dbam o zdrowie
DOBRE
bakterie tekst: Beata Radomska
S
tosowane w odpowiedniej dawce probiotyki korzystnie wpływają na nasze zdrowie lub zmniejszają ryzyko zachorowania. Co jeszcze warto o nich wiedzieć?
porady mgr farmacji Krzysztof Słomiak
Probiotyki i odpowiednia dieta pomogą w regeneracji organizmu po kuracji antybiotykami. Po doustnej terapii antybiotykowej organizm jest wycieńczony nie tylko chorobą, ale również przeciwbakteryjnym działaniem leku. Dlatego, by naprawić zniszczenia wywołane przez antybiotyki, w trakcie terapii i po niej, należy stosować probiotyki, które korzystnie wpływają na pracę jelit, procesy trawienia, a nawet samopoczucie psychiczne i odporność. Ważne są również odpowiednia dieta oraz nawodnienie organizmu. Warto więcej pić, zwłaszcza wody. Na szybszy powrót do zdrowia pozwoli też zapewnienie w posiłkach optymalnych ilości witamin (zwłaszcza C i E, które są silnymi przeciwutleniaczami) oraz mikro- i makroelementów. Należy więc zadbać, by w diecie znalazły się dodatkowe porcje warzyw i owoców. 18
MAGAZYN 60+
Bakterie probiotyczne najczęściej należą do rodzajów Lactobacillus i Bifidobacterium. Ich szczepy mogą być dodawane do żywności, zwłaszcza fermentowanych produktów mlecznych, np. jogurtów czy kefirów. Probiotyki są dostępne także w preparatach aptecznych. Mają postać tabletek, kapsułek, kropli, proszku lub granulatu. Można je kupić bez recepty. O pomoc w wyborze odpowiedniego preparatu najlepiej poprosić lekarza albo farmaceutę. Kiedy najlepiej sięgnąć po te dobroczynne bakterie? Jak należy je stosować? Czy wszystkie szczepy działają tak samo? Na ten temat krąży wiele mitów. Warto wiedzieć, co jest prawdą, a co fałszem.
Probiotyki warto stosować podczas antybiotykoterapii. Prawda W wyniku kuracji antybiotykowej zmienia się mikroflora przewodu pokarmowego. Dzieje się tak dlatego, że leki te niszczą nie tylko chorobotwórcze drobnoustroje, ale też bakterie ważne dla zdrowia. W rezultacie osłabiają układ odpornościowy sprawiając, że organizm staje się bardziej podatny na kolejne infekcje.
