SPOSOBY NA HEMOROIDY

NA dbam o zdrowie

HEMOROIDY sposoby

tekst: Beata Radomska konsultacja: dr Krystyna Knypl, specjalista chorób wewnętrznych

Ich stan zapalny jest dokuczliwy, dlatego warto zawczasu mu przeciwdziałać. Na szczęście to całkiem proste.

Hemoroidy, czyli guzki krwawnicze, to sploty naczynek krwionośnych, przypominające małe gąbeczki. Wraz z mięśniami zwieracza uszczelniają one kanał odbytu. Dzięki temu jesteśmy w stanie powstrzymać stolec i gazy. Gdy czujemy parcie, hemoroidy opróżniają się z krwi i możemy się załatwić. Niestety z czasem sprawa przestaje być taka prosta. Wielu osobom po sześćdziesiątce dokuczają bowiem zaparcia, które prowadzą do choroby hemoroidalnej. Sprawę często pogarsza niewłaściwa higiena. Co zapobiegnie problemom?

Po pierwsze zdrowa dieta

Właściwe menu zapobiega zaparciom. Dlatego: • jedz dużo warzyw i owoców, pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane oraz kasze – są one bogate we wspomagający trawienie błonnik; • pij kefiry i jogurty – zawierają one kultury bakterii, które korzystnie wpływają na pracę jelit; • unikaj słodyczy, tłustych potraw, kakao i mocnej herbaty – mają one właściwości zapierające; • jedz często, ale małe porcje – właściwy rytm posiłków wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego; • pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie – odpowiednie nawodnienie organizmu zapobiegnie problemom.

NASIONA LNU Spożywanie nasion lnu wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu trawiennego, wspomaga prawidłową perystaltykę jelit. Napar z nasion lnu działa kojąco i osłonowo. Len jest także bogatym źródłem błonnika. 250 g

Po drugie codzienny ruch

Regularna aktywność fizyczna pobudza jelita do pracy. Zatem: • każdego ranka ćwicz co najmniej przez 20 minut; • codziennie spaceruj raźnym krokiem, nie krócej niż pół godziny; • minimum trzy razy w tygodniu poruszaj się bardziej intensywnie: wybierz się na basen, przejażdżkę rowerową, poćwicz w siłowni plenerowej.

Leczenie czas zacząć

Zdrowe hemoroidy są niewidoczne i niewyczuwalne. Gdy obejmie je stan zapalny zaczynają boleć, swędzieć, piec. Mogą też wysuwać się na zewnątrz i krwawić. W przypadku takich objawów należy zgłosić się do lekarza, który wykona badanie per rectum (palcem przez odbyt) i rektoskopię (badanie końcowego odcinka jelita grubego przy pomocy wziernika), a potem zaleci odpowiednie leczenie. Przy łagodnych objawach stosuje się czopki, kremy i maści doodbytnicze oraz nasiadówki w naparze np. z kory. W poważniejszych stanach konieczny może się okazać małoinwazyjny zabieg, w większości wypadków wykonywany w ramach tzw. chirurgii jednego dnia.

Po trzecie właściwa higiena

Ważna jest staranna, ale jednocześnie delikatna higiena newralgicznych miejsc. Dlatego: • nie używaj szorstkiego, sztywnego papieru toaletowego – może on podrażniać okolice odbytu; • po wypróżnieniu podmywaj się płynem do higieny intymnej; • jeśli nie możesz się podmyć po skorzystaniu z toalety, użyj chusteczek nasączonych np. wyciągiem z rumianku czy nagietka – nie tylko oczyszczają one miejsca intymne, ale działają na nie również kojąco.