DOBRE BAKTERIE

bakterie DOBRE

tekst: Beata Radomska

tosowane w odpowiedniej dawce probiotyki korzystnie wpływają na nasze zdrowie lub zmniejszają ryzyko zachorowania. Co jeszcze warto o nich wiedzieć? S

porady

mgr farmacji Krzysztof Słomiak

Probiotyki i odpowiednia dieta pomo- gą w regeneracji organizmu po kuracji antybiotykami.

Po doustnej terapii antybiotykowej organizm jest wycieńczony nie tylko chorobą, ale również przeciwbakteryjnym działaniem leku. Dlatego, by naprawić zniszczenia wywołane przez antybiotyki, w trakcie terapii i po niej, należy stosować probiotyki, które korzystnie wpływają na pracę jelit, procesy trawienia, a nawet samopoczucie psychiczne i odporność. Ważne są również odpowiednia dieta oraz nawodnienie organizmu. Warto więcej pić, zwłaszcza wody. Na szybszy powrót do zdrowia pozwoli też zapewnienie w posiłkach optymalnych ilości witamin (zwłaszcza C i E, które są silnymi przeciwutleniaczami) oraz mikro- i makroelementów. Należy więc zadbać, by w diecie znalazły się dodatkowe porcje warzyw i owoców.

Bakterie probiotyczne najczęściej należą do rodzajów Lactobacillus i Bifidobacterium. Ich szczepy mogą być dodawane do żywności, zwłaszcza fermentowanych produktów mlecznych, np. jogurtów czy kefirów. Probiotyki są dostępne także w preparatach aptecznych. Mają postać tabletek, kapsułek, kropli, proszku lub granulatu. Można je kupić bez recepty. O pomoc w wyborze odpowiedniego preparatu najlepiej poprosić lekarza albo farmaceutę. Kiedy najlepiej sięgnąć po te dobroczynne bakterie? Jak należy je stosować? Czy wszystkie szczepy działają tak samo? Na ten temat krąży wiele mitów. Warto wiedzieć, co jest prawdą, a co fałszem.

Probiotyki warto stosować podczas antybiotykoterapii.

Prawda W wyniku kuracji antybiotykowej zmienia się mikroflora przewodu pokarmowego. Dzieje się tak dlatego, że leki te niszczą nie tylko chorobotwórcze drobnoustroje, ale też bakterie ważne dla zdrowia. W rezultacie osłabiają układ odpornościowy sprawiając, że organizm staje się bardziej podatny na kolejne infekcje.

Prawidłową mikroflorę jelit można odbudować, przyjmując odpowiednie probiotyki. Pierwszą dawkę najlepiej zażyć już na początku dnia antybiotykoterapii. Warto wiedzieć, że zamiast preparatu aptecznego można codziennie spożywać co najmniej 100-gramową porcję mlecznego produktu probiotycznego. Suplementację należy kontynuować po zakończeniu leczenia (więcej informacji w ramce z poradami farmaceuty). O tym jak długo to robić, powinien zdecydować lekarz.

Pożyteczne bakterie pomagają zapobiegać biegunce.

Prawda Probiotyki są szczególnie zalecane przy tzw. biegunce podróżnych. Ta przypadłość zwykle ma podłoże bakteryjne i wiąże się z zanieczyszczeniem wody pitnej, a także nieodpowiednimi warunkami sanitarnymi oraz higienicznymi. Probiotyki hamują rozwój chorobotwórczych drobnoustrojów w przewodzie pokarmowym, tym samym przeciwdziałając chorobie.

Wszystkie szczepy działają tak samo.

fałsz Jedne szczepy wspierają trawienie, inne skracają czas trwania biegunki, a jeszcze inne – pomagają wzmocnić odporność. Na opakowaniu każdego produktu probiotycznego (także spożywczego) powinny znajdować się informacje nie tylko o gatunku i szczepie obecnych w nim bakterii, ale także o ich właściwościach. Wybór probiotyku zależy od potrzeb.

Nie ma znaczenia, jak dostarczamy organizmowi probiotyk.

fałsz Preparat farmaceutyczny należy zażywać podczas posiłku, bo kęsy jedzenia w dużym stopniu chronią dobroczynne bakterie przed zniszczeniem, zanim te dostaną się do jelit. W przypadku żywności zawierającej probiotyki – najlepiej sięgać po fermentowane produkty mleczne. Mleko nie tylko jest nośnikiem pożytecznych bakterii, ale także osłania je podczas tranzytu do jelit, zapewniając przeżycie w żołądku i dwunastnicy, chroniąc przed niskim pH soku żołądkowego, enzymami trawiennymi i żółcią. Mleczne produkty gwarantują, że znacznie więcej żywych i aktywnych probiotyków dotrze do jelit.

Probiotyk Suplement diety

Produkt z formułą Vcaps Plus®. Zawiera dobroczynną mieszankę żywych kultur bakterii oraz naturalny prebiotyk w postaci inuliny. Jest przeznaczony dla dzieci od 3. roku życia i dorosłych.