In beweging en in stilte met Osho Kundalini meditatie

IN BEWEGING EN IN STILTE MET EEN OSHO KUNDALINI MEDITATIE

door Isabelle Mouissie

Bij mediteren denkt men al heel snel aan stil op een kussentje zitten met gekruiste benen, maar er zijn ook vormen van meditatie waar beweging juist van belang is. Het schudden en bewegen van je lichaam zou ervoor moeten zorgen dat je niet afgeleid raakt door externe factoren tijdens het mediteren. De Kundalini meditatie van Osho bestaat uit vier fasen; schudden, dansen, zitten en liggen.

In het Hindoeïsme is Kundalini (letterlijk vertaald: opgerolde slang) een vorm van goddelijke vrouwelijke energie (of Shakti). Deze energie bevindt zich aan het einde van de ruggengraat, deze plek in de ruggengraat wordt de muladhara genoemd. Hindoeïsten geloven dat dat wanneer de energie die vrijkomt uit de muladhara leidt tot het ontdekken van spirituele vrijheid. Deze vorm van mediteren helpt bij het laten stromen van energie door je lichaam en zo blokkades op te lossen Kundalini werd voor het eerst beoefend door de goeroe Osho, voorheen ook wel Bhagwan Shree Rajneesh genoemd. Osho werd geboren als Chandra Mohan Jain op 11 december 1931 en was de oprichter van de Rajneesh-beweging. Hij trok veel aandacht met zijn preken in het India van de jaren ‘60, niet alleen door de lokale bevolking maar juist ook in het Westen en werd bekend als sex guru. Ook in Nederland was deze beweging in de jaren ‘80 bekend onder de Bhagwanbeweging. Rajneesh keerde zich tegen institutionele religies en benadrukte juist het belang van het vrijdenken, meditatie, mindfulness, liefde, moed, creativiteit en humor. Vanaf de jaren ‘70 richtte hij zich op het onderwijzen van zijn volgelingen en doopte hen om tot neo-sannyasis in Mumbai. Zij stonden ook wel bekend als de oranje mensen vanwege de kleur van hun gewaden. Later verhuisden deze neo-sannyasis naar Poona waar een ashram, oftewel een gemeenschappelijke woonplaats, werd gesticht. Hier kwamen ook veel nieuwe westerse volgelingen op af. Aan het einde van de jaren ’70 belemmerde de politiek in India een verdere groei van de ahsram waardoor de Rajneesh beweging verplaatste naar de Rajneeshpuram in Oregon, in de Verenigde Staten. In 1985, nadat er een reeks ernstige misdaden was gepleegd door zijn volgelingen, waaronder een massale aanval van voedselvergiftiging met Salmonella-bacteriën en een mislukt moordcomplot op de Amerikaanse advocaat Charles H. Turner, werd Rajneesh de Verenigde Staten uitgezet. Rajneesh beweerde dat zijn persoonlijke secretaresse Ma Anand Sheela en haar naaste aan-

Rajneesh Chandra Mohan a.k.a. Bhagwan Shree Rajneesh a.k.a. Osho.

hangers verantwoordelijk waren geweest. Zo viel de commune van de Rajneesh-beweging uit elkaar. Rajneesh is al met al een van de meest omstreden goeroe’s geweest door de acties van zijn volgelingen. Daarnaast ook omdat veel van zijn meditaties ontwikkeld waren voor de ‘westerse mens’. Het is wel een hele toegankelijke manier van mediteren met het schudden en dansen wordt je lichaam voorbereid op een diepere vorm van meditatie - probeer het vooral uit! d

Osho aan het mediteren met zijn volgelingen.

DE VIER VERSCHILLENDE STADIA

De meditatie bestaat uit vier verschillende stadia: schudden, dansen, zitten (of staan) en liggen. In de eerste twee fasen van de meditatie schud je de blokkades uit je lichaam zodat de energie weer natuurlijk kan doorstromen. In de afsluitende fasen van de meditatie is je lichaam stil ern wordt de kundalini energie omhoog gebracht, deze vloeien van de lagere chakra’s (energiecentra in je lichaam) naar de hogere chakra’s. De zeven belangrijkste chakra’s liggen op één lijn langs je ruggengraat: van je stuitje tot aan je kruin. Langs deze chakra’s beweegt de kundalini energie omhoog. Deze vorm van meditatie is een hele effectieve manier om blokkades los te laten, dit zorgt er ook voor dat het beleeft kan worden als een intense ervaring. Mediteren is een proces van bewustwording. Waarbij emoties loskomen.

Idealiter duurt deze meditatie een uur met fasen van elk vijftien minuten. Deze tijd kan worden ingekort. Tijdens de hele meditatie blijven je ogen gesloten en word je begeleid door bijpassende kundalini muziek, ook te vinden op Spotify. Om alle gebeurtenissen van de dag van je af te schudden is het mooi om deze meditatie te doen aan het eind van de dag.

faSe 1: ScHudden

Je begint staand met je voeten stevig in de grond, terwijl je je lichaam ontspant. Vervolgens voel je vanaf je voeten beweging opkomen en laat je je hele lichaam daarin meegaan. Sta de alle beweging toe die opkomt. Je laat je lichaam schudden en de bewegingen door je lichaam vloeien; zonder dit tegen te houden. Zo schudt je jezelf totaal los en word je ontvankelijk voor de liefdevolle kundalini energie.

faSe 2: danSen

Het volgende stadium is dansen. Je laat je lichaam dansen zoals het dat wil. Dus geen ingestudeerde danspasjes, maar laat het lichaam vrij om te bewegen zoals het wil bewegen. Sta alle sensaties, impulsen en bewegingen toe.

faSe 3: Zitten

Daarna ga je zitten of blijf je staan, maar je lichaam is helemaal stil. Je observeert wat er van binnen en om je heen gebeurt.

faSe 4: liggen

De laatste stap is shavasana. Houd je ogen gesloten en ga liggen op je rug op de grond, met voeten uit elkaar en handen wat van je lichaam verwijdert. Observeer wat er allemaal plaatsvindt in je lichaam…’