Εβδομαδιαία Καταγραφή Τροφίμων Πρωινό Γεύματα/ ημέρα
1
ΗΜΕΡΑ
2
ΗΜΕΡΑ
3
ΗΜΕΡΑ
4
ΗΜΕΡΑ
5
ΗΜΕΡΑ
6
ΗΜΕΡΑ
7
ΗΜΕΡΑ © 2018 medNutrition. All rights reserved.
Δεκατιανό
Μεσημεριανό
Απογευματινό
Βραδινό
Στόχοι ημέρας
Όλη η ενέργεια κρυµµένη σε ένα µπολ! Νιασίνη,Π
οξύ
Συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του νευρικού μας συστήματος
πρωτεΐνες
σίδηρος
φυτικές ίνες
ασβέστιο
Αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού σε κάθε γεύμα
Αγαπάνε το πεπτικό μας και προσφέρουν κορεσμό επίσης
Βασικό συστατικό για τη λειτουργία των μυών
Φροντίζει την υγεία των δοντιών και των οστών
νικό οξύ, Φ ο
50%
Αποτελούν το των καθημερινών θερμίδων που καταναλώνουμε
κό
Β2
«Απελευθερώνουν» την ενέργεια από τα τρόφιμα
αν
λι
6,
θε
Ενέργεια για το μυαλό και το σώμα!
,Β
το
υδατάνθρακες
βιταµίνες Β