RIZA
RIZA
Prendi il magnesio e sei subito magra
TI DEPURA E BRUCIA I GRASSI
Prendi il MAGNESIO e sei subito magra È il sale minerale più efficace per sgonfiare la pancia e perdere peso I RISULTATI IN 7 GIORNI I menu completi e le ricette light con i cibi che ne contengono di più
Il magnesio è anche un potente antinfiammatorio, vince stanchezza e fame nervosa
Scopri quanto ne serve durante i pasti
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SOMMARIO
PAG. 6
IL MINERALE CHE FA DIMAGRIRE
Le proprietà snellenti del magnesio
Il ruolo del magnesio
P.8 per la nostra salute
P.12 Un potente alleato del peso forma
Combatte lo stress e placa
P.16 la tensione nervosa P.18
Disinfiamma lo stomaco e regolarizza l’intestino
P.22 Indispensabile amico delle donne
Quanto ne serve ogni giorno
P.24 per stare bene?
Quando aumenta
P.26 il suo fabbisogno
PAG. 42
I CIBI CHE NE SONO RICCHI
Cosa succede quando
P.28 manca questa sostanza
Il tuo corpo ha bisogno
P.30 di magnesio? P.32
Un solo minerale tanti sali diversi
Dove trovi il magnesio a tavola P.44
Come farne scorta mangiando
P.56
Nel bicchiere versa più spesso le acque magnesiache
P.60
Le combinazioni per perdere peso ancora più in fretta
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PAG. 64
Menu e ricette per perdere peso col magnesio
COME FARE IN PRATICA
PAG. 82 COSMESI NATURALE
P.66
I consigli snellenti per tutti i giorni
P.70
Il programma di una settimana per dimagrire subito
P.72
Le ricette con i cibi ricchi di magnesio
P.94
I bagni salati anticellulite
P.96
Per mani sempre giovani e un sorriso brillante
Il magnesio, ingrediente per la bellezza
P.84
Una cura per la salute della pelle
P.88
Efficace anche per il corpo: protegge e rigenera la cute
P.90
Per avere capelli forti e sempre luminosi Il magnesio è anche un
P.92 idratante formidabile e un
aiuto per ridurre gli inestetismi
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IL MINERALE CHE FA DIMAGRIRE
LE PROPRIETÀ SNELLENTI DEL MAGNESIO 8 Il ruolo del magnesio
24 Quanto ne serve ogni
12 Un potente alleato
26 Quando aumenta
16 Combatte lo stress
28 Cosa succede quando
18 Disinfiamma lo stomaco
30 Il tuo corpo ha bisogno
22 Indispensabile amico
32 Un solo minerale
per la nostra salute
del peso forma
e placa la tensione nervosa e regolarizza l’intestino delle donne
giorno per stare bene? il suo fabbisogno
manca questa sostanza di magnesio?
tanti sali diversi
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I CIBI CHE NE SONO RICCHI
DOVE TROVI IL MAGNESIO A TAVOLA 44 Come farne scorta mangiando 56 Nel bicchiere versa più spesso le acque magnesiache
60 Le combinazioni per perdere peso ancora più in fretta
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COME FARE IN PRATICA
MENU E RICETTE PER PERDERE PESO COL MAGNESIO 66 I consigli snellenti per tutti i giorni
70 Il programma
di una settimana per dimagrire subito
72 Le ricette con i cibi ricchi di magnesio
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COSMESI NATURALE
IL MAGNESIO, INGREDIENTE PER LA BELLEZZA 84 Una cura per la salute della pelle
88 Efficace anche
92 Il magnesio è anche
un idratante formidabile e un aiuto per ridurre gli inestetismi
per il corpo: protegge e rigenera la cute
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