ETICA DEL CLEAN CLIMBING

1 2 3

Posizione più efficace e meno dolorosa: punta piegata verso l’alto che spinge con la suola contro la parete. Sarà possibile assumere questa posizione con il nostro piede solo con scarpe dalla suola completamente piatta o meglio con la punta piegata all’insù. La posizione rimane essenzialmente quella della misura precedente con la posizione della gamba interna bassa e una leva tra tallone e ginocchio i quali spingono contro le pareti opposte. Posizione meno efficace e più dolorosa: punta piegata “a banana” verso il basso. È la stessa posizione che utilizzavamo per la misura precedente, con il piede sempre più “dritto” che lavora contro la parete con la parte sommitale della punta, piuttosto che con il dorso. Meno efficace della posizione precedente e sicuramente più dolorosa: purtroppo è l’unica posizione che riusciremo ad

assumere con scarpette da arrampicata arcuate

verso il basso. Cerchiamo di scaricare la maggior parte del peso tramite la leva tra tallone e ginocchio, per sentire meno dolore in punta. Piede “a martello” su un solo lato della parete. Se sentiamo che l’azione del piede tra le due pareti è troppo dolorosa e troppo poco efficace possiamo attuare con la gamba interna una strategia un po’ differente. Apriamo l’anca e solleviamo un poco la

coscia, tenendo il piede piatto “a martello” su un

solo lato della fessura (lato destro se gamba destra, sinistro se gamba sinistra).

Cerchiamo ora di creare una leva tra il lato esterno

del piede e quello interno del ginocchio, andando a chiudere l’anca con forza per premere la gamba contro la parete. La posizione della gamba è un po’ più sollevata rispetto alle due posizioni precedenti. Se vogliamo riposare invece che muoverci verso l’alto, possiamo alzare il ginocchio ancora più in alto, al livello della vita. Questo tipo di incastro è più “di forza” rispetto ai precedenti e richiede una buona aderenza sulle pareti della fessura per non scivolare. Sarà alla lunga più faticoso sulla gamba interna ma potrebbe essere utile per alleviare il dolore sulla punta del piede e sulla rotula, dato che sfrutta la parte più interna del ginocchio.