Mandala Therapy

RIZA

mandala Supplemento a Riza Psicosomatica n. 416 € 4,90

Therapy

20 disegni da colorare che regalano • forza di volontà • equilibrio interiore • fiducia in te stesso • gioia di vivere

Colora i mandala degli animali

Così elimini disagi e conflitti Cover Mandala 2.indd 1

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L’editoriale di Vittorio

Caprioglio

DOBBIAMO IMPARARE

dagli animali

I

l mondo degli animali possiede un “sapere” che abbiamo dimenticato: non c’è specie che non possa insegnarci qualcosa. Il secondo numero di Mandala Therapy punta proprio a rivalutare questa fonte di saggezza. Estraniamoci per un quarto d’ora dagli assilli della vita di tutti i giorni, non pensiamo a niente se non a disegnare e colorare un rettile, un volatile, un pesce… apriremo una benefica

porta al mondo delle immagini e faremo circolare in noi istinti senza tempo: da loro fioriranno le soluzioni più adatte ad affrontare i nostri disagi. Un esempio? Tante volte, nelle vesti di genitori, siamo in difficoltà e diciamo a noi stessi: “No, non è giusto, ho due figli e devo comportarmi allo stesso modo con entrambi altrimenti non mi sentirei a posto con la coscienza…”. Ma di che coscienza stiamo parlando?

Di quella patetica, partorita dalla nostra mentalità odierna, rigida e limitata? Al nostro posto una “mamma” canguro userebbe disinvoltamente “due pesi e due misure” con i suoi cuccioli...

Questo animale infatti è capace di produrre due tipi di latte differenti (cioè dalla composizione diversa) in base alle necessità dissimili dei suoi piccoli. Tiene contemporaneamente più cangurini nel marsupio ma secerne un latte “leggero”, adatto al cucciolo neonato e un secondo, più “robusto”, indicato per il canguro che ha già 6-7 mesi. Mentre noi annaspiamo dentro codici mentali riduttivi, il canguro e la Natura tutta ci danno un’imperdibile lezione di vita. Disegnare e colorare alcuni animali con le modalità che vi suggeriamo ha, allora, il compito di liberarci da sensi di colpa, delusioni, insicurezze, malesseri vari…

Affidiamoci ai nostri istinti animali, sono loro la miglior cura! ● mandala Therapy

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SOMMARIO

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L’editoriale

Dobbiamo imparare dagli animali I disegni dei lettori

Così avete realizzato i vostri mandala Ritrova il benessere

Lasciati guidare dall’istinto primordiale

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Le tradizioni antiche

L’animale-guida: a ogni tribù il suo totem L’era moderna

Facciamo pace con le origini: così rinasce la gioia di vivere La guida pratica

I colori hanno sempre un significato Come prepararti

Spegni il cellulare e rimani solo con te stesso

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Colora gli animali

Adesso scegli il tuo animale e...

lasciati ispirare

mandala Therapy

Testi di: Vittorio Caprioglio Redazione: Chiara Beretta, Fiammetta Bonazzi Progetto grafico: Roberta Marcante Immagini: Fotolia, 123rf. © 2015 Edizioni Riza S.p.A. Via Luigi Anelli, 1 - 20122 Milano www.riza.it Tutti i diritti riservati.

Questa pubblicazione è protetta da copyright ©. Nessuna parte di essa può essere riprodotta, contenuta in un sistema di recupero o trasmessa in ogni forma e con ogni mezzo elettronico, meccanico, di fotocopia, incisione o altrimenti senza il permesso scritto dell’editore.

Supplemento a Riza Psicosomatica n.416 Direttore responsabile: Raffaele Morelli Autorizzazione del Tribunale di Milano n.190 del 19/04/1980 - ISSN 0394 - 9982

Finito di stampare nel mese di settembre 2015 per conto delle Edizioni Riza S.p.A. da Roto3 Industria Grafica S.p.A. Via Turbigo 11/b 20022 Castano Primo (MI) mandala Therapy

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I disegni dei lettori

COSÌ AVETE REALIZZATO I VOSTRI

mandala

Ecco alcuni disegni tratti dal primo numero di Mandala Therapy: ogni lettore ha dato il proprio tocco personale. Continuate a inviare le vostre creazioni a mandalatherapy@riza.it

“ Avevo un’idea chiara, e invece...

Prima di iniziare a colorare avevo deciso che il colore predominante del mio mandala sarebbe stato il verde, perché è il mio preferito.

Ma quando ho guardato il risultato finale mi sono accorta che, senza nemmeno accorgermene, avevo fatto una cosa completamente diversa dalla mia idea iniziale! Eppure così è ancora più bello di come avevo programmato di fare.

Maria

I mandala della salute

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Per lasciarti alle spalle le sconfitte

”

La capacità di accogliere l’imprevisto è una dote da sviluppare appieno.

Così hai davvero lasciato fluire liberamente la creatività… che è il modo migliore per superare le sconfitte.

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“ La goccia

I mandala della salute

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Per superare il dolore dell’abbandono

è il mio inizio Ho scelto questo mandala solo perché mi piaceva esteticamente, lo ammetto. Dopo ho letto che la goccia poteva significare un nuovo inizio, ed è davvero quello che sta accadendo nella mia vita: da poche settimane so di aspettare un bambino!

Chiara

“Il caso non esiste, e ciò che ci sembra casuale scaturisce dalle fonti più profonde”.

Lo diceva il filosofo Friedrich Schiller… e aveva ragione!

“ Ho deciso di uscire dalla ‘prigione’

Per una volta, basta conflitti. Mi agitava vedere il groviglio di fili intrecciati di questo mandala, per di più legato ai problemi di coppia… mi sembrava una gabbia, un insieme di lacci soffocanti. Allora ho provato a “slegarli” e a spezzarli, colorandoli di tante tinte diverse: così non mi parevano più un labirinto senza uscita, una costrizione... Ho voluto rappresentare, invece, l’armonia speciale che due persone completamente diverse possono trovare. Ecco, ho deciso a quel punto che sarebbe stato questo l’atteggiamento mentale con cui affrontare la mia storia d’amore!

Elena

Perfetto!

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”

”

I mandala della salute

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Quando c’è un conflitto nella coppia

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Le tradizioni antiche

L’ANIMALE-GUIDA: A OGNI TRIBÙ

il suo totem

Mammiferi, uccelli e pesci erano una presenza fissa: suggerivano le virtù e indicavano la via

I

l rapporto magico e suggestivo con il mondo animale è un elemento centrale in più di una civiltà antica. Se ne trovano tracce tra gli aborigeni australiani e tra i popoli indoeuropei, nelle isole polinesiane e nel continente americano. L’animale era considerato

La religione ebraica

Impara il coraggio dal leone «Se la Torah non fosse stata data a Israele, sarebbero stati i gatti a insegnarci cosa significa la vergogna, la tortora la castità, il gallo la cortesia e la formica l’onestà». È un passo del Talmud, testo sacro della religione ebraica. Non è l’unico in cui si suggerisce all’uomo di confrontarsi con gli animali per “imparare” da loro.

In un altro passo si dice che si deve essere coraggiosi come un leone, veloci come una gazzella, forti come un leopardo e leggeri come un’aquila.

Così si migliorano le inclinazioni già presenti nella natura umana.

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il simbolo della tribù, ma soprattutto un alleato o una guida. Gli si riconosceva un potere ancestrale e spirituale che poteva accompagnare gli uomini nel corso della vita. L’animale diventava allora un totem: raffigurato e venerato, rappresentava un legame mistico tra il mondo umano e quello naturale. Il termine deriva da ototeman, che nella lingua degli Ojibway, tribù di nativi americani un tempo stanziata nella zona dei Grandi Laghi tra Stati Uniti e Canada, significa “egli è del mio stesso gruppo”. L’animale prescelto veniva rispettato profondamente, non poteva essere cacciato né mangiato ed era ritenuto un antenato degli appartenenti alla tribù.

Anche i Celti, popolo indoeuropeo che ha raggiunto il massimo splendore intorno al III secolo a.C., credevano di discendere da un animale-totem. Per questo motivo esistevano clan chiamati, ad esempio, “Figli dell’orsa”, altri si identificavano con il cigno o l’oca... Attraverso alcuni riti le tribù celtiche si appropriavano delle caratteristiche dell’animale totemico: forza, coraggio, saggezza, purezza d’animo... doti preziose che dovevano guidare le azioni e le aspirazioni di ogni uomo. ●

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Esempio per uomini valorosi e messaggeri di tante divinità Nonostante radici culturali e provenienze geografiche diverse, l’uomo per millenni ha guardato gli animali con fascino e soggezione, addirittura attribuendo loro poteri divini, curativi o profetici.

• Nelle religioni antiche alcuni animali erano consacrati agli dei perché ne rispecchiavano le qualità.

Il cervo, ad esempio, era simbolo sacro di Artemide, dea della caccia. Sia nei miti occidentali che in quelli orientali le divinità stesse assumono la forma animale per combattere, nascondersi o per visitare il mondo degli uomini. Visnu, divinità induista, poteva ad esempio manifestarsi sotto forma di dieci avatar diversi (che significa appunto “apparizione”). Tra questi vi sono il pesce, il leone, il cinghiale e la tartaruga.

• Anche gli eroi si identificavano spesso con un animale, magari tatuandoselo sulla pelle. Ne assorbivano così i punti di forza, che sfruttavano in battaglia o nel corso di un’impresa. Questa pratica, probabilmente, è all’origine dei simboli araldici largamente usati nelle epoche successive: feudatari e cavalieri decoravano stemmi, armature e scudi con simboli naturali identificativi.

• Per gli antichi egizi gli animali potevano portare messaggi e preghiere agli dei: ne sono stati trovati resti imbalsamati in templi e tombe.

• Corna, ossa, conchiglie, pellicce e denti sono stati usati come farmaci e amuleti. Secondo Vengono chiamati le religioni tribali potevano totem anche gli alti guarire e stregare. Per l’antica pali di legno dove i medicina cinese invece nativi americani delle miglioravano l’energia coste del Pacifico dell’organismo.

scolpivano gli animali ritenuti gli spiriti guida del gruppo

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La guida pratica

i colori hanno sempre un

significato

L’uso delle tinte non è casuale: fanno emergere la tua interiorità

G

razie a forme, simboli e colori la nostra dimensione più profonda può emergere in superficie.

Questo è vero non solo nel caso dei mandala, le raffigurazioni simboliche di origine antica che rappresentano l’equilibrio interiore e che ti abbiamo proposto nel primo numero di Mandala Therapy. Anche quando lavoria-

mo su altri tipi di immagine le sfumature che scegliamo parlano della nostra parte profonda. In queste pagine, allora, ti riproponiamo una breve guida all’interpretazione dei colori. Puoi consultarla dopo aver colorato uno dei disegni di questa rivista, così da cogliere il senso del vostro lavoro. Ciò che sembra un tratto casuale racconta i nostri stati d’animo più nascosti. l

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Il gesto

La scelta

Esprimi armonia o contrasto?

Se durante la colorazione si accostano tinte complementari, si ha una sensazione di armonia. Altrimenti si crea un contrasto solitamente sgradevole alla vista (ad esempio verde-rosso, giallo-viola...).

Il significato di una simile scelta cromatica è la tensione tra inclinazioni emotive opposte.

Guarda da dove inizi e come procedi Chi è più sicuro di sé tende a iniziare a colorare dal centro del disegno. Chi è alla ricerca di se stesso inizia dai bordi. Il procedere in modo disordinato indica personalità più estroverse, chi invece colora ordinatamente tende a essere introverso.

Il colore che si sceglie per il centro del disegno esprime in genere lo stato d’animo più importante in quel momento, quello predominante invece può sottolineare il tema verso cui l’attenzione è maggiormente rivolta.

Matite, pennarelli... o ciò che più ti piace Matite, pennarelli, pastelli a cera, acquarelli: per colorare il disegno che hai scelto, usa lo strumento con cui ti senti più a tuo agio.

Alcuni hanno un tratto più marcato, altri più leggero: anche questa scelta lascia emergere un “racconto” di te più energico e deciso, oppure un’indole più delicata.

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La citazione

“

Come il pesce si trova bene solo nell’acqua, l’uccello solo nell’aria, la talpa solo sotto terra, così ogni uomo si trova bene solo nell’atmosfera a lui adatta. Per il fatto di non capire molto bene tutto ciò, molti fanno ogni sorta di tentativi destinati a fallire, fanno nel particolare violenza al proprio carattere, pur dovendo in generale cedere ad esso...

“

Arthur Schopenhauer

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Colora gli animali

ADESSO SCEGLI IL TUO ANIMALE E...

lasciati ispirare

Ecco 20 disegni per affrontare e superare altrettanti disagi quotidiani. Ognuno di questi ti aiuta a ritrovare l’istinto che ti fa da guida mandala Therapy 25

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