Tres consejos que agradecerán tus ojos

EVITA LA FATIGA VISUAL

3 CONSEJOS QUE AGRADECERÁN TUS OJOS

La pantalla de un smartphone es lo más utilizado en México. Una persona gasta frente a ésta 2.7 horas al día, según un estudio de la consultora Millward Brown.

Por: Nancy Fuentes Juárez

Visualizar por más de dos horas pantallas de computadoras, tablets, smartphones o televisión, provoca fatiga visual y se ha convertido en un problema de salud pública, que va en aumento.

Especialistas en la materia afirman que las personas que trabajan muchas horas en una oficina frente a una computadora son más susceptibles a experimentar fatiga ocular, por lo que pueden tener cambios en su película lagrimal, similar a los cambios que presentan quienes sufren de ojo seco.

Datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) revelan que 48.5 millones de personas requieren servicios optométricos, y añaden que la discapacidad visual es la segunda más numerosa en el país, solamente superada por la motriz.

¿Quiénes padecen estos síntomas con mayor frecuencia?

70% 63% 57%

• Parpadea con mayor frecuencia, puede ser difícil recordarlo cuando se está enfocado en algún trabajo, pero ayudará a disminuir la sensación de resequedad

• Sigue la regla 20-2020. Cada 20 minutos mira algún objeto que se encuentre a 6 metros, durante 20 segundos

REGLAS DE ORO

Para evitar la fatiga visual y mejorar el uso de dispositivos móviles, el optometrista Abel García Moreno recomienda lo siguiente:

• Crea una distancia de visión confortable de aproximadamente 40 centímetros, ajustando la pantalla para estar ligeramente por debajo del nivel de los ojos, disminuyendo la cantidad de luz directa desde el techo y ajustando el brillo de tu pantalla

SÍNTOMAS COMUNES

• Dolor de cabeza • Visión borrosa • Sensación de resequedad • Dolor en nuca y hombros

18

veces que una persona parpadea por minuto, habitualmente

CONTACTO

L.O. Abel García Moreno

Optometrista Professional Affairs Consultant CooperVision San Juan, CDMX Tel. (55) 5488 7400 abmoreno@coopervision.com

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