Εβδομαδιαία Καταγραφή Τροφίμων Πρωινό Γεύματα/ ημέρα
1
ΗΜΕΡΑ
2
ΗΜΕΡΑ
3
ΗΜΕΡΑ
4
ΗΜΕΡΑ
5
ΗΜΕΡΑ
6
ΗΜΕΡΑ
7
ΗΜΕΡΑ © 2018 medNutrition. All rights reserved.
Δεκατιανό
Μεσημεριανό
Απογευματινό
Βραδινό
Στόχοι ημέρας
Αντιµετώπισε αποτελεσµατικά τις λιγούρες! Tip2
Tip1
Την επόμενη φορά που θα λιγουρευτείς κάτι... νερό και πάλι νερό
Να θυμάσαι την πρωτεΐνη και τις φυτικές ίνες για κορεσμό ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
ΑΚ
2o
ΣΝ
1
o
ΣΝ
ΠΛΗΡΕΣ
Φρόντισε να επιλέγεις προϊόντα με πρώτο συστατικό την ολική άλεση, όπως στο πρωινό σου με τα δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης
ΙΝΟ
Tip3
ΒΡΑΔ
ΠΡΩ
ΙΝ
Ο
ΑΚ
Ολική Άλεση
Tip4
Φτιάξε μία λίστα με πράγματα που πραγματικά χρειάζεσαι για το supermarket και μείνε πιστός σε αυτή