BY UCICHŁA NOCNA ORKIESTRA

nocna orkiestra BY UCICHŁA

hrapanie nie tylko jest uciążliwe dla otoczenia, ale też może przyczynić się do kłopotów ze zdrowiem. Przeczytaj, jak możesz mu przeciwdziałać. C

tekst: Zofia Krasińska

Z badań wynika, że chrapanie rozbrzmiewa w niemal co drugim domu w Polsce. Czasem problem dotyczy młodych, ale znacznie częściej dotyka osób po sześćdziesiątce. Lekarze obliczają, że w tym wieku chrapie ok. 60 proc. mężczyzn oraz 40 proc. kobiet. Niekiedy przyczyną wydawania przez sen głośnych dźwięków jest nieprawidłowa budowa narządów dróg oddechowych. Ale zazwyczaj problem tkwi gdzie indziej. Zaobserwowano, że nocnej orkiestrze sprzyja spanie na plecach. Wiadomo również, że częściej chrapią osoby z nadwagą, palące papierosy, nie stroniące od alkoholu.

nocna orkiestra

UWAGA NABEZDECH Chrapanie to objaw utrudnionego przepływu powietrza przez gardło. Nie należy go lekceważyć z powodu towarzyszącego mu czasem bezdechu, który może być groźny dla zdrowia. Zdarza się to, gdy odgłosy narastają, a potem następuje trwająca od kilkunastu do kilkudziesięciu sekund chwila ciszy zakończona nagłym chrapnięciem. Takie przerwy w oddychaniu niekiedy powtarzają się nawet kilkadziesiąt razy w ciągu nocy. Rano osoby cierpiące na bezdech często budzą się z bólem głowy. Są zmęczone, senne, mają problemy z koncentracją. Dolegliwość może też prowadzić do chorób układu krążenia, np. nadciśnienia tętniczego, niedotlenienia mięśnia sercowego, arytmii, a nawet zawału serca. Dlatego należy ustalić przyczynę chrapania i jej zaradzić.

BADANIE U LARYNGOLOGA Pomoże w tym wizyta u laryngologa, który przeprowadzi badanie. Jeśli wykaże ono, że powodem chrapania jest nieprawidłowa budowa narządów (np. skrzywiona przegroda nosowa, przerośnięty języczek, polipy nosa), konieczna może być interwencja chirurgiczna, polegająca na poszerzeniu kanału przepływu powietrza i przywróceniu prawidłowej drożności górnych dróg oddechowych. Jeżeli przyczyna dolegliwości tkwi gdzie indziej, dokładny wywiad pomoże ją ustalić.

ZDROWY STYL ŻYCIA Ponieważ często źródłem problemów jest niezdrowy tryb życia, warto zadbać o prawidłową dietę oraz odpowiednią dawkę ruchu. To pomoże zrzucić nadmiarowe kilogramy. Osoby palące papierosy powinny rozstać się z nałogiem. Należy też ograniczyć spożywanie alkoholu.

POMOC Z APTEKI Doraźnie mogą pomóc dostępne w aptece środki przeciw chrapaniu. Zawierają one składniki aktywne, które ułatwiają oddychanie, udrożniają drogi oddechowe, nawilżają i regenerują śluzówkę gardła, ułatwiają usunięcie wydzieliny, a także zwiększają napięcie tkanek, w tym podniebienia miękkiego. Mają postać tabletek, kapsułek, aerozoli, listków do stosowania w jamie ustnej lub plastrów na nos. Można je kupić bez recepty.

Iriclean zestaw do płukania nosa i zatok wyrób medyczny

Produkt może być stosowany przy zapaleniu zatok, katarze towarzyszącym alergii lub infekcji, a także profi laktycznie. Pomaga usunąć nadmiar wydzieliny z nosa, nawilża śluzówkę i zmniejsza jej obrzęk.