l tbo e u Raq sangre con rense jua
N1. JUNIO
N19. FEBRERO
DIRECTORIO
IAL ITOR D E x rez CTOR D I R E o Gutiér kando.m r Álva ion@edu c c dire EFE EN J A R O E D I T ozano ando.mx L k s i Jan ial@edu r O edito ESTIL E D R ECTO o R R O n C O Loza l DISEÑ ú a Y R E T AR RA DE e O T C E D I R ey Arc n Vian O GRAF F O T Ó Orozco Pepe mx A U T I V ukando. C E J E d as@e 1 vent 130.390 ) 6 (65 : ORES D A R BO COLA p ez a Ló i d u C la a Roch s o l r Ca zano o L a Tani urcio b i T í el Dan illo Carr d i v z Da Pére o l b Pa rza Juan espa z i u abé R ez Bets nánd r e F a Karl s í L eo h a r Sa
CONTENIDO EDITORIAL. El amor mueve al mundo.
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SALUD Y BIENESTAR. Amistad en la adolescencia.
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ARTE Y CULTURA. La historia del amor. 10 METODOLOGÍA MONTESSORI. La mesa de la paz.
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LETRAS Y LIBROS. ¿Qué nos han contado del amor?.
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EDUCACIÓN. Trabajando con adolescentes.
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DINÁMICAS GENERACIONALES. Cómo hablar de sexo con los adolescentes.
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SALUD Y BIENESTAR. Haciendo un plan de vida.
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SALUD Y BIENESTAR. Amor por la danza.
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NUTRICIÓN. Las harinas.
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magazine Año 2 No.19 (febrero 2019) es una publicación mensual, distribuida gratuitamente en Ciudad Juárez, Chihuahua. Todos los artículos son absoluta responsabilidad de sus autores y/o colaboradores, el contenido de los espacios publicitarios y promociones es responsabilidad del cliente. Queda estrictamente prohibida la venta, reproducción total o parcial del material editorial publicado. Marca Registrada por el Instituto Mexicano de la Propiedad Industrial, Número de Registro 1735402
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EN PORTADA ¿Sabías que Ciudad Juárez es semillero de campeones de Raquetbol a nivel nacional e internacional? En nuestra edición de febrero tenemos como invitados de honor a estos niños y jóvenes, orgullo juarence por sus logros en tan fascinante disciplina. Gracias Ximena, Eder, Jocelin, Lupita y Alex por enseñarnos a los adultos que con amor y disciplina se pueden lograr los sueños. Agradecemos también a Ever Sonora, Presidente de la Liga Municipal de Raquetbol por su apoyo.
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EDITORIAL
AMOR POR VIVIR Este mes la tradición nos conduce a demostrar con obsequios y detalles lo que sentimos por quienes nos rodean: amistades, maestros, compañeros de trabajo, por nuestra pareja, por nuestros hijos… Pero ¿basta un día para demostrar lo que sentimos?, ¿bastan las compras y regalos derivados de esta mercadotecnia? Los seres humanos tenemos tanto para dar, tanto por expresar, que nuestro amor busca hacerse visible constantemente, compartiendo tiempo, con un abrazo, escuchando con interés, o con un consejo. El amor vive y se refuerza cada vez que lo necesita. Por eso debemos aprender a seguir su voz, demostrando nuestro amor sin miedo, cuando sea, sin límites ni ataduras; sin envolturas. Descubramos nuevas y mejores formas de expresar el amor a la vida, al trabajo, a lo que hacemos día a día, el amor a nuestra familia y a nuestro prójimo, el amor a nosotros mismos. Aprendamos a contemplar, agradecer y amar lo bueno que tenemos: nuestra salud, nuestros seres queridos y la vida en sí. En Edukando sabemos que esta fuerza, la del amor, mueve al mundo, por eso esta edición abordamos el tema y desde diferentes enfoques vemos su manifestación a través del arte y la historia, vemos lo indispensable de la amistad en nuestros adolescentes y, también, cómo hablarles de sexo; así mismo abordamos el amor por la danza y el deporte. Agradecemos a Karla Fernández, a la Liga Municipal de Raquetbol y a los jóvenes talentos del Raquetbol mexicano, por compartirnos su amor por estas divertidas e intensas expresiones de amor por el cuerpo, su movimiento y su salud. ¡Son un gran ejemplo y motivación para todos! Espero disfruten mucho este mes y esta edición que, como siempre, tiene impreso todo el amor de quienes conformamos Edukando. “El amor es lo único que crece cuando se reparte”
- Antoine de Saint-Exupéry Encuéntranos en Facebook@ Edukando Magazine
Álvaro R. Gutiérrez G. DIRECTOR EDITORIAL direccion@edukando.mx
o contáctanos en dirección@ edukando.mx editorial@ edukando.mx
01 de febrero de 2019, Ciudad Juárez, Chih., Méx.
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UNA VENTANA AL En el mundo de los deportes existe uno que se realiza en un lugar totalmente cerrado, recinto de emocionantes y épicas batallas entre sus competidores, que, aun siendo visible para pocos, guarda historias relevantes para muchos
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e todo México, Chihuahua es el estado con más jugadores destacados de Raquetbol, seguido de San Luis Potosí, Nuevo León y Baja California Norte, sin embargo, a pesar de tener grandes talentos, el Raquetbol mexicano, así como otros deportes, no cuenta con el apoyo, la difusión y presencia que merece. César Barraza, quien practica este deporte, es papá de Ximena, una adolescente a quien apoya incondicionalmente y que ha destacado por su desempeño en el Raquetbol, haciéndola merecedora del título Talento Deportivo 2018. César nos comparte un poco de la naturaleza de este deporte. ¿Qué es el Raquetbol? César Barraza: Es un deporte mixto, reconocido por el Comité Olím-
pico Internacional, que se juega en una cancha totalmente cerrada, en partidos individuales o dobles, donde el objetivo es golpear la pelota de manera que el contrincante no pueda devolverla correctamente. Eduk:¿Lo pueden jugar todas las personas? C.B: Sí, lo pueden jugar niños desde los cinco años, hasta adultos mayores que estén en condiciones de hacer ejercicio. Solo se necesita una raqueta, un guante, pelota, lentes y, por supuesto, ganas de jugar. Eduk: ¿Qué hace al Raquetbol un buen deporte para niños y jóvenes? C.B: Es un deporte muy rápido y divertido, donde trabajas todo tu cuerpo, porque combina velocidad, desplazamiento y mucha coordinación. Eduk: ¿Tiene suficiente promoción y difusión? C.B: No. Desafortunadamente en nuestro país la mayoría de la gente ve al futbol soccer como único deporte, y los medios invisibilizan otras disciplinas, como el raquetbol, que aun teniendo jugadores mexicanos destacados, como Paola Longoria (8 años siendo la jugadora número 1 del mundo) no difunden ni promueven los logros en esta disciplina. Eduk: A nivel nacional, ¿cómo le va a nuestra región? C.B: Chihuahua es el estado con mayor aporte de jugadores a las selecciones nacionales, desde infantiles, juveniles y profesionales. Y Ciudad
Juárez tiene la historia más favorable en esos talentos. ALEJANDRO CARDONA 27 años Ganador de 9 oros en singles y 12 oros en dobles, en mundiales. Ha obtenido 7 campeonatos de la Copa Panamericana. En 2015 y 2016 fue campeón del Word Racquetbol Tour (WRT). En este año su meta es obtener nuevamente el campeonato mundial. LUPITA GRIFFIN 16 años Desde los 9 años descubrió su pasión por el Raquetbol, y al día de hoy cuenta con seis campeonatos estatales ganados y 5 mundiales, donde ha ganado oro, plata y bronce. En los panamericanos de 2016 obtuvo oro en singles y dobles. EDER RENTERÍA 12 años Ganador de oro, plata y bronce en cuatro mundiales. A los ocho años representó a México en el Mundial Juvenil de Raquetbol en República Dominicana, donde obtuvo el bronce en singles. En el mundial de 2016 obtuvo oro en singles y dobles, al igual que en 2017. En el Mundial 2018 se llevó bronce en singles y plata en dobles. Eder, también es cinta negra en Taekwondo.
Presidente de la Liga Ever S. Sonora Torres al Cel. (656) 167-9823 | Secretario Miguel Romero (656) 281-1213.
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RAQUETBOL MEXICANO n y un ¡Gracias por ser una inspiració orgullo para los juarenses!
JOCELYN HERNÁNDEZ 13 años En el mundial de 2018 de SLP obtuvo bronce en singles y este año se prepara para ser seleccionada nacional y así poder representar a México en el mundial de Costa Rica. Actualmente el gobierno municipal, estatal y federal, así como la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE) no brindan el apoyo necesario hacia esta y muchas otras disciplinas deportivas. El financiamiento y fomento hacia el Raquetbol en México (equipo, viajes, entrenamiento, inscripciones) corre totalmente por cuenta de los jugadores y sus familias. XIMENA BARRAZA - 11 años En el mundial 2018 (SLP) obtuvo oro en dobles y plata en singles, lo que la llevó a obtener el distintivo Talento Deportivo 2018 por parte del Instituto Municipal del Deporte. En el Mundial 2017 que se llevó a cabo en Minneapolis, obtuvo oro en dobles. Ciudad Juárez es cuna de estos grandes deportistas, quienes llegan a sus logros, como ellos dicen, haciendo las cosas con pasión y amor...
En Edukando reconocemos la gran labor y desempeño de la Liga Municipal de Raquetbol, quienes, apoyados por sus familias, nos han demostrado que se puede llegar muy lejos… hasta donde uno quiera.
VISITAR
@Liga municipal de Raquetbol de Cd. Juárez 2018-2021
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TEMA DE PORTADA
SALUD Y BIENESTAR
NOMBRE DE SECCIÓN
, E T N E C S EL ADOLE Ú T Y S O G I M SUS A
POR IA CLAUD Z LÓPE
El ser humano es sociable por naturaleza y en cada etapa busca juntarse y compartir experiencias con personas que tengan algo en común, estas relaciones son indispensables para la transición más importante de la vida: la adolescencia
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urante la adolescencia los chicos viven cambios físicos, psicológicos y también sociales, estos cambios los preparan para la vida adulta, por eso resulta de lo más normal que un adolescente quiera pasar más tiempo con sus amigos que en casa, lo que para nosotros no suena muy conveniente. Por eso debemos tomar en cuenta que en esta etapa lo que un adolescente experimente será parte de su desarrollo, para así dejar la infancia atrás y convertirse en un joven adulto. Como padres, nos preocupa el protagonismo e influencia que los amigos puedan tener sobre nuestros hijos, sin embargo, es necesario
saber que durante esta etapa las amistades son indispensables para adaptarse a los cambios, tanto físicos como emocionales. LA IMPORTANCIA DE LA AMISTAD Estos nuevos lazos los hacen sentirse identificados y, a su vez, les ayudan a formar su identidad y fortalecer su autoestima. Es en la amistad donde la adolescencia encuentra su aceptación, su comprensión y su validación. Al tener experiencias similares se genera la empatía mutua, razón por la que a un adolescente le resulta más fácil consultar sus dudas y preocupaciones con sus amigos que con sus padres.
Es en esta importante y dura etapa donde los amigos brindan apoyo para vivir los cambios sociales y la nueva búsqueda de autonomía. Sentirse con una figura autoritaria y controladora por parte de sus padres y maestros, hace a los adolescentes crear alianzas y pactos que generarán en ellos nuevos sistemas de valores, como confianza y lealtad, importantísimos para la vida.
TEAM Claudia Virginia López tiene una Maestría en Psicoterapia Clínica y es Directora y Psicoterapeuta email a claudia082831@gmail.com
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SALUD Y BIENESTAR
tidad- (lo que realmente somos). Le ayudará a enfrentar la presión social tan común en la adolescencia. •Mantén la comunicación en un ambiente abierto y de conversación, de manera que el adolescente se sienta en total confianza.
n: ció tra Ilus com ck. epi Fre
NUESTRO PAPEL Como padres es indispensable entenderlos (aún más en esta fase) y esmerarnos en mantener una buena comunicación con nuestros adolescentes, porque a pesar de lo importante que sean los amigos, no dejan de necesitar nuestra guía. Nuestro papel es fundamental. Por eso reconoce su mundo, sé accesible y antes de regaños, órdenes y juicios, lleguen juntos a la reflexión, al diálogo y a la complicidad, esto le dará la confianza de acercase más a ti y le hará saber que, en esta etapa, también cuenta contigo. Checa estas recomendaciones de la Asociación Española de
Pediatría, son de mucha utilidad: •Quiere y acepta a tu adolescente. Aunque la necesidad de independencia sea latente, la importancia de la familia para su desarrollo sigue siendo la misma. •No menosprecies a sus amigos. Un adolescente lo percibe como un ataque personal. Invitar sus amigos a casa es una buena forma de conocerlos e interesarte más en su vida. •Vigila el uso de internet y redes sociales. Una comunicación abierta sobre su correcto uso, la forma, los tiempos y los riesgos, es la mejor herramienta. •Enséñale a diferenciar -apariencia- (lo que tratamos de ser) de -iden-
Para poder ser parte de su crecimiento e influir positivamente, debemos prepararnos y conocer el mundo, su mundo, exterior e interior, sin buscar controlarlo, solo así podremos ayudarles a reforzar su autoestima, a seleccionar mejor su red social, a decir -No- cuando sea necesario, a vivir su adolescencia inteligentemente. Los padres tenemos la labor de dar un acompañamiento positivo a nuestros adolescentes. Si logramos acercarnos efectivamente a su vida, a sus amigos, a sus experiencias, tendremos la mitad de la carrera ganada. Lo que sigue es mantener esa comunicación, que será una herramienta clave para solucionar cada problema que pueda venir, pero, sobre todo, para que ellos sepan que cuentan contigo como algo más que un amigo… Una tarea nada fácil, pero que les dará recompensas de por vida. PARA SABER MÁS LEE Claves educativas de tus hijos adolescentes Autor: Teresa Artola Editorial: Hacer familia
de CEDHu, S.C. (Centro de Estimulación y Desarrollo Humano, S. C.). Contáctala a través de su celular (656) 176.8403 o vía
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LA HISTORIA DE N19. FEBRERO
Desde las sensaciones más sublimes del ser humano, el amor siempre ha encontrado la forma de manifestarse, trazando su intensa y a veces esquiva esencia nos dejan en claro que no hay nadie que escape de su influjo
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ablar del amor como concepto es más complicado que hablar de cualquier otra palabra. Se podría pensar que la bibliografía es extensa pero no, no se encuentra mucho contenido sobre el tema, y el que existe sale por la tangente y no es concreto. Sin embargo, podemos escudriñar en cada cultura y ver como este concepto varía de acuerdo a cada época y su contexto.
es el ” r o lo m “El a el símbo d r alma evalie h C n - Jea
Sobre el amor, en la antigüedad encontramos información principalmente en la poesía, en la literatura, la pintura y en los mitos. ¿QUÉ ES EL AMOR? En la antigüedad, Amor era un dios. El más bello. Pero éste se burla del ser humano; lo caza, lo flecha, de esta manera se adueña de su voluntad al grado de hacerle perder la razón.
El amor guarda una estrecha similitud con la dialéctica, cuando éste se manifiesta en la unión de los opuestos, en su estrecho convivir, en su relación afectiva, y lo vemos reflejado en símbolos como el Yin-Yang, que dan lugar a esa interrelación entre el orden y el caos.
POR CARLOSA ROCH
¿COMO SURGE? En la historia inmortalizada por Apuleyo, en su Metamorfosis, el conflicto entre Psique y Eros, surge del amor, cuando Eros se acerca más al deseo del gozo, que al amor, que se transforma con el tiempo y madura como la flor y la fruta. Entre las novelas más importantes y épicas sobre el amor, podemos mencionar Tristán e Isolda, que casi se convierte en mito y ha sido representado en múltiples ocasiones en la pintura y la música. Confundido muchas veces con la piedad, contrario al mito griego, el amor se transforma en la relación entre todos los prójimos , según Abbagnano. Spinoza, por el contrario, dice que es una afección del alma, una especie de alegría motivada por una causa externa.
TEAM Carlos Rocha Pineda es promotor cultural en el Instituto Nacional de Antropología e Historia la UACJ y diplomado en Cartografía y en Historia. Puedes contactarlo a través de carlos_rocha_pineda@hotmail.com
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ESPECIAL
UN SENTIMIENTO PARA SABER MÁS LEE Amor y occidente Autor: Denis de Rougemont Editorial: Educal / D.G.P.
Diccionario de filosofía Autor: Nicola Abbagnano Editorial: Fondo de Cultura Económica
Globaliza A Critic
tion
al Intro duction Second Edition
Es hasta la ilustración y la llegada del romanticismo y del capitalismo, que al amor se le comienza a dar un aspecto consumista y es retomado ahora por disciplinas como la filosofía y el psicoanálisis. EL ORÍGEN DE UNA FECHA Hoy en día el amor está relacionado con el 14 de febrero, día en que se manifiesta con mucha intensidad en todas sus formas posibles, incluso hacia la mascota, que puede ser verdaderamente leal. El día del amor y la amistad se celebra desde el siglo XX en conmemoración al sacerdote romano San
Jan Aart
Valentín (del siglo III) quien fue ejecutado un 14 de febrero por desobedecer las órdenes del emperador Claudio II, al celebrar matrimonios en secreto para los jóvenes soldados.
Scholte
Diccionario de símbolos Autor: Jean Chevalier Editorial: Herder
Borges decía: “me duele una mujer en todo el cuerpo”, esta frase describe el grado de intensidad en que es posible sentir esta atracción, deseo y afecto cuando es carnal y afectivo a la vez. Se han escrito miles de poemas y canciones, se han pintado cuadros para definir ese sentimiento que hace al ser humano estallar internamente de alegría por la pareja, por los hijos, por la vida. Pero fuera de sus huellas, lo que importa finalmente es el afecto manifestado de forma directa, lo que mueve al mundo: el amor.
(adscrito al Museo de la Revolución en la Frontera) y colabora en Órbita 106.7 F.M. Es licenciado en Historia de México por
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METODOLOGÍA MONTESSORI
LA MESA DE LA PAz Todo tiene solución
En la vida es natural tener discusiones y desacuerdos, pero cuando surge un conflicto mayor se necesitan medidas estratégicas para disiparlo, por fortuna, siempre habrá un espacio para el diálogo, la reflexión y el consenso
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POR IA TAN NO LOZA
entro del argot ligado a la Metodología Montessori es común escuchar frases como: “educación para la vida” o “educar para la paz”… Y es que más allá de lo didáctico, es fundamental que los pequeños desarrollen herramientas sociales que les permitan convivir sanamente en los distintos círculos en que se encuentren.
Esta dinámica debe de ser sugerida por el adulto (nunca impuesta) en el momento del conflicto o anticipándonos a éste, haciendo saber al niño en todo momento que, si siente enojo, nervios o frustración, es libre de usar este espacio.
Desenvolverse en un ambiente Montessori ayuda a cada niño a modular su temperamento, enseñándole a relacionarse sanamente con sus compañeros (respetando turnos, escuchando y cooperando en equipo), sin embargo, puede surgir naturalmente entre ellos algún conflicto e incluso alguna crisis personal.
De ser necesario, es importante que el adulto intervenga, solo como moderador, dejando que los niños decidan sus acuerdos, teniendo siempre en mente las reglas de no agresión.
Para estas situaciones existe un valioso ejercicio/material llamado: Mesa de la Paz. Ésta es colocada con dos sillas en un lugar estratégico y se adorna con la figura de una paloma y algún detalle, como un florero, dando al espacio una esencia de tranquilidad, armonía y buena voluntad. LIMANDO ASPEREZAS El propósito de este espacio es ayudar a los pequeños a identificar y expresar sus emociones, a focalizar el problema y, mediante el diálogo entre los involucrados, idear cómo resolver el conflicto.
La Mesa de la Paz es un espacio para reconciliar, de solución y relajación, donde se liberan las tensiones y se fomenta la conciencia y responsabilidad sobre las acciones.
SOLUCIONES DESDE CASA Al implementar este método en nuestro hogar estaremos abriendo la confianza y seguridad que nuestros hijos necesitan desde temprana edad para resolver sus conflictos con sus propios medios, nutriendo su razón, su criterio y su inteligencia emocional. Lo que ocurra en esta mesa (el diálogo, la reflexión y el consenso) favorecerá enormemente la empatía y solidaridad de quienes en ella se sienten, fortaleciendo sus vínculos interpersonales y, sobre todo, haciéndolos conscientes de su habilidad para encontrar soluciones conjuntas, que abran el camino hacia la paz.
TEAM Tania Lozano es Guía Montessori de Comunidad Infantil, con Diplomado en Neuropsiquiatría Infantil. Puedes contactarla a través del email tanialozano713@hotmail.com
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LETRAS Y LIBROS
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DEL AMOR Y LO QUE NOS HAN CONTADO… E
l segundo mes del año llega presidido por Valentín de Roma y su vertiente mercantil melosa. La excusa al festejo es el amor y la amistad, eso de lo que mucho se dice, pero poco se sabe. Sin importar el costo del obsequio, se busca dar el mejor; uno que vaya más allá de la palabra y el gesto, uno que beneficia al consumismo y desvirtúa la esencia de la festividad, donde los comerciantes aprovechan para sacar buena tajada. Pero eso es solo lo que hemos ignorado. Las madres envían a sus hijos con una bolsa de paletas de corazón a la escuela. La noche es larga, se escriben cartas, los solteros se sienten más solteros, los restaurantes se abarrotan. Un te amo, los enamorados compran peluches, se produce un de espíritu de valentía, el corazón late fuerte, dan ganas de aventurarse, de confiar, de enamorarse, o eso es lo que hemos aprendido. Es perceptible para los sentidos: huele a flores (o al perfume que usa), sabe a chocolate (o a la cena de festejo), se ve muy rojo (o rosa),
POR LÍ DANE RCIO TIBU
lo tocas con la mano en el pecho (o en el abrazo del otro), se escucha en una conjunción simple de dos palabras (te quiero, te extraño), o eso es lo que nos han enseñado. Pero, ¿qué es el amor? Eduardo Galeano cuenta que es aquella “necesidad de ser dos, o de que dos, sean uno”. Borges, arremete “… y uno aprende que el amor no significa recostarse y una compañía no significa seguridad”, entonces ¿será que Frida se equivocó y no merecemos un amor, un buen amor alejado de los tiempos del cólera? O al fin entenderemos a Cortázar cuando afirma que “el amor no se elige, te elige”. Mientras tanto aceptemos la aseveración de Nietzsche, donde “todo lo que se hace por amor, se hace más allá del bien y del mal”, y el ofrecimiento de Sabina: “cuando te hartes de amores de un rato, me llamas” … qué más da, eso es solo lo que hemos leído. La búsqueda de compañía en esta vida son las ganas de parecerse a lo soñado, de ser con alguien, adentrarse, y que el amor nos haga; esta idea de que somos destino de alguien, el hilo rojo, amor de mi vida; quizá con un poco de suerte, cupido trabaje horas extras, pero eso es solo lo que hemos idealizado. Poco importa la situación amorosa en que nos encontremos, que sirva este mes para trabajar en el amor propio, antes de intentar querer a alguien más. Amar no es condicionar o limitar. Demos lo mejor de nosotros en los días del año, regalemos flores sin primavera, amemos intensamente. Pero yo que sé del amor… eso es solo lo que me han contado.
TEAM Danelí Tiburcio es estudiante de 6to semestre de la licenciatura en Derecho y también de la licenciatura de Seguridad y Políticas Públicas en la UACJ. Puedes contactarla a través de su email daneli777@hotmail.com, Facebook: Danelí Tiburcio o al Cel. (656) 175-9798
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TRABAJAR CON ADOLESCENTES HOY es fortalecer el futuro del mundo N19. FEBRERO
POR ID DAV ILLO CARR
En la edición pasada vimos las características físicas, psicológicas y sociales por las cuales atraviesan los adolescentes, etapa donde se definen aspectos importantes como roles sociales, aptitudes o sexualidad; ahora veremos los mejores perfiles y estrategias para trabajar con ellos PARA SABER MÁS LEE La orientación del adolescente Autor: David Carrillo Editorial: IEMX, 2012
TEAM David Carrillo es Catedrático en la UPN, Maestro en Ciencias de la Educación por la Universidad del Educativa MX. Puedes contactarlo a través de Facebook: David Joseph Jacko o vía email a david@intervencioneducativa.mx
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EDUCACIÓN
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sí como cada profesional tiene diversas herramientas para lograr el desempeño máximo de sus capacidades y habilidades, los trabajadores sociales, psicólogos y educadores podemos aplicar la Tutoría Psicopedagógica, un proceso de ayuda sistemática que conduce al adolescente a mejorar su vida de forma integral que, por supuesto, tiene repercusiones positivas en su vida académica.
Para ello, es indispensable contar con conocimientos de pedagogía, psicología y trabajo con grupos; pero también, tener una disposición plena para dialogar e intercambiar ideas, así como empatía y gusto por trabajar con adolescentes. ORIENTACIÓN ESPECIALIZADA Un tutor que desee realizar esta labor debe conocer los cambios antes mencionados y además tener una gran disposición de servicio y trabajo con jóvenes. De igual forma debe tener un amplio conocimiento sobre los factores de riesgo que rodean al adolescente en su contexto: adicciones, pandillerismo, embarazos, etcétera. El tutor es un especialista de la Orientación. Orientar es ayudar en la toma de decisiones del individuo o grupo con el que se trabaja. Estos perfiles deben tener herramientas de comunicación asertiva. Su principal herramienta de trabajo es la entrevista, ya que a través de ésta puede conocer al individuo y las situaciones que le rodean. De igual forma debe ser un gran observador, tanto al interior de la tutoría, como en los contextos en que el sujeto se desenvuelve.
Las tutorías son un proceso de ayuda y acompañamiento, no son terapia psicológica; son un espacio donde los jóvenes pueden expresar libremente sus opiniones, perspectivas, metas y expectativas de su crecimiento integral. UNA GRAN LABOR El tutor lleva un registro sistemático del acompañamiento y crecimiento del individuo en cada una de sus áreas: social, laboral, económica, familiar y, sobre todo, en la tutoría psicopedagógica, el área académica. Es conveniente conocer diversos tipos de test, pruebas psicométricas y baterías (escalas de medición), y saber distinguir cuáles son aplicables para tener un diagnóstico certero del individuo. Con esta información partimos con el proceso de tutoría, un análisis FODA: Fortalezas, Oportunidades, Debilidades y Amenazas. ¿Cómo está el adolescente? ¿En qué área necesita mejora? ¿Qué ruta trazaremos para que alcance sus objetivos? Como ya hemos mencionado, el principal objetivo de un tutor es acompañar al estudiante principalmente en el área académica, pero puede tomar en cuenta aquellos factores externos que obstaculicen este proceso. Pero más que enlistar las estrategias para trabajar con adolescentes, vale la pena recalcar el perfil ideal de quienes colaboran con ellos, ya que las personas con estos perfiles podrán desarrollar mejores estrategias según el problema y contexto de cada adolescente…
UN TUTOR: Infunde valores humanos como tolerancia y respeto Fomenta el sentido del cuidado personal y de la comunidad Incentiva la creatividad y productividad, así como el uso adecuado del tiempo libre Facilita la integración Promueve la valoración de sus propios intereses Recoge información del estudiante y del grupo de forma sistemática Cree en el cambio Ve a cada estudiante como un ser humano único Asume una actitud preventiva Concibe a la comunidad educativa como parte del proceso de cada estudiante Mantiene comunicación permanente con directivos, padres de familia y docentes para apoyar a cada estudiante Tiene un interés permanente por la formación Todos estos aspectos favorecen la atención que se brinda a los jóvenes. No existen recetas generales, pues cada persona es única, pero definitivamente el conjunto de estos valores, conocimientos y habilidades harán que el proceso de acompañamiento tenga mayor efectividad. Orientar profesionalmente a nuestros adolescentes es una de las mejores inversiones que podemos hacer hoy como seres humanos. Lo que demos hoy a nuestros niños y jóvenes, dentro y fuera del aula, repercutirá tanto en ellos, como en futuras generaciones: la educación, nuestra huella en el mundo.
Valle de México, Autor del libro “La Orientación del Adolescente” (2016, 2a Edición) y Director General en la Sociedad Civil Intervención
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CONTENIDO PATROCINADO POR TAREAS DIRIGIDAS
er un s e o com o qu ante y cariñ ordar f n i l rec eto un er a noc o resp eflejo y aricia, o c e c m r r s i es una stro lm mor rece e er nue ón, de a n i v e o bac em pero ar c . Es duc ano qu rsona e apro ad, mos t r e e d lib sta hum quier p bamos y su dres, e l a á . í a t a i o u m s p r c ece tono res y quie do n un te u au ucado s n es a r i cu zo o olo nutr os, ed s n s o a tr e nn abr a co noso mor ació máxim ca y c n a er que e. u o c d ifi arl car sab la e er a su e dign s. e Edu ndole ra apoy u s u íritu ié aq r al er q hac lado pa sab s lleva la étic los esp s e s e y ualr e , a su la ig zar amo ñanza moral; mentes a n i c se co s y s tra l o ha car ica y en s, la min o; no e sea e a Edu ucción , psíqu azone c d n i n a r u t r m de r inst n física los co r en a un ca la libe hacer a s ó e n i o dic andec que s pe ad se , sin r no e iguald s hacer la paz r eng o el d, e acia n am ue la por ur co acer q liberta mino h n a ó c i n c Edu sino h acia la r un ca ea upa , a eoc punto d , sino r p dad mino h s busc y l ece a e erés rada, a perten iento y t un c no; no ino. n i m i trar age ovim nos cam z el ca mos ma ex er no r su m s a e p s r a la mor de fo eño lebr el on a cerlo e pequ , es ce c ra d sr u t s a l o a e h c a . la nue Edu te, sin er que sí mism mundo n os a onga a pero n r infa . Es sab nece a ión del e , se p pon ás c te tase larle se per xplora r a le que se tra oco m a e d e p r edir ulta pren que itir su un uda m es a emos p ona ad o sea ara ay r o per s am s, p und pod per con ue no e una e el m a vece r a u q e c Edu te, por mo si d acer q . Porqu h n . a o a c o d s f i ñ , o n i ivel odem su med peque n e tro pre p ás a cers siem eño, m aber ha u s peq r, hay e c cre
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R A C EDU ON C
POR ngel Ra Fidel Soto
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TEAM Fidel Rangel Soto es Licenciado en Educación Especial, Director y fundador de Tareas Dirigidas y especialista en apoyo académico para niños y jóvenes. Puedes contactarlo a través de frangel.td@gmail.com, Facebook:tareasdirigidasjrz o al Cel. (656) 409-1902
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HABLAR DE SEXO CON io r a s e c e n s e é porqu rlo e c POR ABLO a h o m ó c y AN P JU PÉREZ
Enfrentarnos a nuestros propios miedos y tabús es la primera barrera que debemos superar al hablar de algunos temas con nuestros hijos, tarea nada fácil que de no hacerla limitará nuestra comunicación sobre un hecho importantísimo para la propia vida: la sexualidad humana
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l cerebro de un adolescente toma forma a partir de la incursión de las hormonas sexuales. A los padres nos puede resultar difícil entender sus cambios de actitud, su humor, sus nuevos gustos y su rebeldía. Y si todo eso es complicado, aún hay más: el inicio del deseo sexual como parte de sus nuevos procesos neurobiológicos. Seguimos acostumbrados a esa tierna infancia en la que nos contaban todo. Pero eso se acaba, tu adolescente te oculta gran parte de su vida personal porque su proceso de crecimiento le conduce a buscar su nueva individualidad, sin ti… Y sí, ¡eso duele! No es común que un adolescente le diga a mamá o papá: “fíjate que recientemente he experimentado deseos sexuales”, sin embargo, eso pasa, es natural y tú tienes que saberlo.
TOMANDO NOTA La nueva sexualidad de nuestros adolescentes puede impulsar conductas de riesgo. Al respecto, puedes tomar nota de lo siguiente: Si separamos a los adolescentes en dos grupos: el primero, los más propensos a tener conductas sexuales riesgosas y, el segundo, quienes manejan una sexualidad responsable; tendremos que uno de los factores que situará a tus hijos en el primer grupo es el hecho de nunca haber hablado de sexo con sus padres... así es, contigo. La vida sexual de tu adolescente comienza en su mente, en sus pensamientos, en la formación de sus primeras creencias, inclinaciones y curiosidad sobre el sexo. En esta etapa de la vida todo lo relacionado con sexo, aparte de causarles mucha curiosidad, puede ser confuso.
TEAM Juan Pablo Pérez Solórzano es Licenciado en Derecho y Maestro en Filosofía por el ITESO con Desarrollo del Talento y Brechas Generacionales en la Organización. Puedes contactarlo a través de su Cel. (331) 466.7176
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DINÁMICAS GENERACIONALES
TU ADOLESCENTE: -HAY ALGO QUE QUIERO HABLAR CONTIGO... Ya tomaste la decisión de hablar de sexo con tu adolescente; excelente, ahora te compartiré unos puntos que te ayudarán a hacerlo mejor: •Hazlo fuera de casa. La resistencia natural del adolescente al contexto familiar está asociada con la vida cotidiana en el hogar. Procura tener esta conversación especial en un lugar agradable: un parque es ideal. •Acompaña la conversación con un helado o una golosina, de preferencia dulce. La glucosa suele subir los niveles de dopamina en el cerebro, esto ayudará a que la comunicación resulte más amigable. •Puedes comenzar con: “hay algo importante que quiero hablar contigo...” Luego, tocar el punto clave y plantearlo con claridad: “quiero que seas una persona responsable, cuidadosa e inteligente en todo lo que tiene que ver con sexo”. •Se vale decir: “no quiero que tú tengas una relación sexual prematura. Es muy serio eso de ya poder embarazarte o embarazar a alguien”. •Desmarca la sensación de prohibición. Ejemplo: “esto no es para mí, es para ti, tu vida es tuya y yo solo busco que elijas lo mejor, y una relación sexual prematura nunca es lo mejor para nadie”.
•Cierra con un refuerzo positivo y una expresión de confianza. Ejemplo: “no me quedo preocupado(a) porque confío mucho en ti y sé que tendrás criterio para no dejarte llevar por el impulso o por lo que algunos amigos te alienten a hacer”. •Punto final: un te amo, un abrazo y un beso en la frente. •Si reniega, si tuerce los ojos o se incomoda con tus palabras, es normal, es un adolescente, solo sé firme y amable. Esto no es un guion, es sólo una secuencia que funciona y en la que te puedes apoyar. Usa tus palabras sintiendo lo que dices, hablando con el corazón y rompiendo la barrera. Si lo haces bien, el tabú se derrumba, el morbo se apaga y el sello de ese “te amo” con beso en la frente se quedará en tu adolescente y asaltará su memoria cuando una tentación sexual se presente. Porque naturalmente se presentará.
: y TA idad doO a l N ona da ; no s a c r pe de tinta taa is er s L rez s d r abi unto u e d a e a p l t m cen hab los ás les as bre res me su temte so nside sobr n l. o me ue c antes sona r q t e r p po im vida
Fotografía: Freepik.com
Al reconocer que tu adolescente puede pasar por toda esa confusión, tienes dos opciones: ser su guía y orientarle al respecto, o dejar que sus amigos lo hagan… La pregunta es: ¿Qué prefieres?
de Guadalajara. Actualmente es conferencista y consultor para instituciones educativas y empresas en temas relacionados y en Facebook: Juan Pablo Pérez Solórzano
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PLAN DE VIDA
mismo o n u r o p r o Am emás d s lo a r a p lo ejemp
POR bé Betsa parza Ruizes
N19. FEBRERO
A veces cuesta trabajo tomar las riendas de todo lo que envuelve nuestra vida, a veces por descuidar nuestros pasos salimos del camino, pero siempre poseemos la fuerza de retomar nuestro andar, de avanzar a donde queremos estar, esa fuerza es nuestra voluntad
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stablecer metas en las diferentes etapas de nuestra vida, a corto, mediano y largo plazo, ya sean personales, económicas, profesionales o espirituales, es hacer un Plan de Vida, pero para que éste empiece a correr debe ser tomado como un verdadero plan de acción. En los puntos de nuestra vida donde reflexionamos hacia dónde vamos, quiénes queremos ser, qué nos gustaría hacer, es justo donde un plan de vida resulta una herramienta sumamente útil. Todo comienza con una idea y llega hasta la realización de los objetivos que establecemos.
TEAM Betsabé Ruizesparza Flores es psicóloga y tiene una maestría en Comunicación. Actualmente de betsabe_ruizesparza@icloud.com o al celular (656) 551.1179.
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SALUD Y BIENESTAR
PARA COMPRENDER EL PRESENTE, RECONOCER El PASADO ¿Te gustaría volver hacia el pasado y reconocer los aprendizajes que estás aplicando el día de hoy?, ¿dar una mirada al futuro y ver si está lo que más anhelas? ¿Cuáles son y serán los sueños de sus hijos? Aplicar el plan de vida, además de ser para tu crecimiento personal, será un gran ejemplo para los que te rodean, así mismo, podrás generar una mejor relación con tus hijos y tu familia. Esta herramienta se recomienda como actividad individual en un inicio, para después poder aplicarla junto a quienes más amas. Observa a continuación los pasos esenciales para la creación de este plan: 1. Comienza con expectativas reales, es decir, sueños que sean sensatos y alcanzables, como implementar nuevos hábitos y poner un alto a los malos. 2. Piensa cuáles son tus principales valores de vida; todos y cada uno de nosotros, en conjunto con nuestras familias, aprendemos y desarrollamos valores a lo largo de nuestra vida, ¿cuáles rigen tu vida individual y familiar? 3. Establece tus necesidades, algo que te llene de satisfacción, ¡no tomes muchas! Al menos las tres principales, ya que están a punto de entrar en acción. 4. De acuerdo con tus expectativas reales, valores y necesidades, ¿qué pasos deberás seguir?, ¿qué métodos puedes aplicar para lograr esos sueños? Establece tus estrategias. 5. ¡Nunca dejes fuera a las personas que te rodean diariamente! Cualquier meta alcanzada impacta nuestro entorno. Este punto es de suma importancia, ya que nos hace reflexionar en cuáles son las personas más importantes en nuestra vida, a quiénes debemos tiempo… ¿Será momento de decir ‘lo siento’? ¿Será momento de reconectarse con personas importantes del pasado?
RECOMENDACIÓN https://www.pedroamador.com/te-atreves-sonar-inknowation
6.Luego de reflexionar y platicar la información anterior, puedes trabajar tu plan enumerando las metas, o bien, de manera más creativa, usando hojas y gráficas, incluso, una línea del tiempo hacia el futuro. El plan de vida es de formato libre, así que personalízalo, dependerá mucho de tu personalidad para construirlo y, sobre todo, para lograrlo. Ser perseverante y saber trascender a través de las situaciones complicadas de la vida, además de reflexionar dónde estuvimos, dónde estamos y hacia dónde vamos, es uno de los mayores regalos que podemos dar a nuestros hijos, porque es un gran ejemplo de autovaloración. ¡Imagina todo lo que falta por descubrir de nosotros mismos y nuestros hijos! ¡No te quedes sentado, ponte en acción y, de paso, enseña a quienes te rodean a ir tras sus metas, mientras tú vas cumpliendo las tuyas! Una gran manifestación de amor que puedes ofrecer a tus hijos es la enseñanza de valorar el sentido de la familia, de su comunidad y entorno, la verdadera amistad, del respeto al medio ambiente, pero, sobre todo, la enseñanza de valorarse y amarse a sí mismo.
e ued p ie i. nador ti. por t i. e u p er rt rq ““Po sabere crec car po ti lo . s d or pueede bu cer p hacer e i s Naddie pu ede ha debe dmite o u a N ie p ism a no a s” Nad e tú mistenci ntante y qu a ex prese uca L re B e org -J
estudia el Doctorado en Educación y es profesora de asignatura con función tutorial en la UTCJ. Puedes contactarla a través
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SALUD Y BIENESTAR
N19. FEBRERO
AMOR POR LA DANZA A veces cuesta trabajo tomar las riendas de todo lo que envuelve nuestra vida, a veces por descuidar nuestros pasos salimos del camino, pero siempre poseemos la fuerza de retomar nuestro andar, de avanzar a donde queremos estar, esa fuerza es nuestra voluntad
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a diversificación de la danza no distingue edad, género, religión ni color: todos pueden practicarla. Está categorizada dentro del área cultural y artística, sin embargo, los bailarines deben trabajar su cuerpo como verdaderos atletas y llegan a ser reconocidos como tales. Pero la estética dentro del movimiento y su comunicación distingue a la danza por sus diferentes técnicas, disciplinas y expresiones. Actualmente, además de la tradicional y folclórica, existen diversos estilos de danza; dentro del Jazz hay estilos como Lyrical Jazz, Contemporánea, Fusión Latín, Modern Dance o Teatro Musical. En Ballet existen interesantes fusiones como el Ballet Contemporáneo, Clásico, Neoclásico, Ballet Romántico, entre otros. Cada movimiento ejecuta funciones y mecanismos particulares que son aprendidos para cada estilo; cada estilo refleja una cultura y temporalidad específica. Crear una memoria muscular es indispensable para poder descubrir el cuerpo y generar la expresión corporal deseada. Además de lo técnico y lo corpóreo, las ventajas que la danza ofrece es trabajar en la seguridad personal. Al sentir la música, desaparecen los miedos, la mente se conecta y llega la inspiración hacia el movimiento. Inculcar este arte desde temprana edad, forma en los más pequeños importantes valores como el compromiso, la confianza, disciplina, constancia y lo valioso del cuerpo humano.
POR la Kar ndez á Fern
La vista se magnifica hacia lo que el corazón quiere ver e interpretar, se equilibra la mente para proyectar con el cuerpo lo que desees en ese momento de inspiración. La perspectiva de la vida cambia cuando estás inmerso en la danza, todo fluye y se hace fácil, convirtiéndose también en una gran terapia. La danza tiene la bondad de acoger esos momentos de sentimientos difíciles para transportarnos a momentos de felicidad, aceptación y plenitud. Giras, saltas, bajas, subes y te sientes libre al bailar, vives la sensación de libertad. Una vez que te pierdes en cada movimiento, te encuentras en tu felicidad. Bailar te libera de la ansiedad y aleja la depresión, ayuda a sensibilizarte y te enseña a manejar tus emociones. Por supuesto, es necesario desarrollar un mayor sentido musical; la música hay que escucharla, sentirla. La vibración de tu cuerpo al sentir el beat es maravilloso, porque sentir es sinónimo de vivir. Para lograr cualquier cosa que desees tendrás que prepararte. La danza siempre tiene pruebas fuertes y difíciles para vencer, pero con dedicación y constancia se puede lograr. No importa que tu proceso de aprendizaje sea lento o rápido, lo importante es hacer lo que sea necesario para autorrealizarnos y movernos al ritmo que nuestro cuerpo nos pida.
TEAM Karla Fernández es Directora General de Dancers Studio y tiene una Maestría en Innovación América y en Gimnasia por Gimnastics Associations of Texas. Puedes contactarla en dancers.studio.jrz@hotmail.com
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exA: una e T t NO o es amen les, n v a a si m anz exclu s ani el d d ara o a n r t L esió es p o v a , pr ana las ilizan ales u t m t o hu com la u os ri , so mos tejo raí pa s her e cor d su
por el ITESM. Cuenta con certificaciones en Danza Jazz & Ballet por Dance Masters of y en el Tel. 625-7795 o Cel. (656) 205-1314
¿Lo conoces? Es Isaac Hernández, un mexicano profesional del ballet, reconocido internacionalmente con el máximo galardón, el Benois de la Danse que otorga la Asociación Internacional de la Danza de Moscú al mejor bailarín del mundo. En 2018 fue reconocido por el gobierno mexicano con la Medalla Bellas Artes que otorga el INBA.
DATO
erpo ue u c l “E sa lo q o n e expr alabras ir” las p den dec pue can n u ra D o d a s -I
NUTRICIÓN
HARINAS REFINADAS un enemigo silencioso
POR hí Sara os Le
Conocer los efectos que los alimentos tienen sobre nuestro cuerpo no solo nos motiva a evitar productos que nos hacen daño, sino a optar por alimentos benéficos y más naturales
N19. FEBRERO
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a evolución en nuestra forma de producir y comerciar los productos que consumimos ha implicado un cambio a la hora de procesarlos. En nuestros alimentos, desafortunadamente, estos cambios no siempre son para bien. En el caso de las harinas refinadas, su color blanco y textura más fina y esponjosa se debe a que están compuestas prácticamente de almidón, medida que no ha importado a las compañías de alimentos procesados, con tal de obedecer las estrategias de venta, basadas en las preferencias de los consumidores. Las harinas refinadas pasan por un proceso químico que retira todo el salvado, el germen y las propiedades benéficas de los granos, esto disminuye su cantidad de proteínas, vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. No habría problema si nos limitáramos a consumir una cantidad pequeña de éstas, sin embargo, en nuestra alimentación diaria solemos consumir pan de caja, pizzas, pasteles, repostería, arroz, etcétera.
LOS EFECTOS DE CONSUMIR HARINAS BLANCAS REFINADAS: •Aumento de peso: Estas harinas están formadas principalmente por carbohidratos que pasan fácilmente a ser glucosa, dando energía rápida y breve, que de no utilizarse inmediatamente se convierte en reserva de grasa. •Componentes ocultos: La mayoría utilizan potenciadores de sabor, colorantes, sal, soja, jarabe de maíz de alta fructosa y conservadores, estos aditivos pueden generar reacciones alérgicas, entre otras. •Problemas de salud: Pueden causar problemas digestivos y de intolerancia al gluten, y si son parte principal de la alimentación, puede causar deficiencia de la vitamina B. •Cansancio y fatiga: Debido a su rápida digestión, la energía se reserva rápidamente haciendo a nuestro cuerpo necesitar más alimento en poco tiempo, para conseguir más energía. •Desequilibrio del ácido láctico: El consumo de estas harinas afecta el pH de nuestro cuerpo, desajustando los niveles adecuados de calcio. •Eleva los niveles de azúcar: Al convertirse en glucosa, el consumo constante de estas harinas mantiene elevados los niveles de azúcar. •Generan ansiedad: El cerebro se alimenta principalmente de glucosas y al ser estas un recurso rápido, el cerebro las pide como primera opción, en grandes cantidades y en cortos periodos de tiempo.
•Afectan la salud intestinal: Debido a su bajo contenido de fibra y nutrientes, afecta en los procesos inflamatorios del cuerpo e interfiere con la descomposición de alimentos. •Inflaman: Su ingesta provoca efectos inflamatorios vinculados con enfermedades crónicas como artritis y problemas del corazón. VENTAJAS AL REDUCIR SU CONSUMO: •Disminución de peso •Mayor saciedad, por más tiempo •Bajas tus niveles de triglicéridos •Elevas tus niveles de colesterol bueno •Disminuyes el riesgo de diabetes o, en caso de tenerla, se controla •Controlas tus niveles de presión arterial •Reduces el riesgo de enfermedades cardiovasculares Para sustituir las harinas refinadas puedes optar por harinas de coco, de maíz, trigo, avena, centeno, garbanzo, quinua, etcétera. Existen deliciosos alimentos como pastas, galletas y panes hechos con estas harinas integrales. Es sumamente importante cuidar el consumo de productos altamente procesados, como las harinas refinadas, y sustituirlos en nuestra alimentación diaria. Escoger alimentos con alto contenido de nutrientes y más naturales es una decisión inteligente que nuestro cuerpo agradecerá.
TEAM Sarahí Leos Romero es licenciada en Nutrición. La encuentras en el Hospital Medic Sur, Consultorio 304, Tel: 627.1100, Cel. (656) 595.3190, Facebook: Nutrióloga Sarahí Leos
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