COLESTEROLO, TRIGLICERIDI E GLICEMIA ALTA
Come ripulire il sangue da grassi e zuccheri in eccesso
INTRODUZIONE CONOSCERE
IL COLESTEROLO per avere cuore e cervello sani
CHE COS’È, I VALORI GIUSTI E COME MANTENERLI
PERCHÉ GLICEMIA E COLESTEROLO sono collegati tra loro e ad altre problematiche
GRASSI E ZUCCHERI
COSA ACCADE SE SONO TROPPI
IPERCOLESTEROLEMIA E IPERTENSIONE COSA DEVI SAPERE
I RIMEDI FITOTERAPICI CHE RIPULISCONO IL SANGUE
GLI INTEGRATORI CHE RIDUCONO GRASSI E GLICEMIA
LA MEDICINA AYURVEDICA CURA CORPO E MENTE
FAI SCORTA
DI CIBI SANI che prevengono ictus e infarto
METTI NEL PIATTO GLI
La segale:
le sue fibre ti difendono dai calcoli biliari
Il miglio: con tanti antiossidanti che spazzano via i grassi cattivi
Il sorgo:
detox
I fagioli neri: ecco i legumi che proteggono i vasi sanguigni
Il cavolo cinese: disintossica e mantiene elastiche le arterie
Le sarde: mettile in tavola per ridurre i rischi di malattie di cuore e cervello
Il merluzzo: nutre i muscoli e ti protegge dalla trombosi
Il kefir: simile allo yogurt, fa bene a colon e apparato cardiocircolatorio
Le alghe nori: utili per stimolare la tiroide e dimagrire
Le albicocche disidratate: fonti di energia a basso
Indice Glicemico
L’ananas: un efficace rimedio antinfiammatorio e diuretico
eliminare
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Muffin di farro al cioccolato fondente e mandorle
Torta di pere
BEVANDE
Tisana alla menta e rosa canina
Tè verde al finocchio e arancio amaro
Infuso di frassino allo zenzero
Tisana all’anice e semi di finocchio
Bevanda ai frutti
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Questa pubblicazione cita i nomi commerciali di prodotti fitoterapici, omeopatici o farmaci per completezza di informazione e per libera scelta della redazione. Le informazioni contenute nella presente pubblicazione sono a scopo informativo e divulgativo: pertanto non intendono sostituire in alcun caso il consiglio del medico di fiducia.
