Pandora

Pandora

Pandora www.pandora.com.do ENERO 2014 Nº234 • 104 págs.

ZEN

Espacios “cero estrés”

A ellas les funcionó 4 MUJERES Y SU RUTINA FIT

Juicing

¿AÚN NO TE UNES? INÍCIATE CON NUESTRO TOP 5

PÓSTER

EVELINA RODRÍGUEZ ES ESMERALDA

!

RESPIRA

VIVE MÁS Y MEJOR

PUNTO FINAL Cerrar capítulos para recomenzar

Massiel

“Mankofit” Arias La reina del fitness en las redes sociales es dominicana

Se define como obesidad al exceso de grasa corporal que puede ser perjudicial para la salud.

Las personas obesas tienen mayor riesgo de tener Diabetes tipo 2, presión arterial alta, dolor en articulaciones (rodilla), colesterol alto, problemas cardiacos, ciertos tipos de cáncer (mamas, colon), apnea del sueño (ronquidos) asma, reflujo gastroesofágico, infertilidad, depresión y con todo esto la expectativa de vida se acorta.

La cirugía de obesidad (bariática) ha demostrado ser el tratamiento más efectivo y duradero para la obesidad mórbida y enfermedades metabólicas asociadas incluyendo la Diabetes.

La indicación para la cirugía se da al temer un IMC de 40 o 35%, alguna enfemedad relacionada con la obesidad (diabetes, hipertensión arterial, hipercolesterolemia, apnea obstructiva del sueño).

Los pacientes en quienes se ha realizado alguna cirugía de obesidad han presentado los siguientes resultados: • Resolución completa de la Diabetes tipo 2 en un 76.8% y una mejoría significativa en un 86% de los pacientes sometidos a tal cirugía.

• Desaparición de la hipertensión arterial en un 61.7% y una mejoría significativa en un 78.5% de los pacientes.

• El colesterol alto se redujo en más del 70% de los pacientes.

• La apnea obstructiva del sueño (ronquidos) fue eliminada en un 87.5% de los pacientes, además de esto las enfermedades de las articulaciones (dolor de rodilla, dolor de espalda), infertilidad y asma fueron mejoradas o aliviadas en un alto porcentaje.

Las cirugías bariatricas funcionan alterando la forma en que el estómago almacena los alimentos o evitando que sean absorbidos en su totalidad por el intestino delgado. Actualmente pueden ser realizadas por laparoscopía y son mínimamente invasivas. Algunas de estas intervenciones quirúrgicas son la manga gástrica y el bypass gástrico; La manga es un procedimiento restrictivo, que consiste en una extirpación de la parte izquierda del estómago, es una técnica sumamente efectiva, de escasas complicaciones y tras el cual el paciente puede reintegrarse en corto tiempo en sus labores cotidianas.

Estas cirugías están indicadas para personas de 16 a 65 años, que tengas de 75 a 100 libras por encima a su peso ideal ,o un índice de masa corporal mayor de 40.

Están contraindicaciones en aquellas personas que están padeciendo de alguna enfermedad crónica como lo es el cáncer, el VIH o la hepatitis descompensada, en personas que estén consumiendo drogas y en aquellas que padezcan una enfermedad o trastorno mental grave.

Equipo Pandora DIRECCIÓN DE REVISTAS Y EDICIÓN Airam Toribio. EDITOR DE DISEÑO Ángel Ma. Martínez. ENCARGADA DE DISEÑO Glennys Crisóstomo. DISEÑADOR Iván Mieses. COORDINADORA DE REVISTAS Glenys González. COORDINADORA WEB Amalia Ceballos.

REDACTORAS Nazaret Espinal y Sarah Carrasco. FOTOGRAFÍA Karla Sanabia y Franklin Marte. COORDINADORA ADMINISTRATIVA Cynthia Peña.

COLUMNISTAS Ana Simó, Themis, Elizabeth Suárez y Nicole López-Penha. COLABORADORES Daniel Figueroa, Ondina Sosa y Manuel Miniño. CORRECTOR DE ESTILO Leandro Sánchez. ADMINISTRADOR MMC Elvis Caba. DIRECTORA COMERCIAL Y DE MERCADEO Arlene Reyes de Knipping. DIRECTORA ZONA NORTE Ana María Tillán. SUPERVISORA DE VENTAS Patricia Ricardo. COORDINADORA DE MERCADEO Ylsa Moreno.

EL CARIBE. Departamento de Revistas. Teléfono: 809.683.8504. Fax: 809.683.8515. Dirección: Editora del Caribe. Calle Doctor Defilló No. 4, Los Prados, Santo Domingo, República Dominicana, Apartado Postal 416. Impresión: Editora Comercial del Caribe. Ventas Santiago: 809.247.3737 ext. 3726. Fax: 809.724.7076. Publicidad: 809.683.8312/8301. SUSCRIPCIONES: 809.683.8333. info@pandora.com.do.

SÍGUENOS EN

PANDORA RD

@PANDORARD

PANDORA RD

PANDORARD

P 234

14 Chocolate al óleo

15 Oídos en salud

16 Llamadas con mensajes

Aperitivos 10

12

Telegrama Carta de la directora.

En portada.

Feedback Cartas y comentarios.

No soporto.

6 Pandora Enero 2014

17 Motivación para el gym

Entrantes 14

La Caja

28

El Foco Sociales. [28-46] Rayos X: Dominique Barkhausen

18 Recetas orgánicas

20 Mapa de prosperidad

22 ¡A tu salud!

24 Las fotos de 2013

*

PALABRA DE MUJER. “SI TENGO QUE IR AL CINE A VER UNA PELÍCULA A LAS 7:00 A.M., ME LEVANTO A LAS 4:00 A.M. PARA HACER MI RUTINA DE GIMNASIA. MI VIDA PUEDE SER DESORDENADA, PERO NUNCA ME FALTA EL ENTRENAMIENTO”. [Madonna, cantante norteamericana]

P 234

Pandorama

Póster

50 A ellas les ha funcionado por Glenys González.

56 Cerrando capítulos por Nazaret Espinal.

64 Entrevista: Massiel “Mankofit” Arias por Airam Toribio.

66 Entrevista: Judy Reyes por Dago Sánchez.

69 Evelina Rodríguez es...

Esmeralda por Glenys González. fotografía de Franklin Marte.

8 Pandora Enero 2014

Moda&Belleza 78 ¡En forma! fotografía de Manuel Miniño.

86 ¿Cuándo cortar el cabello?

88 Practicopedia

Postres 90 Cuerpo&Alma: Jugoterapia 92 Cuerpo&Alma: Respira correctamente 94 La Psicóloga 96 Cocina&Sabores 96 Hogar&Deco 100 Agenda cultural 102 Lifestyle NY 103 Horóscopo

LA PORTADA DE ENERO, ¿ELEGIMOS LA CORRECTA?

Conocí el perfil de Massiel (Mankofit) en Instagram hace unos meses. Desde entonces, inicié el contacto para entrevistarla. Dicho proceso fue muy orgánico, es decir, nada complicado. Ella aún no lo sabía, pero yo sí, sería nuestra primera portada de enero. La imagen elegida, una de sus más recientes, es del conocido fotógrafo boricua, Daniel Figueroa; la segunda opción es del dominicano residente en NY, Ludwig Araujo. Nuestra tercera apuesta, es la tapa de la propuesta exclusiva para nuestros seguidores de la Zona Norte. ¿Elegimos bien? Escríbenos a feedback@pandora.com.do. Más de esta edición en pandora.com.do.

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LEER CUANTAS VECES SEA NECESARIO POR

Airam Toribio

Cuando comencé nuevamente el gimnasio hace TELEGRAMA unos seis meses y vi que me mantuve activa los tres primeros, me pregunté qué había de diferente en mi vida o en mí que quizá no existía en las otras tantas veces que intenté ponerme en forma. Nunca logré respuesta, así que salí a buscarla. La mejor que obtuve fue la de un amigo cercano: “Airam, ¿no has pensado que las otras veces realmente no lo querías?”.

Es como cuando deseas un aumento, que trabajas para ello; o cuando quieres que una relación se fortalezca, entonces la alimentas.

Así sucede contigo, en este caso, con tu cuerpo. Llega un momento en qué te miras al espejo y dices: “Es hora de cui-

darme”. Ahí estás haciendo un cambio anclado a un objetivo, no en objeto o en alguien que no seas tú. He aprendido, forzosamente, que esa es la única forma de conseguir resultados sostenidos, constantes. Esta edición reseña múltiples historias de vida que han hecho de la salud, del estar en forma, del bienestar, una meta de por vida. Para mí son páginas de motivación, ese último empuje que necesitas –y que quizá buscas– para que en este 2014 finalmente quieras hacer del bienestar tu estilo de vida. Vuelve a ella cuantas veces sea necesario y siempre recuerda que en la constancia y en el amor propio está el éxito. @airamtoribio

EN PORTADA. Massiel “Mankofit” Arias Fotografía: Daniel Figueroa, www.guilliani.com

10 Pandora Enero 2014

Envíanos aquí tus cartas, quejas y respuestas

feedback@pandora.com.do

W NO SOPORTO

CARTAS DE LOS LECTORES Me encantó la edición de diciembre, sobre todo la pasarela de Plaza Lama. ¡Cuánta ropa novedosa!

Judith Galán Muy agradecida de la Revista Pandora por elegirme como parte de “Las mujeres del año 2013”.

De verdad que estoy feliz. Gracias por valorar mi esfuerzo y trabajo, lo hago con mucho amor.

Dra. Gi

LA PORTADA DE DICIEMBRE

La portada de diciembre es una de las portadas más originales que he visto, ¡felicidades! Nilsen Frías

¡La última edición estuvo espectacular como siempre! Llena de trucos, pasos y consejos para hacer del final de 2013 un comienzo lleno de éxito para el 2014. ¡Muchas gracias por pensar siempre en nosotras las lectoras fanáticas de Pandora! Judith Díaz Avalo

¡Muchísimas gracias! Sorprendida y admirada por este alto honor de ser seleccionada como una de las 10 mujeres del año 2013. A través de ustedes, agradezco a quienes reconocen mi trabajo.

Catana Pérez

Muy innovador el artículo de “Las 10 mujeres de 2013”. Me encantó lo que resaltaron de cada una.

María Herrand

Exquisita portada la de diciembre, simplemente perfecta, ¡todo en armonía y sin desperdicios!

José Jhan

#Pandora Hermosa @CatanaPerez, una #supermujer2013 en la revista @PandoraRD en su edición de diciembre. @DiosmaryDeLeon La mejor de las mejores revistas que he leído en mi vida. Feliz año nuevo y que Dios bendiga en gran manera al equipazo de @PandoraRD. @Wowjulissa1995 12 Pandora Enero 2014

Gracias @AiramToribio por esta @PandoraRD de fin de año. Yo también espero un 2014 tan fantástico como este 2013. @grettelrm Me encantó la pasarela de lentes en la edición de diciembre de @PandoraRD, glamorosa, moderna y para todos los gustos. @RosaArredondo Leyendo mi @PandoraRD de diciembre desde

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...ir a cortarme sólo “las puntas” de mi cabello y que la salonera se inspire y me lleve la mitad.

Carlota Gonzalvez

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...que el primer saludo que me de una persona sea “Ay, tú si estás gorda”. Odio a ese tipo de personas, privan en sarcásticas .

Ysabel Alcántara de Santana

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......cuando me piden algo prestado, sea un libro o un simple esmalte de uñas y no lo devuelven nunca jamás. ¿Era prestado o regalado? ¡No lo soporto! Karen de la Rosa

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...cuando digo buenos días y la gente se queda callada! Mar Grandiosas

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...a los jefes que dan todas las ideas después de que algún evento pasa y no tienen las agallas, o mejor dicho, la inteligencia de decirlas en el momento en que ocurren. Es siempre mas fácil opinar cuando ya no se necesita. Duende Espino

temprano, y viendo que sale mi querido “Vladi” en el #PosterPandora @ILEGALESoficial ¡excelente edición! @CadDeLaCruz Tarde pero seguro, ¡fiel también a mi revista @PandoraRD! Esta edición de fin de año esta súper.

I like these @Ernie_Rosa En mis manos #locaconmipandora @laviggy

#Pandorard

@liamontas

@pamsued

@carolinadrc

@vicnicolasss

LO ÚLTIMO DE LO ÚLTIMO Textos Sarah Carrasco scarrasco@pandora.com.do Fotos Fuente externa Más en www.pandora.com.do

caja LA

ROMPE DIETA

El grupo japonés Nendo es el responsable de esta maravillosa y dulce creación: chocolate relleno de caramelo. Presentados de una manera original y un tanto inesperada, estos ejemplares vienen en una caja de tubos de óleo; cada sabor está identificado en la etiqueta. Es un diseño que invita a la emoción de la apertura de una nueva caja de pintura en la que puedes descubrir la magia que existe dentro de ellas. Para ver sus últimas creaciones visita www.nendo.jp.

PARA VISITAR. ¿Te provoca comenzar el año conociendo algo nuevo? alternativas para realizar tus compras o compartir con tus amigos.

Crème Brûlée.

Repostería y restaurante ubicado en el corazón de Santo Domingo. Calle Andrés Julio Aybar, No.19.

T: 809.732.9898.

14 Pandora Enero 2014

Room. Concepto de tienda para los chicos. Visítalos en la Calle Manuel de Jesús Troncoso No. 14-2. T: 809.908.3347.

Aquí novedosas

Marea. Su especialidad es comida del mar. Comparte tus fotos con el hashtag #loquetrajolamarea. En la Av. Gustavo Mejía Ricart No.88. T: 809.732.2035.

Maison Marie.

Tienda para las fashion lovers, ubicada en el 1er. Nivel de Silver Sun Gallery.

T: 809.732.9068.

lacaja

EN CIFRAS

Bienestar al oído En nuestro país, el apellido Escaño es sinónimo de salud, medicina, bienestar y buena nutrición. Pues para los amantes de estas tres características, el doctor Félix Ml. Escaño, junto a sus hijas, las también doctoras, Gisselle (DraGi) e Hilda, prometen ampliar tus conocimientos y responder tus preguntas en torno a estos temas, a través de las ondas hertzianas con Salud en Línea. Tu cita con esta nueva apuesta radial es de lunes a viernes de 8:00 p.m a 9:00 p.m., por 95.7 La Nota Diferente.

2013 ES EL SÉPTIMO AÑO MÁS CÁLIDO DESDE QUE COMENZARON LOS REGISTROS MODERNOS EN 1850, SEGÚN UN INFORME DE LA ORGANIZACIÓN METEOROLÓGICA MUNDIAL.

EL VOLUMEN DE HIELO DEL OCÉANO ÁRTICO AUMENTÓ SIGNIFICATIVAMENTE A FINALES DE 2013. SE REGISTRÓ UN INCREMENTO DEL

50% RESPECTO AL MISMO PERÍODO DEL AÑO ANTERIOR, INFORMÓ LA AGENCIA ESPACIAL EUROPEA (ESA).

EL PRESIDENTE DE LA SOCIEDAD DOMINICANA DE UROLOGÍA, DOCTOR ERICK GRULLÓN, REVELÓ QUE EL

70% DE LOS HOMBRES DOMINICANOS SUFRE ALGÚN TIPO DE IMPOTENCIA SEXUAL O DISFUNCIÓN ERÉCTIL, SEGÚN DATOS PUBLICADOS EN EL DIARIO EL CARIBE.

La Vecindad. Su única y nueva sucursal, ahora más cerca de tí. En la Av. Lincoln #1003 en el edificio Biltmore.

T: 809.732.2788.

Hills Lounge Music Bar & Cigar. Nuevo espacio tipo lounge y área de cigarros. En el primer nivel de Silver Sun Gallery. Ave. Tiradentes No.32. T: 809.683.9600.

Santo Libre. “Kitchen & bar lounge”. Una alternativa para las noches en la Zona Colonial, Calle Restauración No.1, T: 809.683.9942.

Wishlist Home. Nueva tienda perfecta para la decoración del hogar. Ubicada en la calle Agustín Lara No.24.

T: 809.567.0208.

Enero 2014 Pandora 137

lacaja Motivación digital ¿Fan de las frases motivacionales?

Llévalas contigo siempre con estos covers.

Casa verde Déjate inspirar por el verde para tus artículos del baño. El sello Umbra ofrece estas dos opciones: organizador dental en plástico (US$10) y dispensador de servilletas (US$5).

Para iPhone 5.

Por US$44 en zazzle.com.

Su precio es de US$54 en zazzle.com.

Para Samsung S4.

Para Samsung S4. Su precio es de US$14 en amazon.com.

Audrey Hepburn la inmortalizó. En amazon.com por US$20. iPhone 4.

De houzz.com.

DE ACUERDO AL PORTAL EMARKETER.COM, LOS CUPONES DIGITALES SON CANJEADOS 10 VECES MÁS QUE LOS CUPONES TRADICIONALES.

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NAMASTE El saludo budista llega a Occidente gracias a prácticas como el yoga.

Honra el interior de los demás con estos artículos.

1. Sticker. En vinilo, tamaño 48”x75”. Por US$29 en etsy.com.

2. Brazalete. En metal dorado.

Cuesta US$18 en etsy.com.

3. Alfombra. Disponible en amazon.com por US$20.

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lacaja DILO SIN HABLAR

¿Te gusta el fitness? Si es así, además de tu estilo de vida, estos t-shirts del sello American Apparel lo dejarán claro sin tener que decir una palabra.

Encuentra más modelos para tus rutinas de ejercicio en la página skreened.com, desde US$33.

Sueños de amor Un regalo con el que tú y tu pareja pueden dejar plasmado su amor durante todo el día. Estos cojines, creados por la pareja de madre e hija, Mary y Shelly Klein, son perfectos para obsequiar en San Valentín. Miden 18’’ de alto x 18” de ancho. Disponibles en uncommongoods.com por RD$6.905 el par.

CORAZÓN CALIENTE

Quien te quiere te cuida, es una frase muy usada para referirse al cuidado profesado cuando estamos enfermos.

Si necesitas relajarte, déjate añonar por este corazón que almacena 8 litros de agua caliente en una funda lavable de teriopelo. Su precio es de US$17 en warmtradition.com.

JUNTOS PERO NO REVUELTOS

Al menos así lo podemos afirmar con estos llamativos accesorios, para él y ella, que sostienen las llaves a través de un imán. Algo así como un puerto seguro para no volverse locos buscándolas por toda la casa. Desde US$4 en amazon.com.

Sostén hasta 30 llaves.

lacaja #WHOLESOMEDR.

Saralina’s Wholesome Kitchen nace por el amor a la cocina y por mantener una dieta saludable. Su propietaria, Saralina Dauhajre, comenta que luego de meses compartiendo fotos de sus platos en Instagram y viendo la reacción de sus allegados, decidió abrir sus recetas a todo el público. Este hashtag te sirve para seguir todas sus recetas, 100% orgánicas.

“Mi mayor satisfacción en estos meses ha sido lograr que mis clientes prueben platos preparados con ingredientes que “no les gustaban”, y que al día de hoy me llamen para ordernarlos. Esto pasa a menudo con platos como el Mousse de Chocolate Oscuro y Aguacate o el Hummus de Remolacha”.

Propietaria: Saralina Dauhajre Contacto: Wholesomedr@gmail.com / 849.354.2111

140 Pandora Enero 2014

lacaja SUGAR

LOVE! La tenista profesional Maria Sharapova lanza al mercado SugarPova. Su nueva oportunidad fuera del deporte y derroche de capricho. Sharapova publica en su portal oficial sugarpova.com "Mi primer recuerdo de dulces es volver a ser una niña en Rusia y pedirle a mis padres por una piruleta después de una buena práctica en la cancha de tenis. Fue ese pequeño capricho, y aquí estoy, muchos años después, con la esperanza de obtener un dulce después de una buena práctica", expresa Sharapova.

PLANEA TU 2014...

La entrenadora de vida, Rocío Regalado, nos da siete claves para realizar el Mapa de la Prosperidad. ¿De qué se trata? Es un collage apoyado en imágenes de lo que aspiramos lograr en la vida, en este caso, en el nuevo año. Sigue el paso a paso. * Lo primero es estar consiente de tus metas, además de aceptarte plenamente como eres, con defectos y virtudes. * Asegúrate de que tu energía sea positiva.

Ellas también formarán parte de este proyecto. * Compra los útiles necesarios: tijera y pegamento, una cartulina (del color que te inspire) y revistas. Los recortes que hagas que sean imágenes positivas. * ¡Arranca la diversión! Comienza por el área de la salud física y espiritual. Puedes seleccionar imágenes o frases (si son ambas mejor). Recorta imágenes positivas, si seleccionas personas, trata de que sus vidas reflejen positividad. En este apartado puedes usar paisajes, flores o cualquier elemento proveniente de la naturaleza que te brinde armonía. Inclusive puedes colocar una imagen de Jesús como símbolo espiritual.

* Luego pasamos al área del amor. Escoge símbolos de unión y fortaleza. Imágenes de una familia compartiendo. Fotografías que muestren la integración, el amor y las relaciones personales. * Seguimos con lo material. Opta por visuales que reflejen lo que deseas conseguir a largo plazo, si es un carro alcanzar algún nivel económico. Por ejemplo, recorta el tipo de carro que desees comprar. Si trabajas, es bueno colocar el logo de la empresa y en el departamento que te quieres destacar. * Para finalizar: las 10 manifestaciones.

Escribe en una hoja aparte, lo siguiente: Yo (tu nombre completo) manifiesto y decreto (el logro al que aspiras) aquí y ahora. Debes redactar esta oración para cada área del collage. Nadie debe ver tus metas, ya que guardan tus energías. Las manifestaciones se repiten diariamente, a cualquier hora del día.

TIP: DIS PÓ RECOR N LOS TES AN TES DE PEG AR EN CAS LOS, O QUIERA DE QUE S MOVE ALGO. R

SugarPova cuenta con 15 variedades, desde bolitas de pelota de tenis agridulce hasta gomitas dulces, por US$6 cada paquete.

DE ACUERDO A UN ESTUDIO REALIZADO POR LA UNIVERSIDAD DE WESTMINSTER EN LONDRES, LOS SECAMANOS DE AIRE CALIENTE INCREMENTAN EN UN 254% LA CONTAMINACIÓN BACTERIANA Y LOS DE ALTA VELOCIDAD UN 42%.

DR. TSHIRT.

Hace falta mucho valor y coraje para enfrentar las enfermedades mentales. Por esta razón la fundación Living With trabaja con las personas que dentro de Estados Unidos viven con algún trastorno mental.

En esta oportunidad han lanzado unas camisetas para apoyar la fundación Active Mind (Mentes Activas) con las que intentan crear conciencia en torno al tema. De venta en www.livingwith.co por US$24. Puedes escoger entre: bipolaridad, OCD (trastorno obsesivo compulsivo), depresión y el déficit de atención e hiperactividad.

142 Pandora Enero 2014

lacaja Brindemos por los comienzos ¿Quieres malta?

Pero que esta vez sea un whisky. Casa Brugal presenta la serie 1824 de The Macallan, un whisky de malta que goza de mucho prestigio dentro del mercado de este destilado.

Puedes disfrutar de los sabores Ruby, Amber y Sienna. Diponible en liquor stores.

Fundada en 1824, Macallan es una de las destilerías de whiskey de malta más exclusivas.

No todos sus secretos están dentro de Escocia, una parte de ellos se esconden en los robledales de Galicia y Norteamérica, donde se producen las mejores barricas para añejamiento del mundo.

Flores tridimensionales

Notas altas La marca Acqua Panna y San Pellegrino se han unido para rendir tributo al fenecido ícono de la ópera y Embajador Mundial de Italia: Luciano Pavarotti. Las botellas podrán ser adquiridas por todo fanático de la música clásica –y del habitual contenido de estas marcas de agua– en El Catador.

Las fusiones están más de moda que nunca. Ahora le toca el turno al espumante PerrierJouët. Su versión “Belle Epoque Florale” fue creada por el artista floral japonés Makoto Azuma, quién se inspiró en los aromas que alberga una copa de champagne. Elaboró un marco tridimensional del que suspenden las flores, que ilustra la unión entre el tú y tu entorno. De venta en El Catador.

La Gran Ópera Italiana es uno de los “productos” más apreciados en el mundo.

EL 3X1 El propietario del restaurante El Ágave, Rubén Mora, ha creado la magia de México con un toque dominicano presentada en tres variedades: chiplote, jalapeño y habanero. Las recetas artesanales están de venta en todos los restaurantes por RD$170, y un set de tres por RD$450.

Pal'Mar.

Es una empresa que nace cuando su fundadora Shaula Montás, identifica un mercado creciente con necesidades de ofertas. Pretende promover el diseño local, presentando artículos playeros como sombreros, pareos y carteras. Está destinada a la unificación de artesanos y diseñadores locales que busquen una plataforma para mostrar sus propuestas. Para más entra a palmar.com.do.

CAZA TALENTOS 144 Pandora Enero 2014

lacaja LAS MEJORES FOTOS DEL AÑO La agencia de noticias con sede en Reino Unido, Reuters, presentó 150 de las mejores fotografías de 2013. Estas son las que “se convirtieron en emblemas de noticias”. Fotos Reuters La lista hace referencia a acontecimientos, desde los Estados Unidos hasta la India.

Imágenes representativas de tragedias, logros y virtudes.

Amor a cualquier edad.

¡Qué dicha!

Pose.

Una pareja con alrededor 100 años bailando en Sun City, Arizona; primera comunidad en Estados Unidos pensada y creada para mayores de 55 años.

Una casa permaneció intacta tras un incendio en Colorado, el 13 de junio.

La olímpica Noelle Pikus-Pace posa para su retrato en los Olympic Team Media Summit.

Mejor amigo.

A ciegas.

Bodas falsas.

Hombre que sufre de ansiedad; la presencia del animal le ayuda a sobrellevar cualquier obstáculo.

Matrimonio palestino durante su boda en Beit Lahiya. Él, 15 años; ella, 14.

Una pareja espera su participación en una boda ficticia en Shanghai para animar a los solteros a casarse.

Una siestesita.

Renta.

Pureza.

Grupo de trabajadores duerme su siesta mientras los autos pasan, en China.

Centro de alquiler de maternidad en India, como parte de la aceptación de esta práctica hindú.

Un baño en las aguas del río Ganges como purificación del alma.

146 Pandora Enero 2014

lacaja

Sarah Carrasco MUJERES PARA ENERO

TOP

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TEXTO

FOTOS

Fuente externa

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Chiara Ferragni BLOGUERA DE MODA

A parte de ser la bloguera más conocida del mundo, lanza su primera colección de joyas llamada Caia.

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Michelle Bachelet PRESIDENTA

Es la primera mujer en ala historia en ser reelegida como presidente en Chile.

3 Solange Knowles FASHIONISTA

Desde 1998 arremete contra la práctica de mutilación genital femenina que sufren miles de niñas en Somalia.

COMUNICADORA

7 Hogla Enecia

Angela Merkel

9 Elena Poniatowska

CANTANTE

PERIODISTA

CANCILLER FEDERAL DE

PERIODISTA MEXICANA

26 Pandora Enero 2014

5 Sheikha AlMayassa

Es reconocida como la JEQUESA DE CATAR mujer Mejor Vestida de Designada la Mujer más la Televisión DominiPoderosa en el mundo cana en una encuesta del arte por la realizada en adquisición del tríptico

6 Mayam Mahmoud Con tan sólo 18 años, es la primera joven egipcia que sin dejar sus costumbres y creencias, incursiona en el mundo del rap.

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4 Pamela Sued

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Luz Casal CANTANTE ESPAÑOLA

El Ministerio de Cultura Ganó el primer lugar en el Se convirtió en la cuarta ALEMANIA de su país distingue su Catalogada una de las mujer que gana el Premio Noveno Concurso versátil carrera con el Periodístico sobre Temas de Mujeres más Influyentes Cervantes en los 38 años Premio Nacional de Niñez y Adolescencia. en el Mundo, según Forbes que tiene el galardón.

Músicas Actuales.

España.

ACTIVIDADES & GENTE

FOCO CON

FUERZA FAMILIAR

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Qué: Celebran aniversario.

Cuándo: Noviembre de 2013.

Dónde: Edificio Viamar.

El evento preparado para celebrar el medio siglo en el mercado automotriz, fue un lleno total. Y aquel lleno, se puede interpretar de muchas maneras, de acuerdo al cristal con que se mire. Si me permiten, por mucho, me parecía una muestra de cariño, agradecimiento y fidelidad a esta marca que ha sabido resistir fuertes crisis económicas con entereza. Viamar celebró sus logros, no sólo materiales, sino también familiares. P

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U PANDORA DE ORO Los

valores familiares que promueven, fuerza que les ha mantenido firmes como empresa, y el valor que muestran hacia sus empleados.

ANÉCDOTA La empresa fue fundada en 1963, con sólo 20 empleados. Hoy día cuentan con 442.

LO MEJOR La presentación del video sobre el testimonio de vida que hay detrás del presidente fundador, Fernando Villanueva Callot.

1 Oscar Villanueva, Sonia Villanueva de Brouwer, Fernando Villanueva Callet, Sonia Altagracia Sued de Villanueva, Sarah Villanueva de Read y Fernando Villanueva. 2 Steven Puig, Enrique Valdez y Arturo Villanueva. 3 Elsa Alma y Antonio Alma Iglesias. 4 Raúl Fernández, Edgar Del Toro y Borislav Koev. 5 Gabriela Oller y Fernando Villanueva hijo.

TEXTOS

Nazaret Espinal FOTOS Karla Sanabia, Franklin Marte y fuente externa CORREO nespinal@pandora.com.do

28 Pandora Enero 2014

confoco 1

CUESTIÓN DE SENTIDOS Qué: Gran Cata.

Cuándo: Noviembre de 2013.

Dónde: Hotel El Embajador.

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Catar es casi una carrera universitaria. Me puse a investigar fruto de esta nota, y he quedado sorprendida con todos los detalles que hay que dominar para ser un catador. Para degustar un vino no sólo se usa el paladar. El olfato y la vista son sentidos que también se integran, con los que se aprecian sus cualidades. Pero lo que quiero decir es que El Catador realizó su sexta versión de la “Gran Cata”, en la que participaron 40 bodegas y 150 variedades de vinos. Un banquete para los amantes del vino, catadores o no. P

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PANDORA DE ORO

Según sus organizadores, la actividad reunió a unas 750 personas.

LA ANÉCDOTA Los asistentes fueron recibidos por los directivos: Pepino Bonarelli, Presidente, Giuseppe Bonarelli, VP y Piero Bonarelli, Director de Ventas.

LO MEJOR Hubo un área exclusiva para fumadores con puros de Arturo Fuente y oportos, y un espacio para consumidores de champagne y vinos blancos.

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1 Ileana de Bonarelli, Giuseppe Bonarelli, Rossy de Bonarelli, Don Pepino Bonarelli, Lisa de Bonarelli y Piero Bonarelli.

2 Laura de Queipo y Fernando Queipo. 3 Patricia Álvarez y Marianela Redondo. 4 Beatriz Asilis, María Gabriela Logroño y Reneé Beauchamps. 5 Pedro Haché y Gía de Haché. 6 Carola León y Christian Cabral.

Enero 2014 Pandora 29

POR

confoco Vilnya Payano

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EVOLUCIÓN PARA ELLAS Qué: Presentación nueva línea.

Cuándo: Noviembre 2013.

Dónde: Hotel El Embajador.

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Para esos días pesados, necesitas estar cómoda y protegida.

Exactamente eso ofrece lo nuevo de Kotex, según explica la empresa Kimberly Clark Hispaniola. KotexEvolution llega al mercado dominicano con una amplia lista de productos: toallas femeninas; protectores diarios regulares y ultrafinos, y tampones. “Esta línea invita a sumarte a las que ya eligieron ser únicas, femeninas y libres de preocupaciones”, expresó Miguelina Tejada, gerente de Cuidado Femenino de la empresa. P

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U PANDORA DE ORO Las toallas femeninas cuentan con un sistema de absorción con círculos azules y gel que capturan el flujo en la zona central, también con una cubierta Dual que absorbe rápidamente.

LA ANÉCDOTA Kimberly Clark tiene presencia en alrededor de 150 países.

LO MEJOR Cada uno de los productos de KotexEvolution han sido creados atendiendo a las necesidades de la higiene femenina.

1 Miguelina Tejada y Jennifer Fernández. 2 Arlin Rodríguez, Mirka Morales y Martha González. 3 Mariel Reyes y Loren Medina. 4 Yenny Lovera y Claudine Nova. 5 Lissa De la Rosa y Ámbar De la Rosa. 6 Neyla Peña, Dafne Suazo, Maytee Guerrero y Sheyla Guerrero.

30 Pandora Enero 2014

confoco LA DANZA DE UN VESTIDO

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Qué: Desfile.

Cuándo: Noviembre de 2013.

Dónde: Bellas Artes.

Con el tiempo, aprendí a ver la moda como una más de las distintas manifestaciones del arte.

Con la presentación de la colección primavera-verano 2014, Aurora Borealis, de la diseñadora criolla Solange Jiménez, quedó bien claro, pues para darla a conocer, la mezcló con una de mis expresiones artísticas favoritas: la danza. El escenario fue el salón La Cúpula de Bellas Artes, donde se pudo apreciar las piezas de estilo tridimensional inspiradas en el origami. P

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PANDORA DE ORO Las presentaciones artísticas del bailarín Jonathan Castillo y el coreógrafo Edmundo Poy, que sirvieron para mostrar las piezas de la colección.

LA ANÉCDOTA El evento fue realizado a beneficio de la Fundación Marohí, entidad que trabaja con mujeres víctimas de violencia.

LO MEJOR El esfuerzo de esta diseñadora en destacar el rol de la mujer como ente de desarrollo.

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1 Solange Alvarado y Solange Jiménez. 2 Ana Teresa Pérez, Ivette Peña y Jackie Troncoso. 3 Helen Brache y Georgette Brache. 4 Pamela Ángulo y Paula Bassa. 5 Virginia Martinez y Lauren Llenas. 6 María Teresa Ferreiro y Glennys Anglada.

32 Pandora Enero 2014

confoco 1

CUESTIÓN DE CABELLO Qué: Presentan colección.

Cuándo: Noviembre de 2013.

Dónde: Reverse Hair Spa.

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La palabra que la define es: atrevida. Sí, no hay duda de que la mujer dominicana se atreve cada día más a innovar, a jugar con los colores al vestir, y sobre todo, a peinarse de una forma distinta al tradicional lacio. Así lo afirmó Tania Santamaría, la directora creativa de Reverse Hair Spa, cuando presentó la colección Holiday 2013, sobre propuestas para llevar en el cabello durante las festividades de fin de año, inspirada en una mujer camaleónica, moderna y que aprecia la moda. P

U PANDORA DE ORO

Hubo muestras sobre cambios de color, cortes de cabello y peinados, como propuestas para las temporadas de fiestas.

LA ANÉCDOTA

La presentación de Holiday 2013 by Tania Santamaría contó con el patrocinio de El Catador.

LO MEJOR

El centro de belleza presenta dos veces al año propuestas de estilismo para el cabello a fin de educar a su clientela.

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1 Tania Santamaría, Eduardo Najri y Liz Bernal. 2 Miguelina Aquino, Alejandrina Paula y Mélida de Báez. 3 Maureen Cocco y Sandra Orozco. 4 Joselo Franjul y Mariasela Álvarez. 5 Grace Domínguez, Aliusha Díaz y Yadira de Castro.

6 Elbanira Morales y Rita Espinal.

Enero 2014 Pandora 33

confoco EL VALOR DE UNA MARCA Qué: Reconocimiento.

Cuándo: Noviembre de 2013.

Dónde: Auditorio del Banco Central.

Adriana Santa y Daniel Panedas.

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Paola Cott y Carolina Veras.

Daniel Panedas es el vicepresidente de Grupo Cerca, la empresa representante para Latinoamérica y El Caribe de Superbrands, una organización global que a través de su programa de membresía reconoce las mejores marcas del mundo.

Por tercera ocasión realizan en el país esta distinción a aquellas que consideran son las mejor posicionadas en el mercado, a través de la publicación Topbrands. De dos mil firmas evaluadas, sólo 48 lograron entrar al libro de Las Grandes Marcas de 2013. P

U PANDORA DE ORO Que Topbrands no solo reconoce, sino que lleva a un nivel superior la valoración de una marca, afirma Daniel Panedas.

LA ANÉCDOTA Confianza, aceptación general, longevidad, lealtad de marca y dominio de mercado fueron los criterios para realizar la selección.

LO MEJOR La directora de Topbrands, Adriana Santa dijo que: “República Dominicana cuenta con empresas de muy alto nivel que se han propuesto ofrecer la excelencia y proyectarla en cada aspecto”.

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1 Patricia González, Julio Curiel y María Curiel. 2 Tania Báez y Edward Del Valle. 3 Andrés Mejía y María Clara de Mejía.

4 Las 48 marcas reconocidas por TopBrands

34 Pandora Enero 2014

confoco Theresa Sullivan, Anayari Newman, Yudelka Carrion y Jessica Rizik.

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Cerisse Jáquez, Mariel Camaño, Alanna Castillo y Nabila Montás.

SUEÑOS DE VERANO

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Qué: Programa educativo.

Cuándo: Octubre de 2013.

Dónde: Galería 360.

fecha de su lanzamiento, están ofreciendo planes de financiamiento, de manera que los padres tengan tiempo de programarse.

LA ANÉCDOTA Esta es la novena edición de campamentos que realiza Gestur. Este año, algunos de sus destinos serán: Orlando, Inglaterra, Quebec y Estados Unidos.

LO MEJOR Los programas incluyen: alojamiento, las tres comidas al día, traslados, clases intensivas de inglés o francés, actividades recreativas y culturales y seguro de viaje.

Enero es un mes frío, desde el punto de vista económico. Sus 31 días son ideales para planificar el resto del año. Tomar nota sobre los planes y ponerle fecha a todas las metas por realizar.

Antes de que iniciara el 2014, con tiempo de antelación, Gestur, a través de su departamento Gestur Educativo, presentó su propuesta de campamentos internacionales para el verano de 2014. De manera que los padres puedan ir viendo y compartiendo con sus hijos(as), cual sería el lugar ideal para pasar el verano, según sea lo que necesiten. P

PANDORA DE ORO Desde la

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1 Aurora Urgal y Mary Emilia de Moya. 2 Manuel Henríquez Abreu, Leibniz Abreu y Sebastián Henríquez Abreu.

3 Mariela Lara y Jennifer Collado.

36 Pandora Enero 2014

confoco MODA EN PEQUEÑA DIMENSIÓN Qué: Desfile.

Cuándo: Noviembre de 2013.

Dónde: Ágora Mall.

Yares Yabra, Anny Quezada y Juan Manuel Polanco

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Los hermanos Matías y Damián Abreu Martínez.

La niñez es una de las etapas más hermosas. Lástima que el ser humano se dé cuenta cuando está a punto de cumplir los 30. En las sonrisas, miradas y ocurrencias, se destapa la felicidad... Por algo Jesús decía que había que ser como niños(as).

De ahí que hay que darles su espacio, escuchar su voz, reconocer sus derechos. Y por qué no, tienen derecho a lucir bien. En el pase de moda de Gymboree (operada en el país por el Grupo David Enterprise), los pequeñuelos demostraron que saben cómo llevar su estilo. P

U PANDORA DE ORO Esta corporación opera 631 tiendas en EE.UU. y Canadá. Cubre 13 países de Medio Oriente y Asia, y en Latinoamérica, tiene presencia en Panamá, Venezuela y RD. LA ANÉCDOTA Su historia comienza en 1976, con la fundación de Gymboree Play & Music, un centro de especialización temprana para niños.

LO MEJOR Que su objetivo es conectar con la comunidad y los niños, para de ese modo protegerlos. Por eso el lema: Patrocinador oficial de la infancia.

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1 Raymundo Espinal y Thais Fabián. 2 Gala Beracasa, Maia Beracasa y Paulina García. 3 Natalia, Emilia y Olivia Inchaustegui. 4 Lisa Peña, Emilio De Jesús y Emilio Torres.

38 Pandora Enero 2014

confoco BURBUJAS DE ORO Qué: Presentación.

Cuándo: Noviembre de 2013, Dónde: Sabai Restaurante.

José Antonio Álvarez Hijo, Cecilia Caraballo de Álvarez, Lluis Ortega y Jorge Álvarez.

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Jean Marcos Troncoso y Nelsy Trullols.

El cava es un vino espumante que recibe ese nombre, como todos por lo general, por la región de la que es originario: Cava, en España, específicamente de la provincia de Barcelona Penedés. Cavas Freixenet tiene 150 años establecida en dicha localidad catalana.

Para su disfrute y por motivo de las festividades de Navidad, hubo una degustación de este espumante en una fiesta Black and Gold, por los colores protocolares con los que fueron sus asistentes. Contó con la participación musical de Chantal del Pino y Dj Willie. P

U PANDORA DE ORO El ambiente festivo fue propicio para compartir con los clientes y amigos de la empresa Álvarez & Sánchez S.A., distribuidores de Freixenet en el país.

LA ANÉCDOTA Para la presentación estuvo el representante de la marca para toda la región del Caribe, Lluis Ortega.

LO MEJOR Los invitados a la fiesta pudieron degustar el producto líder de Freixenet en todo el mundo: la cava Cordón Negro, así como el Elyssia Brut, el Cordon Rosado y la Carta Nevada.

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1 Ana de Fernández, Braulio Fernández y María Alejandra López. 2 Ricardo Piantini y María José Almánzar.

3 Stefany Báez y Osvaldo Matos. 4 Juan José Attías y Rosamary Rodríguez.

40 Pandora Enero 2014

confoco VOLVER A EMPEZAR Qué: Relanzamiento de marca.

Cuándo: Noviembre de 2013.

Dónde: Blue Mall.

Anabel Riera y Bertha Almonte.

Nine West es una línea (originalmente de calzado femenino) que fue fundada en 1977 por Jerime Fisher y Vicent Camuto. Su nombre original era Fisher Camuto Corporation, y confeccionaban el calzado en Brasil.

Años después de alcanzar el éxito, la empresa pasó a llamarse por la calle donde estaba ubicada la sede central: 9 West 58th Street, en la ciudad de Nueva York.Hasta la fecha su expansión no se ha detenido. En nuestro país el producto se relanza abriendo una nueva sucursal en Blue Mall.P

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PANDORA DE ORO NW celebró el relanzamiento con la campaña publicitaria, “Nine & The Gang”, para consolidar su presencia en el mercado local.

LA ANÉCDOTA Innovación, elegancia y frescura es lo que espera crear Nine West alrededor de su nueva imagen.

LO MEJOR Que el diseño de la tienda es “show stopper”, algo así como una galería donde puedes apreciar las piezas con mayor elegancia.

El escaparate de la nueva boutique en Blue Mall.

DE COMPRAS CON LULU Qué: Trunk show.

Cuándo: Diciembre de 2012.

Dónde: Tienda Luna de Crystal.

Baúl es la traducción al español de “trunk”. Un “trunk show” es un encuentro privado organizado por un diseñador o tienda para dar a conocer sus creaciones. Esta práctica se inició a principio de los años 50, según datos de SModa, y como entonces los creadores no contaban con espacios donde mostrar sus piezas, tenían que viajar por el mundo con ellas guardadas en un baúl. De ahí el nombre. Esta fue la temática del encuentro de dos días que organizó Luna de Crystal con la diseñadora Lisa Salzer (cariñosamente Lulu), para presentar su marca Lulu Frost. P

1 Lisa Salzer, Michele Jiménez, Crystal Jiménez y Carmen Vicens. 2 Eliane Mallen, Mónika Mallen, Elsa Liz Hazoury y María Rosa Juárez. 3 Virginia Arredondo, Amalia Estrada y Michelle Vargas. 4 Guillermina Hernández, Mariano Briceño y Denise Briceño.

Enero 2014 Pandora 41

confoco UNA NAVIDAD DE LUJO Qué: Cóctel.

Cuándo: Noviembre de 2013.

Dónde: Blue Mall.

Jacqueline Morales y Marco Di Santo.

Francesca Brea, Josefina Ramírez e Yvonne Ong.

UN VIDEO DE RECUERDOS

Insistimos: la Navidad no es cualquier época. Por eso, cuando llega, todo motivo es bueno para celebrar. En la joyería y relojería Bentrani, la recibieron por todo lo alto, pues aprovecharon la ocasión para presentar el nuevo modelo de reloj masculino “Octo”, en medio de una exhibición de las piezas más especiales de la marca Bvlgari, línea de la que son representantes en el país. El encuentro sirvió para agasajar a los clientes y agradecerles su fidelidad. P

Ana Ruiz y Francia Melo.

Johnny Bernal y Marisela de Bernal.

LO QUE VES Qué: Evento corporativo.

Cuándo: Noviembre de 2013.

Dónde: Acrópolis Center.

Francisco De Pool, Lilian De Pool, Manuel De Pool y Wim Hazenberg.

Qué: Aniversario.

Cuándo: Octubre de 2013.

Dónde: Salón Anacaona, hotel Jaragua.

Las imágenes valen más que mil palabras.

Por eso, muchos prefieren las fotografías o los videos para expresarse, a las letras. Fue el caso del Grupo Eminsa, que para recordar y celebrar sus cuarenta años de servicio en el país (son fabricantes de transformadores) proyectaron un video que recorrió su historia, desde su fundación en 1973. P 42 Pandora Enero 2014

De seguro que en alguna ocasión escuchaste decir la frase: “Hay que cuidar la imagen”. Pudiste ignorarlo o no, pero lo cierto es que todos reflejamos algo y esa es nuestra imagen. ¿Que lo esencial es invisible a los ojos? Es cierto. Mas no hay que olvidar que lo invisible no debe hacer ruido con lo que sí se ve. Maribel Ángeles Clinic, organizó un encuentro que llamó “La fuerza de la imagen” para potenciarla a nivel personal, de modo que produzca bienestar en las personas. P

Hadla Ramírez, María del Carmen Cataldi, Consuelo Tamburini y Maribel Ángeles.

Lisa García y Jaqueline Martínez.

confoco AMISTOSO Qué: Torneo de fútbol.

Cuándo: Diciembre de 2013.

Dónde: Media Cancha.

Ana Paola Fernández y Joani Cortorreal.

El fútbol se va aplatanando.

Cada vez se va haciendo más popular en nuestra tierra caribeña, sobre todo en los centros educativos, que lo prefieren como práctica en la asignatura deportiva.

Precisamente diez de los que se consideran ser los mejores equipos de esta disciplina en los colegios de Santo Domingo, estuvieron compitiendo durante cuatro fines de semana en la Copa de Fútbol Freestyle Cortés, celebrado en La Media Cancha y organizado por Cortés Hermanos y su marca Chocolatines. P

Nadja García, Michelle Jiménez y Mariale Camilo.

Ricardo Molini y Sarah Viñas.

Mariluz Viñas y Gabriela Soñé.

CON ALTURA

44 Pandora Enero 2014

María Isabela Batista y Sandra López.

Ana Katingo Santelises de Latour, Belkis Díaz y Katingo Haché de Santelises

HAZLO INOLVIDABLE

Qué: Inauguran roof top.

Cuándo: Noviembre de 2013.

Dónde: Novo-Centro.

Las vistas que se aprecian desde lo alto de algún lugar siempre te arrebatan el aliento. He tenido la oportunidad de vivirlo y es impresionante. Ese es uno de los encantos del Roof Top Lounge de Novo-Centro, ubicado en el piso 18, brindando una amplia panorámica de la ciudad, por su ubicación céntrica. P

Sebastián Saviñón, Amays Arias y Daniel Rodríguez.

Qué: Ofertas de viajes.

Cuándo: Diciembre de 2013.

Dónde: Blue Mall.

Raymond Soñé, Fe María Aja y Edmundo Aja.

La luna de miel es el espacio para disfrutar y celebrar (tradicionalmente) la unión con la persona amada. Salir del país es uno de los grandes deseos de los esposos, por eso, Viajes Alaska propone “Lunas de miel extraordinaria”, un paquete de viajes, con rutas específicas. Afirman, que sin importar la elección, todos cuentan con un servicio personalizado. P

confoco

POR

Vilnya Payano

¡A CELEBRAR! Qué: Primer aniversario.

Cuándo: Noviembre 2013.

Dónde: Multiplaza Higüey.

Luis Arturo Hernández, Mercedes Ramos y Jesús Ramos.

Festejar el primer año, es celebrar 365 días de esfuerzo y empeño, de mayor solidez.

Eso sin duda, ha hecho muy especial el primer aniversario de Multiplaza Higüey.

El cóctel fue encabezado por Jesús Ramos Menéndez, vicepresidente de Desarrollo y Negocios Inmobiliarios de Grupo Ramos, quien explicó que el centro tiene el propósito de acercarse a nuevas comunidades del país y contribuir con su bienestar por medio de una oferta complementaria de productos y servicios de calidad. P

U PANDORA DE ORO

Multiplaza Higüey ha contribuido con la dinamización del comercio de la zona.

LA ANÉCDOTA Durante los meses de noviembre y diciembre se realizaron actividades para toda la familia.

LO MEJOR El centro comercial cuenta con un Multicentro La Sirena, cuatro salas de cine, gimnasio, tiendas de ropa, calzado y accesorios y electrodomésticos; bancos, servicios de telecomunicaciones, lavandería, farmacia, perfumería y un área de restaurantes y ocio.

Ana María García y Roberto Núñez.

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PANDORA DE ORO Que han apostado a la elegancia, el vanguardismo y la diversión, sin olvidarse de la seguridad que les caracteriza.

LA ANÉCDOTA Las innovaciones realizadas a estos nuevos modelos, se pueden apreciar en su diseño exterior e interior, sistemas de seguridad, de luces y tecnología en su funcionamiento.

LO MEJOR “Diseñado para ti” comunica la filosofía de la marca, basada en las personas como inspiración principal para sus procesos de diseño.

SEGURO Y DE LUJO Qué: Nuevos vehículos.

Cuándo: Noviembre de 2013.

Dónde: Showroom de Volvo.

Para empezar el 2014, la marca de vehículos Volvo ha querido apostar a la innovación, la tecnología y el diseño, por supuesto, siempre amparados en la seguridad que les caracteriza, para sus nuevos modelos de autos. Bajo el lema “Diseñados para ti”, prometen impresionar al mercado de lujo a través de sus modelos S60, V40 Y XC6o. Volvo compite en el mercado automovilístico apostando a un estilo más jovial y vanguardista. P

1 Manuel Bobadilla, Carlos Jose Martí, Krystal Serret y Pedro Calderón. 2 René del Risco, Catherine Segarra del Risco y Josué Martí.

46 Pandora Enero 2014

confoco RAYOS X

PUNTO DE PARTIDA “Todo comenzó cuando me mudé a Miami. Los amigos de crossfit me llevaron a un bar de jugos y fue pasión a primera vista”.

DOMINIQUE BARKHAUSEN Amalia Ceballos Karla Sanabia

TEXTO FOTO

Veo, veo

“Estar en salud nunca pasará porque no es una moda, es un estilo de vida”. Dominique, a tan sólo 21 años, está cambiando el pensar de los más conservadores de la salud con el juicing. Sólo unos minutos con ella bastan para despertar la curiosidad del más incrédulo, ya sea para probar el detox con jugos por un día o cambiar tu vida con sesiones de Health Coach a través de su proyecto VitaHealthy&Fit.

SOY...

Determinada y perseverante”.

SIEMPRE ESTOY...

Leyendo un libro (de nutrición)”.

MI PREFERIDO...

Casi siempre uso tenis, siempre y cuando sean lindos”.

NO PUEDO VIVIR SIN...

mis libros y mi schnauzer Chloé”.

MI ESTILO ES...

moderno, cómodo y simple”.

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Caballo de batalla

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“Instagram ha sido el propulsor de VitaHealthy&Fit, lo que comenzó como una entretención para subir lo que comía se transformó en un proyecto con más de 7.000 seguidores”.

EN EL FUTURO

“Una vez concluya los estudios de Nutrición Integrada, quiero compartir mi pasión a través de cursos y charlas”.

LLEGAR A LA META

“Mi objetivo es cambiar el mundo a través de la nutrición y el bienestar. Visualizo que nuestro país, en un futuro, crecerá en este aspecto. Estamos en pañales en cuanto al bienestar y los bares de jugos”.

48 Pandora Enero 2014

PANDORAMA

A ellas

les

funcionó

Melissa Pol Pichardo Entrenadora personal y estudiante de Psicología.

19 años

“Trata de rodearte de personas que te apoyen y te sirvan de soporte para no flaquear”

50 Pandora Enero 2014

P ¿Desde cuándo te ejercitas? Desde muy joven me estoy ejercitando, pero con la constancia que llevo actualmente, hace un año y cuatro meses.

P ¿Por qué es tan importante estar forma? Mi cuerpo es mi trabajo. Mi cuerpo es físicamente como me alimento y como me ejercito. Debo motivar con él a mis clientes y a toda persona que quiera realizar un cambio en su estilo de vida.

P Tu rutina de ejercicio... Sabiendo que el cuerpo humano es un “animal de costumbre”, mis rutinas nunca son las mismas,

siempre me enfoco en que éstas nunca se repitan. Por lo regular hago varios ejercicios, cambiando el orden, así mi cuerpo no se acostumbra y puedo ver resultados. Me ejercito los siete días de la semana.

P ¿Cuáles son los ejercicios que dirías que te han funcionado? Los de fuerza. Otros como las sentadillas o squats con barra, las estancadas o longes, extensión de muslo en máquina, prensa de pierna inclinada o legs press, también me dieron un resultado satisfactorio.

P ¿Cuál resultado te ha dado más satisfacción? El obtenido con mis muslos y

Este cuarteto dio la espalda a las excusas. Dafne, Melissa, Yolanda y Hiedy son el ejemplo de que es posible estar en forma, ser feliz y totalmente femeninas. Ellas asumieron el reto de “moverse” y eso les cambió su día a día, en forma positiva. Más que una meta, anclarse a la salud se convirtió en su estilo de vida. ¿Te falta motivación? Con ellas, seguro la encontrarás.

Por: Glenys González Fotografía: Franklin Marte Locaciones: Club Atlético Body Shop y DAF Fitness Fun

piernas. Siempre me enfoqué en trabajar arduamente estas zonas.

P ¿Llevas alguna dieta especial? Trato de comer la menor cantidad de carbohidratos posibles, pero nunca he tenido que decirle adiós a ningún alimento.

Me doy mis gustos, pero siempre enfocada en que después de esa travesura hay que comer completamente sano.

P ¿Cómo motivas a los demás? Lo primero es proponernos lo que queremos; lo segundo es

decirte: ¡Sí puedo lograrlo!; lo tercero es tratar de rodearte de personas que te apoyen y te sirvan de soporte para no flaquear.

Haz una buena selección de rutina, cambia los alimentos que no contribuyan a tu bienestar y pon una fecha límite para ver resultados. También, recuerda no detenerte luego que lo logres algo, es ahí donde llega la etapa de mantenimiento en la que debes enfocarte en todo aquello que lograste y darle continuidad. Al final, aquello que era una meta formará parte de nuevo estilo de vida. P

Enero 2014 Pandora 51

PANDORAMA

Yolanda Martínez Abogada, comunicadora. 43 años

“No es posible deshacer los efectos de una vida de desarreglos en tan sólo dos días. Hay que mentalizarse para el sacrificio sin ver grandes resultados, por lo menos por un mes”.

P ¿Desde cuándo te ejercitas? Intermitentemente siempre he hecho algún tipo de actividad física. Estaba haciendo cardiovascular suave pero el porcentaje de grasa no bajaba; fue en julio del pasado año cuando empecé muy duro a entrenar con pesas, que no me gustaban, y a combinarlas con cardio más fuerte.

P ¿Qué rutina llevas? Hago pesas cuatro veces por semana, y boxeo dos o tres veces. La combinación de pesas y cardio me ha funcionado muy bien. Los squats o sentadillas, el leg press y leg extension en rutina de piernas, el row con cable para la espalda, y el boxeo para los brazos, son los ejercicios que me han dado resultado.

P ¿Tienes alguna meta por día o por semana respecto a quemar grasa o calorías? Bajar el porcentaje de grasa corporal y desarrollar más músculo es la aspiración general, pero esto es de resistencia, no de velocidad. El año pasado sí quería bajar 5% de grasa y gracias a Dios lo logré.

P ¿Cómo es tu dieta? No estoy a dieta, sino que llevo una alimentación sana y equilibrada. Eso implica que como de todos los grupos alimenticios pero en su mejor versión.

P ¿Qué dirías a alguien para motivarlo? Lo primero, que encuentre algo que le guste hacer. Lo segundo, que no se desespere. No es posible deshacer los efectos de una vida de desarreglos en tan sólo dos días. Hay que mentalizarse para el sacrificio.P 52 Pandora Enero 2014

Hiedy Paniagua Directora de mercadeo, producción de eventos y asesora de fitness. 33 Años

“La vida te cambia cuando estás fit”.

P ¿Desde cuándo te ejercitas? He tenido varias etapas de entrenamiento con diferentes intensidades desde los 12 años, pero con la disciplina actual llevo 4 años.

P ¿Por qué es tan importante para ti estar en forma? Tu mente, tu desempeño en todos los aspectos, tu estado de ánimo, tu forma de ver las cosas... todo es y se siente mejor.

P ¿Cuál es tu rutina? Trabajo dos músculos por día.

Hago de 3 a 4 ejercicios por músculo y las repeticiones varían dependiendo de lo que quiera lograr, recordando siempre que si quiero aumentar masa muscular trabajo menos repeticiones con más peso; si por el contrario quiero reducir, trabajo con poco peso y muchas repeticiones.

P ¿Cuáles son los ejercicios o movimientos que dirías que te han funcionado? Mi biblia son las sentadillas (squats) y el peso muerto (deadlift). Los practico de dos a tres veces por semana.

P ¿Cuál resultado te ha dado más satisfacción?

Tengo tantas satisfacciones que no puedo hablar de una sola. Una de ellas es el proyecto Gettingfitrd, una plataforma de fitness para redes sociales, en conjunto con tres amigas.

P Palabras de motivación: Tener disciplina es lo principal, tratar de lograr las metas un día a la vez, luego dos y por ahí seguir. Entender que el cuerpo es el espacio donde siempre vivirás.P

Enero 2014 Pandora 53

PANDORAMA

Dafne Frías Propietaria y entrenadora física de ejercicios grupales de DAF Fitness Fun. Tiene una maestría en Mercadeo. 34 años

“Elegí la zumba por la diversión y el baile. Durante dos años sólo hice esto y logré cambiar mi cuerpo a un 100%”.

P ¿Por qué es tan importante para ti estar en forma? Es más un asunto de salud que de belleza. Creo fielmente que la actividad física nos favorece a todos y debe ser indispensable para llevar una vida más saludable. Son infinitos los beneficios que nos ofrecen, y súper satisfactorios, los resultados.

P ¿Cuántas calorías es posible quemar en una clase de Zumba? El pro-

54 Pandora Enero 2014

medio está entre 500 a 800 calorías.

P ¿Dos canciones buenas para bailar y con las que se queman muchas calorías? Definitivamente un merengue de Juan Luis Guerra: El Farolito; y por supuesto, una soca, ritmo del Caribe, que es puro cardio.

P De los que realizas, ¿cuáles son los ejercicios o movimientos que dirías que te han funcionado? Los squats son fabulosos y los puedes “disfrazar” entre los pasos de una canción. Los dips en las sillas para tonificar los tríceps son matadores pero muestran resultados rápidos. Y diría que cualquier ejercicio cardiovacular como saltos, trotar, levantar tus rodillas y subir los brazos, entre otros, puede aumentar la quema de calorías de manera segura y efectiva.

P ¿Cuál es el resultado que te ha dado más satisfacción? Obtener un six pack (cuadritos) después de dar a luz a mis dos hijas... ¡Sí se puede!

P ¿Complementas tu rutina con algo más? Si quieres ver resultados rápidos y notables, debes dejar de comer ciertos alimentos que te gustan mucho. Es imposible una buena condición física (sin intervención quirúrgica) y comer de todo.

No hay trucos en esto. En general, trato de comer balanceado.

P ¿Cómo motivarías a los demás?

Debemos tener una meta o premio para sentirnos constantemente motivados.

Definir hacia dónde vas: ese vestido que quiero ponerme, ese traje de baño, esos jeans... P

ZONA R PANDORAMA

Cerrando

CAPÍTULOS Que el inicio de este año no se quede únicamente en metas como bajar de peso o comer sano. Para bien comenzar (un proyecto de trabajo, una relación o un anhelo personal), debes dejar atrás lo que pertenece al pasado y darte la oportunidad de escribir una nueva historia en tu vida.

TEXTO

Nazaret Espinal

56 Pandora Enero 2014

FOTO APERTURA

Masson

Jhonatan soñaba con tener una novia rubia, de tez blanca y con los ojos verdes. Él, favorecido por la naturaleza con el color del chocolate, fantaseaba con esta idea y pedía a Dios una compañera exactamente con esas cualidades. Lo sorprendente (y este es un caso real) es que sucedió. El 25 junio de 2005, la providencia le concedió el regalo que con lujo de detalles había pedido.

Lo que “John” nunca pensó era que, tres años y medio más tarde, se desvanecería la relación de sus sueños, de la que tantas veces, con su particular chispa, presumía en público.

Se resistía a creerlo, pero el final era inminente. La mujer “de su vida” ya no quería seguir la relación. Fue duro, admite. Tanto, que le costó años recuperarse. Para hacerlo tuvo que reconocer que debía continuar y eso significaba, de una vez y por todas, dejar atrás esta historia.

Nadie dijo que sería fácil, pero esto que los expertos en psicología llaman la “transición” es vital para continuar y permitir que ese espacio vacío vuelva a llenarse, sin caer en una desilusión o peor aún, en una irreversible depresión: “A todos nos suceden cosas quizá nada agradables o que no estaban en nuestros planes: una enfermedad, un negocio frustrado, una relación que terminó, la traición de un amigo, una baja de ingresos (...) Pero si deseas salir adelante no puedes estar concentrándote solamente en estas situaciones que desde ya forman parte de tu pasado. Debes dejarlas de lado, liberarte de los ‘¿por qué a mí?’, de la mentalidad de víctima y cambiar de canal”, aconseja Christopher Barquero, periodista y personal Coach, en su columna para el Huffington Post.

Identifica las heridas ¿Qué necesito cerrar?

Ponle nombre a los hechos que fueron negativos para que no vuelvas a cometerlos, y no dejes que los demás decidan por ti.

“Cuando se cierra una puerta, hay otra que se abre.

Pero muchas veces nos quedamos mirando la puerta cerrada durante tanto tiempo que no vemos la que se abre delante de nosotros”.

Alexander Graham Bell, científico.

CAMINAR HACIA ADELANTE

* “Aprendí que no se puede dar marcha atrás, que la esencia de la vida es ir hacia adelante. En realidad, la vida es una calle de sentido único”. Agatha Christie, escritora inglesa.

* “Si estás atento al presente, el pasado no te distraerá, entonces serás siempre nuevo”. Facundo Cabral, cantautor argentino.

* “El pasado te servirá como trampolín, nunca como sofá”. Harold MacMillan (Supermac), ex Primer Ministro de Reino Unido.

* “Aprende del pasado, pero no lo extrañes tanto como para regresar”. Martín Valverde, cantautor costarricense.

Enero 2014 Pandora 57

PANDORAMA

*

CAMBIAR EL CANAL, ¿CÓMO LOGRARLO?

Barquero propone concentrarse en lo que se debe hacer para dar lo mejor de sí mismo, lograr el cambio y emprender un nuevo camino: “Los pensamientos y las palabras definen nuestro futuro y nuestra realidad”, agrega.

Es exactamente lo que tuvo que hacer Jhonatan cuando se dio cuenta que, tras querer formalizar una relación, no podía. No se trataba entonces únicamente de pensar distinto. Antes bien, debía sanar para comenzar de nuevo. Y es que, para dejar el pasado en el lugar que le corresponde (atrás), hay que hacer las paces con él. Cuidado, porque no significa ignorarlo o pretender que nunca existió. El procedimiento adecuado lo explica la psicóloga mexicana Cristina Stecca de Alvizúa, en su libro Cerrando ciclos vitales: “Si nos negamos a mirar lo que dejamos a oscuras, nos condenaremos a caminar cada vez más ciegos. Reconocer los hechos, sin juzgarlos, nos abre la puertas a experiencias que nos aportan.

Desde ahí, podemos sentir que los pesados nudos del resenti-

miento y la culpa, se deshacen”.

La autora propone una fórmula para poder desligarse de las relaciones o situaciones extintas, que llama la capitalización de la experiencia.

“Nuestra historia está llena de hechos, eventos y personajes que no pueden ser cambiados pero sí reinterpretados de forma constructiva, sana, responsable y productiva.

Esto es capitalizar la experiencia, lo cual hace posible que dejemos de rumiar, evitar o condenar lo vivido: es cerrar círculos”, resuelve Stecca, quien también es psicoterapeuta y tallerista sobre temas de crecimiento personal.

*

Completar los ciclos

Hay etapas que todos los seres humanos viven, que los especialistas llaman “etapas psicológicas de ciclo vital”, correspondientes al período de vida de cada persona según su edad y la evolución de su existencia, desde que nace hasta que muere. Durante este lapso, la edad física debe ir al compás de la edad mental. Eso explica por qué una persona no es capaz de cerrar su círculo: porque lo que le ha tocado vivir no lo ha hecho correctamente. Así lo afirma la psicóloga clínica Roxana González, atendiendo que hay casos de negación, en los que no se aceptan las situaciones que suceden, lo que provoca que la persona se quede en el pasado. También lo es la comodidad,

“Quien se niega a la sana evolución produce un choque entre la edad cronológica y la edad mental. Y eso, duele”.

Roxana González, psicóloga clínica

los apegos emocionales (al trabajo, a una relación), y la costumbre.

González afirma que esto genera problemas de ansiedad, depresión, angustia, incluso de autoestima, ya que quien se niega a la sana evolución; produce un choque entre la edad cronológica y la edad mental.

Y eso, afirma la psicóloga, duele.

*

Miedo a la transición

Por eso de que los comienzos son tan difíciles, los escritores (y los periodistas) sufren del síndrome del papel en blanco, una ansiedad que da el ver la cuartilla vacía. Una vez calmada la angustia redactando el primer párrafo, parece que se ha conquistado el temor. Pero aún queda el mayor de los retos: escribir el final.

Porque tanto como al empezar, hay un trauma probablemente más terrible para terminar. Ambas acciones son evidencias del cambio. A esto se refiere el escritor, orador y consultor institucional estadounidense, William Bridges: “La mayoría de las personas le dirían que el cambio es algo a lo que nos resisti-

“...COMO LE TEMEN TANTO A LO DESCONOCIDO, SE AFERRAN INCLUSO A LAS SITUACIONES INCÓMODAS, ANTES DE AVENTURARSE A ESE TERRITORIO INEXPLORADO”.

WILLIAM BRIDGES, PENSADOR Y ORADOR.

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mos naturalmente. Si les pide una respuesta, dirán que como le temen tanto a lo desconocido, se aferran incluso a las situaciones incómodas, antes de aventurarse a ese territorio inexplorado”.

Sus apuntes, recogidos en el texto Cómo superar las situaciones más difíciles, mantiene que esto también puede ser fruto del egoísmo, al negarse a renunciar a lo que se tiene o, incluso, tiene que ver con terceros que, con una visión limitada, esconden las demás posibilidades que existen.

Pero no es al cambio a lo que el ser humano se resiste, entiende el autor. Es a la transición. La diferencia es ésta: “El cambio es una alteración situacional y la transición es el proceso de desprenderse de la forma como solían ser las cosas y luego adaptarse a la que adoptan después. La transición es la forma en que aceptamos el cambio. Sin ella sería (el cambio) vacío, mecánico, superficial.

Su respuesta ante esta situación de crisis que surge en el proceso de cambio, va de la mano con la que proponen los expertos antes citados: aprender del pasado, sin regresar a él: “Siempre que una realidad antigua desaparece, la respuesta no es negarse a hacer algo que había estado asociado a esa realidad, sino, más bien, explorar y descubrir cuál es la nueva”.

Ahora bien, nadie ha dicho que sea fácil enfrentar los procesos de cambio. La especialista Roxana González reconoce que hay que tener mucho valor, pues quienes lo viven pueden sufrir de ataques de pánico, problemas estomacales, un lado del cuerpo se le adormece, orinarse en la ropa y hasta incremento de los pálpitos del corazón. Precisamente por los síntomas físicos que también producen, se vuelve cuesta arriba enfrentarlos.

*

Cómo cerrar capítulos

Lo primero que se debe hacer para sanar es reconocer por sí mismos que no se está bien. En este caso es detectar cuál es la situación de apego en la que se encuentra y “aceptar que ya no está”, responde la psicóloga clínica Kaly Báez, experta en tratamientos de ansiedad y estrés. “Una vez aceptamos, nos damos la oportunidad de generar verdaderos cambios, reales y duraderos”, afirma.

Roxana González a su vez, propone analizar la situación pero fijarse un tiempo límite para buscar la solución: “nadie puede lanzarse al vacío sin un plan, aunque no resulte. Una vez sabes lo que tienes que hacer, debes actuar, sin mirar atrás. Para eso tienes que amarte, ser un(a) luchador(a)”.

Cristina Stecca, de su lado, plantea que hay que aprender a reconocer que todo es cíclico: “Si asumimos que un ciclo es una secuencia de conductas y pautas que conllevan un inicio, un desarrollo y un final, pensaremos que todo en la naturaleza es cíclico: las estaciones climáticas, la flora, los animales, las relaciones interpersonales, la paz, la guerra...”, en palabras llanas, que nada es eterno.

La experta entiende que cerrar un ciclo significa evaluar, reconocer la influencia del pasado, identificar los patrones y las tendencias que no sirvieron,

rescatar los que sí funcionó. “No se trata de sentir lástima, ni de justificar o tergiversar los hechos. Ni de culparnos o buscar culpables; de resignarse o seguir como si nada hubiera sucedido. Es todo lo contrario: se trata de mirarnos con amor y dignidad”, concluye Stecca.

Procure no ir por las ramas cuando decida ponerle fin a ese capítulo de la vida. Por más angustiante, doloroso o triste que haya sido, afirma el coach Christopher Barquero. Si no, será como ponerle una curita a una herida para taparla y hacerse de cuenta que no existe. Pero sigue estando allí y quizá empeore. Lo correcto es desinfectar, suturar y dejarla que respire.

Con el tiempo, sólo quedará la cicatriz.

NO PIERDAS EL TIEMPO NI EN LLORAR EL PASADO NI EN LLORAR EL PORVENIR. VIVE TUS HORAS, TUS MINUTOS. LAS ALEGRÍAS SON COMO FLORES QUE LA LLUVIA MANCHA Y EL VIENTO DESHOJA. EDMOND GOUNCOURT, ESCRITOR, CRÍTICO LITERARIO Y DE ARTE FRANCÉS. “En vez de concentrarse en lo que pasó y lo que no ha pasado, agradezca las experiencias que la vida le ha concedido y avance en positivo, recuerde que el amor y la fe, mueven montañas”, es el consejo de Barquero.

El final de la historia de Jhonatan es que cumple tres años de casado el próximo mes de mayo y tiene un hermoso bebé de un mes de nacido. Pudo darse cuenta a tiempo que el peor fracaso era no reconocer que hubo un final. Insistir en ello era esperar frutos de un árbol caído y negarse a la posibilidad de sembrar otra semilla. Que, en efecto, produjo frutos mucho mejores de los esperados y de los que una vez quiso.

“Poder decir adiós, es crecer”, mejor no lo pudo decir el cantautor argentino Gustavo Cerati. P

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PANDORAMA

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Massiel

“Mankofit” Arias

“Sería una hipócrita si estuviera haciendo algo en lo que yo no creo, únicamente por la fama”.

TEXTO

Airam Toribio

FOTOS

Daniel Figueroa www.guilliani.com

Antes de empezar a redactar esta entrevista recordé una herramienta fílmica, de contar la historia comenzando por “el medio” y luego, disponer una lluvia de imágenes que te lleven al comienzo. Pues utilizaré este recurso para contar la historia de Massiel Arias, dominicana, de 25 años, la menor de cinco hermanos y la única mujer; y mejor conocida como Mankofit, la divertida entrenadora personal, certificada por la National Academy Sports Medicine-NASM (Academia Nacional de Medicina Deporiva).

A ella me la presentó virtualmente una amiga. Su casi millón de seguidores en Instagram, sobre los 100 mil en su cuenta @Mankofit_Challenge, en la misma red social; sumados a los aproximados 45 mil en Twitter y los casi 25 mil en su recién creado fanpage de Facebook (todo en poco menos de un año) la alzan como la reina del fitness en las redes sociales. Entonces, esto le da el estatus de celebridad, uno que a ella le cuesta aceptar, pero que aunque no lo quiera, ya es parte de su vida.

Entonces, aquí llega la parte del flashback, antes de este crecimiento vertiginoso, Massiel, cariñosamente Massy, era una adolescente de 13 años que emigró junto a dos hermanos a los Estados Unidos, específicamente Nueva York. Como todos los que se van de aquí para allá, lo hicieron persiguiendo una mejor calidad de vida, junto a su padre. A los 17 años, siendo la única de los “Arias” que decidió quedarse en EE.UU. para perseguir el “sueño americano”, sucedió algo inesperado para toda la familia: a uno de sus hermanos le diagnostican cáncer

terminal. Aquí, los médicos sólo le pronosticaban dos semanas de vida. ¿La salida? Volar a NY y buscar una segunda opinión.

Massy cursaba su primer año en la Universidad (estudió Biología en Queens College), quería ser medico; trabajaba y además, siendo la única de su familia que aprendió un buen inglés, le tocó cuidar a su hermano, algo que hizo sin pensarlo dos veces, aún cuando ello requería que prácticamente viviera junto a su hermano en el hospital. “Sabía que no moriría”, nos confiesa. En este proceso se dio cuenta de que la Biología no era su pasión. “En mi estadía en el hospital, viendo a los niños en el departamento de oncología, se me fue el deseo. Me di cuenta que no tenía la sangre tan fría, como dicen”, agrega.

Entonces, ¿cuál será el deselance de esta historia? Esta agilucha dormida, amante de la comida sabrosa (como ella misma dice, “afortunada o desafortunadamente es uno de mis hobbies”) y de las galletas de Levain Bakery, nos comenta que no sabe qué sucederá, pero de lo quesí está conciente es de que está en el camino correcto; y no duda, que un futuro no muy lejano, cuando el mundo cierre los ojos y piense en fitness, vea la imagen de Massiel Arias, aquella niña dominicana que con esfuerzo triunfó gracias a la medicina que la ayudó a enfrentar la depresión: el ejercicio; algo que inició a través de las redes sociales y se volvió su pasión.

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P ¿Por qué el apodo de Mankofit? El nombre se lo debo a un amigo japonés que estudió conmigo en la universidad. Él usaba esta palabra, Manko, que significa vagina, para relajar a las mujeres del grupo. En ese entonces no sabíamos qué significaba, pasado el tiempo averigué el significado. Algo a lo que él hacía referencia de una forma negativa, lo volví algo positivo.

P ¿En qué te cambió el proceso de la enfermedad de tu hermano? Sin duda, su proceso me hizo más fuerte. Me dije, si mi hermano pasó por todo esto, cómo me voy a quejar de ciertas cosas.

P ¿Extrañas no vivir a plenitud tu adolescencia? No, para nada. Lo poco que tengo lo he sabido valorar, vengo de abajo, universidad, ahora yo me sostengo económicamente, siempre he sido muy independiente. Creo que nuestra generación no es así, sino más bien haragana, no valora. Si pudiera volver atrás, haría exactamente lo mismo. No me arrepiento de lo vivido.

P ¿En qué crees? Creo en Dios, porque lo de mi hermano fue un milagro, porque estando sola en los Estados Unidos, nunca me ha sucedido nada malo; porque se me han cerrado más puertas de las que se han abierto, ya que no soy el tradicional molde de cómo debe verse una mujer. Creo en Dios porque me ha demostrado que todo lo que te trazas como meta, lo puedes lograr.

P ¿Por qué empezaste a entrenar? No lo hice porque quería desarrollar más músculos o para rebajar. De hecho, siempre fui delgada, talla doble cero; siempre me han dicho “La flaca”, pero desde la pubertad he sufrido de depresión. A raíz de lo de mi hermano y otros procesos que llegaron a mi vida, toqué fondo. Dejé mi trabajo como visual merchandiser, no me bañaba, no me peinaba, no comía, no tenía ganas de salir. Entonces mi mamá vino a NY y prácticamente me hizo una intervención. Asistí a terapia y comencé a ejercitarme.

Nunca quise medicarme, a pesar de saber que tenía un desbalance químico. No creo mucho en los medicamentos, quizá tiene que ver con mis estudios de Biología. En fin, empecé a

SU VIDA EN LAS REDES

“Yo misma manejo mis cuentas; todo lo hago yo: las traducciones, los videos, las fotos, la comida...”. Síguela en Instagram, Facebook y Twitter como @mankofit y su cuenta de retos en Instagram, @mankofit_challenge.

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ejercitarme porque quería que eso me ayudara a combatir lo que me estaba sucediendo mentalmente. Quería mejorarme.

P ¿Cómo se dio lo de mostrar fitness a través de Instagram? Vi que era una plataforma nueva y empecé a subir fotos poco a poco. Mientras iba al gimnasio me fui educando, investigando sobre el tema. No tuve entrenador, yo misma me hago mi comida, pues después que terminé la carrera de Biología tomé varias clases en el French Culinary Institute (Instituto Culinario Francés) y veía mucho el reality Top Chef. De hecho, quería audicionar para el show. Todo se dio muy natural, realmente. Volviendo al Instagram, recuerdo que puse una foto de mi abdomen y todo el mundo empezó a preguntarme qué hacía para lograrlo, y así se sumaron más seguidores. Lo que hacía, y aún hago, es compartir lo que me había funcionado. Ahí me dije, esto es lo que me gusta.

P Sigues anclada a la moda, pues en tus fotos te vemos con “lo último” para la actividad física. La ropa con la que me ves me la envían, esa es una de las ventajas de este éxito social. Antes era muy vanidosa, quería el mejor zapato, la última cartera... Ahora, por ejemplo, aún conservo y uso de vez en cuando las zapatillas deportivas que llevé durante todo un año. Me sigue gustando la moda, pero ya no soy como antes.

Ando todo el día en ropa del gym, que es con lo que trabajo.

Cuando me visto y me maquillo todo el mundo se sorprende.

P ¿Qué crees que piensan de tu físico? Como te dije, yo tenía el cuerpo ideal, ese que promueven los medios, y aún así me sentía insegura. Ahora soy un prototipo diferente, tengo tatuajes, soy más musculosa. ¿Sabes?, mucha gente que me dice que me veo como un hombre pero esos comentarios no me importan porque no estoy haciendo esto para nadie, lo hago por mí. Me siento cómoda con mi cuerpo.

P Perteneces a la “Generación Y”, que, entre otras cosas, se define como una que necesita el reconocimiento, y eso es algo que han podido canalizar las redes sociales. ¿Tú necesitas la fama? Todo lo que yo hago y publico es porque quiero ayudar, porque cuando necesité la ayuda no la tuve

“LA GENTE PENSABA QUE ERA RICA, QUE LO TENÍA TODO, PERO SOY UNA PERSONA COMÚN Y CORRIENTE QUE SE TRAZÓ METAS, LAS LOGRÓ Y NO SE HA DETENIDO; SIGO HACIA ADELANTE”

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a mi alcance. Si fuera el caso contrario ya fuera rica con todas las propuestas que he tenido. No hago promociones ni shotouts pagados. Sería una hipócrita si estuviera haciendo algo en lo que no creo, únicamente por la fama.

P ¿Te imaginaste este éxito? La verdad es que no, pero aún no he tenido la oportunidad de enviar mi mensaje, pues hay quienes sólo miran la imagen y no la información. Sé que la oportunidad llegará.

P ¿Y cuál es ese mensaje? Yo abogo por los derechos de la mujer, quien tiene que sentirse bien como ella es. No tienes que ver una foto y decirme “me gusta tu cuerpo”; suena contradictorio porque de eso vivo.

Tienes que ser lo que tú y solamente tú quieras ser, anclada a un concepto de salud integral.

P ¿Sientes presión por el éxito obtenido? Lo que siento es una responsabilidad, divertida, pero sigue siendo una responsabilidad.

Por otro lado, ya no puedo ir a los gimnasios comerciales, voy al que está en mi edificio, que es privado. No puedo comer nada que no vaya con mi dieta. Mi vida ha cambiado.

P Entonces, contario a lo que dices, sí eres una celebridad. Bueno sí (risas). Estoy trabajando con una compañía que se llama Beyond Genetics, desarrollando un proyecto donde podrás conectarte live desde tu móvil y la computadora para hacer tu rutina diaria de ejercicios.

P ¿Qué le dirías a quien tiene como resolución para el 2014 un estilo de vida saludable? Todo lo que planificas a corto plazo no dura, porque harás cosas extremas para llegar a ello, y luego volverás al punto de partida. Eso destruye al cuerpo.

Y no es que estarás como un es-

clavo comiendo sólo ensaladas, pero debes saber que será un paso a paso. Si quieres rebajar, hazlo no por el hecho de perder peso, sino porque quieres mejorar. Hay que moverse, hay que comer limpio, hacerlo un estilo de vida y darse sus gustos de vez en cuando. En cuanto al gimnasio, no hagas sólo cardio, para lograr resultados necesitarás de las pesas.

P Entrando al tema “hombres”, ¿no sienten miedo de acercarte a ti? ¡A cada rato! (risas). Sin embargo, si me ves en persona no soy tan corpulenta como luzco en las fotos y videos, me veo como una atleta. Claro, no tengo celulitis, mis piernas están duras, tengo los six pack... Levanto (pesas) como un hombre pero soy muy femenina.

P ¿Tienes pareja? Sí, pero mantengo mi vida personal muy privada. Sí les puedo decir que él hace lo mismo que yo. Estamos en el mismo medio.

[ OFF THE RECORD ] Su “nueva vida” también viene con nuevos trabajos. Actualmente Massy tiene entre su clientela a la cantante Lala y al pelotero dominicano José Reyes. Mientras el modelo y actor, Tyson Beckford ha confesado ser su fanático.

P¿Cómo te cuidas? Como limpio.

Voy cinco veces a la semana, por hora y media al gimnasio y hago entrenamiento de resistencia, cardio, yoga, crossfit, he hecho de todo. Yo soy orgánica, lo único que bebo es multivitámico, glutamina y aminoácidos.

P ¿Esta es tu vida o sólo es una transición a otra cosa como sucedió con la Biología y la Gastronomía? Esta es mi vida, y he podido combinar las dos cosas que mencionas con lo que hago ahora. Actualmente estoy realizando otra certificación.

P ¿Cuándo visitas la isla? Estoy pensando ir en febrero y hacer algo en favor de los niños con cáncer.

Con lo poquito que tengo, quiero empezar a devolverle a mi país. Poner mi granito de arena. P

“MUCHOS DICEN QUE LUZCO COMO UN HOMBRE, PERO NO ME IMPORTA; ESTOY HACIENDO ESTO POR MÍ Y ME SIENTO CÓMODA CON MI CUERPO. 64 Pandora Enero 2014

PANDORAMA

“ESTE TRABAJO SE HACE POR AMOR. SI EL DINERO ES TU ÚNICA MOTIVACIÓN, ENTONCES NO TE VA A IR BIEN”

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Judy

Reyes

“Habrá quienes siempre te aconsejen ser realista, pero el realista nunca obtiene lo que desea” TEXTO

Dago Sánchez @soydago

Es estadounidense. Sus padres, dominicanos. Sin embargo, Judy Reyes se siente –y habla– tan dominicana como alguien que salió de aquí ayer. La actriz, a quien tenemos el placer de entrevistar por segunda vez en exclusiva para Pandora, es fiel a sus raíces latinas, y sobre todo, a la tierra que vio nacer a sus padres y que visita de vez en vez. “He ido a muchos sitios: Santo Domingo, Puerto Plata... Cuando vuelva quiero ir a Jarabacoa. Mi papá era de allá y ese pueblo tiene las montañas más bellas”, nos cuenta.

Ella es una chica de cine, pero sus papeles en la pantalla chica la han puesto en el boca a boca, no sólo de Hollywood, sino de los amantes de este arte a nivel mundial. Por mencionar algunas, las hemos visto en The Sopranos, NYPD Blue, Law & Order y Scrubs. Su participación como Carla Espinoza en esta última, le valió el Premio Alma como Ac-

FOTOS

s_bukley

triz Sobresaliente en una Serie de Televisión.

Devious Maids, producida por Eva Longoria, quien se unió al escritor de Desperates Housewives, Marc Cherry para formalizar este proyecto, ha sido todo un éxito en Estados Unidos, desde su estreno el 23 de junio de este año, a través de la cadena Lifetime, y posteriormente para toda Latinoamérica por medio de Canal Sony. Para Judy, es su segunda gran apuesta en la TV. En ella, comparte protagonismo con sus amigas, como las llama, Roselyn Sánchez, Ana Ortiz, Edy Ganem y la también dominicana Dania Ramírez.

Sobre si son malvadas o no en la vida real, acerca de su rol como madre que inició a los 41 años, y por supuesto, sobre República Dominicana, la tierra de sus padres, nos habla a continuación.

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siempre he hecho las audiciones... imagínate, P Cuéntanos de tu papel en la serie competir con tus amigas latinas. Pero hacer Devious Maids. Traducido al español una audición para cinco papeles fue como una sería “Sirvientas Traviesas” o “Criadas reunión de amigas, nos sorprendimos todas Traviesas”, como quieras llamarle. Es cuando nos vimos. Fue diferente a otras aumuy emocionante y el público ha resdiciones que llegábamos y no podíamos hapondido positivamente. La serie es problarnos porque era como una competencia. A ducida por Eva Longoria y escrita por veces, cuando iba a una audición decía “aquí Marc Cherry, conocido por la serie Despeestaba Dania, estoy en aprietos”, o estaba Rorate Housewives. ¿POSITIVO? selyn (risas), pero no, esto fue diversión total. La esMi personaje es Zoila Díaz y les cuento que estoy “Mucha gente se ha precena que me tocó interpretar era una donde regainterpretando un papel que se parece mucho a ocupado de que la primera ñaba a Valentina, la hija de Zoila. Recién tuve a mi serie con cinco latinas sea mi mamá, quien tiene experiencia en este tipo haciendo de sirvientas. Los hija, y en la actuación sentí esos regañones domide trabajo, por ello con mucho honor interpreto entiendo, pero pregunto: nicanos que me daba mi mamá y esa mirada que este gran rol. Zoila trabaja para Genevieve Dela¿Creen que la historia de mi mamá, que vino desde allá te dice “si lo haces te mato”. Saben como es allá. tour (Susan Lucci), una diva de la televisión a trabajar honradamente Eso mismo hice en la audición y les encantó. americana. Es una mujer rica, muy delicada, que a EE.UU. no merece depende mucho de Zoila. Genevieve tiene un hijo ser contada?”

P Es casi una tendencia que cuando se juntan mujede quien la hija de mi personaje, Valentina Díaz (Edy res bellas y talentosas hay conflictos. ¿Has vivido esto Ganem), que trabaja con ella, está locamente enamorada. con tus compañeras? (Risas) Con sinceridad te contesto que no.

Ya te puedes imaginar el lío (risas).

Entre nosotras hay apoyo y unión. Es más, estábamos preparadas P Este drama maneja una trama real para muchos latinos que para eso. AnteriormenteMarc Cherry se veía envuelto en muchos se trasladan a los Estados Unidos, que es la de ofrecer servi- escándalos con Desperate Housewives y sus actrices. Varias vecios domésticos. ¿No te afecta como latina el que tengas que ces nos mandaban a callar porque al reunirnos hablábamos y nos revivir esto? No, de verdad. Lo real aquí es satírico. Aunque la reíamos mucho. Nos entendemos bien; estamos haciendo historealidad no la podemos ignorar tampoco. Muchos latinos aquí en ria. Hasta ahora no hemos peleado (risas).

Los Ángeles hacen ese tipo de trabajo, pero no por ello vamos a denigrarlos. Y qué bueno que estas historias se están contando. P Luego de luchar tanto, ¿qué significa para ti tener dos preHay quienes se han preocupado de que la primera serie con cinco mios Alma? En el momento en que tienes estos premios en tus latinas sea de éstas interpretando a sirvientas. Yo los entiendo, manos no se siente real, es algo indescriptible. Cuando recibí el pero pregunto: ¿Creen que la historia de mi mamá, que vino a tra- premio dije “No sé cual es la sorpresa más grande el yo estar pabajar honradamente a EE.UU. no merece ser contada? ¿Que es- rada aquí o el que Jessica Simpson sea latina” (ella fue la que me tas mujeres no tienen ambiciones y deseos de superarse? Yo como dio el premio). Todos en el salón explotaron de la risa. Fue muy representante de mi madre y mi familia, que han luchado tanto divertido. Es un honor, una fuerza extra para seguir trabajando. para mí, no voy a defraudarlos nunca. Lo bueno de esta serie es P ¿Qué es lo que más te gusta cuando llegas a R.D.? ¿Qué es que hay cinco latinas protagonizándola. lo que más recuerdas? Siempre voy a Santo Domingo, Puerto P ¿Te has sentido minimizada en tu carrera? Claro que sí, to- Plata... cada vez que voy mi familia se preocupa por enseñarme lo dos hemos pasado por eso, y no sólo en esta carrera. Sin embargo, más bonito, pero ahora quiero ir a Jarabacoa, que fue donde naes en ese momento que tenemos que emplear toda la fuerza para ció mi papá. Además de que tiene las montañas más lindas. seguir caminando y pedirle ayuda con fe a ese ser supremo que unos le llaman Dios, otros Buda, etc. Este trabajo se hace por P Estás viviendo una etapa muy linda e importante siendo amor. Si el dinero es tu única motivación, entonces no te va a ir madre, ¿cómo te sientes? Tuve mi hija a los 41 años y ha cambien. El dinero llega solo, el artista se llena por el cariño del pú- biado todo en mí: trabajo, salud, relación con mis padres... he blico y por el reconocimiento de los expertos. Agradezco muchí- madurado. Todos los papeles que hago son como madre (risas). simo que reconozcan mi trabajo, y más aún el hecho de saber que Antes, cuando me proponían estos papeles me irritaba, pero en mi país también lo hacen. Eso me hace sentir demasiado bien. ahora los amo.

P ¿Cómo recibiste la noticia de que el papel era tuyo? Audicioné como todas las actrices y te confieso que me sentí como que 'contrale', una serie con cinco criadas latinas, pero cuando leí el guión me reí muchísimo, me enamoré del personaje.

Cuando fui a la audición y vi a todas las actrices con las que yo

P Envíale un mensaje a los latinos que al igual que tú soñaron con cumplir sus deseos. A mi gente, decirle que gracias, gracias por todo su apoyo; nunca renuncien a sus sueños a pesar de lo que la gente les diga. Habrá quienes siempre les aconsejen ser realistas, pero el realista nunca obtiene lo que desea. P

“... SABEN COMO ES ALLÁ (REFIRIÉNDOSE A RD).

ESO MISMO HICE EN LA AUDICIÓN Y LES ENCANTÓ”.

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P PANDORA PRESENTA A

EVELINA COMO ESMERALDA ELLA BUSCÓ LA MANERA DE HACERSE NOTAR DE OTRAS FORMAS; AL IGUAL QUE EL PERSONAJE QUE ENCARNA EN ESTA OCASIÓN, SU FORTALEZA ES SER ELLA MISMA.

TEXTO Y COORDINACIÓN GLENYS GONZÁLEZ / FOTOS FRANKLIN MARTE, IVÁN MIESES Y SARAH CARRASCO / ASISTENCIA VILNYA PAYANO MANEJO DIGITAL GLENNYS CRISÓSTOMO / MAQUILLAJE CARY FLAZ/ PEINADO ELVIRA SEPÚLVEDAVESTUARIO / CONFECCIÓN DE MARÍA REYES AGRADECIMIENTOS CLÚSTER TURÍSTICO DE SANTO DOMINGO Y CDCT / ACCESORIOS TIENDA KB

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EVELINA COMO ESMERALDA

Evelina Rodríguez “Veo el 2014 como un año para abrir nuevas puertas, para emprender y tomar decisiones”.

NADA COMO DISFRUTAR DE LOS RESULTADOS QUE DEJA EL ESFUERZO; ES LO QUE LE TOCA A UNA MUJER QUE SE DEFINE COMO “MUY TRABAJADORA Y DISCIPLINADA”.

Cada quien decide cómo hacerlo.

Muchos toman los caminos que llevan al escándalo para lograr lo que para ellos es permanencia, mientras que otros se dedican a trabajar sus fortalezas, enfocarse en sus metas y esperar a que sean los resultados los que hablen. Es el caso de Evelina Rodríguez, modelo y actriz, que como ella misma dice; desde que llegó a Santo Domingo, desde su natal Mao, Valverde, se dedicó a dar los pasos necesarios para crecer como profesional.

Y no ha necesitado el escándalo.

Bajo estos principios ha trabajado para el teatro, la televisión y el cine; siendo éste último el foco central de su carrera en estos momentos. Este año se estrenarán tres producciones cinematográficas en las que Rodríguez forma parte.

Tiene razones de más para celebrar la llegada del año. Así que, para nuestra primera Pandora de 2014, aceptó bailar y tocar como la hermosa gitana de Notre Dame.

P Esmeralda destaca entre la multitud por su hermoso baile gitano. Ya en los medios, ¿cuál ha sido tu estrategia para llamar la atención y permanecer? Más que ejecutar una estrategia para llamar la atención me he concentrado en trabajar de manera constante, tratando de dar pasos 70 Pandora Enero 2014

de crecimiento sin hacer mucho ruido; porque soy así, el resultado del esfuerzo me ha dado, de alguna manera, motivos para permanecer y en ese proceso lograr algún tipo de reconocimiento sin buscarlo.

P Como en muchas historias de Disney, esta damisela debe ser rescatada del peligro, ¿eres de las que necesita rescate o de las que se las arregla sola?

He tenido que enfrentar muchas situaciones sola, y trato de arreglarlas lo mejor que puedo, pero créeme, enfrentar el peligro en compañía es mejor, y hasta divertido resulta.

P En estos tiempos, un tema en

discusión es el del género y la lucha por disminuir los femini-

De película Este año, Evelina aparece en tres producciones Vamos de robo, de Roberto Ángel Salcedo; Quiero ser fiel, de Joe Méndez y La extraña, de Sergio Gobbi, en la cual tiene un papel protagónico.

cidios. ¿Crees en la independencia total de la mujer?

Creo en la independencia del individuo, no sólo el empoderamiento económico o las agallas que ha desarrollado la mujer en los últimos 30 años para ser respetada y considerada a la altura de muchos hombres profesionalmente. Más que nada creo en la independencia emocional, ese poder de elegir y discernir que debe tener cada individuo, y sobre todo las mujeres, para dejar de ser las victimas de alguien más.

P Quasimodo, el jorobado amigo de Esmeralda, es rechazado por el pueblo por su malformación. ¿Te has sentido rechazada de alguna manera?

Para nada, y si lo han intentando, ni cuenta me he dado, me enfoco tanto en las metas, en las cosas positivas y en las posibilidades, que cuando percibo un intento negativo, sencillamente volteo la cara para no darle importancia.

P El Jorobado de Notre Dame está inspirado en una historia de Víctor Hugo. ¿Cuál es el tipo de historias que prefieres ver en el cine o como lectura? Soy amante de lo real. En la lectura me encantan las novelas, esas historias que te permiten desco-

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nectarte y transportarte; en el cine amo el drama, las historias tan humanas y reales que sacan lágrimas y transforman.

P A propósito del cine, ¿cuál sería tu papel o trabajo soñado como actriz? Uf… ¡qué difícil! El personaje de Rosa de la película La Extraña, que se estrenará en mayo de este año, fue un trabajo muy soñado y muy esperado. Me permitió crear emociones que ni yo imaginaba que podía desarrollar. Me encantaría llegaran más personajes así, que me dejen huellas.

P Como gitana, aretes, pulseras y

una pandereta son algunos obje-

tos que identifican a Esmeralda. ¿Cuáles te identifican a ti? La verdad no muchos. No tengo apego a objetos de ese tipo, soy un poco más sencilla que Esmeralda (risas).

P Y en lo intangible, ¿qué cualidades te identifican? Soy muy trabajadora, muy disciplinada, una mujer sensible que adora emprender y que tiene un espíritu de lucha resistente.

P A Hugo le tomó seis meses es-

cribir esta obra. ¿Qué tiempo te ha llevado madurar como profesional? Muchos años, y lo sigo haciendo todos los días. Recuerdo cuando llegué a Santo Domingo, que fue sin duda el momento donde

empecé a ejecutar acciones en el ambiente profesional. Empecé bailando en musicales, luego pasé al modelaje, a la televisión, ahora el cine. Es un proceso que me ha tomado tiempo pero que ha sido el preciso para aprender, para crecer y evolucionar.

P ¿Al comenzar el año, todos parecen ponerse de acuerdo y declararlo como suyo, pero además de eso, qué representa para ti el 2014? ¡Claro! Hay que ser positivos, el 2014 lo veo como un año para abrir nuevas puertas, para emprender y tomar decisiones, pero sobre todo, para disfrutar de los esfuerzos y lo que está por venir. P Enero 2014 Pandora 71

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Realidad, fuente de inspiración Si algo hace grande a los escritores del siglo XIX es la riqueza de sus historias y las características tan marcadas de sus personajes, que logran que con el paso del tiempo se conviertan en clásicos a los que se les rinde honor de diversas formas. Tal es el caso de Víctor Hugo y su obra Nuestra señora de París que, entre otras, inspiró al Jorobado de Notre Dame del mundo Disney.

Como en la original, la joven y hermosa gitana Esmeralda está presente. Una gitana capaz de cautivar con su belleza, la destreza del baile y el toque de su pandereta. En ella también se destaca su tolerancia y compasión por QuasiÁLBUM modo, un joven deforme y jorobado a quien el pueblo desprecia por su fealdad.

Las circunstancias y hechos dan a pensar que la historia, o al menos uno de los personajes, pudieron ser reales, y al parecer así fue.

A finales del 1900 fueron encontrados documentos autobiográficos del escultor Henry Sibson, de la época de Víctor Hugo, quien trabajaba para el Gobierno francés justo cuando se restauraba la Catedral de Notre Dame. Según un comunicado de la galería Tate, de Londres, en estos documentos Sibson describe a quien fuera su jefe, un señor jorobado. Parece un hecho simple, sin embargo, en manos de Víctor Hugo, considerado como uno de los autores más importantes de la literatura, ese pequeño detalle de la realidad se convirtió en una colección de once libros que narran la desdichada historia de Esmeralda y el Jorobado de Notre Dame. P

TWITTS PARA UNA VIDA. Las dos gárgolas de la Catedral se llaman Víctor y Hugo, en honor al escritor que inspiró la película. // Existen más de diez adaptaciones de la historia de Esmeralda y el Jorobado para el cine y la televisión. // La actriz Demi Moore fue quien puso la voz a Esmeralda en la versión en inglés.

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1 Elvira, en el peinado, y Cary con el maquillaje, en pleno proceso de transformación. 2 Lista con los primeros pasos. 3 Cada vez que puede Evelina practica los movimientos de Esmeralda.

4 Todo el equipo de redacción colaboró con los últimos detalles del vestido.

5 Colocándose las enormes y distintivas argollas. 6 Para no desentonar, Evelina trajo a una de las gárgolas de la historia, en su pulsera. 7 Parqueados en La Zona. ¡Llegó la gitana! 8 Y baila, y toca.

Evelina se metió en personaje. 9 Y en los frentes de las Ruinas de San Francisco, trabajando. 10 Posición de descanso; el señor debe pasar.

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M moda ENERO 2014 FITNESS PARA DOS

Enero 2014 Pandora 77

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78 Pandora Enero 2014

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80 Pandora Enero 2014

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ESTILISMO: Ondina Sosa.

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82 Pandora Enero 2014

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Enero 2014 Pandora 83

ÂĄEstira!

SostĂŠn dri-fit bra, leggings capri y shorts Nike. Jacket Reebok Cuerda para brincar de Everlast.

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84 Pandora Enero 2014

M

Shopping Texto Vanessa Florentino Fotos Franklin Marte

¡Quiero agua!

HIDRATARSE ES UNA DE LAS CLAVES PARA EL BUEN DESEMPEÑO DEL ORGANISMO. LOS CONTENEDORES DE LÍQUIDOS, CONOCIDOS COMO “CHUPIS” HACEN DE ESTE PROCESO UNO MÁS PRÁCTICO.

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Enero 2014 Pandora 47 85

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Córtalo sin remordimientos Adiós al acné nuevos productos

¿Cuándo y cómo

cortarlo?

A la hora de la verdad llega el eterno dilema: ¿Realmente es el momento de hacerlo? ¿Cuántas pulgadas es lo recomendable cortar?

Pandora elimina tus dudas.

Por Amalia Ceballos Fotos puhhha

86 Pandora Enero 2014

B Dicen que cada dos meses debemos cortar las puntas; que si la luna, que si el calor del verano las torna resecas, o que debemos cortarlas antes de que entre el invierno. Llegó la hora de romper con los mitos. Continúa leyendo y aprende la verdad tras las hipótesis.

Ha llegado el momento Al igual que los ciclos menstruales, los cambios del cuerpo varían de una mujer a otra. En esto intervienen más cosas de las que podríamos imaginar, desde nuestra alimentación y el clima, hasta cuan a menudo tomamos sol.

Según los dermatólogos, el cuerpo regenera las células de la piel cada 28 días y como nos explica la estilista y experta del cabello Isabel Green, al igual que nuestra piel, la cabellera respira a través de la raíz y las puntas. Es por esto que debemos cortar aproximadamente una pulgada cada dos meses, eliminando así los residuos y dándole paso al resto de la hebra que sí está sana.

Pero esto no se circunscribe a todas, algunas deberán cortarlas cada mes y medio, mientras que otras deben hacerlo cada tres meses. Aquí influye el tipo de cabello y la salud del mismo. Mientras más gruesa es la hebra y si está bien hidratada, más fuerte será. Por ende, podrás cortarla en lapsos más largos de tiempo. La hebra muy fina requiere de más cuidado debido a su fragilidad, por lo que debe hidratarse, aunque evitando productos que la hagan pesada. Entonces, este tipo de cabello hay que cortarlo con mayor frecuencia.

cuidado de la melena, pero sí hay pruebas de que el cabello reacciona a la melatonina (hormona asociada a la luminosidad del medio ambiente), por eso el índice de crecimiento es ligeramente menor durante el invierno.

Contrario al resultado científico, muchas (incluso en los centros de belleza) prefieren seguir lo que dicta la luna: La Luna Nueva es el momento *ideal para cortarlo cuando deseas renovar tu look.

Cuarto Creciente es la fase lunar *para cortar el cabello y lograr que crezca largo y de forma rápida. En el caso de las mujeres específicamente, se recomienda que el corte sea sólo de las puntas. Preferiblemente hacerlo a partir de las 12 del mediodía en adelante y hasta las 6:00 p.m.

Luna Llena es ideal para cortar *elLacabello maltratado; ayuda a que crezca sano y abundante. Debes cortarlo un día antes de esta fase o justo el mismo día de Luna Llena, y sólo durante las horas de la mañana, desde las 6:00 a.m. hasta las 12 del mediodía.

Si tienes mucho cabello y buscas *disminuir el volumen, corta tu melena en Luna Menguante; es propicia para que el crecimiento de éste sea lento.

HACERLO EN CASA ¿Cansada de que en el salón corten más que sólo “dos dedos de punta”? Sigue este paso a paso in house: 1. Separa tu cabello en secciones.

2. Enrolla en tu dedo índice todo el mechón.

3. ¿Ves esa parte que luce frizada y a veces quemada?

Eso es justamente lo que debes cortas para mantener tu cabello libre de puntas abiertas.

Apuesta por lo natural Es primordial mantener la naturaleza de tu cabellera. Si es muy grasosa, balancea el pH del cuero cabelludo frotando un limón después del primer champú, dejándolo por 5 minutos para que absorba la grasa, de acuerdo a lo explicado por Sarah Stacey y Josephine Fairley en el libo The Beauty Bible (La biblia de la belleza).

Si tu caso es el contrario, huméctalo con aceites naturales (coco y esencia de canela). Esta medida también lo fortalecerá.

Para el cabello seco, la fase de *Cuarto Menguante es ideal para el corte. P

La luna y tu melena Según las creencias asiáticas, tu cabellera requiere del mismo cuidado que las plantas. Esto tiene su origen en la mitología de los pueblos agrícolas, que tenían la creencia de que lobueno para las plantas servía también para el cabello.

El hecho es que hasta el momento la ciencia no ha encontrado evidencias que prueben el efecto lunar sobre el

126 Pandora Noviembre 2012

Enero 2014 Pandora 87

B

Practicopedia

Ya sea para un nuevo papel o simplemente para cambiar el look, las estrellas optan por comenzar el año con el pelo corto. Si tu resolución de año nuevo es entrenar hasta alcanzar tu peso ideal, este corte es tu mejor aliado, ya que es mucho más fácil y cómodo de mantener. Lo versátil de este look lo hace aún más tentador, puedes llevarlo al descuido con mucho volumen, probar el mohawk o intentar el look niña buena, peinándolo hacia abajo. Si vas a optar por él, te exhortamos a donar tu melena, así aportas tu granito de arena a la felicidad de otros.

Texto Amalia Ceballos Fotos AP y fuente externa Ilustración nata_danilenko

Consejitos DILE ADIÓS AL ACNÉ PARA SIEMPRE 1 SOMOS LO QUE COMEMOS. LA PIEL ES EL ÓRGANO MÁS GRANDE DEL CUERPO, POR LO QUE REFLEJA TODO LO QUE INGERIMOS. SUSTITUYE LAS GRASAS SATURADAS POR DOS RACIONES DE FRUTAS Y VEGETALES AL DÍA.

2 BEBER MUCHA AGUA. ES UNO DE LOS SECRETOS DE BELLEZA MÁS VIEJOS QUE EXISTE, YA QUE AYUDA A LIMPIAR EL ORGANISMO Y ACLARAR TU PIEL.

3 MINIMIZA LOS POROS. HIDRATA 1 CUCHARADA DE AVENA EN AGUA POR 5 MINUTOS, CUANDO SE FORME UNA PASTA, COLÓCALA EN TU ROSTRO LIMPIO Y HÚMEDO POR 10 MINUTOS. ENJUAGA BIEN Y DEJA SECAR.

4 HIDRATA Y CALMA TU PIEL CON LA MIEL. LA MIEL TIENE PROPIEDADES ANTIBACTERIALES POR LO QUE AYUDA A MINIMIZAR LOS POROS Y MANTIENE LOS BROTES A RAYA. ESPARCE UN POCO SOBRE TU ROSTRO HÚMEDO Y DÉJALO ACTUAR POR 20 MINUTOS. 88 Pandora Enero 2014

PAMELA ANDERSON

JENNIFER HUDSON

JENNIFER LAWRENCE

Moldea tus facciones con el maquillaje Esto es casi un arte. A continuación te explicamos cómo poner en práctica los secretos que los maquilladores profesionales han sacado a la luz. ¿Aportar color? Si no has visto la playa en meses, el labial rojo es tu chapulín colorado.

Complementa el maquillaje aplicando un poco de bronceador en la zona T y estarás lista para salir. ¿Quieres una nariz más perfilada? Utilizando un pincel fino, moldea los lados con sombra marrón mate y aplica una pincelada de luz en el puente. ¿Deseas achicar los cachetes? Aplica rubor marrón debajo de los pómulos comenzando desde la sien. Contrasta el efecto con luz justo debajo de los ojos.

Piel de 15. No olvides agregar un poco de rosado a tus pómulos, esto ayudará a que tu piel se vea más joven y tonificada.

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Practicopedia

DESESTRÉSATE El estrés es uno de los factores principales del envejecimiento, causante de arrugas y la pérdida de nutrientes. Para mantenerlo a raya te recomendamos probar la meditación. Si no sabes cómo comenzar, puedes descargar la aplicación Meditation Trainer Sounds HD, la cuál, gracias a la tecnología, te permitirá practicar el milenario ejercicio en cualquier lugar.

FOREVER YOUNG

Artistry propone una línea para el cuidado de la piel que promete restaurar el tejido para rejuvenecer la apariencia juvenil de la noche a la mañana.

Nos gusta tu look Claudia Fulgencio Se hizo este corte hace cuatro años, y aunque admite que mantenerlo es cuestión de dinero y esfuerzo, no piensa dejarlo crecer jamás. Lo corta cada dos semanas, se hace highlights para variar y mantiene la hebra saludable con CocoFotos Albania Martínez choco, una keratina que compra online.

¿Usas el adecuado?

No todo depende del cristal, sino del cepillo con el que te peines. Busca el que te favorece y quien sabe puede que este sea el secreto para que te crezca de una vez por todas.

PIEL DE BEBÉ

Si mimar tu piel es una de tus metas de este año, incorpora a tu rutina diaria la nueva línea de leche de coco y extracto de orquídeas de St. Ives

EN UN INSTANTE

Estas gotas Dry & Go de Sally Hansen aseguran secar tus uñas en un instante, dejando una fuerte capa de brillo. Puedes adquirirla en www.ulta.com por US$8.

PARA DESENREDAR

Éste logra el efecto, sin partir la hebra.

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La goma de la base facilita la flexibilidad. Ideal para cabello fino.

Si tu pelo es riso la base de madera ayudará a mantenerlo sin maltratarlo.

Este tipo de cepillo es ideal para el cabello largo y lacio.

No da volumen.

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Para un secado homogéneo y con volumen al combinarlo con el secador de mano.

Ideal para peinar los cortes en capas y el área de la nuca.

Enero Abril 2011 2014 Pandora Pandora 89 47

etc.cuerpo&alma

Terapia líquida SALUD. Los jugos naturales son otra manera de consumir los nutrientes de las frutas y los

vegetales. Déjate consentir por el popular método del juicing. Por Vilnya Payano Fotos Fuente externa Los zumos son una fuente de vitaminas naturales que, en la mayoría de los casos, deben ser consumidos al instante de ser preparados, pues el contacto con el oxígeno provoca la pérdida de su contenido

Purificador y depurativo

Antioxidante y energético

Sus ingredientes principales (apio y pepino) son alimentos con un alto contenido de agua, por lo que son ligeros e hidratantes. Poseen vitamina A, C, potasio, fósforo, magnesio, azufre y otros compuestos.

Según explica el equipo de Orgánica, el acai, ingrediente principal de la batida, es considerada la “súper fruta” por sus propiedades antioxidantes: ayuda a eliminar los radicales libres del cuerpo, es altamente energético y posee elementos como vitamina A, C y E, Omega 3, 6 y 9, proteína, fibra dietética, calcio, potasio, hierro, entre otros.

Green Juice, de Vita Healthy and Fitness Ingredientes 2 apios.

1 pepino.

2 ramos de kale (col rizada).

1/2 manzana verde.

1/2 manzana roja.

Preparación Cortar las frutas y los vegetales en trozos.

Licuar.

Batida de frutas tropicales, albahaca y acai, de Orgánica Ingredientes *Para 2 personas: ½ taza de piña. ½ taza de lechosa.

1 guineo pequeño.

5 a 7 hojas de albahaca.

1 cucharadita mantequilla de almendras.

2 cucharaditas de polen de abeja (opcional).

Leche de almendras, según sea necesario.

1 sobre de acai.

Preparación Cortar las frutas en trozos. Licuar con los demás ingredientes por aproximadamente 12 minutos o hasta que la mezcla esté suave y cremosa.

vitamínico y nutricional. También funcionan como bebidas medicinales y terapéuticas; ofrecen energía y contribuyen con la eliminación de residuos tóxicos del organismo.

Nutritivo

Refrescante

Digestivo

Esta mezcla es perfecta para tomar antes de la rutina del gimnasio, ya que es una fuente nutritiva. Puedes también sustituirla por una comida. La remolacha y la zanahoria, sus ingredientes principales, son ricos en hierro y ácido fólico. Mientras que el jengibre ayuda a regular la flora intestinal, y el limón y la manzana sirven como fuentes antioxidantes, según explica el equipo de Zumos Cleanse.

Por el alto contenido de agua de sus ingredientes, este jugo es perfecto para los días de calor.

De acuerdo a alimentación-sana.org, el 90% del compuesto de la zanahoria es agua. Mientras que la manzana ayuda a bajar el colesterol y funciona como un laxante natural.

Según el portal Botanicalonline.com, la piña contiene bromelina, una enzima que ayuda a digerir los alimentos. Además, contiene propiedades anticoagulantes. El limón y la naranja fungen como antioxidantes.

Ingredientes

Carrot-apple, de Froots

Piña.

Limón.

Jugo de naranja.

True Heart, de Zumos Cleanse Ingredientes 8 zanahorias.

2 remolachas. ½ manzanas.

Limón.

Jengibre.

Preparación Los jugos de Zumos Cleanse se preparan con el método de extracción en frío, llamado coldpress. Una vez listo se empacan en vidrio reciclable bajo una temperatura muy fría y puede conservarse hasta por tres días.

Let it flow, de Mint juice Store

Ingredientes

Preparación

Zanahoria.

Manzana.

Cortar la fruta en trozos, agregar el zumo de limón y naranja, y licuar.

Preparación Cortar los ingredientes en trozos y licuar.

CUANDO LAS FRUTAS ESTÁN CONGELADAS SE LOGRA UN SABOR MÁS INTENSO PUES NO SE NECESITA HIELO PARA QUE LA BATIDA QUEDE BIEN FRÍA.

etc.cuerpo&alma

Inhala,

EXHALA

ENERGÍA. Los beneficios de respirar correctamente son muchos. Pero sólo para que entiendas que esto no es algo para ser tomado a la ligera, inhalar y exhalar lo justo tonifica tu corazón, mejora la memoria y asegura el perfecto funcionamiento de tu cuerpo.

Resultado: mejor calidad de vida.

Texto Sarah Carrasco Ilustración Ammentorp Photography Pandora Enero 2014

L

o necesitamos para vivir. Sin embargo, en el proceso de crecimiento, muchas veces olvidamos cómo respirar correctamente, un proceso natural para el ser humano desde que nace. Sin embargo, por cuestiones de estrés hemos modificado y limitado esta purificación del cuerpo a un proceso más corto.

La respiración completa es la integración de tres tipos sectoriales: *La abdominal: la más natural y efectiva al momento de la meditación. Al inspirar se llena de aire la parte baja de los pulmones. *La diafragmática: es la más eficaz para los ejercicios. Con ella se llena la parte media de tus pulmones o a nivel de las costillas. *La clavicular: de corta duración (no debe realizarse de forma aislada, pues se obtiene poco aire para las necesidades del organismo) y práctica para ejercicios de alta resistencia. Se efectúa llenando la parte superior de los pulmones.

De acuerdo al portal español Abserver.es, cada una de estas secciones incita a colmar de oxígeno una zona distinta de los pulmones, por lo que la respiración completa consigue llenar y vaciar complementarte dicho órgano.

Mejor resultado en el gym Por medio del control y concentración de éste puedes socorrer a un músculo dependiendo la inclinación. Digamos que estás haciendo abdominales: si le sumas una respiración diafragmática, estarás trabajando el doble la musculatura.

El entrenador personal Alexander Bender comenta que la clave para una buena respiración se basa en el estado físico de la persona. Contribuyendo a este objetivo, la directora del Centro Yoga Vidya, Juli Wellisch de Moncada dice que simplemente necesitas la atención en ella (la respiración) y dejar que ocurra espontáneamente.

Cuando estiras, inhalas.

Cuando encoges, exhalas Es importante coordinar la respiración con el movimiento que estés realizando.

Bender explica que se debe inhalar al iniciar el ejercicio y exhalar al regresar a la posición inicial. Sin embargo, esto variará de acuerdo al tipo de deporte y/o actividad que estés llevando a cabo, ya que la capacidad pulmonar varía en cada

PILATES Y YOGA persona. Por ejemplo, cuando vas a leen una buena Insisten vantar un número determinado respiración, pero en de libras debes inhalar al empilates se busca pezar y exhalar al retornar a facilitar el la posición inicial. Cuando UNA movimiento con la estás haciendo estiramiento, RESPIRACIÓN respiración y en el se recomienda llevar una CORRECTA NOS yoga facilitar la respiración profunda.

¿La manera correcta?

concentración y relajación. Ambas se concentran en una oxigenación consciente. Ten en cuenta que la regulación de ésto puede incrementar tu eficiencia en la actividad física.

OTORGA ENERGÍA CONSTANTE, yogard.com

Siempre debes inhalar y exhalar por la nariz, de forma rítmica, lenta, profunda y de ser posible silenciosa. La directora del Centro Yoga Vidya, comenta que no se debe forzar la respiración ni provocar cortes bruscos, ya que puede generar mayor agotamiento de los pulmones.

Dependiendo del ejercicio se puede sincronizar la inhalación y la exhalación con los movimientos y también alargar la exhalación de manera que dure el doble que la inhalación.

Beneficios poderosos 1. Mejora la eliminación del dióxido de carbono y toxinas.

2. Asegura la circulación de los fluidos corporales en los riñones, estómago, intestinos, hígado...

3. Estimula el proceso digestivo.

4. Purifica la sangre y tonifica el corazón, el sistema nervioso y el cerebro.

5. Incrementa el nivel de energía.Equilibra la actividad de ambos hemisferios cerebrales.

6. Estimula el rendimiento intelectual.

Mejora la memoria y proporciona claridad mental.

7. Brinda calma y serenidad.

CAUSA - EFECTO La frecuencia respiratoria es directamente proporcional a la frecuencia cardíaca, según el libro Los 49 chakras del autor Dr Estévez Griego.

¿CUÁNTAS VECES RESPIRAS? El acto de inspirar y expulsar el aire lo realizamos de manera inconsciente, con un promedio de 15 veces por minuto, igual a unas 21.600 veces por día.

Respiración completa Ésta se practica en el Hatha Yoga. Con ella se va llenando de aire la parte baja de los pulmones, luego la parte media y, finalmente, la superior. Para vaciar los pulmones se procede en sentido inverso: primero la parte superior, después media y, por último, la inferior. Ten en cuenta que llenar los pulmones es como llenar una botella de agua: esta entra por la parte superior de la botella pero no se queda ahí, el agua primero se va al fondo empujada por la que viene detrás. P

Enero 2014 Pandora 93

lapsicóloga Tema: Abuso físico Hola. Tengo 30 años yestoy pasando por una situación muy difícil: hace alrededor de 7 meses me separé del papá de uno de mis hijos (tiene 2 años y 4 meses); lo hice porque me agredía física y verbalmente.

Luego de separarnos viví angustiada por temor a que me agrediera en la calle cuando salía a trabajar, que era muy temprano y regresaba de noche. Sin embargo, cometí el error de volver con él, pero no cambió nada, seguía siendo un celoso enfermizo. Luego de dos meses volvió a pegarme en el rostro, no lo sometí por su familia. Cuando le dije que era mejor separarnos me dijo que no acepta que lo deje, primero muerta yo o él. Tengo miedo de ir a la justicia, pues si se entera es capaz de matarme, y aquí la justicia es lenta.

La cosa es que desde entonces he tenido que aceptar verle cuando quiere, tomarle las llamadas, hacerle creer que me siento bien, y más aún, tener intimidad. Quisiera terminar con esto pero no sé a dónde dirigirme, con quién hablar. Donde quiera que me muevo quiere acompañarme y temo porque vivo con mi papá y no quiero que él se enfrente y ocurra una desgracia en mi casa. No sé hasta cuándo sea capaz de soportarlo, estoy entrando en una depresión que hasta he pensado cosas que no son la solución, son las más fáciles, pero afectan a mis hijos.

La desesperada

Querida desesperada: Para llevar una vida sexual placentera debes trabajar en terapia los temas de culpa, como también ciertas creencias sobre sexualidad que veo te pueden estar afectando. Te hará muy bien ir con él a terapia, ya que el tema no es solo sexual. Veo un tema de compromiso y de lo que esperan ambos de la relación, que no está claro. En tu carta te siento ambivalente; por un lado hablas de matrimonio forzado y luego dices “o algo así”. Luego, que deseas dejarlo pero lo quieres. Necesitas enfoque. La ambivalencia de pensamiento nos lleva al desgaste y a no tener un propósito claro.

P

94 Pandora Enero 2014

Dra. Ana Simó Directora del Centro Vida y Familia www.centrovidayfamilia.com Envía tus preguntas a lapsicologa@pandora.com.do @anasimo

Tema: Entre dos aguas Hola doctora. Mi gran problema es que tengo una relación con alguien casado (él tiene 43 años y yo 21 años).

Tenemos 6 meses pero tengo novio desde hace 5 años. Él sólo me usa, casi no va a mi casa, no se preocupa por mí, es más, ni con mi padre ha hablado nunca. El problema es que me estoy ilusionando con el señor porque es una persona súper atenta e interesada, y la verdad es que no sé qué hacer con mi novio, no sé qué es lo que me ata a él, porque me “pega cuerno", es un bruto, no sé cómo explicárselo. También no sé qué hacer con el señor porque tenemos relaciones y yo no he llegado al orgasmo, trato de fingir pero él se da cuenta. La verdad es que no sé qué hacer, si dejar a mi novio para seguir con una relación que no tiene futuro o dejarlos a los dos. ¡¿Qué puedo hacer doctora?!

Anónimo

Anónimo: Tienes un lío y no es de ropa, cariño. Aprende a madurar y no quieras justificar tu mal accionar comparando las dos relaciones, pues si aún estás con tu novio es por algo y no creo que sea amor.

Debes primero resolver esa situación, ya que navegar en dos aguas no es lo más sano. También sería bueno que dejes de compararlos ya que por lo que me cuentas, el señor casado sabe como mantenerte cautiva pero sin compromiso. Tu forma de manejarte delata la poca autoestima que tienes y la necesidad de tener un hombre encima para sentirte amada.

En cuanto al orgasmo, creo que tienes problemas más serios que este pero como quizás para ti la prioridad sea hacerle sentir al señor que es un “matatán”, ve donde un sexólogo para que te enseñe unos cuantos trucos y puedas llegar al orgasmo. P

lapsicóloga Tema: ¿Soy lesbiana?

Hola Dra. Simó, espero que pueda ayudarme, ya que estoy pasando por dos situaciones.

Primero, tengo 26 años y nunca he tenido una relación lésbica, pero es mi mayor deseo estar con una mujer. Nunca me he casado y siempre he tenido novios, ¿usted cree que sea lesbiana? ¿Si me atrevo a estar con una mujer podría cambiar de gusto?

Mi segundo problema es que mi vagina no huele agradable, para mí es nauseabundo, ¿qué podría usar para cambiar esto?

La Desesperada

Desesperada: Comienzo con la segunda pregunta, si el olor de tu vagina es desagradable debes ir donde un ginecólogo, pues es el responsable del aparato reproductor de la mujer.

En cuanto a si eres lesbiana, sólo tú tienes esa respuesta, pues sólo tú sabes cómo te sientes con un hombre y hasta dónde está esa necesidad de llevar a cabo tu fantasía. No esperes que un psicológo sea que quien te de el permiso para acostarte con una mujer. Asume tú lo que deseas hacer. P

Tema: Enamorada de un depresivo Hola, doctora. Tengo 26 años, soy licenciada en administración de empresa y tengo un buen empleo. El asunto es que he tenido mis novios y actualmente estoy conociendo a un joven con el que trato desde hace unos dos meses. Ya hemos tenido relaciones sexuales, pero tengo miedo porque él es una persona depresiva y le huye a los compromisos, ya que tuvo una relación de 8 años y ella, después que él le dio todo, lo dejó por otro con dinero y eso parece que lo ha marcado. Siento que se limita mucho y no quiere volverse a entregar a nadie en serio, pero la verdad que lo que estoy sintiendo por él es algo que nunca me había pasado. Él es el hombre para yo realizarme como esposa y formar mi familia, pero no veo esos

Tema: Mi familia no quiere a mi novio Soy una joven de 18 años y tengo una pareja de 25 años; mi familia no lo quiere ver ni en pintura y me habla mal de él. Todo lo que parece bien y lindo para mí, para ellos es mal. Si él me busca, para ellos es de mala educación; si se presenta en mi casa para hablar con mi madre, a ella le parece de poca gracia y lo ignora.

Ya casi tenemos 2 años de relación a escondidas. Él trabaja en la calle de mi casa pero tengo hasta prohibido mirar para allá. Hace poco me dijo que su jefe (que es su primo), pondrá otro negocio y el lo cuidará, pero es más lejos y por eso me pidió, como tantas veces, que me case con él, que no me faltará nada. Sin embargo, tengo miedo, no de vivir con él sino de la reacción de mi madre, porque a pesar de todo la quiero (por obligación y por

planes en él. Necesito su consejo. Mi madre me dice que no lo abandone porque él es depresivo pero le he dicho que vayamos juntos al psicólogo. Sólo vive trabajando y cuando regresa se encierra en su habitación y no sale más.

Sólo lo veo los domingos. Anónimo

Querida: Creo que vas demasiado rápido, ¿en sólo dos meses verte casada con él? Pienso que tienes un tema de prontitud y no creo que has elegido al correcto. El amor no se obliga, no se impone y si esa persona en los primeros meses, que es cuando se vive un desborde de amor, ya está en esa posición, no creo que sea bueno que te sigas enganchando. Otra cosa, te dare una recomendación con miras hacia el futuro. No te acuestes con un hombre hasta que no estés segura de sus intenciones.

Las mujeres nos enganchamos al tener sexo y ellos se desinflan si lo consiguen tan rápido. P

naturalidad). ¿Qué debo hacer?

Anónimo

Querida: Pienso que aún estás muy joven para casarte, que debes conversar con tus padres y tratar de hacerles entender que deben respetar tu decisión, pero sin agresiones ni amenazas. Puedes, por ejemplo, decirle a tu madre lo importante que es para ti recibir su bendición ante tu elección de pareja. Si insiste en que no lo aceptará, entonces dile cuál es tu posición, explicándole que seguirás la relación ya que te sientes bien con él, y si en algún momento decides terminar, sera por tu elección, no por imposición.

También entiendo que es responsabilidad de tu novio demostrarle a tu familia sus buenas intenciones. P Enero 2014 Pandora 95

etcétera cocina&sabores

Coordinación Vilnya Payano Fotos Fuente externa

DE VUELTA A LA SALUD NUTRIENTES Y RICAS. Si disfrutaste demasiado de las fiestas y ahora estás preocupada por las libritas demás, tranquila, recupera el balance alimenticio sin suprimir el sabor. Empieza el año con estas recetas saludables, perfectas para reponerse de los excesos navideños.

Foto Roberto Cadette

HOMEMADE GRANOLA BAR Dominique Barkhausen INGREDIENTES

1 taza de dátiles.

1/4 taza de miel, agave o maple syrup (syrup de arce).

1/4 taza mantequilla de maní o de almendras.

1 taza almendras fileteadas.

1 1/2 taza avena (si lo deseas, puedes utilizar avena sin gluten).

2 cucharadas coco rallado.

1 cucharada chips de chocolate negro.

MODO DE PREPARACIÓN

1 Procesar los dátiles en un procesador de alimentos, aproximadamente 1 minuto, hasta que se forme una “masa”.

2 Colocar la avena, almendras, dátiles, chocolate y coco en un envase. 3 Calentar la miel y la mantequilla de maní en una sartén pequeña a fuego lento; remover y servir sobre la mezcla de avena y luego mezclar bien.

4 Llevar a un plato de tamaño 8x8’’ u otro molde pequeño forrado con papel plástico o de cera, para que levante con facilidad. 5 Presionar la mezcla hacia abajo hasta aplanarla de manera uniforme. 6 Llevar al congelador hasta que endurezca. 7 Retirar del congelador y cortar en 10 barras o 12 cuadritos. 8 Conservar en un recipiente en la nevera hasta por una semana. P

96 Pandora Enero 2014

1 Paso opcional.

Tostar la avena en un horno a 350 grados durante 15 minutos.

Fotos Javier y Carlos Reyes

2 Para servir Decorar con reducción de balsámico, pesto de albahacas o un aderezo de su preferencia.

NAPOLEÓN DE VEGETALES CON QUESO DE CABRA Teresa Julio de Santos, chef de Decobuffet INGREDIENTES

1 libra de tomates bugalú.

3 unidades de pimientos morrones. de colores.

1 libra de berenjenas chinas. ¼ taza de aceite de oliva extra virgen.

2 cdta de ajo molido.

1/2 cdta de pimienta negra molida.

1 cdta de orégano. ½ libra de queso de cabra. ¼ taza de perejil cortadito. ¼ taza de albahaca.

1 cucharada de cebolla cortadita.

MODO DE PREPARACIÓN

1 Lavar los vegetales.

2 Asar los pimientos y quitarle la piel. 3 Abrir en dos y con un cortador en forma de flor o círculo, sacar lascas de pimientos con la forma escogida. 4 Marinar los pimientos con el aceite de oliva, ajo, orégano y sal al gusto en un envase, y reservar refrigerado. 5 Cortar las berenjenas en rodajitas y aderezar igual que los pimientos. 6 Colocar en una bandeja para hornear ligeramente engrasada con aceite de oliva y hornear a 275 grados F, de 15 a 20 minutos. 7 Dejar enfriar.

8 Cortar los tomates en rodajitas y espolvorear sal al gusto. 9 En la procesadora colocar el queso de cabra, perejil, albahaca, cebolla, ajo, orégano y pimienta. 10 Triturar todos los ingredientes anteriores hasta que tenga una mezcla homogénea.11 Para ensamblar los napoleones, comenzar con una rueda de tomate, luego colocar encima una rueda de berenjena, untar de la crema de queso de cabra, luego una rueda de pimiento, y repetir hasta obtener la altura deseada. P

Enero 2014 Pandora 97

3 Para servir Corta el salmón en cuadritos pequeños para servir como picadera.

FILETE DE SALMÓN A LA NARANJA Lilia Sánchez, chef de Flor de sal.

INGREDIENTES

4 piezas de 8 oz. de salmón fresco.

Sal y pimienta al gusto.

MODO DE PREPARACIÓN

1 Marinar los filetes de salmón por 5 minutos y luego sellar en una sartén caliente por 3 minutos de cada lado.

PARA LA SALSA INGREDIENTES

1 litro de jugo de naranja natural.

1 ramito de tomillo.

2 cucharadas de mostaza.

1 zumo de limón.

1 cucharadita de azúcar.

2 cucharaditas de vinagre blanco. ¼ taza de aceite de oliva.

MODO DE PREPARACIÓN

1 Reducir el jugo de naranja a la mitad, a fuego lento.

2 Agregar los demás ingredientes moviendo constantemente hasta lograr una textura cremosa.

46 Pandora Enero 98 Abril 2011 2014

etcétera hogar&deco

Por Sarah Carrasco Fotos: Fuente externa

MANDAMIENTOS PARA CREAR ESPACIOS ZEN TOP 10. La decoración se ha hecho eco de la búsqueda de la armonía desde hace muchos años. Rescatando un poco las bases del Feng Shui, te invitamos a que en el 2014 te enfoques en tu paz. El interiorista Gustavo Dion comenta que lo primordial para lograrlo es optar por un diseño y decorado minimalista, tanto en color como en texturas. A continuación, los 10 mandamientos para crear tu propio spa en todas las áreas de tu casa.

Usa colores claros, preferiblemente blanco. La diseñadora de

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interiores Alicia Durán describe este tono como sinónimo de amplitud y tranquilidad. Esta tonalidad Lleva consigo una connotación positiva que reflejan libertad y relajación.

Toco madera. El uso de la madera brinda un concepto de “elegancia y calidez sin descartar la modernidad”, define Durán. Este material tiene la capacidad de absorber el calor, además de que permite estar en contacto con la naturaleza.

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Decora las paredes con obras de artes o cuadros. Dos o tres es su-

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ficiente, pues para crear espacios stress free no debes excederte con la decoración en las paredes.

Coloca ventanales. Estos permiten una mejor iluminación y ventilación natural. También aportan una sensación de mayor amplitud.

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Utiliza luz blanca. Esta se mani-

fiesta como una imitación de la luz natural, lo que te hace sentir más

en contacto con la naturaleza. A la vez brinda la ausencia de calor y claridad en el espacio.

Si eres aficionada de los aromas puedes emplear una vela o incienso central, para ambientar todo tu hogar. Te

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Agrega plantas interiores. Éstas brindan frescura, serenan y reducen los niveles de dióxido de carbono, incrementando la humedad en el ambiente. Dion recomienda que es importante elegir plantas que se adapten a las condiciones de la luz, temperatura o lugar ubicado. Siempre toma en cuenta que la luz no les refleje directamente, que tenga un espacio dónde respirar o sacarla diariamente en la noche.

aconsejamos la colección Frasier Fiz de Thymes, que dará un agradable olor a Navidad durante todo el año, gracias a su aroma a base de pino. Adquiere las diferentes presentaciones en su página, www.thymes.com.

Contraste. Si prefieres más color, mantén el descanso visual involucrando la paleta de colores tierra. Dale carácter a un área añadiendo toques de rojo o naranja suave, además de conseguir esto, darán una vision más moderna a tu espacio.

más, que tengan superficies despejadas y la menor cantidad de elementos. Dion agrega que “el toque minimalista es necesario para formar parte de un espacio limpio. Puedes darle un toque personal, pero definitivamente la cantidad debe de ser mínima y balanceada”.

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Implementa mobiliario con líneas simples. Ade-

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Que los objetos cuenten una historia por sí mis-

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mos. No utilices cantidades apiladas de libros o adornos sobrecargados; están fuera de esta composición. P

Enero 2014 Pandora 99

etcétera agenda cultural

Textos Glenys González Fotos Fuente externa

cine/estrenos

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LO MÁS

Festival Internacional de Documentales Es el primer festival de este tipo en el país y el objetivo es difundir y contribuir a su desarrollo como una herramienta de transformación cultural y social.

“El Festival RDoc busca abrir nuevos canales de expresión y reflexión, ofrecer una selección de buenos trabajos documentales, distintos puntos de vista y una visión poliédrica de la realidad dominicana, ca-

ribeña, centroamericana y latinoamericana. Además, quiere contribuir en la formación y el surgimiento de una generación de jóvenes cineastas de la noficción en República Dominicana”, reseñan los organizadores en su portal. Las salas de proyección aún no han sido anunciadas. Infórmate de más en www.festivalrdoc.org.

Se llevará a cabo del 13 al 21 de febrero. P

[ CONTEO ]

Los inventos más inútiles de la historia, según el portal wwww.De10.com 2 Sauna finlandés portátil.

3 Jaulas para bebés, por Emma Read, 1922.

METEGOL Comedia.

Director: Juan José Campanella.

Intérpretes: Fabián Gianola, Horacio Fontova, Masajnik David, Miguel Ángel Rodríguez y Pablo Rago.

Es la primera película 3D argentina, y cuenta la historia de un chico que tiene que enfrentarse al más temible rival sobre el campo de fútbol.

ESCAPE PLAN Acción/drama.

Director: Mikael Håfström.

Intérpretes: Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger y 50 Cent.

Diseños pocos convencionales de prisión se ponen a prueba con planes de fuga en las cárceles más vigiladas del mundo.

El experto en seguridad ha tenido un éxito ininterrumpido por ocho años, ahora es momento de una última prueba.

LEGO: LA PELÍCULA Animación Directores: Christopher Miller y Phil Lord.

Voces: Chris Pratt, Alison Brie, Cobie Smulders, Elizabeth Banks, Morgan Freeman, Will Arnett y Will Ferrell.

4 Llantas luminosas, por Goodyear, 1961.

5 Boquilla para fumar bajo la lluvia, por Robert L. Stern, 1954.

6 Máscara para el baño, 1970.

7 El robot más rápido del Oeste, 1960.

1 Electrómetro de Hubbard. Por Ron Hubbard, 1968.

100 Pandora Enero 2014

8 Mini televisor, por Clive Sin Clair,1963.

9 Máquina maulladora, 1963.

10 Cigarillos para dos, 1955.

Un educador que no tiene ninguna capacidad creativa, sólo es capaz de construir algo a partir de algún manual.

Su aventura comenzará cuando es confundido con alguien más y debe emprender una arriesgada tarea.

exposiciones CONTEXTO VISUAL

Los mejores trabajos fotográficos de los reporteros Ricardo Rojas, Orlando Barrías, Roberto Guzmán y Erika Santelises, publicados en prensa y otros medios locales e internacionales a lo largo de 2013. Según la reseña del Centro Cultural de España, la selección documenta los acontecimientos más importantes del pasado año. Del 24 de enero al 9 de marzo.

CCE Zona Colonial, Sto. Dgo.

MÁS ARTE

2 Cámaras fotográficas Si en estos días andas por Puerto Plata, no te pierdas una interesante exposición de cámaras fotográficas.

La exhibición tiene aparatos desde principios de 1900, así como retratos antiguos y postales de la ciudad.

La muestra es permanente.

En Ted Jiménez Studio, Calle Profesor Juan Boch No.77, (Frente al parque), Puerto Plata.

3 Pinazo en el MAM

Continúa abierta al público la muestra de óleos y dibujos pertenecientes a la colección del IVAM y a la Casa Museo Pinazo. Se exhiben en el Museo de Arte Moderno. Las obras ilustran la evolución de uno de los artistas decisivos del período de transición entre el siglo XIX y el XX.

libros

108 ROCK STAR GUITARS

LEONA O LA FIERA VIDA

Lisa S., Johnson Hernández N., Ángela Ed. Glitterati Incorporated.

US$156.

Amazon.com

Ed. Alfaguara.

RD$525.

Multicentro Churchill.

Colección de fotografías de las guitarras personales de los dioses de la historia del rock.

Incluye anécdotas.

Una novela de la narradora y poeta dominicana, en la que habla sobre los lazos indestructibles de la familia.

CÓMO VIAJAR SIN VER

ASTERIX Y LOS PICTOS

Neuman, Andrés

Goscinny, R., Yves, J.

Ed. Alfaguara.

RD$790.

Librería Cuesta.

Ed. Bruño.

13 euros.

Casadellibro.com.

Buscar ventaja a la rapidez de un recorrido por Latinoamérica: escribiendo volando, en aeropuertos y hoteles.

Los cómics, para jóvenes y niños, Astérix y Obélix viajan a Caledonia, la Escocia romana.

Descubre nuevos personajes en esta historia.

Tienes hasta febrero de este año para visitarla. Museo de Arte Moderno, Sto. Dgo.

NO TE PIERDAS

Para conocer la historia del baile y la tradición argentina, este es el musical perfecto. Forever Tango, directamente desde Broadway, es un recorrido por su origen en la ciudad de Buenos Aires hasta su incursión en Europa. Milly Quezada y Niní Cáffaro serán los invitados especiales.

Se presentará en el Teatro Nacional, desde el 9 de febrero.

Infórmate de más en el teléfono 809-563-1111.

Enero 2014 Pandora 101

Elizabeth Suárez y Nicole López-Penha de Abate Fotos Fuente externa Por

Lifestyle NY

DESPUÉS DE LA TORMENTA BUEN COMIENZO. En búsqueda de recuperar las fuerzas para cumplir con las metas trazadas para el 2014, les traemos esta guía para empezar el año con energías renovadas.

La mejor manera de arrancar con buen pie es, sin lugar a duda, desintoxicando nuestro sistema, sea con ejercicios, consintiéndonos/pampering, cultivando una buena alimentación y el muy in método del juicing; de igual forma, promoviendo actividades culturales que ayuden a expandir la creatividad y fo-

mentar nuestra capacidad, y que además, sirvan como fuente de inspiración para nuestros nuevos objetivos.

Esperamos que esta entrega los prepare para la próxima edición que vendrá llena de sorpresas para celebrar el New York Fashion Week y sus propuestas otoño-invierno. P

Aire Ancient Baths:

Este spa nos transporta a la antigua tradición de los baños termales, famosos entre griegos y romanos. Es un lugar único.

Consta de baños a diferentes temperaturas donde puedes deleitarte, y luego culminar con un rejuvenecedor masaje aromaterapéutico. Definitivamente, un escape a la conmoción de esta gran urbe.

88 Franklin Street @ Tribecca NYC Liquiteria:

Paraíso de jugos naturales que promueve innumerables opciones para cada necesidad, pero sobre todo con el lema de higienizar y fortalecer nuestro sistema inmune.

Un jugo verde al día cambiará tu salud favorablemente.

RECOMENDACIÓN: The Mean Green: col rizada, espinaca, piña (en trozos y hecho jugo), mango y guineo.

EAST VILLAGE: 170 Second Ave. at 11th Street, New York, NY 10003 212.358.0300. CHELSEA: 102 8th Avenue 15th Street, New York, NY 10011.

ABC Kitchen:

Jean Georges Vongericthen, uno de los chefs de celebridades más conocidos a nivel internacional, ofrece los más frescos ingredientes orgánicos gracias a su concepto de la “Granja a la mesa”, desde 2010.

El menú se basa en platos libres de pesticidas, fertilizantes sintéticos, insecticidas, antibióticos, hormonas... y provienen de agricultores de la región. Es un lugar preferido por locales, por lo que es aconsejable hacer una reservación.

PLATOS RECOMENDADOS: ¡Todo es riquísimo! Pero no puedes dejar de probar la pizza de ricotta fresca y prosciutto, la ensalda de zanahoria asada y aguacate, y las tostadas de cangrejo.

ONE HAND IN THE AIR FOR THE BIG CITY_ STREET LIGHTS, BIG DREAMS, ALL LOOKIN' PRETTY. _NO PLACE IN THE WORLD THAT COULD COMPARE-ALICIA KEYS 140 Pandora Enero 2014

Alta Moda

En exhibición hasta el 2 de marzo en el Queen Sofia Spanish Institute 684 Park Avenue New York, NY 10065.

Esta interesantísima exhibición del aclamado fotógrafo de moda, Mario Testino, con el apoyo de nuestro orgullo dominicano, Oscar De La Renta, consta de una serie de retratos de los trajes tradicionales de la región de Cusco en Perú (algunos captados mientras bailan); un patrimonio del arte de ese país. Los coloridos atuendos donde predomina el rojo y la riqueza de las telas han servido de inspiración para muchos creadores de moda.

KINKY BOOTS: ESTE MUSICAL DE BROADWAY GANÓ EL PREMIO TONY AL MEJOR MUSICAL DE 2013. LA MÚSICA Y LETRAS ESTÁN A CARGO DE CYNDI LAUPER Y EL LIBRETO ES DE HARVEY FIRSTEIN. BASADO EN LA PELÍCULA KINKY BOOTS, DE 2005, QUE ESTÁ INSPIRADA EN UNA HISTORIA REAL. CUENTA SOBRE UNA TIENDA BRITÁNICA DE CALZADOS HEREDADA POR UN JOVEN A RAÍZ DE LA MUERTE DE SU PADRE. EL ESTABLECIMIENTO CORRE EL RIESGO DE QUEDAR OBSOLETO, PERO ES SALVADO POR LOLA, UN DRAG QUEEN, QUE REVITALIZA EL NEGOCIO DE UNA FORMA JOCOSA. EN EL AL HIRSCHFIELD THEATRE, 302 WEST 45TH STREET.

Horóscopo

Del 17 de Enero al 13 de Febrero

Por Themis

Themis puntúa del 1 al 10 a cada signo del zodíaco, según entienda cómo te irá en el mes.

astrotarot777@gmail.com 809.686.1022

Aries

8

Tauro

21 DE MARZO-20 DE ABRIL

7

21 DE ABRIL-20 DE MAYO

PERSONAL: Haz cambios radi-

Géminis

7

21 DE MAYO-20 DE JUNIO

PERSONAL: Firme en tus con-

PERSONAL: La perseverancia

cales que dejen un resultado tangible. Recibes alegrías inesperadas. AMOR: Necesitas controlar un poco tu temperamento y evitar los celos. Provoca paz en tus relaciones. TRABAJO: Oportunidades de ganancias que pueden ser pérdidas si te duermes en tus laureles. Mantén un estado de alerta.

Afirmación: Equilibro mis fuerzas, logrando mis objetivos fácilmente.

que te caracteriza te llevará lejos. Prudencia al manejar tus finanzas. AMOR: Muestras de aceptación y cariño te hacen sentir pleno, lo que ayudará a que planifiques reuniones en grupos. TRABAJO: Requerirás encontrar nuevas vías de aumentar tus ingresos y organizarte mejor financieramente.

Afirmación: La abundancia se manifiesta en mi vida en forma de paz y sabiduría.

vicciones, te estarás parando sobre tus creencias. Es tu turno de éxitos. AMOR: Asuntos del corazón te llevan a sentir plenitud y alegría de vivir. Prosperidad en tus planes.

TRABAJO: Recibes insospechadas oportunidades de llegar a nuevos escalones. No te las puedes perder.

Afirmación: La plenitud que reside en cada renglón de mi vida me da paz.

Cáncer

Leo

Virgo

7

21 DE JUNIO-20 DE JULIO

7

7

22 DE AGOSTO-22 DE SEPTIEMBRE

21 DE JULIO -21 DE AGOSTO

PERSONAL: Te encontrarás ex-

PERSONAL: Logros en asuntos

pandiendo tus horizontes y fortaleciendo tus habilidades.

Busca el equilibrio. AMOR: Relaciones te llevan a encontrarte satisfecha y tranquila. Disfruta tu momento. TRABAJO: Resiste la tendencia a soltar lo seguro para comenzar de nuevo. Hazlo sólo si es para mejor.

Afirmación: Recibo justo lo que merezco conforme a lo que he sembrado.

familiares te proveen energía. Sientes plenitud en tus momentos de aislamiento.

AMOR: Experiencias nuevas y posibilidades de aventurar con tu pareja. Deja que el amor llene tu vida. TRABAJO: Proponte escuchar más lo que necesita tu equipo y mantén tu liderazgo. Logras tus objetivos.

Afirmación: Estoy abierta a nuevas oportunidades de progreso. Todo fluye.

zar y organizarte no es tan fácil, pero puedes mirar tu siembra para que coseches mejor ahora. AMOR: Relaciones con allegados te llevan a sobrellevar tu momento, busca personas amadas. TRABAJO: Plantéate nuevas formas de ingresar dinero. Requieres cambios.

Afirmación: El amor divino fluyendo a través de mí, multiplica lo que doy.

Libra

Escorpio

Sagitario

7

7

PERSONAL: Volver a comen-

23 DE OCTUBRE-22 DE NOVIEMBRE

23 DE SEPTIEMBRE-22 DE OCTUBRE

PERSONAL: Cambios de hu-

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23 DE NOVIEMBRE-20 DE DICIEMBRE

PERSONAL: En este momento

PERSONAL: Aclara hacia

mor te desequilibran. Ocupa tu tiempo y dirige tu atención hacia actividades productivas. AMOR: Logras paz interior y claridad en tus objetivos. Relaciones basadas en el respeto te retribuyen. TRABAJO: Revisa tus planes y elimina lo que ya no te es útil. Organiza mejor tu tiempo.

Afirmación: Hallo alegría de vivir en la certeza de que el Espíritu de Dios reside en mí.

necesitas mantener el equilibrio y evitar juzgar si no deseas ser juzgada. AMOR: Acércate más a tus amigos y también a tus familiares. Estrecha tus relaciones de amor. TRABAJO: Encuentras satisfacción laboral en tanto aceptes tu realidad. Disfruta el camino.

Afirmación: Tengo éxito en lo que me propongo. Me mantengo centrada.

donde te diriges y comienza en esa dirección con firmeza. AMOR: Tus relaciones de amor se incrementan, nuevas aventuras pueden darte nueva vida. TRABAJO: Caminas con firmeza hacia la cumbre. Resiste el deseo de dispersión y mantente firme en tus objetivos.

Afirmación: Llega toda la abundancia y prosperidad que requiero para mi felicidad.

Capricornio

Acuario

Piscis

8

21 DE DICIEMBRE-19 DE ENERO

PERSONAL: Tiendes a navegar

en los extremos, todo o nada.

Recuerda que el término medio también existe. AMOR: Muestras de cariño y satisfacción a través de relaciones del pasado. Nuevas brisas. TRABAJO: Establece un nuevo propósito para tu vida y define tus metas.

Afirmación: Alegría y contacto con allegados te traen plenitud.

7

20 DE ENERO-18 DE FEBRERO

PERSONAL: Revisa tus planes y

alégrate de encontrar nuevos contactos que te apoyan.

AMOR: Necesitas mirar quién sí y quién no en tu vida; depura las personas que tienes cerca, evita personas tóxicas.

TRABAJO: Busca un norte en tu trabajo, encuentra nuevas formas de ascender.

Afirmación: Fortalezco mi voluntad de llegar a un balance perfecto.

8

19 DE FEBRERO-20 DE MARZO

PERSONAL: Revisa tus planes y

mira hacia dónde te diriges.

Alégrate de tus logros. AMOR: Retribución emocional de tu familia, recibes muestras de cariño, fluyen relaciones nuevas. TRABAJO: Date la oportunidad de establecer tus planes y vivir en armonía con ellos. Trabájalos con tesón.

Afirmación: Yo soy el gran poder de Dios dentro de mí. Me siento satisfecha.

Enero 2014 Pandora 103

Quiero saber

Por Sarah Carrasco Ilustración Gorbash Varvara

La vigorexia Trastorno mental. ¿Estás constantemente ofuscada por tener “el cuerpo perfecto”? ¿Te preocupas por medir las calorías que contiene cada bocado? ¿Dejas de hacer vida social para ejercitarte? Entonces, podrías padecer vigorexia.

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RELATIVAMENTE JOVEN El siquiatra Harrison G. Pope del hospital McLean en Estados Unidos, acuñó este término en 1993 tras evaluar 9 millones de pacientes que frecuentaban constantemente a los gimnasios.

RELATIVAMENTE JOVEN El siquiatra Harrison G. Pope del hospital McLean en Estados Unidos, acuñó este término en 1993 tras evaluar 9 millones de pacientes que frecuentaban constantemente a los gimnasios.

CASOS DE FAMOSOS. Varios portales eligen a Madonna como la más adicta, pues a sus 54 años todavía mantiene un cuerpo musculoso, al igual que Sarah Jessica Parker, quien se preocupa extremadamente por su forma física. Según reporta el portal Yahoo, la actriz Cameron Díaz, cuando salía con el pelotero Álex Rodríguez, la única actividad que realizaban eran “largas jornadas de ejercicios”.

CAUSANTES. Como explica la página en línea Webconsultas.com, los problemas fisiológicos están asociados a trastornos en las hormonas y los mediadores de la trasmisión nerviosa del sistema nervioso central. Los factores sociales, culturales y educativos influyen directamente en cómo el individuo desarrollará el tipo de personalidad obsesiva.

GUÍA Alex Benders Personal Trainer FDFF. T. 829.404.1507.

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104 Pandora Enero 2014

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Elvira Sepúlveda (peluquera).

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