RAZÃO & EMOÇÃO por nuno cobra jr.
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exa-se! Lemos essa afirmação imperativa por todos os lados. E cada vez que vejo isso, me pergunto: faz sentido recomendação tão genérica? Para mim, parece como dizer: “Coma!”. Ou então: “Durma!”. Assim como dormir e comer bem, é preciso exercitar-se com senso de medida e qualidade. A atividade física, que compõe, junto com a alimentação e o sono, o tripé essencial de sustentação de nossa saúde, não pode ser feita de maneira exagerada. Quando falamos do sono, sabemos que existem estudos que defendem
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um ideal de quantidade e qualidade. Dormir pouco faz mal, da mesma forma que dormir muito também faz mal. O mesmo ocorre com relação à alimentação. Quando pensamos em um ideal, ele sempre está associada a dois substantivos: moderação e qualidade. É o que dizem os nutricionistas, não é? A atividade física acabou se tornando o patinho feio dessa equação. Ao propor um modelo de treinamento natural e integral, mostro que não é apenas uma coincidência constatar que essas qualidades também estão profundamente associa-
das a uma boa alimentação. Pois bem, sou categórico em afirmar que sono, alimentação e movimento, o tal tripé essencial da nossa saúde, seguem um mesmo princípio, princípio esse totalmente baseado no que observamos na natureza: uma busca constante dos seres vivos pelo equilíbrio e pela homeostase. O equilíbrio está no meio, não nos extremos. Sem dúvida, quando falamos em saúde no treinamento, a recomendação, assim como na alimentação, deve ser a seguinte: faça atividade física com moderação e qualidade. No entanto, infelizmente, essa recomendação não está – nem parece jamais ter estado – na moda. Trata-se aqui do velho paradoxo de quem nasceu primeiro, o ovo ou a galinha? As pessoas só pensam em resultados rápidos e ganhos estéticos e é por isso que o mercado fomenta essa busca? Ou é o mercado que fomenta a busca do corpo perfeito e, dessa maneira, as pessoas só pensam em barriga chapada e bunda durinha? Como reverter esse círculo vicioso? n Nuno Cobra Jr. é coach físico e mental de atletas de alto rendimento e autor do livro O Músculo da Alma (Editora Voo)
ILUSTRAÇÃO VILMOSVARGA/FREEPIK; FOTO ARQUIVO PESSOAL
O EQUILÍBRIO ESTÁ NO MEIO
