dbam o zdrowie
sposoby
NA
HEMOROIDY
tekst: Beata Radomska konsultacja: dr Krystyna Knypl, specjalista chorób wewnętrznych
I
ch stan zapalny jest dokuczliwy, dlatego warto zawczasu mu przeciwdziałać. Na szczęście to całkiem proste.
Hemoroidy, czyli guzki krwawnicze, to sploty naczynek krwionośnych, przypominające małe gąbeczki. Wraz z mięśniami zwieracza uszczelniają one kanał odbytu. Dzięki temu jesteśmy w stanie powstrzymać stolec i gazy. Gdy czujemy parcie, hemoroidy opróżniają się z krwi i możemy się załatwić. Niestety z czasem sprawa przestaje być taka prosta. Wielu osobom po sześćdziesiątce dokuczają bowiem zaparcia, które prowadzą do choroby hemoroidalnej. Sprawę często pogarsza niewłaściwa higiena. Co zapobiegnie problemom?
Po pierwsze zdrowa dieta Właściwe menu zapobiega zaparciom. Dlatego: • jedz dużo warzyw i owoców, pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane oraz kasze – są one bogate we wspomagający trawienie błonnik; • pij kefiry i jogurty – zawierają one kultury bakterii, które korzystnie wpływają na pracę jelit; • unikaj słodyczy, tłustych potraw, kakao i mocnej herbaty – mają one właściwości zapierające; • jedz często, ale małe porcje – właściwy rytm posiłków wspomaga prawidłowe funkcjonowa nie układu pokarmowego; • pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie – odpo- wiednie nawodnienie organizmu zapobiegnie problemom. 22
MAGAZYN 60+
