS, UNA DE LES GRANS PREGUNTES ÉS: QUÈ ÉS MILLOR, L’ENTRENAMENT DE FORÇA O EL CÀRDIO? CADA TIPUS D’ENTRENAMENT TÉ ELS SEUS BENEFICIS, PERÒ UNA COMBINACIÓ INTEL·LIGENT POT SER LA CLAU PER ASSOLIR UN ESTIL DE VIDA SALUDABLE. DESCOBREIX LES DIFERÈNCIES, ELS AVANTATGES I COM INTEGRAR-LOS AL TEU DIA A DIA PER ACONSEGUIR RESULTATS ÒPTIMS.
QUÈ APORTA
L’ENTRENAMENT DE FORÇA?
L’entrenament de força és molt més que aixecar pesos al gimnàs. Aquest tipus d’exercici no només ajuda a augmentar la massa muscular, sinó que també té un impacte directe en el metabolisme basal. En altres paraules, com més múscul tens, més calories cremes, fins i tot mentre descanses. A més, els entrenaments de força ajuden a millorar la postura, redueixen el risc de lesions i proporcionen una sensació seguretat física.
EL LÍMIT DEL CÀRDIO
El càrdio és perfecte per al cor i per millorar la resistència cardiovascular, però, si es practica en excés, pot tenir inconvenients. L’abús del càrdio pot provocar una pèrdua de massa muscular, cosa que redueix la força i el metabolisme a llarg termini. A més, pot causar fatiga crònica i esgotament, especialment si no es combina amb un bon pla d’alimentació i descans adequat.
L’EQUILIBRI ÉS LA CLAU
Alternar sessions d’entrenament de força amb exercicis de càrdio moderat ofereix els millors beneficis per a la salut global. Per exemple, pots planificar tres dies d’entrenament de força a la setmana i complementar-los amb dues sessions de càrdio, com caminar a bon ritme, córrer suaument o fer spinning. D’aquesta manera, aconsegueixes treballar el cor, enfortir els músculs i cremar greix de manera eficient.
BENEFICIS DE L’ENTRENAMENT DE FORÇA
Els avantatges d’incloure peses i altres exercicis de força a la teva rutina van molt més enllà de l’estètica. Aquest tipus d’entrenament impacta positivament en diversos aspectes de la salut:
⏵ Salut òssia
L’aixecament de pesos contribueix a augmentar la densitat òssia, una peça clau en la prevenció de l’osteoporosi, especialment en dones i persones majors de 40 anys.
⏵ Control de la glucosa
L’entrenament de força millora la sensibilitat a la insulina, ajudant a regular els nivells de sucre en sang. Això és essencial per a la prevenció i el control de la diabetis tipus 2.
⏵ Salut mental
Quan aixeques pesos, no només guanyes força física, sinó també emocional. Els estudis demostren que aquest tipus d’exercici redueix els símptomes d’ansietat i depressió, alhora que augmenta l’autoestima.
MITES A TRENCAR SOBRE L’ENTRENAMENT DE FORÇA
Quan es parla d’entrenament de força, encara hi ha moltes idees errònies que poden dissuadir algunes persones de provar-ho. És hora de desmuntar aquests mites:
⏵ “Només és per culturistes”: Res més lluny de la realitat. L’entrenament de força és per a tothom, independentment de l’edat, el sexe o el nivell físic. Des de joves fins a persones grans poden beneficiar-se d’exercicis adaptats a les seves necessitats.
⏵ “Et farà guanyar massa volum”: Aquest és un dels temors més comuns, especialment entre les dones. No obstant això, per augmentar molt de volum es necessita una planificació específica, un alt consum de calories i un entrenament molt intens. Per a la majoria, l’entrenament de força ajuda a tonificar els músculs i aconseguir un cos més definit.
⏵ “El càrdio és millor per perdre pes”: Encara que el càrdio ajuda a cremar calories durant l’exercici, l’entrenament de força és essencial per mantenir un metabolisme actiu i un pes saludable a llarg termini. La força no només crema calories durant la sessió, sinó que també genera un "efecte postcombustió", un procés pel qual el cos continua cremant calories fins hores després d’haver entrenat.
⏵ “És perillós per als ossos o les articulacions”: Contràriament al que molts creuen, l’entrenament de força ben planificat i supervisat pot enfortir les articulacions i protegir-les de lesions.
⏵ “Amb l’edat, no és segur fer força”: Aquest és un mite que impedeix a moltes persones grans aprofitar els beneficis de l’entrenament de força. Estudis demostren que persones de més de 60 anys que practiquen regularment aquest tipus d’exercici milloren la seva força, equilibri i mobilitat, a banda de reduir el risc d’osteoporosi i sarcopènia (pèrdua de massa muscular associada a l’envelliment).
El Rebost del Nord:
Carn de qualitat, de pastura i de proximitat
EL REBOST DEL NORD OFEREIX CARNS DE PROXIMITAT, ECOLÒGIQUES I DE PASTURA, AIXÍ COM UNA SELECCIÓ DE PRODUCTES LOCALS I PREPARATS CASOLANS SENSE GLUTEN NI LACTOSA. AQUEST ESTABLIMENT ES PREOCUPA PER LA QUALITAT, LA SOSTENIBILITAT I EL SABOR EN CADA TALL.
BENEFICIS DE CONSUMIR CARN DE QUALITAT
Les carns del Rebost del Nord són riques en nutrients essencials per:
Creatina
Ferro ⏵ Niacina ⏵ Seleni ⏵ Vitamina B12 ⏵ Zinc
UNA OFERTA DE PRODUCTES SELECTES
→ Carn de pastura ecològica i de proximitat: A banda de la vedella local, el Rebost ofereix altres carns selectes com ara el Bou Semental, l’Angus Black, la Rubia Gallega, la Cachena, el Wagyu o el Kobe, un Wagyu del Japó. A banda de la Vedella Blanca de França, la del Nord de Portugal i el Poltre ecològic d’Andorra, criat lentament a l’aire lliure.
→ Preparats casolans sense gluten ni lactosa: El Rebost també disposa d’una àmplia varietat de croquetes, mandonguilles i productes arrebossats, preparats de manera casolana i lliures de gluten i lactosa.
→ Productes locals: La seva selecció de productes de proximitat és molt variada, amb formatges artesanals de Casa Raubert, ous ecològics de l’Ou 1900, o els embotits de Cal Jordi.
COMPROMÍS AMB LA SALUT
El Rebost del Nord aposta per la carn ecològica i la criança a pastura. Aquesta carn vermella i de pastura aporta omega-3 beneficiós per al nostre cos. A més a més, la seva col·laboració amb ramaders i productors locals garanteix la màxima frescor i sabor en cada producte.
SERVEI PER A MASCOTES
SERVEI A DOMICILI! T'HO PORTEM A CASA! ANEM A TOTES LES PARRÒQUIES!
El Rebost del Nord també té cura de les mascotes de la llar. Amb la dieta BARF, creada especialment per a gossos i gats, ofereix carn fresca i d’alta qualitat que proporciona una alimentació natural, saludable i equilibrada.
FES LA TEVA COMANDA PER WHATSAPP DE MANERA PERSONALITZADA!
Av. Príncep Benlloch, 85, Local, 2, Andorra la Vella Tel. Comandes: (+376) 867 648 · carnisseria@elrebostdelnord.com www.elrebostdelnord.com ·
Etapes de l’embaràs
L'EMBARÀS ÉS UNA ETAPA ÚNICA I TRANSFORMADORA QUE NO NOMÉS IMPLICA ELS 9 MESOS DE GESTACIÓ, SINÓ QUE ENGLOBA TAMBÉ ELS MOMENTS PREVIS I POSTERIORS A L’ARRIBADA DEL BEBÈ. PER AIXÒ, HEM PARLAT AMB GABRIELA CUBA, FUNDADORA I DIRECTORA DE LA CLÍNICA WONNDER, PER A CONÈIXER ELS ASPECTES MÉS RELLEVANTS QUE CAL TENIR EN COMPTE ABANS, DURANT I DESPRÉS D’AQUESTA ETAPA TAN ESPECIAL.
1. L'ETAPA PRÈVIA A L'EMBARÀS: LA IMPORTÀNCIA D'UNA AVALUACIÓ INTEGRAL
⏵ Avaluació mèdica exhaustiva: Realitzar una analítica completa entre el tercer i cinquè dia del cicle menstrual per mesurar correctament les hormones.
⏵ Proves per a ambdós membres de la parella: Tant la dona com l'home han de passar per una avaluació de fertilitat per evitar ignorar possibles problemes en la fertilitat masculina.
⏵ Fertilitat compartida: La fertilitat no és un 50-50, sinó un 40-40, amb un 20% de genètica i sort, per tant, és important tenir en compte tots els factors.
⏵ Creences sobre la fertilitat: Han canviat amb el temps, i moltes no s’ajusten a la realitat actual. Cada cos és únic i les possibilitats de concepció varien per a cada dona.
Consideracions sobre el cicle reproductiu
Un dels aspectes més importants és entendre com funciona el cicle reproductiu. La sincronització correcta de la relació sexual amb els dies més fèrtils pot augmentar significativament les possibilitats de concebre.
⏵ L'òvul té una vida curta (12 a 24 hores), fet que fa que la seva fertilització sigui difícil en aquest període.
⏵ L'espermatozoide pot sobreviure entre 5 i 7 dies, creant una finestra ovulatòria on les relacions sexuals tenen més probabilitats d'èxit.
⏵ Tenir relacions sexuals 2 dies abans de l'ovulació pot ser més efectiu que durant el mateix dia de l’ovulació, ja que els espermatozoides poden sobreviure fins que l'òvul estigui disponible.
⏵ Consulta amb especialistes: És recomanable acudir a una ginecòloga especialitzada en fertilitat i un nutricionista expert per ajudar a regular les hormones i preparar el cos per a la concepció.
⏵ Preparació del sòl pelvià: Treballar el sòl pelvià abans de l’embaràs és fonamental per a suportar el pes del bebè durant la gestació i facilitar el moment del part.
2. DURANT L'EMBARÀS: L'EXCÉS D'INFORMACIÓ I LA IMPORTÀNCIA DE LA CONFIANÇA PERSONAL
⏵ Excés d'informació: Hi ha una gran quantitat d'informació disponible, especialment a través de les xarxes socials, que sovint pot desinformar.
⏵ Vulnerabilitat emocional: Durant l'embaràs, moltes dones se senten vulnerables i exposades, especialment en l’àmbit emocional, ja que les hormones poden influir en la percepció de la realitat.
⏵ Instint matern: És essencial confiar en el propi instint com a mare. Tot i que existeixen protocols i recomanacions, la tranquil·litat emocional i la connexió amb el cos i el bebè són clau per a una bona experiència de l'embaràs.
⏵ Comprar amb consciència: En aquesta etapa, moltes mares es veuen temptades a comprar tota mena de productes. És important ser conscients que no cal comprar en excés, i tenir una llista de necessitats específica pot ajudar a evitar la compra compulsiva.
Suplements essencials durant l'embaràs
⏵ Omega-3: Essencial per prevenir la preeclàmpsia, afavorir el desenvolupament cerebral del fetus, prevenir el part prematur i garantir un pes adequat al nadó.
⏵ Àcid fòlic: Fonamental per a la formació del tub neural, que es desenvoluparà en el cervell i la columna vertebral del bebè. Es recomana començar a prendre àcid fòlic almenys 3 mesos abans de quedar-se embarassada, ja que les primeres setmanes de gestació són crucials per a aquesta formació.
⏵ Vitamina C: Uns valors correctes de vitamina D afavoreixen la implantació de l'embrió a l'úter.
⏵ Iode: Una ingesta adequada de iode ajuda a la producció d’hormones tiroidals, importants per al bon desenvolupament del cervell del nadó.
3. CUIDANT-TE DESPRÉS DEL PART: CLAU PER A LA RECUPERACIÓ FÍSICA I EMOCIONAL
⏵ Atenció física i emocional postpart: Després del part, és vital continuar amb un seguiment mèdic personalitzat, que inclogui tant l'aspecte físic (recuperació de l'úter, musculatura abdominal i sòl pelvià) com el psicològic.
⏵ Cuidar el sòl pelvià postpart: És fonamental continuar amb els exercicis de sòl pelvià per evitar problemes futurs, com ara la incontinència o el prolapse. Un fisioterapeuta especialitzat pot dissenyar una rutina personalitzada per a cada dona, tenint en compte les seves condicions específiques.
⏵ L'important de la salut mental postpart: Consultar amb psicòlegs o terapeutes especialitzats en postpart pot ajudar a gestionar aquests canvis emocionals. A més, tenir una xarxa de mares que comparteixin les mateixes experiències pot ser fonamental per afrontar aquesta etapa.
⏵ Suport per a la mare i la parella: Aquesta etapa també implica el canvi en la relació de parella. La comunicació i el suport mutu són clau per afrontar els reptes emocionals i físics postpart. Fer teràpia de parella o buscar suport familiar pot ser una gran ajuda.
⏵ Recuperació física progressiva: Tot i que el cos necessita temps per recuperar-se, és important no precipitar-se ni forçar la situació. Un pla de recuperació gradual, combinat amb activitat física adequada (sempre sota supervisió professional), ajudarà a recuperar força i energia.
⏵ Benestar hormonal: És important realitzar una analítica i valorar amb un endocrí, ginecòleg i nutricionista si és necessari, per restablir l'equilibri. S'ha de esperar un mínim de 3 mesos postpart abans de tornar a analitzar les hormones.
Per acabar, en el trajecte de la maternitat no hi ha un sol camí correcte. És essencial seguir un acompanyament especialitzat en cada etapa de l'embaràs, ja que el ginecòleg no cobreix tots els aspectes, com ara la fertilitat, la salut emocional, sexual o nutricional. Si en algun moment no et sents còmoda amb un professional, tens el dret de canviar. El més important és sentir-te ben acompanyada i cuidar, tant el teu benestar físic com emocional.
Teràpies alternatives un
camí al benestar holístic
AVUI DIA MOLTES PERSONES BUSQUEN ALTERNATIVES PER A CUIDAR-SE DES D'UNA PERSPECTIVA MÉS NATURAL I EQUILIBRADA. PER A COMBATRE L'ESTRÈS I DOLORS FÍSICS I CORPORALS, LES TERÀPIES ALTERNATIVES HAN GUANYAT POPULARITAT COM A EINES COMPLEMENTÀRIES PER A ACONSEGUIR UN BENESTAR INTEGRAL, QUE COMBINA COS, MENT I ESPERIT.
2. IOGA:
El ioga és més que una sèrie de postures físiques. Aquesta pràctica mil·lenària originària de l’Índia combina exercicis físics, tècniques de respiració i meditació, per harmonitzar el cos i la ment.
Beneficis principals:
⏵ Millora la flexibilitat, la força i la postura.
⏵ Redueix l’estrès i afavoreix la relaxació.
⏵ Augmenta la concentració i la claredat mental.
⏵ Pot ajudar a alleujar dolors musculars i articulars.
1. REFLEXOLOGIA:
La reflexologia és una tècnica que es basa en la pressió de punts específics dels peus, en alguns casos de les mans, les orelles i la cara, que es corresponen amb diferents òrgans i sistemes del cos.
Beneficis principals:
⏵ Millora la circulació i afavoreix la desintoxicació natural del cos.
⏵ Alleuja tensions i promou un estat de calma.
⏵ Estimula els mecanismes d’autocuració del cos.
A Era Verda
som transparents i ens posicionem...
VOLEM TRENCAR EL TABÚ SOBRE AQUESTA PLANTA TERAPÈUTICA I MEDICINAL. UN REGAL DE LA NATURA PER AJUDAR-NOS A GAUDIR MÉS DEL DIA A DIA.
VIURE AMB MENYS ESTRÈS, MENYS DOLOR I MÉS BENESTAR.
"El CBD té un immens potencial terapèutic i una gran quantitat de propietats medicinals a títol propi"
Dra. Dani Gordon
CBD? UN REGAL DE LA NATURA
"Absolutament tots els compostos que es coneixen de la planta del cànnabis tenen alguna propietat potencialment medicinal per als humans"
Dr. J.C. Bouso
PRODUCTES AMB CBD QUE NO PODEN FALTAR A CASA?
Oli CBD 15% (10 ml)
Un oli natural per al nostre benestar diari. T’ajudarà a sentir-te naturalment bé, amb menys estrès, menys dolors i més qualitat de vida.
Crema Gel Forte + CBD (antiinflamatòria)
Gel calmant amb 1800 mg de CBD, combinat amb altres ingredients naturals per a un efecte reconfortant i tonificant immediat. Ajuda a regular els dolors d’esquena, musculars i articulars.
Sèrum lífting facial natural
Un sèrum de textura lleugera i 100% natural, amb àcid hialurònic HA i 99,3% d’ingredients naturals. Aporta una pell més lluminosa, sana i rejovenida. Indicat per a cara, coll, escot i contorn d’ulls, on l’envelliment cutani és més visible.
Av. de les Escoles, 28 · Escaldes- Engordany
+376 329 199
Netejador CBD cara i coll
Neteja suaument tot tipus de pells, fins i tot les més sensibles (dermatitis, psoriasi) o propenses a l’acne. Les propietats reparadores del CBD i l’oli de llavor de cànem ajuden a regular i regenerar la pell.
Grounding o Earthing el poder
del contacte amb la natura per a la salut
EL GROUNDING O EARTHING ÉS UNA PRÀCTICA QUE ESTÀ GUANYANT POPULARITAT EN EL MÓN DEL BENESTAR, ESPECIALMENT ENTRE AQUELLES PERSONES QUE BUSQUEN SOLUCIONS NATURALS PER EQUILIBRAR EL COS I LA MENT. AQUESTA TENDÈNCIA, BASADA EN EL CONTACTE DIRECTE AMB LA TERRA, SOSTÉ QUE CAMINAR DESCALÇAT O ESTABLIR CONNEXIÓ FÍSICA AMB EL SÒL POT APORTAR BENEFICIS SIGNIFICATIUS PER A LA SALUT FÍSICA I EMOCIONAL.
QUÈ ÉS EXACTAMENT EL GROUNDING?
El grounding consisteix en reconnectar el cos amb els electrons de la terra mitjançant el contacte directe amb superfícies naturals com ara la gespa, la sorra, el fang o fins i tot l’aigua. La idea principal es basa en la teoria que, en el nostre dia a dia, acumulem càrregues elèctriques positives a conseqüència de l’exposició a dispositius electrònics, radiacions i l’estrès. Aquestes càrregues desequilibren el cos i, segons els seus defensors, la terra actua com un "neutralitzador", ajudant-nos a recuperar l’equilibri energètic natural.
Els beneficis del grounding
⏵ Millora del son: El contacte amb la terra pot ajudar a regular els ritmes circadiaris i a promoure un descans més profund i reparador.
⏵ Reducció de l’estrès i ansietat: Aquesta pràctica té un efecte relaxant, ajudant a disminuir els nivells de cortisol.
⏵ Alleujament del dolor crònic: Alguns estudis suggereixen que el grounding pot reduir la inflamació i millorar el flux sanguini.
⏵ Impuls del sistema immunitari: La connexió amb la terra ajuda a equilibrar els processos naturals del cos, afavorint un sistema immune més fort.
⏵ Millora de l’energia i claredat mental: Caminar descalç per superfícies naturals pot ajudar a alliberar tensions i augmentar la sensació de vitalitat.
Com practicar el grounding?
Incorporar el grounding a la rutina diària és molt senzill i no requereix cap equipament especial. Aquí tens algunes idees per començar:
⏵ Camina descalçat per un parc, una platja o el jardí, durant 15-30 minuts al dia.
⏵ Practica ioga o meditació a l’exterior, directament sobre la gespa o la sorra.
⏵ Passa temps en contacte amb l’aigua natural, com un riu, un llac o el mar.
⏵ Utilitza accessoris especials per al grounding, com ara catifes, llençols o plantilles conductores, que estan dissenyats per replicar el contacte amb la terra, fins i tot a l’interior de casa.
Així que, si tens ganes de trobar una activitat senzilla, però transformadora per afegir a la teva rutina, prova el grounding: una manera natural i eficaç de cuidar el teu benestar.
El cicle del son
EL SON ÉS UNA
NECESSITAT BÀSICA I FONAMENTAL PER AL BENESTAR FÍSIC I MENTAL. TOT I QUE SOVINT SE SUBESTIMA, UN BON DESCANS NOCTURN ÉS TAN IMPORTANT COM L’ALIMENTACIÓ SALUDABLE I L’EXERCICI FÍSIC PER MANTENIR UNA VIDA EQUILIBRADA.
COM CALCULAR QUANTES
HORES DORMIR PER RESPECTAR ELS CICLES
QUÈ ÉS EL CICLE DEL SON?
El cicle del son és el procés pel qual el nostre cervell i cos passen per diverses fases mentre dormim. Aquestes fases es repeteixen diverses vegades durant la nit i es divideixen en dues categories principals: el son no REM (moviments oculars no ràpids) i el son REM (moviments oculars ràpids).
1. Fase 1 (Son lleuger): És la transició entre l’estat de vigília i el son. En aquesta etapa, el cos comença a relaxar-se, i és molt fàcil despertar-se.
2. Fase 2 (Son profund lleuger): El ritme cardíac disminueix, la temperatura corporal baixa, i el cervell redueix la seva activitat. Aquesta fase prepara el cos per al son més profund.
3. Fases 3 i 4 (Son profund): Aquí es produeix la reparació i regeneració del cos. És crucial per al sistema immunitari i per a la recuperació muscular.
4. Fase REM: Aquesta fase està associada amb els somnis. És quan el cervell està més actiu i es consoliden els records i les emocions.
*Cada cicle dura aproximadament entre 90 i 120 minuts, i durant la nit es poden completar entre 4 i 6 cicles.
PER QUÈ ÉS IMPORTANT RESPECTAR EL CICLE DEL SON?
Dormir un nombre adequat de cicles és més important que fixar-se només en les hores totals de son. Per calcular-ho:
1. Cada cicle dura aproximadament 90 minuts. Multiplica el nombre de cicles desitjats (idealment 5 o 6) per aquest temps.
⏵ 5 cicles: 7 hores i 30 minuts.
⏵ 6 cicles: 9 hores.
2. Planifica l’hora en què t’has de despertar i resta-hi el temps total de son calculat. Per exemple, si has de despertar-te a les 7:00 del matí i vols dormir 5 cicles, hauries d’anar a dormir a les 23:30.
3. Recorda que necessites uns 15 minuts per adormir-te, així que inclou aquest temps al càlcul.
Tenir un descans de qualitat influeix directament en la nostra salut física, estat d'ànim i fins i tot capacitat de concentració, per tant, si un no respecta els cicles de somni, podria provocar-se estrès, fatiga i afeblint el sistema immunitari, és per això que pot ser que estiguis dormint, però no tenint un descans reparador.
Nutrició i Salut:
L'art de
cuidar-se
des de l'alimentació
EN UN MÓN PLE DE CONFUSIÓ ALIMENTÀRIA, ON LES MODES DIETÈTIQUES INUNDEN INTERNET
I ELS CONSELLS CONTRADICTORIS ESTAN A L’ORDRE DEL DIA, LA FIGURA D’UNA DIETISTA NUTRICIONISTA COM L’ALICE DÉNOYERS ÉS CLAU. AMB UNA FORMACIÓ QUE INCLOU UN MÀSTER EN PSICONEUROIMMUNOLOGIA, L’ALICE COMBINA CIÈNCIA I EMPATIA PER AJUDAR LES PERSONES A MILLORAR LA SEVA SALUT A TRAVÉS D’UNA ALIMENTACIÓ ADAPTADA I PERSONALITZADA.
UNA VISIÓ HOLÍSTICA DE LA NUTRICIÓ
L’Alice no només pauta dietes; el seu enfocament es basa a entendre la persona en la seva totalitat. A través de sessions llargues i detallades, explora els hàbits alimentaris, els antecedents clínics, la rutina diària, les relacions socials i fins i tot els aspectes emocionals dels seus pacients. Aquesta anàlisi permet dissenyar pautes totalment personalitzades, allunyades de les típiques plantilles genèriques.
“La meva feina no és només confeccionar un menú; és entendre com viu i què necessita cada persona”, explica. Aquest enfocament integral té com a objectiu no només millorar la nutrició, sinó també optimitzar la salut física, hormonal, digestiva i emocional.
ALIMENTACIÓ I PATOLOGIES: UNA RELACIÓ
BIDIRECCIONAL
Segons l’Alice, l’alimentació pot influir de manera positiva o negativa sobre les patologies, i viceversa. Tot i que una dieta no pot curar una malaltia crònica, sí que pot ajudar a reduir símptomes com ara el dolor, la inflamació, la fatiga o fins i tot millorar l’estat emocional.
ON TROBAR ALICE
Els consells de l’Alice per una alimentació saludable
⏵ Fer tres àpats complets al dia: Incloure proteïnes, verdures fresques, greixos saludables, cereals o pseudocereals i fruita.
⏵ Evitar els aliments processats: Reduir el consum de plats preparats, begudes ensucrades, alcohol i tabac.
⏵ Hidratar-se adequadament: Beure entre un litre i mig i dos litres d’aigua al dia.
⏵ Afegir hàbits saludables: Practicar activitat física, tenir una bona vida social, gestionar l’estrès i mantenir el contacte amb la natura.
L’ALIMENTACIÓ I LES EMOCIONS
Un aspecte que l’Alice destaca és la relació entre les emocions i l’alimentació. “Quan estem baixos d’ànim, tendim a buscar aliments dolços. Però, si seguim una dieta equilibrada, el nostre estat emocional també millora”, diu. Això es deu a la connexió entre el cervell i l’intestí, on resideix el 80% de la microbiota.
L’Alice ofereix consultes, tant online com presencials, repartides entre diversos centres a Andorra, com ara SomSalut i Omega Zeta, així com el centre de psicologia Nivi, a Escaldes.
En un món on sovint es prioritza la rapidesa i les solucions genèriques, Alice Dénoyers ens recorda la importància de cuidar-nos des de l’arrel: alimentant-nos bé i tenint cura del nostre cos i de la nostra ment.
Renovació del Spa Wellness Llop Gris:
UN
ESPAI DE BENESTAR I RELAXAMENT
El Spa Wellness Llop Gris ha reobert les portes amb una reforma que eleva l’experiència de benestar a un altre nivell. Ubicat en un entorn natural, al Tarter, està completament transformat per oferir als seus visitants un espai modern i exclusiu.
Amb una piscina central que convida a submergir-se i gaudir d’un ambient tranquil i relaxant, el Spa Wellness ha dissenyat un recorregut hidrotermal únic. Entre els seus principals atractius hi ha dos llits aquàtics, dues banyeres d'hidromassatge, perfectes per alliberar tensions i estimular la circulació. Els visitants també poden gaudir d’una zona d’aigua freda, ideal per revitalitzar el cos després d’un relaxant bany calent.
També té dues cabines per a gaudir dels massatges de la seva renovada carta. Una d’elles està dissenyada per a dues persones i l’altra és una cabina individual, perfecta per a un moment de pau i relaxament en solitari. Totes dues cabines tenen una dutxa privada, la qual cosa permet gaudir d’un tractament complet i personalitzat.
Amb aquesta reformació, el Spa Llop Gris reafirma el seu compromís amb el benestar i la tranquil·litat dels seus hostes i clients externs, oferint un espai de desconnexió total, fent que cada visita sigui una experiència relaxant. •
A més, compta amb temple de dutxes i tres cabines de sauna, cadascuna proporcionant beneficis específics per al benestar físic i mental.
ELS ACTIUS NATURALS SÓN EL COR DE LA COSMÈTICA NATURAL. MOLTS D’ELLS OFEREIXEN PROPIETATS ANTIENVELLIMENT QUE AJUDEN A COMBATRE ELS SIGNES DE L’EDAT, PROTEGINT LA PELL I ESTIMULANT LA SEVA REGENERACIÓ.
Cosmética natural
2. ÀCID HIALURÒNIC
D’ORIGEN VEGETAL
Aquest hidratant es pot extreure de fonts naturals com el blat de moro o la remolatxa. L’àcid hialurònic reté fins a mil vegades el seu pes en aigua, mantenint la pell hidratada.
Beneficis:
⏵ Farciment immediat de les arrugues fines.
⏵ Millora de la hidratació i elasticitat de la pell.
⏵ Efecte calmant i revitalitzador.
1. BAKUCHIOL: L’ALTERNATIVA
NATURAL AL RETINOL
El bakuchiol és un ingredient natural extret de la planta Psoralea corylifolia, conegut com el “retinol vegetal”. Ofereix els mateixos beneficis que el retinol, però sense irritar ni sensibilitzar la pell.
Beneficis:
⏵ Redueix les línies d’expressió i les arrugues.
⏵ Millora la textura i la fermesa de la pell.
⏵ Ideal per a pells sensibles o reactives.
⏵ Ajuda a unificar el to.
4. VITAMINA C D’ORIGEN NATURAL
Present en fruites cítriques i altres plantes, la vitamina C natural és un potent antioxidant que protegeix la pell dels danys ambientals i estimula la producció de col·lagen.
Beneficis:
⏵ Aporta lluminositat immediata a la pell.
⏵ Redueix taques fosques i unifica el to.
⏵ Afavoreix la síntesi de col·lagen per a una pell més ferma.
3. OLI D’ARGAN: L’OR LÍQUID DEL MARROC
Aquest oli vegetal ric en antioxidants com la vitamina E és conegut pel seu poder regenerador i nutritiu.
Beneficis:
⏵ Combat les substàncies que fan envellir la pell més ràpidament.
⏵ Hidrata profundament sense deixar sensació greixosa.
⏵ Ajuda a restaurar la barrera cutània.
5. OLI DE ROSA MOSQUETA
Extret de les llavors de la planta de rosa mosqueta, aquest oli és una font rica d’àcids grassos essencials i retinoides naturals.
Beneficis:
⏵ Millora l’aparença de les cicatrius i línies d’expressió.
⏵ Repara els danys causats pel sol.
⏵ Promou la regeneració cel·lular i la hidratació.
CONSELLS PER INTEGRAR LA COSMÈTICA NATURAL A LA TEVA RUTINA
⏵ Comença pels bàsics: Substitueix netejadors, cremes hidratants i sèrums per opcions naturals.
⏵ Llegeix les etiquetes: Busca certificacions que garanteixin que els productes són veritablement naturals.
⏵ Fes proves: Encara que siguin naturals, alguns ingredients poden causar sensibilitat. Prova sempre un nou producte en una petita àrea abans d’usar-lo regularment.
⏵ Sigues constant: Els beneficis de la cosmètica natural es fan més evidents amb l’ús regular i prolongat.
DESCOBREIX LA REVOLUCIÓ DE LA
Cosmètica coreana
La bellesa coreana ha arribat per quedar-se, i aquest 2025 és el moment perfecte per transformar la teva rutina de cura de la pell amb marques com Corx, Tocobo, Beauty of Joseon, Manyo i moltes més!
Vols conèixer què necessita realment la teva pell? Descobreix els nostres tests epigenètics i aconsegueix una rutina personalitzada basada en la ciència. Escriunos per a més informació!
Segueix-nos a les nostres xarxes socials per estar al dia de consells, novetats i promocions exclusives.
T’hi esperen grans novetats! Aviat organitzarem tallers i xerrades amb especialistes de les marques més reconegudes. No t’ho perdis!
L’amor és un sentiment universal que ens mou, ens inspira i ens uneix. Cada 14 de febrer, Sant Valentí es converteix en l’excusa perfecta per celebrar-lo, ja sigui amb la parella, amb amics o, perquè no, amb un mateix. Aquesta diada, que té el seu origen en una antiga tradició romana, ha evolucionat fins a convertir-se en una de les festivitats més esperades arreu del món, i a Dona Secret no volíem deixar passar l’oportunitat de dedicar-hi un especial molt complet.
En aquestes pàgines trobareu idees per regalar amor en forma de detalls únics, recordarem les parelles més icòniques de la història i les ruptures més mediàtiques que han ocupat titulars. També explorarem els compromisos que ens han emocionat, reflexionarem sobre les relacions a distància i descobrirem els diferents tipus de relacions i els llenguatges de l’amor, perquè cada història és única i especial.
Com sempre, ens agrada sorprendre-us amb curiositats i dades que no us deixaran indiferents: des de xifres al voltant de l’amor fins a recomanacions de les millors aplicacions per trobar parella o organitzar un pla diferent. Si preferiu celebrar Sant Valentí en parella, amb amics o sols, us portem idees de plans per a tothom, perquè l’amor, al cap i a la fi, també es troba en els petits gestos i en gaudir del moment. Estem segurs que trobareu inspiració, sorpreses i, sobretot, una bona dosi de sentiments per fer que aquest Sant Valentí pagui la pena.
Sant Valentí
Centre
Comercial Andorrà: el destí perfecte per trobar el regal ideal aquest
Sant Valentí
Sant Valentí és l’oportunitat ideal per sorprendre les persones estimades amb un detall únic. El Centre Comercial Andorrà ofereix una gran varietat de propostes que s’ajusten a tots els gustos i estils. Per aquells que encara no tenen clar què regalar, aquest centre comercial es converteix en una font d’inspiració plena d’idees.
Per als amants de la bellesa i la cura personal, Yves Rocher i BOB HairStores són opcions ideals. Yves Rocher destaca per la seva cosmètica natural d’alta qualitat, amb ingredients d’origen vegetal i un enfocament sostenible. Per la seva banda, BOB HairStores ofereix una àmplia gamma de productes per a tota mena de cabells, eines professionals com GHD o BabyLiss, i serveis especialitzats de perruqueria i manicura.
Els apassionats del calçat trobaran a Ulanka i Foot on Mars les millors opcions. Ulanka presenta les últimes tendències en sabates de marques icòniques com Timberland, Vans o New Balance. Foot on Mars, en canvi, aposta per un estil més casual, amb esportives i roba de firmes com Nike, Adidas i Reebok.
Per aquells que prefereixen regalar moda, el Centre Comercial Andorrà disposa de botigues amb col·leccions per a home i dona. Marques com Tiffosi, Lion of Porches o Scotta 1985 ofereixen peces que s’adapten a qualsevol estil.
YVES ROCHER
Eau de Toilette Granit Bleu
La frescor mineral de l’oceà i les notes de fusta del vetiver es combinen en aquesta fragància masculina única. Sorprèn-lo amb Granit Bleu, un regal ple de caràcter i naturalitat.
Essences Botaniques
Si el regal perfecte és per a la llar, botigues com Llar El Corte Inglés i Muy Mucho són el lloc ideal per trobar decoració, tèxtils i accessoris que aporten encant i calidesa. Els que opten per un clàssic de Sant Valentí poden confiar en Natturals, que ofereix rams de flors personalitzats pensats per emocionar.
Els més tecnològics tenen a Tecnologia CCA les últimes novetats en electrònica, mòbils i gadgets d’alta gamma, així com petits electrodomèstics funcionals i elegants.
Per als que volen endolcir el dia, La Fleca CCA prepara pastissos especials que es poden personalitzar per fer encara més memorable l’ocasió.
I per als indecisos, la Targeta Regal del Centre Comercial Andorrà garanteix l’elecció encertada. Al Centre Comercial Andorrà, es troben les millors opcions per fer realitat el regal perfecte, perquè l’amor és, sens dubte, el millor dels presents.
Perfums que cuiden el cos i la ment. Relaxa’t amb l’essència floral de lavanda, revitalitza’t amb el toc fresc del llimó o reconforta’t amb la suavitat del Neroli. Quin escolliràs?
TECNOLOGIA
Càmera FujiFilm Instax Mini 12
Captura records a l'instant amb la Instax Mini 12. Divertida, fàcil d'usar i disponible en 5 colors, el regal ideal per enregistrar moments únics!
JO & MR. JOE
Joier estampat
Guarda els teus tresors amb aquest joier estampat tan especial. Una peça única que combina delicadesa i utilitat, perfecta per regalar aquest Sant Valentí.
Joier estampat de viatge
Per tenir les joies sempre a mà, tant a casa com fora. Aquest joier de viatge és el complement ideal per a qui estima els detalls cuidats.
Cartera estampada
Un detall ple d’estil per a qualsevol ocasió. Aquesta cartera estampada, amb tons verds i liles suaus, és el regal perfecte per a organitzar amb elegància.
Cartera mitjana estampada
Petita però amb molt de caràcter! Aquesta cartera estampada combina funcionalitat i disseny. Ideal per a regalar amb amor i estil.
ULANKA
Botes Alpe camperes
Un clàssic que mai falla. Aquestes botes camperes d’Alpe, amb un estil atemporal, són el regal perfecte per a trepitjar amb força i estil.
Alpe Camden - Botes de pell
Un regal amb caràcter! Botes de pell amb tacó i puntera afilada per a completar qualsevol look amb elegància i confiança.
BOB HAIRSTORES
Artero Bronze Set
Un set professional de perruqueria amb talla pèls sense fil, tisores ergonòmiques i eines precises. Ideal per a talls perfectes, un superregal per tenir cura de l'estil aquest dia dels enamorats!
HH Simonsen True Divinity MK2 + Wonder Brush
Planxa professional amb tecnologia avançada per a un acabat perfecte. Inclou Wonder Brush i una bossa elegant. Sorprèn aquest dia dels enamorats amb un regal d’encant i estil.
I per als indecisos, la Targeta Regal del Centre Comercial Andorrà garanteix l’elecció encertada. Aquest Sant Valentí, cada detall pot explicar una història d’amor. Al Centre Comercial Andorrà, es troben les millors opcions per fer realitat el regal perfecte, perquè l’amor és, sens dubte, el millor dels presents.
Idees de regals
amb sentiment i estil
Aquest Sant Valentí, aposta per regals que parlin de tu i de qui t'envolta. Des de detalls personalitzats fins a experiències úniques, aquí trobaràs idees que s'adapten a cada tipus de relació, des de la parella fins a les amistats més properes:
REGALS QUE POTS COMPRAR:
→ Joies atemporals: Un collaret o una polsera minimalista amb un gravat personalitzat o una joia que simbolitzi un moment o lloc especial.
→ Perfums sofisticats: Fragàncies que utilitzin ingredients naturals i d’alta qualitat, amb notes florals, de fusta o especiades.
→ Regals d'autocura: Un set de bellesa o benestar és sempre una opció encertada.
3. REGALS DIY (FES-HO TU MATEIXA):
→ Un “kit temàtic” fet a mà: Pot ser un kit de relaxació, de bellesa o fins i tot de cuina.
→ Un "mapa dels nostres viatges": Un mapa personalitzat amb els llocs que heu visitat i les destinacions que teniu en llista.
→ Un joc de claus personalitzades: Si viuen junts, pots regalar a la teva parella un conjunt de claus personalitzades.
REGALS ENTRE PARELLES:
→ Llibre de records compartits: Un àlbum de fotos personalitzat, afegeix petites notes escrites a mà per complementar les imatges i fer-ho encara més personal.
→ Escapada sorpresa: Si busques un regal que realment sorprengui, prepara una escapada de cap de setmana a una destinació secreta.
→ Una nit romàntica a casa: Una vetllada de cinema personalitzat amb els teus films preferits.
REGALS PETITS PER A AMICS O COMPANYS DE FEINA:
→ Llibres de benestar: Un llibre sobre auto desenvolupament o mindfulness serà un regal ideal.
→ Plantes petites per decorar: Les plantes petites, com suculentes o cactus, són un regal pràctic i decoratiu.
→ Tasses amb dissenys originals: Una tassa diferent que et recordi a aquella persona, serà un bon detall per als amants del cafè.
CELEBRA L'AMOR SOBRE DUES RODES!
Aquest Sant Valentí deixa enrere els regals tradicionals i sorprèn amb una e-moto plegable FELO, el regal perfecte per compartir aventures en parella.
Compacta, lleugera i equipada amb la tecnologia més avançada, és ideal per explorar nous camins junts.
PETITA EN GRANDÀRIA, GRAN EN INNOVACIÓ
Perfecta per a transportar-la en el maleter del teu cotxe, camper o caravana.
TARGETA NFC. OBLIDA’T DE LA CLAU, PORTA-LA AMB TU ON VULGUIS!
Amb la tecnologia NFC integrada, en acostar la targeta, pots arrencar la moto sense necessitat de clau.
APP FELO MOTO. CONTROL TOTAL DES DEL TEU MÒBIL!
→ Cilindrada: Ciclomotor 50 cc
→ Potència màxima: 1,2 kw
→ Velocitat màxima: 45 km/h
→ Mida plegada: 119 cm de llarg x 42 cm d’amplada * 60 cm d’alçada
→ Pes: 45 kg
→ Autonomia: 45 km
→ Arrencada des de l’aplicació
→ Localització en temps real
→ Visualització de recorreguts
→ Estat de bateria i diagnosi de tots els components.
→ Alarma. PVP: 1999 €
La pots trobar a ECOMOUTE , La teva botiga especialitzada en motocicletes elèctriques. T.+376 614 080 · C/ Ciutat de Valls, 12, Andorra la Vella · www.ecomoute.com @ecomoute_
Les històries d’amor
que desafien el pas del temps
Descobrirem junts històries d’amor que han desafiat el temps i les circumstàncies, malgrat els reptes constants de la vida.
Tom Hanks i Rita Wilson
35 anys d’amor i complicitat
La parella d’actors es va conèixer durant el rodatge de la sèrie Bosom Buddies als anys 80, però no va ser fins a Volunteers (1985) que es van enamorar. Es van casar el 1988 i, des de llavors, han construït una família exemplar, demostrant un amor sòlid basat en la confiança i el respecte mutu. Hanks sempre ha destacat el suport de Rita com la clau del seu èxit personal i professional.
David i Victoria Beckham
25 anys junts
El futbolista anglès i l’exintegrant de les Spice Girls formen una de les parelles més emblemàtiques del món de l’entreteniment i la moda. Des del seu casament el 1999, han superat rumors i dificultats, construint un imperi familiar i professional que inclou quatre fills i múltiples negocis. Els Beckham són un exemple de com treballar junts per mantenir viu l’amor.
Goldie Hawn i Kurt Russell
Un amor lliure sense papers (40 anys)
Tot i no haver-se casat mai, Goldie i Kurt són una de les parelles més estimades de Hollywood. Es van conèixer el 1968, però no va ser fins al 1983, durant el rodatge de Swing Shift, que van començar la seva relació. Des de llavors, han estat inseparables, mantenint-se fidels a una filosofia de vida basada en la independència i el respecte.
Beyoncé i Jay-Z
21 anys junts
La cantant i el raper van començar a sortir el 2002, i des de llavors han construït una relació basada en l’admiració mútua i el treball conjunt. Tot i haver passat per moments complicats, com es reflecteix en els
seus àlbums Lemonade i 4:44, han sortit més forts que mai. Avui són una de les parelles més influents de la indústria musical.
Sarah Jessica Parker i Matthew Broderick 27 anys de complicitat
Els protagonistes d’aquest amor etern es van conèixer a Nova York el 1991 i es van casar el 1997. Tot i les exigències professionals de tots dos, han aconseguit mantenir la seva relació intacta. Sarah Jessica Parker sempre ha destacat la importància de mantenir la vida familiar separada del focus mediàtic per protegir l’amor.
Elton John i David Furnish
30 anys d’amor incondicional
Elton John i el cineasta canadenc David Furnish es van conèixer el 1993 i van formalitzar la seva unió civil el 2005, després que el matrimoni homosexual fos legalitzat al Regne Unit. El 2014, es van casar oficialment i, des de llavors, han criat junts dos fills. Elton sovint ha expressat que David és el seu pilar emocional, tant a la seva carrera com a la seva vida personal.
Samuel L. Jackson i LaTanya Richardson
43 anys junts
Samuel L. Jackson, un dels actors més prolífics de Hollywood, i la seva dona, LaTanya Richardson, estan junts des de 1980. Es van conèixer a la universitat i han superat junts moments difícils, incloent-hi les lluites de Samuel amb les seves addiccions. La seva relació es basa en una amistat profunda, que, segons ells, ha estat la clau de la seva duradora història d’amor.
Denzel Washington i Pauletta Pearson
40 anys de compromís
Denzel Washington i Pauletta Pearson es van conèixer durant el rodatge del telefilm Wilma el 1977 i es van casar el 1983. La seva unió, considerada una de les més sòlides de Hollywood, es fonamenta en els valors familiars, la fe i la comunicació constant. Tenen quatre fills i són coneguts per ser molt discrets sobre la seva vida privada.
Blake Lively i Ryan Reynolds (12 anys)
Encara relativament joves comparats amb altres parelles d’aquesta llista, Blake Lively i Ryan Reynolds s’han convertit en un exemple modern d’amor al món de l’espectacle. Es van conèixer al rodatge de Green Lantern el 2010, es van casar el 2012 i, des de llavors, han format una família amb quatre fills. La seva química i sentit de l’humor, sovint compartits a les xarxes socials, són una inspiració per a molts fans.
Oprah Winfrey i Stedman Graham (37 anys)
Oprah, la reina dels mitjans de comunicació, i Stedman Graham estan junts des del 1986. Tot i no haver-se casat mai, sempre han destacat que el respecte mutu és el secret de la seva duradora relació. Stedman ha estat el gran suport d’Oprah al llarg de la seva exitosa carrera, i la parella ha aconseguit mantenir una vida privada molt discreta.
Maggie Gyllenhaal i Peter Sarsgaard
Complicitat i amor (21 anys)
Els dos actors es van conèixer el 2002 i es van casar el 2009. Han format una de les parelles més sofisticades i artístiques del món del cinema independent. Amb dues filles en comú, Maggie i Peter han prioritzat la seva família, mantenint un equilibri entre la vida professional i la personal.
Catherine Zeta-Jones i Michael Douglas (25 anys)
La relació entre Catherine Zeta-Jones i Michael Douglas va començar
el 1998, malgrat la diferència d’edat de 25 anys entre ells. Es van casar el 2000 i, tot i haver passat per moments difícils, com els problemes de salut de Michael i una breu separació, han demostrat que l’amor pot triomfar. Avui dia, continuen sent una de les parelles més respectades de Hollywood.
Barack i Michelle Obama
L’amor més enllà de la Casa Blanca (31 anys)
Tot i que són més coneguts pel seu paper a la política, Barack i Michelle Obama són una de les parelles més admirades del món de l’espectacle, gràcies al seu carisma i la seva influència global. Es van conèixer el 1989 i es van casar el 1992. La seva relació es basa en el respecte mutu, el treball en equip i un sentit de l’humor que sempre els ha caracteritzat.
Bono i Ali Hewson (43 anys)
Bono, el líder de la banda U2, i la seva dona, Ali Hewson, són una de les parelles més antigues del món de la música. Es van conèixer a l’institut a Irlanda i es van casar el 1982. Tenen quatre fills i comparteixen una passió pel treball humanitari i la sostenibilitat. Segons Bono, Ali és la seva musa i el seu suport més gran en la vida.
Angela Merkel i Joachim Sauer
Una parella discreta
Angela Merkel, coneguda com "la dona més poderosa del món" durant la seva etapa com a cancellera alemanya, està casada amb Joachim Sauer, un científic reconegut en el camp de la química quàntica. Es van casar el 1998 i, tot i mantenir una vida molt discreta, són una parella que simbolitza la col·laboració entre dues personalitats destacades en els seus respectius camps. Joachim ha estat sempre un suport fonamental per a Merkel, tot i mantenir-se lluny dels focus mediàtics.
El
Príncep Harry i Meghan Markle un amor que ha desafiat tradicions i escàndols
La història d’amor entre el príncep Harry, el fill menor de la princesa Diana i el rei Carles III, i Meghan Markle, actriu nord-americana i defensora de causes socials, ha captivat el món sencer. Aquesta parella no només ha protagonitzat una de les unions més mediàtiques de la història moderna de la reialesa britànica, sinó que també ha desafiat normes centenàries i ha trencat amb la tradició en més d’un aspecte.
Quan l’amor diu adeu
les ruptures més mediàtiques de tots els temps
Hi ha històries d’amor que semblen tretes d’un conte de fades, però fins i tot les més admirades poden acabar amb un punt final. Qui són els protagonistes que han decidit prendre camins separats aquesta vegada? Et portem un viatge per les separacions que han deixat empremta.
Pep
Guardiola - Cristina Serra2025
Després de tres dècades junts i tres fills en comú, Pep Guardiola, entrenador del Manchester City, i Cristina Serra han decidit posar fi a la seva relació. La parella es va casar el 2014 en una cerimònia civil íntima a l’Ajuntament de Matadepera. La notícia ha sorprès molts seguidors del tècnic català, qui ha estat un dels noms més destacats del món del futbol.
Billie Eilish i Jesse Rutherford - 2024
Motiu: Tot i una relació amistosa, van decidir separar-se per enfocaments diferents en les seves vides.
Rosalía i Rauw Alejandro - 2023
Motiu: Es van separar després d'anunciar el seu compromís, al·legant motius personals. Rauw va desmentir els rumors d'infidelitat.
Taylor Swift i Matty Healy - 2023
Motiu: Després d'una relació breu, les seves agendes i diferències personals van dificultar la continuïtat.
Sofía Vergara i Joe Manganiello - 2023
Motiu: La parella va anunciar la separació després de set anys de matrimoni per diferències en les seves prioritats.
Shakira i Lewis Hamilton - 2023
Motiu: Van posar fi a la seva relació per incompatibilitat d’agendes, després de mesos de rumors.
Shakira
Ricky Martin i Jwan Yosef - 2023
Motiu: Van anunciar la separació després de sis anys de matrimoni, assegurant que havia estat una decisió madura i amistosa.
i Gerard Piqué2022
Motiu: La ruptura es va produir després de rumors d'infidelitat per part de Piqué. Shakira va canalitzar les seves emocions en la seva música.
Belinda i Christian Nodal - 2022
Motiu: La separació va ser molt pública i envoltada d'acusacions creuades i missatges a les xarxes socials.
Camila Cabello i Shawn Mendes - 2021
Motiu: Van decidir separar-se amistosament després de dos anys de relació.
Karol G i Anuel AA - 2021
Motiu: Es van separar després de tres anys junts, mantenint respecte mutu, però sense donar detalls concrets.
Kim Kardashian i Kanye West - 2021
Motiu: La seva separació es va produir per diferències irreconciliables, especialment pels problemes de salut mental de Kanye i la pressió mediàtica.
Sebastián Yatra i Tini Stoessel - 2020
Motiu: Van al·legar incompatibilitats professionals i la distància com a motiu de la separació.
Selena Gomez i Justin Bieber - 2018
Motiu: Després d'una relació intermitent i molt polèmica durant anys, van trencar definitivament. Justin es va casar més tard amb Hailey Baldwin.
Angelina
Britney
Jolie i Brad Pitt - 2016
Motiu: La separació es va produir després de rumors sobre problemes familiars, addicció i diferències irreconciliables.
Taylor Swift i Calvin Harris - 2016
Motiu: Es van separar després d'un any i mig junts, amb tensions per una disputa professional sobre una cançó coescrita.
Charlize Theron i Sean Penn - 2015
Motiu: Van trencar per desavinences personals i sobre el futur de la relació.
Marc Anthony i Jennifer Lopez - 2011
Motiu: Es van separar amistosament després de set anys junts i dos fills, mantenint una bona relació professional.
Demi
Moore i Ashton Kutcher - 2011
Motiu: Van separar-se després de rumors d'infidelitat per part d'Ashton i problemes personals de Demi.
Rihanna i Chris Brown2009
Motiu: Rihanna va posar fi a la relació després d'una agressió per part de Chris Brown, fet que va sacsejar la indústria musical.
Whitney Houston i Bobby Brown - 2007
Motiu: Van trencar després de 15 anys junts, marcats per problemes amb drogues i conflictes domèstics.
Brad Pitt i Jennifer Aniston - 2005
Motiu: Es van separar després de rumors d'una relació de Brad amb Angelina Jolie.
Spears i Justin Timberlake - 2002
Motiu: Es van separar després de rumors d'infidelitat per part de Britney. Justin va escriure "Cry Me a River", inspirat en la ruptura.
Tom Cruise i Nicole Kidman - 2001
Motiu: Es van divorciar després d'onze anys, amb especulacions sobre les creences religioses de Cruise com a factor determinant.
La princesa Diana i el príncep Carles - 1992
La princesa Diana i el príncep Carles es van separar oficialment el desembre de 1992, i el seu divorci es va formalitzar el 28 d'agost de 1996. El motiu principal de la separació va ser la manca d'entesa en el matrimoni, marcat per les infidelitats de tots dos i la pressió mediàtica constant que afectava la seva relació.
Madonna i Sean Penn1989
Motiu: La relació es va acabar per conflictes continus i rumors d'abusos.
Elizabeth Taylor i Richard Burton - 1974 i 1976
Motiu: La seva relació apassionada i conflictiva va portar a dos matrimonis i dos divorcis.
Elvis Presley i Priscilla Presley - 1973
Motiu: Van trencar per infidelitats i les pressions de la fama, però van mantenir una amistat.
John Lennon i Cynthia Lennon - 1968
Motiu: La separació es va produir després de l'aparició de Yoko Ono en la vida de John.
Marilyn Monroe i Joe DiMaggio1954
Motiu: Diferències personals i les pressions de la fama van portar a una ruptura després de només nou mesos de matrimoni.
L’amor triomfa
les parelles que han dit si vull!
El 2024 ha estat marcat per l’amor i les noves etapes per a moltes parelles del món de l’espectacle, la música, la moda i l’esport, que han trobat en les seves relacions la complicitat i la màgia necessàries per fer un pas endavant i dir "sí" al compromís. Qui són els protagonistes d’aquestes històries romàntiques? Descobreix tots els detalls a continuació…
Selena Gomez i Benny Blanco
Selena i Benny han connectat gràcies al seu amor per la música. Es van conèixer treballant junts i, amb el temps, la seva amistat va donar pas a una relació plena de química creativa i personal.
Lady Gaga i Michael Polansky
Gaga i Michael, junts des del 2019, formen una parella sòlida. Ell, empresari tecnològic, ha estat un gran suport emocional per a l'artista, consolidant una relació estable i plena d'amor.
Gala González i John Steiner
La influencer espanyola i el dissenyador britànic són l'exemple d’un amor discret. Comparteixen passions per la moda i el disseny, construint una relació elegant i sòbria.
Emma Roberts i Cody John
Emma i Cody són la nova parella d'or de Hollywood. La seva relació va començar a finals del 2022 i des d’aleshores no han amagat la seva felicitat a les xarxes.
Zendaya i Tom Holland
La parella més estimada de Marvel va passar de l’amistat a l’amor. La seva relació, que va començar durant les pel·lícules de Spider-Man, destaca per la seva complicitat i naturalitat.
Chloë Grace Moretz i Kate Harrison
Chloë i Kate són un exemple de relació moderna i lliure. Juntes des del 2018, mantenen un perfil baix i gaudeixen de la seva intimitat lluny del focus mediàtic.
Nina Dobrev i Shaun White
Nina i Shaun formen una parella divertida i esportiva. Des del 2020, comparteixen moments plens d’aventures i rialles, consolidant una relació molt autèntica.
Phoebe Dynevor i Cameron Fuller
Phoebe, coneguda per Bridgerton, i Cameron, actor i model, són una parella recent. Tot apunta que comparteixen una connexió forta i un futur prometedor.
Timothée Chalamet i Kylie Jenner
La unió més inesperada del 2023! Timothée i Kylie han sorprès tothom amb la seva relació, on l'elegància de Hollywood i el glamur del món Jenner es troben.
Halsey i Avan Jogia
Halsey i Avan han portat la seva relació amb discreció, però les seves aparicions públiques revelen una química innegable. Aquesta parella promet ser una de les més seguides de l’any.
Adele i Rich Paul
La cantant britànica i l’agent esportiu van iniciar la seva relació el 2021. Des de llavors, el seu vincle s’ha consolidat gràcies al suport mutu i un humor compartit. Ara celebren el seu compromís amb discreció i felicitat.
Olivia Flowers i Alex Williams
L’estrella de Southern Charm i l’emprenedor Alex Williams es van conèixer gràcies a amics comuns.
La seva relació, plena de complicitat, ha culminat amb una proposta romàntica a la muntanya.
MANUEL ALONSO
UNA VIDA DEDICADA A LA GUITARRA
A Andorra, la música té un gran aliat en Manuel Alonso. Guitarrista, pedagog i promotor cultural, ha contribuït de manera notable a la difusió i ensenyament d’aquest instrument al país. Amb una trajectòria que combina interpretació, educació i promoció musical, Alonso està darrere de diverses iniciatives que posen en valor la guitarra en totes les seves formes. Aquest mes de febrer, tres projectes en què participa conflueixen amb un mateix objectiu: consolidar Andorra com un referent per als amants d’aquest instrument.
Un dels esdeveniments més destacats és el VII Festival Internacional de Guitarra d’Andorra, que tindrà lloc del 17 al 21 de febrer. Com a director i organitzador, Alonso ha ajudat a convertir aquest festival en una cita de referència per a guitarristes d’arreu del món. Amb concerts d’intèrprets internacionals i activitats pedagògiques, l’esdeveniment ofereix una oportunitat única per explorar diferents estils i tècniques de la guitarra. “El nostre objectiu és que Andorra sigui un punt de trobada per als amants de la guitarra clàssica, flamenca i moderna”, explica Alonso.
A més del festival, la seva tasca en l’ensenyament es reflecteix en La Grandàlia Centre Artístic Musical, una escola situada a Andorra la Vella que ofereix formació especialitzada per a músics de totes les edats i nivells. Amb un equip de professionals qualificats, el centre combina tradició i innovació per fomentar el talent musical. “Volem formar músics que, més enllà de la tècnica, siguin capaços de transmetre emocions”, destaca Alonso.
Un altre dels seus projectes és Andorra Luthier Instruments, una botiga especialitzada en instruments de qualitat i fabricació artesanal. Aquest espai s’ha convertit en un punt de referència per a músics i col·leccionistes que busquen guitarres úniques, elaborades per luthiers de prestigi i que combinen la tradició amb la innovació tecnològica.
El VII Festival Internacional de Guitarra
d’Andorra tindrà
lloc del 17 al 21 de febrer
Amb la seva dedicació, Manuel Alonso ha contribuït al creixement de l’escena musical d’Andorra, oferint oportunitats per a músics i aficionats a la guitarra. Ja sigui a través del festival, de l’ensenyament o de la promoció d’instruments d’alta qualitat, la seva tasca ajuda a mantenir viva la passió per aquest instrument al país. •
Relacions
a distància
l'amor supera la geografia?
Les relacions a distància poden semblar una missió complicada, però la realitat és que cada cop més parelles opten per mantenir el vincle, malgrat els quilòmetres que les separen. Són sanes? És possible mantenir la passió? Quina és la seva durada mitjana? Descobrim les dades, els reptes i els secrets per fer-les funcionar.
Què sabem de les relacions a distància?
Un 14% de les parelles a escala mundial viuen o han viscut una relació a llarga distància, segons dades de la revista Global Connection. A Europa, el percentatge augmenta fins a un 18%, especialment entre joves professionals que es desplacen per feina o estudis. Malgrat la dificultat, un 60% de les relacions a distància aconsegueixen mantenir-se durant almenys 4,5 anys. La mitjana de duració d'una relació a distància és d'uns 14 mesos, amb més probabilitats d'èxit si es planifica una reunió física regular o un futur conjunt.
Quan i per què es mantenen relacions a distància?
La majoria de les relacions a llarga distància sorgeixen en contextos específics, com ara quan un dels membres de la parella marxa a l'estranger per motius laborals o acadèmics, quan la relació comença en línia a través d'aplicacions de cites, o en casos de separacions temporals causades per compromisos professionals o familiars que obliguen a viure lluny l'un de l'altre durant un període determinat.
Com es manté viva la flama a la distància?
Un dels majors reptes és mantenir la connexió emocional i sexual malgrat la separació física. Les claus per aconseguir-ho inclouen:
Sexe a distància: tecnologia al rescat
♥ Les joguines sexuals són cada cop més utilitzades, i el seu ús ha augmentat un 25% en els darrers cinc anys.
♥ Les videotrucades amb contingut íntim són habituals en el 62% de les parelles a distància, segons un estudi de la Universitat de Chicago.
♥ El sexting (missatges eròtics) ha estat adoptat pel 88% de les parelles a llarga distància com a manera de mantenir la passió viva.
Comunicació constant però equilibrada
♥ És important mantenir el contacte, però també donar espai. El 48% de les parelles que trenquen a distància ho fan perquè senten pressió o sobrecàrrega emocional per la freqüència excessiva de comunicació.
Confiança i sinceritat
♥ La base de qualsevol relació. Evita la gelosia i fomenta la transparència. La confiança és clau per superar la inseguretat que pot generar la distància.
Petits detalls amb gran significat
♥ Un missatge sorpresa, una carta o un regal enviat poden convertir un dia normal en especial. Els gestos inesperats tenen molt valor en la distància.
Objectius compartits
♥ Teniu un pla de futur o una data de retrobament en ment. Saber que la separació és temporal us donarà motivació per aguantar.
Planificar retrobaments
♥ Un estudi del Journal of Social Relationships destaca que les parelles que es reuneixen almenys una vegada al trimestre tenen un 72% més de probabilitats de mantenir la relació a llarg termini.
És saludable una relació a distància?
Les relacions a distància poden ser igual de saludables que les relacions tradicionals, si es gestionen correctament. Segons un estudi del Journal of Communication el 70% de les parelles a distància afirma sentir-se més unides gràcies a una comunicació més profunda i oberta. Tanmateix, un 37% d'aquestes relacions fracassen per no tenir plans concrets de futur, com viure junts o establir una convivència estable. Els psicòlegs apunten que aquest tipus de relació pot ser especialment positiu per persones que valoren la seva independència, però adverteixen que si la distància genera ansietat o inseguretats constants, cal reconsiderar els termes de la relació o buscar suport professional.
És possible estimar a la distància?
Definitivament, sí. Les relacions a distància requereixen més esforç, comunicació i confiança, però poden resultar molt satisfactòries per a aquells que hi aposten. I tu, estaries disposat a mantenir una relació malgrat els quilòmetres?
CELEBRA L’AMOR AMB TRES DELS VINS MÉS ROMÀNTICS DE BODEGAS TORRES
Torres San Valentin Parellada 2023
Un vi blanc semi-sec que encanta amb la seva frescor i lleugeresa. En ficar-lo al llit al nas, desplega un ventall d’aromes que recorden la poma verda i el préssec, amb un toc subtil de pera. A la boca, la seva joventut s’expressa amb vivacitat, oferint un sabor net i refrescant que es manté amb una agradable persistència. Ideal per als que busquen gaudir de la puresa i expressió fruitera en un vi.
Viña Esmeralda 2024
Pocs vins tenen una trajectòria tan impecable i un perfil tan definit com el Viña Esmeralda de Bodegas Torres. Les flors blanques, els records tropicals i la cruixent maduresa d’una arrel blanca de pell llisa conformen una aromàtica delicada i seductora. Un encert segur per a qualsevol amant dels vins florals i aromàtics.
Jean
Leon Vinya L’Havre 2017
Homenatge a un mariner desconegut que va canviar la vida a Jean Leon, ja que quan va embarcar com a polissó als Estats Units, aquest mariner el va encobrir en descobrirho. Criança de 18 mesos en bótes de roure francès i americà i un repòs posterior en ampolla durant 25 mesos, fan d’aquest i un vi elegant i estructurat, amb un gran potencial de guarda. Certificat com a Vi de Finca Qualificada. Jean Leon Vinya L’Havre pertany a la Bodega Jean Leon.
Arquitectura en vidre , persianes, finestres , portes automàtiques, ferro i façanes
Durabilitat arquitectònica
Les finestres d’alumini es destaquen per la seva durabilitat superior en el mercat, oferint propietats mecàniques i tèrmiques excepcionals.
La incorporació de vidres triples proporciona un alt nivell de confort acústic i tèrmic, essencial per al benestar dins la vivenda.
La façana ventilada de ceràmica realitzada, contribueix significativament a l’eficiència tèrmica global de l’edifici, integrant-se perfectament amb les finestres i la teulada per aconseguir un rendiment tèrmic excel·lent en tota l’envolvent del edifici.
Us esperem siepandorra.com
Els llenguatges de
l’amor
El Dia de Sant Valentí és l'oportunitat perfecta per celebrar l'amor, però, què passa quan les nostres maneres d’expressarlo no coincideixen? Segons el psicòleg Gary Chapman, tots tenim un llenguatge de l’amor predominant, una manera única de demostrar i rebre afecte. Te'ls presentem tots perquè trobis el teu.
1. Paraules d'afirmació: Les paraules són el vehicle principal de l’amor
♥ Elogiar
♥ Expressar agraïment
♥ Dir t’estimo
*Aquestes paraules poden enfortir l’autoconfiança i crear un vincle profund.
2. Temps de qualitat: Per aquells que valoren les experiències compartides
♥ Passar temps junts
♥ Compartir moments especials
♥ Cites
*Una conversa o simplement un passeig junts poden ser molt més valuosos que qualsevol regal material.
3. Regals: Un obsequi tangible és l’expressió màxima d’amor
♥ Una Flor
♥ Alguna cosa que desitges des de fa molt de temps
♥ Una carta
*Un petit gest, no és la grandiositat del regal el que importa.
4. Actes de servei: Aquest llenguatge es basa en les accions
♥ Fer un favor
♥ Ajudar en les tasques diàries
♥ Cuidar l'altre
* veure que l'altre es preocupa per les nostres necessitats és la màxima demostració d'afecte.
5. Contacte físic: Per aquells que necessiten sentir-se físicament connectats
♥ Una abraçada
♥ Un petó
♥ Gest de proximitat
* El contacte físic genera una sensació de seguretat i afecte incondicional.
TRANSFORMEM ELS ESPAIS, NEUTRALITZANT LES MALES OLORS
Les males olors són un desafiament complex. Sorgeixen quan diverses substàncies es descomponen per microbis en matèria orgànica, ja sigui en aigua o residus sòlids. Abordem aquests problemes de manera efectiva i ecològica.
Les nostres fórmules exclusives no només enmascaren, sinó que destrueixen les molècules causants de la mala olor, creant un ambient higienitzat i lliure d’olors desagradables.
LA NEUTRALITZACIÓ
DELS OLORS ÉS CRUCIAL PER A:
FÓRMULA BLAVA
MILLORAR LA QUALITAT DE L’AIRE
L'EXPERIÈNCIA DEL CLIENT EN ENTORNS COMERCIALS
EL BENESTAR A CASA
LA SALUT
LA PREVENCIÓ DE RECURRÈNCIES
LES NOSTRES SOLUCIONS:
FÓRMULA VERMELLA
Per a esquerdes, menjar, fregits i descomposició orgànica.
FÓRMULA TARONJA
Eficaç contra mosques i mosquits.
FÓRMULA GROGA
Perfecta per a WC i orina clavegueram.
FÓRMULA VERDA
Per a mascotes, peix, humitat i tabac.
Lluita contra el fum, el WC fecal, el combustible, la pintura i la suor.
ELS NOSTRES PRODUCTES INNOVADORS:
PASTILLA SÒLIDA
NEBULITZACIÓ
HIDROPOLÍMER
PURIFICANT AMBIENTS, MILLORANT VIDES
L’amor en xifres
Sabies què…
A banda de les tradicions, aquest dia amaga diverses curiositats, fets i xifres fascinants sobre aquesta data tan emblemàtica. Des de rècords Guiness fins a la ciència de l'amor, et portem una selecció de dades interessants perquè aquest Sant Valentí et sorprengui:
2. Qui s’enamora més fàcilment, la dona o l’home?
♥ Les dones tendeixen a ser més selectives: Els estudis mostren que, generalment, solen ser més selectives a l’hora de triar una parella. Solen ser més cauteloses i s’han de sentir segures abans d’admetre les seves emocions.
♥ Els homes solen enamorar-se més ràpidament: Diversos estudis indiquen que els homes solen experimentar l'enamorament de manera més immediata que les dones, ja que tendeixen a establir una connexió emocional més ràpida.
1. Rècords Guiness de Sant Valentí
♥ El petó més llarg de la història: El van aconseguir els tailandesos Ekkachai i Laksana Tiranarat el 2013. Aquest parell va aconseguir un petó ininterromput de 58 hores, 35 minuts i 58 segons!
♥ La proposta de matrimoni més gran: A Tòquio, un home el va aconseguir utilitzant més de 100.000 roses per decorar el seu espai.
♥ El casament amb més convidats: El 1998, a l’Índia, es va celebrar una boda massiva amb més de 50.000 parelles que es van casar al mateix temps en una cerimònia col·lectiva.
3. La música més escoltada durant Sant Valentí
♥ "Perfect" d'Ed Sheeran: Aquesta balada, carregada de sentiments romàntics, ha estat una de les més populars en casaments i cites durant anys.
♥ "I Will Always Love You" de Whitney Houston: Les dades de Spotify mostren un pic d’escoltes de cançons d’aquest tipus durant els dies previs a Sant Valentí.
♥ "Something" dels Beatles: Una altra cançó que és un clàssic de l’amor, que ha estat considerada una de les cançons més boniques dels Beatles.
♥ "All of Me" de John Legend: Aquesta cançó ha estat un dels himnes més potents d’amor d'aquests últims anys.
4. Com se celebra Sant Valentí en diferents països del món?
♥ Japó: És habitual que les dones siguin les que donen xocolata als homes, en un gest d’afecte i apreciació. També es dona als companys de feina, amics i familiars. El 14 de març, en el Dia Blanc, els homes han de correspondre amb un regal o xocolata.
♥ Corea del Sud: El 14 de febrer, les dones expressen el seu afecte regalant xocolata als homes. Un mes més tard, el 14 de març, els homes corresponen amb xocolates blanques. Finalment, el 14 d’abril, en el Dia Negre, els solters celebren la seva condició amb un plat típic: jajangmyeon, uns fideus amb salsa de mongetes negres.
♥ Mèxic: A Mèxic, Sant Valentí es coneix com el “Día del Amor y la Amistad”. Les parelles i amics celebren junts aquest dia, amb festes, música, ball i, per descomptat, el regal de roses i xocolata.
♥ Itàlia: Una tradició interessant és la de les parelles que escriuen cartes d’amor secretes que després són llegides en públic, en el marc de festes romàntiques.
5. La química de l’amor: Què diu la ciència?
♥ Dopamina: Quan ens enamorem, el cervell allibera dopamina, que ens fa sentir eufòrics i motivats, creant la primera fase d’atracció intensa.
♥ Oxitocina: Aquesta hormona es produeix en moments d’intimitat i reforça els vincles afectius, ajudant a establir connexions profundes.
♥ Serotonina: Ens provoca felicitat i benestar, fent que ens sentim optimistes i satisfets amb la relació.
♥ Durada de l’enamorament: Aquesta fase d’eufòria sol durar entre 1 i 3 anys, fins que el cervell s’adapta i l’amor es torna més estable.
♥ Amor durador: Després de la fase inicial, l’amor evoluciona a una connexió més profunda basada en la confiança, el compromís i l’estabilitat emocional.
Plans per a Sant Valentí:
Celebra l'amor a la teva manera
Et proposem alguns plans únics i divertits en parella, amb amics o per a tu mateixa.
1. En parella: Un Sant Valentí creatiu i especial, tot des de casa:
♥ Pas 1 decorar la casa: Pots crear una atmosfera acollidora amb llums suaus, espelmes aromàtiques i detalls DIY com ara decorats de paper o una taula decorada.
♥ Pas 2 fes una sopar especial: Pots preparar una recepta que ambdós estimeu o atrevir-te a provar una nova. Perquè no un sopar temàtic, com una “cena italiana” o recrear el que van sopar a la seva primera cita.
♥ Pas 3 fes còctels junts: Després del sopar, divertir-se preparant còctels creatius. Amb una mica d’imaginació, podràs fer un còctel personalitzat per a cada un.
Idees de còctels:
♥ Còctel de maduixa i xampany: Barreja maduixes triturades amb xampany i un toc de sucre.
♥ Còctel de poma i canyella: Barreja suc de poma, un toc de canyella en pols i vodka per a un sabor dolç i especiat.
♥ Còctel de kiwi i coco: Barreja suc de kiwi, crema de coco i vodka per un toc tropical i refrescant.
♥ Pas 4 veure una pel·lícula romàntica: Acaba la nit amb una pel·lícula que us agradi a tots dos. Creeu un ambient de cinema a casa amb un mantell còmode i crispetes.
Idees de pel·lícules:
♥ Comèdia romàntica: “Crazy, Stupid, Love” (2011)
♥ Romàntica i profunda: “Love at first sight” (2023)
♥ Musical: “West side story” (2021)
♥ Clàssica: “Pride & Prejudice” (2005)
♥ Fora del comú: Her (2013)
El 2025 ens convida a explorar noves maneres de viure i experimentar els nostres espais
Les tendències de disseny d’interiors se centren en el benestar, la funcionalitat i l’estètica. Des de superfícies minimalistes i textures naturals fins a tecnologia integrada i materials sostenibles, la clau és crear un entorn on la comoditat i l’estil es fusionin a la perfecció
2. Amb amics: Diferents opcions de plans per a celebrar l’amistat
Primer pla, excursió a la natura:
Escull un lloc que us agradi a tots, com ara un parc o una muntanya. Feu una caminada o una activitat a l'aire lliure o fins i tot un pícnic en un lloc bonic.
Segon pla, escape room temàtic
Aquests jocs de misteri són perfectes per afavorir la cooperació i passareu una bona estona resolent enigma junts.
Tercer pla, tarda de degustació de vins o cerveses artesanes
Organitzar una degustació de vins o cerveses artesanes pot ser una activitat ideal per als amics que aprecien els bons sabors.
Quart pla, sessió de benestar i relaxament
Perfecte per a aquells que busquen una experiència més tranquil·la. Un massatge relaxant, saunes i banys de vapor poden ser una manera perfecta de desconnectar i gaudir de l’amistat.
Tradició, qualitat
i noves propostes gastronòmiques a l’Hotel Roc Blanc
Al cor de l’Hotel Roc Blanc, el restaurant L’Entrecôte es posiciona com una de les millors opcions per a gaudir d’una experiència gastronòmica única i adaptable a tots els moments del dia. Amb una cuina que no tanca mai, sempre trobaràs opcions delicioses, ja sigui a la carta, amb tapes o amb noves propostes com ara la fondue suïssa a la terrassa, en un ambient càlid i acollidor.
MENÚS EXECUTIUS:
Cuina de qualitat per a cada dia
De dilluns a divendres, el restaurant ofereix menús executius pensats per satisfer els paladars més exigents durant la setmana laboral.
AQUESTS MENÚS INCLOUEN:
⏵ Dos entrants per escollir, elaborats amb productes frescos i de temporada.
⏵ Dos plats principals a triar, sempre acompanyats d’una guarnició que complementa a la perfecció cada recepta.
Els menús es dissenyen amb productes de primera qualitat i reflecteixen l’estil culinari del restaurant: plats elaborats, equilibrats i plens de sabor, ideals tant per a reunions de feina com per a un dinar relaxat.
FEBRER AMB GUST DE FORMATGE:
Menú fondue
Aquest mes de febrer, el restaurant presenta una proposta irresistible per als amants del formatge: el Menú Fondue a la terrassa del Roc Blanc.
PENSAT PER COMPARTIR I GAUDIR, AQUEST MENÚ INCLOU:
⏵ Amanida Roc Blanc, un clàssic fresc i saborós.
⏵ Fondue Suïssa tradicional, elaborada amb una selecció de formatges de qualitat (Gruyère i Vacherin Fribourgeois) fosos a la perfecció i acompanyats de pa rústic.
⏵ Postre a escollir: peres al vi negre o sorbet de llimona.
⏵ Vi blanc Verdejo, per completar l’àpat.
Tot això per només 30 € per persona. Una oportunitat per fer un pla romàntic o gaudir amb amics, perquè, com diuen, el millor pla per a dos sempre comença amb formatge i acaba amb un petó.
Un hotel icònic i amb un entorn acollidor, la terrassa del Roc Blanc es converteix en el lloc perfecte per a compartir un àpat únic a l’aire lliure, fins i tot en ple hivern. Vine al restaurant Entrecôte de l’Hotel Roc Blanc i descobreix perquè som un referent gastronòmic a la zona. Et sorprendrem!
Plaça Coprínceps, 5, Escaldes-Engordany
3. Sol: Un dia per a tu mateix
Sessió de meditació o mindfulness:
Aquestes pràctiques t’ajudaran a calmar la ment i reduir l’estrès. Hi ha moltes aplicacions que ofereixen sessions guiades per ajudar-te a començar.
Bany relaxant amb aromateràpia
Una bona idea per relaxar-te és prendre un bany amb salts de bany, olis essencials o espumes aromàtiques. Posa música suau i encén espelmes, gaudiràs d’un petit moment de luxe personal.
Sessió de bellesa a casa
Un pla perfecte per a un dia sol pot ser dedicar-se una sessió de bellesa a casa. Des d'una mascareta facial, un bany de vapor per a
la cara, fins a un tractament per als cabells o mans.
Fes-te un canvi de look
Si et sents una mica atrevit, potser és el moment perfecte per fer-te un canvi de look. Potser una nova cort per als cabells, canviar-te el color o provar una nova tendència en moda.
Escriure una carta a futur
Un exercici molt enriquidor pot ser escriure una carta a tu mateix en què expressis els teus somnis, objectius i desitjos per al futur.
Gaudir d’un bon cafè o te en solitud
A vegades, una activitat tan simple com gaudir d’un bon cafè o te, en silenci i en solitud, pot ser un moment molt especial.
Que la gastronomia t ’acompanyi en aquest dia tan especial
MENÚ DE SANT VALENTÍ
Còctel de benvinguda LOVE SPRITZ
(Licor de maduixa, menta fresca, cava, angostura i llimonada)
MENÚ
Amanida tèbia de vieires, espinacs frescs, shitake confitat, vinagreta de pinyons, gerds i gingebre
Ravioli fet a casa de foie i maduixes
Sorbet de mandarina amb la seva juliana
Taco de salmó al pebre rosa , graten de patata i espàrrecs verds
Magret d´ànec a la salsa de fruits del bosc, endivies a la taronja amb safrà i cremós de coliflor
Cor de Sant Valentí, xocolata blanca i gerds
PVP: 49,50 per persona ( begudes no incloses )
Altrament poden escollir plats de la nostra carta o del nostre menú de temporada.
Cupido digital
de la pantalla al cor
Per aquest Sant Valentí 2025, les aplicacions mòbils continuaran tenint un paper clau per a organitzar plans, sorprendre les parelles o trobar l’amor. Aquí et deixem algunes opcions molt útils segons l’ocasió.
Aplicacions per trobar l’amor
♥ Tinder: L’etern referent, renovat amb funcions de compatibilitat avançada, xats més dinàmics i opcions per a videotrucades privades.
♥ Bumble: Destaca per permetre que les dones iniciïn la conversa i afegeix noves funcions com ara els "speed dates" virtuals per Sant Valentí.
♥ Meetic: Continua sent una de les apps més fiables a Espanya per a persones que busquen relacions serioses.
♥ Hinge: Una app dissenyada "per a ser esborrada", ja que l'objectiu és que trobis una parella estable. A diferència de Tinder, aquí no només passes fotos, sinó que has de respondre preguntes o interactuar amb detalls del perfil de l’altra persona, fet que facilita converses més interessants.
♥ Grindr: És l’app líder per a persones LGBTQ+, especialment popular entre homes gais i bisexuals. Focalitzada en connexions, siguin casuals o serioses.
♥ Happn: Ideal per conèixer gent que comparteix zones comunes amb tu.
Per a crear detalls personalitzats
♥ Canva: Si vols fer una targeta de felicitació, un collage de fotos o fins i tot un vídeo amb moments compartits, Canva és molt intuïtiva i té plantilles ideals per a Sant Valentí.
♥ Chatbooks: Una aplicació et permet crear àlbums de fotos personalitzats amb les teves imatges preferides, un regal sentimental que sempre emociona.
♥ Moonpig: Una app que et permet dissenyar i enviar targetes personalitzades o regals amb un toc original.
Per passar una nit relaxada a casa
♥ Netflix Party (ara Teleparty): Perfecta per veure una pel·lícula romàntica junts encara que estigueu en llocs diferents.
♥ Spotify: Crea una llista de reproducció personalitzada amb cançons especials per a vosaltres dos. Pots afegir música romàntica o aquelles cançons que han marcat la vostra relació.
♥ Tasty: Si preferiu cuinar junts, aquesta app ofereix receptes fàcils i creatives per preparar un sopar deliciós a casa.
Per expressar el teu amor amb creativitat
♥ LoveByte: Una aplicació pensada per a parelles, on podeu compartir records, deixar missatges o guardar dates importants. És com un diari digital només per a vosaltres dos.
♥ Couplete: Similar a LoveByte, però amb eines per planificar esdeveniments junts i guardar moments especials.
ON LA DIVERSITAT DE SABORS ÉS EL CAP
TENIM HAMBURGUESES, PASTA FRESCA, CARN PLENA DE SABOR, NATXOS, PIZZA I MOLT MÉS, PER A
COMPARTIR ACOMPANYAT DE BEGUDA BEN FRESCA. TOT EL QUE DESITGES EN UN SOL LLOC.
ook
de FEBRER
Estil, tendència i personalitat sense límits
Aquest any, a través de les càmeres, hem recollit moments únics, on els andorrans i les andorranes han demostrat que l’estil no té límits i que les tendències es poden adaptar amb personalitat i autenticitat. Des de conjunts més clàssics, fins a combinacions més atrevides i plenes de color, aquests outfits ens mostren que la moda ha estat viva, al llarg del 2024, al Principat. Deixa’t inspirar, potser els pròxims que sortireu en aquesta secció sereu vosaltres...
Amb aquesta imatge, queda palès que la moda no coneix barreres d'edat. Les dues senyores irradien espectacularitat de dalt a baix, i demostren una cura meticulosa pels detalls, cuidant cada element del seu conjunt.
Sense paraules! Aquest trio, la Renata Tolot, el Joan Font i Montserrat Molins, mostren com les tendències actuals es poden interpretar de manera única i estilosa, creant conjunts que transmeten confiança i personalitat. Des de vestit de reixeta, una elecció moderna i atrevida, uns pantalons de cuir o un abric de pell, una peça clàssica que aporta un toc de luxe a qualsevol conjunt.
El protagonista masculí mostra una elegància clàssica amb un vestit d'home negre i una corbata que aporta un toc d’estil al conjunt.
La noia, d'altra banda, opta per un abric llarg, també negre, on s’entreveu un estampat floral que li dona singularitat al seu look.
La Clara, el Joan Albert, el Marc, l’Olga i la Núria emanen una elegància distintiva que destaca per les seves eleccions: la brusa negra amb detalls de puntillisme blanc és una obra mestra de refinament; l'americana amb plomes és una declaració d'estil audaç i els pantalons amb brillantina de color terra són la definició de glamur modern.
A l'esquerra, ressalta un look de pantaló i americana en color marfil que transmet sofisticació i elegància. El marfil, amb el seu to neutre i suau, és una opció encertada per a ocasions formals. A la dreta, destaca un look en tonalitats negres i beix. Aquesta combinació de colors ofereix un contrast interessant, on el negre transmet elegància i distinció, mentre que el beix aporta una sensació de calidesa i neutralitat.
La Marta Compte irradia elegància amb el seu total look en color xampany. La faldilla setinada destaca especialment, aportant un toc de luxe i delicadesa al conjunt. Per altra banda, la Michelle Ferrara opta per una combinació més rockera amb un pantaló d'estil pell en negre i una brusa estampada.
A la imatge, el negre predomina com el color principal, i cadascuna d'elles el combina de maneres diferents, reflectint la seva elegància i personalitat a través de la moda. L’Ester opta per una brusa en negre, l’Anna Simó, l’Ana María o la Paz Hunter, per una americana i, en canvi, la Marisa, aposta per un vestit.
La Carme Puig destaca amb una brusa brillantina que li aporta un toc de glamur. L’Elisabet Mora combina elegantment uns pantalons d'estil pell. La Francina Cardona opta per uns texans “Wide”, una opció casual i còmoda. La Meritxell Julià tria una peça de vellut, un material luxós que aporta una indubtable sensació d’elegància. I, a la dreta de tot, trobem un vestit setinat en color verd.
Els colors foscos prenen protagonisme i creen una atmosfera d'elegància. L'Eva Descarrega irradia glamur amb un vestit de setí amb un estampat de color cru, mentre que l'Helena Mas ens captiva amb un vestit d'encaix i una americana negra. Al seu costat, trobem un vestit platejat amb tocs blaus. I, complementant la imatge, tant la dona com l'home opten per un clàssic vestit de pantaló i americana.
A l'esquerra de la imatge, destaca una elegant americana amb brillantina platejada, que captiva l'atenció amb la seva resplendor. Al centre, una brusa blanca irradia simplicitat i elegància, ressaltant la bellesa de la seva senzillesa. I a la dreta de la imatge, trobem un vestit en un vibrant color blau elèctric, que crida l'atenció amb la seva intensitat i vitalitat.
L'Ágatha Ruiz de la Prada, fidel al seu estil trencador i ple de colors, continua captivant-nos amb el seu look distintiu i viu. Però no és l'única que ens impressiona, ja que la ministra Mònica Bonell, amb la seva elecció de pantalons verds i una jaqueta blanca, també demostra tota una declaració d'estil.
La Laura Padrós, la Mònica Domènech, la Sílvia Bello, la Sol Rossell, la Marta Trillo, la Tess, la Graciela i la Meri Moreno destaquen per l’ús dels colors terrosos, negres i blancs, i han creat outfits elegants i atrevits. La Mònica destaca amb unes mitges de reixeta, la Sol llueix amb elegància un vestit estampat, i la Graciela i la Meri opten per faldilles atrevides, una elecció que aporta un toc de vitalitat i estil al seu look.
A l'esquerra, l'Elisabet Mora destaca amb una faldilla texana, una elecció casual i moderna que combina amb una blazer gris, que equilibra la casualitat de la faldilla amb una dosi de refinament. Per altra banda, la seva germana, la Judith Mora, llueix un look totalment negre, amb una brusa d'encaix que li aporta un toc de textura i delicadesa al conjunt.
L’equip d’Andbank projecta una imatge elegant i formal. Podem veure opcions més clàssiques, com per exemple els homes, amb vestits foscos combinats amb corbates i camises, que aporten formalitat i professionalitat. Alhora, les dones llueixen diferents outfits: total black, estampat animal print, tons més vius com el morat, faldilla plisada... Els accessoris, com les bosses de mà i les joies, complementen els looks aportant un toc personal.
Ens trobem davant d’una paleta de colors clars i tons pastel que transmeten frescor i elegància. La Sílvia Riva porta una jaqueta blanca sobre un vestit fosc. La Conxita Marsol llueix un conjunt de pantaló i blazer en color blau clar. La Sandra Codina destaca amb un vestit lila. La Mònica Codina opta per un look més casual amb una brusa estampada en tons salmó, combinada amb pantalons blancs. I, finalment, l’Ingrid Torres llueix un conjunt de blazer i pantaló en color rosa clar.
L’Alda Rodríguez porta un vestit midi amb un disseny de blocs de colors blanc i negre. Completa el seu look amb unes sabates planes negres i una bossa de mà amb serrells. La Lara de Miguel opta per un conjunt que combina una brusa negra amb una faldilla de ratlles en tons blancs i negres. Els seus accessoris inclouen unes espardenyes negres i una bossa de mà amb un estampat geomètric.
L’Ingrid Puig, la Marta Gaztelu, la Cristina Cerqueda, la Silvia Bello, la Rosa Da Silva i la Marta Julià van espectaculars! La gamma cromàtica va des de colors vius i brillants, com el verd menta i el morat, fins a tons neutres i terres, com el negre i el marró. Les textures i els teixits juguen un paper destacat, amb peces que van des de vestits llargs amb lluentons i bruses estampades, fins a conjunts monocromàtics de tall clàssic.
En Robert Cassany i la seva parella, la Tita Gómez, llueixen un look completament fosc, però ella el complementa amb transparències i serrells a l’escot. Pel que fa al Gerard Caminal llueix un vestit d’home en color blau fosc i una camisa blanca, i la seva parella, l’Astrid Padrós, destaca amb uns pantalons brillants, combinats amb una brusa negra.
L’Ester Fenoll, en Raimon Suárez i Ada Suárez mostren un estil coordinat en tons neutres i terres, creant una imatge harmoniosa. Tots opten per colors com el beix, el crema i el marró clar, reflectint una sensació de calidesa i naturalitat.
La Cristina Patinó destaca amb un conjunt en un to verdós, que inclou un pantaló i una americana. Aquest color, transmet una sensació de frescor i naturalesa, aportant un toc de vitalitat al seu look. D'altra banda, la seva companya opta per un estil més informal amb un pantaló blanc i una brusa amb estampat animal print.
En aquesta imatge, en Miquel Àngel Fort i la Isabel Perera mostren una elegància clàssica i sofisticada. En Miquel Àngel porta un vestit d’home en blau marí, combinat amb una camisa blanca i una corbata de ratlles. Mentre que la Isabel llueix un conjunt elegant en blanc i negre, la part superior destaca pels detalls florals, que afegeixen un toc modern i femení.
A l'esquerra, una brusa en color blau cel atreu l'atenció, irradiant frescor i tranquil·litat. Al mig, la Núria opta per un total black, amb uns pantalons d’estil pell i una brusa. Mentre que la Blanca Tejero, destaca amb una americana rosa, que aporta un toc de color i personalitat al conjunt.
Sens dubte, el negre és una elecció clàssica i versàtil que mai passa de moda, i aquesta fotografia n'és un testimoni. Tant la Marianela Vila, presidenta d’Unicef, la Miriam Moreno, vicepresidenta, i l’Íngrid Beltran, vocal transmeten una elegància intemporal i una sofisticació que es pot adaptar a una gran varietat d'esdeveniments i ocasions.
La Sílvia, l’Olga, en David, en Toni i la Vanessa, amb una vestimenta clàssica, però amb detalls especials, ens presenten una imatge elegant i sofisticada. Els petits detalls afavoreixen l’elegància i aporten un toc modern al conjunt, permetent-los destacar amb estil i personalitat.
En Gerard Cadena i la seva dona despleguen un estil impecable que irradia elegància i sofisticació. En Gerard opta per un conjunt de pantaló i americana en tonalitats grises, i ho combina amb una clàssica camisa blanca. D'altra banda, la seva companya fa una declaració d'estil amb un total look en color blau marí i de vellut.
La Meritxell Verdú ens captiva amb la tendència de l'animal print, una declaració d'estil que ressalta la seva presència amb una nota de sensualitat i elegància. D'altra banda, en Gilbert Saboya ens ofereix una combinació harmoniosa de colors marrons i blaus. I en Carles Jordana irradia elegància amb un vestit d'home en un refinat color blau.
SORBET DE MENTA
Aquest mes, el verd menta ha arribat per quedar-se com un dels colors estrella del món de la moda. Amb un aire fresc i versàtil, aquest to suau ha captivat dissenyadors i amants de la moda per igual. El verd menta s'ha fet lloc, tant en vestits vaporosos com en jaquetes elegants, bosses i fins i tot sabates. Combina perfectament amb colors neutres com ara el blanc i el beix, però també destaca en combinació amb tons pastel. Una peça imprescindible? Un blazer de verd menta per elevar qualsevol look.
Per Emma Roch
Vestit fluid, de VICTORIA BECKHAM.
Pantaló tall satre, de MANGO.
Blazer recte, de MANGO.
Sabates de taló amb detall de llaç, de NINI RICCI.
Ulleres de sol ESCALONIA SUN, de MÓ MULTIOPTICAS.
Bossa encoixinada, de DIOR.
Paleta d’ombres d’ulls PASTELS
MINT, de HUDA.
Esmalt d’ungles d’OPI.
Perfum d’edició limitada de NINI NATURE de NINA RICCI.
BABY BLUE
Apunta’t!
El baby blue és el color de la calma i l'elegància subtil. Aquest to blau clar ha aparegut, en passarel·les i col·leccions de marques de renom, com un símbol de serenitat. Ideal per a vestits d'estiu, bruses lleugeres o fins i tot accessoris, el baby blue és un color que afavoreix a tothom. Si busques un estil clàssic i refinat, combina'l amb tons grisos o blancs. Per una opció més atrevida, prova amb accessoris en groc mostassa o taronja crema.
Per Emma Roch
Pantaló amb pinces, de PINKO.
Vestit cut out de BERSHKA.
Pantaló ample Esportiu, de GUESS.
Dona-li una mica més de color al teu look introduint aquest complement. Bossa de KURT GEIGER.
Arracades en format d’aigua, de THOMAS SABO.
Botes XL Kinsey, de JIMMY CHOO.
MATCH MIX &
La tendència del mix & match ha revolucionat les regles de la moda. Barrejar estampats, textures i estils aparentment oposats és ara la clau per aconseguir un look únic i personal. La clau és trobar un punt en comú entre les peces, com ara un color o un patró subtil, que doni cohesió al conjunt. Prova de combinar quadres amb ratlles o flors amb animal print. Aquesta tendència és perfecta per a aquelles que volen expressar la seva creativitat i trencar esquemes.
Per Emma Roch
Faldilla midi, de MIRTO.
Faldilla midi estampada de patchwork. MIRTO.
Blazer estampats, de MIRTO.
Càrdigan, de GANNI.
Jaqueta de jaquard Helena, d’ANTIK BATIK.
Armilla étnica, d’ANTIK BATIK.
Pantaló de gasa de cotó Helena, d’ANTIK BATIK
Pantaló amb estampat print, d’INTIMISSIMI.
Bossa Amazona 44, de LOEWE.
Gorra amb estampat i brillant, de SANDRO. Ulleres de sol geomètriques, de MIU MIU.
MATCH MIX &
La tendència Mix & Match ha arribat per quedar-se en el vestuari masculí. Combinar estampats pot semblar arriscat, però amb les claus adequades pots aconseguir un look atrevit i sofisticat.
Per Emma Roch
Claus per combinar estampats
1. Triar una paleta de colors coherent: Assegura’t que els estampats comparteixin tons similars per evitar un aspecte caòtic.
2. Juga amb les proporcions: Combina un estampat gran amb un altre més subtil per equilibrar el conjunt.
3. Introdueix una peça neutra: Un pantaló o camisa de color bàsic pot ajudar a harmonitzar el look. Estampats imprescindibles aquesta temporada
• Ratlles i quadres: Barreja clàssics amb nous dissenys.
• Motllures geomètriques: Afegiran modernitat i estructura.
• Estampats florals: Aposta per flors petites i subtils per donar un toc fresc.
TIP: Si et sents insegur, comença amb accessoris, com ara fulards o mitjons estampats, abans de passar a peces grans.
Sobrecamisa Barocco de VERSACE.
Pantalons cargo Barocco de VERSACE.
Camisa de treball de madràs clàssic fit de POLO RALPH LAUREN.
Pantaló estil jogger, de FAÇONNABLE
Dessuadora de pelfa, de POLO RALPH LAUREN
Pantaló xinès, de RALPH LAUREN
Energies Renovables
aroSTOR la bomba de calor compacta per a aigua calenta
Pot combinar-se amb energia fotovoltaica
TONS CRUS:
Elegància rústica i esportiva
Els tons crus, com ara el beix, crema o blanc trencat, són protagonistes absoluts aquesta temporada. Perfectes per a looks que combinen naturalitat amb sofisticació, aquests colors s’adapten tant a l’estil rústic com a l’esportiu.
Per Emma Roch
Blazer Taormina en to beix, de DOLCE&GABBANA.
Pantalons clàssics de lli, de DOLCE&GABBANA.
Slipers en chrochet, de DOLCE&GABBANA.
Jaqueta de caixmir, de TOM FORD.
Pantaló de pinces, de TOM FORD.
Bossa de viatge, de GUCCI.
Ulleres de sol amb muntura rectangular, de GUCCI.
MICROPIGMENTACIÓ
ANNA ALCAIDE PMU és un estudi de micropigmentació on se celebra la bellesa natural i es diferencia dels estereotips artificials de l’estètica actual. Treballem la senzillesa amb mil·limètric detall. Som atelier i innovació. Cada servei és un treball únic realitzat a mesura perquè és així com entenem la bellesa natural de cada dona veritablement única.
ANNA, fundadora de l’estudi i EXPERTA EN MICROPIGMENTACIÓ, porta a Andorra un nou concepte de maquillatge permanent, elegant i casual, per a les dones amants del natural.
Guess
presenta la seva Winter Ski Capsule al Glacier 3000
L'estació d'esquí Glacier 3000 ha estat l'escenari perfecte per a la darrera desfilada d'altura de Guess, on s'ha presentat la seva nova col·lecció Winter Ski Capsule. En un ambient glacial i envoltat de pics nevats, la marca ha combinat moda i esport en una experiència inoblidable.
Per Emma Roch
MODA A L’ALTITUD
La desfilada ha destacat per les seves peces d’alt rendiment amb un toc glamurós. La col·lecció inclou jaquetes amb acabats metal·litzats, granotes ajustades amb detalls retro i accessoris elegants com ara gorres de pèl sintètic i ulleres d'esquí amb vidres de colors.
TECNOLOGIA I ESTIL
La Winter Ski Capsule no és només una demostració de moda, sinó també de funcionalitat. Les peces estan dissenyades per suportar temperatures extremes, amb materials impermeables i transpirables que garanteixen confort sense sacrificar estil.
UN ESPECTACLE VISUAL
Els models han desfilat sobre una passarel·la de gel, amb una vista panoràmica espectacular dels Alps suïssos. L’esdeveni-
ment ha combinat il·luminació futurista i música electrònica per crear una atmosfera màgica i moderna.
UNA APOSTA PER L’AVENTURA
Guess aposta per una col·lecció que reflecteix l’esperit aventurer sense oblidar l’elegància. Aquesta línia és ideal, tant per a les pistes com per a relaxar-se a un refugi de muntanya. •
"La Winter Ski Capsule de Guess porta la moda d’alt rendiment a un nou nivell, fusionant estil, funcionalitat i innovació en un escenari únic."
REBAIXES
C/ de la Sardana núm. 14 Andorra La Vella Tel. +376 807 878 · Dhuna Andorra
Tractaments de bellesa femenina
imprescindibles per a l’hivern
CUIDA’T I BRILLA AMB AQUESTS
TRACTAMENTS ESPECIALMENT DISSENYATS
PER COMBATRE ELS EFECTES DEL FRED
SOBRE LA PELL I EL COS.
Per Emma Roch
Els superpoders de l'àcid salicílic: l'heroi contra l’acne
Quan es tracta de lluitar contra els grans, l'àcid salicílic és el teu millor aliat. Aquest ingredient màgic ha guanyat popularitat pel seu poder per netejar i purificar la pell, deixant-la lliure d’imperfeccions.
1. QUÈ ÉS L'ÀCID SALICÍLIC?
L'àcid salicílic és un tipus d’àcid beta-hidroxil (BHA) conegut per les seves propietats exfoliants. Penetra en els porus i ajuda a desfer-se de l'excés de greix, les cèl·lules mortes i les impureses que poden provocar acne.
2. BENEFICIS CLAU
⏵ Redueix els grans: Dissol el greix acumulat als porus, prevenint brots.
⏵ Exfoliació profunda: Estimula la renovació cel·lular, deixant la pell més llisa.
⏵ Combat els punts negres: Penetra profundament per eliminar les impureses.
⏵ Propietats antiinflamatòries: Calma la pell envermellida i irritada.
3. COM UTILITZAR-LO CORRECTAMENT
1. Neteja: Aplica un netejador facial amb àcid salicílic per començar la teva rutina.
2. Tractament puntual: Usa un gel o crema per aplicar directament sobre els grans.
3. Hidratació: Tot i ser efectiu, pot ressecar. Usa una crema hidratant lleugera per compensar.
4. Protecció solar: Sempre aplica protector solar, ja que l'àcid pot augmentar la sensibilitat al sol.
4. PRECAUCIONS
⏵ Evita combinar-lo amb altres exfoliants forts, com els AHA, per evitar irritacions.
⏵ Utilitza’l amb moderació si tens la pell seca o sensible.
Loció Luce Liquida de VERALAB.
Acide salicylique Pur de LIERAC
Solució xopada en discs: Blemish control pods de MEDIK8.
Bha+aha salicylic serum de GLOW RECIPE.
Per Emma Roch
6. "BLUSH BLINDNESS"
I
Aquest hivern, la combinació de l'estètica "blush blindness" amb un aire universitari clàssic està marcant la diferència al món de la moda capil·lar i el disseny personal.
QUÈ ÉS EL "BLUSH BLINDNESS"?
Aquest estil es caracteritza per tons rosats subtils, gairebé translúcids, que s'apliquen, tant al cabell com al maquillatge. La idea és crear un efecte eteri, com si el color fos part natural del teu aspecte. La delicadesa d'aquest to combina perfectament amb la senzillesa que proposa l'estètica college.
COM COMBINAR-HO AMB L'ESTÈTICA COLLEGE?
• Cabell: Opta per recollits simples, com ara cues de cavall baixes amb un llaç de vellut o trenes laterals. Pots
Rare Beauty: el que és tendència
És un dels més sol·licitats pels consumidors pel fet que és un dels més utilitzats per influencers i celebreties i pertany a la marca de Selena Gomez.
El blush top vendes de DIOR Aquest coloret es va fer viral per una suposada vinculació amb Kylie Jenner.
afegir-hi detalls subtils de blush blindness en els reflexos.
• Roba: Blazers de quadres, jerseis de punt amb coll en ‘V’ i faldilles plisades són bàsics que complementen aquesta tendència.
• Maquillatge: Tons neutres amb un toc de brillantor en les galtes i les línies rosades.
Per què ens agrada?
Aquesta combinació és perfecta per a qui busca un estil sofisticat i relaxat alhora. L'estètica college aporta una estructura clàssica, mentre que el blush blindness afegeix frescor i modernitat.
3ina: l'ideal per a qualsevol moment. Aquesta firma espanyola de cosmètics vegans està entrant amb gran força al mercat. Aquest blush és una opció perfecta per als que no només busquen un maquillatge que faci la seva funció a la perfecció, sinó que també no sigui agressiu i tingui cura de la pell.
de xarol, de MIU MIU
Llaç decoratiu per als cabells, de MIU MIU.
Spray per als cabells AIRSHINE que aporta brillantor. ICON
Pinça
⏵ Major estalvi d’energia A+++ -10%
⏵ Control a distància i per veu a través d’Home Connect
⏵ Assecament intel·ligent per a obtenir el millor resultat per a evitar que la roba encongeixi o es ressequi.
⏵ El programa smartFinish evita arrugues i plecs
⏵ Amb la funció d’assecament personalitzat pots personalitzar el programa de l’assecadora triant potència, durada i opcions d’assecament en funció del tipus de peça i del temps disponible.
⏵ Eficiència energètica Classe A
⏵ Capacitat de 10 kg
⏵ i-Dos amb lector de detergent: Dosa automàticament el sabó amb la màxima precisió
⏵ waterPerfect Plus: Aprofita al màxim cada gota d’aigua amb qualsevol nivell de càrrega.
⏵ varioSpeed: Escurça els programes, estableix la seva durada o renta en només 15 minuts.
⏵ Accedeix i controla la teva rentadora, estiguis on estiguis, amb l’aplicació Home Connect
⏵ Diagnòstic remot
SIEMENS IQ700 ASSECADORA AMB BOMBA DE CALOR 9 KG
SIEMENS IQ700 RENTADORA DE CÀRREGA FRONTAL 10 KG
Per Emma Roch
LA SÍNDROME DE HOUDINI:
QUAN ESCAPAR ÉS LA RESPOSTA EN UNA RELACIÓ
QUÈ ÉS LA SÍNDROME DE HOUDINI?
Aquest terme s'utilitza per descriure aquelles persones que, davant de conflictes emocionals o relacions poc saludables, opten per "desaparèixer" de manera abrupta. Tot i que pot semblar un acte de covardia, sovint és un mecanisme de defensa davant situacions insostenibles.
QUAN ESCAPAR ÉS LA MILLOR OPCIÓ?
1. Relacions tòxiques: Quan la comunicació es basa en manipulació, menyspreu o violència emocional.
2. Pèrdua d’identitat: Si notes que estàs canviant per complaure l’altre.
3. Falta de reciprocitat: Quan sents que dones més del que reps, i de manera constant.
COM FER-HO DE MANERA SALUDABLE?
Tot i que "desaparèixer" pot semblar l’opció més senzilla, una comunicació clara i respectuosa és essencial per evitar malentesos o ferides innecessàries:
⏵ Sigues honest: Expressa els teus sentiments amb empatia.
⏵ Prioritza el teu benestar: Recorda que tens dret a posar límits.
⏵ Demana ajuda: Si et costa fer el pas, consulta amb un terapeuta o un amic de confiança.
Aprenentatge després de l’escapada
Escapar no és només un acte de fugida, sinó també una oportunitat per reflexionar i reconstruir-se. Pregunta’t què has après d’aquesta experiència i com pots aplicar aquests coneixements a futures relacions.
Bugaderia Vidiella
DESCOBREIX EL NOSTRE AUTOSERVEI PRÀCTIC I DE QUALITAT
Horaris: De dilluns a diumenge de 08:00h a 22:00h
Avís important: A partir de les 21:40h ja no es podrá iniciar cap rentadora ni assecadora
NEXT NX2:
LA REVOLUCIÓ ELÈCTRICA SOBRE
DUES RODES
El futur de la mobilitat ja és aquí, i porta nom propi: Next NX2. Aquesta moto elèctrica redefineix el concepte de conducció amb una combinació perfecta entre potència, autonomia, disseny i seguretat.
POTÈNCIA I AUTONOMIA SENSE PRECEDENTS
Amb una autonomia de 200 km, la Next NX2 et permet recórrer llargues distàncies sense preocupacions. A més, la seva velocitat màxima de 130 km/h garanteix una experiència de conducció dinàmica i àgil, adaptant-se a les necessitats, tant urbanes com de carretera.
TECNOLOGIA INTEL·LIGENT PER A UNA EXPERIÈNCIA ÚNICA
La Next NX2 incorpora diferents modes de conducció, dissenyats per adaptar-se a cada situació:
Mode P (Parking): La moto romandrà parada per a més seguretat quan no estigui en ús.
Mode D (Drive): Acceleració progressiva i controlada per a un trajecte suau i estable.
Mode S (Speed): Per als que busquen adrenalina, aquest mode ofereix una acceleració més potent i una experiència més lleugera.
Mode R (Marcha enrere): Facilitat de maniobra amb moviment cap enrere sense necessitat d’accelerar amb el manillar.
DISSENY I SEGURETAT EN PERFECTA HARMONIA
El disseny de la Next NX2 combina aerodinàmica i estil avantguardista, aconseguint una estètica moderna i elegant. Cada detall ha estat pensat per maximitzar el confort i la seguretat del conductor, des de la posició ergonòmica fins als seus components d’alta qualitat.
A més, la seva eficiència ecològica permet gaudir de cada trajecte amb la tranquil·litat de saber que estàs contribuint a un futur més sostenible. Menys emissions, més llibertat.
Si estàs preparat per canviar la teva manera de desplaçar-te, la Next NX2 t’està esperant. Estàs llest per viure l’experiència?
Amb una estètica natural i càlida, arriben els nostres nous panells acústics, perfectes per a qualsevol mesura, ja que són ajustables, col·loca’ls a la sala d’estar o a l’habitació i nota la diferència.
Carrer Camp Bastida, núm.4 ANDORRA LA VELLA T. 74 10 10 · info@mavid.ad
www.mavid.ad
COM GAUDIR DE LA NEU
amb
Les escapades a la muntanya durant l’hivern són un pla perfecte per compartir amb el teu gos, especialment si t’agrada explorar camins nevats. Aquestes aventures són ideals per mantenir activa la teva mascota i viure moments plens d’energia i diversió. Però, sabies que una corretja adequada pot marcar la diferència en la seguretat i l’èxit de la vostra excursió?
LA CORRETJA: EL TEU ALIAT IMPRESCINDIBLE:
Quan camines per zones nevades o amb gel, tenir un control adequat del teu gos és clau. Opta per una corretja extensible o una corretja llarga que et permeti donar-li llibertat per explorar mentre garanteixes que estigui segur. Si hi ha risc de trobar-te amb altres excursionistes, esquiadors o animals salvatges, mantenir-lo proper amb una corretja curta és essencial per evitar ensurts. A més, assegura’t que porti un arnès resistent i còmode per evitar lesions, si tiba.
PROTECCIÓ PER A POTES I COS:
Les caminades llargues per la neu poden ser dures per a les potes dels gossos. Utilitza botins per protegir-los del fred, la sal de desgel i el gel tallant. A més, un abric impermeable per al teu gos, especialment si és de pèl curt, l’ajudarà a mantenir-se calent i sec.
COM EVITAR QUE ES PERDI A LA MUNTANYA:
La neu pot desorientar els gossos, fins i tot aquells amb bon instint d’orientació. Col·loca una etiqueta identificativa a la seva corretja o arnès i, si és possible, equipa’l amb un localitzador GPS per localitzar-lo fàcilment en cas que s’allunyi massa. També pots utilitzar corretges amb bandes reflectants, ideals per a excursions amb poca llum.
ALIMENTACIÓ I HIDRATACIÓ EN ZONES FREDES:
Els gossos gasten més energia durant l’hivern, especialment en activitats intenses com les caminades a la neu. Porta aigua fresca i ofereix-li petites pauses per beure i descansar. També pots portar alguna recompensa energètica, com galetes per a gossos, per mantenir-lo actiu i feliç.
VIGILA ELS SÍMPTOMES DEL FRED EXTREM:
Els tremolors, les potes rígides o el desig de quedar-se quiet poden ser senyals d’hipotèrmia. Si detectes algun d’aquests símptomes, torna immediatament al refugi més proper i escalfa el teu gos amb una manta.
ATURA’T I GAUDEIX AMB ELL:
Les caminades hivernals no són només exercici, sinó també una oportunitat per jugar a la neu i reforçar el vincle amb el teu gos. Porta una pilota o una joguina resistent i fes petites pauses perquè pugui gaudir d’aquest entorn màgic.
Després d’una jornada d’aventures a la neu, res millor que tornar a casa i compartir un moment tranquil amb el teu gos. Un bany calent per treure la neu i el gel que pugui tenir al pelatge i una bona dosi de carícies seran la millor manera d’acabar el dia.
ELIMINA PUCES I PAPARRES
ELIMINA PAPARRES
ELIMINA PUCES Abansque po s i n e sl suo
Aquí et presentem els
must have
Vols saber quins són els objectes TOP d’aquesta temporada? Mira i aprèn!
Bidó termo d’ARMANI CASA, amb funda de pell.
Si vols ser un bon amfitrió, no pots deixar de tenir aquesta peça. Decantador de FRONTGATE.
Per Emma Roch
OBJECTES DE COL·LECCIÓ. Tom Dixon llença aquesta edició limitada que no deixa indiferent a ningú.
Aquesta lectura és obligada per als amants de la bellesa i l’art venecians. Edita MARSILIO ARTE.
Aquesta línia de joies de MOSCHINO li vol donar un click a l’ícònic film “Desayuno con diamantes”... Què opines?
Sobre aquest rellotge de paret tan artesanal s’han escrit milers de llibres. Ara tornen més que mai com a peces top per casa nostra. CUCKOO PALACE.
Aparador de les meravelles, de THEODORE ALEXANDRE
Pilota de vòlei de pell marró, de FENDI.
Les aventures d’en
Plomet
Les aventures d’en Plomet estan inspirades en la vida real de l’Aleix, un nen de 9 anys que conviu amb una malaltia minoritària anomenada síndrome de duplicació MECP2, un trastorn genètic poc conegut, però amb grans reptes. Per sort, l’Aleix i el seu inseparable amic en Plomet compten amb el suport incondicional de professors, terapeutes, metges, amics i familiars que els acompanyen en el seu dia a dia, fent que cada moment sigui més amable i ple d’afecte. Aquest llibre infantil transmet valors essencials com ara la importància de l’amistat, la solidaritat i la necessitat de viure en un entorn inclusiu i equitatiu. A més, amb cada exemplar, contribuïm a una causa més gran: tots els beneficis de la venda del llibre es destinaran a entitats que investiguen la síndrome de duplicació MECP2.
L'herència
HELENE FLOOD
Helene Flood torna a sorprendre en aquesta novel·la que va molt més enllà d’un misteri per resoldre. Es tracta d’un drama familiar impactant, de gran profunditat psicològica, que mantindrà el lector atent fins a l’última pàgina.
Contes per a grans i petits
«Contes per a grans i petits» és un llibre màgic en què l’autor, Jordi Soldàtov, ens transporta al seu particular univers ple de fantasia i emocions. Aquest volum es presenta en una edició de luxe, enriquida amb unes il·lustracions delicades i plenes de sensibilitat que complementen perfectament les històries narrades. El llibre es pot adquirir al preu de 18 euros. L’objectiu principal d’aquest volum és solidari: tots els beneficis de les vendes es destinaran íntegrament a Autea (Associació del trastorn de l’espectre Autista d’Andorra), que treballa per donar suport a les persones amb autisme i a les seves famílies.
Drila cocodrila. En què pensen les ovelles?
Drila cocodrila és una col·lecció de llibres en lletra majúscula, per aprendre a llegir, protagonitzada per cinc animals peculiars que viuen en un prat molt especial. La Drila viu amb els seus amics Mapi, Cuc i les Ovelles a Pratverd, un lloc minúscul on succeeixen aventures MAJÚSCULES.
Mobiliari de disseny
Amb Mobles Diana, cada racó del teu espai pot brillar. Mobles dissenyats per a aquells que busquen convertir la seva llar en un refugi acollidor i ple de personalitat
UNA DELÍCIA PEL PALADAR
Situat al cor del centre històric d'Andorra la Vella, l'Izai és un restaurant de tapes que ha captivat els paladars més curiosos amb la seva oferta culinària innovadora. El restaurant, que es troba dins d’una borda completament renovada, va encendre els seus fogons per primera vegada el 8 de juliol del 2022 i, des d'aleshores, s'ha convertit en la terrassa de referència del Principat, i en un punt de trobada per als amants de la bona gastronomia.
Una carta innovadora
Jean-Marc Casado, el nou xef d'Izai, amb una àmplia experiència adquirida en diverses regions del món, incloent-hi la Ciutat de Mèxic, el Châteaubriand parisenc, l'Atman de la Toscana, el Hiša Franko d'Eslovènia, el Gaggan de Bangkok i el Mercado de Rafael de Lima, ha fusionat aquestes influències per a crear una carta que desafia les expectatives i convida a una aventura culinària.
Entre les noves creacions d'Izai destaquen la 'Bomba de Provolone', una variant sorprenent de la clàssica recepta, la 'Bomba de Carn', el 'Tàrtar de bou fumat' i els 'Nyo-
quis negres de sípia'. La nova carta també inclou postres que oscil·len entre el dolç i el salat, com el cheesecake de festuc i la 'Pannacotta' de quefir.
Una terrassa infinita
Des de la seva inauguració, l'Izai s'ha convertit en la terrassa de referència a Andorra, atraient clients amb les seves variades tapes. El gastrobar ofereix una gastronomia de qualitat a preus assequibles, amb l'objectiu que tothom pugui gaudir dels seus plats. Aquesta filosofia es reflecteix en cada creació, presentada amb autenticitat i atenció meticulosa al detall.. •
Situat a Canillo, El Racó del Simó és la nova proposta culinària que ha captat l'atenció dels amants de la gastronomia de muntanya. El restaurant ofereix cuina tradicional de muntanya amb productes de proximitat com ara els bolets o la carn de vedella del país, però amb un toc refinat i elaborat. Tot i que no es tracta d'una cuina de borda convencional, sinó d'una cuina on les carns de caça prenen un protagonisme especial. Entre els plats més destacats de la carta el “Wellington de cérvol”.
INGREDIENTS.
PER PREPARAR EL FUMET
✽ 1 llom de cérvol
SALSA DE VI:
✽ 1 L vi negre
✽ 250 g sucre
INGREDIENTS PER PREPARAR EL RISOTTO
✽ 1 porro
✽ 200 g mantega
✽ 200 g xampinyons
✽ 200 g ceps
✽ 100 g foie
✽ 250 g tartufata
✽ 50 g tòfona negra
✽ Pasta de full
ELABORACIÓ
CARN
⏵ Netejar el llom de cérvol.
⏵ Salpebrar i saltar al foc amb potència.
SALSA DE VI
⏵ Posar el vi negre en una olla a bullir durant 10 min.
⏵ Quan evapori l’alcohol, afegir el sucre.
⏵ Portar a foc durant 15 min i deixar reposar 24 h.
FARCIT
⏵ Ficar la mantega amb el porro tallat fi i escalfem.
⏵ Afegir els ceps i xampinyons tallats i sofregim 10 min més.
⏵ Incorporar el foie i la tòfona tallada i salpebrar.
⏵ Reservar.
MUNTATGE
⏵ Estirar la pasta de full.
⏵ Afegir una capa del farcit per sobre.
⏵ Incorporar a sobre el llom de cérvol.
⏵ Embolicar.
⏵ Pintar amb un rovell d’ou la pasta de full.
⏵ Preescalfar el forn a 180°.
⏵ Coure al forn durant 30 min.
PRESENTACIÓ
⏵ En una fusta, tallar en 2/4 parts i afegir la salsa de vi per sobre o al costat.
Disponible a Perfumeria Júlia i a Pyrénées Andorra
Estats Units
La Ruta de la Música als Estats Units és un viatge èpic pel bressol dels gèneres musicals més influents del món. Des dels vibrants carrers de Chicago, on va néixer el blues, fins a les plantacions de cotó del sud que van inspirar el country, aquest recorregut et porta als llocs on es van gestar llegendes com ara Elvis Presley i Louis Armstrong.
CHICAGO
L’itinerari que et proposem amb Viatges Emocions comença amb una visita a la Torre Willis, una de les més altes del món, des de la qual es podran admirar altres edificis destacats com ara el First Chicago Bank Plaza, el Civic Opera House, l'Ajuntament i l'edifici de l'Estat d'Illinois. Es recorrerà Wacker Drive amb vistes al Merchandise Mart i les Torres Marina City. Continuant cap al sud, es visitarà la Universitat de Chicago i, seguint el Lake Shore Boulevard, s'arribarà a l'àrea dels museus, amb les millors vistes panoràmiques de la ciutat. De tornada a l'hotel, passarem pels parcs Grand i Millenium.
CHICAGO – INDIANAPOLIS
Després d'un bon esmorzar, anirem cap a Indianapolis on arribarem al migdia. Visitarem la ciutat i alguns dels seus monuments més importants, com el Capitoli Estatal d'Indiana, i farem èmfasi especial en el famós circuit automobilístic, escenari de la llegendària carrera de "Les 500 milles d'Indianapolis" i conegut com el "Brick Yard".
INDIANAPOLIS – NASHVILLE
Després d'esmorzar, ens traslladarem a Nashville, la ciutat més important en la indústria musical americana. Arribarem al migdia fent immediatament la visita panoràmica d'aquesta, on destaquen: la Universitat de Vanderbilt, el parc del Bi-
centenari i el Saló de la Fama de la Música Country. A la nit tindrem temps lliure per a sortir a gaudir de l'àrea amb la més gran quantitat de bars del món i, perquè no? ballar a l'estil de l'Oest americà al ritme de la música Country.
NASHVILLE – MEMPHIS
Començarem el nostre dia direcció Memphis, a l'Estat de Tennessee, on la nostra primera parada serà el famós "Sun Studios", conegut com el bressol del Rock and Roll. Després,
continuarem amb una visita al poderós Museu dels Drets Civils, situat en l’edifici on va ser assassinat Martin Luther King el 1968. A la nit, sortirem a gaudir de l'ambient musical de la ciutat, passejant pel famós carrer "Beale" i aturant-nos en algun dels seus icònics bars per escoltar Rhythm and Blues en directe.
MEMPHIS – NOVA ORLEANS
Dedicarem el matí a realitzar una de les visites més importants d'aquest recorregut: "Graceland", la mansió-museu d'Elvis Presley. En finalitzar la visita continuem cap a Nova Orleans.
NOVA ORLEANS
Un cop esmorzem, sortirem d'hora cap a Oak Alley, una de les plantacions més famoses del segle XIX. Després de la visita d'aquesta, ens dirigirem als pantans de Louisiana on disposarem de temps per a esmorzar (no inclòs). Des-
prés de l'esmorzar realitzarem un passeig pel Bayou amb llanxa per a “Swamp Boat” i conèixer el Bayou i la seva fauna de prop. A la tarda, tornada a Nova Orleans.
NOVA ORLEANS
Començarem el nostre recorregut a peu pel Barri Francès, una zona històrica plena de botigues i restaurants que ha estat un important centre comercial des de 1791. En aquest matí podrem viatjar al llarg de tres segles d’història, llegendes i romances, coneixent aquesta "ciutat que ningú va cuidar", però que va créixer al ritme de la música, la vida llibertina, el clima dur, les influències ètniques diverses i una gastronomia única. En el nostre camí, visitarem llocs emblemàtics com la històrica Plaça Jackson, seu del Cabildo, on es va signar el document que certificava la venda de la Louisiana per part de Napoleó Bonaparte a Thomas Jefferson, un dels negocis més importants de la història. També escoltarem històries de vudú i pirateria a Bayou Sant Joan, el canal utilitzat pel pirata Jean Lafitte i la seva banda. Continuarem el recorregut cap al llac Pontchartrain, passant pel famós Districte dels Jardins, conegut per les seves majestuoses mansions, i finalitzarem el passeig passant per les prestigioses universitats de Tulane i Loyola.
NOVA ORLEANS – CIUTAT
D’ORIGEN
Després d’esmorzar aprofitarem de temps lliure per continuar descobrint els encants de la ciutat, fins a l'hora de sortida en vol de retorn a la ciutat d’origen
Plaça Guillemó, 5
Andorra La Vella · +376 806 006 emocions@viatgesemocions.ad
Plaça Coprínceps, 4 Local 3 Bis Escaldes - Engordany · +376 829 044 emocions2@viatgesemocions.ad
www.viatgesemocions.com
Carrer de l’Aigüeta, 18
Andorra La Vella · +376 807 900 emocions3@viatgesemocions.ad
HORÒSCOP
Àries
21-03/20-04
Aquest febrer, els astres et porten reptes professionals, però tens l'energia per superarlos amb èxit. Treballa en equip i confia en la teva intuïció. En l’amor, moments apassionats i inesperats. Cuida la teva salut amb hàbits equilibrats.
Cranc 22-06/22-07
Febrer et convida a reorganitzar les teves prioritats. Trobaràs estabilitat en les relacions personals i noves oportunitats laborals. Practica l’autocura i aprèn a delegar. Moments especials amb la família.
Balança
22-09/22-10
Febrer t’ofereix equilibri i harmonia. Tindràs moments ideals per millorar les relacions socials i professionals. Cuida el teu benestar emocional amb activitats relaxants.
Capricorn
23-12/22-01
El treball dur donarà fruits aquest febrer. Tingues paciència i confia en els resultats. En l’àmbit sentimental, el compromís pren protagonisme. Cuida el teu descans i prioritza el temps en família.
Taure 21-04/20-05
Un mes per reflexionar i prendre decisions importants en l’àmbit personal. Les finances milloren, però evita despeses impulsives. L’amor es torna més profund si obres el cor. Dedica temps a activitats creatives.
Lleó
Aquest mes et porta oportunitats per brillar en l’àmbit social i professional. La teva confiança i carisma atrauran bones connexions. Dedica’t moments de calma per reflexionar sobre els teus objectius i prioritats.
Escorpí 23-10/21-11
La intensitat serà la teva aliada. És un bon moment per assumir nous reptes laborals i donar un pas endavant en les relacions personals. Escolta el teu instint. La meditació o el ioga poden ser grans aliats.
Aquari
22-01/21-02
És el teu mes! Et sentiràs inspirat i ple d’energia per innovar i compartir idees. Les relacions personals es beneficien del teu optimisme. Mantingues un equilibri entre treball i oci per evitar esgotar-te.
Bessons 21-05/21-06
La comunicació és la teva millor aliada aquest mes. Connectaràs amb persones que obriran portes al teu futur. No descuidis el descans, el teu cos ho agrairà.
Verge 23-08/21-09
Un mes per planificar i reorganitzar-te. Les teves habilitats analítiques et porten solucions en projectes pendents. En l’amor, és hora de parlar amb claredat i definir expectatives. Intenta trobar temps a la natura per reequilibrar-te.
Sagitari 22-11/22-12
Els viatges i noves experiències seran protagonistes aquest mes. Tindràs la possibilitat de créixer en coneixements. En l’amor, l’aventura t’espera. Cuida l’alimentació i busca moments de desconnexió.
Peixos 22-02/20-03
Febrer t’anima a connectar amb la teva creativitat i emocions. Les finances milloren, però sigues prudent. Les activitats a l’aire lliure et revitalitzaran.
CONCESSIONÀRIA DEL FORN CREMATORI D’ESCALDES-ENGORDANY UNA EMPRESA FAMILIAR QUE UNEIX LES ARRELS TRADICIONALS AMB LES NOVES TECNOLOGIES, PER TAL D’OFERIR UN SERVEI FUNERARI INTEGRAL I PERSONALITZAT AMB DEDICACIÓ I PROXIMITAT, SEMPRE AL VOSTRE COSTAT... OFERINT UN ACOMPANYAMENT PERSONALITZAT EN CADA MOMENT
Av. Copríncep de Gaulle, 19 · Escaldes-Engordany T. +376 726 223 · +376 686223
La Massana 'Curses de llarga distància en bicicleta de carretera'.
Dilluns 10 de febrer, a les 21 h, ACCOAndorra Congrés Centre Ordino, Ordino, La Massana. Entrada gratuïta.
DIMARTS 11 DE FEBRER
Microconferències
"Introducció a l'obra de Kandinsky".
Dimarts 11 de febrer, a les 19 h, al Centre d'Art d'Escaldes-Engordany, Escaldes-Engordany. Activitat gratuïta.
DIMECRES 12 DE FEBRER
Dispararon al pianista (Espanya, 2023), dirigida per Fernando Trueba i Javier Mariscal.
Dimecres 12 de febrer, 21 h, al Teatre Comunal, Andorra la Vella. Entrada: 3 € amb el carnet jove, targeta magna i socis. 5 € entrada general.
Per Amor a l'Art.
Xerrades d'Art 18a edició.
Dimecres 12 de febrer, 20 h, al Taller tèxtil i de vidre, Escaldes-Engordany. Activitat gratuïta.
DIJOUS 13 DE FEBRER
Concerts
"Músics contemporanis a Kandinsky" a càrrec de l'ONCA.
Dijous 13 de febrer, 20 h, al Centre d'Art d'Escaldes-Engordany, EscaldesEngordany. Xerrada
La sorprenent història real de Boris a Andorra a càrrec de Jorge Cebrián.
Dijous 13 de febrer, a les 19 h, al Museu Casa d’Areny-Plandolit, Ordino. Activitat gratuïta.
DIVENDRES 14 DE FEBRER
Monòleg
especial Sant Valentí amb Ivan Lira & Miki Legendario.
Divendres 14 de febrer, a les 21.30 h, a la Sala d’actes del Comú, EscaldesEngordany. Entrada: 10 €.
DISSABTE 15 DE FEBRER
Concert de Banda
"Un lustre ple de banda".
Dissabte 15 de febrer, a les 18.30 h, al Teatre Comunal, Andorra la Vella. Entrada gratuïta.
Visita guiada a l'exposició DIES IRAE a càrrec de l'artista.
Dissabte 15 de febrer, a les 11.30 h, a l’Espai Caldes, Escaldes-Engordany. Activitat gratuïta.
Concert
amb Urban Flowers.
Dissabte 15 de febrer, a les 20.30 h, a Paellas y paellos, Escaldes-Engordany. Activitat gratuïta.
DILLUNS 17 DE FEBRER
Cicle Cinema de Muntanya i Viatges Ordino - La Massana ' InExtremis, una aventura vertical al límit'.
Dilluns 17 de febrer, a les 21 h, a l’ACCO-Andorra Congrés Centre Ordino, Ordino, La Massana.
DIMARTS 18 DE FEBRER
Conferència
"Kandinsky, Gabriele Münter i Marianne von Werefkin: xamanisme, expressionisme i espiritualitat". Dimarts 18 de febrer, a les 19 h, al Centre d'Art d'Escaldes-Engordany, Escaldes-Engordany. Activitat gratuïta.
DIMECRES 19 DE FEBRER
Cicle Cinema de Muntanya i Viatges Ordino - La Massana 'El viaje de la vida al filo de lo imposible'.
Dimecres 19 de febrer, al Teatre de Les Fontetes, La Massana. Activitat gratuïta.
DIJOUS 20 DE FEBRER
Carnaval Interparroquial per a la gent gran.
Dijous 20 de febrer, a les 16 h, al Complex Esportiu i Sociocultural d'Encamp. Preu de l'activitat: 2 euros. Presentació del treball 'L'Evolució del Carnaval' d'Encamp, amb l'autora, Laia Bautista Servat. Dijous 20 de febrer, a les 19:30, a la Biblioteca Comunal d'Encamp. Activitat gratuïta.
Conferència
"Inventar fotògrafs: el making of" a càrrec de Joan Fontcuberta.
Dijous 20 de febrer, a les 19.30 h, a la Sala d’Exposicions del Govern d'Andorra, Andorra la Vella. Activitat gratuïta.
DISSABTE 22 DE FEBRER
Tallers familiars
dedicats Vassili Kandinsky a càrrec d'Helena Guàrdia.
Dissabte 22 de febrer, a les 16.30 h, al Centre d'Art d'Escaldes-Engordany, Escaldes-Engordany. Activitat gratuïta.
Carnaval el Pas de la Casa.
Del dissabte 22 de febrer fins al dilluns 24 de febrer. Pas de la Casa, Encamp. Activitat gratuïta.
DILLUNS 24 DE FEBRER
Temporada de Música i Dansa. Marc Minkowski i Les Musiciens du Louvre "Händel, integral dels Concerti grossi opus 3".
Dilluns 24 de febrer, a les 20:30 h, al Centre de Congressos d'Andorra la Vella. Entrada general: 20 €. 50% descompte per menors de 30 anys, majors de 65 anys i alumnes de les escoles de música i dansa.
DIMECRES 26 DE FEBRER
Cicle Cinema de Muntanya i Viatges Ordino
La Massana 'Japó: entre la tradició i la modernitat'.
Dimecres 26 de febrer, al Teatre de Les Fontetes, La Massana. Entrada gratuïta. Taller infantil
'Un Carnaval molt dolç'.
Dimecres 26 de febrer, a les 17:30, a la Biblioteca Comunal d'Encamp. Activitat gratuïta.
REBAIXES
fins al 28 de febrer
Troba a les nostres botigues la peça que li falta a la teva llar.
