5 minute read
Apoyo Psicológico al Corredor del Marató BP Castelló
Desde el año 2012 se realiza el servicio de Apoyo Psicológico al Corredor en el Marató BP Castelló. Los objetivos principales son: asesorar a los corredores en los días u horas previas a la prueba, con la finalidad de optimizar su preparación psicológica previamente y durante el transcurso de la carrera; dotarles de herramientas que les faciliten la posterior recuperación y autoevaluación objetiva de la experiencia.
PREVIAMENTE A LA CARRERA:
El asesoramiento en esta fase, se centra en reforzar la autoconfianza del corredor fomentando la percepción de control sobre la prueba.
En el stand de la Feria se ofrece a los corredores y corredoras información sobre su estado psicológico actual y las variables que influyen en el rendimiento deportivo, tras implementar el Test Podium y un breve Cuestionario de información e historial deportivo a través de la web
www.psicologiadeportiva.net.
El Folleto del corredor, ofrece un abanico de herramientas básicas como establecimiento realista de objetivos para la prueba, estrategias para afrontar posibles dificultades durante la carrera, manejo del nivel de activación y sencillos ejercicios de relajación.
Para completar el asesoramiento ofrecido a los deportistas, se dispone de dos grandes Posters informativos sobre el ‘Estado Óptimo de Activación’, y ‘Estrategias de Control de la Atención’. Además, dentro las actividades ofertadas en la feria del corredor se realiza una mesa redonda multidisplinar con la participación de corredores de élite, otros profesionales de la actividad física y moderada por un psicólogo del deporte.
EN EL TRANSCURSO DE LA CARRERA:
El día de la prueba, tras observar cómo se preparan psicológicamente los corredores antes de la salida y presenciar el paso de los corredores por varios puntos del recorrido, el equipo se sitúa en la zona de meta en colaboración con los servicios médicos y de recuperación de los corredores para atender cualquier eventualidad que pueda surgir.
Como novedad, desde la 5ª edición del Marató BP Castelló se da apoyo a los corredores desde ‘dentro de la carrera’ mediante mensajes pintados en el asfalto en puntos determinados (incidiendo sobre distintas variables psicológicas) y con un ‘acompañamiento’ a los corredores en bici y corriendo durante los tramos finales.
AL TÉRMINO DE LA PRUEBA:
Muchos de los corredores populares a los que se ofrece asesoramiento, se acercan a compartir su experiencia con nosotros.
Con el afán de mejora, a lo largo de las ediciones en las que se ha prestado el servicio hemos ido introduciendo paulatinamente algunas modificaciones como grupos de trabajo en el stand, modificaciones en el cuestionario de información previa, mayor visibilidad del stand en la feria del corredor, información sobre el servicio en la web del maratón y redes sociales, etc.
La experiencia acumulada a lo largo de los últimos cuatro años nos muestra que: 1. Hay un creciente interés en la mayoría de los corredores por tener la mejor preparación posible de cara a una prueba tan exigente física y psicológicamente como el maratón. 2. Muchos corredores se centran en rendimiento y marcas pero otros muchos en disfrutar. 3. Atendemos a muchos corredores con poca experiencia y que se entrenan en solitario. 4. El porcentaje de mujeres sigue siendo pequeño pero aumenta poco a poco. 5. Existe una conciencia y reconocimiento patentes sobre nuestra labor como psicólogos del deporte.
Consecuentemente, queda evidente la necesidad de incluir el entrenamiento psicológico dentro de un programa global de preparación, que ayudaría al corredor a aumentar la probabilidad de conseguir sus objetivos.
Equipo de Apoyo Psicológico Maratón 2017
Des del any 2012 es realitza el servei de Suport Psicològic al Corredor en la Marató BP Castelló. Els objectius principals son: assessorar als corredors en els dies previs a la prova, amb la finalitat d’optimitzar la seua preparació psicològica prèviament i durant el transcurs de la carrera; dotar-los de ferramentes que els faciliten la posterior recuperació i autoavaluació objectiva de la experiència.
PRÈVIAMENT A LA CARRERA:
L’assessorament en aquesta fase, es centra en reforçar l’autoconfiança del corredor fomentant la percepció de control sobre la prova.
En el stand de la Fira s’ofereix als corredores i corredores informació sobre el seu estat psicològic actual i les variables que influeixen en el rendiment esportiu, després d’implementar el Test Podium i un breu Qüestionari d’informació e historial esportiu a través de la web
www.psicologiadeportiva.net.
El Fullet del corredor, ofereix un ventall de ferramentes bàsiques com establiment realista d’objectius per a la prova, estratègies per a afrontar possibles dificultats durant la carrera, maneig del nivell d’activació i senzills exercicis de relaxació.
Per a completar l’assessorament oferit als esportistes, es disposa de dos grans Pòsters informatius sobre “l’Estat Òptim d’Activació”, i “Estratègies de control de l’Atenció”. A més a més, dins de les activitats oferides en la fira del corredor es realitza una taula redona multidisciplinària amb la participació de corredors d’elit, altres professionals de l’activitat física i moderada per un psicòleg de l’esport.
EN EL TRANSCURS DE LA CARRERA:
El dia de la prova, després d’observar com es preparen psicològicament els corredors abans de l’eixida i presenciar el pas dels corredores per diversos punts del recorregut, l’equip es situa a la zona de meta en col·laboració amb els serveis mèdics i de recuperació dels corredors per a atendre qualssevol eventualitat que pugui sortir. Com a novetat, des de la 5ª edició del Marató BP Castelló es dona suport als corredors des de “dins de la carrera”, mitjançant missatges pintats en l’asfalt en punts determinats (incidint sobre diverses variables psicològiques) y amb un “acompanyament” als corredors en bici i corrent durant els trams finals.
AL FINAL DE LA PROVA:
Molts dels corredors populars als que se’ls ofereix assessorament, s’aproximen a compartir la seua experiència amb nosaltres.
Amb l’afany de millora, al llarg de les edicions en les que s’ha prestat el servei, hem anat introduint paulatinament algunes modificacions com grups de treball en el stand, modificacions en el qüestionari d’informació prèvia, major visibilitat del stand en la fira del corredor, informació sobre el servei en la web del marató i xarxes socials, etc...
Alba Viciano Parra
L’EXPERIÈNCIA ACUMULADA AL LLARG DELS ÚLTIMS QUATRE ANYS ENS MOSTRA QUE:
1. Hi ha un creixen interès en la majoria dels corredors per a tindre
la millor preparació possible de cara a una prova tan exigent física i psicològicament amb al marató. 2. Molts corredors es centren en rendiment i marques però altres molts en gaudir. 3. Atenem a molts corredors en poca experiència i que s’entrenen en solitari. 4. El percentatge de dones segueix sent xicotet però augmenta poc a poc. 5. Existeix una consciència i reconeixement patents sobre la nostra labor com a psicòlegs de l’esport.
Conseqüentment, queda evident la necessitat d’afegir l’entrenament psicològic dins d’un programa global de preparació, que ajudaria al corredor a augmentar la probabilitat de aconseguir els seus objectius.
