Multiflora - Talonarios prescripción y consejos adultos

Consejos para pacientes con síndrome de intestino irritable

La mejor protección frente a los síntomas del síndrome de intestino irritable (SII)

Consejos para pacientes con síndrome de intestino irritable Aliméntate sabiamente para no sufrir Si bien hay dietas y tratamientos que ayudan a mitigar los síntomas del síndrome de intestino irritable, no hay soluciones universales. De todos modos, existen alimentos muy digeribles para la mayoría de las personas.

Aquí te presentamos algunos consejos sobre cómo alimentarte.

Los yogures descremados son mejor tolerados que la leche entera e incluso son beneficiosos aquellos enriquecidos con probióticos.

Incluye quesos blancos y frescos magros, carnes desgrasadas y huevos cocinados sin utilizar grasa (horneados, hervidos o a la plancha).

Ten en cuenta que los vegetales más livianos son zanahoria, zapallo, calabaza, zapallito pelado y sin semillas, pulpa de tomate maduro. La mayoría de las personas podrá incorporar puntas de espárragos, corazón de alcaucil y palmitos tiernos, todos hervidos. Muchos también disfrutarán sin molestias de zanahoria rallada, remolacha cocida y hojas de acelga hervidas, bien picadas.

Las frutas mejor toleradas son manzana, pera, durazno y damasco (especialmente si están peladas y cocidas), también banana madura. Si deseas consumir cítricos, prueba jugo colado de mandarina e intenta más adelante con gajos sin hollejos.

Es recomendable comer fideos finos muy bien hervidos, al igual que arroz blanco. Puedes consumir tostadas claras de pan y galletitas de agua bajas en grasas. Cuando tu médico lo autorice, podrás incorporar variantes integrales. ¡Cuidado con el azúcar! Usa muy poca u opta por edulcorantes.

Utiliza condimentos suaves, elimina los picantes y aliña con un poco de aceite.

Bebe al menos 2 litros diarios de líquido (y más aún en verano), incluyendo agua, jugos en polvo diluidos en agua, té o bebidas no alcohólicas ni gasificadas.

El profesional que te atiende adaptará este listado a tu caso particular.

Siéntete bien Aprende a convivir con el síndrome de intestino irritable. ¿Cómo? Aquí te mostramos algunas ideas para mejorar tu calidad de vida.

Investiga las causas de estrés.

Debes conocerte más: prescinde de los alimentos que puedan desencadenar episodios intestinales dolorosos, adelantándote a esos disturbios. Para ello, registra todo lo que comas en un cuadernito para luego identificar con mayor facilidad aquello que te ocasione molestias.

Utiliza correctamente la medicación indicada por tu médico.

Cambia tu rutina matinal: levántate más temprano, desayuna con tranquilidad antes de bañarte o de cualquier otra actividad para darle tiempo a tu intestino e intenta evacuarlo “pacíficamente”.

Consulta con un terapeuta para encontrar solución a tus problemas, incluyendo el aprendizaje de técnicas de relajación, reducción del estrés o meditación.

Come con tiempo, en un clima armonioso, sin discusiones. El estrés puede provocar disturbios intestinales, aun en personas sanas. Por lo tanto, si estás atravesando cualquier situación irritante, estate atento y no permitas que esa circunstancia te sorprenda desprevenido.

No comas cuando estés nervioso. Primero relájate y cuando estés tranquilo, come liviano. Recuerda que durante las vacaciones es frecuente comer más libremente. No lo lamentes posteriormente.

Mastica bien. Si te faltan piezas dentarias, intenta solucionar el problema, ya que una mala masticación entorpece la digestión.

No masques chicle ni fumes.

Elimina el fast food, las frituras, los picantes, las comidas abundantes y el exceso de café.

Fracciona la alimentación diaria en 4 o 5 comidas y disminuye el volumen de cada una.

Normaliza tu peso. Para esto, realiza ejercicio físico regularmente.

Con respecto a la ingesta de bebidas alcohólicas, solo el médico podrá indicarte qué tipo de bebida tienes permitido consumir y la cantidad exacta.

Y lo más importante: ponte al mando de tu vida. No permitas que tu intestino sea el que tenga el control de tus actividades.

Rp./

Firma

Sello

Fecha

Restaura

Reduce los síntomas

Mejora la calidad de vida

PRESENTACIONES ADECUADAS PARA TODA LA FAMILIA Presentación

Posología

Polvo para disolución

1 x día disuelto en agua, leche o jugo después de la comida principal.

Tabletas masticables

2 x día después de la comida principal. Pueden repartirse en 2 tomas al día.

Cápsulas

2 x día con agua, leche, jugo o cualquier líquido no carbonatado, después de la comida principal.

Pueden repartirse en 2 tomas al día.

El tratamiento debe tener una duración mínima de 4 semanas.* *National Institute of Health and Clinical Excellence. Irritable Bowel Syndrome in Adults. Disponible en: <http://www.nice.org.uk/nicemedia/pdf/CG061NICEGuideline.pdf. 2008>.

Multiflora® (polvo para disolución)

Presentación: Envases conteniendo 10 sachets.

Fórmula: Cada sachet contiene: Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus, Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus bulgaricus, 1 Billón UFC/sachet, FOS (Fructooligosacárido), 1 g Exc.c.s. Dosificación: Administrar oralmente 1 sachet diario disuelto en agua, leche o jugo después de la comida principal. De esa manera, se estará administrando una dosis diaria de 1 x 109 UFC.

Multiflora® (tabletas masticables)

Presentación: Estuches conteniendo 10 tabletas masticables. Fórmula: Cada tableta contiene:

Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus, Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus bulgaricus, 2 x 108 UFC/día, FOS (Fructooligosacárido), Vitamina C 40 mg, Exc.c.s.

Dosificación: Administrar oralmente 2 tabletas, mastíquelas después de la comida principal, puede repartirla en 2 tomas al día si lo desea. De esa manera, se estará administrando una dosis diaria de 2 x 108 UFC.

Multiflora Plus® (cápsulas)

Presentación: Estuches conteniendo 10 cápsulas.

Fórmula: Cada cápsula contiene: Lactobacillus

casei, Lactobacillus rhamnosus, Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, Lactobacillus bulgaricus, 2 x 108 UFC/día, FOS (Fructooligosacárido) 157 mg, Vitamina A 400 microgr, Vitamina C 30 mg, Vitamina E 50 mg, Exc.c.s. Dosificación: Administrar oralmente 2 cápsulas con agua, leche, jugo o cualquier líquido no carbonatado, después de la comida principal. Se puede repartir en 2 tomas al día.

De esa manera, se estará administrando una dosis diaria de 2 x 108 UFC. Multiflora Plus® no debería ser ingerido con comidas o bebidas calientes, porque las altas temperaturas podrían inactivar a los probióticos.