Ημερολόγιο Καταγραφής 2018: Αντιμετώπισε τις λιγούρες!

Page 1

Εβδομαδιαία Καταγραφή Τροφίμων Πρωινό Γεύματα/ ημέρα

1

ΗΜΕΡΑ

2

ΗΜΕΡΑ

3

ΗΜΕΡΑ

4

ΗΜΕΡΑ

5

ΗΜΕΡΑ

6

ΗΜΕΡΑ

7

ΗΜΕΡΑ © 2018 medNutrition. All rights reserved.

Δεκατιανό

Μεσημεριανό

Απογευματινό

Βραδινό

Στόχοι ημέρας


Αντιµετώπισε αποτελεσµατικά τις λιγούρες! Tip2

Tip1

Την επόμενη φορά που θα λιγουρευτείς κάτι... νερό και πάλι νερό

Να θυμάσαι την πρωτεΐνη και τις φυτικές ίνες για κορεσμό ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

ΑΚ

2o

ΣΝ

1

o

ΣΝ

ΠΛΗΡΕΣ

Φρόντισε να επιλέγεις προϊόντα με πρώτο συστατικό την ολική άλεση, όπως στο πρωινό σου με τα δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης

ΙΝΟ

Tip3

ΒΡΑΔ

ΠΡΩ

ΙΝ

Ο

ΑΚ

Ολική Άλεση

Tip4

Φτιάξε μία λίστα με πράγματα που πραγματικά χρειάζεσαι για το supermarket και μείνε πιστός σε αυτή


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.