TERVISEKONTROLLI OLULISUS. Mida valida, et tervist parimal viisil toetada?

Tervis on meie kalleim vara. Selleks et võimalikud terviserikked varakult avastada ja osata oma kehale parimal viisil toeks olla, tuleb tervist regulaarselt kontrollida.

Parim võimalus oma tervisel silma peal hoida on kompaktsed terviseuuringud – laboriuuringud ja terviseauditid.

Laboriuuringud vs. terviseauditid

Laboriuuringuid tehakse kõige sagedamini veeniverest, saades nii olulist infot tervise seisundist: kui hästi elundid (nt kilpnääre, neerud vm) töötavad, kas töötamiseks on piisavalt aineid (nt hemoglobiin, D-vitamiin), kas üht või teist elundite süsteemi peaks edasi uurima. Samuti on laboriuuringutega võimalik jälgida teadaolevate haiguste ja seisundite aktiivsust ja raskusastet.

Peale veenivere tehakse uuringuid sageli uriinist ja väljaheitest, et uurida muu hulgas kuseteede infektsiooni või tuvastada seedetrakti veritsust.

Üldist tervislikku seisukorda hindavad ka terviseauditid, sisaldades nii peamisi laboriuuringuid kui ka piltdiagnostika uuringuid, näiteks ultraheli. Terviseauditil hinnatakse kopsude ja kõhuõõne elundite talitlust, südame tööd ja vastupidavust kehalisele koormusele. Vere- ja uriinianalüüside põhjal jälgitakse erinevaid näitajaid, nagu põletikud organismis, kolesterool, veres sisalduv glükoos, maksa ja neerude funktsioon jm. Uuringuid alustatakse hommikul ja maksimaalselt nelja tunni pärast selgitab nende tulemusi patsiendile juba eriarst.

Laboriuuringuid võib tellida nii üksikuuringu kui ka uuringute paketina, soovi korral koos laboriarsti konsultatsiooni või tulemuste kirjaliku kokkuvõttega.

Terviseauditid keskenduvad üldisele füüsilisele tervislikule seisundile või spetsiifilisemalt südametöö hindamisele.

Valik oma vajaduste järgi

Terviseuuringuid saab teha paljudes haiglates – nii riiklikes haiglates kui ka erameditsiinikeskustes. Pakettide valik on seejuures lai ja iga inimene leiab nende hulgast endale sobiva või enim huvi pakkuva. Näiteks on võimalik ette võtta üldine terviseuuring, mis annab infot glükoosi, kolesterooli ja põhiainevahetuse, vereloome ja immuunsüsteemi, seedetrakti, maksa, neerude ja kuseteede seisundi kohta, aga ka spetsiifilisemaid in id n ite s alle iate talumatuste või füüsilise vormi kohta. Samuti pakuvad mõned meditsiiniasutused eraldi pakette, mis uurivad spetsiifilisemalt st naise i mehe te ise olulisemaid näitajaid.

Näiteks Ida-Tallinna Keskhaigla ja Lääne-Tallinna Keskhaigla pakuvad tasulisi laboriuuringuid, mis annavad esmase kiire ülevaate tervislikust olukorrast. Uuringute tulemusi selgitavad kogenud arstid, kes annavad nõu, mida oma tervise parandamiseks edaspidi teha ja mida tulevikus enda puhul jälgida.

Samuti on võimalik läbida terviseriske hindavaid tasulisi teste näiteks nfid s a nla is nin ali s n palju pakette, mille kohta täpsem info on leitav meditsiinikeskuste kodulehtedelt. Pakettide käigus hinnatakse individuaalseid terviseriske ja -näitajaid ning leidude põhjal antakse soovitusi, kuidas oma tervist veel paremini hoida või juba olemasolevatele probleemidele leevendust saada. Patsient suunatakse edasi lisauuringutele ja arstide või spetsialistide vastuvõttudele, kui selleks tervisepaketi tulemuste põhjal põhjus leidub.

Spordimeditsiin väärib eraldi tähelepanu

Inimene, kes tahab alustada regulaarselt treenimist, võiks esmalt teha ära terviseuuringud, mille alusel saab valida tema jaoks parimad treeninguprogrammid ja hinnata nende mõju organismile. Tipp- ja harrastussportlastel soovitatakse samuti läbida kord aastas spordimeditsiiniline terviseuuring, et selgitada välja võimalikke terviseriske.

Spordimeditsiini olulisemad ülesanded on vältida vigastusi, haigestumisi ja äkksurmajuhtumeid spordis ning anda ülevaade tervislikust seisundist ja kehalisest võimekusest. Spordimeditsiiniliste terviseuuringute tulemusi soovitatakse jagada oma treeneri või toitumisnõustajaga, et treeninguid veelgi tõhusamaks teha.

Ida-Tallinna Keskhaigla pakub spetsiaalset noorsportlaste tervise uuringut, mis annab ülevaate noorsportlaste tervislikust seisundist ja kehalisest võimekusest. Sellise uuringu peamised eesmärgid on spordiga tegelemiseks vastunäidustuste ja osaliste piirangute väljaselgitamine ning terviseriskide kindlakstegemine.

Noorsportlaste tervise uuringule oodatakse kuni 19-aastaseid noori (k.a), kes osalevad kooli kehalise kasvatuse tundide kõrvalt regulaarselt ka spordiklubi, spordikooli või kooli juures tegutsevates treeningutes vähemalt kuus tundi nädalas (1 treeningutund = 45 minutit). Noorsportlasele tehakse terviseuuringuid tema iganädalase akadeemilise treeningukoormuse järgi.

Samuti pakub spordiga seotud te ise in id nla s n ali s näiteks spetsiaalne tervisesportlastele mõeldud pakett, mis annab ülevaate vastupidavus- ja jõutreeningu mõjust lihaskonnale ja organismile tervikuna ning hindab üldiseid tervisenäitajaid.

Selline uuring sobib igas vanuses naistele ja meestele ning annab muu hulgas võimaluse teada saada, kas lihased taastuvad pärast treeningut piisavalt kiiresti ja kas sinu igapäevane toiduvalik toetab ka sinu treeninguid parimal võimalikul moel. n

Allikad: Ida-Tallinna Keskhaigla, LääneTallinna Keskhaigla, Confido, Synlab

Vitamiinide Taseme Hindamine

Inimorganismis leidub 13 eluks vajalikku vitamiini, mis täidavad väga erinevaid rolle. Organismi protsessid vajavad paljusid vitamiine ja mineraalaineid. Seetõttu on oluline, et saaksid neid piisavalt toiduga või vajaduse korral võttes appi lisapreparaadid.

Meditsiinikeskused pakuvad kõikvõimalikke tervisekontrollipakette ja analüüse, mis annavad ülevaate inimese organismi olulisemate vitamiinide ja mineraalainete taseme hetkeseisust. Tulemuste põhjal saabki hinnata, kas sinu toitumine on piisavalt mitmekesine või oleks abi toitumise muutmisest või mingite toidulisandite kuurist. Selliseid uuringuid saab teha pakettidena, näiteks pakutakse spetsiaalselt taimetoitlastele mõeldud pakette, kehvveresuse või mineraalainete pakette. Samuti on meditsiiniasutustes võimalik teha üksikanalüüse, mis aitavad välja selgitada näiteks selle, kas sinu organismis on piisavalt seleeni või D-vitamiini.

Good Sleep Spray sisaldab melatoniini ja kannatuslille ekstrakti. Melatoniin lühendab uinumiseks kuluvat aega.* Kannatuslille ekstrakt on organismi rahustav, samuti aitab vaimselt lõõgastuda ja tagada tervisliku une.

*Kasulik toime avaldub siis, kui tarbitakse 1 mg melatoniini vahetult enne magamaminekut.

Uinumist soodustav + rahustav ja lõõgastav toime

Kapsel sisaldab melatoniini, kannatuslille ekstrakti, palderjani juure ekstrakti ja humalaekstrakti